El prlogo

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Este nuevo Quibole con interactivo, tiene todo lo del Quibole original y muchsimos temas nuevos y sper actualizados. El rollo de que sea interactivo te va a encantar, porque tiene muchsimas actividades padrsimas; como un cementerio de lpidas para que pongas los nombres de tus ex-novios y su fecha de vida, un anuario de las bolitas de la escuela, un laboratorio lleno de sapos para ponerles nombre y sepas a cuntos has tenido que besar para encontrar a tu prncipe, y un buen de cosas ms. Tambin es un Quibole completamente personalizado, ya que slo t lo podrs ir llenando. El objetivo del Quibole con interactivo es que encuentres de una forma divertida, alivianada y al mismo tiempo profunda, toda la informacin de lo que te inquieta y te sucede, de lo que te va a pasar y de las cosas que de plano a veces sientes que por ms que le echas ganas, no te pasan. Sabemos que en ocasiones te puedes sentir sper sacada de onda porque crees que las cosas slo te ocurren a ti: reljate; vers que lo que platicamos en este libro le pasa a muchas nias como t, y vers tambin que la diferencia es cmo lo toma y lo resuelve cada quin. Puedes leer Quibole con por secciones de acuerdo a lo que te late; o lo puedes leer de principio a fin. El libro est dividido en cinco grandes temas que son: tu cuerpo, tus relaciones, tu imagen, tu sexualidad y tu mente.

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Queremos decirte que cuando hicimos este libro, los dos aprendimos y nos divertimos mucho. Quiz la mezcla de Gaby y Yordi te parece medio loca y te preguntas: Por qu dos personas tan distintas se juntaron para escribir este libro? Bueno, porque creemos que justamente por la diferencia de edades, de sexo y a veces de manera de pensar, el libro se hace ms interesante y se complementa. La idea se nos ocurri mientras corramos en las caminadoras del gimnasio. Como nos dimos cuenta de que, por ms que nos esforzramos, jams seramos estrellas en los 100 metros planos, y ni siquiera de la mini olimpiada de Xochitepec, corrimos, pero a entrevistar nias que nos platicaron y nos ayudaron a entender lo que te preocupa y lo que tienes ganas de saber. Tambin entrevistamos a muchos especialistas en diferentes temas, que nos asesoraron para asegurarnos que la informacin que vas a encontrar aqu, es totalmente confiable. Como es lgico, a veces los dos discutimos sobre nuestros diferentes punto de vista, sobre si meter x chiste o no, sobre qu temas te interesaran ms, y qu palabras utilizar para que le entendieras mejor, pero la finalidad del libro siempre estuvo sper clara: informarte de la manera ms objetiva y neutral posible, para que tengas herramientas y tomes tus propias decisiones sobre todos los rollos que vas a enfrentar en este momento de tu vida. Tambin queremos que este libro sea como tu diario y lo guardes siempre; esperando que cuando seas grande, un da te lo encuentres en una caja y te haga volver a vivir esta etapa. Que recuerdes lo que te preocupaba, tus gustos, quines eran tus amigas y hasta tus ex novios. En fin, ojal lo disfrutes tanto como a nosotros nos gust y nos divirti hacerlo. Estamos seguros de que si este libro te sirve para algo, nuestro trabajo habr valido la pena.

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Qu me est pasando?
Entre los nueve y los 13 aos parece que diario es tu cumpleaos. Todos los das te levantas y tienes algo nuevo pero en tu cuerpo! Y tambin, como en tu cumpleaos, te encuentras con cosas padrsimas y con otras que dices: Qu es esto? No, gracias, no lo quiero. La bronca es que una vez que lo tienes no hay cambios ni devoluciones, no puedes regresar a la tiendita y decir, sabe qu?, siempre no. En tu cuerpo empieza una revolucin tan caona que de plano no te la crees. Cuando notas las primeras seales dices cosas como: Qu raro, me estn creciendo las bubis..., y hay de dos: o le das gracias a Dios porque escuch tus plegarias y le dices a tus blusas con escote: Ahora s, van a chambear, o te niegas rotundamente a aceptarlo y te tapas lo mejor que puedes. Pero es muy chistoso porque primero te da pena, luego como orgullo, y si te crecen mucho, como si fueras modelo de revista con mucha, pero mucha pechonalidad, pues como que otra vez te vuelve a dar penita. Entonces te pasa que sientes como si fueras en la carretera y de repente te encuentras un letrerito que dice:

