PROIECT DIDACTIC

Data : 3.05.2012 coala cu clasele I - VIII Dulcesti Clasa : a V-a Efectiv : 27 elevi Loc de desfasurare : - teren de sport; Materiale necesare : -capra de gimnastica Metode si procedee : -explicaia; -2 saltele de gimnastica -demonstraia; -2 banci de gimnastica; -exerciiul; -2 cuti de la lada de gimnastica; -corectarea; -2 cercuri de gimnastica -exersare -fluier Tipul lectiei : -invatare- consolidare Durata : 50 minute Temele leciei : 1.Invatarea sarituri in sprijin departat la capra cu accent pe departarea . picioarelor in timpul zborului 2 .Consolidarea deprinderilor utilitar-aplicative in cadrul unui traseu Profesor :
INDICA II ORGANIZATORICE FORMA II DE LUCRU FORMA II DE EXERSARE

urcanu Mihai-Marinel
VERIGILE SI DURATA COINUTUL NV RII DOZARE SI CODIFICAR E

OBS .

1. 1.Organizarea colectivului de elevi (3)

2.

3.

4.

5.

Adunarea Alinierea Prezena si salutul Verificarea inutei i a strii de sntate Anunarea temelor i ntoarceri pe loc

30 30 1 30 30

In linie pe un rnd

2.Pregatirea organismului pentru efort (6)

Variante de mers si alergare: - mers; - alergare cu genunchi la piept; - mers pe vrfuri cu braele sus; - alergare cu clci la ezut; - mers fandat; - alergare cu pas srit; - mers pe clcie cu braele la spate; - alergare cu pas sltat; - mers ghemuit; - alergare cu joc de glezne; - mers.; - trecere in formatie pe doua rinduri; - trecere in formatie pe partu rinduri; - trecere in formatie pe opt rinduri.

1L 1D 1l 1D 1L 1D 1l 1D 1L 1D 1l 1L 1L 1L

n coloan cate unul pe marginea i pe diagonala terenului

3.Influentarea selectiv a aparatului locomotor (8)

Exerciii analitice cu influenarea selectiv specific fiecarui segment, articulaie sau grup muscular: Exerciiul nr.1 P.I. Stnd deprtat, braele ndoite minile pe solduri: T1-2.Aplecarea capului nainte cu arcuire T3-4.Ducerea capului napoi cu arcuire T5-6.Aplecarea capului lateral stnga, cu arcuire T7-8.Aplecarea capului lateral dreapta, cu arcuire Exerciiul nr.2 P.I. Stnd departat braele ndoite minile pe olduri: T1-4.Rotirea capului spre stnga T5-8.Rotirea capului spre dreapta Exerciiul nr.3 P.I. Stnd departat: T1-4.Rotarea umerilor inainte T5-8.Rotarea umerilor inapoi Exerciiul nr.4 P.I. Stnd departat: T1-4.Rotarea braelor nainte T5-8.Rotarea braelor napoi Exerciiul nr.5 P.I. Stnd deprtat braele ndoite minile pe olduri: T1-2.ndoirea trunchiului cu arcuire spre stnga cu ducerea braului drept deasupra capului T3-4.ndoirea trunchiului cu arcuire spre dreapta cu ducerea braului stng deasupra capului Exerciiul nr.6 P.I. Stnd deprtat, braele pe lng trunchi: T1-2.Aplecarea trunchiului nainte cu arcuire i ducerea braelor la vrful picioarelor T3-4.Extensia trunchiului cu arcuire i ntinderea braelor deasupra capului Exerciiul nr.7 P.I. Stnd deprtat:

Coloan de gimnastic pe rnduri 2 x 8t

2 x 8t

2 x 8t

2 x 8t

4 x 4t

4 x 4t

2 x 8t

2 x 8t

4 x 4t

4.Invatarea sarituri in sprijin departat la capra cu accent pe departarea picioarelor in timpul zborului (15)

