D) PROMOCION DE AJUSTES SALUDABLES ANTE LA ANSIEDAD -Desarrollo de la personalidad

Al nacer el nio es un individuo en trminos sociolgicos. Est desprovisto de todos los atributos sociales como el lenguaje, las ideas, los hbitos, entre otros). No es un ser social y no se ha desarrollado an su personalidad. La persona es un individuo socializado, que ha adquirido la cultura de la sociedad (lenguaje, normas, valores, ideales, manera de actuar y de pensar). La persona es el ser humano que ocupa un determinado lugar en la sociedad. La personalidad se desarrolla como producto de la interaccin con los factores de su ambiente: -Fsico -Social -Cultural La personalidad es la suma y organizacin de los rasgos que determinan el papel de la persona en el grupo. La personalidad no es innata ni instintiva, se aprende a travs de la interaccin social.

Factores que influyen en el desarrollo de la personalidad

Herencia biolgica Ambiente fsico La cultura

Herencia biolgica
La personalidad no puede existir independientemente del aspecto biolgico. Como miembro de la raza humana tiene los atributos y caractersticas propias de esa especie aunque existen atributos que lo distinguen como lo son el aspecto fsico y la inteligencia. Al nacer el individuo posee un organismo fsico y un sistema nervioso y glandular que le ayudan a alcanzar un desarrollo superior a los otros animales. Puede pensar, trasmitir ideas a travs del lenguaje, ver las relaciones entre las cosas. Qu se hereda? La apariencia fsica Las capacidades para hablar y razonar La inteligencia El gnero

La raza El temperamento El ambiente fsico Influyen en el desarrollo de la conducta humana: Temperatura Clima Cuerpos de agua Montaas Desiertos Recursos naturales En el trabajo, la recreacin y forma de vida. El ambiente fsico puede ayudar o limitar el desarrollo del ser humano. La capacidad para conquistar y modificar el ambiente es exclusivo del ser humano, los animales no pueden hacerlo.

La cultura
La cultura influye en la adquisicin de valores sociales comunes y ayuda a producir cierto tipo de personalidad: Matrimonio mongamo Creencias Ideas Lealtades Prejuicios Hbitos de alimentacin

Experiencias personales particulares

Hay dos tipos de experiencias particulares: aquellas que surgen como consecuencia de la asociacin o contacto contino con una persona y aquellas que surgen al azar o de repente. Las experiencias traumticas tienen un efecto significativo en el desarrollo de la personalidad.

-NECESIDADES
La necesidad es un componente bsico del ser humano que afecta su comportamiento, porque siente la falta de algo para poder sobrevivir o sencillamente para estar mejor.

-CONCIENCIA
La conciencia se define en general como el conocimiento que un ser tiene de s mismo y de su entorno, se refiere a la moral o bien a la recepcin normal de los estmulos del interior y el exterior

-MADUREZ EMOCIONAL
La madurez emocional es un estado de sabidura, estabilidad y desapego. El arte y la habilidad de la observacin desapegada nos permiten aprender importantes lecciones acerca de nosotros mismos y acerca de las relaciones interpersonales, lecciones que son esenciales para progresar en la vida, social y profesionalmente, as como psicolgica y emocionalmente. La madurez emocional reside en la habilidad de interactuar con base al amor espiritual. Somos fuertes pero no speros, resistentes pero no insensibles. La madurez emocional es el estado interno cultivado y desarrollado en el que la energa del alma circula libremente, no hay bloqueos emocionales ni prdidas de energa. Madurez emocional significa comprender nuestras tendencias profundas, conocer nuestras fortalezas y debilidades y tratar con ellas. De esta forma nuestras debilidades no se convierten en un impedimento o fuente de sufrimiento o pesar, y nuestras fortalezas no se convierten en una fuente de arrogancia. La madurez emocional se adquiere a lo largo del tiempo a travs de la interaccin con las personas y a travs de la participacin con grupos de personas en diversos proyectos. Excepto en casos inusuales, no es posible volverse emocionalmente maduro desde el aislamiento. Una combinacin de meditacin, estudio, desarrollo de habilidades y servicio para el beneficio de los dems ayudan en cada paso del proceso de maduracin. Todos los elementos de nuestra vida, los encuentros, actividades y experiencias que tenemos (tanto agradables como desagradables) ofrecen oportunidades para desarrollar la madurez emocional. Si hemos integrado la fortaleza interna en nuestro ser, nos ponemos a la altura de los retos, trascendemos nuestras limitaciones y damos pasos hacia delante en el viaje de nuestra vida. Si no tenemos fortaleza interior esos retos pueden debilitarnos o forzarnos a reaccionar con acciones errneas o desesperadas, con deshonestidad e incluso con agresividad. La madurez emocional se revela a travs de las muchas victorias que conducen al sentimiento de libertad interior.

