Aerul care vindec

Aerosolii de pdure - un adevrat elixir pentru persoanele cu probleme respiratorii

* ntr-o zi, un om bea n jur de doi litri de ap, mnnc un kilogram i jumtate de hran i inspir nu mai puin de 15 metri cubi de aer. Aerul este prima i cea mai important resurs vital pentru fiecare dintre noi i de el depinde, mai mult dect ne-am putea imagina, sntatea i viaa noastr. S cunoatem mai bine acest factor terapeutic extraordinar * Dei titlul articolului este "Aerul care vindec, vom ncepe prin a vorbi despre aerul din aglomeraiile urbane, n care, sau lng care, cei mai muli dintre noi trim. Ei bine, acest aer nu vindec, ci, din contra, mbolnvete i, n final, ucide. Dac ai avut ansa s vedei de la distan un ora aglomerat, ntr-o diminea senin i clar de var, cu siguran ai observat o cea glbui-cenuie care nvluie pe o raz de kilometri toate cldirile i strzile. Produs de gazele de eapament, de courile industriale, de gropile de gunoi i de antiere, aceast cea, numit i "smog, o respirm cu toii, zi de zi, ca pe o otrav lent. Datorit ei, n Romnia se nregistreaz cifre-record de alergii, de cazuri de astm, de infecii respiratorii i lista bolilor produse de poluarea atmosferic ar putea continua mult. Cum poate fi prevenit aceast aciune nociv a aerului din aglomeraiile urbane? n primul rnd, devenind contieni de pericolele cu care ne confruntm zi de zi i apoi, cunoscnd antidoturile care pot, dac nu elimina, mcar limita efectele distrugtoare ale poluanilor. Aadar, s aflm n continuare cteva dintre "secretele ntunecate ale aerului din aglomeraiile urbane. Romnia - campioana european a polurii aerului Pe msur ce bolile produse de ctre aerul toxic au crescut ca frecven, oamenii de tiin i-au perfecionat mijloacele de depistare i de msurare a poluanilor din atmosfera oraelor i a zonelor industriale. La msurtorile fcute n anul 2011 a fost identificat i oraul cel mai poluat din Europa, care este - ai ghicit! nu altul dect Bucuretiul. Conform statisticilor Ministerului Mediului, ntr-o lun, pe un kilometru ptrat din Capital, se perind nu mai puin de 273 de tone de praf, cenu i vapori toxici, din care o parte important ajunge, prin intermediul respiraiei, n plmnii i apoi n tot organismul locuitorilor mreei capitale a Romniei. Dar Bucuretiul nu este singurul ora poluat din Romnia, multe alte aglomeraii urbane, de la Galai la Timioara, i de la Iai la Craiova, se confrunt cu un nivel al noxelor din aer mult peste limitele admise de ctre Organizaia Mondial a Sntii. Privind aceast realitate n fa, ne putem da seama de importana cunoaterii mijloacelor prin care putem contracara efectele nocive ale aerului poluat. Iar cea mai simpl i sigur metod de protecie a sntii, pe care din pcate nu o avem mereu la ndemn, este cura cu aer curat. Pentru c n Romnia avem (nc) suficiente resurse naturale pentru depoluare, suficiente pduri i ecosisteme vegetale, nct s existe zone ntinse cu o calitate excepional a aerului. Aerul bogat n oxigen l gsim n pdurile ntinse de brad, de pin, de stejar, de salcm sau de fag, mai ales n lunile iunie-septembrie, cnd frunziul este matur, iar activitatea acestor imense generatoare de oxigen, care sunt copacii, este la maximum. Cel mai puternic este oxigenat aerul n pdure, dup-amiaza, ntre orele 14 i 19, atunci fiind recomandate aa-numitele exerciii fizice aerobe, adic mersul pe jos, ascensiunea montan, alergarea, mersul pe biciclet, notul. O cur de 12 zile cu aer de pdure puternic oxigenat crete semnificativ fora fizic, intensific activitatea cerebral, mrete capacitatea natural de aprare a organismului. Efecte terapeutice: aerul bogat n oxigen ajut la vindecarea unor boli cronice cum ar fi: infeciile respiratorii, cefaleea, migrena, indigestia, atonia gastro-intestinal, epistaxisul, anemia, fiind un excelent adjuvant chiar contra afeciunilor tumorale, benigne sau maligne. De asemenea, aerul bogat n oxigen ntrete imunitatea i ne face mai rezisteni la infecii (indiferent de localizare), elimin strile de depresie i de astenie, fcnd mintea limpede i clar.

