Sunteți pe pagina 1din 8

Sapte factori care influenteaza cresterea increderii in sine dupa un esec!

Cum evolueaza relatiile fara incredere in sine? Cum poti obtine job-ul dorit fara incredere in sine? Cum poti sa vorbesti in public fara incredere in sine? Cum poti sa scrii un articol fara incredere in sine? Cum poti sa iti sustii punctul de vedere fara incredere in sine? Ce poti sa fii, sa faci, sa ai fara incredere in sine?

Toti vorbim despre incredere in sine, frecvent ne incurajam prietenii, fratii, colegii in

momentele lor dificile cu indemnul

“Ai mai multa incredere in tine! “ .

Unde se afla aceasta incredere in sine, cum o dezvoltam, cum o protejam, care este puterea ei?

Stim doar ca este deosebit de importanta si fara ea suntem incapabili sa realizam lucruri extraordinare!

Vorbim despre o notiune abstracta, despre ceva ce stim ca se afla in intriorul nostru!

Folosim cuvinte pompoase pentru a explica aceast termen simplu!

Cum ai raspunde unui copil mic, care te inreaba cu inocenta lui simpla si delicata : Ce inseamna incredere in sine? cum l-ai invata pe acest copil despre acesta forta interioara esentiala, care poate influenta masiv traiectoria lui in viata?

Cum l-ai incuraja pe acest copil, care iti povesteste cu lacrimi in ochi urmatoarea intamplare:

“Astazi la limba romana am invatat

sa spunem cuvinte care incep cu aceasta litera.

despre litera “G”. Doamna invatatoare ne-a rugat

Toti copii fluturau mainile pe sus, ca sa spuna cuvinte precum “ greiere “, “grebla”, “graure”, “graunte”, “ghimpe”; eu voiam sa spun cuvantul meu care incepe cu litera “ G”!!!

In cele din urma, doamna invatatoare m-a lasat sa vorbesc, sa spun cuvantul meu, care incepea cu litera “G”, eram asa de bucuroasa ca inca nimeni nu rostise inca acel cuvant, incat am spus cu toata inima “ GAINAT!!!!!”

Imediat, toti colegii au inceput sa rada de mine!

Nu mai vreau sa ma vorbesc niciodata! nu o sa mai ridic mana niciodata ca raspund la ore! spun doar prostii! Ma fac de ras! toata lumea rade de mine!”

sa

Ei bine, aceasta simpla intamplare reala, din viata mea, m-a influentat extrem de mult!

a fost unul din acele prime esecuri, care si-a lasat adanc amprenta in viata mea.

Imi amintesc groaza si panica care m-a urmarit de fiecare data cand profesorii ma scoteau in fata la tabla, imi era frica sa nu spun iar o prostie, sa nu rada iar colegii de mine. Desi de multe ori aveam raspunsul la intrebarile de la lectie, preferam sa tac, sa nu spun nimic, pentru ca nu aveam incredere in mine ca nu o sa gresesc iar!Cand discutam cu prietenii mei despre diverse situatii imi era teama sa imi exprim punctul de vedere, exact din aceleasi motive!

Fara incredere in sine, viata apoape ca nu are gust, culoare, savoare! Viata ne ofera multe experiente , multe oportunitati prin care putem sa ne crestem sau sa ne scadem increderea in sine! Universul ne-a inzestrat pe totii cu un potential imens, insa increderea in noi este cheia catre accesarea acestui potential.

Increderea in sine este definita ca impresia pe care o avem despre noi si care prin urmare ne influenteaza toate experientele de viata.

O incredere in sine crescuta, imbogateste calitatea vietii, ne ofera un simt al

apartenentei, al sigurantei si al puterii de a stabili si de a atinge orice obiectiv. Incredrea

in sine ne da energie sa abordam noi provocari, curaj pentru a ne impinge propriile

limite mai departe de zona noastra de confort, sa ne simtim bine cu noi insine!

