EFT Para Emagrecer

"EFT" a abreviao de Emotional Freedom Techniques (Tcnicas de Libertao Emocional). um mtodo natural utilizado para alterar o pensamento e a emoo com o simples "bater com as pontas dos dedos" em determinados pontos no corpo. derivada de uma antiga tcnica de cura chamada de acupresso. *EFT = site oficial = www.emofree.com Podemos usar esta tcnica para emagrecer lidando com cada situao que leva a comer em demasia. No entanto quero ensinar uma forma bem simples que todos podem experimentar j! Se quiser utilizar o EFT para emagrecer, apenas faa uma seqncia de batidinhas antes de toda e qualquer refeio. Utilizada desta forma vai reduzir ou eliminar a ansiedade que leva comer demais e devolver um corpo saudvel e mais esbelto. Estima-se que mais de 10 milhes de pessoas em todo mundo estejam usando esta tcnica por diversas razes e a cada dia maior nmero de pessoas que a utiliza para emagrecer com excelentes resultados. Experimente! Claudia Giovani Carmen disse... Bom dia Claudia, eu no havia entendido direito...vc respondeu em seguida...e ao iniciar procedimento lembrei que qdo moa eu era muito magra e meu padro mental foi criado que bonita era ser gorda...eu no tinha pensado nisso...que esta era a causa...e foi incrvel...comecei ento com a EFT lado esquerdo dizendo:Eu nao preciso ser gorda para ser bonita(uns 3min)e depois lado direito:"Eu me aceito profunda e completamente...mantenho um abdomen liso e perfeito...em harmonia e beleza"(5min)...e j no caf da manha...e durante o dia diminui consideravelmente o consumo de carboidratos e a compulso alimentar ento nem se fala....Imagine s Claudia...Minha crena e meu sistema de valores estavam direcionando minhas escolhas dietticas...e to simples romper estes padres! incrvel ....Tirei uma foto antes....e vou tirar outra daqui 3 meses...sei que a diferena ser uma realidade! Obrigada...Tenha um feliz..feliz Ano Novo...

Caro Gary, Minha cliente, Johnna, era extremamente capaz, mas encontrava-se continuamente a sabotar o seu sucesso. Ela chegava perto de seu objetivo, seja emagrecimento, seja algum

de seus trabalhos criativos, e de repente voltava ao comportamento antigo. Isso era particularmente evidente com seu problema de compulso alimentar. Vrias vezes por ms, ela perdia o controle e comia tudo que encontrava a sua frente. Ela fez vrias tentativas de superar esse problema, mas, infelizmente, ela voltava para trs todas as vezes.
Era como que jogassem um cobertor molhado no caminho em direo a sua meta. Seu crtico

interno, ento, aparecia e ela ouvia uma voz interna como "Quem voc pensa que ?"
Johnna no acreditava que ela poderia ser bem sucedida em qualquer coisa, a compulso alimentar inclusa. Johnna reconheceu seu padro de auto-sabotagem. Parecia haver algum medo do

sucesso, mas ela no conseguia identificar a origem do problema. Tendo em mente sua falta de sucesso em parar com a compulso alimentar, ns comeamos com algumas frases genricas de EFT: Mesmo que no me sinta segura com o sucesso, eu me aceito profunda e completamente. Mesmo que no me sinta bem com o sucesso, eu me amo e me aceito profundamente, de qualquer maneira. Mesmo que o sucesso parea ameaador para mim, eu escolho me amar e me aceitar completamente. Em seguida, usamos algumas frases genricas para bater nos pontos: O sucesso no me parece seguro. O sucesso no me faz sentir bem. O sucesso ameaador. Parte de mim no quer ter sucesso. Quem voc pensa que ? Eu no estou autorizada a ter sucesso. Parte de mim no quer mudar.

Isso simplesmente no parece certo. Neste ponto, Johnna lembrou que sempre que fora bem-sucedida, seus pais no a ajudavam mais. Quando aprendeu a assar biscoitos, por exemplo, a me ficou feliz e aliviada. Ela parou de ajud-la e passou essa responsabilidade para Johnna. Fez Johnna se sentir sozinha, solitria e triste, uma vez que ela ficava com cada vez mais responsabilidades de adultos . Era sempre esperado dela lidar com essas responsabilidades. Era o que os pais dela valorizavam nela. Mas para Johnna, o sucesso significava perder contato com seus pais, sentindo-se sozinha e sem apoio.. Era um padro to bem entrincheirado, inconsciente, que como adulta, Johnna ficava ansiosa quando se aproximava do sucesso. Se ela emagrecesse, ela tinha medo de no ter qualquer tipo de apoio e que outros passariam a esperar mais dela. Ela sabotava rotineiramente seu sucesso, a fim de se sentir menos ansiosa. No entanto, sentia-se frustrada, sabendo que ela estava repetindo o mesmo ciclo vicioso, muitas e muitas vezes. Foi somente durante as sesses de EFT que esses padres se tornaram claros. Aqui est o prximo conjunto de frases que eu usei com Johnna: Mesmo que o sucesso signifique que vou perder meu apoio, e que eu no vou ser capaz de lidar com isso, eu escolho saber que posso obter apoio se eu precisar dele. Mesmo que o sucesso signifique mais responsabilidades e que eu tenho que CONTINUAR SENDO bem sucedida, eu me amo profundamente e aceito todos os meus sentimentos. Mesmo que a mudana me faa sentir sobrecarregada, e eu estou com medo que os outros vo esperar mais de mim, eu me amo e me aceito profundamente.
Mesmo que eu tenha medo de que no vou ser cuidada, se eu for bem sucedida, eu escolho me a amar e me aceitar de qualquer maneira. Mesmo que o sucesso parea ser assustador e estranho, eu escolho aceit-lo agora. Mesmo que seja mais seguro no tentar, e eu estou com medo de ficar sozinha, eu me aceito profunda e completamente. Mesmo que eu tenha medo de ter sucesso, eu escolho saber que estou segura e provida em todos os sentidos.

Em seguida, nos pontos: Eu no posso cuidar de mim Eu era apenas uma criana Sentindo medo Sentindo-se solitria Sentindo-se sobrecarregada Sentindo raiva por dentro Demasiada responsabilidade Eu estou sozinha. E terminando com uma rodada positiva: Eu estou pronta para aceitar o meu sucesso Eu escolho ser responsvel por mim, por minha causa prpria (palavras de Johnna) Eu mereo sucesso Eu sou grata pelo meu sucesso Estou pronta para permitir o meu sucesso agora Estou pronta para desfrutar o meu sucesso agora Eu posso ser bem sucedida e ainda receber cuidados Eu posso dizer no a muita responsabilidade O medo do sucesso DEVE ser confrontado se o cliente est entrincheirado nesse padro. Voc

pode comear a tocar nas questes gerais, e trabalhar para descobrir as questes fundamentais subjacentes. Mas se voc no desempacotar esse problema, o cliente nunca vai se sentir congruente com o sucesso o suficiente para permitir isso. Desde nosso trabalho juntas, Johnna passou de compulso alimentar vrias vezes por ms para zero de compulso alimentar nos ltimos dois meses. Sucesso! Nada de retroceder para os velhos padres. Este processo, naturalmente, necessita ser repetido para outros caminhos do sucesso. Com amor,

Carol Solomon, Ph.D.