1 Vreausamaopresc

Vreau sa ma opresc !
Cum oprim jocurile de noroc sa ne controleze viata?

Aurel Mircea Serghie 10/03/2010
A journey of a thousand miles begins with a single step
CUPRINS INTRODUCERE ................................................................................................... 2 SUNT PERSOANA POTRIVITA PENTRU A SCRIE ACEASTA BROSURA? .............5 JUCAND NU SE POATE IESI DIN DATORII .......... ..............................................6 BANII PIERDUTI NU ITI MAI APARTIN .................................................................8 DE CE SCAPAM JOCUL DE SUB CONTROL ?....................................................9 INAINTE, IN TIMPUL, SI DUPA O SESIUNE DE PARTICIPARE LA JOC .............12 PERCEPTII ERONATE, CONVINGERI IRATIONALE, si INTELEGEREA GRESITA A PRINCIPIULUI ALEATOR ..........................................13 ABSTINENTA SAU CONTROL?....................................................................16 DORINTA DE A TE RECUPERA ESTE DESTUL DE PUTERNICA?...........................17 O VIATA DE SUFERINTA?.................................................................................19 JOCUL AFECTEAZA MAI MULT DECAT PROPRIA PERSOANA? ..................... 20 CEL MAI DE SCAZUT NIVEL AL VIETII ............................................................. 22 MOTIVATIA DE A NE SCHIMBA ...................................................................... 23 5 PASI SPRE SCHIMBARE .................................................................................24 CREIERUL UMAN ..............................................................................................28 SISTEM DE CONVINGERI .................................................................................29 INDICII, DECLANSATORI, si IMPULSURI(INDEMNURI) ....................................31 TRATAMENT PSIHOLOGIC ...............................................................................33 INCIDENTE si REINCIDENTE ............................................................................38 REINFORTARI COMPORTAMENTALE INTERNE SI EXTERNE............................. 40 REVERSIBILITATE A SISTEMULUI DE CONVINGERI?......................................... 41 CONCLUZIE......................................................................................................43
Ghid practic
Pgina 2
INTRODUCERE O calatorie de o mie de kilometri incepe cu un singur pas(Proverb) Tu si eu prietene cititor, suntem privilegiati pentru ca suntem protagonistii unui proces de schimbare pornit din interiorul nostru, chiar daca suntem subiectul unei influente externe care ne scapa de sub control. Poate sunt putin superstitios dar sunt convins ca intuitia(perceptie extrasenzoriala), are o valoare mult mai mare decat ceea ce se crede. Si TU esti acum aici citind aceste randuri pentru ca realizezi ca ceva nu este chiar in regula, si intuiesti(bine de altfel!) ca aici vei putea gasi raspunsurile necesare. Vom privi problema din toate unghiurile, vom strange informatia necesara, dar decizia asupra modul in care o vei rezolva iti apartine in totalitate. Eu, iti pot doar arata ca o solutie exista intotdeauna, ca doar ai nevoie de putina deductie creativa. Sper ca aceasta brosura sa ajute intr-adevar, pentru ca stiu din proprie experienta ca exista multa bibliografie pe tema jocurilor de noroc care nu reuseste sa-si atinga telul propus de a ne ajuta sa iesim din starea de inertie paralizanta in care suntem scufundati adanc(cat de adanc depinde de la caz la caz). FELICITARI, ai pornit pe drumul bun, felicitari pentru primul pas facut in aceasta directie,este URIAS ! Daca acesta este prima carte citita pe tema de a opri jocurile de noroc sa controleze viata afla ca este primul lucru de invidiat care il faci in viata ta de jucator, sau daca, ca si in cazul meu asta este doar una dintr-un set mai larg pe aceasta tema - felicitari din nou, ai dovedit ca esti si devii mai puternic pe zi ce trece. Ma numesc Mircea Serghie si actualmente traiesc in Barcelona(Spania) si aceasta brosura este inspirata din cei 21 de ani de suferinta generata de jocurile de noroc in viata mea, suferinta care continua si astazi prin efectele care inca imi marcheaza viata: DATORII. Aceasta brosura este construita pe structura lucrarii lui Jack Brindell I Want To Stop Gambling care trateaza problema jucatorului (compulsiv sau patologic) dintr-un punct de vedere foarte britanic, dar a fost adaptata realitatii universale, problemele adresate fiind reale, globale, probleme fara granite fizice, exceptie facand doar cateva comunitati Native Americane si Australiene (amish,aborigeni etc) care sunt diferite prin faptul ca pentru ei averea, bogatia, banii in general sunt un bun comun si nu individual. Aceasta brosura se adreseaza tuturor, ambelor sexe, oricarei grupe de varsta, oricarui segment etnic, tuturor religiilor si credintelor. Nu conteaza daca esti un/o adolescent(a) care s-a lasat dus de val, o persoana de varsta medie care si-a cheltuit toate economiile, nu conteaza daca te afli intr-o celula a unei institutii corectionale unde ispasesti o pedeapsa pentru o ofensa relationata cu jocurile de noroc, si nu conteaza daca
Ghid practic Pgina 3
datoriile pe care le ai sunt de ordinul sutelor, miilor, sau zecilor de mii toti vom urma acelasi model din acest moment, toti vom trece prin aceleasi faze ca sa atingem telul propus : SCHIMBAREA. In ochii mei trecutul s-a terminat ACUM si tot de ACUM incepe viitorul ! Se spune ca un student copiaza din doua carti, un lector din patru si un profesor din sase. Imi place teoria asta si am adaptat-o putin. Nu ma compar cu profesorul din pilda de mai sus chiar daca am citit mai mult decat sase carti referitoare la controlul asupra jocurilor de noroc, chiar daca am petrecut aproximativ 15 ani din viata ca angajat (si jucator)al industriei jocurilor de noroc, si pentru aceasta brosura voi folosi cele mai elocvente pasaje, cele mai bine explicate si mai expresive parti din diferite tratate pe tema jucatorului compulsiv. Cu riscul de a fi acuzat de plagiarism nu voi intrerupe sirul logic al ideii expuse cu citate si trimiteri la lucrarile academice mentionate mai sus, si rog toti cititorii acestei brosuri sa considere acest fapt ca o incercare nereusita de originalitate. In final, scopul scuza mijloacele, scopul declarat al acestei lucrari fiind acela de a ajuta persoanele care realizeaza ca au nevoie de o mana de ajutor. Si apoi imi place idea de a incerca fuziunea unor termeni academici cu un pasaj apartinand unei lecturi relaxante, simpliste, casuale. Faptul ca intotdeauna am incercat sa mentin participarea mea la jocul de noroc, secreta, m-a impins sa cred ca am fost singur, singura idee pertinenta fiind cea de izolare pe parcursul vietii. Complet gresit! Si asta doar pentru ca m-am identificat cu propria-mi minte creind un ecran opac de concepte, etichete, si judecati care au blocat orice relatie autentica cu lumea inconjuratoare. Comuniatatea jucatorilor nu e formata doar din noi doi, e mult mai extinsa si ceea ce trebuie sa intelegi este ca nu esti unica persoana care trebuie sa faca zilnic fata consecintelor practicarii jocului de noroc.Probabil te-as putea plictisi usor cu o lista interminabila de jucatori problematici, dar cele cateva exemple alese,de personalitati marcante : Voltaire-filozof francez, Dostoewsky-scriitor rus,Maria Antoaneta-regina Frantei 1755-1793, Nick Leeson-agent de bursa britanic (a pierdut 830 milioane de lire sterline si a falimentat cea mai veche banca a Angliei- Barings), arata fara indoiala ca adictia jocului de noroc poate lovi pe oricine, indiferent de sex, varsta, cultura sau pozitie sociala. Poate lovi chiar si un om ca mine, un om cu 15 ANI de experienta in cealalta parte a mesei de joc, care a trait in mod direct si indirect drama vietii de zi cu zi a jucatorului, si inevitabil a vazut rezultatul final: ruina in toate aspectele vietii ! Pentru aceasta lucrare in particular voi folosi doar termenul de jucator problematic, si voi lasa la o parte termenul de jucator compulsiv sau patologic, pentru ca etichetand pe cineva cu acest termen pare a transforma jocul de noroc intr-o maladie incurabila, si NU ESTE adevarat. Sa incepem cu o autoevaluare care va dovedi daca
Ghid practic
Pgina 4
SUNT PERSOANA POTRIVITA PENTRU A SCRIE ACEASTA BROSURA? A sti ce te asteapta pe drumul inainte, inseamna a intreba pe cei ce se intorc (Proverb) Aleg sa folosesc ca exemplu una din cele mai traumatice intamplari din viata mea de jucator. Cam prin februarie 2009 m-am gasit intr-o situatie de cosmar : ghemuit in pozitia fetala, culcat direct pe pamant sub un pod din nordul Spaniei, tinand fotografa fostei sotii in mana(ati ghicitsotia a divortat din cauza adictiei mele la joc), fumand nervos si privind prin ochiul unei franghii deja agatata de pod. Ningea si frigul incepea sa topeasca aburii alcoholului ingerat-cam optsprezece sticle de bere si cam o sticla de Jack Daniels. Tocmai am pierdut o suma importanta la casino(inclusiv banii de chirie pentru o camera mizera), suma imprumutata de la ceva persoane care in acel moment ma cautau pentru a-si recupera banii. Plangeam incontrolabil de ceva timp si incercam din rasputeri sa ma tin departe de funie. Am mai pierdut sume importante in viata mea dar de data asta totul era fara indoiala diferit. Se pare ca fortuna mi-a suras in acea seara, sub forma unui apel telefonic cu numar ascuns. Chiar daca nimeni nu parea ca este la celalalt capat al legaturii telefonice am simtit ca este fosta sotie care probabil nu ma uitase inca. Eram constient ca de ceva timp drumul vietii mele urma o panta descendenta din ce in ce mai abrupta, si acest telefon m-a facut sa inteleg ca atinsesem cel mai de jos prag al vietii, facand mila chiar si persoanei care cred ca ma ura in acel moment. Apoi pur si simplu am adormit, dar m-am trezit cu convingerea ca desi nu exista consolare in vorbe(ale mele sau ale altora), vorbele erau tot ce aveam pentru a-mi incadra experienta, disperarea si in cele din urma credinta fragila ca viata mea inca mai are un sens. O incercare de sinucidere, reusita sau nu, este indeajuns ? Mai bine de 15 ani ca lucrator al cazinoului sunt de ajuns ? 21 ani de viata de jucator sunt indeajuns? Nu stiu sigur, dar fara dubii toate astea dovedesc ca stiu exact despre ceea ce vorbesc, si probabil ma califica indeajuns pentru a incerca sa ajut pe altii sa evite situatii traumatice induse de jocul de noroc . Psihologii spun ca o trauma intensifica memoria, care la randul ei tine trauma permanent prezenta, astfel incat memoria nu va permite altei traume asemanatoare sa ne surprinda din nou. Poate fi asa simplu? Nu stiu dar ceea ce va pot spune este ca din acel moment am citit tot ce mi-a picat in mana referitor la acest subiect, si am gasit in interiorul meu acel ceva care a initiat lupta pentru propria recuperare. Si va mai pot spune ca valoarea aceastei brosuri nu consta in calitatile naratiunii, sau frumusetea editarii ci in faptul ca arata ca recuperarea este posibila. De cand am incheiat cu jocurile de noroc am observat ca tin in maini o gramada de timp si energie si in minte mult mai mult calm. Asta ma
Ghid practic
Pgina 5
ajuta big big time, pentru ca nou gasita stare ma face sa reactionez normal, ceea ce imi imbunatateste considerabil calitatea vietii. Sa incepem printr-o evaluare obiectiva a situatiei financiare a fiecaruia dintre noi(jucatori sau fosti). Caracteristic tuturor oamenilor este faptul ca in mod normal, viata de zi cu zi ne supune unei presiuni constante din partea unor surse pe cat de multiple pe atat de variate, care ne face sa jonglam neintrerupt cu banii pentru a face fata tuturor nevoilor si dorintelor caracteristice unei vieti decente. Cu totii visam sa castigam loteria, cu scopul declarat de a sterge toate grijile noastre financiare cu o simpla pocnitura din degete, de a atinge punctul iluzoriu in care totul ne va fi indeajuns. In orice caz pentru majoritatea populatiei totul se opreste acolo la forma de vis. De la acest punct inainte incepe istoria unui tip de oameni foarte competitivi in natura-jucatorii problematici, care nu accepta nici un tip de esec si care incearca sa transforme visul in realitate continuand sa mizeze chiar daca au inteles ca sansele sunt infime sau inexistente. Pur si simplu pentru ei(?) a devenit o obsesie acest vis irealizabil si asta explica de ce se jucatorii problematici incearca sa dovedeasca contrariul afirmatiei ca JUCAND NU SE POATE IESI DIN DATORII Jocurile de noroc te-au adus aici jocurile de noroc nu te vor scoate din aceasta situatie! Afirmatia de mai sus este atat de clara si expresiva pentru un non-jucator incat sa-i depasesti marginile inseamna sa calci in domeniul absurdului. Pentru non-jucatori este echivalenta cu orice afirmatie de normalitate completa, ca de exemplu: pe luna nu se poate respira , sau, daca inchizi ochii va fi dificil sa vezi. Si totusi, toti jucatorii problematici (subsemnatul inclus in aceasta categorie pana recent) sunt convinsi ca jocul de noroc le va servi pe tava o INCA o sansa, ca au in ciuda a tot ce dovedeste contrariul, in ciuda tuturor statisticilor, INCA o portita de scapare. O sansa, o portita prin care ar putea iesi din toate datoriile prinzand acel eluziv CASTIG URIAS. Acesta este una dintre convingerile eronate care trebuie sa fie descartate, curatate, sterse complet din modul cuiva de gandire, pentru ca acel cineva sa aiba intr-adevar o sansa reala de succes, o sansa reala in recuperare. Combinand propria experienta cu alti factori de gen: Existenta fundatiei Gamblers Anonymus - o societate internationala care ajuta jucatorii problematici din toata lumea Existenta pe piata a mii de carti despre jucatorul problematic a carui lume s-a prabusit in jurul sau Faptul ca exista prea multi oameni care au ajuns la suicid din cauza jocului de noroc
Ghid practic
Pgina 6
