Iordan Florin

STRESUL

Definiie
Stresul este reacia individului fa de stimulii externi numii factori de stres (stresori). Stresul servete la restabilirea echilibrului interior dereglat de solicitrile exterioare. Este un sindrom general de adaptare (reacia individului pentru a se adapta la factorii de stres), n care se produc reacii ale diferitelor aparate i sisteme ale organismului.

Factori de stres
Dup natura lor, factorii de stres se clasific n: Factori fizici (temperatura, nivelul de radiaii din mediu, etc) Factori chimici (substane chimice din alimente, aer, apa, mediul profesional, medicamente) Factori biologici (externi virui, bacterii, parazii etc. sau interni factori endocrini, imunitari, psihici, personalitatea individului etc.) Factori sociali (mediul familial, mediul profesional, etc.)

Tipuri de stres
n funcie de aciunea asupra organismului, stresul se clasific n 2 categorii: eustres i distres.

Eustresul este produs de factorii de stres care au aciune benefic asupra organismului i nu genereaz reacii nocive. Este stresul folositor, de nivel moderat, care faciliteaz performana i contribuie la accentuarea achiziiilor. Experienele fcute pe animale au dovedit c un nivel foarte sczut de stres limiteaz performana. Distresul este produs de factorii de stres care acioneaz n sens negativ, supunnd organismul la suprasolicitare i genernd efecte negative asupra acestuia. Este stresul intens i prelungit care, depind nivelul de adaptare, duce la scderea performanei. Se poate concretiza n diminuarea normalitii funciilor sau chiar n apariia bolilor. De menionat c, atunci cnd este vorba de stres, n mod obinuit oamenii se refer la noiunea de distres. n funcie de reaciile produse n organism, stresul se clasific n:

Stres organic: reacii organice de diferite intensiti, care pot merge pn la boli organice: hipertensiune arteriala, infarct miocardic etc. Stres funcional: manifestri funcionale la care nu se poate evidenia un substrat organic, (cefalee, migren, tulburri digestive diverse, iritabilitate etc.)

Stadiile stresului
1) Reacia de alarm reprezint primul rspuns al organismului, mobilizarea general a forelor de aprare ale organismului. Acest prim stadiu cuprinde dou faze: faza de oc (caracterizat prin hipotensiune, hipotermie, depresie nervoas etc.), cu afectare sistemic (general) brusc, urmata apoi de o faz de contra-oc, n care apar fenomenele de aprare (hiperactivitate cortico-suprarenal, involuia aparatului timico-limfatic etc.). 2) Stadiul de rezisten, n care sunt activate mecanismele de autoreglare. Cuprinde ansamblul reaciilor sistemice provocate de o expunere prelungit la stimuli fa de care organismul a elaborat mijloace de aprare. 3) Stadiul de epuizare, foarte asemntor reaciei de alarm, apare cnd agenii nocivi au aciune prelungit, iar adaptarea organismului cedeaz.

Stresul i organismul uman

Stresul reprezint un aspect normal i necesar al vieii, aspect de care omul nu poate scpa. Un anumit volum de stres este necesar pentru supravieuire. Stresul se poate concretiza n diminuarea normalitii funciilor sau chiar n apariia bolilor, dar poate ajuta persoana aflat ntr-o stare de pericol i contribuie la accentuarea achiziiilor. Stresul poate genera un disconfort temporar i, de asemenea, poate induce consecine pe termen lung. Stresul intens i prelungit poate altera starea de sntate a unui individ ct i bunstarea acestuia, provocnd reacii funcionale i organice. Reaciile organice pot merge pn la boli grave ca: boli endocrine (diabet zaharat, disfuncii tiroidiene), boli cardiovasculare (hipertensiune arterial, infarct miocardic), boli digestive, boli ale sistemului imunitar, boli psihice etc. Reaciile funcionale ca: migrene, tulburri digestive diverse, manifestri cutanate, pot afecta calitatea vieii individului. Practic, stresul afecteaz ntregul organism. i, n afar de simptomele funcionale sau organice, stresul i consecinele sale - iritabilitate, anxietate, depresie - provoac adesea probleme relaionale, n familie sau la serviciu. Stresul poate genera chiar conflicte importante care, la rndul lor, agraveaz situaia: stresul genereaz stres. Stresul de zi cu zi" poate fi cauzat de aa-numiii factori de stres cronici, cum ar fi alimentaia haotic, suprasolicitarea profesional, spiritul de competiie sau ambiana de munc neplcut. n acest caz, starea de tensiune n care triete persoana devine permanent sau foarte frecvent. Aceasta duce progresiv la epuizare. n acest context se ncadreaz ritmul de via - orele de sculare i de culcare, lucrul n ture, schimbrile frecvente de fus orar. Controlul factorilor de stres este, parial, n puterea omului, i poate contribui la creterea calitii vieii.