Aerul bogat n bioxid de carbon Seara, arborii pdurii i nceteaz fotosinteza i, ncepnd cu ora 22, devin mari consumatori de oxigen, emannd n atmosfer, n schimb, bioxid de carbon. Din acest motiv, noaptea, n preajma pdurilor, crete coninutul de bioxid de carbon, n detrimentul celui de oxigen. Efectele acestui fapt asupra organismului sunt foarte interesante: plmnii tind s se dilate mai mult pentru a prelua oxigenul necesar, respiraia devine mai ampl i mai regulat, fcndu-se o gimnastic respiratorie spontan. O plimbare sau nite exerciii de respiraie profund fcute n acest aer ceva mai srac n oxigen vor fi un excelent mijloc de reeducare a respiraiei, care la cei mai muli dintre noi este rapid i superficial, adic incorect. Apoi, un coninut ceva mai ridicat de bioxid de carbon n aer va determina apariia unei stri de relaxare, de somnolen chiar, extrem de agreabil celor care sufer de insomnie sau care nu au un somn suficient de odihnitor. Efecte terapeutice: aerul de pdure bogat n bioxid de carbon este un bun calmant i somnifer, recomandat contra sindroamelor anxios-depresive, atacurilor de panic, insomniei, tulburrilor emoionale produse de eecuri sau traume de tot felul. Acest aer este util persoanelor surmenate, expuse unui nivel ridicat de stres psihic, care au tendina de a oscila foarte mult emoional sau care se confrunt frecvent cu stri de iritare ori furie. Aerul rarefiat

Aerul rarefiat - un excelent remediu pentru hipotensivi / Foto Dreamstime (4)

l gsim pe platourile i pe crestele unor masive muntoase, cum ar fi cele din Bucegi, Ceahlu, Fgra, Retezat, Piatra Craiului, Raru etc., i este un puternic stimulent al organismului. Acest aer de nlime mrete ritmul cardiac i respirator, crete presiunea arterial, intensific metabolismul. Este adesea folosit pentru pregtirea sportivilor pentru competiii, deoarece mrete capacitatea respiratorie, creeaz condiiile pentru o mai bun oxigenare a esuturilor, ajut la mbuntirea unor capaciti cognitive cum ar fi atenia sau viteza de procesare a informaiilor. Efecte terapeutice: aerul rarefiat este un excelent remediu pentru persoanele hipotensive, care sufer de astenie psihic sau fizic, precum i pentru cele sedentare, cu condiia s nu sufere de hipertensiune sau de afeciuni cardiace cronice. De asemenea, aerul rarefiat de pe platourile montane este un excelent remediu pentru slbit, deoarece accelereaz metabolismul i are un uor efect de scdere a apetitului, ajut la dezvoltarea masei musculare, n detrimentul esutului adipos. Sunt demne de menionat i efectele sale benefice n tratamentul anemiei. Ionii negativi ("Vitaminele aerului) Aerul puternic ionizat negativ l gsim n zona superioar a versanilor munilor acoperii de pduri, n preajma cascadelor i a cataractelor formate pe rurile i pe praiele de munte. Ce sunt ionii negativi? Sunt molecule de oxigen din aer care au cptat sarcin electric negativ. La producerea lor pe cale natural contribuie mai muli factori: radiaiile ultraviolete (foarte puternice n zona de munte), ploaia i cderile de ap, fotosinteza, vnturile reci care strbat cetinile pdurilor de rinoase. Viaa acestor ioni este foarte scurt, de numai 1 minut, i au fost supranumii vitaminele aerului, deoarece stimuleaz i armonizeaz majoritatea proceselor vitale, dar i pe cele din sfera psihicului i a mentalului. n prezena acestor ioni, sistemul imunitar este extrem de activ, asimilaia se regleaz de la sine, circulaia sanguin se intensific, n timp ce procesele de regenerare sunt stimulate. Pe crestele nalte de munte, mai ales acolo unde sunt pduri de brad, lng cascadele i cataractele fcute de praiele de munte, concentraia de ioni negativi crete pn la 4000/cm3, n timp ce n Piaa Universitii din Bucureti, concentraia lor este de numai 100/cm3 (de 40 de ori mai mic!). n prezena ionilor negativi, tindem s fim bine dispui, mai ateni, mai vigileni, cu o creativitate mental intens. Din contr, n prezena ionilor pozitivi (a cror concentraie este ridicat n zonele de cmpie fr vegetaie i n depresiunile montane) scade puterea de concentrare, apar dureri de

