Sunteți pe pagina 1din 106

Manualul EFT EMOTIONAL FREEDOM TECHNIQUES (Tehnicile de eliberare emotionala) GARY CRAIG

EFT PARTEA I

La ce sa ne asteptam de la acest curs

Libertate emotionala – Simplitate – Scepticism sanatos Studii de caz – Repetitie

Libertate emotionala

Poate ar trebui sa fiu un pic mai modest in privinta asta dar cred ca Tehnicile de

Eliberare Emotionala (EFT in engleza) vor schimba lumea dumneavoastra intr-un mod

spectaculos.

Stiu ca pare un pic cam fortat in acest moment dar aceste tehnici pot concura – ca

importanta – cu Declaratia de Independenta (a SUA). Pentru unii ele sunt Declaratia de

Independenta!

Prin independenta inteleg libertatea fata de emotiile negative. Aceasta este libertatea

care va permite sa infloriti si sa va ridicati deasupra oricaror obstacole ascunse care va

impiedica sa functionati la capacitatea dvs. maxima.

Inteleg libertate fata de ani de lipsa de incredere in sine…sau repulsie fata de

apelurile telefonice…sau durerea provocata de pierderea unei personae iubite…sau furie…sau

amintiri negative provocate de vreun viol sau alte forme de abuz.

Inteleg libertatea de a castiga acele venituri mari, libertatea de a da acele telefoane

de afaceri, de a incepe noi afaceri, de a va imbunatati punctajul la golf, de a scadea in greutate,

de a aborda oamenii cu usurinta sau de a deveni un vorbitor in public, cantaret sau comediant.

Inteleg eliberarea de anxietatea care va determina sa luati acele pilule, sa beti acel

alcool, sa fumati acele tigari sau sa goliti frigiderul.

1

Inteleg libertatea de a exprima cu usurinta dragostea si de a merge pe aceasta planeta cu gratie si incredere. Inteleg eliberarea de frica intensa, de fobii sau anxietate sau atacuri de panica sau dereglari provocate de stresul post traumatic sau dependente sau depresii sau de sentimental de vinovatie sau…sau…sau… Dupa cum am spus, cred ca EFT va vor schimba viata in mod spectaculos.

** acel “spune-mi povestestea vietii tale” nu este o caracteristica a EFT ** nu se folosesc pastile ** nu se utilizeaza retrairea dureroasa a evenimentelor traumatice ** nu dureaza luni sau ani ** dureaza doar o fractiune din timpul uzual si adesea se produce in minute

Oamenii trec pur si simplu peste bagajul lor emotional – de obicei definitiv – si isi traiesc viata mult mai efficient.

EFT se bazeaza pe descoperirea ca dezechilibrele in sistemul energetic al corpului au efecte profunde asupra psihologiei persoanelor. Corectarea acestor dezechilibre – treaba care se face prin ciocanirea usoara a unor anumite puncte de pe corp – conduce la vindecari rapide. Prin rapid inteleg ca majoritatea problemelor se rezolva sau amelioreaza in minute!!! (Se intampla asa in special cand reduceti problema la evenimentele negative specifice din viata dvs. Mai multe despre aceasta mai tarziu.) Aceasta este demonstrat in mod repetat in studiile de caz si in sedintele in direct care sunt incluse in acest curs. Cateva probleme dureaza mai mult… poate doua sau trei sedinte scurte. Cele mai dificile probleme tind sa aiba nevoie oricum de la cateva zile la cateva saptamani. Din fericire acestea sunt in minoritate.

Simplitate

Acest curs nu pretinde sa va invete toate chichitele privitoare la aceste descoperiri. Asta ar necesita sute de pagini si ar presupune sa cercetati domenii foarte tehnice. Renuntam la toate acestea si va oferim o versiune simpla si foarte functionala pentru oamenii obisnuiti. Parcurgerea acestui curs este asemanatoare invatarii conducerii unui autoturism. Nu trebuie sa stiti toata fizica, toata chimia, proiectarea si matematica inglobate intr-un automobil pentru a putea invata cum sa-l conduceti. Trebuie sa stiti insa despre pedala de acceleratie,

2

frana, volan si schimbatorul de viteze. Cu aceste cunostinte de baza veti putea conduce cu usurinta pe majoritatea drumurilor. Scopul meu aici este sa reduc un subiect foarte complex la cateva proceduri simple, usor de inteles (pedala de acceleratie, frana, etc.). Cu cat le voi putea face mai scurte si mai concise cu atat vor fi mai usor de invatat si de folosit iar o procedura usor de folosit, puternica pentru cresterea performantelor personale este ceea pentru ce platiti. In consecinta, acest curs este presarat cu exemple usor de inteles, imagini si metafore astfel incat fiecare parte a procesului EFT va fi clara si evidenta.

Scepticism sanatos

O noua inovatie este intampinata de obicei cu scepticism deoarece contrazice convingerile oamenilor iar EFTse situeaza inaintea a aproape toate credintele (convingerile) existente referitoare la psihologie si sanatate emotionala. Vindecarile rapide pentru problemele emotionale “dificile” sunt – in unele cercuri – considerate imposibile si oricine pretinde ca le face rapid este etichetat ca sarlatan. “La urma urmei” – zic ei – “aceste lucruri sunt adanc inradacinate in om si prin urmare necesita un timp lung pentru a fi vindicate”. Credintele (sau convingerile) sunt foarte puternice. Purtam razboaie datorita lor. Le dedicam monumente. Medicina, psihologia si sistemele politice sunt construite pe baza lor. Dar vai, uneori ele nu sunt adevarate! Doar credem noi ca sunt adevarate. Uneori credem in povesti cu zane.

Daca reactia dvs. fata de promisiunile facute in paginile precedente include o atitudine de genul “este prea bun ca sa fie adevarat”…sau orice alceva de genul acesta…atunci probabil ca deja v-am violat convingerile. Aceasta este o atitudine sanatoasa si de asteptat. Ideile noi trebuiesc supuse unei cercetari atente. Asta le confera putere pe termen lung. Aveti in mana o inovatie importanta. Asa cum veti vedea, ea se bazeaza pe fundamente stiintifice dar deoarece este atat de mult diferita de “intelepciunea conventionala” este primita cu un scepticism consistent – lucru de inteles de altfel. EFT nu este singura in aceasta situatie. Si alte inventii s-au intalnit cu o atitudine similara. Redau mai jos cateva citate din istorie:

“masini zburatoare mai grele decat aerul sunt imposibile” – Lord Kelvin, Presedinte al Royal Society “tot ce se putea inventa a fost inventat” – Charles H. Duel, Director al U.S. Patent Office, 1899 “femeile sensibile si pline de raspunderi nu vor sa voteze” – Grover Cleveland, 1905

3

“nu exista probabilitatea ca omul sa poata vreodata stapani puterea atomului” – Robert Milikan, Laureat Nobel in Fizica, 1923 “cine naiba vrea sa-i auda pe actori vorbind?” - Harry M. Warner, Warnar Brothers Pictures, 1927

Dar, chiar daca nu sunteti deloc sceptici si preluati aceasta inovatie rapid si cu entuziasm, asa cum am facut eu, va garantez ca o sa va confruntati cu un scepticism major din partea celor pe care veti incerca sa-i ajutati prin intermediul ei. De unde stiu? Anii de experienta… Acest scepticism nu trebuie totusi criticat. Trebuie insa sa fie inteleasa aceasta tehnica pentru ca exista cateva caracteristici unice ale EFT. Iata un exemplu. In multe ocazii am demonstrat aceste tehnici (noilor veniti) de pe scena cu 5 sau 10 voluntari din randul audientei. In cateva minute cel putin 80% dintre ei au avut ameliorari evidente…sau eliminari (vindecari) in direct… ale unor probleme fizice sau emotionale. Fricile au disparut, durerile de cap s-au dus, respiratia s-a curatat iar traumele emotionale au disparut. Atunci intreb audienta, “Cine de aici este sceptic in privinta asta?” si invariabil cel putin jumatate din audienta ridica mana. Atunci ii intreb daca cred ca schimbarile pe care acesti oameni le-au trait au fost reale si… da…ei sunt totdeauna de accord ca schimbarile au fost reale. La urma urmei, oamenii care au trait schimbarile sunt de obicei straini pentru mine si prieteni ai celor din audienta. Ei stiu ca oamenii raspund cinstit. “Atunci de ce sunteti sceptici?” ii intreb. Si atunci primesc un baraj de raspunsuri la “de ce a mers?”… ** Mi s-a spus ca am hipnotizat oamenii. Asta este interesant pentru ca nu cunosc nici cele mai elementare lucruri despre hipnoza… si nici cei care invoca motivul!. ** Mi s-a spus ca este doar gandirea pozitiva. Asta chiar daca nu au mai vazut pana acum ca gandirea pozitiva sa provoace acest gen de schimbari atat de rapid. ** Mi s-a spus ca oamenii au dorit pur si simplu sa-si depaseasca problemele. A fost doar un caz de “mintea stapaneste materia”. Atunci de ce nu si-au rezolvat problemele inainte sa vina pe scena? ** Mi s-a spus ca nu o sa dureze pentru ca nu exista “vindecare instantanee”. Cu toate astea iau medicamente precum penicilina pentru a-si “vindeca instantaneu” alte boli. ** Mi s-a spus ca tehnicile de ciocanire usoara au fost distrageri care au indepartat mintea oamenilor de la problemele lor. Asta ignora faptul ca oamenii “se acordeaza” cu problemele lor pentru ca EFT sa functioneze. Este exact opusul distragerii. Acum iata ce este cu adevarat fascinant privitor la acest fenomen…nici unul dintre raspunsurile date nu include EFT. Intr-un fel sau altul, FTE este sxclus de pe lista posibilitatilor!!

4

Ce reactie ciudata. Ati putea crede ca oamenii, dupa ce vedeau aceste beneficii indubitabile ma bombardau cu intrebari despre cum lucreaza aceste tehnici astfel incat sa inteleaga mai bine procesul. In schimb ei tindeau sa ignore procesul si sa ofere alte explicatii . Ei nu ma intrebau ce s-a intamplat. Ei imi spuneau in schimb! Fiecare dintre ei cautau in propriul bagaj de cunostinte si experiente si legau ceea ce doar ce se intamplase de ceea ce deja “stiau” ca este adevarat. TEE nu este in acel bagaj (inca) asa ca ei au dificultati in a face conexiunea. Acum stiu cum s-au simtit oamenii nostri de stiinta cu cateva secole in urma cand incercau sa le spuna celor care erau convinsi ca pamantul este plat ca de fapt acesta este rotund. Arare ori imi spune cate unul “Oh…este exact cum ai spus. Le-ai echilibrat sistemul energetic in timp ce erau acordati pe problema lor si astfel ai eliminat cauza. Si totusi asta este ceea ce s- a intamplat. Si exact pentru asta am petrecut jumatatea de ora anterioara, spunand audientei ce se va intampla. Este singurul lucru care s-a intamplat in timpul celor cateva minute cat oamenii au fost pe scena si este singurul lucru care a provocat schimbarile. Obisnuiam sa fiu critic fata de asta si gandeam ca oamenii erau artagosi, incapatanati, sau prosti. “De ce nu pot ei vedea evidenta?”. Nu conta ca sunt soferi de autobuz sau doctori. Unii dintre prietenii mei apropiati vor “explica” pur si simplu aceste rezultate uimitoare si vor chicoti putin privitor la “neghiobia” procesului. Adesea chiar oamenii care au trait schimbarile vor credita altceva pentru crearea schimbarilor. Si este de obicei ceva fara nici o legatura cu EFT, cum ar fi un cutremur de pamant recent sau o crestere de salariu pe care tocmai au primit-o. Ganditi-va, ei nu neaga schimbarea produsa sau ce s-a intamplat in timpul aplicarii EFT. Doar ca nu sunt capabili sa lege aceste schimgari de EFT. Pentru ei nu conteaza, nu are sens. Atunci trebuie sa existe o alta explicatie. Dr. Roger Callahan de la care am primit initierea primara in aceste proceduri

numeste aceasta problema cea mai mare.

Inca odata, nu trebuie criticati. Dar este important sa observam si sa intelegem pentru ca se intampla cu mare frecventa. De fapt majoritatea oamenilor o traiesc si exista o mare probabilitate ca si dvs. sa va aflati printre ei. De aceea va spun asta. Daca nu sunteti constienti de asta puteti “sa o tot explicati” si sa intoarceti spatele libertatii emotionale si la toate beneficiile de o viata pe care le ofera ea. Un alt motiv de scepticism este ca EFT pare ciudata. Vreau sa spun cu adevarat ciudata! Aceste tehnici presupun sa va vorbiti voua insiva, sa va rotiti ochii in cap si sa murmurati un cantec in timp ce ciocaniti usor in anumite parti ale corpului dvs. Aceste tehnici nu se aseamana nici pe departe psihologiei asa cum majoritatea oamenilor o cunosc si pote fi foaaaarte departe in afara sistemului dvs. de convingeri. Totusi, odata ce veti intelege logica din spatele acestor

5

tehnici acestea vor deveni evidente. Si va veti putea intreba de ce nu au fost descoperite mai

devreme.

Acestea fiind spuse, iata o afirmatie interesanta. NU TREBUIE SA CREDETI IN ACESTE

TEHNICI PENTRU CA ELE SA LUCREZE!!. Unii oameni concluzioneaza in mod gresit ca EFT

da rezultate doar pentru ca oamenii cred in ea. Asta este o concluzie ciudata pentru ca este

trasa im mod frecvent de cei sceptici.

Realitatea este ca oamenii cred arareori in aceste tehnici de la inceput. Ei sunt aproape

intotdeauna sceptici…cel putin intr-o anumita masura. In ciuda lipsei de incredere frecvente a

noilor veniti rezultatele obtinute prin EFT se produc nediminuate. Oamenii obtin ameliorari in

ciuda scepticismului lor.

Studii de caz

Copil fiind, am fost atras de jocul de baseball si obisnuiam sa visez ca joc mijlocas pentru

New York Yankees. Lovirea cu bata parea asa usor de executat; doar stai in picioare la locul

indicat si lovesti mingea cand este aruncata spre tine.

Lovirea mingii este desigur o indemanare si este necesara experienta pentru a deveni un

expert. Cu cat dai mingi mai rapide, cu cat iei curbele si aluneci mai usor cu atat devii mai bun.

Acelasi lucru este valabil si pentru EFT.

Memorarea mecanismelor EFT este usoara. Aplicarea lor este mai mult decat usoara si

puteti deveni experti in aplicarea acestor mecanisme dupa doar cateva incercari. Totusi daca

doriti sa le stapaniti trebuie sa studiati cu rabdare DVD-urile din cursul EFT (si alte seturi DVD

ale noastre) si sa le folositi intr-o larga varietate de probleme (mingi rapide, curbe si alunecari)

pentru a va perfectiona abilitatile. Pe scurt, veti avea nevoie de mai mult antrenament si mai

multa experienta decat va este oferita de acest manual.

Poate ca cea mai inalta limitare pe care o veti intalni in folosirea EFT este sa nu va dati

seama cat de multe puteti face cu ea. Acesta este unul din motivele pentru care va coplesesc

cu studii de caz in acest curs. Le veti gasi scrise in acest manual. Mai important, sunt ore

despre ele pe video si mai multe ore audio. Aceste sesiuni video sunt esentiale pentru

perfectionarea dvs. pentru ca ele aduc EFT “in afara paginilor scrise” si infatiseaza eficacitatea

acestor tehnici in viata reala. Va rog sa le studiati in detaliu. Ele sunt cazuri de actualitate…

facute cu oameni reali si cu probleme reale…asa ca va puteti largi orizonturile.

Veti fi martori la scene in care unii oameni scapa de problemele de o viata in cateva

momente in timp ce altele necesita perseverenta. Veti auzi EFT aplicate unor probleme

emotionale severe si le veti auzi dispersate chiar si pe audio. Veti vedea de asemenea cateva

ameliorari partiale, ale unor probleme care nu dispar in totalitate. Pe scurt, aceste materiale

6

audio va ofera o paleta larga a experientei actuale, un fundament necesar daca doriti sa avansati de la aplicarea mecanica a EFT la stadiul de expert. Alt motiv pentru care va cufund in atat de multe studii de caz este ca doresc sa va pun in fata atat de multor oameni cu schimbari spectaculoase obtinute in urma folosirii EFT incat sa fie imposibil sa mai fiti sceptici. Chiar si cel mai blindat sceptic nu va fi in stare sa reziste asaltului acestor evidente. EFT este tot ceea ce v-am spus ca este…si ceva in plus.

Repetitia

Sunt un mare fan al repetitiei. Este cea mai onorata in timp metoda de invatare de pe planeta si o folosesc fara incetare. Cu cat te intalnesti mai mult cu ceva cu atat il inveti mai bine. Din aceasta cauza ma veti auzi vorbind despre aceste idei din mai multe unghiuri diferite in acest curs. Abordez aceleasi concepte in mod repetat in acest manual, in materialele video si audio. Daca va plictisiti auzind in mod repetat o idee…fiti recunoscatori. Asta inseamna ca ati invatat-o atat de bine incat acum va plictiseste putin. Asta este de departe mai bine decat sa va intalniti cu o idee doar odata si aceasta sa nu prinda radacini in memoria dvs. Datorita importantei majore a acestor tehnici pentru calitatea vietii dvs. v-as face un deserviciu major daca nu as calauzi aceste informatii catre dvs.

Asa ca…repet. Asteptati-va la repetitii in acest curs.

P.S. De retinut, va rog sa va reamintiti din comentariile noastre de inceput ca vindecarile (eliberarile) emotionale si energetice aduse de EFT se transpun frecvent in insanatosiri fizice profunde.

Stiinta din spatele EFT

Un inginer priveste spre stiinta psihologiei – Sistemul energetic al corpului Prima experienta a doctorului Callahan Declaratia descoperirii – Conceptul de revizie generala 100%

7

Un inginer priveste spre stiinta psihologiei

Acest curs este scris de un inginer absolvent al Universitatii Stanford. Nu sunt un psiholog cu o lista lunga de initiale dupa numele meu. Oamenii ma striga Gary si nu Dr. si nu stiu mai cum. Daca ganditi conventional, asta ar putea sa va deranjeze. Dupa toate astea, ce treaba are un inginer ca sa se bage in domeniul psihologiei? Stiintele tehnice si stiintele mentale par sa nu aiba nimic in comun. Adevarat. Acum 40 de ani insa am inteles ca calitatea vietii proprii a cuiva era legata in mod direct de sanatatea sa emotionala. Sanatatea emotionala este fundatia de sub increderea in sine iar increderea in sine este trambulina spre implinire in orice domeniu al vietii. Aceasta nu este o idee noua desigur. Teoretic fiecare este de acord cu asta iar raionul de autodezvoltare din fiecare librarie abunda in carti pe acest subiect. Majoritatea oamenilor preiau aceasta idee pe incredere si citesc o carte sau participa la un seminar pe aceasta tema cand si cand. Dar am vorbit serios…foarte serios. Atat timp cat am de petrecut cateva decenii pe aceasta planeta as putea foarte bine sa le transform intr-o experienta fericita pentru mine si pentru altii. Asa ca am pornit intr-o cercetare de 40 de ani pentru a descoperi uneltele care sa ajute oamenii in aceasta privinta. Am citit toate acele carti (cu sutele!) si am cheltuit mii de dolari pe seminarii si casete. Am vanat fiecare calauzire pe care am putut-o gasi cu entuziasmul unui reporter de ziar care vaneaza acea “stire bomba”. Am vorbit cu psihiatri si psihologi si psihoterapeuti de orice gen pentru a afla ce functioneaza. Si de departe EFE este cea mai fascinanta, cea mai rasplatitoare, cea mai eficace unealta pentru dezvoltarea personala pe care am descoperit-o vreodata. Traieste prin propriul nume si intr-adevar confera (aduce) eliberarea de emotiile negative. Dar sa nu ma grabesc. Doresc sa trec prin cateva etape cheie ale cercetarii mele pentru ca ele formeaza o baza importanta pe care sa va construiti intrarea in aceasta ingenioasa descoperire. Mai intai va rog sa intelegeti ca in mod formal nu mi-am folosit niciodata pregatirea de inginer. Am ales intotdeauna profesii indreptate catre oameni si in acelasi timp am urmarit adevarata mea pasiune de Instructor Pentru Dezvoltare Personala. Asta nu inseamna insa ca nu am fost influentat de pregatirea mea stiintifica. Intr-adevar acea pregatire m-a calauzit spre multe mijloace utile de imbunatatire a performantelor personale. Vedeti voi, ingineria este o stiinta exacta. Este foarte practica. Doi plus doi fac obligatoriu patru. Exista o cauza pentru orice. Gandirea unui inginer tinde sa functioneze logic asa ca atunci cand am pornit sa caut metode de dezvoltare personala am luat aceasta minte cu mine. Pentru mine o metoda trebuie sa aiba

8

sens (logica)…trebuie sa fie practica…trebuie sa fie stiintifica. Pe scurt…daca nu functiona in lumea reala, nu eram interesat. Asa ca am inceput sa citesc acele carti si sa urmez seminarii de psihologie. Era lucrul “logic” de facut. Psihologia era insa un puzzle pentru mine. Cautam acea logica si precizie cu care eram obisnuit ca inginer dar acestea nu pareau sa fie acolo. Dupa multi ani de incercare a institutiei numita psihologie va pot asigura ca stiinta ingineriei si stiinta psihologiei au putine lucruri in comun. La suprafata, psihologia pare sa fie foarte stiintifica. Exista laboratoare in aproape toate universitatile importante din America dedicate cercetarii in domeniul problemelor psihologice. Teoriile sunt preluate si testate in mod riguros. Studii “controlate” sunt efectuate pentru a se asigura ca descoperirile sunt valide. Aceste studii constituie apoi baza incarcaturii scrierilor profesionale publicate de cei mai inalt apreciati practicanti in domeniu. Toate par foarte impresionante si – in multe privinte – chiar sunt.

Toate aceste cercetari dezvaluie multe aspecte importante ale gandirii si comportamentului nostru. Ele sunt folosite efectiv in vanzari, reclame si in multe alte domenii dar marea majoritatea dintre ele fac prea putin pentru a le oferi oamenilor remedii rapide, care sa dureze, pentru problemele lor emotionale. Stiu ca suna un pic nerespectuos si vreau sa va asigur ca nu desconsider pe nimeni dar dupa standardele unui inginer…afirmatia subliniata mai sus este foarte adevarata. Sunt cateva exceptii desigur dar marea majoritate a tehnicilor conventionale au rezultate slabe. Va rog sa intelegeti ca aceasta nu este o critica la adresa psihoterapeutilor. Am descoperit ca membrii acestei profesii sunt printre cei mai dedicati (devotati) oameni de pe pamant si pe cativa dintre ei ii consider cei mai buni prieteni ai mei. Sunt indivizi foarte simtitori care se preocupa foarte mult de pacientii lor. Muncesc multe ore si cauta cu consecventa noi cai de imbunatatire a metodelor ce le-au fost oferite pentru a lucra cu ele. EFT este o noua unealta in “trusa cu scule pentru ajutat oameni” care contine o componenta stiintifica distincta. Aceasta componenta stiintifica va satisface chiar si cel mai pretentious inginer. Va imbunatati performanta oricarui terapeut. Unii oameni suporta terapii timp de luni sau ani pentru a se vindeca de frica, furie, vinovatie, regrete dupa pierderea unei persoane dragi, depresii sau amintiri traumatice, etc. si fac progrese mici sau nu fac deloc. Asa ca ei schimba terapeutii in speranta ca un altul “are raspunsul”. Rezultatele sunt adesea aceleasi. Si atunci ei scimba iar…si iar…si iar…Cheltuie bani, cheltuie timp. Trec prin sedinte emotionale dureroase. Chiar daca nimic pozitiv nu se intampla pentru majoritatea oamenilor, nu pare sa fie prea mult. Gasesc ca acest fapt este mai degraba curios. Pentru mine era ceva evident gresit in metodele folosite pentru ca (1) ele nu functionau si (2) erau dureros de lente. Asa ca am

9

intrebat terapeutii si pacientii “De ce dureaza atat de mult ca sa faca atat de putin?” Raspunsurile au fost diferite desigur dar in general vorbind ele au fost ceva de genul:

** “Ei bine, problema este adanc inradacinata” sau ** “Este o cicatrice adanca” sau ** “Nu stim sigur…avem de a face cu misterele mintii, va dati seama…”

Mintea mea de inginer a respins imediat aceste raspunsuri ca fiind modalitati convenabile de a explica intr-un fel sau de a judeca metode care nu facusera prea multe. Dar pentru multi oameni ele sunau bine, sunau rezonabil asa ca ele au fost acceptate si urmate. De altfel, ce altceva s-ar fi putut face? Raspunsurile adevarate nu erau disponibile. De asemenea nu vreau sa sugerez aici ca nimeni nu a primit niciun ajutor sau vindecare dupa aceste terapii. Chiar nu este adevarat pentru ca unii au reusit. In general insa, este printre cele mai lente, mai ineficiente stiinte din lume. Pentru un inginer singurul laborator stiintific care conteaza este lumea reala iar aici este un singur criteriu dupa care o teorie psihologica data este valabila sau nu. Ea se numeste… FUNCTIONEAZA PENTRU PACIENT? Daca un inginer proiecteaza un computer, de exemplu, el trebuie sa functioneze bine in lumea reala – si sa lucreze perfect!. Altfel, clientii il vor returna prompt pentru a fi despagubiti si mai pot trimite si o scrisoare obraznica pe deasupra. Cu toate astea,in sanatatea emotionala, daca o noua metoda pare sa functioneze din cand in cand (si atat timp cat nu este prea radicala) este adesea anuntata ca o bresa iar descoperitorul metodei se imbogateste scriind carti si tinand conferinte. Interesant…dar acesta este adevarul. In anii de inceput ai cercetarii mele pentru descoperirea de “unelte” in domeniul dezvoltarii personale am considerat ca trebuie sa ma specializez in psihologie insa cu cat veneam mai mult in contact cu acest domeniu cu atat mai mult realizam faptul ca facand asa va fi in dezavantajul meu. De ce? Pentru ca ar fi trebuit sa invat despre metode care nu functioneaza… cel putin dupa standardele mele. Chiar nu vedeam la ce mi-ar folosi sa merg prin toate aceste scoli pentru a invata ceva care, pentru mine, era de valoare indoielnica. In mod paradoxal m-ar fi distras de la adevaratul meu scop – acela de a descoperi metode de dezvoltare (perfectionare) personala care sa functioneze. Cu trecerea anilor am descoperit o lista de metode folositoare pe care le-am folosit pentru mine insumi si chiar pentru altii. Nici una dintre ele – intamplator - nu vine din textele cuprinse in cartile de psihologie. Ele au fost toate bine primite si eficace cand au fost aplicate corespunzator.

10

Una dintre metodele pe care am gasit-o chiar folositoare a fost Programarea Neuro Lingvistica (NLP in engleza de la Neuro Linguistic Programming). M-am lansat in aceasta metoda cu toata puterea si am devenit chiar expert in ea. Am ajuns sa fiu atestat ca Specialist Practician si am ajutat o multime de oameni cu ea. Recomand oricui este interesat de perfectionarea personala sa o studieze. Mai apoi cercetarile mele pentru cautarea unor metode demne de incredere pentru dezvoltarea (perfectionarea) personala au facut un megasalt la un alt nivel. Mi s-a spus despre un psiholog din California, Dr. Roger Callahan, care vindeca oamenii de frici intense (fobii) in cateva minute. Asa ca, fiind curios din fire, l-am sunat imediat pentru a-l intreba despre metodele sale. Mi-a spus ca metodele sale nu se limitau doar la fobii. Ele se aplicau tuturor

emotiilor negative. Asta includea depresii, sentimente de vinovatie, furie, regrete dupa pierderea cuiva drag, dereglari provocate de stresul posttraumatic, si orice alta emotie negativa pe care o puteam numi. Ba mai mult, in mod obisnuit metoda necesita cateva minute pentru a fi aplicata iar rezultatele erau de obicei permanente. Pe de o parte am fost entuziasmat de afirmatiile sale. Trebuie sa recunosc insa cinstit si o doza de scepticism. Afirmatia sa suna un pic a grandomanie …chiar si pentru mine dar am continuat sa-l ascult. Apoi mi-a spus ca metoda consta in lovirea usoara (ciocanirea) cu varfurile degetelor pe punctele in care se termina meridianele energetice ale corpului. “Vreti sa spuneti meridianele energetice ca in acupunctura?” – l-am intrebat. “Exact” – mi-a raspuns el. “Hmmm”. M-am gandit: “Asta este un pic cam gogonata” Aveam de a face cu un Doctor Psiholog care facea niste afirmatii surprinzatoare si incerca sa le explice in termenii cantitatilor subtile de electricitate care circula prin organism. Psihologia si electricitatea pareau mai degraba foarte departe una de alta pentru mine dar am cumparat oricum cateva dintre casetele lui video asa ca am putut vedea o demonstratie. Am fost naucit de ceea ce am vazut. In mod clar si evident oamenii isi depaseau cele mai intense emotii si asta se intampla in cateva minute…iar rezultatele erau persistente. Nu am vazut niciodata ceva macar apropiat de asta…oricum. Inca nu vedeam conexiunea dintre emotii si sistemul energetic al corpului dar “mi-a sunat un clopotel stiintific”. Poate ca eram pe punctul de a descoperi o abordare cu adevarat stiintifica a psihologiei. Intr-adevar, asta descoperisem! Adevarata cauza a emotiilor negative se schimba, nu este acolo unde toti cred ca este. Nu se afla acolo unde o cautau psihologii. De aceea nu au gasit-o! Cautau intr-o directie gresita. CAUZA TUTUROR EMOTIILOR NEGATIVE ARE LEGATURA CU SISTEMUL ENERGETIC AL CORPULUI. Aceasta este o paradigma importanta care schimba conceptia…chiar daca suna putin cam ciudat.

