CAPITOLUL 3

Mintea ta extraordinar
Mecanica minii
Mintea ta este ca un computer are propriul soft, care te ajut s-i organizezi gndirea i comportamentul. Schimbarea comportamentului este doar o chestiune de condiionare sau de programare. Dat fiind faptul c am lucrat cu tot felul de oameni cu diverse Cei care nu-i pot schimba probleme de-a lungul modul n care gndesc nu pot mai multor ani, am schimba nimic. nvat c aproape toate George Bernard Shaw problemele au aceeai cauz programe negative care ruleaz n subcontient. Dar mintea nu este nici de natur pozitiv, nici negativ. Dac stai s te gndeti la toate inveniile uimitoare, la muzic, filme, poezie, arhitectur i la realizrile tiinifice de-a lungul istoriei, toate au izvort din mintea omeneasc. De fapt, dac te uii chiar acum n jurul tu, o mare parte a lucrurilor pe care le vezi s-au nscut dintr-o idee a unei persoane. Oamenii de tiin vorbesc adesea despre complexitatea extraordinar a minii omeneti, cu miliardele sale
33

Paul McKenna

de neuroni interconectai. Cu toate acestea, dup numeroi ani de cercetare, nelegem acum c mintea funcioneaz potrivit ctorva principii extrem de simple. De fapt, e un fenomen oarecum mecanic.

Contientul
Exist numai dou metode prin care putem nelege lumea contient i incontient, modaliti la care voi face referire pe parcursul acestei cri. Contientul este acea parte a minii tale cu care gndeti n mod activ i voit toat ziua. Probabil c o resimi ca pe o permanent voce interioar pe care o consideri ca fiind eu. Dar, dei contientul este fr nici o ndoial util, el este totodat deosebit de limitat n ceea ce privete ceea ce poate realiza de unul singur. Diverse studii au artat c nu poate susine n acelai timp dect cteva idei. De aceea, o mare parte a vieii tale este condus n mod automat de ctre cealalt parte a minii tale.

Subcontientul
Subcontientul este mintea mai vast. El poate procesa milioane de mesaje informaionale senzoriale n fiecare secund i conine toat nelepciunea ta, toate amintirile tale i toat inteligena de care dai dovad. Este sursa creativitii tale i, probabil lucrul cel mai important
34

Ctig acum ncredere n tine

pentru scopurile noastre aici, depoziteaz i ruleaz toate programele comportamentale automate pe care le foloseti ca s-i trieti viaa. Subcontientul e aidoma unei funcii de pilot automat n creier: ne permite s facem mai multe lucruri n acelai timp, fr a fi nevoii s ne concentrm asupra tuturor deodat. De exemplu, atunci cnd erai mic, trebuia s te concentrezi n mod contient ca s nvei s-i legi cum trebuie ireturile. ns, odat ce ai stpnit programul, subcontientul i poate ghida minile fr ca tu s fii nevoit s te concentrezi n mod contient asupra procesului. Aceste programe (obiceiuri) sunt utile, deoarece ne elibereaz contientul, iar acesta se poate gndi la alte lucruri. Ca s nvei s ofezi, trebuie s deprinzi mai multe mici obiceiuri: s semnalizezi, s accelerezi, s frnezi, s virezi etc., lucruri care te ajut acum s te urci pur i simplu n main i s te hotrti unde vrei s mergi. Dar, dup cum vom vedea, uneori e nevoie s schimbm vechile noastre programe demodate, s renunm la ele, s le mbuntim sau chiar s le nlturm cu totul. Numeroase obiceiuri ale noastre sunt pur i simplu lucruri pe care le-am prins din greeal i de care nu am mai scpat. E posibil ca la momentul respectiv ele nici s nu ne fi fost de folos. De exemplu, multora dintre noi ni s-a spus n copilrie c nu suntem ndeajuns de buni, cel puin n anumite domenii ale vieii noastre. La maturitate, nc i mai permitem acelui vechi program s ne ghideze comportamentul, petrecnd excesiv de mult
35

Paul McKenna

vreme fcndu-ne griji c nu suntem ndeajuns de buni i criticndu-ne pentru faptul c nu ne descurcm aa cum ar fi trebuit. Vestea bun este c totul e pe cale s se schimbe!