Cu totii avem parte de experiente in viata noastra, pe care le interpretam la un moment dat ca si esecuri: interviul pentru postul mult dorit care a fost pierdut, tranzactia care a fost anulata pe ultima suta de metri, proiectul care a fost respins, prietenul care te-a inselat, banii pe care i-ai pierdut intr-un business, speech-ul tinut in public in care te-ai blocat etc.

Cum lasam sa ne influenteze un esec, increderea in sine?

Din pacate, multi dintre noi, dupa un esec facem doua lucruri:

- fie ne punem etichete de genul: nu sunt suficient de buna, nu pot sa vorbesc in public, nu pot sa imi fac prieteni, nu sunt bun la matematica, contabilitatea nu e pentru mine, nu pot sa invat germana, nu pot sa imi gasesc un job mai bun;

- fie luam decizii pe viata, ne dam sentinte destul de dure de genul: nu o sa mai fac

niciodata vanzari, nu o sa mai dansez , nu o sa imi mai spun opinia niciodata, nu voi mai

participa la nici un concurs etc.

In acest mod incepem singuri sa ne incorsetam, sa ne limitam propria fiinta, sa ne modelam dupa anumite experiente, tocmai pentru a evita frica, rusinea, suferinta, sentimentul de incapacitate, sau orice altceva ce ne-a facut sa ne simtim inconfortabil, neacceptati, neiubiti.

Care este primul esec care iti vine acum in minte si in functie de care ai inceput sa iti reconstruiesti propria parere despre tine? Ce decizii definitive ai luat dupa un astfel de

esec?Cum ar fi fost viata ta, daca ti-ai fi oferit o sentinta mai blanda? Daca ai fi perceput esecul doar ca pe o situatie de viata, din care tu poti invata, poti evolua si de ce nu , o oportunitate ca sa iti cresti calitatea vietii?

Hai sa discutam acum despre sapte factori care pot sa influenteze cresterea increderii in sine dupa un esec!

1.-primul factor si cel mai important este modul in care tu interpretezi ceea ce s-a intamplat!

-multi percem esecul, ca atunci cand cadem intr-o prapastie, din care aproape ca ne este imposibil sa ne ridicam! este groaznic sentimentul de a te afla pe fundul prapastiei, insa cum ar fi daca ti-ai schimba perceptia, pur si simplu ai rasturna imaginea si ti-ai imaginea ca varful prapastiei este varful muntelui!

-Tomas Edison este exemplul meu favorit in acest sens, stiti cate incercari esuate a avut pana a reusit sa inventeze becul 9000! Iar pentru a crea bateria electica, aproximativ 50000 de incercari. Cand a fost intrebat de ce a continuat incercarile pentru a descoperi un filament rezistent pentru bec, desi a avut mii de incercari esuate, el a raspuns ca nu intelege aceasta intrebare, pentru el toate acestea nu au reprezentat esecuri, ci descoperirea a mii de mecanisme care nu functioneaza!

2.-incearca sa obtii sustinerea de la prieteni, familie pentru a-ti cresterea increderea in sine dupa un esec, ia in calcul varianta de a lucra in echipa cu cineva

-de exemplu: ai vorbit in public, speech-ul tau nu a fost tocmai stralucit pentru ca te-ai blocat cand ai vazut atat de multe fete noi, gura apoapre ca ti se inclestase, cuvintele tale abia daca se mai auzeau….Esti de-a dreptul ingrozit la gandul ca peste doua saptamani trebuie sa vorbesti iar in public, iti ieste teama sa nu patesti din nou acelasi lucru! Ceea ce poti face este sa ceri sprijinul familiei, sau al unui prieten, cu care sa poti incepe sa exersezi speach-ul tau, pana te simti confortabil, iar cand vine ziua cea mare, roaga-l sa fie alaturi de tine, in audienta si de fiecare data cand simti ca emotiile te coplesesc, uita-te la prietenul tau, asa iti va reveni increderea in tine!

