Sunteți pe pagina 1din 6

PROIECT DIDACTIC

Data : 3.05.2012 Scoala cu clasele I-VIII Dulcesti Clasa : a VIII-a Efectiv : 16 elevi Loc de desfasurare : - teren de sport; Materiale necesare : - 2 banci de gimnastic - 9 cercuri de gimnastica - 5 mingi de oina - fluier - rulet Metode si procedee : - explicaia; - demonstratia; - exercitiul; - exersarea; - corectarea; Tipul lectiei : - consolidare Durata : 50 minute Temele leciei : 1.Perfectionarea sriturilor in lungime de pe loc 2.Consolidarea aruncari mingii de oina Pr
INDICA II ORGANIZATORICE FORMA II DE LUCRU FORMA II DE EXERSARE

ofesor :
VERIGILE SI DURATA

urcanu Mihai-Marinel
COINUTUL NV RII DOZARE SI CODIFICAR E

OBS .

1. 1.Organizarea colectivului de elevi (3)

2.

3.

4.

5.

Adunarea Alinierea Prezena si salutul Verificarea inutei i a strii de sntate Anunarea temelor i ntoarceri pe loc

30 30 1 30 30

In linie pe un rnd

2.Pregatirea organismului pentru efort (6)

3.Influentarea selectiv a aparatului locomotor (8)

Variante de mers si alergare: - mers; - alergare cu genunchi la piept; - mers pe vrfuri cu braele sus; - alergare cu clci la ezut; - mers fandat; - alergare cu pas srit; - mers pe clcie cu braele la spate; - alergare cu pas sltat; - mers ghemuit; - alergare cu joc de glezne; - mers. Exerciii analitice cu influienarea selectiv specific fiecarui segment, articulaie sau grup muscular: Exerciiul nr.1 P.I. Stnd deprtat, braele ndoite minile pe solduri: T1-2.Aplecarea capului nainte cu arcuire T3-4.Ducerea capului napoi cu arcuire T5-6.Aplecarea capului lateral stnga, cu arcuire T7-8.Aplecarea capului lateral dreapta, cu arcuire Exerciiul nr.2 P.I. Stnd departat braele ndoite minile pe olduri: T1-4.Rotirea capului spre stnga T5-8.Rotirea capului spre dreapta Exerciiul nr.3 P.I. Stnd departat: T1-4.Rotarea umerilor inainte T5-8.Rotarea umerilor inapoi Exerciiul nr.4 P.I. Stnd departat: T1-4.Rotarea braelor nainte T5-8.Rotarea braelor napoi Exerciiul nr.5 P.I. Stnd deprtat braele ndoite minile pe olduri: T1-2.ndoirea trunchiului cu arcuire spre stnga cu ducerea braului drept deasupra capului T3-4.ndoirea trunchiului cu arcuire spre dreapta cu

1L 1D 1l 1D 1L 1D 1l 1D 1L 1D 1l

n coloan cate unul pe marginea i pe diagonala terenului

Coloan de gimnastic pe dou rnduri 2 x 8t

2 x 8t

2 x 8t

2 x 8t

4 x 4t

4 x 4t

4.Perfectionarea sariturilor In lungime de pe loc (15)

ducerea braului stng deasupra capului Exerciiul nr.6 P.I. Stnd deprtat, braele pe lng trunchi: T1-2.Aplecarea trunchiului nainte cu arcuire i ducerea braelor la vrful picioarelor T3-4.Extensia trunchiului cu arcuire i ntinderea braelor deasupra capului Exerciiul nr.7 P.I. Stnd deprtat: T1-4.Rsucirea trunghiului spre stnga T5-8.Rsucirea trunghiului spre dreapta Exerciiul nr.8 P.I. Stnd deprtat, braele pe lng trunchi: T1-4.Rotirea bazinului spre stnga T5-8.Rotirea bazinului spre dreapta Exerciiul nr.9 P.I. Stnd deprtat: T1-2.Fandare lateral pe piciorul stng, cu arcuire T3-4.Fandare lateral pe piciorul drept, cu arcuire Exerciiul nr.10 P.I. Stnd departat: T1-2.Fandare nainte pe piciorul stng, cu arcuire si extensia trunchiului T3-4.Fandare nainte pe piciorul drept, cu arcuire si extensia trunchiului Exerciiul nr.11 P.I. Stnd, braele pe lnga trunchi: T1.Sritur lateral stnga T2.Sritur lateral dreapta Exerciiul nr.12 P.I. Stnd, braele pe lng trunchi : T1.Sritur nainte T2.Sritur napoi Exerciiul nr.13 P.I. Stnd ghemuit minile pe sol :

2 x 8t

2 x 8t

4 x 4t

4 x 4t

2 x 8t

2 x 8t

8 x 2t

n linie pe dou rnduri (3)

In coloana (3)

T.1.Aruncarea picioarelor napoi cu arcuirea spatelui T.2.Revenire A)Dezvoltarea musculaturi gambelor Linga un zid se afla doua banci de gimnastica intoarse cu partea ingusta in sus.Elevi se vor urca cu virful picioarelor pe banca de gimnastica unde vor executa ridicari pe varfuri si reveniri timp de un minut.Dupa o pauza de un minut se reia exercitiul. B)Sarituri de o parte si de alta a banci de gimnastica Clasa este impartita in doua coloane.In fata fiecarui rand se afla o banca de gimnastica.Fiecare elev executa pe rand sarituri de o parte si de alta a banci de gimnastica. C)Sarituri de pe banca de gimnastica. Clasa este impartita in doua coloane.In fata fiecarei coloane se afla o banca de gimnastica.Fiecare elev executa cate doua sarituri de pe banca de gimnastica. D)Sarituri in interiorul a noua cercuri. Fiecare elev din clasa executa pe rand sarituri concomitente in interiorul a noua cercuri. E)Concurs de sarituri in lungime de pe loc Se va realiza un clasament al sariturilor si se vor nota cele mai corecte.

In doua coloane (3) In coloana cate unul (3) In coloana cate unul (3)

5.Consolidar ea aruncari mingii de oina (15)

1.Acomodarea cu mingea de oin


Clasa este impartita n cinci grupuri.Fiecare grupa se aseaza in cerc.Elevi din fiecare cerc vor executa pase intre ei cu mingea de oina.

(5)

In cerc

(5)

n coloan

2.Aruncarea mingii de oin de pe loc


Clasa este mprit n cinci coloane.Fiecare membru al coloanei execut aruncarea mingii de pe loc pentru a observa calitatea si distana aruncri.Se vor executa cte dou aruncri de fiecare elev notndu-se cea mai corect i mai lung aruncare.

(5)

n coloan

3.Aruncarea mingii de oin cu elan.


Clasa este mprit n cinci coloane.Fiecare membru al coloanei execut aruncarea mingii de oina cu elan de trei pasi pentru a observa calitatea si distana aruncri.Se vor executa cte dou aruncri de fiecare elev notndu-se cea mai corect i mai lung aruncare. - mers; - alergare cu joc de glezne; - mers cu micri de respiraie -inspiraie; - alergare uoar; - mers.

6.Revenirea organismului dupa efort (2)

1l 1D 1L 1D 1l

In coloan cte unul pe marginea i pe diagonala terenului

7.ncheierea organizat a lectiei (1}

- alinierea; - aprecieri i observaii; - recomandari pentru urmatoare; - salutul.

lecia

(15) (20) (20) (5)

In linie pe un rnd:

Acest proiect didactic poate suferi unele modificri cauzate de condiiile meteorologice