Sunteți pe pagina 1din 1

Regim de slabit pe baza de proteine Etapa I= 2 saptamani

- carne de orice fel si peste , in orice cantitate, fiarta sau fripta - oua in orice cantitate fierte - grasimi: slanina, unt, margarina, maioneza - supa de carne ( goala, fara zarzavat, fara nimic in ea) - branza, telemea, cascaval - orice fel de mezeluri - masline - castraveti de gradina sau de sera - muraturi ( in afara celor care sunt cu zahar ) - orice fel de condimente ( sare, piper, boia, mustar ) - apa la discretie ( ceai, cafea naturala, fara zahar, doar zaharina)

Etapa II= 2 saptamani


La alimentele din etapa I se adauga salata verde, varza, telina, dovleac, ardei gras.

Etapa III= 2 saptamani


La alimentele de pana acum se adauga ceapa si usturoi in mancare, fasole verde, rosii, ardei iute si fructe ( numai visine, capsuni, zmeura, mure, sucul de la o lamaie )

Etapa IV= 2 saptamani


Se adauga toate zarzavaturile, smantana, ciuperci, sfecla rosie ( pregatita fara zahar )

Concluzii:
- dupa 4 zile, slabirea este brusca in prima etapa - se poate slabi in 2 luni intre 12 si 17 kg pt. femei si intre 15 si 20 kg pt. barbati Atentie !!!! - a nu se consuma deloc apa minerala sau bauturi alcoolice, orice fel de sucuri sau fructe - o cafea cu zahar, o guma de mestecat, o inghetata, o gura de alcool intrerupe intregul proces cu 8 zile.Orice alimente sunt interzise O CANA DE CEAI VERDE ANTIADIPOS ( GINSENG ) IN FIECARE SEARA . SPOR LA SLABIT!!!!