Faptul ca anual milioane de euro sunt folositi in centre de cercetare psihologice, pentru a rezolva problema fenomenului compulsivitatii cognitive Existenta statisticilor care dovedesc ca un procent ridicat de jucatori problematici au fost transformati in infractori de catre jocul de noroc, m-a condus spre acceptarea ideii ca : JOCUL DE NOROC NU ITI VA REZOLVA PROBLEMELE FINANCIARE CI DOAR TE VA ADANCI IN DATORII Cand ne luptam sa invingem cu ajutorul logicii comportamentul nostru neadaptat ne confruntam adesea cu faptul ca exista o ignoranta aproape invincibila. Putem ajunge sa fim atat de legati de viziunea proprie despre cum o sa mearga lucrurile incat ignoram orice dovada care sugereaza necesitatea unei schimbari. Okay, cei care au inca dubii ar trebui sa considere ce s-ar intampla cu un jucator care nu este constient sau nu accepta ca este problematic, dar care totusi a reusit sa puna mana pe acel iluzoriu mare castig. Ce ar fi in continuare? S-ar opri din jucat? Cu totii suntem tentati sa raspundem cu un da hotarat. Si poate ar fi adevarat pentru o perioada de timp. Dar problema nu este atat de simplista. Sa nu uitam ca problemele neadresate devin frustrari si ca un jucator problematic foloseste orice prilej - bucurie sau necaz, pentru a se reintoarce la joc. In acest caz este doar o chestiune de timp pana cand acel norocos va ajunge din nou in datorii pana in gat. In cazul afirmatiilor de mai jos, care crezi ca este cea corecta? Jocul de noroc ar putea sa ma scoata din datorii.Este portita pe care trebuie sa o aleg ca sa ies din situatia financiara in care ma gasesc Jocul de noroc ma va plasa mereu in acel loc precar financial, unde sunt dator tuturor Felicitari ! Stiu ca ai ales a doua varianta si WOW ! tocmai ai reusit sa pui piatra de temelie pentru noul tau sistem de valori: jocul de noroc nu iti va permite niciodata sa iesi din datorii! Un gambler este cineva care joaca slot machines, eu prefer sa fiu proprietarul sloturilor (Donald Trump om de afaceri american) Folosesc acest citat ca introducere pentru urmatoarea idee cu care trebuie sa te familiarizezi, si care stipuleaza ca BANII PIERDUTI NU ITI MAI APARTIN Lumea ireala careia apartineam in timpul vietii mele de jucator problematic, m-a lasat sa cred ca banii pierduti in jocul de noroc continua la un anumit nivel sa fie de fapt ai mei, ca ar trebui sa imi fie inapoiati, ca eu sunt proprietarul lor de drept. Acest fapt straniu m-a
impiedicat sa trec peste pierderi, mi-a creeat neintrerupt suferinta, neliniste, teama carora nu am reusit sa le fac fata decat jucand din nou pentru a recupera pierderile. Dar in acest moment sunt multumit sa pot anunta ca nu mai vreau un ban inapoi! Industria jocurilor de noroc a muncit greu si indelungat pentru acesti bani, si ca urmare consider ca-i merita pe deplin. Ei sunt acum noii propritari ai vechilor mei bani. Un jucator problematic este notorious in incercarea de a recupera banii pierduti. Pentru el asta a devenit o fixatie. Cu siguranta, vei gasi familiare urmatoarele afirmatii: Norocul o sa mi se schimbe in curand Aceasta echipa nu poate sa piarda. E pe primul loc Numarul 4 trebuie sa vina; nu a iesit de o vesnicie Negru a iesit de sase ori la rand,trebuie sa fie rosu de aceasta data De fiecare data cand am 20, banca face 21 Nu imi place cum da cartile acest crupier, aduce ghinion Ceea ce trebuie inteles pe deplin este ca industria jocurilor de noroc este o industrie ca oricare alta, si ca produsul industriei jocurilor de noroc este divertismentul care are un anumit pret de cost. Absolut toate ramurile industriei - loterie,bingo,casino, pariuri sportive etc.,functioneaza pe principiul de a retine un anumit procentaj din banii jucati. Mizand pe faptul ca pentru cei indragostiti de senzatii tari, riscul este echivalentul oportunitatii, cred ca pot afirma cu certitudine ca toate ramurile industriei vand OPORTUNITATEA unui castig in schimbul BANILOR tai. Sunt convins ca ai realizat ca in afirmatia de mai sus unicul element real sunt banii, oportunitatea fiind impalpabila. Deci cred ca este corect spus ca industria jocurilor de noroc vinde promisiuni in schimbul banilor, pentru ca din prima milisecunda in care ai intrat in joc un procent oarecare al banilor pariati nu mai este al tau apartine casei conform regulilor specifice fiecarui joc de noroc. Procesul fiind iterativ implica faptul ca o parte tot mare a banilor TAI trece pe masura ce timpul se scurge in proprietatea LOR! Simplistic spus din momentul in care tu ai pariat banii pariului nu mai sunt proprietatea ta. Suma pariata se gaseste deja in proprietatea lor, si va ramane asa cu exceptia ocaziilor in care ai castigat pariul. Si chiar si atunci casa va retine o parte din bani sub forma altor comisioane. Cu toate ca imi vei spune ca asta nu conteaza, ca tu ai incasat mai mult decat ai pariat daca vei aduna toate comisioanele platite pana acum vei realiza ca se ridica la o suma frumusica, si ca restul sumelor incasate ca premiu a redevenit proprietatea industriei sub forma altor pariuri pierdute de aceasta data. Jucatorul problematic nu va precupeti nici un efort sau resursa financiara in incercarea disperata de a recupera banii pierduti. Si in acest caz a incerca sa recuperezi ceva ce nu-ti mai apartine este o reteta pentru dezastru. Mi-am petrecut intreaga viata urmarind un castig mare, de cinci sau zece mii de euro si in timpul acestui proces am pierdut aproximativ o suta de mii de euro, am pierdut gramezi de timp,
am traversat perioade lungi de stress, anxietate, insomnii etc. Cum am mai spus nu am precupetit nici un efort sau resursa pentru a recupera ceea ce nu mai era al meu. Acum sunt multumit de mine insumi ca nu mai incerc sa recuperez pierderile, si nu incerc sa mai urmaresc banii mei sau banii pusi de alte persoane in joc. Cred ca si tie, prietene cititor, ti-ar da un sentiment de usurare daca ai inceta sa urmaresti banii pierduti si ti-ai spune : Am pierdut definitiv acesti bani si nu voi mai cheltui nici macar un cent pentru ai recupera. Pentru a face lucrurile mai clare hai sa vedem DE CE SCAPAM JOCUL DE SUB CONTROL ? Asta este o intrebare cheie, si e foarte dificil sa-i gasim un raspuns care sa fie universal valabil pentru ca experienta individuala a marcat structura cerebrala a fiecaruia dintre noi in mod diferit, si pentru ca volumul de pierdere a controlului este variat. Tu esti ceea ce esti pentru ca ai o structura genetica unica, acest lucru facandu-se simtit in modul tau de comportament. Pentru ca te cunosti pe tine insuti mai bine decat oricine altcineva e nevoie sa te auto-analizezi, sa completezi o analiza SWOT care iti va arata de ce ai ajuns sa ai probleme cu jocul de noroc. Strenghts puncte forte Weakness puncte slabe Opportunities oportunitati Threats directii din care esti amenintat ?????
?????
?????
?????
Ceea ce ne intereseaza acum este doar coloana punctelor slabe. In cazul meu mi-am dat seama ca jocul de noroc a devenit un sanctuar pentru mine in care ma refugiam ori de cate ori aveam cele mai slabe fluctuatii emotionale sau comportamentale, derivate ale personalitatii, si am realizat ca: atunci cand eram stresat jucam cand eram plictisit jucam voiam sa fiu rebel si sa nu ma supun regulilor societatii si jocul de noroc era forma mea de protest sunt foarte competitiv, si nu reuseam sa accept o infrangere cat de mica, si incercam mereu sa imi recuperez pierderile am fost nervos pe parinti pentru ca au divortat, si asa nu au putut sa imi ofere indrumarea necesara in punctele cheie ale dezvoltarii mele ca persoana gaseam relaxarea imposibila, singurele momente de calm gasindu-le in joc in gandirea constienta si inconstienta acceptam ca nu am realizat nimic in viata, si simtindu-ma frustrat-jucam
jocul de noroc m-a facut dependent de senzatiile tari oferite de un castig sau o pierdere(adrenalina) perceptiile asupra vietii in general mi-au fost modificate, considerandu-ma SPECIAL pana la extentul in care reuseam sa bat casa de pariuri la propriul ei joc aveam o fixatie cu cifre si numere, deseori noaptea visand serii castigatoare sufar de o forma usoara a sindromului obsesiv compulsiv(o forma de anxietate care se manifesta prin ganduri si temeri nejustificate care se transforma in obsesii si care treptat, duc la un comportament repetitiv, compulsiv) am fost nervos pe mama, frate, nevasta, soacra pentru ca m-au aruncat afara din casa in diferite puncte ale vietii mele, si drept urmare jucam exista traume psihologice in trecutul meu(am fost jefuit de cateva ori, am trait perioade lungi de timp intr-un climat de insecuritate totalaKenya)peste care nu puteam trece, a caror sechele le simteam destul de des, si singurele momente in care le puteam uita erau cele petrecute la masa de joc traiesc singur, nu am cu cine sa impart bucurie sau tristete si foloseam jocul sa imi umplu golurile vietii E adevarat ca o analiza SWOT completa nu se poate intocmi peste noapte. Trebuie sa te autoevaluezi corect si nu conteaza cat timp o sa iti ia, in final o sa merite efortul. Si mie mi-a trebuit ceva timp, dar acum sunt multumit ca am intocmit-o pentru ca am reusit sa identific emotiile negative din viata mea, de unde provin acestea, si sa inteleg de ce in trecut m-am refugiat in joc ori de cate ori una dintre aceste emotii ma incerca(defapt a fost cam permanent). Deci, acum hai sa ne ocupam putin de tine prietene cititor. Haide sa construim impreuna lista ta de W-puncte slabe. Selecteaza din lista urmatoare de intrebari doar pe cele care te caracterizeaza: joc pentru ca sunt fericit/nefericit joc pentru ca sunt trist/depresiv/stresat joc pentru ca sunt plictisit joc pentru a dovedi tuturor ca EU am dreptate, disonanta fiind un proces omniprezent in viata mea(disonanta este o conditie caracterizata de stari modificate de constiinta, manifestate prin distorsiuni temporale ale memoriei si modificari egocentrice) joc pentru ca ma simt presionat de datorii financiare joc pentru ca in acum ceva timp am avut un castig important si simt ca este momentul altui castig important joc pentru ca subconstientul/constientul imi spune ca nu am realizat nimic in viata joc pentru ca sunt nervos pe parintii mei pentru ceva spus/facut joc pentru ca sunt nervos pe sot/sotie pentru ceva spus/facut
joc pentru ca nu ma autostimez, nu imi mai pasa de nimic joc pentru ca nu pot gasi un job suitabil joc pentru ca am o fixatie cu numere si cifre joc pentru ca stiu ca sunt special si pot sa bat casa pe propriul ei teren joc pentru ca sunt adict la adrenalina joc pentru ca imi place competitia, trebuie sa ma autoevaluez permanent in raport cu altii joc pentru ca sunt rebel si un vreau sa ma supun regulilor societatii(de exemplu munca sau supunerea fata de autoritati) joc pentru ca nu ma pot relaxa joc pentru ca exista trauma/e in trecutul meu peste care nu pot trece pentru ca este prea dureros, si jucand nu trebuie sa ma gandesc la aceste probleme joc pentru ca in viata mea nu exista un erou/model caruia sa-i urmez pasii joc pentru ca am vrut sa recuperez pierderile anterioare joc pentru ca sufar de Tulburare de Identitate Disociata(Dissociative Identity Disorder sau DID-diavolul in deghizare) joc pentru ca sufar de fluctuatii emotionale de stare(trec usor de la euforie la depresie) joc pentru ca nu ma pot concentra, si gasesc riscul la care ma supun jucand ca un factor care ma ajuta sa imi mentin focus-ul (Tulburare cu Deficit de Atentie-Attention Deficit Disorder-ADD) joc pentru ca sufar de Sindromul Obsesiv Compulsiv joc pentru ca vad in asta un mod de a-mi completa veniturile lunare joc pentru ca prietenii mei joaca, si pentru ca este o modalitate sociala acceptata de a petrece timpul liber joc pentru ca familia mea are o istorie de abuz de substante nocive(alcohol,droguri,medicamente), si jocul este o componenta naturala a personalitatii mele joc pentru ca sunt un om al extremelor, imi place sa traiesc pe muchie de cutit.Ma droghez, imi place sa mananc/beau mult prea mult joc pentru ca doar asa creerul produce endorfine, care ma binedispun joc pentru ca am tendinte sociopate, de izolare, si nu am cu cine sa imi impart viata
Ha ha, in mod ironic creeind aceasta lista pentru tine, m-am autoidentificat cu inca cateva puncte din chestionarul de mai sus. Si acum o intrebare foarte importanta : Ti-ai dat seama ca din cele treizeci de afirmatii facute doar doua erau referitoare la resurse financiare, la bani?
Ghid practic
Pgina 11
Asta din cauza faptului ca jocul de noroc (devenit problematic) nu mai are nimic de a face cu BANII, ci cu doar cu STARILE EMOTIONALE NEGATIVE. In cazul in care ai realizat, si poti vedea cu proprii ochi faptul ca am dreptate referitor la joc/bani/emotii, chiar daca ai alege sa incetezi lectura acestei brosuri chiar in acest moment, afla ca deja ai intrat binisor in procesul de recuperare, si ca eu sunt deja multumit pentru ca macar am reusit sa-ti ghidez primii pasi pe cararea justa spre recuperare totala. Acum haideti sa aruncam o privire la ceea ce se intampla de fapt cu noi INAINTE, IN TIMPUL, SI DUPA O SESIUNE DE PARTICIPARE LA JOC Inainte: O preocupare accentuata cu jocul de noroc, orice altceva isi pierde din importanta. Se simte o pofta de neoprit de a plasa o miza Anxietate, frica ca am putea pierde ocazia unui castig. De cate ori am auzit de un nefericit ale carui numere norocoase au fost extrase dar chiar de acea data a uitat sa isi cumpere biletul cu aceste numere! Confidenta irationala si fantezii despre un castig proportional asteptarilor Excitatie in anticiparea plasarii unei mize. Planuri fantasmagorice de a folosi castigul Iritare, tensionare elevata, chiar furie daca ceva ne impiedica sa jucam In timpul participarii la joc: Concentrare totala pe jocul de noroc; focus pe joc pana la punctul unde orice altceva isi pierde total importanta Excitare fizica, demonstrata de marirea tensiunii arteriale Excitare psihica demonstrata de modul de gandire irationala: Miza urmatoare este castigatoare cu siguranta. Imi va aduce castigul mult visat. Este randul meu pentru un castig substantial, sunt convins de asta Comportament superstitios pentru a mari sansele de castig Dupa o sesiune in care am castigat: Sentiment de usurare si ganduri anticipative a castigului urmator Siguranta pe sine insusi (stiam ca pot sa castig!) si convingere ca rezultatul pozitiv se datoreaza talentului formidabil pe care il am Relaxare totala, stare de spirit euforica Mandrie, ego umflat artificial, pentru ca i-am batut la propriul lor joc
Ghid practic
Pgina 12
Sentiment de autosatisfactie dat de banii castigati, pe care ii putem folosi pentru a impresiona partenerul de viata
Dupa o sesiune in care am pierdut: Mustrari de constiinta si pareri de rau Frica de reactia sotului/sotiei si a tuturor celor apropiati Griji referitoare la modul in care vom plati cheltuieli normale de trai Inventam minciuni pentru a ne acoperi actiunile si golurile financiare Furie, directionata pe noi insine Determinare, promisiuni de a nu mai juca niciodata-si in acelasi timp, punem la punct un nou plan de a face rost de bani pentru a recupera pierderea Dorinta de a uita problemele prin alcohol Si de ce alegem sa ne autoflagelam si urmam iarasi si iarasi acelasi proces descris mai sus dupa o sesiune in care am pierdut? Simplu! Este din cauza acelor (atat de caracteristice noua) PERCEPTII ERONATE, CONVINGERI IRATIONALE, si INTELEGEREA GRESITA A PRINCIPIULUI ALEATOR Sa consideram cateva exemple: 1. Stim cu totii ca daca o moneda este invartita in aer are cincizeci la suta sanse de a pica cap/pajura. Dar daca moneda a picat prima data cand a fost aruncata pe pajura, ce sanse are ca la urmatoarea aruncare sa pice tot pajura? Sau sa pice in urmatoarele doua aruncari (luate una cate una) tot pajura? A) Cu fiecare aruncare sansele monezii de a pica tot pajura scad din ce in ce mai mult B) Tot cincizeci la suta la fiecare dintre aruncari Daca ai ales varianta A de raspuns, probabil ai nevoie sa pui aceasta brosura jos, sa numeri incet pana la zece, si apoi sa recitesti intrebarea. 2. Daca primesti o informatie de la o sursa de incredere, referitoare la faptul ca echipa X va castiga cu siguranta in meciul urmator, o folosesti si castigi pariul, asta te face: A) Un jucator mai bun si mai destept decat altii B) Norocos doar de aceasta data Daca ai ales varianta A din nou as vrea sa pui cartea jos, sa suni un neurochirurg si sa-i ceri sa fie pregatit pentru o operatie de creier, de care o sa ai nevoie destul de urgent. Sa nu uitam ca un castig ocazional doar reinforteaza convingerile noastre false ca am putea termina castigatori in jocurile de noroc. Daca cu totii am avea aceste informatii sigure si ele ar fi mereu adevarate atunci cu totii am fi bogati si nu ar exista case de pariuri.
