Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Daniel Dinu
www.VederePerfecta.com
Daniel Dinu
DISCLAIMER
Coninutul este copyright 2013 VEDEREPERFECTA.COM - Toate drepturile rezervate. Publicat de Daniel Dinu. Nicio parte a acestui document NU poate fi transmis sau reprodus sub orice form, prin mijloace, (electronice, e-mail, fotocopiere, nregistrare i altele) fr permisiunea prealabil a autorului. Informaiile din acest raport reprezint opinii si experiente ale autorului n cea mai mare parte, dar sunt i informaii inspirate din alte surse cu scop informativ i educaional. Nici autorul i nici VEDEREPERFECTA.COM nu sunt responsabili pentru rezultatele sau efectele secundare rezultate n urma aplicrii acestor sfaturi. Cu toate acestea, NU ar trebui sa existe nici un efect secundar, atat timp cat sunt aplicate sfaturile, tehnicile si metodele asa cum sunt redate mai jos. Rezultatele pot varia de la caz la caz.
www.VederePerfecta.com
Daniel Dinu
CUPRINS
Introducere ...4 Exercitiile oculare .5-9 Cei mai importanti trei nutrienti ai vederii .....9-11 Importanta exercitiilor oculare combinate cu nuritia.....12 Metode naturale de imbunatatire a vederii....13-15 Cele mai frecvente probleme de vedere.....16-21 In concluzie.....22
Introducere
www.VederePerfecta.com
4
Daniel Dinu
Acest PDF pe care l-ai descarcat gratuit este un raport despre cum sa obtii o vedere mai clara si mai buna prin diverse tehnici sau metode, care sunt continute de sfaturile de mai jos. Sfaturile se bazeaza pe mai multe cercetari si experimentari,(pe proprii ochi dar si ai altora) care au dat rezultate satisfacatoare, suficient de bune cat sa treaca la urmatorul nivel de imbunatatire a vederii si anume - la obtinerea unei vederi perfecte si la mentinerea sa in felul acesta. Insa pentru inceput, acest material cuprinde cateva elemente pentru a obtine o vedere mai buna decat cea pe care o ai acum sau sa o mentii asa cum este(in cazul in care nu porti lentile corectoare), prevenind astfel unele afectiuni oculare sau diferite erori de refractie ale ochilor. In timp ce zicala Ochi pentru ochi inseamna sa te razbuni pe o persoana care ti -a facut rau unui ochi sau ambilor tai ochi - la propriu sau la figurat - daca ti-a facut rau in alt sens, ar mai putea sa insemne simplul fapt ca ochii sunt atat de importanti incat nimic nu ar putea sa-i inlocuiasca. Probabil de-aici deriva si expresia Majoritatea oamenilor sunt inconstienti de importanta ochilor. Ochii nostrii sunt ferestrele sufletului si camerele de vedere ale trupului. Ei ne ajuta sa deosebim culorile, frumusetea naturii si sa ne avertizeze de pericole iminente. Printre cele 5 simturi, vederea joaca un rol crucial in supravietuire. Ne folosim vederea ca sa apreciem distanta dintre treptele unei scari pentru ca muschii nostrii sa actioneze corespunzator in asa fel incat sa putem urca si mai ales cobori scarile in siguranta. Ne folosim vederea pentru a calcula distanta de la o masina care vine spre noi astfel incat sa fim in stare sa o evitam. Defapt, ochii nostri ne tin cel mai mult in siguranta, ne ajuta sa fim mai sanatosi si mai fericiti. Prin urmare, abilitatea de a vedea clar este foarte importanta, din moment ce o folosim zilnic incepand de la a supravietui pana la a trai cu adevarat! Altii m-ar contrazice si mi-ar spune ca nu este asa o problema majora daca cineva are o vedere slaba, fiindca sunt ochelari care s-o corecteze. Insa dupa cum ar trebui sa se stie, ochelarii sau lentilele de contact nu corecteaza vederea decat atunci cand le porti. Trateaza efectul, nu si cauza erorilor de refractie. Si pana la urma de ce sa depinzi de aceste ajutoare ca de niste crje oculare, cand poti obtine natural o vedere clara prin aplicarea unor obiceiuri, tehnici si metode benefice ochilor?
