sa te incarci emotional pozitiv si sa faci fata esecului si problemelor Un articol de: Marius (contacteaza autorul)

3 Printeaza Salut si bine ai revenit pe NLP Mania! Azi vreau sa iti arat cum procedeaza oamenii care trec rapid peste probleme si care nu se gandesc mult la esec, ci la doar la solutii. Zilele trecute am fost la cursul de NLP din Timisoara si ascultam in pauza discutiile pe tema succesului si a problemelor care apar in viata. Cineva a venit cu o remarca care ne-a amuzat pe toti, spunand ca sunt probleme care te deranjeaza si probleme care nu te deranjeaza. Eu cred ca, pe de o parte, chiar avea dreptate. Pentru ca o situatie poate sa fie o problema pentru cineva si sa fie o simpla intamplare neutra pentru altcineva. Daca ai rate de platit la casa si nu mai ai bani, asta e o problema. Dar daca ai rate si ai acei bani, atunci nu mai exista nici o problema, sau mai exact problema nu te deranjeaza. Un alt exemplu ar fi sa te gandesti la o situatie tensionata de la servici. Seful se ia de tine si tu te stresezi si dai din colt in colt. Sau prietenii te iau peste picior pentru ca nu stiu ce prostie ai reusit sa faci. Toate astea sunt probleme doar daca lipseste o resursa. In exemplul cu ratele la casa, problema exista doar daca nu ai resursa numita bani, in situatia cu seful nervos, problema exista doar daca iti lipseste resursa incredere in tine, in situatia cu prietenii care te ironizeaza, simti o problema doar daca iti lipseste resursa autoironie, etc. Tot timpul cand iti lipseste o resursa, iti apare o problema. Ceea ce mi-am propus in acest articol este sa iti explic cum sa gandesti in termeni de resurse necesare. In general, noi vedem/simtim problemele atunci cand ne ajunge cutitul la os. In rest, ne prefacem ca ele nu exista.

Tot timpul cand faci cea mai mica actiune, o faci pentru ca doresti sa se intample ceva. Sau doresti sa nu se intample ceva. Ori doresti ca lucrurile sa ramana neschimbate, ori doresti ca lucrurile sa se schimbe. Te misti intre cei doi poli ai dorintei. Schimbare neschimbare. Pentru a obtine schimbarea sau pentru a pastra lucrurile neschimbate, ai nevoie de combustibil. Acest combustibil este EMOTIA. Ca sa reusesti la un examen, ai nevoie de informatie. Dar cand iti cresc sansele sa iei examenul? Cand te chinui sa inveti ceva ce NU ITI PLACE, sau cand inveti ceva ce ITI PLACE? Diferenta dintre cele doua situatii este data de emotia ta. In prima situatie, simti o emotie de respingere (NU IMI PLACE) iar in situatia a doua, simti o emotie de atractie (IMI PLACE). Sa zicem ca trebuie sa inveti la doua examene. Pentru primul examen ai o emotie de atractie, iar pentru urmatorul o emotie de respingere.

Aceasta emotie de atractie, de placere, de dorinta devine pentru tine o resursa in atingerea scopului tau de a lua examenul.

Fara aceasta resursa emotionala, nu ai reusi poate sa inveti la fel de eficient. Ai invata si ai retine doar 10-15% daca nu ai simti emotia de atractie.

Gandeste-te acum la orice actiune pe care o faci cu placere. Ai rezultate mai bune cand o faci cu o emotie pozitiva?

Gandeste-te acum la o actiune pe care o faci cu o emotie negativa. Cum sunt rezultatele pe care le ai atunci?

Emotiile sunt adevaratele resurse de care ai nevoie ca sa ai succes

Cand iti propui sa mergi cu prietenii in oras sau cand vrei sa te intalnesti cu

persoana iubita, sau cand ai o sedinta importanta, de fiecare data ai un scop personal. Nu faci nimic fara sa ai un obiectiv personal.

Dar de cele mai multe ori, mergi la acea intalnire cu emotia nepotrivita pentru situatia respectiva.

De cate ori ti s-a intamplat sa ai o intalnire importanta, iar emotia pe care o aveai era de tensiune si anxietate, pe cand tu ai fi dorit sa simti relaxare si incredere.

Aceasta diferenta, intre ceea ce stii ca ar fi fost potrivit sa simti si ceea ce simti in realitate, este sursa esecului tau in viata.

Stii ca ar fi momentul sa ramai calm cand cineva se enerveaza, dar nu esti in stare si te enervezi si tu.

Stii ca ar fi super sa ai curaj sa iti spui parerea cand toti o fac si numai tu taci, dar simti ca iti e teama sa nu rada cineva de tine.

Ai vrea sa simti entuziasm cand te apuci de un nou proiect, dar simti doar ca esti apasat si ca nu mai ai chef de nimic.

Toate acestea sunt doar stari emotionale. Unele sunt foarte productive si potrivite pentru ceea ce ai tu de facut, iar altele te blocheaza si te opresc din drumul tau.

Cum ar fi sa iti poti alege tu starea emotionala (resursa) pe care ai vrea sa o simti

Zilele trecute stateam la calculator si nu aveam deloc entuziasm sa scriu nimic la carte si nici sa termin articolul. Imi lipsea starea potrivita pentru

aceasta actiune.

Imi dau seama cat de fantastic este NLP-ul tocmai din aceasta privinta. Poti sa aduci in tine resursa necesara pentru a face eficienta orice actiune pe care ti-ai propus-o.

Ok, eram la calculator si starea pe care o aveam era una de plictiseala si de lene. E una din starile mele cu care am crescut de mic si la care stiu replica cel mai bine. Sunt chiar expert in a simti aceste doua stari emotionale inutile.

Ce faci tu cand simti aceste stari? Te opresti din activitate si cauti ceva care sa iti stoarca un strop de adrenalina? Sau te intinzi pe pat si adormi? Sau te chinui fara randament sa faci ceea ce ti-ai propus, cu toate ca simti ca te ia somnul? Si iti rozi unghiile sau iti rogi moartea de plictiseala si de chef

Ei bine, nici una dintre acestea nu este varianta eficienta care sa ma multumeasca.

Solutia propusa prin tehnici de NLP

O sa te invat ce poti sa faci si tu cand vrei sa ai o stare potrivita, o stare care sa te faca eficient in ceea ce faci. Tehnica este simpla, odata ce o inveti, nu o sa o mai uiti niciodata.

Etapa 1.

Am inchis ochii si am intrat intr-o stare Alfa, o stare de transa usoara, de relaxare si mi-am pus cateva intrebari:

Ce ar trebui sa simt acum astfel incat sa fiu eficient? ,

Care ar fi starea emotionala potrivita pentru aceasta actiune pe care vreau sa o fac acum?

Cum vreau sa ma simt in timp ce fac aceasta actiune?

Cum vreau sa ma simt cand termin aceasta actiune?

Etapa 2.

Cauta acum in interiorul tau, in trecutul tau un moment in care ai simtit o stare emotionala potrivita. O stare emotionala care s-ar potrivi si in acest moment, la aceasta actiune. In cazul meu, m-am intors in trecut in luna august, cand scriam cate 20 de pagini pe zi, asa de entuziasmat eram.

Simte acum tot ceea ce simteai in acele momente din trecut

Imagineaza-ti ca se repeta chiar acum toate conditiile din acel moment din trecut

Adu in prezent toate acele emotii si imagini si sunete din trecut si ia-le cu tine

Da-i voie mintii tale sa isi imagineze orice metoda prin care tu ai simti iarasi acele emotii in prezent (in acest moment, unii isi imagineaza ca trec printr-o zona cu energie, alte persoane isi imagineaza ca emotia respectiva curge spre ei ca picaturile de ploaie, altii ca o inspira prin respiratie, etc) Fii liber sa simti oricum doresti tu, mintea iti va gasi solutia mentala potrivita pentru tine.

Simte cum se intensifica pe rand emotiile pe care le doresti sa le aduci

in tine si cand simti ca ai ajuns la maximul de intensitate pe care o poti simti acum, imagineaza-ti in minte ca faci actiunea pe care o doreai. Apoi deschide ochii si incepe sa faci acea actiune pastrand in tine emotia respectiva.

Creierul tau simte acum acea emotie, dar el nu stie daca ai emotia aceea pentru ca ai facut tu ceva sau pentru ca a aparut de la sine. Tu esti cel care iti produci orice emotie. Gandeste-te cand ai o emotie de calm si relaxare si stai intins pe pat. In cateva momente poti, prin gandurile tale, sa simti ori teama, ori excitare, ori rusine, ori entuziasm, depinde la ce anume te gandesti in acel moment.

Acum, prin tehnica aceasta inveti sa iti amplifici orice emotie prin vointa.

Tine minte ca emotiile sunt adevaratele tale resurse cand iti propui sa faci ceva.

Acum

Ganteste-te la emotiile tale ca la resurse necesare obtinerii succesului

Arunca o privire in trecutul tau. Gandeste-te ce emotii ti-au lipsit ieri intr-o situatie anume. Ce emotie era necesara sa o simti in situatia la care te gandesti? Cum ar fi decurs lucrurile daca ai fi simtit acea emotie. Gandeste-te la acea emotie pe care nu ai avut-o ieri ca la o resursa psihologica (emotionala) care ti-a lipsit cand ai avut nevoie de ea.

Care sunt emotiile de care ai nevoie azi?

Care sunt emotiile de care ai avea nevoie saptamana asta in situatiile prin care stii ca e nevoie sa treci?

Acum, ca ai invatat sa lucrezi cu starile emotionale si sa le vezi ca resurse, sa trecem la subiectul central al tehnicii de azi. Pana acum doar te-am pregatit si antrenat pentru ce e mai important pentru viitorul tau, modul in care faci fata esecului, ca un om de succes.

A face fata esecului precum un om de succes iti poate modifica complet viata. Gandeste-te ca orice om care nu renunta este un om care la un moment dat are succesul pe care il cauta. Acesti oameni nu renunta pentru ca stiu cum sa gandeasca si sa simta cand se confrunta cu esecul. Ei se lovesc, se ridica si merg mai departe pana la linia de sosire, pana isi iau premiul dorit.

Resursele emotionale si esecul din trecut te conduc la succesul din viitor

Acum aminteste-ti cel mai mare esec al tau.

Aminteste-ti trei etape:

Momentele dinaintea esecului tau Aminteste-ti tot ce simteai atunci, aminteste-ti cum anume te gandeai si ce te motiva sa faci acea actiune. Aminteste-ti daca simteai ca ceva iti lipseste ca resursa emotionala. Ce emotie, ce atitudine ar fi fost mai potrivita pentru acea situatie si tie ti-a lipsit atunci. Identifica si da un nume acelei emotii care simti ca iti lipsea in acele momente.

Momentele din timpul actiunii (sau actiunilor) tale care a condus la esec Aminteste-ti cum te simteai in timpul actiunii tale, ce atitudine, ce emotie iti lipsea. Gandeste-te sa identifici si sa dai un nume acelei emotii.

Momentele de dupa esecul tau Acum aminteste-ti cum te-ai simtit dupa ce s-a terminat tot si cand ai evaluat situatia ca fiind un esec. Aminteste-ti emotiile din acel moment si gandeste-te

ce emotie iti lipsea atunci ca sa poti sa schimbi sensul acelei situatii. Sa nu mai para un esec, ci sa ajungi sa o consideri doar un simplu rezultat. Sa nu iti mai para ca ai pierdut un razboi, ci ca ai pierdut o singura batalie. Care ar fi emotia pe care ar fi trebuit sa o simti atunci ca sa ai energia de a merge mai departe? La ce ar fi trebuit sa te gandesti atunci si nu te-ai gandit? Ce emotii ar fi trebuit sa ai si nu ai avut?

***

Apoi, pe fiecare etapa in parte, incepand cu prima si terminand cu ultima, adauga in mintea ta emotia necesara astfel incat sa simti ca ceva ar fi fost schimbat in bine. Dar aceasta emotie nu trebuie sa fie un gand de genul miar placea sa fi simtit mai mult calm. Trebuie sa te proiectezi in acel trecut al tau si sa aduci in tine acea emotie in plus. Ca si cum iar ai fi in situatia aceea si ai putea sa ai in plus o emotie noua si necesara. Ca si cum se repeta trecutul si tu acum esti mai puternic, mai bogat emotional, mai pozitiv si plin de resurse.

Gaseste resursele emotionale potrivite si simte-le. Nu e suficient sa stii ca atunci cand esti atacat te gandesti ce bine ar fi sa simt un pic de curaj, ci chiar exerseaza mental pana cand il simti.

Acum e momentul sa inveti sa iti aduci in tine toate resursele de care ai nevoie.

Fa aceasta tehnica pe cele trei momente ale esecului si adauga experientei tale de esec acele emotii de care ai fi avut nevoie in acel moment. Apoi imagineaza-ti ca vezi un calendar si ca acoperi cu emotiile tale toate lunile si anii din acel calendar pentru toata viata ta viitoare. Gandeste-te acum ca toate acele emotii le trimiti in viitorul tau sa fie la indemana ta de fiecare data cand ai nevoie de ele.

Aceasta tehnica iti modifica modul in care creierul tau o sa primeasca problemele si esecul. Daca pana acum te speria un esec sau o problema, acum mintea ta o sa priveasca esecul doar ca un rezultat nepotrivit si o sa caute alta varianta de a solutiona problema. Pur si simplu nu o sa mai suferi,

ci o sa mergi mai departe.

Cele mai mari personalitati ale omenirii au invatat cum sa faca fata esecului. Tu dupa cate esecuri renunti?

Sunt oameni care cred ca daca ceva nu le reuseste din prima, inseamna ca trebuie sa schimbe dorinta si domeniul. Sunt alti oameni care cred ca daca ceva nu le reuseste, trebuie sa schimbe metoda. Acestia sunt cei pe care ii numesti oameni de succes.

Nu exista nimeni care sa reuseasca din prima incercare. Doar rar auzi pe oameni laudandu-si esecurile. Asa ca ramai cu impresia ca vecinii tai, colegii tai, prietenii tai au reusit din prima incercare. Fals!

Fara sa gresesti, nu ai cum sa gasesti solutia care functioneaza.

Se spune despre Thomas Edison ca a incercat mii de variante pana sa descopere becul electric pe care il stim azi. El spunea despre esecurile sale zilnice ca acum stie inca un element pe care sa nu il foloseasca, deci este cu inca o zi mai aproape de succes. Cand ai facut o greseala, poti sa fii bucuros pentru ca acea greseala este doar un feed-back care iti spune ce sa nu faci, acum e momentul sa incepi sa schimbi strategia.

Zilele trecute le-am dat cursantilor mei sa rezolve un mic joc. Trebuie sa uneasca cu doar 4 linii, dar fara sa ridice creionul de pe pagina, toate cele 9 puncte de mai jos. Vroiam doar sa le arat ceea ce o sa vezi si tu daca te pui sa faci acest joc. Vei incepe sa desenezi cele 4 linii si la inceput nu o sa reusesti sa unesti toate punctele. Apoi o sa incerci inca o varianta, apoi alta si alta. Dar cand o sa simti ca ai epuizat toate variantele, o sa se intample un lucru straniu. O sa incepi sa refaci traseele pe care deja ai fost si nu au functionat.

Iti recomand sa citestiIntareste-ti imaginea de sine ca sa ai succes in orice domeniu si cu oricineCum sa iti dezvolti puterea de convingere si sa ai succes in orice relatii Cele 10 secrete ale increderii in tine [partea 2]Cele 10 secrete ale increderii in tine [partea 3]Cum sa iti amplifici puterea de atractie pentru ca toata lumea sa te considere extraordinar

Ce iti spune asta? Ca suntem atat de inflexibili incat negam si evidenta! Ca preferam o solutie proasta decat sa facem o modificare in viata noastra?

(Da, chiar se poate sa unesti cu patru linii cele noua puncte fara sa iei creionul de pe pagina!!! )

Tema de acasa

Aplica tehnica de modificare a esecurilor din trecut pe macar 3 probleme cu care te-ai confruntat si pe care nu le-ai rezolvat inca. Apoi scrie-mi si spunemi cum ai simtit cand ai adaugat emotia necesara in acele momente. Cum s-a modificat starea ta generala legata de esecurile din trecut? Ce ai descoperit nou legat de acele esecuri dupa ce ai facut exercitiul? E posibil acum sa ai puterea de a repara ceva din trecut care tine de tine si sa transformi un esec intr-un viitor succes? Cum simti cand te gandesti la asta?

Pe curand,

Marius Simion

PS. O sa inregistrez si tehnica audio, dar ma gandeam sa fac un fel de

abonament pe site pentru cine doreste si tehnicile audio. Vreau un sfat de la tine. Cam cat crezi ca valoreaza aceste tehnici pentru tine? E mult de munca la ele si nu vreau sa le fac doar sa fie facute, ci vreau sa fie cele mai bune care exista la ora actuala si la care ai acces. ************************* Cum poti sa ai mai multa incredere in sine Un articol de: Marius (contacteaza autorul)

Salut si bine ai revenit pe NLP Mania!

Azi plec la un curs dar mi-a venit in minte ceva important si daca nu scriu eu uit ca sunt batran !

Folosesc blogul ca jurnal personal asa ca tu imi cunosti deja toate gandurile, iar asta ma face sa ma simt asa de confortabil cand ne vedem la cursuri. Am tinut anul trecut un curs pentru traineri si le-am explicat ca trainerul trebuie sa se prezinte intr-un mod original. Si apoi am inceput sa rad.

Am ras pentru ca eu nu ma prezentasem, pentru ca toti cursantii ma stiau de pe site. Si cam asa patesc la fiecare curs de cativa ani.

Dar sa trecem la ceva mai important.

Azi vreau sa iti spun o parte a unei povesti. Povestea unei tehnici de dezvoltare personala.

Stii deja despre mine, nu ma mai repet, ca eram timid si ca nu aveam incredere in mine nici sa privesc in ochi oamenii, nici sa vorbesc cu ei.

Inca mai joc uneori rolul timidului dar e doar ca sa ma amuz din cand in cand. E un exercitiu bun, dar o sa iti explic alta data.

Cu mult timp in urma mi-am dat seama ca nu am pe nimeni care sa ma ajute sa ma schimb. Nu aveam bani de cursuri, nu aveam un specialist la care sa apelez, nu aveam decat posibilitatea sa imi iau carti si sa le citesc.

Asa ca am citit o gramada de carti de dezvoltare personala. Problema cu cartile era ca nici una nu a fost scrisa cu dedicatie exact pentru situatia mea. Adica autorii aceea parca nu aveau deloc probleme cu increderea in sine si deci nu prea scriau decat maxim cateva randuri despre durerea mea de atunci.

Asa ca am facut ceea ce stiam si ce puteam la vremea aceea.

Am copiat din fiecare carte toate paginile pe care le gasisem despre incredere in sine.

Dupa cativa ani aveam deja un material urias. Pe masura ce citeam si experimentam diferite tehnici propuse de ei.

Am observat ca fiecare dintre autori vorbea de o alta parte a increderii in sine. Asa ca am fost obligat sa le pun toate la un loc si am reusit sa creez un sistem complet.

Am identificat 3 mari componente ale increderii in sine

1. Acceptarea de sine

2. Respectul (stima) de sine

3. Imaginea de sine

Aceste 3 elemente formeaza de fapt increderea in sine.

De peste un an de zile lucrez la cursul despre INCREDERE IN SINE. Si acum e gata deja lansat. Partea despre emotiile legate de increderea in sine o sa fie prezentata la BOOTCAMP:

Daca vrei detalii click pe banner!

Locuri mai am doar 3 acum dar o sa se ocupe rapid!

Oricum, nu despre bootcamp vreau sa iti vorbesc.

Vreau sa iti dau o tehnica care am folosit-o eu ca sa imi dezvolt una din cele 3 componente ale increderii in sine: imaginea de sine.

Ce este imaginea de sine?

Imaginea de sine este modul in care crezi tu ca esti! Tu nu esti deloc asa cum crezi ca esti.

Pur si simplu te inseli cu privinta la tine. Poate te vezi mai bun sau mai rau decat esti in realitate, dar in nici un caz nu esti asa cum crezi ca esti.

Dar cine decide cum sa te vezi tu? De ce nu te vezi asa cum esti in realitate?

De fapt eu ma vad pe mine prin ochii celor din jur. Daca aud des nu esti bun la matematica o sa cred despre mine ca nu sunt bun la matematica. Asa ca imi formez in decursul anilor o imagine despre mine.

Aceasta imagine se compune din convingeri despre Eu-ul meu. Imaginea de sine este suma convingerilor tale despre tine.

Dar psihologia si NLP-ul au un secret mai mare decat Codul lui DaVinci!

O sa iti spun despre ce este vorba. Dar asa cum la inceput nu credeai ca un aparat mai greu decat aerul poate sa zboare, nu o sa crezi initial nici in ce iti voi spune acum.

CONVINGERILE TALE DESPRE TINE NU SUNT ADEVARATE!

Acesta e marele secret al psihologiei.

Pai daca nu este adevarat ce cred eu despre mine, inseamna ca ma pot folosi de o convingere doar atat cat imi face placere. Apoi pot sa o schimb.

Convingerile nu te definesc ca om

Iti vine dificil sa accepti ca ceea ce tu crezi despre tine, nu te reprezinta, nu te defineste.

Iti apare intrebarea dar daca nu e real ce cred eu despre mine, cine sunt eu?

O intrebare mai buna ar fi cum de am permis ca altii sa imi spuna ce sa cred eu despre mine?

Vestea buna este ca poti modifica in subconstientul tau acest set de convingeri despre tine

Iar daca le modifici o sa mergi mai departe cu alte convingeri despre tine. Oricum nici unele nu sunt reale! Asa ca ce rost are sa le pastrezi pe cele rele?

Vrei sa iti dau un exemplu sa vezi daca convingerile sunt sau nu reale?

Gandeste-te la o persoana pe care ai cunoscut-o in trecut. Alege o persoana de care erai convins ca nu e buna de nimic. Aminteste-ti ca erai convins ca e o persoana limitata. Apoi ceva s-a intamplat si poate dupa nici 2-3 saptamani ti-ai schimbat convingerea. Ai inceput sa crezi ca persoana poate sa fie altfel, te gandesti ca poate te-ai inselat iar dupa o vreme convingerea ta a devenit acest om e extraordinar .

Sau ia exemplul invers, cunosti pe cineva care iti place la inceput si esti convins ca e personajul vietii tale. apoi, ceva apare si te convingi de contrariul. Dar in ambele cazuri convingerile erau puternice si reale pe o perioada.

Nici o convingere nu e reala decat daca credem noi in ea. Asa ca IMAGINEA DE SINE e suma unor convingeri despre care noi credem ca sunt reale.

Ce zici daca ti-ai imbunatatii aceasta imagine despre sine? Cum ar fi sa poti modifica aceste convingeri rapid si usor?

Am un cadou de inceput de an pentru tine! O tehnica speciala pentru asta, o tehnica care creste foarte mult INCREDREA IN SINE.

Tehnica 1 pentru cresterea increderii in sine

1. Gaseste un loc linistit si in care sa nu te deranjeze nimeni pentru 10-15 minute

2. Stai confortabil acolo pe un scaun si inchide ochii. Relaxeaza-te incet si fi doar atent la respiratia ta.

3. Dupa 1-2 minute de relaxare, confortabila, calma, linistita - imagineaza-ti in fata ta o oglinda uriasa.

4. Priveste oglinda si observa-i rama stralucitoare. Creaza in mintea ta o rama din cel mai pretios si valoros material la care te gandesti, poate sa fie aur, diamant, orice.

5. Imagineaza-ti apoi cum pasesti prin aceea oglinda magica si imagineaza-ti ca poti trece dincolo de oglinda uriasa. Pe masura ce te imaginezi apropiindute de oglinda imagineaza-ti cum cresti.

Iti recomand sa citestiCum sa inveti sa spui NU si sa scapi de indecizie Cele 6 secrete ale energiei in dezvoltarea personalaCum poti sa ai mai multa incredere in sineSistem in 6 pasi pentru ca sa simti ca ai respect de sine si incredereCum sa scapi de autosabotarea lui "NU POT!" 6.Cand ajungi in dreptul oglinzii esti mare cat oglinda. Priveste-te in oglinda ca fiind urias, priveste-i rama, observa ce frumos sclipeste, observa luminozitatea frumoasa a imaginii si a ramei.

7. Observa in tine sentimentul de crestere, de inaltare, de putere. Priveste-te in oglinda ca si cum tu ai fi mult mai mare si mai puternic.

