INDEX ALFABETIC CUPRINZND TERMENII I NOIUNILE UZUALE, DE BAZ, DIN CURSURILE TEORETICE DE YOGA Cuvintele sunt prezentate n contextul

n care ele apar n cursurile teoretice, la sfrit fiind menionat ASANA la care se refer fiecare afirmaie. n situaiile n care este necesar o explicaie mai ampl, a fost mentionat doar ASANA, fcndu-se astfel o trimitere la cursul teoretic respectiv. Pentru a nu fi confundate, ASANELE contraindicate unor afeciuni au fost marcate cu semnul: ***.

A 1. abces- contraindicat n abces dentar . . . gradat i sub ndrumarea unui guru: SARVANGASANA; 2. abdomen - face s aflueze n abdomen mari cantiti de snge oxigenat: SAHAJ AGNISARA DHAUTI- activarea circulaiei sanguine n abdomen: TRIKONASANA, NAULIKRIYA; -stimulare general a tuturor organelor vitale localizate n abdomen: YOGA MUDRA, NAULI-KRIYA; 3. abdomenul - abdomenul considerabil tonificat: KATICHAKRASANA; -abdomenul suplimentar alimentat cu snge i considerabil stimulat: BADRASANA; 4. abdomenului - organele din partea de jos a abdomenului primesc un aflux suplimetar de snge: UTKATASANA, YONI ASANA, SHALABHASANA, GOMUKHASANA; -se poate realiza un control deosebit de mare asupra dinamicii presiunii abdomenului: NAULI KRIYA; modalitate sigur de vindecare a tuturor afeciunii abdomenului datorate gazelor: PAVANA MUKTASANA; -elimin corpolena abdomenului fcnd loc subirimii: PASHCHIMOTTANASANA, PADANGHUSTHASANA, YOGA MUDRA; -menine nealterat sau red supleea abdomenului: BHEKASANA; -rencarc centrii sistemului nervos n special cei care comand partea inferioar a abdomenului : SHALABASANA; contientizarea separat a aciunii diverselor contractii ale musculaturii profunde din zon abdomenului inferior (ASWINI MUDRA, MULA BANDA i VAJROLI MUDRA etc.) : YONI- ASANA; -interzise celor ce simt constante dureri violent n zona abdomenului: NABHI-ASANA; 5. abdominal - ntregul coninut abdominal comprimat i masat armonios: UTKATASANA; -constituie un masaj abdominal fr echivalent: NAULI KRIVA; -renvarea procesului de respiraie abdominal: YONI-ASANA; -masaj abdominal complex: DANDASAHA, VRISHIKASANA; 6. abdominal - se remarc ameliorari i chiar eliminarea senzaiei de umflare abdominal: PADAHASTASANA; -ntrete centura abdominal:- PADANGHUSTHASANA, ARDHA CHAKRASANA, PRASARITA PADATANASANA, HALASANA; (vezi "centura"), YONIASANA; -centura abdominal este ntrit, aceasta atrgnd efecte binefctoare importante mai ales prin meninerea i readucerea la locul normal al viscerelor: HALASANA (vezi "centura"); mrete presiunea intraabdominal care tonific toate viscerele: DHANURASANA; -musculatura abdominal e balansat i ntins: DHANURASANA; -purificarea i mprosptarea sngelui n zona abdominal: SETU-BANDHASANA;

7. abdominale - tonificarea organelor abdominale: TRIKONASANA, PADAHASTASANA; repercusiuni pozitive, stimulatoare, asupra ntregii activiti a organelor abdominale: PADANGHUSTHASANA; -afeciuni n form grav sau n criz a organelor abdominale: UDDIYANA BANDHA; - elimin ptozele abdominale: UDDIYANA BANDHA; rezult o mai bun coordonare intre funciile autonome specifice cavitii abdominale: NAULI KRIYA; -organele abdominale vor beneficia din plin: PRASARITA PADATANASANA, BHEKASANA, UDDIYANA BANDHA; -organele abdominale congestionate i vor relua volumul normal: CHAKRASANA; -nici un organ al cavitii abdominale nu scap aciunii ei: PASHCHIMOTTANASANA; -masaj eficient al organelor abdominale: VRISHIKASANA; energizarea organelor abdominale: YONI-ASANA: -organele abdominale sunt puternic comprimate, fiind eliberate de excesul de snge venos: NABHI-ASANA; -ntinderea centurii abdominale faciliteaz UDDIYANA BANDHA, DHANURASANA; -sngele n bun parte deviat ctre organele abdominale: GOMUKHASANA; -elimin stagnrile de snge n organele abdominale: PRASARITA PADATANASANA, VRISHIKASANA, SHIRSHASANA; 8. abdominali - ntindere i fortificare a muchilor oblici: TRIKONASANA; -muchii abdominali sunt tonificai i hrnii : HALASANA, PADAUNGASTHASANA; 9. abilitate - abilitate n executarea oricror micri: UTKATASANA; 10. abstinente - indicat mai ales pentru femeile care sunt abstinente sexual: UTKATASANA; 11. abstinena - abstinena sexual: UDDIYANA BANDHA; 12. activ - menine corpul activ: TALASANA; 13. activitate - elimin strile de epuizare i oboseal dup o activitate extenuant, munc fizic sau activitate mental monoton: SUKHASANA; 14. Adevrul - confer yoghinului o mare putere luntric pentru a discerne Adevrul de Fals, dndu-i o mai mare putere de discernmnt. Ea procur de asemeni o viziune clar a Adevrului: SIMHASANA; 15. adipoase - masaj mecanic al esuturilor adipoase: PAVANA MUKTASANA (vezi curs), HALASANA (vezi curs); 16. adrenalina - secreia mrit de adrenalin le dinamizeaz pe persoanele crora le lipseste buna dispoziie: DHANURASANA; -stimuleaz producerea de adrenalin: DANDASANA; 17. aerofagia - combate aerofagia: UDDIYANA BANDHA, SHUTARMURGASANA, PASHCHIMOTTANASANA; 18. aerofagie - cei care sufer de aerofagie trebuie n mod expres s o practice n mod expres: PAVANA MUKTASANA; 19. afective - crearea unei juste aptitudini afective: BHUJANGASANA; 20. ager - corpul devine ager: TALASANA; 21. agerimea - trezete agerimea minii: SHUTARMURGASANA; 22. agil - corpul devine agil: TALASANA; devii foarte agil, sprinten, plin de energie: HALASANA; 23. agresivitate - elimin treptat tendina de agresivitate: YOGA MUDRA; 24. alergie - cei ce sufer de alergie la plmni trebuie s practice n mod special: GOMUKHASANA

25. alura - alura n mod natural supl, graioas: SHIRSHASA; 26. alveolele - ajut s se destind alveolele pulmonare: SHALABASANA; 27. amenoreea - vindec amenoreea maladiv (lipsa menstruaiei), fiind un puternic tonic: BHUJANGASANA; 28. amigdalelor - efecte profund binefctoare n afeciunile amigdalelor: SARVANGASANA, SUPTA VAJRASANA; -vindec inflamarea amigdalelor: KARNAPIDASANA; 29. amplificarea - confer o amplificare a sferei contiinei, UDDIYANA BANDHA; 30. AMRTA - (fluidul nemuririi): SHIRSHASANA; 31. anal - musculatura anal e tonificat i hrnit: HALASANA; 32. anevrism - (vezi curs) SHIRSHASANA ***; 33. anghina contraindicat n anghin: SIMHASANA; 34. angina - contraindicat n angin, gradat i sub ndrumarea unui GURU: SARVANGASANA; 35. angoas - elimin rapid strile de angoas: SAHAJ AGNISARA DHAUTI; 36. ano-rectale - recomandat n special n cazul afeciunilor ano-rectale: GARUDASANA; 37. anusului - influeneaz favorabil i descongestioneaz venele din zona anusului: ASWINI MUDRA; 38. antebraelor - durerile sau traumatismele antebraelor sunt vindecate: GARUDASANA; 39. anxietate - cazurile de fals diabet produse de anxietate se elimin radical: DHANURASANA, 40. anxietatea - mprtiat: DHANURASANA; 41. anxieti - mprtiate rapid: NAULI KRIYA, SHIRSHASANA; 42. anxietii - combatere a anxietii: PADANGHUSTHASANA; ajut la mprtierea anxietii: PADANGHUSTHASANA; 43. anxioase - ajut la disiparea strilor anxioase: PASHCHIMOTTANASANA; 44. aorta - ntinde aorta, ceea ce genereaz efecte benefice la nivel cardiac. Aorta abdominal este i ea ntins , fapt care i va menine elasticitatea att de important pentru sntatea total a organismului: CHAKRASANA; 45. APANA - PRANA i APANA sunt unite: PASHCHIMOTTANASANA, JANUSHIRSHASANA, DANDASANA; -mbuntire a activitii lui APANA VAYU: PAVANA MUKTASANA; -permite contientizarea energiei APANA (fluxul pranic excretor): ASWINI MUDRA; 46. apendicita - imunizeaz fiina la apendicit: NAULI KRIYA; apendicit cronic: NAULI KRIYA (v. curs); -UDDIYANA BANDHA; 47. apetitul - echilibreaz apetitul: BHUJANGASANA; mrete apetitul prin dinamizarea focului digestiv: ARDHA MATSYENDRASANA; -mrete apetitul: SHALABASANA; -trezete i mrete apetitul: BADRASANA; 48. "arcului" - favorizeaz practica posturii "arcului" la sol: DANDASANA; 49. ARDHA (-URDHYASANA) - mai este numit ARDHA: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA; 50. ARDHA CHANDRASANA: (vezi curs) VRISHIKASANA;

51. armonie - readuce armonia n fiin: UDDIYANA BANDHA; 52. armonioase - dezvoltarea unei atitudini armonioase: YOGA MUDRA; 53. arom - o arom vital plcut este natural generat: PASHCHIMOTTANASANA; 54. articulaiilor - HATHA YOGA realizeaz mobilizarea constant a tuturor articulaiilor ntr-un mod complet: SETU-BANDHASANA, (v. curs); 55. artritice - elimin suferinele artritice: PASHCHIMOTTANASANA; 56. artroza - ncheieturile genunchilor vor fi mai puin vulnerabile la artroz: UTKATASANA; a se practica moderat n cazurile de artroz avansat: YOGA MUDRA ***; 57. ASANA - o cheie fundamental n abordarea oricrei posturi YOGA: SHUTARMURGASANA, (v. curs); 58. ASANAS-urilor - amplific efectul ASANAS-urilor: SHAMBHAVI MUDRA; 59. ASHWINI - efecte specifice mai ales n legtur cu execuia lui ASHWINI MUDRA: TALASANA; -contientizare separat a aciunii diverselor contrctil ale musculaturii profunde din zona abdomenului inferior (ASHWINI MUDRA, MULA BANDHA, VAJROLI MUDRA, etc. ): YONI-ASANA; 60. asimilare - asigur o mai bun asimilare a oxigenului: SHALABASANA; - combate proasta asimilare a hranei: DHANURASANA; (v. curs); -asimilare facilitat: NAULI KRIYA; 61. inspiraiei - trezirea n fiin a aspiraiei frenetice de fuziune cu Absolutul: YOGA MUDRA; 62. astigmatism - SHIRSHASANA; 63. astm - cei ce sufer de astm vor trebui s o practice n mod special: GOMUKHASANA; folositoare n caz de astm: KARNAPIDASANA; 64. astmul - alin astmul: SARVANGASANA; -practicat nc din copilrie previne astmul: SUPTA VAJRASANA 65. atenia - dezvolt atenia: SHAMBHAVI MUDRA; 66. atitudine - atitudine dreapt: SHIRSHASANA; 67. atitudinea - atitudinea corporal se mbuntete, devenind mult mai ferm i demn, ctignd n sensul proporionalitii i simetriei fizice: JIVABALASANA; 68. auz - SHIRSHASANA; B 1. bacili - distruge numeroase tipuri de bacili din zona pnteculul: SAHAJ AGNISARA DHAUTI; 2. balonare - poate fi realizat imediat dup mas n cazuri de balonare: PAVANA MUKTASANA; 3. balonarea - combate balonarea: CHAKRASANA; nltur flatulena (producerea de gaz intestinal care genereaz balonarea): BHUJANGASANA; 4. BANDHA - stpnirea simultan perfect a lui MULA BANDHA; JALANDHARA BANDHA i UDDIYANA BANDHA: SIMHASANA; 5. bazinului - organele din zona inferioar a bazinului: SETU- BANDHASANA; -aciune benefic n special n zona bazinului: YOGA MUDRA;

6. brbai - folositoare pentru brbai: vezi curs KATICHAKRASANA, BHUJANGASANA, PAVANA MUKTASANA, HALASANA; 7. brbailor - creterea virilitii i ntinerirea brbailor: UTKATASANA; 8. brbteti - stirtuleaz producerea de hormoni brbteti rentineritori: VIRASANA; 9. brbia - elimin brbia dubl (gua): SARVANGASANA; 10. btrnee - practicantul perseverent nu are de ce s se team de btrnee: PASHCHIMOTTANASANA; 11. btrneea - btrneea este mult ntrziat: CHAKRASANA; 12. btrneii - eliminarea btrneii sau ncetinirea considerabil a acesteia: SHIRSHASANA; 13. btrni - vezi curs, BHUJANGASANA, PAVANA MUKTASANA, HALASANA; 14. BHUJANGASANA - continu i cumuleaz efectele lui BHUJANGASANA i SHALABASANA: DHANURASANA; -vezi curs VRISHIKASANA; 15. biliar - vezica biliar este masat n mod extraordinar: NAULI KRIYA; este favorizat considerabil: -BHUJANGASANA; 16. biliare - elimin numeroase tulburri ale vezicii biliare: PASHCHIMOTTANASANA; suferine la nivelul cilor biliare: SHIRSHASANA; 17. biliari - calculi biliari: NAULI KRIYA, (v. curs); 18. BINDUS - contientizarea gradat a celor 7 BINDUS: SHIRSHASANA; 19. binefctoare - foarte binefctoare pentru femeile gravide: TALASANA; -multiple efecte binefctoare: BHUJANGASANA, PASHCHIMOTTANASANA; 20. bioenergetic - asigur corpului bioenergetic bioenergia: SIMHASANA; 21. bzit - vjituri, bzit n urechi sau iuituri: SHIRSHASANA; 22. blenoragie - util n cazurile de blenoragie: SARVANGASANA; 23. boli - deosebit de eficace mpotriva constipatiei care se afl la baza a foarte multor boli: HALASANA; -uureaz vindecarea natural a multor boli: PASHCHIMOTTANASANA; anumite boli: DHANURASANA; 24. bolile - toate bolile: NAULI KRIYA; 25. bolilor - AYURVEDA, tiina medical tradiional a orientului; afirm c: "intestinele excesiv ncrcate sunt cauza tuturor bolilor"; 26. bolnavi - BHUJANGASANA; 27. bolta - remodeleaz bolta plantar: UTKATASANA; 28. boltei - efecte benefice asupra boltei plantare: SUPTA VAJRASANA; 29. BRAHMACHARYA - foarte folositoare pentru a atinge cu uurin i a menine BRAHMACHARYA: SARVANGASANA; -ajut la obinerea lui BRAHMACHARYA: JANUSHIRSHASANA; -duce spontan la BRAHMACHARYA: PASHCHIMOTTANASANA; -de un real folos n BRAHMACHARYA: UDDIYANA BANDHA; -este absolut necesar s se practice cu consecvent BRAHMACHARYA i s bea de asemenea mult lapte: SHIRSHASANA; 30. BRAHMACHARYASANA - PASHCHIMOTTANASANA este numit n unele tratata i BRAHMACHARYASANA: PASHCHIMOTTANASANA; -la toate efectele ce rezult din practicarea lui BRAHMACHARYASANA, se pot aduga cele ce rezult din poziia picioarelor, efecte care sunt asemnatoare celor din YONI -ASANA i VAJRASANA;

31. BRAHMARANDRA - (fontanela anterioar): SHIRSHASANA; 32. braele - braele considerabil tonificate: KATICHAKRASANA; -braele se dezvolt: GOMUKHASANA; 33. braelor - stare de energizare a braelor extrem, de pregnant: DANDASANA; -dezvolt fora braelor: SIMHASANA; -muchii braelor se fortific: CHAKRASANA; -durerile sau tremurturile braelor sunt vindecate: GARUDASANA; -dinamizeaz magnetismul curativ la nivelul braelor: TALASANA; 34. bronita - alin bronita: SARVANGASANA; 35. buna- le dinamizeaz pe persoanele crora le lipsete buna dispoziie: DHANURASANA; 36. bun - d natere unei senzaii de bun dispoziie imediat: ARDHA MATSYENDRASANA; 37. bunei - dinamizare a bunei dispoziii (prin secreie mrit de adrenalin): UTTYTHA DHANURASANA; DANDASANA; 38. buricului - dislocri ale buricului: SHIRSHASANA *** (v. curs) 39. burt - elimin grsimea inestetic de pe burt: PASHCHIMOTTANASANA; C 1. calcaneului - eliminarea depunerilor nedorite de calciu n zona calcaneului: BRAHMACHARYASANA; BHEKASANA; 2. calculi - calculi biliari: NAULI KRIYA; 3. calmare - calmare a nervozitii: HALASANA; 4. calmului - trezirea i amplificarea calmului profund: VRISHIKASANA; 5. calviia - SHIRSHASANA ***(v. curs); - HALASANA; 6. calviiei - indispensabil oricrui tratament al calviiei: SHIRSHASANA; 7. cap - SHIRSHASANA; - sngele aflueaz ctre cap: HALASANA; - aflux de snge arterial spre cap: ARDHA-SHIRSHASANA; - determin ca sngele s aflueze abundent n cap: SARVANGASANA; - vindec durerile da cap: SARVANGASANA; 8. capilarelor - circulaie mult mbuntit la nivelul capilarelor sanguine: YONI-ASANA; restituire a elasticitii capilarelor: SHIRSHASANA; 9. capsulelor - acioneaz asupra capsulelor suprarenale: DHANURASANA; - funcionarea capsulelor suprarenale este normalizat: BHUJANGASANA; - creterea elasticitii i tonicitii esuturilor capsulelor articulare: YONI-ASANA; - acioneaz asupra capsulelor suprarenale: UTTYTHA DHANURASANA; 10. capului - contraindicat n aciuni acute ale capului (otita, abces dentar, anghina, sinuzita, scleroza vaselor cerebrale, etc. ). Practica se va face gradat i sub ndrumarea unui GURU: SARVANGASANA; - energizare a regiunii capului: KARNAPIDASANA; - binefctoare pentru ntreaga zon a capului: KARNAPIDASANA; - accentuare a irigrii sanguine n zona capului: SETU-BANDHASANA; - stri infecioase care au ca focar zona capului: SHIRSHASANA 11. cardiac - uureaz hrnirea muchiului cardiac: NAULI KRIYA; - genereaz efecte benefice la nivel cardiac: CHAKRASANA; 12. cardiacii - cardiacii vor trebui s o practice progresiv: CHAKRASANA; *** 13. cav - vena cav: PRASARITA PADATANASANA; (v. curs)