Exercitiile Oculare
www.VederePerfecta.com
Daniel Dinu
Exercitiile oculare sunt importante pentru mentinerea si imbunatatirea vederii in mod natural. In general exercitiile pentru ochi sunt pentru intarirea si flexibilitatea muschilor ochilor. Daca muschii oculari sunt antrenati si relaxati prin aceste exercitii, pot preveni sau corecta erorile de refractie(miopia, astigmatismul, hipermetropia etc) si a altor afectiuni oculare cum ar fi glaucomul, afectiune care ia nastere datorita tensiunii oculare acumulate dealungul timpului. Despre glaucom vorbesc mai jos. Exercitiile oculare sunt de doua feluri: Exercitiile ce implica antrenarea muschilor oculari prin exercitii mobile ale ochilor Exercitii ce tin de presopunctura prin masara zonelor ochilor si dinafara lor
Ambele tipuri de exercitii sunt eficiente, stimulante si relaxante, asa ca merita sa le faci!
www.VederePerfecta.com
Daniel Dinu
poti sa mai desenezi inca odata figura de mai sus pe o noua coala, dar cu sagetile directionate pe aceasta in sens contrar. 5. Repeta acest exercitiu, urmarind imaginea de minim 7 ori intr-un sens al sagetilor si de minim 7 ori in celalalt sens al sagetilor. Daca ti se pare prea obositor sa repeti de atatea ori, nu te forta. Dar incearca de minim 4 ori in fiecare sens si apoi mai adauga inca o repetitie pe parcurs ce ochii tai se obisnuiesc cu acest exercitiu. Iti recomand sa-l faci dimineata la scurt timp dupa ce te trezesti, deoarece atunci ai ochii cei mai proaspeti si apoi seara, pentru ca atunci este perioada din zi in care ii simti cei mai obositi, iar tu vrei sa-ti simti ochii mai inviorati, nu? II. Al doilea exercitiu pe care vreau sa-l faci cat mai des se procedeaza in felul urmator:
Stai pe scaun sau in picioare, cu spatele drept si capul sus. Acum esti pregatit sa incepi. 1. Tine capul drept inainte si incearca sa privesti in partea stanga cat poti de mult si mentine-ti privirea in acea pozitie pentru cateva secunde(7-10 secunde). Apoi adu-ti ochii in pozitia initiala, privind drept in fata ta. Clipeste de cateva ori pentru a-ti relaxa ochii. Repeta intregul proces de 2-3 ori, apoi clipeste de cateva ori. 2. Priveste cat de mult poti in partea dreapta si procedeaza la fel ca mai sus. Repeta procesul de 2-3 ori, chiar pana la 5-7 ori daca simti ca esti in stare. Dupa ce ai terminat clipeste de cateva ori pana simti ca ti-ai relaxat ochii. 3. Priveste in sus si mentine privirea tot 7-10 secunde. Apoi revin-o la pozitia initiala si repeta asta de cel putin 2-3 ori. Dupa ce ai terminat clipeste pentru a-ti relaxa ochii. 4. Fa exact ca la punctul 3 doar singura diferenta este ca trebuie sa privesti in jos. Nu uita sa clipesti apoi pentru a-ti relaxa ochii. 5. Ai grija sa-ti misti doar ochii nu si capul. Acum priveste in coltul din dreapta sus, fixeaza pentru 7-10 secunde privirea, apoi retrage-o, privind in fata(la pozitia initiala). Apoi clipeste pentru relaxare. 6. Apoi priveste in coltul din dreapta jos si repeta procesul exact ca la celelalte puncte, dupa care intotdeauna sa clipesti. Este important ca ochii tai sa fie mereu lubrifiati. 7. Fixeaza-ti privirea in coltul din stanga sus pentru 7-10 secunde, cat de mult poti ca timp, dupa care priveste din nou in fata. Clipeste pana ti se relaxeaza ochii. 8. Nu a mai ramas decat coltul din stanga jos unde trebuie sa procedezi exact ca la celelalte puncte iar la sfarsit trebuie sa clipesti, bineinteles. Poti sa incerci si mai mult de 10 secunde sa mentii privirea in directile mentionate de mai sus. Insa nu te forta prea tare! Cu timpul tot exersand, vei putea rezista mai
www.VederePerfecta.com
Daniel Dinu
multe secunde, ceea ce inseamna ca muschii oculari iti vor fi mult mai flexibili si mai rezistenti, iti vei simti privirea mai agera, iar ochii mai vioi. III. Ultimul exercitiu pe care ti-l voi explica detaliat este destul de interesant.
