Increderea de sine

Intr-o societate in continua schimbare un element care contribuie la succesul pe care ti-l doresti este increderea pe care o ai in propria persoana. La ce nivel este increderea ta? Cum poti sa dezvolti aceasta incredere? Ce anume determina variatiile care pot aparea? Raspunsurile la aceste intrebari putem sa le descoperim impreuna in randurile de mai jos. Increderea este in stransa relatie cu mediul in care actionezi, se bazeaza pe comportamentele invatate si pe abilitatile dezvoltate in timp. Increderea se formeaza prin interactiunea cu ceilalti si prin stabilirea si atingerea unor obiective. Daca dintre obiectivele propuse exista si unele care nu au fost atinse atunci imaginea pe care ti-ai format-o despre tine se schimba. Pentru a determina nivelul actual al increderii este nevoie sa aflam ce anume influenteaza eventualele fluctuatii. Felul in care raspunzi la mediu si la persoanele cu care intri in contact. Intrebare: Cum stii ca ai facut o treaba buna? (contextul: munca). Raspunsul pe care-l dai determina masura in care lasi mediul sa-ti influenteze increderea in tine. Presupunand ca in raspunsul tau predomina elementele din exterior (alti oameni sau alte resurse, comparatii cu un set de standarde venite din exterior), atunci increderea ta este puternic influentata de cei care te inconjoara. Felul in care ceilalti te percep este important pentru tine si cauti elemente de sprijin in exterior. Acest lucru poate sa fie benefic cand intri intr-un mediu nou sau cand acumulezi informatii noi. Daca raspunsul tau cuprinde elemente interne (iti evaluezi performantele in raport cu propriile standarde, tu stii mai bine), atunci increderea de sine se bazeaza pe un sistem de valori proprii. Pot aparea diferente de raspuns in functie de contextul in care-l aplici. Adica, la locul de munca sa nu te intereseze decat in mica proportie parerile celorlalti, iar in viata personala sa ai nevoie de aprecierea familiei si a prietenilor. Un alt element, in relatie cu increderea in sine este imaginea despre tine. Multitudinea de imagini in raport cu care actionezi si la baza careia stau convingerile si valorile tale. Imaginea de sine este formata din trei elemente: imaginea pe care o doresti, imaginea pe care o au ceilalti despre tine si imagine proprie. Ultima influenteaza puternic increderea in sine. De respectul si aprecierea pe care ti le acorzi depinde eficienta ta atat in plan profesional cat si personal. Intrebare cheie: Cat de mult te placi? Am fost invatati ca iubirea de sine este un lucru egoist si ca inainte de toate trebuie sa dai importanta celor de langa tine. Este o educatie buna atata timp cat inveti sa te iubesti si pe tine, o iubire care nu are legatura cu narcisismul. Respectul pe care-l oferi celorlalti trebuie sa vina de la tine spre ei. Cum poti sa-i iubesti si sa-i apreciezi atata timp cat nu o faci cu tine? O imagine de sine pozitiva reprezinta o evaluare corecta si sincera a potentialului tau, acceptarea slabiciunilor si imbunatatirea calitatilor deja existente. O imagine de sine scazuta atrage o incredere de sine slaba si stabilirea unor obiective sub potentialul de dezvoltare. De multe ori oamenii isi stabilesc obiective care nu sunt ale lor (aici intervine familia). Nerealizarea acestor obiective pune serioase intrebari despre sine si capacitatea de reusita. Asa ca pe viitor obiectivele stabilite sunt mai putin inalte si increderea in sine scade si ea. Unele dintre noile obiective nu sunt atinse si atunci imaginea de sine scade mai mult si odata cu ea si increderea. Stabilind obiective specifice, motivante, realizabile si masurabile in timp si actionand in directia obtinerii de rezultate poti sa faci primii pasi in cresterea increderii de sine. O incredere sanatoasa este baza pe care poti sa-ti construiesti drumul spre succes. Succesul nu reprezinta un obiectiv, ci o calatorie care poate sa dureze toata viata.

