,,CTIG INDEPENDEN FR TUTUN

15 NOIEMBRIE 2012 ZIUA NAIONAL FR TUTUN

LISTA INSTRUCIUNILOR Promite-i solemn ie nsui c, din clipa cnd vei stinge acea ultim igar, fie c i va fi uor sau greu, n-ai s mai fumezi niciodat alta.
Dac le urmezi, nu poi eua. 1. Promite-i solemn c niciodat, orice s-ar ntmpla, nu vei fuma, mesteca sau suge nimic care conine nicotin i ine-te de cuvnt. 2. S-i fie limpede : nu renuni la absolut nimic. Nu vreau s spun doar c-i va fi mai bine, fiind nefumtor (ai tiut asta ntotdeauna), nici nu vreau s spun c, dei nu exist vreun motiv raional s fumezi, obii pesemne o plcere sau un sprijin de la igar, cci altfel n-ai mai fuma. Ce vreau s spun este c fumatul nu reprezint o plcere sau un sprijin veritabil. Este doar o iluzie, ca i lovitul capului de perete ca s simi o plcere cnd n-o mai faci. 3. Nu exist ceea ce se cheam fumtor nvederat. Eti doar una dintre persoanele nenumrate care au czut n aceast capcan subtil. La fel ca nenumrai foti fumtori care credeau cndva c nu se pot elibera, te-ai eliberat. 4. Dac vreodat n via vei cntri argumentele pro i contra fumat, concluzia va fi ntotdeauna, fr umbr de ndoial Las-te. Eti un prost. Nimic n-o va schimba. ntotdeauna a fost aa i va rmne aa ntotdeauna. De vreme ce ai luat decizia corect, nu te tortura vreodat punnd-o la ndoial. 5. Nu ncerca s nu te gndeti la fumat sau nu te speria dac te gndeti la asta n permanen. ns ori de cte ori te gndeti la fumat azi, mine, tot restul vieii spune-i : Bravo mie ! Sunt nefumtor ! 6. Nu folosi nici o form de substituit, nu purta asupra ta igri, nu evita fumtorii, nu i schimba stilul de via n nici un fel doar pentru c te-ai lsat de fumat. Dac urmezi instruciunile de mai sus, vei tri curnd momentul revelaiei. Dar : 7. Nu atepta sosirea acestui moment. Vezi-i de viaa ta obinuit. Bucur-te de clipele bune, descurc-te cu cele rele. Vei descoperi c momentul revelaiei sosete atunci imediat. Allen Carr ,, n sfrit nefumtor