Sunteți pe pagina 1din 2

Cum func?

ioneaza Daca vrei ca dieta sa aiba rezultate imediate, jumatate din alimentele pe care l e consumi trebuie sa fie crude ?i nu gatite, n special legume ?i fructe proaspete . Asta ?i asigura o mai buna circula?ie a sngelui, iar fibrele pe care le con?in ast fel de produse trec repede prin sistemul digestiv, favoriznd eliminarea toxinelor . Alimentele pe care ?i le propunem au un con?inut redus de grasimi, dar ajuta org anismul sa proceseze mai u?or tot ceea ce mannci ?i vei arde mai repede caloriile . Pentru a-?i stimula corpul sa piarda din greutate, nu uita sa faci mi?care jumat ate de ora pe zi ?i sa bei cel pu?in doi litri de lichide. Prima zi Cnd te treze?ti bea o cana cu apa calda ?i suc proaspat de lamie Mic-dejun: un bol cu lapte degresat ?i cereale intregrale, dar ?i un mar ras Gustarea de diminea?a: o para ?i un pumn de migdale Prnz: un avocado copt, umplut cu o lingura de humus ?i o salata verde stropita cu o linguri?a cu ulei de masline Gustarea de dupa-amiaza: un baton cu susan Cina: o bucata de somn, ct palma, la gratar, asezonat cu ro?ii cherry ?i salata f ormata din o andiva ?i o lingura cu ulei de masline nainte de culcare bea o cana cu ceai de ghimbir A doua zi Cnd te treze?ti bea o cana cu apa calda ?i suc proaspat de lamie Mic-dejun: un bol cu lapte degresat ?i cereale intregrale, dar ?i un pumn cu fru cte de padure, pe care le po?i cumpara congelate din magazine. Gustarea de diminea?a: 2 prune sau o caisa Prnz: un cartof mediu copt cu o lingura de sos de ro?ii, dar ?i o salata verde as ezonata cu ulei de masline Gustarea de dupa-amiaza: un mar Cina: o omleta din doua oua ?i patrunjel verde, cu doua ro?ii cherry nainte de culcare bea o cana cu ceai de menta A treia zi Cnd te treze?ti bea o cana cu apa calda ?i suc proaspat de lamie Mic-dejun: o cutie mica de iaurt degresat ?i jumatate de grepfrut Gustarea de diminea?a: o banana Prnz: o supa de legume ?i o por?ie mica de orez simplu

Gustarea de dupa-amiaza: un ciorchine de struguri albi Cina: un cotlet mic de miel la cuptor cu doua linguri de cartof dulce ?i fasole verde nainte de culcare bea o cana cu ceai de tei