Cifoza dorsala

Definitie Cifoza dorsala este o accentuare a curburii fiziologice a coloanei in regiunea toracalaEste cea mai frecventa deviatie a coloanei. Cifoza dorsala se compenseaza superior prin inclinarea inainte a gatului si capului, iar inferior prin accentuarea curburii lombare .Omoplatii sunt indepartati de torace (omoplati in aripioare ) prin intinderea muschiului trapez si a romboizilor si prin scurtarea marelui pectoral.Toracele este infundat si umerii adusi inainte.

Obiective: 1. Corectarea posturilor vicioase prin: posturari corective autocoordonare ) si posturari hipercorective cu caracter antalgic; 2. Combaterea dezechilibrelor musco-ligamentare; (coordonare si

3. Dezvoltarea grupelor musculare necesare mentinerii corectiei obtinute prin exercitiile specifice de recuperare si a gimnasticii medicale; 4. Constientizarea pozitiilor corecte a coloanei vertebrale, a umerilor si a bazinului, prin adoptarea unor posturi corective (corecte); 5. Mentinerea , corectarea posturilor si aliniamentului corpului pe tot parcursul recuperarii; 6. 7. 8. 9. 10. Diminuarea frecventei respiratorii concomitent cu cresterea amplitudinii respiratiei; Cresterea sau scaderea ritmului respirator; Marirea sau micsorarea pauzelor dintre inspir si expir; Cresterea amplitudinii miscarilor respiratorii; Crestereasi refacerea mobilitatii articulare si musculare , treptat;

11. Tonifierea musculaturii afectate in regim de scurtare si de alungire, acolo unde este suferind; 12. Mentinerea si pastrarea tonusului muscular , prin exercitii si gimnastica medicala; 13. Educarea si reeducarea constientizata prin perceptie a pacientului, a senzatiilor de echilibru, a orientarii miscarilor in spatiu a:
o o o o

senzatiei de verticalizaresi deinclinareacorpului; senzatiade miscare rectilinie; senzatia de rotatie; senzatia devizualizare ;

senzatiade lateralitate.

14. Reantrenarea pacientului la efort prin cresterea treptata a fortei si rezistentei la nivelul grupelor musculare, se vor introduce o serie de aparate ajutatoare in recuperare si reantrenare , cum ar fi:
o o o o o

bicicleta ergonomica; stepper-ul; placade echilibrusi spalierul; aparatul multifunctional helcometru; covorul rulant;

Exercitii pentru cifoza dorsala

Ex.1 : Mers obinuit cu ridicarea spre lateral a minilor inspiraie , revenire cu minile pe lng corp expiraie privirea nainte i spatele drept (10) Ex.2 : Mers cu minile pe old, 4 pai pe vrfuri, 4 pai pe clcie (16) Ex.3 : Mers cu un baston trecut pe sub coate, trunchiul nclinat nainte, ndoirea lateral dreapta, stnga a trunchiului. (10 ndoiri) Ex.4 : Stnd cu mingea medicinal (sau nite cri) pe cap,susinut din lateral cu amndou minile ndoirea i ntinderea genunchilor Ex.5 : Stnd n faa spalierului (unui perete), cu sprijinirea unui picior pe a 5-a ipc (un taburet), coatele ndoite la piept, extensia trunchiului cu ducerea braelor lateral inspiraie, revenire expiraie, cu meninerea coatelor n dreptul umerilor(10) Ex.6 : Stnd deprtat n faa spalierului(peretelui), la distan de un pas nclinarea trunchiului cu atingerea spalierului (peretelui) de la nivelul umerilorca o flotare vertical (10) Ex.7 : Pe genunchi, cu sprijin pe palme trunchiul sub orizontal, braele nainte trre prin alunecarea minilor pe sol(10 pai) Ex.8 : Pe genunchi,pe clcie, eznd minile pe lng corp, ducerea braelor lateral sus inspiraie, revenim expiraie (10) Ex.9 : ntins pe burt la marginea patului, cu o ganter n mn ducerea braului lateral (10 ridicri) i se schimb braul (10) Ex.10 : ntins pe spate, minile la ceaf, forfecri ale membrelor inferioare ntinse (15) Ex.11 : ntins pe spate, genunchii ndoii, cu o pern sub coloana vertebral toracal, respiraie linitit controlat(5min) Ex.12 : Stnd n faa oglinzii, minile pe old, trage coatele napoi i bombarea toracelui cu inspiraie, revenire expiraie. (10)