Sunteți pe pagina 1din 40

Spitalul Clinic Copii Dr. V.

Gomoiu

Principii de alimentaie pediatric pe etape de vrst

Dr. Hurduc Victoria

Particularitile alimentaiei sugarilor


Creterea postnatal accelerat depinde de factorii genetici i nutriionali se dubleaz la 4 luni, se tripleaz la 1 an Necesarul energetic al sugarului pe kg corp este de 3 ori mai mare dect cel al adultului

100-110 kcal/kgcorp/zi nn 10% din GN 44% din consumul energetic bazal adult 2% din G 20% din consumul energetic bazal

Creierul

Sugarii prezint necesar crescut de principii nutritive cu rol plastic

aport crescut de proteine cu valoare biologic mare 50 % de origine animal necesar crescut de lipide dezvoltarea SNC

Particularitile alimentaiei sugarilor

Necesarul principiilor nutritive trebuie sa fie adaptat capacitii digestive i renale

Funcia renal este imatur


capacitatea de concentrare a urinei devine comparabil cu cea a adultului dup vrsta de 6 sptmni RFG mai sczut n primele 9 luni

Capacitatea gastric este de numai 10-20 ml la nn, crescnd progresiv pn la 200 ml la 1 an Activitatea amilazei salivare i pancreatice este sczut n primele 6 luni (digestia amidonului deficitar) Secreia pepsinei este sczut la nn, crescnd n primele 3 luni Imaturitate enzimatic hepatic

Alimentaia sugarului 0-6 luni

Alimentaie natural

Exclusiv natural = alimentaie la sn fr alte lichide sau alimente cu excepia LM i a unor mici cantiti de vitamine/minerale Predominant natural = LM reprezint sursa major dar sugarul primete i ap sau ceai, suc de fructe

Alimentaie artificial

Cu laptele unei alte specii (vac, capr, oaie, iap, bivoli) Formule adaptate / parial adaptate din LV

Alimentaie mixt

Combinaie de lapte uman i lapte al unei alte specii (administrat cu linguria, seringa, biberon)

Alimentaia sugarului 0-6 luni


Majoritatea nn pot fi hrnii imediat dup natere primele 1-4 ore Intervalul dintre mese variaz ntre 1- 4 ore supt la cerere permite reglarea aportului alimentar prin foame (definitivat la 6 sptmni de via) Dovada unui aport corespunztor

stoparea scderii ponderale fiziologice dup 1 sptmn i recuperarea GN la 2 sptmni, urmat de spor ponderal minim de > 500 g/lun > 5 miciuni/zi

Laptele uman este alimentul ideal pentru primele 4-6 luni de via, durata recomandat 12 luni (minim de 6 luni)

P 9 12 g/l (70% proteine din lactoser/zer) G 60 70 g/l (predominant lactoz i oligozaharide) L 30 34 g/l (predominant polinesaturate) Minerale 1,5 2,5 g/l Calorii 670 kcal/l

Alimentaia natural - avantaje

LM asigur o raie nutritiv perfect echilibrat, adaptat creterii i dezvoltrii LM considerat produs viu - compoziia sa se schimb n funcie de vrsta lactaiei i n decursul aceleiai alptri

colostru = 0-4 zile - 67 kcal/100ml, multe proteine

conine EGF (epidermal growth factor) rol n adaptarea perinatal la nutriia extrauterin

laptele de tranziie = 4-7 zile laptele matur = 7 zile 75 kcal/100 ml

Componente cu digestibilitate maxim Permite autoreglarea aportului prin saietatea indus de nivelul crescut al cantitii de grsimi i proteine de la sfritul suptului

Laptele uman

Lipide (30-34 g/l)- furnizeaz 50-55% din necesarul caloric


98% sub form de trigliceride, uor digestibile Cantiti crescute de MUFA (40%) acid oleic= 9 i PUFA (10%) acid linoleic i linolenic constitueni ai SNC, retinei Conine lipaze stimuleaz absorbia grsimilor Raport: cazein/zer = 10/90 n colostru, = 40/60 n laptele matur Proteina din cazein -cazein (digestibilitate crescut) Proteinele din zer: -lactalbumin, lactoferin, IgA secretorie, lizozim,serumalbumin Coninut crescut n taurin (3,5-4 mg/dl) Principalul CH: lactoza (74 g/L) furnizeaz 37% din aportul caloric Cantiti semnificative de oligozaharide (10% din CH)