Ghid practic
Pgina 13
3. Daca ai castiga o suma importanta la casino, sa zicem 10,000 euro ce s-ar intampla cu acesti bani? A) As pune o parte in banca, si partea ramasa as folosi-o in incercarea de a castiga mai mult, pentru ca sunt intr-o perioada norocoasa si trebuie sa bat fierul cat e cald B) As pune toata suma in banca, as cumpara pentru cei apropiati cate ceva frumos/special si as fi recunoscator pentru norocul picat peste mine. Nu as juca din nou prea curand, si nu as da inapoi nici un cent casinoului Te rog nu-mi spune ca ai ales din nou varianta A. Chiar nu vrei sau nu poti sa intelegi despre ce e vorba aici? Mie teama ca va trebui sa-ti suni doctorul, sa tina pregatita sala de operatii pentru ca tu esti in drum spre spital chiar acum. Okay, deci esti in masina in drum spre spital unde neurochirurgul te asteapta pentru un transplant. In timpul operatiei craniul iti va fi deschis si o mica parte a creierului (cea care continua sa aleaga raspunsurile gresite la intrebari de acest gen) va fi inlocuita cu o parte donata in mod miraculos de un non-jucator special pentru tine. Si totusi, pentru ca ma simt generos vreau sa iti dau inca o sansa sa eviti bisturiul-laser al neurochirurgului, si iti prezint urmatoarea situatie: 4. Te afli intr-o sala de joc si observi ca un coleg de suferinta tocmai a pierdut o mie de euro intr-un slot-machine(toate functioneaza pe baza unui generator aleatoriu de combinatii castigatoare). Cum te vei comporta? A) Vei trece impasiv pe langa masina, faptul ca a inghitit o mare cantitate de bani nefiind important pentru un rezultat pozitiv imediat B) Vei juca la acel slot, pentru ca trebuie sa inceapa sa plateasca Ha, ha. Stiu ca ai ales B ca fiind raspunsul corect! Defapt B este raspunsul pe care si eu l-am tinut aproape de sufletul meu multi ani, care a produs cantitati masive de autodistrugere, si care impreuna cu celelalte convingeri false m-au tinut ingropat intr-o lume a suferintei. Explicatiile cognitive ale jocului de noroc se bazeaza pe argumentul ca perceptiile eronate, convingerile irationale si neintelegerea principiului starii aleatoare(independenta si probabilitate), conduc la echivalarea gresita a conectiuniunilor de cazualitate intre evenimentele de sansa si probabilitatea unui castig. In statistica un proces aleator este un proces repetitiv ale carui rezultate nu urmeaza un model descriptibil de determinare, dar urmeaza o distributie de probabilitate. In matematica starea aleatoare este definita prin faptul ca intr-o secventa infinita de evenimente, nu exista o metoda eficienta de a selecta doar pe cele care au un anumit rezultat. Ambele interpretari au in comun faptul ca starea aleatoare presupune o lipsa de previzibilitate, adica nu exista o metoda de determinare constienta a rezultatelor. Dar poate cel mai simplu de inteles este
interpretara metafizica care prezinta stare aleatoare ca o limita a cunostintelor noastre( imposibilitatea computarii unui numar infinit de variabile specifice jocului de noroc). In orice caz, referitor la jocul de noroc, psihologii au gasit 12 categorii de cognitie denaturata, si anume: iluzia de control - convingerea ca suntem capabili sa influentam rezultatele jocului de noroc prin talente personale, strategii sau sisteme. conditia temporala - convingerea eronata ca vom fi castigatori in timp mai indelungat adictivitate continuam sa jucam in ciuda pierderilor si datorita convingerii ca un castig este iminent superstitie convingeri ca anumite comportamente rituale sau obiecte norocoase influenteaza rezultatul jocului de noroc control afectat convingerea ca individul nu are control asupra comportamentului sau sansa pierduta convingerea ca o sansa pierduta de a juca echivaleaza cu pierderea unui castig memorie selectiva dovedita de reamintirea castigurilor trecute, si tendinta de a uita pierderile evaluare prejudiciata explicam castigul prin folosirea talentelor personale si pierderea o atribuim factorilor externi relaxare convingerea ca jocul de noroc ne relaxeaza usurare convingerea ca jocul de noroc va alina o stare neplacuta de gen stress sau plictiseala banii sunt solutia tuturor problemelor convingerea ca banii castigati vor rezolva toate problemele din viata noastra starea de negare convingerea ca nu avem o problema cu jocul de noroc Toate aceste convingeri gresite ne-au tinut lipiti la pamant toti acesti ani, nu ne-au dat posibilitatea sa ridicam capul, dar acum vrem ca asta sa se schimbe, nu este asa ? Aceste convingeri nu isi au baza in realitate, sunt de fapt radacina raului care a obligat creierul nostru sa ne conduca spre actiuni atat de particulare toti acesti ani. E simplu: din date false se nasc concluzii eronate! Si uite cum, incet incet, am mai facut un pas spre recuperare, acceptand ca toate aceste convingeri superstitioase trebuiesc ingropate cat mai adanc, trebuiesc incuiate definitiv intr-un loc unde nu ne vor mai influenta modul de gandire. Estimez in mare ca de la varsta de 17 ani pana la varsta de 38 am donat cam 100,000 euro industriei jocurilor de noroc. Si pentru ca imi place sa folosesc numerele pentru a descrie realitatea, am incercat sa calculez la cat s-ar fi ridicat aceasta suma daca ar fi fost plasata intr-un cont bancar care plateste o dobanda anuala normala, de aproximativ 4% . Azi as fi avut in jur de 151,983.8 euro!
Ghid practic
Pgina 15
Continuand idea, daca as fi plasat acesti bani intr-un depozit pe termen fix, sa zicem urmatorii 26 ani (pana la varsta de 65 varsta pensionarii), acesti bani s-ar fi multiplicat pana la un incredibil 595,796.1 euro(luand in calcul dobanda compound, sau dobanda la dobanda pe o perioada atat de larga). Tu, prietene, cat ai fi avut in cont ? Nu ma intelege gresit, telul meu nu este sa te arunc in depresie vorbind despre deciziile managerial financiare luate gresit de tine, dar sa te fac sa asociezi convingerile false discutate mai sus, cu cantitati deloc neglijabile de suferinta. Praful produs de convingerilor explodate pe pamant ar putea crea o noua galaxie Geoffrey Madan A venit timpul sa ne intrebam daca alegem ABSTINENTA SAU CONTROL? Tratarea cu succes a dependentei(adictiei) la jocul de noroc a demonstrat ca persoanele care sufera de asta sunt obligate sa FACA ceva si anume sa refuze sa joace pentru a-si controla starea, poate cel mai eficient mijloc in acest scop fiind sprijinul unui grup de gen Gamblers Anonymous . Acest grup de sprijin functioneaza pe ideea ca fiecare membru are responsabilitatea de a nu mai juca, responsabilitate care nu poate fi evitata, justificata sau trecuta altei persoane. Gamblers Anonymous spun ca nu ar trebui sa mai joci niciodata, pentru ca te-ai reinscrie pe drumul spre distrugere. Dar, in acelasi timp exista studii academice care arata ca unii jucatori problematici ce s-au reintors la practicarea ocazionala si controlata a jocului de noroc au reusit asta fara sa alunece inapoi in vechile obiceiuri. Cred ca asta trebuie sa fie o decizie luata de fiecare dintre noi in mod personal. Tot ceea ce va pot spune este ca pentru viitorul apropiat, toata lumea este de acord ca abstinenta totala este cel mai bun drum inainte. Cum deja a fost explicat, jocul problematic nu mai are nimic de a face cu banii ci cu emotiile negative, carora probabil nu vei reusi sa le faci fata intr-o maniera responsabila in timp ce joci. Deci, abstinenta totala este prescrisa de acum pana cand vei fi in control, pana cand vei reusi sa gasesti modalitati noi, mai putin destructive de a face fata emotiilor negative. Decizia de a te reintoarce la practicarea jocurilor de noroc controlata, la un anumit punct din viitor, iti apartine in totalitate. Dar daca vei realiza ca re-incepi sa aluneci incontrolabil in vechile obiceiuri, atunci trebuie sa te opresti complet, sa repornesti pasii acestui program, sa incepi o noua analiza a emotiilor negative si, din nou, sa gasesti modalitati mai performante de a face fata stresului, anxietatii, depresiei. Pentru a fi in stare sa te intorci la practicarea controlata a jocului de noroc, intai ar trebui sa stapanesti total urmatoarele tehnici:
1) Trebuie sa gasesti modalitati alternative de a face fata emotiilor negative, si trebuie sa controlezi pofta de joc cand aceasta apare. 2) Trebuie sa iti corectezi convingerile eronate pe care le-ai avut despre jocul de noroc 3) Trebuie sa inveti sa identifici si sa eviti stimulii care provoaca pofta de a juca: indiciile, factorii acceleranti, si impulsurile specifice Si, probabil in momentul in c are iti vei lua masteratul in aceste tehnici vei realiza ca nu mai esti atras de jocul de noroc deloc. Urmand ordinea logica a evenimentelor, intrebarea care urmeaza este.. DORINTA DE A TE RECUPERA ESTE DESTUL DE PUTERNICA? Nuiaua ce se indoaie va supravietui furtunii, pe cand puternicul stejar se va rupe(Proverb) De obicei oamenii confunda gandurile, dorintele si intentiile cu schimbarea reala. Aceasta confuzie intre cuvinte si fapte perturba procesul terapeutic in care te-ai inscris voluntar. Dar eu stiu ca VREI sa faci aceasta calatorie. STIU! Si mai stiu ca POTI face aceasta calatorie pana la final, unde as vrea sa ne intalnim, sa ne strangem mana si apoi sa ne continuam noile vieti, acum avand posibilitatea sa o facem ca oameni adevarati. Pentru un X numar de ani, de fiecare data cand am plasat o miza, am mai inchis cate un nasture la mantaua invizibila care ne acopera personalitatea. Sau daca vrei, am mai inchis putin unghiul ochelarilor de cal transformandu-ne in oamenii care am devenit: oameni pentru care jocul de noroc a devenit o problema majora, a devenit tot atat de important ca si aerul/apa/hrana, sau somnul, si cateodata chiar mai important. Acest invelis(manta/ochelari) care ne-a controlat modul de gandire si de actiune a fost tesut intr-un X numar de ani, si pentru ca nu exista un intrerupator magic, nu vei reusi sa il faci sa dispara instantaneu. Este evident ca procesul care vizeaza o schimbare a tiparelor noastre bine stabilite de gandire si comportament va fi unul prelungit si va implica eforturi de obtinere a unor indicii interioare, de reevaluare constanta a comportamentului propriu si de incercare a unei noi abordari. Fara indoiala ceea ce te asteapta inainte este o adevarata aventura care iti va testa absolut toate capabilitatile. Dar ca si pentru eroul mitologiei grecesti Jason, care dupa un efort deosebit a reusit sa recupereze Lana De Aur, premiul care te asteapta la sfarsitul calatoriei este la fel de important. Calatoria in care te-ai imbarcat are o lungimea nedeterminata, este diferita pentru fiecare dintre noi, si depinde in totalitate de incapatanarea fiecaruia de a reusi. In termeni personali, aventura mea a inceput aproape acum mai bine de un an si continua in fiecare zi, pentru ca final-ul e departe.
Specific fiecarei calatorii mai indelungate este faptul ca vei intalni si perioade furtunoase nu doar calm si cer senin. Aceste perioade tulburi trebuiesc traversate tot atat de eficient ca si cele de calm. Emotiile vor fi compasul tau si te vor informa de cate ori cate ceva nu este in regula. Nu le ignora, aminteste-ti ca ignorandu-le este ce te-a adus aici in primul rand! Cateodata un pas inapoi este necesar pentru a ne reaminti de ce suntem aici, si pentru a fi in stare sa facem urmatorii doi pasi inainte. Nu toti cei care se ratacesc se pierd! Avem patruzeci de milioane de motive pentru un esec, dar nici macar o scuza Rudyard Kipling Deci nu iti fie frica de esec. Esecul nu este fatal nici permanent si te poate impinge inainte. Sau in cel mai rau caz iti poate arata cum sa NU faci ceva. Si daca cel putin la inceput nu vei reusi mereu sa rezisti tentatiei de a juca, nu inseamna ca ai dat gres, nu inseamna ca barca in care calatoresti se scufunda si nu inseamna ca aventura a luat sfarsit, inseamna doar ca o alta parte componenta a barcii are nevoie de a fi reparata pentru a continua. Aminteste-ti ca jocul de noroc devenit problematic nu mai are nimic de a face cu banii, si are totul de a face cu modul ineficient in care te-ai adresat emotiilor tale negative. Stiu ca viata ta pana acum a fost un amalgam de momente fericite si nefericite(cele din urma fiind preponderente) dar a venit momentul in care trebuie sa hotarasti daca vei continua O VIATA DE SUFERINTA? Daca iluzia ca jocul de noroc te face fericit la un anumit nivel iti controleaza inca modul de a gandi, nu ai sanse realiste de reusita in incercarea care are cel mai greu cuvant de spus asupra calitatii vietii tale de azi inainte. Asta din cauza faptului ca principala preocupare a creierului uman este de a planifica actiunile necesare pentru obtinerea sigurantei personale, a multumirii, intr-un cuvant a fericirii interioare. Si fericirea nu inseamna pur si simplu absenta disperarii, ci este o stare afirmativa in care vietile noastre au si sens si placere. De exemplu, in timpul copilariei fiecare dintre noi eram indragostiti de dulciuri si ciocolata. Adevarat ? Copil fiind niciodata nu ne-a trecut prin minte ca ar putea fi daunatoare in vre-un fel pentru ca aveau un gust formidabil. Pot chiar afirma cu certitudine ca pentru orice copil o punga de dulciuri este echivalentul fericirii absolute. Apoi am inceput sa mergem la dentist unde am vazut fotografii cu carii dentare, si am inteles ca dulciurile, care pentru moment ne fac sa ne simtim bine, sunt defapt cele care ne distrug dantura si nu erau chiar sanatoase pentru noi. Si cum am rezolvat situatia? Nu am mai consumat