11

Dovada insa o constituie rezultatele. Pentru mine singurul laborator care conteaza este lumea reala si aici este locul in care exceleaza aceste tehnici. Veti vedea asta pretutindeni in inregistrarile video incluse in acest curs. Rapiditatea, eficienta si durabilitatea (persistenta rezultatelor) acestor tehnici depaseste de departe orice am intalnit in 40 de ani de cercetari intense. Aceasta descoperire este motorul care pune in miscare EFT. Fara ea acest curs nu ar fi existat. Asa ca pentru a intelege mai bine trebuie sa ne concentram putin asupra acestui vital sistem energetic.

Sistemul energetic al corpului

Corpurile noastre au o natura profound electrica. Orice curs de initiere in anatomie trateaza acest aspect. Frecati-va picioarele de un covor si apoi atingeti un obiect metallic. Uneori puteti vedea electricitatea statica ce se descarca prin varfurile degetelor. Asta nu ar fi posibil daca corpul dumneavoastra nu ar avea o natura electrica. Daca atingeti o soba fierbinte veti simti durerea instantaneu pentru ca este transmisa electric dealungul nervilor catre creierul dvs. Durerea circula cu viteza electricitatii si de aceea simtiti durerea asa de repede. Mesaje electrice sunt transmise in mod constant prin tot corpul dvs. pentru a-l informa in permanenta despre ceea ce se intampla. Fara acest flux de energie nu ati fi capabili sa vedeti, sa auziti, sa simtiti, sa gustati sau sa mirositi. O alta dovada evidenta privind existenta electricitatii (energiei) in organism sunt electroencefalograma (EEG) si electrocardiograma (EKG). EEG inregistreaza activitatea electrica a creierului iar EKG inregistreaza activitatea electrica a inimii. Aceste instrumente au fost folosite de stiinta medicala de decenii si sunt cele pe care dvs. le vedeti in dramele TV despre spitale montate pe pacientii muribunzi. Cand ecranul inceteaza sa mai “bipaie” pacientul este mort. Sistemul nostru electric este vital pentru sanatatea noastra fizica. Ce poate fi mai evident? Cand energia inceteaza sa mai circule…murim. Intrebati-va medicul despre asta; nimeni nu o pune la indoiala. De fapt, civilizatia a cunoscut asta de milenii. Cu aproximativ 5000 de ani in urma chinezii au descoperit un complex sistem de circuite energetice care functioneaza in intregul corp. Aceste circuite energetice…sau meridiane cum sunt numite…sunt piesa centrala a practicilor de vindecare orientale si formeaza baza pentru acupunctura moderna, a acupresurii, si a unei mari varietati de alte tehnici de tratament. Aceste energii circula prin corp si sunt invizibile ochiului. Nu pot fi puse in evidenta fara echipamente de inalta tehnologie. Prin analogie, nu vedeti energia circuland nici prin televizor.

12

Stiti totusi ca este acolo datorita efectelor sale. Sunetele si imaginile sunt dovada dvs. mereu prezenta ca fluxul energetic exista. In acelasi fel, EFT va ofera remarcabila dovada ca energia circula prin corpul dvs. pentru ca furnizeaza efectele care va fac sa credeti ca este acolo. Prin simpla lovire (ciocanire) usoara a punctelor terminale ale meridianelor energetice puteti trai experienta unor schimbari profunde in sanatatea fizica si emotionala. Aceste schimbari nu s-ar fi intamplat daca nu ar fi existat sistemul energetic al corpului. Stiinta medicala vestica tinde sa se concentreze pe natura chimica a corpului si nu a acordat prea multa atentie acestor subtile, dar puternice, fluxuri energetice ale corpului pana in anii recenti. Totusi ele exista si atrag un numar tot mai mare de cercetatori. Un numar in crestere de terapeuti gasesc modalitati de folosire a acestui sistem vital de energie pentru a ajuta la insanatosirea fizica. Acupunctura, terapia prin masaj si chiropractura sunt doar cateva dintre ele. Rafturile librariilor sunt pline de carti care promoveaza tehnicile ce folosesc meridianele energetice pentru obtinerea unei bune sanatati fizice.

Prima experienta a Dr. Callahan

Stiinta din spatele EFT nu a fost dezvoltata ca multe alte descoperiri. Asa este, nu a fost creata intr-un laborator si apoi testata in lumea reala. In schimb, o grozava rasturnare a evenimentelor in lumea reala a indicat calea pentru prima data. Iata povestea:

In 1980 Dr. Roger Callahan lucra cu o pacienta Mary, pentru o intensa fobie fata de apa. Suferea de frecvente dureri de cap si de teribile cosmaruri, ambele fiind corelate cu frica ei de apa. Pentru a cauta ajutor a mers de la un terapeut la altul timp de ani de zile…fara ameliorari notabile. Dr. Callahan a incercat s-o ajute prin metode conventionale timp de un an si jumatate. Nici el

nu a facut vreun progres. Apoi, intr-o zi, el a pasit dincolo de “granitele” psihoterapiei. Din simpla curiozitate, el studiase sistemul energetic al corpului si s-a hotarat sa bata usor cu varfurile degetelor sub ochii ei (punctul de terminare al meridianului stomacului). Aceasta a fost urmata imediat de reclamarea de catre ea a unui disconfort la stomac. Spre marea lui surpriza, ea l-a anuntat imediat ca fobia i-a disparut si a coborat pana la o piscina aflata in apropiere si a inceput sa-si arunce apa pe fata. Nici o frica, nici o durere de

cap. Totul a disparut

complet de fobia sa fata de apa . Rezultate ca acestea sunt rare in domeniul psihoterapiei sunt obisnuite pentru EFT.

inclusiv

cosmarurile. Si nu s-au mai intors niciodata. Ea s-a vindecat

dar

13

Declaratia descoperirii

Acum, cu acestea in minte, iata esenta din spatele EFT. Ne vom referi la ea de acum inainte ca la „Declaratia descoperirii”

Declaratia descoperirii: „Cauza tuturor emotiilor negative este o dereglare in sistemul energetic al corpului”

Haideti sa transpunem asta in termenii fobiei fata de apa a lui Mary. Cand isi traia frica, energia care circula prin meridianul stomacului a fost intrerupta. Acest dezechilibru energetic

este cel care a cauzat intensitatea ei emotionala. Lovind (ciocanind) usor sub ochii ei, au fost trimise impulsuri prin meridianul stomacului si s-a remediat dezechilibrul. A fost reechilibrat.

Imediat ce meridianul energetic a fost reechilibrat, intensitatea emotionala

aceasta consta cel mai puternic lucru pe care il veti invata despre emotiile dvs. Nedorite. Ele sunt cauzate de dezechilibre energetice. Acum haideti sa examinam declaratia de descoperire mai in detaliu. Mai intai, observati ceea ce nu spune. Nu spune ca o emotie negativa este cauzata de amintirea unei experiente traumatice anterioare. Asta este important de recunoscut pentru ca acea presupusa conexiune intre memoriile traumatice si emotiile negative este sprijinul temeinic in psihoterapia conventionala. In unele cercuri, este o practica acceptata „tratarea memoriei” si in proces i se cere pacientului sa retraiasca in mod repetat unele evenimente emotionale dureroase. In antiteza,

EFT respecta memoria dar se adreseaza adevaratei cauze

corpului. Oamenii ma cauta la telefon din toate colturile tarii pentru a-i ajuta. Fara a le-o cere, ei incep invariabil sa-mi povesteasca in detaliu despre traumele suferite in trecut. Asta se intampla deoarece ei cred in mod gresit ca eu am nevoie de toate aceste detalii pentru a-i ajuta. Pentru ei, aceste amintiri sunt cauza problemelor lor. Ma preocupa profund sa ajut oamenii care cara inutil toate aceste amintirti incarcate emotional. De aceea am creat acest curs. Totdeauna insa li se pare ciudat oamenilor cand le spun ca nu este nevoie ca ei sa retraiasca toate aceste detalii groaznice pentru ca EFT sa-i ajute. Aceste amintiri pot contribui la o emotie nedorita (veti vedea mai tarziu cum), dar ele nu sunt cauza directa. In consecinta, nu trebuie sa cheltuim timp insistand dureros asupra lor. Este inutil sa facem asta. Astfel EFT implica relativ mai putina suferinta emotionala. Este relativ mai putin dureroasa. Vi se va cere sa reamintiti pe scurt problema (ar putea fi un pic de disconfort in asta) dar asta este tot. Nu este necesara retrairea durerii. De fapt, cu EFT, producerea unui disconfort emotional

dereglare in sistemul energetic al

frica

a disparut. In

o

14

prelungit este evitata. Acesta este doar un exemplu din care reiese ca EFT reprezinta o cotitura

radicala fata de metodele conventionale.

Ca un viitor sprijin pentru invatarea dvs. s-ar putea sa va ajute daca comparati fluxul de

energie din corpul dvs. cu acela dintr-un televizor. Atat timp cat electricitatea circula normal prin

televizorul dvs. sunetul si imaginea sunt amandoua clare. Ce se intampla insa daca desfaceti

capacul din spate al televizorului si varati o surubelnita printre toate acele „spaghete

electronice”? Veti intrerupe sau veti redirectiona fluxul de electricitate si un „zzzzt” electric (un

scurtcircuit) se va produce in interior. Imaginea si sunetul vor deveni ciudate iar televizorul va

manifesta varianta sa pentru o „emotie negativa”.

In acelasi fel, cand sistemele noastre energetice devin dezechilibrate, avem un „zzzzt”

electric (un scurtcircuit sau deranjament electric) interior. Remediati acest „zzzzt” (ciocanind

usor – uneori abilitatea artistica este necesara – vezi inregistrarile) iar emotiile negative dispar.

Este asa de simplu! Sunt perfect constient cat de ciudat poate suna asta si cat de dificil poate fi

de inteles

schimbari minunate traite de oameni dupa aplicarea acestor tehnici.

cel

putin la inceput. Nu as fi crezut-o nici eu daca nu as fi vazut atat de multe

Pasul intermediar

piesa

lipsa. Odata ce o acceptati, totusi

odata

ce o lasati „sa

patrunda”

slabiciunile altor metode.

logica

sa devine de necontestat. Devine evidenta si incepeti sa vedeti toate

De exemplu, metoda “trateaza memoria” mentiopnata mai inainte devine evident eronata in

lumina acestor descoperiri. Se presupune, in aceasta metoda, ca memoria posttraumatica este

cauza directa a deranjamentului emotional al cuiva. Nu este. Exista un pas intermediar…o

piesa lipsa…intre memorie si deranjamentul emotional iar acest pas intermediar, desigur, este

deranjamentul din sistemul energetic al corpului. Acea intrerupere, acel “zzzzt” este cauza

directa a tulburarii emotionale. Aceasta este infatisata grafic mai jos.

Cum este creata o emotie negativa

Pasul 1

Pasul 2

Pasul intermediar

Pasul 3

Memorie

Emotie

Dureroasa

-------à

„zzzzt”

-------à

Negativa

Un deranjament in sistemul energetic al corpului

15

Va rog sa observati ca daca pasul 2, pasul intermediar, nu se produce atunci pasul 3 este

imposibil. Cu alte cuvinte

corpului atunci emotia negativa nu se poate produce. De aceea unii oameni sunt deranjati de amintirile lor in timp ce altii nu sunt. Deosebirea este ca unii oameni au o tendinta ca sistemul lor energetic sa se dezechilibreze ca urmare a unei esemenea memorii in timp ce altii nu o au. Cu acestea in minte, este usor sa vedem cum metoda „trateaza memoria” rateaza tinta; ea se adreseaza pasului 1 si ignora pasul2. Din aceasta cauza unii oameni tind sa se simta rau cand psihologia conventionala tinteste memoria si nu cauza emotiei negative care este deranjamentul din sistemul energetic. Adresandu-se pasului 1 cerandu-i cuiva sa retraiasca intens o amindire dureroasa se provoaca un deranjament energetic si mai mare iar aceasta inseamna mai multa suferinta, nu mai putina. Poate, si adesea chiar reuseste, sa agraveze problema. Daca insa ne adresam pasului 2 in locul pasului 1, atunci va fi mai putina suferinta. Sistemul energetic va fi echilibrat (prin lovirea usoara/ciocanirea corespunzatoare a anumitor puncte) iar calmul interior va inlocui emotia negativa. Rezultatul va fi insanatosirea rapida pentru ca ne-am adresat adevaratei cauze. Aceasta se intampla in mod repetat cu EFT. Acum sa ne intoarcem din nou la „Declaratia Descoperirii”. Retineti va rog ca este „all inclusive”! Ea spune: „Cauza tuturor emotiilor negative este un deranjament/intrerupere in sistemul energetic al corpului”. Aceasta include frici, fobii, furie, regrete dupa pierderea cuiva drag, anxietate, depresie, amintiri traumatizante, dereglari datorate stresului posttraumatic,

ingrijorare, vina si toate emotiile restrictive in sport, afaceri si arte. Este o lista cuprinzatoare si acopera aproape fiecare emotie restrictiva pe care o putem trai. Afirmata intr-un mod diferit, aceasta inseamna ca toate aceste emotii negative au aceeasi

cauza

indepartate/eliberate intr-un mod asemanator. Astfel regretul are aceeasi cauza fundamentala ca si trauma, vina, frica sau declinul performantelor unui jucator de baseball. Deci, aceeasi metoda generala poate fi folosita pentru toate aceste probleme. Aceasta idee a „cauzei unice” este de asemenea o binecuvantare pentru cei ce profeseaza in sanatatea mentala. Ei sunt obisnuiti cu un numar nesfarsit de explicatii pentru aparent nesfarsitele probleme emotionale ale pacientilor lor. A invata ca exista doar o singura cauza simplifica spectaculos eforturile lor. Puteti diagnostica dezechilibrele energetice? DA! Existenta oricarui dezechilibru energetic poate fi detectata folosind unele tehnici de diagnosticare ce presupun testarea unui muschi unic. Oricine este antrenat in aceste tehnici poate determina care meridian energetic este dezechilibrat (pot fi si mai multe!) si va sti cu precizie care puncte trebuiesc lovite/ciocanite usor

daca

memoria nu produce un deranjament in sistemul energetic al

un

„zzzzt” (deranjament) electric in corp. Inseamna de asemenea ca

toate

pot fi

16

– cel putin asta este teoria. Trebuie sa stiti totusi ca testarea musculara necesita o practica indelungata si foarte putini ajung sa se priceapa la asta.

Un tur final privitor la diagnostice. Totusi, nu trebuie sa stiti nimic despre diagnosticare pentru a avea succes cu EFT. Aceasta este contributia mea la aceste descoperiri. EFT face efectiv ca diagnosticarea sa-si traiasca ultimele clipe. Asta nu inseamna ca abilitatea de a diagnostica nu este importanta. De fapt predau o modalitate eleganta de diagnosticare in setul de DVDuri, „Pasi spre a deveni Terapeutul Suprem”. Terapeutii profesionisti, in special cei ce au de-a face cu pacientii cu dereglari clinice vor dori sa parcurga acest pas suplimentar. Totusi, „conceptul de revizie generala 100%” (descris in continuare) functioneaza admirabil ca un inlocuitor. Diagnosticarea nu este necesara pentru majoritatea problemelor si majoritatea pacientilor.

Conceptul de revizie generala 100%

Pentru a intelege cum functioneaza acest concept haideti sa ne intoarcem la analogia cu

televizorul. Sa presupunem ca imaginea televizorului dvs. este neclara

pe undeva inauntru

nu are aparatele cu care sa masoare (diagnosticheze) problema. Nu are nici o posibilitate de a

spune daca aveti nevoie de o piesa importanta cum ar fi tubul cinescop sau de una minora cum ar fi un nou condensator. Prin urmare cum va va repara televizorul?

atunci este un „zzzzt”

si

dvs. doriti sa-l reparati. Acum sa presupunem ca depanatorul dvs. TV.

Iata raspunsul: pentru a va repara televizorul

el

va schimba toate componentele

exact

la

fel cum un mecanic auto trebuie sa schimbe un motor intreg. El va inlocui fiecare piesa

interna

decat este necesar? Desigur! Intrebarea cea mai importanta este insa: „rezolva el problema?” Desigur din nou! De fapt, din moment ce inlocuieste totul sarcina sa este indeplinita 100%. Desigur revizia gednerala va fi de un ajutor partial daca televizorul este pozitionat intr-o zona cu o receptie slaba, unde se produc interferente. Dar asta nu este situatia obisnuita. In acest sens, doar cativa oameni (mai putin de 5%) au sisteme energetice care sunt supuse unor interferente substantiale prin reactii de tip alergic. Vom discuta mai multe pe aceasta tema mai tarziu.

tubul

catodic, rezistentele, toate firele, fiecare condensator,etc. Face mult mai mult

Reteta de Baza. Conceptul de revizie generala 100% este noutatea de ultima ora a EFT in materie de diagnosticare. Exagerez! Folosim un procedeu memorat (invatat pe de rost) numit Reteta de Baza prin care aplicam suficiente proceduri de lovire usoara/ciocanire incat sa revizuim intregul sistem energetic. In acest fel, sansele noastre de a repara dezechilibrul

17

energetic specific, sau acel „zzzzt”, sunt mult marite diagnostica.

chiar

daca nu avem capacitatea de a

Singura diferenta intre depanatorul TV. si EFT este aceea ca revizia noastra generala

dureaza doar cateva minute

Conceptul de revizie 100% presupune ca dvs. sa ciocaniti usor terminatiile numeroaselor

meridiane energetice fara a sti care dintre ele poate fi intrerupt. In acest fel veti actiona „in exces” si veti ciocani in timpul procedurii si pe cateva meridiane care functioneaza normal. Va puteti intrba daca aceasta dauneaza in vreun fel. Raspunsul este nu. Aceasta „supraciocanire” pe care o presupune EFT are acelasi efect ca si inlocuirea continutului unui televizor. Nu se

produce nici un deranjament neregula.

nu

zile. Prin urmare este foarte practica.

si

dupa toate probabilitatile veti remedia ceea ce este in

Rezumat. Pana acum am parcurs cateva chestiuni generale de baza si am discutat despre ce este de asteptat de la aceste tehnici. Am aratat de asemenea care este stiinta din spatele acestor tehnici si am invatat ca „Cauza tuturor emotiilor negative este un deranjament in sistemul energetic al corpului”. Aceasta este o descoperire radical noua si presupune a gandi dincolo de granitele normale pentru a fi cu adevarat apreciata. Am invatat de asemenea ca diagnosticarea dezechilibrelor energetice poate fi importanta dar este greoaie si nu este necesar a fi predata in acest curs. Din fericire diagnosticarea poate fi evitata in marea majoritate a cazurilor folosind conceptul de revizie generala 100%. Conceptul de revizie generala 100% necesita o procedura memorizata de ciocanire usoara/lovire usoara. Aceasta procedura este piesa centrala a EFT si este cunoscuta ca Reteta de Baza. Este unealta dvs. principala si „cel mai bun prieten” pentru libertatea emotionala. Acum aveti informatiile necesare pentru a-i aprecia puterea. Ne vom ocupa de asta in cele ce urmeaza.

P.S. Ca o aducere aminte din comentariile noastre de inceput, va rog sa aveti in vedere ca eliberarile (vindecarile) emotionale si energetice aduse de EFT sunt insotite in mod frecvent de insanatosiri fizice profunde.

Reteta de Baza

Ca si pregatirea unei prajituri – Resetarea (Repunerea in ordine) Succesiunea – Procedura scalei 9 – Resetarea (din nou) Fraza de reamintire – Ajustari prin runde suplimentare

18

Ca si pregatirea unei prajituri

Scopul nostru final in acest curs este de a va dota cu o reteta (procedura) usor de folosit

pentru largirea libertatii dvs. emotionale. Eu o numesc Reteta de Baza iar paginile care

urmeaza sunt dedicate prezentarii ei.

Desigur ca o reteta are anumite ingrediente care trebuie sa fie adaugate intr-o anumita

ordine. Daca de exemplu pregatiti o prajitura, trebuie sa folositi zahar in loc de piper si trebuie

sa adaugati zaharul inainte de a o pune la cuptor. Altfel

nu e prajitura!

Reteta de Baza nu face exceptie. Fiecare ingredient trebuie executat precis conform

descrierii si trebuie introdus in ordinea corespunzatoare. Altfel

nu sunt rezultate.

Cu toate ca mai departe o voi descrie in detaliu, Reteta de Baza este foarte simpla si usor de

executat. Odata memorata, fiecare parte a sa poate fi executata in aproximativ un minut. Va

necesita ceva practica desigur, dar dupa cateva incercari intregul proces devine familiar si

atunci puteti prepara acea „prajitura emotionala” si in somn. Veti fi atunci pe drumul stapanirii

EFT si a tuturor recompenselor pe care le aduce.

Permiteti-mi sa intercalez aici faptul ca numeroase shortcut-uri (scurtaturi) sunt disponibile si

descrise in Partea II a acestui manual si in Video #1 din Partea II. Descriu intreaga Reteta de

Baza aici pentru ca asigura/furnizeaza o fundatie importanta pentru intregul proces. Totusi,

expertul practician s-ar putea sa doreasca sa foloseasca shortcut-urile pentru ca ele scurteaza

timpul mediu necesar cel putin la jumatate.

Intreaga Reteta de Baza consta in patru ingrediente

dintre

1. Resetarea (Repunerea in ordine)

2. Succesiunea

3. Procedura scalei (gamei) 9

4. Succesiunea

Fiecare dintre ele este tratata in detaliu mai jos.

care doua sunt identice. Ele sunt:

Ingredientul #1

Resetarea

(repunerea in ordine)

Aplicarea Retetei de Baza este ceva similar jocului de bowling (popice). In bowling exista o

masina care pune in ordine popicele ridicandu-le si aranjandu-le in perfecta ordine la capatul

pistei. Odata facuta aceasta aranjare, tot ce aveti de facut este sa lansati bila dealungul pistei

pentru a lovi popicele.

Intr-un mod similar, Reteta de Baza are o procedura de inceput pentru „repunerea in ordine”

a sistemului dvs. energetic ca si cum ar fi un set de popice. Aceasta procedura numita

19

„resetarea” (sau organizarea sau repunerea in ordine) este vitala pentru intregul proces si pregateste sistemul energetic astfel ca restul Retetei de Baza (bila) sa-si poata face treaba.

Fireste, sistemul dvs. energetic nu este in realitate un set de popice. Este un set de circuite electrice subtile. Va prezint aceasta analogie cu bowlingul doar pentru a va da o idee despre

scopul „repunerii in ordine” si despre nevoia de a

orientat corespunzator inainte de a incerca sa indreptam (indepartam) deranjamentele sale. Sistemul dvs. energetic este supus unei forme de interferenta care poate bloca efectul vindecator al acestor proceduri de ciocanire usoara. Cand este prezent, acest blocaj de interferenta trebuie indepartat sau Reteta de Baza nu va functiona. Indepartarea blocajului este treaba „repunerii in ordine” Tehnic vorbind, acest blocaj de interferenta ia forma unei inversari de polaritate in interiorul sistemului dvs. energetic. Acesta nu este acelasi lucru cu „deranjamentul energetic” care cauzeaza emotia dvs. negativa. O alta analogie ne-ar putea ajuta aici. Considerati ca aveti un aparat electronic portabil – sa zicem un casetofon. Ca orice aparat de acest gen, el are nevoie de baterii pentru a functiona si, la fel de important, bateriile trebuiesc montate corect. Sunt sigur ca ati observat ca bateriile sunt marcate cu + si - . Aceste marcaje indica

polatitatea lor. Daca pozitionati aceste + si – conform instructiunilor atunci electricitatea circula normal iar casetofonul dvs. functioneaza bine. Ce se intampla insa daca puneti bateriile invers? Incercati-o odata. Casetofonul nu va functiona. Se va comporta ca si cum bateriile au fost scoase. Asta se intampla cand inversarea polaritatii este prezenta in sistemul dvs. energetic. Este ca si cand bateriile dvs. sunt montate

invers. Nu vreau sa spun ca incetati sa mai functionati

si ati muri

Aceasta inversare a polaritatii are un nume oficial. Este numita Inversiune Psihologica si reprezinta o descoperire fascinanta cu aplicatii intr-o varietate foarte mare de domenii,

practic

Este motivul pentru care unele boli sunt cronice si raspund foarte slab la tratamentele conventionale. Este de asemenea motivul pentru care unor oameni le este necesar un timp atat

de indelungat pentru a slabi sau pentru a se vindeca de anumite dependente (alcool, tutun,etc.). In sens strict literar, este cauza autosabotajului. Un intreg curs poate fi dedicat folosirii sale si este tratata in detaliu in Partea II a acestui curs. Pentru acum, totusi, trebuie sa stim doar cateva lucruri fundamentale despre Inversiunea

Psihologica, care se aplica la EFT si

Inversiunea Psihologica este cauzata de autoanfrangere, gandire negativa care adesea se

produce subconstient si deci este in afara constientei noastre. In medie, va fi prezenta

va

asigura ca sistemul dvs. energetic este

ca

si cand v-ati intoarce cu burta in sus

dar

progresul dvs. in unele domenii va fi impiedicat.

in

toate domeniile vindecarii si performantei personale.

mult

mai important

cum

sa o corectam.

si astfel

20

va stanjeni EFT

altii sunt asaltati de ea majoritatea timpului (asta este de asemenea rar). Majoritatea oamenilor se situeaza undeva intre aceste doua extreme. Nu creeaza nici o traire (nici o emotie) in

interiorul dvs. asa ca nu veti sti daca este prezenta sau nu. Chiar si cei mai pozitivi oameni sunt

afectati de ea

40% din timp. Unii oameni au foarte putin din ea (asta este rar) in timp ce

cam

inclusiv

dvs. cu siguranta.

Cand este prezenta, va stopa orice tentativa de insanatosire; inclusiv EFT se pierde pe parcurs

Prin urmare

trebuie

sa fie corectata pentru ca restul Retetei de Baza sa functioneze.

Fiind consecventi conceptului de Revizie Generala 100%, corectam Inversiunea Psihologica chiar daca s-ar putea sa nu fie prezenta. Dureaza doar 8 – 10 secunde executarea acesteia si daca nu este prezenta (inversiunea), nu se produce nici un rau. Daca este totusi prezenta, un impediment major va fi indepartat din calea dvs. catre succes. Acestea fiind spuse, iata cum lucreaza „repunerea in ordine”. Ea are doua parti 1. Repetati o afirmatie de trei ori in timp ce 2. Frecati „punctul dureros” sau, in loc de asta, loviti/ciocaniti usor punctul „Karate Chop” (Lovitura de Karate); aceasta va fi explicata pe scurt.

Afirmatia

Din moment ce cauza Inversiunii Psihologice implica gandirea negativa ar trebui sa nu va surprinda faptul ca pentru corectarea ei este necesara o afirmatie care sa o neutralizeze. Asa sta situatia si iat-o cum arata.

„Chiar daca am aceasta Ma accept profund si complet”

,

Punctele sunt completate cu o scurta descriere a problemei careia doriti sa va adresati. Iata mai jos cateva exemple:

** Chiar daca am aceasta frica de a vorbi in public ma accept profund si complet. ** Chiar daca am aceasta durere de cap, ma accept profund si complet. ** Chiar daca am aceasta furie fata de tatal meu, ma accept profund si complet. ** Chiar daca am aceasta amintire de razboi, ma accept profund si complet. ** Chiar daca am aceasta rigiditate in gat ma accept profund si complet. ** Chiar daca am aceste cosmaruri ma accept profund si complet. ** Chiar daca am aceasta dependenta de alcool ma accept profund si complet. ** Chiar daca am aceasta frica de serpi ma accept profund si complet. ** Chiar daca am aceasta depresie ma accept profund si complet.

21

Aceasta este doar o lista partiala, desigur, pentru ca problemele posibile care pot fi abordate de EFT sunt fara sfarsit. Observati va rog ca in inregistrarile video si audio incluse in acest curs

Adrienne si eu aplicam diferite variante ale acestei afirmatii. Ne puteti auzi folosind afirmatii de genul ** „Ma accept chiar daca am aceasta

** „Chiar daca am aceasta

** „Ma iubesc si ma accept chiar daca am aceasta

”.

ma

accept profund si complet”.

”.

Toate aceste afirmatii sunt corecte pentru ca ele urmaresc acelasi format general. Asta

este

este ceea ce este necesar pentru ca afirmatia sa fie eficienta. Puteti sa le folositi pe oricare

dintre ele dar va sugerez sa o folositi pe cea recomandata pentru ca este usor de memorat si imprima convingerea ca treaba a fost infaptuita. Acum, iata cateva lucruri interesante referitoare la afirmatii

ele

recunosc problema si creaza autoacceptarea in ciuda existentei problemei. Aceasta

** Nu conteaza daca credeti afirmatia facuta sau nu

doar spuneti-o.

** Este mai bine sa o spuneti cu convingere si accentuat dar si daca o spuneti „plat” isi va face de obicei treba.

** Cel mai bine este sa o spuneti cu voce tare dar daca sunteti in societate unde preferati sa

o spuneti in soapta

sau

sa o spuneti in gand

atunci

dati-i drumul! Probabil ca va fi eficace.