-ADAPTACION O AJUSTE
La adaptacin consiste en un ajuste del organismo al medio ambiente, del rgano a sus funciones, tienen como efecto poner al ser vivo en equilibrio con el medio, con las circunstancias. La adaptacin se manifiesta en todos los niveles del organismo, tanto en las funciones como en los comportamientos innatos.

ANSIEDAD

-CONCEPTO
Se trata de la condicin de una persona que experimenta una conmocin, intranquilidad, nerviosismo o preocupacin. Para la medicina, la ansiedad es el estado angustioso que puede aparecer junto a una neurosis u otro tipo de enfermedad y que no permite la relajacin y el descanso del paciente. Cabe resaltar que la ansiedad no siempre es patolgica, sino que es una emocin comn como el miedo o la felicidad. La ansiedad, en este sentido, es necesaria para sobrevivir ante ciertos riesgos ya que pone a la persona en alerta.

-CAUSAS
Las causas fundamentales de la ansiedad se encontraran entre los factores genticos, existiendo una predisposicin al trastorno, aunque se desconoce su contribucin exacta y el tipo de educacin en la infancia y la personalidad, presentando mayor riesgo aquellas personas con dificultad para afrontar los acontecimientos estresantes. Entre los factores precipitantes de la enfermedad estaran los acontecimientos estresantes, en particular las dificultades en las relaciones interpersonales, las enfermedades fsicas y los problemas laborales. Los trastornos de ansiedad pueden hacerse crnicos si persisten los acontecimientos estresantes que los han provocado o se mantienen estilos de pensamiento que ocasionan un temor a la presentacin de los sntomas, crendose un crculo vicioso entre la ansiedad y el temor a presentarla.

-RESPUESTA FISIOLOGICA
SNTOMAS CARDIOVASCULARES: Palpitaciones, pulso rpido, tensin arterial alta, accesos de calor. SNTOMAS RESPIRATORIOS: Sensacin de sofoco, ahogo, respiracin rpida y superficial, opresin torcica. SNTOMAS GASTROINTESTINALES: Nuseas, vmitos, diarrea, aeorofagia, molestias digestivas. SNTOMAS GENITOURINARIOS: Micciones frecuentes, enuresis, eyaculacin precoz, frigidez, impotencia. SNTOMAS NEUROMUSCULARES: Tensin muscular, temblor, hormigueo, dolor de cabeza tensional, fatiga excesiva. SNTOMAS NEUROVEGETATIVOS: Sequedad de boca, sudoracin excesiva, mareos.

-RESPUESTA HUMANA
Inquietud e impaciencia

Nerviosismo Aprensin Preocupacin desaforada Dificultad de concentracin Irritabilidad Alteracin del sueo

METODOS PARA ENFRENTAR A LA ANSIEDAD

-REPRESION
Ocultar en el inconsciente los pensamientos y recuerdos desagradables que causan ansiedad y no se desean recordar. Ejemplo: Existen personas que han enfrentado eventos traumticos y son incapaces de recordar partes importantes del suceso. -INTROYECCION

-PROYECCION
Mecanismo de defensa, en el que el individuo le atribuye a otra responsabilidad por sus propios errores o por los actos desagradables que enfrenta. Ejemplo: Un estudiante de hbitos de estudio pobres, afirma que su bajo rendimiento acadmico se debe al maestro, ya que no sabe ensear.

-DISOCIACION -FIJACION -RACIONALIZACION

Creamos justificaciones irreales sobre el porqu de sucesos estresantes. Dichas racionalizaciones distorsionan la realidad para proteger nuestra autoestima. Ejemplo: Un estudiante a quien sus amigos lo dejan "plantado" para ir al cine, afirma que fue lo mejor, ya que necesitaba estudiar.

-RESTITUCION -SUBSTITUCION -CONVERSION

-DESPLAZAMIENTO
Transmitir sentimientos o pensamientos desagradables que se encuentran dirigidos a alguien de carcter autoritario y amenazante, hacia alguien ms dbil o ajeno a la situacin. Ejemplo: Acostumbramos culpar a nuestros familiares ms prximos (hermanos, pareja, padres) por los problemas que tuvimos en la escuela o en el trabajo.

