Sunteți pe pagina 1din 1

Exercitiu de concentrare Inchideti ochii. Nu vorbiti.

Pastrati liniste timp de trei minute, fara a va misca, fara a da atentie zgomotelor din jur. Concentrati-va. Incercati sa va ascultati ritmul respiratiei. Dupa trei minute deschideti ochii. Priviti in jur. Parca va simtiti mai plin de energie decit la inceputul exercitiului Oricum felicitari! Tocmai ati exersat o pranayama, adica un exercitiu de yoga foarte simplu.