Sunteți pe pagina 1din 7

Vrei sa slabesti? Sari coarda! - Diet & Fitness > Intretinere - Eva.

ro

http://www.eva.ro/dietafitness/intretinere/vrei-sa-slabesti-sari-coarda-art...

EVA.RO | CLUB EVA | NEWSLETTER | Mai mult

Sugestii: exercitii abdomen, cautare, vise

Cautare

Nu ai cont? Inregistreaza-te | Login

un serviciu

TOPSANATATE

DIETA & FITNESS

CLUB SANATATE

TESTE

ENCICLOPEDIE

EXPERTII TOPSANATATE

FORUM TOPSANATATE

Home > Diet & Fitness > Intretinere > Vrei sa slabesti? Sari coarda!

Vrei sa slabesti? Sari coarda!


de Georgiana Dorobanu 49 Comentarii Print Trimite pe: Yahoo Facebook Twitter Forum Sfaturi Intra in club
VEDETE

Cine spune ca ai nevoie de echipamente de fitness extrem de costisitoare pentru a slabi sau pentru a te mentine in forma? Nu este nevoie sa investeti o avere in aparate fitness si in abonamente la sala. Ai nevoie numai de ceva vointa si o coarda de sarit. Jocul atat de indregit in copilarie poate fi pus in practic si la varsta adulta, cu scopul de a elimina nesuferitele kilograme in plus. Daca mai punem la socoteala si faptul ca saritul corzii poate fi practicat si in casa, avem reteta unei activitati fizice simple si foarte eficiente. Vei putea elimina peste 160 de calorii in numai 15 minute. Pentru ca si simpla coarda de sarit a "evoluat", o gasesti acum in varianta digitala, care monitorizeaza caloriile consumate, sariturile efectuate si cronometreaza durata sedintei de sarit. Aceasta este dotata cu un aparat special pe unul dintre manere, suficient de inteligent incat sa iti ofere toate aceste informatii. Dar asta nu inseamna ca o coarda clasica ar fi mai prejos... Iata cateva exercitii de sarit coarda:

Romnia monden: 5 vedete sedentare. Descoper cine urte s fac micare!


SHOPPING

Horoscop: Cum s-l min i ca s te cread, n funcie de zodia lui


Uneori, orict de mult i-ai dori, pur i simplu nu poi spune adevrul. n unele cazuri poate face mai mult ru

Romnia monden : 8 vedete obsedate s fac micare. Vezi ce sporturi practic!


Sportul este sntate curat, spun medicii. Iar vedetele pot confirma acest lucru. Nu

Exercitiul 1
Inainte de a sari efectiv coarda, realizeaza acest exercitiu de incalzire. Intinde coarda pe podea. Stai in piciare deasupra corzii, cu picioarele usor departate. Tine mainile si picioarele usor indoite, ridica palmele in laterale, intr-o postura asemanatoare unui portar la un meci de fotbal. Sari cat poti de repede, pastrand pozitia, timp de 20 de secunde. Coboara apoi cu palmele pe podea si efectueaza 5 flotari. Ridica-te si repeta exercitiul.

Leave in Balm din gama Brilliance de la Wella Professioanals


VEDETE

60 de tunsori potrivite fizionomiei tale


Vrei s i schimbi tunsoare dar nu tii dac cea pe care o doreti i se potrivete? Forma feei este elementul...

Exercitiul 2
Stai cu picioarele apropiate si tine coarda de manere. Sari coarda, indepartand picioarele in timpul saltului si flexandu-le usor la aterizare. Realizeaza urmatoarea saritura cu coarda in spate, apropie picioarele si indreapta-le. Sari apoi iar in fata, aterizand cu genunchii usor flexati. Continua sa alternezi sariturile cu picioarele flexate si drepte timp de un minut.

Hollywood: 6 vedete tinere dependente de igri. Vezi cine sunt victimele!


STIRI

Horoscopul sptmnii 7 - 13 mai. Descoper previziunile astrale


Afl care sunt previziunile astrale pentru tine n perioada 30 aprilie - 6 mai 2012.