Ca ajutor pentru eficientizarea afirmatiilor „Repunerea in Ordine” mai include de asemenea

frecarea simultana a unui „Punct Dureros” Ele sunt descrise in cele ce urmeaza.

sau

ciocanirea

Punctul Dureros

Exista doua Puncte Dureroase si nu conteaza pe care dintre ele il folositi. Ele sunt situate in partea superioara a pieptului atat in stanga cat si in

dreapta si le gasiti astfel: mergeti la baza gatului cam in zona in care barbatii isi fac nodul cravatei. Pipaiti in aceasta zona si veti descoperi o scobitura in forma de U in partea superioara a sternului (osul pieptului) dvs. Din varful acestei scobituri mergeti in jos (inspre buric) cam 8 cm si apoi 8 cm

la stanga sau la dreapta.

superioara stanga sau dreapta a pieptului dvs. Daca apasati mai tare in aceasta zona (pe o raza cam de 4-5 cm) veti

Ar trebui sa fiti acum in partea

22

usoara a punctului „Karate Chop”.

in aceasta zona (pe o raza cam de 4-5 cm) veti Ar trebui sa fiti acum

descoperi un „Punct Dureros”. Acesta este locul pe care va trebui sa-l frecati in timp ce spuneti afirmatiile. Acest loc este dureros cand il frecati viguros pentru ca aici se produce congestia limfatica. Cand il frecati, dispersati aceasta congestie. Din fericire, dupa cateva sedinte

congestia va fi dispersata total iar durerea va disparea. Atunci veti putea sa frecati acest punct fara niciun disconfort. Nu vreau sa spun ca trebuie sa depasiti durerea pe care o puteti suporta. Nu veti avea dureri masive, intense frecand „Punctul Dureros”. Este cu siguranta suportabila si nu ar trebui sa provoace un disconfort exagerat. Daca se intampla asta atunci apasati putin mai usor. De asemenea, daca ati avut vreun gen de operatie in acea zona a pieptului sau daca exista vreun motiv medical pentru care nu puteti cerceta in acea zona specifica atunci mutati-va in cealalta parte. Ambele parti sunt la fel de eficiente. In orice caz daca exista vreun dubiu,

consultati-va medicul curant inainte de a incepe procedura Chop”.

sau

ciocaniti punctul „Karate

Punctul „Karate Chop”

Punctul Karate Chop ( lovitura de karate) – prescurtat KC, este situat la mijlocul portiunii

carnoase a partii laterale externe a mainii dvs. (a oricareia dintre maini) intre incheietura mainii

si baza degetului mic sau lovirura de karate.

altfel

spus

partea

mainii dvs. pe care ati folosi-o pentru a aplica o

partea mainii dvs. pe care ati folosi-o pentru a aplica o In loc sa frecati asa

In loc sa frecati asa cum ati dori Punctul Dureros, ciocaniti viguros punctul Karate Chop cu varfurile degetelor aratator si mijlociu de la cealalta mana. Puteti bfolosi punctul Karate Chop de la oricare mana dar este mai convenabil sa ciocaniti punctul KC al mainii mai putin folosite cu cele doua degete ale mainii dominante. Daca sunteti dreptaci, de exemplu, veti ciocani punctul KC al mainii stangi cu varfurile degetelor mainii

drepte. Trebuie sa folositi Punctul Dureros sau punctul Karate Chop? Dupa ani de experienta cu ambele metode, s-a stabilit ca frecarea punctului dureros este un pic mai eficienta decat ciocanirea punctului KC. Nu este cu mult mai eficient, sub nici o forma dar este preferat. Intrucat „Repunerea in ordine” este atat de importanta in pregatirea terenului pentru ca restul Retetei de Baza sa functioneze, va sfatuiesc sa folositi Punctul Dureros mai degraba decat punctul Karate Chop. Va va avantaja putin. Totusi, punctul Karate Chop este perfect folositor si va indeparta orice interferenta sau blocaj in marea majoritate a cazurilor. Asa ca simtiti-va liberi sa-l folositi daca Punctul Dureros este indisponibil din vreun motiv anume.

23

Veti vedea pe inregistrarile video ca adesea instruiesc oamenii sa foloseasca punctul KC in loc sa frece „Punctul dureros” Fac asta pentru ca este mai usor sa-i invat atunci cand sunt pe scena.

Sa parcurgem metoda

Acum ca ati inteles partile „Repunerii in Ordine” este simplu sa o aplicati. Creati un cuvant sau o propozitie scurta cu care inlocuiti punctele din afirmatia care vi se potriveste si

apoi

Dureros sau in timp ce ciocaniti punctul Karate Chop. Asta este. Dupa cateva sedinte practice ar trebui sa fiti capabili sa parcurgeti „Repunerea in Ordine” in 8 secunde sau cam asa ceva. Acum, cu „Repunerea in Ordine” corect executata

sunteti gata pentru ingredientul urmator al Retetei de Baza

repetati

pur si simplu afirmatia, cu convingere, de 3 ori in timp ce frecati continuu Punctul

Succesiunea.

Ingredientul #2

Succesiunea

Succesiunea este foarte simpla ca si conceptie. Presupune sa ciocaniti punctele terminale ale principalelor meridiane energetice ale corpului si este metoda prin care acel „zzzzt” (deranjament) in sistemul energetic este echilibrat. Inainte de a localiza aceste puncte pentru dvs. aveti totusi nevoie de cateva sfaturi pentru a sti cum sa desfasurati procesul de ciocanire.

Modul de efectuare a ciocanirii. Puteti ciocani cu oricare dintre maini dar de obicei este mai convenabil ca sa o faceti cu mana dominanta (de ex. cu mana dreapta daca sunteti dreptaci). Ciocaniti cu varfurile degetelor aratatorului si degetului mijlociu. Aceasta va acoperi o zona putin mai mare decat daca ati ciocani cu un singur deget si va ajuta sa acoperiti punctele indicate mai usor. Ciocaniti tare dar niciodata atat de tare incat sa va raniti sau sa va invinetiti. Ciocaniti cam de 7 ori pe fiecare dintre punctele specificate. Spun cam de 7 ori pentru ca veti repeta o „fraza pentru reamintire” (o vom trata mai tarziu) in timp ce ciocaniti si va fi dificil sa numarati in acelasi timp. Daca sunteti putin peste sau putin sub 7 (de la 5 la 9 de exemplu) aceasta va fi suficient. Majoritatea punctelor specifice exista pe ambele parti ale corpului. Nu conteaza care parte a corpului o folositi si de asemenea nu conteaza nici daca schimbati partile pe parcursul „Succesiunii”. De exemplu, puteti ciocani sub ochiul drept, si mai tarziu in Succesiune sa ciocaniti sub bratul stang.

24

Punctele. Fiecare meridian energetic are doua puncte terminale. Pentru scopurile Retetei de

Baza, aveti nevoie sa ciocaniti doar asupra unuia dintre punctele terminale pentru a echilibra

orice dereglare care poate exista in el (in meridianul respectiv). Aceste puncte terminale se afla

aproape de suprafata corpului si astfel sunt mult mai usor accesate decat alte puncte aflate

dealungul meridianelor si care se pot afla mai in profunzime. Ceea ce urmeaza sunt instructiuni

pentru localizarea punctelor terminale ale acelor meridiane care sunt importante pentru Reteta

de Baza. Luate la un loc

si

executate in ordinea prezentata

ele

formeaza Succesiunea.

si executate in ordinea prezentata ele formeaza Succesiunea. ** La inceputul sprancenei, chiar deasupra si in

** La inceputul sprancenei, chiar deasupra si in

partea laterala a nasului. Acest punct este prescurtat

EB (initialele de la EyeBrow).

** Pe osul care margineste coltul extern al ochiului.

Punctul este prescurtat SE (initialele de la Side of the

Eye).

** Pe osul de sub ochi la aproximativ 2,5 cm sub

pupila (masurat din centrul acesteia). Acest punct este

prescurtat UE (initialele de la Under the Eye)

** Pe mica portiune dintre baza nasului si partea

superioara a buzei dvs. superioare. Acest punct este abreviat UN (initialele de la Under the

Nose).

** Mijlocul distantei dintre barbia dvs. si baza buzei dvs. inferioare. Chiar daca nu este asezat

direct pe barbie, il numim punctul barbiei pentru ca este suficient de descriptiv pentru ca

oamenii sa inteleaga usor. Acest punct este prescurtat Ch (de la Chin).

** Articulatia in care sternul (osul pieptului), clavicula si prima

coasta se intalnesc. Pentru a-l localiza plasati mai intai degetul pe

scobitura in forma de U din partea superioara a sternului (cam unde

isi fac barbatii nodul cravatei). De la baza acestui U, mutati-va

degetul in los catre buric cam 2,5 cm si apoi mergeti spre stanga

(sau spre dreapta) cam 2,5 cm. Acest punct este prescurtat CB

(initialele de la CollarBone) chiar daca nu este situat pe clavicula.

Este situat la inceputul claviculei si il numim punctul claviculei

pentru ca asta este mult mai usor de spus decat „articulatia in care

se intalnesc sternul (osul pieptului), clavicula si prima coasta”.

sternul (osul pieptului), clavicula si prima coasta”. ** Pe partea laterala a corpului, in punctul aflat

** Pe partea laterala a corpului, in punctul aflat la nivelul sfarcului (pentru barbati) sau la

mijlocul bretelei sutienului (pentru femei). Este situat cam la 10 cm sub subsoara. Acest punct

este prescurtat UA (initialele de la Under the Arm)

25

** Pentru barbati, la 2,5 cm sub sfarc. Pentru femei, acolo unde pielea din spatele sanului

sfarc. Pentru femei, acolo unde pielea din spatele sanului intalneste peretele toracelui. Acest punct este prescurtat

intalneste peretele toracelui. Acest punct este prescurtat BN (initialele de la Below Niple). Asa cum vom discuta mai departe acest punct a fost adaugat pentru aceasta editie. ** Pe partea laterala a degetului mare intr-un punct situat la acelasi nivel cu baza unghiei acestuia.

punct situat la acelasi nivel cu baza unghiei acestuia. Acest punct este prescurtat Th (de la

Acest punct este prescurtat Th (de la Thumb)

degetul mare – intr-un

unghiei. Acest punct

** Pe partea laterala a indexului (sau degetului aratator) – fata dinspre punct situat la acelasi nivel cu baza

este prescurtat IF (initialele de la

Index Finger). ** Pe partea laterala a degetului mijlociu (partea dinspre degetul mare) intr-un punct situat la acelasi nivel cu baza unghiei. Acest

punct este prescurtat MF (initialele de la Middle Finger).

** Pe partea interioara degetului dvs. mic dinspre degetul mare) punct situat la acelasi nivel cu baza unghiei. Acest

este prescurtat BF (initialele de la Baby Finger)

Acest este prescurtat BF (initialele de la Baby Finger) a (partea intr-un punct ** Ultimul punct

a

(partea

intr-un

punct

BF (initialele de la Baby Finger) a (partea intr-un punct ** Ultimul punct punctul Karate Chop

** Ultimul punct punctul Karate

Chop

Este localizat in mijlocul portiunii carnoase pe partea externa mainii intre partea superioara a articulatiei si baza degetului

mic. Este prescurtat KC (initialele de la Karate Chop).

este

care

a fost descris in sectiunea „Punerea in ordine”.

a

Abrevierile acestor puncte sunt redate mai jos in aceeasi ordine in care au fost prezentate anterior.

EB = Eye Brow (inceputul sprancenei)

SE = Side of the Eye (partea laterala a ochiului)

26

UE = Under Eye (sub ochi)

UN = Under the Nose (sub nas)

Ch = Chin (barbie)

CB = Begining of the CollarBone (inceputul claviculei)

UA = Under the Arm (sub brat)

BN = Below the Niple (sub sfarc)

Th = Thumb (degetul mare)

IF = Index Finger (degetul aratator)

MF = Midle finger (degetul mijlociu)

BF = Baby Finger (degetul mic)

KC = Karate Chop (lovitura de Karate)

Va rog sa notati ca aceste puncte de ciocanire se succed descendent (in josul corpului). Asa este, fiecare punct de ciocanire se afla sub nivelul celui de mai inainte. Asta ar trebui sa le faca foarte usor de memorat. Cateva parcurgeri ale lor si ar trebui sa le stapaniti pentru totdeauna.

Retineti de asemenea ca punctul BN (sub sfarc) a fost adaugat atunci cand s-au filmat materialele video care insotesc acest curs. Initial a fost omis pentru ca era penibil (dificil) pentru doamne sa ciocane in timp ce erau in societate (restaurante, etc). Chiar daca rezultatele erau foarte bune si fara acest punct, il includ acum pentru completare.

Ingredient #3

Procedura

Scalei (Gamei) 9

Procedura Scalei (Gamei) 9 este poate cel mai bizar proces din cuprinsul procesului EFT. Scopul acestei proceduri este „acordarea fina” a creierului si face asta prin intermediul unor miscari ale ochilor si prin unele „murmurari” si numarari. Pe parcursul conectarii nervilor,

anumite parti ale creierului sunt stimulate cand ochii sunt miscati. La fel, partea dreapta a creierului (partea creativa) este stimulata cand murmurati un cantec iar partea stanga (partea abstracta, numerica, cifrica) este stimulata cand numarati. Procedura Scalei 9 este un proces de 10 secunde pe parcursul caruia 9 din aceste actiuni de „stimulare a creierului” sunt efectuate in timp ce ciocaniti continuu asupra unuia din punctele

energetice ale corpului

ca aceasta procedura se poate adauga in mod eficient procesului EFT si ca ea grabeste

progresul (evolutia dvs.) catre libertatea emotionala doua parcurgeri (executari) ale Secventei.

Punctul

Scalei (sau Gamei). S-a descoperit, dupa ani de experienta,

mai

ales cand este „facuta sandvis” intre

27

O cale de a memora Reteta de Baza este sa o priviti ca si cum ar fi un sandvis cu sunca. Resetarea (sau „Repunerea in ordine”) reprezinta prepararea sandvisului iar sandvisul in sine consta din doua felii de paine (Succesiunea), si sunca, sau portiunea din mijloc, care este Procedura a Gamei 9. Arata cam asa

Aranjarea (Punerea in Ordine”)

Sandvisul

Succesiunea (Painea)

Cu sunca

Procedura Gamei 9 (Sunca) Succesiunea (Painea)

Pentru a executa Procedura Gamei 9, trebuie ca mai intai sa localizati Punctul Gamei. Se afla pe dosul fiecarei maini cam la 12 mm in spatele punctului sitiat la mijlocul distantei dintre articulatiile de la baza degetelor aratator si mic. Daca trasati o linie imaginara intre articulatiile de la baza celor doua degete amintite si considerati aceasta linie ca fiind baza unui triunghi echilateral ale carui celelalte doua laturi converg catre un punct (varf) in directia incheieturii mainii, atunci Punctul Gamei va fi localizat in varful acestui triunghi. Apoi trebuie sa executati 9 actiuni diferite in timp ce ciocaniti continuu Punctul Gamei. Actiunile (etapele) Gamei 9 sunt:

continuu Punctul Gamei. Actiunile (etapele) Gamei 9 sunt: 1. Ochii inchisi. 2. Ochii deschisi. 3. Ochii

1. Ochii inchisi.

2. Ochii deschisi.

3. Ochii privesc puernic inspre dreapta jos in timp ce pastrati capul

nemiscat.

4. Ochii privesc puternic inspre stanga jos in timp ce pastrati capul nemiscat.

5. Rotiti ochii intr-un cerc ca si cand nasul dvs. ar fi in centrul unui ceas iar dvs.

incercati sa vedeti toate numerele in ordine.

6. Aceeasi actiune ca la pct. 5 dar schimbati sensul in care va rotiti ochii.

7. Murmurati 2 sec. dintr-un cantec (va sugerez Happy Birthday).

8. Numarati rapid de la 1 la 5.

9. Murmurati din nou 2 sec. dintr-un cantec.

28

Retineti ca aceste 9 actiuni sunt prezentate intr-o anumita ordine si va sugerez sa le

memorati in ordinea data. Oricum, puteti amesteca ordinea daca doriti dar numai atat timp cat le

executati pe toate cele 9

murmurati 2 sec. dintr-un cantec

in aceasta ordine. Ani de experienta au dovedit ca aceasta este foarte important. De asemenea retineti ca pentru unii oamani murmurarea lui Happy Birthday provoaca

rezistenta pentru ca trezeste amintiri ale unor aniversari nefericite. In acest caz, puteti fie sa

murmurati din nou 2 sec. din acel cantec,

si

le

efectuati pe 7, 8 si 9 ca pe o singura secventa. Asta este,

apoi

numarati

apoi

folositi EFT pentru acele amintiri nefericite si sa le rezolvati pentru moment murmurand alt cantec.

fie

puteti

evita aceasta problema

Ingredientul #4

Succesiunea (din nou)

Cel de-al patrulea

si

ultimul

ingredient

incursiune identica dealungul Succesiunii.

din Reteta de Baza a fost mentionat mai sus. Este o

Fraza pentru Reamintire

Odata memorata, Reteta de Baza devine prietenul dvs. de o viata. Poate fi aplicata unei liste aproape nesfarsite de probleme emotionale si fizice si ofera vindecare in majoritatea cazurilor. Totusi, mai este un concept pe care trebuie sa-l dezvoltam inainte de a putea aplica Reteta de Baza unei probleme date. Se numeste Fraza pentru Reamintire. Cand un fundas (de fotbal american) trimite o pasa el tinteste un anumit primitor. El nu doar arunca mingea in aer si spera ca cineva o va prinde. In mod asemanator Reteta de Baza trebuie sa fie adresata unei anumite probleme. Altfel, va topai de colo colo fara tinta, cu un efect redus sau fara nici un efect. Directionati Reteta de Baza executand-o in timp ce „va acordati” (va concentrati atentia) pe problema de care vreti sa scapati. Aceasta spune sistemului dvs. care problema trebuie sa fie primitorul (destinatarul). Amintiti-va Declaratia Descoperirii care afirma:

„Cauza tuturor emotiilor negative este o dereglare in sistemul energetic al

corpului”

Emotiile negative se produc pentru ca sunteti concentrati pe anumite ganduri sau circumstante care, in schimb, produc deranjamentele din sistemul dvs. energetic. Alfel, ati functiona normal. Frica de inaltime a cuiva nu este prezenta – de exemplu – cand acea

29

persoana citeste pagina comica a ziarului de Duminica (si prin urmare nu este concentrata pe acea problema cu inaltimea). Concentrarea (conectarea) pe/la o anumita problema poate fi facuta prin simplul fapt de a ne gandi la ea. In fapt, concentrarea inseamna a gandi la acea problema. Gandind la acea

problema vom aduce la suprafata acele deranjamente energetice implicate care atunci

numai atunci

urmare nerezolvand acele deranjamente energetice

si

prin

pot

fi echilibrate aplicand Reteta de Baza. Fara a ne acorda pe problema

Reteta

de Baza nu va face nimic.

Acordarea/concentrarea (pe problema) este dupa cate se pare un proces foarte simplu. Doar

va ganditi la problema respectiva in timp ce aplicati Reteta de Baza. Cel putin

teorie. Totusi s-ar putea sa gasiti ca este un pic cam dificil sa ganditi constient la problema in timp ce ciocaniti, murmurati, numarati, etc. De aceea am introdus o Fraza pentru Reamintire pe care o puteti repeta continuu in timp ce executati Reteta de Baza. Fraza de reamintit este doar un cuvant sau o fraza scurta care descrie problema si pe care o repetati cu voce tare de fiecare data cand ciocaniti unul din punctele indicate, pe parcursul Succesiunii. In acest fel „reamintiti” continuu sistemului dvs. despre problema asupra careia lucrati. Cea mai buna Fraza pentru Reamintire care poate fi folosita este de obicei identica cu cea pe care ati ales s-o folositi ca afirmatie in Resetare (Repunerea in Ordine). De exemplu daca lucrati pentru o teama de a vorbi in public, afirmatia din „Repunerea in Ordine” va fi cam asa

asa este in

Chiar daca am aceasta teama de a vorbi in public ma accept profund si complet.

In cuprinsul acestei afirmatii, cuvintele subliniate

teama de a vorbi in public

sunt candidate

ideale pentru a fi folosite ca Fraza pentru Reamintire. Puteti observa ca Adrienne si cu mine folosim uneori o versiune putin mai scurta a acestei Fraze pentru Reamintire cand tratam oamenii (in inregistrarile video incluse in acest curs). Am putea spre exemplu folosi „teama de a vorbi in public” sau doar „vorbire in public” in schimbul versiunii putin cam lungi de mai sus. Acesta este doar unul ditre shortcut-urile (scurtaturile) pe care le-am creat dupa ani de experienta in utilizarea acestor tehnici. Totusi, pentru scopurile dvs. va puteti simplifica viata folosind exact aceleasi cuvinte pe care le-ati folosit pentru afirmatia din „Repunerea in Ordine” si in Fraza pentru Reamintire. In acest fel veti minimaliza orice posibilitate de eroare. Iata acum un aspect interesant pe care cu siguranta il veti remarca in inregistrarile audio si pe unele dintre cele video. Cand Adrienne si cu mine ajutam oamenii prin EFT nu le repetam intotdeauna o Fraza pentru Reamintire.

30

Asta se intampla pentru ca am descoperit dealungul timpului ca doar facand afirmatia in timpul „Repunerii in Ordine” este de obicei suficient „sa se acordeze” pe problema in lucru. Mintea subconstienta se conecteaza de obicei cu problema prin intermediul Retetei de Baza chiar daca

toate aceste ciocaniri, murmurari, numarari, etc. par sa distraga atentia. Asta nu este insa totdeauna adevarat si, datorita practicii noastre indelungate si a experientei suntem capabili sa recunoastem daca utilizarea Frazei pentru Reamintire este necesara sau nu.

Dupa cum am spus, in mod uzual nu este necesara dar necesara si trebuie folosita.

Ceea ce este cu adevarat frumos referitor la EFT este ca nu trebuie sa aveti experienta noastra in aceasta privinta. Nu trebuie sa fiti capabili sa hotarati daca Fraza pentru Reamintire este necesara sau nu. Puteti sa presupuneti ca este totdeauna necesara si prin urmare sa va asigurati ca sunteti totdeauna „acordati” la problema repetand pur si simplu Fraza pentru Reamintire asa cum ati fost instruiti. Nu dauneaza sa repetati Fraza pentru Reamintire atunci cand nu este necesara si va servi ca un mijloc nepretuit (de actiune) atunci cand este necesara. Aceasta este parte a conceptului de Revizie Generala 100% mentionat anterior. Executam multe operatii care ar putea sa nu fie necesare, in fiecare etapa de aplicare a Retetei de Baza

pentru o problema data. Atunci insa cand o anumita parte e Retetei de Baza este necesara este absolut critica.

cand

este necesara este cu adevarat

ea

Nu dauneaza sa includeti totul

chiar

si ceea ce poate fi inutil

si

dureaza doar un minut

pentru a fi aplicat. Asta include totdeauna repetarea Frazei pentru Reamintire de fiecare data

cand ciocaniti un punct pe parcursul Succesiunii. Nu va costa nimic sa o includeti

timp

punct energetic de 7 ori. Acest concept referitor la Fraza pentru Reamintire este unul usor dar doar pentru a fi complet includ mai jos cateva exemple:

nici macar

pentru

ca poate fi repetata in acelasi timp care este nacesar pentru a ciocani fiecare

** durere de cap ** furie fata de tatal meu ** amintiri din razboi ** durere in gat ** cosmariri ** dependenta de alcool ** frica de serpi ** depresie

31

Ajustari prin runde ulterioare

Sa zicem ca folositi Reteta de baza pentru unele probleme (frica, durere de cap, furie, etc.). Uneori problema va disparea pur si simplu dupa doar o sedinta in timp ce alte dati, o sedinta va

aduce doar ameliorare partiala. Cand se obtine doar o ameliorare partiala veti fi nevoiti sa faceti una sau mai multe sedinte suplimentare. Aceste runde ulterioare trebiesc putin ajustate (reglate) pentru a obtine rezultatele cele mai

bune. Iata de ce

intotdeauna complet o problema este reaparitia Inversiunii Psihologice

pe care trebuie sa-l corecteze Repunerea in Ordine. De aceasta data, Inversiunea Psihologica apare intr-o forma oarecum diferita. In loc sa va blocheze intregul progres, acum va blocheaza fiecare progres ce mai ramane de facut. Ati facut deja unele progrese dar mai ramane o parte blocata pana la vindecarea completa pentru ca Inversiunea Psihologica intervine intr-un mod care va impiedica sa obtineti orice alta

imbunatatire.

Unul dintre motivele principale pentru care prima sedinta nu elimina

acel

blocaj perturbator

Din moment ce mintea subconstienta tinde sa fie foarte literala, rundele suplimentare ale Retetei de Baza trebuie sa afirme faptul ca lucrati asupra a ceea ce a mai ramas din problema. In consecinta, afirmatia continuta in Repunerea in Ordine trebuie sa fie adaptata si la fel Fraza pentru Reamintire. Iata aici forma adaptata pentru afirmatia din Repunerea in Ordine:

Chiar daca inca mai am putin (ceva) din aceasta ma accept profund si complet.

Va rog sa observati cuvintele subliniate de mai sus si cum schimba (indreapta) ele semnificatia afirmatiei catre ceea ce a mai ramas din problema. Ar trebui sa fie usor sa faceti aceste adaptari si, dupa putina experienta, le veti face cu naturalete. Studiati adaptarile (modificarile) afirmatiilor redate mai jos. Ele reflecta adaptarile afirmatiilor initiale facute in aceasta sectiune.

** Chiar daca inca mai am putin (ceva) din aceasta teama de a vorbi in public eu ma accept profund si complet.

** Chiar daca inca mai am putin (ceva) din aceasta durere de cap eu ma accept profund si complet.

** Chiar daca inca mai am putin (ceva) din aceasta furie fata de tatal meu eu ma accept profund si complet.

32

** Chiar daca inca mai am putin (ceva) din aceasta amintire de razboi eu ma accept profund si complet.

** Chiar daca inca mai am putin (ceva) din acesta durere in gat eu ma accept profund si complet.

** Chiar daca inca mai am putin (ceva) din aceste cosmaruri eu ma accept profund si complet.

** Chiar daca inca mai am putin (ceva) din aceasta dependenta fata de alcool eu ma accept profund si complet.

** Chiar daca inca mai am putin (ceva) din aceasta frica de serpi eu ma accept profund si complet.

** Chiar daca inca mai am putin (ceva) din aceasta depresie eu ma accept profund si complet.

Fraza pentru reamintire este de asemenea usor ajustata. Doar puneti cuvantul remanent(a) dupa fraza anterior folosita. Aici,spre exemplu, sunt versiunile ajustate ale frazelor anterioare.

** durere de cap remanenta.

** furie fata de tatal meu remanenta.

** memorie de razboi remanenta.

** durere in gat remanenta.

** cosmaruri remanente.

** dependenta fata de alcool remanenta.

** frica de serpi remanenta.

** depresie remanenta

Aceasta completeaza caracteristicile Retetei de Baza. Acum aveti nevoie de doua lucruri pentru a o folosi eficient. Aveti nevoie sa o memorati si mai aveti nevoie de cateva sfaturi pentru cum sa o aplicati. Aceste sfaturi urmeaza in continuare.

Sfaturi Pentru Aplicarea EFT

Aspecte privind testarea – Consecventa este rasplatita Fiti cat mai concreti unde este posibil – Efectul de Generalizare Incercati-o pe orice – EFT in cateva cuvinte

33

EFT este remarcabil de simplu de aplicat. Doar obisnuiti-va cu Reteta de Baza de 1 minut, cu

o afirmatie de Repunere in Ordine si cu o Fraza pentru Reamintire care tinteste catre problema dvs. Apoi executati atatea sedinte cate sunt necesare pana cand problema dispare.

Acest proces usor poate fi folosit cu staruinta pentru a va reconstrui – literalmente –

organismul (sistemul).

Acesta va elibera frica, furia, regretul dupa pierderea cuiva drag, depresia si alte emotii

negative care ii fac pe oameni sa treca prin viata „cu frana trasa”. Si

oferi eliberarea de dureri de cap, astm, dureri, si inca de o lista aparent nesfarsita de boli fizice.

in

acest sens

va

poate

Aceasta sectiune a cursului adauga cateva sfaturi

cateva

idei interesante

care

va vor ajuta

sa folositi mai bine EFT. Ele va duc in culise si va ajuta sa construiti o fundatie solida pentru noile dvs. abilitati.

Testarea

Veti observa pe inregistrarile video si pe cele audio ca Adrienne si cu mine le cerem permanent oamenilor sa evalueze amploarea (marimea) problemei lor pe o scala de la 0 la 10 (unde 10 reprezinta intensitatea maxima iar 0 reprezinta absenta oricarei intensitati). Aceasta

furnizeaza o cota de nivel fata de care sa va masurati progresul. Ati putea incepe de la nivelul 6

– de exemplu – apoi sa ajungeti la 3 runde ale Retetei de Baza.

apoi

la 1

si

in final la 0 pe masura ce aplicati mai multe

apoi la 1 si in final la 0 pe masura ce aplicati mai multe Trebuie totdeauna

Trebuie totdeauna sa masurati intensitatea actuala, asa

cum exista ACUM

asa

cum o simtiti

si

nu asa cum ganditi

ca ar trebui sa fie in situatia actuala. Tineti minte, Reteta de Baza repara dezechilibrele din sistemul dvs. energetic asa cum sunt ele ACUM in timp ce dvs. sunteti conectati (acordati) prin gandire sau prin imprejurari. Iata un exemplu pentru modul in care functioneaza. Sa zicem ca aveti o frica de paianjeni de care ati dori sa scapati. Daca nu este nici un paianjen care sa va provoace vreo intensitate emotionala atunci inchideti ochii si imaginati-va ca vedeti un paianjen sau imaginati-va o oacazie din trecut cand un paianjen v-a speriat. Evaluati intensitatea pe o scala de la 0 la 10 ASA CUM ESTE EA ACUM IN TIMP CE VA GANDITI LA

34

ACEL EVENIMENT. Daca estimati ca este cam la valoarea 7 de exemplu, atunci aveti o cota de nivel fata de care sa va masurati progresul. Acum executati o sedinta a Retetei de Baza si imaginati-va paianjenul din nou. Daca nu mai descoperiti nici o urma a intensitatii emotionale anterioare atunci sunteti rezolvati. Daca pe de alta parte ajungeti - sa zicem - la un 4, atunci aveti nevoie sa mai executati runde suplimentare pana atingeti cota 0.

Aspecte

Va puteti intreba acum daca atingand punctul 0 al scalei in timp ce doar va ganditi la un paianjen va rezista cand veti fi confruntati in mod real cu un paianjen. De obicei raspunsul este DA!!