Repeta aceasta tehnica de minim 2-3 ori pe zi timp de o luna si o sa ramai uimit de cata incredere in tine o sa ai.

Iti doresc mult succes si te invit sa vizitezi si pagina unde am descris in detaliu si programul cu cele 27 de tehnici de dezvoltare personala si control al emotiilor. ******************** Cele 10 secrete ale increderii in tine Un articol de: Marius (contacteaza autorul)

103 Printeaza Salut si bine ai revenit pe NLP Mania!

Unul din lucrurile care m-au facut sa nu imi implinesc obiectivele timp de mai multi ani a fost teama de esec si lipsa de incredere in mine, care sa ma ajute sa depasesc aceasta teama!

Si, ca de obicei, tot ce am castigat in acesti ani de cautari il impartasesc cu tine.

Azi o sa scriu iar despre incredere in sine.

Mai exact despre cele 10 mari secrete ale increderii in sine

Nu am mai dat pana acum toate la un loc aceste secrete. Eu mi-am dat seama rand pe rand cum functioneaza ele. Am gasit cate unul in alta parte si

le-am pus acum la un loc. Nu le-am zis nici la cursurile mele, nu le-am trecut inca in nici un alt articol asa grupate.

Dar sunt asa de necesare si rapide incat e momentul sa le ai si tu.

Am inceput sa le folosesc de cand aveam 16-17 ani si eram zero la capitolul incredere in mine. Incet, incet insa am inceput sa prind incredere.

Mi-a luat mult timp sa le gasesc pe toate. Foloseam doar 3 din aceste 10 secrete psihologice si tot m-au ajutat enorm de repede.

Nu stiu de ce nimeni nu explica aceste lucruri, atunci cand ai cea mai mare nevoie de ele in viata.

Oricum, azi e momentul tau sa le afli.

Uite mai jos cum sa iti dai seama daca ai nevoie de mai multa incredere in tine sau poti sa zici ca ai suficienta.

Fa-ti urmatorul test de incredere in tine:

Cand cineva tipa la tine te simti intimidat si ai un moment de ezitare ? Cand cineva te critica te simti demoralizat si lipsit de motivatie? Cand cineva iti cere parerea sau te lauda te simti important ? Cand te gandesti la viata ta iti dai seama ca nu ai motive de mandrie? Cand esti in public incerci sa pari mai bun decat te simti, mai puternic?

Cand esti refuzat de o persoana care te atrage, te simti trist si abandonat? Eviti sa vorbesti in public si sa iesi in centrul atentiei persoanelor

necunoscute? Iti doresti uneori sa nu te bage nimeni in seama, sa fii invizibil?

Tu esti cel care isi fereste privirea primul cand te uiti in ochii unei persoane puternice? Este un test simplu dar daca ai raspuns cu DA la majoritatea acestor intrebari atunci ai nevoie de mai multa incredere in tine.

Principiul din fiziologie functia face organul

Profesoara de la care am invatat cea mai multa psihologie ne-a zis un principiu care mi-a devenit o regula de viata.

Daca nu ai in tine o anumita emotie sau atitudine dezvoltata (de exemplu increderea in tine) poti sa iti dezvolti aceasta atitudine prin antrenarea ei ca si cum ai avea-o deja.

Acest principiu provine din medicina. Acolo se spune ca daca ai un muschi si nu il folosesti el se atrofiaza si nu mai e bun de nimic, dar e valabil si invers. Daca vrei sa iti dezvolti ceva, trebuie sa folosesti acea functie.

E acelasi lucru pe care l-ai mai auzit si sub forma pofta vine mancand. Adica incepe ceva, pentru ca apoi o sa mearga de la sine.

Aud multi oameni care imi spun eu nu o sa vorbesc in public pentru ca nu am incredere in mine si astept pana cand am incredere in mine apoi o sa vorbesc.

Pai si cum crezi ca o sa iti dezvolti increderea? Crezi ca iei o pastila seara si dimineata, la trezire din somn, o sa ai incredere in tine? Viseaza in continuare!!!

Cea mai mare greseala a cuiva care nu are inca incredere este faptul ca se comporta ca si cand nu are incredere.

O veste buna pentru tine

Suna cam ca mesajele martorilor lui Iehova dar ma refer la faptul ca, daca tu te plangi ca nu ai destula incredere in tine, majoritatea oamenilor tot aceeasi problema o au.

Imagineaza-ti ca esti in fata unui grup si trebuie sa ti o prezentare. Ai emotii pentru ca te gandesti oare ce o sa gandeasca despre tine acei oameni. Asta e lipsa de incredere in tine.

Dar mai imagineaza-ti ceva ce e foarte real. 90% din cei care sunt acolo au aceeasi problema de incredere ca si tine. Stiu ca nu iti pare asa. Pentru ca in acele momente nu mai vezi, nu mai auzi, esti complet blocat.

Dar oamenii chiar nu au incredere in ei. A cui e vina? A culturii noastre romanesti care ne-a invatat sa fim cuminti, sa nu fim obraznici, sa nu ne certam, sa lasam de la noi, sa facem compromisuri.

Legatura dintre incredere in sine si copilarie

Acum cateva luni mi-a venit la cabinet o mamica si mi-a zis ca nu mai stie ce sa faca cu copilul ei de 10 ani pentru ca e obraznic si nu face nimic din ce vrea ea sa faca.

Mi-a zis ca nu mai poate asa si ca ii vine sa il pedepseasca dur. Am linistit-o cand i-am zis ca un copil care invata de mic sa fie docil, ascultator, cu frica de autoritate, o sa fie un sclav toata viata. Nu o sa aiba incredere in el.

Bazele increderii in tine se pun in copilarie. Cand tu gresesti esti certat si pedepsit uneori si inveti ca nu faci bine, deci ca deciziile tale nu sunt bune. Daca acest proces se repeda prea des sau daca, atunci cand gresesti, parintii (autoritatea) reactioneaza foarte negativ, convingerea ta ca nu esti bun incepe sa se intareasca rapid.

Imagineaza-ti ca intr-o zi cand erai copil, au venit niste musafiri in vizita la parintii tai. Iar tu ai vrut sa vorbesti si ai spus o prostie de fata cu acei musafiri. Daca atunci esti criticat, sau dupa ce au plecat musafirii esti certat, iti dezvolti deja o teama de a mai spune ceva in public. Tot timpul in tine va exista teama ca vei putea sa gresesti cand vorbesti in public.

Stiu toate aceste lucruri pentru ca am trecut prin asa ceva. A trebuit sa imi dezvolt singur increderea in mine pentru ca nu o aveam de mic.

Dar sa trecem la cele 10 secrete pe care le-am folosit pentru a avea incredere in mine!

Secretul numarul 1 Zambetul

Incep cu acest secret pentru ca e cel mai simplu de folosit, de pus in practica. Intr-o singura secunda poti sa il activezi. Acum poate te gandesti ca un om care are incredere e cel care zambeste. Dar exista si un mare secret aici!

Poti sa folosesti zambetul tocmai pentru ca sa iti cresti increderea in tine!

Cand zambesti se modifica contractile de la zeci de muschi ai fetei tale. Fata ta prinde o alta forma intr-o singura secunda de zambet. Cand aceea forma este adoptata, acele contractii musculare ii transmit creierului tau un mesaj pozitiv.

Creierul incepe sa secrete atunci hormoni de calm si de placere: endorfine. Aceste endorfine o sa te faca sa te simti bine cand situatia e tensionata. Iar

un om care se poate simti bine in orice situatie, este un om care are incredere in el.

Creierul tau e un intrument pe care il poti folosi cum vrei tu. Zambeste cand esti depasit de situatie, iar creierul primeste atunci comanda de a te linisti si a iti da putere. Zambetul este arma cea mai buna pentru ca sa ai putere interioara in cateva secunde.

Invata creierul sa fie servitorul dorintelor tale si o sa te asculte de fiecare data cand ai nevoie de el.

Altfel o sa se blocheze, o sa secrete adrenalina si tie o sa iti vina sa o iei la fuga. Poate ca stii la ce ma refer. Daca incepi sa zambesti, creierul o sa iti dea toate starile bune si daca antrenezi acest lucru, o sa te trezesti ca ai incredere in tine foarte repede.

Secretul numarul 2 Vorbeste mai lent si fii atent la celalalt

O caracteristica a oamenilor care au multa incredere in ei este ca nu se grabesc niciodata. Au tot timpul din lume, nu sunt pe fuga pentru ca ei savureaza fiecare clipa a vietii lor. Nu o sa ii vezi ca isi strang degetele de la maini ca si cum sunt stresati, nu o sa ii vezi ca dau din picior sub scaun, nu o sa ii vezi ca au nevoie sa roada guma de la creion.

Acesti oameni calmi si increzatori doar te asculta. Ai senzatia ca esti ascultat cand vorbesti cu ei. Zambetul lor si calmul cu care vorbesc iti arata ca ei sunt acolo cu tot sufletul si mintea lor. Ca nu se gandesc deloc sa fie in alta parte.

Pe cand un om fara incredere in el se gandeste ce bine era daca acum eram in camera mea si ma uitam la TV. Intelegi diferenta? Oamenii care au incredere in ei, se simt bine oriunde. Oamenii care nu au incredere in ei, vor

sa schimbe ceva la mediul unde se afla.

Dar sa revin la ritmul de vorbire. Oamenii care vorbesc lent au tendinta sa se bucure de moment. Ca atunci cand un om mananca pe fuga si nu savureaza mancarea si vrea sa se simta satul doar. Oamenii care savureaza mancarea o sa manance lent si cu mare satisfactie.

Tot asa si un om vorbeste mai lent ca sa aiba timp sa savureze acel moment, el priveste pe cei din jur, se simte bine cand vede chipurile lor, ii place locul unde se afla, etc.

Cand un om vorbeste lent el e vazut de ceilalti ca avand incredere in el. Daca vorbesti repede, dai senzatia ca esti pe fuga si ca vrei sa scapi de acolo. Asa ca incepe sa iti urmaresti ritmul vorbirii si sa il domolesti.

Secretul numarul 3 contactul vizual

Da, e naspa sa faci contact vizual daca nu ai incredere in tine! Eu stiu asta si uram sa ma uit la cineva in ochi mai ales ca ii credeam pe toti mai buni ca mine.

Parca atunci cand priveam in ochi stiau toti ce slab sunt eu, uram cand trebuia sa imi las eu primul privirea pentru ca nu puteam sa rezist mai mult.

Ma enervam pe mine cand nu reuseam sa sustin privirea unei femei frumoase pentru ca ma gandeam ca se uita la mine si dupa ce ma studiaza vede ca nu sunt bun pentru ea.

Ce vremuri de cosmar!

Asta pana cand am citit despre privire si despre ce inseamna sa privesti in

ochi o alta persoana. Privitul in ochi inseamna si in lumea animalelor o comunicare a puterii. Daca un animal te priveste in ochi si tu vrei sa il domini trebuie sa ai o privire mai puternica decat a lui. Dar daca stii clar ca nu merita sa domini un tigru sau un leu, sau un urs atunci mai bine nu il privi in ochi pentru ca el interpreteaza asta ca o provocare a unui rival.

Deci mi-am dat seama ca privitul in ochi chiar are ceva mai deosebit decat o simpla evaluare a persoanei.

Asa ca am inceput sa nu mai imi feresc privirea. Ma simteam torturat in interior dar tineam capul drept si priveam ochi in ochi. Ma foloseam si de zambet (vezi secretul nr 1) si mai usuram chinul asta de a privi in ochi.

Zambeam si priveam direct in ochii persoanei din fata mea. Azi un pic, maine un pic, pana cand chinul a disparut si a inceput sa imi placa. Cu cat exersam mai mult, cu atat eram mai linistit si imi placea mai mult sa fac asta.

Deabia atunci am observat ca si altii au aceeasi problema, eu ii priveam in ochi si ei isi mutau privirea. Mai ales daca nu zambeam. Am avut o perioada de egoismt si ma simteam mare si tare cand vedeam ca oamenii isi feresc privirea. Ma simteam parca razbunat. A fost o perioada prosteasca a mea, recunosc.

Dar imi asum aceasta perioada si ma bucur ca a trecut de mult. Apoi am descoperit ca scopul nu e sa ii domini pe ceilalti prin privire, ci sa ii faci sa se simta bine. Acum sunt in aceasta faza, ma intereseaza sa ii fac pe oameni sa se simta confortabil si relaxati cand ne privim, asa ca zambesc si sunt atent la discutia cu ei.

Iti recomand sa folosesti acest secret asa cum l-am folosit si eu pentru ca rezultatele sunt exceptionale. O sa simti cum dispare din tine teama si cum creste curajul, increderea, puterea interioara.

Iti recomand sa citestiAl doilea secret al energiei personaleCele 10 secrete ale increderii in tine [partea 3]Esti sclav pentru ca nu stii sa doresti, nu pentru ca nu ai obtinut ce iti doreai!De ce azi te comporti diferit? 3 TEHNICI CA SA INVINGI TEAMA DE A FI JUDECAT DE ALTII Mai sunt inca 7 secrete de explicat, un pic mai complexe cum ar fi vocea interioara, respiratia, modificarea perceptiei mentale, etc. Dar o sa ti le explic in articolul de saptamana viitoare.

Te rog sa imi spui pe o scala de la 1 la 10 cat de utile iti sunt aceste informatii si ce parere ai despre ele. Asta ma ajuta ca sa imi dau seama daca e nevoie de aceste tehnici sau pot sa trec la alte subiecte.

Scrie-mi un comentariu si spune-mi ce ai aflat nou din acest articol si ce mai vrei sa afli in plus.

Te salut,

Marius Simion ********************* Cele 10 secrete ale increderii in tine [partea 2] Un articol de: Marius (contacteaza autorul)

60 Printeaza Bine ai revenit pe NLP Mania!

Citeste aici prima parte a articolului!

Ti-am povestit saptamana trecuta de mine si de cum nu reuseam nici sa vorbesc cu oamenii nici sa ii privesc in ochi. Daca aveam pe atunci messenger si computere sunt convins ca eram tot timpul la calculator pentru ca in spatele ecranului oricine e curajos si poate sa se amageasca ca are multa incredere in el.

Stiu multi oameni care isi traiesc viata prin computer tocmai pentru ca in lumea reala ar trebui sa foloseasca cele trei secrete pe care ti le-am explicat saptamana trecuta, dar nu au habar de ele sau nu le-au folosit niciodata.

Trebuie sa privesti in ochi oamenii straini foarte greu daca nu ai incredere in tine Trebuie sa zambesti la oameni adica sa te simti bine conversant si asta e greu daca nu ai incredere in tine Sa asculti cu adevarat ce vorbesc oamenii foarte greu pentru ca lipsa de incredere in tine vine si cu o doza de egoism si tu te gandesti doar la tine nu si la altii. *

Te invit sa recitesti articolul de saptamana trecuta ca sa ai proaspat in minte primele 3 secrete ale increderii in tine, apoi sa continuam impreuna cu

Secretul numarul 4 Dialogul tau interior

Cel mai mare dusman al increderii in tine esti tot tu. Dar asta e si sansa ta. Daca altul ar avea cu adevarat putere asupra ta, nu cred ca ai mai reusi sa iti dezvolti increderea.

Tu singur iti distrugi increderea in tine, tot tu singur iti poti construi increderea in tine.

Hai sa iti explic la ce ma refer.

In mintea ta nu au loc decat GANDURILE TALE!

Nimeni nu poate sa intre in mintea ta in afara de propriile tale ganduri. Asa ca nu poti cu adevarat sa dai vina pe cineva ca ti-a scazut increderea in tine, ca te-a facut sa suferi, ca te-a jignit, ca te-a umilit, ca te-a stresat, etc.

Acesti oameni doar au actionat intr-un mod care TI-A DECLANSAT anumite ganduri.

Acele ganduri ALE TALE ti-au declansat stari emotionale negative si ai ajuns sa te simti rau.

Toata aceasta procedura este asa de rapida si de inconstienta incat tu ai ajuns la concluzia gresita ca CELALALT te face sa te simti rau.

Dar, de la ce face cineva pana la ce simti tu, e cale lunga.

Altfel spus, tu trebuie sa il lasi pe celalalt sa te influenteze, sa preiei in gandurile tale mesajul de la el ca sa te poata influenta.

Si aici intervine dialogul tau intern!

Prin dialogul tau intern tu repeti exact ceea ce esti deja obisnuit. Daca esti obisnuit sa te invinovatesti sau sa iti gasesti greseli exact asta o sa repeti in mintea ta. Daca esti obisnuit sa iti vezi calitatile si sa vezi partile bune ale situatiilor, exact asta o sa repeti in minte.

EXERCITIU : Vocea ta interioara poate sa iti fie prieten sau dusman!

Stai 2 minute cu ochii inchisi si relaxat, cu spatele pe spatarul scaunului sau intins pe pat. Lasa gandurile sa plece sau sa stea in mintea ta, asa cum vor ele. Pur si simplu pentru 2 minute DOAR traieste. Nu fa nimic altceva decat bucura-te ca existi. Savureaza faptul ca respiri, savureaza faptul ca iti poti misca degetele, savureaza faptul ca simti emotii, savureaza faptul ca gandesti.

Apoi doar asculta dialogul tau interior. Observa ce voce vorbeste in acest moment. E o voce prietenoasa? Sau e o voce dusmanoasa?

Pe ce ton iti vorbeste? E un ton care iti da putere sau un ton care te saboteaza?

Fa acest exercitiu in diferite momente ale zilei, in diferite situatii. Cauta sa identifici mai multe voci care vorbesc in interiorul tau.

Vezi care voce e mai puternica, vezi ce mesaje foloseste mai des. Ea este cea care iti dezvolta personalitatea, daca o lasi.

Ce ai de facut?

In momentul in care ai identificat una sau mai multe voci (tonuri) negative, care te saboteaza, care te critica (iti spun ca nu esti destul de bun, de slab, de frumos, de bogat, de destept, etc) atunci primul pas este sa nu mai

hranesti aceea voce.

Metoda: de fiecare data cand aceea voce incepe sa iti repete ceva in minte doar fi atent, observa cum incearca sa te manipuleze sa crezi ce spune ea. Pe moment poate te gandesti oare are dreptate? dar daca o sa o observi cu calm si relaxare, o sa inceapa sa fie din ce in ce mai firava.

Asa cum spionii si sabotorii actioneaza doar cand nu sunt observati, tot asa si aceasta voce negativa a ta are puterea sa te manipuleze doar daca nu o observi. Daca o urmaresti si ii stii scopurile si smecheriile o sa vezi ca va renunta sa te mai manipuleze sa crezi in ceea ce iti repeta ea.

Acesta o sa fie primul tau moment de adevarata libertate! Din acel moment o sa intelegi ca nimic din ce fac oamenii nu iti poate modifica tie starea interioara. Asa ca orice ar zice sau ar face altcineva pentru tine e egal. Asta se numeste putere interioara!

Secretul numarul 5 - Standardele altora

Cel mai mare cadou pe care ti-l poti face in anul acesta este sa nu mai doresti sa multumesti pe altii inainte de a te multumi pe tine.

Tot timpul pui farfuriile frumoase pentru musafiri iar tu mananci din farfurii de plastic!

Am primit un email de curand in care am fost intrebat ce cred despre fidelitatea fata de partener. Si nu am putut sa nu ma gandesc la fidelitatea fata de propria persoana.

Cred ca cel mai mare consum de energie este cand incercam sa facem pe plac altora, ca sa le castigam aprecierea.

Suntem niste cumparatori de aprecieri si laude. Oferim in schimb timpul si energia noastra ca sa facem pe plac oamenilor de la care vrem apreciere.

Greseala cu standardele este ca nici macar nu folosesti standardele tale ci ale altora.

Iti spun unul din standardele dupa care ma conduceam eu si eram foarte nefericit.

Aveam in minte ideea ca alti oameni conduc cate 5-7 firme si ca eu nu pot sa fac asta. Ma ambitionam sa imi conduc propria firma si era groaznic sa trebuiasca sa spun fiecaruia ce are de facut. Nu mi se potrivea modul asta de lucru.

Dar aveam in minte ideea ca altii pot sa conduca 7 firme si nu se plang ca mine.

Acest standard pe care il foloseam era clar din exterior si avea asupra mea efectul unei avalanse, ma termina nervos. Eram vesnic pe fuga, nervos, nu puteam sa dorm, nu reuseam sa ma linistesc nici in concediu. Imi propusesem sa ating ceva ce nu ma reprezenta. Ma ghidam dupa un standard care era sa ma ucida. Ti-am mai povestit de accidentul meu de masina din cauza ca munceam prea mult, tocmai ca sa urmez acel standard si sa fac pe plac oamenilor din jurul meu.

Acum insa nu mai imi pasa sa fac pe plac altora. Sunt mult mai egoist decat inainte si in acelasi timp pot sa ofer mai mult decat inainte. Prima data ma gandesc la mine, apoi la altii. Dar acel putin pe care il ofer altora se pare ca are valoare.

Cand iti alegi propriile standarde te opresti din a te compara cu altii. Stii cum am scapat eu de comparatia cu cei care au 7 firme si se descurca ? Intr-o zi m-am intrebat ok, astia au atatea firme si sunt bogati, dar oare sunt fericiti?

Din acel moment acest standard nu a mai avut putere asupra mea. Mi-am zis ca nu asta imi doresc, ca ma multumesc sa fiu fericit in modul meu, decat nefericit in modul altora.

Nu mai accepta standardele si dorintele altora pentru tine. Nimeni nu stie mai bine decat tine ce te face fericit. Simte-te liber sa iti doresti fericirea. Daca simti ca te-ai sacrificat, ca ai facut compromisuri pentru ceva, sa stii ca o sa scotii ochii celui care te-a pus sa te sacrifici si o sa apara conflicte, mai devreme sau mai tarziu.

De fiecare data cand vrei sa faci pe plac altora in detrimentul tau, iti scade cu putin stima de sine si puterea interioara. De fiecare data cand tinzi spre standardele puse de altii in viata ta, iti scade respectul de sine pentru ca tu consideri ca standardele tale nu sunt importante ci doar ale altora.

Afla in ce crezi tu cu adevarat, ce este important pentru tine, ce te face pe tine fericit si incepe sa iti creezi propriile standarde.

Secretul numarul 6 - imaginea exterioara

Acest secret este unul pe care eu il folosesc destul de putin, spre supararea sotiei mele. Dar ii simt efectele din plin.

Iti explic imediat despre ce e vorba.

Nu am fost niciodata o persoana care sa pun accentul pe modul in care ma imbrac si modul in care arat. Asta e un defect pe care il am de cand ma stiu.

Cand eram tanar nu aveam niciodata bani ca sa imi cumpar haine elegante. Asa ca foloseam tehnica vulpiei si ziceam ca daca nu ajung la struguri sigur sunt acrii. J

Ziceam ca nu e important sa fiu imbracat frumos si elegant. Bineinteles ca am ramas cu niste lipsuri de informatii si nici acum nu pot sa imi dau seama daca o haina este de calitate sau nu. Pentru mine conteaza sa ma simt comod in ea.

Insa am observat ca nu ma simteam bine zicand ca hainele si aspectul fizic nu sunt importante. De fapt ma comparam cu altii si ma simteam rau. Incet, incet imi scadea increderea in mine.

A trecut ceva vreme pana cand am inteles ca e important sa investesc in imaginea mea. Imaginea exterioara e o parte din imaginea de sine. O parte mica, dar o parte care conteaza si ea. Daca esti la inceput de drum in dezvoltarea increderii in tine, iti recomand sa incepi cu aceasta imagine exterioara.

O sa vezi ca daca esti barbierit, aranjat cat de cat, daca esti tuns (am uitat sa ma tundsi mi-am adus aminte acum J) daca ai tenul curat, ingrijit, starea ta de bine si de incredere in tine o sa creasca rapid.

Toate aceste mici modificari care nu te costa nimic o sa faca diferenta intre a te simti increzator si a te simti anxios si terorizat de cum arati.

Secretul psihologic aici consta in atentia pentru detalii. Nu conteaza daca ai cea mai scumpa camasa daca ea are un nasture rupt. Nu conteaza daca ti-ai facut parul la cel mai bun salon daca ai rujul pe dinti. (am zis ceva si pentru femei J)

A avea o imagine exterioara buna nu se refera la moda si la cat de mult costa hainele si bijuteriile tale, ci la modul in care te porti si te respecti pe tine.