Horoscop japonez: Truc Zen care te ajut s reu eti n tot ce-i propui
Astrologia japonez te poate ajuta s descoperi secrete importante despre tine i

Exercitiul 3

Michael Jackson a ordonat ca fratele su s fie mpucat


STIRI

Mod: Top 15 costume de baie sexy. Inspir-te ca s faci ravagii pe plaj!


n ultimele luni, te-ai pregtit intens pentru a arta ct mai bine pe plaj. Ai inut regim, ai

Tine picioarele usor departate si manerele corzii in maini. Sari coarda, ridicand genunchiul drept in fata ta, cat mai aproape de nivelul coapsei. Schimba picioarele la urmatoarea saritura astfel incat genunchiul stang sa fie ridicat. Alterneaza genunchii in timpul sariturilor timp de un minut.

Horoscop: Care sunt cele mai mari slbiciuni ale lui n funcie de zodie
Dependena de cafea, tutun, alcool, substane halucinogene sau slbiciunea pe care o are pentru

1 of 7

5/8/2012 11:45 AM

Vrei sa slabesti? Sari coarda! - Diet & Fitness > Intretinere - Eva.ro

http://www.eva.ro/dietafitness/intretinere/vrei-sa-slabesti-sari-coarda-art...

bani, sex, jocuri de noroc...

Exercitiul 4
Tine picioarele usor departate, tine coarda in maini. Sari coarda, incarcand sa-ti atingi posteriorul cu calcaiul drept. La urmatoarea saritura schimba picioarele, incarcand sa ajungi cu calcaiul stang cat mai aproape de posterior. Realizeaza sase sarituri in total, alternand picioarele de fiecare data. Sari apoi incercand sa ridici rapid ambele calcaie cat mai sus. Repeta combinatia de sarituri timp de un minut.

Banii, primul motiv de ceart n cuplu


STIRI

Horoscop: Cte mari iubiri are ntr-o via, n funcie de zodia lui
Dragostea pe care i-o poart iubitul tu are, oare, termen de expirare sau este etern? Semnul zodiacal poate

Exercitiul 5
Intinde coarda pe podea. Stai cu picioarele apropiate, in dreapta corzii, la unul dintre capete si cu fata indreptata spre celalalt capat. Sari peste coarda in diagonala, spre partea stanga, pastrand picioarele lipite, apoi sari spre dreapta. Continua sa sari in zig zag pana ce ajungi la capatul corzii. Sari inapoi, cu spatele, spre capatul de la care ai pornit. Continua sa sari inainte si inapoi timp de un minut. Sursa foto: fitnessmagazine.com

Dr. Oz: 6 alimente care-i fac poft de sex. Vezi ce te ajut s fii fierbinte!

Monica Bellucci se bucur c a devenit trziu mam

i-a sczut libidoul i nu mai ai chef de prea mult sex? Din fericire exist soluii simple la

Hollywood: Top 5 vedete care srut prost. Vezi cui i lipsete talentul!
i-ai imaginat cum ar fi s te srute Orlando Bloom sau Leonardo DiCaprio? Ei bine,

Find us on Facebook

Eva.ro
Like

MAI MULT DESPRE: coarda, exercitii slabit, sarit coarda


89,433 people like Eva.ro.

Ai nevoie de un sfat? Intreaba pe

Afla ultimele noutati Aboneaza-te la newsletter

Turbatu

Amalia

Irina Giulestina Repede

Andreea

Comentarii (49)
Anka Andrea Nicoleta Laur Mariana

Afiseaza:Cele mai recente |Cronologic

POSTEAZA COMENTARIU

Facebook social plugin

marua pe 21 Mar 2012, 17:49

1 0 slabit buna am 12 ani si dupa cateva zile de sarit coarda am vazut ca am slabit 4 kg din 39 acum am 35kg va recomand si voua dar sa nu mancati sarat si dulce pt. ca va ia tot lichidul din organism si vreu sa i raspund elenei! da slabesti

patricia pe 21 Feb 2012, 21:50

4 SUPER EFICIENTA! Buna,am 11 ani un 162cm si 55 de kg...Am inceput sa sar coarda si doar dupa 2 zile am vazut rezultate, dar nu trebuie sa mancati dupa ora 18 si scadeti consumul de dulciuri,fast food ETC...

maryo pe 25 Ian 2012, 22:15

2 0 coarda the best dupa parerea mea cel mai bun mod de a slabi e coarda,eu o folosec pentru a ma mentine si a ma defini.Mentionez k eu fac culturism si nu k as avea nevoie sa slabesc.recomand coarda tuturor mai ales pe tmp de iarna.bafta la slabit

Laura pe 17 Nov 2011, 10:31

3 0 Vecinii Buna.Am si eu o problema.M-am apucat de sarit coarda acasa,si imi place foarte mult.Insa,cand credeam ca totul e roz,a venit vecinul de sub mine sa ma anunte ca se aude tare la ei.Eu am sarit direct pe parchet,dar a doua zi am pus o pilota pe care sa sar sa mai atenueze din saritura.Vreau si eu idei,va rog.Pe ce sa sar sa nu se mai auda asa tare.Multumesc.