asa de multe ca inainte, am transformat obisnuinta de a consuma permanent dulciuri, intr-una ocazionala, si am inceput sa zambim in fiecare fotografie care am avut ocazia sa o facem. Okay, eu nu sunt fotogenic dar ma simt bine sa am dantura normala, si sa nu ma simt mereu rusinat cand merg la dentist. Similaritatea situatiilor este absoluta , si in principiu modul de a le rezolva este identic: am echivalat consumul dulciurilor cu cariile dentare, cu suferinta si durere produse de acestea, si trebuie sa echivalam practicarea jocurilor de noroc cu aceeasi factori, cu suferinta si durere. Defapt cred ca este corect spus ca prea mult din orice este totdeauna daunator. Doar pentru o secunda gandeste-te care dintre urmatoarele afirmatii ti se par mai atragatoare in acest moment : Voi continua sa practic jocurile de noroc, sa ma simt bine temporar, si pentru restul timpului sa simt dispret pentru mine insumi, sa-mi vad sanatatea, relatiile interumane si resursele financiare alunecand, rand pe rand in wc Vreau sa nu mai am probleme cu jocul, vreau sa pot dormi bine, vreau sa redescopar fericirea adusa de normalitate, vreau sa repar greselile trecutului Eu am ales a doua varianta, si dintr-o data viata a devenit mai luminoasa, mai usoara, si chiar daca acum am un venit cu mult mai mic decat inainte, nu exista momente in care sa nu pot gasi cativa euro in buzunar. Care este alegerea ta ? Si acum putem trece la urmatorul punct in discutie.Te-ai intrebat vreodata daca jocul de noroc AFECTEAZA MAI MULT DECAT PROPRIA PERSOANA? Nu exista nici un dubiu in mintea nimanui ca jocul de noroc devenit problematic afecteaza mult mai multe persoane decat doar pe jucator, unele studii stiintifice aratand cu claritate ca pana la douazeci de persoane din imediata apropiere a jucatorului pot fi afecta te in mod direct. Cand am citit aceasta statistica, am gandit ca este imposibil sa fie adevarat pentru ca am incercat mereu sa tin departe problemele mele de oricine altcineva. Cat de gresit gandeam! Pot explica asta doar prin faptul ca inca nu acceptasem ca am probleme majore cu jocul de noroc, dar cand asta s-a intamplat am realizat ca studiile nu erau prea departe de adevar. Lista persoanelor afectate de adictia unuia/uneia la jocul de noroc este diferita de la caz la caz si eu incerc sa acopar un spectru cat mai larg aici. Aceasta lista incepe intotdeauna cu: 1. SOTIA/SOT/PARTENER DE VIATA Eu am incercat sa separ viata mea de jucator de viata de familie. Si chiar am fost convins ca am reusit sa-mi conduc afacerile departe de ambianta familiala, in asa fel incat sa nu-mi implic sotia, sa nu o ranesc. Nu puteam gandi mai gresit ! Si nu vorbesc doar de nenumaratele ocazii in
care am tarat-o dupa mine prin casinouri. Vorbesc de tot comportamentul meu fata de ea. Vorbesc de ocaziile in care neam certat pentru ca a mentionat ca vrea sa mearga la coafor. Ca vrea sa faca o cheltuiala normala, sa isi cumpere o pereche noua de pantofi, sau o haina. Sau sa imi innoasca mie garderoba. Sau orice fel de ocazie in care ar fi fost de asteptat ca eu sa-mi folosesc cel putin o parte din fondurile pentru joc. Si asta nu mi-a placut. Apoi au fost vacantele, sau iesirile la un restaurant care mult prea rar s-au materializat din simplul motiv ca nu imi mai puteam permite pentru ca in luna respectiva terminasem tot salariul(au fost chiar cazuri in care am terminat si salariul ei pentru a-mi alimenta adictia). Apoi ar fi discutiile care porneau din nimic, doar pentru ca eu eram atat de adanc in necaz si simteam prea multa durere(probabil in subconstientul meu doream sa-i dau o monstra din suferinta prin care eu treceam). Deasemenea sunt numeroase ocaziile in care eu mi-am deghizat durerea, si am aruncat totul in seama ei spunand ca e vina ei ca nu o ducem prea bine pentru ca nu m-a sprijinit in timpul in care intr-adevar am avut nevoie de ea. Apoi ar fi consumul exagerat de alcohol la care am recurs pentru a-mi usura durerea dupa o zi proasta la birou. Apoi faptul ca nu mai aveam bani pentru o casa sau pentru un fond de pensie, pentru faptul ca viitorul mi se scurgea printre degete. Dar nu vedeam niciuna dintre aceste probleme existentiale pentru ca eram mult prea ocupat de a face datorii noi pentru a le plati pe cele vechi. Logic vorbind, cred ca probabil orice femeie din lumea asta ar fi divortat! Mai mult chiar in momentul in care nu a mai putut sa-mi suporte comportamenul si a inceput sa isi construiasca in secret o noua viata alaturi de altcineva, m-am razbunat imens de dur, fugind si lasand-o ingropata in datorii. 2. COPII Un jucator problematic a carui minte este ocupata cu jocul de noroc in permanenta nu poate oferi atentie totala copiilor sai. Nu ii poate ingriji, nu ii poate indruma spre o viata fericita pentru ca ei insusi au o viata mizera(cel putin din punct de vedere emotional).Nu poate fi un parinte adevarat, si relatia sa cu proprii copii va avea de suferit cu atat mai mult cu cat problema sa cu jocurile devine mai ardenta. Modul in care parintii se comporta are un impact direct in dezvoltarea copiilor in toate aspectele ei. Si apoi sa nu uitam de aspectele financiare. Ce jucarii, excursii, vacante, imbracaminte au pierdut copii tai pentru ca tu ai directionat gresit fondurile familiei? 3. FRATI /SURORI Cat de mult aceste relatii sunt afectate depinde in mod direct de cat esti de apropriat cu fratii sau surorile tale. Dar in general, chiar daca stiu sau nu de adictia ta, sunt ingrijorati pentru tine, pentru bunastarea ta fizica si psihica. Ai realizat ca te-ai indepartat de ei pentru a petrece mai mult timp in compania jocului ?
4. PARINTI-- Absolut fiecare persoana care a devenit parinte are cele mai bune intentii fata de copii. Si probabil bazandu-te pe asta te-ai folosit de parinti pentru obtine avantaje, sprijin si favoruri materiale. Ai realizat ca esti un egoist care prefera sa isi dedice tot timpul sie insusi decat sa ofere macar o vorba buna parintilor imbatraniti prematur de problemele tale ? 5. PRIETENI APROPIATI si COLEGI DE MUNCA-cred ca este suficient sa spun ca toti acestia si-au pierdut increderea in tine pe masura trecerii timpului. Este foarte probabil ca tu le-ai cerut in ocazii variate si multiple sa te ajute sa iesi din situatii jenante: sa acopere pentru tine o zi de munca pierduta, sa te imprumute cu bani, sa minta pentru tine, si chiar in unele situatii extreme poate ai ajuns sa furi de la ei. Nu ma pot judeca pe mine insumi, si nu am nici un drept sa judec pe nimeni altcineva. Dar fara nici cea mai mica grija ca as putea gresi, pot afirma ca jocul de noroc te-a transformat intr-un MINCINOS urias. Si ca rezultat oamenii s-au distantat de tine. Trebuie sa intelegi ca vei fi singur si te vei simti respins de toti pana cand iti vei rezolva problemele cu jocul. Toate relatiile tale interumane au avut de suferit, unele dintre ele, pana la punctul in care au fost rupte in totalitate(sotia a divortat, mama si fratele m-au respins, mi-am pierdul cel mai bun prieten). Deci trebuie sa ramana clar ca singurul drum de iesire din situatia ta este de a scoate totul la iveala, de a nu te mai ascunde, de a admite adevarul despre tine insuti. Pentru cat timp ai fost un jucator problematic ai mintit pentru a-ti acoperi urmele, te-ai transformat intr-o persoana nepasatoare fata de tine si fata de toti ceilalti. Sa recunosti asta nu o sa fie usor dar este imperativ. Eu stiu de ce ai mintit toti acesti ani a fost pentru a-ti putea continua cruciada ireala, care avea de fiecare data cand iti venea in minte acelasi sfarsit fericit in care tu ai castigat acea imensa cantitate de bani cu care ai reusit sa repari tot raul facut, toate ranile provocate. Ai mintit toti acesti oameni pentru ca in primul rand te minteai pe tine insuti. Iti inteleg suferinta, si stiu ca niciodata nu ai vrut sa-i implici in mizeria ta, si pentru asta ai manevrat mai mult sau mai putin imprejurul adevarului. Stiu ca vrei ca minciuna sa inceteze. Stiu ca te arde ca iti seaca toate resursele psihice, si mai stiu ca ti-e scarba de a minti din nou pe tine insuti si pe altii. Cred ca tocmai ai realizat ca te zbati sa te ridici din... CEL MAI DE SCAZUT NIVEL AL VIETII Atunci cand visul nostru despre ceea ce am putea fi se ciocneste de adevarul a ceea ce suntem, zanganitul disonantei cognitive ne asurzeste si ne orbeste Aici, in cel mai scazut nivel este unde ai inteles ca trebuie sa spui adevarul. Nu conteaza daca ai ajuns singur la aceasta concluzie sau viata ti-a impus-o, nu conteaza ca ai pierdut o suta de euro sau un milion, daca ai cazut dintr-o pozitie manageriala intr-o pozitie de
muncitor, nu conteaza daca esti incarcerat sau parte a unui program de reabilitatre, important este ca ai ajuns la punctul in care ti-ai dat seama ca trebuie sa spui AJUNGE. Acesta este cel mai de jos nivel al vietii tale si trebuie sa accepti ceea ce iti impune, sa urmezi ceea ce te invata, pentru ca are abilitatea de a-ti oferi cele mai clare raspunsuri la toate problemele tale. In momentul in care lumea s-a prabusit in jurul meu am crezut ca este cea mai groaznica experienta a vietii mele. Acum, dupa mai bine de doi ani mi-am schimbat radical punctul de vedere si o consider ca cel mai bun lucru care mi se putea intampla pentru ca mi-a deschis ochii, m-a facut sa devin persoana care sunt astazi. Nu credeam sa ajung vreodata sa scriu aceste cuvinte dar am realizat ca cel mai important aliat al meu sunt EU INSUMI! Asta m-a invatat ceea ce este cu adevarat important in viata, m-a invatat sa traiesc, m-a invatat sa lupt,m-a invatat sa am rabdare pentru ca zile mai bune sunt deja la orizont! Nu am visat niciodata ca voi ajunge sa scriu un ghid practic de reabilitare, sau ca vreodata voi incerca sa descriu ce inseamna a atinge cel mai scazut nivel al vietii. Cand eram copil visam sa devin pilot, sa zbor in avioane cu reactie, in elicoptere, visam sa devin un fotbalist care a castigat Cupa Campionilor. Dar sa ajung sa caut o definitie pentru cel mai de jos nivel al vietii dupa o viata petrecuta departe de adevargandul asta nu mi-a trecut prin cap! Sunt sigur ca esti exact ca mine, si chiar daca visele tale de copil au fost diferite de ale mele, sunt sigur ca nu au nimic de a face cu persoana care ai devenit! Dar ce s-a intamplat cu noi toti ? Ce ne-a indrumat pe toti pe acest drum de autodistrugere ? VIATA.Viata s-a intamplat. Si in loc sa-i facem fata intr-o maniera efectiva si responsabila, am preferat sa fim sedusi de excitatia oferita de viata de jucator, am preferat sa urmam drumul plin de capcane deschis de industria jocurilor de noroc. Si am picat in absolut toate! Dar acum avem MOTIVATIA DE A NE SCHIMBA Sa facem o scurta recapitulare: Eu _______ ________ sunt un JUCATOR PROBLEMATIC care are PROBLEME FINANCIARE MAJORE. Am continuat sa joc pentru a iesi din DATORII, dar asta nu a mers. Defapt a facut lucrurile cu mult mai rele. Nu am avut succes pentru ca incercam sa recuperz bani care NU IMI MAI APARTINEAU. Dar din aceasta brosura am inteles DE CE JOC, si cum ma comport INAINTE, IN TIMPUL si DUPA participarea mea la jocul de noroc.Am inteles ca jocul AFECTEAZA MULT MAI MULTE PERSOANE decat pe mine insumi. Si am inteles ca defapt CONVINGERILE ERONATE sunt la baza declinului meu. Am hotarat ca ABSTINENTA TOTALA este necesara pentru a incepe sa ma recuperez. Vreau sa imi petrec viata departe de
Ghid practic
Pgina 22
SUFERINTA SI DUREREA pricinuite de jocul de noroc. Am ajuns in CEL MAI DE JOS NIVEL AL VIETII si acum sunt COMPLET MOTIVAT IN A MA SCHIMBA! Cat de mult as dori sa fi avut ocazia sa citesc(la momentul indicat) cu voce tare aceasta declaratie sotiei mele! Dar pentru mine asta este prea tarziu! Nu lasa ca asta sa se intample si cu tine! Chiar daca pare jenant sau injositor sa citesti aceasta declaratie celor dragi, asta TE VA AJUTA cu siguranta! Gandeste-te doar cat de injositi sau jenati au fost cu totii pentru un X numar de ani cand tu-i minteai si continuai sa joci in ciuda tuturor sfaturilor primite, cand tu continuai sa-i faci sa simta obligatia morala de a te scoate din problemele aduse de jocul de noroc. Multe alte ghiduri de recuperare ti-ar cere sa lasi din mana aceasta brosura chiar acum, sa scrii si sa citesti cu voce tare declaratia de mai sus tuturor celor dragi. Mie nu imi place acest mod de a ma adresa problemelor, nu imi place sa oblig pe nimeni sa faca nimic, si sunt doar multumit sa plantez semintele recuperarii acolo unde se poate, si sa sper ca vor da roade cat mai repede posibil. Okay, pana acum am incercat sa raspund tuturor intrebarilor de gen de ce? haideti acum sa aruncam o privire la cele de gen cum?. Primul lucru care trebuie facut este sa initiem programul 5 PASI SPRE SCHIMBARE Printre cele mai daunatoare minciuni pe care ni le spunem noua insine se numara promisiunile. Nimic nu e mai frumos ca o promisiune de indata ce a fost facuta. Ca si tine si eu mi-am promis de un milion de ori ca voi inceta sa joc, dar nu am reusit niciodata pana cand nu am completat fiecare pas al programului urmator. Pentru mine a facut minuni si sunt convins ca daca il vei completa, vei reusi sa te distantezi de problema jocului de noroc. Pur si simplu va ramane in trecut. Vei parcurge initial distante mici, cu pasi copilaresti, dar ca si oricarui copil vei realiza ca nu iti fie frica sa faci inca unul si inca unul. Si inainte de a intelege deplin ce se intampla, toti acesti pasi mici se vor aduna si vei descoperi ca POTI! Imposibil-ul este doar o conditie temporala, ca are nevoie doar de ceva mai mult timp pentru a fi rezolvat. Eu cred ca de multe ori nu dificultatile la care suntem supusi sunt cele care ne inspaimanta, ci doar ideea de a face ceva diferit, de a iesi din zona noastra de confort. Dar probabil stii deja ca viata reala incepe unde zona ta de confort se termina. Si tu vrei acum sa traiesti in realitate, sa ai o viata adevarata! Sa incepem cu.... PRIMA FAZA Hotaraste ceea ce este important in viata ta, concepe o lista, si pune aceste ganduri in scris.
Ghid practic
Pgina 23
Eu am incredere in oricine, in fiecare persoana care o intalnesc. Am incredere si in tine. Te cred cand imi spui ca vrei sa renunti permanent la jocul de noroc. Dar nu am incredere in micul diavol care este in interiorul fiecaruia dintre noi. Si trebuie sa ramana clar ca acest dracusor nu te va lasa sa-i scapi din gheare foarte usor, va incerca sa te intoarca din drum ori de cate ori iti vei pleca urechea la el, va incerca sa iti dovedeasca ca nu esti destul de puternic si nu vei reusi. De fapt, lucreaza chiar acum in acest moment, ascutindu-si ghearele pentru a sfasia pe cei motivati indeajuns care indrasnesc sa-i faca fata. Dar cum e posibil sa nu fim motivati indeajuns ? Simplu! Suntem oameni si doar cateva zile fericite ne pot face sa uitam problemele in care ne-am zbatut cu putin timp inainte. Pentru a evita asta trebuie sa vizualizezi viitorul asa cum ti-ar place sa il ai, trebuie sa pui creionul pe hartie si sa faci o lista cu lucruri care te asteapta in momentul in care vei renunta permanent la joc. Viseaza viitorul cu ochii deschisi! Nu sunt interesat de trecut, sunt interesat doar de viitor, pentru ca acolo imi voi petrece restul vietii Charles Ketterling Cred ca imi pot permite(suntem prieteni acum, nu?) sa iti dau cateva sugestii pentru lista ta: voi avea cu mult mai putine datorii pentru ca imi voi permite sa le platesc pe rand pe cele vechi si nu voi contacta altele noi voi redeveni mai apropiati de toti cei dragi mie, imi voi imbunatati relatiile interumane cu toti cei inprejurul meu, voi fi in stare sa recastig prietenii vechi si sa faci altii noi voi fi mai fericit, mai multumit sufleteste si nu voi mai abuza de alcohol sau droguri pentru a face fata vietii de zi cu zi nu voi fi in puscarie din cauza unei greseli produse din cauza jocului nu voi fi spitalizat din cauza stresului, si voi avea o sanatate mai buna in general voi avea mult mai multa pofta de viata, voi trai lucruri noi, voi deveni un om adevarat Si asa mai departe pana cand vei atinge toate punctele care ti se par importante pentru propriul tau viitor. PASUL II Foloseste aceasta lista pentru a te automotiva in mod costant. Focuseaza pe persoana care vrei sa devii, si reinforteaza asta cu sugestii vizuale Asta inseamna ca lista trebuie tiparta intr-un format cat mai mare posibil si afisata intr-un loc unde vei da cu nasul de ea cat mai des posibil, de exemplu in camera ta pe perete in locul poster-ului tau preferat, in bucatarie-pe frigider etc. Mai mult chiar incearca sa asociezi fiecare punct din lista ta cu o sugestie vizuala, cu cate o fotografie care sa faca trimitere la mesajul de referinta. De exemplu in dreptul punctului care stipuleaza ca nu o sa mai ai datorii poti pune o poza cu masina pe care