14. clcie - eliminarea durerii de clcie: VAJRASANA; GOMUKHASANA; 15. clciele - clciele i recapt supleea iar acumulrile haotice de calciu, nedorite i adesea att de dureroase din zona calcaneului sunt gradat resorbite: BHEKASANA; 16. cldura - mrete cldura corporal: BHUJANGASANA; 17. cldura - elimin definitiv sensibilitatea extrem la variia de cldur n regiunea picioarelor: SARVANGASANA; 18. crunt - pr crunt: SARVANGASANA; 19. cefaleelor - eliminare a majorit ii cefaleelor: SHIRSHASANA; 20. cefei - dezvolt muchii cefei: SIRHASANA; - fortific considerabil muchii cefei: ARDHA- SHIRSHASANA; TRIKONASANA; 21. celic - plexul celic: UDDIYANA BANDHA; 22. celulelor - acioneaz asupra mobilitii celulelor migratoare sau globulelor albe care lupt mpotriva infeciilor: HALASANA; *** 23. celulita - combate celulita: UTTYTHA DHANURASANA, DHANURASANA, UTTYTHA AlDHA DHANURASANA, HALASANA, PAVANA MUKTASANA; 24. celulita - ameliorarea circulaiei n masele de celulit: DHANURASANA; 25. celulitei - permite s se lupte cu o maxim eficient mpotriva celulitei pntecelui: ARDHA MATSYENDRASANA; 26. centri - centrii nervoi importani beneficiaz: HALASANA; 27. centura - centura abdominal este fortificat: PRASARITA PADATANASANA; centura abdominal este ntrit: HALASANA; - centura abdominal: NABHI-ASANA; - centura abdominal este mult ntrit: ARDHA- CHANDRASANA; - fortific i ntrete centura abdominal: TRIKONASANA; - ntrete centura abdominal: PADANGHUSTHASANA; - cel mai bun mijloc de a fortifica i controla centura abdominal: NAULI KRIYA; (v. curs) - centura abdominal este ntrit. . . , aceasta atrgnd efecte binefctoare importante mai ales prin meninerea i readucerea la locul normal al viscerelor: HALASANA; 28. centurii - ntinde la maximum muchii centurii abdominale: CHAKRASANA; - ntinderea centurii abdominale faciliteaz UDDIYANA BANDHA: DHANURASANA; 29. cerebral - realizeaz o bun irigare cerebral: HALASANA, v. "intracerebral" 30. cerebrale - dinamizarea funciilor cerebrale: UTKATASANA; SHIRSHASANA; deschiderea capilarelor cerebrale: ARDHA- SHIRSHASANA; - contraindicat n scleroza vaselor capilare: SARVANGASANA; (v. curs)***; - purificarea profund a reelei vasculare cerebrale: SHIRSHASANA; 31. cervical - ntreaga zon cervical a coloanei vertebrale este irigat de snge proaspt: NABHI-ASANA; 32. cervicale - vertebrele cervicale: SHIRSHASANA; 33. CHAKRASANA - VRISHIKASANA; 34. ciclu - n ciclu femeile vor evita s o realizeze perfect, mai ales faza de comprimare a abdomenului: HALASANA; - elimin durerile la ciclu: UDDIYANA BANDHA; 35. ciclul - regularizeaz ciclul menstrual: BHUJANGASANA; DANDASANA, BHUJANGASANA;

36. ciclului - contribuie la eliminarea anumitor tulburri caracteristice ciclului menstrual: VAJRASANA, YONI-ASANA; - practicat mpreun cu SARVANGASANA. i SHALABASANA, regularizeaz declanarea ciclului menstrual: BADRASANA; - durerile penibile care survin n timpul ciclului menstrual pot fi ameliorate i chiar eliminate complet: UTKATASANA; -normalizarea perioadei ciclului: UTKATASANA; - n zilele care preced declanarea ciclului menstrual: UTKATASANA; - dureri i neregulariti ale ciclului menstrual (declanarea la 10-15 zile interval a menstruaiei): NABEI-ASANA; (v. curs) - elimin neregularitile ciclului: CHAKRASANA; - contraindicat femeilor n timpul ciclului: NAULI KRIYA;*** -determin micorarea perioadei i a abundenei ciclului menstrual: UDDIYANA BANDHA; - femei n perioada ciclului menstrual: SAHAJ AGNISARA DHAUTI; *** SHIRSHASANA *** (v. curs); 37. cifoza - poate vindeca cifoza: YOGA MUDRA; 38. circulaia - mbuntete mult circulaia sanguin: JANUSHIRSHASANA; - circulaia limfatic este mult normalizat: PASHCHIMOTTANASANA; - circulaia sanguin amplificat: 11; UDDIYANA BANDHA; 39. circulaie - faciliteaz o foarte bun circulaie a sngelui: PASHCHIMOTTANASANA; 40. circulaiei - efecte deosebite asupra mbuntirii circulaiei sanguine periferice: JIVABALASANA; -efecte profunde asupra circulaiei sanguine; e mult ncetinit prin picioare i sngele e deviat n special n zona pelvian i cea abdominal: SUPTA VAJRASANA; 41. circulator - desvreste echilibrul circulator i respirator: SIMHASANA; 42. cntreilor - indicat cntreilor: SARVANGASANA; 43. crceilor - recomandat pentru prevenirea crceilor: GARUDASANA; 44. coafezelor - e util coafezelor care stau mult n picioare: VAJRASANA; 45. coapse - elimin durerile difuze din coapse: PASHCHIMOTTANASANA; - excelent pentru cei cu coapsele excesiv de groase: PASHCHIMOTTANASANA; - elimin grsimea inestetic de pe coapse: PASHCHIMOTTANASANA; 46. coapsele - coapsele considerabil tonificate: KATICHAKRASANA; - ntrete coapsele: PASHCHIMOTTANASANA, GARUDASANA; - coapsele dobndesc elasticitate i suplee: "UTTYTHA ARDHA DHANURASANA; 47. coapselor - nervii i muchii coapselor sunt ntrii, mialgia coapselor dispare: VAJRASANA; ntinderea foarte accentuat a muchilor prii interne a coapselor: BADRASANA; -foarte folositoare pentru ntinderea prii interne a coapselor: BADRASANA; - elasticizeaz n mod binefctor articulaiile coapselor: BADRASANA; - foarte folositoare pentru nlturarea rigiditii ncheieturilor coapselor: BADRASANA; - muchii coapselor sunt tonifiai i hrnii: GOMUKHASANA; - mialgia coapselor dispare: GOMUKHASANA; 48. coardelor - foarte folositoare coardelor vocale: SIMHASANA; 49. coastele - coastele dobndesc mai mult rezilient (rezistent la ocuri): KATICHAKRASANA; 50. coatelor - durerile sau tremurturile coatelor sunt vindecate: GARUDASANA; 51. colici - imunizeaz fiina la colici: NAULI KRIYA; 52. colicile - foarte folositoare n colicile intestinale: JANUSHIRSHASANA; 53. colita - UDDIYANA BANDHA; ***- colit n form grav: NAULI KRIYA; ***

54. coloana - (v. "spinrii") - o adevrat binefacere dac coloana vertebral e vtmat sau are afeciuni, ct i n cazul unor deplasri ale discurilor vertebrale ctre napoi: BHUJANGASANA - face foarte elastic coloana vertebral: PADAHASTASANA; - MERU DANDA (axul vital al fiinei - coloana vertebral) devine ferm i puternic: VAJRASANA; - coloana vertebral este tonificat: KARNAPIDASANA; - redreseaz gradat i tonific coloana vertebral: ARDHASHIRSHASANA; - elasticizeaza coloana vertebral: CHAKRASANA; - unic printre ASANAS-uri prin felul n care elasticizeaz i elibereaz de tensiuni coloana vertebral: CHAKRASANA; coloana vertebral este meninut sau redevine elastic: HALASANA; - coloana vertebral trebuie pstrat sntoas; puternic i elastic prin practica ei: HALASANA; - ntrete coloana vertebral i o face rezistent la ocuri: PASHCHIMOTTANASANA; - coloana vertebral se elasticizeaz: PRASARITA PADATANASANA; - stimulare a tuturor rdcinilor nervoase ce pornesc din coloana vertebral: VRISHIKASANA; 55. coloana - atitudinea ferm i o coloan dreapt: VAJRASANA; 56. coloane - acione asupra ntregii coloane vertebrale: HALASANA; 57. coloanei - (v. "spinrii") - muchii coloanei vertebrale i ntinde i dezvolt remarcabil: TRIKONASANA; - determin funcionarea corect a muchilor coloanei vertebrale: TRIKONASANA; - ntrete muchii coloanei-vertebrale: PADANGHUSTHASANA; - acioneaz benefic asupra muchilor, ligamentelor, centrilor nervoi ai coloanei vertebrale: UTTYTHA DHANURASANA; - pliaz i elasticizeaz partea superioar a coloanei vertebrale ctre napoi: BHUJANGASANA; - red supleea coloanei vertebrale, mai ales n zona lombar: SHALABASANA; - corecteaz deformrile laterale ale coloanei vertebrale: TRIKONASANA; corecteaz defectele de curbur n partea de jos a coloanei vertebrale: SHALABASANA; - statica coloanei vertebrale este influenat considerabil: SHALABASANA; - are efecte excelente asupra coloanei vertebrale tergnd curburile anormale: SARVANGASANA; - menine elastic coloana vertebral: SARVANGASANA; - confer o elasticitate perfect coloanei vertebrale: PADANGHUSTHASANA; - tonific partea pelvian a coloanei vertebrale, i amelioreaz statica, corijeaz meninerea i supleea vertebral: PADANGHUSTHASANA; - ntinde i alungete toi muchii i ligamentele coloandi vertebrale, prin aceasta producndu-se un puternic aflux de snge, readuce la starea normal musculatura coloanei vertebrale, previne i face s dispar curburile i anomaliile coloanei vertebrale, i corijeaz deviaiile: ARDHA MATSYENDRASANA; acioneaz n mod corectiv asupra tuturor de formaiilor coloanei vertebrale: ARDHACHANDRASANA; - realizeaz verticalitatea i asigur statica corect a coloanei vertebrale (e una dintre cele mai eficiente posturi n acest sens): ARDHA-CHANDRASANA; - amelioreaz i vindec anumite afeciuni ale coloanei vertebrale: ARDHA-CHANDRASANA; - ideal pentru a restitui ntreaga suplee pe spate a coloanei vertebrale: DANDASANA; - elasticizeaz partea lombar a coloanei: DANDASANA; se uureaz redresarea coloanei vertebrale, aceasta fiind plasat ntr-o atitudine ideal: SUKHASANA; -red sau menine supleea coloanei vertebrale, o ntinde considerabil: BHEKASANA; - ntreaga zon dorso-lombar a coloanei este relaxat, prin aceasta rezultnd o energizare considerabil a acestei regiuni: SIMHASANA; - ntreaga zon cervical a coloanei vertebrale este irigat de snge proaspt: NABHIASANA; - statica coloanei vertebrale este considerbil mbuntit: NABHI-ASANA; -

reechilibreaz statica coloanei vertebrale: GOMUKHASANA; -eliminare a contraciilor stresante ale muchilor posturali profunzi ai coloanei vertebrale: SETU-BANDHASANA; - curbura accentuat a coloanei d suplee i i asigur o mobilitate pe ntreaga sa lungime: CHAKRASANA; - corecteaz defectele de curbur a coloanei vertebrale: CHAKRASANA; - favorizeaz mai ales zona pelvian a coloanei vertebrale: PASHCHIMOTTANASANA; - acioneaz asupra ligamentelor, muchilor i centrilor nervoi ai coloanei vertebrale: DHANURASANA; - provoac o ntindere a ligamentelor interne dorsale i a muchilor coloanei n special n zona lombar: YOGA MUDRA; - partea inferioar a coloanei: SHIRSHASANA; - statica coloanei vertebrale: SHIRSHASANA; - ligamentele coloanei vertebrale sunt ntinse i flexibilizate: PRASARITA PADATANASANA; - muchii sunt ntini: PRASARITA PADATANASANA; - elasticizarea coloanei vertebrale mrit considerabil: VRISHIKASANA; 58. colonul - influeneaz benefic colonul: TRIKONASANA; - tonific colonul n primul rind: ARDHA MATSYENDRASANA; 59. colonului - activeaz peristaltismul mai ales la nivelul colonului: PADANGHUSTHASANA; - acioneaz asupra colonului: DANDASANA; - acioneaz benefic mai ales n zona colonului ascendent i descendent: YOGA MUDRA; 60. concentrare - capacitatea de concentrare creste foarte mult: SHIRSHASANA; - foarte util pentru amplificarea puterii de concentrare: YOGA MUDRA; - mrete puterea de concentrare mental: SHAMBHAVI MUDRA; 61. concentrarea - favorizeaza concentrarea mental: SUKHASANA; - favorizeaz concentrarea mental optim: VRISHIKASANA; 62. concentrrii - mbuntire rapid i considerabil a concentrrii mentale: VRISHIKASANA; 63. conjunctivit - conjunctivit cronic: SHIRSHASANA; 64. constipaia - combate constipaia din dou direcii: mecanic i reflex: TRIKONASANA; combate constipaia: UTTYTHA DHANURASANA; ARDHA MATSYENDRASANA; - combate constipaia chiar i cronic: BHUJANGASANA; - contribuie la nlturarea constipaiei: SHALABASANA; - elimin constipaia: SARVANGASANA, KARNAPIDASANA; - elimin definitiv n doar dou-trei sptmni unele cazuri de constipaie rebel. Totui la unele persoane, a menine aceast ASANA mai mult de cinci minute poate din contr s accentueze constipaia: PADANGHUSTHASANA; - constipaia este gradat nlturat: UTKATASANA; - nltur constipaia: CHAKRASANA; - constipaia cronic este vindecat: HALASANA; - constipaia nlturat adesea chiar rapid: PASHCHIMOTTANASANA; - combate constipaia: DHANURASANA, YOGA MUDRA; - nltur constipaia (e folositoare chiar i n constipaie croanic): BHUJANGASANA; 65. constipaie - UDDIYANA BANDHA; - imunizeaz fiina la constipaie: NAULI KRIYA; - elimin radical constipaia: NAULI KRIYA; - combate n mod eficient cazurile rebele de constipaie: ASWINI MUDRA; 66. constipaiei - deosebit de eficace mai ales mpotriva constipaiei: HALASANA, JAVANA MUKTASANA; - nlturare gradat a constipaiei: KATICHAKRASANA 67. contiina - reflect exact nivelul de contiin pe care l avem: CHAKRASANA;

68. contiinei - amplific i rafineaz puterea de ptrundere a contiinei: SHAMBHAVI MUDRA; 69. continena - poate fi realizat cu uurin continena sexual: SIMHASANA; - ajut la obinerea lui BRAHMACHARYA (continena sexual): JANUSHIRSHASANA; - excelent pentru a putea realiza continena sexual: UDDIYANA BANDHA; 70. continena - foarte util pentru dobndirea unei stri nentrerupte de continen (BRAHMACHARYA): UTKATASANA; - se poate realiza mai uor BRAHMACHARYA prin continen: YONI-ASANA; 71. control - mrire a capacitii de control spontan asupra reaciilor corpului: VRISHIKASANA; - conduce la mrirea capacitii de control asupra potenialului sexual: BRAHMACHARYASANA; 72. convalescent - nu este recomandat n strile de convalescent: SHUTARMURGASANA; *** 73. coordonare - coordonare motric: VRISHIKASANA; 74. coordonarea - coordonarea tuturor micrilor se amelioreaz: UTKATASANA; 75. copii - HALASANA, PAVANA MUKTASANA, BHUJANGASANA; - copii sub 14 ani: SHIRSHASANA ***. copii peste 14 ani: SHIRSHASANA; - copii sub 12 ani: SAHAJ AGNISARA DHAiUTI; *** 76. copiii - copiii nscui de mame care au o deplasare de locul firesc al buricului (mamele n. n. ): NABHI-ASANA; 77. copiilor - contraindicat copii lor sub vrsta de 12 ani: NAULI KRIYA; *** 78. corp - corp ncrcat-ntotdeauna cu o energie atotputernic, infinit, asemntoare cu aceea a unui leu: SIMHASANA; - aciune indirect asupra ntregului corp: SETUBANDHASANA; - realizeaz o purificare la nivelul ntregului corp: GOMUKHASANA; 79. corpolena - foarte folosit pentru a reduce corpolena: BHUJANGASANA, SARVANGASANA, ARDHA-CHANDRASANA; - corpolena este vindecat: HALASANA; elimin corpolena fcnd loc subirimii: PASHCHIMOTTANASANA; 80. corpolenei - foarte folositoare pentru reducerea corpolenei: BHUJANGASANA; 81. corpul - face corpul uor, bine proporionat: TRIKONASANA; - face corpul minunat proporionat: BHUJANGASANA; - face corpul vital, suplu, tnr i perfect sntos: SARVANGASANA; - tonific corpul: PADANGHUSTHASANA; - corpul devine uor ntruct mult TAMAS (aspect inerial) este disipat: PADAHASTASANA; - corpul devine puternic i ferm, corpul devine ca diamantul: VAJRASANA; - stabilizeaz corpul: SUKHASANA; - corpul devine bine cldit i minunat proportionat, ager i agil: TALASANA; - menine corpul ager i activ: TALASANA; -corpul devine suplu i uor: PAVANA MUKTASANA; - corpul devine minunat proporionat: BHUJANGASANA; - excelent pentru cei care vor s-i modeleze armonios corpul: PASHCHIMOTTANASANA; - corpul i recapt o stare general de armonie: YOGA MUDRA; 82. corpului - mrire a capacitii de control spontan asupra reaciilor corpului: VRISHIKASANA; - creterea corpului: SHIRSHASANA; 83. corpuri - este recomandat celor cu corpuri rigide: JANUSHIRSHASANA; 84. cortizon - secreia de cortizon este regularizat: DHANURASANA; - favorizeaz secreia de cortizon a suprarenalelor: UTKATASANA;

85. couri - vindec couri ale pielii: TRIKONASANA; 86. courile courile cu uurin ameliorate i eliminate: VRISHIKASANA; 87. coxartroza - SETU-BANDHASANA; 88. coxo-femurale - acioneaz n principal asupra articulaiei coxo-femurale: VIRASANA; mrirea mobilitii articulaiei coxo-femurale: VIRASANA; - acioneaz foarte puternic asupra articulaiei coxo-femurale: SETU-BANDHASANA; - articulaiile coxo-femurale sunt masate i gradat elasticizate: BHEKASANA; - elasticizare foarte mare a articulaiei coxo- femurale: BADRASANA; - ntreine i mrete mobilitatea articulaiei coxo-femurale: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA; 89. creier - determin o mai bun hrnire i o prompt regenerare a centrilor nervoi din creier: SARVANGASANA; - stimulare considerabil a activitii glandelor existente n creier: KARNAPIDASANA; - SHIRSHASANA; 90. creierul - creierul mic: UDDIYANA BANDHA; - dinamizeaz progresiv organul de coordonare motric specific, care este creierul mic: UTKATASANA; - creierul beneficiaz deoarece sngele va aflua n cantitate mrit: CHAKRASANA; 91. creierului - influena binefctoare chiar i asupra creierului: UTKATASANA; - vasele creierului sclerozate: SHIRSHASANA; *** - dinamizare foarte mare a funcionrii creierului mic: VRISHIKASANA; 92. cretere - nlimea corporal poate fi considerabil sporit dac postura e practicat n perioada de cretere: TALASANA; 93. creterea - prin ea creterea n nlime poate fi sporit: PADAHASTASANA; 94. creterii - ajut creterii n nlime: TRIKONASANA; - are efecte notabile asupra creterii: SARVANGASANA; 95. cretinism - SHIRSHASANA; 96. culcare - se dovedete n special folositoare dac se practic nainte de a merge la culcare: BRAHMACHARYASANA; 97. curaj - face s se trezeasc i s se amplifice o stare pronunat de curaj: SIMHASANA; 98. CURAJUL - dezvolt curajul: SIMHASANA; 99. curbura - curbura ctre spate mult mai accentuat spontan: VRISHIKASANA; 100. curenilor - totala inversare a sensului curenilor subtili de for ai fiinei: SHIRSHASANA; 101. cutii - restituie ntreaga sa mobilitate cutii toracice (efect foarte important): TRIKONASANA; D 1. DANDASANA - VRISHIKASANA; 2. dansatori - este foarte indicat pentru dansatori: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA, CHAKRASANA; 3. datoriei - dobndete cu uurin simul datoriei: SIMHASANA; 4. decalcifiere - ncheieturile genunchilor vor fi mai puin vulnerabile la decalcifiere: UTKATASANA; 5. decongestionant - efect profund decongestionant i revitalizant: SHASHASANA;

