Sunteți pe pagina 1din 91

DEPRINDERILE MOTRICE Deprinderile motrice sunt considerate componente automatizate ale activitii voluntare pe linia motricitii.

Prin repetri numeroase, efectuate sistematic i continuu, n structuri neschimbate, micrile componente ale unei aciuni motrice ajung la un grad nalt de perfeciune, ceea ce va permite ca deprinderea respectiv s poat fi realizat cu uurin i precizie, cu cheltuial minim de energie, i fr a fi necesar participarea direct a contiinei. Deprinderile motrice sunt lanuri de reflexe condiionate, complexe, care se bazeaz pe legturi multiple ntre zonele corticale vestibulare ale vorbirii, ale vederii, ale celorlali analizatori, pe de o parte, i centrii motori interesai n coordonarea acestei activiti. Aceste legturi care se realizeaz, se formeaz ntre cele dou zone de pe scoara cerebral respectiv zona senzitiv i zona motorie sunt sisteme de legturi temporale, elaborate i consolidate prin exersarea deprinderii respective. Putem concluziona c deprinderea motric este un act voluntar care, prin exersare n aceleai condiii, se automatizeaz asigurnd un randament superior de precizie, stabilitate, cursivitate, expresivitate, rapiditate, coordonare, uurin, cu un consum redus de energie nervoas i muscular. Profesorul trebuie s corecteze deprinderile motrice dobndite anterior i s formeze altele noi, prin procesul de predare-nvare. Aceasta i va informa pe copii prin intermediul demonstraiei i a explicaiilor despre elementele de coninut ale deprinderii, apoi va organiza exersarea global sau fragmentar a deprinderii nsoit de corectri, ajutor i sprijin. Deprinderea se va repeta pn la realizarea parametrilor de corectitudine i eficien stabilii i atunci deprinderea respectiv se va putea introduce n combinaii de elemente, structuri de elemente sau micri, realizndu-se astfel consolidarea ei. Introducerea unei deprinderi noi nvate n cadrul jocurilor, a tafetelor sau a parcursurilor aplicative, combinndu-se cu celelalte deprinderi motrice nsuite anterior realizeaz practic consolidarea deprinderii respective. Coninutul unei deprinderi motrice presupune o anumit structur, succesiune a micrilor, direcie, o anumit amplitudine a micrilor, ritm i intensitate de lucru. Profesorul trebuie s cunoasc n amnunt coninutul i structura fiecrei deprinderi motrice pentru a putea dirija procesul de predare nvare i consolidare corect i eficient.

Caracteristici ale deprinderilor motrice. Deprinderile motrice prezint urmtoarele caracteristici subliniate de ctre M. Epuran, ( Bucuresti 1993) astfel: 1. Deprinderile reprezint componente ale conduitei voluntare a omului, fiind formate n mod contient. 2. Deprinderile realizeaz modificarea calitativ a execuiilor obinute ca urmare a exersrii micrilor. 3. Deprinderile conin structuri de micri coordonate, ntr-o anumit succesiune , direcie, ritm i amplitudine. 4. Deprinderile au la baz educarea capacitii de difereniere fin i rapid a indicatorilor care constituie elementele informaionale senzorialperceptive n dirijarea aciunilor. 5. Se caracterizeaz printr-o rapid i eficient aferentaie invers. 6. Stabilitatea relativ n condiii constante i plasticitate n condiii variabile. 7. Sunt condiionate de factori obiectivi i subiectivi: aptitudini motrice, motivaia, nivelul instruirii, aprecierea si autocontrolul rezultatelor. Pe lng aceste caracteristici se poate aduga faptul c automatizarea lor, complet sau parial, v-a conduce la economie de energie nervoas i concentrarea ateniei subiectului ctre rezultatul aciunii motrice, i nu pe partea de execuie, de realizare aacesteia. Gh. Mitra i A. Mogo (1980) sintetizeaz caracteristicile deprinderilor motrice scond n eviden urmtoarele aspecte: 1. Unicitatea i ireversibilitate. Fiecare aciune motric se caracterizeaz prin anumii parametri ai execuiei, dei aparent, la fiecare repetare, se reia aceeai micare. Ireversibilitatea este dat de imposibilitatea efecturii deprinderii prin modificarea succesiunii actelor sau aciunilor motrice componente. 2. nlnuirea (combinarea) elementelor componente ale deprinderii acestea se succed ntr-o ordine precis determinat, care asigur manifestarea lor eficient. 3. Originalitatea execuiei - dei se pot automatiza, deprinderile se caracterizeaz i prin posibilitatea adaptrii lor la anumite condiii de mediu .

Etapele formrii deprinderilor motrice Literatura de specialitate prezint etapele de formare a deprinderilor motrice de natur fiziologic (iradierea, concentrarea excitaiei, realizarea stereotipului dinamic), psihologic (formarea reprezentrii, nvarea segmentar sau analitic, organizare i sistematizare, sintetizare, automatizare), metodic (familiarizarea, nvarea, micrile inutile, consolidarea, perfecionarea). Etapele fiziologice ale formrii deprinderilor motrice Etapa n care predomin micrile inutile i lipsa de coordonare. Micrile inutile i dificultile de coordonare se explic prin excitarea unei zone vaste de pe scoara cerebral. n sistemul nervos central ptrund numeroase excitaii. Inhibiia fiind nc slab, va permite iradierea mai multor zone senzitive i motorii astfel provocnd o generalizare a rspunsurilor. Aceast etap se mai numete i etapa micrilor grosolane, nedifereniate". Etapa micrilor conform scopului aciunii, dar realizate prin contracii excesive. n aceast etap datorit multiplelor repetri, dispar micrile inutile, copiii reuesc n mare parte s respecte indicaiile profesorului, pe scoara cerebral se va realiza o echilibrare ntre excitaie i inhibiie. Rigiditatea micrilor i lipsa de cursivitate a acestora se va datora delimitrii nc imprecise a comenzilor transmise muchilor agoniti i antagoniti, i contraciilor musculare exagerate. Etapa formrii propriu-zise i a stabilizri deprinderii motrice. n aceast etap se realizeaz ntrirea stereotipului dinamic, prin delimitarea precis a iradierii proceselor de excitaie i inhibiie, care alterneaz ntr-o succesiune raional, bine echilibrate, cu diferenieri fine. n urma repetrilor multiple i sub aciunea celui de al doilea sistem de semnalizare, excitaia se concentreaz precis, n zonele interesate n programarea rspunsurilor. n aceast etap micrile sunt naturale, suple, executate cu uurin, demonstrnd o perfect coordonare, cu consum redus de energie. Etapele psihologice ale formrii deprinderilor motrice Etapa iniial, familiarizarea copilului cu actul motric . Aceast etap presupune executarea unor micri care s cuprind elemente din deprinderea ce urmeaz a fi nvat. Pentru nceput se va urmri nsuirea mecanismului de baz al aciunii, se va lua cunotin de structura acesteia, se vor explica micrile care o compun i se vor instrui principalele elemente componente, realizdu-se i primele ncercri. Profesorul va explica i demonstra deprinderea respectiv concomitent, cu expunerea de material intuitiv dac este cazul. n aceast etap copilul va primi toate informaiile despre micare pe cale vizual, auditiv, tactil, chinestezic, asigurndu-se elementele necesare formrii unor reprezentari complete i corecte.

Etapa nvrii segmentare sau analitice. Dup ce copiii s-au familiarizat cu aciunea deprinderii respective, atenia se va orienta asupra corectitudinii execuiei mecanismului de baz i a elementelor care o compun, urmrindu-se realizarea fiecrei faze. n aceast etap copiii vor executa micrile fr precizie, cu o ncordare general a musculaturii, cu numeroase micri inutile, aspect care va genera un consum mare de timp i energie. Eliminarea treptat a acestor elemente suplimentare inutile se va face prin exersri numeroase nsoite de corectarea verbal, intervenia direct asupra execuiei fiecrui copil, acordarea ajutorului i a sprijinului, demonstrarea i explicarea continu. Etapa organizrii i sistematizrii, sau de unificare a elementelor componente ale aciunii. n aceast etap se unific elementele componente ntr-o structur urmrindu-se executarea corect a ntregii micri, ntr-un ritm optim. Greelile continu s se elimine pstrndu-se ns un nivel ridicat de ncordare muscular i un consum crescut de energie. Copiii exerseaz micarea global, pstreaz condiiile de exersare iar profesorul corecteaz i acord sprijinul necesar n funcie de situaie. Etapa sintetizrii i automatizrii. n aceast etap structura micrii este corect, se manifest o cretere a indicilor de coordonare i o mai mic participare a ateniei, controlul simului vizual fiind preluat de cel kinestezic i tactil. Dirijarea contient a micrii nu se mai face asupra fiecrei componente, ci asupra ansamblului, timpul de execuie i ncordarea muscular inutil scad, micorndu-se consumul energetic i nervos, fapt care permite mrirea numrului de repetri. n aceast etap se realizeaz stabilirea stereotipului dinamic, iar profesorul i va orienta atenia spre organizarea exersrii, a corectrilor individuale i a aprecierilor. Etapa consolidrii . n aceast etap se va realiza automatizarea micrii, caracterizat prin eliberarea unei pri a controlului contient, apariia fineii n coordonarea micrilor i un consum optim de energie. n etapa consolidrii deprinderea motric va fi integrat n tafete i jocuri i parcursuri aplicative sau combinii cu deprinderi nsuite anterior. Profesorul va organiza exersarea deprinderii motrice insistnd asupra parametrilor acesteia, (vitez, ritm, coordonare), va concepe structuri cu complexitate progresiv n care s integreze deprinderea, modificnd condiiile de execuie (ngreuiere, mrirea distanei, creterea numrului de repetri, introducerea de obstacole, parteneri), precum i selectarea sau conceperea unor tafete, parcursuri i jocuri dinamice atractive i solicitante.

