VOL.

17/ NR 28/ 2011

REVISTA ROMN DE KINETOTERAPIE

CONSIDERAII PRIVIND KINETOPROFILAXIA DEPRESIEI SI STRESULUI CONSIDERATIONS ON DEPRESSION AND STRESS KINETOPROPHILAXY Veronica Dan1, D. Luiuz2, B.A. Hagiu3
_____________________________________________________________________________
Key words: depression, stress, fitness Cuvinte cheie: depesie, stres, fitness

Rezumat. Toate activitile sportive induc Abstract. All sports activities induce a state of psychological well-being, reduce anxiety, o stare psihologic de bine, reduc anxietatea, depression and psychosocial stress. depresia i stresul psihosocial. Scop. Ne-am Purpose. We set investigation level of propus investigarea nivelului depresiei, energiei depression, energy and stress compared to a lot of i stresului comparativ pe un lot de brbai male fitness practitioners from the non- practicani de fitness fa de cei nepracticani. practicing. Materials and methods. Research was Material i metod. Cercetarea s-a desfurat pe conducted on 20 male subjects, 10 fitness 20 de subieci de sex masculin, 10 practicani de practitioners and 10 sedentary who have fitness i 10 sedentari, care au completat 20 de completed 20 questionnaires containing 12 items chestionare coninnd fiecare cte 12 itemi, each for three scales (depression, stress and pentru trei scale (depresie, stress i energie), energy), adapted to the two categories. adaptate celor dou categorii. Results. Exercicers have a lower level of Rezultate. Practicanii de finess prezint un nivel depression, perceive themselves as less stressed mai sczut al depresiei, se percep ca fiind mai and feel more energetic compared with puin stresai i se simt mai energici comparativ nonathletes. Conclusions. The results suggest the cu sedentarii. Concluzii. Rezultatele sugereaz possibility possibility of kinetic prophylaxis of posibilitatea kinetoprofilaxiei depresiei, datorit depression, due to induction of testosterone inducerii secreiei de testosteron prin efortul secretion through exercise, hormone endowed _____________________________________________________________________________ fizic, hormon dotat cu efect antidepresiv. with antidepressant effect.

_____________________________________________________________________________ Introducere Cercetrile evideniaz faptul c pe termen lung toate genurile de activiti de recreere prin sport induc bun dispoziie, avnd consecine benefice asupra formrii i ntreinerii unui tonus psihic robust[1], efectele pozitive constnd n inducerea strii psihologice de bine, reducerea anxietii, depresiei i stresului psihosocial [2]. Scop Scopul lucrrii este investigarea nivelului de depresie comparativ pe un lot de brbai practicani de fitness fata de sedentari. De asemenea, ne-am propus i investigarea altor dou dimensiuni, i anume nivelul energiei i cel al stresului, n vederea evalurii posibilitii kinetoprofilaxiei acestor afeciuni. Ipoteza cercetrii Deoarece brbaii sunt mai susceptibili n a fi deprimai n cazul n care nivelul lor de testosteron este sczut [3], iar exerciiile de rezisten, la volume mari, duc la creterea

1 S.C. INFOMASS-LORENS S.R.L., Punct de lucru Iai e-mail:veronik_1927@yahoo.com 2 Club Armony, Iai 3 Facultatea de Educaie Fizic i Sport, Univ. Alexandru Ioan Cuza, Iai

VOL. 17/ NR 28/ 2011

REVISTA ROMN DE KINETOTERAPIE

concentraiei plasmatice a testosteronului, somatotropului i factorului de cretere asemntor insulinei (IGF-1) [4], este de ateptat c nivelul de depresie s fie mai sczut la brbaii practicani de fitness fata de cei nepracticani.

Materiale i metode Cercetarea s-a desfurat n luna iunie 2011, n localitatea Iai, Romnia, pe un lot de 20 de subieci de sex masculin, cu vrsta cuprins ntre 21 i 42 de ani; 10 dintre aceti subieci practicau fitness (urmau un program de exerciii efectuate cu greuti mari, un complex de 3 x 10, 4 x 10, 4 x 15, 6 x 12, n funcie de grupa muscular), constant i organizat, sub supravegherea unui antrenor (Clubul Armony din Iai), ceilali 10 participani la cercetare nepracticnd nici un fel de activitate fizic. Toi participanii au fost din localitatea Iai. Pentru a investiga n ce msur apar diferene ntre brbaii practicani i cei nepracticani de fitness, am construit dou chestionare : unul pentru practicantii de fitness i un chestionar pentru brbaii care nu desfoar nici un fel de activitate motric. Chestionarele conin fiecare cte 12 itemi, cu variante de rspuns DA i NU, pentru trei scale : scala depresie, scala stress i scala energie. Scala depresie conine itemii 1, 4, 7, 10, scala stress conine itemii 2, 5, 8, 11, iar scala energie conine itemii 3, 6, 9, 12. Dupa ce au fost pretestate pe un lot de 15 subieci, 10 chestionare au fost aplicate lasubiecilor ce practic fitness, iar 10 chestionare au fost aplicate via e-mail, subiecilor ce nu desfoar nici o activitate motric. Chestionarele au fost anonime, iar participanilor li s-a asigurat confidenialitatea rspunsurilor.