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La adolescencia es tambin conocida en las altas esferas de los adultos como:

Es una poca muy padre, divertida, sper chida, pero a veces, medio complicada. Adems de los rollos en tu cuerpo, vas a notar que tu manera de relacionarte con los dems tambin empieza a cambiar; t misma te sientes y piensas diferente. Ya sabes? En conclusin, los juegos que antes jugabas de nia ahora pueden ser sper densos, porque si empiezas a jugar con tu novio al doctor (con inyeccin y toda la cosa) aguas! Puedes terminar jugando al pap y a la mam, pero de a de veras! Y de ah en adelante, a jugar todos los das a la comidita... Bueno, pero eso es otra cosa. El caso es que entras a una de las pocas ms padres de tu vida. En este captulo vamos a platicar de todas estas cosas nuevas que tu cuerpo experimenta; pero antes de continuar, te proponemos que hagas este test, para saber qu tan adolescente eres. 22

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Test de la aborrecencia

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Las bubis
Los pechos se conocen de muchas maneras: bubis, senos, bubs, chichis, en fin, como quieras decirles. El caso es que las bubis se han convertido en un icono de la sexualidad en la mujer (algunos hombres tambin las tienen: son luchadores de lucha libre y generalmente usan copa 38 B). A ciertas nias les da pena que les crezcan y caminan estilo Notre Dame, o sea medio jorobadas; tratan de usar sudaderas gigantescas con la cara de Winnie Pooh para

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que los nuevos bultos se confundan con los cachetes del osito (as el pobre Pooh se ve como con 8 kilos ms de como es realmente). A otras, les urge que sus pequeos montecitos se conviertan en los Alpes Suizos. Las bubis empiezan a aparecer gracias al estrgeno; seguramente dirs: Estro... qu? No te preocupes. El estrgeno es una hormona que estimula el crecimiento de tus glndulas mamarias, y para protegerlas crea unos colchoncitos de grasa a su alrededor. Tambin en tus bubis se construye una red de conductos para que, en un futuro, cuando seas mam, la leche pueda salir por los pezones.

Qu tipo de bubis tienes?

Ya que les dices Bienvenidas a mi vida, empiezas a voltear a ver todas las bubis que se te cruzan enfrente (este ejercicio tambin lo hacen los hombres, pero durante toda la vida!): observas las grandes; las divorciadas, que son las que no se hablan porque cada una ve para un lado distinto; las amigas, porque estn siempre pegaditas; las de brjula, porque una se dirige al norte y la otra al sur; las medianas; las soadoras, porque ven siempre hacia el cielo como pidiendo un deseo; las deprimidas porque ven hacia el suelo; las copas, A, B, C, D y Copa Davis, en fin... descubres que hay de todo tipo.

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Ms chicas! Ms grandes! Aunque sea parejas, no?

En el tamao y forma de las bubis no hay reglas y es sper importante que sepas que todas son normales. Quiz sientas que las tienes ms grandes, ya sabes, tipo naranjas o ms chicas que tus amigas, tipo limones. No te obsesiones. La verdad es que no hay nia que est totalmente contenta con ellas. Siempre quisiramos que fueran ms chicas o grandes, redondas o parejas. Tambin es muy comn que sean asimtricas; es decir, una ms grande que la otra, o una ve para el frente y la otra para un lado. No es que estn bizcas, es normal. Con el tiempo se emparejan, as que tranquila, no te agobies. Vas a notar tambin que su tamao cambia de acuerdo con tu ciclo menstrual (ms adelante platicaremos de esto). Cerca y durante tu periodo tienden a ser un poquito ms llenitas y sensibles; o sea, como que se inflan, pero no cantes victoria porque luego regresan a su tamao normal!. Cada mujer es diferente, hay bubis que se desarrollan casi completamente en tres meses, y otras que tardan hasta 10 aos para desarrollarse por completo. Ahora que si ves a tu ta de 55 aos y no tiene nada de nada pero an conserva la esperanza, habla con ella y dile: Ta, sintate, tenemos que hablar