cap, indispoziie, somnolen, tulburri nervoase diverse. Efecte terapeutice: expunerea pielii la aerul ionizat negativ constituie un tratament extrem de eficient contra eczemelor infecioase, contra psoriazisului, pentru vindecarea rapid a arsurilor i a diferitelor plgi. Inspirat zilnic, vreme de 1-2 ore, n cure de minimum o sptmn, aerul ionizat negativ este folosit cu succes contra migrenelor, hipotiroidiei, tulburrilor de circulaie periferic, pentru recuperarea dup accidente i traumatisme, pentru tratarea depresiei, asteniei. Aerosolii de pdure Poate ai remarcat vreodat n zilele calde de var acea emanaie, acel abur care se ridic dinspre pdurile de brad, pin sau molid. Aburii aceia translucizi sunt de fapt uleiuri volatile, care sunt eliberate n cantiti impresionante n atmosfer. Pe micile particule de ulei volatil se condenseaz o pelicul fin de ap, iar acest amestec capt o sarcin electric cu efect dinamizant - acetia sunt aerosolii. Aerosolii sunt, aadar, mici particule de substane volatile sau de polen nconjurate de o pelicul fin de ap, particule care ajunse n plmni i n arborele bronic strbat rapid straturile superficiale i ptrund civa centimetri n profunzime. Efecte terapeutice: aerosolii de munte constituie un adevrat elixir pentru cei care sunt foarte sensibili la rceli i care pe perioada anotimpului rece au permanent probleme respiratorii. Persoanele care sufer de boli respiratorii cronice sau recidivante, cum ar fi: pneumonia, bronita, tuberculoza pulmonar, amigdalita, rinita infecioas, ar trebui s fac n fiecare var o cur cu aerosoli de pdure. Aerosolii din zona de munte le sunt recomandai i persoanelor care sufer de sindrom de oboseal cronic, care au tulburri senzoriale n urma lucrului excesiv la computer, precum i persoanelor sedentare. Ei le sunt recomandai i celor care sufer de insuficien cardiac sau respiratorie, deoarece au efecte calmante i revigorante. Aerosolii marini

Aerosolii marini pot fi folosii cu success n boli ca psoriazisul, hipotiroidia, astenia nervoas

Se produc n apropierea falezelor stncoase i a digurilor, acolo unde valurile mrii se sparg, producnd stropi fini de ap. Aceste picturi minuscule de ap sunt bogate n sare de mare, precum i n diferite substane cu efecte terapeutice secretate de algele marine i de anumite specii de scoici. Aciunea aerosolilor marini este surprinztor de diferit de cea a aerosolilor de pdure. Spre deosebire de rudele lor din zona montan, aerosolii marini nu stimuleaz imunitatea, ci chiar o reduc puin, avnd n schimb puternice efecte antialergice i antiinflamatoare. Apoi, finii vapori de ap de mare au asupra sistemului nervos aciune stimulent i nu sedativ, mrind i intensitatea metabolismului. S aflm n continuare care sunt indicaiile lor pentru sntate: Efecte terapeutice: aerosolii marini sunt recomandai n primul rnd n afeciunile respiratorii cu substrat alergic - bronite cronice, sinuzit i rinit alergic, astm bronic. Avnd un efect imunosupresor, ei fac bine i n boli autoimune, cum ar fi sclerodermia, colagenozele, lupusul eritematos. n toate aceste boli, se vor inhala aerosolii marini doar dimineaa i seara, deoarece expunerea la soare puternic nu este deloc recomandat. n schimb, aerosolii marini pot fi folosii cu succes, mpreun cu o porie bun de soare, n boli ca psoriazisul, hipotiroidia, astenia nervoas, depresia. Aerul specific climatului sedativ l gsim n zonele de cmpie nalt, de deal i premontane, acolo unde exist pduri ntinse i unde gradul de poluare este sczut. Proprietile sale terapeutice sunt cu adevrat excepionale, acionnd n sens reglator, mai ales asupra sistemului nervos, a celui cardiovascular i asupra psihicului. Aa cum o arat i numele, are puternice proprieti sedativ-calmante, fiind un adevrat medicament pentru persoanele obosite, stresate, suprasolicitate din punct de vedere psihic sau intelectual. Mai ales aceste persoane se vor confrunta n primele zile de edere n acest climat cu o stare de somnolen aproape continu, organismul fiind "forat de aerul excelent din aceste zone s se odihneasc i s se recupereze. Dintre staiunile balneo-climaterice romneti care beneficiaz de un climat sedativ menionm: Covasna, Buzia, Olneti, Climneti, Cciulata, Govora. Efecte terapeutice: aerul din climatul sedativ se recomand n mod special n ischemia cardiac (are efect coronaro-dilatator), aritmia cardiac i hipertensiunea arterial, n hipertiroidie i fenomenele conexe, n surmenajul fizic. Efectul su calmant este recomandat i n boli somatice produse de stres, cum ar fi gastrita