-multi vorbitori in public, cantareti chiar atunci cand se afla in fata unei audiente mari, au in public unul sa doi prieteni care ii sustin, care cred in ei, care le ofera suportul psihic necesar;

-aceeasi explicatie este si pentru sportivii care alearga la competitii; cand sunt insotiti de persoanele dragi lor, confortul psihic este mult mai mare, nu se mai simt singuri si neajutorati;

-daca esti la un nou inceput si simti cum propria ta nesiguranta si lispa de incredre in sine iti da tarcoale, incearca sa lucrezi in echipa cu cineva! Forta echipei este incredibila, cand tu esti jos, partenerul tau te poate ridica, te poate incuraja, iti poate oferi sustinerea lui si vice versa! Spiritul camaraderie, te poate impinge dincolo de propriile limite, doar pentru ca nu vrei sa iti dezamagesti prietenul, pentru ca vreti sa

reusiti impreuna, pentru ca nu vrei sa fii singur! Gustul victoriei, cand esti doar tu pe varful muntelui poate fi uneori amar, daca esti singur!

3.-incepe sa iti construiesti o stategie , prin care sa castigi victorii mici, una dupa alta, care apoi sa te conduca catre succes si implicit cresterea increderii in sine!

-sa presupunem ca lucrazi in vanzari, treci printr-o perioda mai dificila , in care ti se pare ca increderea ta este profund zdruncinata, simti ca nu esti capabil sa faci mai nimic, vanzarile tale sunt blocate! Ei bine, e cazul sa incepi sa iti propui sa castigi victorii mici, zilnic!

-astazi iti propui sa strangi o lista de contacte cu potentiali prospecti! Prima victorie!

-maine iti propui sa citesti 5 articole despre cum sa abordezi clientii! A doua victorie!!

-poimaine, creezi un e-mail prin care sa iti contactezi prospectii ! a treia victorie!

-zilele urmatoare iti propui sa dai 3 telefoane zilnic, pentru a intra in contact cu clientii tai! Deja aduni din ce in ce mai multe victorii! Simti cum incepe sa ti se intareasca acest muschi al increderii in sine?

-apoi iti propui sa iti programezi o singura intalnire pe zi, in care sa iti promovezi produsul, si uite asa, incetul cu incetul, increderea ta a inceput sa fie consolidata prin mici victorii pe care le-ai adunat!

4.- gaseste o motivatie reala si puternica, care sa te sprijine sa depasesti orice obstacol!

-iata un exemlu practice pe care l-am intalnit in cartea “ Milionar la minut”: o mama avea doi copii, sotul ei a murit intr-un accident de masina, din pacate situatie ei financiara era destul de dificila pentru a se sustine pe ea si pe cei doi copii; bunicii, care

se

bucurau din plin de bunastare si abundenta financiara, au profitat de situatia mamei

si

i-au luat copii, pentru ca ea nu era capabila sa ii intretina! Suferinta unei mame in

astfel de momente este groaznica, lipsa ei de incredere se alfa la cote maxime, aceasta era sustinuta de saracia in care se afla, de incapacitatea ei de a castiga bani pentru a-si sustine copii si de a le oferi ceea ce era necesar si bineinteles de conflictele si tensiunea cu bunicii!

-momentul in care iti pierzi copii din punct de vedere legal, pentru ca nu esti capabila sa iti sustii copii financiar, poate fi considerat fundul prapastiei pentru acesta mama! Ei bine, ce crezi ca a facut mama noastra eroina? A constietizat ca pozitia de victima in care se afla, nu o va ajuta sa isi recupereze copii, sa castige banii necesari si sa demonstreze bunicilor ca merita sa isi intregeasca familia, asa ca a considerat aceasta situatie,o provocare pe care daca o va trece cu bine, nu doar ca va reusi sa fie cu copii ei,

ci va avea si ea acces la bunastare si abundenta financiara.Ironic, dar acum, cand copii

nu erau langa ea, a putut sa isi canalizeze aceasta energie pentru a debloca situatia in care se afla; motivatia ei de fi langa copii, a fost atat de puternica, incat nimic nu a mai

stat in calea ei si intr-un an, a devenit milionara si a fost capabila sa isi reuneasca familia!