Imi amintesc cand am trecut de la tricouri la camasi si sacou. Aveam impresia ca toata lumea se uita la mine si ma simteam jenat. Apoi a devenit placut. Iti recomand sa gasesti un mod de a iti imbunatatii imaginea exterioara tocmai pentru ca este un bun sprijin pentru increderea in sine.

Nu e suficient sa arati bine ca sa ai incredere in sine, dar e un punct de pornire care nu trebuie deloc neglijat. Eu l-am neglijat mult timp si am avut doar de pierdut.

Iti mai dau un exemplu legat de pantofi. Exista acea vorba care zice ca pentru a vedea cum este cu adevarat un om trebuie sa ii privesti pantofii. De fapt acest adevar se bazeaza pe un adevar istoric. In trecut aristocratii si cei bogati erau singurii care mergeau cu trasurile iar oamenii de rand mergeau pe jos. Acestia din urma aveau pantofii murdari. A ramas in constiinta noastra acest mecanism de evaluare a unui om, in functie de cat de curati sau murdari sunt pantofii sai.

Imi amintesc ca eram in oras in plina vara si o domnisoara foarte bine imbracata dupa moda pitipoancelor, era cu niste pantofi cu tocuri uriase, in fata noastra, pe strada. Insa ce atragea atentia mai mult era noroiul de pe pantofii ei. Ma intreb cum a facut rost de noroi cand era seceta in toata perioada aia! J

Chiar daca toti spun ca ceea ce conteaza nu este exteriorul ci ceea ce ai in interior, totusi prima impresie se formeaza dupa cum arata acest exterior, daca suntem sinceri cu noi insine.

Iti recomand sa citestiCum poti sa ajungi de la teama la incredere in tineCum sa inveti sa spui NU si sa scapi de indecizie Cele 10 secrete ale increderii in tine [partea 3]Cum sa scapi de autosabotarea lui "NU POT!"Cum sa scapi de dependenta emotionala si sa ai mai multa incredere in tine si respect

Ti-am dat azi inca 3 din cele 10 secrete ale construirii increderii in sine. Scrie-mi un comentariu si spune-mi cat de utile sunt aceste noi (sau vechi) secrete pentru tine si pentru dezvoltarea ta!

Data viitoare o sa iti explic ultimele 4 secrete, asa cum sunt ele explicate de oamenii care au multa incredere in puterea lor interioara.

Pe curand,

Marius

PS. Vreau sa aflu de la tine despre ce ai mai vrea sa citesti in afara de incredere si putere interioara. Ce inseamna pentru tine dezvoltare personala si care e cel mai important lucru pe care ai vrea sa il imbunatatesti la tine? Scrie-mi un comentariu despre asta si spune-mi ideile si dorintele tale

******************************* Intareste-ti imaginea de sine ca sa ai succes in orice domeniu si cu oricine Un articol de: Marius (contacteaza autorul)

2 Printeaza

Bine ai revenit pe NLP MANIA! Azi este momentul potrivit pentru tine sa incepi sa iti schimbi imaginea de sine. Gandeste-te la cate lucruri bune ai lasat sa treaca pe langa tine in viata pentru ca nu ai avut suficienta incredere in puterea ta interioara. Succesul si imaginea de sine De cand viata mea a inceput sa fie dirijata de mine si nu de destin, am inceput sa ma intreb ce diferente exista intre oamenii care sunt fericiti si au succes si cei care sunt nefericiti si au numai esecuri toata viata. Diferentele dintre fericiti si nefericiti constau in modul in care fiecare dintre ei se gandesc la dorinta. Dorinta este elementul care iti poate face viata fericita sau nefericita. Oamenii de succes isi controleaza dorintele, pe cand oamenii nefericiti si fara succes se lasa ei controlati de dorinte. Astfel ca acestia din urma ajung sa nu mai simta nimic altceva decat suferinta drumului lor spre atingerea dorintei. Sufera din prima zi in care isi dau seama ca isi doresc ceva. O asemenea persoana isi vede imaginea de sine foarte slaba si fara putere, asa ca are impresia ca in momentul in care dorinta ii este indeplinita si valoarea lui ca om va creste. Imaginea de sine a unui om stapanit de dorinte este foarte stearsa si fara putere. Asa ca pentru acest om dorinta ramane singura cale sa isi compenseze aceasta lipsa de autostima. Cand nu ai o imagine buna despre tine, cand nu ai incredere in tine, iti mai ramane sa te agati de dorinte si sa ai impresia ca daca ti le implinesti, asta inseamna ca ai succes si esti valoros ca om. Cauti prin asta sa te valorifici si sa te simti mai important. Ai senzatia ca asta o sa iti dea incredere in tine. In comparatie, un om fericit, un om de succes are o buna imagine de sine. El se vede pe el insusi tot timpul surazator si puternic. Convingerile sale despre propria persoana sunt foarte pozitive si il insotesc in toata viata si ii dau si mai multa putere. Cand faci parte din categoria oamenilor de succes, pentru tine dorinta este doar un mijloc de a obtine ceva de care sa te folosesti. Un om cu adevarat fericit nu prea isi doreste multe lucruri. El este deja implinit si fericit, pentru ce ar mai avea nevoie de ceva in plus? Dar atunci cand totusi doreste ceva, el nu se leaga emotional de dorinta.

Niciodata nu va sacrifica propria fericire pentru a isi atinge dorintele. Va renunta in momentul in care vede ca nu mai este fericit. Prefera fericirea in comparatie cu orice altceva. Acest om de succes este cel care isi poate controla emotiile si gandurile. El nu se lasa dominat de ceea ce spune societatea ca trebuie sa faca sau ca trebuie sa aibe. El face ceea ce ii aduce si mai multa fericire si nu se lasa pacalit de ceea ce vor altii, care oricum nu sunt fericiti. Uita-te in jurul tau si alege 5 oameni pe care ii vezi ca 90% din timp sunt fericiti. Ca sa iti dai seama daca sunt cu adevarat fericiti sau doar se prefac, urmareste-i cand au senzatia ca nu ii vede nimeni. Daca rad si atunci cand sunt singuri, atunci sunt oameni fericiti. Daca par ciudati pentru ca nu le pasa de ceea ce cred ceilalti, atunci sunt fericiti.

Cu cat respecti mai multe reguli sociale, cu atat esti mai nefericit. Aceasta este o realitate pe care Lao Tze a spus-o acum vreo 2000 de ani. El zicea ca o societate care are multe reguli este o societate haotica si nefericita. Cand oamenii incep sa isi dea seama ca regulile ii domina pe ei si incep sa renunte la reguli, incep sa devina mai fericiti.

Gandeste-te numai la tine. Cand erai fericit cel mai mult pe vremea cand erai copil? Cand respectai ce ti se spunea sa faci sau cand reuseai sa incalci regulile?

O sa spui ca nu poti trai intr-o societate care nu are reguli? Dar ai trait vreodata ca sa stii daca se poate? Tot ce iti spun eu este sa incepi sa constientizezi regulile.

Sursele de fericire pentru un om sunt putine:

Senzatia ca este liber si ca nimeni si nimic nu ii limiteaza libertatea de a simti

Senzatia de siguranta pentru tine si pentru familie

Senzatia ca poti sa atingi maximul calitatilor tale potentiale

Senzatia ca esti pe drumul vocatiei tale, ca faci exact ceea ce stii cel mai bine sa faci

Cel mai greu lant care te tine in inchisoare este un lant de care nu stii ca exista. Eu vreau sa te fac sa te simti liber si ca prim pas ar fi bine sa te gandesti care sunt regulile carora li te supui.

Cu cat ai mai multe reguli carora li te supui, cu atat mai nefericit esti.

Dar cum sa nu respect regulile de circulatie si legile?

Nimeni nu spune sa nu respecti regulile pe care vrei sa le respecti. Eu vreau sa iti spun doar ca este cazul sa te gandesti de doua ori la regulile pe care nu vrei sa le respecti sau la cele pe care le respecti de teama.

Teama ta este singura de care trebuie sa te temi cu adevarat.

Teama de a fi singur, teama de a nu fi luat in ras, teama de a nu fi parasit, teama de a nu gresi, teama de a nu pierde ceea ce ai castigat pana acum, teama de ceea ce o sa zica lumea, teama de pacat, teama de suferinta!

Regulile la care te supui sunt cele care iti saboteaza increderea in sine. Un om care are o puternica imagine de sine stie sa nu aplice unele reguli, cand toti ceilalti se supun acelor reguli.

De exemplu, o persoana cu o stima de sine redusa care ar avea de vorbit in public, ar prefera sa nu vorbeasca. El se supune unei reguli impuse de societate care spune ca este rau cand gresesc.

Este rau sa gresesti doar daca nu ai incredere in tine. Daca ai forta si incredere in tine suficient de mare, pur si simplu nu iti pasa daca gresesti sau nu. Nu se mai aplica regula este rau cand gresesc, pur si simplu persoana care are incredere in sine nu se supune acestei reguli.

Diferenta intre oamenii fericiti si oamenii nefericiti consta in modul in care se raporteaza fiecare la esec.

Pentru un om fericit, faptul ca nu reuseste sa obtina ce vrea sau ca are orice alt esec inseamna ca azi nu a aplicat solutia potrivita si ca maine o sa se gandeasca la altceva mai bun. Asa gandesti si tu?

Pentru un om nefericit, a avea parte de o nereusita este o drama, el nu crede in acel moment ca ar mai exista solutii. Nu poate sa isi imagineze ca are alte optiuni si variante. Totul s-a sfarsit! E momentul sa gaseasca vinovati! Asa gandeste un om cu o stima de sine slabita, predispus sa fie nefericit.

Si totusi, de azi poti schimba situatia actuala! Poti incepe sa iti dezvolti stima de sine, sa ajungi sa te simti permanent un invingator.

Succesul si esecul sa fie pentru tine doar doua elemente care apar si dispar. Cum ar fi sa nu suferi cand ai parte de insucces si sa fii doar linistit si multumit cand ai parte de succes?

Un om fericit nu este mai fericit cand are parte de succes. El isi pastreaza aceeasi stare naturala de fericire si multumire interioara.

Un om nefericit este mai nefericit cand are parte de insucces. El traieste intrun iad care se adanceste pe zi ce trece, care i se pare ca nu se va termina niciodata.

Imaginea de sine pozitiva si intensa te transforma dintr-un om nefericit intrun om fericit

M-am tot intrebat ce anume au in plus oamenii care au reusit sa aiba succes. Si cand zic succes, nu ma refer la bani si la proprietati. Ma refer la linistea si multumirea pe care ti le da faptul ca ai tot ceea ce ti-ai dori.

Acesti oameni au o imagine de sine foarte pozitiva. Ei sa vad pe ei ca fiind fericiti si multumiti. Cand se gandesc la ei insisi, se vad mai tot timpul intr-o forma foarte pozitiva.

Pe cand ceilalti se vad mai tot timpul ca fiind tristi si suparati, intr-o forma foarte negativa.

Dar de ce conteaza cum anume te vezi tu pe tine?

Modul in care tu te vezi ii spune creierului tau sa te pregateasca pentru succes sau esec. Modul in care tu te vezi pe tine iti programeaza mintea pentru fericire sau nefericire.

Daca acum esti trist, imagineaza-te fericit. Iti vine greu? Imposibil? Asta pentru ca esti prea programat pentru nefericire.

O sa iti dau o tehnica ca sa stergi acest program pe care zi de zi ti l-ai implantat. Dar vreau sa te atentionez: ai nevoie sa te antrenezi zilnic.

Nu poti lasa la nesfarsit fericirea ta in mainile altuia. Inca te gandesti ca astepti sa vina cineva sa te faca fericit?

Cum ar fi sa ai tu puterea de a te face pe tine fericit? Si aceasta putere sa stea in modul in care te vezi tu pe tine?

Cum ar fi sa fii asa de plin de fericire, incat sa ai sa dai si la altii? Cum s-ar imbunatati relatia ta de cuplu daca ai avea aceasta magie la dispozitie? Sa nu mai stai sa tanjesti dupa gesturile si cuvintele celuilalt pentru a fi fericit, ci sa ai tu fericirea in tine.

Antrenament zilnic pentru o imagine de sine pozitiva

Iti spuneam ca nu poti sa lasi fericirea in mainile norocului sau ale altor persoane. Daca o lasi in mainile altora, esti o persoana dependenta. Esti dominat de cel/cea care iti poate asigura fericirea. Iar in timp, aceasta dominatie ajungi sa o urasti. Ajungi sa simti ca depinzi prea mult de celalalt si incepi sa te intrebi cine esti tu cu adevarat, de depinzi de altul pentru a fi fericit.

Legatura dintre fericire si succes este foarte stransa. Intr-un articol anterior am vorbit despre legatura dintre optimism si succes. Spuneam atunci ca, pentru a avea succes, trebuie sa iti antrenezi optimismul.

Acum vreau sa merg mai departe si sa iti spun cum sa iti antrenezi imaginea de sine pana cand vei avea suficienta incredere in tine ca sa te simti fericit in orice situatie.

Imaginea de sine contine toate valorile si convingerile vietii tale. Toate obisnuintele tale emotionale si mentale. Adica tot ceea ce simti si gandesti despre tine in momente diferite ale vietii.

Imaginea de sine este fundamentul pe care se dezvolta increderea in tine. Imaginea de sine este doar o forma fixa, pe cand increderea in tine este deja transformarea in actiune. Adica stiu cine sunt (imagine de sine) si incep sa pun in aplicare(incredere in sine) ceea ce sunt.

Imaginea de sine este o suma de informatii despre lume si despre capacitatile tale tot ceea ce tu stii ca poti sa faci si sa reusesti. Pe cand

increderea in tine este o emotie (atitudine) ceea ce simti legat de propriile capacitati.

Aceste doua elemente, ceea ce stii si ceea ce simti despre tine si capacitatile tale iti arata sansele tale de a fi un om fericit si de succes in ceea ce faci sau de a fi un nefericit si saturat de esecuri zilnice.

M-am confruntat timp de 10 ani cu o imagine de sine negativa. Ma vedeam pe mine ca fiind un incapabil si nu ma vedeam niciodata capabil sa realizez ceva de succes. In perioada aceea, eram convins doar de faptul ca niciodata nu o sa fiu mai mult decat cel care eram atunci. Si cine eram? Un tip slab si care incerca sa se bage in seama, dar era luat peste picior pentru ca se emotiona cand vorbea si pierdea logica ideilor.

Cum am gasit solutia si mi-am transformat imaginea de sine si increderea in puterea interioara

Prin 1996 am participat la un seminar organizat de autorul unei carti despre inteligenta superioara in care a prezentat un exercitiu foarte simplu si eficient despre modul in care sa schimbi programele mentale din subconstientul tau adica acele obisnuinte mentale si emotionale care iti asigura succesul sau te saboteaza.

Valoarea exercitiului este data de faptul ca iti invata mintea subconstienta ca poti reactiona diferit in situatii in care pana ieri reactionai ca un om slab si nefericit.

Exercitiul te ajuta sa transformi frustrarea zilnica in flexibilitate. Iti spuneam mai devreme ca un om de succes vede in orice esec doar o alternativa nereusita, pe cand un om nefericit vede in insucces un capat de drum.

Acest exercitiu iti dezvolta modul de a gandi al omului de succes. Nu ai cum sa ajungi sa iti antrenezi mintea doar dorind sa fii om de succes. E nevoie de practica zilnica. Oamenii de succes practica aceasta metoda zilnic, tocmai

pentru ca este modul lor de a gandi.

Exercitiul a fost creat dupa ce au fost evaluati de catre psihologi foarte multi oameni care sunt considerati plini de succes si fericiti. Cand au fost intrebati cum anume se gandesc ei la esec, toti au spus ca pentru ei un esec inseamna ca nu au gasit inca solutia potrivita la ceea ce cautau, dar sigur o sa le apara in curand si solutia.

Uite ce ai de facut pentru a iti antrena mintea ca un om de succes.

Seara, inainte sa adormi, in timp ce stai in pat, aminteste-ti toate evenimentele de peste zi prin care ai trecut. Alege apoi acele evenimente in care nu ai fost multumit de cum ai reactionat si ti-ar fi placut sa reactionezi altfel, mai eficient, mai puternic, mai spontan, mai hotarat, etc.

In timp ce iti amintesti acest film al zilei, opreste-te la momentele in care nu esti pe deplin multumit de comportamentul tau.

Alege un prim moment si incepe sa iti pui in functiune calitatile de regizor. Revezi in minte scena initiala cu comportamentul tau de care nu esti multumit. Intreaba-te care erau scopurile tale din acel moment, intentiile tale, ce anume urmareai sa obtii?

Apoi, pur si simplu modifica scena in mintea ta pana cand comportamentul tau devine EXACT cel dorit de tine. Modifica-ti atitudinea, starile emotionale, gandurile si actiunile. Modifica modul in care vorbesti, in care te misti, in care stai si in care mergi. E nevoie sa faci orice modificari consideri necesare. Scopul este sa creezi o imagine de sine asa de buna, incat sa fii complet multumit de ceea ce ai regizat in minte. Revezi in minte scena modificata si incearca sa iti dai seama cum te-ai simti daca te-ai fi comportat exact asa. Apoi da-ti seama daca prin acel comportament modificat ai obtine rezultatele dorite de tine in acea situatie.

Pentru mintea ta subconstienta, esecul din ziua aceea devine acum un simplu

eveniment, dar nu te trage inapoi. Pur si simplu tu oferi mintii tale posibilitati multiple de actiune.

Cand mintea ta se obisnuieste sa gandeasca in termeni de posibilitati, ai preluat modul de gandire al oamenilor de succes. O sa ai o minte flexibila care nu mai accepta esecul ca un capat de drum sau ca o suferinta. Mintea ta o sa fie antrenata sa caute singura solutii. Nici nu o sa iti dai seama cand o sa apara aceasta transformare de convingeri in viata ta.

Incepe sa faci acest exercitiu chiar de azi si nu il intrerupe decat atunci cand orice ti se intampla, simti ca poti sa gasesti solutii. Atunci ai suficienta incredere in tine si ai o imagine de sine puternica si pozitiva.

Un inventator spunea odata ca incearca zilnic solutii noi la problemele pe care le are cand inventeaza cate ceva. L-am intrebat odata cum de nu se dezamageste din cauza ca tot incearca si incearca si nu gaseste solutia optima. Mi-a raspuns ca fiecare solutie pe care o incearca se va potrivi cu siguranta la o alta inventie a lui, pe care era sigur ca la un moment dat o sa o faca in viitor.

Concluzie

Imaginea de sine si increderea in sine, doua elemente fara de care tu nu existi. De aici pornesti si tot ceea ce schimbi si imbunatatesti la tine se va imbina perfect in personalitatea ta ca intr-un joc de puzzle. Fiecare piesa de puzzle reprezinta o emotie noua sau o strategie mentala noua: curaj, entuziasm, spontaneitate, creativitate, asertivitate, empatie, etc.

Utilizarea acestei tehnici iti da un incredibil sentiment de autosatisfactie legat de felul in care actionezi in lume un extraordinar amplificator al increderii si a imaginii de sine.

Iti recomand sa citestiCele 32 de trasaturi ale personalitatii magnetice si atractiveCele 6 secrete ale energiei in dezvoltarea personalaCum scapi de

dependente! -partea IIntareste-ti imaginea de sine ca sa ai succes in orice domeniu si cu oricineCum sa iti dezvolti puterea de convingere si sa ai succes in orice relatii Ai tot ce iti trebuie ca sa iti schimbi imaginea de sine si sa ajungi sa ai incredere completa in tine. Acum, tot ce ai nevoie este sa fii relaxat si sa faci exercitiul zilnic pana cand esti multumit de cat de multa incredere ai in tine. Mie mi-a luat 3 luni de practica zilnica ca sa obtin ceea ce mi-am propus. Sa ajung sa vad partea buna din orice faceam, chiar daca la inceput parea un esec. Ti-am spus asta pentru ca imi dau seama ca te gandesti la cat timp trebuie sa investesti in acest exercitiu ca sa aiba rezultate. Trei luni a durat la mine, poate ca la tine o sa dureze cateva saptamani sau poate un an. Oricum, un an este mult mai putin decat o viata de insuccese si nefericire pentru ca nu ai incredere in tine.

Mult succes si ne auzim curand cu alte exercitii si metode de dezvoltare a puterii interioare.

Pe curand,

Marius Simion

PS. Ce parere ai despre un articol cu tehnici despre cum sa ai mai multa putere de convingere? ************************ Cum sa iti dezvolti puterea de convingere si sa ai succes in orice relatii Un articol de: Marius (contacteaza autorul)

2 Printeaza Bine ai revenit pe NLP Mania!

Anul trecut am avut posibilitatea sa semnez un contract pentru un proiect foarte mare. Aveam experienta potrivita, oamenii potriviti, banii erau buni si nu am fost convingator. Puteam sa castig 10.000 de euro la acel contract daca faceam doar partea usoara. M-am dus la intalnirea cu acel client intr-un moment in care ma simteam obosit si nu am fost atent la starea mea emotionala. Tot ce i-am zis a fost foarte potrivit, dar starea mea emotionala spunea contrariul. Eram lipsit de forta si clientul a interpretat asta ca pe nesiguranta. Asa ca mi-a multumit de vizita si nu m-a mai cautat niciodata. Aceasta poveste este reala si pentru mine este o lectie pe care nu o sa o mai repet. Mi-a fost de ajuns sa pierd o singura data un asemenea contract. La polul opus, am o multime de situatii in care am convins oameni care erau foarte decisi sa nu se lase convinsi. Ma refer acum la profesie, nu la viata personala. Insa regulile dupa care reusim sa convingem sunt aceleasi in orice domeniu. Mergeam pe la primari si le propuneam cursuri acreditate pentru angajatii primariilor. Majoritatea imi spuneau ca nu se poate pentru ca nu au bani. Stiam ca orice e posibil daca se vrea, asa ca stiam de fapt ca ei nu voiau sa le faca cu mine. Trebuia sa ii conving sa isi doreasca sa fac eu acele cursuri si nu alti traineri. Asa ca prima metoda pe care ti-o explic

Ocoleste blocajul lui Nu se poate Retine ca 99% din momentele cand auzi ca ceva nu se poate are in spate un nu vreau. Orice este posibil, dovada ca daca folosesti o fraza cheie, poti sa ocolesti acel nu se poate. Uite cum faceam eu cand cineva imi spunea nu se poate. Intrebam foarte simplu si fara sa para ca dau importanta, chiar fara sa privesc direct persoana respectiva: dar, daca s-ar fi putut cum ati fi procedat sa facem acest curs? Intrebare ciudata cand cineva iti spune ca nu se poate. Dar eu stiam ca se poate, dar nu se vrea. Asa ca, atunci cand intrebi dar, cum ar fi daca s-ar putea?, tu elimini din schema mentala a celuilalt faptul

ca nu se poate si mintea lui trebuie sa ramana fara aceasta protectie. Stii jocul acela al copiilor cand trebuie sa raspunda la intrebari, dar fara sa spuna niciodata da sau nu? Asta faci prin intrebarea de mai sus, pui pe om sa discute cu tine, dar fara sa iti mai spuna nu se poate. Asa ca in interiorul lui trebuie sa recunoasca ca se poate. Replica nu se poate este un fel de protectie ca sa nu faca ceva ce nu doreste sa se faca.

Aminteste-ti cum te comporti cand un cersetor iti cere bani. Nu tot timpul vrei sa ii dai si iti e mai usor sa spui nu am decat sa spui nu vreau sa iti dau.

Asa ca si primarii mei faceau la fel, spuneau ca nu au bani, dar de fapt nu voiau sa ii cheltuie cu mine.

Si totusi, in majoritatea cazurilor, dupa ce le puneam acea intrebare, ei isi schimbau decizia.

Puneau mana pe telefon si chemau secretara sau contabilul si intrebau daca erau bani pentru asa ceva. Semnam mult mai multe contracte decat daca nu le puneam aceasta intrebare ciudata.

In alte domenii ale vietii, aud foarte des nu pot cand eu vreau cate ceva. Tot ce ai de facut este sa lasi cateva secunde sa treaca de la momentul in care auzi nu pot si sa intrebi fara sa para ceva important.

Pune urmatoarele intrebari:

Cum ar fi daca totusi ai putea? prin aceasta replica tu il aduci pe om in situatia in care se va gandi la beneficiile viitoare. Daca le va gasi, atunci este posibil sa isi schimbe decizia initiala. Ce anume te impiedica sa poti? acum se va gandi obiectiv la situatia respectiva. Il obligi sa lase la o parte subiectivismul prin aceasta intrebare.

