Sunteți pe pagina 1din 9

BANANELE

Bananele sunt gustoase, sanatoase, mobile (usor de luat peste tot), destul de ie ftine si un ingredient grozav pentru sha e. Dar asta nu este totul, spun specialistii. Ei cr ed ca expresia "going bananas" (expresie care inseamna a o lua razna) provine din efectul pe ca re il au bananele asupra creierului. Dupa ce veti citi acest articol, nu veti mai privi n iciodata bananele cu aceiasi ochi. Iata de ce.

Aflux de energie Bananele contin trei zaharuri naturale - sucroza, fructoza si glucoza, combinate cu fibre. O banana ofera instantaneu un aflux sustinut si substantial de energie. Energie pentru a face m iscare timp de 90 de minute Cercetarile au demonstrat ca numai doua banane ofera destula energie pentru un e fort fizic extenuant de 90 de minute. Nu este de mirare ca banana este fructul numarul unu in randul atl etilor de performanta ai lumii. Ameliorarea problemelor medicale si a bolilor Dar energia este numai unul dintre modurile in care banana ne poate ajuta sa ne mentinem in forma. Ne poate ajuta sa infruntam sau sa prevenim un numar substantial de boli si problem e, ceea ce o face sa fie obligatorie in meniul zilnic. Iata in continuare o lista cu cele mai bune efecte pe care le are. Putere pentru creier: 200 de elevi de la o scoala din Twic enham (Middlesex, Marea Britanie) au fost a jutati sa-si treaca examenele anuale cu rezultate mai bune mancand banane la micul dejun, in pauza si la pranz, in incercarea de a-si imbunatati puterea creierului. Cercetarile au ar atat ca acest fruct ce contine o cantitate mare de potasiu poate ajuta procesul de invatare prin imb unatatirea atentiei. Constipatie: Avand un continut ridicat de fibre, bananele pot fi incluse in dieta in scopul r estabilirii functionarii normale a intestinelor, ajutand la depasirea constipatiei fara a ma

i fi nevoie de laxative. Mahmureala: Unul dintre modurile cele mai rapide de a vindeca mahmureala este prepararea unu i mil sha e de banane, indulcit cu miere. Banana calmeaza stomacul si, cu ajutorul mierii, r idica nivelul zaharului din organism, in timp ce laptele calmeaza si rehidrateaza corpul. Arsurile la stomac: Bananele au un efect natural antiacid in corp, deci daca suferiti din cauza arsu rilor gastrice, incercati sa mancati cateva banane pentru a calma durerea.

Ciupiturile de tantar: Inainte de a cauta crema impotriva ciupiturilor de insecte, incercati sa frecati zona afectata cu partea interioara a cojii de banana. Multi oameni cred ca are un succes uimitor in reducerea umflarii si iritarii la locul ciupiturii. Nervii: Bananele au un continut ridicat de vitamine din complexul B, care ajuta la calma rea sistemului nervos. Supraponderali si stresati la munca? Studiile efectuate la Institute of Psychology din Austria au descoperit ca stres ul de la serviciu duce la pofta de alimente care aduc confort, precum ciocolata si cipsurile. Un s tudiu efectuat pe 5000 de pacienti ai spitalului a aratat ca cei mai grasi dintre pacientii car e au participat la studiu aveau sanse mai mari de a avea un nivel ridicat de stres la locul de munc a. Studiul a tras concluzia ca, pentru a evita poftele induse de panica, trebuie sa controlam nive lul de zahar din organism cu ajutorul gustarilor cu nivel ridicat de carbohidrati la fiecare doua ore pentru a mentine stabil nivelul zaharului. Stresul: Potasiul este un mineral vital, care ajuta la normalizarea pulsului, trimite oxi gen catre creier si regleaza echilibrul hidric al organismului. Atunci cand suntem stresati, rata me tabolismului creste, reducand astfel nivelul potasiului. Acesta poate fi echilibrat cu ajutor ul unei gustari formate din banane, care au un continut ridicat de potasiu. Negii: Multi oameni preocupati de alternative naturale jura ca daca doriti sa scapati d e un neg, puteti pune pe el o bucata de coaja de banana, cu partea galbena in afara. Puteti menti ne aceasta compresa cu ajutorul unui plasture sau leucoplast medicinal. Bananele si merele Asadar, o banana este intr-adevar un remediu natural al multor boli. Daca am fac e comparatie cu un mar, are de patru ori mai multe proteine, de doua ori mai multi carbohidra ti, de trei ori mai mult fosfor, de cinci ori mai multa vitamina A si fier si de doua ori mai mu lte alte vitamine si minerale. Este bogata si in potasiu si este unul dintre cele mai valoroase al imente pe care le avem la indemana. Deci poate este momentul de a schimba proverbul, spunand

"Bananele, un aliment perfect!" Bananele trebuie sa fie motivul pentru care maimutele par asa de fericite tot ti mpul. Inca un secret: crema de pantofi Vreti sa va lustruiti repede pantofii? Luati partea interioara a cojii de banana si frecati direct pantoful... apoi stergeti cu o carpa uscata. Nu-i asa ca este un fruct uimitor?