Proteine (9-12 g/l)- furnizeaz numai 7% din necesarul caloric


Glucide (60-70 g/l)- furnizeaz 38-40% din necesarul caloric


factori de cretere pentru flora intestinal (ex Bifidobacterium bifidum) scad adeziunea bacteriilor la epiteliul intestinal

Laptele uman

Vitamine

A, C, E cantiti adaptate nevoilor sugarului K - cantiti necorespunztoare - risc b hemoragic neonatal (1 mg K1, im/sc) D - cantiti necorespunztoare (22U/L + precursori) supliment oral osmolaritate mic 98 mOsm/L (adaptat rinichiului imatur) raport Ca:P optim (2-2,2/1) biodisponibilitate crescut excelent coeficient de absorbie a Fe (>50% fa de 12% LP) supliment 10 mg/zi ntre 1-6 luni Fl cantiti necorespunztoare

Minerale

Conine anticorpi antivirali i antibacterieni Fr bacterii patogene (stafilococi, streptococi, corynebacterii, pneumococi, g. enterici
Gram negativi)

Particip la constituirea microflorei intestinale (dominat la sugarii alimentai exclusiv natural de Bifidobacterii 80-90% i Lactobacili, spre deosebire de cei alimentai artificial Coliformi, Bacterioides, etc) Protecie fa de alergii, BII, bolile autoimune

Alimentaia natural - avantaje

Protecie antiinfecioas Ig M, Ig G, Ig A secretorii (colostrul conine 20-50 mg/ml de Ig) Adultul produce 3 g Ig As/zi colostrul conine 5-15 g/l Anticorpii specifici fa de E coli, stafilococi, streptococi, pneumococi, Shigella,Salmonella, Clostridium tetani Proteine bacteriostatice: lactoferin, lizozim, complement, lactoperoxidaz Lactoferin inhib multiplicarea E coli n intestin (fixarea Fe) pH-ul sczut al scaunelor (favorizat de flora intestinal dominat de bifidobacterii i lactobacili) Lipazele ce distrug Giardia lamblia i Entamoeba histolytica Celule vii: PMN, macrofage, limfocite C3, lizozim studii scderea prevalenei infeciilor digestive, otitei medii, IACRI, wheezing-ului, ITU, meningitei, bacteriemiei, botulismului i a EUN, n primul an de via

Alimentaia natural - avantaje

Protecie fa de bolile cronice - diferite tipuri de alergii, DZ tip I, celiachie, boal Crohn, leucemie, limfom, bolile cardio-vasculare, dislipidemii Protecie fa de suprapondere/obezitate (autoreglarea saietii) Protecie fa de moartea subit Dezvoltare cognitiv mai bun (QI mai mare la vrsta de 7-8 ani vs alim artificial) Acuitate vizual mai bun

Alimentaia natural - avantaje

Ofer confort matern i infantil


nu necesit preparare, adaptarea temperaturii nu necesit preparare / sterilizare (scderea prevalenei infeciilor digestive)

Psihoemoionale consolideaz legtura afectiv mam copil, baza formrii relaiilor de ncredere fa de adulii din jur Efect contraceptiv, diminu riscul matern de cancer de sn/ ovar, precum i de osteoporoz Economice

cost sczut scderea numrului de mbolnviri (vizite la medic, tratamente, spitalizare)

LM - contraindicaii

Risc de transmitere a infeciilor virale p: HIV, CMV, V Rubeolic, VHB, HSV VHB contaminare predominant intranatal +/- LM

Imunizarea activ (vaccinare) + pasiv (Ig specifice) precoce a nou-nscutului (1-24 ore) Permanente de cauz matern

Contraindicaiile alptrii

infecii: herpes (leziuni la nivelul snilor), HIV, septicemie, TBC activ, febr tifoid, malarie, nefrit caexie cancer mamar (chimioterapie) dependena de droguri bolile psihice severe sarcin de peste 20 sptmni intoleran congenital la lactoz, galactozemia congenital tratament cu antibiotice (cloramfenicol, metronidazol, sulfonamide, etc) mameloane ombilicate, ragade, mastit icter prin inhibitori din LM (pregnan-3--20--diol care inhib activitatea glucuroniltransferazei)