Seychelles pe 27 Feb 2011, 12:44

4 0 Ceaiul verde Printre alimentele cheie pe care le-am mentionat mai devreme se numara si ceaiul verde, il consum zilnic cu lamaie, evident, fara zahar sau indulcitor. Este recomandat pentru ca are efect de ardere a grasimilor din organism. Parerea mea: daca ai o dieta buna, nu exista "efect yoyo". O dieta buna te ajuta sa dobandesti obiceiuri alimentare sanatoase pe care sa le pastrezi si dupa ce ai "terminat" dieta, adica ai ajuns la numarul de kilograme propus. Sa ne vedem cu bine (la 55 de kg!):) 5 1

2 of 7

5/8/2012 11:45 AM

Vrei sa slabesti? Sari coarda! - Diet & Fitness > Intretinere - Eva.ro

http://www.eva.ro/dietafitness/intretinere/vrei-sa-slabesti-sari-coarda-art...

Seychelles pe 27 Feb 2011, 12:33


Slabit garantat! Coarda digitala este foarte buna. Eu sar coarda de 2 ori pe zi cate 10 minute si am slabit 3 kg in 2 saptamani. Exercitiile fizice trebuie combinate cu dieta dar NU dieta disociata pentru ca organismul are nevoie de proteine variate, zilnic. Trebuie consumat cate putin din toate alimentele slabe (branza dietetica, iaurt 0% grasime, sunca f slaba, ou fiert, supa de legume fara grasime, salate, frcute, etc etc). Urmatoarele reguli pot ajuta: "No sugar and sweets! No fat and fast food! No bread and pasta! No alcohol, coffee and carbonated drinks!" Succes!

camelia pe 27 Feb 2011, 01:53

6 Ai impresia ca stii sa sari coarda trebuie sa vedeti asta!!!! http://www.220.ro/sport/Ai-Impresia-Ca-StiiSa-Sari-Coarda/hOPbKoddXW/ Vezi Ai impresia ca stii sa sari coarda pe 220.ro

Lia pe 26 Feb 2011, 14:41

0 Coarda la 56 ani V arog sa-mi spuenti daca exista restrictii la sarit coarda la 56 de ani.Eu sunt aceea, sar coarda de cateva zile dar o prof.de sport mi-a spus ca e riscant la aceasta varsta...

andreea pe 17 Ian 2011, 20:05

1 0 slabit dragele mele am 1.55 si am 76 de kg am avut 80 acum 2 saptamani cand am inceput cura sper sa ajung la 50 in 5 luni ideea e fooarte mult sport ultima masa la oara 4 si ff multe legume va poop si Doamne ajuta la toata lumea sa razbeasca in luta cu kg

andreea pe 17 Ian 2011, 19:57

1 0 slabit dragele mele am 1.55 si am 76 de kg am avut 80 acum 2 saptamani cand am inceput cura sper sa ajung la 50 in 5 luni ideea e fooarte mult sport ultima masa la oara 4 si ff multe legume va poop si Doamne ajuta la toata lumea sa razbeasca in luta cu kg

andreea pe 29 Nov 2010, 19:37

4 in cat timp slabesc cu coarda si daca trebuie sa tin dieta vreu sa slabesc pentru ca am 1.57 inaltime si cantaresc 67 de kilograme,am incercat sa slabesc ,de fapt fac multa miscare dar fara rezultate am o fetita de 4 ani si eu am 22 de ani si mai vreu sa stiu daca stresul ingrase

carmen vlad pe 25 Oct 2010, 13:49


daca sar coarda pot avea un abdomen mai plat,multumesc daca sar coarda pot avea un abdomen mai plat,multumesc