Pe o coala de hartie deseneaza o bulina neagra. Lipste acea coala de hartie cu bulina respectiva undeva pe un perete. Incepe sa te holbezi la acea bulina si in acelasi timp intoarce-ti capul spre dreapta cat de mult poti, mentinandu-ti privirea asupra acelei buline. Apoi intoarce-ti capul spre partea stanga cat de mult poti, incet, dar ramai cu privirea la bulina. Clipeste apoi pentru a relaxa ochii. Dupa ce ti-ai miscat capul in cele 2 directii, ai putea sa-ti ridici capul cat de sus poti astfel incat privirea sa ramana atintita la acea bulina. Apoi urmeaza imediat sa-ti misti capul incet in jos, dar ramanand cu privirea la acea bulina. Dupa care, clipeste din nou de cateva ori ca de fiecare data. Au mai ramas urmatoarele directii: stanga sus, stanga jos, drepta sus, dreapta jos. In total sunt 8 directii. Aceste trei exercitii sunt foarte populare in gimnastica oculara, tocmai pentru ca sunt simple si eficiente si au fost creeat de un medic oftalmolog renumit - Dr. William Bates, caruia i se mai spunea Parintele Antrenarii Ochilor. Acesta a revolutionat conceptul de imbunatatire a vederii in mod natural prin antrenarea si relaxarea ochilor, dar si prin alte metode testate cu succes pe pacientii sai! Daca ai observat, metoda cu miscarea capului dintr-o directie in alta dar cu privirea fixata in fata (exercitiul 3), este practic reciproca metodei in care iti misti ochii dintr-o directie in alta, iar capul il tii nemiscat. Este reciproca exercitiului 2! Nu stiu cum ti se par aceste exercitii dar vreau sa ai incredere ca daca le pui in aplicare te vor ajuta! Iti vor intari muschii globilor oculari, imbunatatind usor acuitatea vizuala a ochilor tai. Exercitiile le poti practica dimineata, seara si chiar in timpul zilei cel putin odata. Aceste exercitii oculare ce implica antrenarea si relaxarea muschilor oculari, reprezinta doar o mica parte dintr-un program complet de imbunatatire, perfectionare si mentinere a vederii.
www.VederePerfecta.com
Daniel Dinu
www.VederePerfecta.com
Daniel Dinu
Intre timp, te rog sa ai rabdare sa citesti pdf-ul pana jos, deoarece sunt informatii atent alese, pentru ca tie sa-ti dea un plus de prospetime in vederea si increderea ta - in faptul ca se poate imbunatati vederea in mod natural, eficient, economic si fara absolut niciun risc! Totodata, pana la terminarea pdf-ului, mai inveti cum sa previi cele mai frecvente probleme de vedere si cum sa le tratezi. FOARTE IMPORTANT este sa le previi! Pana la urma preventia este mai importanta decat tratarea!