Permanente de cauz infantil

Temporare de cauz matern


Temporare de cauz infantil

Alptarea - frecven, durat


Primele 3 zile somnoroi, din ziua 4-5 sug viguros 50% din cantitate este supt n primele 2 minute, 80-90% n primele 4-5 minute durata suptului variaz ntre 10-15 minute la fiecare sn Mesele mai frecvente la sn golirea mai rapid a stomacului Alptarea la un interval mai mic de 1,5-2 ore inhib secreia de prolactin cu scderea produciei de lapte n primele sptmni va fi pus la ambii sni pt stimularea secreiei maximale, ulterior fiind posibil alternarea snilor (eventual cu golirea snului neutilizat manual sau cu pomp) Durat recomandata 12 luni 24 luni

exclusiv natural <6 luni parial natural >6 luni

Alimentele complementare (solide/lichide), diferite de LM introduse > 6 luni (nu mai devreme de 16 s/nici mai trziu de 26s), ESPGHAN, 2008

Pstrarea LM

Muls manual sau cu pompe electrice, cu respectarea igienei minilor, snilor Pstrat n recipeni de sticl/plastic 24 (maxim 72) de ore n frigider 1-6 luni n congelator Pentru folosire va fi dezgheat n ap cldu, nu la microunde Nu va fi recongelat

Regimul mamei

Necesar caloric mare - evitarea regimurilor de slbire pe perioada alptrii Ingestia unor alimente (roii, ceap, varz, fasole, ciocolat, condimente) pot provoca sugarului disconfort digestiv, tulburri de tranzit dar nu se va restriciona dieta dect n momentul n care se observ o legtur clar ntre aliment i aceste tulburri Dac mama prezint alergie/intoleran la lapte se va suplimenta dieta cu calciu 1g/zi Medicaia matern numai cu recomandare medical CI fumatul, consumul de alcool Activitate fizic matern uoar-moderat

LV dezavantaje
Proteine n cantitate crescut ( 3 ori mai mare dect LM) 34g/l
acidoz metabolic, hiperamoniemie

raport cazein/zer = 82/18 deficit de cistein proteina major din zer -lactoglobulin alergia la PLV risc enterocolit ulceronecrotic. obezitate caren de acid linoleic (1/2 din necesarul zilnic) dermatit fr LC-PUFA, exces acizi grai saturai i volatili

Lipide 34g/l, constante n timpul suptului


Glucide n cantitate redus de numai 48 g/L Na, fosfai cantitate crescut (de circa 2 ori necesarul zilnic ) Sarcin osmotic crescut (de 3 ori mai mare 325 mOsm/L) risc de deshidratare hiperton Raport Ca:P inadecvat rahitism carenial comun Caren de Fe (2/3 din necesarul zilnic) anemie hipocrom feripriv Caren de Zn acrodermatitis enteropathica Lipsa factorilor antiinfecioi (Ig, lactoferin, lizozim ) Compoziie constant

Formulele de lapte

LV corectat / adaptat / maternizat - istoric

Diluare (MO 2-3%; ap fiart i rcit)


benefic - scderea cantitii de proteine, sodiu, fosfor nedorit - scderea cantitii de glucide

Zaharare 5% (5 g/100ml) Acidulare


benefic coagul cazein uor digestibil nedorit ncrcare cu radicali acizi

Evaporare apoi transformare n pulbere probleme de sterilizare


(primele produse n a doua decad a sec XX)

Supliment de lactoz Suplimentare cu vitamine i Fe Schimbarea raportul cazein/zer (adaos de zer demineralizat) Adaos de uleiuri vegetale AAP poziie oficial inexistent n ceea ce
privete adaos de DHA i/sau ARA Suplimentare cu: - prebiotice (Aptamil, Lactogen, Humana) -probiotice (NAN, Milumil, Lactana, Hipp Plus)

Formulele de lapte

n funcie de gradul de adaptare


convenionale parial adaptate adaptate recomandate sugarilor mici de nceput acoper nevoile sugarului n vrst de pn la 4-6 luni de continuare folosite dup vrsta de 4-6 luni ca parte a unui regim diversificat terapeutice pentru sugarii cu nevoi speciale

n funcie de compoziie

Formulele de lapte

Formulele de nceput (1) i de continuare (2 i 3)

Nestle

NAN 1,2,3; Lactogen 1 (0-6 luni), 2(6-12 luni) cu prebiotice NAN Junior 1+ (1-3 ani) Milumil 1,2,3; Aptamil 1 (0-6 luni), 2 (6-9 luni), 3 (9-12 luni) Milumil Junior (1-3 ani), Aptamil junior Humana 1 (0-6 luni), 2 (6-8 luni), 3 (8-12 luni) Humana Junior (1-3 ani)

