Sunteți pe pagina 1din 51

INDEX ALFABETIC CUPRINZÂND TERMENII ŞI NOŢIUNILE UZUALE, DE BAZĂ, DIN CURSURILE TEORETICE DE YOGA

NOŢIUNILE UZUALE, DE BAZĂ, DIN CURSURILE TEORETICE DE YOGA Cuvintele sunt prezentate în contextul în care

Cuvintele sunt prezentate în contextul în care ele apar în cursurile teoretice, la sfârşit fiind menţionată ASANA la care se referă fiecare afirmaţie. În situaţiile în care este necesară o explicaţie mai amplă, a fost mentionată doar ASANA, făcându-se astfel o trimitere la cursul teoretic respectiv. Pentru a nu fi confundate, ASANELE contraindicate unor afecţiuni au fost marcate cu semnul: ***.

A

1.

abces- contraindicată în abces dentar

gradat şi sub îndrumarea unui guru:

SARVANGASANA;

2. abdomen - face să aflueze în abdomen mari cantităţi de sânge oxigenat: SAHAJ

AGNISARA DHAUTI- activarea circulaţiei sanguine în abdomen: TRIKONASANA, NAULI-

KRIYA; -stimulare generală a tuturor organelor vitale localizate în abdomen: YOGA MUDRA, NAULI-KRIYA;

3. abdomenul - abdomenul considerabil tonificat: KATICHAKRASANA; -abdomenul

suplimentar alimentat cu sânge şi considerabil stimulat: BADRASANA; 4. abdomenului - organele din partea de jos a abdomenului primesc un aflux suplimetar de sânge: UTKATASANA, YONI ASANA, SHALABHASANA, GOMUKHASANA; -se poate realiza un control deosebit de mare asupra dinamicii presiunii abdomenului: NAULI KRIYA; - modalitate sigură de vindecare a tuturor afecţiunii abdomenului datorate gazelor: PAVANA MUKTASANA; -elimină corpolenţa abdomenului făcând loc subţirimii:

PASHCHIMOTTANASANA, PADANGHUSTHASANA, YOGA MUDRA; -menţine nealterată sau redă supleţea abdomenului: BHEKASANA; -reîncarcă centrii sistemului nervos în special cei care comandă partea inferioară a abdomenului : SHALABASANA; conştientizarea separată a acţiunii diverselor contractii ale musculaturii profunde din zonă abdomenului inferior (ASWINI MUDRA, MULA BANDA şi VAJROLI MUDRA etc.) : YONI- ASANA; -interzise celor ce simt constante dureri violentă în zona abdomenului: NABHI-ASANA; 5. abdominal - întregul conţinut abdominal comprimat şi masat armonios: UTKATASANA; -constituie un masaj abdominal fără echivalent: NAULI KRIVA; -reînvăţarea procesului de respiraţie abdominal: YONI-ASANA; -masaj abdominal complex: DANDASAHA, VRISHIKASANA; 6. abdominală - se remarcă ameliorari şi chiar eliminarea senzaţiei de umflare abdominală:

PADAHASTASANA; -întăreşte centura abdominală:- PADANGHUSTHASANA, ARDHA CHAKRASANA, PRASARITA PADATANASANA, HALASANA; (vezi "centura"), YONI- ASANA; -centura abdominală este întărită, aceasta atrăgând efecte binefăcătoare importante mai ales prin menţinerea şi readucerea la locul normal al viscerelor: HALASANA (vezi "centura"); - măreşte presiunea intraabdominală care tonifică toate viscerele: DHANURASANA; -musculatura abdominală e balansată şi întinsă: DHANURASANA; -purificarea şi împrospătarea sângelui în zona abdominală: SETU-BANDHASANA;

7.

abdominale - tonificarea organelor abdominale: TRIKONASANA, PADAHASTASANA;

repercusiuni pozitive, stimulatoare, asupra întregii activităţi a organelor abdominale:

PADANGHUSTHASANA; -afecţiuni în formă gravă sau în criză a organelor abdominale:

UDDIYANA BANDHA; - elimină ptozele abdominale: UDDIYANA BANDHA; rezultă o mai bună coordonare intre funcţiile autonome specifice cavităţii abdominale: NAULI KRIYA; -organele abdominale vor beneficia din plin: PRASARITA PADATANASANA, BHEKASANA, UDDIYANA BANDHA; -organele abdominale congestionate îşi vor relua volumul normal:

CHAKRASANA; -nici un organ al cavităţii abdominale nu scapă acţiunii ei:

PASHCHIMOTTANASANA; -masaj eficient al organelor abdominale: VRISHIKASANA; - energizarea organelor abdominale: YONI-ASANA: -organele abdominale sunt puternic comprimate, fiind eliberate de excesul de sânge venos: NABHI-ASANA; -întinderea centurii abdominale facilitează UDDIYANA BANDHA, DHANURASANA; -sângele în bună parte deviat către organele abdominale: GOMUKHASANA; -elimină stagnările de sânge în organele abdominale: PRASARITA PADATANASANA, VRISHIKASANA, SHIRSHASANA;

8. abdominali - întindere şi fortificare a muşchilor oblici: TRIKONASANA; -muşchii

abdominali sunt tonificaţi şi hrăniţi : HALASANA, PADAUNGASTHASANA;

9. abilitate - abilitate în executarea oricăror mişcări: UTKATASANA;

10. abstinente - indicată mai ales pentru femeile care sunt abstinente sexual:

UTKATASANA;

11.

abstinenţa - abstinenţa sexuală: UDDIYANA BANDHA;

12.

activ - menţine corpul activ: TALASANA;

13.

activitate - elimină stările de epuizare şi oboseală după o activitate extenuantă, muncă

fizică sau activitate mentală monotonă: SUKHASANA;

14. Adevărul - conferă yoghinului o mare putere lăuntrică pentru a discerne Adevărul de Fals,

dându-i o mai mare putere de discernământ. Ea procură de asemeni o viziune clară a Adevărului:

SIMHASANA;

15. adipoase - masaj mecanic al ţesuturilor adipoase: PAVANA MUKTASANA (vezi curs),

HALASANA (vezi curs);

16. adrenalina - secreţia mărită de adrenalină le dinamizează pe persoanele cărora le lipseste

buna dispoziţie: DHANURASANA; -stimulează producerea de adrenalină: DANDASANA;

17. aerofagia - combate aerofagia: UDDIYANA BANDHA, SHUTARMURGASANA,

PASHCHIMOTTANASANA;

18. aerofagie - cei care suferă de aerofagie trebuie în mod expres să o practice în mod expres:

PAVANA MUKTASANA;

19. afective - crearea unei juste aptitudini afective: BHUJANGASANA;

20. ager - corpul devine ager: TALASANA;

21. agerimea - trezeşte agerimea minţii: SHUTARMURGASANA;

22. agil - corpul devine agil: TALASANA; devii foarte agil, sprinten, plin de energie:

HALASANA;

23. agresivitate - elimină treptat tendinţa de agresivitate: YOGA MUDRA;

24. alergie - cei ce suferă de alergie la plămâni trebuie să practice în mod special:

GOMUKHASANA

25.

alura - alura în mod natural suplă, graţioasă: SHIRSHASA;

26. alveolele - ajută să se destindă alveolele pulmonare: SHALABASANA;

27. amenoreea - vindecă amenoreea maladivă (lipsa menstruaţiei), fiind un puternic tonic:

BHUJANGASANA;

28. amigdalelor - efecte profund binefăcătoare în afecţiunile amigdalelor:

SARVANGASANA, SUPTA VAJRASANA; -vindecă inflamarea amigdalelor:

KARNAPIDASANA;

29.

amplificarea - conferă o amplificare a sferei conştiinţei, UDDIYANA BANDHA;

30.

AMRTA - (fluidul nemuririi): SHIRSHASANA;

31.

anală - musculatura anală e tonificată şi hrănită: HALASANA;

32.

anevrism - (vezi curs) SHIRSHASANA ***;

33.

anghina — contraindicată în anghină: SIMHASANA;

34.

angina - contraindicată în angină, gradat şi sub îndrumarea unui GURU:

SARVANGASANA;

35.

angoasă - elimină rapid stările de angoasă: SAHAJ AGNISARA DHAUTI;

36.

ano-rectale - recomandată în special în cazul afecţiunilor ano-rectale: GARUDASANA;

37.

anusului - influenţează favorabil şi descongestionează venele din zona anusului: ASWINI

MUDRA;

38.

antebraţelor - durerile sau traumatismele antebraţelor sunt vindecate: GARUDASANA;

39.

anxietate - cazurile de fals diabet produse de anxietate se elimină radical:

DHANURASANA,

40.

anxietatea - împrăştiată: DHANURASANA;

41.

anxietăţi - împrăştiate rapid: NAULI KRIYA, SHIRSHASANA;

42.

anxietăţii - combatere a anxietăţii: PADANGHUSTHASANA; ajută la împrăştierea

anxietăţii: PADANGHUSTHASANA;

43. anxioase - ajută la disiparea stărilor anxioase: PASHCHIMOTTANASANA;

44. aorta - întinde aorta, ceea ce generează efecte benefice la nivel cardiac. Aorta abdominală

este şi ea întinsă , fapt care îi va menţine elasticitatea atât de importantă pentru sănătatea totală a organismului: CHAKRASANA;

45. APANA - PRANA şi APANA sunt unite: PASHCHIMOTTANASANA,

JANUSHIRSHASANA, DANDASANA; -îmbunătăţire a activităţii lui APANA VAYU: PAVANA MUKTASANA; -permite conştientizarea energiei APANA (fluxul pranic excretor): ASWINI

MUDRA;

46. apendicita - imunizează fiinţa la apendicită: NAULI KRIYA; apendicită cronică: NAULI

KRIYA (v. curs); -UDDIYANA BANDHA;

47. apetitul - echilibrează apetitul: BHUJANGASANA; măreşte apetitul prin dinamizarea

focului digestiv: ARDHA MATSYENDRASANA; -măreşte apetitul: SHALABASANA; -trezeşte şi măreşte apetitul: BADRASANA;

48. "arcului" - favorizează practica posturii "arcului" la sol: DANDASANA;

49. ARDHA (-URDHYASANA) - mai este numită ARDHA: UTTYTHA ARDHA

DHANURASANA;

51.

armonie - readuce armonia în fiinţă: UDDIYANA BANDHA;

52.

armonioase - dezvoltarea unei atitudini armonioase: YOGA MUDRA;

53.

aromă - o aromă vitală plăcută este natural generată: PASHCHIMOTTANASANA;

54.

articulaţiilor - HATHA YOGA realizează mobilizarea constantă a tuturor articulaţiilor

într-un mod complet: SETU-BANDHASANA, (v. curs);

55. artritice - elimină suferinţele artritice: PASHCHIMOTTANASANA;

56. artroza - încheieturile genunchilor vor fi mai puţin vulnerabile la artroză:

UTKATASANA; a se practica moderat în cazurile de artroză avansată: YOGA MUDRA ***;

57. ASANA - o cheie fundamentală în abordarea oricărei posturi YOGA:

SHUTARMURGASANA, (v. curs);

58. ASANAS-urilor - amplifică efectul ASANAS-urilor: SHAMBHAVI MUDRA;

59. ASHWINI - efecte specifice mai ales în legătură cu execuţia lui ASHWINI MUDRA:

TALASANA; -conştientizare separată a acţiunii diverselor contrăctil ale musculaturii profunde din

zona abdomenului inferior (ASHWINI MUDRA, MULA BANDHA, VAJROLI MUDRA, etc. ):

YONI-ASANA;

60. asimilare - asigură o mai bună asimilare a oxigenului: SHALABASANA; - combate

proasta asimilare a hranei: DHANURASANA; (v. curs); -asimilare facilitată: NAULI KRIYA;

61. inspiraţiei - trezirea în fiinţă a aspiraţiei frenetice de fuziune cu Absolutul: YOGA

MUDRA;

62. astigmatism - SHIRSHASANA;

63. astm - cei ce suferă de astm vor trebui să o practice în mod special: GOMUKHASANA; -

folositoare în caz de astm: KARNAPIDASANA;

64. astmul - alină astmul: SARVANGASANA; -practicată încă din copilărie previne astmul:

SUPTA VAJRASANA

65.

atenţia - dezvoltă atenţia: SHAMBHAVI MUDRA;

66.

atitudine - atitudine dreaptă: SHIRSHASANA;

67.

atitudinea - atitudinea corporală se îmbunătăţeşte, devenind mult mai fermă şi demnă,

câştigând în sensul proporţionalităţii şi simetriei fizice: JIVABALASANA; 68. auz - SHIRSHASANA;

B

1.

bacili - distruge numeroase tipuri de bacili din zona pânteculul: SAHAJ AGNISARA

DHAUTI;

2. balonare - poate fi realizată imediat după masă în cazuri de balonare: PAVANA

MUKTASANA;

3. balonarea - combate balonarea: CHAKRASANA; înlătură flatulenţa (producerea de gaz

intestinal care generează balonarea): BHUJANGASANA;

4. BANDHA - stăpânirea simultană perfectă a lui MULA BANDHA; JALANDHARA

BANDHA şi UDDIYANA BANDHA: SIMHASANA;

5. bazinului - organele din zona inferioară a bazinului: SETU- BANDHASANA; -acţiune

benefică în special în zona bazinului: YOGA MUDRA;

6.

bărbaţi - folositoare pentru bărbaţi: vezi curs KATICHAKRASANA, BHUJANGASANA,

PAVANA MUKTASANA, HALASANA;

7. bărbaţilor - creşterea virilităţii şi întinerirea bărbaţilor: UTKATASANA;

8. bărbăteşti - stirtulează producerea de hormoni bărbăteşti reîntineritori: VIRASANA;

9. bărbia - elimină bărbia dublă (guşa): SARVANGASANA;

10. bătrâneţe - practicantul perseverent nu are de ce să se teamă de bătrâneţe:

PASHCHIMOTTANASANA;

11. bătrâneţea - bătrâneţea este mult întârziată: CHAKRASANA;

12. bătrâneţii - eliminarea bătrâneţii sau încetinirea considerabilă a acesteia:

SHIRSHASANA;

13.

bătrâni - vezi curs, BHUJANGASANA, PAVANA MUKTASANA, HALASANA;

14.

BHUJANGASANA - continuă şi cumulează efectele lui BHUJANGASANA şi

SHALABASANA: DHANURASANA; -vezi curs VRISHIKASANA;

15. biliară - vezica biliară este masată în mod extraordinar: NAULI KRIYA; este favorizată

considerabil: -BHUJANGASANA;

16. biliare - elimină numeroase tulburări ale vezicii biliare: PASHCHIMOTTANASANA; -

suferinţe la nivelul căilor biliare: SHIRSHASANA;

17.

biliari - calculi biliari: NAULI KRIYA, (v. curs);

18.