Daca acomodarea la intuneric, se face in mai mult de un minut, rezulta ca ai deficit de vitamina A. Deci este evident ca vitamina A este o vitamina vital pentru vedere. Ea este consumat prin expunerea la cldur i lumin strlucitoare, lumini fluorescente, monitoare de calculator i ecrane TV. Nicotina din igri i alcoolul ard de asemenea vitamina A.
www.VederePerfecta.com
10
Daniel Dinu
Beta-carotenul este stocat n ficat i apoi transformat n Vitamina A, la cerere. Este mai sigur s consumi beta-caroten, ntruct nu exist o limit cu privire la ct poi lua. n ceea ce privete Vitamina A, limita este de 10 000 de unitati pe zi, pe o perioad lung de timp. Dozajul recomandat pentru supliment este de 5000 si 25 000 de unitati pe zi, ntr-un complex de caroten. Cea mai bun surs de beta-caroten se afl n morcovi, mai ales n sucul lor proaspt. De asemenea, se gsete n fructele i legumele galbene i verzi. Vitamina A este important pentru vedere n condiii de lumin sczut i, mpreun cu vitamina B2, contribuie la meninerea normal a vederii.
Vitamina C
Este vitamina cea mai importanta vitamina a vederii. Aproximativ 25% din vitamina C din corp este consumata de cei 2 ochi si este vital pentru sntatea cristalinelor. Cristalinele conin de apte ori mai mult vitamina C dect orice alt parte a corpului. Vitamina C este un antioxidant important, necesar luptei mpotriva oxidrii provocate de radicalii liberi.
Reine ca fumatul reduce nivelul de vitamina C i este un factor important n dezvoltarea de cataracte. Pentru a fi complet eficiente, suplimentele de Vitamina C trebuie s conin bioflavonoide. Bioflavonoidele se gsesc n coaczele negre, struguri i merioare. Dozajul recomandat ca supliment este de 500-1000 mg pe zi. Sursele naturale de vitamina C sunt citricele, precum lmia i portocala. Se mai ntlnete n pepeni i roii. Vitamina C reduce riscul apariiei cataractelor, deoarece functioneaz ca un antioxidant. Deasemenea, vitamina C poate s protejeze ochiul mpotriva luminii solare.
Vitamina E
Are rolul de a mentine elasticitatea muschilor oculari si a cristalinelor. Mai ajut ca fluxul sanguin s transporte oxigenul necesar i toi nutrienii n toate prile corpului, inclusiv in ochi. Se gsete n germenii de gru, migdale i nuci, precum i n uleiurile presate la rece. Recomand sa eviti vitamina E sintetica. In mod normal, vei obine cea mai mare parte de vitamine necesare din mncarea pe care o mnnci i din suplimentele de multivitamine. Si acum iata o lista despre ce trebuie sa mananci/consumi pentru a obtine cele 3 vitamine de mai sus in organism.
www.VederePerfecta.com
11
Daniel Dinu
portocale lami kiwi gref caise uscate rosii ardei morcovi cruzi spanac brocoli mazare fasole verde varza de Bruxelles cartofi dulci varza verde creata pepeni nuci seminte lactate oua
www.VederePerfecta.com
12
Daniel Dinu
www.VederePerfecta.com
13
Daniel Dinu
www.VederePerfecta.com
14
Daniel Dinu
www.VederePerfecta.com
15
Daniel Dinu
Seara, aprinde un bec asupra materialului tau de citit ca sa fie ok si sa reduci fortarea ochilor. Recomand sa fie bec si nu neon. Te mai sfatuiesc sa pozitionezi o lampa de birou sau ceva luminos in spatele monitorului, seara cand lucrezi la calculator. In felul acesta, ochii tai vor obosi mai greu, fiindca nu vor primi doar lumina de la monitor. Astfel, contrastul dintre intunericul incaperii si lumina monitorului va fi mai mica, iar lumina monitorului nu ti se va mai parea asa obositoare, deoarece este "amortizata" de lumina din spatele acestuia. Sau poti folosi o lumina ambientala care sa lumineze intreaga camera.
www.VederePerfecta.com
16
Daniel Dinu
Urciorul
Urciorul apare cand o glanda de la marginea interioara a ochiului intra in contact cu o bacterie si se infecteaza. Aceasta afectiune poate sa apara daca te scarpini mult in zona pleoapelor. Se aseamana cu un cos si apare sub pleoapa(pe interior) sau pe pleoapa. Urcioriul nu reprezinta o afectiune serioasa spre deosebire de alte probleme de vedere; se poate intampla oricui. Totusi cauta tratamentele necesare si consulta un medic daca simti ca iti creste asa ceva.