6. dedublare efect de trezire a capacitii de proiecie i de dedublare contient n plan subtil (ATRAL): BHEKASANA; 7. degetele - degetele picioarelor sunt ntrite: VAJRASANA; 8. degetelor - are efecte benefice asupra ligamentelor degetelor: SIMHASANA; - mrete mobilitatea degetelor de la picioare: UTKATASANA; 9. delsarea - DANDASANA; 10. deltoizii - muchii umerilor (deltoizii) se fortific: CHAKRASANA; 11. demn - creeaz o aptitudine spiritual demn: BHUJANGASANA; 12. dentitilor - e util dentitilor, pe care meseria i oblig s stea mult timp n picioare: VAJRASANA; 13. depresiunea - vindec cu uurin depresiunea psihic: SARVANGASANA; 14. dermatologice - multe dintre afeciunile dermatologice pot fi vindecate: HALASANA, AVANA MUKTASANA, PASHCHIMOTTANASANA; 15. Devoiunea - face s se dezvolte n practicant Fidelitatea i Devoiunea n UMILIN: SIMHASANA; - trezete gradat Devoiunea: SIMHASANA; 16. dezechilibra - cei care o practic nu se vor dezechilibra cu uurin: VAJRASANA; 17. dezintoxicare - dezintoxicare complet facilitat: NAULI KRIYA; 18. DHANURASANA - VRISHIKASANA; - confer toate efectele benefice care se pot obine prin execuia lui DHANURASANA, cu excepia celor decurgnd dintr-o mrire a presiunii intraabdominale: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA; 19. DHYANA - (meditaie): BADRASANA; 20. diabet falsul diabet e eliminat radical n scurt timp (studenii n sesiune): UTTYTHA DHANURASANA; (v. curs) - acioneaz specific n cazurile de diabet: PADANGHUSTHASANA; - este recomandat pentru diabet: PASHCHIMOTTANASANA; - NAULI KRIYA; (v. curs) 21. diabeticii - diabeticii pot s-i reduc doza zilnic de insulin, n anumite cazuri putnd fi posibil chiar normalizarea deplin: HALASANA; - diabeticii pot s-i reduc doza zilnic de insulin: PAVANA MUKTASANA; 22. diafragma - tonific foarte mult diafragma: BADRASANA; 23. diafragmei - produce efecte asupra diafragmei: UDDIYANA BANDHA; - restituit mobilitatea diafragmei: UDDIYANA BANDHA, SAHAJ AGNISARA DHAUTI; 24. diaree - vindec rapid cazurile de diaree: SAHAJ AGNISARA DHAUTI; 25. diete - nerespectarea unei diete simple i cumptate: SHIRSHASANA; *** (v. curs) 26. digerarea - ajut la digerarea hranei: NAULI KRIYA; 27. digestia - dispepsia (digestia grea) este gradat eliminat: PASHCHIMOTTANASANA; mbuntete digestia: JANUSHIRSHASANA, YOGA MUDRA, PAVANA MUKTASANA; stimuleaz i uureaz digestia: BADRASANA; 28. digestie - asigur o digestie excelent i foarte uoar: VAJRASANA; - digestie uoar: UDDIYANA BANDHA; 29. digestiei - contribuie la accelerarea digestiei: VAJRASANA; - util n mbuntirii digestiei: SARVANGASANA; - uurare a digestiei: SARVANGASANA; 30. digestiv - stimuleaz i decongestioneaz ntregul tub digestiv : ARDHA MATSYENDRASANA; - maseaz, stimuleaz i tonific sistemul digestiv: SHALABASANA; -

influen considerabil asupra tubului digestiv: VAJRASANA; - celebrul yoghin Sivananda recomand postura celor ce sufer de atonie a tubului digestiv: VAJRASANA; - acioneaz pozitiv asupra sistemului digestiv: BHEKASANA; - accentueaz circulaia sanguin n ntregul sistem digestiv: BHEKASANA; - influeneaz deosebit peristaltismul prii terminale a tubului digestiv: PADANGHUSTHASANA; - activare la nivelul sistemului digestiv: DHANURASANA; acioneaz global asupra sistemului diaestiv: DHANURASANA; - tubul digestiv este n ntregime stimulat: UDDIYANA BANDHA; - sistemul digestiv: SHIRSHASANA; -favorizeaz buna funcionare a tubului digestiv: PRASARITA PADATANASANA; 31. digestive - afeciuni digestive: SAHAJ AGNISARA DHAUTI; (v. curs) - golete stomacul de sucuri digestive reziduale: UDDIYANA BANDHA; - crete secreiile digestive: NAULI KRIYA; 32. dilatare - apare n primele faze de practic o stare intens de dilatare: BHEKASANA; dilatare a cmpului subtil al contiinei: BHEKASANA; 33. dinamism - dinamism euforizant al energiilor n fiin: UDDIYANA BANDHA; 34. dinamismul - face s creasc n proporii foarte mari dinamismul organismului: NAULI KRIYA; 35. dinamizant - profund i amplu dinamizant: VRISHIKASANA, CHAKRASANA, DANDASANA; 36. dinamizeaz - le dinamizeaz pe persoanele crora le lipsete buna dispoziie: DHANURASANA; 37. dini - NAULI KRIYA; 38. discernmnt - d o mare putere de discernmnt: SIMHASANA; 39. disciplinai - practicanii devin din ce n ce mai disciplinai n aciunile i reaciile lor: SIMHASANA; 46. discopatie - SUPTA VAJRASANA; *** 41. discurilor - probleme la nivelul discurilor intravertebrale ale regiunii lombare (mai ales la vertebra a 5-a sau a 4-a lombar): SUPTA VAJRASANA; ***- face posibil reducerea n mod natural la normal a discurilor spinale deplasate ctre nainte: PADAHASTASANA; - contribuie la reducerea la minim a riscurilor de deplasare a vertebrelor sau a discurilor intervertebrale: BHEKASANA; - asigur o decongestionare rapid a discurilor intravertebrale: BHEKASANA; tratament n cazurile deplasrilor discurilor coloanei: DHANURASANA; - o adevrat binefacere n cazul unor deplasri a discurilor vertebrale ctre napoi: BHUJANGASANA; - intreine foarte bine elasticitatea discurilor intravertebrale: PRASARITA PADATANASANA; 42. dismenoreea - vindec dismenoreea (menstruaia dificil sau dureroas), fiind un puternic tonic: BHUJANGASANA; 43. dispepsia - nltur dispepsia: SHALABASANA, SARVANGASANA, CHAKRASANA; - dispepsia (digestia grea) este gradat eliminat: PASHCHIMOTTANASANA; - dispepsia este eliminat: UDDIYANA BANDHA; 44. dispepsie - celebrul yoghin Sivananda recomand postura celor cu dispepsie: VAJRASANA; - acioneaz specific n cazurile de dispepsie: PADANGHUSTHASANA; 45. dispoziie - vei resimi o stare de bun dispoziie: CHAKRASANA; - le dinamizeaz pe persoanele crora le lipsete buna dispoziie: DHANURASANA;

46. diureza - crete diureza: TRIKONASANA, DANDASANA; - favorizeaz diureza: SHALABASANA; - favorizeaz diureza stimulnd rinichii i de asemeni suprarenalele: ARDHA MATSYENDRASANA; 47. diureza - diureza mrit: UDDIYANA BANDHA, NAULI KRIYA; 48. diurezei - mrirea diurezei: VRISHIKASANA; 49. dizenterie - vindec rapid cazurile de dizenterie: SAHAJ AGNISARA DHAUTI; 50. domine - l ajut pe om s-i domine pasiunile: SIMHASANA; 51. dormi - este extrem de folositoare pentru cei cu nclinaie de a dormi prea mult: VAJRASANA; - dificulti n a mai dormi: VRISHIKASANA; *** (v. curs) 52. dormim - execuia aproape de momentul n care mergem s dormim: VRISHIKASANA; ***(v. curs) 53. dorsal - destinde musculatura dorsal: BUJANGASANA; 54. dorsali - destinde muchii dorsali: ARDHA-StilRSHASANA; - regenerarea i fortificarea gradat a muchilor dorsali: NABHI-ASANA; 55. dulce - savoare foarte dulce, neobinuit n gt i n gur: NAULI KRIYA, ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs)

E 1. echilibrare - echilibrare polar a energiilor telurice cu cele cosmice n fiin: UDDIYANA BANDHA; 2. echilibrarea - este util n echilibrarea mental: YOGA MUDRA; 3. echilibru - echilibru psihic: PADANGHUSTHASANA; - gam nelimit de efecte pozitive asupra ntrgului echilibru hormonal al corpului: YONI-ASANA; - echilibru luntric: SIMHASANA; (v. curs) 4. echilibrul - se regsete prin intermediul su fizic, psihic i spiritual: SIMHASANA; aduce egalitatea i echilibrul n nervi: PASHCHIMOTTANASANA; - restabilete permanent i eficace echilibrui neuro-vegetativ: UDDIYANA BANDHA; (v. curs) 5. echilibrului - genereaz un sim dezvoltat al echilibrului: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA; - se dobndete cu uurin simul echilibrului: SIMHASANA; - un exerciiu util de redobndire i amplificare a echilibrului: UTKATASANA; - amplificare a simului echilibrului: SHIRSHASANA 6. eczemele - vindec eczemele: TRIKONASANA; 7. efervescen - genereaz o stare de efervescent a energiilor n fiin: UDDIYANA BANDHA; 8. eficienei - asigur mrirea eficienei sexuale la brbat: SIMHASANA; 9. egalitatea - aduce egalitatea i echilibrul n nervi: PASHCHIMOTTANASANA; 10. egoism - elimin treptat tendina ctre egoism: YOGA MUDRA; 11. egoului - dezvolt o aptitudine de anihilare a influenei egoului: YOGA MUDRA; - are drept efect fundamental diminuarea i distrugerea egoului: SIMHASANA; - eliberare de tirania insidioas a egoului: VRISHIKASANA; 12. ejaculare - se pot ameliora cazuri de ejaculare precoce: YONI- ASANA;

13. ejacularea - ejacularea precoce poate fi rapid ameliorat i chiar complet eliminat: BRAHMACHARYASANA ; 14. elevare - genereaz o elevare a tririlor erotice, sexuale: BRAHMACHARYASANA; confer o stare de elevare a tririlor erotice, a sferei contiinei: UDDIYANA BANDHA, ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs) 15. eliberare - eliberare de tirania insidioas a egoului: VRISHIKASANA; - senzaie de eliberare: DHANURASANA; - consecutiv ei euforie i senzaie de eliberare: UTTYTHA DHANURASANA; 16. emoii - eliminare a unor emoii autodestructive: VRISHIKASANA; 17. emotiv - repercusiuni profunde n domeniul emotiv: NAULI KRIYA; 18. emotiv - elimin rapid strile de stresare emotiv: SAHAJ AGNISARA DHAUTI; 19. energia - mrete foarte mult energia: CHAKRASANA; 20. energie - transmutarea i sublimarea masiv n energie a potenialului sexual: BRAHMACHARYASANA; - devine plin de energie: HALASANA; 21. energiilor - genereaz o stare de dinamism euforizant al energiilor n fiin: UDDIYANA BANDHA; - genereaz o stare de efervescent a energiilor n fiin: UDDIYANA BANDHA; transformarea energiilor creatoare n forme subtile de energie: SUKHASANA; - permite contientizarea i controlul energiilor telurice: ASWINI MUDRA; - echilibrarea polar a energiilor telurice cu cele cosmice n fiin: UDDIYANA BANDHA; 22. energizant - este foarte energizant: HALASANA; JANUSHIRSHASANA; 23. energizare - unic prin modul ei de energizare: GOMUKHASANA; - energizare a zonei capului: KARNAPID ASAN A ; 24. entuziasm - n caz de lips de entuziasm: DANDASANA; - imediat dup ea vei simi o strile entuziasm spontan: CHAKRASANA; 25. epiderma - epiderma feei extraordinar de bine hrnit: SHIRSHASANA; 26. epilepsie - efecte salutare n epilepsie: SARVANGASANA; 27. epuizare - elimin strile de epuizare: SUKHASANA; 28. erotice - atrage dup sine dinamizarea proceselor erotice: SUKHASANA; - genereaz o elevare a tririlor erotice sexuale: BRAHMACHARYASANA; 29. euforie - consecutiv ei senzaie de euforie i de eliberare: UTTYTHA DHANURASANA; -DHANURASANA; 30. euforic - senzaie euforic de uurare: SHASHASANA; 31. euforizant - prin intermediul ei sesizm o stare euforizant iradiind n ntreaga fiin de la nivelul lui SWADHISTHANA CHAKRA: SUKHASANA; 32. euforizant - genereaz o stare de dinamism euforizant al energiilor n fiin: UDDIYANA BANDHA; 33. examenelor - n perioada examenelor: DHANURASANA; 34. excitabilitii - acioneaz asupra excitabilitii sistemului nervos: HALASANA; 35. excretorii - contribuie la stimularea activitii organelor excretorii: YOGA MUDRA; procesele excretorii mbuntite: PAVANA MUKTASANA; 36. exerciiile - pregtete exerciiile respiratorii: TRIKONASANA; 37. expiraiei - facilitare a expiraiei profunde: SHIRSHASANA;

F 1. facial - un veritabil automasaj facial intern: SIMHASANA; 2. Fals - confer o mare putere luntric pentru a discrimina Adevrul de Fals: SIMHASANA; 3. faringele - activeaz armonios faringele: SARVANGASANA; 4. faa - face faa roz, strlucitoare i magnetic: SARVANGASANA; - faa primete de asemeni un supliment de snge arterial, aceasta fiind valabil mai ales pentru frunte: HALASANA; faa devine radiant: PASHCHIMOTTANASANA; 5. febra - efectuat timp de 15 minute elimin strile de febr: YOGA MUDRA; 6. fecale - muchii care colaboreaz la eliminarea materiilor fecale: ASWINI MUDRA; 7. femei - realizeaz o cretere a feminitii la femei, n ntreg ansamblul organismului: SUPTA VAJRASANA; - amplific feminitatea la femei: YONI-ASANA; - supranumit i postura binefctoare pentru femei: BADRASANA; - de mare utilitate pentru femei: BADRASANA; HALASANA, PAVANA MUKTASANA, BHUJANGASANA; - folositoare pentru femei: KATICHAKRASANA; 8. femeile - femeile vor beneficia foarte mult: HALASANA; PAVANA MUKTASANA; femeile cu corpul aplecat sau ncovoiat, precum i cele ce resimt dificulti n a merge drept trebuie s o practice: TRIKONASANA; 9. femeilor - este n mod special folositoare femeilor: BHUJANGASANA; 10. feminitatea - amplific feminitatea la femei: YONI-ASANA; 11. feminitii - realizeaz o cretere a feminitii la femei n ntreg ansamblul organismului: SUPTA VAJRASANA; 12. ferm - vor avea o atitudine ferm: VAJRASANA; 13. fese - excelent pentru cei cu fese excesiv de groase: PASHCHIMOTTANASANA; 14. fesieri - dezvolt muchii fesieri: TRIKONASANA; 15. feei - acioneaz binefctor asupra muchilor feei: SIMHASANA; 16. fibrele - stimuleaz fibrele repartizate de-a lungul coloanei vertebrale: PADANGHUSTHASANA; - degaj fibrele care ies din spaiile de conjugare: PADANGHUSTHASANA; 17. ficat - circulaia n ficat este puternic crescut: PRASARITA PADATANASANA; NAULI KRIYA; 18. ficatul - influeneaz favorabil ficatul: PADANGHUSTHASANA; - stimuleaz i decongestioneaz ficatul la execuia ntr-un anumit sens: ARDHA MATSYENDRASANA; activeaz ficatul: PADAHASTASANA; - decongestioneaz ficatul: BHEKASANA, DHANURASANA; - ficatul este purificat: CHAKRASANA; - ficatul va fi deblocat, decongestionat i chiar stimulat: HALASANA, PAVANA MUKTASANA; - tonific ficatul: JANUSHIRSHASANA; - ficatul este favorizat considerabil: BHUJANGASANA; - ficatul este principalul beneficiar: PRASARITA PADATANASANA; - ficatul este decongestionat, stimulat: UDDIYANA BANDHA; - ficatul va avea circulaia intern mult mrit situaie care i va permite s joace mult mai bine rolul pentru care exist: NAULI KRIYA;

19. ficatului - amelioreaz notabil funcionarea ficatului: SHALABASANA; - vindec oboseala ficatului: SHALABASANA; - elimin o gam larg de tulburri funcionale ale ficatului: PADANGHUSTHASANA; - ea acioneaz n special asupra ficatului: CHAKRASANA; - aciune puternic chiar i asupra ficatului: YOGA MUDRA; - lenea ficatului este gradat eliminat: PASHCHIMOTTANASANA; - masaj eficient al ficatului: SHIRSHASANA; 20. fidelitatea - face s se dezvolte n practicant Fidelitatea i Devoiunea n UMILIN: SIMHASANA; 21. fiina - orice fiin uman: SHUTARMURGASANA; 22. finee - afecteaz finele esuturi i canale homocirculatorii: SHALABASANA; (v. curs) 23. fizice - rol esenial n stimularea i amplificarea forei fizice: SARVANGASANA; are efecte notabile asupra structurii fizice: SARVANGASANA; - atitudinea corporal ctig n sensul simetriei fizice: JIVABALASANA; 24. flatulena: nltur flatulena (producerea de gaz gastro-intestinal care genereaz balonare): BHUJANGASANA; 25. flexiei - permite o mai bun realizare a flexiei n spate: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA; 26. flexiilor: - o pregtire adecvat pentru realizarea flexiilor spre n fa: SETUBANDHASANA; 27. focalizare - ne permite s atingem o stare de focalizare mental: BRAHMACHARYASANA; -confer o anumit stare de focalizare mental prompt: BRAHMACHARYASANA; 28. focul - mrete focul digestiv: JANUSHIRSHASANA; NAULI KRIYA; - face s creasc foarte mult focul digestiei: NAULI KRIYA; 29. forma - este suficient s o practicm 2-3 minute pentru a ne regsi forma: HALASANA; 30. fora - fora interioar ieit din comun: UDDIYANA BANDHA; - dobndete cu uurin for: SIMHASANA; - d natere unei stri de for: KARNAPIDASANA; 31. fore - fore subtile latente: SHUTARMURGASANA; 32. forei rol esenial n stimularea i amplificarea forei fizice: SHUTARMURGASANA; 33. frig - elimin definitiv sensibilitatea extrem la frig n regiunea picioarelor: SARVANGASANA; - foarte binefctoare pentru aceia ale cror membre sunt hipersensibile la frig: TALASANA; 34. frigiditate - ajut la eliminarea anumitor forme de frigiditate: BHEKASANA; 35. frigiditatea - vindec frigiditatea: PADANGHUSTHASANA; - elimin frigiditatea: YONI-ASANA; 36. frunte - faa primete de asemeni un supliment de snge arterial, acesta fiind valabil mai ales pentru frunte: HALASANA; - riduri pe frunte: SHIRSHASANA; 37. frustrare - elimin strile de frustrare cu substrat sexual: UDDIYANA BANDHA; 38. furunculele - furunculele cu uurin ameliorate i eliminate: VRISHIKASANA; 39. fuziunii - trezete n fiin aspiraia frenetic a fuziunii cu Absolutul: YOGA MUDRA; G 1. gambei - previne crceii sau durerile muchilor gambei: GARUDASANA;