BINDUS - conştientizarea gradată a celor 7 BINDUS: SHIRSHASANA;

19.

binefăcătoare - foarte binefăcătoare pentru femeile gravide: TALASANA; -multiple

efecte binefăcătoare: BHUJANGASANA, PASHCHIMOTTANASANA;

20. bioenergetic - asigură corpului bioenergetic bioenergia: SIMHASANA;

21. bâzâit - vâjâituri, bâzâit în urechi sau ţiuituri: SHIRSHASANA;

22. blenoragie - utilă în cazurile de blenoragie: SARVANGASANA;

23. boli - deosebit de eficace împotriva constipatiei care se află la baza a foarte multor boli:

HALASANA; -uşurează vindecarea naturală a multor boli: PASHCHIMOTTANASANA; anumite boli: DHANURASANA;

24. bolile - toate bolile: NAULI KRIYA;

25. bolilor - AYURVEDA, ştiinţa medicală tradiţională a orientului; afirmă că: "intestinele

excesiv încărcate sunt cauza tuturor bolilor";

26. bolnavi - BHUJANGASANA;

27. bolta - remodelează bolta plantară: UTKATASANA;

28. boltei - efecte benefice asupra boltei plantare: SUPTA VAJRASANA;

29. BRAHMACHARYA - foarte folositoare pentru a atinge cu uşurinţă şi a menţine

BRAHMACHARYA: SARVANGASANA; -ajută la obţinerea lui BRAHMACHARYA:

JANUSHIRSHASANA; -duce spontan la BRAHMACHARYA: PASHCHIMOTTANASANA; -de un real folos în BRAHMACHARYA: UDDIYANA BANDHA; -este absolut necesar să se practice cu consecventă BRAHMACHARYA şi să bea de asemenea mult lapte: SHIRSHASANA; 30. BRAHMACHARYASANA - PASHCHIMOTTANASANA este numită în unele tratata şi BRAHMACHARYASANA: PASHCHIMOTTANASANA; -la toate efectele ce rezultă din practicarea lui BRAHMACHARYASANA, se pot adăuga cele ce rezultă din poziţia picioarelor, efecte care sunt asemănatoare celor din YONI -ASANA şi VAJRASANA;

31.

BRAHMARANDRA - (fontanela anterioară): SHIRSHASANA;

32. braţele - braţele considerabil tonificate: KATICHAKRASANA; -braţele se dezvoltă:

GOMUKHASANA;

33. braţelor - stare de energizare a braţelor extrem, de pregnantă: DANDASANA; -dezvoltă

forţa braţelor: SIMHASANA; -muşchii braţelor se fortifică: CHAKRASANA; -durerile sau tremurăturile braţelor sunt vindecate: GARUDASANA; -dinamizează magnetismul curativ la nivelul braţelor: TALASANA;

34.

bronşita - alină bronşita: SARVANGASANA;

35.

buna- le dinamizează pe persoanele cărora le lipseşte buna dispoziţie: DHANURASANA;

36.

bună - dă naştere unei senzaţii de bună dispoziţie imediată: ARDHA

MATSYENDRASANA;

37. bunei - dinamizare a bunei dispoziţii (prin secreţie mărită de adrenalină): UTTYTHA

DHANURASANA; DANDASANA;

38.

buricului - dislocări ale buricului: SHIRSHASANA *** (v. curs)

39.

burtă - elimină grăsimea inestetică de pe burtă: PASHCHIMOTTANASANA;

C

1.

calcaneului - eliminarea depunerilor nedorite de calciu în zona calcaneului:

BRAHMACHARYASANA; BHEKASANA;

2. calculi - calculi biliari: NAULI KRIYA;

3. calmare - calmare a nervozităţii: HALASANA;

4. calmului - trezirea şi amplificarea calmului profund: VRISHIKASANA;

5. calviţia - SHIRSHASANA ***(v. curs); - HALASANA;

6. calviţiei - indispensabilă oricărui tratament al calviţiei: SHIRSHASANA;

7. cap - SHIRSHASANA; - sângele afluează către cap: HALASANA; - aflux de sânge

arterial spre cap: ARDHA-SHIRSHASANA; - determină ca sângele să aflueze abundent în cap:

SARVANGASANA; - vindecă durerile da cap: SARVANGASANA;

8. capilarelor - circulaţie mult îmbunătăţită la nivelul capilarelor sanguine: YONI-ASANA; -

restituire a elasticităţii capilarelor: SHIRSHASANA;

9. capsulelor - acţionează asupra capsulelor suprarenale: DHANURASANA; - funcţionarea

capsulelor suprarenale este normalizată: BHUJANGASANA; - creşterea elasticităţii şi tonicităţii ţesuturilor capsulelor articulare: YONI-ASANA; - acţionează asupra capsulelor suprarenale:

UTTYTHA DHANURASANA;

10. capului - contraindicată în acţiuni acute ale capului (otita, abces dentar, anghina, sinuzita,

scleroza vaselor cerebrale, etc. ). Practica se va face gradat şi sub îndrumarea unui GURU:

SARVANGASANA; - energizare a regiunii capului: KARNAPIDASANA; - binefăcătoare pentru întreaga zonă a capului: KARNAPIDASANA; - accentuare a irigării sanguine în zona capului:

SETU-BANDHASANA; - stări infecţioase care au ca focar zona capului: SHIRSHASANA

11. cardiac - uşurează hrănirea muşchiului cardiac: NAULI KRIYA; - generează efecte

benefice la nivel cardiac: CHAKRASANA;

12. cardiacii - cardiacii vor trebui să o practice progresiv: CHAKRASANA; ***

14.

călcâie - eliminarea durerii de câlcâie: VAJRASANA; GOMUKHASANA;

15. călcâiele - călcâiele îşi recapătă supleţea iar acumulările haotice de calciu, nedorite şi

adesea atât de dureroase din zona calcaneului sunt gradat resorbite: BHEKASANA;

16. căldura - măreşte căldura corporală: BHUJANGASANA;

17. căldura - elimină definitiv sensibilitatea extremă la variţia de căldură în regiunea

picioarelor: SARVANGASANA;

18.

cărunt - păr cărunt: SARVANGASANA;

19.

cefaleelor - eliminare a majorităţ ii cefaleelor: SHIRSHASANA;

20.

cefei - dezvoltă muşchii cefei: SIRHASANA; - fortifică considerabil muşchii cefei:

ARDHA- SHIRSHASANA; TRIKONASANA;

21. celic - plexul celic: UDDIYANA BANDHA;

22. celulelor - acţionează asupra mobilităţii celulelor migratoare sau globulelor albe care luptă

împotriva infecţiilor: HALASANA; ***

23. celulita - combate celulita: UTTYTHA DHANURASANA, DHANURASANA,

UTTYTHA AţlDHA DHANURASANA, HALASANA, PAVANA MUKTASANA;

24. celulita - ameliorarea circulaţiei în masele de celulită: DHANURASANA;

25. celulitei - permite să se lupte cu o maximă eficientă împotriva celulitei pântecelui:

ARDHA MATSYENDRASANA;

26. centri - centrii nervoşi importanţi beneficiază: HALASANA;

27. centura - centura abdominală este fortificată: PRASARITA PADATANASANA; -

centura abdominală este întărită: HALASANA; - centura abdominală: NABHI-ASANA; - centura abdominală este mult întărită: ARDHA- CHANDRASANA; - fortifică şi întăreşte centura abdominală: TRIKONASANA; - întăreşte centura abdominală: PADANGHUSTHASANA; - cel

mai bun mijloc de a fortifica şi controla centura abdominală: NAULI KRIYA; (v. curs) - centura

abdominală este

menţinerea şi readucerea la locul normal al viscerelor: HALASANA;

, aceasta atrăgând efecte binefăcătoare importante mai ales prin

28. centurii - întinde la maximum muşchii centurii abdominale: CHAKRASANA; - întinderea

centurii abdominale facilitează UDDIYANA BANDHA: DHANURASANA;

29.

cerebrală - realizează o bună irigare cerebrală: HALASANA, v. "intracerebrală"

30.

cerebrale - dinamizarea funcţiilor cerebrale: UTKATASANA; SHIRSHASANA; -

deschiderea capilarelor cerebrale: ARDHA- SHIRSHASANA; - contraindicată în scleroza vaselor capilare: SARVANGASANA; (v. curs)***; - purificarea profundă a reţelei vasculare cerebrale:

SHIRSHASANA;

31. cervicală - întreaga zonă cervicală a coloanei vertebrale este irigată de sânge proaspăt:

NABHI-ASANA;

32. cervicale - vertebrele cervicale: SHIRSHASANA;

33. CHAKRASANA - VRISHIKASANA;

34. ciclu - în ciclu femeile vor evita să o realizeze perfect, mai ales faza de comprimare a

abdomenului: HALASANA; - elimină durerile la ciclu: UDDIYANA BANDHA;

35. ciclul - regularizează ciclul menstrual: BHUJANGASANA; DANDASANA,

BHUJANGASANA;

36.

ciclului - contribuie la eliminarea anumitor tulburări caracteristice ciclului menstrual:

VAJRASANA, YONI-ASANA; - practicată împreună cu SARVANGASANA. şi SHALABASANA, regularizează declanşarea ciclului menstrual: BADRASANA; - durerile penibile care survin în timpul ciclului menstrual pot fi ameliorate şi chiar eliminate complet:

UTKATASANA; -normalizarea perioadei ciclului: UTKATASANA; - în zilele care preced declanşarea ciclului menstrual: UTKATASANA; - dureri şi neregularităţi ale ciclului menstrual (declanşarea la 10-15 zile interval a menstruaţiei): NABEI-ASANA; (v. curs) - elimină neregularităţile ciclului: CHAKRASANA; - contraindicată femeilor în timpul ciclului: NAULI KRIYA;*** -determină micşorarea perioadei şi a abundenţei ciclului menstrual: UDDIYANA BANDHA; - femei în perioada ciclului menstrual: SAHAJ AGNISARA DHAUTI; *** SHIRSHASANA *** (v. curs);

37.

cifoza - poate vindeca cifoza: YOGA MUDRA;

38.

circulaţia - îmbunătăţeşte mult circulaţia sanguină: JANUSHIRSHASANA; - circulaţia

limfatică este mult normalizată: PASHCHIMOTTANASANA; - circulaţia sanguină amplificată: 11;

UDDIYANA BANDHA;

39. circulaţie - facilitează o foarte bună circulaţie a sângelui: PASHCHIMOTTANASANA;

40. circulaţiei - efecte deosebite asupra îmbunătăţirii circulaţiei sanguine periferice:

JIVABALASANA; -efecte profunde asupra circulaţiei sanguine; e mult încetinită prin picioare şi

sângele e deviat în special în zona pelviană şi cea abdominală: SUPTA VAJRASANA;

41. circulator - desăvârşeste echilibrul circulator şi respirator: SIMHASANA;

42. cântăreţilor - indicată cântăreţilor: SARVANGASANA;

43. cârceilor - recomandată pentru prevenirea cârceilor: GARUDASANA;

44. coafezelor - e utilă coafezelor care stau mult în picioare: VAJRASANA;

45. coapse - elimină durerile difuze din coapse: PASHCHIMOTTANASANA; - excelentă

pentru cei cu coapsele excesiv de groase: PASHCHIMOTTANASANA; - elimină grăsimea

inestetică de pe coapse: PASHCHIMOTTANASANA;

46. coapsele - coapsele considerabil tonificate: KATICHAKRASANA; - întăreşte coapsele:

PASHCHIMOTTANASANA, GARUDASANA; - coapsele dobândesc elasticitate şi supleţe:

"UTTYTHA ARDHA DHANURASANA;

47. coapselor - nervii şi muşchii coapselor sunt întăriţi, mialgia coapselor dispare:

VAJRASANA; întinderea foarte accentuată a muşchilor părţii interne a coapselor: BADRASANA; -foarte folositoare pentru întinderea părţii interne a coapselor: BADRASANA; - elasticizează în

mod binefăcător articulaţiile coapselor: BADRASANA; - foarte folositoare pentru înlăturarea

rigidităţii încheieturilor coapselor: BADRASANA; - muşchii coapselor sunt tonifiaţi şi hrăniţi:

GOMUKHASANA; - mialgia coapselor dispare: GOMUKHASANA;

48. coardelor - foarte folositoare coardelor vocale: SIMHASANA;

49. coastele - coastele dobândesc mai multă rezilientă (rezistentă la şocuri):

KATICHAKRASANA;

50. coatelor - durerile sau tremurăturile coatelor sunt vindecate: GARUDASANA;

51. colici - imunizează fiinţa la colici: NAULI KRIYA;

52. colicile - foarte folositoare în colicile intestinale: JANUSHIRSHASANA;

53. colita - UDDIYANA BANDHA; ***- colită în formă gravă: NAULI KRIYA; ***

54. coloana - (v. "spinării") - o adevărată binefacere dacă coloana vertebrală e vătămată sau

are afecţiuni, cât şi în cazul unor deplasări ale discurilor vertebrale către înapoi: BHUJANGASANA - face foarte elastică coloana vertebrală: PADAHASTASANA; - MERU DANDA (axul vital al fiinţei - coloana vertebrală) devine fermă şi puternică: VAJRASANA; - coloana vertebrală este tonificată: KARNAPIDASANA; - redresează gradat şi tonifică coloana vertebrală: ARDHA- SHIRSHASANA; - elasticizeaza coloana vertebrală: CHAKRASANA; - unică printre ASANAS-uri prin felul în care elasticizează şi eliberează de tensiuni coloana vertebrală: CHAKRASANA; -

coloana vertebrală este menţinută sau redevine elastică: HALASANA; - coloana vertebrală trebuie păstrată sănătoasă; puternică şi elastică prin practica ei: HALASANA; - întăreşte coloana vertebrală şi o face rezistentă la şocuri: PASHCHIMOTTANASANA; - coloana vertebrală se elasticizează:

PRASARITA PADATANASANA; - stimulare a tuturor rădăcinilor nervoase ce pornesc din coloana vertebrală: VRISHIKASANA;

55. coloana - atitudinea fermă şi o coloană dreaptă: VAJRASANA;

56. coloane - acţione asupra întregii coloane vertebrale: HALASANA;

57. coloanei - (v. "spinării") - muşchii coloanei vertebrale îi întinde şi dezvoltă remarcabil:

TRIKONASANA; - determină funcţionarea corectă a muşchilor coloanei vertebrale:

TRIKONASANA; - întăreşte muşchii coloanei-vertebrale: PADANGHUSTHASANA; - acţionează benefic asupra muşchilor, ligamentelor, centrilor nervoşi ai coloanei vertebrale: UTTYTHA DHANURASANA; - pliază şi elasticizează partea superioară a coloanei vertebrale către înapoi:

BHUJANGASANA; - redă supleţea coloanei vertebrale, mai ales în zona lombară:

SHALABASANA; - corectează deformările laterale ale coloanei vertebrale: TRIKONASANA; - corectează defectele de curbură în partea de jos a coloanei vertebrale: SHALABASANA; - statica coloanei vertebrale este influenţată considerabil: SHALABASANA; - are efecte excelente asupra coloanei vertebrale ştergând curburile anormale: SARVANGASANA; - menţine elastică coloana vertebrală: SARVANGASANA; - conferă o elasticitate perfectă coloanei vertebrale:

PADANGHUSTHASANA; - tonifică partea pelviană a coloanei vertebrale, îi ameliorează statica, corijează menţinerea şi supleţea vertebrală: PADANGHUSTHASANA; - întinde şi alungeşte toţi muşchii şi ligamentele coloandi vertebrale, prin aceasta producându-se un puternic aflux de sânge, readuce la starea normală musculatura coloanei vertebrale, previne şi face să dispară curburile şi anomaliile coloanei vertebrale, îi corijează deviaţiile: ARDHA MATSYENDRASANA; - acţionează în mod corectiv asupra tuturor de formaţiilor coloanei vertebrale: ARDHA- CHANDRASANA; - realizează verticalitatea şi asigură statica corectă a coloanei vertebrale (e una dintre cele mai eficiente posturi în acest sens): ARDHA-CHANDRASANA; - ameliorează şi vindecă anumite afecţiuni ale coloanei vertebrale: ARDHA-CHANDRASANA; - ideală pentru a restitui întreaga supleţe pe spate a coloanei vertebrale: DANDASANA; - elasticizează partea lombară a coloanei: DANDASANA; se uşurează redresarea coloanei vertebrale, aceasta fiind plasată într-o atitudine ideală: SUKHASANA; -redă sau menţine supleţea coloanei vertebrale, o întinde considerabil: BHEKASANA; - întreaga zonă dorso-lombară a coloanei este relaxată, prin aceasta rezultând o energizare considerabilă a acestei regiuni: SIMHASANA; - întreaga zonă cervicală a coloanei vertebrale este irigată de sânge proaspăt: NABHI- ASANA; - statica coloanei vertebrale este considerbil îmbunătăţită: NABHI-ASANA; -

reechilibrează statica coloanei vertebrale: GOMUKHASANA; -eliminare a contracţiilor stresante

ale muşchilor posturali profunzi ai coloanei vertebrale: SETU-BANDHASANA; - curbura accentuată a coloanei dă supleţe şi îi asigură o mobilitate pe întreaga sa lungime: CHAKRASANA; - corectează defectele de curbură a coloanei vertebrale: CHAKRASANA; - favorizează mai ales zona pelviană a coloanei vertebrale: PASHCHIMOTTANASANA; - acţionează asupra ligamentelor, muşchilor şi centrilor nervoşi ai coloanei vertebrale: DHANURASANA; - provoacă o întindere a ligamentelor interne dorsale şi a muşchilor coloanei în special în zona lombară: YOGA MUDRA; - partea inferioară a coloanei: SHIRSHASANA; - statica coloanei vertebrale:

SHIRSHASANA; - ligamentele coloanei vertebrale sunt întinse şi flexibilizate: PRASARITA PADATANASANA; - muşchii sunt întinşi: PRASARITA PADATANASANA; - elasticizarea coloanei vertebrale mărită considerabil: VRISHIKASANA;

58. colonul - influenţează benefic colonul: TRIKONASANA; - tonifică colonul în primul

rind: ARDHA MATSYENDRASANA;

59. colonului - activează peristaltismul mai ales la nivelul colonului:

PADANGHUSTHASANA; - acţionează asupra colonului: DANDASANA; - acţionează benefic mai ales în zona colonului ascendent şi descendent: YOGA MUDRA;

60. concentrare - capacitatea de concentrare creste foarte mult: SHIRSHASANA; - foarte

utilă pentru amplificarea puterii de concentrare: YOGA MUDRA; - măreşte puterea de concentrare

mentală: SHAMBHAVI MUDRA;

61. concentrarea - favorizeaza concentrarea mentală: SUKHASANA; - favorizează

concentrarea mentală optimă: VRISHIKASANA;

62. concentrării - îmbunătăţire rapidă şi considerabilă a concentrării mentale:

VRISHIKASANA;

63. conjunctivită - conjunctivită cronică: SHIRSHASANA;

64. constipaţia - combate constipaţia din două direcţii: mecanic şi reflex: TRIKONASANA; -

combate constipaţia: UTTYTHA DHANURASANA; ARDHA MATSYENDRASANA; - combate constipaţia chiar şi cronică: BHUJANGASANA; - contribuie la înlăturarea constipaţiei:

SHALABASANA; - elimină constipaţia: SARVANGASANA, KARNAPIDASANA; - elimină definitiv în doar două-trei săptămâni unele cazuri de constipaţie rebelă. Totuşi la unele persoane, a menţine această ASANA mai mult de cinci minute poate din contră să accentueze constipaţia:

PADANGHUSTHASANA; - constipaţia este gradat înlăturată: UTKATASANA; - înlătură constipaţia: CHAKRASANA; - constipaţia cronică este vindecată: HALASANA; - constipaţia înlăturată adesea chiar rapid: PASHCHIMOTTANASANA; - combate constipaţia:

DHANURASANA, YOGA MUDRA; - înlătură constipaţia (e folositoare chiar şi în constipaţie croanică): BHUJANGASANA;

65. constipaţie - UDDIYANA BANDHA; - imunizează fiinţa la constipaţie: NAULI KRIYA;

- elimină radical constipaţia: NAULI KRIYA; - combate în mod eficient cazurile rebele de constipaţie: ASWINI MUDRA;

66. constipaţiei - deosebit de eficace mai ales împotriva constipaţiei: HALASANA, JAVANA

MUKTASANA; - înlăturare gradată a constipaţiei: KATICHAKRASANA

67. conştiinţa - reflectă exact nivelul de conştiinţă pe care îl avem: CHAKRASANA;

68. conştiinţei - amplifică şi rafinează puterea de pătrundere a conştiinţei: SHAMBHAVI

MUDRA;

69. continenţa - poate fi realizată cu uşurinţă continenţa sexuală: SIMHASANA; - ajută la

obţinerea lui BRAHMACHARYA (continenţa sexuală): JANUSHIRSHASANA; - excelentă pentru a putea realiza continenţa sexuală: UDDIYANA BANDHA;

70. continenţa - foarte utilă pentru dobândirea unei stări neîntrerupte de continenţă

(BRAHMACHARYA): UTKATASANA; - se poate realiza mai uşor BRAHMACHARYA prin

continenţă: YONI-ASANA;

71. control - mărire a capacităţii de control spontan asupra reacţiilor corpului:

VRISHIKASANA; - conduce la mărirea capacităţii de control asupra potenţialului sexual:

BRAHMACHARYASANA;

72. convalescentă - nu este recomandată în stările de convalescentă:

SHUTARMURGASANA; ***

73. coordonare - coordonare motrică: VRISHIKASANA;

74. coordonarea - coordonarea tuturor mişcărilor se ameliorează: UTKATASANA;

75. copii - HALASANA, PAVANA MUKTASANA, BHUJANGASANA; - copii sub 14 ani:

SHIRSHASANA ***.

AGNISARA DHAiUTI; ***

copii peste 14 ani: SHIRSHASANA; - copii sub 12 ani: SAHAJ

76. copiii - copiii născuţi de mame care au o deplasare de locul firesc al buricului (mamele n.

n. ): NABHI-ASANA;

77. copiilor - contraindicată copii lor sub vârsta de 12 ani: NAULI KRIYA; ***

78. corp - corp încărcat-întotdeauna cu o energie atotputernică, infinită, asemănătoare cu

aceea a unui leu: SIMHASANA; - acţiune indirectă asupra întregului corp: SETU-

BANDHASANA; - realizează o purificare la nivelul întregului corp: GOMUKHASANA;

79. corpolenţa - foarte folosită pentru a reduce corpolenţa: BHUJANGASANA,

SARVANGASANA, ARDHA-CHANDRASANA; - corpolenţa este vindecată: HALASANA; - elimină corpolenţa făcând loc subţirimii: PASHCHIMOTTANASANA;

80.

corpolenţei - foarte folositoare pentru reducerea corpolenţei: BHUJANGASANA;

81.

corpul - face corpul uşor, bine proporţionat: TRIKONASANA; - face corpul minunat

proporţionat: BHUJANGASANA; - face corpul vital, suplu, tânăr şi perfect sănătos:

SARVANGASANA; - tonifică corpul: PADANGHUSTHASANA; - corpul devine uşor întrucât mult TAMAS (aspect inerţial) este disipat: PADAHASTASANA; - corpul devine puternic şi ferm,

corpul devine ca diamantul: VAJRASANA; - stabilizează corpul: SUKHASANA; - corpul devine

bine clădit şi minunat proportionat, ager şi agil: TALASANA; - menţine corpul ager şi activ:

TALASANA; -corpul devine suplu şi uşor: PAVANA MUKTASANA; - corpul devine minunat proporţionat: BHUJANGASANA; - excelentă pentru cei care vor să-şi modeleze armonios corpul:

PASHCHIMOTTANASANA; - corpul îşi recapătă o stare generală de armonie: YOGA MUDRA;

82. corpului - mărire a capacităţii de control spontan asupra reacţiilor corpului:

VRISHIKASANA; - creşterea corpului: SHIRSHASANA;

83. corpuri - este recomandată celor cu corpuri rigide: JANUSHIRSHASANA;

84. cortizon - secreţia de cortizon este regularizată: DHANURASANA; - favorizează secreţia

de cortizon a suprarenalelor: UTKATASANA;

85.

coşuri - vindecă coşuri ale pielii: TRIKONASANA;

86.

coşurile – coşurile cu uşurinţă ameliorate şi eliminate: VRISHIKASANA;

87.

coxartroza - SETU-BANDHASANA;

88.

coxo-femurale - acţionează în principal asupra articulaţiei coxo-femurale: VIRASANA; -

mărirea mobilităţii articulaţiei coxo-femurale: VIRASANA; - acţionează foarte puternic asupra

articulaţiei coxo-femurale: SETU-BANDHASANA; - articulaţiile coxo-femurale sunt masate şi gradat elasticizate: BHEKASANA; - elasticizare foarte mare a articulaţiei coxo- femurale:

BADRASANA; - întreţine şi măreşte mobilitatea articulaţiei coxo-femurale: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA;

89. creier - determină o mai bună hrănire şi o promptă regenerare a centrilor nervoşi din

creier: SARVANGASANA; - stimulare considerabilă a activităţii glandelor existente în creier:

KARNAPIDASANA; - SHIRSHASANA;

90. creierul - creierul mic: UDDIYANA BANDHA; - dinamizează progresiv organul de

coordonare motrică specific, care este creierul mic: UTKATASANA; - creierul beneficiază

deoarece sângele va aflua în cantitate mărită: CHAKRASANA;

91. creierului - influenţa binefăcătoare chiar şi asupra creierului: UTKATASANA; - vasele

creierului sclerozate: SHIRSHASANA; *** - dinamizare foarte mare a funcţionării creierului mic:

VRISHIKASANA;

92. creştere - înălţimea corporală poate fi considerabil sporită dacă postura e practicată în

perioada de creştere: TALASANA;

93. creşterea - prin ea creşterea în înălţime poate fi sporită: PADAHASTASANA;

94. creşterii - ajută creşterii în înălţime: TRIKONASANA; - are efecte notabile asupra

creşterii: SARVANGASANA;

95. cretinism - SHIRSHASANA;

96. culcare - se dovedeşte în special folositoare dacă se practică înainte de a merge la culcare:

BRAHMACHARYASANA;

97. curaj - face să se trezească şi să se amplifice o stare pronunţată de curaj: SIMHASANA;

98. CURAJUL - dezvoltă curajul: SIMHASANA;

99. curbura - curbura către spate mult mai accentuată spontan: VRISHIKASANA;

100. curenţilor - totala inversare a sensului curenţilor subtili de forţă ai fiinţei:

SHIRSHASANA;

101. cuştii - restituie întreaga sa mobilitate cuştii toracice (efect foarte important):

TRIKONASANA;

D

1.

DANDASANA - VRISHIKASANA;

2.

dansatori - este foarte indicată pentru dansatori: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA,

CHAKRASANA;

3. datoriei - dobândeşte cu uşurinţă simţul datoriei: SIMHASANA;

4. decalcifiere - încheieturile genunchilor vor fi mai puţin vulnerabile la decalcifiere:

UTKATASANA;

6.

dedublare efect de trezire a capacităţii de proiecţie şi de dedublare conştientă în plan

subtil (ATRAL): BHEKASANA;

7. degetele - degetele picioarelor sunt întărite: VAJRASANA;

8. degetelor - are efecte benefice asupra ligamentelor degetelor: SIMHASANA; - măreşte

mobilitatea degetelor de la picioare: UTKATASANA;

9. delăsarea - DANDASANA;

10.

deltoizii - muşchii umerilor (deltoizii) se fortifică: CHAKRASANA;

11.

demnă - creează o aptitudine spirituală demnă: BHUJANGASANA;

12.

dentiştilor - e utilă dentiştilor, pe care meseria îi obligă să stea mult timp în picioare:

VAJRASANA;

13. depresiunea - vindecă cu uşurinţă depresiunea psihică: SARVANGASANA;

14. dermatologice - multe dintre afecţiunile dermatologice pot fi vindecate: HALASANA,

AVANA MUKTASANA, PASHCHIMOTTANASANA;

15. Devoţiunea - face să se dezvolte în practicant Fidelitatea şi Devoţiunea în UMILINŢĂ:

SIMHASANA; - trezeşte gradat Devoţiunea: SIMHASANA;

16. dezechilibra - cei care o practică nu se vor dezechilibra cu uşurinţă: VAJRASANA;

17. dezintoxicare - dezintoxicare completă facilitată: NAULI KRIYA;

18. DHANURASANA - VRISHIKASANA; - conferă toate efectele benefice care se pot

obţine prin execuţia lui DHANURASANA, cu excepţia celor decurgând dintr-o mărire a presiunii intraabdominale: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA;

19. DHYANA - (meditaţie): BADRASANA;

20. diabet – falsul diabet e eliminat radical în scurt timp (studenţii în sesiune): UTTYTHA

DHANURASANA; (v. curs) - acţionează specific în cazurile de diabet: PADANGHUSTHASANA;

- este recomandată pentru diabet: PASHCHIMOTTANASANA; - NAULI KRIYA; (v. curs)

21. diabeticii - diabeticii pot să-şi reducă doza zilnică de insulină, în anumite cazuri putând fi

posibilă chiar normalizarea deplină: HALASANA; - diabeticii pot să-şi reducă doza zilnică de insulină: PAVANA MUKTASANA;

22. diafragma - tonifică foarte mult diafragma: BADRASANA;

23. diafragmei - produce efecte asupra diafragmei: UDDIYANA BANDHA; - restituit

mobilitatea diafragmei: UDDIYANA BANDHA, SAHAJ AGNISARA DHAUTI;

24. diaree - vindecă rapid cazurile de diaree: SAHAJ AGNISARA DHAUTI;

25. diete - nerespectarea unei diete simple şi cumpătate: SHIRSHASANA; *** (v. curs)