Care ar fi primul pas pe care l-ai face daca totusi ai putea? prin aceasta intamplare il indemni pe om sa vada ca este simplu sa faca ceea ce ii ceri tu. Pasii marunti si simpli sunt mai usor de acceptat decat o schimbare de decizie brusca. Ce anume ar trebui sa se schimbe (sa schimb) ca tu sa poti? prin aceasta intrebare poti sa afli adevaratele cauze ale refuzului. De cele mai multe ori, omul o sa iti spuna ca nu stiu ce ar trebui sa se schimbe, dar daca insisti, o sa iti spuna ca vrea sa primeasca altceva decat oferta ta initiala. Poate vrea sa schimbi si tu ceva, poate vrea sa ii oferi atentie, sau emotie diferita, etc. Aceasta intrebare este foarte potrivita in viata personala. Aceste intrebari te ajuta sa convingi rapid, dar nu prin manipulare. Sunt intrebari care clarifica comunicarea dintre tine si cealalta persoana. E posibil ca celalalt sa spuna nu pot, dar sa simta nu vreau, asa cum pateam eu in comunicarea cu primarii. Sau e posibil sa spuna nu vreau si sa simta ma doare capul orice e posibil.

Tot ce trebuie tu sa faci este sa creezi o punte de legatura cu acea persoana pana cand se simte dispus sa se lase convins.

Cel mai important lucru este ca niciodata sa nu intrebi de ce nu poti !!!

In momentul in care ai intrebat de ce, ai taiat orice sansa de a convinge pe cineva. Cand vrei sa convingi pe cineva, trebuie sa convingi cu miere, nu cu fiere. Trebuie sa simta beneficii persoana respectiva. Nu sa simta ca judeci si critici. Iar de ce are rol de critica in orice situatie. Este intrebarea cea mai agresiva. Este intrebarea care porneste conflictele in comunicare.

Daca vrei sa convingi, trebuie sa aplanezi orice posibil conflict.

Cand iti vine sa spui de ce, mai bine te musti de limba si urli de durere.

Ce te astepti sa ti se raspunda la de ce? Chiar crezi ca dupa de ce-ul tau o sa zica celalalt Woow, ai dreptate! Cum de nu mi-am dat seama? O sa fac exact cum vrei tu acum!

Sincer, crezi ca o sa se intample asa ceva? Ai patit vreodata ca dupa un de ce cineva sa isi schimbe parerea?

Eu doar am reusit sa transform discutiile in cearta prin de ce.

Persoana respectiva se simte luata la intrebari si e clar ca nimanui nu ii place asta.

Inainte sa scriu articolul, am fost iar atent sa pun de cateva ori intrebarea de ce la mai multe persoane cand le ceream ceva si refuzau.

Stii care a fost raspunsul clasic?

-Pentru ca nu se poate!

Adica nu am aflat nimic nou. Mi-a repetat doar ca nu se poate.

Urmareste si tu si o sa vezi ca tot ce primesti dupa un de ce este:

pentru ca asa am eu chef

pentru ca nu se poate

lasa-ma in pace

de aia

Etc

Iti suna cunoscut? Daca da, atunci scapa de de ce-urile tale, pentru ca iti faci singur rau in dorinta ta de a convinge.

Limbajul nonverbal iti poate intari sau distruge puterea de convingere

In NLP exista un termen foarte fain congruenta.

Congruenta inseamna sa fii complet acolo si sa nu te gandesti la nimic altceva cand traiesti clipa de discutie cu persoana respectiva.

Ai deseori tendinta ca in timp ce discuti, sa te gandesti oare o sa accepte? , oare o sa ii placa ideea mea? etc.

Cand faci asa, tu transmiti prin mimica si gesturile tale un mesaj de neincredere in propriile tale cuvinte.

Verbal, spui Te invit sa mergem impreuna in weekend. Iar nonverbal ii spui Oare o sa accepte?

Cele doua mesaje, cel verbal si cel nonverbal, sunt percepute de cei cu care vorbesti. Si se bat cap in cap. In cel mai bun caz, o sa fii catalogat ca o persoana nesigura pe sine. Dar poti sa fi catalogat ca o persoana cu ganduri ascunse.

Asa ca ce ai de facut este sa fii complet acolo cu toata mintea si corpul tau. Sa nu te gandesti la nimic altceva decat la ceea ce spui.

Mecanismul pentru asta e simplu. Trebuie sa nu te gandesti la scopul de dupa momentul prezent. Gandeste-te doar la clipa prezenta si la scopul tau din acea secunda. Tot ce doresti este sa convingi, nu mai conteaza ce o sa castigi dupa aceea.

Acest mecanism este opus mecanismului de a programa viitorul, acolo e nevoie sa te gandesti la beneficii in spatele beneficiilor. Dar acum tu ai nevoie sa nu simti pe umeri presiunea viitorului.

Am insa si un mic exercitiu pentru tine.

Exercitiu pentru a construi un mesaj nonverbal pentru a convinge

Relaxeaza-te cateva momente cu ochii inchisi pe un scaun sau un fotoliu Aminteste-ti un moment in trecutul tau cand ai reusit sa convingi pe cineva si te-ai simtit foarte puternic din cauza asta Pune in fata ecranului mintii tale acel moment din trecut si priveste-te din exterior cum te-ai comportat atunci Simte bucuria succesului tau de atunci si absoarbe in tine acea bucurie si incredere in tine Memoreaza toate detaliile despre tine cand ai avut acea putere de convingere si preia acum acele detalii. Pozitia mainilor, zambet, pozitia capului, intensitatea privirii, ritmul respiratiei. Cu cat mai multe detalii, cu atat mai bine. Deschide ochii si pastreaza starea de putere si bucurie pe care ai avut-o cand ai reusit sa convingi si ia-ti pozitia fizica si mimica si gestica acelui moment. Repeta de 3 ori acest exercitiu acum De fiecare data cand simti ca ai nevoie sa iti amplifici puterea de convingere, foloseste acest exercitiu. Puterea de convingere consta in capacitatea ta de a transminte incredere in celalalt.

Care strategie mentala convinge cel mai bine

Cand tu te lasi convins de ceva este pentru ca ai niste beneficii, directe sau indirecte.

Uneori, beneficiul tau poate sa fie ca te simti ca ai suflet bun daca accepti o cerere asta e un beneficiu indirect. Oricum ar fi, tot exista un beneficiu, nu faci nimic fara sa ai un castig.

De ce altcineva ar face ceva fara sa aibe beneficii?

Celalalt trebuie sa fie sigur ca o sa aiba si el beneficii dupa ce se lasa convins.

Cand o persoana se lasa convinsa, o sa faca o evaluare mentala a tot ceea ce pierde si a ceea ce castiga.

Daca are mai mult de pierdut (bani, imagine sociala ce o sa zica lumea, stima de sine) decat de castiga,t atunci o sa primesti un refuz.

Tot timpul gandeste-te ca atunci cand primesti refuz este din cauza ca nu ai gasit acele beneficii care sa motiveze persoana. Sau ca beneficiile oferite de tine erau mai mici decat pierderile.

De exemplu, un tip care invita o gagica la plimbare El ii ofera ceva ce ea deja a primit si pe langa asta sunt doua variante. Prezenta lui sa fie deja un beneficiu (prin imagine, emotii placute) sau sa fie o pierdere (tot prin imagine negativa, emotii neplacute).

In functie de directia in care inclina balanta beneficiu pierdere, o sa primesti raspunsul Da sau Nu.

Ca sa fii sigur ca o sa convingi mai usor, gandeste in termeni de beneficii

pentru celalalt si de abia apoi in termeni de beneficii pentru tine.

Exercitiu : Strategia mentala pentru a convinge usor

Incepe prin a te intreba ce poti tu sa platesti pentru ceea ce iti doresti ma refer la ce schimbari esti dispus sa faci, cat timp esti dispus sa investesti, cati bani, cat efort, etc Intreaba-te ce si-ar dori cealalta persoana si verifica daca tu poti deja sa ii oferi sau trebuie sa mai modifici ceva la tine. Daca simti ca nu oferi suficient, atunci verifica ce transformari mai poti sa faci. Apoi, afla prin intrebari daca persoana pe care vrei sa o convingi se multumeste cu ceea ce tu oferi. Nu uita ca tu poti oferi multe, dar emotiile pozitive raman tot timpul pe primul loc. Adica veselie, umor, spontaneitate, entuziasm, aventura, etc. Apoi, pe locul doi vin beneficiile materiale. Cand comunici pentru a convinge, incepe cu beneficiile persoanei respective, nu cu ale tale. Nu spune ce doresti tu, pentru ca oricum o sa inteleaga. Spune-i sa ii fie clar ce beneficii ii ofera lui/ei aceasta situatie. Argumenteaza-ti oferta de beneficii. Asta nu prea fac oamenii cand incearca sa convinga. (Draga, hai sa mergem in concediu la munte, ca vreau sa pescuiesc nu convinge. Incearca asa Draga, in timp ce tu ai prinde bronz de munte, eu m-as relaxa la pescuit, pentru ca si asa imi spui ca sunt stresat tot timpul ) Exemple un pic exagerate, dar intelegi ideea Daca nu argumentezi, celalalt o sa aiba timp sa creeze in minte orice scenarii posibile care pot sa fie departe de realitatea propusa de tine. Tot timpul trebuie sa spui macar un argument la propunerea ta. Minim unul si maxim trei argumente. Daca sunt mai multe, nu mai convingi pe nimeni, ci pari iarasi nesigur pe tine. Sa stii ca un argument ilogic, gresit, fara sens este mai bun decat o afirmatie fara nici un argument.

Sunt facute teste cu fraze gen:

Va rog sa ma lasati pe mine primul la rand sa iau paine, pentru ca imi pleaca avionul peste 14 ore

Va rog sa imi dati voie sa copiez eu primul pagina asta, pentru ca se pune ploaia ...

Aceste fraze au fost evaluate comparativ cu frazele fara argument:

Va rog sa ma lasati pe mine la rand sa iau paine.

Va rog sa imi dati voie sa copiez eu primul pagina asta.

Rata de succes a primelor fraze a fost mult mai mare, oamenii nu mai analizau argumentul. Stiau ca este un argument acolo si acceptau mult mai usor sa treaca cineva in fata lor la rand, chiar daca argumentul era complet absurd si irelevant pentru situatiile respective.

Aceasta insa este deja o tehnica de manipulare. Tu decizi daca o folosesti sau nu. Adica sa te folosesti de argumente irelevante doar pentru ca stii ca mintea umana nu le mai analizeaza foarte exact.

Eu prefer sa caut acele argumente care sunt si relevante si corecte si sa le explic cand spun beneficiile. Dar daca e sa o iei statistic, poti sa ai succes si fara argumente relevante sau corecte.

Exercitiu pentru maine

Iti recomand sa citestiCum poti sa ai mai multa incredere in sine"Vreau sa ma dezvolt, dar nu ma pune sa invat ceva nou... "Cum sa iti amplifici puterea de atractie pentru ca toata lumea sa te considere extraordinarCele 10 secrete ale increderii in tine [partea 2]Cele 32 de trasaturi ale personalitatii magnetice si atractive Fii atent la tendinta ta de a folosi de ce si cum reactioneaza ceilalti. Apoi

incearca sa iti dai seama ca si tu ai o reactie de respingere cand cineva te intreaba de ce.?

Incepe sa folosesti strategia mentala de convingere si sa folosesti argumente si beneficii pentru celalalt. Apoi schimba-ti atitudinea prin exercitiul NLP ce ti l-am dat in acest articol. Dupa ce ti-ai obisnuit mintea sa aibe o atitudine de incredere in puterea ta de convingere, o sa reusesti mult mai usor sa convingi pe cine doresti tu.

Totul consta in experimentare si in gasirea combinatiei potrivite de emotii, strategii mentale, atitudine si limbaj nonverbal.

Pe curand,

Marius Simion *********************** Ai o mentalitate de Rege sau de Cersetor? Un articol de: Marius (contacteaza autorul)

5 Printeaza Buna intrebare, nu e asa? Iti amintesti povestea aceea in care doi prieteni au schimbat intre ei rolurile: printul a devenit cersetor, iar cersetorul a devenit print? Tu cum te simti in timpul zilei? Te simti suficient de bogat sau te simti prea sarac? Azi vreau sa te invat cum sa iti convingi subconstientul ca esti atat de bogat, incat tot creierul tau sa se puna pe treaba si sa iti ofere exact acea bogatie pe care o meriti si chiar mai mult.

Multi dintre noi am fost crescuti cu regula saraciei in minte. Aceasta regula se transmite prin timp, iar noi am invatat-o de cand cu painea pe cartela si salamul cu soia din timpul comunismului. Nu ca m-ar deranja acum salamul de soia, pentru ca am ajuns sa fiu vegetarian dupa ce m-am saturat de carnea capitalismului. Problema este insa aceasta convingere interioara care iti domina viata si te face sa fii sarac. Iti spun cum sa verifici daca ai aceasta convingere sau nu:

Daca un cersetor iti cere un banut, tu ii dai banul cel mai valoros sau cel mai putin valoros pe care il ai in buzunar?

Daca ai convingerea ca esti sarac, atunci ori nu ii dai nimic, ori ii dai cel mai putin valoros banut. Cred ca ti-ai dat seama deja ca primul exercitiu pe care ti-l propun este tocmai sa dai primului cersetor care iti iese in cale banul cel mai valoros pe care il ai in buzunar. O sa simti ca poti sa oferi. Sa vezi atunci cum mintea incepe sa se revolte. Convingerea ta incepe sa strige la tine : Ce fraier esti! Nici tu nu ai si dai cersetorului pomana! Nu lasa mintea sa iti zica asa ceva, spune-ti ca tu esti suficient de inteligent ca sa faci rost de mai multi bani decat acestia pe care i-ai facut cadou. Traieste fiecare zi ca si cum ai fii Rege Am vazut o greseala pe care oamenii o fac atat de des, incat devine un obicei. Am vazut acest obicei mental si la prieteni si la amici si la straini. L-am avut si eu, dar am renuntat la el. Obiceiul de a economisi. E corect sa economisesti. Dar intrebarea este: cu ce scop? Daca nu cumperi o pereche de pantaloni noi ca sa iti cumperi mai tarziu o masina, pot sa inteleg. Dar daca economisesti ca sa ai ce manca maine, atunci e o problema. Sunt de acord sa nu cheltui aiurea pe ce nu ai nevoie cu adevarat. Dar mentalitatea de economisire e periculoasa pentru ca inseamna ca ai o convingere care iti striga ca maine va fi mai rau. In loc sa consumi 3 ore pe zi intrebandu-te de unde sa mai economisesti, mai bine consumi cele 3 ore gandindu-te cum sa faci ca sa castigi mai mult. Asta este mentalitatea corecta. Asta e mentalitatea businessman-ului.

Scapa de vechi ca sa vina noul

Fa loc in viata ta scapand de micile vechituri care poate iti vor folosi la ceva. Orice lucru pe care nu l-ai folosit de 3 ani incoace, nu o sa il mai folosesti niciodata.

Am convins pe cineva sa arunce tot ce nu folosea din casa a doua zi m-a sunat sa imi spuna ca simte casa usoara si ca asa se simte si ea. Se simtea parca putea sa zboare si diferenta era evidenta. E una dintre metodele care te ajuta si in situatia in care simti ca ai multe probleme pe cap. Fa curat in casa, arunca tot ce iti ingreuneaza casa si o sa simti cum se transpune aceasta si in mintea ta. Nu e altceva decat identificarea noastra cu casa. Casa e o parte din noi de cand a aparut umanitatea.

Fa loc in viata ta pentru ceva nou chestia asta e deja un cliseu si ma enerveaza. Dar e atat de adevarat, incat trebuie sa il zic si eu. Nu ai cum sa aduci o convingere pozitiva in viata ta daca nu renunti la o convingere negativa. Nu ai cum sa aduci abundenta si bogatie daca mintea ta e plina de saracie si de frica de a nu pierde acea valoroasa saracie de care esti legat.

Stiu ca sunt rautacios acum, dar nu e momentul sa fii bland cu tine si sa amani aceasta schimbare de mentalitate. Cat timp crezi ca vei trai cu toata forta interioara de a iti realiza visele? Dupa o perioada ajungi sa te obisnuiesti cu felul de a fi si nu o sa mai vrei sa schimbi nimic. Atunci esti deja mort.

Viata e flexibila, numai moartea e rigida si neschimbata. Dupa cum zice Pera, dezvoltarea si schimbarea apar in momentul in care iesi din zona de confort. Pentru asta iti trebuie motivatie si curaj. Ce iti lipseste ca sa produci aceasta schimbare? Spune-mi si te ajut.

Un mic secret pe care nu il recunoaste nimeni

De unde aceasta teama de saracie? De ce atunci cand imi dau seama ca am

aceasta convingere negativa, nu pot scapa de ea imediat?

Pentru ca nu am suficienta incredere in mine. Eu aveam, la fel ca si tine probabil, aceasta convingere ca e mai bine sa fii precaut cu banii si sa nu ii dai decat pe nevoile importante.

Acum, cand privesc in urma, imi dau seama ca de fapt nu aveam incredere ca sunt suficient de bun si suficient de inteligent ca sa ma descurc sa castig mai mult.

In spatele saraciei se ascunde lipsa de incredere in sine si in propria inteligenta!

Celui care are acest tip de mentalitate a saraciei ii vine dificil sa imparta cu altii nu numai valori materiale. Acest comportament incepe sa viruseze si emotiile si sentimentele. O asemenea mentalitate te face sa fii rigid si sa nu iti exprimi sentimentele. Aceasta convingere a saraciei determina un sentiment de inferioritate de care cu greu poti sa scapi in mod obisnuit.

Iti dai seama ca si aici e complet adevarat principiul: Daca vrei sa ai aceleasi rezultate fa exact aceleasi lucruri ca si pana acum! Daca vrei alte rezultate fa altceva!

Logic, dar cine ia in seama !?

Apoi, cu cat trece timpul, aceasta convingere negativa prinde radacini si isi intinde ramificatiile si incepe sa duca la alte probleme:

Cel cu aceasta convingere ajunge sa vada in succesul altui om o dovada a insuccesului propriu.

Probabil ca ai si tu exemple in care, dupa un mic succes al tau, cineva incerca sa iti minimalizeze reusita, sa te faca sa te simti chiar umilit pentru ca ai avut succes. Acea persoana cu siguranta ca vede propriul faliment in timp ce iti priveste succesul tau. E trist, dar adevarat.

Pe de alta parte, abundenta convingerea ca esti bogat, ia nastere dintr-o viziune diferita asupra vietii. In aceasta viziune diferita a vietii, tu iti intelegi cu adevarat valoarea ta ca individ, iti cunosti drumul si stii ca orice obstacol ar aparea, esti capabil sa il depasesti prin propriile forte.

Daca ai aceasta convingere de abundenta, esti sigur ca viata iti ofera mai mult decat iti este necesar. La acel nivel de dezvoltare personala, tu stii sigur ca viata are un cont deschis pentru toti, dar nu toti actioneaza sa isi ia de acolo ce li se cuvine. Pe acest nivel de evolutie, tu esti dispus sa imparti cu ceilalti bogatia ta.

In cuplu iti pui pe masa emotiile si sentimentele si le oferi partenerului din plin. Daca partenerul e pe acelasi nivel de dezvoltare, poti sa fii cu adevarat implinit. Daca partenerul are convingeri de saracie, atunci o sa i se para nelalocul lor multe din comportamentele tale. Vor aparea conflicte pe care le poti linisti daca oferi modelul tau personal. Nu e nevoie sa intri in explicatii cu partenerul. Ca sa il faci sa inteleaga ca modelul tau de comportament se bazeaza pe o convingere foarte pozitiva, va trebui sa ii arati rezultate concrete. Sa vada si sa traiasca sentimentul ca viata este exact asa cum o gandeste el. Daca gandeste ca viata e bogata, atunci bogatia vine, daca gandeste ca viata e saraca, atunci saracie e ceea ce primeste.

Pentru o persoana care are convingerea de abundenta, fiecare moment contine in el o mica valoare pe care el o preia. De fapt, convingerea sa nu se bazeaza pe abundenta banilor, ci pe abundenta valorilor. Aceste valori sunt insa diferite de la persoana la persoana, dar daca vrei sa ai o asemenea convingere, va trebui sa fii atent macar la urmatoarele:

Noi informatii

Momente in care razi

Momente de tandrete

Calatorii

Provocari complet noi

Arta

Etc.

Toate acestea trebuie sa le observi peste zi si sa le privesti ca fiind purtatoare de valoare. Valoarea nu o bagi numai la ciorap sau in cont. Poti sa o bagi si in minte sau in inima, iar rezultatul este o viata plina de valoare. Traiesi ca un Rege, nu ca un Cersetor care traieste o viata cu foarte putine valori in ea.

Pentru cel cu convingerea de saracie, nici un moment nu e important pentru ca nu intelege decat valoarea unei hartii pe care scrie Euro sau Leu. Nu isi da seama ca daca nu intelege celelalte valori, banii nu vor veni la el decat atat cat sa nu moara de foame. In fiecare moment, pe langa el trec lucruri valoroase pe care el nu le vede si se plange ca viata ii ofera numai saracie. Ar fi ironic, daca nu ar fi tragic!

M-am saturat sa muncesc pentru bani

Bineinteles ca se poate sa faci ceva ca sa iti schimbi aceasta convingere. Eu imi dau seama ca la mine s-a schimbat clar aceasta convingere incepand cu momentul in care am dat valoare lucrurilor mici din viata mea. Pana atunci ma gandeam ca au valoare numai banii culmea, dar nu reuseam sa ii obtin. Apoi am renuntat!

Am zis ca nu mai are rost sa imi bat capul, ca tot degeaba, nu am sanse sa castig mai multi bani. Si am inceput sa fiu atent la alte lucruri. Am inceput sa citesc mai mult, sa imi dezvolt cultura generala, sa fiu mai atent cu iubita mea, sa ma bucur de mici momente cu prietenii, etc.

Faceam toate astea, dar inca nu se schimbase nimic. Asta pentru ca nu imi spuneam inca in minte ca aceste lucruri sunt VALOROASE pentru mine. Erau acolo si gata, erau inca de umplutura in viata mea.

Ti-am spus ca citeam mai mult in perioada aceea. Citind despre dezvoltare personala am aflat ca trebuie sa transform in valoare acele mici momente din viata mea. Zis si facut, am inceput sa ma gandesc la ele ca fiind incarcate cu valoare mare pentru mine. Adica ma gandeam ca nu as fi renuntat la acele momente pentru nimic in lume.

Si asta m-a ajutat.

A urmat o perioada in care oamenii veneau sa ma caute si sa imi propuna colaborari. Diverse proiecte, cursuri pe care sa le organizez, participari la seminarii.

Incet, incet imi transformasem convingerea negativa in una pozitiva.

Acum nu as renunta pentru nimic in lume la convingerea mea de abundenta.

Nimeni nu ar putea sa ma convinga ca sunt sarac. Nici macar Bill Gates.

E o singura diferenta intre mine si el. El are cu cateva miliarde de dolari mai mult ca mine. Dar cine sta sa numere!? ;-)

Nu e insa suficient sa iti dau exemplul meu. Iti propun un exercitiu pe care sa il faci cat de des reusesti. Daca ai convingere negativa de saracie, te va ajuta mult sa o schimbi. Daca ai o convingere de bogatie te va ajuta sa o amplifici si sa ii dai forta.

Tehnica de modificare a convingerii negative

Cauta un loc linistit in care poti sa te relaxezi si sa fii tu insuti. Poti sa te asezi pe un fotoliu sau pe un scaun comod.

Inchide ochii si imagineaza-ti ca te afli intr-un mediu complet nou, posibil intro tara straina dar fara probleme de limba. Imagineaza-ti ca toate problemele tale le-ai lasat acasa si ca aici ai toate resursele de care ai nevoie. Imagineaza-ti viata ta in modul ideal. Secretul este sa nu te imaginezi intr-un loc unde ai fost, ci intr-un loc complet nou, complet diferit de tot ceea ce tu cunosti pana in prezent.

Imagineaza-ti ca te trezesti si ca esti odihnit si bucuros pentru o noua zi intrun loc nou si plin de surprize placute pentru tine.

Spune-ti in minte ca esti multumit de tine si de ceea ce ai reusit pana in acel moment. Esti asa de multumit, incat nu iti doresti sa obtii nimic in plus, ziua ce urmeaza este o zi in care te vei bucura de roadele muncii tale de pana acum.

