Licuados dietticos 1. Zumo-dieta 2. Licuado hora y media 3. Licuado redu-mess 4. Licuargimen quema-grassa 5. Inflamacin estomacal 6.

Licuado sana-paredes y flora intestinal 7. Batido redu-semanas 8. Licuado liporeducto 9. T speradelgazante-desinflamante-laxante. 10. T atinflamatorio quita-panza 11. Jugo nutritivo 12. Jicuado tonificante-estimulante 13. Tcnica de inhibicin de grasas 14. Licuado mgico reductivo 15. Jugo anti-obesidad 16. Atole de linaza 17. Licuaquemagrassa corporal 1 18. Licuaquemagrassa corporal 2 19. Jugo depurativo 20. Jugo diurtico 21. Jugo relajante 22. Licuado derrite-grasas 23. Batido mata-hambre 24. Dieta del licuado verde 25. Liquado quemagrasita 26. Desayuno lquido adelgazante 27. Licuado adelgazante verde 28. Desintoxicante-adelgazante 30.Llicuado tumba-panza 31. Infusin adelgazante 32. Zumo diurtico-depurativo-antiestress 33. Batido metabolico 34. Batido sper energtico para entrenamiento pesado 35. Licuado para la recarga de minerales 36. Licuado evacuante 1 37. Licuado evacuante 2 38. Licuado 100% laxante 39. Licuado linea perfecta 40. Licuado de algas adelgazantes

41. Licuado mgico modificado 42. Batido de ramas verdes 43. Licuado tunesco 44. Batido reductor combate-gastritis 45. Bebida kita-kilos 1 46. Bebida kita-kilos 2 47. Diurtico natural 48. Jugo tres veces verde 49. Combate obesidad e hipotiroidismo 50. Anticelulitico-diurtico-adelgazante 51. Diurtico-depurativo-adelgazante 52. Reductor descongestivo 53. Depura organismo y piel-reduce apetito- acelera metabolismo. 54. Diurtico-depurativo-desintoxicante 55. Diurtico expectorante 56. Antinflamatorio-adelgazante-refrescante- diurtico. 57. Elimina ansiedad de hambre-aumenta transpiracin-refresca el cuerpo. 58. Infusion para quemar la grasa acumulada 1 59. Infusion para quemar la grasa acumulada 2 60. Infusion para quemar la grasa acumulada 3 61. Licor de fresas-diurtico 62. Licor refrescante-relajante 63. Licor de la pasin estimulante-relajante 64. Caldo anticelulitco. 65. Te reductivo-desinflamante-adelgazante 66. Dieta de los 12 puntos 67. Dieta para perder hasa 5 k. X semana 68. Recetas con vinagre para bajar de peso y muchas cosas mas

ZUMO DIETA No es necesario tener sobrepeso para hacer un rgimen alimenticio.La dieta depurativa limpia el organismo por dentro y lo libera detoxinas. Es ideal para hacerla por lo menos una vez al mes, sobre todosi comer fuera de casa es un hbito inevitable.Es una dieta bsicamente vegetariana, combinada con cuatro tipos depurs licuados, que debers tomar antes del desayuno, la comida y lacena. Dos das a la semana el licuado ser de papaya o pia. No sepuede comer carne ni dulces, pero s estn permitidos los huevos. Dosdas a la semana se puede comer una presa mediana de pescado aelegir entre merluza, reineta, pejegallo y congrio, preparado al horno oal vapor, sin aceite. * Licuado de la primera semana: zanahoria, apio, hinojo, espinacas,betarraga cruda y manzanas. * Licuado de la segunda semana: rbanos, medio diente de ajo,pepino, betarraga, esprragos verdes, una rodaja de cebolla ymanzana. * Licuado de la tercera semana: zanahoria, apio, diente de len,betarraga, perejil, porotos verdes, berros y manzanas. * Licuado de la cuarta semana: betarraga, zanahoria, nabos,esprragos, manzana, ortiga verde, espinacas, diente de len, perejil,apio, berros e hinojo.Los licuados se deben tomar tres veces al da antes de las comidasprincipales: desayuno, almuerzo y cena. En una dieta depurativa comosta queda prohibido por completo el consumo de txicos como elcaf, el tabaco o el alcohol. Tampoco se pueden tomar, bajo ningnconcepto, alimentos congelados ni en conservas.Los primeros das puedes comenzar tomando poca cantidad, perodespus debers ir aumentando hasta alcanzar los 500 CC por toma. Licuados dietticos A quin le sirve?Est recomendada como dieta depurativa y adelgazante parapersonas que quieran perder entre cinco y siete kilos, acostumbradasa comer fuera de casa o con hbitos txicos (caf, mucha carne,tabaco, alcohol, etc.). Viene muy bien tambin para quienes tengancelulitis localizada y mala circulacin. Resulta excelente para personasestresadas.