26. digerarea - ajută la digerarea hranei: NAULI KRIYA;

27. digestia - dispepsia (digestia grea) este gradat eliminată: PASHCHIMOTTANASANA; -

îmbunătăţeşte digestia: JANUSHIRSHASANA, YOGA MUDRA, PAVANA MUKTASANA; - stimulează şi uşurează digestia: BADRASANA;

28. digestie - asigură o digestie excelentă şi foarte uşoară: VAJRASANA; - digestie uşoară:

UDDIYANA BANDHA; 29. digestiei - contribuie la accelerarea digestiei: VAJRASANA; - utilă în îmbunătăţirii digestiei: SARVANGASANA; - uşurare a digestiei: SARVANGASANA;

30. digestiv - stimulează şi decongestionează întregul tub digestiv : ARDHA MATSYENDRASANA; - masează, stimulează şi tonifică sistemul digestiv: SHALABASANA; -

influenţă considerabilă asupra tubului digestiv: VAJRASANA; - celebrul yoghin Sivananda

recomandă postura celor ce suferă de atonie a tubului digestiv: VAJRASANA; - acţionează pozitiv asupra sistemului digestiv: BHEKASANA; - accentuează circulaţia sanguină în întregul sistem digestiv: BHEKASANA; - influenţează deosebit peristaltismul părţii terminale a tubului digestiv: PADANGHUSTHASANA; - activare la nivelul sistemului digestiv: DHANURASANA; - acţionează global asupra sistemului diaestiv: DHANURASANA; - tubul digestiv este în întregime stimulat: UDDIYANA BANDHA; - sistemul digestiv: SHIRSHASANA; -favorizează buna funcţionare a tubului digestiv: PRASARITA PADATANASANA;

31. digestive - afecţiuni digestive: SAHAJ AGNISARA DHAUTI; (v. curs) - goleşte

stomacul de sucuri digestive reziduale: UDDIYANA BANDHA; - creşte secreţiile digestive:

NAULI KRIYA;

32. dilatare - apare în primele faze de practică o stare intensă de dilatare: BHEKASANA; -

dilatare a câmpului subtil al conştiinţei: BHEKASANA;

33. dinamism - dinamism euforizant al energiilor în fiinţă: UDDIYANA BANDHA;

34. dinamismul - face să crească în proporţii foarte mari dinamismul organismului: NAULI

KRIYA; 35. dinamizantă - profund şi amplu dinamizantă: VRISHIKASANA, CHAKRASANA, DANDASANA;

36. dinamizează - le dinamizează pe persoanele cărora le lipseşte buna dispoziţie:

DHANURASANA;

37. dinţi - NAULI KRIYA;

38. discernământ - dă o mare putere de discernământ: SIMHASANA;

39. disciplinaţi - practicanţii devin din ce în ce mai disciplinaţi în acţiunile şi reacţiile lor:

SIMHASANA;

46.

discopatie - SUPTA VAJRASANA; ***

41.

discurilor - probleme la nivelul discurilor intravertebrale ale regiunii lombare (mai ales la

vertebra a 5-a sau a 4-a lombară): SUPTA VAJRASANA; ***- face posibilă reducerea în mod natural la normal a discurilor spinale deplasate către înainte: PADAHASTASANA; - contribuie la reducerea la minim a riscurilor de deplasare a vertebrelor sau a discurilor intervertebrale:

BHEKASANA; - asigură o decongestionare rapidă a discurilor intravertebrale: BHEKASANA; - tratament în cazurile deplasărilor discurilor coloanei: DHANURASANA; - o adevărată binefacere în cazul unor deplasări a discurilor vertebrale către înapoi: BHUJANGASANA; - intreţine foarte bine elasticitatea discurilor intravertebrale: PRASARITA PADATANASANA;

42. dismenoreea - vindecă dismenoreea (menstruaţia dificilă sau dureroasă), fiind un puternic

tonic: BHUJANGASANA;

43. dispepsia - înlătură dispepsia: SHALABASANA, SARVANGASANA, CHAKRASANA;

- dispepsia (digestia grea) este gradat eliminată: PASHCHIMOTTANASANA; - dispepsia este eliminată: UDDIYANA BANDHA;

44. dispepsie - celebrul yoghin Sivananda recomandă postura celor cu dispepsie:

VAJRASANA; - acţionează specific în cazurile de dispepsie: PADANGHUSTHASANA;

45. dispoziţie - veţi resimţi o stare de bună dispoziţie: CHAKRASANA; - le dinamizează pe

persoanele cărora le lipseşte buna dispoziţie: DHANURASANA;

46.

diureza - creşte diureza: TRIKONASANA, DANDASANA; - favorizează diureza:

SHALABASANA; - favorizează diureza stimulând rinichii şi de asemeni suprarenalele: ARDHA MATSYENDRASANA;

47. diureza - diureza mărită: UDDIYANA BANDHA, NAULI KRIYA;

48. diurezei - mărirea diurezei: VRISHIKASANA;

49. dizenterie - vindecă rapid cazurile de dizenterie: SAHAJ AGNISARA DHAUTI;

50. domine - îl ajută pe om să-şi domine pasiunile: SIMHASANA;

51. dormi - este extrem de folositoare pentru cei cu înclinaţie de a dormi prea mult:

VAJRASANA; - dificultăţi în a mai dormi: VRISHIKASANA; *** (v. curs)

52. dormim - execuţia aproape de momentul în care mergem să dormim: VRISHIKASANA;

***(v. curs)

53. dorsală - destinde musculatura dorsală: BUJANGASANA;

54. dorsali - destinde muşchii dorsali: ARDHA-StilRSHASANA; - regenerarea şi fortificarea

gradată a muşchilor dorsali: NABHI-ASANA;

55. dulce - savoare foarte dulce, neobişnuită în gât şi în gură: NAULI KRIYA, ARDHA

MATSYENDRASANA; (v. curs)

E

1.

echilibrare - echilibrare polară a energiilor telurice cu cele cosmice în fiinţă:

UDDIYANA BANDHA;

2. echilibrarea - este utilă în echilibrarea mentală: YOGA MUDRA;

3. echilibru - echilibru psihic: PADANGHUSTHASANA; - gamă nelimită de efecte

pozitive asupra întrgului echilibru hormonal al corpului: YONI-ASANA; - SIMHASANA; (v. curs)

echilibru lăuntric:

4. echilibrul - se regăseşte prin intermediul său fizic, psihic şi spiritual: SIMHASANA; -

aduce egalitatea şi echilibrul în nervi: PASHCHIMOTTANASANA; - restabileşte permanent şi

eficace echilibrui neuro-vegetativ: UDDIYANA BANDHA; (v. curs)

5. echilibrului - generează un simţ dezvoltat al echilibrului: UTTYTHA ARDHA

DHANURASANA; - se dobândeşte cu uşurinţă simţul echilibrului: SIMHASANA; - un exerciţiu util de redobândire şi amplificare a echilibrului: UTKATASANA; - amplificare a simţului echilibrului: SHIRSHASANA

6. eczemele - vindecă eczemele: TRIKONASANA;

7. efervescenţă - generează o stare de efervescentă a energiilor în fiinţă: UDDIYANA BANDHA; 8. eficienţei - asigură mărirea eficienţei sexuale la bărbat: SIMHASANA;

9. egalitatea - aduce egalitatea şi echilibrul în nervi: PASHCHIMOTTANASANA;

10. egoism - elimină treptat tendinţa către egoism: YOGA MUDRA;

11. egoului - dezvoltă o aptitudine de anihilare a influenţei egoului: YOGA MUDRA; - are

drept efect fundamental diminuarea şi distrugerea egoului: SIMHASANA; - eliberare de tirania

insidioasă a egoului: VRISHIKASANA;

13.

ejacularea - ejacularea precoce poate fi rapid ameliorată şi chiar complet eliminată:

BRAHMACHARYASANA ;

14. elevare - generează o elevare a trăirilor erotice, sexuale: BRAHMACHARYASANA; -

conferă o stare de elevare a trăirilor erotice, a sferei conştiinţei: UDDIYANA BANDHA, ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs)

15. eliberare - eliberare de tirania insidioasă a egoului: VRISHIKASANA; - senzaţie de

eliberare: DHANURASANA; - consecutiv ei euforie şi senzaţie de eliberare: UTTYTHA

DHANURASANA;

16.

emoţii - eliminare a unor emoţii autodestructive: VRISHIKASANA;

17.

emotiv - repercusiuni profunde în domeniul emotiv: NAULI KRIYA;

18.

emotivă - elimină rapid stările de stresare emotivă: SAHAJ AGNISARA DHAUTI;

19.

energia - măreşte foarte mult energia: CHAKRASANA;

20.

energie - transmutarea şi sublimarea masivă în energie a potenţialului sexual:

BRAHMACHARYASANA; - devine plin de energie: HALASANA;

21. energiilor - generează o stare de dinamism euforizant al energiilor în fiinţă: UDDIYANA

BANDHA; - generează o stare de efervescentă a energiilor în fiinţă: UDDIYANA BANDHA; - transformarea energiilor creatoare în forme subtile de energie: SUKHASANA; - permite conştientizarea şi controlul energiilor telurice: ASWINI MUDRA; - echilibrarea polară a energiilor

telurice cu cele cosmice în fiinţă: UDDIYANA BANDHA;

22.

energizantă - este foarte energizantă: HALASANA; JANUSHIRSHASANA;

23.

energizare - unică prin modul ei de energizare: GOMUKHASANA; - energizare a zonei

capului: KARNAPID ASAN A ;

24. entuziasm - în caz de lipsă de entuziasm: DANDASANA; - imediat după ea veţi simţi o

stările entuziasm spontan: CHAKRASANA;

25. epiderma - epiderma feţei extraordinar de bine hrănită: SHIRSHASANA;

26. epilepsie - efecte salutare în epilepsie: SARVANGASANA;

27. epuizare - elimină stările de epuizare: SUKHASANA;

28. erotice - atrage după sine dinamizarea proceselor erotice: SUKHASANA; - generează o

elevare a trăirilor erotice sexuale: BRAHMACHARYASANA;

29. euforie - consecutiv ei senzaţie de euforie şi de eliberare: UTTYTHA DHANURASANA;

-DHANURASANA;

30. euforică - senzaţie euforică de uşurare: SHASHASANA;

31. euforizantă - prin intermediul ei sesizăm o stare euforizantă iradiind în întreaga fiinţă de la

nivelul lui SWADHISTHANA CHAKRA: SUKHASANA;

32. euforizant - generează o stare de dinamism euforizant al energiilor în fiinţă: UDDIYANA

BANDHA;

33.

examenelor - în perioada examenelor: DHANURASANA;

34.

excitabilităţii - acţionează asupra excitabilităţii sistemului nervos: HALASANA;

35.

excretorii - contribuie la stimularea activităţii organelor excretorii: YOGA MUDRA; -

procesele excretorii îmbunătăţite: PAVANA MUKTASANA;

36. exerciţiile - pregăteşte exerciţiile respiratorii: TRIKONASANA;

F

1.

facial - un veritabil automasaj facial intern: SIMHASANA;

2.

Fals - conferă o mare putere lăuntrică pentru a discrimina Adevărul de Fals:

SIMHASANA;

3. faringele - activează armonios faringele: SARVANGASANA;

4. faţa - face faţa roză, strălucitoare şi magnetică: SARVANGASANA; - faţa primeşte de asemeni un supliment de sânge arterial, aceasta fiind valabil mai ales pentru frunte: HALASANA; - faţa devine radiantă: PASHCHIMOTTANASANA;

5. febra - efectuată timp de 15 minute elimină stările de febră: YOGA MUDRA;

6. fecale - muşchii care colaborează la eliminarea materiilor fecale: ASWINI MUDRA;

7. femei - realizează o creştere a feminităţii la femei, în întreg ansamblul organismului:

SUPTA VAJRASANA; - amplifică feminitatea la femei: YONI-ASANA; - supranumită şi postura

binefăcătoare pentru femei: BADRASANA; - de mare utilitate pentru femei: BADRASANA; - HALASANA, PAVANA MUKTASANA, BHUJANGASANA; - folositoare pentru femei:

KATICHAKRASANA;

8. femeile - femeile vor beneficia foarte mult: HALASANA; PAVANA MUKTASANA; -

femeile cu corpul aplecat sau încovoiat, precum şi cele ce resimt dificultăţi în a merge drept trebuie să o practice: TRIKONASANA;

9. femeilor - este în mod special folositoare femeilor: BHUJANGASANA;

10.

feminitatea - amplifică feminitatea la femei: YONI-ASANA;

11.

feminităţii - realizează o creştere a feminităţii la femei în întreg ansamblul organismului:

SUPTA VAJRASANA;

12.

fermă - vor avea o atitudine fermă: VAJRASANA;

13.

fese - excelent pentru cei cu fese excesiv de groase: PASHCHIMOTTANASANA;

14.

fesieri - dezvoltă muşchii fesieri: TRIKONASANA;

15.

feţei - acţionează binefăcător asupra muşchilor feţei: SIMHASANA;

16.

fibrele - stimulează fibrele repartizate de-a lungul coloanei vertebrale:

PADANGHUSTHASANA; - degajă fibrele care ies din spaţiile de conjugare:

PADANGHUSTHASANA;

17. ficat - circulaţia în ficat este puternic crescută: PRASARITA PADATANASANA; -

NAULI KRIYA;

18. ficatul - influenţează favorabil ficatul: PADANGHUSTHASANA; - stimulează şi

decongestionează ficatul la execuţia într-un anumit sens: ARDHA MATSYENDRASANA; - activează ficatul: PADAHASTASANA; - decongestionează ficatul: BHEKASANA, DHANURASANA; - ficatul este purificat: CHAKRASANA; - ficatul va fi deblocat, decongestionat şi chiar stimulat: HALASANA, PAVANA MUKTASANA; - tonifică ficatul:

JANUSHIRSHASANA; - ficatul este favorizat considerabil: BHUJANGASANA; - ficatul este principalul beneficiar: PRASARITA PADATANASANA; - ficatul este decongestionat, stimulat:

UDDIYANA BANDHA; - ficatul va avea circulaţia internă mult mărită situaţie care îi va permite să joace mult mai bine rolul pentru care există: NAULI KRIYA;

19.

ficatului - ameliorează notabil funcţionarea ficatului: SHALABASANA; - vindecă

oboseala ficatului: SHALABASANA; - elimină o gamă largă de tulburări funcţionale ale ficatului:

PADANGHUSTHASANA; - ea acţionează în special asupra ficatului: CHAKRASANA; - acţiune puternică chiar şi asupra ficatului: YOGA MUDRA; - lenea ficatului este gradat eliminată:

PASHCHIMOTTANASANA; - masaj eficient al ficatului: SHIRSHASANA;

20. fidelitatea - face să se dezvolte în practicant Fidelitatea şi Devoţiunea în UMILINŢĂ:

SIMHASANA;

21.