Imagineaza-ti apoi cum arata ziua respectiva pentru tine. Imagineaza-ti ca iesi din casa. Cum este clima? Cum este peisajul? Cum arata oamenii pe care ti-ar placea sa ii intalnesti?

Cu cine ai vrea sa te intalnesti si ce ai vrea sa discuti? Cum iti doresti sa inchei aceasta zi?

Imagineaza-ti ca a venit momentul de culcare si ca esti in pat cu ochii inchisi

si ai un ultim gand inainte de a adormi. In acel gand iti spui ca esti multumit de tot ceea ce primesti si ti se cuvine ca fiind un copil al universului infinit. Mai apuci sa te gandesti ca resursele universului sunt practic infinite si apoi adormi cu un zambet pe buze.

Pentru cateva momente imagineaza-ti ca te privesti dormind si apoi misca usor degetele de la maini si de la picioare. Acum poti deschide ochii.

A fost un exercitiu scurt, dar eficient. Felul cum e organizat acest exercitiu iti permite sa ii comunici subconstientului tau ca ai deja acea convingere de abundenta si ca e momentul sa iti ofere toate avantajele care decurg din aceasta convingere.

Iti recomand sa repeti acest exercitiu in ritmul care ti se potriveste tie cel mai bine. Efecte rapide apar daca il faci macar o data la doua trei zile.

Iti recomand sa citestiCum poti avea succes chiar daca esti lenes si comod prin 2 trucuri psihologiceAl saptelea element al codului moral Yama si Niyama- cum sa antrenezi emotia de fericireCe metode folosesti ca sa ai succes? continuareAceasta tehnica iti arata fisurile din personalitatea ta Cum se manifesta instinctul sexual pentru cele 9 tipuri de personalitate Link spre exercitiul articolului: apasa aici.

Iti doresc mult succes,

Pe curand.

Marius

Iti recomand si urmatoarele:

Descopera secretul omului superior

Cum sa iti faci echipa perfecta si sa atingi cu ea succesul

Afla ce se ascunde in spatele personalitatii tale

Invata cum isi folosesc geniile creierul ************************** Doua metode simple pentru a scapa definitiv de depresie Un articol de: Marius (contacteaza autorul)

17 Printeaza Bine te-am regasit! Am revenit duminica seara in Timisoara cu forte proaspete si cu multe idei de articole. Am fost plecat la un Bootcamp in mijlocul muntilor pentru 4 zile de dezvoltare personala. Am plecat la acel seminar cu gandul ca o sa ii invat pe participanti cateva metode de aflare a valorilor personale si alte cateva metode de comunicare. Comunicare nu cu alte persoane ci cu ei insisi! Dar mai degraba am invatat eu mult mai multe de la acel grup extraordinar cu care m-am intalnit. Am invatat modelul de curaj pe care il aplica oameni diferiti pentru a iesi din situatii limita. Inainte insa de a da incepe sa cititi articolul propriu-zis, o sa va povestesc despre un amic de-al meu care avea o problema de depresie. Cand l-am cunoscut eu, deja reusise sa isi invinga depresia si sa aiba incredere ca totul se va indrepta. Nu o sa te plictisesc povestind prin cate a trecut el de a ajuns la depresie, dar o sa iti spun numai cum a simtit etapele in momentul in care depresia a inceput sa il atinga. Primele semne ale depresiei

Amicul meu incepe povestirea asa: Eram seful unui birou de resurse umane cand sotiei mele ii vine ideea sa luam un credit pentru un apartament mai mare. Nu am stat prea mult sa ma gandesc la asta pentru ca de curand imi fusese marit salariul si simteam ca pot sa platesc rata mai mare la banca. In perioada care a urmat am fost amandoi foarte fericiti, am luat creditul si ne-am mutat in noul apartament. Apoi au inceput dezastrele. Firma unde lucram a fost vanduta unui patron strain care nu avea interesul sa o dezvolte. Pe masura ce zilele treceau, firma se tot micsora in loc sa creasca. Eu eram cel care dadeam oamenii afara. Stiam ca daca o sa mai continuam asa, o sa vina si randul meu. Ceea ce, dupa aproape un an si ceva, s-a si intamplat. Eram fara servici, cu un credit la banca, cu un copil mic si cu o sotie care era inca in concediu de maternitate. Ceea ce am incercat sa fac a fost sa imi protejez familia si nu le-am spus pana in ultimul moment despre pericolul de a pierde casa. Acesta a fost inceputul pe care mi l-a povestit aproape cu lacrimi in ochi. O sa iti spun apoi ce i s-a intamplat cu cuvintele lui.

A trecut prin etapele de inceput ale depresiei ca toti ceilalti. Uite ce mi-a spus:

Am inceput sa devin tot mai nervos

Am renuntat sa mai ies sa ma distrez cu prietenii

Nu ma mai interesa sa comunic cu familia

Am inceput sa mananc mai mult si mai dulce

Preferam sa dorm cat mai mult, dar nici aceasta nu imi reusea tot timpul

Oboseam imediat dupa mijlocul zilei, nu mai aveam energie pana seara

Ma simteam golit sufleteste si simteam ca as fi putut sa plang usor daca nu mi-ar fi fost rusine

Gandurile imi erau mai tot timpul triste si imi pierdusem interesul sa mai caut solutii

Erau zile in care mancam prea mult, altele in care nu simteam deloc foame

Imi parea rau ca e dimineata si ca iar trebuie sa trec prin ziua care urmeaza

Ti-ai dat deja seama ca aceasta lista cuprinde toate lucrurile prin care trece o persoana care sufera de depresie. Am pus pe lista 10 caracteristici ale omului depresiv. Te rog sa verifici daca nu cumva intalnesti la tine sau la cineva din familia ta cateva din aceste caracteristici.

Uite cum sa calculezi:

Daca una din caracteristici se intalneste frecvent, atunci o punctezi cu: 2

Daca una din caracteristici apare rar, atunci o punctezi cu : 1

Daca nu apare niciodata, atunci o punctezi cu : 0 (zero)

Acum calculeaza scorul obtinut si citeste caracterizarile urmatoare:

Intre 0 si 5 puncte: nu ai de ce sa iti faci probleme, esti o persoana fara

riscuri de depresie. Citeste alt articol mai util pentru tine.

Intre 6-10 puncte: ai mici semne de depresie, fii atent la cauzele care iti pot provoca oboseala exagerata si la cauzele stresului care te inconjoara. Daca poti sa te odihnesti un pic mai mult, eventual in mijlocul naturii, ai rezolvat problema.

Intre 11-15 puncte: esti pe drumul catre o stare de depresie. Trebuie sa iei rapid masuri. Citeste in continuare ce ai de facut.

Intre 15-20 puncte: esti in faza de depresie, dar probabil ca stiai deja aceasta. Chiar de acum va trebui sa faci ceea ce o sa citesti in articol, dupa ce intelegi tot ceea ce o sa iti prezint, o sa iti fie mult mai usor sa scapi definitiv de depresie.

Amicul meu a reusit sa scape de depresie, a folosit o metoda extraordinara numita cosul cu fragi pe care o sa ti-o prezint si tie, pe langa alte mici secrete care te vor ajuta sa scapi de depresie. L-am intalnit dupa cateva luni, era vesel. Parca de nerecunoscut. Deja trecusera luni bune de la momentul de depresie. Mi-a spus: Fii atent la semnele pe care ti le da viata, daca intalnesti o persoana sau daca citesti o carte, nu e nimic intamplator. Fiecare eveniment iti spune ceva. L-am intrebat ce vroia sa imi zica cu asta. Mi-a spus ca depresia l-a invatat ca orice moment din viata contine in el toate celelalte momente atunci incerci sa nu te gandesti la viata ta, dar o faci si daca reusesti sa inveti este excelent. Dupa depresie a invatat ca trebuie sa isi puna in valoare acele talente care sa il faca pe el fericit. A inceput sa ia lectii de pian, a inceput sa faca sport si sa faca excursiile pe care nu le facuse pana atunci. Spunea ca depresia i-a imbunatatit viata. Ce poti sa mai zici? J Omul era de-a dreptul transformat.

Metoda numarul unu pentru a scapa de depresie Cosul cu fragi

Iti plac fructele? Probabil ca daca ai depresie avansata, o sa spui ca nu. Sa speram ca nu ai asa ceva si ca macar un fruct tot aprecieziJ

De fapt, numele de cos cu fragi nu se refera deloc la mancatul fructelor, ci la micile placeri ale vietii tale pe care le ignori. Parca le urasti de-a dreptul! Cauti insa sa te chinui sa iti atingi MARILE placeri ale vietii. Nu te mai bucura sa joci carti cu copilul, ci acum vrei sa mergi in concediu in croaziera pe Marea Mediterana. Ai uitat cum e sa faci forme din nisip pe plaja pentru ca vrei sa te lupti sa iti cumperi propria plaja J

Din pacate, cam asa facem toti. Placerile de langa noi le ignoram si stam frustrati cate un an sau mai bine pana atingem cu varful degetelor umbra unor placeri mai mari si mai costisitoare.

Depresia este cauzata de faptul ca balanta fericire nefericire inclina mult prea des si mult prea mult in directia nefericirii. Ar fi simplu sa o inclinam in partea cealalta, dar daca un lucru e prea simplu, atunci parca nu e pentru tine.

Stii ca oamenii de la sat, vorbesc de taranii de acum 20 -30 de ani, nu stiau ce e aia depresie? Da, erau tristi, erau dezamagiti, erau chinuiti si totusi, depresia nu aparea. Depresia apare atunci cand uiti de tot ceea ce iti face placere si cauti numai ceea ce iti imaginezi tu ca iti va face placere. Uiti ca atunci cand erai copil te bucurai de cel mai mic lucru fara sa conteze daca era frumos sau urat, fara sa conteze daca era curat sau murdar. Am pierdut simplitatea si acum suntem vulnerabili. Daca am avea o viata in care lucrurile simple au valoare am scapa definitiv de multe probleme ca depresia, stresul, insomnia, bulimia, etc.

Am pierdut radacinile din noi, suntem ca niste copaci care si-au luat radacinile in brate si au plecat la plimbare.

Gata, mi-am spus supararea !

Spuneam ca prima metoda de a face fata depresiei este umplerea unui cos cu fragi. Cosul cu fragi este o lista cu acele placeri care ti le refuzi, dar care nici nu te costa, nici nu ti-ar lua timp sa le faci. De exemplu, cand mi-am facut eu cosul cu fragi, lista arata cam asa:

O baie fierbinte O patura pe iarba si eu intins pe spate si cu ochii la formele norilor O carte SF cu roboti sau cu nave spatiale - CENZURAT - J Salata de vinete cu multa maioneza Melodia Conquest of paradise de Vanghelis Sa ma joc cu nepoteii mei Plimbare cu iubita O pestera de explorat Un Monopoly cu prietenii din liceu O prajitura tiramisu fara cafea Sa imi urmaresc pestii in acvariu Sa miros o padure de pini sau brazi Cred ca te-ai distrat citind . Sunt acele mici activitati care pe mine ma salveaza de la orice inceput de depresie. Pentru mine sunt cosul cu fragi. Activitatile din cosul cu fragi sunt personale, nu le copia de la mine si nici de la altcineva.

Pentru a le afla, scrie intr-o agenda pe care o ai la indemana orice activitate pe care ti-o amintesti si care, in orice moment ai fi, are un efect benefic asupra ta. Scrie timp de cateva zile. Azi incepe si zilele urmatoare completeaza lista.

Apoi vine intrebarea surpriza: cat de des faci fiecare dintre activitatile de pe lista?

Daca aceste lucruri sunt cele care te fac fericit constant, de ce nu le faci mai des? Nu te astepta sa fii plin de bucurie, daca tu din lista de 10-15 elemente faci numai cate unul pe luna. Fa-ti un program. In fiecare zi cauta sa faci

macar 1-2 din elementele pe care le-ai pus pe lista. O sa vezi ce simplu e sa faci ceva care iti placeJ. Nu mai astepta sa fii fericit/fericita peste un an, cand vine concediul sau vacanta. Ai putea chiar acum sa faci ceva pentru propria ta stare de fericire. Nu mai astepta sa vina cineva sa le faca in locul tau, nu o sa se intample asta niciodata.

Folosirea culorilor pentru a scapa de depresie

Daca insa cosul cu fragi crezi ca nu iti este suficient, atunci ai putea sa faci un mic experiment.

Exista o metoda care a fost folosita de ceva vreme in tarile nordice ca Suedia, Danemarca, Finlanda, Norvegia. Acolo au atat de putina lumina ziua in unele perioade de iarna, incat au observat ca multa lume suferea de depresie. Au facut deci o legatura intre cantitatea de lumina si starile mentale de bucurie si tristete. Nici nu e prea greu daca afara e o zi insorita sau una intunecata, nu stai prea mult pe ganduri sa iti dai seama in care zi te simti vesel sau nasol. Puteam sa le spun si eu asta, nu trebuiau sa cerceteze atatia ani .

Au dus cercetarile mai departe. Au ajuns la concluzia ca pentru a avea efect maxim, lumina trebuie sa aiba anumite nuante, anumite culori. Apoi au incercat sa vada daca e suficient sa arate la cineva un bec aprins si colorat. Da, functiona cat de cat. Dar efectul maxim a aparut cand intreg corpul era atins de lumina colorata. Se pare ca pielea noastra vede culorile. Au fost cateva experimente cu persoane nevazatoare. Erau puse intr-o camera intunecata. La un moment dat, se aprindea in liniste deplina lumina. Majoritatea dintre ei stiau ca lumina s-a aprins. Unii dintre ei puteau sa spuna si culorile diferite ale luminii. Straniu, nu?

Cum se procedeaza ca sa folosesti lumina si culoarea pentru combaterea depresiei:

Ai nevoie de o lampa cat mai mobila, sa ii poti schimba directia in functie de locul in camera unde te afli tu. Apoi iti trebuie un bec cat mai intens, de culoare portocalie, de preferat. Daca nu ai gasit, atunci e bun si unul normal cu nuanta cat mai deschisa, ca lumina zilei.

De aici ai diferite variante de aplicare:

Poti sa tii lumina respectiva pornita permanent si indreptata spre tine Poti sa dormi cu lumina respectiva aprinsa si indreptata catre tine Poti sa te pui in fotoliu in fata ei si sa tii ochii inchisi si sa iti imaginezi ca intra prin porii pielii energie luminoasa in corpul tau, ca iti inunda fiecare celula si ca se concentreaza in fiinta ta tot mai multa lumina si culoare. Ca si cum ai deveni un imens acumulator de lumina si culoare portocalie. Varianta cea mai practica este sa faci ca la punctul 4, dar stand cu ochii inchisi la soare. Sa iti imaginezi ca lumina soarelui intra in corpul tau si te inunda cu energie si caldura. Dintre toate aceasta e cea mai eficienta si ti-o recomand sa o faci si daca nu ai probleme de depresie, ci ai nevoie sa iti incarci bateriile. Daca te simti obosit sau stresat sau daca ai pur si simplu un pic de timp liber.

Aceasta metoda e extrem de folositoare datorita efectelor pe care le are culoarea portocalie asupra psihicului nostru. Portocaliul este cel mai bun stimulent emotional, amplifica emotiile si indeparteaza timiditatea. Combate stresul si creste pofta de viata. Despre persoanele care au portocaliul ca si culoare preferata se spune ca sunt persoane sociabile, pline de entuziasm si energie. Pe langa aceste efecte, culoarea portocaliu are rolul de a stimula glandele endocrine si metabolismul. Echilibreaza pofta de mancare (daca mananci prea mult vei reduce cantitatea daca mananci prea putin vei creste cantitatea), te ajuta in caz de alergii si in cazuri de deficiente hormonale.

Ca elemente in plus, ai putea sa pui cat mai multe obiecte portocalii in camera ta, chiar perdeaua prin care trece lumina soarelui sa aiba culoarea portocalie. Aceasta va functiona ca o lampa complet naturala prin perdea va trece lumina solara si va umple camera de culoare portocalie.

Ce faci daca cineva apropiat sufera de depresie

Aceasta este o situatie destul de frecventa, in general femeile sunt mai sensibile si observa imediat daca cineva din jurul lor sufera de depresie.

Daca vrei sa ajuti persoana care sufera de depresie, trebuie sa incepi cu acele lucruri care i se vor parea simple si inofensive. Asta deoarece nu totdeauna ajutorul tau va fi primit imediat, uneori persoanele care sunt depresive nu vor sa le scoti din starea lor de tristete. Cauza e interesanta, dar nu te plictisesc cu asa ceva acum.

Ce poti sa faci este sa incepi sa scoti persoana la aer, cat mai multe plimbari in aer liber si curat. Aerul poluat din oras nu e prea eficient. Cauta sa organizezi un picnic la iarba verde sau o plimbare la periferia orasului. Alta masura imediata ce poti sa o aplici este sa ajuti persoana sa rearanjeze in casa, bineinteles J sugerand tu lista de culori (in special portocaliu). Scoate mobilele grele, inchise la culoare, rame de fotografii negre sau maro inchis, tablourile bunicilor sau altor persoane decedate. Fii atent sa nu apara culori inchise sau culoarea violet, care are unele efecte hipnotice si in acest caz nu ar ajuta. E important ca persoana care sufera de depresie sa se axeze pe prezent, nu pe trecut. Asa ca incearca sa o aduci in prezent vorbind chiar tu de lucrurile bune din prezent. Nici din trecut, nici din viitor. Daca persoana accepta ca are nevoie de ajutor, atunci e mai usor. In acest caz poti sa o pui sa asculte MP3-ul cu autosugestii de pe Nlp Mania.

Urmareste ca atunci cand vorbesti sa folosesti sugestii indirecte. Uite o lista cu expresii care pot sa fie de ajutor:

numai tu stii cat de bine ma simt atunci cand sunt impreuna cu tine are rolul de a reasigura persoana ca are valoare in ochii tai

ai putea, daca doresti, sa iti tii sub control toate starile tale emotionale este o sugestie de incurajare, iarasi indirecta. Sugestiile directe sunt de obicei refuzate de persoane care sufera de depresie.

toata lumea care trece prin aceste stari spune ca sunt trecatoare, ca o frunza luata de vant aceasta sugestie asigura persoana ca are de-a face cu ceva usor, nu cu o povara prea grea si imposibil de indepartat

norocul tau este ca ai mult curaj de a infrunta viata, altfel cine stie cum ti-ar fi acesta sugestie ii spune persoanei ca de fapt e curajoasa si ca va reusi sa invinga

ai trecut tu de lucruri mult mai dificile aici e bine sa dai ceva exemple de care persoana se simte mandra ca a reusit sa depaseasca acele obstacole are rolul de a ii spune daca am reusit o data, o sa reusesc inca o data

imagineaza-ti cat de luminoasa o sa fie casa dupa ce facem schimbarile , etc folosirea lui imagineaza-ti inainte de o afirmatie are rolul de a rupe lantul emotiilor in care se complace persoana. Cuvantul imagineaza-ti te obliga sa iesi din tiparul emotiilor negative si sa folosesti creierul pentru altceva pozitiv.

Iti recomand sa citestiDoua metode simple pentru a scapa definitiv de depresie Scapa definitiv de blocajele emotionale!INTELIGENTA EMOTIONALA si PUTEREA TA INTERIOARAEmotii dezechilibrate, viata nefericita! Dezvolta-ti vointa prin 5 minute de exercitii zilnice! Ar fi o lista uriasa de asemenea expresii, care uneori se potrivesc mai bine unei persoane alteori nu, trebuie sa le incerci. Fiecare persoana e diferita. Poate ai citit in articolele anterioare despre cele trei moduri de a functiona ale creierului: vizual, auditiv, tactil. Atunci cand predomina modul tactil de utilizare, persoana are tendinte depresive. Ce ai de facut este sa o duci catre o utilizare a creierului in mod vizual si auditiv. Din aceasta cauza functioneaza folosirea cuvantului imagineaza-ti, pentru ca obliga creierul sa formeze imagini sa functioneze vizual. Cand creierul functioneaza preponderent vizual, emotiile se micsoreaza, nu te mai influenteaza asa mult devin usor de controlat.

Pentru aceasta ai nevoie de activitati de genul urmator:

Pictura sau desen

Priveste filme sau participa la spectacole (preferabil comedie)

Iesi in natura, astfel incat sa ai posibilitatea sa vezi cat mai multe lucruri noi, sa iti fie atrasa atentia de ceea ce vezi

Aceste metode nu elimina cauza depresiei, ci o sa te faca sa poti sa faci fata acestei cauze. Nu am cum sa iti spun cum sa rezolvi cauza, pentru ca aceasta este foarte personala. Poate ca suferi de depresie pentru ca nu reusesti sa faci ceea ce ti-ai propus, sau poate ai probleme financiare sau de cuplu, sau poate ai pierdut pe cineva drag. Cauzele sunt multiple, tu insa trebuie sa faci acel efort pentru a reusi sa te echilibrezi, pentru a regasi armonia sufleteasca de dinainte de aparitia depresiei. Apoi vei avea destula putere pentru a gasi rezolvarile potrivite pentru problemele respective. Uneori insa depresia nu are o cauza clara. Acele cauze trebuie cautate in subconstient. Acolo ai ascuns probleme pe care vrei sa le uiti si care acum revin la suprafata. La un moment dat va trebui sa privesti in fata tot ceea ce ti-ar place sa uiti, pentru asta ai nevoie sa ai multa stapanire de sine si putere interioara. Primul pas e deja facut.

Eu iti doresc succes in continuare,

Pe curand.

***************** Cum sa distrugi rapid orice blocaj in comunicare Un articol de: Marius (contacteaza autorul)

123 Printeaza Salut si bine ai revenit pe NLP Mania!

Am scris in luna asta doar articole despre cum poti sa iti dezvolti capacitatile de comunicare. Dar nu am scris despre cum poti sa vorbesti bine, ci cum poti sa vorbesti in asa fel incat sa convingi oamenii. Oricine poate sa deschida gura, dar nu oricine poate sa spuna EXACT acele cuvinte, pe EXACT tonul potrivit, in EXACT momentul potrivit, astfel incat sa creeze impact.

Mi-am amintit ce am patit eu cand nu dadeam atentie la detaliile astea pe care le consideram prostesti cu ani in urma.

Trebuia sa negociez un contract pentru un proiect mare de dezvoltare de resurse umane la o firma.

Si dupa trei intalniri cu managerii de resurse umane din firma, totul parea sa mearga bine, contractul era ca si semnat.

Aveam tot ce cereau ei, pretul era bun, calitatea pe care o ofeream era foarte buna, eram sigur pe contract. Asa ca am facut greseli!

La o a patra intalnire trebuia sa participe si unul din proprietarii companiei si sa se ia decizia finala.

Atunci am facut prima greseala. Am fost asa de sigur ca am contractul deja semnat incat nu am mai dat importanta detaliilor.

Patronul companiei venise la intalnire, dar nu era cu adevarat curios si interesat de ce faceam eu. Avea poate altele pe cap, asa ca eu in loc sa fiu atent la limbajul lui non-verbal care imi spunea taci, nu vreau detalii! Vreau sa incheiem rapid ca sa imi vad de alte probleme!.

Am gresit interpretarea limbajului non-verbal. Eram asa de incantat de propunerea mea, de cum am gandit eu cursurile pentru ei, incat i-am dat asa

multe informatii (pe care el nu le cerea) incat l-am presat.

Asta a fost prima greseala: nu am fost atent la limbajul lui non-verbal.

Cand un om iti vorbeste obosit, pe un ton lent, e clar ca asta e tipul de limbaj cu care trebuie sa vorbesc si eu. Dar NU am facut asta! Eu eram plin de entuziasm (cine nu ar fi asa cand urmeaza sa primeasca 8000 euro) asa ca vocea mea era energica si tonul puternic.

Asta a fost a doua greseala: nu am modificat tonul vocii mele dupa tonul vocii lui.

Iar a treia greseala pe care am facut-o a fost sa ii spun eu pot incepe de maine. Iar asta a fost ca si cand i-as fi zis sunt disperat dupa banii tai.

Am primt a doua zi telefon de la unul din managerii de la resurse umane si mi-a zis Prezentarea dumneavoastra nu l-a convins pe patron. Ne pare rau!

A fost cel mai bun lucru care mi s-a intamplat! Din acel moment am invatat sa tac, am invatat sa fiu atent la non-verbalul oamenilor, am invatat sa imi modific tonul vocii ca sa ma adaptez la cel cu care vorbesc.

Apoi am invatat ce sa fac cand apar blocaje in comunicare, cand apar obstacole.