In majoritatea cazurilor, deranjamentele energetice care apar cand doar va ganditi la un

paianjen sunt identice cu cele pe care le traiti cand aveti de a face cu un paianjen real. De aceea echilibrarea energetica initiala tinde sa persiste in conditiile reale. Exceptia de la aceasta afirmatie se produce cand un nou aspect al problemei apare in

situatia reala, aspect care nu a fost prezent cand doar v-ati gandit la problema. De exemplu v- ati fi putut gandi la un paianjen care statea pe loc, care nu se misca. Daca aceasta miscare este

un aspect important al fricii dvs. si

runda initiala a Retetei de Baza

paianjen in miscare. Aceasta este o reaparitie obisnuita si nu inseamna ca EFT nu

lucreaza. Inseamna pur si simplu ca este mai mult de facut. Doar aplicati Reteta de Baza pentru noul aspect (paianjen in miscare) pana cand raspunsul dvs. emotional ajunge la 0.

Odata ce ati eliminat toate aspectele raspunsul dvs. fobic fata de paianjeni va deveni istorie iar dvs. veti deveni perfect calm in prezenta lor. Notiunea de „aspecte” este una importanta in EFT. Ca si in exemplul de mai sus cu

paianjenul, unele probleme au mai multe parti

va fi complet rezolvata pana cand nu sunt rezolvate toate aceste aspecte. De fapt, fiecare dintre aceste aspecte se constituie intr-o problema separata chiar daca ele par sa fie legate la un loc. Frica de un paianjen stationar si frica de un paianjen in miscare, de exemplu, ar putea parea legate la un loc. De fapt, ele sunt probleme separate si trebuie tratate separat de EFT. Aspecte diferite sunt posibile la aproape fiecare problema pe care doriti sa o tratati prin EFT. Uneori ele iau forma unor serii de amintiri traumatice asa cum sunt amintirile de razboi, abuzuri sau viol. Fiecare dintre aceste amintiri poate fi o problema separata, sau aspect, si trebuie tratata individual inainte de a se obtine vindecarea completa.

componenta lor iar problema nu

daca

acest aspect a lipsit din gandirea dvs. cand ati facut aceasta parte a fricii va reaparea cand veti vedea un

atunci

sau

aspecte

in

35

Va rog sa retineti ca acolo unde sunt prezente mai multe aspecte ale unei probleme

emotionale, s-ar putea sa nu observati nici o vindecare pana cand nu reduceti toate aspectele la 0 cu ajutorul Retetei de Baza. Asta devine foarte clar cand o comparati fata de vindecarea fizica. Daca, spre exemplu, aveti simultan o durere de cap, o durere de dinti si una de stomac, nu va veti simti sanatos pana cand nu le rezolvati pe toate trei. Durerea poate parea sa se schimbe dar, cu toate acestea, tot durere ramane. La fel este si cu problemele emotionale care contin aspecte diferite. Pana cand nu dispar toate aspectele s-ar putea sa nu simtiti vreo imbunatatire chiar daca ati tratat unul sau mai multe dintre ele.

Consecventa este rasplatita

Ca nou venit in EFT, s-ar putea sa va lipseasca experienta care sa va faca capabil sa

identificati aspectele specifice si sa va adresati fiecaruia in parte cu Reteta de Baza. Este in regula. Trebuie doar sa abordati fiecare sentiment pe care il aveti si sa va adresati acelui sentiment prin Reteta de Baza. Mintea dvs. subconstienta stie la ce lucrati. Va puteti adresa

acestui „sentiment” (traire) cu o afirmatie de Repunere in Ordine (resetare) care spune

daca am acest sentiment (aceasta traire) ma accept profund si complet” iar ca Fraza pentru

Reamintire va spune

”Chiar

”acest

sentiment (traire)”.

Va rog sa retineti ca majoritatea problemelor care sunt tratate prin EFT nu sunt compuse din aspecte numeroase.

Majoritatea problemelor sunt usor de identificat si la fel de usor de tratat. Dar, doar in cazul in care se va intampla sa aveti una dintre aceste probleme mai complicate si nu reusiti (nu sunteti capabili) sa identificati aspectele ei specifice, atunci va sugerez sa executati cate 3 runde ale Retetei de Baza pentru „acest sentiment (aceasta traire)” sau „aceasta problema” odata pe zi (asta inseamna cam 3 minute pe zi) timp de treizeci de zile. Mintea dvs. subconstienta are o modalitate prin care sa aduca ceea ce este necesar iar dvs. ar trebui sa obtineti vindecarea cu

mult timp inainte ca cele treizeci de zile sa fi trecut. Dupa cum puteti vedea, EFT este

un

proces foarte flexibil

dvs.

si

adesea va da rezultate in probleme care sunt in afara constientei

Fiti cat mai concreti unde este posibil

36

Desigur ca cel mai bine este sa fiti cat mai concreti ori de cate ori puteti. In acest fel puteti reduce la 0 in mod eficient o frica concreta, durere, amintire, etc. si sa le eliminati din bagajul care va limiteaza. Uneori unim laolalta un numar de probleme specifice sub un titlu mai cuprinzator. Aceasta poate sa va diminueze progresul care poate fi adus de efectuarea EFT. De exemplu, multi oameni ar dori sa aiba o imagine mai buna despre sine dar nu realizeaza ca termenul este o eticheta generala care serveste ca o fraza „magazie” pentru o multime de probleme specifice (de ex. amintiri ale abuzurilor, respingere, esec si frici de diferite genuri). Cineva care a fost subiectul unei respingeri severe in ntimpul copilariei este foarte probabil sa se simta necorespunzator in multe domenii ale vietii lor. Aceasta contribuie la o imagine de sine scazuta (slaba) cauzand deranjamente energetice (si prin urmare emotii negative) atunci cand se confrunta cu o potentiala respingere. In consecinta, ei se simt in mod consecvent „nu suficient de buni” cand li se ofera oportunitati si tind sa ramana „intepeniti” unde se afla in viata. Cand este asociata impreuna cu alte emotii negative, problema cu imaginea de sine devine si mai generalizata iar persoana se simte blocata in si mai multe domenii. Eu folosesc o metafora pentru a pune imaginea de sine si alte etichete emotionale generale

intr-o perspectiva corecta d. p. d. v. al EFT. Eu aseman problema generala cu o

padure

bolnava in care fiecare dintre problemele specifice de baza este un copac bolnav.

La inceput padurea este atat de dens populata cu copaci incat poate parea imposibil sa va gasiti cararea spre iesirea din ea. Pentru unii ar putea parea chiar ca o jungla.

Cand neutralizam fiecare eveniment negativ specific din vietile noastre cu Reteta de Baza taiem efectiv (doboram la pamant) un copac negativ. Continuati sa taiati acesti copaci si, dupa o vreme, padurea va fi rarita asfel incat veti putea iesi din ea relativ usor. Ficare copac doborat

reprezinta un alt grad/nivel al libertatii emotionale si

Retetei de Baza descoperi linistiti

spirit de aventura mai degraba decat de o frica de „a nu fi destul de bun”.

daca

sunteti consecvent in utilizarea

veti

si

descoperi in mod gradat ca raspunsurile dvs. negative dispar. Va veti

calmi

cand

veti fi confruntati cu noi oportunitati si veti fi calauziti de un nou

Un concept de foarte mare ajutor aici este acela de a „sparge” problemele in evenimentele

specifice care se afla la baza lor si sa folositi EFT pentru fiecare dintre aceste evenimente specifice. De exemplu, daca sunteti furios pentru ca tatal dvs. v-a abuzat aplicati EFT pentru evenimente specifice cum ar fi: „Cand tata m-a lovit in bucatarie la varsta de 8 ani”. Este adesea mult mai bine sa folositi EFT in acest fel decat sa folositi aceste tehnici pentru problema mult mai generala „Tata m-a abuzat”.

37

Poate ca cea mai mare greseala facuta de incepatori este aceea ca ei incearca sa foloseasca EFT in probleme mult prea generale. Pot face progrese insemnate prin consecventa dar este putin probabil sa constate rezultate imediat. Ca urmare, ei ar putea renunta prea curand. Desfaceti problema in evenimentele specifice si veti constata progrese imediate in aceste evenimente specifice. Facand asta va adresati adevaratei cauze si este de obicei mult mai eficient.

Efectul de Generalizare

Acestea fiind zise, vreau acum sa va familiarizez cu o caracteristica fascinanta a EFT. Am numit-o Efectul de Generalizare deoarece, dupa ce va adresati prin EFT catorva probleme

inrudite, procesul incepe sa se generalizeze asupra tuturor acestor probleme. De exemplu cineva care are 100 de amintiri trumatizante (ale momentelor in care a fost traumatizat)

descopera de obicei ca dupa folosirea EFT acestea dispar dupa neutralizarea a 5

toate

sau 10 dintre ele.

Aceasta este uimitor pentru unii oameni pentru ca ei au suferit atat de multe traume in viata lor incat cred ca trebuie sa apeleze la sedinte nesfarsite de folosire a EFT. Aceste tehnici de obicei „curata o padure intreaga dupa taierea doar a catorva copaci”. Ca un exemplu al acestui Efect de Generalizare revedeti cazul 9 (inregistrarea video) lui Rich, primul veteran de razboi din „6 zile la Asociatia Veteranilor”.

Incercati-o pe orice!!

Acest curs este intesat cu studii de caz. Scopul lor este de a va intipari in minte cum functioneaza EFT in lumea reala. Este o sectiune intreaga dedicata lor in acest manual iar inregistrarile video si audio contin mult mai multe. Ele acopera probleme

** de la teama de a vorbi in public la amintiri de razboi intense. ** de la dependenta de ciocolata la insomnie si, ** de la sughit la scleroza multipla.

Eu stiu ca nu exista limite in aplicarea EFT problemelor emotionale si fizice. In consecinta,

INCERC ACESTE TEHNICI PENTRU ORICE!! si va indemn sa faceti la fel. Oamenii

38

ma intreaba intotdeauna: „Va functiona asta si pentru

?”

iar eu le raspund totdeauna

„Incercati-o!”. Am incetat sa mai fiu surprins de rezultate. Progresul este in mod obisnuit obtinut. Totusi, aceasta idee, „Incercati-o pentru orice” trebuie interpretata cu bun simt. Scopul sau este de a va largi constienta asopra posibilitatilor EFT. Nu este o autorizatie pentru a actiona iresponsabil. In consecinta, nu ar trebui sa incercati EFT asupra problemelor mentale serioase sau asupra a nimic altceva DECAT DACA SUNTETI PREGATITI CORESPUNZATOR SAU CALIFICATI IN ACEST DOMENIU.

EFT in Cateva Cuvinte

Apreciez claritatea si ma straduiesc sa o introduc in ceea ce predau. Pentru mine, dovada suprema a claritatii este aceea de a fi capabil sa reduc subiectul la un simplu paragraf. Am facut aceasta cu EFT. Ceea ce urmeaza este

EFT in Cateva cuvinte Memorati Reteta de Baza. Directionati-o (atintiti-o) asupra oricarei probleme fizice sau emotionale individualizand-o (personalizand-o) cu o afirmatie de Resetare (Repunere in Ordine) corespunzatoare si o Afirmatie pentru Reamintire. Fiti cat mai concreti acolo unde este posibil si directionati EFT asupra evenimentelor emotionale specifice ale vietii proprii care ar putea constitui problema. Fiti insistenti/consecventi acolo unde este necesar pana cand toate aspectele problemei au fost indepartate. Incercati-o pentru orice!!

Asta este. Aceasta este esenta a ceea ce invatati aici. Daca veti dori o versiune mai ampla a acestui rezumat il veti gasi in pagina urmatoare. Acolo includ – pe o singura pagina – Declaratia de Descoperire, Reteta de Baza si EFT in Cateva Cuvinte. Am numit acest rezumat putin mai

amplu EFT pe o pagina.

S-ar putea sa doriti sa il folositi ca pe o trimitere prin care sa va puteti reaminti rapid pana cand veti stapani aceste proceduri.

P.S. Reamintiti-va – din comentariile noastre de inceput – ca vindecarile emotionale si energetice aduse de EFT conduc frecvent la vindecari fizice profunde.

39

EFT pe o Pagina

DECLARATIA DE DESCOPERIRE:„Cauza tuturor emotiilor negative este un deranjament in sistemul energetic al corpului.”

EFT IN CATEVA CUVINTE: Memorati Reteta de Baza. Directionati-o asupra oricarei probleme emotionale sau fizice individualizand-o printr-o afirmatie corespunzatoare in Resetare (Repunerea in Ordine) si prin Fraza pentru Reamintire. Fiti cat mai concreti acolo unde este posibil si aplicati EFT evenimentelor emotionale specifice din viata care pot constitui fundamentul (baza) problemei. Acolo unde este necesar, insistati pana cand toate aspectele problemei dispar. Incercati-o pentru orice!!

RETETA DE BAZA.

1) Resetarea (sau „Repunerea in Ordine”)

„ Chiar daca am aceasta Ma accept profund si complet”. in timp ce frecati continuu Punctul Dureros sau ciocaniti punctul Karate Chop.

Repetati

de 3 ori aceasta afirmatie:

2) Succesiunea

repetand de fiecare data Fraza pentru Reamintire pentru fiecare punct.

Ciocaniti

cam de 7 ori pe fiecare dintre urmatoarele puncte energetice

EB, SE, UE,UN, Ch, CB, UA, BN, Th, IF, MF, BF, KC

3.Procedura Scalei (Gamei) 9

fiecare din aceste 9 actiuni:

(4) Ochii puternic

spre stanga jos (5) Rotiti ochii in cerc (6) Rotiti ochii in cerc in celalalt sens (7) Murmurati 2 secunde dintr-un cantec (8) Numarati rapid pana la5 (9) Murmurati 2 secunde dintr-un cantec.

Ciocaniti

continuu pe punctul Scalei (Gamei) in timp ce efectuati

(1) Ochii inchisi (2) Ochii deschisi (3) Ochii puternic spre dreapta jos

4. Succesiunea (din nou)

energetice repetand de fiecare data Fraza pentru Reamintire pentru fiecare punct. EB, SE, UE, UN, Ch, CB, UA, BN, Th, IF, MF, BF, KC

Ciocaniti

cam de 7 ori pe fiecare dintre urmatoarele puncte

Nota: In rundele urmatoare afirmatia din Resetare (Repunerea in Ordine) si Fraza pentru Reamintire sunt adaptate pentru a reflecta faptul ca va adresati problemei care a mai ramas.

40

Cele mai frecvente

Intrebari si Raspunsuri

despre EFT

Unii oameni sunt uimiti de ceea ce vad dupa aplicarea EFT. Intrebarile lor sunt dea dreptul entuziaste.

Altii nu prea stiu ce sa raspunda pentru ca EFT incalca cele mai multe dintre credintele lor

despre autoimbunatatire. Intrebarile lor contin o nuanta de precautie

semideschisi dar inca au nevoie sa-si protejeze convingerile existente. Oricare le-ar fi sursa, aceste intrebari sunt importante pentru initierea dvs. in EFT pentru ca ele ajuta la umplerea oricaror goluri pe care le-ati putea avea in intelegerea fenomenului. In acest scop, redau mai jos raspunsurile la intrebarile standard pe care le-am primit dealungul anilor.

ca si cand ar fi

I. In ce fel difera rezultatele EFT fata de „vindecarea instantanee?” R. Eticheta de „vindecare instantanee” poarta cu ea o conotatie negativa si este adesea folosita pentru a eticheta tehnicile de vindecare indoielnice ale ambulantilor si inselatorilor. Acest termen merge mana in mana cu cel de sarlatan si, cand este folosit ne duce adesea cu gandul la suspiciune si precautie. EFT ofera vindecare rapida pentru numeroase boli emotionale sau fizice fara sa merite eticheta negativa de „vindecare instantanee”. Aceasta este evident pentru orice observator al studiilor de caz continute in acest curs si este chiar mai evident pentru acei cursanti care au experimentat rezultatele la prima mana (pe propria lor persoana). Eu folosesc termenul de vindecare rapida in loc de „vindecare instantanee” pentru a acredita aceeasi idee dar fara conotatiile negative. Acum, iata o nota importanta: dealungul istoriei tehnicile de vindecare de diferite genuri au fost de obicei lente si ineficiente pana cand cineva a gasit adevaratul remediu pentru boala respectiva. Cand adevaratul remediu este descoperit, totul se schimba iar vechile leacuri devin relicve ale trecutului. Poliomielita este unul dintre cazuri. Pana sa fie descoperit vaccinul Salk, poliomielita a fost considerata incurabila si toate genurile de medicatie si terapie au fost folosite pentru a ajuta suferinzii. Ele nu au facut prea mult bine desigur. Ele au ajutat la ameliorarea unor disconforturi si au limitat unele daune pe termen lung cauzate de boala. Dar asta a fost tot. A aparut apoi vaccinul Salk. El a dat la o parte toate incercarile invechite, ineficiente folosite in incercarea de

41

a vindeca poliomielita si le-a inlocuit cu un remediu adevarat. A fost intr-adevar o „vindecare

instantane” fara conotatiile negative. Eradicarea poliomielitei este doar un exemplu in care metodele ineficiente au lasat locul adevaratelor remedii. Penicilina spre exemplu, a fost un alt medicament miracol pentru „vindecare instantanee” care a furnizat vindecari instantanee pentru boli incepand de la cele respiratorii pana la gonoree. Exemplele sunt numeroase desigur, dar ideea este ca aceste proceduri inlocuiesc toate tehnicile ineficiente folosite pentru sanatatea emotionala. Faptul ca ele ofera vindecare rapida pentru probleme emotionale aparent dificile este dovada impresionanta ca ele reprezinta adevaratul remediu. Daca ar dura o vesnicie pentru a face foarte putin atunci ar trebui pur si simplu sa-si ia locul printre celelalte tehnici de incantatii ale trecutului. Ele nu fac insa asa! Ele lovesc chiar la tinta si actioneaza asa cum trebuie sa o faca un adevarat remediu. Rapid, usor, permanent.

I. Efectul persista?

R. Aceasta intrebare este in mod obisnuit o insotitoare a problemei „vindecarii instantanee” de mai sus. Dupa cum ne spune „logica”, orice problema care poate fi rezolvata asa de repede trebuie sa aiba doar un razultat temporar. Rezultatele permanente (care sa dureze) au nevoie de timp pentru a se produce – gandesc majoritetea oamenilor. Nu-i asa! Rezultatele EFT sunt de obicei permanente.

Studiile de caz din acest curs sunt pline de oameni care au avut rezultate de durata

chiar

daca vindecarile s-au produs in cateva momente. Asta este inca o dovada ca EFT se adreseaza adevaratelor cauze ale problemelor. Altminteri remediul nu ar fi de durata. Va rog sa retineti totusi faptul ca EFT nu face orice pentru oricine! Unele probleme par sa reapara si asta se intampla de obicei din cauza diferitelor aspecte ale problemei originare care se manifesta mai tarziu. Cursantii experimentati ai EFT vor recunoaste asta si vor vor reaplica pur si simplu Reteta de Baza pentru aceste aspecte noi. Cursantii experimentati vor descompune („sparge”) de asemenea problema in evenimente specifice (aspecte) si vor aplica Reteta pentru aceste cauze componente. In timp, dupa ce toate aspectele si evenimentele specifice au fost abordate, problema dispare - in mod obisnuit – complet, si nu se mai intoarce.

I. Cum abordeaza/gestioneaza EFT problemele emotionale foarte intense sau care afecteaza

o persoana de foarte mult timp? R. In acelasi fel in care abordeaza oricare alta problema. Pentru EFT intensitatea problemei sau timpul de cand este prezenta sunt imateriale. Cauza este totdeauna un deranjament in

42

sistemul energetic al corpului si folosind Reteta de Baza pentru echilibrare aduce

vindecarea

indiferent

de severitatea ei.

Aceasta inrebare apare datorita convingerii ca problemele intense si/sau aparute de mult

timp sunt „inradacinate mai adanc” decat alte probleme. Prin urmare ar trebui sa necesite un efort mai mare pentru rezolvarea lor. Asta pare foarte logic atunci cand este vazuta prin prisma abordarilor conventionale pentru ca abordarile conventionale nu se adreseaza direct adevaratelor cauze. Abordarile conventionale tind sa dea atentie unei amintiri sau altui proces mental si sa ignore sistemul energetic (unde de fapt se afla adevarata cauza). Cand se obtine un progres lent este convenebil sa fie acuzata problema pentru ca se presupune ca este „inradacinata adanc” si prin

urmare dificil de tratat. In aceasta maniera, abordarile conventionale pot

rezultatele necorespunzatoare. Cand EFT presupune consecventa (insistenta) asta nu se intampla din cauza intensitatii sau duratei de existenta al unei probleme. Se intampla de obicei din cauza complexitatii problemei. Pentru EFT complexitate inseamna existenta catorva aspecte ale unei probleme, fiecare dintre acestea necesitand a fi vindecate inainte ca vindecarea totala sa se produca. Notiunea de aspecte este tratata in mod repetat in acest manual, in inregistrarile video si audio.

Nota: Comentariile de mai sus de pot aplica sau nu bolilor mentale serioase. Aplicarea EFT unor astfel de boli s-a dovedit de ajutor dar trebuie aplicata doar de personal calificat in acest domeniu.

si

chiar o fac!

explica

I. Cum abordeaza EFT nevoia cuiva de a-si intelege problema? R. Asta este una dintre cele mai uimitoare trasaturi ale EFT. O schimbare in intelegerea problemei unei persoane se produce simultan cu vindecarea. Dupa aplicarea EFT oamenii vorbesc despre problema lor intr-un mod diferit. O pun intr-o perspectiva sanatoasa. Victima

tipica a unui viol spre exemplu, nu mai poarta frica si neincrederea fata de barbati. Mai degraba ea considera ca agresorul ei are o problema si deci nevoie de ajutor. Oamenii care folosesc EFT pentru vindecarea de o vina nu mai acuza cine stie ce eveniment care a dat nastere acestei vine. Furia se schimba in obiectivitate. Mahnirea se transforma intr-o perspectiva sanatoasa, intr-o impacare cu moartea cuiva drag. Retineti cum dvs. si alte persoane raspundeti la fostele dvs. probleme si veti intelege ce vreau sa spun. Intelegerea dvs. se schimba odata cu vindecarea. Iata o nota finala pentru modul in care EFT schimba intelegerea. In sutele si sutele de

oameni pe care Adrienne si cu mine i-am ajutat cu EFT nici macar unul dintre ei

si-a manifestat dorinta de a-si intelege problema mai bine. De ce s-o fi facut? Nu era nevoie!

niciodata

nu

43

I. Cum abordeaza EFT stresul si anxietatea? R. In EFT stresul si anxietatea au aceeasi cauza ca si toate celelalte emotii negative

o

dereglare in sistemul energetic al organismului. Prin urmare, sunt abordate cu Reteta de Baza la fel ca oricare alta problema emotionala. Anxietatea are o semnificatie specifica in psihologia clinica. Este vorba de o frica sau groaza intensa in absenta unei cauze fara echivoc sau a vreunei amenintari specifice. Oricum, in EFT ii dam o definitie mult mai larga pentru a include acea stare de neliniste care este mai cunoscuta in mod obisnuit ca anxietate. Coform acestei definitii stresul si anxietatea intra in aceeasi categorie. Stresul si anxietatea tind sa fie probleme in desfasurare pentru ca circumstantele care le creeaza sunt in desfasurare. O situatie de abuz in familie sau un serviciu stresant sunt doar doua dintr-o lista lunga de posibilitati. EFT nu inlatura circumstantele, desigur, dar este un ajutor important pentru a reduce raspunsurile dvs. anxioase. In majoritatea cazurilor, va trebui ca EFT sa fie aplicate cu insistenta (cel mai preferabil zilnic) pentru ca circumstantele stresante tind sa apara in fiecare zi. Dupa o vreme, ar trbui sa observati ca raspunsul dvs. la evenimentele dificile este mult mai calm. Lucrurile nu va mai afecteaza asa cum erati obisnuiti. Zambiti mai mult. Sanatatea vi se imbunatateste iar viata pare mai usoara.

I. Cum ajuta EFT in performantele sportive? R. Intrebati pe oricare atlet implinit iar ei va vor raspunde raspicat ca starea lor mentala este esentiala pentru performanta lor. Diferenta intre o zi buna pentru atleti si una rea este datorata aproape intotdeauna cauzelor emotionale. Indepartand bolile, atletii aduc intotdeauna cel mai bine antrenat corp pe campul de lupta. Singurul lucru care se schimba este efectul pe care emotiile il au asupra corpului. Oricine, inclusiv atletii, au portia lor de emotii negative si lipsa de incredere in sine. De acum

sunteti familiarizati cu faptul ca aceste stari negative ale mintii produc deranjamente in sistemul energetic al corpului si provoaca emotii negative. Aceste emotii negative se arata in organism intr-o multime de feluri (palpitatii, lacrimi, transpiratie, etc.) si asta include si ceva tensiune in muschi. In atletism timpul este totul si chiar si cea mai slaba tensiune in muschi afecteaza timpul obtinut. Lovirea unei mingi de baseball, de tenis sau de golf necesita o concentrare perfecta si o

eroare de numai 3 mm poate face diferenta intre o lovitura reusita si una ratata

as si o minge in fileu

sau dintre un

si

asa mai departe.

44

Sportivii sunt foarte constienti de aceste probleme si multi dintre ei angajeaza psihologi

sportivi pentru a-i ajuta in aceasta privinta. Orice emotie negativa

sau subconstiente

EFT furnizeaza o solutie remarcabil de eficienta pentru aceasta problema. Scopul Retetei de Baza este de a neutraliza emotiile negative si efectele lor. Unul dintre cele mai intalnite raspunsuri/reactii dupa aplicarea EFT este ca oamenii se simt relaxati ceea ce – apropo – este un alt mod de a spune ca tensiunile au disparut din muschii lor. Asta este ideal pentru sportiv pentru ca neutralizeaza orice tensiune emotionala inutila din muschi fara sa afecteze restul capacitatilor lor sportive. Asta permite potentialului lor sa se manifeste fara a fi stanjenit de vreo tensiune a muschilor.

chiar

si cele mai moderate

pot

fi fatale pentru performantele unui sportiv.

I. De ce ofera EFT vindecari surprinzator de bune pentru problemele fizice? R. Asta este usor de inteles in lumina convingerilor care converg catre existenta unei conexiuni minte – corp. EFT furnizeaza dovada remarcabila a acetei conexiuni. Ce dovada mai evidenta ar putea dori cineva decat sa vada schimbarile cre se produc atat in minte cat si in corp ca rezultat al ciocanirii punctelor corespunzatoare ale sistemului energeric al corpului? Dovada merge chiar mai adanc decat atat. Aplicarea EFT pentru probleme emotionale conduce adesea la disparitia problemelor fizice. Problemele de respiratie dispar. Durerile de cap palesc. Durerile din articulatii cedeaza. Simptomele sclerozei multiple se imbunatatesc. Am fost martorul acestor fenomene ani de zile. Lista vindecarilor fizice aduse de EFT este fara sfarsit. Concluzia logica pentru aceasta este ca EFT se adreseaza efectiv fiecarui contribuitor emotional care produce problemele fizice ale cuiva. Imediat ce contribuitorii emotionali sunt eliminati, simptomele cedeaza. Sunt si din aceia care, desigur, cred ca emotiile sau procesele lor mentale sunt singura cauza a bolilor lor fizice. Nu stiu cum sa dovedesc sau sa infirm aceasta notiune dar afirm aici faptul mai degraba evident ca emotiile, in ultima instanta, contribuie la sanatatea fizica a individului si ca EFT reprezinta un mijloc important de vindecare in aceasta privinta. O nota finala in aceasta privinta. Va puteti intreba ce se intampla „in spatele scenei emotionale” cand aplicati Reteta de Baza direct pentru o problema fizica (cum ar fi o durere de cap) fara a o anula printr-o emotie specifica. Altfel spus, daca simptomul fizic este cauzat de o problema emotionala atunci de ce simptomul fizic dispare cand este tratat cu EFT desi nu a fost tratata nici o problema emotionala? Nu stiu sigur. Mai sunt multe de invatat despre aceste tehnici. Sunt sigur ca viitorul ne va aduce revelatii incitante in multe privinte. Pentru moment, eu cred ca mintea subconstienta

45

scoate la iveala oricare problema emotionala care contribuie la cauzarea simptomului fizic.

Aplicand Reteta de Baza va adresati automat acelei emotii.

I. Cum ma pot mentine la curent cu ultimele descoperiri in EFT?

R. Chiar daca obtineti rezultate impresionante cu EFT, trebuie sa recunoasteti ca sunteti inca

la inceput. Eft (acest sistem) este capabil de mult mai mult decat ceea ce invatati din acest curs.

Aveti mai jos trei resurse:

1)

www.emofree.com/products.htm pentru o lista de produse video avansate.

2)

www.emofree.com/tutorial.htm pentru o descriere a unora dintre ultimele tehnici si

descoperiri.

3)

www.emofree.com/faq.htm pentru o lista a intrebarilor cel mai frecvent puse.

Studii de Caz

Teama de a vorbi in public – Astm – Abuz sexual Anxietate si roaderea unghiilor – Teama de paianjeni Dependenta de cafea – Alcoolism – Mahnire – Frica de ace Dependenta de alune – Durere fizica – Dureri de sale Vina si insomnie – Constipatie Probleme corporale – Lupus – Colita ulceranta Atacuri de panica – Frica de lifturi

Ceea ce urmeaza sunt cateva exemple de rezultate obtinite cu EFT. Ele prezinta EFT

actionand intr-o larga varietate de probleme si va ofera un indiciu de nepretuit referitor la ce va

puteti astepta. Va rog sa le cititi pe toate

cazul dvs. Exista o multime de suprapuneri in privinta modului cum lucreaza aceste tehnici, si

ce se aplica unei probleme se poate de asemenea aplica si alteia.

chiar

daca unele dintre ele par a nu se aplica direct in

Mai mult, o importanta parte a instruirii dvs. in EFT este sa recunoasteti variatele ABORDARI

care pot fi folosite intr-o larga varietate de boli. EFT se aplica aproape fiecarei probleme

emotionale si fizice cunoscuta omenirii iar procedura in sine este de fapt aceeasi pentru fiecare

boala. Totusi, ABORDARILE pot fi foarte diferite. In timp ce cazurile care urmeaza va ofera o

idee despre modalitatile de abordare, inregistrarile video care insotesc acest curs sunt mult mai

46

folositoare in aceasta privinta. Suntem limitati in ceea ce putem face cand este vorba de o pagina scrisa.