14

angyy pe 9 Oct 2010, 10:44


slabit mi se pare dragut dar ii mai trebuie retusari

angyy pe 9 Oct 2010, 10:42


slabit mi se pare dragut dar ii mai trebuie retusari

yzabella pe 9 Aug 2010, 20:59

3 1 vreau sa slabesc Buna,Va rog sa ma ajutati sa slabesc sanatos.Am 1.66 inaltime si 72 de kg,de aproape o luna nu mai mananc paine de nici un fel dar nu vad nici un rezultat. Am vazut ca se poate slabi arind coarda,credeti k m-ar ajuta si pe mine? Va rog dati-mi cateva sfaturi ca nu ma mai suport,am burta si coapse pline de grasime si celulita.\Multumesc

simo pe 3 Aug 2010, 11:21

3 nu trebuie sa slabesti mai mult de 4 5 kilograme pe luna fetelor aveti drija sa nu deveniti prea obsedate de aspectul vostru astfel incat sa slabiti mai mult de 4 5 kg lunar daca slabiti mai mult o sa apara efectul yoyo o sa se puna la loc dupa ce terminati cura

ruruca pe 12 Iul 2010, 21:37

2 2 coarda si apa calda de azi am inceput si eu sa sar coarda si sa beau apa destul de calda..totusi,as vrea sa slabesc cam 7 kg...credeti ca as putea intr-o luna?

miriam pe 22 Iun 2010, 14:47

0 3 abdomen. eu azi am inceput dieta asta: Regula dietei este sa se consume doar un singur aliment pe zi: prima zi: paine graham sau integrala a doua zi: lactateoricat si orice fel a treia zi: legume a patra zi: fructe a cincea zi:carne ....mai incerc si exercitiile astea :http://www.youtube.com/watch?v=D3PZ-8b9lIQ& feature=related si sper sa dea rezultate care vreti sa mai vb cu mn sa vedeti rezultatele id ul meu este miriam_m_c Multa bafta tuturor.

elly pe 10 Iun 2010, 18:46

1 2 abdomen as vrea sa styu daca coarda este buna pt abdomen? vreau sa slabesc mai

3 of 7

5/8/2012 11:45 AM

Vrei sa slabesti? Sari coarda! - Diet & Fitness > Intretinere - Eva.ro

http://www.eva.ro/dietafitness/intretinere/vrei-sa-slabesti-sari-coarda-art...

ales la abdomen .. ca vreau la mare:X

flori pe 24 Mai 2010, 12:51

0 0 apa calda dupa fiecare masa o sugestie de la o dna de 84 ani fosta asistenta:dupa fiecare masa o ceasca cu apa calda sau ceai ,dar sa fie regula,eu am 55 sar coarda de 130 ori,consider ca este suficient,am o dieta sanatoasa,dieta Montignac,este fabuloasa,usor de tinut.Conditia :TREBUIE S-O INTELEG IN PRIMUL RAND,da rezultate exceptionale.

cipriana76 pe 10 Apr 2010, 20:46

0 apa calda dimineata da. cred ca cea cu apa calta e o cura eficienta.am mai auzito si la altii

lilifloarea pe 10 Apr 2010, 14:39

0 SUPER FARA COARDA AM 36 DE ANI AM 1,72 M SI 64 KG SI AM NASCUT 5 COPII NORMAL,SFATUL MEU ESTE SA MANCATI CE DORITI DAR CAND MANCATI SA NU MANCATI REPEDE SI PANA VA SATURATI ,O SA VEDETI REZULTATUL .

alina_iarca pe 9 Apr 2010, 17:32

0 0 apa calda dimineata Am baut si eu apa calda dimineata intr-o perioada cand aveam probleme cu constipatia. Intr-adevar a fost eficienta cura. Eu nu fierbeam apa ci o beam la temperatura camerei (imi lasam o cana langa pat, de seara). Succes tuturor in "lupta" cu kilogramele. Eu am inceput sa sar coarda de ieri :).

craciunmariana pe 7 Apr 2010, 17:09

0 0 slabit eu am 2copii apropiati de varsta si am slabit umblind toata ziua dupa ei ,stiti voi curatenie multa multa schimbat de scutece,spalat biberoane,plimbati copii,culcati si etc,la un moment dat parca eram un robot, nu apucam sa mananc tot din farfurie pt ca tot timpul eram intrerupta,probabil ca si asta a fost motivul pt care am slabit. Eu cred ca miscarea multa asociata cu mese putine (cantitativ)si dese ajuta la slabit.Succes!