Formarea deprinderilor motrice pe parcursul procesului instructiv-educativ, presupune respectarea anumitor condiii nelegerea aciunii . Copiii trebuie s neleag scopul aciunii i s cunoasc mijloacele de care se vor folosi pentru realizarea ei. Profesorul trebuie s urmreasc stimularea motivelor i a intereselor copiilor pentru ai mobiliza n vederea nsuirii aciunii. Profesorul va explica clar deprinderea, apoi va evidenia principalele elemente care stau la baz efecturii ei. Nenelegerea aciunii de ctre copii poate duce la scderea interesului i a ateniei. Se tie c aciunile copiilor sunt susinute de anumite interese i motive care trebuie cultivate i ntrite. demonstrarea aciunii . Demonstrarea aciunii trebuie s se fac n condiii ct mai apropiate de cele ale activitii practice n cadrul creia va fi utilizat. Demonstrarea, asociat cu explicaia, urmrete s schieze mental planul general al aciunii i operaiile din care este format.Unii specialiti n domeniu i n special L.M. Tomas a artat c n nvare randamentul crete cu 44% dac demonstraia este nsoit de explicaii complete.Acetia au artat, c detalierea explicaiei nainte de demonstraie are efecte negative,deoarece sustrage atenia de la observarea elementelor principale, orientndu-se spre cele de amnunt. continuitate n repetarea aciunii. Repetarea impune o constan a condiiilor de execuie, i ar ealonarea corecta a repetrilor constituie cheia succesului. W. H. Pyle, subliniaz avantajul pe care-1 prezint ealonarea repetrilor n comparaie cu gruparea lor. stabilirea i fixarea deprinderii prin control i autocontrol Cunoaterea nivelului de nvare a deprinderii,a gradului de stpnire a deprinderii contribuie la stimularea interesului copiilor, la creterea efortului pentru perfecionare.Autocontrolul favorizeaz,de asemenea, fixarea deprinderii. Este necesar ca precolarii s fie obinuii s-i aprecieze execuiile pornind de la datele teoretice pe care le dein n legtur cu tehnica de execuie a acesteia i modul cum trebuie s realizeze deprinderea.Reprezentarea clar a aciunii presupune cunotine asimilate prin intermediul explicaiilor i observarea atent a demonstraiilor. Progresul n elaborarea i ntrirea stereotipului dinamic care st la baza deprinderii este i mai evident dac repetrile sunt nsoite uneori de aprecieri i de sublinierea progresului. aplicarea deprinderilor n condiii variate i concrete ale activitii practice. Deprinderile se ntresc i capt valoare practic dac n etapa consolidrii lor, copiii sunt pui n situaia de a le repeta n condiii mereu schimbate, sau n cele impuse de cerinele jocurilor i a tafetelor.

Etapele formrii deprinderilor motrice (Gh. Crstea, 1993) Etapa de nvare Obiective principale 1 Caracteristici ale exersrii formarea unei L Etapa iniierii reprezentri clare asupra descompunerea n bazele tehnice deprinderii respective a deprinderii, cnd este de execuie a (prin explicaie si cazul, n elemente deprinderilor demonstraie) componente i motrice formarea ritmului exersarea analitic a general de execuie cursiv acestora; a deprinderii; prentmpinarea sau nlturarea greelilor tipice. formarea tehnicii de execuie a deprinderii n concordant cu caracteristicile spaiale, temporale i dinamice optime; ntrirea legturilor temporale. lrgirea variantelor de execuie a fiecrei deprinderi, prin desvrirea execuiei mai multor procedee telinice; executarea unor combinaii" tehnice cu uurin, cursivitate i eficien. exersare n condiii relativ constante, standardizate; se creeaz premisele execuiei n condiii variabile.

2. Etapa fixrii, a consolidrii deprinderilor

3. Etapa perfecionrii

exersare n condiii ct mai variate, apropiate de cele ntlnite n competiie; includerea deprinderilor ntr-o nlnuire de alte deprinderi.

Clasificarea deprinderilor motrice Deprinderile motrice pot fi : elementare, complet automatizate i complexe, parial automatizate. Deprinderile pot fi: de baz: mers, alergare, sritur, aruncare i prindere. Acestea au fost denumite deprinderi motrice de baz deoarece ele se regsesc n compartimentul motric cotidian al individului, acoperind o gam larg de activiti. aplicativ-utilitare : echilibru, trte, crare, traciuni, mpingeri, transport, escaladare. Aceast categorie include deprinderi cu o frecven relativ mai mic de utilizare n viaa de zi cu zi, dar capt o importan deosebit n situaii speciale. deprinderi motrice specifice ramurilor de sport : atletism, gimnastic, jocuri sportive, not, schi, patinaj. MERSUL Mersul este o deprindere motric de baz, natural care se formeaz din primul an de existen a copilului i care se manifest pe parcursul ntregii viei. Mersul angajeaz ndeosebi segmentele inferioare ale corpului, dar angreneaz n mare msur i musculatura ntregului corp, contribuind astfel la dezvoltarea acestuia. Mersul n ritm vioi sau mai prelungit solicit din partea organismului un efort cu o intensitate mai mare, ceea ce va influena pozitiv sistemul cardio-respirator. n acelai timp mersul va contribui la tonifierea musculaturii picioarelor i a spatelui. Executat lent i nsoit de micri de respiraie, mersul poate constitui un bun mijloc de linitire a organismului dup un efort cu o intensitate mai mare. n activitatea de educaie fizic mersul corect, reprezint un mijloc eficient de organizare a colectivului, asigurnd deplasrilor eficien,aspect estetic, i consum minim de energie. n timpul activitilor trebuie s se insiste asupra formrii unui mers corect elastic, estetic i elegant, fr oscilaii accentuate pe vertical, n lateral sau cu rsucirea trunchiului. Exerciiile de mers pentru precolari, trebuie s urmreasc uurina n deplasare, coordonarea aciunilor braelor i a picioarelor i pstrarea inutei corecte. n activitatea de educaie fizic, mersul este folosit n scopuri diferite, pentru captarea ateniei, n organizarea colectivului de copii, la educarea ritmului. Atunci cnd se urmrete nvarea sau consolidarea deprinderii de mers i a variantelor acesteia ele pot constitui teme de activitate. n cadrul activitilor de educaie fizic trebuie s se urmreasc execuia corect a mersului, coordonarea ritmului respirator cu ritmul de deplasare i meninerea unei atitudini corporale corecte n timpul mersului.

Mersul se nva n coloan i n cerc, la nceput pe loc, apoi d i n deplasare.Explicaia i demonstraia se vor face simultan,demonstrnd micarea din profil i din fa. Exersarea ncepe cu mers pe loc urmat de cel cu deplasare, mai nti liber, apoi n caden. Se vor executa frontal, evitndu-se ritmurile lente sau accelerate. Imprimarea cadenei se face prin semnale sonore, numrtoare, numirea piciorului, sau prin marcarea fiecrei piri pe piciorul stng cu btaie din palme .Exersarea va fi nsoit permanent de corectarea atitudinii corpului, a capului a privirii spre nainte. Meninerea spatelui drept i a coordonrii micrii de brae cu cele de picioare. Desfurarea mersului pe fond muzical sau cu cntec va stimula execuia i autocontrolul copiilor. Consolidarea deprinderii de mers se va realiza i prin adoptarea unor poziii ale braelor (lateral, sus, oblic, napoi, pe ceaf, pe old, la spate), precum i prin efectuarea unor micri ale membrelor superioare -ridicri. nainte, napoi, lateral, balansri. Dup ce copiii vor stpnii deprinderea de mers corect se va putea trece la nvarea unor variante de mers. Variantele de mers pot fi efectuate cu diferite poziii ale braelor i palmelor (pe old, pe umr, pe ceaf, lateral, sus, n fa, oblic, jos, cu poziii sau micri asimetrice) sau combinarea acestora. Ritmul deplasrii difer in funcie de structura variantei de mers sau de obiectivul urmrit. Pentru fiecare variant de deplasare se va adopta formaia cea mai adecvata (coloan, linie cu distane sau intervale corespunztoare. Pentru realizarea unui mers corect i eficient profesorul trebuie s-i concentreze atenia n urmtoarele direcii: - executarea mersului s se realizeze cu braul i piciorul opus, - contactul labei piciorului cu solul s se fac pe pingea, dup care se ruleaz ntreaga talp, - la mersul de front contactul cu solul se va face pe toat talpa, cu piciorul bine ntins din genunchi, - n timpul mersului trunchiul este drept, brbia uor ridicat privirea nainte, iar braele se mic alternativ nainte i napoi, uor ndoite la nivelul coatelor. Formarea deprinderii de mers se realizeaz prin: exerciii, jocuri i tafete. - mers liber fr caden,mers n caden,mers cu pas de front, - mers cu pas de gimnastic, - mers pe vrfuri, pe clcie, pe marginea interioar sau exterioar a labei piciorului, - mers cu pas fandat, - mersul piticului, - mersul berzei, - mersul elefantului, - mers cu pai ncruciai,