Studiu de caz #1 – Teama de a vorbi in public

Sue a avut o greutate in a vorbi care a condus la o frica avansata de a vorbi in public. A urmat unul din cursurile noastre si ne-a cerut lui Adrienne si mie sa o ajutam cumva in timpul pauzei de masa. Ne-a aratat o cicatrice pe gatul sau ramasa ia urma unei operatii de cancer.

Ca urmare a operatiei sale, nu putea vorbi normal si era dificil sa o intelegi. Era de inteles frica

ei de a vorbi in public

sa „vorbeasca in public” in fata trupelor sale. Am aplicat doua runde ale Retetei de Baza si ea a depasit frica in cateva minute

cand se gandea la ea. Cand a reanceput cursul i-am cerut sa vina pe scena pentru a testa frica ei de a vorbi in public. De cum a urcat pe scena ne-a anuntat ca frica ei de a vorbi in public a reaparut dar acum este „doar la valoarea 3”. Asta era mult mai putin fata de 10 cat simtea de

obicei dar, evident, inca mai ramasese ceva din ea. Asta era prima dovada ca vreun nou

aspect al fricii sale aparuse, aspect care nu fusese prezent in gandirea ei pe durata pauzei.

sergent in armata si trebuia frecvent

si,

ca lucrurile sa fie si mai rele

era

cel putin

Am mai aplicat inca o runda a Retetei de Baza pe scena (in timp ce ea se confrunta cu

audienta) iar frica a fost redusa la zero. Atunci mi-a inhatat microfonul, mi-a cerut sa stau jos si

a incantat audienta (100 de persoane) spunand povestea a cea ce s-a intamplat pe durata

pauzei. Era plina de calm si siguranta. Greutatea in vorbire era inca prezenta, desigur. Dar frica disparuse. Eliminarea fricii de a vorbi in public face pe cineva un mare vorbitor? Nu, fireste ca nu.

Vorbirea in public este o arta si necesita practica pentru a fi perfectionata. Ceea ce face, totusi, este ca inlatura palpitatiile, gura uscata si alte simptome ale fricii astfel incat individul este liber

si degajat in dezvoltarea aptitudinilor sale de a vorbi in public.

Studiu de caz #2 – Astm

Kelly a stat in primul rand la una din prezerntarile mele. Astmul sau era evident, astfel ca puteam auzi respiratia-i zgomotoasa pe parcursul prezentarii. Era indeajuns de severa pentru a se auzi ceva ca un sforait moderat care ii deranja in mod clar pe unii dintre oamenii de langa ea. Dupa prezentare m-a rugat sa o ajut in privinta fricii de a vorbi in public. Interesant, ea nu a realizat ca EFT ar fi putut sa-i vindece astmul asa ca nu a solicitat ajutorul pentru aceasta problema evidenta. Pentru ea, nimic in afara de medicina nu ar fi putut-o ajuta. Asa ca ne-am adresat fricii ei de a vorbi in public. Dupa aprox. 3 minute de proceduri EFT ea a remarcat cu

47

putina uluire in voce ca respiratia ei s-a usurat. Si intr-adevar se usurase. Nu mai era n ici o

urma de astm!

Obtinem adesea „rezultate bonus” precum acesta. Echilibrand sistemul energetic al corpului

putem obtine beneficii mari. Precum ceea ce scriu aici.

(8 sau 10) care implicau astmul, respiratia sau probleme ale sinusurilor. Am observat progrese

clare in fiecare din cazuri. Vreau sa spun ca a fost o ameliorare imediata in fiecare din

cazurile in care s-a aplicat EFT. Nu vreau sa spun totusi ca EFT a eliminat problemele pentru

totdeauna, asa cum este adesea cazul cu problemele emotionale. Uneori problemele de

respiratie reapar si necesita runde suplimentare de aplicare a EFT.

Va rog sa intelegeti ca eu aplic EFT pe mai multi oameni decat pot numara si este nepractic

pentru mine sa-i urmaresc pe toti. Asa ca nu stiu cati dintre ei trebuie sa repete procedurile

pentru a vindeca simptomele astmului. Stiu doar ca exista o mare probabilitate de vindecare.

Daca sunteti un suferind de astm, aveti o sansa excelenta de a dobandi vindecarea de

problema dvs. Va rog sa faceti asta, oricum, cu ajutorul madicului dvs.

M-am adresat doar catorva probleme

Studiu de caz #3 – Abuz sexual

Bob a fost supus in mod repetat abuzurilor sexuale in adolescenta. Anintirile lui referitoare la

acestea erau foarte intense si au produs o mare furie in interiorul lui. Evenimentele abuzive

avusesera loc cu 30 de ani in urma iar el stia, logic, ca retinand furia il costa pacea lui mentala.

Totusi, emotional, nu parea sa-l clatine.

Am folosit doua sesiuni neobisnuite pentru a-i oferi vindecarea (eliberarea) de aceasta

problema. Spun neobisnuite pentru ca au fost facute in ambianta unui curs, de fata cu alti

oameni. Lucru de inteles, el nu dorea sa discute aceste probleme cu altii asa ca l-am ajutat sa

aplice EFT amintirilor in timp ce el isi mentinea problema in propria-i minte.

Asta este usor de facut cu EFT pentru ca tot ce se cere este ca pacientul sa fie „acordat” pe

problema in timp ce se aplica tehnicile de ciocanire. „Acordarea” poate fi facuta discret.

L-am intalnit pe Bob o luna mai tarziu si mi-a spus ca „nu prea se mai gandeste la asta”.

Acesta este un raspuns tipic dupa folosirea EFT. Chiar si cele mai intense probleme tind sa se

estompeze. Uneori oamenii spun ca dupa aplicarea EFT nici macar nu se mai gandesc la

aceste amintiri. Asta este inexact, dar pare sa fie asa.

Amintirea nu dispare in realitate pentru ca, atunci cand le cer sa o descrie, o pot face, si inca

in detaliu. Ceea ce se intampla este ca ranile emotionale dispar si astfel amintirile nu mai apar

in acelasi fel. Acum sunt un eveniment temperat (fara mare importanta) din trecut.

Doar pare ca nu se mai pot gandi la asta pentru ca lipseste un foarte puternic ingredient

anterior. Desigur, asta este ceea ce doriti. Noi cautam eliberarea emotionala nu

amnezia!

48

EFT nu a fost un succes 100% in acest caz, pentru ca Bob a mai avut totusi pusee (reaparitii)

relativ slabe ale amintirilor traumatizante. Dar nimic nu mai este cum a fost. Probabil ca le poate

elimina total daca va folosi cu consecventa aceste tehnici dealungul timpului.

Studiu de caz #4 – Anxietate si roaderea unghiilor

Susan suferea de anxietate si a ales sa practice frecvent EFT pe parcursul zilei. A facut asta

cateva luni, si, cum nivelul anxietatii sale scazuse, ea a incetat sa-si mai roada unghiile –

obiceiul ei de-o viata – fara macar sa incerce asta. Si-a luat intr-o zi chitara si a constatat cu

surprindere ca unghiile ei sunt prea lungi ca sa cante.

Uneori EFT lucreaza in moduri subtile si efecte pozitive colaterale ca acesta se produc in

afara constientei dvs. Cand viata dvs. revine la normal in anumite privinte (cum ar fi anxietatea),

va simtiti

normal.

Nu mai sunt clopotei si fluiere

doar

pace. Uneori nici nu remarcati

schimbarea pana cand cineva nu v-o aduce in atentie.

Asta este ceea ce s-a intamplat cu Susan si unghiile sale. EFT a redus subtil, dar puternic,

anxietatea ei pana in punctul in care roaderea unghiilor sale nu a mai fost necesara.

Studiu de caz #5 – frica de paianjeni

Molly devenea foarte agitata cand doar se gandea la paianjeni si avea cosmaruri despre

paianleni 5 nopti pe sapatamana. A scapat complet de frica ei in doar doua sesiuni de aplicare

a EFT.

In prima sesiune, Adrienne a folosit EFT pentru a reduce la zero friva lui Molly in timp ce

aceasta doar se gandea la paianjeni. Adesea asta este suficient si frica ramane la zero chiar

si cand persoana este confruntata cu un paianjen real.

Pentru a fi insa sigura, Adrienne a dus-o pe Molly la un pet shop ca sa vada o tarantula.

Molly, devine din nou foarte fricoasa si fuge afara tipand. Asta nu a fost esecul primei runde de

aplicare a EFT. A fost mai degraba o indicatie a faptului ca paianjenul real aducea la suprafata

noi aspecte ale fricii care nu au fost prezente atunci cand doar s-a gandit la el.

Dupa alte cateva minute de aplicare a EFT, Molly s-a intors in magazin si a privit calma

tarantula. Frica disparuse.

La cateva zile mai tarziu Molly a sunat-o pe Adrienne pentru a-i spune ca a fost in casa la o

prietena care avea o tarantula (facuta inofensiva prin metode chirurgicale). Aspus ca au scos

tarantula din cusca si ca Molly a lasat-o sa mearga pe ea.

Acesta este un exemplu clasic despre puterea acestor tehnici. Chiar si oamenii care nu au o

frica accentuata fata de paianjeni nu vor lasa o tarantula sa mearga pe ei

este periculoasa. Molly insa era perfect relaxata in privinta asta si avea chiar mai putina frica

chiar daca nu mai

49

decat oamenii obisnuiti. Va rog sa observati totusi ca EFT nu ii face pe oameni prosti! Molly nu ar fi lasat paianjenul pe ea daca ar fi stiut ca acesta este cu adevarat periculos. EFT indeparteaza partea irationala a fobiei dar nu diminueaza precautiile normale.

Dupa cateva luni de zile am vorbit din nou cu Molly si frica inca nu reaparuse. In plus, nu a

mai avut niciodata cosmaruri cu paianjeni.

Studiu de caz #6 – Dependenta de cafea

Joe a incetat sa mai bea cafea. El a urmat unul dintre cursurile mele si m-a pbservat aplicand EFT pentru altcineva care dorea sa scape de dependenta de cafea. El a ciocanit odata cu noi (punctele energetice), chiar daca se afla mai in spate. Dependenta sa fata de cafea a

disparut

Sa stiti ca asta nu se intampla de fiecare data. EFT este o unealta minunata pentru indepartarea dependentelor directe si astfel este de un mare ajutor si in alinarea simptomelor din timpul remisiei dar de obicei sunt necesare mai multe aplicari repetate pana cand dependenta dispare. Cam 5% dintre oameni au un raspuns (o reactie) asemanator lui Joe. Pentru restul dureaza mai mult. In acelasi sens, totusi, Susan, o psihoterapeuta, a scapat de o dependenta de bauturi nealcoolice intr-o sedinta de doua minute iar Rob a facut acelasi lucru pentru ciocolata.

definitiv.

In acest caz EFT a inlaturat dependenta intr-o singura sedinta.

Studiu de caz #7 – Alcoolism

Aaron a scapat de dependenta sa fata de alcool. Desigur, aceasta este o dependenta mult mai serioasa decat cea fata de cafea, sucuri sau ciocolata. Se culca in fiecare seara beat si isi petrecea zilele mahmur. Cu cuvitele sale, „Alcoolul era Dumnezeul meu”. Am avut nevoie de cateva sedinte de aplicare a EFT, iar el aplica proceduripe de cateva ori

pe zi. Rezultatul a fost ca recuperarea a fost usoara.

In fazele timpurii ale recuperarii sale, trecea pe langa berea sa favorita (la supermarket) cu un sentiment de mandrie iar acum, un an mai tarziu, o gaseste respingatoare. Nu a mai avut nici o dependenta fata de alcool. Si-a recapatat viata. A „sarit” chiar peste o petrecere de Revelion pentru ca „nu vroia sa fie cu o adunatura de betivi”. Iata o observatie de bun simt. Odata indepartata o dependenta, nu inseamna ca nu puteti redeveni dependenti. Odata ce scapati de dependenta dvs. fata de alcool sau de orice altceva, tineti-va departe de ele pentru ca altfel veti fi nevoit sa scapati din nou de dependenta. EFT nu va permite „sa gustati putin acum si inca putin mai incolo” din subtanta de care depindeti.

50

Studiu de caz #8 – Mahnire (regrete dupa pierderea cuiva drag)

Alicia a suferit o asemenea mahnire dupa moartea fratelui ei, astfel ca chiar si dupa 2 ani, nu putea vorbi despre asta. Emotiile sale erau prea puternice pentru a putea articula cuvintele. Am fost rugat sa tin un curs practic la o conferinta pe care o urma si mi s-a permis sa aplic aceste tehnici pe cativa voluntari in seara dinaintea prezentarii. Alicia s-a oferit voluntara si am lucrat asupra mahnirii (regretelor) ei intr-o sedinta de 15 minute care includea inca alti 7 oameni. In dimineata urmatoare, pe la mijlocul cursului, s-a ridicat din proprie initiativa in fata a 80 de

oameni si si-a exprimat uimirea pentru faptul ca putea vorbi calm despre moartea fratelui sau.

Nu era subiectul ei preferat

dar

mahnirea disparuse.

Apropo, toti cei care au facut parte din acel mic grup au facut progrese pe parcursul acelei sedinte de 15 minute. O doamna a scapat de frica sa de inaltime (a testat asta dupa 15 min.

privind in afara de la un balcon al hotelului situat la inaltime

depasit o furie cauzata de un eveniment din trecut iar ceilalti au obtinut ameliorarai notabile

pentru o diversitate de probleme emotionale.

nici

o problema), un domn a

Studiu de caz #9 – Frica de ace (intepaturi)

Connie era foarte nervoasa in prezenta acelor. I se facea greata si adesea lesina cand era necesar sa i se recolteze sange. Desigur ca asta era frustrant daca dorea sa-si faca analize regulate si sa-si mentina o sanatate buna. Adrienne i-a aplicat EFT pentru doar cateva mainute. Frica i-a disparut iar urmatoarea sa expunere la intepaturi a decurs fara nici o problema. Asta este tipic mai ales pentru raspunsurile fobice cum este ecesta. De obicei, doar cateva minute de aplicare a acestor tehnici produc rezultate durabile. Aceasta este adevarat chiar daca obiectul fobiei (acele in acest caz) nu este prezent in momentul respectiv. In acele cateva cazuri in care situatia actuala (la un moment dat) inca mai aduce la suprafata ceva din acea frica este necesara doar o noua runda sau cam asa ceva pentru ca EFT sa o elimine definitiv.

Studiu de caz #10 – Dependenta de alune

Nancy trebuia sa suporte o operatie chirurgicala iar doctorul ei a sfatuit-o sa slabeasca astfel ca operatia sa decurga mai usor. O parte a provocarii sale privind scaderea in greutate „trecea prin alunele M&M’s”. Era dependenta de ele de ani de zile. A folosit EFT pentru a reduce dependenta sa imediata si, spre marea ei surpriza a trait

experienta de a reduce total dependenta in aproximativ trei minute.

51

Acest rezultat „bonus” se intampla cand si cand. Dupa asta Nancy nu a mai avut nici o problema sa treaca pe langa alunele preferate anterior. Dependentele sunt legate si cauzate de forma variate de anxietate. Daca tratati anxietatea – ceea ce se face cu atata putere de catre EFT – atunci nevoia de substante care creeaza dependenta dispare.

Studiu de caz #11 – Durere fizica

Lea a urmat un curs pentru hipnoterapie. Ea mi-a spus inainte de curs ca are o multime de muschi contractati si durere fizica. Am parcurs cu ea procedurile pentru alinarea durerilor din zona gatului si umerilor. Acestea au disparut in doua minute. Cam dupa o ora de la inceperea cursului am intrebat-o daca durerea ei din zona gatului si a umerilor a reaparut. A spus ca nu si apoi a mai spus ca restul durerii din corpul ei s-a diminuat dar nu a disparut complet. Acesta este un alt exemplu privind modul in care abordam o anumita problema prin EFT si o

alta vindecare se produce in plus in acest timp. In cazul de fata vindecarea pe care i-am

oferit-o pentru durerile din gat si umeri s-a raspandit in restul corpului ei.

Atunci am aplicat inca o runda de EFT

iar

problema durerii a disparut

si

asa a ramas pe

parcursul cursului. Dureri ca aceasta sunt adesea cauzate de suferinte emotionale si de aceea EFT poate sa fie atat de eficace in tratarea lor. Totusi, un nou stres emotional poate sa readuca durerile. Daca se intampla asta, folosirea repetata a EFT va aduce probabil vindecarea.

Studiu de caz #12 – Dureri de sale

Donna este un alt exemplu pe aceasta tema. Ea a urmat de asemenea unul din cursurile mele si avea dureri de sale atat de severe incat nu credea ca va putea sta pentru intreaga zi cat dura cursul. „Pur si simplu nu pot sa stau asa de mult” a zis ea. Am ajutat-o cu EFT iar spatele nu a mai deranjat-o intreaga zi.

Studiu de caz #13 – Vina (autoanvinovatire) si insomnie

Audrey este o femeie sever „dereglata” pe care am intalnit-o la cererea terapeutului sau. Ea a fost abuzata fizic, mental si sexual toata viata si avea o lista lunga de probleme emotionale care reprezinta o provocare pentru orice terapeut. M-am intalnit cu Audrey doar 45 de minute. In acest timp am aflat ca ea purta o mare vina dupa incendierea casei sale. Se parea ca atipise intr-o noapte cu o lumanare aprinsa. Pisica ei a trantit lumanarea, care la randul ei a initiat incendiul.

52

Desi pare evident ca vina nu este a ei, nu asta era situatia si cu Audrey. Nu putea sa discute despre asta fara sa planga. Se condamna pe sine pentru intregul eveniment. Am purtat-o prin procedurile EFT iar vina ei parea sa dispara. Pentru a o testa am lasat sa treaca 20 de minute timp in care am schimbat subiectul de la problemele sale. Apoi i-am cerut sa-mi spuna povestea despre casa ei in flacari. Spre surprinderea terapeutului sau ea a spus

asa „nu a fost vina mea” si a trecut la un alt subiect. Fara lacrimi. Fara intensitate

emotionala. Vina a disparut pur si simplu

Va spun asta pentru a ilustra un aspect. EFT poate fi atat de puternica incat schimbarile sa para foarte normale. In consecinta puteti sa nu simtiti „nimic diferit” cand folositi EFT pentru anumite probleme (cum ar fi vina). Fiti atenti insa la ceea ce spuneti despre acea problema cu

trecerea timpului. Veti fi tentati sa va detasati de problema (sa o minimalizati) si aceasta va

inceta sa mai ocupe vreo parte din spatiul dvs. emotional.

Problema va disparea fara sa faca valva; aceasta tehnica este puternica si este sigur ceea ce va doriti cu adevarat. Este tehnica suprema in libertatea emotionala!

in cateva minute.

Audrey avea de asemenea o problema cu insomnia. Dormea foarte putin

poate doua ore

pe noapte

cabinetul terapeutului ei si i-am aplicat EFT pentr somn. Dupa 60 de secunde sforaia. Am stat sa mai discut cu terapeutul inca vreo 30 de minute si, dupa acest timp, Audrey sforaia puternic. Era „dusa”. Fara pastile sau somnifere – nimic in afara de ciocanirea sistemului energetic rau afectat.

trebuia sa ia somnifere pentru asta. La sfarsitul sedintei am intins-o pe o masa in

si

Studiu de caz #14 – Constipatie

Richard a fost constipat timp de 25 de ani. Lua Metamucil de doua ori pe zi si tot avea probleme in „a fi normal”. I-am aratat/explicat EFT pentru problema sa iar el a aplicat consecvent de cateva ori pe zi. Dupa doua saptamani nu se observau imbunatatiri notabile. I-am spus sa fie consecvent si sa continue. Uneori aceste treburi necesita un timp indelungat. Am vorbit cu el dupa doua luni iar situatia se imbunatatise vizibil. Lua acum Metamucil doar de doua ori pe saptamana in loc de doua ori pe zi.

Ca „student” in EFT trebuie sa intelegeti ca uneori insistenta/consecventa este

importanta. Problemele emotionale sunt adesea predispuse la vindecari rapide si acelasi

lucru este valabil in cazul multor probleme fizice. Totusi, unele situatii dureaza mai mult si nu este usor sa prezicem care dintre ele sunt acelea. Daca Richard ar fi abandonat dupa doua saptamani nu ar fi realizat acest progres.

Mesajul?

continuati!

53

Studiu de caz #15 – Neplacere (jena) corporala

Adrienne si cu mine l-am intalnit pe Bingo la un curs pe care l-am tinut in Las Vegas. El era culturist si isi modelase corpul atat de minunat incat revistele de fitness ii oferisera cateva mii de dolari pentru a-i face fotografii. Bingo insa a refuzat adesea aceste oferte pentru ca avea un disconfort emotional intens atunci cand isi etala corpul in public. Era de descendenta asiatica si ne-a explicat ca, in familia sa, a-ti arata corpul era un lucru rusinos. A venit pe scena pentru a incerca sa depaseasca aceasta problema si a inceput foarte nervos. De fapt a spus: „Daca ma faci sa-mi scot camasa te omor!” Desigur ca nu avea intentia sa o faca in realitate dar era cu siguranta o indicatie a cat de puternica era emotia sa in aceasta privinta. Dupa 3 sau 4 minute de aplicare EFT, a zambit si si-a scos calm camasa in aplauzele entuziaste ale publicului. La o zi sau doua dupa, a acceptat sa pozeze pentru o revista pentru 3000 $. Totusi, nu cred ca si-a depasit complet problema. A facut unele progrese evidente dar cand si-a scos camasa o tinea in maini ca si cand ar fi vrut sa si-o puna inapoi. Nu a aruncat-o deoparte.Sanse erau, insa el mai avea nevoie de inca cateva runde de aplicare a EFT pentru a scapa complet de problema.

Va rog insa sa va reamintiti, asta s-a intamplat in cele mai adverse circumstante posibile

pe

scena. Sa faci un progres asa mare cum am facut noi – pe care eu il estimez in jur de 70% este remarcabil.

Studiu de caz #16 – Lupus

Carolyn a fost prima mea mare surpriza referitor la cat de bine functiopneaza aceste tehnici asupra problemelor fizice. A urmat unul din seminarele mele de o zi in anii mei de inceput in ale EFT. Petrecusem doar o ora punctand ideile principale despre cum functioneaza si ajutasem cativa pameni sa-si depaseasca fobiile lor accentuate (inclusiv pe Carolyn) si dependentele imediate pentru ciocolata. Ceea ce nu am stiut a fost faptul ca Carolyn avea lupus, o boala degenerativa serioasa. Am fost pur si simplu prea ocupat avand de a face cu atatia oameni odata ca sa mai observ ca mainile si picioarele sale erau umflate din cauza bolii. De fapt, mi-a spus ea mai tarziu, nu putea purta pantofi normali din cauza umflaturilor.

54

Pe parcursul seminarului am predat o versiune mai scurta a ceea ce invatati dvs. in acest curs. Carolyn a decis sa efectueze procedura de cateva ori pe zi pentru lupus si, spre

surprinderea ei, toate simptomele ei au disparut.

A venit la o alta prezentare a mea doua luni mai tarziu si mi-a spus ce s-a intamplat. Singurul lucru in plus din viata ei fusese EFT. Mi-a aratat mainile si picioarele si a afirmat ca umflaturile au disparut complet. Mi-a mai spus de asemenea ca nivelul sau de energie a crescut pana la un punct in care s-a dus frecvent sa danseze. Acesta este un lucru pe care nu-l putea face inainte.

Deci

asta

inseamna ca EFT vindeca lupusul? Nu spun asta, cu toate ca este foarte greu

sa ignor ceea ce s-a intamplat.

A ajutat evident la ameliorarea simptomelor sale. Ofer acest splendid exemplu ca dovada a puterii EFT si va incurajez sa aplicati aceste tehnici chiar si pentru boli complicate dar va rog, va rog sa faceti asta sub supravegherea doctorului dvs. Ca urmare, am sunat-o pe Carolyn cateva luni mai tarziu ca sa vad cum ii mai merge lupusul. A incetat sa isi mai faca procedurile zilnice iar simptomele au inceput sa reapara. Uneori problemele fizice dispar complet si nu mai este nacesara aplicarea procedurilor, alte ori nu. Acesta este unul dintre cazurile cu „uneori nu”.

Ceea ce este important de recunoscut aici este ceea ce s-a intamplat

nu ceea ce nu s-a

intamplat. Unele simptome serioase dispar categoric ca urmare a echilibrarii sistemului energetic. Asta nu poate fi ignorat.

Studiu de caz #17 – Colita ulceranta

Iata un alt caz cu o boala serioasa. Dorothy avea colita ulceranta si urma o medicatie serioasa care producea numeroase efecte colaterale. Colita ulceranta este o boala dureroasa a colonului si, in cazul lui Dorothy, era severa. Cand doctorii au examinat-o au spus folosind termeni neprofesionisti ca este „90% infectata”. Ea a lucrat cu Adrienne si a facut doua lucruri (1) a devenit vegetariana si (2) a inceput sa foloseasca zilnic EFT pentru boala sa. A inceput sa se simta mult mai bine dupa cateva saptamani si a decis sa rareasca medicatia. (Nota: nu sfatuim niciodata pe nimeni sa intrerupa medicatia fara a se consulta cu medicul personal). Cam dupa 6 luni, doctorii sai au examinat-o din nou si au declarat ca este „10% infectata”.

Asta se intampla acum 3 ani si de atunci a mai avut putine probleme sau deloc. De fapt,

acum un an a dat nastere unui copil. Acum, ce credeti dvs. ca a cauzat remisia bolii ei? A fost dieta vegetariana

sau EFT

sau

amandoua? Nu este posibil sa spunem cu siguranta. Oamenii incearca adesea cateva metode

de vindecare simultan si astfel este dificil sa spunem care a contribuit mai mult.

55

Din momentul in care aveti mai multa experienta cu EFT, puteti trage concluzia, asa cum am facut-o eu, ca aceste proceduri trebuiesc incluse ca una din tehnicile de vindecare.

Studiu de caz #18 – Atacuri de panica

Kerry a chemat-o pe Adrienne dintr-un hotel din Lake Tahoe in mijlocul unui atac de panica. Daca sunteti familiarizati cu atacurile de panica, aveti idee de teroarea coplesitoare pe care acestea o aduc. Oamenii care sunt in timpul atacurilor de panica cred adesea ca o sa moara. La fel era si cazul lui Kerry. Ea a chemat-o pe Adrienne cu o panica evidenta in voce si i-a dat imediat numarul camerei pentru cazul in care ar fi trebuit sa vina cineva ca sa o gaseasca. Adrienne a „purtat-o” prin procedurile EFT prin telefon si a scapat-o de cea mai mare parte a atacului sau de panica in cateva minute. Prin contrast, suferinzii aflati in aceasta conditie indura aceasta frica intensa pentru cateva ore. Sa depasesti aceasta stare in cateva minute este o usurare binevenita intr-adevar. In cazul lui Kerry, inca 20 de minute au mai fost necesare pentru vindecarea completa.

Studiu de caz #19 – Frica de lifturi

Ellen a folosit EFT pentru a elimina frica sa de lifturi. Ea m-a abordat in timpul unei pauze a unuia dintre seminarele mele si m-a intrebat daca as putea sa o ajut in privinta acestei frici de o viata. Este de inteles ca era timida si precauta in privinta cererii ei asa cum sunt cei mai multi oameni care sufera de frici intense ca aceasta. Psihologia conventionala recurge adesea la

confruntarea fata in fata a fobicilor cu propria frica. In mod obisnuit i se cere persoanei coplesite de frica sa scrasneasca din dinti, sa-si inclesteze pumnii si sa intre in lift. In acest fel, spune

obisnuieste” cu frica. Pentru mine aceasta este

o practica bineintentionata dar inutila care in comparatie cu EFT provoaca dureri inutile.

De obicei reuseste sa-i „scoata din papuci” pe pacienti si le mai ofera inca un o frica traumatizanta pe care trebuie s-o depaseasca. Asemenea practici nu mai sunt necesare. Intrucat EFT urmareste obtinerea vindecarii fara durere sau frica , i-am spus lui Ellen ca nu

ne vom apropia de un lift pana cand nu se va simti pe deplin confortabil langa el.

Asa ca am ramas in sala de seminar si am petrecut 3 sau 4 minute aplicand EFT. Atunci ea a spus ca nu a fost niciodata inainte atat de relaxata/linistita in privinta lifturilor si a fost gata sa intre intr-unul. Din fericire, ne aflam intr-un hotel si erau 30 de pasi pana la un lift. In mod normal, ca o prevedere, as fi oprit-o pe Ellen inainte sa mearga in lift si i-as fi repetat procedurile. In acest

caz nu am facut-o pentru ca nu am avut nici o sansa fiindca ea a intrat rapid intr-un lift

deschis si a inceput sa apese pe butoane cu o incantare evidenta.

56

logica, persoana „se desensibilizeaza” sau

”se

Am intrat cu ea chiar cand se inchideau usile si am petrecut urmatoarele 10 minute in lift. Am

mers sus, jos, ne-am oprit, am repornit, am deschis usile, am inchis usile si am testat frica ei in

toate felurile in care am putut. Ea a fost total relaxata

nici

un fel de frica

nici

macar o urma!

Frica ei de o viata disparuse. Odata in plus am avut privilegiul sa inmanez cuiva cheile

libertatii emotionale

caz pe care le-am expus in acest curs. Sunteti pe cale sa capatati aceeasi abilitate. Pentru a va dezvolta intelegerea EFT, acest curs cuprinde inca multe alte studii de caz pe inregistrari video si audio. Urmeaza o descriere importanta a pasilor din Partea I

exact

cum am facut pentru veteranii nostri din Vietnam si in alte studii de

57

EFT PARTEA II

Nota: Aceasta sectiune presupune ca dvs. ati studiat deja EFT Partea I si ati folosit cu insistenta Reteta se Baza pentru imbunatatirea starii personale.

