LAS ENDORFINAS Son pptidos (pequeas protenas) derivados de un precursor producido a nivel de la hipfisis, una pequea glndula que

esta ubicada en la base del cerebro. cuando hacemos deporte esta glndula es estimulada, producindose endorfinas en el organismo, las que van a actuar sobre los receptores que causan analgesia, adems de producir un efecto sedante similar a los que genera la morfina, un opiode exgeno bastamente conocido por estas mismas propiedades. es por esto que las endorfinas son consideradas nuestros opiodes endgenos, es decir producidos por nuestro organismo. los estudios demuestran que las endorfina son capaces de inhibir las fibras nerviosas que transmiten el dolor, adems de actuar a nivel cerebral produciendo experiencias subjetivas, que son sensaciones intensas, bien conocidas por los deportistas como son la disminucin de la ansiedad y la sensacin de bienestar. Adems de la analgesia y sedacin antes mencionada. No solo el deporte es un estimulo que nos hace secretar endorfinas, ya que en ciertas situaciones de estrs tambin se a comprobado su produccin al igual que en la acupuntura, las relaciones sexuales, la sugestin y tambin en ciertos bailes rituales o ceremoniales. es difcil establecer cual de estas actividades es la que mejor estimula la produccin de endorfinas. sin embargo esta demostrado que los ejercicios de resistencia, s producen un aumento significativo en la secrecin de endorfinas. Numerosos estudios han demostrado que despus de haberse producido una actividad fsica aerbica, existe un claro y significativo aumento de las endorfinas despus del ejercicio. En corredores de largas distancias se ha logrado revertir la analgesia producida por el ejercicio, administrando inhibidores de la morfina. lo que demuestra que utilizan los mismos receptores fisiolgicos y adems se comprueba el rol de las endorfinas como analgsico en estos atletas. Es sabido que el ejercicio de resistencia tiene un potente poder antidepresivo, ya que tendra un rol importante en mejorar el estado anmico y subir la autoestima, efectos que probablemente, se cree, estaran mediados por las endorfinas.

Hipnopedia - Aprendiendo sin esfuerzos

Es un sistema de aprendizaje que utiliza la receptividad del subconsciente para implantar conceptos, grficos, frmulas, etc. sin que pase por el anlisis del consiente. Desde hace miles de aos que se utiliza en oriente, especialmente en las lamaseras tibetanas para aquellos que se preparan para tareas especiales y deben acumular muchos conocimientos en poco tiempo. Para el caso de China, Japn y la India se emplea solo en determinados centros de estudio donde los alumnos deben calificar solo por su coeficiente intelectual. Desde 1800 se sabe que en grupos muy cerrados de Rusia, Alemania, Francia e Inglaterra se utiliza para los adeptos de esas sociedades secretas, pero existen evidencias de que ya en 1400 haba ciertas abadas en Italia que utilizaron la tcnica trada por monjes que fueron peregrinos en la India. Hoy no es posible determinar con certeza los lugares donde se utiliza como metodologa de aprendizaje, pero es de esperar que en todos aquellos lugares donde se pretende obtener resultados y almacenar conocimientos en gran escala se utilice. No puede aplicarse la tcnica en forma libre e indiscriminada por cuanto los instructores pueden colocar en los receptores lo que se les ocurra y tener gente a su disposicin en cuerpo y alma.

Hipnopedia
Hipnopedia (del griego hipno, sueo, y pedia, educacin. En castellano actual sera educacin a travs del sueo) es la palabra empleada en la novela Un mundo feliz (Brave New World, de Aldous Huxley) para nombrar al proceso de aprendizaje a travs del sueoque padecen los sujetos durante la niez. Esta tcnica ha sido creda durante mucho tiempo y, aunque no est plenamente refutada, se rechaza como mtodo efectivo de aprendizaje. Es cierto que durante determinadas fases del sueo el cerebro y el tipo de ondas en ese momento activadas, son ms sensibles a la recepcin de estmulos auditivos, pero no por ello convierten al cerebro en una esponja de conocimiento aplicable. Es decir, puede ocurrir que al da siguiente, cuando el sujeto se despierte, recuerde frases o palabras sueltas, pero no podr utilizarlas de manera coherente en un discurso. De hecho, es esa precisamente la crtica que subyace en el libro de Huxley: se trata de un mtodo de manipulacin a base de la repeticin de determinadas opiniones a modo de frases cortas y memorizables que los cientficos graban en el cerebro de los nios al nacer.