LICUADO HORA Y MEDIA 1 hoja mediana de sbila1 vaso con agua1 limnmiel de abeja (natural)A la hoja de sbila le quitas las espinas con un cuchillo luego la cortasen pedacitos y las hechas a la licuadoraLuego hechas el agua, un limn y 1 o 2 cucharadas de miel (es algusto)Licuas todo esto, ya que este bien licuado, hay que colarlo, y te lotomas (la sbila sabe un poco amarga por eso te digo que le heces unlimn y miel para que no sepa tan mal)Esto se toma en ayunas y puedes desayunar 1 hora y media despusde haber tomado esto (ya que la sbila es un alimento muy fuerte, hayque esperar a que se haga la digestin) LICUADO REDU-MESS (Hasta 8 kilos en un mes)1 pia3 pepinos1 hoja de sbila solo el cristal (la parte transparente)3 vasos de agua.Licuar todo y refrigerar, tomar el primero en ayunas, segundo por latarde y el tercero antes de dormir. No es necesario hacer dieta, reducecolesterol LICUARGIMEN QUEMA-GRASSA 1 Rebanada de pina1 manojo de perejil1 nopal chico o 1 pedazo de sbila de 4 cm.1 limn con todo y cscara1 ramita de apiomedio vaso de jugo de toronja fresco***Se licua todo se toma sin colar por 6 das en ayunas descansar unda y tomar por 6 das mas descansar por 2 semanas y volver atomarlo (no se recomienda a personas con gastritis o ulceras) INFLAMACION ESTOMACAL**** Cuando el estmago inflamado es un problema, lo ms seguro es quetambin haya estreimiento involucrado en los sntomas.Para calmar un estmago, lo mejor es limpiarlo en forma suave ydurante varios das. Para ser ms exactos, durante 21 das.Limpieza y desinflamacin: La noche anterior a empezar los 21 dasde limpieza, de preferencia se recomienda cenar a las 5 de la tarde. Sise siente hambre despus de la cena, se puede comer una pera.Esa noche y las 21 noches siguientes se bebe un t de Salvia (Sage),para desinflamar y suavizar las membranas del estmago, as comopara mejorar la digestin.A la maana siguiente y durante los 21 das siguientes se bebe un tde Chaparro Amargo combinado con Epazote, para erradicarparsitos, amibas y lombrices. En el desayuno, preparar un licuado oun jugo que contenga pia, apio, perejil y sbila. La comida de estosdas, de preferencia, hacerla ms ligera. Tratar de comer un

pocomenos que lo normal y tratar de comer menos irritantes. Agregarensaladas y verduras frescas as como frutas. La cena hacerla a las 5o 6 de la tarde y no volver a comer nada despus de esa hora. Si sesiente hambre, se puede comer una fruta solamente. LICUADO SANA-PAREDES Y FLORA INTESTINAL :1kiwi peladoun cuarto de meln1guineo maduroagua y hielo al gusto*********Licuar y beber 2 veces al da uno a media maana y otro amedia tarde. BATIDO REDU-SEMANAS (HASTA 7 KILOS EN 1 SEMANA) 1 nopal1 Limn (solo el jugo)1 naranja (el jugo)1 vara de apio1 cucharada de vinagre1 rebanada de pia.1 poquito de verdolagaLicuar y beber sin colar, no es necesario hacer una dieta estricta LICUADO LIPOREDUCTOR 1 Litro de leche Light2 huevos completos (todo y yema)vainilla al gusto2 cucharadas soperas de aceite de olivael jugo de una naranja2 cucharadas de azcar normal (no de dieta)hielo al gustoLicuar todo y dividir el batido en tres raciones, uno para cada alimento(desayuno comida y cena). Hacerlo 2 veces a la semana y se baja de 1-3 kilos como mnimodependiendo de cada organismo.Entre comidas solo se puede tomar agua de jamaica sin azcar TE SUPER ADELGAZANTE-DESINFALMANTE-LAXANTE 1 cucharada de hoja de zen1 cucharada de semilla de cilantro1 cucharada de fenogrecoSe ponen los 3 ingredientes a hervir en una taza de agua, tomar unoen ayunas y otro al dormir. Hacerlo solamente por un mes TE ANTINFLAMATORIO-QUITAPANZA 1 Litro de agua5 hojas de laurel1 barrita de canela******** Poner a hervir el agua y agregar los 2 ingredientes, taparlo ydejar reposar la infusin por 10 minutos, Tomarlo caliente y enayunas

