(Educaie pentru sntate)

Bibliografie: Revista Sntatea

de Valer Pop 05.08.2011

ASTENIA DE PRIMVAR
Datorit vitaminelor i mineralelor leurda asociat cu celelalte verdeuri de sezon elimin simptomele asteniei de primvar: slbiciune, dureri de cap,palpitaii. De asemenea, contracareaz efectele negative ale fumatului i previne procesul de mbtrnire prin neutralizarea radicalilor liberi.

Leurd

INFECII ALE TRACTULUI URINAR SUPERIOR - PIELONEFRITA

Se folosesc plantele cu proprieti diuretice (cozi de ciree, soc) n asociere cu plantele cu proprieti antiseptice i antiinflamatorii (glbenele, cimbrior). Dac pielonefrita evolueaz i cu hipertensiune arterial sunt indicate ceaiurile cu aciune diuretic, antiseptic i hipotensiv: coacz negru, cimbru, coada oricelului, talpa gtei.

INSOMNIILE

Pe termen lung, lipsa somnului aduce epuizare i afectarea somatic i psihic. Insomniile sunt determinate de un sindrom de epuizare cronic sau chiar tulburri depresive sau anxioase. Se recomand msuri de igien a somnului:o poziie adecvat,o saltea i o pern confortabile,un ceai de tei sau o can cu lapte i masa cu mai mult de 3 ore nainte de culcare. Dac acestea nui fac efectul,apelai la medicul specialist.

ANTITABAGISM

Bananele conin zaharuri naturale de 2 ori mai muli carbohidrai i de 3 ori mai mult fosfor dect merele. Din aceste motive sunt contraindicate diabeticilor precum i n curele de slbire. Vitaminele A,C,B6 i B12 din aceste fructe sunt de ajutor celor care vor s renune la fumat. Dou-trei banane zilnic i ajut pe fumtori s treac mai uor peste lipsa nicotinei.

ANEMIA
Siropul de ctin este ideal pentru combaterea anemiei. Ctina este una dintre cele mai bune surse de vitamine:A,E,C,B1, B2,K,P i microelemente (fosfor,calciu, magneziu,potasiu, sodiu,fier).

Ctin

INSUFICIENA CARDIAC

Valsul este o metod de mbuntire a calitii vieii pacienilor cu insuficien cardiac. Dansatorii de vals beneficiaz i de mbuntirea somnului, a strii de spirit i chiar o ameliorare a vieii sexuale.

ORGELETUL (URCIORUL)

Urciorul este un mic furuncul, provocat de un microb. El apare la rdcina genelor. Tratamentul const n unguente cu antibiotice. De regul el apare la persoanele care se afl n spaii cu mult praf,cu diferite substane iritante sau cu probleme de igien. Tratamentul este exclusiv de competena specialistului.

HIPERTENSIUNE
Specialitii susin c broccoli trebuie inclus n dieta zilnic a celor cu tensiune arterial crescut. Datorit coninutului bogat n acid folic sau vitamina B9, aceast legum scade apariia hipertensiunii arteriale. Acidul folic se poate asimila, de asemenea, i din ficat, lapte, brnzeturi, spanac, varz alb, varz roie, salat verde, citrice, alune. Pentru a ne asigura necesarul zilnic de acid folic putem s mncm 3 sau chiar mai multe porii de salat de legume verzi.

DURERI ABDOMINALE SAU LOMBARE LA FEMEI

Durerile abdominale sau lombare specifice primelor zile ale menstruaiei pot fi ameliorate cu aplicaii locale cu ulei sau tinctur de creioar. Dou comprese cu tifon stropite cu una dintre cele dou soluii se pun n regiunea lombar, de o parte i de alta a coloanei. Compresele se pot aplica i pe abdomen, n zona ovarelor. Se las 20-30 de minute i se repet procedura de 2-3 ori pe zi.

UNGHIILE

Unghiile au nevoie de vitamine: A,C,D,E, calciu, seleniu, fier i magneziu. Scderea concentraiei lor n organism provoac fragilitatea unghiei. O cur de slbire sever va afecta inevitabil frumuseea unghiei. inei ntotdeauna pe marginea chiuvetei o jumtate de lmie cu care s masai unghiile dup fiecare splare pe mini. Folosii n fiecare sear, vreme de 3 luni, vitamina A uleioas. Se gsete n fiecare farmacie, nu este costisitoare i face unghiile rezistente.

O VIROZ MAI PUIN cu iaurt viu

DIABETUL

Salvie

Salvia, coada oricelului, cimbrul, cimbriorul, rostopasca, pedicua, brusturele, tecile de fasole, frunzele de nuc, de urzic, de anghinare, in sub control, n paralel cu insulina i regimul alimentar, diabetul zaharat.

RIDURILE

S nu cumprm creme la ntmplare. Specialistul este n msur s recomande o crem adaptat tenului fiecruia,innd seama de vrst,de problemele pe care le are tenul. Dar cremele de zi i de noapte nu sunt suficiente pentru prevenirea ridurilor. Mai sensibil este zona ochilor care trebuie tratat cu gel pentru ochi aplicat n fiecare sear sau spre primvar i iarn, cnd este frig.