Milupa

Humana

Novalac 1, 2 (6-12 luni), 3 (1-3 ani) Topfer BIO


Lactana 1 (0-4 luni), 2 (4-8 luni), 3 (8-12 luni) Lactana 3 Junior (1-3 ani) Bio 1 (0-6 luni), 2 (6-12 luni), 3 (>10 luni) Plus 1 (0-6 luni), 2 (6-10 luni), 3 (>10 luni)

Hipp

Formulele de lapte speciale

Pentru prematuri

Nestle

preNAN (2500-4000 g), fr LM FM 85 fortifiant de lapte matern (1 g/20 ml LM) Aptamil Prematil Aptamil FMS fortifiant LM Humana Pre

Milupa

Humana

Hipp Pre

Formulele de lapte speciale

Profilaxia i tratamentul bolilor alergice

Prevenie/desensibilizare (proteine parial hidrolizate)


NAN H.A. 1 i 2 (proteine din zer + probiotice + LC-PUFA) Humana 1, 2 i 3 Milumil H.A. 1 i 2 Novalac H.A. 1 i 2

Tratament proteine extensiv hidrolizate (diet semielemantal)


proteine sub form de peptide mici din cazein/lactoser/mixte din lactoser: Alfare/Althera Nestl din cazein: Pregestemil, Nutramigen Mead Johnson; Similac Alimentum Advance mixte: Aptamil 1 i 2 - Milupa

proteine total hidrolizate (aminoacizi diet elemental)

Neocate (Nutricia) Proteine din soia: Milupa SOM, Humana SL

Formulele de lapte speciale

Diaree (parial / total delactozate)

Nestle

NAN lactose free

Milupa HN 25, Similac Sensitive, Enfamil Humana HN

Novalac AD delactozat, fr gluten, Fe


Humana AR (fin de rocove), Novalac AR (amidon de porumb pregelatinizat) Nutrilon AR (fin de orez); Aptamil AR (carboximetilceluloz) Novalac AC Novalac IT, Lactogen

Antireflux/AR (ngroate)

Colici

Tulburri de tranzit

Alimentaia sugarului 6-12 luni

Particulariti

la 6 luni capacitatea de digestie, absorbie, metabolizare, excreie se apropie de cea a adultului dispare reflexul de protruzie prezent la nou-nscui i sugarii mici apare dentiia coninutul de proteine, calciu, fier al LM sau al formulelor de nceput devine insuficient bun control al capului i gtului

Trecerea la alimentaie diversificat/complementar (ablactare n trepte) nlocuirea treptat i parial (3 din 5 mese) a laptelui de mam/formulelor de nceput/de continuare cu alte alimente, solide/lichide

Diversificarea alimentaiei

Se realizeaz n anumite condiii:

sugarul nu trebuie s aib semne de boal acut tranzitul intestinal al sugarului trebuie s fie echilibrat sugarul s fie calm, linitit
vrsta nceperii diversificrii /alimentaiei complementare

Principii

5-6 luni pentru sugarul alimentat exclusiv la sn sau alimentat artificial cu formule adaptate pentru sugari 4-4 1/2 luni la sugarul alimentat cu lapte praf convenional

se administreaz cu linguria regulile de igien vor fi respectate att n ceea ce privete prepararea alimentelor ct i pentru ustensilele folosite

Diversificarea alimentaiei

Principiul selectivitii i al progresivitii

Alegerea primului aliment solid n funcie de starea de nutriie a sugarului (legume/cereale) Se ncepe cu o cantitate mic din noul aliment, crescndu-se progresiv n zilele urmtoare, pn la o mas complet, n funcie de tolerana sugarului Introducerea unui singur aliment - pe sptmn - la 3-4 zile > 6 luni Noul aliment nu trebuie s provoace dificulti de deglutiie, alimentele vor fi pasate pn la apariia dinilor mrunite n jurul vrstei de 9 luni pentru stimularea masticaiei (alimente granulate, biscuii/pine n mn) Nu se foreaz sugarul (risc anorexie de opoziie) Mesele cu alimente noi vor fi completate cu LM/formul