Iar azi vreau sa iti dau si tie metoda ca sa distrugi rapid orice obstacol in comunicare.

Oricine poate, e mai simplu decat crezi daca ai reteta, formula corecta si daca esti atent la detalii.

Cine iti pune obstacole in comunicare

Oamenii au mai multe nevoi psihologice, una dintre ele este nevoia de recunoastere, de apreciere. Unii oameni au nevoie sa le apreciezi hainele, altii au nevoie sa le apreciezi culoarea ochilor, altii au nevoie sa le apreciezi formele corpului. Dar altii au nevoie sa le apreciezi ideile, inteligenta.

Asa ca, atunci cand discuti cu cineva, nu te astepta ca acel om sa renunte imediat si usor la propriile idei, ca sa iti faca tie pe plac.

Sunt doua tipuri de persoane, unii cu stima de sine, iar altii cu orgoliu.

Oamenii cu stima de sine, pot sa accepte usor ca ai dreptate.

Oamenii cu orgoliu au probleme in a accepta ca ai dreptate.

Cand tu vrei sa comunici cu cineva, trebuie sa iti dai seama daca ai in fata ta o persoana care comunica prin orgoliu, sau o persoana care comunica prin stima de sine.

Cand o persoana comunica din orgoliu vei vedea ca vorbeste preponderent despre sine, despre cat de bun este si cat de tare este. O persoana care comunica condusa de orgoliu o sa faca in asa fel incat sa aduca discutia spre sine.

O persoana care are stima de sine, nu e interesata sa discute despre sine. O

persoana cu stima de sine e un om pasionat de diferite lucruri din viata, nu doar de propria persoana.

Si mai exista un al treilea tip de oameni: cei care nu au nici orgoliu, nici stima de sine. Acestia sunt foarte timizi si ii consideri oameni slabi. Pe acestia ii poti convinge usor, indiferent de subiectul conversatiei. Asa eram si eu, asa ca stiu ce zic. Ei nu se opun la ceea ce vorbesti asa ca nu intra in discutie.

Insa oamenii orgoliosi o sa se opuna pur si simplu la ce le zici, pentru ca altfel s-ar simti ei calcati in picioare si in ochii lor s-ar simti slabi. Ei nu isi modifica parerile, chiar devin violenti verbal daca insisti in modul obisnuit, prin argumente. Pur si simplu nu ii intereseaza argumentele, ei gandesc doar ca nu doresc sa fie ei cei care cedeaza.

Oamenii cu stima de sine au uneori pareri contradictorii cu parerile tale, pentru ca ei chiar au o parere (nu conteaza acum daca au o parere gresita sau corecta oricum nimeni nu stie ce e cu adevarat corect sau gresit). Nu se tin insa cu dintii de parerea lor, accepta sa isi schimbe parerea daca considera ca au un avantaj daca isi modifica modul de gandire.

La oamenii orgoliosi nu conteaza decat sa nu isi schimbe parerea, nu mai conteaza beneficiile. Ei vad in propria inflexibilitate un beneficiu.

Ti-am zis mai sus care sunt categoriile de oameni cu care te lovesti in discutii, dar nu ti-am zis nimic despre blocajele si obstacolele pe care le ai cand discuti cu ei.

Blocajele in comunicare sunt de 6 tipuri:

1) oamenii isi contruiesc pareri pe prea putina informatie

2) au impresia ca tu ai inteles tot cand ei au spus doar putin din ce aveau in minte

3) folosesc in discutie principii care nu sunt valabile tuturor (nu este bine sa vorbesti neintrebat) dar ei le considera reguli pentru toata lumea

4) au tendinta sa exagereze si bineinteles sa isi creada propriile exagerari

5) au convingeri despre ceva ce nici macar nu au incercat sau studiat

6) fac presupuneri ca stiu ce gandesti tu si de cele mai multe ori se inseala

Te-ai lovit zilnic de toate aceste blocaje. Pana acum nu le-ai dat atentie. Dar exact aceste blocaje din comunicarea cu cei dragi sau cu colegii, vecinii, strainii, etc, te-ai facut sa nu iti atingi obiectivele.

Aceste blocaje te-au enervat cand cineva nu pricepea ce explici, sau parea sa nu priceapa.

Aceste blocaje sunt responsabile cu conflictele si cu certurile dintre prieteni, iubiti, parteneri de afaceri, etc.

Sa iti mai zic sau sa ma opresc aici?

Mi-am amintit ca a fost un timp cand nu stiam ca exista aceste blocaje si ca atunci doar credeam ca cel cu care discut e prost si nu pricepe.

Dar si eu aveam si foloseam aceste blocaje. Asa ca doua persoane care folosesc blocaje de comunicare nu o sa reuseasca cu adevarat sa comunice.

Nu am fost un tip cu multa incredere in mine, nu am avut bani cu care sa ma

pot lauda, nu am fost deloc sociabil pentru ca eram timid.

Pe langa toate astea nu stiam nici sa comunic bine. Nu puteam sa vorbesc in public, dar asta era doar una din probleme. Nu puteam sa conving pe nimeni pentru ca nu aveam nici prea multa incredere in mine, nici nu intelegeam principiile comunicarii.

Mi-a luat cativa ani buni pana cand mi-am dat seama unde greseam. Pana atunci doar acuzam universul si nenorocul, ca eu sunt slab la comunicare.

Insa am invatat sa ma folosesc de cuvinte. Mai bine decat se foloseau altii care erau sociabili din nastere, pe care ii invidiasem multa vreme. Fiind nevoit sa invat cum sa comunic, am putut sa imi fac ordine in minte si sa inteleg regulile si apoi sa pot sa ii invat si pe altii.

Asa ca si in cazul asta orice rau ascunde un bine.

Ce faci cand te lovesti de blocaje in comunicare

Ti-am povestit prin ce am trecut eu si cum am avut numai de pierdut din cauza ca nu am stiut aceste reguli legate de comunicare si de blocaje. Atat in relatiile sociale cat si in afaceri am avut doar de pierdut.

Apoi am dat de niste carti si am inceput sa aflu ca exista aceste blocaje. Prima data am citit despre asta in Putere Nemarginita a lui Anthony Robbins, dar nu mi-a clarificat decat teoretic ce am de facut, pentru ca dadea prea putine detalii.

Am inceput sa sap printre randuri si am reusit sa descoper in fiecare carte de dezvoltare personala cate ceva interesant despre aceste blocaje.

In NLP (programare neuro-lingvistica) am invatat exact cum sa fac cu fiecare blocaj in parte.

Daca ai inca 10 minute o sa iti explic ce ai de facut.

Iti amintesti cele 7 blocaje pe care ti le-am zis mai sus. Acum o sa ti le explic pe rand si o sa iti dau la fiecare metoda pe care trebuie sa o exersezi ca sa distrugi acel blocaj in comunicarile tale.

1) Oamenii isi contruiesc pareri pe prea putina informatie

Ai avut senzatia vreodata ca cineva iti vorbeste fara sa stie despre ce vorbeste? Cand cineva incepe sa iti vorbeasca folosind cuvinte prea vagi, prea generale, atunci acel om de fapt nu are prea multe informatii. Unii o fac din prostie, altii o fac pentru ca mintea lor e obisnuita sa sara repede de la un lucru la altul asa ca nu insista pe detalii.

Cand discuti cu cineva care foloseste acest blocaj, tu esti cel care pierde. Pentru ca ai de luat apoi decizii, dar nu ai primit destule informatii. Stiu pe cineva, un tip care e sef la o firma, care foloseste acest blocaj si nu da destule informatii angajatilor. Apoi pe un ton autoritar ii intreaba Ai inteles? si ei raspund ca Da desi se vede (cine vede) pe fata lor ca nu au priceput nimic, dar nu au curaj sa distruga acest blocaj.

Vreau sa te invat cum sa distrugi blocajul asta fara sa creezi conflicte.

Ce ai de facut este sa incepi sa pui intrebari. Dar nu orice intrebari. Exista un set de intrebari care le poti folosi cand ti se pare ca ai prea putina informatie.

Intrebarile de baza pe care trebuie sa le utilizezi sunt:

1) ce? [cand e vorba despre un subiect putin definit] - Ex: Ce anume?, Ce trebuie sa fac? , Despre ce anume vorbesti? , Ce imi poti spune mai mult despre asta? , Ce detalii imi poti da in plus?

2) cine? [cand e vorba despre un individ dar nu sunt multe detalii] Ex: Cine anume? , Cine trebuie sa faca? , Cine are mai multe detalii? , Cine face .?

3) Unde? [cand e vorba despre un spatiu putin definit]- Ex: Unde anume?

4) Cand? [cand e vorba despre o perioada, durata putin definita] Ex: Cand anume?, Cand anume ajunge?, Cand putem incepe?, etc.

5) Cum? [cand oamenii nu specifica o metoda, o strategie] - Ex: Cum anume?, Cum sa facem asta?

2) Au impresia ca tu ai inteles tot cand ei au spus doar putin din ce aveau in minte

Aici nu ai intrebari anume de pus, ci doar trebuie sa folosesti intrebarile pe care ti le-am dat mai sus, ca sa obti informatia care e in mintea unui om si el crede ca deja ti-a zis-o.

In general oamenii care au acest blocaj vorbesc in propozitii scurte, vorbesc repede, sar de la un subiect la altul. Ca sa ii opresti din asta, trebuie sa le zici pe nume, apoi sa le spui ca nu stii ce gandesc daca ei nu vorbesc.

Asta functioneaza mai bine daca apoi le pui din intrebarile de mai sus. Cu siguranta ca se exprima ca si cand tu ai stii exact la ce se refera ei. Ai cunoscut asemenea oameni care zic Ai fost azi acolo? Ce zici daca facem chestia aia si apoi o schimbam?

Si tu esti complet cazut din luna, pentru ca nu stii unde trebuia sa fii azi, nu stii care chestie sa faceti si nici cum sa o schimbati daca nu te lamureste, sau daca nu ceri detalii. Acel om crede ca tu stii la ce se refera el, dar daca tu doar te enervezi, nu rezolvi nimic. Cel mai bine e sa pui intrebarile corecte spunandu-i ca nu ii citesti gandurile.

Unde sa fiu azi? , Care chestie sa facem, si ce anume sa schimbam?

3) Folosesc in discutie principii care nu sunt valabile tuturor (nu este bine sa vorbesti neintrebat) dar ei le considera reguli pentru toata lumea

In acest blocaj o sa vezi multi oameni cu orgoliu. Orgoliu de obicei se bazeaza pe principii si reguli ale altora, care nu le-ai castigat prin proprie experienta, ci le-ai invatat din carti. Cand te folosesti de multe asemenea principii transmiti celor cu care discuti ca nu vorbesti din experienta ta de viata, ci din a altora.

Acest tip de blocaj poate sa fie inalturat daca folosesti intrebari prin care soliciti sa afli pe ce isi bazeaza omul acela afirmatia.

Cand un om face afirmatii de tipul principiilor de viata, el chiar crede in ele fara sa mai cerceteze daca sunt reale si pentru altii. Crede ca daca ceva e bun pentru el, e bun si pentru tine si incearca sa iti bage pe gat stiinta si filozofia lui de viata.

Sunt convins ca ai in minte cel putin o persoana din jurul tau care incearca asta cu tine.

Ca sa deblochezi comunicarea cu acest tipar de personalitate, incepe sa intrebi:

- De unde stii ca ai dreptate?, E posibil sa nu fie asa pentru alti oameni?, Stiu oameni care nu respecta principiul asta si inca sunt ok.

Bineinteles, totul trebuie sa fie pe un ton linistit, nu ca si cand tu esti ala destept si te dai mare. Trebuie sa fie o discutie, nu un interogatoriu.

4) Au tendinta sa exagereze si bineinteles sa isi creada propriile exagerari

Cunosti oameni care zic des toata lumea face/zice asa? Sau oameni care zic niciodata nu o sa reusesc sa fac asta?

Acesti oameni au tendinta sa generalizeze in mod exagerat lucrurile. Daca o singura data au picat de pe bicicleta, ei cred ca o sa pice de fiecare data. Daca trei persoane le-au zis ca nu e bine sa manance ulei de masline, ei ajung sa creada ca asa este.

Pur si simplu, unii oameni sunt mai sensibili la aceste exagerari.

Problema apare cand cei care exagereaza isi saboteaza propria viata pentru ca ei cred ca niciodata nu vor reusi sa faca ce isi propun. Acel niciodata este o asemenea exagerare.

Poate ca ai avut vreodata o discutie cu cineva care folosea nimeni, niciodata, tot timpul , etc. Eu simteam ca ma loveam de un zis de beton cand vorbeam cu acesti oameni.

Pai, cand un om iti zice niciodata asta e ceva definitiv daca nu stii cum sa ii distrugi acest blocaj psihologic.

Asa ca citeste in continuare ce ai de facut cu blocajele de tipul niciodata, nimeni, de fiecare data (adica exagerari).

Cand un om iti zice o propozitie cu generalizari de tipul : niciodata nu duci gunoiul [poate unii recunosc fraza asta:))] poti folosi urmatoarea strategie:

- pe un ton super calm si linistit, ca si cand ai da dreptate omului din fata ta, tu ii spui Chiar niciodata nu am facut asta? Eu imi amintesc un moment cand am facut

Sau iti zice nimeni nu o sa ma iubeasca si tu poti zice chiar nimeni? Ai cunoscut tu pe toata lumea ca sa vezi daca din toti oamenii, nimeni nu te poate iubi?

Observi strategia? Totul tine de fisurarea acelei exagerari, de ridicarea unui mic semn de intrebare cu privire la parea exagerata.

Dar e absolut necesar sa folosesti un ton calm si relaxat, nu de interogatoriu.

5) Au convingeri despre ceva ce nici macar nu au incercat sau studiat

Ai auzit oameni care zic nu pot? Sau nu voi reusi niciodata

Acesti oameni folosesc un blocaj de imposibilitate pe care il au ei in psihicul lor de multa vreme. Problema e ca si ei isi saboteaza viata pentru ca se

blocheaza singuri.

Stiu foarte multi oameni care zic nu pot iar atunci nici macar nu mai incearca sa faca acel lucru. Si daca ar incerca, unii dintre ei, cei mai multi chiar ar reusi. Doar ca ei stiu ca nu pot asa ca ce rost ar avea sa incerce macar.

Acest blocaj iti poate distruge si tie sanse multe daca vorbesti cu cineva si iti zice in fata nu se poate. Eu am patit de multe ori asta in munca mea.

Dar am invatat doua trucuri care au distrus acest blocaj.

Primul truc consta in a intreba acel om ok, am priceput ca nu se poate dar ce anume te impiedica sa poti face asta? Asa ii atragi atentia acelui om asupra obstacolului si el o sa vada de multe ori ca daca se gandeste la ce anume il impiedica , o sa poata sa depaseasca asta.

Iau un exemplu prostesc dar o sa fie mai usor asa. Imagineaza-ti ca ceri cuiva sa mearga cu tine cu bicicleta. Si iti zice eu nu pot sa merg pe bicicleta. Si zici ok, dar ce te impiedica? Iti va raspunde frica ma impiedica. Imi e frica sa nu cad. Daca ai aflat ce anume te impiedica poti face ceva, dar daca nu stii ce anume te blocheaza nu poti face absolut nimic. [Gandeste-te tocmai la aceste blocaje de comunicare. Daca nu stiai ca exista, nu puteai face nimic. Acum ca ai aflat care sunt ele, poti deja sa le controlezi cate putin pe fiecare.]

Al doilea truc pe acest blocaj este sa ii dai de gandit persoanei cu care vorbesti si care foloseste nu se poate. Sa ii zici ok, am inteles ca nu se poate. Dar daca ai putea, cum ai proceda? Acest truc este foarte smecher. Nu il pui pe om sa faca fizic un lucru imposibil ci doar sa il faca in minte. Dar din psihologie stim ca daca cineva face in minte ceva, incepe apoi sa faca si fizic. E manipulare pe fata!

6) Fac presupuneri ca stiu ce gandesti tu si de cele mai multe ori se inseala

Ah, ce ma enerveaza si pe mine cand cineva are impresia ca stie ce gandesc eu. Cand cineva iti pune vorbele in gura, desi tu gandeai complet diferit. Stii senzatia aia cand cineva iti zice stiu ca ai gandit asta ???

O vreme ma enervam cand pateam asa ceva. Dar dincolo de enervare era imposibilitatea de a explica cu argumente ca nu gandeam asa ci altfel.

Ei bine, nu argumentele logice au valoare, ci intrebarile. Asa ca am descoperit cea mai buna metoda ca sa scap de acele presupuneri din mintea altora.

Cand cineva stie ce am eu in minte pur si simplu intreb de unde stii ca asta am gandit? si of course ca imi zice stiu eu si gata. Da, da, dar pe ce te bazezi. Stiu ca esti un om rational si inteligent, trebuie sa ai niste dovezi ca asa am gandit

Si cam asa se termina cu presupunerile despre mintea altora.

Ce ai de facut chiar acum

Am scris intr-o rasuflare tot articolul. Ma dor degetele de la taste si tastele urla si ele de durere.

In timp ce scriam mi-am dat seama ca tot ce ai de facut ca sa incepi sa evoluezi in arta comunicarii este sa identifici blocajele.

Deci ai urmatoarele etape de pus in actiune:

Iti recomand sa citestiCiteste miscarile ochilor ca sa cunosti mintea altor persoane!Secretul expertilor in comunicare este la un pas de tine!Secretele tehnicilor de manipulareDezvolta-ti coeficientul de comunicare ca sa ai succes in tot ce iti propuiCum sa iti depasesti teama de vorbit in public! 1. Identifica macar cate un blocaj de comunicare in fiecare zi. (asta o sa te antreneze foarte bine)

2. Dupa cam 1-2 saptamani incepe sa aplici pe un singur blocaj pe care il identifici (sa zicem ca incepi cu cel care il observi primul) strategia pe care tiam zis-o mai sus.

3. Dupa 1 saptamana de exersat, poti introduce inca o strategie pentru inca un blocaj.

In ritmul acesta, in mod natural vei reusi sa identifici rapid si sa anulezi orice blocaje ai avea atunci cand comunici cu oamenii.

Gandeste-te asa, cu fiecare blocaj pe care il stapanesti (identificare si anulare) iti vei dubla puterea de convingere. Dupa primul tip de blocaj pe care inveti sa il anulezi, vei avea putere de convingere dubla. Dar apoi puterea ta se dubleaza iar si iar. Asta am vazut in toti oamenii care au aplicat si aplica metodele acestea si mai ales la mine.

Asa ca am doar o scurta provocare pentru tine care te ajuta sa iti exersezi chiar prima etapa: identificarea blocajelor.

Scrie-mi cu care dintre blocaje te-ai intalnit mai des in viata ta si ce ai facut in acel caz. Cum ai reactionat si cum ai trecut mai departe?

Te salut cu drag,

******Secretul expertilor in comunicare este la un pas de tine!

Un articol de: Marius (contacteaza autorul)

2 Printeaza Bine ai revenit pe NLP Mania!

Astazi vreau sa te invat ceva cu adevarat serios.

Inainte de a incepe, vreau sa te faci comod si sa asculti o poveste.

In 2006 am fost invitat sa tin o prezentare la un curs pentru studentii de la o facultate din Timisoara. Trebuia sa le vorbesc despre cum sa comunice cu oamenii si in special cu angajatii unei firme. Ma tot gandeam cum sa incep (inceputul trebuie sa atraga atentia) si la un moment dat, am ajuns la concluzia ca modul cel mai bun este sa le spun ca le citesc gandurile J

Am intrat si le-am spus asta

Bineinteles ca au inceput sa rada. Si eu am ras impreuna cu ei dar le-am captat atentia si asta imi era suficient.

Le-am zis ca stiu ca sunt treziti prea devreme azi (cursul era la ora 8 dimineata) si ca sigur si-ar fi dorit sa mai leneveasca in pat, in loc sa vina sa vada un alt profesor despre care nu stiau nimic si care, mai mult ca sigur, e la fel de plictisitor ca si ceilalti. Au inceput iar sa rada pentru ca le-a trecut aceasta prin minte. Ar fi fost ciudat sa nu le treaca asa ceva prin minte la ora 6.30, cand s-au trezit, in ziua aceea din decembrie, pe un ger de iti ingheta respiratia.

De fapt, ce am facut?

Comunicarea isi atinge scopul numai daca captezi atentia si implici emotia

Am facut doua lucruri in acel inceput de curs.

Am captat atentia unui grup necunoscut Am creat emotie in fiecare dintre ei Aceste doua lucruri vreau sa te invat sa le faci astazi.

Ordinea celor doua elemente este aceasta de mai sus Prima data, ai nevoie sa captezi atentia unei persoane sau a unui grup, iar apoi sa induci emotie.

Cand vorbesc de inductia emotiei, ma refer la doua tipuri de emotie:

Pozitiva de exemplu: bucurie, mirare, acceptare, umor

Negativa de exemplu: frica (prin amenintare, santaj, etc.)

Trebuie sa faci aceste doua lucruri pentru ca scopul comunicarii tale este de a schimba ceva:

Vrei sa schimbi o decizie a celeilalte persoane

Sau vrei sa schimbi un comportament al celuilalt

Sau vrei sa schimbi o stare emotionala sau o atitudine

Sau vrei sa ceri ajutorul (e tot o decizie a celuilalt de a te ajuta)

Ei bine, orice schimbare vine nu din ratiunea noastra, ci din emotiile noastre. Din cauza aceasta, ai nevoie si de emotii intense in timp ce comunici ceea ce doresti.

In momentul in care o sa reusesti sa captezi atentia unei persoane sau a unui grup si o sa transmiti emotie, atunci ai lumea la picioare.

Exista mai multe metode pentru a obtine cele doua conditii de baza (atentia si emotia)

Azi o sa iti explic metode pentru ca sa poti incepe sa comunici sclipitor de acum inainte,

Captarea atentiei unei persoane sau a unui grup

Ce anume iti capteaza tie atentia? Ce te-a facut sa urmaresti pana aici acest articol?

O sa iti spun eu. Am gasit ceva care te intereseaza.

Aceasta este prima metoda de a capta atentia si este cea mai sigura cand esti la inceput. O sa vezi de ce.

Spuneam ca am gasit ceva care sa te intereseze, dar la fel de bine poate ca te intereseaza fotbalul si/sau moda. Ei bine, acele subiecte sunt la fel de posibile pentru a iti capta atentia, dar nu a fost locul si momentul pentru ele acum.

Ok, dar de ce captarea atentiei este asa de importanta? In NLP, acest moment se numeste stabilirea raportului cu cealalta persoana. Daca reusesc sa stabilesc acest raport, sa captez atentia prin aceasta metoda, atunci tu sau oricare alta persoana stii ca eu inteleg ceva despre tine. Brusc, nu mai sunt un strain. Toate aceste lucruri nu le gandesti rational sau cu voce tare, mintea ta subconstienta le analizeaza intr-o fractiune de secunda.

Din momentul in care ti-am captat atentia, se produce acest gand prin care tu iei inconstient decizia ca sunt de incredere, ca te poti baza pe ceea ce iti spun.

Aceasta se produce in orice comunicare. Cand tu reusesti sa captezi atentia cuiva, vorbind despre ceva interesant pentru celalalt, atunci brusc se produce aceasta decizie inconstienta incepe sa prinda incredere, nu mai esti un strain.

In comunicare si fratele tau poate sa iti para strain cand vine si iti vorbeste, dar nu ti-a captat atentia. Cand a reusit sa iti capteze atentia, atunci iti redevine apropiat a gasit un subiect care te intereseaza, ii acorzi credit.

Tine minte acest cuvant: raport, pentru ca este foarte important si o sa ne mai intalnim amandoi cu el.

Cum gasesti ceva interesant pentru o persoana pe care nu o cunosti

Aceasta intrebare sigur iti apare in minte pentru ca destul de mult comunici cu persoane necunoscute.

Pai, eu cum ti-am captat atentia, chiar daca nu te stiu prea bine? Doar din comentariile tale pe site sau din emailurile pe care mi le-ai trimis.

M-am gandit, pana cand am gasit ceva care sa ne intereseze pe amandoi. Un

subiect comun, un subiect care sa iti atraga atentia si apoi sa o capteze complet.

Sa iti dau alt exemplu. La un alt curs, managerul italian al unei firme i-a trimis pe toti, fortat, sa invete sa comunice si sa fie uniti. Nici unul dintre cei din grup nu aveau chef de mine, nici sa ma vada acolo ca le spun ca ei nu se pricep sa comunice, nici sa faca cine stie ce jocuri de copii, cum au tot auzit ca se face la Team Building.