JUGO NUTRITIVO Una taza de jugo de zanahoriaUnas ramitas de alfalfaUna hoja de lechugaUn pedacito de piaUna cucharada sopera de germen de trigo naturalUna cucharada sopera de avenaMiel (opcional)Licuar todo y beber en ayunas sin colar. Sirve para reforzar elsistema inmunolgico, hgado, mejora la textura de la piel, la visinnocturna y es un suave laxante Se puede sustituir la pia por una fruta ya sea amarilla o anaranjada:guayaba, papaya, naranja etc Licuado tonificante y estimulante 2 zanahorias2 ctricos (naranja o pomelo)1 ampolleta de jalea realdecoccin de 1 g de ginseng****Licuar las zanahorias y los ctricos. Aadir la ampolleta de jaleareal. Mezclar con una decoccin de 1 gramo de ginseng en una tazapequea de agua, que haya sido hervida 3 minutos y filtrada.Tomar 1 vez al da. No sobrepasar de 2 semanas. TCNICA DE INHIBICIN DE GRASAS 1 pieza cruda tierna y pequea de nopalMedio pepino con cscara1 rebanada gruesa de pia1 cuarto de chayote crudoJugo de naranja al gusto*** Licuar todos los ingredientes y tomarlos sin colar de 10-30 minutosantes de cualquier alimento muy graso. LICUADO MAGICO REDUCTIVO: 1 Manojo de espinacas1 Manojo de berros2 piezas de lechuga orejona4 ramas de acelgas2 cucharadas de germen de trigoPizca de malvaPizca de cassia4 Tamarindos (hervidos y pelados) 4 Ciruelas pasa (previamente hervidas y deshuesadas)Medio litro de agua de flor de jamaica son azcar**** Licuar todo y tomar sin colar en ayunas y por la tardeEste es uno de los jugos que mes reducen, con una dietabalanceada... JUGO ANTI-OBESIDAD Extraer 240 ml. De:Medio vaso de jugo de toronja natural recin exprimidoUn cuarto de vaso de jugo de apio y perejil (1 tallo de apio y 2 ramasde perejil)Un cuarto de vaso de jugo de pia (una rebanada)2 cucharadas de salvado de trigo.*** Otra opcin es que en lugar de las

2 cucharadas del salvado detrigo, agregar 2 cucharadas de sbila**** Licuar todo y tomar 30 minutos antes de cada alimento ATOLE DE LINAZA 1 litro y medio de agua hervida x 10 minutos2 cucharadas de linaza naturalMiel azcar mascabado al gusto***Licuar y tomar a sorbos como cena LICUAQUEMAGRASSA CORPORAL 1 Medio pimiento verde 1 manojo de berros1 taza de agua mineral1 nabo mediano3 tallos de apio***Licuar perfectamente, colar y beber recin preparado LICUAQUEMAGRASSA CORPORAL 2 1 y media taza de jugo de toronjaTaza de agua mineralMedio manojo de berros*** Licuar perfectamente, colar y beber recin preparado JUGO DEPURATIVO 3 ramas de espinacas1 tallo de apio4 ramas de berros4 zanahorias4 hojas de brcoli***Licuar y tomar por las maanas y por las noches JUGO DIURTICO 1 pepino250grs. De repolloMedio mazo de perejil***Licuar y beber por las maanas. JUGO RELAJANTE 3 zanahorias2 ramas de ajoMedia cabeza de lechuga***Licuar y tomar sin colar por las noches. LICUADO DERRITE-GRASSAS 2 bolsitas de t Verde1 taza de agua hervida2 trozos de durazno2 cucharadas de mermelada de durazno***Remojar el t en el agua caliente por 5 minutos, y refrigerar. Licuartodos los dems ingredientes junto con el t ya fro hasta que estcremosito y tomar. BATIDO MATA-HAMBRE 1 Toronja rosada pelada y sin semillas8 onzas de yogur bajo en grasa4 cubos de hielo***Licuar y servir fro

DIETA DEL LICUADO VERDE (10 KILOS MINIMO EN 2SEMANAS)1 Pepino grande con cscaraMedio manojo de berros***Licuar y tomar en ayunas. A la hora de comer hay que ser un pocomoderados con las grasas, no es necesario hacer dieta estricta, solose recomienda no abusar de gaseosas y repostera. A la hora de lacena se recomienda un cereal rico en fibra si se prefiere, tomar otro licuado como el de en la maana. Aumentar el consumo de aguahasta 10 vasos diarios. LIQUADO QUEMAGRASITA (PEQUEA VARIACIN DELLIPOREDUCTOR)2 HuevosAzcar y vainilla al gustoEl jugo de una naranja2 cucharadas de aceite de oliva y hielo***Licuar y tomar un vaso de ste, con cada alimento (3 veces al da) ytomar aparte 2 litros de agua de limn, hacerlo solamente 1 vez a lasemana. DESAYUNO LQUIDO ADELGAZANTE 2 Naranjas1 berenjena (eggplant)***Licuar todo en 1 litro de agua y tomar como desayuno por un mes. LICUADO ADELGAZANTE VERDE **Un Trozo de:PepinoApioChile morrn verdePia***Se licua todo en 8 onzas de agua y se toma en ayunas DESINTOXICANTE-ADELGAZANTE 2 Tazas de jugo de limn1 cucharada de chile cayene1 taza de miel de mapple real1 taza de t verde8 onzas de agua***Licuar y tomar en ayunas y al dormir LICUADO TUMBAPANZA 1 Rbano1 pepino cohombro1 tomate de rbol1 berenjena morada2 vasos de jugo de naranja1 yota***Licuar y tomar todos los das en ayunas x 1 mes y dieta equilibrada. INUSIN ADELGAZANTE **Una cucharada cafetera de:Diente de lenCola de caballoCardo marinoOrtosifn***Hervir medio litro de agua, apagar el fuego y aadir 1 cucharadacafetera de cada hierba, dejar reposar entre 8-10 minutos, se cuela yse aade a 1 litro y medio mas de agua. Tomar un litro por la