In general urciorii nu sunt contagiosi. Cu toate acestea, cu totii suntem predispusi la aceasta afectiune minora, deoarece putem lua acea bacterie care provoaca urciorul si fara sa iesim afara din casa si sa ne contaminam. Totusi, daca ai urcior, nu vrei sa transmiti bacteria la ochii celorlalti. In felul acesta ai putea sa le provoci urciori sau alte infectii oculare. Daca ai urcior nu imprumuta prosoapele de fata sau pernele si m refer in special la feele de perna. Si pastreaza-ti mainile si ochii curati!
www.VederePerfecta.com
17
Daniel Dinu
Pentru cazurile mai serioase, unde urciorul apare pe interiorul pleoapei, s-ar putea sa nu se vindece de la sine si atunci va trebui sa urmezi cu strictete tratamentul prescris de un oftalmolog. Daca ai urciori frecvent, oftalmologul tau poate sa-ti prescrie un antibiotic sub forma de unguent sau alifie pentru ca afectiunea sa nu recidiveze. Ar mai putea sa-ti recomande si tampoane preumezite de curatare pentru igiena zilnica a pleoapelor si pentru a reduce riscul aparitiilor urciorilor.
Simptomele conjunctivitei:
Roseala la unul sau ambii ochi Mancarime la unul din ochi sau la amandoi Vedere (partial) incetosata si o usoara sensibilitate O senzatie nisipoasa la un ochi sau la amandoi La ochii cu conjunctivita, peste noapte se formeaza o crusta in zona afectata Lacrimat in exces
Cauze
Sunt cativa factori care cauzeaza conjunctivita dar cel mai comun este intrarea in contact cu anumiti virusi sau bacterii la nivelul ochilor. Alte cauze comune includ:
www.VederePerfecta.com
18
Daniel Dinu
Tipuri de conjunctivita
Este foarte important pentru tine sa identifici tipurile de conjunctivita pe care le ai, pentru ca doctorul sa-ti poata prescrie tipul de tratament pe care trebuie sa-l faci. In fond, el ar trebui sa-ti identifice si tipul de conjunctivita. Mai jos ai cateva tipuri de conjunctivita.
1. Conjunctivitele virale
Acestea sunt cauzate de infectii ale cailor respiratorii superioare si raceli. Afecteaza deobicei un ochi dar i poate afecta pe amandoi. Conjunctivitele virale produc lacrimari excesive. Acest tip de conjunctivita tinde sa fie mai contagioasa decat tipul bacterian al acesteia.
2. Conjunctivitele bacteriene
Dupa cum ii spune si numele, acest tip de conjunctivita apare prin contact bacterian. Conjunctivitele bacteriene afecteaza ambii ochi si provoaca des eliminari de lichid gros de culoare galben verzui. Mai poate fi cauzata de infectie respiratorie sau raceala. Conjunctivitele bacteriene se intalnesc mai degraba la copii decat la adulti.
3. Conjunctivitele alergice
Formele alergice ale conjunctivitelor sunt cauzate de o reactie alergica la un alergen cum ar fi polenul sau la o anumita substanta. Ambii ochi vor fi afectati la acest tip de conjunctivita si cauzeaza mancarimi si roseli la nivelul ochilor. Lichidul sau mucusul care va fi secretat de conjunctiva va fi alb.
www.VederePerfecta.com
19
Daniel Dinu
O conjunctivita bacteriana dureaza cel putin o saptamana. Poate fi tratata cu alifie sau unguent, picaturi sau antibiotice sub forma de pastile. Trateaza cu seriozitate tratamentul pe care oftalmologul ti-l va da chiar si cand simptomele ochilor vor disparea.