ti-o doreai de mult si acum ti-o poti permite. Sau in dreptul clauzei care spune ca iti vei imbunatati relatiile interumane o poza cu un vechi prieten(pe care probabil l-ai pierdut) care sa iti reaminteasca de timpurile bune petrecute impreuna. Pastreaza permanent o copie a acestei liste asupra ta si CITESTE aceasta lista in MOD CONSTANT pentru un timp. Asta va mentine cu siguranta nivelul tau de motivatie la inaltimea necesara si iti va permite sa treci la pasul urmator. PASUL III Formeaza-ti obiceiul de a inhiba orice gand sau actiune care are legatura cu vechiul tau obicei Cum am discutat inainte dracusorul din interiorul tau nu te va ajuta, dar acum poti sa il obligi sa se supuna deciziei tale. Motivatia este indeajuns pentru a invinge obiceiul la care vrei sa renunti, dar tu vrei sa ajungi la punctul in care pofta de joc nu te mai incearca de loc. A petrece din nou timp in salile de joc(chiar daca nu joci), a vorbi cu prieteni despre joc sunt lucruri care nu vor ajuta cauzei tale. Evita cinici, pesimisti, si in general pe oricine care nu are o atitudine de sustinere, pentru ca eventual te vor cobora la nivelul lor si motivatia ta va disparea ca roua intr-o dimineata insorita. Evita priviri indiscrete asupra reclamei unui nou casino din ziar, evita lectura corespondentei nesolicitate(spam-ul din cutia de mail) care aduce oferte fantastice din partea unei ramuri oarecare a industriei jocului de noroc, nu privi un turneu de poker sau extragerea loto la TV, in general evita orice are legatura cu jocul de noroc. Continua sa vizualizezi punctul la care vrei sa ajungi si incearca a pastra imaginea in minte zi si noapte. Nu lasa emotiile negative sa iti innoureze din nou modul de a gandi. Lasa-ma sa iti dau un exemplu: cand aveam probleme cu jocul de noroc visam mereu ca intru in casino cu o suta de euro si ies cu o suta de mii. Ca numerele mele castigatoare veneau unul dupa altul intreaga noapte. Auzeam chiar sunetul produs de bila de fildes oprindu-se in numerele mele. Apoi, intelegand ca trebuie sa ma schimb am inceput sa asociez sunetul bilei cu sunetul unui ciocan, si mi-am impus sa vizualizez cum distrugeam o roata de ruleta cu un baros imens. In stadiul incipient al programului o lovitura de nu era indeajuns. Si continuam sa o lovesc inca o data si inca o data si inca odata (hei-asta e visul meu!), pana cand simteam ca mi-am indeplinit misiunea . PASUL IV Fa pasi efectivi spre schimbare cerceteaza, studiaza, munceste, fa tot ce este posibil pentru a te apropia de telul propus. Sfatul meu: priveste toate problemele din viata ta intr-un mod pozitiv, dar in mod special - problema ta cu jocul. Priveste partea plina a paharului, realizeaza ca tu ai reusit sa te TREZESTI la timp. Foloseste gandirea pozitiva pentru a te ajuta sa treci peste obstacole, sa invingi
Ghid practic
Pgina 25
orice dificultate intalnita pe noul tau drum pana la punctul in care un nou mod de comportament este nascut. Vei avea atat de mult timp la dispozitie incat te vei plictisi lasandu-l nefolosit, si ghici ce va incerca dracusorul din interior ? Pentru a rezolva aceasta problema ai nevoie de cunoastere. Stiinta in orice forma a ei inseamna putere. De aceea studiaza, citeste, cerceteaza, munceste mai mult ca inainte - ore suplimentare sau chiar o a doua slujba. Fa absolut tot ceea ce ti-ai dorit vreodata sa faci dar nu ai reusit din cauza jocului de noroc. Transforma-te in persoana care spune DA oricarui lucru care te indeparteaza de joc, si aplica noilor preocupari aceeasi fervoare pe care candva o aplicai jocurilor de noroc. Cum am rezolvat eu aceasta problema ? Am descoperit ca imi face placere sa gatesc si am inceput efectiv sa gatesc, am scris aceasta brosura, am construit un website, am citit putina psihologie, putina filozofie(in general orice lectura care te ajuta sa intelegi ce se intampla cu tine este buna), si schimbandu-mi campul de activitate acum lucrez in constructii, am reusit sa echilibrez nivelele energetice fizice si psihice. Pentru mine a fost imperativ a-mi schimba locul de munca pentru a evita orice contact cu jocul de noroc, dar daca tu ai o slujba nerelationata cu industria jocurilor de noroc, nu cred ca este cazul sa iti schimbi campul de activitate. PASUL V- Mentine schimbarile facute! Monitorizeaza zilnic progresul facut! Cand esti pus in fata unei emotii negative NU PANICA, cauta in interiorul tau, pentru ca tot ceea ce ai nevoie pentru a rezolva problema este deja acolo! Orice tip de comportament poate fi adoptat constient, poate fi usor mentinut daca se implica destula repetitivitate si intensitate emotionala. Cateodata vei simti ca esti pe un drum care nu duce nicaieri si ca o sa ajungi acolo foarte repede. NU DESCURAJA ! Vei avea momente cand te vei intreba daca merita efortul de a schimba viata vibranta a jucatorului cu o viata unde momentele de plictiseala si frustrare par sa te incerce mult mai des ca inainte. Poate vei simti ca nu vei mai fi fericit niciodata. NU-TI PIERDE INCREDEREA, si daca nu crezi in nimic altceva, cel putin CREZI IN TINE INSUTI! Mentinand noile obiceiuri te va indeparta de posibilitatea de a aluneca inapoi in mocirla. Imagineaza-ti ca esti un bussinesman si ca noile activitati sunt clientii tai. Si daca nu ai grija de clientii tai, in timp afacerea ta va falimenta, nu?. Reaminteste-ti ca POTI daca crezi intradevar ca POTI. Nu fi propriul tau dusman, fii prietenul tau, fii bun cu tine insuti. Principala preocupare a fiintei umane este sa indure viata Sigmund Freud. Putin cam dur spus, nu ? Dar asta nu inseamna ca in viata ai doar de indurat, ci inseamna ca ai nevoie sa inveti cum sa fii fericit. Invata sa fii
multumit cu lucrurile mici oferite de viata, lucruri aparent lipsite de valoare. Invata sa exerciti in mod constient controlul asupra oricarui tip de emotie negativa, pornind de la afirmatii care exprima simplul adevar: cand sunt stresat nu iau decizii bune, cand sunt nervos nu ma comport normal etc. Sub influenta emotiilor negative cu totii avem tendinta de a reactiona impulsiv, si fara a gandi prea mult actuam, dar trebuie sa invatam sa ne calmam inainte de a lua orice decizie sau intreprinde orice actiune. Stim cu totii ca la scoala, lui Bart Simpson i se cere sa scrie in mod repetat pe tabla: Nu voi mai chiuli, sau Nu voi mai chinui pisicaetc. Si asta pentru ca o afirmatie repetata indeajuns creeaza intr-o forma inconstienta o modalitate de a actua in spiritul mesajului scris. Si pentru a aplica acest principiu celui de al cinci-lea pas al programului de recuperare eu mi-am format urmatorul obicei: in fiecare seara inainte de culcare scriu de cateva ori pe o bucata de hartie Sunt multumit ca astazi nu am jucat nici macar un euro. Si tu, facand zilnic la fel ai reusi sa completezi programul de recuperare. --------------------------------------------------------------------------------------------------------De retinut: Programul incepe in fiecare dimineata din nou si se sfarseste in fiecare seara cand constiinta impacata iti va permite sa adormi linistit. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------Toate astea fiind zise este timpul sa intram in arsenal pentru a te inarma cu munitia necesara executarii planurilor tale de viitor. Deja esti echipat cu cu cea mai importanta unealta pentru a-ti completa misiunea, dar activitatea sa a fost compromisa de modul inadecvat de folosinta, si concluziile sale corupte din cauza informatiei eronate pe care a primit-o ani la rand. Iti voi arata acum adevarata valoare a celor aproximativ 1,5 kilograme de materie cenusie pe care o detii, si vom incepe antrenamentul intr-o serie de tehnici cu care vei putea invinge orice opozitie angajata de fostul taudracusor preferat. Vei invata ce putere fantastica are CREIERUL UMAN Nu te voi plictisi acum cu prea multe detalii stiintifice referitoare la creierul tau. Dar, afla(daca nu stiai deja) ca este mai sofisticat si mai performant decat orice computer. Activitatea creierului nu se rezuma doar la interpretrarea si manipularea datelor primite constient sau inconstient, este deasemenea centrul sentimentelor care ne deosebesc de conditia animala, al emotiilor, este centrul unde DECIZIILE se formeaza. Este tot timpul activ fiind capabil sa proceseze milioane de parti informationale in fiecare secunda. Sistemul nervos(in totalitate) este format din conectii si terminatii nervoase care sunt echivalentul a 9,000 kilometri de fire si cabluri, care la nivel celular sunt formate din aproximativ 200 miliarde de neuroni (celule nervoase cu functia de a conduce impusuri nervoase) si toata aceasta infrastructura constituie tot ceea ce avem nevoie pentru a interpreta informatia pe care o primim
prin intermediul celor cinci simturi. Fiecare dintre acesti neuroni este un micut computer specializat, capabil a compila informatie diferita, si care actueaza independent dar informatia procesata intra intr-un sistem de comunicare comun tuturor neuronilor. Cu toate ca unui singur neron ii este necesar un timp mult mai indelungat de a procesa informatia decat unui computer normal, imagineaza-ti doar puterea imensa care o au toti acesti neuroni lucrand simultan, lucrand in sinergie. Este adevarat ca nici cercetatorii nu inteleg inca in totalitate creierul uman, dar in ceea ce agreeaza cu totii este ca performantele creierului uman depasesc cu mult performantele unui computer, si ca orice creier uman folosit la capacitate maxima ar putea da de pamant in orice clipa cu cel mai puternic computer din lume. Fantastic, nu e asa ? Acum, ca am inteles ce instrument performant avem la dispozitie haideti sa vedem cum il putem folosi pentru propriul...
SISTEM DE CONVINGERI Sa consideram cateva exemple reale de viata de zi cu zi: 1. A fost alcoholic, consumator de droguri, si-a ratat viata si a incercat sa se sinucida de cateva ori. Astazi ispaseste o condamnare pe viata pentru ca a ucis un casier care i-a stat in cale. Are doi baieti de varste foarte apropiate, dintre care unul a devenit exact ca si tatal, consumator de droguri si avand mereu probleme cu legea, petrecandu-si viata in si afara din inchisoare. Dar o poveste complet diferita traieste fratele sau. A devenit tata a doi copii, are un mariaj fericit, si isi metine aceeasi slujba in ultimii 20 ani. Este sanatos si nu are probleme cu alcoholul, droguri sau politia. Cum e posibil ca acesti doi frati sa fie atat de diferiti, crescand in acelasi mediu? Ambilor le-a fost pusa aceasta intrebare in mod independent, in ocazii separate. Si surprinzator ambii au dat acelasi raspuns: ce altceva as fi putut deveni crescand cu asa un tata ? WOW ! Asta pentru ca de obicei chiar si cei crescuti in aceeasi casa, de aceeiasi parinti raman cu amintiri diferite despre ceea ce li s-a intamplat. Unul isi va aminti abuzurile in vreme ce altul le va nega. Cu totii suntem convinsi ca evenimentele prin care trecem ne influenteaza cursul vietii, ne controleaza viata si ca mediul in care crestem sau traim are o influenta puternica aspra caracterului nostru. Nimic mai gresit ! EVENIMENTELE PRIN CARE AM TRECUT NU NE CONDITIONEAZA COMPORTAMENTUL, CI MODUL IN CARE LE INTERPRETAM SI INTELESUL PE CARE IL ATRIBUIM ACESTORA. Modul nostru de a intelege, convingerile noastre sunt cele car fac diferenta intre o viata fericita si una devastata. Sistemul propriu de convingeri transforma unele persoane in EROU si acelasi sistem convinge pe altii sa duca o viata de LAS. Revenind acum la problemele
noastre, asta se traduce prin faptul ca daca nu CREZI ca te poti schimba, atunci nu te vei schimba! Asta este un proces cunoscut sub denumirea de profetia auto-indeplinita si este ingerdientul cheie pentru o viata lipsita de probleme. Si un jucator problematic are doar nevoie sa accepte schimbarea parametrilor profetiei din POT CASTIGA PARIUL in POT SA MA OPRESC! 2. Vorbind in termeni sportivi, despre atletism, pana in 1954 nici o fiinta umana nu a inregistrat un timp de sub 4 minute la kilometru. Dar atunci un student(Oxford) de 25 ani , Roger Banister, a acoperit aceasta distanta in 3 min si 59 sec, stabilind astfel un record mondial si prin asta un punct de referinta. Sa urmarim ce sa intamplat cu comunitatea atletica pe parcursul urmatorilor doi ani: in decursul anului urmator, 1955, alti 37 de atleti au trecut sub 4 minute si un an dupa, aproximativ 300 atleti au reusit aceasta performanta. Si asta nu deoarece intr-un timp relativ scurt, fiinta umana a devenit mai puternica si mai rapida, ci pentru ca Banister a CREZUT in sine insusi, a creeat un punct de comparatie si a reusit sa inspire pe altii sa creada in ei insusi. Fascinanta puterea convingerii de sine insusi , nu e asa ? 3. Finala Cupei Campionilor din 2005. Liverpool versus AC Milan. La pauza era deja 3-0 pentru Milan. Pentru un cunoscator al fotbalului profesionist, intr-un meci de importanta uriasa, la o diferenta de scor atat de mare si intr-un interval de timp de doar 45 minute ramase, o rasturnare radicala de situatie pare o imposibilitate, nu e asa ? Dar in a doua repriza Liverpool a reusit sa egaleze, si la loviturile de penalty, au reusit sa-i invinga pe cei de la AC Milan, castigand astfel trofeul. Pare imposibil, nu? Dar modul de desfasurare a evenimentelor imediat urmatoare dovedeste contrariul ! De ce? Asta s-a intamplat doar pentru ca mentalitatea jucatorilor de la Liverpool s-a schimbat radical la pauza, fiind inspirati de capitanul de echipa, Steven Gerrard. Au reusit sa INTELEAGA, s-au AUTO-CONVINS, si au CREZUT in totalitate in posibilitatea de a-i invinge pe cei de la Milan, si in final au reusit sa ridice mandri deasupra capului trofeul Ligii campionilor. Acest exemplu dovedeste ca SCHIMBAREA DE MENTALITATE ESTE POSIBILA INTR-UN TIMP RELATIV SCURT daca miza pusa in joc este destul de mare. Sa recapitulam: In situatia ta miza este nu doar IMENSA ci trebuie calculata in termeni existentiali ESTE PROPRIA TA VIATA! Si asta este cu siguranta DESTUL pentru a te convinge ca a sosit momentul schimbarii. 4. 1966 Patterson, Statele Unite ale Americii. Rubin Carter, sau Hurricanecampion al categoriei mijlocii la box in acei ani, de rasa afro-americana, a fost arestat fiind acuzat ca a impuscat patru persoane de rasa caucaziana intr-o cafenea. Chiar daca probele prezentate la proces dovedeau contrariul, Hurricane a