- mers de-a builea"; - mers cu spatele pe direcia de deplasare, - mers cu pai adugai,mers cu pas schimbat,mers cu pas de galop, - mers cu pas de vals,mers cu pas de polc, - mers pe loc, -mers ntr-o direcie indicat, - mers n coloana cte unul, - mers n coloana cte unul inndu-se de umeri, - mers cu pai mari, - mers cu pai mici, - mers cu ridicarea accentuat a genunchilor, - mers cu btaie din palme pe fiecare pire -mers cu picioarele deprtate, -mers cu ncetinirea i accelerarea ritmului, -mers aplecat cu minile pe genunchi, -mers cu ridicarea genunchilor la orizontal, -mers erpuit, -mers erpuit cu ocolire de obstacole, -mers cu pire peste obstacole, -mers cu sprijin pe palme (mersul ursului), - mers n coloana cte unul combinat cu micri ale braelor si oprire la semnal, - mers pe loc combinat cu mers nainte, napoi cu oprire la semnal, - mers n cerc, - mers in coloan cate unul, combinat cu micarea circular a braelor; - mers ca "trenul" cu minile pe umeri, oldurile celui din fa; - mers n lan de brae cu ocolire sau trecere pe sub i peste obstacole; - mers obinuit, combinat cu mers pe vrfuri; - mers obinuit, combinat cu mers pe clcie; - mers obinuit, combinat cu mers ghemuit; - mers obinuit, combinat cu mers n genunchi; - mers obinuit, combinat cu mers fandat; - mers obinuit, combinat cu marcarea pasului; - mers cu un picior pe vrf i cellalt pe clcie; - mers cu un picior pe partea intern i cellalt pe cea extern; - mers obinuit nainte i napoi; - mers cu pai adugai, combinat cu mers cu pai ncruciai; - mers cu pai de uria combinat cu mersul piticului; - mers pe loc i mers cu genunchi la piept; - mers obinuit combinat cu sritur pe ambele picioare;

ALERGAREA Alergarea reprezint o deprindere motric natural care asigur o deplasare mai rapid,prin micarea coordonat dintre picioare i brae, cu existena unei mici faze de zbor.n activitatea de educaie fizic, alergarea poate fi ntlnit ca deprindere motric singular, dar n multe cazuri se combin cu alte deprinderi cu care se constituie n structuri specifice jocurilor, tafetelor i parcursurilor. Alergarea se compune din pai alergtori, care se repet identic dnd caracter ciclic micrii. Pasul alergtor are urmtoarea structur: -faza de sprijin pe unul din picioare (unilateral); -faza de zbor, cnd picioarele nu mai pstreaz contactul cu solul; -faza de sprijin, de aceast dat pe cellalt picior, cnd avem iari un sprijin unilateral. Se constat c la alergare, spre deosebire de mers, deplasarea se realizeaz prin succesiunea fazelor de sprijin cu faza de zbor naintarea fiind asigurat de ctre piciorul de sprijin care, prin impulsia realizat la contactul cu solul, propulseaz corpul nainte. Poziia trunchiului are o nclinare mai mare sau mai mic spre nainte n funcie de viteza de depalsare, sau de varianta de alergare. Braele sunt ndoite din cot la 90, cu minile n prelungirea antebraelor, iar micarea lor se efectueaz numai din articulaia umrului, nainte i napoi. Amplitudinea micrii braelor este dat de viteza alergrii. La viteze mai mari, amplitudinea este mai crescut. Gatul i capul se afl, n toate situaiile, n prelungirea corpului. Plecarea n alergare se face din diferite poziii. Concomitent cu nsuirea tehnici de alergare se insist asupra corectitudinii micrilor, pstrarea tempoului uniform, a amplitudinii micrilor i nu n ultimul rnd asupra educrii actului respirator. n timpul alergrii sunt ntlnite urmtoarele greeli: - alergare fr terminarea impulsiei. - aezarea labei piciorului cu vrful orientat defectuos; -alergare cu trunchiul nclinat napoi; -ncruciarea braelor n faa corpului; -ntinderea braelor din articulaia cotului. Alergarea normal este cea mai simpl form de alergare, se poate realiza n orice condiii i de aceea este cel mai frecvent utilizat n activitatea de educaia fizic a precolarilor, specificul acestei variante este dat de faptul c talpa ruleaz pe sol de la clci spre vrf, balansul n fa al piciorului oscilant este mai puin avntat, trunchiul se afl uor nclinat nainte, braele, ndoite di n cot, se mic degajat pe lng corp, pasul avnd lungime constant i o frecven moderat. Efectuat astfel alergarea devine supl, relaxata, avnd puine oscilaii n plan vertical, orizontal i lateral. Ritmul respiraiei este constant, avnd o amplitudine mrit.

Alergarea se clasific dup: -direcia de deplasare; -amplitudinea i forma micrii pasului de alergare -suprafaa de deplasare; -tempoul deplasrii. Dupa direcia de deplasare alergarea poale fi : -nainte; -napoi; -lateral; - oblic; Dup amplitudinea i forma micrii pasului de alergare : -alergare obinuit; -alergare cu ridicarea coapselor (genunchii sus); -alergare cu pendularea gambelor napoi (clciele la ezut); - alergare cu pendularea gambelor nainte; - alergare cu picioarele ntinse n fa; - alergare cu picioarele ntinse napoi; - alergare cu pai ncruciai (prin fa, prin spate); - alergare cu pai adugai; - alergare cu trecere peste obstacole. Dup suprafaa de deplasare: -pe teren plat; - la vale; - la deal; - pe teren variat. Dup tempoul deplasrii: - lent; -moderat; -rapid; - maxim, Explicaia i demonstraia se fac din fa i din lateral. nvarea pasului de alergare necesit explicarea cu precdere a contactului i rulrii pe sol corecte a piciorului, ridicarea pronunat a coapsei, poziia trunchiului, poziia braelor i coordonarea acestora cu micarea picioarelor. Demonstraia se face global i fragmentar, din profil evideniindu-se faza de zbor. Demonstraia se folosete o dat cu explicaia, care trebuie s fie pe nelesul copiilor. nvarea poziiei corpului, a contactului cu solul i a poziiei i coordonrii braelor cu micarea picioarelor se face i ni i al din alergare pe loc. Micarea corect a picioarelor se nsuete prin exersarea alergrii cu genunchii sus i a celei cu clciele la ezut, pe loc i di n deplasare.

Pentru a forma capacitatea copiilor de a u t i l i z a alergarea n situaii variate, n faza de consolidare a deprinderi se vor introduce exerciii de alergare pe direcii diferite, cu schimbarea direciei de deplasare la semnal, sau cu ocolirea unor obstacole. se poate alerga chiar i printre obstacole. n toate formele de exersare a alergrii obinuite se va insista asupra corectitudinii micrilor, pstrrii tempoului uniform, amplitudinii i ritmului respirator. De aceea alergarea obinuit, n etapele de nvare, nu se va exersa sub form de ntrecere, care ar denatura micarea. Deoarece la vrsta de 9-10 ani se ncheie ultima etap de dezvoltare a coordonrii actelor motorii, este recomandat ca pn la aceast vrst s se formeze deprinderea corect de alergare. Alergarea efectuat n aer liber are o mare importan igienic, contribuind la ntrirea sntii. Efortul depus n timpul alergrii ajut la educarea voinei. Prin exerciii repetate copilul i va forma deprinderea unei alergri corecte, estetice i economice. n structura activitii de educaie fizic, alergarea de vitez i gsete locul n veriga de nvare, consolidare, atunci cnd este programat ca tem de lecie, dar i n verigile de organizare a colectivului, si n cele de pregtire a organismului pentru efort, precum i n cadrul tafetelor, jocurilor dinamice i a parcursurilor. Alergarea ca deprindere motric de baz este prezent i n coninutul jocurilor dinamice, asigurndu-le caracterul solicitant i atractivitatea. Prin diversitatea n care se realizeaz, jocul dinamic devine la rndul su un mijloc de consolidare a deprinderii de alergare. Mijloace de nvare - alergare pe loc; - alergare ntr-o direcie indicat; - alergare n cerc; - alergare alternat cu mers; - alergare alternat cu ghemuire; - alergare cte doi, unul dup altul; - alergare n coloan cte unul cu oprire la semnal i apoi schimbarea de direcie; - alergare cu mprtiere i regrupare; - alergare cu ocolire de obstacole; - alergare cu trecere pe sub diferite obstacole; - alergare cu mprtiere i regrupare la semnal n locuri indicate; - alergare pe vrfuri cu plecare i oprire la semnal; - alergare cu trecere peste diferite obstacole; -alergare organizata cu schimbare de ritm i de direcie, n coloan cte

unul sau cte doi; - alergare cu ruperi ele rnduri i trecere n diferite formaii; - alergare cu sarcini: ocoliri de obstacole i purtarea unui obiect; - trecere din mers n alergare i invers; - alergare n ritm dirijat- mai tare, mai ncet - alergare erpuit; - alergare cu trecere peste sau pe sub diferite obstacole; - alergare cu plecri din diferite poziii; - alergare n linie dreapt n condiii de ntrecere; - alergare combinat cu trecere peste obstacole pe sub obstacole i printre obstacole; - alergare liber, nainte i lateral - alergare printr-un culoar; - alergare pe o linie dreapt trasat pe sol;

SRITURA Sriturile sunt deprinderi motrice naturale care au un larg caracter aplicativ n viaa cotidian a omului. Sriturile presupun o solicitare mai mare, mai intens a organismului copiilor din p.d.v. al execuiei prin momentul de mpingere energic n picioare, implicnd astfel fora acestora, prin coordonarea ntre micarea braelor i cea a picioarelor, amortizarea la aterizare i nu n ultimul rnd orientarea n spaiu i timp. n funcie de tipul de sritur i gradul lor de dificultate acestea influeneaz educarea unor trsturi pozitive ale personalitii precolarilor (hotrre, curaj, voin, stpnire de sine, ncredere n forele proprii). Sriturile sunt aciuni motrice n care corpul prsete solul, pentru a reveni dup un timp mai scurt sau mai lung. Acest lucru se realizeaz prin impulsia energic a picioarelor pe sol, fapt ce asigur autopropulsarea. Executarea sriturilor impune cunoterea unei tehnici de execuie a micrilor specifice sriturii respective, aceasta reprezentnd condiia de baz pentru o execuie corect i eficient a sriturii . Sriturile dup structura lor pot fi: Srituri pe loc -cu desprindere pe vertical i mpingere pe 1 sau 2 picioare Cu deplasare - srituri cu desprindere de pe un picior, sau 2 n lungime i n nlime; - srituri cu desprindere de pe dou picioare, n lungime, n nlime i n adncime; - srituri succesive pe un picior Srituri ca mingea Descrierea execuiei Din poziia stnd, cu minile pe olduri se realizeaz o mpingere energic n picioare n urma creia se produce o sltare desprindere pe vertical a corpului copilului. Aceast desprindere va fi mai mare sau mai mic n funcie de fora proprie de mpingere a fiecrui copil Aterizarea se va face prin amortizare realizat de semindoirea genunchilor i rularea tlpilor de pe pingea pe clcie . Mijloace de nvare : - stnd, ridicare pe vrfuri i revenire ( braele pot fi pe old, pe lng corp, pe umeri ); - stnd, uoar ndoire a genunchilor i revenire; - stnd, desprindere pe vertical, revenire; - srituri ca mingea pe loc legate, realizate individual sau pe perechi sau n diferite formaii de cerc, ir, coloan - jocuri cu deprinderea de sritur pe ambele picioare sau ntr-un picior;