-FANTASTIA
Este mecanismo sera algo parecido a soar despierto, al dar rienda suelta a su fantasa algunas personas escapan de sucesos desagradables Se da cuando la persona, ante la insatisfaccin que siente, recurre a la imaginacin y experimenta a travs de los sueos lo que no puede experimentar en la realidad. Las personas que con mucha frecuencia suean despiertas descubren que sus propias creaciones son ms atractivas que la realidad. Ejemplos: La persona que ha fracasado en variadas ocasiones, tiene constantes fantasas en las que alcanza el xito. De la misma manera una persona que ha sufrido decepciones en el amor vive fantaseando con el amor de su vida y vive una vida imaginaria.

-REGRESION
Al enfrentar un suceso que causa ansiedad, las personas adoptan un comportamiento propio de una etapa previa de la vida. Estos comportamientos de la infancia o la adolescencia, nos transportan a etapas placenteras de la vida, dnde tenamos poca responsabilidad sobre las consecuencias de nuestro comportamiento. Ejemplo: Actos de inmadurez, como el de formar "un berrinche", quejarse o rer ante cosas insignificantes, cuando se enfrentas sucesos causantes de estrs o ansiedad.

-IDENTIFICACION
Es lo contrario de la represin. La persona establece aqu una relacin entre ella misma y otro personaje o grupo (normalmente con ms fama que la persona que utiliza este mecanismo) de forma que participa de la gloria de aquel y evitar sentirnos incompetentes. Se emplea a menudo como una forma de autodefensa en situaciones donde el sujeto se siente totalmente desvalido. Ejemplos: cuando los nios llevan sus personajes favoritos en las camisetas, se identifican con ellos y se sienten ms seguros teniendo un modelo a seguir.

-COMPENSACION

Este mecanismo consiste en silenciar un sentimiento de inseguridad exagerando un rasgo real o deseable. Ejemplos: Al tomar una copa cuando se ha tenido un mal da, lo que se busca en el fondo es conseguir una sensacin de euforia y seguridad que en realidad no se tiene. Hay personas tambin que compensan ciertos complejos fsicos como: ser bajo, verse poco atractivo... con muchas horas de gimnasio, hasta conseguir un cuerpo escultural.

-SUBLIMACION
Canalizar los pensamientos, deseos o comportamientos ansiosos hacia actividades de provecho y aceptacin social. La sublimacin era considerada por Freud como el mtodo de defensa de mayor efectividad. Ejemplo: Una persona que posee tendencias agresivas en su comportamiento, se convierte en boxeador o jugador de ftbol profesional.

C) IDENTIFICACION DE FACTORES DE TENSION -CONCEPTO

El trmino tensin implica cualquier condicin que dae el cuerpo o la mente

-CAUSAS
La tensin puede ser causada por una variedad de factores fuera del cuerpo y dentro. Los factores externos incluyen los fuertes ruidos, luz que ciega, calor o fro extremo, las radiografas y otras formas de radiacin, drogas, productos qumicos, sustancias txicas varia Los factores dentro del cuerpo incluyen odio, envidia, miedo, o celos y bacterianas, dolor, y nutricin inadecuada

-INTENSIDAD

TIPOS DE RESPUESTA

-CONDUCTA AGRESIVA
CONDUCTA GENERAL. Exagera para demostrar su superioridad. Refleja agresividad. VERBALMENTE. Exige; usa palabras altisonantes. Hace acusaciones; impone su opinin; se comunica a base de mandatos; usa mensaje "T"; habla mucho para no ser contrariado y llamar la atencin. Se sobrestima; habla solamente de s mismo. VOZ. Fuerte; con frecuencia grita; voz fra y autoritaria. MIRADA. Sin expresin; fija, penetrante y orgullosa.

POSTURA. Rgida; desafiante y soberbia. MANOS. Usa el dedo acusatorio; movimientos rechazantes o aprobatorios.

-CONDUCTA PASIVA
CONDUCTA GENERAL. Acta con la esperanza de que los dems adivinen sus deseos. Su apariencia es de inseguridad. VERBALMENTE. Se disculpa constantemente; da mensajes indirectos; habla con rodeos; no encuentra palabras adecuadas; no dice lo que quiere decir; habla mucho para clarificar su comunicacin; no dice nada por miedo o verguenza; se humilla a s mismo. VOZ. Dbil, temblorosa; volumen bajo. MIRADA. Evita el contacto visual; ojos cados y llorosos. POSTURA. Agachada; mueve la cabeza en forma afirmativa constantemente. MANOS. Temblorosas y sudorosas.