3) Conjunctivitele alergice
Pentru alergii, conjunctivitele ar trebui sa dispara odata ce alergia este tratata si factorul alergen este eliminat. Consulta un doctor daca ai conjunctivita alergica. In cazul substantelor iritante, foloseste apa de la robinet pentru a clati/cura substanta din ochi, timp de 5 minute. A trebui sa apara o imbunatatire in urmatoarele 8 ore. Daca conjunctivita este cauzata de o substanta alcalina sau acida cum ar fi inalbitorul, spala-ti si curata-ti imediat ochii cu apa din abundenta si suna un medic. Preferabil, oftalmolog. Insa fiind mai urgent apeleaza la medicul de familie si va stii ce sa faca in legatura cu tine. Cauza cea mai frecvent a conjunctivitei o reprezint infecia viral. n general, simptomele dispar n cteva zile, fr a fi nevoie de tratament, doar prin splarea ochilor cu ap cldu. n cazurile persistente, infecia poate fi de natur bacterian, caz n care este necesar tratamentul cu antibiotice sub form de picturi. n cazurile de recuren a bolii, este suspectat prezena unor bacterii la marginea pleoapei. Putem preveni situaia prin splarea i curarea pleoapelor n mod regulat (prin masaj sau tergere uoar) cu ajutorul unei comprese sau erveel curat i apei cldue. n multe cazuri este greu de determinat dac persoana respectiv sufer de o form de alergie cu manifestri la nivelul conjunctivei. Dac nu exist alte simptome alergice, determinarea altor factori declanatori este aproape imposibil. Dac unul dintre principalele simptome este mncrimea, iar aspectul conjunctivei sugereaz hipersensibilitate, se pot recomanda picturile oculare mpotriva simptomelor alergice.
www.VederePerfecta.com
20
Daniel Dinu
este de obicei asociat cu senzatia de uscaciune, mancarime sau arsuri ale ochilor. Apare si o roseata la nivelul ochilor. Unii oameni au senzatia ca au o geana sau nisip in ochi. Aceasta afectiune poate duce totusi la lacrimarea ochilor, deoarece uscaciunea poate stimula excesul de lacrimi din printr-un reflex, numit reflex lacrimal. In stadiile incipiente, sindromul ochiului uscat produce disconfort usor, dar poate deveni foarte inconfortabil pe masura ce progreseaza. Unul din modurile de a ameliora aceasta afectiune si de a evita deteriorarea ochilor, este de a recunoaste sindromul ochiului uscat cat mai devreme, si sa se caute un tratament pentru aceasta. Fara tratament, sindromul ochiului uscat poate duce la glaucom si chiar la dezlipire de retina si prin urmare la pierderea vederii. Muli oameni nu mentioneaza simptomele sindromului ochiului uscat medicilor lor. Exist mai multe tratamente eficiente pentru pacieni cu astfel de afectiune. Medicii pot ajuta pacienii sa elimine sau macar sa amelioreze simptomele sindromului ochiului uscat. Intreaba specialistul oftalmolog despre opiunile disponibile. Ochii rosii, senzatia de arsura, uscaciune sau de nisip in ochi, care se inrautateste seara sau dupa o perioada de citit, urmarirea televizorului, lucrul la calculator sau condusul masinii, toate sugereaza prezenta sindromului de ochi uscat. De asemenea, lacrimarea dimineata, in special iarna sau din cauza aerului conditionat, poate sugera acest sindrom.
clipeste de doua ori, apoi incepe sa numeri in gand pana la 15, cate un numar pe secunda. trebuie sa fii atent, sa nu clipesti atata timp cat poti. opriti-va atunci cand sesizati disconfort la nivelul ochilor. daca te-ai oprit din numarat inainte de a ajunge la numarul 10, este posibil sa ai nevoie de tratament pentru ochii uscati.