T1-4.Rsucirea trunghiului spre stnga T5-8.Rsucirea trunghiului spre dreapta Exerciiul nr.8 P.I. Stnd deprtat, braele pe lng trunchi: T1-4.Rotirea bazinului spre stnga T5-8.Rotirea bazinului spre dreapta Exerciiul nr.9 P.I. Stnd deprtat: T1-2.Fandare lateral pe piciorul stng, cu arcuire T3-4.Fandare lateral pe piciorul drept, cu arcuire Exerciiul nr.10 P.I. Stnd departat: T1-2.Fandare nainte pe piciorul stng, cu arcuire si extensia trunchiului T3-4.Fandare nainte pe piciorul drept, cu arcuire si extensia trunchiului Exerciiul nr.11 P.I. Stnd, braele pe lnga trunchi: T1.Sritur lateral stnga T2.Sritur lateral dreapta Exerciiul nr.12 P.I. Stnd, braele pe lng trunchi : T1.Sritur nainte T2.Sritur napoi Exerciiul nr.13 P.I. Stnd ghemuit minile pe sol : T.1.Aruncarea picioarelor napoi cu arcuirea spatelui T.2.Revevenire Exercitiul nr 14 P.I.Stand,bratele pe langa corp T1-8 Sarituri pe loc cu intorcere la 180 grade Exercitiul 14 P.I. Stand,bratele pe langa corp T1-8 Alergare pe loc cu genunchii la piept Exercitiul 15 P.I.Stand,bratele pe langa corp T1-8 Alergare pe loc cu

4 x 4t

2 x 8t

2 x 8t

8 x 2t

2 x 8t

2 x 8t 2 x 8t

In coloana pe un rind (3) (3) (3) (3) (3)

calcaiele la sezuta Exercitii pentru invatarea sariturilor : -elan de 5-6 pasi de alergare , bataie pe trambulina situata la 10 cm de capra si saritura in sprijin departat peste capra ; -elan de 5-6 pasi de alergare , bataie pe trambulina situata la 20 cm de capra si saritura in sprijin departat peste capra ; -elan de 5-6 pasi de alergare , bataie pe trambulina situata la 30 cm de capra si saritura in sprijin departat peste capra ; -elan de 5-6 pasi de alergare , bataie pe trambulina situata la 40 cm de capra si saritura in sprijin departat peste capra ; -elan de 5-6 pasi de alergare , bataie pe trambulina situata la 50 cm de capra si saritura in sprijin departat peste capra

5.Consolidare

a deprinderilor utilitaraplicative n cadrul unui traseu.

(15)

1.Componenta traseului Elevii alearg 3m pn la saltea, unde vor executa rostogolire nainte din ghemuit n ghemuit, alergare 3m, mers n echilibru pe banca de gimnastica ,alergare 3m si saritura peste un obstacol, dup care vor alerga din nou 3m i vor trece printr-un cerc (cercul va fi inut de un elev scutit la nalimea oldului). 2.Desfasurarea probelor A)Parcurgerea traseului pe echipe cu punctarea fiecarui membru Clasa este impartita in doua echipe.Fiecare echipa se afla in dreptul liniei de start. La semnalul sonor primul elev din fiecare echipa va pleca in alergare. Elevul care parcurge primul traseul va aduce un punct echipei sale. Va castiga echipa care acumuleaza mai multe puncte. B)Parcurgerea traseului pe echipe cu punctarea intregii echipe. Clasa este impartita in doua echipe. Fiecare echipa se afla in dreptul liniei de start. La semnalul sonor primul elev din fiecare echipa va pleca in alergare.Urmatorul elev din aceiai echipa va pleca n momentul cnd coiechiperul sau va ajunge in dreptul lui.Elevii echipei care termina primii traseul vor castiga . - mers; - alergare cu joc de glezne; - mers cu micri de respiraie -inspiraie; - alergare uoar; - mers.

In coloana pe doua randuri

(8)

(7)

6.Revenirea organismului dupa efort (2)

1l 1D 1L 1D 1l

In coloan cte unul pe marginea i pe diagonala terenului

7.ncheierea organizat a lectiei (1}

- alinierea; - aprecieri i observaii; - recomandari pentru urmatoare; - salutul.

lecia

(15) (20) (20) (5)

In linie pe un rnd:

Acest proiect didactic poate suferi unele modificri cauzate de condiiile meteorologice