PROIECT DIDACTIC

Data : 3.05.2012 coala cu clasele I - VIII Dulcesti Clasa : a II-a Efectiv : 23 elevi Loc de desfasurare : - teren de sport; Materiale necesare : - mingi medicinale; Metode si procedee : - explicaia; - cercuri de gimnastic; - demonstraia; - saltele - exerciiul; - capra - corectarea; - banci de gimnastica - exersarea - fluier Tipul lectiei : - nvare Durata : 50 minute Temele leciei : 1.Transport de greutati 2.Invatarea elemente de gimnastica acrobatica P
INDICA II ORGANIZATORICE FORMA II DE LUCRU FORMA II DE EXERSARE

rofesor :
VERIGILE SI DURATA

urcanu Mihai-Marinel
COINUTUL NV RII DOZARE SI CODIFICAR E

OBS .

1. 1.Organizarea colectivului de elevi (3)

2.

3.

4.

5.

Adunarea Alinierea Prezena si salutul Verificarea inutei i a strii de sntate Anunarea temelor i ntoarceri pe loc

30 30 1 30 30

In linie pe un rnd

2.Pregatirea organismului pentru efort (6)

Variante de mers si alergare: - mers; - alergare cu genunchi la piept; - mers pe vrfuri cu braele sus; - alergare cu clci la ezut; - mers fandat; - alergare cu pas srit; - mers pe clcie cu braele la spate; - alergare cu pas sltat; - mers ghemuit; - alergare cu joc de glezne; - mers. - trecere in formatie pe doua rinduri; - trecere in formatie pe partu rinduri; - trecere in formatie pe opt rinduri.

1L 1D 1l 1D 1L 1D 1l 1D 1L 1D 1l 1L 1L 1L

n coloan cate unul pe marginea i pe diagonala terenului

3.Influentarea selectiv a aparatului locomotor (8)

Exerciii analitice cu influenarea selectiv specific fiecarui segment, articulaie sau grup muscular: Exerciiul nr.1 P.I. Stnd deprtat, braele ndoite minile pe solduri: T1-2.Aplecarea capului nainte cu arcuire T3-4.Ducerea capului napoi cu arcuire T5-6.Aplecarea capului lateral stnga, cu arcuire T7-8.Aplecarea capului lateral dreapta, cu arcuire Exerciiul nr.2 P.I. Stnd departat braele ndoite minile pe olduri: T1-4.Rotirea capului spre stnga T5-8.Rotirea capului spre dreapta Exerciiul nr.3 P.I. Stnd departat: T1-4.Rotarea umerilor inainte T5-8.Rotarea umerilor inapoi Exerciiul nr.4 P.I. Stnd departat: T1-4.Rotarea braelor nainte T5-8.Rotarea braelor napoi Exerciiul nr.5 P.I. Stnd deprtat braele ndoite minile pe olduri: T1-2.ndoirea trunchiului cu arcuire spre stnga cu ducerea braului drept deasupra capului T3-4.ndoirea trunchiului cu arcuire spre dreapta cu ducerea braului stng deasupra capului Exerciiul nr.6 P.I. Stnd deprtat, braele pe lng trunchi: T1-2.Aplecarea trunchiului nainte cu arcuire i ducerea braelor la vrful picioarelor T3-4.Extensia trunchiului cu arcuire i ntinderea braelor deasupra capului Exerciiul nr.7 P.I. Stnd deprtat:

Coloan de gimnastic pe dou rnduri 2 x 8t

2 x 8t

2 x 8t

2 x 8t

4 x 4t

4 x 4t

2 x 8t

2 x 8t

4 x 4t

4.Transport de obiecte (15)

T1-4.Rsucirea trunghiului spre stnga T5-8.Rsucirea trunghiului spre dreapta Exerciiul nr.8 P.I. Stnd deprtat, braele pe lng trunchi: T1-4.Rotirea bazinului spre stnga T5-8.Rotirea bazinului spre dreapta Exerciiul nr.9 P.I. Stnd deprtat: T1-2.Fandare lateral pe piciorul stng, cu arcuire T3-4.Fandare lateral pe piciorul drept, cu arcuire Exerciiul nr.10 P.I. Stnd departat: T1-2.Fandare nainte pe piciorul stng, cu arcuire si extensia trunchiului T3-4.Fandare nainte pe piciorul drept, cu arcuire si extensia trunchiului Exerciiul nr.11 P.I. Stnd, braele pe lnga trunchi: T1.Sritur lateral stnga T2.Sritur lateral dreapta Exerciiul nr.12 P.I. Stnd, braele pe lng trunchi : T1.Sritur nainte T2.Sritur napoi Exerciiul nr.13 P.I. Stnd ghemuit minile pe sol : T.1.Aruncarea picioarelor napoi cu arcuirea spatelui T.2.Revenire

4 x 4t

2 x 8t

2 x 8t

8 x 2t

n linie pe dou rnduri 2m 10m

2m

10m

tafet cu transport de obiecte

A)Organizarea tafetei: Clasa este asezata pe dou rnduri.Fiecare rnd reprezint o echip.La 2 metri in faa fiecarei echipe se afl un cerc n interiorul cruia este o minge medicinal.La 10 metri de primul cerc se afl alt cerc

(8)

(7)

cu alt mingie medicinal n interior. B)Descrierea tafetei : - elevii din fiecare echip se deplaseaz pe rnd n alergare ctre primul cerc ; - iau mingea din primul cerc si o transport n alergare n interiorul celui de-al doilea cerc; - preiau mingea existent in al doilea cerc i se ntorc n alergare spre primul cerc pentru a o depozita; - dup depozitarea mingii se continu alergarea spre linia de sosire. C)Modul de execuie a tafetei:

1.tafet pe echipe cu punctarea fiecrui membru(ctig un punct

echipa a crui concurent trece primul linia de sosire;echipa care aduna mai multe puncte cstig).

2.tafet pe echipe cu punctarea ntregi echipe(cstig tafeta echipa

care execut traseul intr-un timp ct mai scurt).

5. Invatarea elementelor din gimnastica acrobatica (15)

6.Revenirea organismului dupa efort (2)

Clasa este impartita in trei grupe.Fiecare grupa va trece pe rind prin cele trei ateliere de lucru aflate pe teren. La atelierul 1 se executa rostogolire inapoi pe plan inclinat. La atelierul 2 se executa rostogolire inainte pe lada de gimnastica. La atelierul 3 se executa stind pe omoplat pe saltea. - mers; - alergare cu joc de glezne; - mers cu micri de respiraie -inspiraie; - alergare uoar; - mers.

In coloana pe trei randuri

1l 1D 1L 1D 1l

In coloan cte unul pe marginea i pe diagonala terenului

7.ncheierea organizat a lectiei (1}

- alinierea; - aprecieri i observaii; - recomandari pentru urmatoare; - salutul.

lecia

(15) (20) (20) (5)

In linie pe un rnd:

Acest proiect didactic poate suferi unele modificri cauzate de condiiile meteorologice