Diversificarea alimentaiei

Alimentele de diversificare

primul aliment introdus: cerealele, legumele alegerea primului aliment solid se individualizeaz n funcie de particularitile de dezvoltare ale sugarului (stare de nutritie)

introducerea legumelor (piure de legume) n cazul sugarului cu greutate normal sau mai mare introducerea cerealelor (lapte cu cereale) n cazul sugarului cu greutate mai mic dect cea pentru vrst

fructe, carne, ou, derivatele din lapte apa fiart i rcit este necesar dup mesele bogate n proteine i/sau electrolii sucurile de fructe

a se evita pn la vrsta de 6 luni (!) se administreaz tot cu linguria sau cu cana (profilaxia cariilor dentare), fiind nlocuite cu masa de fructe (ora 10-11)

nu se adaug sare n alimentaie pn la 2 ani

Diversificarea alimentaiei

Legumele pot fi introduse de la 4,5 luni (sugar alimentat artificial, eutrofic)


iniial piure de legume (ora 12-14) ulei vegetal carne morcov, cartof, roie, albitur (ptrunjel, pstrnac), ceap, dovlecel, ardei gras, fasole verde, salat verde, spanac se evit elina, napul, conopida, mazra pn la 6 luni-1 an, varza, fasolea uscat, sfecla pn la 2 ani pn la 6 luni se recomand finurile fr gluten (orez, porumb, tapioca) mr, piersic, cais, par (n funcie de tolerana digestiv) bananele dup vrsta de 9 luni-1an la copiii din prini cu istoric de alergie (astm, urticarie, rinit, conjunctivit) se vor introduce citricele dup vrsta de 1 an i se vor evita pn la vrsta de minim 3 ani fructele alergizante, de tip zmeur, fragi, cpuni, kiwi

Cerealele pot fi introduse de la 4,5 luni, cu excepia glutenului

Fructele pot fi introduse de la 4,5 luni (alimentaie artificial/mixt)


Diversificarea alimentaiei

Carnea de la 5-6 luni (n funci de tipul alimentaiei prealabile)


se prefer carnea de pasre, de vit, evitndu-se, n general, carnea de animal tnr datorita coninutului mare de gelatin (protein de calitate inferioar) i datorit potenialului ei alergizant petele alb (cod, ton, alu) foarte proaspt posibil dup 1 an, n special la cei cu istoric de alergie iniial 15 g, apoi 20-30 g de 2-3 ori pe sptmn 40-50 g de 34 ori pe sptmn la 1 an. mezeluri slabe pot fi administrate dup vrsta de 1 an, carnea de porc dup vrsta de 1-3 ani, carnea de oaie dup 3 ani

Oule dup 5-6 luni


glbenu de ou fiert 5-10 minute se ncepe cu 1/8 2-3/sptmn (alternativ cu zilele de carne) Albuul se administreaz dup vrsta de 1 an (ovalalbumina alergizant)

Diversificarea alimentaiei

Derivatele din lapte - de la 6-7 luni

iaurt, brnz de vaci fcute n cas vegetale - ulei vegetal n sup/piure de legume

Grsimile de la 5 luni

iniial 1/2 linguri pentru ca la 1 an posibil 1-2 lingurie

animale

untul la piureul de legume - iniial 5 g (ct o nuc) - 15 g la 1 an smntna la 7-8 luni - iniial 1/2 linguri - 1-2 linguri la 1 an

Diversificarea alimentaiei

Preparatele industriale preparatele instant compoziie standardizat dup criterii internaionale securizare toxic, bacteriologic pre ridicat Contraindicate sub vrsta de 1 an - mierea de albine, siropul de porumb - spori de Clostridium botulinum 3 ani - nucile, alunele, fructele cu semine, porumbul fiert, floricele de porumb, bomboanele, petele cu oase, seminele, crnaii, condimentele, laptele nefiert, ciocolata, cacao

Incidentele alimentaiei din primul an de via

Incapacitatea copilului de a suge

prematuri palatoschizis Obstrucia CRS (la nn permeabilitatea nazal obligatorie)

Hipogalactia matern (proba suptului) Diareea postprandial


la sugarii sub 3 luni, cu spor ponderal corespunztor scaune explozive, emise n jet diaree fals - coninut mare de lactoz nu necesit tratament dureri abdominale paroxistice cu plns greu consolabil, prezumtiv de origine intestinal, predominat n a doua jumtate a zilei sugari cu vrsta pn la 3 luni

Colicile abdominale

Incidentele alimentaiei din primul an de via

Alergiile alimentare

cel mai frecvent lapte de vac, albu de ou, pete, soia, gru
malnutritia protein-caloric / proteic constipaie (aport redus cantitativ, diete srace n fibre) diaree cronic deficit de Zn mame cu diet vegetarian - deficit de vit B12 regurgitaii eliminarea coninutului gastric fr efort vrsturi - eliminarea coninutului gastric cu efort distensie abdominal (diet hiperlipidic sau hiperglucidic) suprapondere constipaie (diete hiperproteice)