petrecut mai bine de 20 ani in inchisoare fiind condamnat (nevinovatia i-a fost demonstrata ulterior) doar pe criterii rasiale. Asta pentru ca societatea era convinsa ca procentajul afroamericanilor care se angajeaza in activitati criminale este de peste 90%. Si totusi, in 1985 dupa o lupta de aproape 14 ani cu curtile de apel americane a fost pus in libertate si departamentul de justitie american a fost fortat sa isi ceara scuze public! Ce ne invata aceasta istorie reala ? Ca sistemul nostru de convingeri trebuie bazat pe REALITATE si nu pe PREJUDECATI, sau pe SUPERSTITIE ! Cum ne ancoram convingerile in realitate ? Simplu! Ancoreaza-te la inceputul programului de recuperare in necesitatile de baza ale fiecarei fiinte umane: hrana, adapost, securitate, relatii interumane. Apoi, pe masura ce vei innainta, vei reusi sa te ocupi de cerinte si necesitati mai complexe(vezi piramida lui Maslow), dar fara a deveni adict in nici un domeniu. Trebuie sa cauti lucruri REALE, si REALIZABILE in care sa crezi, lucruri care au nevoie de participarea ta nemijlocita pentru indeplinirea lor, lucruri de gen: familie, bunastare, apartenenta la un grup social de non-jucatori etc. Ce dovedesc toate aceste exemple? Ca AUTOCONVINGEREA este cea mai puternica forta pe care o poti folosi in lupta ta interioara, si ne arata ca sistemul de convingeri in care se folosesc parametrii potriviti, (moralitate, etica, respect, cumpatare), formeaza si stabilizeaza platforma pe care iau nastere DECIZIILE CARE NE DETERMINA DESTINUL. Cu totii stim ca exista persoane care s-au nascut cu avantaje, care au avantaje genetice, au avantaje date de mediul in care traiesc, date de familiile in care s-au nascut, sau date de relatiile pe care le-au stabilit, dar in mod constant intalnim, citim sau auzim despre oameni care in ciuda a tot ce le-a stat impotriva, si-au depasit conditia, si-au depasit limitele luand la timpul oportun decizii care le-au schimbat radical viata. Acesti oameni au reusit sa isi schimbe tiparele de gandire si comportament obisnuite(in ciuda faptului ca au intampinat impotrivire interna si externa)prin simplul fapt ca au reusit sa se concentreze pe evenimentle individuale intr-un mod in care NU aseaza reponsabilitatea pe umerii altora. Pur si simplu s-au autoconvins ca POT! Experienta imi cere in acest moment sa iti spun ca trebuie sa te pazesti de acei factori care-ti vor trage presul de sub picioare, factori stimulanti cunoscuti sub numele de ... INDICII, DECLANSATORI, si IMPULSURI(INDEMNURI) Principala contributie a lui Freud la psihologie a fost teoria lui in privinta gandirii inconstiente, care functioneaza sub nivelul constiintei si are un aport significativ asupra comportamentul uman. Pentru multi dintre noi este inspaimantatoare ideea ca o mare parte din lucrurile care le
facem sunt determinate de motive de care s-ar putea sa nu ne dam seama. Indicatori/Sugestii: Acesti factori sunt pretutindeni imprejurul nostru. Sunt parte integranta a mediului in care traim si se adreseaza in special subconstientului nostru. Exemple: a citi mica/marea publicitate din ziar(in contextul jocului de noroc), publicitatea online, mail-ul nesolicitat, a trece prin fata locurilor unde se practica jocul de noroc, a privi la Tv extragerea loto, sau un turneu de poker, a participa intr-o conversatie despre orice fel de joc de noroc etc. Nu permite acestor indicii sa se transforme in declansatori, respinge-le, trateaza-le cu dezinteresul pe care acum esti convins ca il merita! Asta pentru ca identificand stimulii, creierul tau transforma reactia emotionala primara(care acum este de a ne controla), intr-o traire emotionala specifica identica stimulului. Trairea specifica se asociaza actului cognitiv veritabil (gandul se formeaza iar dorinta de a juca devine ardenta). Deci: nu citi absolut nici un anunt din ziar care face referinta la orice tip de joc de noroc; nu da click pe absolut ORICE care are de a face cu jocul de noroc(seteaza-ti filtrele browserului si ale contului de email sa respinga automat anunturile de publicitatea care contin orice cuvant referitor la jocul de noroc); nu urmari la TV nici o forma de joc de noroc; nu participa la nici o discutie referitoare la jocul de noroc, indiferent de mediul social in care te afli in acel moment(gaseste o scuza, evita si daca prietenii vorbesc neincetat de jocul de noroc stiind problemele prin care tu ai trecut, poate e timpul sa iti gasesti prieteni noi). Cum am mai spus toti acesti factori se adreseaza in special subconstientului, telul lor fiind de a-ti forma in minte o idee, de a-ti indruma procesul cognitiv intr-o anumita directie. Daca permiti unei sugestii sa se transforme intr-un gand complet(care va pune stapanire pe tine mai devreme sau mai tarziu), vei ceda tentatiei si te vei trezi doar cand ai ajuns din nou in faza Cum ne comportam dupa pierderi. Factorii Declansatori: Declansatorii apar in general ca o consecinta fireasca a combinatiei intre sugestiile discutate mai sus si a oricarui tip de emotie negativa: stress, nefericire, tristete, nervozitate, sentiment de inutilitate, de limitare, etc. Involuntar in acel moment incepi sa apreciezi validitatea ideii ca jocul te-ar putea elibera. Dar (referitor la acest moment), pentru tine gandirea este o boala pentru ca lucrurile nu mai sunt in echilibru, si cum stim deja mintea folosita incorect este foarte destructiva. Incearca sa-ti controlezi emotiile negative, si nu fi temptat sa te testezi, nu esti inca destul de puternic, esti inca in una din fazele incipiente ale recuperarii ! Stiu ca este mult mai simplu de spus decat de realizat, dar si eu am trecut exact prin aceleasi faze ca si tine. Ai doar putina rabdare, ceva mai incolo vom discuta despre tehnicile de control care ne permit sa tinem totul in frau.
Ghid practic
Pgina 31
Factori de Impulsionare(Indemnuri) De indata ce factorii indicatori si cei declansatori te-au prins in mrejele lor impulsurile se formeaza in mod natural, devin pur si simplu un organism viu. Indemnurile pe care le simti sunt defapt arma cu care dracusorul din interiorul tau te impinge spre actiune. Este ca si cum in momentul in care tentatia apare propriul tau creier iti este cel mai mare dusman, nu ? Dar aminteste-ti ca a facut doar ceea ce tu i-ai cerut indrumandu-ti pasii spre ceea ce tu considerai placere. Are doar nevoie sa fie reprogramat putin, asta e tot. Si este in procesul de reprogramare chiar in acest moment. Odata ce am recunoscut ca la nivelul subconstiintei se afla o mlastina de dorinte refulate, resentimente si motivatii care ne influnteaza comportamentul, am facut un pas important catre intelegerea sinelui. Consecintele ignorantei in care ne-am zbatut pana cand am reusit sa ne auto-intelegem au fost tiparele de comportament destructive in care in mod repetat faceam aceleasi greseli. Dar acum am ajuns la momentul in care stim de unde provine totul, si stim ca tot ce avem nevoie pentru a controla aceste impulsuri este de a mentine ferm in minte si de a actiona in spiritul DECIZIEI pe care am luat-o! Pe parcursul acestei lecturi ai avut vreodata sentimentul ca tu defapt cauti raspunsuri care defapt le-ai avut deja, pe care le stiai? Sunt convins ca da, dar ceea ce inainte a fost poate o ceata in care te-ai pierdut, care te-a pus in situatia de a nu sti sa reactionezi in nici un alt mod decat prin a juca, incepe sa se risipeasca si totul devine acum mai clar, nu ? Sa privim acum cum putem controla efectiv tentatia de a juca. Prin... TRATAMENT PSIHOLOGIC Nu sunt vre-un vraci vestit, nici un astrolog sau ghicitor al destinului, si nici macar dansul ploii nu l-am practicat cam demult(ha ha!). Dar iti pot spune cu siguranta ca un procentaj mai mare de 88% dintre jucatorii care au urmat un tratament psihologic au gasit in timp relativ scurt rezultate dorite. De obicei psihoterapeutii organizeaza tratamentul n jurul a trei componente: corectarea cognitiva a convingerilor eronate(in special cele ce se refera la intelegerea starii aleatorii), reformarea abilitatilor sociale, si prevenirea recidivei. Parte fundamentala a primei categorii(corectare cognitiva) este reevaluarea modului in care facem fata emotiilor negative si moduri de implementare in viata reala. Nu poti face aceleasi lucruri pe care obisnuiai sa le faci si sa astepti rezultate diferite. Asta inseamna ca trebuie sa inveti sa reactionezi diferit acelorasi situatii de stres care te-au incercat si inainte. Okay, stress management-ul este destul de dificil de explicat si prefer sa las asta in seama unui profesional, pentru ca mesajul nealterat al programului trebuie sa-si atinga audienta. Aceste programe pot fi de ajutor real, dar sunt destul de complexe pentru a fi explicate in trei randuri, si eu le consider mult prea elevate profesional pentru nivelul
acestei lucrari. Le mentionez totusi pentru ca poti fi interesat in a afla mai multe despre ele, si in acest scop vei gasi unele titluri, link-uri la sfarsitul lucrarii pentru a-ti continua lectura: Tehnica Desensibilizarii (Imaginal Desensitization) - o varianta a desensibilizarii sistematice ce trateaza hiperactivitatea psihofiziologica prin reducerea excitatiei produse de indicii referitoare la jocul de noroc Terapie Cognitiva bazata pe controlul stimulusului si pe restructurarea cognitiva, justificata de numarul mare de distorsiuni cognitive in jucatorii problematici Stiu ca ma repet dar daca as condensa aceste programe nu si-ar mai servi scopul, si adevarul este ca m-as simti total ipocrit sa incerc sa explic ceva care de fapt eu un practic. Lasand asta la o parte, cred ca aceasta sectiune are o importanta cruciala pentru a-ti atinge telul de a avea o viata lipsita de problemele aduse de joc. Aminteste-ti: JOCUL DEVENIT PROBLEMATIC NU MAI ARE NIMIC DE A FACE CU BANII, CI TOTUL SE DATOREAZA MODULUI INEFICIENT IN CARE AI FACUT FATA STARILOR EMOTIONALE NEGATIVE Dar ce se intampla cu starile emotionale pozitive ? Si ele te imping la joc ? Nu este chiar asa. Cum am explicat inainte nimeni nu se naste jucator, jucatorii se formeaza si evolueaza. Starile emotionale pozitive contribuie doar la FORMAREA jucatorului si nu sunt significante in stadiile finale, nu sunt significante pentru pierdera controlului sau declinul jucatorului. Sunt caracteristice jucatorului social care vede in a juca doar o modalitate de a se relaxa sau de a se distra. Apoi, pe masura ce jucatorul evolueaza in adictie ele dispar cu desavarsire, un jucator devenit problematic nemaifiind in stare sa aprecieze sentimentul de bucurie, a sa sau a celor apropiati. A face sa dispara stresul din viata noastra peste noapte este ceva imposibil. E nevoie de efort si daruire. Dar a deveni persoane mai echilibrate, mai relaxate intr-un timp relativ scurt este perfect posibil. Ceea ce vreau sa va spun acum este ca emotiile pot fi educate, ca putem sa invatam sa zambim, sa identificam si sa recunoastem trairile emotionale, fie ele placute sau mai putin placute, asa reusind sa le gestionam si nu sa ne lasam controlati de ele. Psihologii explica ca emotiile apartin sine qua non psihicului uman si sunt considerate procese reglatorii prin aceea ca alcatuiesc fondul si latura energetica a vietii psihice, determinand sau influentand puternic atitudinile si comportamentul omului. Dupa parerea mea cele mai bune tehnici de stress management sunt cele care sunt cel mai simplu de aplicat. La acest nivel (mult mai practic) eu ma consider destul de norocos ca acum traiesc pe malul Mediteranei, fapt ce imi permite sa fac plimbari lungi pe plaja in mod regulat. Si asta este un neutralizant fantastic de stress! Aceste plimbari imi permit sa ma autoreglez emotional, imi dau posibilitatea sa abordez cu
optimism si perseverenta ziua de maine, continua sa imi permita sa ma adaptez noii mele vieti. Chiar daca tu nu traiesti langa mare, ci undeva la munte sau la campie sunt convins ca vei gasi locuri deschise in natura, parcuri, paduri etc, locuri cu un peisaj frumos, cu aer curat, unde poti face plimbari regulate. Si o plimbare in aceste locuri linistite, departe de tumultul vietii de zi cu zi, te va ajuta cu siguranta sa iti calmezi trupul si spiritul, echilibrand nivelele de energie fizica si psihica de care dispui. SECRETUL UNEI VIETI LIPSITE DE PROBLEME ESTE ECHILIBRUL! Apoi, eu aplic cu regularitate tehnica respiratiei. Ajuta intr-adevar! Cand am inceput sa scriu aceasta brosura si am inteles pe deplin ruina totala cauzata de adictia mea la joc, am avut cateva atacuri de panica feroce. Anxietatea nu imi permitea sa dorm( stare de teama, neliniste, agitatie, nesiguranta si nervozitate, care are ca simptome hipertensiunea, stari de neajutorare, inadaptabilitate, tristete,ingrijorare, stari manifestate la nivelul corpului prin palpitatii, tremurat, transpiratie la nivelul palmelor si insomnie). Dar tu poti aplica imediat tehnica respiratiei, nu este nevoie sa astepti un atac de panica. Alege un timp al zilei in care poti fi in totalitate singur pentru douazeci sau treizeci de minute. Daca e posibil gaseste un loc linistit si asigura-te ca nu vei fi deranjat. Inchide ochii (fara sa adormi) si ia pozitia intins sau sezand. Incepe sa respiri profund, inspirand si respirand incet. Lasa toate gandurile, bune sau rele, sa zboare departe de tine. Nu le da nici o atentie. Concentreaza-te doar pe respiratie. Asta e tot, si la sfarsitul sesiunii vei realiza ca mintea iti e mult mai calma si mai clara! Apoi, eu consider ca dintre toate tehnicile terapeutice, capacitatea de a rade este cea mai profunda, pentru ca toate formele de umor vizeaza cumva conditia umana. Stiu ca depresia in care te-ai zbatut pana acum a micsorat pana aproape de disparitie capacitatea ta de a rade, dar a gasi motive de a merge mai departe pe drumul ales(asta traind din plin momentele de absurditate si plictiseala intalnite) reprezinta cu siguranta un act de curaj interior. Exista numeroase dovezi ca rasul vindeca. Si in primul rand CAPACITATEA DE A RADE DE NOI INSINE arata ca am inteles si am trecut, sau suntem foarte aproape de a trece peste conditia de inadaptabilitate specifica fiecarui jucator. Este dovada atingerii punctului maxim de inteliegenta pentru un om in situatia noastra.
A II - a parte a tratamentului reformarea abilitatilor sociale este