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Los pezones
Tambin vienen en todos los tamaos y colores. Son especialmente sensibles a los cambios de temperatura. Puedes notar que si hace fro se ponen ms chiquitos y duros; igual sucede cuando te excitas sexualmente. Si se te marcan en la camiseta y lo nico que pasa es que tienes fro, puedes ponerte un brassiere ms grueso, unos parches especiales del color de tu piel que venden para eso, voltearte hacia otro lado o ya de plano ponerte una chamarra de esquimal. Ah s olvdate de que se te vean los pezones: con trabajo se te ver la cara. Si no encuentras los parches ponte unas curitas son como la versin pirata de los parches, pero funcionan. En este aspecto, los hombres se portan casi todos como nios. Si l nota que te diste cuenta de sus miradas y te sentiste incmoda se va a sentir terrible y apenado, as que no dudes en hacrselo notar.

Algunos pezones son invertidos, o sea, como que les da miedito, porque se ven como metidos hacia adentro. Es normal y saldrn con el desarrollo ms o menos a los 18 aos. Otras veces puedes notar un pezn ms grande y duro que el otro; tambin es normal. Si notas algn cambio raro en ellos ve con el gineclogo para que te revise. Si te salen vellitos alrededor puedes dejarlos tal cual, depilarlos con pinzas, cortarlos con unas tijeritas o hacerte depilacin lser, sobre todo si no quieres parecerte a la prima del hombre lobo. Para proteger tus bubis, mantenerlas en su lugar por mucho tiempo (o sea, que no se cuelguen como calcetines con canicas) y evitar que reboten con el movimiento como gelatina de tiendita, es muy cmodo y necesario usar algo que las sostenga. Y es aqu donde viene nuestra famosa... 27

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Crnica de un brassiere anunciado

La primera vez que tu mam te va a comprar un brassiere, corpio o camisetita ensea-ombligo, obvio, te mueres de la pena. Primero porque a ellas les encanta introducirte al famoso mundo de la mujer. Pero que no se claven!, no enfrente de todas sus amigas. La tpica frase en la reunin es: A Paulina ya le compr sus brassiercitos... Aaayyy, estn muy monos porque estn chiquititos! Qu necesidad tienen tu ta Licha y tu ta Nena de saber que tus bubis se te estn desarrollando? Ah, no! Tu mam es feliz divulgndolo. Cuando llegas con ella a comprarlo tpico que le pregunta en voz alta veinte veces a la que atiende: Cul le podr quedar a mi hija? Por si alguien no se haba enterado de que ests comprando tu primer brassiere! Para colmo, no falta que est por ah un nio que se te hace guapo... y te quieres morir. Por si fuera poco, tu mam te acompaa al vestidor para ayudarte a abrocharlo. No, por favor! Ya despus t vers si te consigues un segurito o si te lo amarras de plano con estambre del ocho, pero ese rollo nada ms te da pena y te incomoda. Rugale a San Corpio de los Tirantes que a tu mam no se le ocurra acomodarte los tirantes del brassiere frente a sus amigas, porque eso s es nefasto. 28

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Por otro lado, tambin est la nia que se muere de ganas de usar brassiere porque todas sus amigas ya lo usan, y el da que se lo compran lo presume a todo mundo. Casi casi le toma una foto y se lo manda por correo electrnico a todas sus amigas, con el ttulo de la primera hamaca de mis bubis Cualquiera que sea tu caso, ubica que tu mam slo te quiere ayudar y no se da cuenta de que estos detalles dan pena o te hacen sentir mal. Dilo. Seguro te va a entender muy bien.

Me quiero cambiar de ropa, de escuela... y de bubis!