www.VederePerfecta.com
21
Daniel Dinu
procesul natural de imbatranire, mai ales in timpul menopauzei; dupa 50 de ani devii din ce in ce mai expus la riscurile sindromului de ochi uscat. Aproape toti pacientii peste 70 de ani acuza simptome de ochi uscat. efect secundar al multor medicamente, cum ar fi antihistaminice, antidepresive, anumite medicamente pentru tratamentul hipertensiunii arteriale, antiparkinsoniene, anticonceptionale; climat uscat, cu vant si praf; aerul conditionat sau un sistem de incalzire uscata; clipitul insuficient, ca in cazul privitului unui ecran de computer pentru o perioada indelungata; Din cauza clipitului rar una din cinci persoane sufer de acest sindrom, care necesit un tratament sau o terapie ndelungat. boli sistemice, cum ar fi lupusul, artrita reumatoida, acnee rozacee portul indelungat de lentile de contact; fumatul; modificri aprute n sistemul nervos, hormonal, i imunitar care pot aprea de-a lungul timpului.
www.VederePerfecta.com
22
Daniel Dinu
In concluzie
Ochii nostri sunt sensibili si predispusi la deteriorare chiar si fara a avea parte de afectiuni minore sau mai putin minore si des intalnite ca cele descrise mai sus. Este extrem de important sa-ti cunosti ochii si slabiciunea/slabiciunile acestora si sa-i protejezi pentru a te asigura ca ai o pereche de ochi sanatosi si puternici. De aceea, daca simti ca ceva nu este in regula cu ochii tai, fa-ti o programare pentru un consult oftalmologic. NU fii indiferent cu ochii tai!! In rest, chiar daca simti ca totul este in regula, fa-ti un control oftalmologic odata la doi ani, dupa ce ai depasit varsta de 40 de ani, iar dupa varsta de 60 de ani fa-ti un control odata pe an. Sper ca ti-a placut acest material si ca l-ai gasit util si practic. Practicarea sfaturilor de mai sus, sunt importante deoarece te pot ajuta sa vezi mai clar in timpul zilei si chiar mai bine in timpul noptii. Daca le aplici e posibil sa ai mai putine dureri de cap sau chiar deloc, sa nu-ti mai curga ochii in cazul in care se intampla si sa-ti simti ochii mai relaxati si mai vioi, ajutandu-i sa se detensioneze in cazul in care ai uitat ca mai trebuie sa iei pauze si sa clipesti mai des. In felul acesta poti preveni afectiuni destul de serioase. Ceea ce ti-am prezentat mai sus reprezinta doar o mica parte din ceea ce ai putea sa inveti ca sa-ti imbunatatesti considerabil vederea si sa nu mai fii nevoit sa porti lentile corectoare NICIODATA, fara ca sa ajungi pe masa de operatii. Pur si simplu, riscurile si costurile nu merita! Daca vrei sa afli mai multe si esti determinat sa-ti imbunatatesti vederea odata si pentru totdeauna, am o veste buna pentru tine! Am scris o carte, un ghid complet si practic pentru imbunatatirea vederii tale, unde inveti cum sa obtii o vedere perfecta in doar cateva saptamani - daca problemele tale de vedere nu sunt grave si daca aplici cu seriozitate sfaturile respective. In cazul in care problemele tale sunt destul de serioase, facand acelasi lucru(aplicand sfaturile), inarmat cu motivatie timp de cateva luni, vei observa imbunatatiri considerabile care iti vor da foarte multa incredere in acest proces si mai ales in TINE! Daca te-am facut curios sau curioasa, in legatura cu ce am pregatit aproximativ un an de zile pentru tine, afla mai multe aici: http://vedereperfecta.com/imbunatatirea-vederii Vei invata mai multe despre alimentatia benefica ochilor si tot ce tine de aceasta, mai multe exercitii de mobilitate si presopunctura a ochilor si mai multe metode care trebuie sa devina obiceiuri in noul tau stil de viata!
http://vedereperfecta.com/imbunatatirea-vederii
www.VederePerfecta.com
23