maanay otro litro por la tarde durante 10-15 das. Se adelgaza aprox. 10 kilosen mes y medio. ZUMO DIURTICO DEPURATIVO ANTIESTRESS 1 Kiwi6 fresas2 rodajas de pia1 vaso de yogur liquido1 pellizco de jalea real1 pellizco de levadura de cerveza***Batir las 3 frutas y vierte la mezcla sobre el yogur liquido, aadir la jalea y posteriormente la levadura, tomar por las noches. BATIDO METABLICO 1 mango1 taza de trozos de piaMedia taza de leche descremada1 cuarto de leche de coco3 cucharadas de azcar1 cucharadita de jengibre fresco rallado8 cubos de hielo***Licuar y beber por las maanas BATIDO SUPER ENERGTICO PARA ENTRENAMIENTO PESADO (PESAS) 1 pltano5 uvas negras2 yogures1 cucharada de levadura de cerveza1 cucharada de germen de trigo1 cucharada de miel***Licuar y beber por las maanas antes del entrenamiento LICUADO PARA LA RECARGA DE MINERALES El jugo de 1 limn1 manzana1 racimo de uvas1 litro de agua mineralHojas de menta (opcional)Sal y azcar (pizca)1 cucharada de azcar morena*** Exprimir el limn y poner en la licuadora la manzana yuvas..Mezclar los zumos obtenidos con el agua mineral, y aadir miely sal. Adornar con las hojas de menta. Tomarlo despus del ejerciciorealizado, este zumo es depurativo antioxidante y antienvejecimiento. LICUADO EVACUANTE 1 Media taza de all bran con leche descremada y un pltano mediano,licuar y beber antes del desayuno LICUADO EVACUANTE 2 1 vaso de jugo de toronja con un tallo de apio, licuar y beber encompleto ayuno

LICUADO 100% LAXANTE 4 cucharadas de avena en hojuelas y 8 ciruelas deshuesadas, licuarpor 2 minutos y beber antes de dormir y si gusta y es muy estreida,tomarlo tambin en ayunas. LICUADO LINEA PERFECTA (43 cal. /100grs.)1 pepino con cscara1 tomate con cscara1 rama de apio con todo y hojas1 litro de agua mineral***Licuar todos los ingredientes y beber a cualquier hora el da aunadoa una dieta equilibrada.Este batido limpia el cuerpo y elimina residuos, contiene vitaminas: C,A, K, B1, B6, y minerales K, MG, y es para no perder energa durantetodo el da. LICUADO DE ALGAS ADELGAZANTES (MTODOBIANCHI)***1 puito de:Alga kombuHinojo silvestre1 ciruela y 1 manzana***Licuar y beber en ayunas por 10 das con una dieta vegetariana. LICUADO MAGICO MODIFICADO 1 penca la hoja de sbila con cscara3 paquetitos de perejil3 tallos de apio con sus hojas3 ruedas de pia en almbar baja en caloras***Licuar y tomar en ayunas y al dormir. BATIDO DE RAMAS VERDES 2 hojas de col4 hojas de lechuga4 hojas de espinaca4 ramas de perejil1 tallos de apio1 pieza de manzana***Licuar todo y beber en ayunas por 1 mes; esto reduce colesterol,desinflama estmago y quema grasas. LICUADO TUNESCO 2 tunas xoconoztle peladas1 nopal crudoSalvado de trigo (al gusto)1 bracito de sbila2 cucharadas de alga spirulina en polvo1 manzana1 rodaja de piaAjo, perejil, apio (al gusto)Agua al gusto jugos de:ToronjaNaranjaZanahoriaBetabelPepinoPapayaSandaApio etc. (Todos al gusto)***Licuar y tomar sin colar en ayunas, este licuado es laxante, y quemagrasa, mejore la digestin y combate hemorroides. BATIDO REDUCTOR-COMBATE GASTRITIS 1 taza de leche (la que mas te guste)10 cm. De sbila sin cscara y en cuadritos.***Poner a hervir la sbila y la leche, en cuanto hierva, sacar de lalumbre y dejar enfriar.Tomar en ayunas y antes de dormir por una