6 elemente cheie in increderea in sine

Autor: Dan Luca
Mi s-a intamplat destul de des sa ma intreb ce face diferenta intre o persoana care debordeaza de self confidence si una care e sovaitoare, nesigura si cu un deficit de incredere in propria persoana. Brian Tracy identifica 6 elemente de acest tip care, desi nu sunt singurele, te pot ajuta sa iti faci o idee care sunt zonele tale neacoperite Sa le luam pe rand: 1. Cat de mult te respecti pe tine depinde de cat de mari sunt OBIECTIVELE tale! E aproape contraintuitiva aceasta observatie. Ca sa iti cresti increderea in tine, indrazneste mai mult. Impinge limitele zonei tale de comfort. Simplul fapt de a-ti face planuri detaliate in legatura cu obiectivele tale ambitioase, va genera o energie interna (un foc interior) care iti va creste si modul in care te percepi. 2. E important sa iti fie clare VALORILE si STANDARDELE la care aderi. Increderea in sine depinde foarte mult de modul in care tu traiesti si lucrezi in concordanta cu valorile si standardele tale. Esti congruent cu acestea? Te simti motivat sa faci acele lucruri necesare sau ai conflicte interne? Uita-te la orice persoana energica si increzatoare: e imposibil sa fie asa daca ceea ce face si ceea ce crede nu se potrivesc ca o manusa. Evalueaza in ce masura ceea ce crezi si este important pentru tine se regaseste in ceea ce faci. Daca nu exista congruenta, tocmai ti-ai gasit cel mai mare factor demotivator din viata ta! 3. Simte gustul succesului! Poti obtine asta din impartirea obiectivelor in etape masurabile. Ramai focusat pe prima etapa, du-o la capat cu succes, opreste-te si sarbatoreste! Incarca-te cu senzatia data de reusita si cu doza de energie aferenta. Lasa-ti mintea si corpul sa afle ca sunt pe drumul cel bun. In aceasta etapa, entuziasmul este BONUS! 4. Compara-te cu ceilalti! Dar, vei zice, adevaratii performeri se compara doar cu ei insisi! Foarte adevarat! Insa pana ajungi in varf, ai nevoie sa pleci din locul in care esti si sa urci treapta cu treapta. Incepe prin a te compara cu alte persoane de succes, care deja sunt pe acest drum si au rezultate deosebite. Asta te va motiva sa ajungi in apropierea lor. Dupa ce ai ajuns la un nivel inalt, sa zicem in primii 10% din domeniu,

este momentul sa incepi sa te compari doar cu potentialul tau inca nefolosit. 5. Recunoasterea performantelor tale de persoane pe care le respecti. E cu siguranta un confidence booster sa primesti aprecieri de la persoane care deja au succes si sa fii astfel recunoscut ca un jucator important in domeniu. Ceea ce se intampla dupa ce primesti aceste recunoasteri din partea sefilor, colegilor, competitorilor, clientilor sau furnizorilor este ca ai dorinta sa faci o treaba si mai buna! 6. Recompensele pe care le primesti pentru realizarile tale E posibil sa lucrezi in domenii care premiaza performanta prin bonusuri, masina de serviciu, vacante, diplome, etc. Aceste elemente exterioare pot constitui stimulente foarte bune sa ramai motivat si dedicat obiectivelor tale. Foloseste-te de ele! Asa ca, TU ce ai de gand sa faci azi pentru a-ti creste INCREDEREA in TINE?

DEZVOLTAREA NCREDERII DE SINE

Reusita n activitatea profesionala este strns legata de ncrederea pe care ne-o acordam noua, dar si celorlalti, atunci cnd relationam. ncrederea de sine presupune cunoasterea propriilor resurse, exprimarea clara a nevoilor si dorintelor, acceptarea limitelor si formularea corecta a scopurilor. Constientizarea acestor elemente ne permite sa actionam adecvat n situatiile importante din activitatea profesionala. Multe persoane par pline de incredere. De multe ori, insa, In spatele acestor masti dezvoltate in timp se ascund frici care influenteaza direct performanta profesionala.

TEMATICA GENERAL

Identificarea resurselor personale autocunoasterea propriilor dorinte, nevoi si obligatii identificarea cauzelor care ne genereaza fricile, frustrarile, prejudecatile descoperirea resurselor personale necesare depasirii lor Definirea si clarificarea scopurilor personale si interpersonale identificarea mecanismelor de alegere a riscului sau pierderii definirea clara a scopului identificarea pasilor necesari n atingerea scopurilor nvatarea elementelor necesare dezvoltarii responsabilitatii n relatiile profesionale

PARTICIPANI companii Persoane active n orice domeniu de activitate, care doresc sa si dezvolte ncrederea n sine si n ceilalti. Persoane care constientizeaza ca ncrederea este baza reusitei n activitatile pe care le desfasoara.