- srituri cu deplasare n diferite direcii, nainte, napoi, lateral stngadreapta i ntoarcere. Sritura n lungime de pe loc Din poziia stnd deprtat cu braele nainte se execut balansarea braelor napoi, odat cu ndoirea genunchilor, se realizeaz mpingerea energic n picioare simultan cu ducerea braelor spre nainte. Are loc desprinderea n lungime i urmat de aterizare n poziia ghemuit. Demonstrarea i explicarea srituri se va face concomitent din profil i din fa. Mijloace de nvare: -stnd deprtat, braele nainte, balansarea braelor napoi, odat cu ndoirea genunchilor i revenire; -ghemuit, ridicare n stnd, odat cu ducerea br. nainte, revenire; -stnd deprtat, braele nainte, balansarea braelor napoi, odat cu ndoirea genunchilor, revenire i trecere n ghemuit; -stnd deprtat, braele nainte, balansarea braelor napoi, odat ou ndoirea genunchilor, mpingere i sritur spre nainte cu aterizare n ghemuit; -stnd, srituri cu deplasare nainte pe ambele picioare broscue -ghemuit, srituri cu deplasare nainte dlin ghemuit n ghemuit; -srituri n lungime de pe loc; -jocuri cu deprinderea de sritur n lungime de pe loc; -tafete care s cuprind i deprinderea de sritur n lungime de pe loc Sritura n adncime Stnd deprtat pe banca de gimnastic, cu braele nainte, se execut balansarea braelor napoi, simultan cu ndoirea genunchilor se realizeaz mpingerea n picioare concomitent cu ducerea braelor spre nainte, realizndu-se desprinderea i zborul spre sol,cu aterizare n poziia ghemuit. Demonstraia se realizeaz din profil i cu faa spre executani odat cu explicaia punndu-se accent pe aterizare. Formaia de lucru este coloana, la nceput pe una apoi n stadiul de consolidare pe 3-4. O atenie deosebit trebuie s acordm stabilitii aparatelor de pe care se va sri, precum i pregtirea zonei de aterizare, corespunztor nlimii aparatelor. Pentru nsuirea corect a sriturii n adncime trebuie s executm cteva exerciii pregtitoare, la nceput pe sol apoi de pe banc. Exerciiile pregtitoare se vor adresa micrii corecte de aterizare amortizare pe dou picioare cu accent pe ndoirea accentuat a genunchilor, ducerea braelor nainte i meninerea capului sus.

Greeli: -lips de coordonare n timptil zborului; -n timpul zborului nu se execut extensia. -aterizare rigid i dezechilibrat; -nu se aterizeaz lng banc n ghemuit; - se pun minile pe saltea. Mijloace de nvare: -stnd, srituri pe ambele picioare, pe loc; -stnd, ridicarea braelor sus, trecere n ghemuit; -ghemuit, ridicare n stnd odat cu ridicarea braelor nainte, revenire; - stnd deprtat, balansarea braelor napoi, odat cu ndoirea genunchilor, ridicarea braelor sus i trecere n ghemuit; - ghemuit sritur pe vertical i revenire - stnd deprtat pe banca de gimnastic, sritur cu pire i aterizare n ghemuit; - sritur n adncime; -jocuri cu deprinderea de sritur n adncime; - tafete cu deprinderea de sritur n adncime i o all deprindere motric de baz. Exerciii cu deprinderea de sritur - Srituri ca mingea, ca lcusta"; - stand, srituri uoare pe ambele picioare pe vrfuri, pe loc minile pe olduri; - Srituri ca vrbiua", ca broasca"; - stand, srituri pe ambele picioare cu deplasare nainte i napoi, cu braele n diferite poziii: sus, lateral, oblic, pe old; - stnd deprtat cu minile pe olduri, srituri din aceast poziie cu deplasare nainte i napoi; -Srituri ca iepuraul"; - ghemuit, srituri din ghemuit n ghemuit cu braele n diferite poziii; - din sprijin ghemuit pe un picior, cellalt napoi ndoit sau n alt poziie, srituri cu deplasare; - sritur n adncime de pe banc i aterizare n ghemuit pe o saltea; - srituri ntr-un picior pe loc sau cu deplasare nainte, cu minile n diferite poziii; - srituri pe ambele picioare cu deplasare n diferite direcii; - srituri pe loc cu ridicarea simultan a genunchilor la piept; - srituri pe loc, atingnd cu mna un obiect suspendat; - srituri pe loc, atingnd cu fruntea diferite obiecte suspendate;

- stnd cu minile pe old: sritur cu deprtarea picioarelor n aer i aterizare cu ele apropiate, genunchii ndoii, executndu-se pe loc i cu deplasare; - stnd cu minile pe old: sritur cu deprtarea picioarelor n aer i aterizare cu ele ncruciate; - stnd cu minile pe olduri: sritur cu deprtarea picioarelor naintenapoi (cu forfecare); - stnd cu minile pe old: sritur cu deprtarea picioarelor lateral i revenire - srituri din ghemuit n ghemuit; - ghemuit: sritur cu extensia trunchiului i ridicarea braelor sus, cu aterizare n stnd sau ghemuit; - stnd pe un capac de lad, banc de gimnastic, sritur n adncime cu aterizare pe ambele picioare i ndoirea uoar a genunchilor; - sritur cu ridicarea genunchilor i trecere peste o sfoar, o minge, -stnd cu minile pe olduri: srituri pe loc cu ducerea alternativ a unui picior lateral, nainte i napoi; - stnd cu minile pe olduri: srituri cu deprtarea i apropierea picioarelor lateral i nainte-napoi cu deplasare nainte, napoi, lateral;

ARUNCAREA I PRINDEREA Aruncarea i prinderea constituie deprinderi motrice de baz cu un larg caracter utilitar, avnd valoare aplicativ multipl att n viaa cotidian, ct i n activitatea de joc i cea recreativ. Multitudinea procedeelor de aruncare i prindere, diversitatea obiectelor ce pot fi utizate, finalitile urmrite ct i numeroasele posibiliti de organizare a exersrii va contribui la dezvoltarea motricitatii generale a copiilor. Aruncarea reprezint proiectarea n spaiu a unor obiecte cu forme diferite prin aciunea forei de aruncare proprie fiecrui copil individ. Prinderea const n reacia spontan a membrelor superioare prin care se intercepteaz i se reine un obiectul respectiv. O exersare, repetare multipl i ndelungat a acestor micri va conduce spre o precizie mai mare n realizarea lor. nvarea i exersarea acestor deprinderi favorizeaz creterea indicilor de coordonare motric, influeneaz fora i tonifierea musculaturii braelor, educ viteza de reacie i execuie a micrilor, a simului chinestezic, a orientrii n spaiu i a aprecierii micrii i deplasrii obiectului respectiv. Exersarea pe perechi sau n grup, aruncarea unui obiect de la un partener la altul i prinderea acestuia asigur formarea capacitii de cooperare a copiilor. Toate aruncrile i prinderile, indiferent de variant, au unele elemente comune: toate aruncrile de pe loc au o poziie de baz a picioarelor iar aciunea braelor se realizaz n 3 variante de la piept, deasupra capului, deasupra umrului. aruncrile din deplasare au ca faze elanul, micrile efectuate n timpul aruncrii i faza final; prinderea include faza de ateptare, faza de ntmpinare, faza de amortizare i faza de reinere. Succesiunea nvrii : - inerea i transmiterea mingii cu 2 mini - rularea mingii pe sol cu mna ndemnatic i apoi cu cealalt - prinderea mingii rostogolite pe sol-cu doua mni de pe loc; - i din deplasare: - aruncare individual i prindere cu 2 mini n sus i la perete Formaiile eficiente sunt cercul, irul, sau liniile fa n fa. Explicaia i demonstraia se realizeaz concomitent, profesorul demonstrnd micarea din profil. Prinztorul se situeaz cu faa pe direcia din care vine obiectul, cu picioarele

