2.

Programare neurolingvistic
Identificarea ancorelor legate de obiceiuri alimentare: un anumit miros care v evoc o amintire gastronomic plcut v mpinge s mncai. Aceste ancore sunt stimuli responsabili de declanarea relelor comportamente alimentare. Obiectivul muncii asupra ancorelor este de a nlocui vechile comportamente asociate acestor stimuli prin comportamente mai adaptate (plcerea gustativ a ciocolatei nlocuit de plcerea gustativ a legumelor i fructelor, reducerea cantitii de mncare consumat etc.). Utilizarea propriilor resurse pentru ntrirea eului i a ncrederii n sine. De-a lungul vieii, am avut parte i de reuite, de succese, de realizri. n starea hipnotic, vei retri acele momente. Le vom asocia cu prezentul i cu viitorul prin instalarea de ancore pozitive. Sportivii de performan au adesea un obiect care le poart noroc. Este un obiect care funcioneaz ca o ancor.

3. Autohipnoza
Practica autohipnozei cu o nregistrare audio personalizat i nvarea tehnicilor de vizualizare accelereaz i ntrete rezultatele hipnoterapiei. Vizualiznd sub hipnoz imagini-cheie, creierul vostru trimite spre corp mesaje de eliminare a grsimilor i zaharurilor. Vizualizarea va permite reprogramarea hipotalamusului i a funcionrii celulare pentru un metabolism celular de ne-stocare sau de eliberare a grsimilor inute prizoniere. Una dintre vizualizrile cele mai eficiente i mai rapide const n a crete temperatura n zona vizat i a o face s se topeasc.

PUTEI SLBI
Fr regim, fr alimente interzise i fr lupt ntre voin i dorin

Sntate Armonie corp spirit Calitatea vieii

Recadrarea. Recadrarea permite modificarea rspunsului intern n faa unui comportament sau a unei situaii, modificnd sensul pe care i-l acordai. Recadrarea n stadiul de veghe const, de exemplu, n nelegerea compulsiilor alimentare. Dac lum exemplul unei persoane care ronie ntre mese pentru a umple un vid interior, recadrarea l ajut s neleag acest fenomen pentru a se mobiliza spre o soluie care va rspunde n mod real unui vid interior, eliminnd astfel roniala (care nu mai are sens).

Aceast brour v aduce informaii despre hipnoterapia problemelor de supraponderabilitate i a disfunciilor comportamentului alimentar; bulimie, compulsii, adicii alimentare, dar i despre originile acestor disfuncii: imagine i stim de sine sczut, o slab gestiune a emoiilor negative i a stresului, o igien a vieii nepotrivit.

CresCent
hipnoterapie & dezvoltare personal

psiholog Codrua Gheran 0746 05 33 04

codruta_gheran@yahoo.com

Problema cu regimurile
Sup de varz, regim disociat, glucidic, proteic, adaptat la grupa sanguin, le-ai ncercat pe toate! Ai fost curajoi i v-ai atins obiectivul de a pierde din greutate! Dar, ineluctabil, kilogramele au revenit i ai luat-o de la nceput... Efectul yo-yo se explic prin faptul c organismul se aga de toate posibilitile. Corpul are memoria sa, i amintete de perioadele de privaiuni i, n concluzie, se pune pe stocat chiar mai eficient dect nainte, prevznd o perioad viitoare de carne slab de vit. Multiplicarea regimurilor alimentare are nc o consecin: devenii incapabil s v adaptai alimentaia la nevoile proprii. Progresiv, v pierdei plcerea de a mnca, nu mai recunoatei senzaia de foame i de saietate, confundai foamea fiziologic i foamea emoional ... devenii victime ale compulsiilor.

Hipnoterapia v permite s nvai s v relaxai i s reducei nivelul stresului, ceea ce permite creierului s se opreasc din cutarea strii de bine prin supra-alimentare i hran confortabil. Hipnoza este cu precdere utilizat ca o unealt proactiv pentru evitarea exceselor, pentru ntrirea motivaiei i a ncrederii de sine, ca i pentru modificarea comportamentelor alimentare i a imaginii de sine.

7. Asociind autohipnoza i vizualizarea, putei aciona asupra formei corpului, modelndu-l.

Metoda Crescent pentru a slbi: o metod care d rezultate!

Metoda hipnoterapeutic folosit integreaz tehnici care deriv din mai multe abordri:

Cum v ajut hipnoza s slbii mai uor i fr s recidivai?

Aciunea hipnozei se exercit la mai multe niveluri: 1. ntrete motivaia. 2. Vei slbi n ritmul ideal pentru a obine un echilibru fizic i psihologic, cu asigurarea de rezultate durabile. 3. Vei dobndi comportamente alimentare sntoase, care v vor permite s v pstrai greutatea de echilibru. Vei deveni o persoan slab n mod natural, scpat de grija de a-i pstra greutatea ideal. 4. Vei nva s deosebii foamea emoional de foamea fiziologic. Vei dobndi noi obiceiuri de via (hran sntoas, exerciii fizice), care v vor plcea i pe care le vei aprecia n mod natural. 5. Vei nva s gestionai n alt mod stresul i emoiile negative care sunt cauza foamei emoionale. 6. V vei crete ncrederea de sine i vei schimba o imagine de sine supraponderal cu o imagine de sine slab i seductoare, care va aciona indirect, ntrind noile obiceiuri alimentare.

1. Tehnici comportamentale
Definirea atingerii greutii de echilibru ca obiectiv i determinarea gradului de motivaie. Aceast etap ne furnizeaz cheile pentru un lucru hipnotic repetitiv individualizat de ntrire a motivaiei. Lucru repetitiv asupra ncrederii de sine i asupra imaginii de sine. Persoanele avnd o suprancrcare ponderal au tendina de a se devaloriza (devalorizare agravat prin anturajul social). Descoperirea, analiza i stpnirea comportamentelor i a automatismelor alimentare i gestiunea stresului i a emoiilor negative. Descoperirea stimulilor care stau la originea tulburrilor comportamentului alimentar, pentru a-i nlocui cu comportamente mai adaptate. Fiecare edin v va permite s nvai cum s v stpnii mai bine impulsurile. De asemenea, s v dez-vinovii n faa unor eventuale eecuri trectoare, ntotdeauna posibile i lipsite de gravitate dac sunt nelese. ntreaga terapie funcioneaz pe principiul doi pai nainte, unul napoi.

Pentru a slbi durabil, facei-o corect!

Cauza cea mai rspndit a creterii n greutate este stresul. Multe femei sunt multifuncionale, ncercnd s echilibreze viaa lor profesional i cea familial. Roniala este asociat cu o alimentaie de confort (sandwich-uri, fast-food, dulciuri) n timpul perioadelor de stres, semnificnd obezitate i luare n greutate. Prea mult hran confortabil alimente bogate n grsimi, zahr, calorii corespunde unui comportament de cutare a plcerii.