Adinutza pe 1 Apr 2010, 10:16

0 0 slabesti usor si placut... Daca vreti sa slabiti usor si sa fie si placut in acelasi timp, dansati imbracati mai grosut pe muzica preferata, cate 20, 30 min /zi. Beti intr adevar apa calduta cu lamaie de cate ori va amintiti-macar 4, 5 cani /zi; reduceti fainoasele si dulciurile rafinate-daca aveti nevoie musai de ceva dulce-o bucatica de ciocolata amaruie pe care o tineti indelung in gura, va va potoli sigur pofta si nu ingrasa ca o prajitura. Si nu uitati: cel flamand nu va putea slabi! Nu flamanziti, caci veti tabara pe tot ceea ce ingrasa si veti manca mult mai mult decat e necesar! Succes!

anda pe 31 Mar 2010, 23:58

2 0 slabit am cumparat ceva medicamente de slabit pt ca am nascut acum 4 lunii si medicamentele nu mau ajutat de loc vreau sa slabesc 20 de kg ce sfat imi dati

luissa pe 31 Mar 2010, 11:10

3 0 apa fierbinte nu am incercat,dar am mai auzit pe cineva care a foslosit aceasta metoda,in fiecare dimineata bea o cana de apa fierbinte si a reusit in timp sa slabeaasca foarte mult. Si cu saritul corzi e o idee,dar voi stiti cat este de greu sa faci acest lucru cand ai ''n'' kg? ma gandesc insa ce va zice vecina de jos? cred ca va trebui sa merg sa o anunt....draga vecina,te rog sa ma scuzi dar de azi incep sa sar coarda,te rog nu te speria,nu este cutremur si nici nu incerc sa demolez blocul.Doamne fereste sa o iau prin surprindere. Bafta fetelor,si nu uitati de vecini bolnavi de inima.....sa nu_i aveti pe constiinta,doamne fereste.

carmen pe 21 Mar 2010, 17:17


apa fierbinte 1! cate cani treb.sa beu de apa fierbinte???

234567t pe 18 Mar 2010, 15:03


apa fierbinte se poate bea ceai fierbinte?

vera pe 17 Mar 2010, 17:47


apa fierbinte dupa ce bem apa putem sa ne alimentam cu ce dorim sau nu

deny pe 11 Mar 2010, 14:07


apa fierbinte..calda apa fierbinte trb bauta doar dimineatza sau d fiecare data knd tie sete:-?..ms

Nosmy pe 9 Mar 2010, 18:49

0 5 Saritul corzii Si eu sar coarda de aprox jumate de an, si ma ajuta enorm de mult dar mama spune ca daca voi mai sari mult mi se vor face urate gambele, mi se

4 of 7

5/8/2012 11:45 AM

Vrei sa slabesti? Sari coarda! - Diet & Fitness > Intretinere - Eva.ro

http://www.eva.ro/dietafitness/intretinere/vrei-sa-slabesti-sari-coarda-art...

vor umfla si se vor urati. astept parerile voastre despre aceasta treaba. nu vreau sa ma trezesc cu gambe de fotbalist :) 1 0 Despre slbit Exerciiile cu coarda sunt foarte eficiente , dat solicit foarte tare articulaiile i tendoanele.

Petrica pe 6 Mar 2010, 08:05

alinutza pe 4 Mar 2010, 20:22

0 pentru ioana nici macar lamaie nu e voie in apa fierbinte da baut? Eu am auzit si de varianta cu lamaie .care e corecta?

Graaff pe 4 Mar 2010, 17:01

0 da da cred ca este adevarata , dieta cu bautul apei calde,,,,,,,,,,multumesc

elena van de graaff pe 4 Mar 2010, 16:58

0 2 slabire Dragii mei, am 51 ani,,,,,,,, dar mai vreau sa stau inca tanara fi daca se poate spune si frumoasa......As dori sa pot slabi in jur de 7-8 kg, ca sa arat ca in tinerete credeti ca voi reusi??

b.andra pe 1 Mar 2010, 14:28

0 0 :) http://www.e-joculet.ro/punctaj.php?user=andraaa&id_user=6257 un click pls:)

alyna pe 28 Feb 2010, 11:08

0 0 diete nu stiu ce sa zic de coarda dar cu siguranta am sa-mi cumpar si am sa incerc,iar cu apa bauta cat de fierbinte poti am auzit si eu de la o prietena fosta sportiva de performanta si mi sa spus ca are efect,nu am incercat dar am sa o fac.succes la slabit.