deprtate,obiectul se va ntmpina cu braele intinse nainte. n nvmntul precolar se predau urmtoarele forme de aruncare, aruncarea cu una sau ambele mini, de pe loc sau din deplasare, la distan, int sau partener. Exersarea poate fi organizat frontal, pe perechi, pe grupe i individual. nvarea ncepe cu aruncarea lansat cu dou mini de pe loc, cu rostogolirea mingii pe sol, apoi aruncarea azvrlit la distan, int fix i int mobil. Fiecare procedeu de aruncare-prindere va fi programat ca tem pe parcursul a mai multor activiti, care s asigure nsuirea mecanismului de baz. Dup nvare, aceste deprinderi vor fi consolidate n tafete, jocuri dinamice. Reuita procesului de instruire a aruncrilor i prinderilor este condiionat de numrul obiectelor asigurate pentru activitate, care s permit un numr mare de repetri. n etapa de nvare un rol deosebit l au demonstraiile i corectrile repetate, favoriznd att aruncarea ct i prinderea, prin dimensiunea i greutatea obiectelor, ct i prin lungimea distanelor i suprafaa intelor. n etapa de consolidare a acestora deprinderi se vor utiliza cu frecven mare jocurile dinamice. naintea aruncrii i prinderii mingii se va nva transmiterea mingii de la copil, la copil cu 2 mini, prin lateral stnga dreapta cu rsucirea trunchiului, pe deasupra capului, printre picioare. La nceput aruncarea i prinderea se vor nva de pe loc, mingea se arunc cu ambele mini n sus i se prinde, apoi mingea se arunc n sol i se prinde n momentul ricorii, aruncare la perete i prindere. Prinderea se nva mai greu dect aruncarea. Mijloace de nvare - stnd cu mingea n mn: aruncarea mingii n sus i prinderea ei, cu dou - stnd cu mingea n fa, inut cu ambele mini, presarea ei (strngem - stnd, cu mingea inut n fa, jos, cu ambele mini, ridicarea ei sus,privete mingea, revenire; - stnd, cu mingea inut n fa, jos cu ambele mini, ghemuire cu aezarea mingii pe sol, "ghemuiete-te cu mingea", revenire; - stnd deprtat, mingea lng piciorul drept, ndoirea trunchiului nainte, trecerea mingii lng piciorul stng i revenire, apleca-te la minge, schimb locul mingii"; - rostogolirea mingii cu ambele mini, apoi cu o mn; - stnd deprtat, rostogolirea mingii napoi printre picioare; - eznd deprtat, trecerea mingii dintr-o parte n cealalt, lng bazin, cu ambele mini prin fat sau pe sus; - eznd deprtat, rostogolirea mingii printre picioarele unui scunel aezat n fa la 2m distan; - stnd sau eznd, aruncarea mingii n perete, n sus, cu cdere pe sol i

prinderea ei; - stnd deprtat sau eznd, cu braele lateral, trecerea mingii de tenis dintr-o mn n cealalt prin nainte pe sus i pe jos; - stnd sau eznd, ridicarea alternativ a unui picior cu trecerea mingii dintr-o mn n cealalt pe sub piciorul ndoit; - sprijin pe genunchi, rostogolirea mingii pe sol cu dou mini, aplecare nainte pentru a lovi mingea cu capul; - sprijin pe genunchi, rostogolirea mingii alternativ cu o mn i cu cealalt, spre stnga i spre dreapta; - stand, aruncarea mingii n sus cu ambele mini i prinderea ei tot cu ambele mini; - din mers, rostogolirea mingii cu o mna pe l i n i a unui cerc; - stnd, aruncarea mingii cu o mn i prinderea ei cu dou mini; - stnd, aruncarea mingii cu ambele mini i cu o mn n perete, prinderea ei cu ambele mini; - lovirea mingii n sol cu o mna i prinderea ei cu ambele mini; - stnd deprtat, aruncarea mingii napoi printre picioare cu ambele mini i cu una; - stnd deprtat, trecerea mingii dintr-o mn n cealalt, cu schimbarea ei n fa sau n spate; - stnd deprtat, balansarea braelor nainte cu trecerea mingii dintr-o mn n alta; - stnd deprtat, ndoirea trunchiului nainte i rostogolirea mingii pe sol n jurul unui picior i a ambelor picioare, - stnd deprtat, cte doi fa n faa, aruncarea mingii de jos cu ambele mini i prinderea ei; - stnd deprtat, aruncarea mingii n sus cu ambele mini i prinderea ei; - stnd deprtat, n formaie de cerc, aruncarea mingii spre stnga, apoi spre dreapta de jos i prinderea la piept cu dou mini; - rostogolirea mingii pe sol cu o mn, cu deplasare n diferite variante de mers i alergare, ocolind mai multe obstacole sau rostogoiind-o pe sub diferite obstacole; - sprijin pe genunchi, lovirea mingii cu genunchiul i rostogolirea ei; - aezat ncruciat, cu braele ntinse lateral, trecerea mingii dintr-o mn n cealalt (sus se schimb mingea); - aezat cu genunchi ndoii, mingea sub tlpi, palmele sprijinite pe sol napoi, rularea mingii cu tlpile, ntre vrfuri i clcie, dinainte napoi i dinapoi nainte; - aezat, minile sprijinite napoi, cte doi fa n fa la 2m distan, lovirea mingii alternativ cu toat talpa, trimind mingea partenerului; - aezat, minile sprijinite napoi, cte doi fa n fa la 2m distan, lovirea mingii cu vrfurile picioarelor;

- aezat deprtat, minile sprijinite pe sol napoia bazinului, lovirea mingii cu marginile interioare ale labelor picioarelor, trimind mingea de la un picior la altul; DEPRINDERILE MOTRICE UTILITAR APLICATIVE ( Echilibrul, trre, traciune, crare, transport) ECHILIBRUL. Echilibrul este o deprindere rnotric aplicativ-utilitar care dezvolt calitile necesare meninerii corpului n diferite poziii sau n micare. Echilibrul este perceput ca o calitate pshiomotric complex, manifestat prin sensibilitatea deosebit a simului chinestezic, prin coordonarea micrilor principalelor segmente i grupe musculare ale corpului.Un rol deosebit l are analizatorul vestibular, care informeaz" permanent asupra gradului de stabilitate a corpului. Exerciiile de echilibru dezvolt simul echilibrului, curajul, stpnirea de sine, atenia i prezena de spirit, reflexele de protecie, percepiile i reprezentrile spaiale formnd totodat o serie de priceperi i deprinderi utile. Exerciiile de echilibru se pot executa pe loc (statice) i din deplasare (dinamice) utilizndu-se ca suprafa de sprijin solul, banca, brna sau alte aparate. Aceste exerciii se pot efectua individual sau n perechi. Gradarea exerciiilor de echilibru se va face prin micorarea suprafeei de sprijin, modificarea nlimii, schimbarea poziiei centrului de greutate, sau a procedeului de deplasare (mers, alergare, sritur, diferii pai).Alte modificri ar putea fi: efectuarea unor micri suplimentare, modificarea direciei de deplasare, a vitezei de execuie, transportarea unor obiecte. Exerciiile de echilibru se nva la nceput pe sol cele statice prin meninerea n anumite poziii cum ar fi din stnd pe un picior, cellalt picior adic piciorul liber meninut nainte, lateral sau oblic napoi . apoi se va trece la ridicarea piciorului de sprijin pe vrf i meninerea poziiei. apoi aceleai menineri se vor executa pe suprafee sau aparate mai nalte, acordndu-se dac aste cazul, sprijin i ajutor direct. Exerciiile pentru educarea echilibrului dinamic se vor desfura n deplasare la nceput pe o linie trasat pe sol prin diverse variante de mers, apoi se va nla suprafaa de deplasare, precolarii deplasndu-se pe banca de gimnastic prin aceleai variante de mers realizate anterior pe sol. n cazul dezechilibrrilor de pe parcursul deplasrilor n echilibru, pentru restabilirea echilibrului se va recomanda copiilor s continue deplasarea, s priveasc nainte adic spre captul final al traseului liniei, bncii de gimnastic. De asemenea se va indica precolarilor, s i menin poziia lateral a braelor pe tot parcursul deplasrii

sau a meninerii poziiei respective. Se va insista ca precolarii s nu priveasc n jos sau la micarea picioarelor, spatele s fie drept, privirea nainte.

n momentul cnd precolarii ajung la un nivel de siguran i uurin n realizarea micrilor deplasrilor n echilibru, educatoarea poate indica acestora renunarea la poziia lateral a braelor.Dup stabilirea elementelor de baz, se vor introduce treptat elemente noi: ntoarceri prin pire,deplasri laterale, transportul unor obiecte, treceri peste obstacole, piri n i n afara cercului, variante de mers cum ar fi mersul pe vrfuri care se execut cu genunchi ntini i picioarele bine ncordate mers cu balansarea unui picior nainte, sau lateral. mers cu spatele pe direcia de deplasare cu ajutor din partea educatoarei i indicaia de a aeza vrful piciorului care pete lng clciul piciorului care st.

Exerciiile de echilibru solicit: - meninerea echilibrului n poziii statice, cu sprijin redus , realizate pe sol i pe suprafee cu limi, nlimi i nclinaii diferite; - meninerea echilibrului corpului n micare, ncepnd cu mersul, alergarea i terminnd cu sriturile, executate pe sol sau pe suprafee ridicate. Formaiile utilizate n aciunile de echilibru pe sol sunt linia, coloana, cercul, semicercul, pentru exerciiile statice, iar pentru deplasrile n echilibru pe sol se va folosi linia sau coloana. Succesiunea metodic a predrii exerciiilor de echilibru ncepe cu poziii statice pe sol, aparate, apoi din deplasare. Dezvoltarea capacitii de echilibru a copiilor este favorizat i de creterea progresiv a dificultii exerciiilor. Aceasta se realizeaz n ordine prin adoptarea unor poziii ale segmentelor, efectuarea unor micri diferite, purtarea, manevrarea unor obiecte, trecerea peste i pe sub obstacole, ngustarea suprafeei pe care se realizeaz exerciiile, creterea nlimii i nclinarea acestora. Dozarea exerciiilor trebuie s asigure o durat crescut de meninere a fiecrui copil n diferite situaii de echilibru. Aceasta se realizeaz prin alternarea variantelor i a numrului de exerciii pe activitate. n structura activitii, exerciiile de echilibru pot fi ntlnite n veriga de pregtire a organismului pentru efort, n cea de prelucrare selectiv a aparatului locomotor, i bine-neles ca tem de activitate cu obiectivul de