fiinţa - orice fiinţă umană: SHUTARMURGASANA;

22.

fineţe - afectează finele ţesuturi şi canale homocirculatorii: SHALABASANA; (v. curs)

23.

fizice - rol esenţial în stimularea şi amplificarea forţei fizice: SARVANGASANA; -

are efecte notabile asupra structurii fizice: SARVANGASANA; - atitudinea corporală câştigă în

sensul simetriei fizice: JIVABALASANA;

24. flatulenţa: înlătură flatulenţa (producerea de gaz gastro-intestinal care generează

balonare): BHUJANGASANA;

25. flexiei - permite o mai bună realizare a flexiei în spate: UTTYTHA ARDHA

DHANURASANA;

26. flexiilor: - o pregătire adecvată pentru realizarea flexiilor spre în faţă: SETU-

BANDHASANA;

27. focalizare - ne permite să atingem o stare de focalizare mentală:

BRAHMACHARYASANA; -conferă o anumită stare de focalizare mentală promptă:

BRAHMACHARYASANA;

28. focul - măreşte focul digestiv: JANUSHIRSHASANA; NAULI KRIYA; - face să crească

foarte mult focul digestiei: NAULI KRIYA;

29.

forma - este suficient să o practicăm 2-3 minute pentru a ne regăsi forma: HALASANA;

30.

forţa - forţa interioară ieşită din comun: UDDIYANA BANDHA; - dobândeşte cu

uşurinţă forţă: SIMHASANA; - dă naştere unei stări de forţă: KARNAPIDASANA;

31.

forţe - forţe subtile latente: SHUTARMURGASANA;

32.

forţei – rol esenţial în stimularea şi amplificarea forţei fizice: SHUTARMURGASANA;

33.

frig - elimină definitiv sensibilitatea extremă la frig în regiunea picioarelor:

SARVANGASANA; - foarte binefăcătoare pentru aceia ale căror membre sunt hipersensibile la frig: TALASANA;

34. frigiditate - ajută la eliminarea anumitor forme de frigiditate: BHEKASANA;

35. frigiditatea - vindecă frigiditatea: PADANGHUSTHASANA; - elimină frigiditatea:

YONI-ASANA;

36. frunte - faţa primeşte de asemeni un supliment de sânge arterial, acesta fiind valabil mai

ales pentru frunte: HALASANA; - riduri pe frunte: SHIRSHASANA;

37.

frustrare - elimină stările de frustrare cu substrat sexual: UDDIYANA BANDHA;

38.

furunculele - furunculele cu uşurinţă ameliorate şi eliminate: VRISHIKASANA;

39.

fuziunii - trezeşte în fiinţă aspiraţia frenetică a fuziunii cu Absolutul: YOGA MUDRA;

G

1. gambei - previne cârceii sau durerile muşchilor gambei: GARUDASANA;

2.

gambele - întăreşte gambele: GARUDASANA; VAJRASANA;

3.

gambelor - tonifică muşchii gambelor: TRIKONASANA;

4.

GARUDASANA - varianta GARUDASANA;

5.

gastric - creşte cantitatea de suc gastric: PADAHASTASANA;

6.

gastrică - stimulează secreţia gastrică: PASHCHIMOTTANASANA;

7.

gastrice - ameliorează şi chiar diminuează anumite afecţiuni gastrice:

PADAHASTASANA;

8.

gastrită - gastrita este gradat eliminată: PASHCHIMOTTANASANA;

9.

gastrita - are efecte terapeutice în gastrită: PAVANA MUKTASANA; - acţionează specific

în cazurile de gastrită: PADANGHUSTHASANA;

10. gastro-intestinalie - elimină afecţiunile gastro-intestinale cronice: SARVANGASANA;

11. gazelor - modalitate sigură de vindecare a tuturor afecţiunilor abdomenului datorate

gazelor: PAVANA MUKTASANA; - produce rapid evacuarea gazelor acumulate: PAVANA

MUKTASANA; -provoacă evacuarea gazelor: UDDIYANA BANDHA;

12. geloziei - eliminarea geloziei: VRISHIKASANA;

13. genitale - organele genitale: DANDASANA; - organele genitale profund decongestionate:

SHIRSHASANA; - acţionează în principal asupra glandelor genitale masculine: VIRASANA; - la femeie corectează tulburările legate de funcţiile genitale: CHAKRASANA; - acţiune reflexă asupra

organelor genitale: SETU- BANDHASANA; - stimularea eficientă a organelor genitale: SETU- BANDHASANA; - favorizează redobândirea sănătăţii şi buna funcţionare a organelor genitale:

SETU-BANDHASANA;

14. genito-urinar - influenţează benefic sistemul genito-urinar: TRIKONASANA; - sistemul

genito-urinar este mult tonifiat şi fortificat: UTKATASANA; - decongestionează tractul genito-

urinar: UDDIYANA BANDHA;

15. genunchi - tonifică tendoanele de la genunchi: TRIKONASANA; - vindecă durerile

reumatismale la genunchi: GARUDASANA; YOGA MUDRA; - elimină durerile difuze din genunchi: PASHCHIMOTTANASANA;

16. genunchii - întăreşte genunchii: VAJRASANA, GARUDASANA; - genunchii dobândesc

elasticitate şi supleţe: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA; - elasticizează genunchii:

SIMHASANA;

17. genunchilor - acţionează puternic asupra genunchilor: VAJRASANA; - vindecă durerile

reumatismale ale genunchilor: VAJRASANA; - articulaţiile, genunchilor sunt masate şi gradat

elasticizate: BHEKASANA; - în special zona genunchilor este tonificată: BHEKASANA; -

ameliorează cazurile de gută cu manifestare în regiunea genunchilor: BHEKASANA; - solicită articulaţiile genunchilor: BADRASANA; - elasticizează în mod binefăcător articulaţiile genunchilor: BADRASANA; - foarte folositoare pentru înlăturarea rigidităţii încheieturilor genunchilor: BADRASANA; - elimină durerile genunchilor: BRAHMACHARYASANA; - încheieturile genunchilor devin suple şi vor fi mai puţin vulnerabile la şocuri sau la diferite afecţiuni: UTKATASANA; - vindecă durerile din articulaţiile genunchilor: GARUDASANA; 18. gheboşare - înlătură prompt tendinţă de gheboşare: BHUJANGASANA;

19. ginecologice - în cazul femeilor, perturbaţiile ginecologice nonpatologice, banale pot fi

ameliorate gradat şi chiar eliminate: SETU-BANDHASANA;

20.

gât - determină ca sângele să aflueze abundent în gât: SARVANGASANA; -

SHIRSHASANA, ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs)

21. gâtul - gâtul considerabil tonificat: KATICHAKRASANA;

22. gâtului - fortifică muşchii gâtului: TRIKONASANA; - acţionează asupra gâtului:

SHALABASANA; - contraindicată în afecţiunile acute ale zonei gâtului (anghina, afecţiunile grave ale tiroidei, etc. ): SARVANGASANA; *** (v. curs) - are efecte profund benefice în cazul bolilor gâtului: SARVANGASANA; - recomandată când sunt probleme la nivelul gâtului: SUPTA

VAJRASANA; - uşurează şi alină luxaţile gâtului: TRIKONASANA; - acţionează eficient îi pozitiv asupra gâtului: KARNAPIDASANA; - vindecă afecţiunile gâtului: KARNAPIDASANA; -dezvoltă musculatura gâtului: SIMHASANA; - este contraindicată în unele boli ale gâtului: SIMHASANA; *** - acţionează binefăcător în special asupra muşchilor gâtului: SIMHASANA; - muşchii gâtului sunt considerabil întăriţi: NABHI- ASANA; - menţinerea sau redobândirea sănătăţii gâtului:

VRISHIKASANA;

23. glande - glande endocrine: DHANURASANA; - glande anexe ale tubului digestiv:

UDDIYANA BANDHA; - glande endocrine importante: SHIRSHASANA;

24. glandele - masează, stimulează şi tonifică glandele anexe: SHALABASANA; - celebrul

yoghin Sivananda o recomandă celor care suferă cu glandele anexe: VAJRASANA; - o adevărată binefacere pentru femeile care au probleme cu glandele sexuale: SARVANGASANA; -glandele destinului: SHIRSHASANA; - toate glandele endocrine: SHIRSHASANA; - influenţează glandele anexe ale tubului digestiv: UDDIYANA BANDHA; SAHAJ AGNISARA DHAUTI;

25. glandelor - acţionează pozitiv asupra glandelor anexe ale tubului digestiv:

BHEKASANA; - acţionează asupra glandelor: HALASANA; - acţionează asupra glandelor endocrine: VIRASANA; - acţiune asupra glandelor anexe ale sistemului digestiv:

DHANURASANA;

26. glaucom - SHIRSHASANA;

27. gleznele - întăreşte gleznele: TRIKONASANA, GARUDASANA; - elasticizează

gleznele: SIMHASANA;

28. gleznelor - articulaţiile gleznelor sunt masate şi gradat elasticizate: BHEKASANA; -

întăreşte musculatura gleznelor: BHEKASANA; - are drept efect restabilirea rapidă în cazurile de

luxaţii ale gleznelor: BHEKASANA; - vindecă durerile sau artritele gleznelor: GARUDASANA;

29. glicemie - glicemie temporară: DHANURASANA;

30. globilor - acţionează profund şi armonios muşchii globilor oculari: SIMHASANA;

31. globulelor - acţionează asupra globulelor albe: HALASANA;

32. glosofaringian - acţionează asupra plexului gloso-faringian: SIMHASANA;

33. glucidelor - metabolismul glucidelor: DHANURASANA;

34. gonadele - repune în activitate gonadele: PADANGHUSTHASANA;

35. gonadelor - stimulează activitatea gonadelor: SUPTA VAJRASANA; - la bărbat,

secreţiile hormonale ale gonadelor masculine sunt mult mărite: UTKATASANA; - acţiune progresivă, considerabilă asupra gonadelor: SETU-BANDHASANA;

36. gonoree - utilă în cazurile de gonoree (blenoragie n. n. ): SARVANGASANA;

37. gonadieni – stimulează secreţiile de hormoni gonadieni: SETU- BANDHASANA;

39.

graţie - conferă graţie armonioasă fiecărei mişcări: PADANGHUSTHASANA; - siguranţă

şi graţie în orice gest: SHIRSHASANA;

40. grase - persoanele extrem de grase să o practice moderat: YOGA MUDRA;

41. graviditate - contraindicată femeilor incă de la începutul stării de graviditate: NAULI

KRIYA; *** - graviditate după a 3-a lună: SHIRSHASANA; ***

42. grăsime - reduce straturile dizgraţioase, suplimentare de grăsime: KARNAPIDASANA;

43. grăsimea - elimină grăsimea inestetică de pe burtă şi coapse:

PASHCHIMOTTANASANA;

44. greaţa - cei care au des senzaţia de greaţă trebuie în mod expres să o practice cât mai des:

PAVANA MUKTASANA;

45. greutăţii - regăsire sau păstrare a greutăţii normale: SHIRSHASANA; - folosirea pentru

reducerea greutăţii corporale: PADAHASTASANA;

46. gripa - foarte indicată mai ales în cazurile de gripă: KARNAPIDASANA;

47. guta - vindecă guta: GARUDASANA, YOGA MUDRA, VAJRASANA; - elimină guta:

BRAHMACHARYASANA ;

48. guta - ameliorează cazurile de gută cu manifestarea în regiunea genunchilor:

BHEKASANA;

49.

guturaiul - vindecă foarte rapid guturaiul: SIMHASANA;

H

1.

HALASANA - PASHCHIMOTTANASANA;

2.

hemocirculatorii - afectează finele ţesuturi şi canale hemocirculatorii: SHALABASANA;

3.

hemoroizi - are un efect salutar în cazurile de hemoroizi: SARVANGASANA; - acţionează

specific în cazurile de hemoroizi: PADANGHUSTHASANA; - persoanele care suferă de hemoroizi îşi pot ameliora şi vindeca afecţiunea: BADRASANA; - e recomandată pentru hemoroizi:

PASHCHIMOTTANASANA;

4. hemoroizii - previne hemoroizii: ASWINI MUDRA; - elimină hemoroizii:

KARNAPIDASANA;

5. hemoroizilor - prevenire a hemoroizilor: -SHIRSHASANA; - eliminare progresivă a

hemoroizilor: SHIRSHASANA;

6. hepatică - combate hipertrofia hepatică: PADANGHUSTHASANA;

7. hepatice - celebrul yoghin Sivananda o recomandă celor cu afecţiuni hepatice:

VAJRASANA;

8. hernie - persoanele care suferă de forme grave de hernie sau hernie strangulată nu o vor

executa: HALASANA,- ***- imunizează fiinţa la hernie: NAULI KRIYA; - e contraindicat în cazurile de hernie perforată: BHUJANGASANA; ***- în cazurile de hernie gravă e mai bine să fie însoţită de UDDIYANA BANDHA, SARVANGASANA; ***- previne apariţia cazurilor de hernie:

BADRASANA; - hernie de disc: SETU-BANDHASANA; (v. curs)

9. herniei - extrem de folositoare în tratamentul herniei: JANUSHIRSHASANA;

10. hipertensiunea - e contraindicată în hipertensiunea arterială pronunţată,

SARVANGASANA ***, SHIRSHASANA ***, HALASANA ***;

11.

hiperetresate - persoanele hiperstresate îşi vor supraveghea, după practica ei reacţiile:

DANDASANA; ***

12. hipertiroidie - e contraindicată în hipertiroidie: BHUJANGASANA; *** (v. curs) -

interzisă persoanelor care suferă de hipertiroidie marcată: DANDASANA; *** - contraindicat în cazurile de hipertiroidie pronunţată: SIMHASANA; *** - în cazurile cu adevărat patologice de hipertiroidie, nu este decomandată: SIMHASANA; ***

13.

hipofiza - SHIRSHASANA;

14.

hipotalamus - SHIRSHASANA;

15.

hipotensiune - hipotensiune accentuată (maxima sub 9): SHIRSHASANA; ***

16.

holera - primul ajutor verificat în caz de holeră: SAHAJ AGNISARA DHAUTI;

17.

hormonal - echilibrul hormonal se va putea menţine nealterat: SETU-BANDHASANA;

18.

hormoni - la bărbaţi normalizează producerea de hormoni masculini: VAJRASANA;

19.

hranei - proasta asimilare a hranei: DHANURASANA;

I

1.