2. gambele - ntrete gambele: GARUDASANA; VAJRASANA; 3. gambelor - tonific muchii gambelor: TRIKONASANA; 4. GARUDASANA - varianta GARUDASANA; 5. gastric - crete cantitatea de suc gastric: PADAHASTASANA; 6. gastric - stimuleaz secreia gastric: PASHCHIMOTTANASANA; 7. gastrice - amelioreaz i chiar diminueaz anumite afeciuni gastrice: PADAHASTASANA; 8. gastrit - gastrita este gradat eliminat: PASHCHIMOTTANASANA; 9. gastrita - are efecte terapeutice n gastrit: PAVANA MUKTASANA; - acioneaz specific n cazurile de gastrit: PADANGHUSTHASANA; 10. gastro-intestinalie - elimin afeciunile gastro-intestinale cronice: SARVANGASANA; 11. gazelor - modalitate sigur de vindecare a tuturor afeciunilor abdomenului datorate gazelor: PAVANA MUKTASANA; - produce rapid evacuarea gazelor acumulate: PAVANA MUKTASANA; -provoac evacuarea gazelor: UDDIYANA BANDHA; 12. geloziei - eliminarea geloziei: VRISHIKASANA; 13. genitale - organele genitale: DANDASANA; - organele genitale profund decongestionate: SHIRSHASANA; - acioneaz n principal asupra glandelor genitale masculine: VIRASANA; - la femeie corecteaz tulburrile legate de funciile genitale: CHAKRASANA; - aciune reflex asupra organelor genitale: SETU- BANDHASANA; - stimularea eficient a organelor genitale: SETUBANDHASANA; - favorizeaz redobndirea sntii i buna funcionare a organelor genitale: SETU-BANDHASANA; 14. genito-urinar - influeneaz benefic sistemul genito-urinar: TRIKONASANA; - sistemul genito-urinar este mult tonifiat i fortificat: UTKATASANA; - decongestioneaz tractul genitourinar: UDDIYANA BANDHA; 15. genunchi - tonific tendoanele de la genunchi: TRIKONASANA; - vindec durerile reumatismale la genunchi: GARUDASANA; YOGA MUDRA; - elimin durerile difuze din genunchi: PASHCHIMOTTANASANA; 16. genunchii - ntrete genunchii: VAJRASANA, GARUDASANA; - genunchii dobndesc elasticitate i suplee: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA; - elasticizeaz genunchii: SIMHASANA; 17. genunchilor - acioneaz puternic asupra genunchilor: VAJRASANA; - vindec durerile reumatismale ale genunchilor: VAJRASANA; - articulaiile, genunchilor sunt masate i gradat elasticizate: BHEKASANA; - n special zona genunchilor este tonificat: BHEKASANA; amelioreaz cazurile de gut cu manifestare n regiunea genunchilor: BHEKASANA; - solicit articulaiile genunchilor: BADRASANA; - elasticizeaz n mod binefctor articulaiile genunchilor: BADRASANA; - foarte folositoare pentru nlturarea rigiditii ncheieturilor genunchilor: BADRASANA; - elimin durerile genunchilor: BRAHMACHARYASANA; ncheieturile genunchilor devin suple i vor fi mai puin vulnerabile la ocuri sau la diferite afeciuni: UTKATASANA; - vindec durerile din articulaiile genunchilor: GARUDASANA; 18. gheboare - nltur prompt tendin de gheboare: BHUJANGASANA; 19. ginecologice - n cazul femeilor, perturbaiile ginecologice nonpatologice, banale pot fi ameliorate gradat i chiar eliminate: SETU-BANDHASANA;

20. gt - determin ca sngele s aflueze abundent n gt: SARVANGASANA; SHIRSHASANA, ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs) 21. gtul - gtul considerabil tonificat: KATICHAKRASANA; 22. gtului - fortific muchii gtului: TRIKONASANA; - acioneaz asupra gtului: SHALABASANA; - contraindicat n afeciunile acute ale zonei gtului (anghina, afeciunile grave ale tiroidei, etc. ): SARVANGASANA; *** (v. curs) - are efecte profund benefice n cazul bolilor gtului: SARVANGASANA; - recomandat cnd sunt probleme la nivelul gtului: SUPTA VAJRASANA; - uureaz i alin luxaile gtului: TRIKONASANA; - acioneaz eficient i pozitiv asupra gtului: KARNAPIDASANA; - vindec afeciunile gtului: KARNAPIDASANA; -dezvolt musculatura gtului: SIMHASANA; - este contraindicat n unele boli ale gtului: SIMHASANA; *** - acioneaz binefctor n special asupra muchilor gtului: SIMHASANA; - muchii gtului sunt considerabil ntrii: NABHI- ASANA; - meninerea sau redobndirea sntii gtului: VRISHIKASANA; 23. glande - glande endocrine: DHANURASANA; - glande anexe ale tubului digestiv: UDDIYANA BANDHA; - glande endocrine importante: SHIRSHASANA; 24. glandele - maseaz, stimuleaz i tonific glandele anexe: SHALABASANA; - celebrul yoghin Sivananda o recomand celor care sufer cu glandele anexe: VAJRASANA; - o adevrat binefacere pentru femeile care au probleme cu glandele sexuale: SARVANGASANA; -glandele destinului: SHIRSHASANA; - toate glandele endocrine: SHIRSHASANA; - influeneaz glandele anexe ale tubului digestiv: UDDIYANA BANDHA; SAHAJ AGNISARA DHAUTI; 25. glandelor - acioneaz pozitiv asupra glandelor anexe ale tubului digestiv: BHEKASANA; - acioneaz asupra glandelor: HALASANA; - acioneaz asupra glandelor endocrine: VIRASANA; - aciune asupra glandelor anexe ale sistemului digestiv: DHANURASANA; 26. glaucom - SHIRSHASANA; 27. gleznele - ntrete gleznele: TRIKONASANA, GARUDASANA; - elasticizeaz gleznele: SIMHASANA; 28. gleznelor - articulaiile gleznelor sunt masate i gradat elasticizate: BHEKASANA; ntrete musculatura gleznelor: BHEKASANA; - are drept efect restabilirea rapid n cazurile de luxaii ale gleznelor: BHEKASANA; - vindec durerile sau artritele gleznelor: GARUDASANA; 29. glicemie - glicemie temporar: DHANURASANA; 30. globilor - acioneaz profund i armonios muchii globilor oculari: SIMHASANA; 31. globulelor - acioneaz asupra globulelor albe: HALASANA; 32. glosofaringian - acioneaz asupra plexului gloso-faringian: SIMHASANA; 33. glucidelor - metabolismul glucidelor: DHANURASANA; 34. gonadele - repune n activitate gonadele: PADANGHUSTHASANA; 35. gonadelor - stimuleaz activitatea gonadelor: SUPTA VAJRASANA; - la brbat, secreiile hormonale ale gonadelor masculine sunt mult mrite: UTKATASANA; - aciune progresiv, considerabil asupra gonadelor: SETU-BANDHASANA; 36. gonoree - util n cazurile de gonoree (blenoragie n. n. ): SARVANGASANA; 37. gonadieni stimuleaz secreiile de hormoni gonadieni: SETU- BANDHASANA; 38. gravide - foarte binefctoare pentru femeile gravide: TALASANA;

39. graie - confer graie armonioas fiecrei micri: PADANGHUSTHASANA; - siguran i graie n orice gest: SHIRSHASANA; 40. grase - persoanele extrem de grase s o practice moderat: YOGA MUDRA; 41. graviditate - contraindicat femeilor inc de la nceputul strii de graviditate: NAULI KRIYA; *** - graviditate dup a 3-a lun: SHIRSHASANA; *** 42. grsime - reduce straturile dizgraioase, suplimentare de grsime: KARNAPIDASANA; 43. grsimea - elimin grsimea inestetic de pe burt i coapse: PASHCHIMOTTANASANA; 44. greaa - cei care au des senzaia de grea trebuie n mod expres s o practice ct mai des: PAVANA MUKTASANA; 45. greutii - regsire sau pstrare a greutii normale: SHIRSHASANA; - folosirea pentru reducerea greutii corporale: PADAHASTASANA; 46. gripa - foarte indicat mai ales n cazurile de grip: KARNAPIDASANA; 47. guta - vindec guta: GARUDASANA, YOGA MUDRA, VAJRASANA; - elimin guta: BRAHMACHARYASANA ; 48. guta - amelioreaz cazurile de gut cu manifestarea n regiunea genunchilor: BHEKASANA; 49. guturaiul - vindec foarte rapid guturaiul: SIMHASANA; H 1. HALASANA - PASHCHIMOTTANASANA; 2. hemocirculatorii - afecteaz finele esuturi i canale hemocirculatorii: SHALABASANA; 3. hemoroizi - are un efect salutar n cazurile de hemoroizi: SARVANGASANA; - acioneaz specific n cazurile de hemoroizi: PADANGHUSTHASANA; - persoanele care sufer de hemoroizi i pot ameliora i vindeca afeciunea: BADRASANA; - e recomandat pentru hemoroizi: PASHCHIMOTTANASANA; 4. hemoroizii - previne hemoroizii: ASWINI MUDRA; - elimin hemoroizii: KARNAPIDASANA; 5. hemoroizilor - prevenire a hemoroizilor: -SHIRSHASANA; - eliminare progresiv a hemoroizilor: SHIRSHASANA; 6. hepatic - combate hipertrofia hepatic: PADANGHUSTHASANA; 7. hepatice - celebrul yoghin Sivananda o recomand celor cu afeciuni hepatice: VAJRASANA; 8. hernie - persoanele care sufer de forme grave de hernie sau hernie strangulat nu o vor executa: HALASANA,- ***- imunizeaz fiina la hernie: NAULI KRIYA; - e contraindicat n cazurile de hernie perforat: BHUJANGASANA; ***- n cazurile de hernie grav e mai bine s fie nsoit de UDDIYANA BANDHA, SARVANGASANA; ***- previne apariia cazurilor de hernie: BADRASANA; - hernie de disc: SETU-BANDHASANA; (v. curs) 9. herniei - extrem de folositoare n tratamentul herniei: JANUSHIRSHASANA; 10. hipertensiunea - e contraindicat n hipertensiunea arterial pronunat, SARVANGASANA ***, SHIRSHASANA ***, HALASANA ***;

11. hiperetresate - persoanele hiperstresate i vor supraveghea, dup practica ei reaciile: DANDASANA; *** 12. hipertiroidie - e contraindicat n hipertiroidie: BHUJANGASANA; *** (v. curs) interzis persoanelor care sufer de hipertiroidie marcat: DANDASANA; *** - contraindicat n cazurile de hipertiroidie pronunat: SIMHASANA; *** - n cazurile cu adevrat patologice de hipertiroidie, nu este decomandat: SIMHASANA; *** 13. hipofiza - SHIRSHASANA; 14. hipotalamus - SHIRSHASANA; 15. hipotensiune - hipotensiune accentuat (maxima sub 9): SHIRSHASANA; *** 16. holera - primul ajutor verificat n caz de holer: SAHAJ AGNISARA DHAUTI; 17. hormonal - echilibrul hormonal se va putea menine nealterat: SETU-BANDHASANA; 18. hormoni - la brbai normalizeaz producerea de hormoni masculini: VAJRASANA; 19. hranei - proasta asimilare a hranei: DHANURASANA; I 1. IDA - IDA NADI: SHASHASANA; 2. imaginaiei - sesizm amplificarea imaginaiei creatoare n fiin: SUKHASANA; 3. imobilitate - permite o imobilitate de o lung durat, fr oboseal: SUKHASANA; 4. imponderabilitatea - imponderabilitatea corpului: SHUTARMURGASANA; 5. impotena - vindec impotena: PADANGHUSTHASANA, PASHCHIMOTTANASANA; - elimin impotena: YONI-ASANA; 6. imunitar - dinamizare considerabil a activitii sistemului imunitar: VRISHIKASANA; stimuleaz sistemul limfatic imunitar: SAHAJ AGNISARA DHAUTI; 7. indigestia - combate indigestia: UDDIYANA BANDHA; 8. indigestiei - de mare ajutor n vindecarea indigestiei: SAHAJ AGNISARA DHAUTI; imunizeaz fiina mpotriva indigestiei: NAULI KRIYA; 9. indispoziie - indispoziie datorat gazelor acumulate: PAVANA MUKTASANA; 10. infarctului - protecie mpotriva infarctului: NAULI KRIYA; - constituie una din cele mai bune protecii mpotriva infarctului: NAULI KRIYA; 11. infecii- HALASANA; PASHCHIMOTTANASANA; 12. infeciilor - ne narmeaz eficient mpotriva infeciilor: PADANGHUSTHASANA; 13. inferioritate - combate rapid sentimentele de inferioritate i de nesigurana: BHUJANGASANA; 14. inima - regenereaz i odihnete inima: KARNAPIDASANA; - inima beneficiaz mai ales prin ntinderea aortei: CHAKRASANA; - genereaz efecte benefice mai ales la nivel cardiac: CHAKRASANA; - inima este benefic masat: PASHCHIMOTTANASANA, UDDIYANA BANDHA; - inima este masat profund i energic: NAULI KRIYA; 15. Inima - foarte favorabil pentru inim: CHAKRASANA; - contraindicate n afeciuni cardiace grave: SARVANGASANA; *** (v. curs) - uureaz curgerea abundent a sngelui ctre inim: SARVANGASANA; 16. Inimii - boli grave ale inimii: SHIRSHASANA ***; - acioneaz profund asupra inimii: NAULI KRIYA; - foarte favorabil pentru buna funcionare a inimii: UTKATASANA; - stimuleaz

aciunea inimii: BHEKASANA; - stimuleaz n mod armonios activitatea inimii: BHEKASANA; acioneaz binefctor asupra inimii: BHEKASANA; 17. insomnia - ajut extraordinar de mult s se nving insomnia: SHIRSHASANA; - vindec cu uurin insomnia: SARVANGASANA; 18. insomnie - uneori, cnd e practicat seara, ne mpiedic s dormim: DANDASANA; practicat seara trziu, ne poate provoca la unele persoane insomnie: CHAKRASANA; 19. insulele lui Langerhans - HALASANA; PAVANA MUKTASANA, NAULI KRIYA; insulele vor secreta mai mult insulin: UDDIYANA BANDHA; 20. insulina - insulele lui Langerhans vor secreta mai mult insulin: UDDIYANA BANDHA; - DHANURASANA, NAULI KRIYA; - diabeticii pot s-i reduc doza zilnic de insulin: PAVANA MUKTASANA, HALASANA; 21. integrare - genereaz o integrare spiritual: BRAHMACHARYASANA; 22. integrrii - confer siguran integrrii n plan social: SUKHASANA; 23. intelectului - favorizeaz i stimuleaz foarte mult funciile intelectului: SHIRSHASANA; 24. inteligena - muchii intercostali sunt mobilizai i devin supli: TRIKONASANA; 26. interiorizare - amplific puterea de interiorizare: YOGA MUDRA; 27. intestinal - peristaltismul intestinal este mult activat: PASHCHIMOTTANASANA; 28. intestinal - tuberculoza intestinal: NAULI KRIYA; ***; - activitate intestinal: UDDIYANA BANDHA; 29. intestinale - foarte folositoare n colicile intestinale: JANUSHIRSHASANA; 30. intestine - vindec diferite boli de intestine: SHALABASANA; - intestine ptozate: SHIRSHASANA; 31. intestinele - tonific i maseaz intestinele pentru a le menine activitatea ritmic: UDDIYANA BANDHA; - face s urce intestinele la maximum: UDDIYANA BANDHA; respinge intestinele ctre flancuri: UDDIYANA BANDHA; 32. intestinelor - coborrea intestinelor: SHIRSHASANA; - elimin o gam larg de tulburri funcionale ale intestinelor: PADANGHUSTHASANA; 33. intestinul - stimuleaz intestinul gros: ARDHA MATSYENDRASANA; - omoar i extirp pe cale natural unele tipuri de viermi care infesteaz intestinul: PASHCHIMOTTANASANA; 34. intestinului - activeaz peristaltismul mai ales la nivelul intestinului gros: PADANGHUSTHASANA; - elimin numeroase tulburri ale intestinului: PASHCHIMOTTANASANA; -acioneaz asupra intestinului: HALASANA; 35. intoleranei - eliminare a intoleranei: VRISHIKASANA; 36. intracerebral - circulaia intracerebral este mult activat: PRASARITA PADATANASANA; 37. intuiia - trezete i dezvolt intuiia: SIMHASANA; 38. intuiiei - n formele superioare de practic permite trezirea intuitiei: SHAMBHAVI MUDRA; 39. irascibilitate - elimin strile de irascibillitate cu substrat sexual: UDDIYANA BANDHA; 40. irigrii - accelerare a irigrii sanguine: NAULI KRIYA; (v. curs)

41. iritabile - persoanele uor iritabile sunt insistent sftuite s o practice: PASHCHIMOTTANASANA; 42. iritabilitate - HALASANA; 43. iritare - vindec strile de iritare (nervoas): SARVANGASANA; 44. iubirea - trezete gradat iubirea pura: VRISHIKASANA; 45. iubirii - trezirea i amplificarea iubirii detaate: VRISHIKASANA; 46. mbtrni aproape c nu se mai poate mbtrni: SHIRSHASANA; 47. mbtrnire - mbtrnire precoce: SHIRSHASANA; 48. mprospttoare - este foarte remprospttoare: HALASANA; 49. nlimea - nlimea poate fi sporit: PADAHASTASANA; - nlimea corporal poate fi considerabil sporit dac e practicat n perioada de cretere: TALASANA; 50. ncrunire - ncrunire stopat i returnat dup un an de practic asidu: SHIRSHASANA; 51. ncrunirea - elimin ncrunirea prematur a prului: SARVANGASANA; 52. ncheieturilor - durerile sau artritele ncheieturilor sunt vindecate: GARUDASANA; 53. ncredere - practicantul perseverent dobndete cu uurin ncredere n sine: SIMHASANA; 54. ncreztoare - atitudine ncreztoare: BHUJANGASANA; 55. ngrare - ngrare cnd este necesar: SHIRSHASANA; 56. ngrarea - combate ngrarea: UTTYTHA DHANURASANA; - combate eficient ngrarea: HALASANA; PAVANA MUKTASANA; DHANURASANA; 57. ntinerire - VIRASANA, UDDIYANA BANDHA; - ntinerire a organismului: NAULI KRIYA, UDDIYANA BANDHA; - n mod deosebit are efecte profund rentineritoare: HALASANA; - are efecte de ntinerire deosebit de puternice: ARDHA MATSYENDRASANA; produce o rentinerire: PADANGHUSTHASANA; 58. ntinerirea - ntinerirea brbailor: UTKATASANA; 59. ntineririi - deosebit de eficient n vederea ntineririi organismului: SETUBANDHASANA; 60. ntineritoare - este ntineritoare: CHAKRASANA; 61. nvigorat - v vei simi mult nvigorat: PADAHASTASANA; 62. nviortor furnizeaz un exerciiu nviortor: TALASANA; J 1. JANUSHIRSHASANA - multe din beneficiile menionate pentru PASHCHIMOTTANASANA; pot fi deinute: JANUSHIRSHASANA; 2. jaretului - ntrete muchii jaretului: PASHCHIMOTTANASANA; 3. JIVATMA - permite sesizarea reflexiei Sinelui Suprem Individual n fiin, JIVATMA: YOGA MUDRA; - reveleaz faptul c JIVATMA reprezint baza existentelor multiple: YOGA MUDRA; 4. JNANA - JNANA MUDRA: VIRASANA; K

1.KANDA - exercit o stimulare benefic asupra lui KANDA (oul esoteric al fiinei): VAJRASANA; 2. KARNAPIDASANA - celebrul yoghin Brahmachari spune c aceast ASANA este indicat s fie practicat ct mai mult timp posibil 3. Koch - bacilul Koch: SHIRSHASANA; 4. KULAMRITA - poate favoriza considerabil transmutarea i sublimarea gradat a energiei libidoului numit n unele texte secrete KULAMRITA: YONI-ASANA; 5. KUNDALINI - contribuie la trezirea lui KUNDALINI: BHUJANGASANA, SARVANGASANA; -trezete energia KUNDALINI: NAULI KRIYA, SHALABASANA, ASWINI MUDRA; - trezete i orienteaz binefctor energia fundamental latent n fiin KUNDALINI. SHAKTI: BADRASANA; - conduce la trezirea energiei KUNDALINI: KARNAPIDASANA, UDHIYANA BANDHA, ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs) contribuie la trezirea potenialului uria de fuziune cosmic KUNDALINI: JANUSHIRSHASANA; - favorizeaz trezirea energiei fundamentale n fiin KUNDALINI: YOGA MUDRA; L 1. laba - riduri "laba gtii" (la colul ochilor aproape de tmple): SHIRSHASANA; 2. labei - red elasticitatea labei piciorului: UTKATASANA; 3. lanului - acioneaz asupra lanului simpatic: PADANGHUSTHASANA; 4. lapte - absolut necesar s se bea mult lapte: SHIRSHASANA; (v. curs) 5. laringele - activeaz armonios laringele: BHEKASANA; 6. laringelui - contraindicat n unele boli ale laringelui: SIMHASANA; *** 7. laringit - contraindicat n laringit: PADANGHUSTHASANA; *** 8. luze - efecte inegalabile de regenerare i normalizare fizic la luze: SHUTARMURGASANA; 9. lene - lene fizic i intelectual: HALASANA; - elimin strile de lene: JANUSHIRSHASANA; 10. lene - cel ce o practic nu poate deveni lene: HALASANA; 11. leucoree - NABHI-ASANA; 12. leucorea - vindec leucoreea(poal alb): BHUJANGASANA; 13. leului - pune fiina n rezonan cu constelaia zodiacal a leului: SIMHASANA; 14. leziuni - vindec numeroase leziuni organice: BHUJANGASANA; ARDHACHANDRASANA; 15. libidoului - poate favoriza considerabil transmutarea i sublimarea gradat a energiei libidoului: YONI-ASANA; 16. ligamentelor - ntinde i red supleea ligamentelor picioarelor: SUPTA VAJRASANA; mrirea elasticitii i tonicitii ligamentelor: YONI-ASANA; 17. limba - cura limba de toxinele interne: SIMHASANA; 18. limfatic - circulaia limfatic este normalizat: PASHCHIMOTTANASANA; 19. limfatice - acioneaz puternic asupra circulaiei limfatice: PADANGHUSTHASANA; 20. linitete - linitete nervii: SARVANGASANA;