nvare sau consolidare a deprinderii aplicative echilibrul-. n aceste situaii exerciiile de echilibru sunt mijloace folosite pentru realizarea obiectivului deprinderii respective. n acelai timp, exersarea lor conduce implicit i la perfecionarea capacitii generale de echilibru. Exerciiile de echilibru sunt: statice ( poziii, micri efectuate pe loc), dinamice (variante de mers, de alergare i srituri). Exerciii statice a)poziii: -stnd pe vrfuri, braul stng lateral, dreptul nainte; -stnd pe vrfuri cu picioarele ncruciate minile pe old; -stnd pe un picior, cellalt ridicat nainte ndoit, braele lateral, -stnd pe un picior pe o suprafa redus de sprijin, cu braele n diferite poziii; -stnd pe un genunchi, cellalt picior ntins lateral, braele coroni sus; b) micri efectuate pe loc: -stnd: ridicare pe vrfuri cu ridicarea braelor sus prin lateral, revenire la poziia de plecare; -stnd cu minile pe old: ridicarea unui picior nainte o dat cu ridicare pe vrfuri, revenire lent; -stnd: ridicarea unui picior nainte ct mai sus, o dat cu ridicarea braelor sus; -pe genunchi cu braele lateral: ducerea unui picior nainte, lateral sau napoi. -stnd: ridicarea unui genunchi la piept, odat cu ridicarea braelor coroni sus; -stnd deprtat, ridicare pe vrfuri concomitent cu rsucirea trunchiului spre stnga i apoi dreapta, braele ridicate sus; -stnd ntr-un picior, ridicarea genunchiului celuilalt picior la piept,prinderea lui sub genunchi cu minile; -stnd cu cercul n fa, susinut cu ambele mini la jumtate n dreptul pieptului, ridicarea cercului sus, o dat cu ridicare pe vrfuri, ducerea unui picior n spate ntins sprijinit pe vrf; -stnd: ridicare pe vrfuri, coborre pe clcie cu diferite poziii de brae, ndoirea trunchiului nainte, cu ducerea braelor lateral. Exerciii dinamice a) variante de mers: -mers n echilibru cu pai mici i mari pe o linie trasat pe sol; -mers cu pai adugai;

-mers cu diferite micri de brae (balansri, rotari); -mers cu pire peste obstacole; -mers cu trecere pe sub obstacole; -mers pe banca de gimnastic cu corpul ndoit, sprijinndu-se pe vrful picioarelor i pe mini (mersul ursului); -mers pe banca de gimnastic cu ducerea de mingi sub brae; - mers pe banca de gimnastic cu unele opriri pe vrfuri, cu ntoarcere 180" prin pire i revenire la locul de plecare; b) variante de alergare: -alergare pe banca de gimnastic; -alergare cu ridicarea genunchilor pe sol i lovirea cu palmele; -alergare cu ocolirea diferitelor obstacole; -alergare erpuit pe o l i n i e trasat pe sol, -alergare lateral pe o linie trasat pe sol: -alergare cu schimbarea ritmului i a direciei; -alergare cu mingea inut n brae; -treceri din mers n alergare i invers; -alergare cte doi inndu-se de mini. c)srituri: - stnd pe un picior, cellalt ridicat ndoit, susinut cu ambele mini de sub genunchi, srituri pe loc i n deplasare; - stnd cu picioarele ncruciate, minile pe old, srituri cu deplasare nainte i napoi; - srituri peste diferite obstacole: mingi medicinale, bastoane, jucri, cuburi.

TRREA Trrea este o deprindere utilitar care se execut prin deplasarea orizontal a corpului n funcie de varianta de trre centrul de greutate este mai aproape sau mai departe fa sol. Micarea fiind realizat cu ajutorul braelor i picioarelor.Trrea este un procedeu natural, micrile specifice contribuie la tonifierea musculaturii spatelui i braelor i la mbuntirea mobilitii coloanei vertebrale. Trrea are influene pozitive asupra coloanei vertebrale i a modelrii corecte a curburilor acesteia,asupra educrii coordonrii generale a micrilor, a educrii forei membrelor superioare i a celor inferioare, a dezvoltrii tenacitii i ncrederii n forele proprii. Deplasarea prin trre se efectueaz gradnd progresiv dificultile: deplasare cu bra i picior opus, deplasare cu picior de aceeai parte cu braul, aceleai deplasri cu corpul mult cobort (treceri pe sub obstacole), trre pe antebra i genunchi, trre pe o latur, trre cu transportul unui obiect. Trrea poate fi realizat pe partea anterioar, posterioar sau lateral a corpului. Trrea se poate executa: -trrea pe palme i tlpi; -pe antebrae i genunchi; -pe abdomen, cu ajutorul braelor i picioarelor; -pe o latur, cu ajutorul unui bra i al piciorului de aceiai parte. - pe spate, cu ajutorul coatelor i al picioarelor; La precolari nvarea acestei deprinderi ncepe cu un exerciiu pregtitor pentru nvarea coordonrii bra picior opus, se continu cu deplasarea pe genunchi i antebrae, orientate cu palma n jos, urmrindu-se consolidarea aceleiai coordonri.Deprinderea de trre se poate nva fragmentar sau global. Paii metodici ai nvrii fragmentare sunt: -culcat facial, braele ndoite, palmele pe sol; -ndoirea piciorului drept i aezarea pe partea interioar a coapsei, gambei i labei piciorului; -ducerea braului stng nainte, semiflexat din cot cu sprijinirea antebraului i palmei pe sol; -simultan se realizeaz mpingere cu piciorul drept i traciune cu braul stng, timp n care piciorul stng se ndoaie iar braul drept se duce nainte. Aceast variant a trri se va realiza obligatoriu pe saltelue. Dup ce s-a exersat fragmentar se va trece la nvarea global, urmrindu-se pstrarea permanent a poziiei culcat facial cu capul n prelungirea corpului.

Trrea se poate executa pe sub msue, sfori, corzi, bastoane, printre picioarele deprtate ale copiilor, tunel- sub form de joc.Predarea trri se realizeaz n formaiile de linie, coloan sau linii succesive. Explicaia demonstraia se realizeaz astfel nct copiii s vad micarea i de sus (din stand, urcai pe banc), fiind situai aproape de locul demonstraiei. n fazele de consolidare, n timpul trri se vor introduce ca sarcini motrice i purtri, mpingeri i deplasri de obiecte. Trrea va fi inclus n formele de ntrecere numai dup ce a fost bine nsuit. n cadrul tafetelor va fi plasat la nceput. n structura activitii ntlnim trrea n momentul de nvare, consolidare, atunci cnd este tem de activitate, sau ca mijloc exerciiu de educare a calitii motrice fora. O mare atenie trebuie s se acorde la dozarea efortului din p.d.v. al intensitii i duratei, deoarece exerciiile de trre, angreneaz n lucru un numr mare de grupe musculare, fiind f.solicitante de aceea, dup executarea lor se recomand s se introduc momente de repaus. nvarea exerciiiior de trre, n sal, trebuie s se fac pe un covor sau pe saltele de gimnastic. n executarea exerciiilor de trre copiii trebuie obinuii s pstreze trunchiul ct mai apropiat de sol. Dup nsuirea unui anumit procedeu de trre trebuie s se treac la executarea lui n combinaii cu alte elemente. Trrea se execut pe suprafee netede i curate. n faza de nvare, ritmul de execuie este lent, insistndu-se asupra coordonrii aciunilor braelor i picioarelor. Dup nsuire, n etapa de consolidare se va introduce n tafete, combinat cu alte deprinderi motrice. Variante de trre: trrea pe antebrae i genunchi. Deplasarea se efectueaz pe braul i piciorul opus sau pe braul i piciorul de aceeai parte. trrea pe o parte. Din culcat pe partea dreapt, braul drept se aeaz nainte, sprijinindu-se pe antebra, apoi, prin mpingere cu picioarele se realizeaz naintarea corpului. trre joas. Se execut din culcat facial, prin ndoirea n afar a unui genunchi, n t i m p ce braul opus se duce nainte ct mai departe.Deplasarea corpului se realizeaz din culcat Exerciii de trre. -sprijin pe genunchi, deplasare nainte prin mutarea simultan a braului i a piciorului de aceeai parte; -sprijin pe genunchi, deplasare cu ntoarcere alternativ a capului spre stnga i spre dreapta; -culcat facial cu minile sprijinite pe sol n dreptul pieptului; trre cu deplasarea simultan a braului i piciorului de aceeai parte (trrea ca arpele);

-culcat facial cu minile sprijinite pe sol n dreptul pieptului: trre cu ducerea simultan a braelor nainte i apoi tragerea picioarelor; -culcat dorsal: trre prin mpingere cu tlpile n sol cu alunecare pe spate; -culcat dorsal: trie prin ridicarea alternativ a umerilor i mpingere n clcie; -pe genunchi: deplasare nainte simultan cu minile, apoi cu picioarele; -sprijin pe genunchi: deplasare nainte odat cu rsucirea capului spre stnga i spre dreapta, pind pe braul i piciorul opus; -sprijin pe genunchi: deplasare simultan a unui bra i a unui picior; -culcat facial cu braele sus, palmele sprijinite pe sol: tragerea umerilor nainte, concomitent cu mpingerea n mini i n vrful picioarelor; culcat facial cu braele sus, picioarele ndoite, genunchii orientali n afar: ntinderea picioarelor prin mpingere n sol i deplasarea corpului nainte; -sprijin pe genunchi i pe antebrae trre nainte cu deplasare simultan a piciorului i braului opus; -aceeai cu deplasarea alternativ a braelor, apoi a picioarelor; -sprijin pe genunchi: trre cu trecere pe sub diferite obstacole; -culcat facial cu sprijin pe antebrae: trre prin deplasare alternativ a braelor i a picioarelor;