Dee pe 25 Feb 2010, 22:05

0 0 tot aia coarda e chiar eficienta.. vara trecuta saream de vreo 3000 de ori fara oprire si chiar a inceput sa-mi placa...am slabit la abdomen desi nu acolo aveam nevoie. bafta la sarit :)

Doina pe 23 Feb 2010, 15:51

0 0 pentru Ioana e interesant sfattul tau,simplu,ramane de vazut efectul!!!!!!!am facut recent cura de slabit cu lamai,dar nu sant multumita.

ioana pe 20 Feb 2010, 05:16

1 2 Sfat pentru slabit! Ce-a mai sigura,naturala si usoara cale de a slabisunt aici ca sa dau un sfat pt toate mamicile,sau fetele care vor sa piearda din greutate.De 5 ani am prieten chinez si va pot asigura ca ce va voi spune acum este adevarat,sincera sa fiu eu niciodata nu am avut aceasta problema,din contra imi doresc sa ma ingras dar nu pot,in fine sa trecem la subiectin fiecare dimineata cand va treziti fierbeti apa si beti o cana sau un pahar mai mare cat de calda o puteti suporta,da,nu este o gluma,prima data nu o sa va placa,a doua asa si asa,iar dupa a treia oara o sa va obisnuiti si dupa un timp o sa realizati ca pierdeti din greutate,iar pentru mamici cu atat mai bine deoarece prima data cand incepe sa actioneze este la burticaincercati,nu aveti ce pierde si sa va dau un sfat:nu tineti niciodata dieta chiar daca este recomandata de medic,ca atunci cand o s-o opriti sau o sa mancati ceva cat de putin,o sa se depuna tot,chiar si apa o sa va ingraseincercati cu apa fierbinte fara nimic,fara zahar,doar apa si nu o sa va vina sa credeti,o sa slabiti si o sa va curata-ti si organismul in acelasi timp.Mult noroc si dati mai departe sfatul,pupici si sa fiti cum va doriti! P.S mai as avea un sfat nu tine-ti regim,doar ca atunci cand mancati opriti-va inainte sa va simti-ti satui,nici sa va fie foame,doar sa aveti senzatia ca ati mai maca ceva.

raicuraluca pe 17 Feb 2010, 14:03

0 0 pt irrinaa draga mea esti foarte slaba ;)) sincer. eu am 1.72 si 65 kg. ;)) deci fa si tu o comparatie. cat despre colacei se duc usor cu putina miscare cum ar fi coarda , abdomene , alergat , chiar dans , inot ;)). bafta multa

Irrinaa pe 29 Ian 2010, 21:27

0 0 da! Buna! am 1.70 si 56kg(14 ani am) si am niste colacei pe taile si pe burtica si azi am nceput sa sar coarda! daca vreti sa va dati cu parerea despre greutatea mea smyle_girlll id meu:*

Lemon pe 25 Ian 2010, 13:40

2 0 Slabit Este un exercitiu f usor. Daca ai loc sa-l faci in fata tv-ul pt 30 de min e absolut minunat(timpul trece f repede), iar dupa ce termini nu uita sa faci si cateva abdomene. Chiar daca e greu sa-ti gasesti timp liber, fa tot efortul. Cere ajutorul celor din jur sa te ajute la treburile gospodaresti, ca sa te poti bucura de sanatatea ta mult timp de acum incolo. Succes!!

5 of 7

5/8/2012 11:45 AM

Vrei sa slabesti? Sari coarda! - Diet & Fitness > Intretinere - Eva.ro

http://www.eva.ro/dietafitness/intretinere/vrei-sa-slabesti-sari-coarda-art...

mirela pe 25 Ian 2010, 11:18


am nascut acum 1 an si am luat in plus 15 kg am nascut normal trei copii si cel deal patrulea prin cezariana (mi-am legat si tropele) .Vreau sa slabesc dar cand alerg ma dor oasele la picioare jos in( partea din fata )c-am cate minute trebuie sa fac exerciti sa sar coarda,si de cate ori pe zi?