21. lombalgii - SETU-BANDHASANA; 22. lombar - ntrete considerabil musculatura lombar: SHALABASANA; - uureaz i regenereaz zona lombar a spatelui: VAJRASANA; GOMUKHASANA; - persoanele a cror coloan prezint o lordoz lombar se vor mulumi numai s o schieze: DANDASANA; *** tonific i dinamizeaz armonios zona lombar a musculaturii spatelui: BHEKASANA; musculatura lombar este din plin dinamizat: SHUTARMURGASANA; - mobilizeaz i fortific musculatura lombar: SHUTARMURGASANA; - stimuleaz rdcinile nervoase, rahidiane i simpatice din zona lombar: SHUTARMURGASANA; - persoanele suferind de lordoz lombar exagerat s nu o practice: SETU-BANDHASANA; *** - n situaia n care provoac dureri n regiunea lombar: SETU-BANDHASANA; *** - fortific puternic musculatura spatelui mai ales n regiunea lombar pe care o va consolida, reducndu-i totodat supleea: SETU-BANDHASANA; zona lombar: YOGA MUDRA; - zona lombar extrem de puternic: KATICHAKRASANA; 24. lombare - evitarea sau remedierea, atunci cnd ea a nceput s existe, a sacralizrii (sudarea cu zona sacral) a celei de-a 5-a vertebre lombare: ARDHA MATSYENDRASANA; mult stimulai centrii nervoi din regiunea vertebrelor lombare: SUPTA VAJRASANA; - eliberarea regiunii lombare este mult pronunat: VIRASANA; (v. curs) - articulaia celei de-a 5-a vertebre lombare: SHIRSHASANA; - vertebrele lombare plasate n poziia normal cea mai favorabil: SHIRSHASANA; - flexie n special la nivelul zonei lombare: VRISHIKASANA; - acioneaz asupra vertebrelor lombare: SUPTA VAJRASANA; 25. longevitate - UDDIYAHA BANDHA; 26. lordoz - face s dispar lordoz: PADANGHUSTHASANA; - poate vindeca lordoz: YOGA MUDRA; 27. lordoz - persoanele suferind de lordoz lombar exagerat s nu o practice: SETUBANDHASANA; *** - persoanele a cror coloan prezint o lordoz lombar se vor mulumi numai s o schieze: DANDASANA; *** 28. lordozele - terge lordozele: PASHCHIMOTTANASANA; 29. luciditate -considerabil luciditate spiritual: BRAHMACHARYASANA; 30. lucreaz - se dovedete util acelora care lucreaz pn noaptea trziu: VAJRASANA; 31. lumbago - nltur prompt crizele de lumbago: BHUJANGASANA; - ne ferete de crizele de lumbago: SHALABASANA; - previne crizele de lumbago: ARDHA MATSYENDRASANA; SETU-BANDHASANA; - diferite feluri de lumbago sunt vindecate: HALASANA; - vindec crizele de lumbago: PASHCHIMOTTANASANA; 32. Luna - ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs) - SHIRSHASANA (v. curs); 33. Lunii - face constant i continu curgerea energiilor subtile ale Lunii prin nadisul numit CHANDRA NADI: ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs) - face ca energiile rafinate ale Lunii s susin procesele de elevare i strile superioare de contiin: ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs); 34. luxaii - diferite feluri de luxaii sunt vindecate: HALASANA; M 1. magnetice - amplific capacitile magnetice curative: JIVABALASANA;

2. magnetismul - dinamizeaz magnetismul individual: JIVABALASANA; - se dinamizeaz magnetismul curativ: TALASANA; 3. MAHA MUDRA - e utilizat pentru realizarea celebrei MAHA MUDRA: JANUSHIRSHASANA; 4. maladii - vindec multe maladii necunoscute: PADAHASTASANA; 5. MANOVAHA - faciliteaz transmutaia energiei sexuale prin canalul subtil MANOVAHA NADI: JANUSHIRSHASANA; 6. marele - ntinde la maxim muchiul mare drept: CHAKRASANA; 7. masaj - constituie un masaj abdominal fr echivalent: NAULI KRIYA; 8. mas - folositoare dac este practicat dup mas: BRAHMACHARYASANA; - anumii maetri n YOGA recomand execuia acestei MUDRA chiar i imediat dup mas: YOGA MUDRA; 9. masculini - normalizeaz la brbai producerea de hormoni masculini: VAJRASANA; 10. maxilarelor - acioneaz binefctor asupra muchilor maxilarelor: SIMHASANA; 11. mduva hrnete abundent mduva spinrii: SARVANGASANA; - tonific mduva spinrii: YOGA MUDRA; - mduva spinrii este ntins i tonificat: PRASARITA PADATANASANA; 12. mduvei - acioneaz i asupra mduvei spinrii: HALASANA; - ameliorarea irigrii cu snge a mduvei spinrii ARDHA-CHANDRASANA; BHUJANGASANA; - favorizeaz la revenire irigarea mduvei spinrii: PADANGHUSTHASANA; 13. MREIA - dezvolt calitile caracteristice leului: VIRTUTEA, MREIA, CURAJUL: SIMHASANA; 14. mearg - de un real folos pentru cei care trebuie s mearg pe jos distante lungi: GARUDASANA; 15. melancolie - n strile de melancolie ne va restitui buna dispoziie: DANDASANA; 16. membre - foarte binefctoare pentru aceia ale cror membre sunt hipersensibile la frig: TALASANA; 17. membrelor - cretere apreciabil a elasticitii i flexibilitii articulaiilor membrelor inferioare: YONI-ASANA; 18. memoria - mbuntete nesperat de mult memoria vizual: SHAMBHAVI MUDRA; memoria ameliorat foarte mult: SHIRSHASANA; 19. memoriei - remprosptare a memoriei: UTKATASANA; 20. menopauza - contribuie la eliminarea unor tulburri provocate de menopauz: YONIASANA; 21. menstrual - culoare nesntoas a sngelui menstrual: NABHI- ASANA; 22. menstruale - elimin prompt tulburrile menstruale pasagere dureroase, aduce uurare: SARVANGASANA; (v. curs) 23. menstruaia - vindec dismenoreea (menstruaia dificil sau dureroas): BHUJANGASANA; 24. menstruaiei - vindec amenoreea maladiv (lipsa menstruaie!): BHUJANGASANA; 25. mental - elimin strile de epuizare i oboseal dup o activitate mintal monoton, extenuant: SUKHASANA; - creeaz o stare de for mental deosibit: KARNAPIDASANA; -

amplific fora mental: UTKATASANA; - este util n echilibrarea mental: YOGA MUDRA; activitate mental: SHIRSHASANA; 26. mentale - dezordini mentale: UDDIYANA BANDHA; - unele afeciuni mentale sau psihice: SHIRSHASANA; - amplificare a forei mentale: SHUTARMURGASANA; 27. mentalul - calmeaz mentalul: SUKHASANA; - odihnete mentalul: SUKHASANA; 28. mers - e recomandat celor care merg mult n picioare: SUPTA VAJRASANA; 29. mersul - pstreaz mersul normal odat cu naintarea n vrst: ARDHA MATSYENDRASANA; 30. MERU - MERU DANDA (axul vital al vieii - coloana vertebral) devine ferm i puternic: VAJRASANA; - MERU DANDA trebuie pstrat sntoas, puternic i elastic prin practica ei: HALASANA; 31. mese - strict contraindicat practica ei imediat dup mese: PASHCHIMOTTANASANA; 32. metabolismului - control exercitat asupra metabolismului: HALASANA; - mbuntirea metabolismului: HALASANA, PAVANA MUKTASANA; - SHIRSHASANA; - are efecte notabile asupra metabolismului: SARVANGASANA; 33. mialgia - mialgia (durerea muscular a picioarelor i coapselor) dispare: GOMUKHASANA; 34. mialgie - diferite feluri de mialgie (reumatism muscular) sunt vindecate: HALASANA; 35. migrenelor - eliminare a majoritatii migrenelor: SHIRSHASANA; 36. miopie - SHIRSHASANA; 37. mintea - prin exersarea ei mintea devine foarte stabil i calm: PASHCHIMOTTANASANA; - mintea devine linitit i relaxat: YOGA MUDRA; 38. minii - trezete agerimea minii: SHUTARMURGASANA; 39. mirosul - nltur mirosul neplcut al gurii: SIMHASANA; - elimin mirosul neplcut al corpului: HALASANA; PASHCHIMOTTANASANA, PAVANA MUKTASANA; 40. mirosurile - elimin mirosurile neplcute ale secreiilor corporale: SARVANGASANA, JANUSHIRSHASANA; 41. micri - micri stngace i prost coordonate: SHIRSHASANA; 42. micrii - genereaz un sim dezvoltat al micrii: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA; 43. micrilor - mai buna coordonare a micrilor: SHIRSHASANA; 44. minilor - ntrete articulaiile minilor: JIVABALASANA; - muchii minilor devin supli i puternici: JIVABALASANA; 45. mncare - induce o poft de mncare foarte vie, echilibrant ns: PASHCHIMOTTANASANA; - regleaz n mod echilibrat pofta de mncare: BHUJANGASANA; 46. mndriei - eliminare a mndriei dearte: VRISHIKASANA; 47. moarte - moarte prematur: SHIRSHASANA; 48. moartea - previne moartea prematur: ASWINI MUDRA; 49. morii - cucerire a morii: UDDIYANA BANDHA; 50. munca - elimin strile de epuizare i oboseala dup munca fizic extenuant: SUKHASANA;

51. muchilor - elasticizarea i stimularea muchilor: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA; N 1. NADIS-uri - dislocare de NADISURI: HALASANA; (v. curs) 2. NADIS-urile - devin asemenea diamantului: VAJRASANA; - uria influen binefctoare asupra celor mai fine i mai subtile dintre NADIS-urile corpului bioenergetic: NABHI-ASANA; 3. nasc - n anumite cazuri e posibil ca femeile s nasc FR DURERI: DANDASANA; 4. nasului - acioneaz eficient i pozitiv asupra nasului: KARNAPIDASANA; 5. naterea - face n cazul femeilor gravide naterea nedureroas: TALASANA; 6. naterii - dureri mult atenuate n timpul naterii: DANDASANA; - poate fi practicat chiar i pn n a cincea zi dinaintea naterii: TALASANA; - deosebit de important n tratamentul naterii fr dureri: ASWINI MUDRA; 7. naterile ajut mult ca naterile s fie normale i uoare, spontane i fr dureri: ARDHACHANDRASANA; 8. NATARAJASANA - mai este numit NATAKAJASANA: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA; 9. nazal - vindec rnile i tulburrile nazale: SARVANGASANA; 10. nectar - ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs) 11. nefritici - acioneaz mecanic i reflex asupra nervilor nefritici: DANDASANA; 12. nendemnare -SHIRSHASANA; 13. nelinite - elimin strile de nelinite cu substrat sexual: UDDIYANA BANDHA; 14. nervi - aduce egalitatea i echilibrul n nervi: PASHCHIMOTTANASANA; 15. nervii - armonizeaz i echilibreaz nervii direcionai transversal i oblic n corp: TRIKONASANA; - tonific i stimuleaz nervii prii lombare ai coloanei vertebrale: TRIKONASANA; 16. nervoas - tensiune nervoas generalizat: DHANURASANA; - are efecte de regenerare nervoas: SARVANGASANA; 17. nervoase - efecte importante asupra activitii nervoase: CHAKRASANA; 18. nervos - mbuntirea activitii sistemului nervos: UTKATASANA; UDDIYANA BANDHA; - acioneaz asupra excitabilitii sistemului nervos: HALASANA; 19. nervoi - centri nervoi importani beneficiaz: HALASANA; 20. nervozitate - face s fie destul de repede eliminate strile de nervozitate: NABHIASANA; - UDDIYANA BANDHAL SHIRSHASANA; 21. nervozitatea - calmeaz nervozitatea: HALASANA; 22. nesigurana - combate rapid sentimentele de nesiguran: BHUJANGASANA; 23. neurovegetativ - restabilete echilibrul neurovegetativ: UDDIYANA BANDHA; 24. nevralgii - diferite feluri de nevralgii sunt vindecate: HALASANA; 25. nivelul - reflect exact nivelul de contiin pe care ne aflm: CHAKRASANA; 26. noaptea - se dovedete util acelora care lucreaz pn noaptea trziu: VAJRASANA; 27. nutriiei - are efecte notabile asupra nutriiei: SARVANGASANA;

O 1. oasele - oasele devin asemenea diamantelor: VAJRASANA; 2. oaselor - prentmpin osificarea timpurie a vertebrelor i oaselor n general: SARVANGASANA; 3. obezitatea - combate n mod eficient obezitatea: SHUTARMURGASANA; - obezitatea e vindecat: HALASANA; - reduce obezitatea : HALASANA, PAVANA MUKTASANA: 4. obezitii - permite s se lupte cu o maxim eficacitate mpotriva obezitii: ARDHA MATSYENDRASANA; - antidot yoghin tradiional mpotriva obezitii la ambele sexe: CHAKRASANA; - este de o rar eficacitate n combaterea obezitii: PASHCHIMOTTANASANA; 5. oboseala - nltur oboseala n urma unui mar sau a unei plimbri de lung durat: SUPTA VAJRASANA; (v. curs) - elimin rapid oboseala: BADRASANA; - nltur rapid oboseala persoanelor care au stat o zi ntreag n picioare: GARUDASANA; 6. oboseala - elimin strile de oboseal dup activiti extenuante: SIRHASANA; - rezistena la oboseal nervoas se mrete: SHIRSHASANA; 7. obosii dac suntem obosii este suficient s o practicm 2-3 minute pentru a ne regsi form: HALASANA, 8. obositor - un exerciiu deloc obositor: TALASANA; 9. ochii - ochii dobndesc o expresivitate aparte: PASHCHIMOTTANASANA; - anumite probleme cu ochii: SHIRSHASANA; *** (v. curs) - ochii devin strlucitori i magnetici: SHIRSHASANA; 10. ochilor - n caz de oboseal a ochilor nu vom realiza strabismul convergent: SIMHASANA; (v. curs) - n caz de ruptur a micilor vase ale ochilor nu vom realiza strabismul convergent: SIMHASANA; (v. curs) - un aflux mai mare de snge n ntreaga regiune a ochilor: SIMHASANA; - aciune excelent n ceea ce privete sntatea ochilor: SIMHASANA; - afeciuni grave ale ochilor; SHIRSHASANA ***; - simple deformri ale ochilor: SHIRSHASANA 11. ochiul - circulaia lichidului vscos care umple ochiul este considerabil accelerat: SIMHASANA; 12. oculare - amelioreaz afeciunile oculare: SARVANGASANA; - afeciuni oculare: VRISHIKASANA; (v. curs) - boli oculare obinuite, n stadiile lor iniiale pot fi ameliorate i chiar vindecate n scurt timp: VRISHIKASANA; 13. oculari - acioneaz profund i armonios muchii globilor oculari: SIMHASANA; tonific muchii globilor oculari: SIMHASANA; 14. omoplai - muchii fixai de omoplai sunt pui n aciune: SHASHASANA; 15. optici - energizeaz, dezvolt i totodat regenereaz nervii optici: SIMHASANA; 16. oratorilor - indicat oratorilor: SARVANGASANA; 17. organele - toate organele vor fi purificate i energizate: GOMUKHASANA; 18. organism - tonificare profund a ntregului organism: ARDHA MATSYENDRASANA; constituie un tonic natural puternic pentru ntregul organism: NABHI-ASANA; - tonific ntregul organism: CHAKRASANA; - exercit o influen global, complex asupra ntregului organism: YOGA MUDRA; - UDDIYANA BANDHA, NAULI KRIYA, SHIRSHASANA;

19. organismului - deosebit de eficient n vederea regenerrii i ncineririi organismului: SETU-BANDHASANA; - influen considerabil asupra meninerii tinereii organismului: HALASANA; - important pentru sntatea total a organismului: CHAKRASANA; -purificare a organismului - SHIRSHASANA; - face s creasc n proporii foarte mari dinamismul organismului: NAULI KRIYA; - produce o reviltalizare a organismului: ARDHA MATSYENDRASANA; 20. orgoliul - anihileaz orgoliul: SIMHASANA; 21. ortopedic - constituie un exerciiu ortopedic ideal: HALASANA; 22. ortosimpatic - cei care au sistemul nervos ortosimpatic n stare de surescitare permanent i vor supraveghea, dup practica ei, reaciile: DANDASANA; - acioneaz asupra sistemului nervos ortosimpatic: YOGA MUDRA; 23. ortosimpaticul - stimuleaz ortosimpaticul pubian: PADANGHUSTHASANA; 24. osificarea - prentmpin osificarea timpurie a vertebrelor i oaselor n general: SARVANGASANA; 25. osoas - degradare osoas:. HALASANA; 26. osos - creterea elasticitii tesutului osos: YONI-ASANA; 27. otita - e contraindicat n cazuri de otit: SARVANGASANA; *** 28. otite - contraindicat n otite n form grav: SHIRSHASANA ***; 29. otrvire - otrvire a organismului datorat putrefaciilor intestinale: UDDIYANA BANDHA; 30. ovarele - tonific ovarele: BHUJANGASANA; - adevrat binefacere pentru femeile ce au probleme cu ovarele: SARVANGASANA; - ovarele beneficiaz din plin: PADANGHUSTHASANA; 31. ovarelor - normalizeaz activitatea intern a ovarelor: BADRASANA; (v. curs) - efecte benefice notabile asupra ovarelor la femeie: PASHCHIMOTTANASANA; 32. ovariene - vindec diferite afeciuni utero-ovariene: BHUJANGASANA; 33. oxigen - vom putea inhala cantiti mai mari dect de obicei de oxigen: GOMUKHASANA; 34. oxigenrii - favorizarea oxigenrii: SHIRSHASANA; P 1. PADMASANA - e pregtitoare pentru a realiza PADMASANA (postura lotusului): SUPTA VAJRASANA; - constituie un excelent exerciiu pregtitor pentru execuia lui PADMASANA: YONI-ASANA; 2. palmelor - efecte benefice asupra ligamentelor palmelor: SIMHASANA; - dinamizeaz magnetismul curativ la nivelul palmelor: PASHCHIMOTTANASANA; 3. palpitaiile - alin palpitaiile: ARDHA-CHANDRASANA; 4. pancreasul - favorizeaz considerabil pancreasul: BHUJANGASANA; - stimuleaz i tonific n mod special pancreasul: PADANGHUSTHASANA; - stimuleaz pancreasul la execuia ntr-un anumit sens: ARDHA MATSYENDRASANA; - pancreasul este masat, deblocat i tonificat: HALASANA; PAVANA MUKTASANA; - pancreasul va avea funcionarea normalizat:

DHANURASANA; -NAULI KRIYA; - pancreasul este stimulat, decongestionat: UDDIYANA BANDHA; - pancreasul va beneficia de acest masaj intern: NAULI KRIYA; 5. pancreasului - normalizeaz funcionarea pancreasului: UTTYTHA DHANURASANA; amelioreaz notabil funcionarea pancreasului: SHALABASANA; - acioneaz n special asupra pancreasului: CHAKRASANA; - aciune puternic asupra pancreasului: YOGA MUDRA; - asigur funcionarea corect a pancreasului: NAULI KRIYA; - permite pancreasului s fac faa cu succes unei sarcini crescute: NAULI KRIYA; (v. curs) 6. parasimpatic - acioneaz asupra sistemului nervos parasimpatic: YOGA MUDRA; 7. parasimpaticul - stimuleaz parasimpaticul pelvian: PADANGHUSTHASANA; 8. parasimpaticului - tonific partea pelvian a parasimpaticului: SHALABASANA; acioneaz deosebit de intens asupra prii pelviene a parasimpaticului: ASWINI MUDRA, DANDASANA; - stimulare profund benefic a parasimpaticului pelvian: SETU-BANDHASANA; acioneaz puternic n special asupra parasimpaticului pelvian: SETU-BANDHASANA; acioneaz asupra zonei pelviene a parasimpaticului: YOGA MUDRA; - controleaz activitatea excesiv a simpaticului, fr excitarea parazit a parasimpaticului ceea ce ar crea un cerc vicios: UDDIYANA BANDHA; - permite controlul hiperactivitii parasimpaticului la centrul su real, creierul mic: UDDIYANA BANDHA; (v. curs) 9. paratiroida - SHIRSHASANA; 10. paratiroidele - n special paratiroidele beneficiaz: SETU- BANDHASANA; 11. PASHCHIMOTTANASANA - multe din beneficiile menionate pentru PASHCHIMOTTANASANA pot fi obtinute prin practica ei: JANUSHIRSHASANA; - ajut s realizm cu uurin mult mai bine PASHCHIMOTTANASANA: JANUSHIRSHASANA; PASHCHIMOTTANASANA e numit n unele tratate i BRAHMACHARYASANA : PASHCHIMOTTANASANA; - PRASARITA PADATANASANA; 12. pase - vindecri prin pase magnetice: DANDASANA; 13. pasiuni - eliminare a unor pasiuni josnice: VRISHIKASANA; 14. pr - pr fcut s recreasc din zonele n care a disprut: SHIRSHASANA; - pr pe cale de albire recolorat dup un an de practic asidu: SHIRSHASANA; 15. prul - are efecte de regenerare pentru zonele de unde a czut prul: HALASANA; 16. prului - albire prematur a prului: SHIRSHASANA; *** (v. curs) - cderea prului: SHIRSHASANA; *** (v. curs) 17. ptrundere - amplific i rafineaz puterea de ptrundere a contiinei: SHAMBHAVI MUDRA; 18. pelvian - fortific muchii planeului pelvian: ASWINI MUDRA; - influeneaz binefctor muchii i ligamentele planeului pelvian: BADRASANA; - ntrete musculatura extrem de important a planeului pelvian: UTKATASANA; - stimulare profund benefic a parasimpaticului pelvian: SETU-BANDHASANA; - acioneaz puternic n special asupra parasimpaticului pelvian: SETU-BANDHASANA; 19. pelvian - la femei elimin durerile din zona pelvian datorate mobilitii anormale a uterului: HALASANA, PAVANA MUKTASANA; - favorizeaza zona pelvian a coloanei vertebrale: PASHCHIMOTTANASANA; 20. pelvic - ntinde excesiv regiunea pelvic: PASHCHIMOTTANASANA;

21. pelviene - acioneaz n cazuri de ptoze ale organelor pelviene: TRIKONASANA; trezete i stimuleaz controlul mental asupra zonei pelviene: BRAHMACHARYASANA; favorizeaz realizarea cu uurin a contraciilor zonei pelviene. -BRAHMACHARYASANA; 22. pelvisul - pelvisul e suplimentar alimentat cu snge i considerabil stimulat: BADRASANA; 23. perfect - perfect echilibru luntric: SIMHASANA; 24. peristaltismul - favorizeaz peristaltismul: UTTYTHA DHANURASANA; - amplific peristaltismul: SHALABASANA; - activeaz peristaltismul mai ales la nivelul colonului i intestinului gros: PADANGHUSTHASANA; - influeneaz deosebit peristaltismul prii terminale a tubului digestiv: ASWINI MUDRA; - accentueaz mult peristaltismul colonului: ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs) - peristaltismul intestinal este mult activat: PASHCHIMOTTANASANA; -stimuleaz peristaltismul: YOGA MUDRA; - favorizeaz peristaltismul intestinal: DHANURASANA; 25. picioare - e recomandat n cazul n care se st mult timp n picioare: SUPTA VAJRASANA; VAJRASANA; - ajut ca sngele din picioare s se ntoarc far efort ctre inim: HALASANA; - elimin durerile difuze din picioare: PASHCHIMOTTANASANA; - edere prelungit n picioare: SHIRSHASANA; - favorizare a circulaiei sanguine n picioare: SHIRSHASANA; 26. picioarele - regenereaz i odihnete picioarele: KARNAPIDASANA; - picioarele dobndesc elasticitate i suplee: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA; - ntrete mult picioarele: JANUSHIRSHASANA; 27. picioarelor - tonific muchii picioarelor: TRIKONASANA; - nervii i muchii picioarelor sunt ntrii: VAJRASANA; GOMUKHASANA; - nltur rigiditatea picioarelor: TRIKONASANA; - corecteaz unele deformri ale picioarelor: TRIKONASANA; - permite picioarelor s se dezvolte egal: TRIKONASANA; - ntinde i maseaz muchii, ligamentele i nervii din partea posterioar a picioarelor: PADANGHUSTHASANA; - acioneaz asupra punctelor vitale situate la nivelul picioarelor: SUPTA VAJRASANA; (v. curs); uureaz mult durerile din zona picioarelor: SUPTA VAJRASANA; - elimin definitiv sensibilitatea extrem la variaiile de cldur i la frig n regiunea picioarelor: SARVANGASANA; - orice scurtare a picioarelor datorate vreunei fracturi a oaselor gambei sau coapsei e gradat rectificat: PADAHASTASANA; -mialgia (durerea muscular) a picioarelor dispare: VAJRASANA; GOMUKHASANA; - ntrete articulaiile picioarelor: JIVABALASANA; - muchii picioarelor devin supli i puternici: JIVABALASANA; - muchii picioarelor sunt conturai n mod armonios: BHEKASANA; - fortific musculatura picioarelor: UTKATASANA; - nltur gradat afeciunile dureroase ale ncheieturilor picioarelor: UTKATASANA; - muchii picioarelor sunt ntrii: CHAKRASANA; -venele picioarelor: SHIRSHASANA (v. curs); 28. piciorului - se poate obine o considerabil alungire a piciorului: PADAHASTASANA (v. curs); - musculatura feei posterioare a piciorului este mult ntins: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA; - red elasticitatea labei piciorului: UTKATASANA; 29. pielea - pielea rentinerete i este regenerat: SHIRSHASANA; 30. pielii - multe boli ale pielii sunt cu uurin ameliorate i eliminate: VRISHIKASANA; 31. piept - piept lrgit proporional: KATICHAKRASANA;

32. pieptul - dezvolt pieptul: TRIKONASANA; - extinde pe deplin pieptul: TRIKONASANA; - face pieptul larg: BHUJANGASANA; - face s devin pieptul larg: ARDHA MATSYENDRASANA; -pieptul devine larg: JIVABALASANA; - SIMHASANA; - pieptul devine larg: GOMUKHASANA; 33. pieptului - amelioreaz irigarea zonei pieptului: SARVANGASANA; - sngele circul mult mai intens n zona pieptului: KARNAPIDASANA; 34. pineal - stimuleaz glanda pineal: SARVANGASANA; - SHIRSHASANA; 35. PINGALA - PINGALA NADI: SHASHASANA; 36. pituitar - stimuleaz glanda pituitar: SARVANGASANA; - glanda pituitar anterioar i posterioar: SHIRSHASANA; 37. pntecului - decongestionare a viscerelor din partea de jos a pntecului: SHIRSHASANA; - permite s se lupte cu o maxim eficacitate mpotriva celulitei pntecului: ARDHA MATSYENDRASANA; 38. platfus - indicat n cazurile de platfus: VAJRASANA; GOMUKHASANA; YOGA MUDRA; 39. platfusul - elimin platfusul: BHEKASANA; 40. platfusului - eliminare gradat a platfusului: BRAHMACHARYASANA; - se creeaz o curbur ce contribuie la compensarea platfusului: YOGA MUDRA; (v. curs) 41. plcere - d totdeauna plcere: NAULI KRIYA; 42. plcut - produce o senzaie extrem de plcut: NAULI KRIYA; 43. plmni - cei ce sufer de astm, alergie sau tuberculoz la plmni vor trebui s o practice n mod special: GOMUKHASANA; - UDDIYANA BANDHA, SHIRSHASANA; 44. plmnii - ntrete plmnii: SHALABASANA; - activeaz armonios plmnii: BHEKASANA; -plmnii sunt ntini i astfel elasticitatea lor este ntreinut i mrit: CHAKRASANA; -stimuleaz, red elasticitatea i fortific plmnii: UDDIYANA BANDHA; 45. plmnilor - vindec afeciunile plmnilor: TRIKONASANA; - favorizeaz ventilaia lobilor superiori ai plmnilor: TRIKONASANA; - redobndirea sau pstrarea sntii n special la nivelul plmnilor: KARNAPIDASANA; - aciune curativ unic asupra plmnilor bolnavi: GOMUKHASANA; - amplificare a circulaiei sanguine a plmnilor: GOMUKHASANA; acioneaz profund asupra plmnilor: NAULI KBIYA; - menine elasticitatea plmnilor: NAULI KRIYA; 46. plexul - stimuleaz profund i decongestioneaz plexul solar: PADANGHUSTHASANA; - rencarc plexul solar: SHALABASANA; - decongestioneaz rapid plexul solar: PASHCHIMOTTANASANA; DHANURASANA; - stimuleaz plexul solar: UDDIYANA BANDHA; - structura cel mai spectacular influenat este plexul solar care va fi decongestionat: NAULI KRIYA; - vezi i "solar"; 47. plexului - acioneaz i asupra plexului celic: UDDIYANA BANDHA; 48. plexurile - plexurile nervoase i finele lor terminaii vor fi activate: NAULI KRIYA; 49. pneumogastricului - energizarea i stimularea puternic a pneumogastricului (nervul vag): BHEKASANA; - acioneaz asupra pneumogastricului: UDDIYANA BANDHA; 50. poala - vindec leucoreea (poala alb): BHUJANGASANA; 51. pofta - regleaz n mod echilibrat pofta de mncare: BHUJANGASANA;

52. pofta - induce o poft de mncare foarte vie echilibrant ns: PASHCHIMOTTANASANA; 53. poluii - persoanele care au curent poluii nocturne sunt sftuite s practice constant aceast ASANA timp de aproximativ 5- 10 minute nainte de a merge la culcare: BRAHMACHARYASANA ; 54. poluiile - elimin poluiile nocturne: SARVANGASANA; - poluiile nocturne pot fi rapid ameliorate i chiar complet eliminate: BRAHMACHARYASANA; 55. porii - porii vor fi purificai i energizai: GOMUKHASANA; 56. posturi - o cheie fundamental n alegerea oricrei posturi YOGA o reprezint aceast identificare inefabil cu creatura a crei reprezentare simbolic este aceast ASANA: SHUTARMURGASANA; (v. curs) 57. posturilor - uurin i fluiditate n realizarea posturilor YOGA: SHASHASANA; (v. curs) 58. PRANA - adus n fazele superioare de practic unific PRANA i APANA: JANUSHIRSHASANA; - vom putea inhala cantiti mai mari dect de obicei de PRANA: GOMUKHASANA; - canalizeaz curgerea lui PRANA VAYU posterior: PASHCHIMOTTANASANA; - PRANA ncepe s curg prin SUSHUMNA NADI: PASHCHIMOTTANASANA; - PRANA i APANA sunt unite: PASHCHIMOTTANASANA; PRANA i APANA (dou forme complementare de energie din fiin practicantului) sunt unite: PASHCHIMOTTANASANA, DANDASANA; 59. PRANAYAMA - pregtete PRANAYAMA: TRIKONASANA; - amplific efectul tehnicilor de PRANAYAMA: SHAMBHAVI MUDRA; - e recomandat pentru exersarea tehnicilor de PRANAYAMA: BADRASANA; - conduce de la sine la PRANAYAMA: SHIRSHASANA; 60. PRATYAHARA - favorizeaz starea de retragere complet a simurilor din lumea exterioar (PRATYAHARA): KARNAPIDASANA; 61. prezbitism - SHIRSHASANA (v. curs); 62. proporionaliti - atitudinea corporal ctig n sensul proporionalitii fizice: JIVABALASANA; 63. prostata - prostata e redus sau meninut ntr-o stare de perfect sntate: BADRASANA; 64. prostatei - ajut la decongestionarea rapid a prostatei: SARVANGASANA; - are efecte remarcabile asupra prostatei: PADANGHUSTHASANA; - indicat celor ce sufer de unele tulburri nsoite de mrirea prostatei: JANUSHIRSHASANA; (v. curs) - are efecte benefice notabile asupra prostatei la brbai: PASHCHIMOTTANASANA; - ameliorare imediat a prostatei: SHIRSHASANA; 65. psihic - se regsete prin intermediul sau echilibrul psihic: SIMHASANA; 66. psihic - stimuleaz i amplific fora psihic: SHUTARMURGASANA; 67. psihice - indicat n cazul unor boli psihice: YOGA MUDRA; - unele afeciuni psihice: SHIRSHASANA;*** (v curs) 68. ptoze - ptoze abdominale: UDDIYANA BANDHA; 69. ptozele - elimin ptozele sanguine: CHAKRASANA; 70. pulpe - elimin grsimea de pe pulpe: PADANGHUSTHASANA;

71. pulpelor - restituie rapid lungimea normal a muchilor, pulpelor: PRASARITA PADATANASANA; 72. purificare - puternic purificare sanguin: SARVANGASANA; - realizeaz o aciune de purificare la nivelul ntregului corp: GOMUKHASANA; - purificare a sngelui: PRASARITA PADATANASANA; 73. purificatoare - are anumite efecte purificatoare: SIMHASANA; 74. purific - purific organismul: SHIRSHASANA (v. curs); 75. putere - d putere: ASWINI MUDRA; - confer yoghinului o mare putere luntric pentru a discerne ntre Adevr i Fals: SIMHASANA; - dobndete cu uurin putere luntric: SIMHASANA; 76. puterea - amplific i rafineaz puterea de ptrundere a contiinei: SHAMBHAVI MUDRA; - dezvolt puterea: SIMHASANA; 77. putrefacii - putrefacii intestinale: UDDIYANA BANDHA; R 1. rceala - foarte indicat mai ales n cazurile de rceal: KARNAPIDASANA; - vindec foarte rapid cazurile de rceal: SIMHASANA; 2. rului - ajut eficient pe om s anihileze puterile rului care ar mai putea exista eventual n universul su luntric: SIMHASANA; 3. rutate - elimin treptat tendina ctre rutate: YOGA MUDRA; 4. realizarea - conduce ctre realizarea ultim: YOGA MUDRA; (v. curs) 5. rectale - util n vindecarea afeciunilor ano-rectale: GARUDASANA; 6. rectului - evit ptozele (deplasrile) rectului: ASWINI MUDRA; - distruge toate bolile rectului: ASWINI MUDRA; 7. recunotin - dezvolt o atitudine armonioas de umilin i recunotin fa de Divin: YOGA MUDRA; 8. reflexele - reflexele devin mult mai rapide: UTKATASANA; 9. regenerare - are efecte de regenerare nervoas: SARVANGASANA; 10. regenerrii - deosebit de eficient n vederea regenerrii organismului: SETU-BANDHASANA; 11. remprospttoare - este foarte remprospttoare: HALASANA; 12. rentinerire - PADANGHUSTHASANA; UDDIYANA BANDHA; 13. rentineritoare - efecte profund rentineritoare: HALASANA; 14. rentineritori - stimuleaz producerea de hormoni brbteti rentineritori: VI RAS ANA; 15. relaxare - produce o stare de relaxare: SIMHASANA; 16. relaxarea - una dintre cele mai bune posturi pentru relaxarea muchilor corpului,. . . , n special, i aceia ai coloanei: SUKHASANA; 17. renal - combate hipertrofia renal: PADANGHUSTHASANA; 17 bis. renale - vindeca ptozele renale: UDDIYANA BANDHA; SHIRSHASANA; 18. respirator - acioneaz binefctor asupra aparatului respirator, fortificndu-l: BADRASANA (v. curs); - foarte folositoare pentru vindecarea diferitelor afeciuni ale sistemului respirator: KARNAPIDASANA; - desvreste echilibrul circulator i respirator: SIMHASANA;

19. respiratorii - reduce ciclurile respiratorii: PASHCHIMOTTANASANA; - multe afeciuni respiratorii pot fi prentmpinate: KATICHAKRASANA; - pregtete exerciiile respiratorii: TRIKONASANA; 20. respiraia - graie ei, respiraia se realizeaz n mod preponderent n zona abdominal: YONI-ASANA; stimuleaz n mod armonios respiraia: BADRASANA; - accentueaz respiraia: DHANURASANA; 21. respiraie - favorizeaz o respiraie ampl i uoar: SUKHASANA; - respiraie plasat automat ntr-o zon favorabil: SUKHASANA; - efect benefic de renvare a procesului de respiraie abdominal: YONI-ASANA; - alin greutile n respiraie: SARVANGASANA; exerciiu de respiraie controlat: NABHI-ASANA; 22. retina - SHIRSHASANA; 23. retinei - SHIRSHASANA ***; 24. reumatice - alin i elimin durerile reumatice: BHEKASANA; - acioneaz n mod eficient n cazul afeciunilor reumatice: UTKATASANA; 25. reumatism - combate diferite forme de reumatism: UTTYTHA DHANURASANA; DHANURASANA; -efecte binefctoare n diferite forme de reumatism: BHUJANGASANA; ncheieturile genunchilor vor fi mai puin vulnerabile la reumatism: UTKATASANA; - nu este recomandat persoanelor care sufer de reumatism n special la picioare, mini sau la degete: SHUTARMURGASANA ***; - diferite feluri de mialgie (reumatism muscular) sunt vindecate: HALASANA; 26. reumatismale - vindec durerile reumatismale la genunchi: GOMUKHASANA; 27. reumatismul - amelioreaz gradat i vindec reumatismul articular: JIVABALASANA; 26. revitalizant - efect profund decongestionant i revitalizant: SHASHASANA; 29. revitalizante - efecte profund revitalizante: HALASANA; 30. revitalizare - produce o revitalizare a organismului: ARDHA MATSYENDRASANA; 31. ridurile - elimin ridurile: SARVANGASANA; - ridurile nscnde se terg: SHIRSHASANA; 32. ridurilor - efecte excelente pentru prevenirea ridurilor: HALASANA; 33. rinichi - de un real folos celor care sufer de rinichi: BADRASANA; - deplasri de rinichi: UTTYTHA DHANURASANA; 34. rinichii - irig i avantajeaz rinichii: UTTYTHA DHANURASANA; - favorizeaz considerabil rinichii: BHUJANGASANA; - influeneaz favorabil rinichii: PADANGHUSTHASANA; -stimuleaz polar rinichii la execuia n fiecare din cele 2 sensuri: ARDHA MATSYENDRASANA; -rinichii sunt readui sau meninui ntr-o stare de perfect sntate:. BADRASANA; - rinichii sunt tonificai i activai: JANUSHIRSHASANA; - rinichii, mult mai bine irigai, trag o serie de avantaje din practica ei, eliminnd mult mai bine toxinele: DHANURASANA;- rinichii sunt nviorai: UDDIYANA BANDHA; 35. rinichilor - acioneaz puternic asupra rinichilor: SHALABASANA; - elimin o gam larg de tulburri funcionale ale rinichilor: PADANGHUSTHASANA; - activarea armonioas a rinichilor: BHEKASANA; - elimin numeroase tulburri ale rinichilor: PASHCHIMOTTANASANA; - aciune puternic asupra rinichilor: YOGA MUDRA; - fr egal pentru sntatea rinichilor: NAULI- KRIYA; - acioneaz n special asupra rinichilor: NAULI