CRARE Crarea este o deprindere aplicativ-utilitar, prin intermediul creia, copiii urc i coboar de la anumite nlimi,prin coordonarea corespunztoare a braelor i picioarelor, pe diferite aparate sau obstacole naturale. n unele situaii crarea presupune urcarea, i continuarea cu traseului cu o alt deprindere. Exerciiile de crare snt un mijloc eficient de influenare a musculaturii centurii scapulo-humerale i a braelor, contribuind i la educarea curajului, spiritului de observaie, a prezenei de spirit, a ncrederii n forele proprii, a ndemnrii, i a coordonrii. Folosirea exerciiilor de crare, necesit o gradare corect n funcie de vrsta copiilor, urmrimlu-se durata de execuie, intensitatea, viteza i ritmul. Crrile n precolaritate, se execut n principal pe scara fix, scar orizontal, scar curbat i presupun urcarea i coborrea pe aparate. Exerciiile de crare ncep cu micrile n care intervin, n egal msur i braele i picioarele, adic din poziia atrnat cu sprijin pe picioare, n care greutatea corpului este repartizat i pe picioare. n felul acesta efortul se repartizeaz i alterneaz ntre brae i picioare. La precolari se predau urmtoarele exerciii de crare: -crare pe banca de gimnastic cu ajutorul braelor i picioarelor .Banca fiind sprijinit cu un capt pe scara fix. Copiii la nceput se vor urca pe banc n poziia ghemuit cu minile vor apuca marginea bncii i se vor deplasa prin mutarea alternativ a unui bra i picior opus. La nceput naintarea se va face cu braul i piciorul de aceeai parte, apoi cu braul i piciorul opus. Dup ce micarea s-a nsuit prin deplasare pe genunchi, aceasta se va continua prin nvarea cu pire pe tlpi; -crarea la scar fix cu ajutorul braelor i picioarelor . Se va realiza din poziia stnd cu faa la scara fix, prin apucarea ipcii la nivelul pieptului, cu ambele mini, tlpile sprijinite pe sol. Ca procedeu de urcare sunt: bra, picior de aceeai parte sau bra, i picior opus; -crare la scara stabil orizontal sau curbilinie . Pe ambele aparate se poate realiza crarea cu apucare i pire, iar sub aparat prin mutarea palmelor sau atrnat agat mixt de brae i picioare prin mutarea braelor i a picioarelor, cu ajutorul educatoarei. Aceast variant necesit aezarea obligatorie a unor saltele sub suprafaa unde se realizeaz deplasarea. Copiii nu au voie s sar de pe aparat iar

educatoarea va preciza felul coborrii. Variantele de exerciii de crare se pot constitui n teme de activitate, la nceput se vor executa variantele simple apoi cele mai complexe, apoi sub form de ntrecere, n cadrul jocurilor i tafetelor, avnd ca obiectiv principal corectitudinea micrii. Deprinderea de crare dup ce s-a nvat se poate combina cu alte deprinderi motrice, n vederea consolidrii ei va fi introdus n componena unui parcurs aplicativ. Educatoarea trebuie s manifeste o atenie deosebit fa de rezistena i stabilitatea materialelor folosite, s acorde ajutorul direct copiilor ct i s promoveze prin explicaie i demonstraie unele modalili de ntrajutorare care s nlture teama, mrind sentimentul de siguran. Jocuri pentru formarea sau consolidarea deprinderii de crare Urcatul nucilor n pod" Copiii sunt aezai pe patru iruri, fiecare ir se plaseaz n spatele unei linii de plecare la distan de 4 m e t r i de scara fix. Fiecare copil are cte o nuc" n mn. La semnalul educatoarei urcm nucile n pod" primii copii alearg, se car pe scara fix pn sus, pun nucile ntr-o plas care este agat de ipc, coboar, alearg pred tafeta i trece la coada irului, urmtorii copii vor continua aciunea. Ctig grupa care termin mai repede. Cutm cuiburi" Copiii sunt aezai pe patru coloane la distan de 5m de scara fix. La comanda educatoarei ,cutm cuiburi" primii copii din cele 4 iruri alearg, se urc pe scara fix, ating cu mna ultima ipc, coboar, alearg, predau tafeta urmtorilor care continu aciunea i trec la coada irului. Cnd primul copil ajunge din nou n fa, ridic mna sus strignd am terminat". Se vor scoate n eviden copiii care au executat corect deprinderile motrice. Plicul veveriei'* Copiii sunt aezai pe patru coloane la distan de 4m de scara fix. n faa irurilor d i n metru n metru se aeaz 4 cuburi. Primul copil din fiecare grup are un plic prins la old. La semnalul educatoarei, primii copii di n fiecare coloan se deplaseaz n alergare ocolind cele 4 cuburi, se car pe spaliere pn la ultima ipc, unde se afl veveria" simuleaz predarea plicului, coboar scara fixa din ipc n ipc, ocolesc cuburile,prednd plicul la urmtorul care continu aciunea i trece la coada irului. Ctig grupa care termin mai repede.

TRACIUNE Traciunile reprezint deprinderi motrice aplicativ utilitare prin care propriul corp sau diferite obiecte sunt deplasate prin alunecare, fr a fi ridicate de la sol, prin intermediul contraciei musculare. Traciunile sub aspect biomecanic implic angajarea musculaturii flexorilor a corpului. Traciunile includ, adoptarea poziiei iniiale, tractarea i deplasarea cu ncetarea aciunii prin desfacerea prizei. Reuita aciunii de deplasare a obiectului, depinde de realizarea unui sprijin ferm a tlpilor pe sol, asigurnd o baz de susinere, de angajare simultan n efort a tuturor grupelor musculare, ct i de locul de aplicare a prizelor. Clasificarea traciunilor dup criteriul participanilor : - traciuni efectuate individual , prin care copilul i deplaseaz propriul corp prin traciunea cu braele pe o suprafa orizontal sau nclinat, sau fa de un aparat i punctul de apucare, scara fix, banca de gimnastic, o minge, o sfoar legat de o bar. Tractarea pe sol o unor obiecte ( minge medicinal, sau a unei sticle de plastic pline cu ap, pus ntr-o plas, un camion). - traciunile realizate pe perechi, includ aciunile de tragere a unui obiect sau coleg prin efortul a doi copii, n acelai timp, sau de mpotrivire la traciunile,efectuate asupra lor. - traciunile n grup sunt aciunile de deplasare prin tragere a unui obiect ori parteneri sau opunere la aciunile acestora, prin efortul simultan al mai multor executani. Analiznd exerciiile de traciune, care se fac n perechi, vom constata c ele presupun, de cele mai multe ori, elementul de ntrecere ntre executani. Pentru acest motiv educatoarea trebuie s explice de la nceput, copiilor ceea ce au de fcut, cum se ia contactul cu adversarul, cum trebuie s acioneze ca s-1 nving, ce reguli trebuie respectate n timpul ntrecerii. Exersarea poate fi realizat frontal, succesiv, individual, pe perechi sau pe grupe. Educatoarea va stabili poziia iniial i va verifica priza, iar nceperea i terminarea aciunilor se va realiza 1a comand. Educatoarea va stabili timpul de acionare ntr-o execuie pe perechi care presupune traciunea de sens contrar, aceasta nu trebuie s depeasc 5-6 secunde. Prelungirea duratei de execuie, conduce de regul, la incorectitudine, la modificarea prizelor i la dezorganizarea formaiei de

lucru. Durata scurt a micrilor impune mrirea numrului de repetri.La nceput se nva traciuni executate individual apoi se introduc traciunile pe perechi i n grup. Traciunile pe grupe sau echipe presupun o organizare mai atent, precizndu-se rolurile, regulile, durata, distana i modul de stabilire a nvingtorilor. n lucrul pe perechi sau pe grupe se va ine cont de conformaia fizic a precolarilor, a sexului, robusteii i vigorii. Formaiile pentru formarea deprinderii de traciune sunt: linia, dou l i n i i , coloane, fa n fa pe dou rnduri. Demonstraia i explicaia se realizeaz n acelai timp, insistndu-se asupra prizei de sprijin, contactului cu partenerul, direcia aciunii i asigurrii reciproce. n structura activitii de educaie fizic traciunile se pot constitui n teme de activitate cu obiectivul de nvare/consolidare. Dup nvare se vor introduce n cadrul tafetelor i jocurilor dinamice sau a parcursurilor aplicative. Ele se pot executa i n timpul liber al copiilor prin intermediul unui joc de micare ridichea uria. Pentru a preveni orice accidente, profesorul trebuie s in cont de urmtoarele: -utilizarea unor obiecte cu dimensiuni i greuti care pot fi manevrate, tractate de ctre copii, - se va verifica atent rezistena obiectelor la traciune i se va organiza exersarea n spaii libere, departe de perei sau alte obiecte dure; -constituirea perechilor sau a grupelor ce urmeaz a se opune, pe criteriul egalitii, a echilibrului dintre cele dou echipe lundu-se n calcul i constituia fizic; -priza trebuie pstrat pe toat durata execuiei, cnd se simt nvini, copiii au tendina, de a da drumul obiectului sau mini, fapt ce poate produce cderea adversarului; -exerciiile de traciuni trebuie s alterneze cu cele de mpingere, deoarece intervin grupe musculare diferite i astfel grupele musculare vor alterna din p.d.v. al solicitrii att pentru a ndeprta oboseala ct i pentru a antrena n lucru mai multe grupe musculare; -n dozarea efortului trebuie s se in cont att de numrul repetrilor,timpul de execuie, distana, ct i de cerinele colectivului; -n aceste exerciii copiii i pot msura forele i astfel ele devin foarte atractive. Exerciii pentru formarea deprinderii de traciune stnd cte doi fa fn fa fandat nainte, apucat cu ambele mini, traciune; stnd cte doi, unul lng cellalt apucat de mn, traciune lateral; stnd spate n spate, braele napoi, apucat de mini, traciune cu pire