Chestionar aplicat subiecilor ce practic fitness (raspunsuri prin DA sau NU) : 1. Dup exerciiile de la sal, m simt uneori trist. 2. Simt o stare de bun dispoziie dupa fitness. 3. Chiar i dup efortul fizic depus, am o stare de energie. 4. De multe ori, simt nevoia s plng. 5. A fi mult mai stressat, dac nu a veni la sal. 6. Sunt obosit fizic dup sal, dar simt c am un tonus psihic bun. 7. De multe ori, am o stare de team nejustificat. 8. Cnd vin la sal m deconectez de probleme. 9. M simt plin de energie. 10. Sala m ajut s am un tonus psihic bun. 11. Chiar dac sunt stressat n viaa de zi cu zi, continui s vin la sal. 12. De cnd vin la sal sunt mai activ, i am mai mult poft de via.

Chestionar aplicat subiecilor ce nu practic nici un fel de activitate fizic (raspunsuri prin DA sau NU): 1. M simt uneori trist. 2. La finalul unei zile, simt o stare de bun dispoziie. 3. De cele mai multe ori sunt lipsit de energie. 4. De multe ori, simt nevoia s plng. 5. Sunt mai tot timpul stressat. 6. Cred ca a avea mai mult energie dac a practica un sport. 7. De multe ori, am o stare de team nejustificat. 8. Uneori nu mai fac fa problemelor de zi cu zi. 9. M simt plin de energie. 10. Mi se ntmpl uneori s fiu deprimat. 11. Probabil a fi mai puin stressat, dac a face mai mult micare. 12. M trezesc dimineaa cu pofta de via.

VOL. 17/ NR 28/ 2011

REVISTA ROMN DE KINETOTERAPIE

Rezultate A. Rezultatele subiecilor practicani de fitness : Tabel nr. 1. Rspunsurile la chestionar ale subiecilor ce frecventeaz o sal de fitness
Sub. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. It. 1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 It. 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 It. 3 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 It. 4 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 It. 5 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 It. 6 1 1 1 1 1 0 1 0 0 1 It. 7 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 It. 8 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 It. 9 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 It. 10 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 It. 11 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 It. 12 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

Sub. = subieci; It. = item; 1 = DA rspunsul marcat de subiect la chestionar; 0 = NU rspunsul marcat de subiect la chestionar. Scala Depresie : rspunsurile obinute la aceast scal, indic faptul c practicanii de fitness nu se confrunt cu stri depresive, anxietate, etc. Scala Stress : rspunsurile obinute la aceast scal, indic faptul c practicanii nu se simt stressai, sau sunt n foarte mic msur. Scala Energie : rspunsurile obinute la aceast scal, indic faptul c practicanii au un grad de energie ridicat. B. Rezultatele subiecilor nepracticani de fitness : Tabel nr. 2. Rspunsurile la chestionar ale subiecilor nepracticani de fitness
Sub. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. It. 1 1 1 1 1 1 0 1 1 1 0 It. 2 1 0 0 0 0 1 0 1 0 1 It. 3 0 1 1 1 1 0 1 1 1 1 It. 4 0 1 1 1 1 0 1 1 1 0 It. 5 0 1 1 1 1 0 1 1 1 1 It. 6 1 1 1 0 1 1 1 1 1 1 It. 7 0 0 1 0 0 0 0 1 0 0 It. 8 0 1 1 1 1 0 1 1 1 1 It. 9 1 0 0 0 0 1 0 0 0 1 It. 10 0 1 1 1 1 0 1 1 1 1 It. 11 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 It. 12 1 0 1 1 1 1 0 0 0 1