-CONDUCTA PARADOJICA -CONDUCTA SOCIOPATA CONCEPTUALIZACION Y PREVENCION DE ENFERMEDADES CAUSADAS POR FUENTE DE TENSION

-ENFERMEDADES PSICOSOMATICAS
Enfermedad caracterizada por sntomas fsicos donde las causas son mltiples, pero donde los factores emocionales juegan un rol importante. Ella afecta habitualmente a un rgano o a un sistema fisiolgico. Las manifestaciones fisiolgicas son las que acompaan normalmente ciertas emociones, pero ellas son ms intensas y ms prolongadas. Emociones reprimidas tienen una accin fisiolgica que, si son durable y suficientemente intensas, pueden ocasionar perturbaciones de la funcin, hasta una lesin del rgano. El paciente no es consciente de la relacin que existe entre su enfermedad y sus emociones.

-NEUROSIS
La neurosis es una enfermedad funcional del sistema nervioso, que se caracteriza por la inestabilidad emocional. La neurosis, por lo general, se aplica como sntoma, al hacer referencia a un conjunto heterogneo de trastornos mentales que participan de mecanismos inadaptativos vinculados a la ansiedad. Sin embargo, en el lenguaje popular se utiliza como un sinnimo de obsesin o nerviosismo.

En cuanto a su uso en la psicologa, la neurosis se refiere a un trastorno mental sin evidencia de lesin orgnica. El sujeto neurtico presenta un elevado nivel de angustia y una hipertrofia disruptiva de los mecanismos compensadores de la misma. Las personas con neurosis sienten la necesidad de desarrollar conductas repetitivas para disminuir el nivel de estrs.

-PSICOSIS
Psicosis es una tipologa de enfermedad mental que se caracteriza por los delirios y las alucinaciones. Se trata de un concepto genrico que incluye a enfermedades como la paranoia y la esquizofrenia, y que est vinculado a la prdida de contacto con la realidad. El pensamiento desordenado, los cambios en la personalidad, los comportamientos extraos y la dificultad para la interaccin social forman parte de la psicosis. Este trastorno puede tener un origen orgnico o funcional y, en sus manifestaciones ms leves, es temporal y no afecta drsticamente la vida cotidiana de las personas. La psicosis supone un desvo del juicio de realidad, y no una insuficiencia del mismo (como en el caso de la oligofrenia). Existen diversas clases y tipos de psicosis, que comparten algunas de las caractersticas ya mencionadas.

-ESQUIZOFRENIA
La esquizofrenia es un grupo de enfermedades mentales que se declaran hacia la pubertad y se caracterizan por la disociacin especfica de las funciones psquicas. En los casos ms graves, la esquizofrenia conduce a una demencia incurable. El concepto de esquizofrenia tiene su origen en dos trminos griegos: schizo (divisin, escisin) y phrenos (mente). Se trata de un diagnstico que permite describir un grupo de sntomas y signos, caracterizado por una mutacin sostenida de varios aspectos del funcionamiento psquico de la persona y por una desorganizacin neuropsicolgica ms o menos compleja. Los individuos con esquizofrenia suelen presentar un pensamiento desorganizado (laxitud asociativa), delirio, alteraciones perceptuales (alucinaciones), alteraciones afectivas (en el nimo y emociones) y conductuales. La causa de la esquizofrenia an no ha sido determinada, aunque se supone que son varios los factores que intervienen: la herencia gentica, las alteraciones de la migracin de poblaciones celulares durante el desarrollo embrionario, las patologas del embarazo (como la rotura prematura de membranas, las infecciones maternas y la hipoxia perinatal), el estrs ambiental y distintas condiciones psicosociales. Entre los tipos de esquizofrenia, aparecen la paranoide (en la cual predominan los delirios y alucinaciones), la desorganizada (discurso y comportamiento desorganizado), la catatnica (con alteraciones psicomotoras), la diferenciada (sntomas psicticos diferentes a los tipos paranoide, desorganizado o catatnico), la residual (los sntomas positivos

estn presentes a baja intensidad), la depresin post esquizofrnica (trastorno de tipo depresivo) y la esquizofrenia simple (no manifiesta alucinaciones ni delirios). Pese a que la esquizofrenia es una condicin crnica, puede ser tratada con el uso simultneo de frmacos antipsicticos y de terapias psicolgicas.