Existen un buen de remedios para cambiar un poco tus bubis, como los brassieres con relleno, ponerte las hombreras de las blusas ochenteras de tu mam, las famosas bolitas de kleenex, calcetines y hasta maquillarte en medio de las bubis tipo artista de televisin. Lo ms importante es que ninguna mujer necesita cambiar de pechos para ser mejor o peor. Unas bubis ms grandes no pueden definir tu seguridad como persona ni tu forma de sentirte frente a la vida. T eres mucho, pero mucho ms que un par de bubis. Cuando alguien tiene bubis muy grandes pueden darse algunas broncas como: dolores de espalda, problemas crnicos del cuello, hombros lastimados por el peso que recae en los tirantes del brassiere y hasta tu novio las puede agarrar de almohadas. En fin, puede ser muy molesto. En estos casos se puede recurrir a una reduccin de senos, que no deja de ser una ciruga pero te puede ayudar a sentirte mucho mejor. Hoy en da es muy normal escuchar acerca de implantes y cirujanos; sin embargo, la decisin de operarte es algo sper serio y personal. Por ms avances cientficos que existan, ciertas mujeres tienen complicaciones muy 29

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delicadas despus de implantarse unas prtesis, y a otras les quedan muy bien, sin problema alguno. Lo que s es muy importante es que sepas que no te debes operar si no has cumplido 18 aos y que, a pesar de que a algunas mujeres les dan seguridad personal, ningn par de prtesis te hace mejor o peor persona. Sin embargo, si ya lo platicaste en tu casa, si puedes y quieres slo toma todas las medidas de seguridad posibles.

Los famosos genitales

Las hormonas me atacan

Si de repente sientes que en tu cuerpo hay una revolucin no te preocupes, es normal, simplemente se trata de un gigantesco ejrcito de hormonas que estn haciendo marchas y plantones adentro de t. Primero tus caderas empiezan a redondearse y la cintura se nota ms. En tus genitales externos vas a notar el crecimiento de un vellito de color ms oscuro que en el resto del cuerpo. Tus genitales internos tambin estn cambiando mucho. Ahora que, si te quedaste dormida en las plticas de la escuela y tus rganos sexuales te parecen ms extraos que un 10 en matemticas, chale un ojo a lo siguiente. Es importante que te familiarices bien con lo que sucede all abajo. Parte de tus genitales se localizan dentro de tu cuerpo y los que estn por fuera no se ven mucho que digamos. 30

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Los de afuerita

El pubis
Digamos que es el comienzo de la zona genital; es la parte que se eleva un poco sobre el hueso pbico y donde aparece el vello durante la pubertad.

La vulva
Incluye los labios exteriores y el cltoris. Es bueno que conozcas esta parte de tu cuerpo, pero como eso est can (a menos de que seas contorsionista de circo), la puedes conocer en persona si tomas un espejo y lo colocas entre tus piernas. 31

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Los labios
Igual podrs ver que hay unos labios ms grandes y externos que son los que protegen a los dems genitales, por eso se cubren de vello. Ms adentro, estn otros labios ms chiquitos que sirven como puerta hacia la vagina; stos no tienen vello, son mega sensibles y, por supuesto, por ms puerta que parezcan... no tienen timbre.

El cltoris
En la parte superior vas a ver algo como un pequeo botn, formado por miles de terminaciones nerviosas sper sensibles que se estimulan cuando lo tocan. Durante la excitacin sexual y el orgasmo, que es la culminacin de la excitacin, su tejido se hincha. Su nica funcin es la de generar placer sexual, o sea que este rgano pura diversin y nada de chamba! Una vez que pasa la excitacin y el orgasmo el cltoris se relaja y regresa a su tamao natural y a descansar.

La uretra
Es un tubito por donde viaja la orina (lase tambin pip, piz, del uno, etc.) desde la vejiga hacia el exterior; se localiza entre el cltoris y la vagina. No es un rgano sexual.