Asa ca, in momentul cand am intrat in sala aceea, eram deja sabotat de fetele lor primitoare.

Ok, dar trebuia sa incep cumva. Asa ca am ales urmatoarea varianta. Le-am spus ca tocmai m-am intalnit cu directorul si i-am spus ca nu mi-a placut deloc ca va ia weekendul si va aduce la curs. Macar sambata si duminica trebuia sa fiti acasa cu sotiie sau sotii si cu copiii. In plus, o sa incepeti ziua de luni fara sa aveti pauza sa va odihniti macar o zi.

Ce credeti ca s-a intamplat? Timp de 5 minute, au inceput sa vorbeasca toti deodata despre cat de adevarat e ca le-am distrus weekendul. Eu am tacut si am asteptat sa isi descarce aceasta suparare, care era fireasca. Apoi totul a decurs perfect normal.

De fapt, am facut urmatorul lucru: am identificat o emotie personala a fiecaruia legata de acest weekend si i-am dat drumul afara.

Asta a insemnat un mesaj ca ii inteleg, ca pot sa se relaxeze cu mine, pentru ca nu mai sunt un strain care nu le intelege ideile.

In comunicarea cu o singura persoana e mult mai simplu sa iti dai seama de ce interes are persoana aceea.

Fii atent ca atunci cand te gandesti la interesul persoanei, sa gasesti ceva cat

mai de actualitate. Daca eu am fost pasionat de stropitul peretilor cu spanac cand eram bebelus, e posibil acum sa nu mai fiu asa de motivat de acest subiect.

E foarte important sa restrangi aria de analiza la momente cat mai apropiate de prezent sau de viitor.

Un alt exemplu:

La un interviu la care am facut parte din comisie; era un tip care parea foarte orgolios (era manager de productie si se vedea ca stia meserie), dar firma respectiva avea mare nevoie de o persoana pe functia aceea.

Asa ca am condus interviul si am gasit urmatorul punct de interes pentru el: lam intrebat ce isi doreste sa faca in vara urmatoare.

Mi-a spus ca ar prefera sa lase totul in urma si sa plece in Delta cu familia. Am pus cap la cap faptul ca vrea sa plece cu familia si faptul ca stiam ca munceste multe ore pe zi si mi-am dat seama ca o sa ii capteze atentia o discutie indreptata spre familie.

I-am spus ca sotia sa cu siguranta o sa aprecieze ca el isi va face timp pentru familie.

In acel moment, s-a relaxat pe scaun si si-a schimbat atitudinea, a devenit comunicativ.

Mi-a povestit tot ce aveam nevoie de pe o alta pozitie, mai uman, mai relaxat si am reusit sa il conving ca noua firma, unde ar putea sa mearga, este cea mai buna schimbare pentru el.

Iti recomand sa citestiCiteste miscarile ochilor ca sa cunosti mintea altor persoane!Secretul expertilor in comunicare este la un pas de tine!Alte 10 tehnici psihologice pentru a creste puterea ta de convingereTehnici psihologice de descoperire a minciunilor 6 pozitii de dormit care spun totul despre personalitatea ta Un ultim exemplu:

Un curs de Master pentru managerii de firme din Timisoara. Cu ce sa incep ca sa le captez atentia? Greu de decis dar mi-a picat fisa! Am identificat ceva ce ii deranjeaza pe toti, in mai mica sau mai mare masura. O sa radeti acum, dar e adevarat din punctul de vedere al majoritatii managerilor. I-am intrebat daca cumva, intamplator se confrunta cu faptul ca toti angajatii lor spun ca nu au timp pentru ore suplimentare neplatite, nu stiu sa rezolve o problema pe care el, ca manager, ar rezolva-o in 3 minute, vor ore suplimentare dar pe bani, vor bani mai multi pentru aceeasi munca si aceleasi rezultate, sunt nemultumiti din orice, etc. Vi se pare ceva cunoscut? Ei bine, toti managerii mei erau fericiti ca cineva, in final, le intelege problemele.

Va urma

Marius

PS: Joi o sa afli cum sa captezi atentia prin dezvaluirea de mici secrete despre tine si o sa te invat cum sa creezi emotie in comunicare pentru a induce schimbarea pe care o doresti. Nu uita ca schimbarea se bazeaza pe emotie, nu pe ratiune!

Iti recomand si:

******* Dezvolta-ti coeficientul de comunicare ca sa ai succes in tot ce iti propui Un articol de: Marius (contacteaza autorul)

69 Printeaza Bine ai revenit pe NLP Mania!

Stiu ca iti este cunoscut termenul de coeficient de inteligenta si poate si cel de coeficient de inteligenta emotionala. Poate ai auzit si de coeficientul de inteligenta spirituala (o sa iti povestesc despre el in alt articol).

Insa destul de putina lume s-a gandit ca exista un coeficient al comunicarii. De fapt al calitatii comunicarii.

Imagineaza-ti doi oameni, unul fata in fata cu celalalt. Amandoi vorbesc, amandoi se misca si gesticuleaza. Dar unul pricepe din comunicare mai mult decat celalalt. Pur si simplu stie la ce sa fie atent si observa lucruri pe care alt om nu le-ar observa.

Acest articol este despre cum sa iti amplifici acest coeficient de comunicare, cum sa iti antrenezi capacitatea de a observa lucruri pe care altii nu le observa, de a intelege ce e in mintea oamenilor cu care comunici.

Ce anume iti creste coeficientul tau de comunicare

In comunicarea super eficienta, nu in cea mediocra pe care toata lumea o poate face, conteaza cateva elemente care se pot antrena. Daca nu s-ar putea antrena nici nu ti le-as fi zis.

Ce trebuie sa iti antrenezi pentru o buna comunicare:

1. Atentia la detalii non-verbale (aici sunt toate elementele de pozitie si gestica dar si capacitatea de a le repeta daca le-ai vazut la persoana cu care comunici iti explic imediat)

2. Capacitatea de a da exemple (este super importanta)

3. Capacitatea de a iti modifica tonul vocii (asta creeaza emotie si il face pe interlocutor sa fie de acord cu ce spui tu fara sa generezi emotie totul o sa fie filtrat rational)

4. Identificarea rapida a blocajelor (blocajele sunt convingerile opuse pe care le poate avea cel cu care comunici)

5. Eliminarea presupunerilor care iti apar in minte (99% din timp noi facem presupuneri, iar ele sunt gresite cu toate ca noi ne amintim doar de acele 1% cand am presupus corect)

6. Capacitatea de a pune intrebari in mod corect (majoritatea oamenilor gresesc la asta si discutia se transforma intr-un interogatoriu din ambele parti implicate)

7. Capacitatea de a folosi analogii si metafore (este considerata metoda maxima pentru a transmite informatii super rapid si direct in subconstientul persoanei cu care comunici ) Cine stapaneste aceasta tehnica a metaforelor este maestru al comunicarii ! O sa incep sa iti descriu primele 3 etape apoi te las pe tine sa decizi cu care sa continui.

Incep azi doar cu primele doua etape:

1) Etapa atentiei asupra limbajului non-verbal

Tocmai m-am intors din Grecia de la cursul pe care l-am tinut despre psihologia relatiilor de cuplu si mi-am amintit ca am povestit acolo o intamplare despre capacitatea de atentie a unui tip timid.

Intamplarea aceea o vazusem intr-un documentar despre comunicare si timiditate. Un tip super timid era convins sa iasa la o intalnire cu o tipa frumoasa. In cursul discutiei (discutia a fost filmata fara sa stie el) tipul aproape ca nu s-a uitat deloc la fata. Fara sa se uite la ea, pur si simplu nu a reusit sa retina detalii despre cum era imbracata. Asa ca dupa vreo ora de petrecut la cina, tipa isi varsa intentionat pe rochia rosie un pahar cu vin si pleaca la baie. La intoarcere avea pe ea o rochie albastra, dar tipul timid nici macar nu observa schimbarea.

A fost o perioada din viata mea cand stateam asa de prost cu increderea in mine incat nu puteam sa observ detaliile, nu puteam sa privesc atent oamenii pentru ca ma intimidam. In aceea perioada, capacitatile de comunicare erau ZERO.

Exista o legatura directa intre cat de bine comunici si cat de timid esti. Daca iti dezvolti capacitatea de comunicare iti dispare timiditate (iti dezvolti stima de sine).

Teama este dusmanul atentiei in comunicare. Daca simti ca ai probleme cu capacitatea de atentie, asta e din cauza ca teama te face sa fii atent doar la pericole (false pericole) si nu la ce oportunitati iti poate oferi comunicarea cu cineva.

Primul pas ca sa iti dezvolti capacitatea de comunicare este ATENTIA!

Pasii de actiune ca sa iti dezvolti atentia in comunicare: 1) Cand comunici cu cineva propune-ti din start sa fii atent la gesturile mainilor acelui om, la directiile ochilor, la mimica fetei sale, la tonul vocii, etc. 2) Cand ai incheiat discutia recapituleaza din memorie ceea ce ai observat din acele miscari non-verbale. Cu cat poti recapitula mai exact cu atat ti-ai dezvoltat mai mult capacitatea de atentie.

Am amintit in trei articole anterioare chiar mai multe detalii despre limbajul non-verbal: 1. Limbajul secret al mainilor 2.Cum sa devii mai convingator prin limbajul mainilor tale 3. Secrete despre limbajul non-verbal de care nu aveai habar

In toate aceste articole o sa gasesti informatii despre lucrurile la care trebuie sa fii atent intr-o comunicare.

In momentul in care ai castigat capacitatea de atentie, poti trece la pasul urmator:

2) Capacitatea de a da exemple

Poti sa iti exersezi capacitatea de a veni cu exemple DOAR daca ti-ai antrenat atentia.

Te invat cum fac eu ca sa dau exemple. Primul lucru pe care il fac este sa aflu cu ce se ocupa persoana sau persoanele cu care comunic. Daca vorbesc cu un singur om e mai simplu, aflu imediat ce pasiuni are, ce munceste, ce i-ar placea sa munceasca, etc.

Rolul exemplelor este sa inlocuiasca sfaturile. Cand dai un sfat pari tu ala destept, iar oamenii nu au mare incredere in cei care se dau destepti. Asa ca am invatat sa nu dau sfaturi niciodata. Dau insa exemple.

Tot timpul deghizez un sfat intr-un exemplu. Uneori nu imi vin imediat exeplele, asa ca nu ma grabesc. Prefer sa dau exemple dupa o zi, decat sa dau un sfat imediat, pe loc.

Imi amintesc de un prieten de-al meu care intr-o zi mi-a zis cum isi organizeaza el timpul. Probabil ca stii ca majoritatea oamenilor in ziua de azi lucreaza mai mult de 8-9 ore pe zi. Problema este ca dupa ora 5-6 dupaamiaza, majoritatea oamenilor incep sa fie obositi si sa le scada productivitatea, eficienta. Se intampla si la tine asa, probabil.

Cand se simtea obosit, prietenul asta al meu, isi lua pauze de cate 5-10 minute, cate o pauza la 30-40 de minute. Imediat a observat ca mintea incepe sa ii functioneze mult mai bine si sa se simta odihnit dupa mai multe asemenea pauze mici. Cine nu ar putea incerca un asemenea sistem, daca ar vrea cu adevarat?

Observi exemplul de mai sus? E un exemplu care mi-a venit acum care te ajuta sa explici unui om cum sa isi organizeze timpul in a doua jumatate a zilei. Si este mult mai eficient decat sa ii zici cuiva Ia-ti pauze de cate 5-10 minute o data la 30-40 de minute!

In general acceptam mai usor exemplele, asa ca invata sa te folosesti de acest truc al expertilor in comunicare, din ce in ce mai des.

Un om care foloseste exemple, da senzatia ca vorbeste din proprie experienta, pe cand un om care foloseste doar sfaturi, pare sa vorbeasca din teorie. Am fost la un curs acum 5 ani la un trainer neamt pe care l-am cunoscut printr-un proiect european. El mi-a deschis ochii la asta si ii multumesc.

O metoda buna pentru a iti dezvolta capacitatea de a da exemple este sa te folosesti de exemplele altora. La inceput o sa iti fie mai usor asa decat sa gasesti tu exemple.

Uneori mie imi era teama ca exemplele mele nu sunt suficient de bune, dar am vazut in timp ca un exemplu chiar si prost spus e mai bun decat un sfat.

Problema cu exemplele nu este ca nu ai asa ceva, ci ca nu iti vin in minte atunci cand ai nevoie de ele. Nu iti vin in minte doar pentru ca mintea ta inca nu e obisnuita sa foloseasca exemple suficient de des.

Cel putin eu asa am patit, la inceput as fi dat orice ca sa imi apara in minte exemplul potrivit, dar dupa o vreme imi veneau din ce in ce mai des si mai multe exemple. Un factor important ca sa iti vina usor exemple este sa te relaxezi si sa te simti bine in pielea ta si sa nu iti doresti sa dai sfaturi. Cand o sa intelegi ca un sfat iti poate rupe relatia, comunicarea cu cineva, o sa vezi ca iti vor aparea mai repede in minte exemple.

Iti amintesti la scoala ca atunci cand un profesor incepea sa explice, tot ceea ce zicea teorie aveai tendinta sa uiti, dar cand iti povestea ceva, cand dadea un exemplu iti era mai usor sa memorezi?

Problema cu care ne confruntam, toata generatia noastra, este ca am fost motivati nu sa dam exemple, ci sa memoram lectiile de la scoala. Memorarea este opusul creativitatii. Iar pentru ca sa dai exemple ai nevoie ca mintea sa fie foarte creativa. Asa ca incepe cu un mic exercitiu de creativitate chiar azi.

Exercitiu: Lasa-te pe spatarul scaunului, relaxeaza-te si scrie un singur cuvant pe o pagina noua in word, sau ce editor de texte mai folosesti pe acolo.

Iti recomand sa citestiCum sa iti folosesti privirea pentru a crea emotie pozitiva instantCum sa distrugi rapid orice blocaj in comunicareCum sa iti amplifici la maxim puterea de convingereSecretele tehnicilor de manipulareCiteste miscarile ochilor ca sa cunosti mintea altor persoane! Alege un cuvant la intamplare. Poate sa fie orice cuvant pe care il folosesti zilnic sau un cuvant mai rar. De exemplu: piersica, masina, gaina, pix, celofan, verb, etc. Apoi scrie sub acel cuvant, o lista de 10 cuvinte care au legatura cu acel cuvant.

De exemplu: Gaina: Ou Mancare Gradina Pui Friptura . . Ai prins ideea!

Fa asta zilnic cu cate un cuvant, in timpul in care vrei sa te relaxezi. Acest exercitiu iti va dezvolta foarte repede creativitatea si capacitatea numita gandire laterala. Aceasta forma de creativitate este implicata in gasirea de exemple, rapid si simplu.

Pare un exercitiu simplu, dar este super eficient. Pe masura ce exersezi, o sa observi cat de usor vei incepe sa te exprimi in exemple si cat de rapid o sa poti sa iti dezvolti comunicarea si sa treci si peste aceasta etapa, a exemplelor.

Ma opresc aici cu articolul de azi, exersez scrierea de articole de maxim 5 pagini Vreau sa te rog sa imi dai un comentariu si sa imi zici cum ti se par aceste etape. Pe care etapa te regasesti si ce anume simti tu ca vrei sa iti dezvolti mai rapid dintre toate etapele?

Am si o intrebare pentru tine:

De la care etapa crezi ca esti pregatit sa vorbesti in public fara nici un efort?

Astept raspunsul tau intr-un comentariu, mai jos!

Pe curand, Marius

****************** Secretele tehnicilor de manipulare Un articol de: Marius (contacteaza autorul)

86 Printeaza Salut si bine ai revenit pe NLP Mania!

Azi o sa te sochez un pic

Mi-am propus sa te invat o tehnica de manipulare.

O metoda asa de simpla incat esti manipulat zilnic cu aceasta metoda si habar nu ai.

Vrei sa afli cum esti manipulat fara voia ta?

Atunci citeste mai departe ca sa iti dai seama cum poti si sa opresti aceasta manipulare.

Te-ai simtit vreodata manipulat?

Ai simtit ca dupa ce ai facut un lucru, iti parea rau ca l-ai facut? Ca si cand nu a fost decizia ta si ai fost vrajit si condus intr-o directie pe care nu o doreai.

Tot timpul cautam sa ne atingem niste obiective, niste scopuri pe care le avem. Uneori scopul tau se bate cap in cap cu scopul altei persoane. Uneori poti negocia dar alteori pur si simplu iti impui abilitatile si tu esti invingatorul iar altcineva este invinsul.

Cand esti la un interviu si concurezi pentru un post cu inca alti 5 candidati o sa iti pui in valoare abilitatile si experienta ca sa iei postul? Sau nu o sa te folosesti de nimic din ce stii pentru ca sa nu manipulezi decizia celui care te evalueaza?

Orice cuvant pe care il folosesti, orice moment in care comunici are ca scop obtinerea unui beneficiu. Poate ca beneficiul nu e tot timpul ceva material, uneori doar vrei ca beneficiu sa te simti bine, sa te relaxezi, dar si asta e tot un castig.

Nu facem nimic, daca nu obtinem nimic. Asa ca, in momentul in care ai spus primul cuvant deja te-ai folosit de o metoda ca sa ai un beneficiu.

Acum, diferenta intre oameni consta in calitatea acelui cuvant pe care il folosesc ei. Unii oameni spun cuvantul potrivit, altii spun cuvantul gresit.

In timp s-a observat ca anumite cuvinte, anumite formulari sunt mai eficiente si conving mai bine. Unii oameni le-au folosit din instinct si au avut rezultate.

Alti oameni au invatat de la ei aceste cuvinte magice care pur si simplu modifica deciziile oamenilor.

Apoi au inceput acuzatiile de manipulare.

Manipularea exista tot timpul si in orice moment in care tu spui sau faci ceva ca sa obti un beneficiu.

Tu manipulezi zilnic, sau macar te straduiesti. Alti oameni pur si simplu sunt mai buni decat tine la asa ceva, iar altii sunt mai slabi si ii poti manipula tu pe ei.

Exista persoane care nu pot sa fie manipulate ?

Nu, nu exista persoane care sa nu poata fi manipulate. Pur si simplu fiecare are o metoda la care cedeaza mai usor sau mai greu. Exista doar situatii in care nu pot sa fii manipulat. Daca tu stii exact care e drumul tau in viata, nimic nu te abate de la drumul tau.

Manipularea nu e altceva decat incercarea unei persoane sa te abata din drumul tau. Cele mai usor de manipulat persoane sunt cele care nu stiu ce

vor in viata. Pentru acesti oameni, orice drum este la fel de bun, asa ca ce mai conteaza pe unde merg?!

Milton Erikson spunea ca nu exista persoane care sa nu poata fi hipnotizate, trebuie doar ca hipnotizatorul sa fie foarte bun.

Vreau sa iti dau un exemplu de manipulare.

Te duci la magazin si la raionul de lactate te ia in vizor o domnisoara care face promotie la vreo firma.

Vine la tine si dupa ce te saluta te intreaba Dumneavoastra consumati lactate?

Ce ai putea sa ii spui la intrebarea asta cand tu esti la raionul de lactate, cu cosul pe jumatate plin de unt, branza, cascaval si lapte???

Asa ca ti-a optinut un prim DA pe care nu poti sa il refuzi pentru ca este evident ca tu consumi lactate. Cine ar spune NU cand cosul e plin cu lactate?:)

Asa ca urmeaza partea a doua a manipularii din magazin.

Nu stiu de unde, domnisoara scoate un cartonas pe care sunt 4 desene cu sortimente de branza si te intreaba Pe care dintre acestea 4 le preferati?

Adica face presupunerea ca sigur unul din cele 4 este preferat de tine. Pentru ca initial ti-a optinut acel DA de cand te-a intrebat daca consumi lactate, acum esti dispus sa alegi de pe fisa un produs.

Pur si simplu i-ai spus ca tu preferi acel produs. Poate ca rational o sa spui si ce daca i-am zis ca prefer acel produs? Am fost doar politicos cu ea!

Ei bine, acum vine partea interesanta:

Mintea ta tine sa isi apere afirmatiile si sa te conduca sa iei decizii pe baza afirmatiilor pe care le faci!

Adica daca tu spui acum doar din politete ca iti place ceva, pur si simplu mintea ta nu stie ca ai facut-o doar din politete.

Dupa o saptamana te vei intoarce la magazin.

Si ghici care tip de branza vei alege sa pui in cos?

Exista cateva etape pe care cineva le face cu tine ca sa te manipuleze

Daca vrei sa stopezi manipularea cuiva ai de urmarit acesti pasi. Daca observi etapele prin care cineva te manipuleaza atunci e suficient ca sa blochezi aceasta manipulare. Asta nu inseamna ca esti imun la orice manipulare, ci doar la aceea manipulare pe care o observi.

Daca nu observi ce face domnisoara de la raionul de lactate, atunci o sa te manipuleze sa iei lactatele pe care le doreste ea si nu pe care le doresti tu.

Citeste in continuare pasii pe care ii face cineva care te manipuleaza:

1. Atragerea atentiei

2. Optinerea acordului

3. Dirijarea emotiilor

4. Modificarea deciziei

5. Modificarea comportamentului

Atragerea atentiei persoana care te manipuleaza are nevoie sa o observi ca sa inceapa o discutie cu tine. Atragerea atentiei poate sa fie foarte subtila iar uneori ar fi mai potrivit sa o numesc distragerea atentiei . Ce face un scamator este sa iti distraga atentia, iti arata spre podea in timp ce mainile lui schimba un porumbel intr-un papagal.

De etapa de captare a atentiei te poti apara doar intr-un singur fel: sa te cunosti foarte bine pe tine si sa stii ce anume iti place si ce nu iti place.

Captarea atentiei se produce prin starnirea interesului si curiozitatii.

Ma distreaza de fiecare data cand citesc site-ul Antena 3 pentru ca uneori titlurile din articolele lor sunt foarte incitante si iti capteaza interesul. Intra pe site-ul lor daca esti curios sa metoda lor de captare a interesului.

Pur si simplu au articole cu titlul de genul Boala pe care majoritatea romanilor o au si nu o trateaza Te face curios acest titlu? Scopul a fost atins.

Dar ce te faci cu un om care stie foarte clar ca pe el nu il intereseaza bolile. Cand stii ce anume te intereseaza nu mai esti intrigat de alte subiecte.

Singurul mod in care poti rezista manipularilor este sa stii cine esti si ce iti

doresti!

Obtinerea acordului aceasta etapa este cea mai importanta dintre toate etapele manipularii. Aceasta etapa deschide usa psihicului tau. Fara a oferi acordul tau, persoana nu te poate manipula.

De fapt cand cineva vine la mine si imi spune ma simt manipulat prima mea intrebare este cum procedezi ca sa te lasi manipulat?

Adica ii transmit acelei persoane ca nu ar putea sa fie manipulat daca nu s-ar lasa manipulat. Daca oamenii ar fi atenti pur si simplu manipularea nu ar exista. Cand nu exista obiective bine definite atunci exista manipulare. Daca nu stii ce iti place, daca nu stii ce iti doresti sa faci si sa inveti atunci orice directie este buna pentru tine. Acesta este adevaratul risc cu care te confrunti.

Cum iti obtine manipulatorul acordul?

Are la indemana mai multe forme de acord din partea ta.

Acord verbal : poate sa te intrebe ceva ce sigur vei raspunde cu DA.

Acord non-verbal: poate sa te intrebe ceva si doar sa gandesti ca ai raspunde cu DA.

Pentru aceste forme de acord iti va pune o intrebare:

- Mananci lactate?

- Iti place sa te relaxezi ?

- Vrei un salar mai mare?

- Consideri importanta sanatatea ?

- Ai vrea sa traiesti intr-un mediu mai curat?

Cine ar raspunde cu sinceritate ca nu vrea aceste lucruri de mai sus?

Acord kinestezic: poate sa te atinga si sa accepti atingerea (aceasta forma de obtinere a acordului este foarte puternica si eficienta).

Acordul kinestezic trebuie dozat cu grija. Nu este folosit decat dupa ce exista o anumita experienta, pentru ca poti sa atingi persoana prea devreme sau prea tarziu si nu mai are efect.