tiempo indefinido.En una semana se bajan hasta 4 kilos y no es necesario hace dietasolo evitar los irritantes. BEBIDA KITA-KILOS 1 (HASTA 15 KILOS EN 3MESES)Media taza de linaza molida natural1 papa cocido (hecho pur)1 litro de agua tibia3 dientes de ajo***Licuar y tomar sin colar 1 vaso en ayunas durante 1 mes (se puedehacer por tiempo indefinido, pero mnimo un mes) La bebida tiene queestar tibia as surte mejor efecto, se recomienda una caminata diariade 1520min. (aunque no es necesaria)A la hora de hacer el licuado, guardar en el refrigerador el sobrante elcual dura mx. 2 das. BEBIDA KITA-KILOS 2 (HASTA 7 KILOS EN 1 MES) 1 yema de huevo1 cuarto de taza de vinagre de manzana de vino tinto1 vaso de agua5 cucharadas soperas de linaza molida natural***Licuar y tomar en ayunas sin colar durante varias semanas hastalograr tu peso ideal. DIURTICO NATURAL: ***Tomar un jugo de uvas frescas, sin aadir agua. Una vez al da. JUGO TRES VECES VERDE 3 Limones (jugo)3 pepinos3 rbanos3 tallos de apio***Licuar y tomar sin colar antes de desayuno por 9 das, se descansa5 das y se repite una vez ms..Se bajan aprox. 3-5 kilos. COMBATE OBESIDAD E HIPOTIROIDISMO 2 gajos de durazno fresco1 cucharada de fucus1 taza de agua hirviendo***Colocar los ingredientes en la taza de agua hirviendo.Inmediatamente tapar el recipiente y esperar 5 minutos antes de colary beber. Tomar 2 tazas al da con un rgimen equilibrado. ANTICELULITICO-DIURTICO-ADELGAZANTE 2 gajos de limn1 cucharada sopera de arenaria1 cucharada sopera de centella asitica***Colocar en una taza de agua hirviendo todos los ingredientes tapary dejar hervir. Al cabo de 5 minutos, colar y beber una taza en ayunas,por la tarde y antes de dormir.

DIURTICO-DEPURATIVO-ADELGAZANTE 3 rodajas de zanahoria1 cucharada sopera de bardana***Colocar los ingredientes en una taza de agua hirviendo, tapar yesperar 5 minutos, colarlo y beberlo 2 veces al da. REDUCTOR-DESCONGESTIVO 1 cucharada de hisopo (tintura madre, que se vende en dietticas)1 rodaja de anan fresco (o en lata bajas caloras en su defecto)***Agregar los ingredientes a una taza de agua hirviendo. Tapar yesperar 5 minutos, colar y beber 3 tazas por da (ayunas, tarde, aldormir) DEPURA ORGANISMO Y PEL-REDUCE APETITOACELERAMETABOLISMO 1 tomate cortado en rodajas1 cucharadita de levadura de cerveza***Primero hay que preparar un caldo de tomate, colocando lasrodajas del mismo en un jarro con agua, cuando hierva, tapar elrecipiente y dejar reposar 10 minutos, llegado el momento de beberlo,colar el caldo y espolvorear la levadura sobre el caldo caliente.Tomar 1 taza en el almuerzo y una en la cena. DIERTICO-DEPURATIVO-DESINTOXICANTE 1 esprrago picado1 cucharada sopera de cola de caballo***Agregar los ingredientes a una taza con agua hirviendo, tapar yesperar 5 minutos, colar y beber 2 tazas por da durante 4 semanas(elimina lquidos). DIURTICO-EXPECTORANTE 1 cebolla lavada, pelada y picada2 cucharadas soperas de espina colorada***Colocar en un recipiente con medio litro de agua la cebolla y alminuto de que hierva retirar del fuego. En el caldo resultante, agregarla espina colorada y dejar reposar 10 minutos con el recipiente tapado.Tomar una taza todas las maanas y al dormir. ANTINFLAMATORIO-ADELGAZANTE-REFRESCANTE-DIURTICO 1 tajada de meln1 cucharada de marrubio***Colocar los ingredientes en una taza de agua hirviendo, tapar,esperar 5 minutos, colar y beber 2 tazas al da.

ELIMINA ANSIEDAD DE HAMBRE-AUMENTA TRANSPIRACINREFRESCA EL CUERPO. 1 cuarto de aj rojo junto con sus partes blancas1 cucharada de manzanilla***Mezclar los ingredientes en una taza de agua hirviendo, tapar ydespus de 5 minutos colar y beber 2 tazas por da. INFUSIONES PARA QUEMAR LA GRASA ACUMULADA ***Revolver: 15 cucharadas de hoja de abedul2 cucharadas de culantrillo2 cucharadas de lamio blanco1 cucharada de ans ***Mezclar las hierbas, envasar y tomar y tomar una infusin. 1Cucharada de la mezcla por 1 taza de agua. Tomar 3 veces al da sinendulzar.***Revolver: 25 cucharadas de filipndula2 cucharadas de bardana2 cucharadas de hojas de grosella2 cucharadas de frutos de ans3 cucharadas de rizoma de ruscu***Mismo procedimiento y toma***Revolver 35 cucharadas de sargazo vejigoso alga marina2 cucharadas de flores de saco2 cucharas de abedul2 cucharadas de fresno***Mezclar las hojas y envasar. Hervir 40 gramos de la mezcla en 1litro de agua, y tomar 3 veces al da. LICOR DE FRESAS-RECETA GALLEGA-DIURTICO Medio kilo de fresas1 litro de orujoRalladura de limn y de naranja al gustoAzcarAgua***Ponemos las fresas y las ralladuras en el orujo a macerar 15 das,fuera del alcance de la luz solar.Hacer un almbar con agua y azcar para mezclarlo con el macerado.Cuando el almbar est a punta de hebra, lo colamos a un tarro.Colamos tambin el macerado en el mismo tarro y agitamos bien paraque se mezcle. Dejamos una semana en reposo antes de consumirlo. Y tomar uncupito despus de las comidas LICOR REFRESCANTE-RELAJANTE 3 peladuras de limn1 rama de canela1 vaso de licor de hierbas1 litro de orujo1/2 kilo de azcar***Ponemos en un tarro y removemos bien. Dejamos macerar 20 daslejos de la luz solar y de los nios.Pasados los 20 das colar a una botella y tomar un cupito al da, conhielo para contrarrestar el alcohol que lleva el licor. LICOR DE LA PASIN-ESTIMULANTE-RELAJANTE 1 rama de canela10 granos de caf10 clavos de olor1 puado de romero1 l de vino dulce***Se introducen en un tarro todos los