5.-inconjoara-te cu istorii de succes, cu filme inspirante si motivationale

-de exemplu, iti propui sa slabesti, ai tot incercat o multime de cure si programme de slabire dar care toate au esuat la un moment dat, iar tu nu ai reusit sa iti atingi obiectivul, sa ajungi la greutatea ta optima! crezi despre tine, ca nu poti sa slabesti, ca vei avea tot timpul acest surplus.

-ceea ce te poate ajuta este sa te intalnesti cu persoane care deja au obtinut acest succes, care iti pot impartasi din trucurile lor; cand vezi ca altii au reusit si ca nu sunt foarte diferiti de tine, incepi sa crezi ca si tu poti sa realizezi acel lucru! Creierul tau incepe sa perceapa si o altfel de realitate! Cauta filme inspirante pe aceasta tema, gaseste istorii cu care sa te identifici si care sa te motiveze! Uita-te la filme, citeste carti despre oameni care dupa ce au slabit, au reusit sa participe la maraton, sau poate au reusit sa porneasca in expeditii pentru a cuceri munti, sau poate ca si-au descoperit pasiunea pentru dans, au ajuns la un nivel atat de ridicat, incat apoi au castigat concursuri internationale!

6. –afirma-te intr-un alt domeniu, care iti face realmente placere, in care te simti confortabil, in care nu depui un efort suplimentar pentru a avea rezultate bune!

-de exemplu: ai incercat sa te afirmi in teatru, din pacate nimeni nu te oberva, nu iti acorda credit pentru a juca in roluri importante, esti din ce in ce mai dezamagit de tine si de ceea ce mediul iti ofera, crezi ca daca nu ai reusit in acest domeniu, in teatru, esti un nimeni, incapabil sa se faca remarcat, sa obtina success!

-daca nu esti bun intr-un domeniu, nu inseamana ca nu esti bun in absolut nimic! Gaseste un lucru simplu, pe care il poti face cu usurinta, care iti aduce placere si bucurie si cu care iti face placere sa iti petreci timpul.

-foarte multi oameni, dupa un esec intr-un anumit domeniu in viata lor, au descoperit pasiuni noi! cineva era pasionat sa faca paine, a pus din ce in ce mai multa energie in realizarea painii, incat prietenii lui ii cereau painea facuta de el, apoi a fost necesar sa faca o brutarie, apoi pentru ca solicitarile erau din ce in ce mai mari, a trebuit sa construiasca un lant de magazine in oraselul in care se afla, apoi lucrurile au luat amploare din ce in ce mai mare si a ajuns sa se extinda pe plan national si international!

-descopera ce iti face placere sa faci, continua sa realizezi acel lucru in care esti bun, care chiar iti reuseste, care iti sprijina increderea in tine si apoi extinde totul la urmatorul nivel!

7.-incepe sa te implici in propriul proces de autocunoastere, evolutie si dezvoltare personala!

-poate ca ai incercat de cateva ori sa iti incepi propriul business, sa fii pe cont propriu, sa simti din plin gustul liberatii, insa fiecare incercare a fost insotita de un esec! dorinta si visul au ramas in tine, insa totul este in acest stadiu, fara sanse de a se realiza, pentru ca nu mai crezi in tine ca vei reusi; acum este momentul sa incepi sa contruiesti o noua fortareata in viata ta, pe baze solide in care sa fie adapostita increderea ta in sine.

-pasii pe care tii recomand sunt urmatorii:

Incepe sa fii constient de discursul tau interior si exterior, ce iti spui tu zilnic, cat

de pozitiv este acest discurs intern si extern? cat de mult crezi tu in tine ca vei

reusi? De fiecare data cand surprinzi criticismul la propria ta adresa, spune STOP! schimba discursul tau interior, foloseste cuvinte care sunt motivante si incurajatoare;Susan Jeffers in cartea ei “ Fell the fear and do it anyway!” sugereaza sa trecem de la durere la putere prin cuvintele pe care le folosim astfel:

Nu pot > Nu vreu

Ar trebui > As putea

Nu e vina mea > As putea Niciodata nu sunt multumit > Vreau sa invat sa ma dezvolt Viata e o lupta > Viata e o aventura Sper > Stiu Doar daca > Data viitoare Ce voi face ? > Stiu ca ma voi descurca!