Andreea Lazarescu pe 25 Ian 2010, 10:10

0 0 Dupa ce sari coarda bea un "green smoothie"; un smoothie este o bautura preparata la blender; green inseamna verde si se refera, in acest context la plantele cu frunze verzi. Un pahar de green smoothie, in fiecare zi, vreme de o luna, va va scapa de cel putin 4 kilograme. Cu sau fara coarda :-). Cu drag, Andreea Lazarescu, raw survivor, www.bucuriebunastarehrisca.blogspot.com

Oana pe 25 Ian 2010, 09:36

0 0 slabit Da, Elena. Slabesti mult si armonios sarind coarda. Eu am coarda de vreo 2 ani. Si am reusit sa slabesc destul de mult, de la 53 pana pe la 49 de kg. Asta cu efort minim. Cam 1 mie de sarituri, dar nu chiar in fiecare seara. Plus ca modeleaza posteriorul f frumos, il ridica, il bombeaza si picioarele par mai lungi.;))

Anamaria pe 25 Ian 2010, 09:36

0 0 sigur Slabesti incet si sigur.... insa daca ai probleme cu genunchii, nu este indicat acest exercitiu fizic...sau poate insa nu trebuie exagerat... si daca vrei sa ai rezultate obtime, trebuie insistat la maxim.... In concluzie recomand acest exercitiu numai celor care nu au problema expusa mai sus. Spor la antrenament!!!!

elena pe 24 Ian 2010, 20:28


slabit oare slabesti daca sari coarda?

Posteaza comentariu
Numele tau Emailul tau

Subiectul comentariului

Comentariul tau

Cod Greu de citit? Regenerare cod

Aboneaza-te la newsletter
Adresa ta de mail...

ti place Eva.ro? Fii prietena noastra pe Facebook


Like 89k

Club Eva Comunitatea unde eti ntre prietene. Forum Dezbate tot ce te preocup Sfaturi Gsete rspunsuri la ntrebrile tale Felicitari Eva Zilnic poti gasi

Dragoste & Sex


Expertul iti raspunde Relatii Sex Teste Shopping

Divertisment
Ce faci azi Din culise Features Filme comedie Filme dragoste Filme familie Mai mult... Pasiune Utile Vedete Stiri

Frumusee
Coafuri Cosmetica Feature Ingrijirea corpului Machiaj Shopping Chirurgie estetica

Mod
Accesorii Branduri Case de moda Colectii Designeri romani Features Mai mult...

Sntate
Contraceptie Expertul iti raspunde Ginecologie

Reete
Aperitive

Cas i familie
Acasa

6 of 7

5/8/2012 11:45 AM

Vrei sa slabesti? Sari coarda! - Diet & Fitness > Intretinere - Eva.ro

http://www.eva.ro/dietafitness/intretinere/vrei-sa-slabesti-sari-coarda-art...

ceva de sarbatorit.

Mama si copilul Medicina alternativa Medicina generala Mai mult... Medicina preventiva Sarcina Sistemul imunitar Shopping Stiri

Shopping Calatorii Evenimente

Cafea Cocktail Desert Dulceturi si conserve Retete pentru sarbatori Mai mult... Retete vegetariene Salate Sfaturi

Animale Copii Cuplu Plante Prietenii Mai mult... Shopping Jurnal de mamica Bugetul familiei

Horoscop Viitorul tu, descifrat de astre Eva Concursuri Particip i ctig cu Eva premii senzaionale Eva City Caut adrese utile in zona ta

Diet & Fitness


Dieta Expertul iti raspunde Intretinere Nutritie Relaxare Secretele starurilor Shopping

Psihologie
Autocunoastere Familia ta Legatura minte-trup Sentimente si relatii Situatii si sfaturi Teste Mai mult...

Auto & Tehno


Gadget Shopping Modele noi Feature

Actualitate
Stirea zilei Tema zilei

Carier
Afacerea ta Educatie Features Management Profesii Profil de cariera Mai mult...

Diverse
Program TV Filme 2011 Filme 2012 Filme noi la cinema

Copyright 2001-2012, iMedia Plus Group. T oate drepturile rezervate

Termeni si conditii | Contact

7 of 7

5/8/2012 11:45 AM