ingredientes y se deja 9 dasmacerando. Pasado ese tiempo, slo queda colarlo.Tomar medio cupito, o uno entero los ms atrevidos, despus de cadacomida CALDO ANTICELULITICO 1,5 l de agua1 repollo1 pimiento2 tomates maduros1 chalota1 cebollaAceiteSal***Se limpian y cortan las hortalizas en pedazos pequeos y se ponena cocer en el agua unos 20 o 25 minutos. Pasado ese tiempo, secuela.Con las verduras sobrantes, aderezadas con limn y aceite de oliva,puede elaborarse una ensalada.Este delicioso y depurativo caldo, adems de introducir gran parte delagua necesaria en el organismo, aporta vitaminas y minerales queayudan a limpiar el organismo eliminando la grasa y combatiendo lacelulitis.Aunque si se quiere que sea realmente efectivo, ha de combinarse conejercicio diario. Aunque slo sea caminar a paso vivo durante mediahora. TE REDUCTIVO-DESINFLAMANTE-ADELGAZANTE ***PARTES IGUALES DE:Raz de limaRaz de toronjilPlanta de pingicaBergamotaCitrus limettaPlanta de nopalPlanta de tlanchalahuaCola de caballoCanela Flor de jamaicaDiente de lenSbilaHoja de senPlanta de usi (uva)Raz de tamarindoRaz de cocoCalcio***Lavar todos los ingredientes y revolver. Tomar diariamente 1 litro deeste preparado.= = = = = LA DIETA DE LOS PUNTOS = = = = = =Este es un rgimen ideal para ejecutivos o para personas que llevanuna vida ajetreada. Cada alimento tiene un valor entre 0 y 3 puntos. Elobjetivo es no rebasar los doce puntos diarios.El nivel cero corresponde a un alimento que no punta, y de l sepuede comer la cantidad que se desee, sin restricciones; mientras queel nivel tres acompaa a los alimentos ms peligrosos desde el puntode vista diettico. El propsito es no rebasar los doce puntos diarios.Sobre la dietaSe trata de un rgimen con unas normas aparentemente sencillas peroen el que, al igual que en casi todas las dietas que se pretende quesean efectivas, se exige un esfuerzo considerable por parte delaventurero que se anime a seguirlo.Esta dieta alberga una ventaja con respecto a otros regmenes: cadacual se organiza como le plazca. Ahora bien, esta misma libertad dedecisin puede acarrear consecuencias desagradables, de ah laimportancia de que la dieta se realice de una forma equilibrada.Es imprescindible realizar al menos cuatro comidas

diarias, y hay queelegir los alimentos no slo por su puntuacin, sino respetando la pirmide nutricional: 30% de grasas, 50% de carbohidratos y 20% deprotenas.Rgimen atractivoSi se respetan los equilibrios necesarios, es ideal para mantenersedespus de una dieta de adelgazamiento drstica o para perder entre2 y 3 kilos en tres semanas. Se trata de un nuevo mtodo dedeshacerse de los michelines para todos aquellos que ya estncansados de contar caloras.Y si detrs de cada dieta siempre se esconde una historia, sta no ibaa ser menos. El doctor Roy E. Vartabedian, director de una clnica deadelgazamiento en Texas, Estados Unidos, llevaba aos pensando enun rgimen al que sus pacientes no se pudieran resistir por lo atractivodel mismo. Hasta que, a mediados de los noventa, se le ocurri la ideade la dieta nutripoints o dieta de los puntos.Dieta sanaA la hora de ponerla en prctica, lo primero que hay que hacer esolvidarse de las caloras que contienen los alimentos. Ahora cadaverdura, cada fruta o cada tipo de carne vale un determinado nmerode puntos. Y de lo que se trata es de ir sumando. La dieta, por tanto,carece de un men base que haya que seguir a rajatabla.Aunque la dieta de los puntos resulte curiosa, hoy en da es la mejorvalorada por la Asociacin de Diettica Americana (ADA), organismoal que pertenecen los mejores endocrinos del mundo. Y todo porqueeste rgimen rene todos los requisitos para conseguir perder peso ylo ms importante, bajar el nivel de grasa corporal, de manerasaludable.Es original, y por tanto ideal para las personas aburridas de haberhecho dietas y ms dietas sin resultado alguno. Crea hbitossaludables, puesto que al tener que sumar puntos, las personas vigilanqu y cmo comen. Es sana, ya que los buenos alimentos no puntanmucho; y porque adelgaza lentamente, pero de forma segura. Y lomejor de todo: no se pasa hambre. Alimentos con cero puntosLos lquidos (casi sin caloras) que acompaan a la dieta. Debeningerirse a lo largo de toda la jornada se recomienda tomar una tazade leche descremada a lo largo del da, la mitad en el desayuno y elresto en la merienda-.Adems, tienen tambin cero puntos la gelatina diettica (slo sepermite un litro diario), el caldo desgrasado colado, el t y el caf sinazcar, el agua mineral, gaseosas dietticas, zumos dietticos,edulcorantes artificiales.= = = = = = = = Alimentos con un punto = = = = = = = =Todos los derivados lcteos descremados (un yogur, una porcin dequeso fresco...).Un huevo.250 gramos de carne de ave, vacuno o

