Exerciii de calibrare

1. Calibrarea pe sistemul VIZUAL A se gndete la o persoan care i place (un prieten bun, poate persoana iubit) i creeaz n mintea sa o imagine a acelei persoane, ca i cnd acum ar fi n faa sa. A nu vorbete, doar i imagineaz persoana plcut ca i cnd acum ar fi n faa sa. B observ indicii dai de persoana A i calibreaz (mimic, respiraie, gestic etc.). B i cere lui A s rup starea (l ntreab ceva de genul Cte ferestre sunt n aceast camer? ruperea strii presupune aducerea persoanei n aici i acum). A se gndete la o persoan care nu i place i la fel creeaz n mintea sa o imagine a acelei persoane, ca i cnd acum ar fi n faa sa. A nu vorbete. B calibreaz atent. B i cere lui A s rup starea. A selecteaz la ntmplare fie persoana plcut, fie cea neplcut i se gndete la ea, fr a-i comunica lui B la care se gndete. B calibreaz i ghicete care este persoana la care s-a gndit A cea plcut sau cea neplcut. B spune cum i-a dat seama care au fost indicii pe care i-a remarcat. C ofer feedback dac a observat i altceva dect a observat B, ce anume i-a plcut la proces, ce ar face diferit. Repetai procesul pn B ghicete (pn calibreaz corect) de 2 ori. Schimbai rolurile i repetai procesul. 2. Calibrarea pe sistemul AUDITIV A i B se aeaz pe scaun (sau stau n picioare) spate n spate, fr a se vedea i fr a se atinge n nici un fel! C observ. A se gndete la o persoan plcut ca i cnd aceasta ar fi n faa sa i concomitent numr de la 1 la 10 cu voce tare. Este esenial s se concentreze asupra persoanei plcute, ca i cnd ea ar fi n faa sa. B calibreaz auditiv. B i cere lui A s rup starea i s se gndeasc la o persoan neplcut i n acelai timp s numere cu voce tare pn la 10. B calibreaz auditiv. B i cere lui A s rup starea i s aleag la ntmplare o persoan fie cea plcut, fie cea neplcut, fr s-i spun i s se gndeasc la ea pe msur ce numr din nou de la 1 la 10 cu voce tare. B calibreaz i ghicete care este persoana la care s-a gndit A. La fel ca la exerciiul 1, sesiune de feedback i apoi se repet procesul pn cnd B calibreaz correct de 2 ori. Se schimb rolurile i se repet procesul pn cnd toi cei 3 au fost pe rnd A, B i C, exact ca la exerciiul anterior 3. Calibrarea pe sistemul KINESTEZIC A i B stau n picioare fie spate n spate, fr a se vedea, fie fa n fa cu ochii nchii. n acelai timp ei i ating doar palmele. Asigurai-v c avei o poziie confortabil, astfel nct s nu existe tensiuni la nivelul minilor care ar putea influena calibrarea corect. C observ. Analog ca la 1 i 2, A se gndete mai nti la o persoan plcut i nu zice nimic. B va calibra doar bazat pe informaiile venite la nivelul palmelor (cldur, oarecare tensiune i/sau micare a degetelor etc.). A i B nu se vd unul pe celalalt i se ating doar cu palmele. A nu vorbete. B i cere lui A s rup starea i s se gndeasc la persoana neplcut. B calibreaz kinestezic. B i cere lui A s rup starea i s aleag persoana plcut sau neplcut, s se gndeasc la ea i apoi B va calibra i va ghici din nou la ce persoan s-a gndit A. Sesiune de feedback analog ca la 1 i 2. Procesul se repet pn ce B calibreaz corect de 2 ori. Se schimb rolurile pentru ca toi cei 3 participani s fie pe rnd A, B i C.