Sub. = subieci; It. = item; 1 = DA rspunsul marcat de subiect la chestionar; 0 = NU rspunsul marcat de subiect la chestionar. Scala Depresie : rspunsurile obinute la aceast scal, indic faptul c subiecii care nu desfoar nici un fel de activitate motric, prezint un nivel mai ridicat al depresiei. Scala Stress : rspunsurile obinute la aceast scal, indic faptul c subiecii care nu desfoar nici un fel de activitate motric, prezint un oarecare grad de stress.
3

VOL. 17/ NR 28/ 2011

REVISTA ROMN DE KINETOTERAPIE

Scala Energie : rspunsurile obinute la aceast scal, indic faptul c subiecii ce nu practic sistematic o activitate fizic, se confrunt cu o oarecare lips de energie. Discuii Creteri ale testosteronului plasmatic nu se produc dect n cazul exerciiilor de rezisten efectuate la volum mare [4]. Experimente n vivo i n vitro pe animale de laborator (obolani) au relevat c efortul fizic induce creterea testosteronului plasmatic prin stimularea de ctre lactat a secreiei testiculare de testosteron (lactatul induce o producie crescut de cAMP) [5]. Evaluarea profilului urinar al steroizilor glucuroconjugai (androgeni, estrogeni, corticosteroizi) la subieci neantrenai a artat c imediat dup exerciiile de for cu volum mare scad excreiile de testosteron, epitestosteron, dehidroepiandrosteron, androsteron, etiocolanolon, dup 48 de ore epitestosteronul, androstenedionul, androsteronul, etiocolanolonul, estrona i tetrahidrocortisonul nregistreaz valori semnificativ crescute, iar raportul androsteron + etiocolanolon/tetrahidrocortizon + tetrahidrocorizol descrete dup exerciii, crete semnificativ dup 3 ore i revine la normal dup 48 de ore, aceste date sugernd inducerea unei stri de oboseal din care subiecii nu i revin dect dup dou zile [6]. Reiese posibilitatea creterii cortizolului (hormonul de stres) la un nivel la care s contracareze efectele anabolica ale testosteronului, hormon care se pare c are i un efect antidepresiv [3]. ntrebarea, deschis pentru cercetrile viitoare, este n ce msur subiecii prezentului studiu nu mimeaz o serie de valori i atitudini vestice, ele aprnd n declaraii, dar la nivel de adoptare profund nefiind suficient asimilate. Concluzii 1. Exist diferene semnificative ntre subiecii care practic fitness constant, i cei care nu desfoar nici un fel de activitate motric regulat, n sensul c cei dinti prezint un nivel mai sczut - sau chiar absent al depresiei, se percep ca fiind mai puin stresai i se simt mai energici comparativ cu subiecii nepracticani de fitness, aceste rezultate fiind ncurajatoare pentru posibilitatea kinetoprofilaxiei acestor afeciuni. 2. Datele din literatur arata ca secreia de testosteron, hormon anabolizant dotat se pare i cu efect antidepresiv, este stimulata prin exerciii de rezisten efectuate la volum mare, dar la subiecii neantrenai exista posibilitatea creterii iniial a cortizolului (hormonul de stres) i apoi a androgenilor anabolizani, ceea ce indica necesitatea dozrii exerciiilor. Bibliografie 1. Abele, A.E. & Brehm, W., 1993, Exercise, mood, well-being, and health. International Review of Health Psychology, 2, 53-80. 2. Biddle, Stuart JH; Mutrie, Nanette, Psychology of Physical Activity: Determinants, Wellbeing, and Interventions, Taylor & Francis Inc., 2001. 3. Almeida, P. O., Yeap, B. B., Hankey, J. G., Jamrozik, K., Flicker, L., 2008, Low Free Testosterone Concentration as a Potentially Treatable Cause of Depressive Symptoms in Older Men. Archives of General Psychiatry, 63 (3) : 283 289. 4. West DW, Kujbida GW, Moore DR, Atherton P, Burd NA, Padzik JP, De Lisio M, Tang JE, Parise G, Rennie MJ, Baker SK, Phillips SM. 2009, Resistance exercise-induced increases in putative anabolic hormones do not enhance muscle protein synthesis or intracellular signalling in young men, J Physiol., 1;587(Pt 21):5239-47. 5. Lu SS, Lau CP, Tung YF,Huang SW, Chen YH, Shih HC, Tsai SC, Lu CC, Wang SW, Chen JJ, Chien EJ, Chien CH, Wang PS., 2009, Lactate and the effects of exercise on testosterone secretion: evidence for the involvement of a cAMP-mediated mechanism. J Physiol., 1;587(Pt 21):5239-47.