pescado.Una lata de atn natural.Un plato hondo de ensalada.Tres tomates.Una pieza de fruta.Una tostada de pan. Media taza de arroz.Un tazn de sopa de verduras.Una patata asada.= = = = = = = Alimentos con dos puntos = = = = = =Los quesos grasos.Un flan comn.Un batido de leche con fruta.Medio pollo asado.Un filetn.Una porcin de pur de patatas.Una porcin de pasta con tomate.Un pltano o una taza de uvas.Un sndwich.Tres cucharadas de azcar soperas. = = = = = = = = Alimentos con tres puntos = = = = = = = = =Una copa de alcohol.Una porcin de pizza.Un helado.= = = = = = = DIETA PARA BAJAR HASTA 5 K EN 1 SEMANA == = = = = =dieta para bajar hasta 5 kilos la primera semana"DESAYUNO:1/2 taza de cereal1/2 taza de leche1 fruta1 cafCOMIDA:carne, pollo o pescado, no empanizado, ni frito y sin pellejo1/2 taza de verduras ( no papas, zanahorias ni elote )1 cuchara de sopa de arrozEnsalada con 1 lechuga2 rebanadas de tomate1 rebanada de cebolla1/2 pepino c/medio limnCENA: 2 frutas gelatina "GLORIA" baja en caloras y 1 fruta.SEMANA 2DESAYUNO:1 pan tostado c/mantequilla1 caf1 jugo de naranja naturalCOMIDA:lo mismo de la semana anterior.CENA:1 huevo al gusto1/2 pan tostadoFRUTAS PERMITIDAS:papaya, meln, pera, mandarina, durazno, naranja manzanaBEBIDAS PERMITIDAS:Clight, agua natural, refresco Light, te lipton Light, agua de jamaicanatural68.- recetas con vinagre para perder peso y muchas cosas mas = = = = = = = = = Recetas con Vinagre de manzana = = = == = = = =Para combatir Obesidad o sobrepeso: 2 Cucharadas de vinagre demanzana diluidas en un vaso de agua natural antes de las comidas.VINAGRE DE MANZANA, EFICAZ CONTRA LA OBESIDADOtra de las aplicaciones del vinagre de manzana que el Dr. Jarvisrecomienda, es como auxiliar en las dietas para bajar de peso.El recomienda a sus pacientes disminuir el consumo de grasas ycarbohidratos refinados, a la vez que les aconseja tomar doscucharadas de vinagre diluidas en un vaso con agua, en cadaalimento. Su valor energtico es 5 cal/ 1OOg.Si el exceso de peso es discreto, generalmente al cabo de uno o dosmeses ya se pueden notar sus efectos. Cuando el sobrepeso esmayor, la reduccin gradual que el

vinagre trae consigo se cumple alcabo de cuatro o seis meses, sin riesgos y de una maneracompletamente natural, slo restableciendo el balance cido-alcalinodel organismo.Esto puede parecer lento, pero debe tomarse en cuenta que el mtodoobra sin necesidad de sujetarse a dietas drsticas ni riesgosas.UN PRODUCTO NATURAL INOFENSIVOEl hecho de que el vinagre de manzana aumente la acidez delorganismo, no significa que llegue a perturbar el delicado balancecido-alcalino del mismo. El efecto acidificante del vinagre demanzana nada tiene que ver con otros cidos orgnicos nocivos, comoel cido lctico (uno de los desechos metablicos) o el residuo cidoque dejan la carne, los huevos, las fculas, el pan blanco y el azcar.Si se usa correctamente y en las cantidades sealadas, el vinagre demanzana es totalmente inofensivo, e incluso se lleva bien con losalimentos de residuo alcalino. - 34 Licuados dietticos Asimismo, debe aclararse que al conservar soluble al calcio delorganismo, no favorece su salida, antes bien, protege de la formacinde clculos renales y de la descalcificacin del esqueleto (algo vitalpara quienes llegaron ya a la menopausia), ayuda a conservar sanos yfuertes a huesos y dientes.Todo esto lo comprob una y otra vez el Dr. Jarvis tanto en animalescomo en seres humanos.MODO DE EMPLEOColitis o Gastritis: 2 cucharadas de vinagre de manzana diluidas en unvaso de agua natural tibia durante las comidas.Obesidad o sobrepeso: 2 Cucharadas de vinagre de manzana diluidasen un vaso de agua natural antes de las comidas.Dolores reumticos y artrticos: 2 cucharadas de vinagre de manzanacon una cucharada de miel, 3 veces al da. sese tambin encompresas sobre la regin adolorida.Diarrea: 3 cucharadas de vinagre de manzana diluidas en un vaso deagua natural 4 o 5 veces al da, hasta corregirse el problema.Indigestin: 2 cucharadas de vinagre de manzana diluidas en aguatibia 3 veces al da. Acta como antisptico y activa las funcionesbacterianas necesarias para una buena digestin.Migraa: Macerar dos cucharadas de tomillo en un litro de vinagredurante una semana. Tomar una cucharada de este preparado dosveces al da, dilyala en un vaso de agua.Dolor de garganta: 2 cucharadas de vinagre de manzana diluidas enun tercio de vaso con agua. Hacer grgaras con esta mezcla tresveces al da.Vaginitis: Diluir 2 cucharadas de vinagre en un vaso de agua tibia yaplicarlo diariamente.