hiperacid, ulcerul gastric, colita de fermentaie, sindromul colonului iritabil, dischinezia biliar, dispepsia. Este un elixir i pentru cei ce sufer de anxietate, atacuri de panic, sau care au un temperament coleric, cu accese de furie paroxistice. Mai trebuie menionat c, n climatul sedativ, i insomnia cea mai ncpnat se amelioreaz n timp. Aerul de salin Se formeaz n subteranele unde s-au exploatat zcmintele de sare i unde rmn galerii uriae, care sunt amenajate apoi n scop terapeutic. Este un aer destul de rece (14-15C), care i pstreaz temperatura constant indiferent dac este noapte sau zi, var sau iarn. Efectele excelente asupra sntii ale aerului din cavitile masivelor de sare nc nu pot fi n ntregime explicate. Se tie, totui, despre atmosfera din saline c este complet lipsit de alergeni, c are de peste o mie de ori mai puine bacterii i alte microorganisme duntoare dect aerul din orae, c are, de regul, o concentraie ceva mai ridicat de dioxid de carbon dect aerul pe care l respirm n mod normal. Saline special amenajate n scop terapeutic ntlnim n Trgul Ocna, Cacica, Praid, Slnic Prahova (cea mai mare salin din Europa). Efecte terapeutice: acest aer face adevrate minuni n tratarea bolilor respiratorii, n special a astmului bronic, a traheobronitei, a bronitelor cronice i recidivante, a sinuzitelor i a rinitelor. Efortul fizic fcut n aerul de salin ntrete imunitatea (n special pe sistemul respirator), favorizeaz reglarea greutii corporale, confer o stare de vioiciune i tonus psihic.

Dou exerciii simple de gimnastic respiratorie Exerciiul nr. 1 (pentru mrirea capacitii respiratorii): ne ntindem la orizontal sau ne aezm cu spatele drept pe un scaun. O mn se va poziiona pe abdomen i una pe torace, apoi vom inspira de 40 de ori, foarte lent i profund, cutnd s ne relaxm ct mai mult i s lsm astfel aerul s ptrund ntr-o cantitate ct mai mare n plmni, dup care expiraia va fi de voie, fr ca atenia s fie deloc orientat asupra sa. Tot exerciiul va dura la nceput nu mai mult de 5 minute, durata sa crescnd spre 10 minute, pe msur ce respiraia noastr va deveni mai lent i mai ampl. Cel mai eficient este acest exerciiu fcut n aerul rarefiat din zona montan nalt, precum i seara, n pdure, cnd aerul este mai bogat n bioxid de carbon. Exerciiul nr. 2 (pentru ritmarea i linitirea respiraiei): se poate face n timp ce mergem n drumeii, cu condiia s nu ne grbim deloc i s ne putem menine propriul ritm de mers. Modul de execuie al acestui exerciiu este urmtorul: Pe inspiraie vom face exact trei pai, dup vom expira n timp ce facem ali ase pai. Aadar, principiul este foarte simplu - durata expiraiei trebuie s fie de dou ori mai mare dect cea a inspiraiei. Dac ne este foarte uor s inspirm cnd facem trei pai i s expirm n urmtorii ase, putem mri inspiraia la patru pai, expiraia fcndu-se n urmtorii opt pai .a.m.d. Este ns foarte important s nu form deloc, ci s avem rbdare ca expiraia s devin lung n mod firesc, noi doar urmrind-o cu atenie. Cel mai eficient este acest exerciiu fcut n aerul bogat n oxigen din pduri, dar i n aerul puternic ionizat negativ sau bogat n aerosoli montani. Otrvurile din aerul oraelor i antidoturile lor 1. Poluanii iritani - sunt, de regul, gaze rezultate n urma arderii combustibilului, dar i a proceselor industriale. Substane cum ar fi bioxidul de sulf i de azot, amoniacul, clorul etc. irit cile respiratorii i ochii, producnd afeciuni cum ar fi bronita, rinita sau conjunctivita. Antidotul pentru substanele cu efect iritant sunt curele cu tipuri de aer cu efect antiinflamator, cum ar fi cele cu aerosoli marini sau cele cu aer ncrcat cu ioni negativi. Ca msuri de precauie de zi cu zi, se recomand duul n fiecare sear i ungerea pielii cu uleiuri naturale (de argan, de smburi de struguri, de msline), pentru protejarea acesteia. 2. Poluanii fibrozani - sunt mult mai periculoi pentru sntate i sunt produi de ctre fabricile, antierele i gropile de gunoi din preajma oraelor, sub forma unor prafuri de azbest, bioxid de siliciu, oxizi de fier. Aceste pulberi produc modificri fibroase la nivelul aparatului respirator, conducnd la agravarea unor boli cum ar fi bronita cronic, astmul, tuberculoza pulmonar. Antidotul pentru acest tip de noxe este aerul din zonele de munte, bogat n aerosoli de pdure, n ioni