IDA - IDA NADI: SHASHASANA;

2.

imaginaţiei - sesizăm amplificarea imaginaţiei creatoare în fiinţă: SUKHASANA;

3.

imobilitate - permite o imobilitate de o lungă durată, fără oboseală: SUKHASANA;

4.

imponderabilitatea - imponderabilitatea corpului: SHUTARMURGASANA;

5.

impotenţa - vindecă impotenţa: PADANGHUSTHASANA, PASHCHIMOTTANASANA;

- elimină impotenţa: YONI-ASANA;

6. imunitar - dinamizare considerabilă a activităţii sistemului imunitar: VRISHIKASANA; -

stimulează sistemul limfatic imunitar: SAHAJ AGNISARA DHAUTI;

7. indigestia - combate indigestia: UDDIYANA BANDHA;

8. indigestiei - de mare ajutor în vindecarea indigestiei: SAHAJ AGNISARA DHAUTI; -

imunizează fiinţa împotriva indigestiei: NAULI KRIYA;

9. indispoziţie - indispoziţie datorată gazelor acumulate: PAVANA MUKTASANA;

10. infarctului - protecţie împotriva infarctului: NAULI KRIYA; - constituie una din cele mai

bune protecţii împotriva infarctului: NAULI KRIYA;

11. infecţii- HALASANA; PASHCHIMOTTANASANA;

12. infecţiilor - ne înarmează eficient împotriva infecţiilor: PADANGHUSTHASANA;

13. inferioritate - combate rapid sentimentele de inferioritate şi de nesiguranţa:

BHUJANGASANA;

14. inima - regenerează şi odihneşte inima: KARNAPIDASANA; - inima beneficiază mai

ales prin întinderea aortei: CHAKRASANA; - generează efecte benefice mai ales la nivel cardiac:

CHAKRASANA; - inima este benefic masată: PASHCHIMOTTANASANA, UDDIYANA BANDHA; - inima este masată profund şi energic: NAULI KRIYA;

15. Inima - foarte favorabilă pentru inimă: CHAKRASANA; - contraindicate în afecţiuni

cardiace grave: SARVANGASANA; *** (v. curs) - uşurează curgerea abundentă a sângelui către

inimă: SARVANGASANA;

16. Inimii - boli grave ale inimii: SHIRSHASANA ***; - acţionează profund asupra inimii:

NAULI KRIYA; - foarte favorabilă pentru buna funcţionare a inimii: UTKATASANA; - stimulează

acţiunea inimii: BHEKASANA; - stimulează în mod armonios activitatea inimii: BHEKASANA; - acţionează binefăcător asupra inimii: BHEKASANA;

17. insomnia - ajută extraordinar de mult să se învingă insomnia: SHIRSHASANA; - vindecă

cu uşurinţă insomnia: SARVANGASANA;

18. insomnie - uneori, când e practicată seara, ne împiedică să dormim: DANDASANA; -

practicată seara târziu, ne poate provoca la unele persoane insomnie: CHAKRASANA;

19. insulele lui Langerhans - HALASANA; PAVANA MUKTASANA, NAULI KRIYA; -

insulele vor secreta mai multă insulină: UDDIYANA BANDHA;

20. insulina - insulele lui Langerhans vor secreta mai multă insulină: UDDIYANA

BANDHA; - DHANURASANA, NAULI KRIYA; - diabeticii pot să-şi reducă doza zilnică de insulină: PAVANA MUKTASANA, HALASANA;

21.

integrare - generează o integrare spirituală: BRAHMACHARYASANA;

22.

integrării - conferă siguranţă integrării în plan social: SUKHASANA;

23.

intelectului - favorizează şi stimulează foarte mult funcţiile intelectului: SHIRSHASANA;

24.

inteligenţa - muşchii intercostali sunt mobilizaţi şi devin supli: TRIKONASANA;

26.

interiorizare - amplifică puterea de interiorizare: YOGA MUDRA;

27.

intestinal - peristaltismul intestinal este mult activat: PASHCHIMOTTANASANA;

28.

intestinală - tuberculoza intestinală: NAULI KRIYA; ***; - activitate intestinală:

UDDIYANA BANDHA;

29. intestinale - foarte folositoare în colicile intestinale: JANUSHIRSHASANA;

30. intestine - vindecă diferite boli de intestine: SHALABASANA; - intestine ptozate:

SHIRSHASANA;

31. intestinele - tonifică şi masează intestinele pentru a le menţine activitatea ritmică:

UDDIYANA BANDHA; - face să urce intestinele la maximum: UDDIYANA BANDHA; - respinge intestinele către flancuri: UDDIYANA BANDHA;

32. intestinelor - coborârea intestinelor: SHIRSHASANA; - elimină o gamă largă de tulburări

funcţionale ale intestinelor: PADANGHUSTHASANA;

33. intestinul - stimulează intestinul gros: ARDHA MATSYENDRASANA; - omoară şi

extirpă pe cale naturală unele tipuri de viermi care infestează intestinul:

PASHCHIMOTTANASANA;

34. intestinului - activează peristaltismul mai ales la nivelul intestinului gros:

PADANGHUSTHASANA; - elimină numeroase tulburări ale intestinului:

PASHCHIMOTTANASANA; -acţionează asupra intestinului: HALASANA;

35. intoleranţei - eliminare a intoleranţei: VRISHIKASANA;

36. intracerebrală - circulaţia intracerebrală este mult activată: PRASARITA

PADATANASANA;

37. intuiţia - trezeşte şi dezvoltă intuiţia: SIMHASANA;

38. intuiţiei - în formele superioare de practică permite trezirea intuitiei: SHAMBHAVI

MUDRA;

39. irascibilitate - elimină stările de irascibillitate cu substrat sexual: UDDIYANA

BANDHA;

41.

iritabile - persoanele uşor iritabile sunt insistent sfătuite să o practice:

PASHCHIMOTTANASANA;

42.

iritabilitate - HALASANA;

43.

iritare - vindecă stările de iritare (nervoasă): SARVANGASANA;

44.

iubirea - trezeşte gradat iubirea pura: VRISHIKASANA;

45.

iubirii - trezirea şi amplificarea iubirii detaşate: VRISHIKASANA;

46.

îmbătrâni – aproape că nu se mai poate îmbătrâni: SHIRSHASANA;

47.

îmbătrânire - îmbătrânire precoce: SHIRSHASANA;

48.

împrospătătoare - este foarte reîmprospătătoare: HALASANA;

49.

înălţimea - înălţimea poate fi sporită: PADAHASTASANA; - înălţimea corporală poate fi

considerabil sporită dacă e practicată în perioada de creştere: TALASANA;

50. încărunţire - încărunţire stopată şi returnată după un an de practică asiduă:

SHIRSHASANA;

51.

încărunţirea - elimină încărunţirea prematură a părului: SARVANGASANA;

52.

încheieturilor - durerile sau artritele încheieturilor sunt vindecate: GARUDASANA;

53.

încredere - practicantul perseverent dobândeşte cu uşurinţă încredere în sine:

SIMHASANA;

54.

încrezătoare - atitudine încrezătoare: BHUJANGASANA;

55.

îngrăşare - îngrăşare când este necesar: SHIRSHASANA;

56.

îngrăşarea - combate îngrăşarea: UTTYTHA DHANURASANA; - combate eficient

îngrăşarea: HALASANA; PAVANA MUKTASANA; DHANURASANA;

57. întinerire - VIRASANA, UDDIYANA BANDHA; - întinerire a organismului: NAULI

KRIYA, UDDIYANA BANDHA; - în mod deosebit are efecte profund reîntineritoare:

HALASANA; - are efecte de întinerire deosebit de puternice: ARDHA MATSYENDRASANA; - produce o reîntinerire: PADANGHUSTHASANA;

58. întinerirea - întinerirea bărbaţilor: UTKATASANA;

59. întineririi - deosebit de eficientă în vederea întineririi organismului: SETU-

BANDHASANA;

60.

întineritoare - este întineritoare: CHAKRASANA;

61.

învigorat - vă veţi simţi mult învigorat: PADAHASTASANA;

62.

înviorător – furnizează un exerciţiu înviorător: TALASANA;

J

1. JANUSHIRSHASANA - multe din beneficiile menţionate pentru

PASHCHIMOTTANASANA; pot fi deţinute: JANUSHIRSHASANA;

2. jaretului - întăreşte muşchii jaretului: PASHCHIMOTTANASANA;

3. JIVATMA - permite sesizarea reflexiei Sinelui Suprem Individual în fiinţă, JIVATMA:

YOGA MUDRA; - revelează faptul că JIVATMA reprezintă baza existentelor multiple: YOGA MUDRA;

4.

JNANA - JNANA MUDRA: VIRASANA;

K

1.KANDA - exercită o stimulare benefică asupra lui KANDA (oul esoteric al fiinţei):

VAJRASANA;

2. KARNAPIDASANA - celebrul yoghin Brahmachari spune că această ASANA este

indicată să fie practicată cât mai mult timp posibil

3. Koch - bacilul Koch: SHIRSHASANA;

4. KULAMRITA - poate favoriza considerabil transmutarea şi sublimarea gradată a energiei

libidoului numită în unele texte secrete KULAMRITA: YONI-ASANA;

5. KUNDALINI - contribuie la trezirea lui KUNDALINI: BHUJANGASANA,

SARVANGASANA; -trezeşte energia KUNDALINI: NAULI KRIYA, SHALABASANA, ASWINI MUDRA; - trezeşte şi orientează binefăcător energia fundamentală latentă în fiinţă

KUNDALINI. SHAKTI: BADRASANA; - conduce la trezirea energiei KUNDALINI:

KARNAPIDASANA, UDHIYANA BANDHA, ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs) - contribuie la trezirea potenţialului uriaş de fuziune cosmică KUNDALINI: JANUSHIRSHASANA; - favorizează trezirea energiei fundamentale în fiinţă KUNDALINI: YOGA MUDRA;

L

1.

laba - riduri "laba gâştii" (la colţul ochilor aproape de tâmple): SHIRSHASANA;

2.

labei - redă elasticitatea labei piciorului: UTKATASANA;

3.

lanţului - acţionează asupra lanţului simpatic: PADANGHUSTHASANA;

4.

lapte - absolut necesar să se bea mult lapte: SHIRSHASANA; (v. curs)

5.

laringele - activează armonios laringele: BHEKASANA;

6.

laringelui - contraindicată în unele boli ale laringelui: SIMHASANA; ***

7.

laringită - contraindicată în laringită: PADANGHUSTHASANA; ***

8.

lăuze - efecte inegalabile de regenerare şi normalizare fizică la lăuze:

SHUTARMURGASANA;

9. lene - lene fizică şi intelectuală: HALASANA; - elimină stările de lene:

JANUSHIRSHASANA;

10.

leneş - cel ce o practică nu poate deveni leneş: HALASANA;

11.

leucoree - NABHI-ASANA;

12.

leucorea - vindecă leucoreea(poală albă): BHUJANGASANA;

13.

leului - pune fiinţa în rezonanţă cu constelaţia zodiacală a leului: SIMHASANA;

14.

leziuni - vindecă numeroase leziuni organice: BHUJANGASANA; ARDHA-

CHANDRASANA;

15. libidoului - poate favoriza considerabil transmutarea şi sublimarea gradată a energiei

libidoului: YONI-ASANA;

16. ligamentelor - întinde şi redă supleţea ligamentelor picioarelor: SUPTA VAJRASANA; -

mărirea elasticităţii şi tonicităţii ligamentelor: YONI-ASANA;

17.

limba - curaţă limba de toxinele interne: SIMHASANA;

18.

limfatică - circulaţia limfatică este normalizată: PASHCHIMOTTANASANA;

19.

limfatice - acţionează puternic asupra circulaţiei limfatice: PADANGHUSTHASANA;

21.

lombalgii - SETU-BANDHASANA;

22. lombară - întăreşte considerabil musculatura lombară: SHALABASANA; - uşurează şi

regenerează zona lombară a spatelui: VAJRASANA; GOMUKHASANA; - persoanele a căror coloană prezintă o lordoză lombară se vor mulţumi numai să o schiţeze: DANDASANA; *** - tonifică şi dinamizează armonios zona lombară a musculaturii spatelui: BHEKASANA; - musculatura lombară este din plin dinamizată: SHUTARMURGASANA; - mobilizează şi fortifică musculatura lombară: SHUTARMURGASANA; - stimulează rădăcinile nervoase, rahidiane şi

simpatice din zona lombară: SHUTARMURGASANA; - persoanele suferind de lordoză lombară exagerată să nu o practice: SETU-BANDHASANA; *** - în situaţia în care provoacă dureri în regiunea lombară: SETU-BANDHASANA; *** - fortifică puternic musculatura spatelui mai ales în regiunea lombară pe care o va consolida, reducându-i totodată supleţea: SETU-BANDHASANA; - zona lombară: YOGA MUDRA; - zona lombară extrem de puternică: KATICHAKRASANA;

24. lombare - evitarea sau remedierea, atunci când ea a început să existe, a sacralizării

(sudarea cu zona sacrală) a celei de-a 5-a vertebre lombare: ARDHA MATSYENDRASANA; -

mult stimulaţi centrii nervoşi din regiunea vertebrelor lombare: SUPTA VAJRASANA; - eliberarea regiunii lombare este mult pronunţată: VIRASANA; (v. curs) - articulaţia celei de-a 5-a vertebre lombare: SHIRSHASANA; - vertebrele lombare plasate în poziţia normală cea mai favorabilă:

SHIRSHASANA; - flexie în special la nivelul zonei lombare: VRISHIKASANA; - acţionează asupra vertebrelor lombare: SUPTA VAJRASANA;

25.

longevitate - UDDIYAHA BANDHA;

26.

lordoză - face să dispară lordoză: PADANGHUSTHASANA; - poate vindeca lordoză:

YOGA MUDRA;

27. lordoză - persoanele suferind de lordoză lombară exagerată să nu o practice: SETU-

BANDHASANA; *** - persoanele a căror coloană prezintă o lordoză lombară se vor mulţumi numai să o schiţeze: DANDASANA; ***

28.

lordozele - şterge lordozele: PASHCHIMOTTANASANA;

29.

luciditate -considerabilă luciditate spirituală: BRAHMACHARYASANA;

30.

lucrează - se dovedeşte utilă acelora care lucrează până noaptea târziu: VAJRASANA;

31.

lumbago - înlătură prompt crizele de lumbago: BHUJANGASANA; - ne fereşte de crizele

de lumbago: SHALABASANA; - previne crizele de lumbago: ARDHA MATSYENDRASANA; SETU-BANDHASANA; - diferite feluri de lumbago sunt vindecate: HALASANA; - vindecă crizele de lumbago: PASHCHIMOTTANASANA;

32. Luna - ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs) - SHIRSHASANA (v. curs);

33. Lunii - face constantă şi continuă curgerea energiilor subtile ale Lunii prin nadisul numit

CHANDRA NADI: ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs) - face ca energiile rafinate ale Lunii să susţină procesele de elevare şi stările superioare de conştiinţă: ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs);

34.

luxaţii - diferite feluri de luxaţii sunt vindecate: HALASANA;

M

1. magnetice - amplifică capacităţile magnetice curative: JIVABALASANA;

2.

magnetismul - dinamizează magnetismul individual: JIVABALASANA; - se dinamizează

magnetismul curativ: TALASANA;

3. MAHA MUDRA - e utilizată pentru realizarea celebrei MAHA MUDRA:

JANUSHIRSHASANA;

4. maladii - vindecă multe maladii necunoscute: PADAHASTASANA;