KRIYA; - prin ea sntatea rinichilor este asigurat: NAULI KRIYA; - remarcabil stimulare a rinichilor: VRISHIKASANA; 36. rgitul - aerofagia (rgitul) e gradat eliminat: PASHCHIMOTTANASANA; S 1. sacral - irig mai abundent regiunea sacral: SHALABASANA; 2. sacro-iliace - poate fi de un real folos n cazul n care exist anumite probleme n zona articulaiei sacro-iliace: SETU- BANDHASANA; 3. sacrum-ul - articulaia celei de-a 5-a vertebre lombare i sacrum-ul: SHIRSHASANA; 4. sacrumului- deplasare nedorit a sacrumului n raport cu bazinul: SETU-BANDHASANA (v. curs); 5. SAHASRARA - dificulti n activarea lui SAHASRARA: PRASARITA PADATANASANA; - SAHASRARA activat n planurile inferioare: PRASARITA PADATANASANA; SHIRSHASANA; - SHIRSHASANA; 6. SAHAJ AGNISARA DHAUTI - UDDIYANA BANDHA; 7. SAMADHI - o stare de realizare de - sine, contemplativ, beatific (SAMADHI) poate s apar fr efort, aproape spontan: PASHCHIMOTTANASANA (v. curs); DANDASANA (v. curs); 8. sanguine - acioneaz asupra presiunii sanguine: HALASANA; 9. sarcina este contraindicat n ultimele luni de sarcin la femei: PASHCHIMOTTANASANA 10. sarcinii - contraindicat la femei n timpul sarcinii: SAHAJ AGNISARA DHAUTI ***; 11. SARVANGASANA - completeaz i desvrete aciunea lui SARVANGASANA: SETU-BANDHASANA; - contrapostur la SARVANGASANA: CHAKHASANA; - ntrete i amplific efectele lui SARVANGASANA : HALASANA; 12. savoare - face s se simt n gt i n gur o savoare dulce, neobinuit: NAULI KRIYA; 13. sntate - efecte notabile asupra strii generale de sntate: SARVANGASANA; - stare de sntate nfloritoare: SARVANGASANA; - favorizeaz o stare optim de sntate: UTKATASANA; - garanie esenial pentru o sntate deplin: BHUJANGASANA (v. curs); UDDIYANA BANDHA; - ntreaga fiin reflect sntate: SHIRSHASANA; 14. sntatea - important pentru sntatea total a organismului: CHAKHASANA (v. curs); 15. snti - folositoare pentru redobndirea sau pstrarea unei sntai generale a organismului: KARNAPIDASANA A (v. curs); 16. sntii - i repercusiuni profunde asupra sntii: PADANGHUSTHASANA; 17. sntoi - BHUJANGASANA (v. curs); 18. scapular - centura scapular pus n aciune: SHASHASANA; 19. scheletului - efecte importante la nivelul scheletului: SHIRSHASANA; 20. sciatic - nervul sciatic este bine degajat: DANDASANA; - elimin nevralgia nervului sciatic: PASHCHIMOTTANASANA; - acioneaz n principal asupra extremitii nervului sciatic: VIRASANA; - nervul sciatic principal beneficiar: PRASARITA PADATANASANA; - nerv sciatic iritat: PRASARITA PADATANASANA *** (v. curs);

21. sciatica - sciatica e gradat eliminat: VAJRASANA, GOMUKHASANA; - permite s se amelioreze i s se vindece sciatica: DANDASANA; - DANDASANA; *** (v. curs); - elimin sciatica: PASHCHIMOTTANASANA; 22. sciatica - util n cazurile de sciatic: TRIKONASANA (v. curs); - ne ferete de sciatic foarte eficient: SHALABASANA; - are efecte terapeutice n cazurile de sciatic: PADANGHUSTHASANA; - previne anumite forme de sciatic: ARDHA MATSYENDRASANA; - BADRASANA, *** (v. curs); - foarte binefctoare n sciatic (durere pe traiectul nervului sciatic): TALASANA; 23. sciatice - uneori, provoac o trezire a durerilor sciatice: DANDASANA, *** (v. curs); calmeaz i chiar elimin durerile sciatice: VIRASANA (v. curs); - prevenire excelent contra durerilor sciatice sau a crizelor de acest gen: PRASARITA PADATANASANA; 24. scolioz - corecteaz scolioza: TRIKONASANA (v. curs); - poate vindeca scolioza: YOGA MUDRA; 25. scorpionului - imunitate la neptura veninoas a scorpionului: VRISHIKASANA; 26. scleroza - contraindicat n scleroza vaselor cerebrale: SARVANGASANA (v. curs); 27. scunde - recomandat persoanelor scunde pentru a-i mbunti talia: KATICHAKRASANA; 28. sedentare - persoanele sedentare: SETU-BANDHASANA (v. curs); 29. sedentari - PRASARITA PADATANASANA; 30. sedentarilor - foarte util sedentarilor: GOMUKHASANA; VAJRASANA; 31. senintate - amplific starea de senintate: SUKHASANA; - confer o stare de senintate: YONI-ASANA; 32. sensibilitatea - elimin definitiv sensibilitatea extrem la variaiile de cldur i la frig n regiunea picioarelor: SARVANGASANA; 33. sexual - organul sexual masculin: VIRASANA (v. curs); - elimin senzaia de stress la nivel sexual: UDDIYANA BANDHA; - poate fi realizata n timpul actului sexual; nainte sau dup aceea: UDDIYANA BANDHA; 34. sexual - influeneaz activitatea sexual n sensul unei normalizri (chiar i la vrste avansate): PADANGHUSTHASANA; - la brbat, menine constant o activitate sexual armonioas: HALASANA (v. curs); - vindec slbiciunea sexual: PASHCHIMOTTANASANA; - de un real folos atunci cnd sesizm o acumulare mare de energie sexual ce depete capacitatea proprie de control: UDDIYANA BANDHA; - activitate sexual: SHIRSHASANA; 35. sexuale - determin stabilizarea capacitii sexuale normale: SUPTA VAJRASANA; asigur mrirea eficienei sexuale la brbat: SIMKASANA; - ajut la o bun funcionare a glandelor sexuale prin compresia zonei perineului realizat cu ajutorul clciului drept: SIMHASANA; - are efecte benefice asupra glandelor sexuale: HALASANA; - faciliteaz transmutarea energiei sexuale prin canalul subtil MANOVAHA NADI: JANUSHIRSHASANA; - tehnicile HATHA YOGA ce ajut la transmutarea i sublimarea energiei sexuale sunt: PASHCHIMOTTANASANA; SARVANGASANA, SHIRSHASANA. UDDIYANA BANDHA, NAULI KRIYA, ASWINI MUDRA; - glandele sexuale absorb cu uurin cantitatea necesar de snge: PASHCHIMOTTANASANA; - duce a controlul spontan al energiei i funciilor sexuale: PASHCHIMOTTANASANA; - stimuleaz activitatea glandelor sexuale masculine sau feminine:

YOGA MUDRA; - are efecte benefice asupra glandelor sexuale: PAVANA MUKTASANA; organele sexuale masculine sau feminine sunt mult tonificate i fortificate: UTKATASANA; sublimare n planuri superioare a energiilor inferioare i sexuale: UDDIYANA BANDHA; regleaz anumite tulburri sexuale att la femei ct i la brbai: SARVANGASANA; 36. Sfincterele - creeaz posibilitatea contientizrii separate a aciunii diverselor contracii ale musculaturii profunde din zona abdomenului inferior, cum ar fi sfincterele anale (ASWINI MUDRA): YONI-ASANA; 37. SHALABASANA - continu postura Lcustei (SHALABASANA): DHANURASANA; 38. SHANKPRAKSHALANA - KATICHAKRASANA; 39. SHIRSHASANA - exerciiu pregtitor foarte important pentru cei ce nu pot nc s execute SHIRSHASANA: ARDHA-SHIRSHASANA; - procur toate efectele lui SHIRSHASANA dar ceva mai atenuate: ARDHA-SHIRSHASANA; - aceia care datorit contraindicaiilor specifice nu pot practica deloc SHIRSHASANA, o vor putea practica cu uurin: ARDHASHIRSHASANA; -persoanele care ezit s fac SHIRSHASANA pentru c i imagineaz c au un gt foarte ragil, o pot practica: ARDHA-SHIRSHASANA; 40. SHUTARMURGASANA - o cheie fundamental n abordarea lui SHUTARMURGASANA (v. curs); 41. SIDA - aciune benefic i preventiv chiar n cazurile de SIDA: VRISHIKASANA; 42. SIDDHASANA - excelent exerciiu pregtitor pentru execuia lui SIDDHASANA: YONI-ASANA; 43. SIDDHIS - UDDIYANA BANDHA; 44. sigurana - siguran i graie n orice gest: SHIRSHASANA; 45. silueta- subiaz silueta: PADANGHUSTHASANA; 46. simetriei - atitudinea corporal ctig n sensul simetriei fizice: JIVABALASANA; 47. SIMHASANA - n SIMHASANA trebuie s adoptm mreia i fora leului: SHUTARMURGASANA; 48. simpatic - stimuleaz sistemul nervos simpatic: UTTYTHA DHANURASANA; amelioreaz irigarea sistemului nervos simpatic: BHUJANGASANA; - tonific sistemul nervos simpatic: ARDHA MATSYENDRASANA; - amelioreaz irigarea cu snge a celor dou lanuri de ganglioni ai sistemului nervos simpatic: ARDHA-CHANDRASANA; - genereaz o aciune tonic (dar nu hipertonic) asupra lanului simpatic: CHAKRASANA; - stimuleaz mai ales sistemul nervos simpatic: DHANURASANA; 49. simpatici - lanul ganglionilor simpatici: HALASANA; (v. curs) - o mare cantitate de snge va curge prin ganglionii simpatici: HALASANA; - o mare cantitate de snge va curge prin nervii simpatici: HALASANA; - tonific ganglionii simpatici: YOGA MUDRA; - lanul de ganglioni simpatici este masat i stimulat: VRISHIKASANA; - ganglionii simpatici sunt stimulai: PRASARITA PADATANASANA 50. simpaticului - controleaz activitatea excesiv a simpaticului; dar fr excitarea parazit a parasimpaticului, ceea ce ar crea un cerc vicios: UDDIYANA BANDHA; 51. sine - asigur o stpnire deplin de sine: SIMHASANA; 52. Sinelui - permite sesizarea reflexiei Sinelui Suprem individual n fiin, JIVATMA: YOGA MUDRA;

53. sinuzita - contraindicat n cazurile de sinuzit: SARVANGASANA *** (v. curs); 54. snge - snge venos: SHIRSHASANA; 55. sngele - sngele e reciclat: PRASARITA PADATANASANA; 6. sngelui - anumite boli ale sngelui pot fi n mod eficient tratate cu ajutorul ei: KARNAPIDASANA; - purificarea sngelui: PRASARITA PADATANASANA; - purificare pe cale natural a sngelui: VRISHIKASANA; 57. slbeasc - deosebit de eficient pentru cei care vor s slbeasc: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA; 58. slbiciune - nu este recomandat n cazuri de slbiciune fizic accentuat: SHUTARMURGASANA ***; - elimin strile de slbiciune: JANUSHIRSHASANA; 59. slbire - HALASANA (v. curs); - slbire cnd este necesar: SHIRSHASANA; 60. solar - stimulare uoar a plexului solar: JANUSHIRSHASANA; - decongestioneaz rapid plexul solar: PASHCHIMOTTANASANA; - are efecte puternice la nivelul plexului solar: DHANURASANA; - decongestioneaz plexul solar: DHANURASANA; - structura cel mai spectaculos influenat este plexul solar care va fi decongestionat: NAULI KRIYA; - stimuleaz plexul solar: UDDIYANA BANDHA; - plexul solar considerabil decongestionat i masat: SHASHASANA; -stimuleaz profund i decongestioneaz plexul solar : PADANGHUSTHASANA; - rencarc plexul solar: SHALABASANA; 61. solare - congestia zonei solare: DHANURASANA; (v. curs) 62. spate - uureaz i alin eficient durerea de spate: TRIKONASANA; (v. curs) - nltur prompt durerea de spate: BHUJANGASANA; - elimin durerile de spate: PASHCHIMOTTANASANA; 63. spatele - face spatele puternic: SARVANGASANA; - spatele este suplimentar alimentat cu snge i considerabil stimulat: BADRASANA; - spatele dobndete elasticitate i suplee: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA; - spatele devine drept: GOMUKHASANA; - redreseaz spatele curbat, n cazul unei atitudini greite: DHANURASANA; - spatele considerabil tonificat: KATICHAKRASANA; 64. spatelui - determin funcionarea corect a muchilor spatelui: TRIKONASANA; redreseaz curbura spatelui cptat n cazul unei atitudini greite: UTTYTHA DHANURASANA; -muchii spatelui i ligamentele sunt supui la o traciune considerabil: DANDASANA; redreseaz gradat i rectific partea superioar a spatelui: ARDHA-SHIRSHASANA; - fortific puternic musculatura spatelui, mai ales n regiunea lombar, redndu-i totodat supleea: SETUBANDHASANA; - elimin durerile spatelui: CHAKRASANA; - o mare cantitate de snge va curge prin muchii spatelui: HALASANA; - uureaz i regenereaz zona lombar a spatelui: GOMUKHASANA; - muchii spatelui vor deveni mai elastici i mai armonios dezvoltai: GOMUKHASANA; - aciunea sa se completeaz cel mai bine cu cea a lui HALASANA, care acioneaz preponderent asipra prii superioare a spatelui: PASHCHIMOTTANASANA; elasticizare extraordinar de mare a spatelui: VRISHIKASANA; - detaare a spatelui: SHASHASANA; 65. spinali - stimuleaz nervii spinali: CHAKRASANA; - o mare cantitate de snge va curge prin rdcinile nervilor spinali: HALASANA;

66. spinrii- ntinde ira spinrii: CHAKRASANA; - mduva spinrii: HALASANA; (v. curs) - nltur prompt mialgia (dureri musculare n zona spinrii): BHUJANGASANA; - amelioreaz irigarea mduvei spinrii: BHUJANGASANA; - mduva spinrii este ntins i tonificat: PRASARITA PADATANASANA; - (v. coloana); 67. spiritual - se regsete echilibrul spiritual: SIMHASANA; 68. spiritual - creeaz o just aptitudine spiritual: BHUJANGASANA; 69. spirituale - importante progrese spirituale: SHIRSHASANA; 70. spiritualitate - poate conduce fiina ctre nivele de spiritualitate foarte nalte: YOGA MUDRA; 71. splina - favorizeaz considerabil splina: BHUJANGASANA; stimuleaz splina: SARVANGASANA; - stimuleaza splina la execuia ntr-un sens: ARDHA MATSYENDRASANA; - activeaz splina: PADAHASTASANA; - tonific splina: JANUSHIRSHASANA; 72. splinei - elimin o gam larg de tulburri funcionale ale splinei: PADANGHUSTHASANA; - are efecte benefice asupra splinei: HALASANA; PAVANA MUKTASANA; - aciune puternic asupra splinei: YOGA MUDRA; - masaj al splinei: SHIRSHASANA; 73. spontan - fiina devine spontan: UTKATASANA; 74. spontaneitate -confer o stare de spontaneitate: YONI-ASANA; 75. sprinten - cel ce o practic devine sprinten: HALASANA; 76. stat - nltur oboseala celor ce au stat o zi ntreag n picioare: GARUDASANA; GOMUKHASANA; 77. statica - reechilibreaz statica vertebral: VAJRASANA; GOMUKHASANA; 78. stpni - din ce n ce mai stpni pe ei nii: SIMHASANA; (v. curs) 79. stpnire - asigur o stpnire deplin de sine: SIMHASANA; 80. sterilitate -NABHX-ASANA; (v. curs) 81. sterilitii - ajut la eliminarea sterilitii: SARVANGASANA; - ajut la vindecarea sterilitii: BADRASANA; 82. stomac - vindec diverse boli de stomac: SHALABASANA; - cancer la stomac: NAULIKRIYA ***; - stomac ptozat: SHIRSHASANA; - stomac ncrcat: VRISHIKASANA ***; (v. curs) 83. stomacale - ptoze stomacale: SHIRSHASANA; 84. stomacul - ajut s se goleasc complet stomacul: PADANGHUSTHASANA; - stomacul va lucra cu o for sporit: VAJRASANA; GOMUKHASANA; - se va evita practicarea ei cu stomacul ncrcat: DHANURASANA ***; - stomacul este avantajat: UDDIYANA BANDHA; stomacul este principalul beneficiar: PRASARITA PADATANASANA; 85. stomacului - activarea armonioas a stomacului: BHEKASANA; - acioneaz n mod special asupra stomacului: CHAKRASANA; - elimin numeroase tulburri ale stomacului: PASHCHIMOTTANASANA; - ajut la golirea complet a stomacului: PASHCHIMOTTANASANA; - are efecte n zona complexului nervos din adncitura stomacului, balansarea stimulnd cu o mare eficacitate aceast zon: DHANURASANA; - senzaie dezagreabil n adncitura stomacului produs de anxietate: DHANURASANA; (v. curs) 86. stress - destul de repede eliminate strile de stress: NABHI- ASANA; - elimin senzaia de stress: NAULI-KRIYA;

87. stresare - elimin rapid strile de stresare emotiv: SAHAJ AGNISARA DHAUTI; 88. stresurile - elimin stresurile: YONI-ASANA; 89. structurii - are efecte notabile asupra structurii fizice: SARVANGASANA; 90. sublimare - sublimare n planuri superioare a energiilor inferioare i sexuale: UDDIYANA BANDHA; 91. sublimarea - tehnicile HATHA YOGA ce ajut transmutarea i sublimarea energiei sexuale sunt: PASHCHIMOTTANASANA, SARVANGASANA, SHIRSHASANA, NAULIKRIYA, UDDIYANA BANDHA, ASWINI MUDRA; 92. subirimii - face loc subirimii: PASHCHIMOTTANASANA; 93. suc - crete cantitatea de suc gastric: PADAHASTASANA; 94. suferine - face s dispar tot felul de suferine: NAULI KRIYA; 95. sufocarea - elimin sufocarea: SARVANGASANA; 96. suprrii - eliminare a suprrii: VRISHIKASANA; 97. suprarenale - stimuleaz glandele suprarenale: SARVANGASANA; - exercit o influen binefctoare asupra glandelor suprarenale: ARDHA MATSYENDRASANA; - stimuleaz capsulele suprarenale: DANDASANA; - acioneaz asupra capsulelor suprarenale: DHANURASANA (v. curs); 98. suprarenalele - suprarenalele vor fi considerabil activate: UTKATASANA; favorizeaz secreia de cortizon a suprarenalelor: UTKATASANA; - suprarenalele sunt tonifiate: CHAKRASANA; - tonific suprarenalele: UDDIYANA BANDHA; 99. suprarenalelor - aciune progresiv considerabil asupra suprarenalelor: SETUBANDHASANA; - reacie binefctoare puternic la nivelul suprarenalelor: VRISHIKASANA; fr egal pentru sntatea suprarenalelor: NAULI KRIYA; 100. SUSHUMNA - cu ajutorul ei, PRANA ncepe s curg prin SUSHUMNA NADI: PASHCHIMOTTANASANA; - suflul se canalizeaz prin SUSHUMNA NADI: PASHCHIMOTTANASANA; - SUSHUMNA NADI: SHASHASANA; 101. suspiciuni - UDDIYANA BANDHA; 102. SWADHISTHANA - concentrarea ateniei n SWADHISTHANA mult facilitat: SUKHASANA; - produce o activare puternic a lui SWADHISTHANA CHAKRA: ARDHACHANDRASANA (v. curs); - obiceiul de a purta tocuri are deci ca efect dinamizarea generat poziional a lui SWADHISTHANA CHAKRA: ARDHA- CHANDRASANA; 1. ale - previne durerile de ale: ARDHA MATSYENDRASANA; - " durerile de ale" datorate ederii prelungite n picioare: SHIRSHASANA 2. alele - alele n aceast postur sunt uor scobite (adincite): SIMHASANA; 3. erpilor - imunitate chiar la mucturile erpilor veninoi: VRISHIKASANA; 4. ira - ntinde ira spinrii: CHAKRASANA (v. "coloana"); 5. ocuri - ncheieturile genunchilor vor fi mai puin vulnerabile la ocuri: UTKATASANA; 6. oldurile - face oldurile graioase i frumos proporionate: SARVANGASANA; -ntrete soldurile: VAJRASANA; - "face oldurile ca de diamant" GHERANDA SAMHITA: VAJRASANA;