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Los ms escondiditos

La vagina
Es el canal que comienza en el tero o matriz y termina en la vulva, tiene paredes sper elsticas y llenas de pliegues. Le da salida a la menstruacin, recibe al pene y sirve como conducto para que el beb nazca. Sus paredes casi nunca estn secas y el grado de humedad vara de acuerdo con tu periodo de menstruacin. Puedes ver que entre ms cerca ests de que te baje, ms seca est la vagina, y cuando se acerca la ovulacin (aproximadamente de 10 a 15 das despus de que te baje) es cuando ms hmeda est. Cuando se produce la excitacin porque viste algo que te gust en una revista o en la tele, el cerebro se pone las pilas y da rdenes a ciertas glndulas para que hagan un

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liquidito que lubrique la vagina y se prepare para la penetracin. La maravilla es que sta tiene su propio sistema de defensas para las infecciones; a esta defensa se le conoce como flora vaginal y tiene grmenes que mantienen cidas sus paredes. Cada vez que te baja las clulas del tero y de la vagina se destruyen o se cambian. sta es la mejor limpieza fisiolgica, as que por la limpieza de adentro no te preocupes; por fuera s date tus buenas baaditas.

El himen
Es famossimo por el rollo de la virginidad. En realidad es una membrana hper delgada permeable (o sea, perforada), que se encuentra a la entrada de la vagina y la cubre en parte. A veces esta telita de tejido se puede desgarrar o romper por hacer ejercicios bruscos y deja salir unas gotitas de sangre en algunas mujeres, as como durante las relaciones sexuales. As que el rollo de que una mujer virgen debe de tener el himen intacto, no es cierto. Adems para un hombre es imposible sentir si la mujer tiene himen o no.

El cuello uterino
Es como la puerta de entrada al canal que conduce a la matriz. Cuando una mujer embarazada est a punto de dar a luz, el cuello uterino se hace grande hasta que prcticamente desaparece para permitir el paso del beb al nacer (ouch!).

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Matriz o tero
Normalmente es del tamao de una pera volteada hacia abajo, excepto cuando te embarazas. Sus paredes son gruesas, musculosas y sper elsticas para guardar a uno o ms bebs. Por dentro estn como forradas de una mucosa llamada endometrio que fija e inicia la alimentacin del beb. Cuando no hay beb en la matriz el recubrimiento se desprende con las capas vaginales cada mes, y esto es lo que provoca la famosa y nada sencillita menstruacin.

Las trompas de falopio

Son un par de tubitos flexibles que salen de la parte superior del tero y se acercan muchsimo a cada uno de los ovarios. Cada mes se encargan de transportar el vulo liberado hacia la matriz despus de la ovulacin. Si en el camino se unen el vulo y el espermatozoide, las trompas se encargan de trasladar al huevo recin formado hasta la matriz para que se fije en el endometrio.

Los ovarios
Son del mismo tamao y forma de las almendras. Si no sabes de qu tamao son las almendras no te preocupes, son ms o menos del tamao de de un ovario. Bueno ya, en serio, stos se encargan de guardar en unas pequeas bolsas, llamadas folculos, todos los vulos (alrededor de unos 300 mil) que a lo largo de los aos liberars cada mes, desde la pubertad hasta la menopausia. La glndula pituitaria (se oye rarito, pero as se llama) produce hormonas que viajan por la sangre y le echan un grito a los folculos para que liberen un vulo maduro. 35

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Lo grueso es que en cada uno de los miles de vulos se encuentra toda tu informacin gentica o ADN: color de ojos, pelo, forma de tu cuerpo, etctera. A este proceso se le llama ovulacin, y es por eso que algunas mujeres, a la mitad de su ciclo, sienten una especie de clico pequeo o dolor en la parte baja del abdomen. En estos das puedes estar frtil. Pero en especial ests de mrame y no me toques...

No manches con la mancha misteriosa

A veces, en tus chones te puedes encontrar con una especie de mucosa amarilla o blanca y no sabes bien por qu aparece. Bueno, pues es normal y se llama flujo. Este flujo es un sistema de limpieza natural de tu vagina. Por lo general notas que aparece uno o dos das antes de tu periodo. Hay dos variaciones de flujo: normal y anormal.

NORMAL
Es hmedo, transparente o medio blanco y no provoca comezn. Una vez que est en tus calzones y le da el aire se puede volver amarillento. La cantidad de flujo puede variar de acuerdo con la fluctuacin de hormonas. La excitacin sexual tambin provoca que ste aumente.

ANORMAL
Si el flujo se hace espeso, huele feo y tienes comezn en los genitales debes ir al gineclogo porque es probable que tengas una infeccin y es sper importante atacarla de volada.

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