Minunata for a obiceiului

Ce e grozav la obiceiurile noastre incontiente e faptul c ele ne permit s ne vedem de treab i s facem noi alegeri fr a fi nevoie de atenia noastr n mod deliberat. Teoretic, ne-am putea petrece majoMai nti ne facem ritatea orelor de veghe analiznd obiceiuri, iar apoi obi- n mod contient diferitele alterceiurile ne construiesc native care ne sunt disponibile n fiecare zi dar nu ne-ar mai pe noi. John Dryden rmne timp s facem nimic n legtur cu ceea ce am ales. Ca s nu ne irosim zilele analiznd i reanaliznd milioanele de posibiliti de atitudine i de comportament, ne-am dezvoltat capacitatea de a face n schimb alegeri automate. De exemplu, dimineaa, cnd ne trezim, nu petrecem 20 de minute gndindu-ne la opiunile pentru micul dejun. n zilele obinuite, mncm aceleai lucruri ca de obicei. Mergem de obicei pe acelai drum la serviciu, citim acelai ziar i ascultm acelai post de radio. Gtim, mncm, ne legm ireturile i ne pieptnm cam la fel zi de zi. ndeplinim zilnic o mie i una de sarcini fr s fim nevoii s ne gndim la ele, utiliznd pur i simplu fora
36

Ctig acum ncredere n tine

obiceiului subcontientului nostru. Astfel, programele noastre mentale mai mult incontiente fac ca viaa noastr s decurg normal. Mecanismul de baz al acestor obiceiuri este asocierea. Subcontientul nostru reine dac dou lucruri se petrec simultan sau n strns apropiere unul de cellalt. Dup ce acest tipar se repet de cteva ori sau ntr-un mod semnificativ din punct de vedere emoional, primul lucru este asociat celuilalt. Aadar, dimineaa, sun ceasul detepttor, iar noi tim pur i simplu s ne trezim i s mergem la toalet. Intrm n buctrie i pur i simplu tim s punem ibricul cu ap la fiert. n scurt timp, facem obiceiuri mari din mai multe obiceiuri mici, puse laolalt. Creierul uman este o mas de ci neurale i fiecare aciune pe care o facem creeaz conexiuni noi. De fiecare dat cnd repetm o anumit aciune, respectiva cale neural este consolidat, la fel ca un muchi care devine tot mai puternic pe msur ce este folosit mai mult. Aa ia natere un nou obicei. Cea mai bun metod de a accelera ritmul cu care programm un comportament nou n subcontient este cu ajutorul imaginaiei. CD-ul de programare mental inclus n aceast carte te va ajuta s exersezi succesul la nesfrit n minte, la fel cum atleii vizualizeaz mereu c sunt campioni, pentru a-i asigura succesul. n timp ce tu te vei cufunda ntr-o stare natural de relaxare, eu voi programa computerul subcontientul tu , pentru a te ajuta s devii sigur de tine pe loc,
37

Paul McKenna

n mod obinuit i natural. Lucrul cu adevrat important este acela de a asculta CD-ul de mai multe ori, zilnic. Atunci cnd te gndeti c eti ncreztor n mod natural, i trimii subcontientului semnale s se comporte ca o persoan mai ncreztoare n mod natural. Iar programarea a nceput deja

38

CAPITOLUL 4
For a autosugestiilor pozitive
Hipnotizatorul din capul tu
Dup ce urmresc spectacolele mele, oamenii mi spun deseori c sunt uimii de puternicul efect al sugestiilor hipnotice pe care le fac n timpul spectacolului. ns ei nu-i Libertatea este un atribut dau seama c fac la rndul lor al minii, iar cea mai subcontientului sugestii la fel bun cale de a o pstra de puternice toat ziua. este s o dezvoli. De exemplu, atunci cnd Elbert Hubbard eti pe cale s ncerci ceva pentru prima oar, i spui: Pun pariu c va fi distractiv! sau i spui lucruri precum: Nu pot face asta, Cine te crezi? sau chiar Mai bine nici n-a mai ncerca deloc mie oricum nu-mi iese nimic? Cu toii avem nevoie de vocea noastr interioar, pentru a ne ajuta s ne gsim calea n lume. Este util s-i poi spune lucruri precum: Trebuie s-mi aduc aminte s-l sun pe Frank sau mi place cum arat ori D-te din cale vine maina! ns folosim mult prea des puterea vorbelor pentru noi nii cu scopul de a impune limite, determinndu-ne s renunm la a mai face ceva nainte de a ncerca mcar.
39

Paul McKenna

Majoritatea oamenilor se autosugestioneaz mereu pentru a experimenta sentimente negative, lipsa de aciune i de ncredere, iar apoi se ntreab de ce se simt att de ru! Imagineaz-i c cineva care ar locui n aceeai cas cu tine ar atrage mereu atenia asupra tuturor lucrurilor care sunt n neregul cu tine i cu viaa ta pe un ton extrem de enervant. Ct i-ar lua pn s vrei s-o dai pe persoana respectiv afar din casa ta i s-o alungi din viaa ta? Mintea ta este singurul loc unde eti pe deplin stpn. Iar dac vocea ce slluiete n capul tu nu te susine, e timpul s-o nlocuieti cu una care te sprijin. Asta pentru c, fie c-i place sau nu, rezultatele pe care le obii n via au de-a face numai cu ceea ce i tot spune respectiva voce.