Aportul deficitar

Aportul excesiv

Particularitile alimentaiei copiilor n vrst de peste 1 an

Etap mai puin spectaculoas din punctul de vedere al creterii staturo-ponderale


scderea apetitului aport mai sczut apariia unor perioade de lips de interes pentru unele alimente tendina prinilor la aport excesiv tulburri de conduit alimentar

Compoziie corporal relativ constant Adipozitatea diminu n primii ani de via atingnd minim la vrsta 6 ani, urmat de o perioad de rebound a adipozitii ce pregtete copilul pentru pubertate (!)

Particularitile alimentaiei copiilor n vrst de peste 1 an

Anteprecolarii (1 4 ani) de la 1 an se manifest preferinele alimentare impunerea anumitor alimente anorexia de opoziie uneori e nevoie s se ofere un aliment de 8-12 ori pentru a fi acceptat posibiliti limitate, depind de prini la 15 luni beau din can, la sfritul primului an se pot alimenta singuri alimente tocate, tiate mrunt Precolarii i colarii mici independeni influene sociale ncadrare n colectivitate educaie posibil, efort intelectual, model parental cel puin 1 mas n afara locuinei

Alimentaia copilului

3 mese i 2 gustri Diet echilibrat cu alimente din toate grupele Proteine lactate = 500-750ml/zi carne = 75-100 g/zi 1 ou la 2-3 zile Lipide (cf American Heart Association) pn la 2 ani fr restricii n ceea ce privete aportul lipidic dup 2 ani restricie la aprox 30% din necesarul de calorii colesterol maxim 100mg/1000kcal PUFA s furnizeze 7-8% din necesarul energetic MUFA s furnizeze 12-13% din necesarul energetic Glucide jumtate din cerealele integrale

Alimentaia copilului

Minerale i vitamine

Fe - ntre 1-3 ani risc de anemie feripriv screening la 9-18 luni alimente mbogite cu fier (lapte, cereale) Mg crete necesarul n perioada prepubertar Ca consum zilnic de lapte i/sau echivaleni Vitamina D suplimentare n sezonul rece Consum zilnic de fructe, legume variate se limiteaz consumul de sucuri de fructe cu adaos de zahr la 150-250 ml/zi ntre 1-6 ani 250-350 ml/zi ntre 7-18 ani

Alimentaia copilului

Incidente

Cariile dentare

ntreruperea biberonului pentru ingerarea alimentelor lichide (sucul de fructe) evitarea buturilor dulci la culcare consolarea copilului cu alimente forarea copilului la mas evitarea consumului exagerat de dulciuri concentrate, snacks-uri mediu stresant

Obezitatea

Malnutriia anorexie neurogen

Alergiile alimentare

Particulariti n alimentaia adolescentului

Cea mai provocatoare perioad a dezvoltrii (cretere rapid) schimbri ale compoziiei corporale

Fetele acumuleaz mai mult esut adipos


bieii ctig mai mult mas muscular Necesitatea unui aport energetic cu 50% mai mare dect cel al adultului (cretere ponderal de 50% din G) Creterea necesarului de nutrieni Ca (cretere statural accelerat 20% din nlime) Fe (creterea volumului sanguin, pierderi menstruale le fete) Zn (maturizare sexual) Vitamina D se continu suplimentarea n sezonul rece

Particulariti n alimentaia adolescentului

Modificarea stilului de via obiceiurile alimentare

se sare peste micul dejun, cin crete numrul de mese n ora (fast-food, restaurant)

Preocupare pentru imaginea corporal, independen, influene anturaj tulburri ale comportamentului alimentar

consum alcool, droguri diete vegetariene, restrictive

Situaii particulare: sport, sarcin Tulburri nutriionale

obezitate risc mai mare pentru fete malnutriie deficit Fe, Ca, Zn, anorexie mental dislipidemii istoric familial de BCV, DZ, obezitate

La orice vrst

Igiena (splat pe mini) nainte de mese i dup mese (splat pe dini) Limitarea activitilor sedentare (TV, calculator maxim 2 ore/zi) ncurajarea activitilor fizice timp de cel puin 60 minute/zi Servirea meselor n familie, sensibilizarea prinilor pentru alimentaia sntoas a copilului