formata din abilitarea unei activitati de inlocuire, plata datoriilor acumulate, si revizuirea propriului sistem de valori(prin care esti defapt judecat de toti ceilalti). ACTIVITATE DE INLOCUIRE Asta poate sa para evident, dar eu stiu din proprie experienta ca problema jocurilor de noroc te poate lua prin surprindere, te poate
devora pana la punctul in care nimic altceva nu mai conteaza, si nimic altceva nu mai exista in viata inafara de jocul de noroc si urmarirea banilor pierduti. Ce vei face cu tot acel timp care odata il dedicai jocului ? Nu voi derula evidentul si nu iti voi da o lista cu toate lucrurile pe care le poti face pentru ca fiecare dintre noi avem interese diferite. Dar cauta in interiorul tau si vei gasi cu siguranta o activitate care te atrage, si de care nu ai avut niciodata destul timp sa te ocupi. Iti spun doar atat : multumirea, fericirea sunt sentimente REALE pe care le poti gasi destul de rapid. Doar CAUTA IN INTERIORUL PROPRIEI PERSOANE! Si vei descoperi ca aceste sentimente iti vor deveni familiare din momentul in care tu incepi sa actionezi ! A venit timpul sa ne ocupam de PLATA DATORIILOR ACUMULATE Pentru acest stagiu ar fi beneficial daca ai putea sa iti asiguri ajutorul unei persoane in care ai incredere. In mod normal partenerul tau de viata(daca nu te-a parasit intre timp), dar poate fi orice membru al familiei sau un prieten apropiat. Si fara nici o indoiala persoana aleasa va fi foarte doritoare sa te ajute cand va observa in ochii tai dorinta de a te schimba. Discuta deschis cu aceasta persoana si spune-i TOTUL, tot ce ai facut si faptul ca esti gata sa accepti responsabilitatea actiunilor tale si vrei sa platesti inapoi absolut tot ceea ce datorezi. Spune-i despre aceasta brosura, spune-i cum te-a schimbat spune-i cum te-a ajutat sa intelegi unde mergeai cu pasi mari. Cere-i sa inteleaga ca nu mai esti persoana incontrolabila din trecut, ca acum vrei sa iti iei viitorul in propriile maini, si el/ea va intelege ca ai nevoie de sprijin si ajutor pentru asta. Din punct de vedere emotional nu va fi usor pentru tine, dar trebuie sa treci prin asta si trebuie ca impreuna sa evaluati costul total al problemei jocului de noroc. Din punctul tau de vedere vei simti o eliberare significativa, vei simti ca povara pe care ai purtat-o ani la rand in solitudine o poti imparti cu cineva insfarsit. Si asta te va abilita sa monopolizezi controlul asupra vietii tale. La nivel practic pasii pe care trebuie sa-i parcurgi sunt: 1. Fa o lista cu toate datoriile pe care le ai. Aranjeaza-ti creditorii in categorii, pornind de la cel caruia trebuie sa-i platesti cel mai rapid 2. Fa alta lista cu veniturile tale din care vei deduce toate cheltuieli esentiale de viata. Calculeaza o cantitate realistica de bani pe care o poti plati lunar/saptamanal 3. Renunta la carti de debit/credit, da-le spre pastrare persoanei in cauza 4. Dupa o perioada reevalueaza situatia si reajusteaza valoarea sumelor pe care iti poti permite sa le platesti
5. Incearca sa NU contactezi o refinantare care sa iti permita sa platesti toate datoriile dintr-o data 6. Contacteaza-ti creditorii si explica-le planurile tale de plata. Explica-le ca din venit tu doar retii cheltuielile inerente de viata, si vei realiza ca inclusiv ei sunt simpatetici si dornici sa inteleaga. 7. Aloca pentru cheltuiala proprie mici sume de bani care sa iti permita sa-i tratezi pe cei dragi cu ceva simbolic. 8. Asigura continuitatea programului de plata, si nu dispera, Roma nu a fost cladita intr-o singura zi ! In mod ironic vei realiza ca din cauza faptului ca te-ai hotarat sa dai piept adevarului pe care l-ai evitat pentru un X numar de ani, perspectiva noii vieti ti-a schimbat modul in care privesti VALOAREA BANILOR Cum am mai discutat jocul devenit problematic nu este initiat din nimic care are de-a face cu banii. Dar, in final, te arunca in situatii financiare cel putin jenante. Pentru mine, ceea ce a fost bun este ca m-a facut sa reconsider valoarea banului. Am urmarit toata viata Lana de Aur si uite unde m-a adus asta! Uite unde te-a adus pe tine! As vrea sa te opresti o secunda si sa consideri ce s-ar intampla daca ai prinde acel castig urias la care ai visat tot acest timp. Acela care ti-ar aduce banii necesari pentru a rezolva toate problemele financiare dintr-o data, si care sa iti permita sa duci viata luxoasa pe care ti-ai dorit-o intotdeauna. Asta te-ar invata deasemenea cum sa te adresezi starilor emotionale negative care sunt comune fiecarei persoane? Este intr-adevar posibil ca banii sa modifice un comportament autodestructiv provenit din stari emotionale negative? Nu stiu. Dar cred ca Elvis Presley, Robbie Williams, Amy Winehouse, si alte mii de oameni bogati din toata lumea sunt o dovada destul de elocventa ca afirmatia Banii nu aduc fericirea, ci numarul lor este gresita. Paradoxala in acest context este afirmatia lui Malcolm Forbes (editor al celebrei reviste FORBES MAGAZINE): Oricine crede ca banii nu aduc fericirea merge la cumparaturi in locuri nepotrivite. Si atunci care dintre afirmatiile de mai sus sunt adevarate ? Falsa ? Raspunsul este ca ambele sunt adevarate. Diferenta(inafara de cea contextuala) se refera aplicabilitatea lor. Fiecare dintre afirmatiile de mai sus sunt adevarate in contexte diferite, in momente si stari diferite. Banii celor bogati ar putea salva pe cei dragi lor de la moarte? Poate temporal, dar raspunsul este totusi Nu. Ar putea banii sa imi aduca acel sentiment pe care il am de cate ori un jucator problematic care a citit aceasta brosura, imi spune ca l-a ajutat cat de putin? Nu, si nu as putea evalua asta in termeni financiari. Ar putea banii sa iti aduca acel sentiment pe care il gasesti in fiecare seara cand scrii pe o bucata de hartie Astazi am fost indemnat sa joc dar am rezistat tentatiei si nu am jucat? Convins ca nu.
Ar putea banii sa-ti aduca acel sentiment de implinire pe care o sa il ai cand a trecut ceva timp de cand ai renuntat la joc, si cand vei putea compara acum si atunci? Nici pe departe! Toate aceste adevaruri simple m-au facut sa atribui alta valoare banilor. Dintr-o data am realizat ca exista lucruri mult mai importante, lucruri pe care le-am neglijat ani la rand. Lucruri si stari care contribuie efectiv la atingerea punctului de echilibru in viata. De aceea, renuntarea la joc ma facut sa imi revizuiesc propriul sistem de valori, varianta finala fiind: Sanatate Familie in general/ Sotie in special A inspira incredere/Onestitate/ A redeveni un om intreg Generozitate/ Prietenie A-mi atinge telurile de lunga durata( include a duce o viata indestulatoare financiar) Referitor la cea de a III-a componenta a tratamentului - prevenirea recidivei, trebuie sa fii perfect constient ca in drumul tau poti intalni recidive sub forma de INCIDENTE si REINCIDENTE Sunt doua lucruri diferite si nu trebuie intelese ca si esecuri. Un incident este o ocurenta singulara care apare cand un jucator problematic se implica in joc pentru un timp limitat dar relativ lung, poate o zi sau doua. O reincidenta apare in momentul in care jucatorul problematic se reintoarce la joc cu aceeasi intensitate si fervoare care l-au facut in primul rand sa devina jucator problematic. In linii temporale, o reincidenta poate tine o sesiune completa de pariere sau mult mai mult. Granita dintre incidente si reincidente este foarte subtire, foarte dificil de vazut/realizat, dar cum am mai spus inainte aparitia lor nu trebuie sa fie considerata ca un esec pe termen lung. Si niciuna dintre ele nu este cruciala in procesul tau de recuperare, pentru ca adeseori abaterile sunt cele care definesc conditia umana. In final nu suntem nimic mai mult decat oameni, si incercam zilnic sa devenim ceva mai buni. Si eu am trecut la inceputul programului prin cateva dintre ele dar acum am cam 8 luni complet eliberat de jocul de noroc. Cum ? Am reparcurs(cum ar trebui si tu sa faci daca apar incidente sau reincidente) pasii programului de recuperare. O data, si inca o data, si inca o data! Defapt cercetatorii, intr-un studiu referitor la posibilitatea reintoarcerii jucatorului la vechile obiceiuri in perioade cuprinse intre doi si noua ani de la decizia de a renunta la jocul de noroc, au conceput un chestionar de re-autoevaluare, numit GASS (Gambling Abstinence Self-efficacy Scale) care controleaza eficacitatea abstinentei auto-impuse referitoare la jocul de noroc.
Ghid practic
Pgina 37
GASS este deasemenea conceput sub forma unor intrebari si are ca scop determinarea motivelor datorita carora un subiect reincepe sa joace la o perioada dupa ce au renuntat. Chiar daca a trecut o perioada destul de lunga de cand ai renuntat la joc, si nu ai jucat deloc, te poti re-autoevalua raspunzand setului de intrebari ulterior, asta in cel mai rau caz reamintindu-ti factorii de care trebuie sa stai departe. GASS Am reinceput sa joc pentru ca: 1. Am vrut sa castig 2. Am simtit nevoia de a recupera pierderile din trecut 3. M-am simtit norocos 4. M-am simtit presat de datorii financiare 5. O oportunitate de a juca a aparut din senin 6. Nu imi mai pasa 7. M-am simtit ingrijorat sau tensionat din cauza relatiei mele cu cineva apropiat 8. M-am simtit furios sau frustrat din cauza relatiei mea cu altcineva 9. M-am simtit frustrat sau furios cu mine insumi pentru ca lucrurile nu mergeau in felul meu 10. Cand am vrut sa scap de ginduri si sentimente contradictorii 11. M-am simtit criticat de altii 12. M-am simtit anxios sau tensionat 13. Am fost intr-o dispozitie buna 14. M-am simtit tentat sa joc din senin 15. Am vrut sa vad ce s-ar intampla daca as juca doar un pic 16. Am vazut pe alii de practicand jocuri de noroc Instructiuni: Atribuie fiecarei situatii o valoare numerica intre 0 si 5, 0 - conditie inaplicabila 1 - nu sunt deloc increzator ca nu voi juca 2 - nu sunt destul de increzator ca nu voi juca 3 - sunt increzator ca nu voi juca 4 - sunt foarte increzator ca nu voi juca 5 - nici pe departe! sunt extraordinar de increzator ca nu voi juca Interpretare: Formularul Gass este dat doar cu titlu informativ, doar pentru a cunoaste cei mai comuni factori care distrug motivatia unor fosti jucatori, si-i fac temporal sa se intoarca la joc. Dar, in cazul in care vrei sa-ti reevaluezi determinarea, completeaza-l. Si cu cat vei obtine un punctaj mai apropiat de limita maxima, de 80, cu atat esti considerat a fi mai stabil pe pozitia de non-jucator. Important pentru succesul tratamentului este deasemenea ca niciodata sa nu subestimezi importanta unei