5. MANOVAHA - facilitează transmutaţia energiei sexuale prin canalul subtil MANOVAHA

NADI: JANUSHIRSHASANA;

6. marele - întinde la maxim muşchiul mare drept: CHAKRASANA;

7. masaj - constituie un masaj abdominal fără echivalent: NAULI KRIYA;

8. masă - folositoare dacă este practicată după masă: BRAHMACHARYASANA; - anumiţi maeştri în YOGA recomandă execuţia acestei MUDRA chiar şi imediat după masă: YOGA

MUDRA;

9. masculini - normalizează la bărbaţi producerea de hormoni masculini: VAJRASANA;

10.

maxilarelor - acţionează binefăcător asupra muşchilor maxilarelor: SIMHASANA;

11.

măduva – hrăneşte abundent măduva spinării: SARVANGASANA; - tonifică măduva

spinării: YOGA MUDRA; - măduva spinării este întinsă şi tonificată: PRASARITA PADATANASANA;

12. măduvei - acţionează şi asupra măduvei spinării: HALASANA; - ameliorarea irigării cu

sânge a măduvei spinării ARDHA-CHANDRASANA; BHUJANGASANA; - favorizează la revenire irigarea măduvei spinării: PADANGHUSTHASANA;

13. MĂREŢIA - dezvoltă calităţile caracteristice leului: VIRTUTEA, MĂREŢIA,

CURAJUL: SIMHASANA;

14. meargă - de un real folos pentru cei care trebuie să meargă pe jos distante lungi:

GARUDASANA;

15. melancolie - în stările de melancolie ne va restitui buna dispoziţie: DANDASANA;

16. membre - foarte binefăcătoare pentru aceia ale căror membre sunt hipersensibile la frig:

TALASANA;

17. membrelor - creştere apreciabilă a elasticităţii şi flexibilităţii articulaţiilor membrelor

inferioare: YONI-ASANA;

18. memoria - îmbunătăţeşte nesperat de mult memoria vizuală: SHAMBHAVI MUDRA; -

memoria ameliorată foarte mult: SHIRSHASANA;

19.

memoriei - reîmprospătare a memoriei: UTKATASANA;

20.

menopauza - contribuie la eliminarea unor tulburări provocate de menopauză: YONI-

ASANA;

21.

menstrual - culoare nesănătoasă a sângelui menstrual: NABHI- ASANA;

22.

menstruale - elimină prompt tulburările menstruale pasagere dureroase, aduce uşurare:

SARVANGASANA; (v. curs)

23. menstruaţia - vindecă dismenoreea (menstruaţia dificilă sau dureroasă):

BHUJANGASANA;

24. menstruaţiei - vindecă amenoreea maladivă (lipsa menstruaţie!): BHUJANGASANA;

25. mentală - elimină stările de epuizare şi oboseală după o activitate mintală monotonă,

extenuantă: SUKHASANA; - creează o stare de forţă mentală deosibită: KARNAPIDASANA; -

amplifică forţa mentală: UTKATASANA; - este utilă în echilibrarea mentală: YOGA MUDRA; - activitate mentală: SHIRSHASANA;

26. mentale - dezordini mentale: UDDIYANA BANDHA; - unele afecţiuni mentale sau

psihice: SHIRSHASANA; - amplificare a forţei mentale: SHUTARMURGASANA;

27. mentalul - calmează mentalul: SUKHASANA; - odihneşte mentalul: SUKHASANA;

28. mers - e recomandată celor care merg mult în picioare: SUPTA VAJRASANA;

29. mersul - păstrează mersul normal odată cu înaintarea în vârstă: ARDHA

MATSYENDRASANA;

30. MERU - MERU DANDA (axul vital al vieţii - coloana vertebrală) devine fermă şi

puternică: VAJRASANA; - MERU DANDA trebuie păstrată sănătoasă, puternică şi elastică prin practica ei: HALASANA;

31. mese - strict contraindicată practica ei imediat după mese: PASHCHIMOTTANASANA;

32. metabolismului - control exercitat asupra metabolismului: HALASANA; - îmbunătăţirea

metabolismului: HALASANA, PAVANA MUKTASANA; - SHIRSHASANA; - are efecte notabile

asupra metabolismului: SARVANGASANA;

33. mialgia - mialgia (durerea musculară a picioarelor şi coapselor) dispare:

GOMUKHASANA;

34. mialgie - diferite feluri de mialgie (reumatism muscular) sunt vindecate: HALASANA;

35. migrenelor - eliminare a majoritatii migrenelor: SHIRSHASANA;

36. miopie - SHIRSHASANA;

37. mintea - prin exersarea ei mintea devine foarte stabilă şi calmă:

PASHCHIMOTTANASANA; - mintea devine liniştită şi relaxată: YOGA MUDRA;

38.

minţii - trezeşte agerimea minţii: SHUTARMURGASANA;

39.

mirosul - înlătură mirosul neplăcut al gurii: SIMHASANA; - elimină mirosul neplăcut al

corpului: HALASANA; PASHCHIMOTTANASANA, PAVANA MUKTASANA;

40. mirosurile - elimină mirosurile neplăcute ale secreţiilor corporale: SARVANGASANA,

JANUSHIRSHASANA;

41. mişcări - mişcări stângace şi prost coordonate: SHIRSHASANA;

42. mişcării - generează un simţ dezvoltat al mişcării: UTTYTHA ARDHA

DHANURASANA;

43.

mişcărilor - mai buna coordonare a mişcărilor: SHIRSHASANA;

44.

mâinilor - întăreşte articulaţiile mâinilor: JIVABALASANA; - muşchii mâinilor devin

supli şi puternici: JIVABALASANA;

45. mâncare - induce o poftă de mâncare foarte vie, echilibrantă însă:

PASHCHIMOTTANASANA; - reglează în mod echilibrat pofta de mâncare: BHUJANGASANA;

46.

mândriei - eliminare a mândriei deşarte: VRISHIKASANA;

47.

moarte - moarte prematură: SHIRSHASANA;

48.

moartea - previne moartea prematură: ASWINI MUDRA;

49.

morţii - cucerire a morţii: UDDIYANA BANDHA;

50.

munca - elimină stările de epuizare şi oboseala după munca fizică extenuantă:

SUKHASANA;

51.

muşchilor - elasticizarea şi stimularea muşchilor: UTTYTHA ARDHA

DHANURASANA;

N

1.

NADIS-uri - dislocare de NADISURI: HALASANA; (v. curs)

2.

NADIS-urile - devin asemenea diamantului: VAJRASANA; - uriaşă influenţă

binefăcătoare asupra celor mai fine şi mai subtile dintre NADIS-urile corpului bioenergetic:

NABHI-ASANA;

3.

nască - în anumite cazuri e posibil ca femeile să nască FĂRĂ DURERI: DANDASANA;

4.

nasului - acţionează eficient şi pozitiv asupra nasului: KARNAPIDASANA;

5.

naşterea - face în cazul femeilor gravide naşterea nedureroasă: TALASANA;

6.

naşterii - dureri mult atenuate în timpul naşterii: DANDASANA; - poate fi practicată chiar

şi până în a cincea zi dinaintea naşterii: TALASANA; - deosebit de importantă în tratamentul

naşterii fără dureri: ASWINI MUDRA;

7. naşterile ajută mult ca naşterile să fie normale şi uşoare, spontane şi fără dureri: ARDHA-

CHANDRASANA;

8. NATARAJASANA - mai este numită NATAKAJASANA: UTTYTHA ARDHA

DHANURASANA;

9. nazală - vindecă rănile şi tulburările nazale: SARVANGASANA;

10.

nectar - ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs)

11.

nefritici - acţionează mecanic şi reflex asupra nervilor nefritici: DANDASANA;

12.

neîndemânare -SHIRSHASANA;

13.

nelinişte - elimină stările de nelinişte cu substrat sexual: UDDIYANA BANDHA;

14. nervi - aduce egalitatea şi echilibrul în nervi: PASHCHIMOTTANASANA;

15. nervii - armonizează şi echilibrează nervii direcţionaţi transversal şi oblic în corp:

TRIKONASANA; - tonifică şi stimulează nervii părţii lombare ai coloanei vertebrale:

TRIKONASANA;

16. nervoasă - tensiune nervoasă generalizată: DHANURASANA; - are efecte de regenerare

nervoasă: SARVANGASANA;

17. nervoase - efecte importante asupra activităţii nervoase: CHAKRASANA;

18. nervos - îmbunătăţirea activităţii sistemului nervos: UTKATASANA; UDDIYANA

BANDHA; - acţionează asupra excitabilităţii sistemului nervos: HALASANA;

19.

nervoşi - centri nervoşi importanţi beneficiază: HALASANA;

20.

nervozitate - face să fie destul de repede eliminate stările de nervozitate: NABHI-

ASANA; - UDDIYANA BANDHAL SHIRSHASANA;

21.

nervozitatea - calmează nervozitatea: HALASANA;

22.

nesiguranţa - combate rapid sentimentele de nesiguranţă: BHUJANGASANA;

23.

neurovegetativ - restabileşte echilibrul neurovegetativ: UDDIYANA BANDHA;

24.

nevralgii - diferite feluri de nevralgii sunt vindecate: HALASANA;

25.

nivelul - reflectă exact nivelul de conştiinţă pe care ne aflăm: CHAKRASANA;

26.

noaptea - se dovedeşte utilă acelora care lucrează până noaptea târziu: VAJRASANA;

O

1.

oasele - oasele devin asemenea diamantelor: VAJRASANA;

2.

oaselor - preîntâmpină osificarea timpurie a vertebrelor şi oaselor în general:

SARVANGASANA;

3. obezitatea - combate în mod eficient obezitatea: SHUTARMURGASANA; - obezitatea e

vindecată: HALASANA; - reduce obezitatea : HALASANA, PAVANA MUKTASANA:

4. obezităţii - permite să se lupte cu o maximă eficacitate împotriva obezităţii: ARDHA MATSYENDRASANA; - antidot yoghin tradiţional împotriva obezităţii la ambele sexe:

CHAKRASANA; - este de o rară eficacitate în combaterea obezităţii:

PASHCHIMOTTANASANA;

5. oboseala - înlătură oboseala în urma unui marş sau a unei plimbări de lungă durată: SUPTA

VAJRASANA; (v. curs) - elimină rapid oboseala: BADRASANA; - înlătură rapid oboseala

persoanelor care au stat o zi întreagă în picioare: GARUDASANA;

6. oboseala - elimină stările de oboseală după activităţi extenuante: SIRHASANA; - rezistenţa

la oboseală nervoasă se măreşte: SHIRSHASANA; 7. obosiţi – dacă suntem obosiţi este suficient să o practicăm 2-3 minute pentru a ne regăsi formă: HALASANA,

8. obositor - un exerciţiu deloc obositor: TALASANA;

9. ochii - ochii dobândesc o expresivitate aparte: PASHCHIMOTTANASANA; - anumite

probleme cu ochii: SHIRSHASANA; *** (v. curs) - ochii devin strălucitori şi magnetici:

SHIRSHASANA;

10. ochilor - în caz de oboseală a ochilor nu vom realiza strabismul convergent:

SIMHASANA; (v. curs) - în caz de ruptură a micilor vase ale ochilor nu vom realiza strabismul convergent: SIMHASANA; (v. curs) - un aflux mai mare de sânge în întreaga regiune a ochilor:

SIMHASANA; - acţiune excelentă în ceea ce priveşte sănătatea ochilor: SIMHASANA; - afecţiuni grave ale ochilor; SHIRSHASANA ***; - simple deformări ale ochilor: SHIRSHASANA

11. ochiul - circulaţia lichidului vâscos care umple ochiul este considerabil accelerată:

SIMHASANA;

12. oculare - ameliorează afecţiunile oculare: SARVANGASANA; - afecţiuni oculare:

VRISHIKASANA; (v. curs) - boli oculare obişnuite, în stadiile lor iniţiale pot fi ameliorate şi chiar vindecate în scurt timp: VRISHIKASANA;

13. oculari - acţionează profund şi armonios muşchii globilor oculari: SIMHASANA; -

tonifică muşchii globilor oculari: SIMHASANA;

14. omoplaţi - muşchii fixaţi de omoplaţi sunt puşi în acţiune: SHASHASANA;

15. optici - energizează, dezvoltă şi totodată regenerează nervii optici: SIMHASANA;

16. oratorilor - indicată oratorilor: SARVANGASANA;

17. organele - toate organele vor fi purificate şi energizate: GOMUKHASANA;

18. organism - tonificare profundă a întregului organism: ARDHA MATSYENDRASANA; -

constituie un tonic natural puternic pentru întregul organism: NABHI-ASANA; - tonifică întregul

organism: CHAKRASANA; - exercită o influenţă globală, complexă asupra întregului organism:

YOGA MUDRA; - UDDIYANA BANDHA, NAULI KRIYA, SHIRSHASANA;

19.

organismului - deosebit de eficient în vederea regenerării şi încineririi organismului:

SETU-BANDHASANA; - influenţă considerabilă asupra menţinerii tinereţii organismului:

HALASANA; - importantă pentru sănătatea totală a organismului: CHAKRASANA; -purificare a organismului - SHIRSHASANA; - face să crească în proporţii foarte mari dinamismul organismului: NAULI KRIYA; - produce o reviltalizare a organismului: ARDHA MATSYENDRASANA;

20. orgoliul - anihilează orgoliul: SIMHASANA;

21. ortopedic - constituie un exerciţiu ortopedic ideal: HALASANA;

22. ortosimpatic - cei care au sistemul nervos ortosimpatic în stare de surescitare permanentă

îşi vor supraveghea, după practica ei, reacţiile: DANDASANA; - acţionează asupra sistemului nervos ortosimpatic: YOGA MUDRA;

23. ortosimpaticul - stimulează ortosimpaticul pubian: PADANGHUSTHASANA;

24. osificarea - preîntâmpină osificarea timpurie a vertebrelor şi oaselor în general:

SARVANGASANA;

25.

osoasă - degradare osoasă:. HALASANA;

26.

osos - creşterea elasticităţii tesutului osos: YONI-ASANA;

27.

otita - e contraindicată în cazuri de otită: SARVANGASANA; ***

28.

otite - contraindicată în otite în formă gravă: SHIRSHASANA ***;

29.

otrăvire - otrăvire a organismului datorată putrefacţiilor intestinale: UDDIYANA

BANDHA;

30. ovarele - tonifică ovarele: BHUJANGASANA; - adevărată binefacere pentru femeile ce

au probleme cu ovarele: SARVANGASANA; - ovarele beneficiază din plin:

PADANGHUSTHASANA;

31. ovarelor - normalizează activitatea internă a ovarelor: BADRASANA; (v. curs) - efecte

benefice notabile asupra ovarelor la femeie: PASHCHIMOTTANASANA;

32. ovariene - vindecă diferite afecţiuni utero-ovariene: BHUJANGASANA;

33. oxigen - vom putea inhala cantităţi mai mari decât de obicei de oxigen:

GOMUKHASANA;

34.

oxigenării - favorizarea oxigenării: SHIRSHASANA;

P

1.