Cum trebuie sa fie facuta atingerea:

- Atingerea se face pe mana sau pe umar

- Dureaza maxim 2-3 secunde

- Nu este intensa ca o apasare dar trebuie sa fie sesizabila prin haine daca nu e direct pe piele

- E bine sa fie facuta cu mana stanga, pe mana dreapta a celui din fata (zona stanga, unde e inima, e considerata prea intima pentru a fi atins de un necunoscut)

Triplul acord o forma speciala de acord

Ca o paranteza vreau sa iti spun ca maximul de eficienta apare cand obtii de la o persoana de 3 ori acest DA. Adica pui 3 intrebari la care persoana din fata ta iti raspunde cu Da, sau pui doua intrebari si apoi atingi persoana.

**

Dirijarea emotiilor - aceasta etapa este cea in care incepi sa simti ca se intampla ceva. Orice decizie, orice schimbare pe care o faci se bazeaza pe o stare emotionala. Daca nu te face sa te simti mai bine, pur si simplu nu faci nici o schimbare. Asa ca in tehnicile de manipulare e necesar sa apara o emotie pozitiva sau negativa. Cea negativa e ca un bici si iti sugereaza sa fugi de acolo, dar tot o emotie este. Cand cineva striga FOC! pur si simplu te simti bine sa fugi!

In momentul in care cineva te atinge sau iti spune ceva iti apare o emotie. Suntem setati genetic sa reactionam emotional la vocea altor oameni sau la atingere.

Modificarea deciziei si Modificarea comportamentului

Scopul oricarei tehnici de influentare este modificarea comportamentului altei persoane. Uneori aceea persoana se simte bine dupa ce i se modifica comportamentul (vezi cazul terapiei) alteori se simte rau (atunci apare situatia de manipulare si abuz).

Modificarea deciziei nu o iei pe loc, uneori trec cateva zile si emotiile tale iti dirijeaza decizia. Nici nu iti dai seama ca ti-ai schimbat parerea, ca ai luat alte decizii, pentru ca actiunea asta este subconstienta si pur si simplu nu o observi. Doar cand incepi sa iti modifici comportamenele incepi sa iti dai seama ca ai fost manipulat.

Iti recomand sa citestiSecretul expertilor in comunicare este la un pas de tine!Secrete despre limbajul non-verbal de care nu aveai habar ca existaCum sa devii mai convingator prin puterea magica a mainilor tale6 pozitii de dormit care spun totul despre personalitatea taSecretele tehnicilor de manipulare In momentul in care deciziile tale se modifica incepi sa iti schimbi convingerile si apoi comportamentele. Atunci e momentul in care manipularea a avut efect. Pentru ca asta urmarea, sa schimbi ceva in actiunile tale. Daca ar schimba in bine, nu ar fi nici o problema. Dar uneori schimba in rau si te indeparteaza de la drumul tau, asa ca fi atent!

Ce ti-am scris in acest articol ramane doar intre noi doi !

Sunt tehnici speciale de persuasiune si trebuie folosite cu inteligenta. Daca faci rau cu aceste tehnici o sa te simti vinovat si o sa te trezesti dupa o perioada ca nu poti cu adevarat sa te bucuri de ce ai obtinut. Foloseste aceste informatii doar in scop de aparare impotriva celor care vor sa te

deturneze de la drumul tau.

Stiu ca o sa te simti tentat sa le folosesti ca sa vezi ce putere au, joaca-te cu ele o perioada dar apoi renunta. Fa-o doar ca sa iti dai seama cat sunt de puternice si eficiente, dar apoi focalizeaza-te pe dezvoltarea ta.

Te invit sa observi in jurul tau oameni care au tendinta (constienta sau inconstienta) sa aplice asupra ta aceste metode de convingere. Scrie-mi intrun comentariu cum ti se par aceste informatii si daca crezi ca te ajuta sa opresti manipularea ?

Pe curand,

Marius Simion **************** Latura intunecata a dezvoltarii personale (cele 5 umbre cu care te vei intalni) Un articol de: Marius (contacteaza autorul)

127 Printeaza Salut si bine ai revenit pe NLP Mania!

De cand studiez dezvoltarea personala am vazut si bune si rele si mi s-au intamplat si bune si rele.

Multa lume crede ca dezvoltarea personala e o bagheta magica si pe o parte chiar au dreptate. Problema este ca magia e de doua feluri: magie alba si magie neagra.

Eu tot timpul am in minte ca psihologia a fost si este finantata cu scopuri comerciale, cum e finantata si industria de medicamente sau de armament. Progresul vine din dorinta de a face bani a oamenilor.

Psihologia si dezvoltarea personala au o latura intunecata pe care vreau sa tio explic azi.

Pe masura ce o sa iti explic vei simti nevoia sa imi spui ca am dreptate sau ca nu am dreptate, dar nu conteaza asta. Ceea ce vreau sa tii minte este ca nimeni nu scapa, nimeni nu este imun la aceste umbre si singura solutie este sa afli de existenta lor, de faptul ca sunt acolo cu tine, in fiecare zi, in fiecare noapte.

Aceste 5 umbre te urmaresc din momentul in care incepi sa te dezvolti si nu o sa plece de langa tine decat dupa ce treci peste nivelul pe care te afli acum. O sa iti explic la fiecare din ele ce anume se intampla cand esti pregatit sa treci peste nivelele de dezvoltare personala pe care se afla aceste umbre.

Nu o sa iti dau umbrele in ordinea nivelelor de dezvoltare personala, ci in ordinea in care mi-au venit mie in minte. Nu este intamplator ca mi-au venit in aceasta ordine, subconstientul meu a propus asta si inca nu stiu de ce, dar o sa aflu, poate pana termin de scris articolul, sau in zilele urmatoare.

O sa descriu pe scurt umbrele pentru ca altfel nu termin nici pana maine de scris, asa ca, daca esti de acord, hai sa incepem.

Prima umbra : manipularea, puterea de convingere, persuasiunea

Aceasta umbra apare cand esti inca nu ai depasit nivelul 3 de dezvoltare personala. Pana acum ai invatat deja sa te simti in siguranta (nivelul 1) si sa simti ca poti influenta oamenii (nivelul 2) dar incep testele tale de pe nivelul 3. Acum stapanesti deja nivelul 2 unde ai invatat (prin studiu sau te-a invatat viata) cum sa comunici, cum sa iti faci relatii sociale sau de cuplu bazate pe nevoia de acceptare(nivel 2) sau pe nevoia de protectie a partenerului (nivel 1de dezvoltare).

Insa incepi sa iti dai seama ca iti e usor sa te folosesti de puterea ta de comunicare pentru a decide tu viitorul altor oameni. Aici sunt cele mai multe persoane dupa 2-3 ani de dezvoltare personala in care s-au transformat.

Aceasta umbra a manipularii te face sa te simti puternic si sa simti ca nu mai e nevoie sa evoluezi. La inceput nu ii dai atentie, e doar un joc cu care te simti bine. Vezi ce usor e sa schimbi convingerile oamenilor, sa te joci cu mintea lor si sa ii faci sa creada ce vrei tu.

Apoi devine mai periculos. Incepi sa te gandesti ca tu meriti asta, ca ti se cuvinte dreptul de a ii conduce, de a decide tu pentru ei ce e mai bine, pentru ca tu esti mai destept. Dar tu doar ai invatat sa schimbi gandirea altora, asta nu inseamna ca esti mai bun si la a decide cum sa manance ei, cum sa gandeasca, cum sa doarma, cum sa iubeasca, cum sa lucreze, etc.

Pur si simplu esti mai bun doar in a schimba gandirea oamenilor si atat. Asta nu te face expert in altceva.

Stiu asta pentru ca am crezut ca sunt expert in viata oamenilor, am manipulat, am schimbat gandirea oamenilor doar pentru ca credeam ca fac bine. Dar nimeni nu stie ce e mai bine pentru tine.

Tehnicile NLP corecte te invata cum sa poti ajuta pe cineva fara sa ii influentezi gandirea, asta se petrece in NLP de generatie noua. Cu ani in urma, cei ce studiau NLP considerau ca e in regula sa decizi tu ce e mai bine ptr ceilalti, dar lucrurile au evoluat, acum inveti cum sa le dai putere oamenilor, fara sa le schimbi modul de gandire ci ii inveti pe ei sa isi modifice ce doresc la gandirea lor.

A doua umbra: controlul absolut si dorinta de a controla totul

Aceasta umbra este legata de nivelul 1 de dezvoltare. Apare din teama. Iti e teama de schimbare pentru ca nu stii in ce directie te va duce schimbarea din viitor. Asa ca dorinta de a controla totul ai impresia ca te va salva de necunoscut, de neprevazut.

E o umbra foarte periculoasa, pe masura ce se dezvolta si iti cuprinde gandirea, dorinta de control va cuprinde mediul in care traiesti (nu iti plac schimbarile), va cuprinde persoanele din jurul tau (esti tot timpul gelos, suspicios, nu accepti sa nu ti se spuna ce face partenerul, etc).

Tot mai multe persoane incearca sa detina controlul asupra propriei vieti dar asta este o iluzie.

Rezolvarea acestei umbre se face in momentul in care accepti ca nu poti sa controlezi pe ceilalti, ca nu poti controla universul.

Controlul este opusul libertatii. Dorinta de control este o dorinta impotriva evolutiei, a dezvoltarii. In micimea noastra ne dorim sa controlam totul, pentru ca de fapt nu prea putem controla lucrurile cu adevarat importante din viata noastra.

Am ajuns sa controlam telecomanda si sa ne simtim puternici, dar de fapt e o falsa putere.

Cand treci de acest blocaj, de aceasta umbra, vei avea in aceeasi masura si putere dar vei si putea sa renunti la acest control. Atunci viata ta se va schimba.

Dorinta de control apare din neincredere in tine. Iti e teama ca ziua de maine nu o sa fie la fel de buna ca cea de azi, iti e teama ca partenerul o sa plece, asa ca vrei sa detii controlul. Dar daca ai incredere in tine stii ca partenerul nu pleaca decat daca il legi de tine, pentru ca libertatea e cea mai mare dorinta a oamenilor.

Iar controlul se opune libertatii. Sper ca ti-am raspuns la intrebarea pe care am primit-o pe email si care suna cam asa de ce simt ca vrea sa plece de langa mine?.

Vei putea depasi nevoia de a controla totul in momentul in care te intrebi ce anume iti ofera acest control tie. Ce face pentru tine acest control? Controlul este o falsa siguranta, pentru ca in realitate nu ai reusit decat sa creezi mai multa tensiune atunci cand incercai sa detii controlul.

Dorinta de a controla viata si propriul destin sau destinul altora este data de teama de necunoscut. Teama apare pentru ca te consideri in pericol. Dar daca intrebi de ce anume iti e teama, o sa vezi ca raspunsul e mai putin periculos.

Uite aici pasii pe care trebuie sa ii faci:

1) intreaba-te si gaseste raspunsul la intrebarea: Ce o sa mi se intample daca nu controlez situatia/persoana aceasta?

2) apoi intreaba-te Daca mi s-ar intampla acel lucru de care imi e teama, cum m-as comporta si cum m-as simti?

3) apoi Ce as putea face diferit pentru ca sa ma simt bine, chiar daca as trece prin situatia in care s-ar intampla acel lucru?

Daca te obisnuiesti sa iti raspunzi la aceste 3 intrebari, in mod sincer, o sa vezi ca vei reusi mult mai simplu sa treci peste teama si dorinta de control. Doar atunci vei reusi sa treci pe nivelul 2 de dezvoltare, dupa ce rezolvi fiecare test al nivelului 1. Iar controlul este unul dintre teste, este umbra cea mai puternica de pe primul nivel de dezvoltare.

A treia umbra: lipsa de emotie si amplificarea ratiunii

Pe masura ce studiezi dezvoltarea personala apare si aceasta umbra. Inveti asa de mult incat totul devine super rational in mintea ta.

Pe masura ce inveti cum gandesc oamenii de succes si cum se comporta ei, tu uiti ca e nevoie sa si aplici acele metode ca sa ai rezultate. Pur si simplu te folosesti de ele fara sa le intelegi.

Din cauza asta eu recomand tot timpul cursuri si nu doar carti. Cartile sunt o metoda rapida si simpla, dar doar avand in fata pe cineva care a trecut prin etapele respective, vei putea sa afli exact ce ai de facut, fara sa presupui tu.

Imi amintesc de ce zicea Osho de foarte multe ori in conferintele lui. Spunea ca prefera oamenii care nu sunt de acord cu el. Atunci nu l-am inteles. Insa acum il inteleg perfect.

Cand vorbesc cu cineva sau fac consiliere si imi spune da, ai dreptate imi dau seama ca acceptarea acelui om este formala si stiu ca nu o sa faca nimic din ceea ce zice ca am dreaptate.

Prefer oamenii care imi spun nu cred nimic din ceea ce zici pentru ca in ei este o revolta, o emotie, o energie care sta sa izbucneasca. In momentul in care esti de acord cu mine tu nu ma mai auzi. Stii doar ca am dreptate si te simti bine ca intelegi rational ce iti zic, iar in acel moment eu am incetat sa mai pot sa iti dau putere, energie. Iti dau doar confort.

Cu alte cuvinte, tocmai invatand mai mult despre dezvoltarea personala, poti sa ramai in zona de confort a intelegerii mentale.

E periculos sa accepti, e periculos sa intelegi rational.

Tehnica mea cu tine este sa te fac sa ai incredere in mine. Schimbarea nu se face prin intelegere rationala ci prin a face lucruri irationale. Fumatorii inteleg rational ca nu e bine sa fumeze, dar tot fumeaza! Cand esti nervos, intelegi rational ca e mai ok sa ramai calm, dar tot degeaba.

Tehnica mea e sa iti pacalesc mintea rationala. In momentul in care vei avea incredere in mine iti voi cere sa faci ceva irational. Doar atunci vei face o schimbare. Doar daca faci ceva ce pare ilogic si o faci totusi, atunci schimbarile vor fii uriase.

Schimbarea in viata ta o faci nu cand intelegi logic, ci cand te arunci cu capul inainte in ceea ce un mentor iti zice.

Acum cativa ani eram cu un grup la munte si urma sa facem tiroliana, sa ne

aruncam in prapastie cu un scripete, iar mie imi tremurau chilotii pe mine si m-am decis sa nu ma arunc.

Am avut noroc ca prietenul meu Pera mi-a zis iti garantez eu ca nu patesti nimic. In acel moment a fost doar un act de incredere, impotriva logicii care imi spunea ca o sa mor .

In dezvoltarea personala risti sa ramai ancorat in ratiune. Te bucuri cand iti explic ceva pe intelesul tau si te simti bine ca ai inteles inca ceva ce pana acum nu stiai. Dar nu te ajuta. Te ajuta doar sa faci ceea ce iti zic eu sau alt mentor al tau.

Dupa ce faci, poti sa intelegi. Atunci e momentul potrivit sa intelegi, dar nu inainte. Daca cauti sa intelegi logic, pur si simplu mintea rationala prinde control iar progresul tau o sa fie mic.

Stiu ca te multumesti si cu un progres mic si lent, dar eu stiu ca poti sa evoluezi mult mai rapid si mai profund. Dar doar aceasta este metoda pentru evolutie super rapida. Sunt unele persoane care au aceasta incredere si din aceasta cauza evolueaza rapid. I-am vazut la cursuri, i-am simtit in emailuri sau cand m-au sunat si am vorbit.

Iti explic pe scurt de ce te opreste ratiunea sa evoluezi. In mintea rationala pastrezi toate regulile pe care le-ai invatat de la nastere pana acum. Ele sunt ca niste filtre. Orice informatie o aduci noua in mintea ta ea trebuie sa treaca prin acele filtre. Iar daca informatia noua se bate cap in cap cu ceva vechi, de multe ori informatia noua este respinsa si dai crezare informatiei ce deja exista in mintea ta. Acest lucru insa inseamna consum de energie mentala uriasa, pentru ca se consuma multa energie incercand sa evaluezi intre ele care din informatii se potriveste mai bine. Pe masura ce tu consumi energia prin aceste evaluari, nu vei mai avea energie emotionala ca sa treci la actiune.

A patra umbra: mandria si orgoliul, elitismul

Am trecut prin asta. E nasol de tot. Iti pierzi prietenii, oamenii se uita la tine ca la un ciudat si greu iti mai revii pe linia de plutire. Inveti si studiezi psihologie si dezvoltare personala, dar nu esti in stare sa o aplici la tine, asa ca incepi sa dai sfaturi in stanga si in dreapta. Asa iti poti da seama daca esti influentat de aceasta umbra. Daca dai sfaturi, atunci umbra te-a prins.

Nu stiu sigur pe ce nivel de dezvoltare este aceasta umbra. As zice ca tine tot de nivelul 3 de dezvoltare pentru ca are legatura cu personalitatea si orgoliul care sunt pe nivelul 3. Dar ma gandeam ca poate tine si de nivelul doi pentru ca are legatura cu comunicarea, cu senzatia ca esti deasupra de altii. Totusi inclin sa cred ca e pe nivelul trei. Nu e asa important.

Orgoliul poate sa duca apoi la oprirea dorintei de a invata ceva nou. Am trecut si prin asta. Credeam ca le stiu pe toate si credeam ca stiu si ce trebuie sa zic altora.

Aceasta umbra te poate face sa rupi orice legatura cu realitatea si in timp sa iti dea peste cap tot ceea ce ai invatat.

Atata timp cat tu ai impresia ca tie ti se cuvin toate, nu mai esti dispus sa faci nimic pentru a progresa, pentru a invata ceva nou.

Aceasta umbra este periculoasa pentru ca iti da o falsa impresie de incredere in tine. Ai senzatia ca esti puternic, dar de fapt esti doar orgolios si mandru. Esti insa mandru ca un copil care a facut primii pasi si acum vrea sa concureze la maraton.

Are sanse doar daca accepta sa invete in continuare. Dar daca orgoliul este foarte mare, crede ca ceilalti triseaza si sunt hoti.

Cu aceasta umbra nu e de joaca. Cu multi ani in urma am intrebat un mentor al meu ce sa fac cu orgoliul. Si mi-a zis lasa-l sa creasca. Am crezut ca isi bate joc de mine. Dar mi-a explicat fain. Mi-a zis ca daca orgoliul e mic, nu il poti observa. Ceilalti pot sa se descurce cu tine cand ai un orgoliu mic si nici macar nu primesti feedback negativ. Nici tu nu iti vezi orgoliul iar el te conduce din umbra, iti scapa printre degete.

Dar daca il lasi sa creasca, il poti observa. Atunci poti deja sa il privesti si sa razi de el.

Aceasta este metoda ca sa treci de umbra orgoliului. Eu am testat-o si functioneaza de minune. De fiecare data cand ma laud, cand ma mandresc de ceva, incep sa rad de mine, de cat de orgolios sunt.

Orgoliul nu suporta sa razi de el. Uita-te la un om orgolios. Ultimul lucru pe care il suporta este sa razi de el. Asa ca poti sa iti distrugi orgoliul doar prin autoironie.

Autoironia este un mijloc de a scapa de cele mai multe frici. Daca iti e teama sa vorbesti in public poti rade de teama ta, daca iti e teama sa vorbesti cu cineva, poti rade de teama ta. Teama apare doar din orgoliu. Orgoliului nu ii place ca tu sa gresesti, asa ca te face sa iti fie teama de greseala. Dar daca orgoliul dispare, dispare si teama de greseala.

Nu mai imi pasa de greselile mele din momentul in care orgoliul meu a devenit din ce in ce mai mic. Din acel moment eu am crescut. Nu poti coexista in acelasi psihic si tu si orgoliul tau. Unul il va domina pe celalalt. Ori orgoliul castiga si tu vei simti teama, gelozie, anxietate, slabiciune, ori tu castigi si vor disparea toate acestea.

Umbra numarul cinci: lipsa de actiune, pasivitatea, banalitatea

Culmea, pe masura ce te dezvolti, pe masura ce mintea ta devine mai puternica, te vei confrunta uneori cu o slabire a puterii de actiune. Ca si cand tot ceea ce e important este sa cunosti si nu sa faci.

Este o umbra cu care te poti confrunta pe nivelul 5 de dezvoltare personala. Cand iti cauti vocatia, cand cauti sa actionezi in directia visurilor tale, atunci poti sa cazi in capcana pe care aceasta umbra ti-o intinde.

Te trezesti ca incepi sa zici in mintea ta deja cunosc toate lucrurile astea, ce sens are sa le mai si fac? sau inca nu cunosc destul despre asta, nu pot sa ma pun acum sa fac pana nu stiu totul.

Aceste moduri de gandire te blocheaza din drumul tau. Umbra se intinde in viata ta si cuprinde tot ceea ce pana acum iti era simplu sa faci. Incepi sa iti pui intrebarea ce rost are sa mai fac lucrul asta? si risti chiar sa pierzi bucuria de a trai.

Sunt multi oameni care evolueaza pe acest nivel 5 si ajung artisti, isi descopera talente creative, iar multi dintre ei incep de acum sa consume droguri, alcool tocmai pentru ca au pierdut aceea bucurie de a trai din cauza acestei umbre care i-a facut orbi la lucrurile marunte din viata.

Oamenii atinsi de aceasta umbra au impresia ca trebuie sa se bucure doar de lucrurile marete, de ceva extraordinar, nu suporta banalul. De fapt ei vad in lucrurile simple o banalitate care nu e acolo. Umbra ii face sa vada banala viata, iar ei vor sa fie toate momentele extraordinare dar nu stiu cum sa vada extraordinarul din viata lor.

Cand esti atins de acest blocaj, de acest test al dezvoltarii personale, tot ce trebuie sa faci este sa incepi sa gandesti ca un copil care se bucura de lucrurile marunte si care se joaca de dragul jocului.

Aceasta umbra te face sa actionezi doar daca ai un beneficiu, doar pentru

ceva anume. Nu faci nimic doar ca sa te simti bine. Aici este pericolul mare pe acest nivel, iti poti pierde inocenta, nobletea interioara si vei cauta doar senzatii tari. Fara acest lucru ai impresia ca viata nu merita traita.

Multa lume se dezvolta si ajunge in acest punct in care vede ca are puterea de a obtine tot ce vrea, dar nu mai stie ce sa isi doreasca. Atunci viata devine gri, banala, nu mai exista nimic care sa te bucure iar tu astepti tot timpul sa vina ceva/cineva care sa iti dea ceva palpitant, ceva interesant.

Iesirea din umbra aceasta se face prin curiozitate. Aceasta emotie a curiozitatii te poate salva din vraja pe care aceasta umbra o arunca. Este un test al plafonarii, al pierderii scopului, al lipsei de entuziasm. Am intalnit oameni care au invatat de mici ca a fi curios nu e bine, acestia risca cel mai mult sa stea ani buni condusi de aceasta umbra.

O sa inchei azi cu un citat:

Exista doua moduri de a-ti trai viata: ca si cum nu ar exista miracole sau ca si cum totul ar fi un miracol. Albert Einstein.

Exact asta e si metoda de a iesi din acest blocaj, sa incepi sa cauti miracolele din jurul tau. Uita-te la un copil ce se minuneaza cand vede cum ploua, sau cand vede ceva ce tu consideri banal si el considera miraculos. Viata lui e mult mai bogata. Cand dispare magia din viata noastra, cand lucrurile nu mai sunt miraculoase, a disparut si emotia pozitiva.

Din acel moment incepem sa cersim emotii pozitive de la altii si dezvoltarea noastra se incetineste, sau se opreste.

Care e parerea ta?

Ai putut sa iti dai seama cu care umbra te confrunti tu sau cei apropiati din viata ta? Cand stii exact cu ce te confrunti poti sa depasesti acel obstacol.

Fa un mic test chiar acum: identifica umbra cu care te confrunti tu si identifica umbra cu care se confrunta inca o persoana draga din viata ta. Apoi scrie-mi un comentariu cu ce ai descoperit! Care e umbra ta si care a persoanei dragi din viata ta?

Iti recomand sa citestiDe ce oamenii impliniti si fericiti nu gandesc pe pilot automat Secretele psihologiei omului superior: functiile ascunse ale creieruluiCele 5 reguli pentru igiena mentala si un cod moral ca sa iti dezvolti puterea mintiiPatru pasi esentiali pentru a primi punctaj maxim la evaluarile sefilor sau profesorilor taiSistem in 4 pasi ca sa scapi definitiv si simplu de capcana amanarii

In loc de inchieiere

Zilele acestea, am lucrat si la prezentarea celui mai complet sistem de dezvoltare personala pe care il cunosc eu. Acest sistem o sa ti-l prezint maine cand lansez cursul cel mai important de NLP (programare neuro-lingvistica) din 2013. Maine stai cu ochii pe inbox pentru ca urmeaza o prezentare in detaliu!

Pe maine!

Marius