Ceea ce urmeaza este partea avansata a EFT. Aici patrundem dincolo de functionarea interna a EFT Partea I si ne dezvoltam aptitudinile corespunzatoare acestei tehnici unice. In aceasta sectiune vom

- Explora impedimentele care inhiba uneori EFT si vom invata cum sa procedam cu ele.

- Vom lua deoparte Reteta de Baza si vom invata cateva scurtaturi (shortcut-uri) pentru

rezultate mai rapide.

- Va veti dedica in intregime artei EFT prin intermediul nenumaratelor demonstratii video care acopera o larga varietate de probleme.

Este mult de castigat in acest domeniu avansat iar ceea ce ati invatat pana acum este doar un pic fascinant fata de ceea ce urmeaza. Inainte de a merge mai departe insa, vreau sa ma

asigur ca stabilit o perspectiva vitala privind EFT Partea I. Numita…Retata de Baza este o

unealta extraordinar de puternica chiar si fara detaliile avansate…si

…daca veti aplica cu consecventa Reteta de Baza in timp ce sunteti „acordati” (concentrati) pe problema dvs., atunci exista o mare probabilitate ca problema sa dispara.

Desi conceptele avansate sunt importante de stiut pentru dvs. consecventa in utilizarea Retetei de Baza va face adesea treaba. Reteta de Baza este un dar si este o condensare a multi ani de experienta. Va rog sa aveti asta in minte permanent pe masura ce va veti largi cunostintele in aceasta sectiune.

58

Impedimentele din calea perfectionarii

Chiar si in mainile incepatorilor relativ priceputi, Reteta de Baza produce rezultate efective (concrete) in aproximativ 80% din cazuri, in mod particular cand este aplicata asupra evenimentelor negative din propria viata. Aceasta este o rata de succes extraordinara si putine – daca este vreuna! – dintre tehnicile conventionale pot afirma asta. Totusi, o rata de succes chiar mai mare se poate obtine cand stiti cum sa gestianati impedimentele din calea perfectionarii. Sunt patru astfel de impedimente care pot stanjeni (sabota) rezultatele Retetei de Baza. Ele sunt:

1. Aspectele

2. Inversiunea Psihologica

3. Problema Respiratiei Claviculare

4. Toxinele Energetice.

Impedimentul #1 – Aspectele

Nu este nevoie sa petrecem mult timp cu aspectele aici pentru ca ele au fost tratate mai devreme. Le includ aici printre impedimente cu toate ca de fapt nu sunt impedimente. Ele sunt

impedimente aparente pentru ca par sa impiedice progresul.

Fiecare aspect este doar o noua portiune a problemei careia trebuie sa ne adresam inainte de a obtine vindecarea completa. Ele sunt abordate cu Reteta de Baza ca si cand ar fi o problema separata (ceea ce intr-un fel si este). Veti vedea ca aceasta este dovedita in mod repetat in numeroasele inregistrari video din Partea II. Daca niciunul dintre celelalte impedimente nu mai sunt in cale, atunci insistenta/consecventa va neutraliza in mod frecvent aspectele.

59

Impedimentul #2 - Inversiunea Psihologica

EFT Partea I v-a prezentat procedura numita Resetare ca pe o eticheta pentru fenomenul mult mai tehnic cunoscut ca Inversiune Psihologica (un termen consacrat de Dr. Roger Callahan dar lansat initial publicului de catre Dr. John Diamond). Aceasta este o descoperire fascinanta prin ea insasi si merita un tratament special in acest curs.

atletii

V-ati intrebat vreodata de ce

au caderi de forma? Acestea sfideaza logica normala. Nu exista motive fizice pentru ei

sa dea randamente atat de mult sub posibilitatile lor. Atletul este aceeasi persoana bine antrenata de mai inainte, de dupa si din timpul caderii de forma. Toti atletii trec insa de mai multe ori pe parcursul carierei lor prin aceste caderi de forma. De ce?

dependentele

sunt atat de greu de depasit? Mai ales ca dependentul doreste de obicei sa se

elibereze de caracterul distructiv al dependentei. Ei stiu, si adesea vor recunoaste ca dependentele ii costa sanatatea, relatiile si chiar viata! Totusi ei continua sa ramana dependenti. De ce?

depresia

este atat de greu de vindecat? Este una dintre cele mai dificil de abordat probleme

psihologice. Daca cineva urmeaza terapia conventionala pentru a scapa de depresie, tratamentul va dura ani de zile si va consta din proceduri lungi si costisitoare iar progresul – daca se face vreunul – se obtine de obicei cu incetinitorul. De ce?

uneori

ne autosabotam? Cand incercam, de exemplu, sa scadem in greutate sau sa citim mai

repede reusim adesea sa „ne autooprim” si sa ne intoarcem inapoi la „zonele noastre de confort” cu putin sau fara un progres real. De ce?

insanatosirea

dureaza uneori atat de mult? Raceala p ersistenta care pur si simplu nu vrea

sa plece, osul luxat sau rupt a carui vindecare dureaza o vesnicie, migrena sau durerea care

dureaza

si

dureaza. Uneori lucrurile pur si simplu nu se vindeca normal. De ce?

60

Raspunsul se afla in sistemul energetic al corpului. Este cauza reala a ceea ce in

termeni comuni se numeste „autosabotaj”. Este motivul pentru care uneori parem sa fim cei mai rai dusmani ai nostri si nu atingem acele „noi culmi” pe care le dorim cu adevarat. In completarea exemplelor de mai sus este de asemenea incercarea nereusita a oamenilor

de a face mai multi bani si esuarea in scurt timp in alte preocupari fara numar chiar daca stiu ca au abilitatile necesare pentru a reusi. Este de asemenea un contributor (participant) la blocajele psihologice (precum „blocajul scriitorului”) si a dificultatilor de invatare (ca dislexia). Inainte de aceasta descoperire, ianabilitatea/incapacitatea aparenta a oamenilor de a face progrese in domenii evident importante pentru ei au fost blamate si catalogate drept „lipsa unei vointe puternice”, „motivatie slaba”, „detasare” sau alte forme de presupuse defecte de caracter.

Dar nu este asa. Alta este cauza

si

popate fi corectata.

Inversiunea Psihologica (IP pe scurt) este cauza. Este o descoperire importanta si practica imensa care isi gaseste calea in cateva discipline. Este vitala in psihologie, medicina, dependente, scadere in greutate si si in nenumarate domenii ale cautarii umane incluzand sportul si performantele in afaceri. Unde este prezenta IP,

se va obtine putin sau niciun progres. Ea

pur

si simplu blocheaza progresul.

Ce este Inversiunea psihologica? Toata lumea o traieste. Se produce cand sistemul energetic al corpului isi schimba polaritatea si de obicei se intampla in afara constientei dvs. (fara sa va dati seama). In mod obisnuit nu „simtiti” ca se intampla. Este literalmente o inversare a polaritatii in sistemul energetic al corpului dvs. si este ca si cum ati avea „bateriile inversate” asa cum am explicat in Partea I a EFT. Interesant, adesea ea ia adesea forma a ceea ce psihologii numesc „castigul sau pierderea secundara”. De exemplu persoana care in mod constient crede ca vrea sa slabeasca va avea in mod inconstient un „stoper” cum ar fi „daca pierd din greutate o s-o pun din nou la loc si asta o sa ma coste o multime de bani pentru schimbarea garderobei”. Aceasta persoana este inversata psihologic fata de pierderea in greutate.

Cum a fost descoperita Inversiunea Psihologica? Inversiunea Psihologica isi are

radacinile intr-un domeniu numit Kinetologia Aplicata. Una dintre uneltele acestei discipline este cunoscuta ca testarea musculara. In aceasta metoda pacientul isi extinde bratul lateral fata de corp (si il tine rigid) in timp ce doctorul apasa pe el (pa brat) pentru a evalua puterea (rezistenta pacientului). Atunci doctorul are un dialog cu pacientul si apasa in jos bratul in timp ce pacientul face afirmatii. Daca exista o discordanta subconstienta fata de afirmatia facuta, muschii slabesc iar

61

bratul este impins in jos cu usurinta. Daca nu ar fi fost aceasta discordanta, bratul ar fi ramas puternic. Asta ii permite doctorului „sa vorbeasca cu corpul” si astfel il ajuta sa diagnosticheze in ce ar putea consta problema. Dr. Roger Callahan folosea aceasta procedura cu o doamna care dorea sa scada in greutate. Pentru a va face o idee iata cum relateaza el intamplarea in cartea sa „Cum depasesc cadrele de conducere teama de a vorbi in public si alte fobii”. „Nu exista terapeut practician care sa nu fi intalnit un pacient care pur si simplu nu poate fi vindecat indiferent cat de eficienta este terapia in mod obisnuit sau cat de intelegatori se arata fata de problema respectiva atat doctorul cat si pacientul. Aceasta rezistenta fata de tratament este o frustrare pentru terapeuti si o incercare pentru pacientii lor. A fost denumita in mai multe feluri, cum ar fi: instinctul mortii, sindromul ratatului, comportament de autoinfrangere sau negativitate. Acesti pacienti cu probleme au mai multe nume: pacienti recalcitranti, personalitati negative, indivizi autodistructivi – dar situatia lor este totdeauna aproape la fel, ei par sa se impotriveasca ajutorului – indiferent ce abordare este folosita. Pretind ca doresc sa fie vindecati – dar nu raspund la tratament. In timp ce lucram cu o femeie supraponderala care pretindea ca vrea sa slabeasca, am intalnit acest blocaj negativ. Tinuse diverse cure de slabire ani de zile dar fara succes. Totusi, in ciuda faptului ca esuase in incercarea de a manca mai putin, insista in a spune ca vrea sa slabeasca. Folosind testarea musculara, i-am cerut sa se descrie pe sine slaba, in felul in care spunea ca isi doreste sa fie. Rezultatul m-a uimit. Cand a inceput sa se infatiseze pe sine fara kilogramele in plus, bratul a devenit slab! Am fost surprinsi amandoi. Totusi, in ciuda rezultatului negativ ea insista ca doreste sa slabeasca. Asa ca am incercat o abordare diferita. I-am cerut sa se descrie cu 15 Kg mai grea decat era. Acum bratul s-a dovedit puternic. Am reformulat intrebarea chiar mai direct. I-am cerut sa spuna tare, „vreau sa slabesc”. Rezultatul a sugerat ca afirmatia nu era adevarata. Apoi, i-am cerut sa afirme „vreau sa iau in greutate”. De aceasta data rezultatul dovedea ca afirmatia este adevarata. In mod evident era o discrepanta intre ceea ce spunea ca doreste si intre ceea ce indica testul ca vrea. Curios, am incercat acest acest test pe inca alti sase pacienti care tinusera cure de slabire luni de zile sau ani fara succes. Toti au dovedit acelasi comportament. Ceea ce spusesera ca doresc a fost reversul a ceea ce au aratat ca doresc atunci cand i-am testat folosind acelasi test muscular.

62

Aceasta nu a fost, cu siguranta, prima data cand am intampinat rezistenta la tratament. Acum

aveam insa o unealta cu care sa identific aceasta rezistenta si posibil sa o depasesc. Pentru ca numele acestei conditii sa fie de asemenea o descriere a ei, am numit-o Inversiune Psihologica.

Acum

am inceput sa-i testez pe toti ceilalti pacienti ai mei referitor la problemele lor

majore (de exemplu: vreau sa-mi depasesc atacurile de anxietate”, „Doresc sa am o relatie mai buna cu sotia/sotul/iubitul mea/meu”, „vreau sa-mi rezolv problema cu frigiditatea/impotenta/ejacularea precoce” sau „vreau sa fiu un actor/cantaret/muzician /compozitor de succes” etc.). In fiecare caz l-am pus de asemenea pe pacient sa faca afirmatia inversa (de ex.: „nu vreau sa-mi vindec atacurile de anxietate”, etc.) si de fiecare data i-am testat folosind testul bratului (muscular). Am fost uluit de rezultatele acestor teste. Am descoperit spre mahnirea mea ca un mare numar dintre pacientii mei aveau bratul slab atunci cand gandeau sa se faca bine, si puternic atunci cand gandeau sa ajunga mai rau. Nu-i de mirare de ce psihoterapia este atat de dificila ”

Cine (ce) cauzeaza Inversiunea Psihologica? Principala cauza este gandirea

negativa. Chiar si cei dintre noi care gandesc cel mai pozitiv poarta cu ei ganduri subconstiente negative, de autodistrugere. Inversiunea Psihologica este rezultatul obisnuit. Ca regula generala, cu cat este mai raspandit acest tip de gandire cu atat suntem mai predispusi sa devenim Inversati Psihologic. Pentru unii este un fenomen foarte raspandit. Ii opreste aproape oriunde s-ar indrepta. Puteti de obicei sa spuneti cine sunt acesti oameni pentru ca nimic nu pare sa functioneze pentru ei. Ei se plang mult si se considera o victima a lumii. Oamenii cu aceasta Inversiune Psihologica exagerata sunt numiti „puternic inversati”. Inversiunea Psihologica este de asemenea un insotitor cronic pentru cei ce sufera de depresie. Depresia, gandirea negativa si Inversiunea Psihologica traiesc sub acelasi acoperis. Va rog sa intelegeti ca IP nu este un defect de caracter. Inconstient, acesti oameni sufera de

o inversare cronica a polaritatii electrice in corpurile lor. Sistemul lor energetic functioneaza literalmente impotriva lor. Ca rezultat, ei sunt incurcati aproape oriunde merg. Nu lumea este

impotriva lor

Multi oameni stiu, cel putin intuitiv, ca gandirea negativa blocheaza progresul. De aceea exista atat de multe carti si seminarii pe tema gandirii pozitive. Totusi, cel putin pana acum, nimeni nu a fost capabil sa explice cum creeaza gandirea negativa aceste blocaje si cu atat mai putin sa furnizeze o cale (metoda) pentru corectarea lor. Inversiunea Psihologica le face pe amandoua.

ci

propriul lor sistem energetic. Bateriile lor sunt inversate.

63

La majoritatea oamenilor IP se manifesta in anumite domenii. Unii oameni se pot manifesta foarte bine in diferite domenii ale vietii lor dar renun tarea la fumat – spre exemplu – pare sa le fie imposibil de atins. In mod constient pot sa doreasca acest lucru si chiar sa-l doreasca foarte tare. De fapt, pot chiar sa renunte la acest obicei pentru o vreme dar daca cumva sunt IP isi vor sabota propriile eforturi si vor incepe sa fumeze din nou. Ei nu sunt slabi. Ei sunt IP! Energia trebuie sa circule corespunzator prin corpurile noastre daca dorim sa ne manifestam la nivelul potentialului nostru. Inversiunea Psihologica este una din caile importante prin care fluxul de energie se poate intrerupe. IP poate fi de asemenea corectata iar corectia - care se numeste Resetare in EFT – dureaza doar cateva secunde. Acest proces este acoperit in detaliu in partea alocata Retetei de Baza. IP este posibila in orice intreprindere (stradanie) umana. Exista literalmente mii de posibilitati. Doar cu titlu ilustrativ, iata cateva exemple.

Cateva exemple de Inversiune Psihologica

Dificultati de invatare. Blocajul scriitorilor si cele mai frecvente dificultati de invatare sunt adesea rezultatul direct al IP. Un student, de exemplu, poate da rezultate bune la toate disciplinele cu exceptia uneia (cum ar fi chimia) iar piedicile sunt cu atat mai mari cu cat IP este in spatele problemei. Studentii nu stiu ca ei sunt inversati psihologic deoarece, pana acum, nici macar nu au stiut ca fenomenul exista. Ei tind insa sa dea crezare „incapacitatii” lor. Ei pot sa spuna: „Pur si simplu nu sunt facut pentru chimie” sau „Nu ma pot concentra la asta” sau „O urasc”. Aceste motive sunt de obicei neadevarate. Adevaratul motiv este de obicei Inversiunea Psihologica. Cand se gandesc la materia lor slaba, polaritatea lor se inverseaza iar performantele lor sufera in consecinta. Corectati IP iar rezultatele de obicei se vor imbunatati. Unii studenti sunt IP fata de scoala in general. Aceasta este o cauza majora a rezultatelor slabe si ramane adesea netratata. Studentii sunt considerati „inceti” sau „cu dizabilitati pentru invatatura”. Ce eticheta inutil a fi purtata prin viata!

Sanatate. Inversiunea psihologica este aproape intotdeauna prezenta cu bolile degenerative cum ar fi cancerul, SIDA, scleroza multipla, fibromialgia, lupus, artrita, diabet, etc. Din punctul de vedere al EFT, Inversiunea Psihologica este unul din principalele impedimente in vindecare. Ma astept ca in timp disciplinele medicale occidentale sa recunoasca acest fapt si sa integreze IP in alte tehnici ale lor.

64

Autoinversarea (directionand/tintind Resetarea asupra unei dereglari distincte) pare sa permita procesului de insanatosire naturala a corpului sa se desfasoare mai fluent. Aceasta capata sens atunci cand acordati importanta fluxului corect/corespunzator de energie in interiorul corpului. Oasele rupte par sa se vindece mai repede cand „bateriile dvs. sunt instalate corect” iar vindecarile fizice de orice gen fac progrese mari. Doctori, acupuncturisti, chiropractori si alti vindecatori practicanti ai caror pacienti fac progrese nesatisfacatoare ar trebui sa doreasca sa-i invete pe pacientii lor „sa se autoinverseze” (NT: in sensul ca sa anuleze Inversiunea Psihologica). Asta poate duce la o forta de insanatosire mai mare si pote grabi recuperarea.

Sport. Poti sa pariezi ca oamenii au IP oricand vezi ca sunt impiadicati sa progreseze in anumite domenii din viata lor. Atletii sunt exemple de prima mana in acest sens. Marele baschetbalist care este jalnic la aruncarile libere este aproape sigur IP pentru aceste aruncari. Corectarea IP va aduce imbunatatiri dramatice. Acelasi lucru este valabil pentru saritorii in inaltime, jucatorii de baseball si pentru atletii de toate felurile. Patronii si antrenorii echipelor profesioniste ar putea folosi cu mare folos acest concept usor.

Dislexia. Daca ne gandim la ea, Dislexia este exemplul clasic al IP. De fapt, inversiunea

este simptomul ei major. Printre alte lucruri, suferinzii de dislexie inverseaza numere si litere si astfel au dificultati la invatat. Annie m-a abordat dupa unul din seminariile mele si m-a intrebat daca as putea sa o ajut in privinta dislexiei cu care traia din copilarie. Avea 49 de ani si mi-a spus ca nu putea nota corect numerele de telefon. „Scriu corect primele 3 cifre” – a zis ea – „dar le incurc pe ultimele 4”. Atunci i-am dictat 10 numere de telefon si i-am cerut sa le noteze. Desigur, toate 10 erau gresite. Am ajutat-o sa-si corecteze Inversiunea Psihologica si apoi i-am dictat alte 10 numere de

telefon. De data aceasta ea a scris corect 9 dintre ele

Nu vreau sa las o impresie gresita. Poate ca nu i-am eliminat total dislexia. Ceea ce s-a intamplat a fost ca ea a scapat temporar de Inversiunea sa Psihologica si odata ce aceasta a disparut, ea s-a comportat normal. Acesta este un exemplu uimitor al puterii Inversiunii Psihologice. In cazul dislexiei, probabil ca IP va reaparea uneori in timp si odata cu ea disfunctiile asociate. Annie are mult de lucru dar fara o intelegere corecta a IP, progresul ei va fi unul foarte lent – daca exista intr-adevar vreun progres.

si fara efort.

Inversiunea Psihologica blocheaza progresul. De o importanta speciala in privinta

EFT este faptul ca

atunci

cand Inversiunea Psihologica este prezenta procedurile de ciocanire

65

nu vor functiona.Retineti, IP literalmente blocheaza progresul iar asta este la fel de adevarat cu EFT cum este si cu oricare alta tehnica. Am multi prieteni care sunt psihoterapeuti si toti au numerosi pacienti care nu raspund nici chiar celor mai bune tehnici. Pana cand au auzit de Inversiunea Psihologica, acest blocaj a fost un mister pentru ei. Dupa ani de experienta cu EFT, stim acum cum adesea apare IP. Inversiunea Psihologica este prezenta in aproape 40% dintre problemele pe care oamenii le trateaza cu EFT. In unele probleme, totusi, IP blocheaza progresul aproape intotdeauna. Depresia, dependentele si bolile degenerative sunt principalele exemple. Pentru majoritatea problemelor insa, IP poate sau poate sa nu fie prezenta la o anumita persoana. O persoana poate sa fie IP pentru vindecarea de astm, de exemplu, iar alta sa nu fie. Cum va dati seama daca aveti de a face cu IP? Nu va veti da seama! De aceea Reteta de Baza include o corectare automata pentru Inversiunea Psihologica (Resetarea sau Repunerea in Ordine). Dureaza doar cateva secunde pentru a o aplica si nu dauneaza sa corectati IP chiar daca nu este prezenta acolo. Asadar, pana cand IP nu este corectata, rata dvs. de succes cu aceasta metoda va suferi drastic. Din aceasta cauza corectarea IP este introdusa in Reteta de Baza.

Impedimentul #3 – Problema Respiratiei Claviculare

In cateva cazuri

poate

5%

o

forma unica de dezorganizare energetica se produce in

interiorul corpului si care impiedica progresul Retetei de Baza. Detaliile ei nu fac obiectul

acestui curs dar va pot arata cum sa o corectati. O numesc Problema Respiratiei Claviculare nu pentru ca ar fi ceva in neregula cu clavicula sau cu respiratia cuiva. Mai degraba este numita

asa dupa tehnica de corectare a ei

Aceasta corectare a fost dezvoltata de Dr. Callahan si este necesar doar sa fie „introdusa” in cazul in care insistenta/persistenta cu Reteta de Baza nu da rezultate. Efectuarea ei dureaza cam 2 min. si poate „curata”/elibera calea pentru operarea normala a unei Retete de Baza altminteri impiedicata. Chiar daca il redau verbal mai jos, sunteti sfatuiti sa consultati inregistrarile video pentru EFT Partea II pentru o demonstratie practica.

Exercitiul

de Respiratie Claviculara.

Exercitiul Respiratiei Claviculare

66

Desi puteti incepe cu oricare dintre maini, voi presupune ca incepeti cu mana dreapta. Tineti- va coatele si bratele departate de corp asfel incat singurele parti care se ating sunt varfurile degetelor si incheieturile acestora. Puneti doua degete ale mainii drepte pe Punctul Claviculei din partea dvs. dreapta. Cu doua degete ale mainii stangi ciocaniti continuu Punctul Gamei (de la mana dreapta) in timp ce efectuati urmatoarele 5 exercitii de respiratie.

**Inspirati pana la jumatate si tineti-va respiratia cat timp ciocaniti de 7 ori. **Inspirati complet si tineti-va respiratia cat timp ciocaniti de 7 ori. **Expirati pe jumatate si tineti-va respiratia cat timp ciocaniti de 7 ori. **Expirati complet si tineti-va respiratia cat timp ciocaniti de 7 ori. ** Respirati normal in timp ce ciocaniti de 7 ori.

Plasati-va cele doua degete ale mainii drepte pe Punctul Claviculei din partea stanga a corpului si in timp ce ciocaniti continuu Punctul Gamei, faceti cele 5 exercitii de respiratie. Indoiti degetele mainii dvs. drepte astfel ca a doua articulatie/incheietura a lor sa fie proeminenta. Apoi plasati-le pe Punctul Claviculei din dreapta si ciocaniti continuu Punctul Gamei pana cand efectuati cele 5 exercitii de respiratie. Repetati aceeasi succesiune plasand articulatiile celor doua degete de la mana dreapta pe Punctul Claviculei din stanga. Acum va aflati la jumatatea drumului. Veti completa Exercitiul Respiratiei Claviculare repetand intreaga procedura folosind varfurile degetelor si articulatiile mainii stangi. Veti ciocani Punctul Gamei, desigur, cu varfurile degetelor mainii drepte.

Cum folositi Exercitiul Respiratiei Claviculare?

Mai intai, presupuneti ca nu aveti nevoie de ea si procedati normal cu Reteta de Baza. Aceasta este o presupunere logica deoarece aceasta problema nu deranjeaza EFT pentru multi oameni. Daca ati folosit insa consecvent Reteta de Baza iar rezultatele dvs. fie sunt lente fie lipsesc atunci incepeti fiecare runda a Retetei de Baza cu Exercitiul Respiratiei Claviculare. S-ar putea sa constatati ca acesta „curata calea” si permite imbunatatiri spectaculoase.

67

Impedimentul #4 – Toxinele Energetice

Traim intr-o canalizare. Am desfacut o bucata noua de sapun in aceasta dimineata si am citit etricheta. Continea 8 chimicale de care nu auzisem niciodata. Toate patrund in corpul meu cand fac dus. Crema mea de ras are 7 astfel de ingrediente iar lotiunea mea de maini are 13. Si acestea patrund de asemenea in corpul meu. Pasta mea de dinti nu afisa vreun ingredient dar sunt sigur ca si ea continea cateva chimicale pe care cu siguranta niciun doctor nu m-ar sfatui sa le mananc. Cu toate astea ele se infiltreaza in sistemul meu prin membranele senzitive ale gurii mele. Mai este apoi deodorantul meu pentru subbrat care contine 9 chimicale straine (de corpul uman) in componenta. Si, daca as fi fost femeie, as fi fost supus numeroaselor cosmetice. Contur pentru ochi, si ruj ca sa numesc numai doua. Ma intreb cate chimicale toxice isi gasesc drumul in corpul nostru prin intermediul acestui gen de lucruri cum ar fi cremele pentru fata, spray-uri pentru par, colonie, parfum, sampoane,

fixative. Trebuie sa fie o lista impresionanta si, pana acum

Apa care curge la robinetele noastre contine o alta lista de substante toxice. Totusi ne spalam cu ea, gatim cu ea, si ne facem cafeaua de dimineata in ea. Reziduurile chimice de la detergentii pentru lenjerie in care ne spalam hainele, vin in contact cu corpurile noastre pe parcursul intregii zile. Dormim in cearsafuri care au aceste aceleasi reziduuri. Exista chimicale pentru improspatarea aerului si deodorante in casele si birourile noastre care miros frumos, dar fac asta pe seama incarcarii aerului nostru cu substante straine Mancam la filme floricele rancede sarate din belsug. Bem „bauturi racoritoare” care nu sunt altceva decat coctailuri chimice. Consumam cantitati masive de zahar rafinat. Hrana noastra este incarcata cu o lista de coloranti, conservanti, si pesticide care ar concura in marime cu o mica carte de telefoane. Ingeram alcool, nicotina, aspirina, antihistaminice si medicamente fara numar. Respiram fum de la masinile noastre, de la furnalele industriale si de la izolatia caselor noastre. Pe scurt, ne confruntam cu o armata de intrusi 24 de ore pe zi. Asa cum am spus, traim intr-o canalizare.

nici

macar nu am parasit baia.

Un gen diferit de „alergie”

68

Corpurile noastre sunt proiectate sa inlature efectele toxinelor, si, dupa cate se pare, fac o treaba admirabila. Totusi, destul este destul! Mai devreme sau mai tarziu acest atac violent se va manifesta in sanatatea noastra. Alergiile sunt printre cele mai comune reactii pe care le avem fata de toate aceste substante toxice. Inflamatii, urticarii si o armata de probleme ale sinusurilor sunt doar cateva dintre simptomele alergice de care suferim. In mod obisnuit gandim ca alergiile sunt cauzate chimic. Asa este, aceste toxine cauzeaza reactii chimice in corpurile noastre care este, in schimb, responsabile pentru simptomele de iritatii.

„Alergii” ale sistemului energetic

Exista insa un tip diferit de alergie care trebuie introdus aici. Nu irita neaparat chimia noastra interna si din punctul acesta de vedere nu se potriveste definitiei clasice a alergiei. Mai degraba, este este ca o alergie care irita sistemul nostru energetic. Din lipsa unui termen mai bun, le denumim „toxine energetice”.

Cai de evitare a toxinelor energetice

Daca ati incercat EFT in mod repetat cu putin sau fara succes SI v-ati adresat in totalitate tuturor aspectelor problemei SI ati aplicat EFT cazurilor specifice care pot sublinia problema, atunci un posibil vinovat este o forma de toxina energetica care irita sistemul dvs. energetic si in acest fel se opune acestor proceduri. Nu se intampla pentru ca EFT nu functioneaza. Dimpotriva, functioneaza minunat intr-un mediu corespunzator. Exista cateva moduri de evitare a efectelor toxinelor energetice chiar daca nu stiti ce toxina specifica ar putea sa va afecteze. Enumer aceste cai mai jos.

Metoda #1 de evitare a toxinelor energetice

Mutati-va de unde va aflati. Uneori este ceva in mediul dvs. imediat care cauzeaza problema. Ar putea fi un aparat electronic cum ar fi un computer sau un televizor, fum de la vreo instalatie, covorul dvs. sau sistemul dvs. de ventilatie. Poate ca aveti unele sensibilitati/alergii fata de scaunul in care stati sau fata de camera pe care o ocupati si care a fost zugravita recent.

69

Deci

simplul act fizic al mutarii va poate indeparta de unele obiecte deranjante. Ati putea

dori sa va ridicati si sa mergeti altundeva in camera; daca asta nu da rezultate mergeti in alta camera sau iesiti afara. Intrucat aplicarea EFT necesita atat de putin timp, va puteti muta in cateva locuri diferite si sa incercati. Daca aveti succes mutandu-va, atunci sa fiti convinsi ca v-ati indepartat de vreo toxina a sistemului dvs energetic. Daca totusi, inca nu ati avut succes, incercati

Metoda #2 de evitare a toxinelor energetice

Scoateti-va hainele si faceti un dus sau o baie generala fara sapun. Hainele pe care le purtam contin chimicale care ar putea interfera cu sistemul nostru energetic. Materialele textile insele pot cauza sensibilitate prin diferitele chimicale din care sunt fabricate. Chimicalele folosite de spalatoriile si curatatoriile chimice la fel ca si resturile de detergenti de pe lenjeriile dvs. pot de asemenea irita sistemul dvs. energetic. Puteti avea pe corpul dvs.reziduuri de la numeroase alte substante. Parfum, crema de ras, sapun, cosmetice, spray pentru par, sampon, balsam, etc. Experienta mea a aratat ca uneori chiar si o cantitate minima a unei substante toxice este suficienta pentru a cauza o problema.

