FIECARE POFT ARE O CAUZ

___________________________________________________________________________________________

Unora le este poft de ciocolat, altora de ceva srat. Oricare ar fi pofta ta, uneori este att de puternic nct te face s iei din cas n miez de noapte i s te duci la magazin s-i cumperi mncarea dup care salivezi. Pofta de un anumit aliment este modul corpului prin care i spune c duce lips de vreo substan din acea mncare. i de multe ori ca s-i satisfaci ntr-adevr pofta, trebuie s mnnci altceva dect crezi c ai nevoie. Dac i-e poft de ciocolat. Ai nevoie de magneziu, pe care l gseti n nuci, semine, legume, fructe. Dac i-e poft de ceva dulce. Ai nevoie de: crom pe care l gseti n brocoli, struguri, brnz, fasole boabe, pui, ficat de viel; carbon pe care l gseti n fructe proaspete; fosfor pe care l gseti n pui, vit, ficat, pete, ou, lactate, nuci, legume, fulgi; tryptophan pe care l gseti n brnz, carne de miel, ficat, spanac, cartofi, stafide.

Dac i-e poft de pine, pine prjit. Ai nevoie de azot, pe care l gseti n mncruri proteice: pete, carne, fasole boabe, nuci. Dac i-e poft de grsimi (chipsuri), prjeli. Ai nevoie de calciu, pe care l gseti n mutar, ceap, brocoli, legume, susan, brnz, nap. Dac i-e poft de cafea sau ceai. Ai nevoie de: fosfor pe care l gseti n pui, vit, ficat, pete, ou, lactate, nuci, legume, fulgi; sulf pe care l gseti n glbenuul de ou, ardei roii, usturoi, ceap, sare; fier pe care l gseti n pete, carne de pasre, fructe de mare, verdea, ciree negre.

Daca i-e poft de alcool, pastile care s te relaxeze. Ai nevoie de: proteine pe care le gseti n carne de pui, de porc, nuci, lactate, fructe de mare; calciu pe care l gseti n mutar, ceap, brocoli, legume, susan, brnz, nap; potasiu pe care l gseti n msline negre, cartofi, spanac, verdeuri amare.

Daca i-e poft de ghea. Ai nevoie de fier, pe care l gseti n pete, carne de pasre, fructe de mare, verdea, ciree negre. Daca i-e poft de mncare prjit. Ai nevoie de carbon, pe care l gseti n fructe proaspete. Daca i-e poft de buturi acidulate. Ai nevoie de calciu, pe care l gseti n mutar, ceap, brocoli, legume, susan, brnz, nap. Daca i-e poft de mncruri srate. Ai nevoie de cloruri, pe care le gseti n pete, lapte de capr, sare de mare.

 Daca i-e poft de mncruri acide. Ai nevoie de magneziu, pe care l gseti n nuci, semine, legume, fructe. Daca i-e poft de lichide. Ai nevoie de ap, trebuie s bei circa 8-10 pahare de lichid pe zi. Daca i-e poft de solide mai degrab dect lichide. Ai nevoie de ap. Corpul tu a fost dezhidratat pentru o perioad aa lung de timp nct nu mai simte nevoie de ap. Trebuie s bei ct mai mult ap posibil pentru a reveni la normal. Daca i-e poft de buturi reci. Ai nevoie de mangan, pe care l gseti n alune, nuci, arahide, ananas, coacz negru. Daca ai anumite pofte n perioada premenstrual. Ai nevoie de zinc, pe care l gseti n carne roie, fructe de mare, rdcinoase, salat, legume cu frunze. Daca i este mai mereu foame. Ai nevoie de: silicon pe care l gseti n nuci, semine; tirozin pe care o gseti n suplimentele de vitamina C, portocale, verdeuri, legume i fructe roii; tryptophan pe care l gseti n brnz, carne de miel, ficat, spanac, cartofi, stafide. Daca nu ai poft de mncare. Ai nevoie de: vitamina B1 pe care o gseti n fasole, nuci, semine, ficat; vitamina B3 pe care o gseti n ton, carne de vit, pui, curcan, porc, legume, semine; cloruri pe care le gseti n pete, lapte de capr, sare de mare.

Daca i-e poft de tutun. Ai nevoie de: silicon pe care l gseti n nuci, semine; tirozin pe care o gseti n suplimentele de vitamina C, portocale, verdeuri, legume i fructe roii.