DESPRE NUCI SI ORZ VERDE NUCILE Consumate dupa fiecare masa, aceste fructe impiedica ingrosarea arterelor si pre vin bolile de inima. Opt nuci pe zi va tin arterele flexibile, inima sanatoasa si previn apari tia atacului vascular cerebral, arata un studio realizat de cercetatorii americani de la Barc elona 's Hospital Clinico, aparut in publicatia 'American College of Cardiology'. Specialistii cit ati de BBC News va sfatuiesc sa consumati nuci mai ales dupa o masa bogata in grasimi pentru a aten ua efectele negative pe care acestea din urma le au asupra organismului. Nucile, mai sanatoase decat uleiul de masline Cercetarea a constat in monitorizarea a 24 de adulti, jumatate dintre ei cu un n ivel normal al colesterolului, iar cealalta jumatate cu un nivel ridicat. Participantii la stud iu au primit doua portii de salam bogat in grasimi si branza, pe care le-au consumat la un interva l de o saptamana. La una dintre portii, cercetatorii au adaugat cinci lingurite de ulei de masline , iar la cealalta, miezul a opt nuci. Testele au aratat ca atat uleiul de masline, cat si nucile au ajutat la reducere a inflamatiilor din artere care apar brusc dupa o masa bogata in grasimi saturate si care, in timp, favorizeaza intarirea arterelor si creste riscul unor boli de inima si al atacului vascular cerebral. Cu toate acestea, spre deosebire de uleiul de masline, nucile au mai ajutat si l a mentinerea elasticitatii si flexibilitatii arterelor, indiferent de nivelul colesterolului. Trateaza tulburarile de ritm cardiac Cercetatorii au mai observat ca acidul alfa linoleic din nuci poate fi benefic p entru cei cu tulburari ale ritmului cardiac. Ei i-au avertizat pe participantii la studiu ca pot manca absolut tot ceea ce doresc, cu conditia sa consume si nuci. Acest lucru demonstreaza ca grasimile protectoare din nuci inlatura efectele gra similor saturate din dieta, pe cand o grasime neutra, precum uleiul de masline, nu are u n rol atat de important', afirma Robert Vogel, profesor la University of Maryland, Baltimore . Pentru ca sunt elastice, arterele se pot intinde atunci cand fluxul sanguin se i mbunatateste. Consumul de grasimi intrerupe producerea de oxid nitric de catre 'captuseala' ar

terelor, necesar pentru mentinerea flexibila a vaselor de sange. Nucile mai contin antiox idanti si arginina, un aminoacid folosit de organism pentru a produce oxidul nitric. Pentru vegetarieni. Combinati nucile cu legume si paine. Nucile si alunele pot i nlocui majoritatea nutrientilor animali in cazul persoanelor vegetariene. Printre nutri enti se numara cele mai multe vitamine B, fosfor, fier, cupru, potasiu si proteine. Ca mai toate proteinele din surse vegetale, cele din nuci si alune sunt inferioa re calitativ celor animale. Cu toate acestea, in combinatie cu paine, cereale si leguminoase (mai a les soia si linte) se poate obtine gama intreaga si echilibrata de aminoacizi esentiali.

Orzul verde - un miracol al lumii vegetale Continutul plantei verzi in vitamine si minerale: de de de de de de de peste peste peste peste peste peste peste 250 de ori mai multa provitamina A decat in laptuca; 25 de ori mai mult potasiu decat in banane; 11 ori mai mult calciu decat in lapte; 11 ori mai mult fier decat in telina; 7 ori mai multa vitamina C decat in portocale; 10 ori mai multa vitamina B1 decat in spanac; 23 ori mai multa biotina (factor din grupul vit. B) decat in lapte;

2000 micrograme SOD (superoxid dismutaza), activ, la o portie de doua grame de o rz verde, pudra. Superoxid dismutaza este o enzima proteica activa cu un efect deosebit in vindecarea bolilor, in revitalizarea organismului si in incetinirea proceselor de imbatrani re. Aceasta enzima intervine in inactivarea radicalilor liberi oxidril. Dr. Milton Fried afirma ca acesti radicali liberi favorizeaza imbatranirea celulelor si aparitia bolilor. Orzul verde este pana in prezent cea mai bogata sursa de SOD cunoscuta. Efecte benefice asupra organismului: mai putin somn necesar; mai multa energie in eforturile fizice, intelectuale, memorie imbunatatita, clar itate a gandirii; reglarea tensiunii arteriale; renuntarea la pilule calmante pentru dureri; eliminarea surplusului de greutate in obezitate; rezolvarea problemei acneei; efect antiinflamator ( superior cortizonului si fenilbutazonei, fara a avea efec te secundare) revitalizeaza tegumentul, vindecand uscaciunea acestuia, care insoteste imbatran irea; creste potenta sexuala. Orzul verde este folosit pentru extragerea sucului sau se usuca si se transforma in pudra sub o forma sau alta este folosit in anorexie, anemie, stomatite, cancer, gastrita, ul cer, colita, pancreatita, afectiuni hepatice (hepatita virala si cronica, ciroza), dischinezi e biliara, diabet, astm, bronsita, tuberculoza pulmonara, viroza pulmonara, rinita alergica, cardio patie ischemica, infarct miocardic, hipotensiune si hipertensiune arteriala, astenie, schizofrenie, epilepsie, nevralgie de trigemen, nevralgie faciala, insomnie, artrita, acnee, p istrui, eczeme, ulcer varicos, tromboflebite, hemoragii, fistule perianale, hemoroizi, dismenore e, sterilitate, impotenta sexuala, avitaminoze, alopecie, reumatism articular acut, lombo-sciati ca.