Ce sugerezi?
Ca un experiment, ascult-i vocea interioar pe parcursul zilei de astzi i fii atent la numrul de sugestii negative pe care i le dai. Poate vrei s le i notezi, ca s i le poi scoate din cap i s le vezi exact aa cum sunt ele. De fapt, sptmna viitoare, ori de cte ori te surprinzi spunnd n minte ceva negativ despre tine, vreau s faci urmtorul lucru: nceteaz!
40

Ctig acum ncredere n tine

Ca s fim clari nu-i sugerez s pretinzi c eti perfect. Dar, atunci cnd vorbeti cu tine nsui ntr-un mod pozitiv, obii mai multe rezultate pozitive. Ceea ce hrneti devine mai puternic i, pe msur ce ncetezi s te mai critici i ncepi n schimb s te bucuri de tine, nu numai c vei ncepe s te simi mai bine, dar vei deveni i mai puternic i mai ncreztor n mod natural pe zi ce trece.

Dincolo de armaii
Numeroase cri de dezvoltare personal propovduiesc doctrina afirmaiilor fraze pozitive despre tine, menite s fie repetate cu voce tare de sute de ori pe zi pentru ca mintea s-i fie programat la modul pozitiv. ns a spune ceva cu voce tare nu are nici pe departe acelai impact asupra sentimentelor i comportamentelor tale precum faptul de a auzi aceleai lucruri n gnd. Iar dac-i spui lucruri minunate n exterior, n vreme ce vocea ta interioar i spune c sunt numai vrjeli, sugestiile vocii tale interioare vor avea ctig de cauz de fiecare dat. Exerciiul de pe pagina urmtoare te va ajuta s foloseti fora vocii tale interioare pentru a atinge niveluri ridicate de ncredere. Vorbele bune valorea- Dup ce vei fi pus n practic z mult i cost puin. aceast tehnic de mai multe George Herbert ori n cursul zilei de astzi, continu s-o foloseti ct mai des
41

Paul McKenna

posibil n urmtoarele sptmni, pn cnd acest comportament devine un obicei. Nu uita c, fcnd aceste exerciii i ascultnd CD-ul de programare mental pe care l-am nregistrat special pentru aceast carte, i vom instrui mpreun subcontientul s te reprogrameze n mod automat pentru a fi ncreztor n mod natural n orice situaie.
PROGRAMAREA MINII TALE PENTRU NCREDERE I SUCCES

Citete tot exerciiul nainte de a-l face pentru prima oar. 1. Localizeaz-i vocea interioar. Pur i simplu ntreab-te: Unde este vocea mea interioar? i indic locul unde auzi aceste cuvinte. 2. Acum a vrea s-i imaginezi cum i sun vocea cnd e pe deplin sigur pe ea. E mai sonor sau mai stins dect de obicei? E mai limpede i mai uor de auzit? Mai puternic sau mai slab? Vorbeti mai repede sau mai lent? Oricum ar fi vocea ta atunci cnd eti cu adevrat optimist i ncreztor, amplaseaz-o n acelai loc n care se afla fosta ta voce interioar. 3. Gndete-te pre de cteva clipe la cteva dintre lucrurile negative pe care i le spuneai de obicei n trecut, cum ar fi: Nu sunt foarte sigur pe mine.
42

Ctig acum ncredere n tine

Nu m descurc deloc atunci cnd vine vorba de fcut prezentri. Nu voi gsi niciodat pe cineva care s se ndrgosteasc de mine. 4. nlocuiete fiecare afirmaie cu opusul pozitiv al acesteia. Sunt o persoan ncreztoare n mod natural. Fac prezentri excelente. Sunt extrem de atrgtor. 5. n sfrit, vreau s-i repei noile sugestii pozitive folosindu-i noua voce interioar sigur de ea. E cu totul altfel cnd vorbeti aa cu tine nsui, nu? Nu uita c devii ceea ce exersezi. Continu s-i vorbeti ntr-o manier pozitiv, pn cnd sugestiile pozitive le vor nltura pe cele negative, i ai grij s-i ntreti autoprogramarea cu ajutorul CD-ului ce nsoete cartea!

43