PADMASANA - e pregătitoare pentru a realiza PADMASANA (postura lotusului):

SUPTA VAJRASANA; - constituie un excelent exerciţiu pregătitor pentru execuţia lui

PADMASANA: YONI-ASANA;

2. palmelor - efecte benefice asupra ligamentelor palmelor: SIMHASANA; - dinamizează

magnetismul curativ la nivelul palmelor: PASHCHIMOTTANASANA;

3. palpitaţiile - alină palpitaţiile: ARDHA-CHANDRASANA;

4. pancreasul - favorizează considerabil pancreasul: BHUJANGASANA; - stimulează şi

tonifică în mod special pancreasul: PADANGHUSTHASANA; - stimulează pancreasul la execuţia într-un anumit sens: ARDHA MATSYENDRASANA; - pancreasul este masat, deblocat şi tonificat:

HALASANA; PAVANA MUKTASANA; - pancreasul va avea funcţionarea normalizată:

DHANURASANA; -NAULI KRIYA; - pancreasul este stimulat, decongestionat: UDDIYANA BANDHA; - pancreasul va beneficia de acest masaj intern: NAULI KRIYA;

5. pancreasului - normalizează funcţionarea pancreasului: UTTYTHA DHANURASANA; -

ameliorează notabil funcţionarea pancreasului: SHALABASANA; - acţionează în special asupra pancreasului: CHAKRASANA; - acţiune puternică asupra pancreasului: YOGA MUDRA; - asigură funcţionarea corectă a pancreasului: NAULI KRIYA; - permite pancreasului să facă faţa cu succes unei sarcini crescute: NAULI KRIYA; (v. curs)

6. parasimpatic - acţionează asupra sistemului nervos parasimpatic: YOGA MUDRA;

7. parasimpaticul - stimulează parasimpaticul pelvian: PADANGHUSTHASANA;

8. parasimpaticului - tonifică partea pelviană a parasimpaticului: SHALABASANA; -

acţionează deosebit de intens asupra părţii pelviene a parasimpaticului: ASWINI MUDRA, DANDASANA; - stimulare profund benefică a parasimpaticului pelvian: SETU-BANDHASANA; - acţionează puternic în special asupra parasimpaticului pelvian: SETU-BANDHASANA; - acţionează asupra zonei pelviene a parasimpaticului: YOGA MUDRA; - controlează activitatea

excesivă a simpaticului, fără excitarea parazită a parasimpaticului ceea ce ar crea un cerc vicios:

UDDIYANA BANDHA; - permite controlul hiperactivităţii parasimpaticului la centrul său real, creierul mic: UDDIYANA BANDHA; (v. curs)

9. paratiroida - SHIRSHASANA;

10. paratiroidele - în special paratiroidele beneficiază: SETU- BANDHASANA;

11. PASHCHIMOTTANASANA - multe din beneficiile menţionate pentru

PASHCHIMOTTANASANA pot fi obtinute prin practica ei: JANUSHIRSHASANA; - ajută să realizăm cu uşurinţă mult mai bine PASHCHIMOTTANASANA: JANUSHIRSHASANA; - PASHCHIMOTTANASANA e numită în unele tratate şi BRAHMACHARYASANA :

PASHCHIMOTTANASANA; - PRASARITA PADATANASANA;

12.

pase - vindecări prin pase magnetice: DANDASANA;

13.

pasiuni - eliminare a unor pasiuni josnice: VRISHIKASANA;

14.

păr - păr făcut să recrească din zonele în care a dispărut: SHIRSHASANA; - păr pe cale

de albire recolorat după un an de practică asiduă: SHIRSHASANA;

15. părul - are efecte de regenerare pentru zonele de unde a căzut părul: HALASANA;

16. părului - albire prematură a părului: SHIRSHASANA; *** (v. curs) - căderea părului:

SHIRSHASANA; *** (v. curs)

17. pătrundere - amplifică şi rafinează puterea de pătrundere a conştiinţei: SHAMBHAVI

MUDRA;

18. pelvian - fortifică muşchii planşeului pelvian: ASWINI MUDRA; - influenţează

binefăcător muşchii şi ligamentele planşeului pelvian: BADRASANA; - întăreşte musculatura extrem de importantă a planşeului pelvian: UTKATASANA; - stimulare profund benefică a parasimpaticului pelvian: SETU-BANDHASANA; - acţionează puternic în special asupra parasimpaticului pelvian: SETU-BANDHASANA;

19. pelviană - la femei elimină durerile din zona pelviană datorate mobilităţii anormale a

uterului: HALASANA, PAVANA MUKTASANA; - favorizeaza zona pelviană a coloanei

vertebrale: PASHCHIMOTTANASANA;

21.

pelviene - acţionează în cazuri de ptoze ale organelor pelviene: TRIKONASANA; -

trezeşte şi stimulează controlul mental asupra zonei pelviene: BRAHMACHARYASANA; -

favorizează realizarea cu uşurinţă a contracţiilor zonei pelviene. -BRAHMACHARYASANA;

22. pelvisul - pelvisul e suplimentar alimentat cu sânge şi considerabil stimulat:

BADRASANA;

23. perfect - perfect echilibru lăuntric: SIMHASANA;

24. peristaltismul - favorizează peristaltismul: UTTYTHA DHANURASANA; - amplifică

peristaltismul: SHALABASANA; - activează peristaltismul mai ales la nivelul colonului şi intestinului gros: PADANGHUSTHASANA; - influenţează deosebit peristaltismul părţii terminale a tubului digestiv: ASWINI MUDRA; - accentuează mult peristaltismul colonului: ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs) - peristaltismul intestinal este mult activat:

PASHCHIMOTTANASANA; -stimulează peristaltismul: YOGA MUDRA; - favorizează peristaltismul intestinal: DHANURASANA;

25. picioare - e recomandată în cazul în care se stă mult timp în picioare: SUPTA

VAJRASANA; VAJRASANA; - ajută ca sângele din picioare să se întoarcă fară efort către inimă:

HALASANA; - elimină durerile difuze din picioare: PASHCHIMOTTANASANA; - şedere prelungită în picioare: SHIRSHASANA; - favorizare a circulaţiei sanguine în picioare:

SHIRSHASANA;

26. picioarele - regenerează şi odihneşte picioarele: KARNAPIDASANA; - picioarele

dobândesc elasticitate şi supleţe: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA; - întăreşte mult

picioarele: JANUSHIRSHASANA;

27. picioarelor - tonifică muşchii picioarelor: TRIKONASANA; - nervii şi muşchii

picioarelor sunt întăriţi: VAJRASANA; GOMUKHASANA; - înlătură rigiditatea picioarelor:

TRIKONASANA; - corectează unele deformări ale picioarelor: TRIKONASANA; - permite picioarelor să se dezvolte egal: TRIKONASANA; - întinde şi masează muşchii, ligamentele şi nervii din partea posterioară a picioarelor: PADANGHUSTHASANA; - acţionează asupra punctelor vitale situate la nivelul picioarelor: SUPTA VAJRASANA; (v. curs); uşurează mult durerile din zona picioarelor: SUPTA VAJRASANA; - elimină definitiv sensibilitatea extremă la variaţiile de căldură şi la frig în regiunea picioarelor: SARVANGASANA; - orice scurtare a picioarelor datorate vreunei fracturi a oaselor gambei sau coapsei e gradat rectificată: PADAHASTASANA; -mialgia (durerea musculară) a picioarelor dispare: VAJRASANA; GOMUKHASANA; - întăreşte articulaţiile picioarelor: JIVABALASANA; - muşchii picioarelor devin supli şi puternici:

JIVABALASANA; - muşchii picioarelor sunt conturaţi în mod armonios: BHEKASANA; - fortifică

musculatura picioarelor: UTKATASANA; - înlătură gradat afecţiunile dureroase ale încheieturilor picioarelor: UTKATASANA; - muşchii picioarelor sunt întăriţi: CHAKRASANA; -venele picioarelor: SHIRSHASANA (v. curs);

28. piciorului - se poate obţine o considerabilă alungire a piciorului: PADAHASTASANA (v.

curs); - musculatura feţei posterioare a piciorului este mult întinsă: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA; - redă elasticitatea labei piciorului: UTKATASANA;

29. pielea - pielea reîntinereşte şi este regenerată: SHIRSHASANA;

30. pielii - multe boli ale pielii sunt cu uşurinţă ameliorate şi eliminate: VRISHIKASANA;

32.

pieptul - dezvoltă pieptul: TRIKONASANA; - extinde pe deplin pieptul:

TRIKONASANA; - face pieptul larg: BHUJANGASANA; - face să devină pieptul larg: ARDHA MATSYENDRASANA; -pieptul devine larg: JIVABALASANA; - SIMHASANA; - pieptul devine larg: GOMUKHASANA;

33. pieptului - ameliorează irigarea zonei pieptului: SARVANGASANA; - sângele circulă

mult mai intens în zona pieptului: KARNAPIDASANA;

34.

pineală - stimulează glanda pineală: SARVANGASANA; - SHIRSHASANA;

35.

PINGALA - PINGALA NADI: SHASHASANA;

36.

pituitară - stimulează glanda pituitară: SARVANGASANA; - glanda pituitară anterioară

şi posterioară: SHIRSHASANA; 37. pântecului - decongestionare a viscerelor din partea de jos a pântecului:

SHIRSHASANA; - permite să se lupte cu o maximă eficacitate împotriva celulitei pântecului:

ARDHA MATSYENDRASANA;

38. platfus - indicată în cazurile de platfus: VAJRASANA; GOMUKHASANA; YOGA

MUDRA;

39. platfusul - elimină platfusul: BHEKASANA;

40. platfusului - eliminare gradată a platfusului: BRAHMACHARYASANA; - se creează o

curbură ce contribuie la compensarea platfusului: YOGA MUDRA; (v. curs)

41. plăcere - dă totdeauna plăcere: NAULI KRIYA;

42. plăcută - produce o senzaţie extrem de plăcută: NAULI KRIYA;

43. plămâni - cei ce suferă de astm, alergie sau tuberculoză la plâmâni vor trebui să o practice

în mod special: GOMUKHASANA; - UDDIYANA BANDHA, SHIRSHASANA;

44. plămânii - întăreşte plămânii: SHALABASANA; - activează armonios plămânii:

BHEKASANA; -plămânii sunt întinşi şi astfel elasticitatea lor este întreţinută şi mărită:

CHAKRASANA; -stimulează, redă elasticitatea şi fortifică plămânii: UDDIYANA BANDHA;

45. plămânilor - vindecă afecţiunile plămânilor: TRIKONASANA; - favorizează ventilaţia

lobilor superiori ai plămânilor: TRIKONASANA; - redobândirea sau păstrarea sănătăţii în special la

nivelul plămânilor: KARNAPIDASANA; - acţiune curativă unică asupra plămânilor bolnavi:

GOMUKHASANA; - amplificare a circulaţiei sanguine a plămânilor: GOMUKHASANA; -

acţionează profund asupra plămânilor: NAULI KBIYA; - menţine elasticitatea plămânilor: NAULI KRIYA;

46. plexul - stimulează profund şi decongestionează plexul solar: PADANGHUSTHASANA;

- reîncarcă plexul solar: SHALABASANA; - decongestionează rapid plexul solar:

PASHCHIMOTTANASANA; DHANURASANA; - stimulează plexul solar: UDDIYANA

BANDHA; - structura cel mai spectacular influenţată este plexul solar care va fi decongestionat:

NAULI KRIYA; - vezi şi "solar";

47. plexului - acţionează şi asupra plexului celic: UDDIYANA BANDHA;

48. plexurile - plexurile nervoase şi finele lor terminaţii vor fi activate: NAULI KRIYA;

49. pneumogastricului - energizarea şi stimularea puternică a pneumogastricului (nervul vag):

BHEKASANA; - acţionează asupra pneumogastricului: UDDIYANA BANDHA;

50. poala - vindecă leucoreea (poala albă): BHUJANGASANA;

52. pofta - induce o poftă de mâncare foarte vie echilibrantă însă:

PASHCHIMOTTANASANA;

53. poluţii - persoanele care au curent poluţii nocturne sunt sfătuite să practice constant

această ASANA timp de aproximativ 5- 10 minute înainte de a merge la culcare:

BRAHMACHARYASANA ;

54. poluţiile - elimină poluţiile nocturne: SARVANGASANA; - poluţiile nocturne pot fi rapid

ameliorate şi chiar complet eliminate: BRAHMACHARYASANA;

55. porii - porii vor fi purificaţi şi energizaţi: GOMUKHASANA;

56. posturi - o cheie fundamentală în alegerea oricărei posturi YOGA o reprezintă această

identificare inefabilă cu creatura a cărei reprezentare simbolică este această ASANA:

SHUTARMURGASANA; (v. curs)

57. posturilor - uşurinţă şi fluiditate în realizarea posturilor YOGA: SHASHASANA; (v.

curs)

58. PRANA - adusă în fazele superioare de practică unifică PRANA şi APANA:

JANUSHIRSHASANA; - vom putea inhala cantităţi mai mari decât de obicei de PRANA:

GOMUKHASANA; - canalizează curgerea lui PRANA VAYU posterior:

PASHCHIMOTTANASANA; - PRANA începe să curgă prin SUSHUMNA NADI:

PASHCHIMOTTANASANA; - PRANA şi APANA sunt unite: PASHCHIMOTTANASANA; - PRANA şi APANA (două forme complementare de energie din fiinţă practicantului) sunt unite:

PASHCHIMOTTANASANA, DANDASANA;

59. PRANAYAMA - pregăteşte PRANAYAMA: TRIKONASANA; - amplifică efectul

tehnicilor de PRANAYAMA: SHAMBHAVI MUDRA; - e recomandată pentru exersarea tehnicilor de PRANAYAMA: BADRASANA; - conduce de la sine la PRANAYAMA: SHIRSHASANA;

60. PRATYAHARA - favorizează starea de retragere completă a simţurilor din lumea

exterioară (PRATYAHARA): KARNAPIDASANA;

61.

prezbitism - SHIRSHASANA (v. curs);

62.

proporţionalităţi - atitudinea corporală câştigă în sensul proporţionalităţii fizice:

JIVABALASANA;

63. prostata - prostata e redusă sau menţinută într-o stare de perfectă sănătate:

BADRASANA;

64. prostatei - ajută la decongestionarea rapidă a prostatei: SARVANGASANA; - are efecte

remarcabile asupra prostatei: PADANGHUSTHASANA; - indicată celor ce suferă de unele tulburări însoţite de mărirea prostatei: JANUSHIRSHASANA; (v. curs) - are efecte benefice

notabile asupra prostatei la bărbaţi: PASHCHIMOTTANASANA; - ameliorare imediată a prostatei:

SHIRSHASANA;

65.

psihic - se regăseşte prin intermediul sau echilibrul psihic: SIMHASANA;