negativi i n oxigen. Se recomand i exerciiile de gimnastic respiratorie fcute seara n pdure, cnd plmnii sunt forai s se dilate i s-i mreasc treptat capacitatea. 3. Poluanii alergenici din atmosfer sunt extrem de diveri, de la insecticidele pulverizate de primrii pentru uciderea n mas a narilor i a altor insecte duntoare, la solvenii folosii n industria lacurilor i vopselelor sau la cleiurile folosite n industria lemnului. Aceste chimicale produc erupii pe piele, rinit i bronit alergic, astm. Totodat ele pregtesc terenul, prin dereglarea sistemului imunitar, pentru alergiile la polen, la mucegaiuri sau praf. Antidotul pentru alergeni, fie ei industriali sau naturali, sunt aerosolii marini, care au un puternic efect antiinflamator i o uoar aciune de reducere a imunitii. De asemenea, se recomand curele cu aer de salin. n viaa de zi cu zi, pentru a contracara efectul alergenilor, se recomand curele cu vitamina C organic, cu extract de lemn-dulce sau de trei-frai-ptai. 4. Poluanii asfixiani rezult n urma arderii incomplete a gazelor de eapament, dar i din centralele termice. I-ai simit nu o dat, mai ales n zilele caniculare de var, cnd mergeai pe strad i ai sesizat c nu v mai ajunge aerul i ameii. Este vina acestor poluani, dintre care cel mai important este monoxidul de carbon, care produce ntre altele dureri de cap, tulburri de vedere i de concentrare, insuficien respiratorie, mbtrnire prematur. Antidotul pentru substanele care ne asfixiaz lent n marile orae este aerul bogat n oxigen din pdurile noastre, precum i aerul din climatele sedative, care are darul de a ne ajuta s ne refacem dup stresul pe care, cel mai adesea fr s ne dm seama, aceste substane asfixiante l induc. Se mai recomand curele cu remedii care ajut la o oxigenare mai bun a esuturilor, cum ar fi vitamina C organic, algele albastreverzi (chlorella, AFA, spirulina).
Suntei stresai, suprasolicitai? Inspirai adnc aerul dulce-amrui al cmpiei

5. Poluanii neurotoxici sunt o descoperire ceva mai recent i sunt compui n principal din particule de metale grele, care plutesc n cenua emanat de courile termocentralelor, dar i n fumul gropilor de gunoi sau n fumul de igar. Aceste metale grele, dar nu numai ele, atac sistemul nervos, accelernd apariia unor boli cum ar fi autismul, maladia Parkinson, maladia Alzheimer. Antidotul pentru acest tip de noxe sunt curele ndelungate cu aer ionizat negativ, cu aer din climatele sedative, precum i cu aerosoli de pdure. Administrarea zilnic a lptiorului de matc conservat n miere, a zeolitului (un mineral natural care extrage din organism metalele grele) i a siliciului organic constituie, de asemenea, un mijloc de protecie eficient. 6. Poluanii cancerigeni sunt att de muli, nct nu ne-ar ajunge paginile acestui articol ca s-i enumerm. Fie c vorbim de metalele radioactive rezultate n urma accidentelor nucleare din ultimele decenii, de cenua ridicat n urma arderilor de gunoi din gropile prezentate drept ecologice, de fumul de igar sau de benzopirenul emanat din fiecare eav de eapament, toate produc mutaii la nivel celular, crescnd riscul apariiei cancerului. Antidotul pentru cancerigenii din aer sunt curele cu aer bogat n oxigen din masivele mpdurite de mari dimensiuni, aer care este perfect filtrat de toate noxele. Se recomand i tratamentele de lung durat cu

), cu seleniu organic (un oligoelement cu aciune demonstrat de prevenire a cancerului i a afeciunilor tumorale).
zeolit (cur organismul de metalele grele sau radioactive