DEZAVANTAJELE FUMATULUI

Chiar si o singura tigara face rau sanatatii arterelor O serie de cercetari realizate in Canada sugereaza ca doar cateva tigari fumate sunt suficiente pentru ca arterele tinerilor si rezistenta lor la efort sa scada. Echipa de cercetatori canadieni a fost condusa de doctorul Stella Daskalopoulou, de la Universitatea de Medicina McGill din Montreal iar rezultatele studiului au fost prezentate la Congresul medicilor cardiologi din Canada, care se desfasoara in aceste zile in orasul Edmonton.

Fumatorii sunt mai vulnerabili in fata infectiilor

Un nou studiu stiintific publicat in revista BMC Cell Biology arata ca nicotina afecteaza neutrofilele (leucocite care joaca un rol important in apararea corpului uman impotriva infectiilor). Astfel, substanta continuta de tutun reduce abilitatea neutrofilelor de a identifica si distruge bacteriile.

Fumatul imbatraneste prematur celulele

Fumatorii nu numai ca arata mai in varsta dar chiar imbatranesc mai repede. Toru Nyunoya, profesor la Universitatea din Iowa, Statele Unite ale Americii, a reusit sa identifice o legatura intre sindromul Werner, o afectiune genetica rara ce apare la varsta copilariei si cauzeaza o imbatranire prematura, si efectele negative ale fumatului asupra celulelor.

Fumatul poate duce la recidiva a cancerului mamar

Obezitatea, fumatul si consumul de alcool maresc riscul de recidiva a cancerului mamar. Aceasta este concluzia unui studiu realizat la Centrul de Cercetare a Cancerului din Seattle, Statele Unite ale Americii, si publicat in revista Clinical Oncology. Cercetatorii americani au examinat date de la 365 de femei cu recidiva de cancer mamar la celalalt san si 726 de subiecti similari fara recidiva de cancer.

Tutunul intorce sistemul imunitar impotriva propriului corp

Cercetatori din India sugereaza faptul ca exista o legatura clara intre fumat si afectiuni ale creierului. Astfel, o substanta din tutun, care devine cancerigena odata ce este trecuta prin metabolismul corpului, provoaca globulele albe din sistemul imunitar al creierului sa atace celulele nervoase sanatoase.

Fumatul poate cauza orbire ireversibila

Compusii chimici ai tutunului intra in sangele tau si pot leza capilarele delicate din ochii tai. Acum stim ca fumatul este o cauza majora a pierderii ireversibile a vederii.

Fumul de tigara va poate surzi

Majoritatea oamenilor stiu ca fumatul afecteaza grav sanatatea si in fiecare an statisticile indica un numar din ce in ce mai mare al bolilor cauzate de acest viciu atat de raspandit. In acest context, un studiu stiintific a demonstrat ca fumatul poate cauza surzenie. Am putea fi tentati sa consideram acest risc lipsit de relevanta avand in vedere ca fumatul ne poate imbolnavi de afectiuni mult mai grave, precum cancerul. Totusi, niciun efect negativ al consumului de tutun nu ar trebui ignorat, mai ales ca aceste efecte ne pot afecta grav calitatea vietii pentru totdeauna.

CUM SA NE LASAM DE FUMAT

Uneori simpla decizie de a ne lsa de fumat s-ar putea s nu fie suficient, de aceea este bine s cunoatem cteva trucuri care pot fi un aliat n lupta impotriva acestui viciu, care deseori are un impact negativ inclusiv asupa infertilitii att la brbai, ct i la femei.

1. Facei curenie
Primul pas este s scpai de igrile din cas, n primul rnd, dup care de scrumiere i brichete, chiar dac sunt amintiri de la cei dragi. Facei curenie n ntreaga cas, aerisii toat cas, splai draperiile, covoarele Important este ca mirosul de fum de igar s dispar din cas i s v obinuii cu aerul curat din camere, astfel nct s nu mai avei dorina de a aprinde o igar.

2.Anunai-v apropiaii de decizia pe care ai luat-o

Este important ca cei apropiai s tie c ai hotrt s v lsai de fumat i s v sprijine n aceast aciune: s nu fumeze n prezena voastr, s nu se ofere s v dea un fum, dar nici s nu ia n derdere acest lucru.

3. Inlocuii igara cu substituii acesteia

Nevoia de a fuma nu este cauzat doar de o necesitate psihologic, dar i de o dependen fizic, lucru absolut explicabil, din moment ce organismul este obinuit s primeasc o doz zilnic de nicotin. In lipsa acesteia, apar i primele simptome ale abstinenei: nervozitate, nelinite, care v pot determina s v reapucai foarte rapid de fumat. Pentru aevita apariia acestor simptome, putei ncerca plasturii antifumat, bomboanele cu nicotin sau guma de mestecat. O alt soluie ar fi s apelai la igara electronic.

4.Gsii-v o ocupaie
Dac avei n primele zile o problema cu managementul furiei i considerai c nicotina v calma, atunci este cazul s gsii o nou pasiune care v va elibera de aceast frustrare, iar sportul este o variant demn de luat n calcul: fie c vei alerga, vei merge la sal sau la bazin, beneficiile aduse ntregului organism vor fi semnificative, vor calma starea de nervozitate i v va ine departe de igri. Chiar dac ai ncercat de nenumrate ori s v lsai de fumat i ai euat, este important s fii insistent i s ncercai din nou. S-ar putea ca de data aceasta s reuii! Pentru a v face mai uoar lupta mpotriva fumatului, gandii-v la avantajele financiare, dar i la impactul pe care acest lucru l are asupra sntii: presiunea sngelui i pulsul revin la normal, scad ansele de a face un atac de cord, iar nivelul de energie din corp va crete constant.

5. Perseverai

6.Avantajele renunrii la igri