7. oldurilor - ntinde, fortific i nvigoreaz muchii oldurilor: TRIKONASANA; -nltur rigiditatea oldurilor: TRIKONASANA; - elimin grsimea i celulita de la nivelul oldurilor: TRIKONASANA; - elasticizeaz articulaiile oldurilor: TRIKONASANA; - blocarea articulaiei oldurilor: SHASHASANA; T 1. TALASANA - n TALASANA trebuie s adoptm linitea enigmatic i aspiraia ctre nlare pe care o eman un arbore n mijlocul pdurii: SHUTARMURGASANA; 2. talia - face talia supl: BHUJANGASANA, HALASANA; PAVANA MUKTASANA; reduce talia: PADANGHUSTHASANA; - talia devine supl: ARDHA-CHANDRASANA; - face talia subire: PASHCHIMOTTANASANA; 3. taliei - recomandat pentru reducerea taliei: SARVANGASANA; - talie svelt i supl: KATICHAKRASANA; 4. TAMAS-ic - ncrctur TAMAS-ic mare: PRASARITA PADATANASANA (v. curs); 5. telepatice - n formele superioare de practic permite trezirea capacitii telepatice: SHAMBHAVI MUDRA; 6. temperatura - recomandat n strile maladive care se manifest prin temperatur: JANUSHIRSHASANA; 7. tendoanele - ntrete tendoanele: PASHCHIMOTTANASANA; 8. tensiune - tensiune nervoas generalizat: DHANURASANA; - tensiune arterial peste 16: NAULI-KRIYA ***; - elimin senzaia de tensiune la nivel sexual: UDDIYANA BANDHA; 9. tensiunile - elimin tensiunile: YONI-ASANA; 10. tenul - tenul extraordinar de bine hrnit: SHIRSHASANA; - tenul se mprospteaz: SHIRSHASANA; 11. testicule - extrem de folositoare n tratamentul dilatrilor de testicule: JANUSHIRSHASANA; 12. testiculele - stimuleaz testiculele: SARVANGASANA; 13. testiculelor - elimin durerile sau starea de tensiune ce poate aprea n anumite situaii n zona testiculelor, la brbat: BADRASANA; - pentru brbai, postura este de un extraordinar folos n cazul de mrire a testiculelor: GARUDASANA (v. curs); - senzaie de cldur resimit n special n zona testiculelor: VIRASANA (v. curs); 14. timide - persoanelor timide n special le este recomandat s o practice: SIMHASANA; 15. tineree - determin o tineree nealterat: SARVANGASANA; - garanie esenial pentru tineree: BHUJANGASANA (v. curs); 16.tinereii - meninerea tinereii organismului: HALASANA (v. curs); - posesorul secretului tinereii venice: PASHCHIMOTTANASANA (v. curs); - meninerea tinereii organismului: SHIRSHASANA; 17. tiroida - tonific tiroida: SIMHASANA; - tinde s stabilizeze progresiv funcionarea tiroidei; normaliznd-o: SIMHASANA; (v. curs) 19. tiroida - n principal glanda tiroid beneficiaz: SETU- BANDHASANA; - glanda tiroid este comprimat beneficiind astfel de un flux mrit de snge, stare care atrage dup sine regularizarea funciilor sale: HALASANA;

20. tiroide - aciune salutar asupra glandei tiroide: SHIRSHASANA; 21. tiroidei - normalizeaz funcionarea tiroidei: BHUJANGANA; - contraindicat n afeciunile grave ale tiroidei: SARVANGASANA; *** (v. curs) - determin o mai bun hrnire a tiroidei: SARVANGASANA; - exercit o influen binefctoare asupra tiroidei: ARDHA MATSYENDRASANA; - contribuie la meninerea funcionrii normale a tiroidei: HALASANA; exercit o aciune extrem de binefctoare mai ales dac este vorba de o alterare patologic a tiroidei: HALASANA; (v. curs) - are o aciune terapeutic armonizatoare i la nivelul tiroidei: DHANURASANA; - alterri patologice ale tiroidei: SHIRSHASANA (v. curs); 22. toleranei - trezire i amplificare a toleranei: VRISHIKASANA; 23. tonic - tonic puternic: BHUJANGASANA; - constituie un tonic puternic: HALASANA; constituie un tonic natural puternic pentru ntregul organism: NABHI-ASANA; 24. tonic - genereaz o aciune tonic (dar nu hipertonic) asupra lanului simpatic: CHAKRASANA; - just atitudine spiritual, tonic: BHUJANGASANA; 25. tonificare - tonificare profund a ntregului organism: ARDHA MATSYENDRASANA; 26. tonific - tonific nervi: SARVANGASANA; - tonific ntregul organism: CHAKRASANA; 27. tonusul - amplific tonusul intestinal: SHALABASANA; 28. toracele - corecteaz prin cretere toracele de tip plat: TRIKONASANA; - toracele se dezvolt: SUKHASANA; 29. toracelui - degajeaz partea superioar a toracelui: SUKHASANA; - toat musculatura aflat n partea superioar a toracelui e pus n aciune: SHASHASANA; 30. toxinele - se elimin mult mai bine toxinele: DHANURASANA; 31. transmutare - transmutare a energiei sexuale n forme superioare: NAULI KRIYA; UDDIYANA BANDHA; 32. transmutarea - excelent pentru transmutarea energiilor inferioare: PRASARITA PADATANASANA; - faciliteaz transmutarea energiei sexuale prin canalul subtil MANOVAHA NADI: JANUSHIRSHASANA; 33. transmutate - face ca sperma la brbai i secreiile sexuale la femeie s fie transmutate n fluide subtile creatoare: UTKATASANA; 34. trapezului - fortific musculatura trapezului: CHAKRASANA; 35. tristeii - contribuie din plin la eliminarea tristeii i amrciunii caracteristice unor btrni: ARDHA MATSYENDRASANA; 36. trunchi - cantitate suplimentar, nsemnat, de snge n trunchi: HALASANA; - produce efecte excepionale n ntregul trunchi: NAULI KRIYA; (v. curs) - circulaia este activat n ntregul trunchi: PRASARITA PADATANASANA; 37. trunchiul - regenereaz i odihnete trunchiul: KARNAPIDASANA; 38. tub - stimuleaz i decongestioneaz ntregul tub digestiv: ARDHA MATSYENDRASANA; -tub digestiv: HALASANA, (v. curs); PAVANA MUKTASANA; (v. curs) - vezi "digestiv"; 39. tuberculoza - tuberculoza pulmonar prentmpinat: KATICHAKRASANA 40. tuberculoza - cei ce sufer de tuberculoz la plmni vor trebui s o practice n mod special: GOMUKHASANA; - tuberculoza intestinal: NAULI KRIYA; ***

41. tuberculozei - imunizare mpotriva tuberculozei: SHIRSHASANA; 42. tubul - tubul digestiv este n ntregime stimulat: UDDIYANA BANDHA; (v. "digestiv"); 43. tubului - o influen considerabil asupra tubului digestiv: GOMUKHASANA; favorizeaz buna funcionare a tubului digestiv: PRASARITA PADATANASANA; 44. tulburri - numeroase tulburri funcionale sunt vindecate: TRIKONASANA, BHUJANGASANA, ARDHA-CHANDRASANA; - tulburri funcionale: DHANURASANA; 45. iuituri - vjituri, #l z fit n urechi sau iuituri: SHIRSHASANA *** (v. curs); U 1. UDDHIYANA BANDHA - SAHAJ AGNISARA DHAUTI; - faciliteaz UDDHIYANA BANDHA: DHANURASANA; 2. UGRASANA - datorit calitilor ei de excepie, PASHCHIMOTTANASANA, a fost supranumit n unele tratate i UGRASANA sau Postura Formidabil: PASHCHIMOTTANASANA; 3. ulcer - acioneaz specific n cazurile de ulcer: PADANGHUSTHASANA; - previne diferite forme de ulcer: PADANGHUSTHASANA; - are efecte terapeutice n ulcer: PAVANA MUKTASANA; -imunizeaz fiina la ulcer duodenal: NAULI KRIYA; - UDDIYANA BANDHA; *** (v. curs) 4. umrul - degajeaz umrul: SUKHASANA; 5. umerii - face s devin umerii puternici: PADAHASTASANA; - umerii devin largi: SUKHASANA; - umerii se dezvolt: GOMUKHASANA; - umerii considerabil tonificai; 6. umerilor - muchii umerilor (deltoizii) se fortific: CHAKRASANA; - ndeprteaz rigiditatea umerilor: GARUDASANA; - durerile sau tremurturile umerilor sunt vindecate: GARUDASANA; - articulaiile umerilor se vor mica mult mai liber: GOMUKHASANA; 7. umflare - se remarc ameliorri i chiar diminuarea senzaiei de umflare abdominal: PADAHASTASANA 8. UMILINA - face s se dezvolte n practicant Fidelitatea i Devoiunea n UMILIN: SIMHASANA; - dezvolt o atitudine armonioas de umilin i recunotin fa de Divin:YOGA MUDRA; 9. umilinei - trezire i amplificare a umilinei: VRISHIKASANA; 10. urechii afeciuni inflamatorii ale urechii: SHIRSHASANA; (v. curs) 11. urechilor - acioneaz eficient i pozitiv asupra urechilor: KARNAPIDASANA; considerat a fi foarte eficient n ameliorarea i chiar vindecarea afeciunilor urechilor: KARNAPIDASANA; 12. ur - eliminare a urii: VRISHIKASANA 13. urinar - irigare mult mai puternic a sistemului genito- urinar: UTKATASANA; decongestionare a tractului genito-urinar: UDDIYANA BANDHA; 14. urinare - de un real folos celor care se confrunt cu anumite afeciuni urinare: BADRASANA; - coordonarea anumitor procese la nivelul organelor urinare: SETUBANDHASANA; - util n vindecarea afeciunilor urinare: GARUDASANA; - toate afeciunile urinare pot fi vindecate: JANUSHIRSHASANA; - aciune puternic asupra vezicii urinare: YOGA MUDRA;

15. uro-genital - influen binefctoare asupra sistemului uro- genital: BADRASANA; 16. uterine - aduce uurare n cazuri de ptoze urinare: SARVANGASANA; - elimin prompt afeciunile uterine: SARVANGASANA; 17. utero-ovariene - vindec diverse afeciuni utero-ovariene: BHUJANGASANA; 18. uurare - senzaia euforic de uurare: SHASHASANA; 19. uterul - fortific uterul: BHUJANGASANA; - uterul profit din plin: PADANGHUSTHASANA; 20. uterului - evit ptozele (deplasrile) uterului: ASWINI MUDRA; - mobilitatea anormal a uterului poate fi tratat: HALASANA; (v. curs); PAVANA MUKTASANA (v. curs); - elimin durerile din zona pelvian datorate mobilitii anormale a uterului: HALASANA, PAVANA MUKTASANA; - are efecte notabile asupra uterului la femeie: PASHCHIMOTTANASANA; V 1. vag - energiza i stimularea puternic a nervului vag (pneumogastricul): BHEKASANA; tonific i stimuleaz nervul vag: BHEKASANA; 2. vaginului - evit ptozele (deplasrile) vaginului: ASWINI MUDRA; 3. VAJRASANA - n VAJRASANA trebuie s adoptm puritatea, strlucirea i limpezimea pe care le are un diamant: SHUTARMURGASANA; 4. varicele - previne varicele: SHALABASANA, SUPTA VAJRASANA; - are un efect salutar n ceea ce privete varicele: SARVANGASANA; 5. varicelor - femeile, care o practic consecvent nu mai sunt confruntate cu probleme penibile legate de apariia i proliferarea varicelor la picioare: BADRASANA; - prevenirea varicelor: SHIRSHASANA, -eliminare progresiv a varicelor: SHIRSHASANA; 6. vedere - vedere ameliorat foarte mult: SHIRSHASANA; 7. vederea mbuntete apreciabil vederea: KARNAPIDASANA; - amelioreaz vederea: SIMHASANA; 8. vederii - recomandat n anumite afeciuni ale vederii: SUPTA VAJRASANA; - centrii cerebrali ai vederii: SHIRSHASANA; 9. vegetativ - metoda unic pentru a aciona asupra sistemului vegetativ prin jocul muchilor abdominali: UDDIYANA BANDHA; 10. vegetativ - influeneaz ntreaga via vegetativ: HALASANA; 11. vegetative - declaneaz aciuni reflexe ce se manifest n ansamblul funciilor vegetative: CHAKRASANA; - mprtia manifestrile negative ale funciilor vegetative: DHANURASANA; 12. vertebral - reechilibreaz statica vertebral: VAJRASANA; (v. "coloana") 13. vertebre - evitarea sau remedierea, atunci cnd ea a nceput s existe, a sacralizrii (sudarea cu zona sacral) a celei de-a 5-a vertebre lombare: ARDHA MATSYENDRASANA; 14. vertebral - previne calcifierea prematur a articulaiilor vertebrale: UTTYTHA DHANURASANA, DHANURASANA; - discuri vertebrale: PRASARITA PADATANASANA; eliberarea tuturor articulaiilor vertebrale: SHASHASANA; 15. vertebrele - ascunde vertebrele inestetice: BHUJANGASANA; 16. vertebrelor - acioneaz asupra vertebrelor lombare: SUPTA VAJRASANA; - contribuie la reducerea la minimum a riscurilor de deplasare a vertebrelor: BHEKASANA; - previne osificarea

prematur a vertebrelor: HALASANA; - provoac o degajare a vertebrelor; YOGA MUDRA; tonific rdcinile nervoase aflate n spaiile de conjugare a vertebrelor; YOGA MUDRA; 17. veninoas - imunitate la neptura veninoas a scorpionului: VRISHIKASANA; 18. veninoi - imunitate la muctura erpilor veninoi: VRISHIKASANA; 19. vezica - favorizeaz considerabil vezica biliar: BHUJANGASANA; - influeneaz considerabil vezica biliar: PADANGHUSTHASANA; - vezica urinar e redus sau meninut ntro stare de perfect sntate: BADRASANA; - vezica biliar este marcat n mod extraordinar: NAULI KRIYA; 20. vezicii - elimin o gam larg de tulburri funcionale ale vezicii biliare: PADANGHUSTHASANA; - evit ptozele (deplasrile) vezicii: ASWINI MUDRA; - control asupra vezicii urinare: DANDASANA; - elimin numeroase tulburri ale vezicii biliare: PASHCHIMOTTANASANA; - aciune puternic asupra vezicii urinare: YOGA MUDRA; 21. Victoria - uureaz Victoria omului: SIMHASANA; 22. viermi - omoar i extirp pe cale natural unele tipuri de viermi care infesteaz intestinul: PASHCHIMOTTANASANA; 23. vieii - permite s se ating o lungime a vieii n jur de 300 de ani i chiar mai mult: PASHCHIMOTTANASANA; (v. curs) - prelungire a vieii: UDDIYANA BANDHA; 24. vigoare - d vigoare: ASWINI MUDRA; 25. vindecarea - uureaz vindecarea pe cale natural a multor boli: PASHCHIMOTTANASANA; 26. VIRASANA - n VIRASANA trebuie s adoptm ndrzneala i curajul unul erou: SHUTARMURGASANA; 27. vitalitate - favorizeaz o stare optim de vitalitate: UTKATASANA; 28. virilitatea - la brbai amplific virilitatea: YONI-ASANA; - mrete considerabil virilitatea: BRAHMACHARYASANA,- se dezvolt virilitatea: SIMHASANA; 29. virilitii - unele din cele mai importante posturi de dinamizare a energiei virilitii la brbai, n ntreg ansamblul organismului: VAJRASANA, SUPTA VAJRASANA; -foarte fvorabile pentru trezirea i amplificarea virilitii: SIMHASANA; - are ca efect creterea virilitii: UTKATASANA; - acioneaz asupra virilitii: VIRASANA; 30. VIRTUTEA - dezvolt calitile caracteristice leului: VIRTUTEA, MAREIA, CURAJUL: SIMHASANA; 31. VIPARITA - VIPARITA KARANI: SHIRSHASANA; 32. viscere - mbuntete calitatea diferitelor viscere: NAULI KRIYA; - combate stagnrile sanguine n viscere: UDDIYANA BANDHA; - viscere masate i decongestionate: SHASHASANA: 33.viscerele - tonific viscerele: SHALABASANA, PADANGHUSTHASANA, ARDHA MATSYENDRASANA; - menine i readuce la locul normal viscerele: HALASANA; - tonific toate viscerele: DHANURASANA; - mpinge toate viscerele ctre n jos: YOGA MUDRA; (v. curs) 34. viscerelor - tonific diferite schimburi la nivelul viscerelor: SHUTARMURGASANA; decongestionare a viscerelor din partea de jos a pntecelui: SHIRSHASANA 35. vitale - n legtur cu aspectele vitale ale fiinei: JIVABALASANA; (v, curs) -tonifierea tuturor funciilor vitale: VRISHIKASANA; - transmut i sublimeaz anumite fluide vitale n sens ascendent: UDDIYANA BANDHA;

36. vitalitate - garanie esenial pentru o sntate deplin, vitalitate i tineree: BHUJANGASANA; (v. curs) -favorizeaz o stare optim de vitalitate: UTKATASANA; - NAULI KRIYA; UDDIYANA BANDHA; (v. curs) - persoane cu vitalitate foarte mare: PRASARITA PADATANASANA; - indicat mai ales persoanelor cu o vitalitate foarte mare: PRASARITA PADATANASANA; (v. curs) 37. vitalitatea - mrete foarte mult vitalitatea: JIVABALASANA, CHAKRASANA; - face s creasc mult vitalitatea: PASHCHIMOTTANASANA; - face s creasc n proporii foarte mari vitalitatea: NAULI KRIYA; 38. vitalizante - n mod deosebit are efecte profund revitalizante: HALASANA; 39. vitalizeaz - vitalizeaz din punct de vedere energetic ntregul corp: CHAKRASANA; 40. vjituri - vjituri, bzit n urechi sau iuituri: #SHIRSHASANA *** (v. curs); 41. vnztoarelor - util vnztoarelor pe care meseria le oblig s stea mult timp n picioare; VAJRASANA; 42. vocale - foarte favorabil coardelor vocale: SIMHASANA; 43. vocii - mbuntete tonalitatea vocii: SIMHASANA; 44. voina - voina mrit: NAULI KRIYA; 45. voma- cei care au des senzaia de vom trebuie n mod expres s o practice ct mai des: PAVANA MUKTASANA; Z 1. zilei - elimin contracturile stresante ale muchilor posturali profunzi ai coloanei vertebrale nefavorabil tensionai mai ales la sfritul zilei: SETU-BANDHASANA; ORDINEA N EXECUIE A ASANELOR 1. PADAHASTASANA 2. PADANGHUSTHASANA 3. TALASANA 4. SAHAJ AGNISARA DHAUTI 5. GARUDASANA 7. TRIKONASANA 8. ARDHA-CHANDASANA 9. UTKATASANA 10. UDDHIYANA BANDHA 11. NAULI-KRIYA 12. UTTYTHA ARDHA DHANURASANA 13. JIVABALASANA 14. SHUTARMURGASANA 15. PRASARITA PADATANASANA 16. BHUJANGASANA 17. CHAKRASANA

18. BADRASANA 19. SUKHASANA 20. PAVANA MUKTASANA 21. SIMHASANA 22. PASHCHIMOTTANASANA 23. ARDHA MATSYENDRASANA 24. VIRASANA 25. SUPTA VAJRASANA 26. VRISRIKASANA 27. UTTYTHA DHANURASANA 28. BHEKASANA 29. SHALABANANA 30. YONI-ASANA 31. NABHI-ASAHA 32. HALASANA 33. KARNAPIDASANA 34. JANUSHIRSHASANA 35. DHANURASANA 36. BRAHMACHARYASANA 37. DANDASANA 38. SANVARGASANA 39. SETU-BAHDHASANA 40. SHASHASANA 41. VAJRASANA 42. GOMUKHASANA 43. YOGA MUDRA 44; ARDHA-SHIRSHASANA 45. SHIRSHASANA 46. SHAMBHAVI MUDRA 47. ASWINI MUDRA