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METODOS:
Son las formas interrelacionadas de de trabajo entre el profesor y el educando y estan dirigidos a la solucin de tareas en la ensenanza

A. Ruiz aguilera y Col. (1989)

Constituyen determinadas formas, tipos y modos de regular la carga fsica, con el objetivo de provocar en el individuo el desarrollo de la fuerza muscular, la rapidez de sus movimientos u otras capacidades bien sean condicionales o coordinativas.

Adalberto Collazo ( 2002)

En trminos de entrenamiento deportivo el mtodo constituye una categora que permite la organizacin metdica de la carga fsica en estrecha relacin con los objetivos propuestos. Prcticamente determina la calidad del proceso del entrenamiento.

PROCEDIMIENTO METODOLOGICO
EL METODO ES EL CONSEPTO AMPLIO EL PROCEDIMIENTO ES UNA PARTE DEL METODO QUE INFLUYE EN LOS DETALLES DEL MISMO
EJEMPLO

LA OBSERVACION ES EL METODO PERO LA OBSERVACION LENTA DE UNA PARTE DE LA EJECUCION ES EL PROCEDIMIENTO METODOLOGICO QUE DA SOLUCION A TAREAS PARCIALS DEL MISMO

VISUAL

DIRECTO
ABARCA DIFERENTES FORMAS DE DEMOSTRACION

INDIRECTO
PERCEPCIONES DETERMINADAS POR DIBUJOS,ESQUEMAS FOTOS ETC.

PROPIOSEPTIVO
SE CREA UNA SENSACION DIRIGIDA DEL MOVIMIENTOPARA SENTIR EL MISMO
EJEMPLO: EL PROFESOR CONTROLA UN BRASO DEL ATLETA Y LO LLEVA A LA POSICION CORRECTA PARA REALIZAR LA ACCION DE DESEQUILIBRIO

VERBALES
FUNCIONES E IMPORTANCIA
TRANSMITE CONOCIMIENTO ACTIVA Y PROFUDIZA PERCEPCIONES PLANTEA TAREAS , CREA UNA ACTITUD HACIA ELLAS Y DIRIGE EL PROCESO DE EJECUCION DE LAS MISMAS ANALIZA Y VALORA LOS RESULTADOS INTERVIENE EN LA EDUCACION ESTETICA Y MORAL DE LOS ATLETAS

FRAGMENTARIO
SE EMPLEA EN LA ENSENANZA DE ACCIONES TECNICAS ;SIEMPRE QUE LA MISMA SE PUEDA SOMETER A LA DIVICION DE SUS ELEMENTOS SIN VARIAR SU ESTRUCTURA

GLOBAL
SE EMPLEA EN CASOS DE QUE LA DIVICION CONDUCE A LA VARIACION DE LA ESTRUTURA DE LA TECNICA

METODO DE EJERCICIO STANDAR

STANDAR

CONTINUO

EN CADENA

A INTERVALO

METODO DE EJECICIO VARIABLE

E. VARIABLE

E. PROGRESIVO

E. DECRECIENTE

STANDAR

UN DETERMINADO EJERCICIO SE REPITE SIN NINGUN TIPO DE VARIACION ; NI EN SU ESTRUCTURA NI EN LOS EFECTOS DE LA CARGA VOLUMEN E INTENSIDAD SON IGUALES

S. CONTINUO

MAYORMENTE SE ENPLEA CON EL FIN DE EDUCAR LA RESISTENCIA GENERAL TIENE COMO BASE EJERCICIOS CICLICOS PROLONGADOS CON BAJA INTENSIDAD EJE. CARRERAS SE REALIZA CON EJERCICIOS ACICLICOS A LOS CUALES SE LES DA UN CARACTER CICLICO MEDIANTE REPETISIONES CONTINUAS EJE: CUCLILLAS, ABDOMINALES . UNA MISMA CARGA SE REPITE Y SE APLICAN INTERVALOS DE DESCANSO RELATIVAMENTE ESTABLES EJE: 200m/ 3 CON 3- 4 DE DESCANSO

S. EN CADENA

S. A INTERVALO

METODOS DE EJERCICIOS VARIABLES

1 EJERC. VARIABLE

2 EJERCICIO PROGRESIVO

EJEC. DECRECIENTE

1- CONSISTE EN LA VARIACION DIRIGIDA DE LAS INFLUENCIAS EN EL TRANSCURSO DE LOS EJERC. ESTO SE LOGRA DE DIVERSAS FORMAS : CON LA VARIACION DIRECTA DE LA CARGA CON LA VARIACION DE LAS FORMAS DE MOV

CON LA VARIACION DE LOS INTERVALOS DE DESCANSO

CON LA VARIACION DE LAS CONDICIONES EXTERNAS DE LA ACTV EJE. UCHIKOMI 5 VARIANDO LA Veloc CADA 1.30 DURANTE 30

2- LA CARGA VARIA RIGUROSAMENTE EN SETIDO DE AUMENTO.EL DESCANSO

SE DERMINA DE FORMA TAL QUE GARANTIZE LAS CONDICIONES PARA EL AUMENTO INCESANTE DE LA CARGA

3- REPRESENTA LA TENDECIA CONTRARIA AL ANTERIOR