E

groaznic! > E o experienta de invatare

E

o problema! > E o oportunitate!

Fii cel mai bun al prieten al tau, vorbeste cu tine ca si cand ai vorbi cu cel mai bun prieten al tau; cum l-ai incuraja, ce i-ai spune ca sa il faci sa se simta mai bine, important, apreciat, valorizat!

Creeaza o lista cu toate lucrurile pe care le apreciezi la tine, cu toate realizarile tale, pe care pur si simplu le poti citi, cand treci printr-un moment mai dificil

Realizeaza o lista cu toate lucrurile pe care le-ai amanat din diverse motive, care

te tin agatat in trecut , incepe sa rezolvi lucuri din aceasta lista, vei incepe sa te

simti ca si cum pietre mari se ridica de pe umerii tai si esti din ce in ce mai usor

si mai increzator, elimina in acest mod amanrea din viata ta!

Realizeaza o curatenie in gerderoba ta, si in casa ta, scapa de toate lucrurile care nu iti mai sunt de folos, de hainele pe care nu le-ai purtat de ani buni, lasa energia sa circule, transmite asa universului ca esti pregatit sa renunti la toate gandurile, tiparele mentale care nu iti mai sunt de folos si sa adopti o noua atitudine;

Schimba-ti look-ul, imbraca-te in hainele care te fac sa te simti bine, important, increzator!

Incerca in fiecare zi sa faci ceva nou, diferit, ceva ce nu ai mai facut pana acum! Cand facem ceva nou pentru prima data, mereu experimentam un schimb de energie si invatam ceva nou despre noi insine! increderea in sine scazuta aduce

plictiseala si obosela, incepe astazi sa mergi la un curs de gastronomie, sa dansezi un nou dans, sa inveti o noua limba, sa faci creezi jucarii noi etc…

Intalneste-te cu prieteni, socializeaza, bucura-te de viata, razi, distreaza-te redescopera micile bucurii;

Creeaza-ti o noua liste de obiective, pe care vrei sa le atingi in urmatoarea saptamanana, luna si apoi mergi mai departe, stabileste obiective pentru 6 luni, 1 an, 5 ani, 10 ani;

Concentreaza-te zilnic pentru a face un mic pas, care sa te apropie de obiectivul tau si care sa iti arate ca in fiecare zi calatoria ta continua!

Creeaza propriul tau vision bord, un panou pe care pui tot felul de imagini cu lucrurile care te inspira, pe care vrei sa le obtii, pe care vrei sa le realizezi!

Cauta dovezi in viata ta, prin care sa iti demonstrezi ca universul te sustine, ca esti pe drumul cel bun, ca totul este in favoarea ta

Evaluaeaza-ti saptamanal rezultatele, ce ai obtinut in ultima saptamana, ce ai invatat nou, pe cine ai cunoscut?

Recompenseaza-te pentru fiecare mica victorie pe care ai obtinut-o!

Incepe sa practici sa fii recunoascator pentru toate lucrurile bune din viata ta!

Lucreaza cu un mentor, coach care te poate sprijini sa iti indeplinesti obiectivele, sa constientizezi calitatile, valorile tale!

Mult success in construirea increderii tale in tine! Nu renunta la aceasta putere interioara care te poate determina sa realizeze lucruri extraordinare in viata ta! Foloseste-te de toti acesti sapte factori ca sa iti cresti increderea in sine, ca sa ai o viata frumoasa, in care tu sa te simti bine cu tine si cu cei din jurul tau. Daca ai provocari in viata ta, cu privire la cresterea increderii in sine, nu ezita sa ma contactezi! Incepe acum un program de crestere al increderii tale in tine, care sa te sprijine sa iti descoperi propriul potential si sa iti realizezi obiectivele. Poti sa ma contactezi pe e-mail contact@oanamihailescu.ro pentru a stabili o prima sesiune de dezvoltare personala sau pentru ati raspunde la intrebari.

-