Retineti ca o substanta care este toxica pentru sistemul dvs. energetic poate sa nu fie toxica pentru altcineva. Toxinele energetice au efecte foarte individualizate.

Deci, in cazul in care vreuna dintre aceste substante interfereaza cu progresul dvs. va trebui sa faceti o baie sau un dus si sa va frecati temeinic cu un buret fara sapun. Asigurati-va ca includeti si zonele sensibile ca subbratul si zona genitala. Insistati in zonele in

care este posibil sa fi aplicat parfumuri sau cosmetice. Clatiti-va parul din abundenta. Nu folositi sapun sau sampon care ar putea avea propriile lor rezidii. Facand aceste lucruri, in mod normal indepartati chimicalele de pe corpul dvs.

Apoi incepeti din nou procedurile EFT. De data asta insa o faceti

in pielea goala!

Stiu ca suna putin cam ciudat dar adesea va da rezultate. In acest fel toate chimicalele sunt indepartate de pe corpul dvs. si minimizati sansa ca ele sa interfereze cu sistemul dvs. energetic. Asigurati-va stand in picioare evitand asfel contactul cu scaunele sau paturile sau alte substante potential daunatoare. Veti fi descult, desigur si ar fi cel mai bine sa stati pe o

podea de lemn tare sau pe o bucata de plastic. In acest fel evitati covorul si orice substanta chimica pe care acesta ar putea-o contine.

70

Daca procedura de mai sus conduce la succesul EFT atunci inseamana ca o toxina

energetica s-a aflat in calea dvs. Totusi, daca nu faceti niciun progres in ciuda acestui efort,

atunci folositi

Metoda #3 de evitare a toxinelor energetice

Asteptati o zi sau doua. Daca metodele #1 si #2 nu va aduc rezultatele pe care le cautati sunt

sanse sa nu aveti toxine energetice pe dvs. Probabil ca ele sunt in dvs. Asta inseamna ca

toxinele au fost ingerate. Fie ca le-ati mancat, fie ca le-ati baut. Daca asteptati o zi sau doua,

permiteti toxinelor ingerate sa fie eliminate si, odata eliminate, ele nu mai sunt prezente pentru

a impiedica aceste tehnici.

Daca toxina ingerata este ceva ce folositi in mod constant, sistemul dvs. va avea - in cel mai

bun caz – doar „ferestre” mici de timp in care sa puteti aplica cu succes EFT. Daca, spre

exemplu, cafeaua reprezinta o toxina energetica pentru dvs. atunci consumul ei zilnic va

minimiza posibilitatea ca EFT sa dea rezultate. Aceste proceduri ar fi nevoite sa concureze cu

un inamic mereu prezent in interior.

Suntem adesea dependenti de substantele pe care le consumam constant si astfel

eliminarea lor prezinta o problema. EFT ofera un ajutor valoros pentru acei care vor sa-si

depaseasca dependentele. Aceasta problema este tratata altundeva in acest curs.

Asta ne conduce la un aspect interesant. Toxinele energetice nu sunt totdeauna substante

cunoscute in mod obisnuit ca substante daunatoare pentru dvs. Cartofii prajiti spre exemplu nu

incap pe lista alimentelor sanatoase probabil a niciunuia dintre nutritionistii din tara. Asta nu

inseamna insa ca ei interfereaza cu sistemul tau energetic. Dimpotriva, eu constat adesea ca ei

nu sunt o piedica in calea acestor tehnici. Asta nu ii face indicati pentru alimentatie, desigur. Pe

de alta parte,unele alimente – altfel sanatoase – pot fi foarte deranjante pentru sistemul dvs.

energetic.

Ca regula generala, lucrurile pe care le consumati foarte des tind sa devina toxine energetice

pentru dvs. Aceasta este adevarat chiar si pentru cea mai sanatoasa hrana

Laptuca, asemeni tuturor celorlalte plante isi dezvolta propriile lor toxine interne pentru a se

apara de pradatori. Este o forma naturala de autoconservare. Ingeram aceste toxine desigur, ori

de cate ori mancam planta gazda. In mod normal corpurile noastre administreaza aceste toxine

cu usurinta. Daca mancam insa foarte maulte laptuci atunci incepem sa ne coplesim sistemul

cu aceste „toxine ale laptucii”. Aceste toxine in exces devin atunci deranjante pentru corp si, in

particular, pot irita sistemul energetic al corpului.

Asta este valabil pentru cartofi, mazare, prune si orice alta mancare pe care o mancam. Pe

scurt, mancarurile pe care le mancam in exces devin candidate la a deveni toxine energetice.

71

chiar si laptuca.

Este recomandata incetarea consumarii lor. Intrucat teoretic orice poate deveni toxic pentru sistemul dvs. energetic, sunt cateva produse care apar cu o oarecare frecventa. Ele pot fi sau nu toxine pentru dvs. dar ele sunt comune. Le enumer mai jos:

Parfum

Zahar rafinat

Alcool

Ierburi

Cafea

Nicotina

Grau

Ceai

Lactate

Porumb

Cofeina

Piper

Cum ati putea sti care alimente ar putea fi iritante pentru sistemul dvs. energetic intr-o asemenea masura incat sa inhibe functionarea Retetei de Baza? Nu puteti sti. Daca eliminati insa toate substantele de mai sus din dieta dvs. pentru o saptamana sunt sanse excelente ca Reteta de Baza sa-si produca minunile. Daca nu se intampla asta atunci intrebati-va intuitiv ce ar putea sa fie. Intuitia dvs. este adesea corecta. Toata lumea se confrunta cu toxine dar asta nu inseamna ca ele vor interfera cu aceste tehnici. Dimpotriva, cei mai multi oameni nu sunt deranjati suficient de mult de aceste toxine energetice ca sa anihileze aceste minunate proceduri.

Pe de alta parte trebuie sa fim atenti pentru ca unele boli sunt cauzate de alergeni sau alte alte forme de poluare. Aceasta este chiar de bun simt. Totusi, suntem adesea capabili sa vindecam simptomul chiar daca cauza se afla in mediul inconjurator. De fapt, uneori putem sa anihilam reactia alergica insasi folosind EFT. De exemplu

Chiar daca sunt sensibil/alergic la grau Chiar daca sunt alergic la pisica mea Chiar daca sapunul imi provoaca urticarie

S.a.m.d. Am vazut multe cazuri in care reactiile alergice dispar dupa folosirea EFT. Nu se intampla totdeauna asa dar merita cu siguranta incercat. Permiteti-mi de asemenea sa mentionez ca in unele cazuri, simpla indepartare a unui produs din dieta cuiva sau a unei substante din mediul ambiant poate conduce la efecte de insanatosire spectaculoase. De exemplu, o prietena de-a mea avea caderi depresive de mai multi ani. A luat prozac si toate celelalte medicamente specifice fara nici o imbunatatire

reala

grau si, dupa eliminarea graului din dieta sa, depresia a disparut cu totul. Fara pastile, fara EFT

sau nimic altceva. Doar eliminarea graului din dieta sa.

doar

mascari temporare ale problemei. A descoperit din intamplare ca era alergica la

72

Valoarea Perseverentei

Am inceput Partea II a EFT cu urmatoarea reamintire

daca

veti aplica cu consecventa Reteta de Baza

in timp ce ramaneti „acordati/concentrati” pe problema,

exista o buna probabilitate ca problema sa dispara.

Consecventa, prin ea insasi, poate servi pentru evitarea efectelor multora dintre aceste

impedimente. Veti aplica cu persistenta/insistenta Reteta de Baza de cateva ori pe zi

sau afara

diete. Asta inseamna ca mediul dvs. toxic inconjurator se va schimba constant si veti reusi sa gasiti una sau mai multe ferestre de timp in care toxinele energetice (presupunand ca ele

reprezinta o problema pentru dvs.) nu va vor sta in cale. De asemenea Problema Respiratiei Claviculare nu este prezenta in mod frecvent. Vine si pleca iar persistenta probabil ca va gasi o fereastra de timp pentru dvs. in care Exercitiul Respiratiei Claviculare nu este necesar (presupunand ca ar fi fost necesar in primul rand). Cu perseverenta executati in mod repetat Resetarea (Repunerea in Ordine) si va adresati Aspectelor si asfel abordati in mod obisnuit cele mai multe probleme prezentate de aceste

fenomene. Parerea mea in aceasta privinta este ca

Aplicati cu seriozitate si consecventa Reteta de Baza pentru orice problema care va intereseaza si va veti mari ratia de succes fara a fi necesar sa va confruntati cu aspectele tehnice ale acestor impedimente. Ratia dvs. de succes va fi chiar mai mare daca aplicati EFT tuturor evenimentelor specifice din viata dvs. care ar putea contribui la problema careia va adresati, indiferent care este aceasta.

in casa

la

birou sau acasa

in

timp ce purtati diferite haine

si

in timp ce abordati diferite

perseverenta rasplateste.

Scurtaturi (shortcut-uri)

73

Din moment ce aplicarea Retetei de Baza necesita doar un minut, v-ati putea intreba de ce as mai introduce ideea de scurtatura. Dupa toate astea, cat de scurt fata de un minut vrei sa fie? Desi am putea sa sarim peste aceasta sectiune in intregime si EFT sa ramana totusi foarte eficace, studierea in amanunt a shortcut-urilor va ofera doua avantaje:

1. Va puteti adanci intelegerea Retetei de Baza pentru ca majoritatea shortcut-urilor presupune separarea procesului si identificarea pieselor individuale.

2. Terapeutii, doctorii si alti ajutatori ai oamenilor vor aprecia folosirea eficienta a timpului. Puteti scurta procedura Retetei de Baza cu 15 – 20 secunde iar aceasta economie devine semnificativa atunci cand aveti foarte multi pacienti.

Sa incepem revazand Reteta de Baza. Ea are forma

Resetarea

Succesiunea

Gama 9

Succesiunea

Daca putem elimina oricare dintre acesti pasi sau sa-i scurtam, atunci evident, castigam timp.

Scurtarea Succesiunii

Succesiunea este calul de povara in Reteta de Baza. Este principalul contribuabil la doborarea acelor popice emotionale dupa ce Resetarea si-a facut treaba. Dar, cu toate ca nu o putem elimina, putem de obicei s-o scurtam. Dupa cum se arata, meridianele energetice care circula prin corp sunt toate interconectate si, din experienta, rezulta ca ciocanind pe un meridian adesea vom afecta un altul. Astfel, prin incercare si greseala, am descoperit ca actionarea asupra a cateva dintre meridiane de obicei

va face treaba. Incep cu punctul EB (initialele de la EyeBrow) si termin cu UA (UnderArm). Continuarea cu ciocanirea punctelor situate pe degete si mana nu este de obicei necesara.

74

Ma veti vedea facand asta in mod repetat pe inregistrarile video. Rareori fac intreaga Succesiune. Pentru claritate, versiunea shortcut a Succesiunii arata dupa cum urmeaza:

EB = Inceputul sprincenei (EyeBrow)

SE = Coltul extern al ochiului (Side of the Eye)

UE = Sub ochi (Under the Eye)

UN = Sub nas (Under the Nose)

Ch = Barbie (Chin)

CB = Inceputul claviculei (ColarBone)

UA = Subbrat (Under the Arm)

Eliminarea Resetarii

Va rog sa va reamintiti ca Inversiunea Psihologica este aproape intotdeauna prezenta in depresii, dependente si boli degenerative si astfel, Resetarea – in aceste imprejurari – este aproape totdeauna necesar a fi efectuata. In alte cazuri insa, Inversiunea Psihologica apare in doar 40% din cazuri. Ramane un evident 60% in care Resetarea nu este necesara. Dorim sa eliminam Resetarea si sa riscam esecul in celelalte 40% din cazuri in care IP este prezenta?

Sigur. Exista aceasta posibilitate. Totusi, in mod obisnuit includ din obisnuinta Resetarea pentru ca aplicarea ei dureaza doar cateva secunde. Daca aleg insa sa elimin Resetarea, exista o procedura care imi permite sa stiu rapid daca este nevoie sa ma intorc inapoi si sa o aplic. Incep cu Succesiunea (versiunea shortcut care dureaza doar 10 secunde) apoi ma opresc si evaluez daca s-a facut vreun progres. Intreb persoana daca intensitatea problemei ei a scazut fata de valoarea initiala. Daca spune ca da atunci stiu ca Resetarea nu a fost necesara si aontinui cu Reteta de Baza. Cum de stiu ca Resetarea nu a fost necesara? Simplu. Stiu ca Inversiunea Psihologica

blocheaza progresul

s-ar putea sa nu fie acolo. Pe de alta parte, daca nu s-a obtinut niciun progres, atunci trebuie sa

presupun ca Inversiunea Psihologica este prezenta si incep Reteta de Baza din nou

aceasta data incepand insa cu Resetarea. Pe masura ce capatati experienta veti constata ca unii oameni au putin sau deloc de a face cu IP. Este o incantare sa descoperiti asta pentru ca de obicei puteti trece cu o rapiditate

incredibila prin problemele lor.

si

din

moment ce s-a obtinut un progres in exemplul dat inseamna ca IP

de

75

Eliminarea Procedurii Gamei 9

Procedura Gamei (Scalei) 9 nu este nici ea totdeauna necesara. De fapt, este necesara cam la 30% din cazuri. Poate fi de asemenea eliminata uneori. O elimin adesea pentru simplul motiv ca in 70% din cazuri este inutila. Daca nu progresez asa cum mi-as dori, o pot pune oricand inapoi in procedura. Daca era necesara, atunci progresul trebuie sa reapara.

Rotirea Ochilor de la Podea la Plafon

Acesta este un shortcut util atunci cand ati scazut intensitatea problemei pana la o

valoare

cand este incununata de succes, va va duce la 0 fara a mai fi necesara aplicarea a inca unei runde a Retetei de Baza. Pentru a o efectua ciocaniti pur si simplu Punctul Gamei in mod continuu (in timp ce va mentineti capul nemiscat) si timp de 6 secunde miscati-va ochii de la privind puternic in jos spre podea la privind puternic in sus spre plafon. Repetati Fraza pentru Reamintire in timp ce faceti asta.

Acest proces este demonstrat pentru dvs. pe inregistrarile video. Adrienne va arata cum sa o executati in sectiunea pentru Shortcut-uri de pe prima inregistrare video din seria video a Partii

II.

cum

ar fi 1 sau 2 pe o scala de la 0 la 10. Efectuarea ei dureaza doar 6 secunde si,

Arta de a face Shortcut-uri

Pentru ca asta implica putina arta, este dificil sa astern pe hartie cum trebuiesc folosite aceste shortcut-uri in situatiile reale. Din acest motiv am inclus numeroase demonstratii video in acest curs. Ma veti urmari folosind aceste shortcut-uri in numeroase situatii si puteti sa va faceti o idee despre cum sa procedati. Experienta este cel mai bun profesor atunci cand se pune problema folosirii shortcut-urilor. Aceasta sectiune doar va familiarizeaza cu fundamentele.

Va rog sa retineti totusi ca Reteta de Baza necesita doar un minut pentru a fi executata. In realitate dvs. nu aveti nevoie sa faceti shortcut-uri. Ele sunt mai rapide si mai comode – atata tot!

76

ANEXA

Articole scrise de Gary Craig

Folosirea EFT pentru Frici si Fobii

Folosirea EFT pentru Amintiri Traumatizante

Folosirea EFT pentru dependente

77

Folosirea EFT pentru Insanatosirea Fizica

Folosirea EFT pentru Imbunatatirea Imaginii de sine

Folosirea EFT pentru Frici si Fobii

Cam 10 % din populatie sufera de una sau mai multe fobii. Ele pot cauza frici intense si adesea ii limiteaza in mod sever pe cei care le au. Sunt sute de fobii posibile iar EFT poate fi eficienta in toate cazurile. Enumer mai jos cateva dintre cele mai cunoscute:

Vorbirea in public Frica de inaltime Serpi, paianjeni si insecte Claustrofobia Dentisti Ace si intepaturi Conducerea autoturismelor Lifturi Zbor Poduri Respingere Sex Apa Viteza Telefonul Casatorie

78

Barbati Esec Boala Caini Calculatoare Albine Teama de singuratate

Ce este o fopbie? Pentru scopurile noastre, o fobie este orice „frica excesiva” in afara si peste precautia sau grija normala. Permiteti-mi sa explic Fricile noastre sunt esentiale, pana la un punct. Ele sunt importante pentru supravietuirea noastra. Fara ele am putea merge pe acoperisurile cladirilor inalte, sa mancam arsenic sau sa jucam tenis pe autostrada. Ele sunt mecanisme automate care intra in actiune cand pericolele sunt iminente. Ele apasa frana pentru noi si ne feresc de accidentare. Uneori insa fricile isi depasesc functiile. Ele trec cu mult peste granitele normale ale precautiei si creeaza un raspuns de frica inutil. Una este de exemplu sa fii precaut cand vezi un sarpe sau un paianjen dar este cu totul altceva sa incepei sa ai palpitatii, dureri de cap, greata, stari de voma, transpiratii, lacrimi sau o lunga lista de alte simptome ale fricii excesive. Aceste ultime raspunsuri sunt inutile intrucat ele nu contribuie deloc la siguranta dvs. asa cum fac precautiile normale. Ele sunt „frica excesiva” si servesc doar la a provoca neplaceri persoanei fobice. Aceasta „frica excesiva” – partea inutila, partea care este peste si dincolo de precautia normala – este ceea ce denumim noi fobie.

Ceea ce este fascinant la EFT in aceasta privinta este ca ele elimina partea fobica a fricii dar lasa la locul lor ingrijorarea si preocuparea normala. Oamenii sunt

adesea fascinati de cat de repede se vindeca o fobie de o viata. Procesul acesta insa nu ii face prosti! Ei nu incep dintr-o data sa sara de pe cladiri inalte sau sa sarute ursi grizzly. Ceea ce este interesant totusi, este ca oamenii care au eliminat o fobie cu ajutorul EFT tind sa aiba mai putina frica decat oamenii obisnuiti fata de acea circumstanta fobica. Aproape oricine, de exemplu, are un oarecare raspuns fobic fata de inaltime. Cereti-le la 100 de indivizi sa priveasca in jos din varful unei cladiri inalte si cei mai multi dintre ei se vor simti un pic infiorati. Acesta este un raspuns fobic desigur, dar pentru cei mai multi oameni este mai degraba bland/moderat. Nu le cauzeaza nici o problema reala in viata de zi cu zi. Prin contrast, aceia care au eliminat complet o fobie de inaltime cu ajutorul EFT, nu se simt nici macar infiorati! Ei au ramas doar cu precautia normala si pot sa-si petreaca toata ziua uitandu-se in jos de pe acea cladire.

79

Nu conteaza cat de intensa este fobia la fel cum nu conteaza nici de cat de veche este. Asta este o mare surpriza pentru multi oameni pentru ca intelepciunea conventionala ne-a spus timp de decenii ca fobiile vechi, intense sunt „inradacinate adanc” si trebuie sa dureze luni sau ani pentru a le elimina. Nu este insa cazul si cu EFT! Unele fobii necesita un timp mai indelungat decat altele pentru a fi rezolvate dar asta nu se datoreaza intensitatii sau „longevitatii” lor. Mai degraba se datoreaza complexitatii lor adica numarului de aspecte implicate. Daca o fobie este „indaratnica” fata de EFT, incercati folosind EFT pentru evenimentele specifice care pot sublinia/consolida problema. Exemple pot fi

** Chiar daca acel sarpe m-a muscat cand aveam 8 ani ** Chiar daca am cazut de pe acoperisul scolii in clasa a patra ** Chiar daca clasa a ras de mine cand am uitat cuvintele spiciului meu Si asa mai departe.

Avand acestea in minte haideti sa aplicam ceea ce ati invatat in partile de inceput ale acestui manual. Va rog sa va reamintiti Declaratia de Descoperire pe care se bazeaza EFT:

„Cauza tuturor emotiilor negative este un deranjament in sistemul energetic al corpului”

Toate raspunsurile fobice sunt emotii negative cauzate de un „zzzzt” (deranjament) in sistemul dvs. energetic. Asta inseamna ca solutia problemei dvs. este d.p.d.v. conceptual foarte usoara. Doar eliminati acel „zzzzt” iar fobia va cobora la zero. Nu dureri de cap. Nu paqlpitatii. Nu probleme de orice alt gen. Intensitatea emotionala va fi neutralizata. Unealta noastra pentru asta este Reteta de Baza. Cateva aplicari ale ei ar trebui sa elimine problema pentru totdeauna. De cate aplicari aveti nevoie, depinde totusi de cat de multe aspecte sunt implicate in acea fobie.

Aspectele sunt importante. Aspectele, asa cum am descoperit mai devreme, sunt parti diferite ale fobiei care contribuie la intensitatea dvs. emotionala. Sa ne reamintim exemplul cu fobia de inaltime pentru a clarifica aceasta idee. Multi care au fobia de inaltime au avut multe evenimente specifice in vietile lor in care ei se aflau la inaltime iar raspunsurile lor fobice le-au lasat amintiri stresante. De exemplu, un domn pe care l-am ajutat pentru o fobie de inaltime avea o amintire infricosatoare (aspect) despre sederea sa intr-un turn de apa cand era baietel. Nu exista nici o cale sa se dea jos si asta l-a speriat de moarte. Amintiri ca aceasta sunt

80

aspecte separate ale unei fobii de inaltime daca, atunci cand sunt rememorate separat au ca raspuns frica. Intrucat pentru cele mai multe fobii este necesar sa ne dresam doar unui aspect, doar 1 pana la 3 scurte treceri prin Reteta de Baza vor rezolva de obicei problema. Veti scapa de problema intr-un numar de minute si, in majoritatea cazurilor nu va mai reaparea. In acest moment nici dvs. si nici eu nu stim cator aspecte ale fobiei dvs. este necesar sa va adresati. Cu toate astea, putem sa procedam foarte eficient. Tot ceea ce avem de facut este sa presupunem ca aveti cateva aspecte pe care trebuie sa le abordati si le abordati unul cate unul pana cand nu mai aveti intensitate emotionala. Cand intensitatea dvs. emotionala a disparut veti sti ca ati reusit si ca toate aspectele emotionale relevante au fost abordate.

Intrebari si Raspunsuri

I. Odata eliminata fobia, rezultatul este permanent? R. Da. Totusi, daca pare „sa se intoarca” asta se datoreaza aproape intotdeauna faptului ca sunt noi aspecte care nu au fost abordate corespunzator prima data. Daca va intrebati pacientii despre ce se petrece cu ei ii veti auzi de obicei vorbind despre frica in mod diferit. De exemplu, cel ce are o fobie fata de serpi ar putea sa discute despre reactia sa adversa la „limba in miscare a sarpelui”. Daca acest aspect nu se manifesta atunci cand se aplica EFT, atunci ramane o problema. Folosind EFT pentru aspectul reprezentat de „limba in miscare a sarpelui” ar trebui sa elimine acest aspect si sa ofere vindecarea completa de fobia respectiva, desigur, doar daca nu cumva mai exista inca un alt aspect neabordat. In alte cazuri, o noua experienta traumatica poate sa reactiveze fobia. In acest caz, trebuie doar sa repetati procesul ca si cand ar fi o noua fobie (ceea ce si este). Vindecarea ar trerbui sa vina in cateva momente.

I. Ce fac daca am mai multe fobii? R. Le abordati una cate una. De exemplu, asigurati-va ca fobia dvs. fata de paianjeni este neutralizata total inainte de a aborda claustrofobia. Apoi asigurati-va ca claustrofobia a fost neutralizata total inainte de a va adresa fobiei fata de conducerea autoturismului,etc. Unele fobii sunt etichetate drept complexe pentru ca sunt cateva fobii contopite intr-una singura. Frica pentru zborul cu avionul este ceva de genul acesta pentru ca ea poate implica de asemenea (1) claustrofobia, (2) frica de cadere, (3) frica de moarte, (4) frica de turbulente, (5) frica de decolare, (6) frica de aterizare, (7) frica de oameni, etc. Daca puteti sa le separati in mintea dvs., ele se prezinta drept aspecte diferite si ar trebui abordate separat.

81

Daca aveti o fobie complexa dar nu sunteti constient de ea, folosirea consecventa a Retetei de Baza ar trebui sa-si faca totusi treaba. Ar putea insa sa necesite multe runde de aplicare a procedurilor pana cand toate deranjamentele sunt neutralizate. Intensitatea poate creste si scadea pe masura ce diferite aspecte sunt echilibrate „in spatele scenei”.

Folosirea EFT pentru Amintirile Traumatizante

(incluzand Razboi, Accidente, Viol, Stres datorat Dereglarilor Posttraumatice, si toate abuzurile din trecut.)

Aceasta sectiune este in contrast total cu toate abordarile conventionale. In ea punem la un loc o lista de probleme emotionale aproape fara de sfarsit intr-o singura categorie (amintiri

traumatizante) si le abordam pe toate ca si cand ar fi identice. De fapt, ele sunt identice pentru

ca toate au aceeasi cauza

Amintirile traumatizante genereaza o larga varietate de reactii emotionale atunci cand oamenii le readuc in memorie. Unele devin foarte intense. Ei au dureri de cap sau dureri de stomac. Au palpitatii. Transpira. Plang. Pot avea disfunctii sexuale, cosmaruri, regrete, furie, depresie si oricate alte probleme emotionale si fizice. Sa incepem aplicand ceea ce ati invatat mai devreme. Va rog sa va reamintiti Declaratia de Descoperire pe care se fundamenteaza EFT:

un

deranjament in sistemul energetic al corpului.

„Cauza tuturor emotiilor negative este un deranjament in sistemul energetic al corpului.” Asfel, orice emotie negativa pe care o aveti privitor la o amintire traumatizanta este cauzata de un „zzzzt” (deranjament) in sistemul dvs. energetic. Asta inseamna ca solutia problemei dvs. este foarte usoara d.p.d.v. conceptual. Doar eliminati acel „zzzzt” si impactul emotional va scadea la zero. Nici urma de cosmaruri. Nici urma de dureri de cap. Nici urma de palpitatii. Nici urma de oricare alte probleme. Desigur ca inca veti mai avea acea amintire dar asta este tot. Incarcatura emotionala va fi neutralizata. Unealta noastra pentru aceasta este, desigur, Reteta de Baza. Cateva runde de aplicare a ei ar trebui sa aduca vindecarea. Cat de multe runde va sunt necesare depinde totusi de cate aspecte sunt implicate in amintirea respectiva.

82

Aspectele sunt importante. Aspectele, dupa cum va amintiti, sunt parti diferite ale amintirii care contribuie la intensitatea dvs. emotionala. Cele mai multe amintiri traumatice au doar un singur aspect principal. Astfel, 1 pana la 3 scurte parcurgeri ale Retetei de Baza vor fi de obicei suficiente. Veti scapa de problema in timp de cateva minute si, in majoritatea cazurilor, nu se va mai intoarce niciodata. Unele amintiri traumatizante au totusi mai multe aspecte. Ele necesita mai mult timp intrucat sunt necesare mai multe aplicari ale Retetei de Baza. Chiar daca insa sunt necesare cateva aplicari suplimentare ale Retetei de Baza, vorbim totusi de minute aici. Poate 20 sau 30 de minute in loc de 5 sau 6. Ceea ce ne trebuie, evident, este o modalitate de a localiza (identifica) aceste aspecte. Odata identificate se pune doar problema sa ne adresam lor unul cate unul pana cand fiecare aspect al amintirii a fost neutralizat. Putem face aceasta mai eficient folosind conceptul de „film scurt in mintea ta”.

Un film scurt in mintea ta. Considerati o amintire traumatizanta ca pe un film scurt care ruleaza pe ecranul mintii dvs. Exista un inceput. Exista caractere principale si evenimente. Si exista un sfarsit. In mod obisnuit, „filmul” se deruleaza intr-o clipa si sfarseste cu o emotie nedorita. Intrucat filmul se deruleaza atat de repede, nu suntem constienti de faptul ca poate avea aspecte diferite care contribuie la emotia negativa. Emotia pare sa vina de la filmul privit ca un tot. Daca am putea derula filmul cu incetinitorul, diferitele aspecte ar putea fi identificate si apoi abordate separat. Asta trebui deci sa facem. Derulam filmul cu incetinitorul.

Povestiti filmul. Cea mai buna metoda dea face asta (derularea cu incetinitorul) este sa povestiti filmul CU VOCE TARE. Povestiti-l unui prieten, sau unei oglinzi, sau unui casetofon, si, cel mai important, povestiti-l in detaliu. Aceasta incetineste automat filmul intrucat cuvintele sunt mult mai lente decat gandurile. Pe masura ce il povestiti in detaliu, fiecare aspect vi se va face cunoscut. Opritiva imediat ce simtiti vreo intensitate (amintiti-va ca noi minimalizam suferinta aici) si aplicati Reteta de Baza pentru acel aspect ca si cand ar fi o amintire traumatizanta separata. De fapt, chiar este o amintire traumatizanta separata, doar ca s-a pierdut in interiorul unui film mai cuprinzator. Continuati apoi cu toate aspectele aducandu-le pe toate la zero, pana cand puteti spune intreaga poveste fara vreun impact negativ. Asa cum am afirmat, cele mai multe amintiri traumatizante au doar un singur aspect. Altele au 2 sau 3. Rareori sunt mai mult de 3 dar se poate intampla. Daca este asa, insistati. Eliberarea nu este departe.