- 35 Licuados dietticos Piquetes de insecto: Aplicar el vinagre directamente (sin diluir) en elpiquete.Quemaduras: Aplicar compresas de vinagre de manzana (sin diluir) enel rea afectada.Aftas Bucales: 2 cucharadas de vinagre de manzana en medio vasode agua. Enjuguese la cavidad bucal con esta mezcla.Usos cosmticos: Diluir dos cucharadas de vinagre en medio litro deagua para equilibrar el balance cido alcalino del cuerpo. Enjuagarsela piel con esta mezcla.Brillo en el cabello: Dos cucharadas de vinagre diluidas en medio litrode agua. Enjuagarse el cabello con esta mezcla.Acne: Limpiarse el cutis con un algodn empapado en vinagre demanzana diluido en agua. Si desea, puede agregar dos gotas deaceite esencial de rbol del T.Mal olor en los pies: diluir dos cucharadas de vinagre de manzana con2 gotas de su aceite esencial favorito y enjuagar los pies con estamezcla.Tnico diario: tomar dos cucharadas de vinagre de manzana diluidasen un vaso con agua, 2 o 3 veces al da.INFORMACION NUTRIMENTALCont. Energtico (Kcal./ 1OOg) 13.71Grasas (% en volumen) 0.052Protenas (% en volumen) 0.10Carbohidratos (% en volumen) 3.31Sodio (p.p.m.) 82.00 BENEFICIOS DEL VINAGRE DE MANZANAINTERNOS Rico en enzimas y potasioGermicidaAyuda a normalizar el peso corporalAyuda a asimilar mejor los alimentosAyuda a aliviar los dolores artrticosRemueve las toxinas del organismoEXTERNOSMantiene saludable la piel y el cabelloAyuda a aliviar las quemaduras del solAuxiliar en caso de raspones, quemaduras y heridasGolpes y contusiones muscularesExcelente cosmtico para el cabello

lunes: desayuno: 5 claras de huevo , tostadas,yogurt almuerzo:150 gramos de arroz ,2 papas , pollo sancochando cena:6 cucharadas de arroz , 1 papa , carne , ensalada verde martes: desayuno: 5 claras de huevo , 2 platanos , , leche de soya . almuerzo :tallarines , ensalada verde , carne sancochada cena:atun , camote y leche de vaca

miercoles: desayuno:1 platano ,leche , tostadas almuerzo:3 camotes , espinaca , atun cena 150 gramos de arroz , pollo sancochado

jueves desayuno: leche , 3 panes integrales, ,1 platano almuerzo:higado sancochado , 3 papas, ensalada verde cena: 150 gramos de arroz, pollo sancochado(pecho viernesesayuno :leche , 4 platanos , tostadas almuerzo:6 claras de huevo , 2 papas ,150 gramos de arroz. cena:aatn, arroz, 2 papas .

AL DESPERTAR: - 150 ml de yogurt normal de sabores. - 6 almendras. DESAYUNO: - 1 bolillo sin migajn. - taza de frijoles de la olla. - 2 cucharaditas de aceite de oliva. COLACIN - MEDIA MAANA: - 150 ml de yogurt normal de sabores. - 6 almendras. COMIDA: - Sopa de verduras, o consom desgrasado ms verduras. - 90 gr de res, pescado, mariscos, pollo, o atn. - 1 taza de verduras hervidas o crudas. - 2 tortillas de maz, 2 rebanadas de pan integral, 1 bolillo sin migajn. COLACIN - MEDIA TARDE: - 150 ml de yogurt normal de sabores. - 6 almendras. CENA: - 3 tortillas de maz. - 90 gr de queso fresco. - 200 ml de jugo de frutas AL DORMIRSE: - 150 ml de yogurt normal de sabores. - 6 almendras.