REINFORTARI COMPORTAMENTALE INTERNE SI EXTERNE Cu toate ca linia dreapta pare sa fie drumul cel mai scurt intre doua puncte, viata se pricepe de multe ori sa invinga geometria. Nu exista o harta care sa te calauzeasca in cele mai importante cautari din viata, si trebuie sa te bazezi pe speranta, intuitie si pe dorinta de a fi surprins. Una dintre regulile de baza ale psihologiei stipuleaza ca orice comportament intarit va continua si cel care nu este intarit va disparea. De aceea nu pierde prea mult timp reflectionand la traumele prin care ai trecut in viata pentru ca asta te-ar putea conduce exact in locul unde nu vrei sa fii. Aplicabilitatea profetiei auto-indeplinita(repetarea regulata, in gand sau verbal, a lucrurilor pe care le doresti devine echivalentul realizabilitatii acestora) acopera atat starile mentale pozitive cat si cele negative, asa ca ai grija ce iti doresti. In schimb, reevalueaza-ti constant comportamentul actual si de cate ori gasesti ca poti fi mandru de purtarea ta ofera-ti o lauda mentala interna - asta te va mentine pe drumul bun. Principala functie a afectivitatii, in raport cu intreaga viata psihica, este aceea de sustinere si potentare energetica. Prin afectivitate, omul devine capabil sa vibreze, sa se transpuna si sa traiasca in plan intern raporturile sale cu lumea. De aceea este important ca partenerul tau de viata, sau orice alta persoana cu care ai raporturi afective deja stabilite, sa te sprijine necontenit, si sa-ti aprecieze din cand in cand, cu voce tare eforturile si progresele facute. O smecherie care m-a ajutat de mult ori pe parcursul calatoriei mele, si care sunt convins ca iti va fi folositoare este A GASI CALEA DE IESIRE PRIN LECTURA Cuvintele sunt, bineinteles, cel mai puternic drog folosit de omenire Rudyard Kipling Daca iti este clar ca actiunile tale sunt rezultatul deciziilor luate, care la randul lor sunt formate de sistemul tau de convingeri, atunci cu cat mai mult iti vei alimenta convingerile cu normalitatea oferita de o viata fara joc, cu atat vei avea mai multe sanse de reusita in aventura ta. Si aceasta normalitate o poti gasi pretutindeni in jurul tau, la toti nonjucatorii, o poti gasi in carti, tratate, articole pe aceasta tema, etc, care pe de o parte iti vor explica riscurile la care te expui si pe alta parte iti vor prezenta alternativa unei vieti lipsite de acest gen de probleme. Eu, bazandu-ma pe propria experienta, si cititind despre ruina totala in care jocurile de noroc transforma viata a tot mai multi oameni, despre modul in care pot face fata intr-o maniera eficiente starilor emotionale negative, am realizat ca tentatia de a juca devine din ce in ce mai slaba. Si apoi, bagajul de cunostinte pe care il am acum(care creste pe masura ce citesc mai mult) imi permite sa ma analizez din noi puncte de vedere, sa ma evaluez corect si pertinent. De exemplu, nu stiam ca sufar
de sindromul compulsiv obsesiv(chiar daca la un anumit nivel aveam banuieli puternice), nu stiam ca sunt atat de adanc infundat in mocirla pentru ca intotdeauna mi-am platit facturile(jongland bineinteles in fiecare luna cu banii) si nu stiam ca momentul in care viata se va prabusi in jurul meu era inevitabil(doar o chestiune de timp). Faptul ca eram in permanenta inconjurat de jucatori(munceam in casino) m-a lasat sa cred ca aveam un comportament normal. Industria jocurilor de noroc imi spunea constant ca a juca este echivalentul distractiei, si ca intr-o zi toate visurile mele ar putea deveni realitate. Guvernul, care incaseaza milioane de euro lunar in taxe ne lasa sa credem pe toti ca loteria este buna, ca prin taxele platite noi toti defapt contribuim la o gramada de lucruri marete. Nu consideram ca faceam ceva rau pentru ca nu am avut niciodata probleme cu autoritatile, si nimeni niciodata nu m-a tras la o parte sa imi explice ca am nevoie de ajutor. De fapt, cu exceptia situatiilor in care fosta sotie a incercat sa ma opreasca, tot ceea ce am primit au fost incurajari. Incurajari de pretutindeni: de la autoritati, de la salile de joc, de la casino, de la Tv etc. Okay okay, nu vreau sa para ca folosesc toate acestea ca scuze(vinovat de comportamentul meu am fost eu insumi) dar toate astea si-au jucat bine rolul pentru care au fost concepute, si anume de a-mi forma sistemul de convingeri eronat. Dar in final am reusit sa aleg singur in ceea ce merita sa cred, m-am trezit la realitate si am recunoscut celor apropiati ca am gresit. Noul meu sistem de gandire si comportament s-a nascut si a crescut datorita cartilor pe care le-am citit, si continui sa le citesc. Dar sa consideram acum posibilitatea procesului de .... REVERSIBILITATE A SISTEMULUI DE CONVINGERI? Orice psihoterapeut iti poate spune ca uneori procesele afective apar si se dezvolta pornind de la amintiri sau de la imaginatie. Dar desfasurarile emotionale ce apar la impactul dintre cerintele subiectului si ceea ce ofera viata, realitatea, nu doar sustin activitatea omului, ci o si pregatesc, o anticipeaza. Si daca am renunta la preocuparile si pseudoexplicatiile inradacinate in trecut, am fi liberi sa alegem atitudinile cu care trebuiesc infruntate prezentul si viitorul. Exemplu: in urma cu citeva sute de ani, toata lumea stia ca Pamintul este centrul Universului. Acest lucru era confirmat zilnic prin interactiunea directa cu realitatea externa, si in plus in Biblie, (cel putin intro forma implicita), apare ca Pamintul este centrul Universului. In acea perioada deci, idea ca Pamintul este centrul Universulul era corecta. Dar ce s-a intamplat cand s-a dovedit ca afirmatia de mai sus era falsa ? Ce s-a intamplat cand perceptiile asupra lumii au fost modificate datorita stiintei? Cu toate ca cel putin la inceput a existat impotrivire in a accepta o realitate externa care nu coincidea cu modelul acceptat(oamenii puteau vedea cu proprii ochi ca pamantul este plan), pana la urma oamenii au reusit sa accepte aceasta idee si
realitatea s-a modificat ireversibil. Odata ce au fosti expusi adevarului, a ne reintoarce la vechiul nostru sistemul de valori a devenit imposibila. Sau, crezi ca ai putea accepta din nou convingerile copilariei? Ai putea accepta ca Mos Craciun este real si ca tot ceea ce ai invatat de atunci a fost defapt ireal ? De obicei psihoterapeutii considera copilaria ca o serie de deziluzii care face trecerea de la credinta nevinovata la o realitate mult mai aspra. Eu cred ca este o definitie mult prea obiectiva, si prefer definitia data in literatura: copilaria este o perioada magica unde totul este posibil, unde putem zbura, visa, fi fericiti. Comun tuturor este ca odata ce am lasat in urma siguranta si confortul conceptiilor copilariei, sistemul nostru interior de valori se modifica intr-o maniera ireversibila. Pur si simplu in momentul in care am acceptat ideea ca Mos Craciun este ireal, comportamentul nostru legat la aceast model s-a modificat fundamental, si chiar daca si in ziua de azi continuam sa impodobim bradul de Craciun, sau sa oferim simbolic cozonac si lapte lui Mos Craciun, o facem doar pentru a pastra traditia, pentru a transforma in sarbatoare noaptea de 25 Decembrie, si la nivel afectiv pentru ca amintirile legate de Mos Craciun sunt atat de placute. Si daca ne gandim putin cum am reactionat in acel momentul, e remarcabil ca in loc sa fi fost total descurajati de acea stare a lucrurilor am continuat sa cercetam ceea ce poate oferi viata in alte domenii. Cu jocul de noroc este exact acelasi lucru. Credeam cu totii ca el ne aduce placere, distractie, sansa de a castiga rapid o multime de bani, ca este rezovarea tuturor problemelor noastre. Singura diferenta este ca in cazul nostru, al fostului jucator problematic adevarul nu ne este explicat frumos ca unui copil de noua ani, ci ne este impus intr-o maniera dura, ne loveste violent in fata. Dar poate asta era singura maniera in care il puteam accepta. Acum stim cu totii adevarul despre Terra, despre Mos Craciun si stim cu totii adevarul despre jocul de noroc. Si stim cu totii ca nu exista drum inapoi! Mintea umana extinsa de o idee noua nu va regresa niciodata la dimensiunile ei originaleOliver Wendell Holmes TRIUMFUL SPIRITULUI UMAN Cultura noastra ne ofera permanent povesti despre oameni care s-au ridicat de la statutul de nimeni la cel de celebritate. Suntem inconjurati de imagini ale succesului si probabil as putea sa va dau multe exemple notabile in acest domeniu. Dar prefer sa va las pe fiecare din voi sa va alegeti singuri modelul de urmat pentru ca majoritatea oamenilor in loc sa fie incurajati de aceste povesti de succes, le considera doar indicatii suplimentare ale propriei lor inadecvari. Si pentru ca in momentul in care ti-ai ales singur un model de urmat, o sa gasesti rabdarea si dedicatia necesara de a studia intreaga lui/ei viata. Ceea ce iti pot spune cu
certitudine este ca o trasatura comuna tuturor oamenilor care si-au depasit conditia initiala si s-au transformat in celebritate este hotararea de a reusi, hotarare ce a ramas neclintita in ciuda tuturor obstacolelor intalnite in drum. Mentinerea acestei decizii de a reusi implica o exercitare a constiintei (constiinta este definita ca si capacitatea de a construi si opera unul sau mai multe modele comportamentale, asociate realitatii externe, in care propria persoana apare ca element)si a determinarii. La nivel personal, eroul meu este Ghandi un om al carui concept de non-violenta a aruncat in genunchi cel mai mare imperiu al tuturor timpurilor, Imperiul Britanic. Dar despre asta in urmatoarea brosura. Si oricine ar fi eroul tau personal iti poate da inspiratia de a depasi fazele schimbarii in care te zbati astazi. Un diamant nu poate fi polizat fara frictiune, nici fiinta umana fara incercari Proverb CONCLUZIE Sfaturi sunt din belsug. Librariile si internetul sunt pline cu sugestii despre cum sa devenim mai bogati, mai supli, mai siguri pe noi insine, despre cum am putea renunta la orice forma de adictie. Si totusi adesea nu facem ceea ce trebuie sa facem pentru a deveni oamenii care vrem sa fim. Cu toate ca pare ca intreaga noastra societate este prinsa in aceasta miscare de autoperfectionare, eu nu vreau si nu am vrut niciodata sa devin perfect. Am vrut doar sa imi depasesc handicapul emotional, sa imi controlez tendintele autodistrugatoare, sa pot aprecia normalitatea adusa de o situatie fara miza. Si exact asta am reusit sa obtin renuntand la jocul de noroc. Tu ai fost destul de curajos in a te identifica cu o persoana care are nevoie de ajutor, si daca pana la acest punct ai reusit sa rezisti tentatiei de arunca aceasta brosura la cosul de gunoi, asta imi da sentimentul ca ai toate sansele de reusita de partea ta. Inainte de a putea face un lucru trebuie sa fim in stare sa ni-l inchipuim. Si tot ceea ce am incercat eu sa fac scriind aceasta brosura a fost sa trasez liniile generale in care comportamentul si modul tau de gandire se vor inscrie de azi inainte(referitor la jocul de norocbineinteles). Foarte simplistic spus, mi-am dat silinta de a-ti dovedi ca schimbarea este posibila. Si pentru asta, sunt tare mandru! REFERENCES Blaszczynski, A. P. (1985). A winning bet: Treatment for compulsive gambling. Psychology Today, Blaszczynski, A., McConaghy, N., & Frankova, A. (1991). Control versus abstinence in the treatment of pathological gambling: A two to nine year follow-up. British Journal of Addictions Blaszczynski, A., Ladouceur, R., Lia Nower & Louis Sharpe.Comparing changes in erroneous beliefs/perceptions, subjective arousal and the
heart rate between cognitive therapy and imaginal desensitization in the treatment of pathological gambling. Ladouceur, R., & Walker, M. (1998). Cognitive approach to understanding and treating pathological gambling. McConaghy, N., Armstrong, M. S., Blaszczynski, A., & Allcock, C. (1988). Behavior completion versus stimulus control in compulsive gambling. Implications for behavioral assessment. Gordon, Livingston. (2009). Prea devreme batran, prea tarziu intelept Brindell, Jack.(2006). I want to stop gambling
.
Ghid practic
Pgina 43

1 Vreausamaopresc

Încărcat de

Informații document

Titlu original

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

1 Vreausamaopresc

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Vreau sa ma opresc !

Cum oprim jocurile de noroc sa ne controleze viata?

A journey of a thousand miles begins with a single step

Ghid practic Pgina 33

A II - a parte a tratamentului reformarea abilitatilor sociale este

S-ar putea să vă placă și