Intrebari si raspunsuri

83

I. Ce fac daca am cateva amintiri traumatizante?

R. Le abordati pe rand, una cate una. Abordati-o mai intai pe cea mai intensa amintire si aduceti-o la zero inainte de a trece la urmatoarea. Urmati acest procedeu pana cand toate amintirile dvs. traumatice sunt neutralizate. In procesul de „punere in sac” a amintirilor dvs. traumatizante veti simti o libertate care se poate invecina cu euforia. Este un dar incredibil sa descarci bagajele inutile ca acesta. Unii oameni (cum sunt veteranii de razboi) au sute de amintiri traumatizante. Daca va aflati printre ei, va puteti astepta ca pentru dvs. sa functioneze efectul de generalizare. De exemplu, daca aveti o suta de amintiri traumatizante, probabil ca va fi nevoie sa abordati doar 10 sau 15 dintre ele. Dupa asta, veti mai simti cu greu vreo intensitate emotionala privitoare la amintirile neabordate. Asta pentru ca le-a neutralizat efectul de generalizare.

I. Eliminarea rapida a problemelor emotionale nu-l „vaduveste” pe pacient de importanta explorarii in profunzime a problemei si de „explorarea ei pana la capat”?

R. Metodele conventionale presupun ca cauza acestor probleme emotionale „adanc infipte”

stau pitite prin diferite cotloane ale mintii care trebuiesc descoperite cumva si lamurite. A face altfel ar insemna sa „trisam” pacientul si sa lasam problema nerezolvata. EFT ignora aceasta idee in totalitate.

dintre ele extraordinar de intense.

Dupa folosirea EFT, nici o singura persoana

cerceteze mai in profunzime sau „sa-i descopere esenta”. Pentru ei, este complet rezolvata si se elibereaza recunoscatori de povara ei. Dupa experienta mea, EFT ajunge pana la esenta problemei si o face cu foarte mare putere. Atitudinile oamenilor fata de amintire se schimba aproape instantaneu. Vorbesc despre ea in mod diferit. Vorbele lor se schimba de la frica la intelegere. Comportarea si atitudinea lor evidentiaza o dispozitie dramatic schimbata fata de amintire. Ei nici macar nu si-o mai aduc in memorie intrucat a fost pusa in perspectiva. Toate astea se intampla cand EFT indeparteaza deranjantul „zzzzt” din sistemul energetic. Asta se intampla pentru ca acel „zzzzt” este adevarata cauza.

Am ajutat sute de oameni cu amintiri traumatizante

unele

niciodata, nu si-a manifestat interesul sa o

Folosirea EFT pentru Dependente

84

(Regandirea cauzelor dependentelor)

Dependentele sunt un mister pentru majoritatea profesionistilor. Oamenii dependenti vin la ei

pentru a cere ajutor si doresc

Totusi, in ciuda bunelor lor intentii si in ciuda faptului ca cheltuie o gramada de bani si timp, de obicei revin la vechiul lor compportament. Chiar si atunci cand cineva reuseste cumva sa scape de o dependenta, el/ea reuseste intr-un fel sau altul sa capete o alta in locul celei de care a scapat. Majoritatea oamenilor care renunta la fumat, de exemplu, de obicei castiga in greutate pentru ca inlocuiesc tigarile cu alimentele. In mod asemanator, oamenii care se vindeca de alcoolism adesea se „reprofileaza” incepand sa

faca excese de tutun si cafea. In aceste cazuri dependenta nu este depasita

simplu inlocuita cu alta. Motivul pentru performantele slabe ale celor mai multe dintre metodele de tratament ale dependentelor este faptul ca ele nu se adreseaza adevaratei cauze!!! Daca ar face-o, oamenii nu ar mai fi tentati sa inlocuiasca o dependenta cu o alta. Prin urmare care este adevarata cauza a comportamentului dependent?

Sa incepem facand o lista cu ceea ce nu este. Nu este ceea ce metodele conventionale au incercat sa faca de decenii. De exemplu:

doresc

cu adevarat

sa

se elibereze de dependentele lor.

ea este pur si

NU este un obicei prost. Nu este mostenit. NU apare intrucat exista in familie. Nu se datoreaza slabiciunii dependentului. Nu se datoreaza lipsei vointei. Nu apare intrucat dependentul are „un castig secundar”

Din experienta mea, aceste „cauze” au capatat forta pentru ca ele par a fi explicatii pentru acest comportament nedorit. Pare a fi ceva logica in ele si de aceea sunt desigur urmate.

Totusi, toate au un lucru in comun

sa

o

slaba reusita in a elibera pe cineva de dependenta

nu

o lista de „pare sa fie”.

Ceea

ce este necesar aici este adevarata cauza

„Adevarata cauza a tuturor dependentelor este anxietatea

un

sentiment deloc

usor care este temporar mascat sau tranchilizat (potolit) de vreo substanta sau

85

comportament”.

Pentru multi asta reprezinta un reconfortant „Aha!” pentru ca dezvaluie o cauza pe care ei nu

au stiut cum s-o formuleze. In forul lor interior ei au stiut totdeauna ca nevoia lor pentru fumat,

bautura, supraalimentare, etc. este manata inainte (stimulata) de nevoia lor de a linisti (calma) o

stare de neliniste. Ei nu au corelat insa in mod direct acest sentiment cu adevarata cauza a

dependentei lor. Daca va ganditi la asta, aceasta conexiune devine evidenta. De exemplu:

Dependentii se refera la dependentele lor ca la niste obiceiuri nervoase (anxioase) si,

Dependentii isi amplifica folosirea acelor substante sau obiceiuri atunci cand sunt sub

influenta unui stres crescut (anxietate).

Luati-i unui dependent substanta (tranchilizantul) si el va deveni foarte nervos (anxios). De

fapt, dependentii vor deveni adesea anxiosi la simpla amenintare ca li se va lua (elimina)

substanta de care depind. Ascultati-i pe dependenti cand discuta despre dependenta lor si ii veti

auzi adesea spunand, „Ma relaxeaza”. Aceasta este cea mai evidenta explicatie pentru tot. De

ce ar avea nevoie sa se relaxeze daca nu ar simti vreo forma de anxietate? De ce altceva ar

trebui sa se relaxeze?

Haideti sa examinam asta mai departe uitandu-ne la falsa idee ca dependentele sunt doar

„obiceiuri proaste”. Chiar daca ar putea fi implicate si unele obisnuinte, dependentele sunt mai

mult decat obiceiuri proaste. Asta este evident pentru ca obiceiurile, ele insele, sunt foarte usor

de indepartat.

Iata un exemplu. Eu am obiceiul ca dimineata sa-mi incalt mai intai pantoful drept si apoi pe

cel stang. Daca vreau sa-mi schimb obiceiul, ar fi foarte usor sa o fac. Pur si simplu mi-as pune

un bilet pe pantofi care sa-mi reaminteasca sa-mi pun pantoful stang mai intai. Dupa cateva

repetari ale acestui proces, obiceiul meu se va schimba iar biletul nu va mai fi necesar.

Schimbarea unui simplu obicei precum acesta este usoara pentru ca nu este implicata

anxietatea.

Aceeasi metoda insa va esua lamentabil daca va fi aplicata „obiceiului” de a fuma. Plasarea

de bilete imprejurul unui fumator pentru a-i aminti sa nu mai fumeze este o treaba mai degraba

inutila. Acele bilete sunt total ineficiente in fata cuiva care are o dependenta generata (creata)

de anxietate.

Cand dependentii au nevoie (pofta), ei isi iau substanta favorita (tigari, alcool) pentru a-si

potoli anxietatea. Desigur, fac asta straduindu-se sa se relaxeze, sa-si calmeze nervii, ca sa nu

se mai gandeasca la anumite lucruri, ca sa ia o pauza, etc. Toate acestea reflecta diferite forme

de anxietate care-i conduc catre substanta sau obiceiul de care depind.

86

Prin urmare, comportamentul dependent nu este doar un obicei prost. Este o nevoie anxioasa care cere sa fie implinita. Adevarata problema pentru dependenti este ca substanta sau obiceiul de care depind le ofera doar o linistire temporara. De obicei acestea mascheaza problema pentru un timp. De aceea este un tranchilizant. Cand efectul tranchilizantului dispare, anxietatea reapare. Evident, asa este. In caz contrar, folosirea pentru o singura data a substantei sau obiceiului de care depinde persoana ar rezolva problema definitiv. Dupa cum bine se stie, aceasta nu se intampla niciodata. In schimb, dependentii trebuie sa-si repete comportamentul pentru usurarea problemei. Atunci devin si mai dependenti si sfarsesc prin a-si corela (asocia) anxietatea cu tranchilizantul. Aceasta devine desigur un cerc vicios in care ei sunt prinsi. Adesea, anxietatea lor devine chiar mai intensa cand sunt deposedati de tranchilizantul lor. Aceasta sporeste simptomele lor de renuntare si creeaza o bariera impotriva abandonarii dependentei. Durerea renuntarii la viciu devine un pret prea mare pentru a fi platit. Ei prefera mai degraba riscurile dependentei lor.

Problema renuntarii

Aceasta ma conduce catre o trasatura atractiva a EFT. Reduce in mod dramatic durerea renuntarii si adesea o elimina integral. Aceasta este doar una dintre multele caracteristici care individualizeaza EFT fata de toate celelalte metode. Renuntarea implica atat factorul emotional cat si pe cel fizic. Cand indivizii dependenti inceteaza sa mai ia substanta de care sunt dependenti nevoia fizica pentru aceasta dureaza de obicei in jur de 3 zile. Acesta este un proces natural prin care corpul se elibereaza de toxinele nedorite. Factorul emotional (anxietatea) insa tinde sa persiste timp de saptamani sau luni sau, uneori, nu dispar niciodata. Dupa experienta mea, anxietatea este partea cea mai importanta a renuntarii (vindecarii). Aceasta este evident atunci cand aplicati EFT pentru ca de obicei anxietatea dispare pe durata a cateva minute. Odata ce dispare anxietatea, la fel fac si celelalte simptome ale renuntarii. Acum, haideti sa ne intoarcem la solutie. Vom incepe prin a aplica ceea ce ati invatat in partea de inceput a acestui manual. Va rog sa va reamintiti Declaratia de Descoperire pe care se fundamenteaza EFT:

„Cauza tuturor emotiilor negative este un deranjament in sistemul energetic al corpului”.

87

Intrucat anxietatea este o emotie negativa, rezulta ca este cauzata de o dereglare in sistemul energetic al corpului si asta, desigur, este usor de tratat cu Reteta de Baza. Eliminati acel „zzzzt” si veti elimina dependenta. Este aproape foarte simplu! Spun aproape, pentru a fi complet. Trebuie sa discut o alta bariera importanta care sta in

calea dvs

Psihologice o intreaga sectiune in partea de inceput a acestui manual. Va indemn acum sa cititi din nou acea parte pentru ca se aplica intr-un mod consistent in dependente. Va rog sa va reamintiti ca Inversiunea Psihologica este cauza autosabotajului. Este motivul

pentru care oamenii se opun propriilor eforturi si se comporta intr-o maniera contrara propriilor interese. Toti dependentii stiu ca comportamentul lor dependent ii conduce intr-o directie gresita. Multi incearca in mod repetat sa se elibereze de aceste dependente si, chiar daca fac progrese, in cele din urma se autoanfrang alunecand inapoi in comportamentul lor anterior. Acesta este un exemplu clasic de Inversiune Psihologica. IP apare in 90% dint cazurile de comportamente dependente. De aceea descoperim ca este atat de greu sa scapam de dependente. Sistemele noastre energetice isi schimba polaritatea si, in mod subtil, lucreaza impotriva eforturilor noastre altfel bine intentionate. Tot de aceea putem elimina dependentele si sa ne fie totusi greu sa scapam de

comportamentul dependent. Stiu ca asta ar putea sa vi se para ciudat

constant. Daca ati esuat in mod repetat in incercarea de a scapa de o dependenta, va garantez ca Inversiunea Psihologica a fost o cauza majora Pentru a avea deci rezultate trebuie sa eliminam atat dependentele imediate cat si

Inversiunea Psihologica. Reteta de Baza va fi desigur unealta noastra. Este in mod particular

potrivita bine acestei sarcini pentru ca ea contine Resetarea (Repunerea in Ordine) pentru corectarea Inversiunii Psihologice.

Inversiunea

Psihologica. Pentru a sublinia importanta sa am dedicat Inversiunii

dar

se intampla in mod

conceputa

Cum sa abordam dependenta

Asta nu este complicat. Doar atintiti Reteta de Baza asupra dependentei si repetati procedura pe parcursul zilei. Va va ajuta sa reduceti orice anxietate care cauzeaza dependenta la fel de bine cum o faceti pentru Inversiunea Psihologica. Totusi, trebuie sa ne amintim ca Resetarea nu elimina definitiv Inversiunea Psihologica.

Aceasta revine de obicei si, in cazul dependentelor, o face frecvent. Prin urmare

important

este de 25 de ori pe zi.

si asta este

va

fi nevoie sa executati Reteta de Baza de minimum 15 ori pe zi. Recomandabil

88

Aceasta va va mentine anxietatea (si asfel dependenta) la un nivel scazut si va mentine continuu efectele (subtile dar dramatice ale) Inversiunii Psihologice afara din calea voastra. In timp Inversiunea Psihologica ar trebui sa se diminueze si sa scada ca problema. Cele 25 de aplicari zilnice recomandate ar trebui sa fie repartizate pe intreaga durata a zilei. Pentru a face asta ati putea (1) sa va luati un ceas care sa sune la fiecare 30 de minute pentru a va reaminti sau (2) sa le faceti (aplicarile) odata cu activitatile zilnice cum ar fi

Cand va treziti dimineata. Cand va duceti noaptea la culcare. Inainte de fiecare masa. De fiecare data cand mergeti la baie. De fiecare data cand intrati in sau iesiti din masina. De fiecare data cand folositi telefonul. De cate ori va asezati. De cate ori va ridicati. De cate ori intrati sau parasiti casa. De cate ori treceti printr-o usa.

Evident, oamenii au obiceiuri diferite iar unele dintre cele de mai sus s-ar putea sa nu se potriveasca pentru dvs. Ele au fost enumerate pentru a va oferi o idee. Intocmiti-va propria lista care sa se potriveasca cu programul dvs. Uneori va veti afla in imprejurari sociale (precum petreceri sau restaurante) unde aplicarea Retetei de Baza s-ar putea sa-i faca pe ceilalti sa se indoiasca de sanatatea dvs. mintala. In acest caz scuzati-va si mergeti la baie sau in masina sau in orice alt loc convenabil.

Cum sa va adresati poftei

Daca urmati cu precizie cele de mai sus este putin probabil sa mai aveti multe probleme in calea renuntarii sau poftei pe parcursul zilei dar, daca faceti asa, trebuie sa mai efectuati una sau mai multe runde ale Retetei de Baza pana cand pofta dispare. Aceasta este suplimentar fata de cele 25 de repetitii recomandate pentru dependenta.

Adresarea pentru evenimentele specifice care pot cauza anxietatea dvs

89

In timp ce rutina de mai sus, daca este aplicata cu sarguinta, ar trebui sa va ajute sa scapati de o dependenta, trebuie de asemenea – in interesul intregului (totalitatii) – sa va indemn sa va adresati evenimentelor specifice care stau la baza anxietatilor pe care comportamentul dependent se straduie sa le potoleasca. In aparenta acesta ar putea fi un proces descurajator pentru ca majoritatea oamenilor nu sunt constienti de evenimentele specifice care contribuie direct la comportamentul dependent. Deci, fara aceasta constienta, cum pot ei sa aplice EFT? De asemenea, functie de persoana, poate exista o lista fara de sfarsit de astfel de evenimente specifice. Din fericire exista o solutie pentru asta, pe care am plasat-o pe site-ul EFT. Se numeste Procedura Pacii Personale. Valoarea ei consta in anihilarea sistematica a fiecarui eveniment

specific din viata dvs. care produce anxietate, dependente, sau limitari de orice fel. Aveti mai jos

o copie a Procedurii Pacii Personale.

Procedura Pacii Personale

Salut tuturor,

Procedura Pacii Personale pe care sunt pe cale sa v-o dezvalui nu este doar o cale de a va simti „un pic mai impacati”. Corespunzator inteleasa, aceasta tehnica ar trebui sa fie piesa centrala pentru insanatosirea oricarei persoane de pe pamant. Orice doctor, terapeut, consilier spiritual sau instructor pentru dezvoltare personala din lume ar trebui s-o foloseasca ca pe o unealta de capatai pentru a-i ajuta pe altii (si pe ei insisi).

In esenta, Procedura Pacii Personale presupune alcatuirea unei liste a tuturor EVENIMENTELOR SPECIFICE suparatoare (deranjante) din viata proprie si eliminarea lor prin aplicarea sistematica a EFT. Facand asta cu sarguinta putem elimina fiecare copac nrgativ din padurile noastre emotionale si asta elimina cauzele majore ale durerilor noastre emotionale si fizice. Asta desigur, propulseaza fiecare individ catre pacea personala care in schimb, contribuie puternic la pacea lumii. Iata cateva utilizari

1. Ca „tema de casa” intre sedintele de tratament la doctor sau terapeut. Aceasta va accelera

si va adanci sigur procesul de insanatosire.

90

2.

Ca procedura zilnica pentru a curata acumularile de moloz emotional de o viata. Aceasta

va imbunatati imaginea de sine, va reduce neancrederea in fortele proprii si va oferi un profund simt al libertatii.

3. Ca mijloc de eliminare a unui contribuitor important (daca nu singura cauza!) a unei boli

serioase. Undeva in interiorul unui eveniment specific sunt acele furii, frici, si traume care se manifesta ca boli. Adresandu-ne tuturor (abordandu-le pe toate) probabil ca veti le veti acoperi si pe acelea responsabile pentru boala dvs.

4. Ca inlocuitor util pentru gasirea problemelor principale. Daca neutralizati toate problemele

specifice veti neutraliza automat si problemele principale.

5. Ca mijloc pentru o relaxare profunda.

6. Pentru a deveni un exemplu pentru ceilalti despre ceea ce este posibil.

Acest concept simplu ar trebui sa schimbe intregul domeniu al vindecarii. Poate fi sintetizata intr-o fraza

MAJORITATEA PROBLEMELOR NOASTRE EMOTIONALE SI FIZICE SUNT CAUZATE DE (SAU CU CONTRIBUTIA) EVENIMENTELE NOASTRE SPECIFICE NEREZOLVATE A CAROR MARE MAJORITATE POATE FI TRATATA CU USURINTA CU AJUTORUL EFT.

Nu-i rau pentru un fost inginer, nu-i asa? Daca aceasta fraza este adoptata de fiecare practician din domeniul vindecarii si de fiecare pacient, probabil ca (1) rata insanatosirii noastre va creste spectaculos in timp ce (2) cheltuielile noastre ar scadea rapid.

Retineti ca aceasta idee ignora complet cauzele chimice precum cele propuse de modelul medical. Asta pentru ca am vazut in mod repetat imbunatatiri (progrese) la clienti la care medicamentele si alte solutii chimice au esuat lamentabil.

Nu vreau sa spun, totusi, ca medicamentele, alimentatia corespunzatoare si alte asemanea nu-si au rostul lor. Ele pot fi adesea vitale. Din experienta mea, totusi, evenimentele specifice nerezolvate sunt cauza aproape fundamentala pentru boli decat orice altceva. In consecinta, ele merita atentia noastra principala.

91

Cat de evident! Practicantii EFT experimentati sunt foarte constienti de capacitatea EFT de a

sterge (indeparta) de pe ecranele noastre mentale evenimentele specifice negative. Acesta este domeniul in care apar cele mai mari procentaje de succes. Pe moment, ne-am concentrat totusi eforturile pe acele evenimente specifice negative care stau la baza unor boli date cum ar fi

fobia, durerile de cap sau incidentele traumatice. Asta este bine

continuam sa facem asa. Pe de alta parte, de ce sa nu folosim EFT pentru TOATE celelalte evenimente specifice care se afla in spatele problemelor noastre cele mai generalizate (dar FOARTE importante) cum ar fi (ca sa enumeram cateva)

ar trebui sa

foarte

bine

si

Imaginea despre sine Anxietatea Depresia Insomnia persistenta Dependentele Constrangeri Sentimentul de abandonare

Pe masura ce eliminati bagajul emotional din evenimentele dvs. specifice veti avea, desigur, din ce in ce mai putine conflicte interne cu care sa se lupte sistemul dvs. Mai putin conflict intern se traduce intr-un nivel ridicat de pace personala si mai putina suferinta fizica si emotionala. Pentru multi, acesta procedura va conduce probabil la incetarea completa a unor probleme ce durau de o viata ceea ce alte metode nu au reusit. Cum vi se pare asta – pace intr-un paragraf?

Aceeasi procedura se aplica de asemenea la fel de bine bolilor fizice. Vorbesc aici despre tot, de la dureri de cap, dificultati de respiratie si deranjamente digestive pana la SIDA, scleroza multipla si cancer. Incepe sa fie din ce in ce mai larg acceptat faptul ca maladiile noastre fizice sunt cauzate de (sau cu o contri butie majora a) furiile noastre, traumele, vina, regretele dupa pierderea cuiva drag, si alte asemenea. Am avut multe discutii cu doctori in anii din urma si din ce in ce mai multi dintre ei proclama conflictul emotional drept cauza majora a problemelor

serioase. Pana acum, totusi, nu a existat o cale eficienta prin care sa fie eliminati acesti banditi ai sanatatii. Ii putem masca cu medicamente, desigur, dar adevaratele tratamente au fost greu de descoperit. Din fericire, EFT si numerosii ei veri ofera acum o unealta usoara si eleganta care ii va ajuta pe practicienii seriosi din domeniul sanatatii sa distruga cauzele care constituie

radacinile bolii

in

loc sa-l distruga pe pacient.

92

Ceea ce va impartasesc aici NU ESTE un substitut (inlocuitor) pentru pregatirea de calitate in domeniul EFT, si nu este NICI un substitut pentru ajutorul de calitate a unui maestru EFT. Mai degraba, este o unealta care, aplicata corespunzator, este capabila de o vindecare multilaterala (pregatirea de calitate sau asistenta de calitate se vor adauga eficacitatii ei). Simplitatea ei si eficienta de durata ii depun candidatura ca metoda imputernicita pentru oricine cauta ajutor chiar si pentru cele mai dificile dintre probleme. Stiu ca aceasta este o declaratie indrazneata dar am avut de-a face cu asta mai bine de un deceniu si am vazut atat de multe rezultate impresionante intr-o varietate atat de larga de probleme incat aceasta afirmatie este usor – daca nu chiar esential - de facut.

Metoda prezentata este simpla (presupun ca deja stiti cum sa aplicati EFT)

1) Faceti o lista cu orice evenimente specifice deranjante de care va amintiti. Daca nu gasiti cel putin 50, fie sunteti sovaitori, fie ati trait pe vreo alta planeta pana acum. Cei mai multi oameni vor gasi sute. 2) In timp ce va alcatuiti lista s-ar putea sa descoperiti ca unele evenimente nu par sa va

cauzeze vreun disconfort in prezent. Este in regula, treceti-le oricum pe lista. Simplul fapt ca le reamintiti sugereaza o nevoie de rezolvare.

3) Dati-i fiecarui eveniment specific un titlu

ca

si cand ar fi un minifilm. Exemplu: Tata m-a

lovit in bucatarie – I-am furat sandvisul lui Suzie – Am alunecat si aproape am cazut in Marele Canion – Colegii mei din clasa a treia m-au ridiculizat cand am tinut acel discurs – Mama m-a inchis intr-un sifonier timp de doua zile – Domnul Adams mi-a spus ca sunt prost. 4) cand lista este completa, doborati cei mai inalti „copaci” (bolnavi) din „pdurea dvs. negativa” si aplicati EFT pentru fiecare dintre ei pana cand fie radeti in legatura cu ei (de ei), fie „nici nu va mai puteti gandi la ei”. Fiti siguri ca notati fiecare aspect care ar putea aparea si considerati-l „copac separat” in „padurea dvs. negativa”. Aplicati in consecinta EFT pentru fiecare. Asigurati-va ca va ocupati de fiecare eveniment pana cand il rezolvati.

Daca nu simtiti (descoperiti) nici o emotie pe scala de la 0 la 10 pentru un anumit filmulet atunci este de presupus ca il reprimati asa ca aplicati 10 runde complete ale EFT pentru el din fiecare unghi (de abordare) la care va puteti gandi. Aceasta va ofera o mare posibilitate de a-l rezolva.

Dupa ce cei mai mari „copaci bolnavi” au fost indepartati, treceti la urmatorii copaci mari.

93

5) Rezolvati cel putin un film (eveniment specific) pe zi

preferabil

trei

pentru

trei luni.

Dureaza doar cateva minute pe zi. In acest ritm veti rezolva de la 90 pana la 270 de evenimente specifice in trei luni. Observati apoi cat de bine se simte corpul dvs. Observati de asemenea, cum „pragul de la care va suparati” este mult mai ridicat. Observati ca relatiile dvs. sunt mai bune si cat de multe dintre problemele dvs. terapeutice pur si simplu par sa nu mai existe. Revedeti cateva dintre acele evenimente specifice si retineti cum acele incidente anterior intense au devenit nesemnificative. Notati orice imbunatatire referitoare la tensiunea arteriala, puls si capacitatea respiratorie.

Va solicit sa notati continuu aceste lucruri pentru ca, daca nu o faceti, schimbarea calitativa in sanatatea dvs. ar putea parea atat de subtila incat s-ar putea sa nu o observati. S-ar putea chiar sa o respingeti (ideea ca s-a schimbat ceva) spunand: „Ei bine, nu a fost cine stie ce problema oricum!”. Aceasta se intampla in mod repetat cu EFT si de aceea v-o aduc in atentie.

6) Daca luati medicamente, s-ar putea sa simtiti nevoia sa renuntati la ele. Va rog sa faceti asta DOAR la sfatul unui doctor calificat. Este speranta mea ca Procedura pentru Pacea Personala devine o obisnuinta generala. Cateva minute pe zi va face o diferenta monumentala in performantele scolare, relatii, sanatate si calitatea vietii noastre. Acestea sunt insa vorba goale daca dvs. nu puneti ideea in practica.

Pace Personala tuturor, Gary.

La ce sa ne asteptam

Daca aplicati EFT cum ati fost invatati mai sus, dependentele (poftele) dvs. ar trebui sa fie reduse spectaculos din prima zi si ar trebui sa devina mai temperate si mai putin frecvente pe zi ce trece. In cele din urma ar trebui sa nu mai aveti niciun fel de dependenta si orice substanta de care depindeti (implicata) va va parea de fapt respingatoare. Veti fi liber. Atitudinea dvs. fata de acea substanta se va schimba si va veti intreba in primul rand ce o-ti fi vazut (gasit) la ea. Acestea sunt semne de sanatate, desigur. Cand atingeti acest punct trebuiue sa continuati cu intreaga rutina zilnica pentru inca cateva zile pentru a „o zavori” Odata „zdrobita” dependenta, nu sunteti totusi inca imuni la a redeveni dependenti. Este recomandata evitarea oricarei tentatii. Aceasta este adevarat, desigur, pentru vindecarea de orice dependenta.

Intrebari si Raspunsuri

94

I.

Cat timp va dura ca sa scap de dependenta mea?

R. Aceasta variaza intr-un domeniu foarte larg. Din experienta mea, dependentele de

substante relativ blande cum ar fi ciocolata, cafeaua, bauturile usoare, si diverse alimente dispar adesea in cateva zile. De fapt, ele incep sa-i provoace repulsie dependentului. Doar ce am terminat de ajutat o doamna sa depaseasca (sa scape de) dependenta de sucuri, sunca,

rondele de ceapa, ciocolata, bomboane lipicioase, si cartofi prajiti aplicand cate una sau doua sedinte ale Retetei de Baza pentru fiecare produs. Nu mai este deloc tentata de ele. Altor oameni le ia mai mult, desigur. Dependentele fata de substante puternice cum ar fi tigarile, alcoolul, cocaina, etc. dureaza de

obicei mai mult

dependenta sa fata de alcool care dura de ani de zile, dupa aplicarea de 3 sau 4 ori a Retetei de Baza. Acesta nu este un rezultat rar dar nu pot sa prezic acelasi lucru pentru dvs.

poate

o saptamana sau doua. Am lucrat cu un barbat care a eliminat

Nu exista reguli batute in cuie aici. Se termina cand se termina

iar

dvs. veti sti cand se

intampla asta pentru ca pur si simplu nu o veti mai dori. Simptomele renuntarii la dependenta ar trebui sa fie minime.

I. Pot aborda mai multe dependente intr-o singura sedinta de aplicare a Retetei de Baza?

R.

Nu,

va

puteti adresa (puteti aborda) unei singure dependente intr-o sedinta. Nu combinati

doua sau mai multe dependente in aceeasi sedinta de aplicare a Retetei de Baza. Utilizati o aplicare separata pentru fiecare dependenta. Nu fiti surprinsi, totusi, daca urmand cu consecventa tratarea unei dependente, veti anihila si alta dependenta pe parcurs. Aceasta se intampla uneori intrucat procedura de ciocanire (a punctelor energetice) scade anxietatea intr-o asemenea maniera incat nu mai este nevoie de nici un tranchilizant. NU este posibil sa prevedem acest fenomen mai degraba incantator dar el

se intampla!

I. Cum ajuta EFT la scaderea in greutate?

R. Daca doriti sa slabiti trebuie sa va adresati cauzei fundamentale iar aceasta caauza este o

dependenta fata de mancare care este creata de anxietate

De fapt, substanta nr.1 care provoaca cele mai multe dependente in SUA este mancarea (alimentele). Este o cale de mascare temporara a anxietatii intr-o maniera similara tutunului, alcoolului, etc. De cate ori nu ati cotrobait prin frigider fara sa va fie cu adevarat foame? De ce

la

fel ca oricare alta dependenta.

95

ati facut-o? Pentru a masca un sentiment de anxietate? S-ar putea sa nu o fi numit-o anxietate;