nainte; stnd unul dup cellalt, apucat de mini, cel din fa l trage pe cel din spate, care opune rezisten; stnd umr la umr, apucat reciproc la nivelul coatelor, traciune lateral; culcat facial pe banca de gimnastic, braele apuc marginea bncii. picioarele ndoite, traciune simultan sau alternativ, cu deplasare nainte; stnd fat n fa, fandat nainte, apucat de o mn, traciune; stnd fa n fa, fandai nainte, apucat reciproc cu minile de un baston de la mijloc, traciune; eznd, fa n fa, apucat cu cte o mn de un baston, traciune; stnd unul dup cellalt, apucat de mini, cel d i n f a l trage pe cel din spate, care opune rezisten; din aceeai poziii: cel din spate l apuc de mijloc pe cel din fa pentru traciune; stnd n faa spalierului cu minile apucate de ipc, traciune; stnd unul n spatele celuilalt, de baston apucat cu o mn, traciune; cte doi spate n spate, braele napoi apucat cu minile de un baston, la mijloc sau la capete, traciune; cte doi fa n fa, apucat cu minile de o minge mare, traciune pentru luarea mingii; stnd, umr la umr apucat de bra la nivelul cotului, traciune lateral; culcat facial pe banca de gimnastic, traciune simultan cu braele; stnd cte doi fa n fa, fandat, apucat cu ambele mini de un baston de la mijloc, traciune; stnd sau eznd fa n fa cte doi, apucat cu ambele mini de o minge mare, traciune pentru a intra n posesia ei; stnd pe o banc de gimnastic fa n fa, apucat de cte o mn, fiecare ncearc s-i doboare adversarul de pe banc prin traciune; stnd ntr-un cerc, desenat pe sol, fa n fa apucat de cte o mn, scoaterea adversarului din cerc prin traciune; dou echipe stau fa t n fa, dispui n formaie de coloan, apucai de talie. Primii din fiecare ir se apuc de mini sau de un baston, se execut traciune ntre cele dou iruri. TRANSPORT Exerciiile din aceast categorie contribuie la dezvoltarea forei i la formarea unor priceperi i deprinderi utilitare. Aceast deprindere motric utilitar implic ridicarea, purtarea n deplasare i depunerea la locul stabilit

a unor obiecte. n toate cazurile de transport prin purtarea obiectului, copiii vor fi nvai cum s-1 apuce i cum s i sincronizeze micrile la ridicare i n timpul transportului. Transportarea obiectelor din s a l a de grup constituie un bun prilej pentru nvarea i repetarea unor modaliti de transport. Prin nvarea unor forme de transport se urmrete att nzestrarea copiilor cu priceperea de a ridica i deplasa n siguran diverse categorii de obiecte, ct i dezvoltarea forei generale,a ndemnrii, a preciziei, cooperrii i coordonrii aciunilor cu ceilali parteneri. Aceste exerciii au o mare influen asupra organelor interne i asupra aparatelor respirator i circulator, datorit angrenrii ntregului corp n micare. De aceea, n timpul nvrii acestor exerciii trebuie s trecem n mod treptat de la exerciii uoare la exerciii mai grele. n aplicarea lor se va ine seama de mrimea greutii i a distanei. Transportul unor obiecte se realizeaz individual, pe perechi sau n grup. Obiectele transportate pot fi meninute sau susinute cu unul i ambele brae, pe umeri, cap, la piept, sub bra, pe old, n spate. Obiectele care pot fi transportate sunt: jucrii , mingii, sculei cu nisip, sticle de plastic pline cu ap de un kilogram, bastoane, ct i obiecte din natur. O deosebit grij se va acorda nvrii, apucrii i ridicrii corecte a obiectului ce urmeaz a fi transportat. n momentul ridicrii, tlpile se aeaz pe sol, uor deprtate, genunchii se ndoaie, att ct este necesar pentru apucarea obiectului cu braele ntinse, trunchiul rmnnd la vertical, astfel, efortul este realizat de musculatura picioarelor, protejndu-se coloana. Transportul se poale face: - cu o mn prin apucare individual sau pe perechi -cu dou mini prin apucare, individual, pe perechi sau n grup; -cu una sau dou mini susinut la piept, pe cap, sub bra, pe umeri, pe brae, la spate. Cele mai eficiente formaii de lucru sunt: linii, coloanele. Explicaia se face pe parcursul demonstrrii, subliniindu-se priza, poziia corpului, modul de deplasare i condiiile depunerii sau transmiterii obiectului. Demonstraia se face odat cu explicaia foarte aproape de copii, pentru ca acetia s sesizeze detaliile prizei i poziia de susinere a obiectului. Exersarea se poate face frontal, pe perechi sau pe grupe n funcie de spaiu. Consolidarea deprinderii de transport se realizeaz prin jocuri, tafete i parcursuri aplicative. Jocuri pentru formarea sau consolidarea deprinderii de transport Transmite mingea combinat"

Precolarii sunt mprii n 4 iruri, copii sunt aezai pe sol cu picioarele deprtate, la distan unul de cellalt. Primul din fiecare echip, cu braele sus, susine o minge medicinal. La comanda educatoarei, precolarul se va rula pe spate i va aeza mingea ntre picioarele copilului urmtor. Acesta va ridica picioarele i le va duce peste cap, transmind mingea urmtorului copil care o va apuca cu minile. Ctig echipa care prin acest procedeu a reuit s transmit mingea mai repede.

Cursa dup minge" Copiii sunt mprii n 4 grupe, n coloane de gimnastic, cte unul n faa unei linii de plecare. La 3-4m n faa fiecrui ir este desenat un cerc n care este aezat o minge sau o sticl de plastic plin cu ap, de un kilogram. La semnalul educatoarei, primii copii din fiecare grup pleac n alergare, iau mingea din cerc, se ntorc n alergare, predau mingea urmtorului care alearg i transport sticla pentru a o aeaza n cerc. Se ntoarce n alergare pred tafeta la urmtorul care alearg s ia sticla din cerc. Ctig grupa care termin mai repede iar sticla a ajuns n cerc. Transportul pe punte" Copiii sunt aezai pe dou coloane, n spatele unei linii de plecare. n faa fiecrui ir se afl aezat o banc de gimnastic,iar la captul bncii este aezat o minge de plastic. La semnalul educatoarei, primii copii din cele dou grupe prind mingea cu minile, se urc pe banca de gimnastic, merg n echilibru cu mingea susinut la piept, coboar de pe banc, se ntorc n alergare la urmtorii predndu-le mingea, continund astfel jocul. Ctig grupa care termin mai repede. Transportul ppuii Copiii sunt aezai pe dou coloane n spatele unei linii de plecare. Primii din fiecare grup au cte o ppu mare alturi. La semnalul educatoarei primii copii iau ppua n brae, merg pe distana de 3m, aeaz ppua pe un scunel care este n faa coloanelor, alearg pe distana de 5m, ating cu mna o jucrie, se ntorc n alergare iau ppua de pe scaun i n mers o predau urmtorilor, care vor continua jocul, iar ei vor trece la coada irului.

Priceperile motrice Definiie Alturi de deprinderi, priceperile motrice reprezint rezultate ale nvrii motrice care urmresc valorificarea capacitii intelectuale i motrice a subiectului, prin adaptarea acestora la sarcini motrice noi. Priceperea poate fi definit ca posibilitatea de a folosi contient cunotinele i deprinderile motrice - experiena motric nsuit anterior n corelaii noi i n condiii schimbtoare (Gh.Mitra, A. Mogo, 1980) Tipuri de priceperi motrice Priceperile motrice se mpart n: priceperi elementare care sunt modaliti de aciune, n cadrul crora se organizeaz un rspuns motric pe baza cunotinelor i a unor capaciti motrice, n condiiile iniiale ale nvrii" i priceperi superioare caracterizate printr-o mare complexitate structuralfuncional, nglobnd cunotine teoretice, experien personal, deprinderi diferite, toate putnd fi actualizate si mobilizate pentru rezolvarea unei situaii complexe si schimbtoare ( M Epuran 1993) Priceperile elementare reprezint de fapt rezultatele primei faze a nvrii unei aciuni motrice noi. Cile propuse pentru formarea acestor priceperi sunt: observarea aciunilor altora, explicaiile i activitatea practic (M. Epuran, 1976). Alturi de deprinderi, priceperile reprezint baza comportamentului nvat, caracterizat prin-un grad de adaptabilitate superioar la situaiile n care este pus subiectul". (M. Epuran) Acelai autor, citnd din Dicionarul de pedagogie contemporan, consider c priceperea este posibilitatea dobndit prin nvare de a executa o anumit aciune, att pe plan real, ct i mental, n condiii foarte variate, realiznd o adaptare prompt la eventualele schimbri". Specific priceperilor, elementare sau superioare este contientizarea situaiei i alegerea celor mai adecvate mijloace, adaptate situaiei. n cazul deprinderilor, contiina va fi ndrept asupra efectului, i nu asupra mijloacelor prin care se obine acel efect. Priceperile superioare sunt caracterizate printr-o mare complexitate funcional, -nglobnd cunotine teoretice, experien personal i deprinderi diferite.

Obinuinele Definiie. Se consider c obinuinele reprezint o a doua natur a omului. Ele presupun utilizarea acelorai tipuri de conduite n legtur cu anumite condiii i solicitri relativ constante ale vieii i activitii de fiecare zi". (Dicionar de psihologie. Editura Babel, Bucureti, 1997) Componente ale activitii voluntare a omului, obinuinele se deosebesc de deprinderi prin faptul c ele includ preferine, predilecii, pasiuni pentru acelai gen de activitate, conduite specifice fiecrui individ pentru anumite situaii. Obinuinele evideniaz forme stabile ale reaciilor fiecruia dintre noi la situaiile, aciunile practice complexe care trebuie soluionate". (Gh. Mitra, A. Mogo, 1980). Spre deosebire de deprinderi, care se rezum la modaliti concrete de aciune, obinuinele care se cultiv pe fondul lor au rezonane afective puternice, sunt susinute de convingeri ferme. Astfel, obinuinele sunt componente ale caracterului, care se educ n cadrul procesului de instruire. Obinuinele pot fi caracterizate ca fiind: -pozitive - punctualitatea, disciplina etc; -negative - superficialitatea, maniera dezorganizat de abordare a sarcinilor de lucru Tipuri de obinuine n educaie fizic n cadrul educaiei fizice, prin obiectivele specifice pe care i le propune educaia fizic se urmrete formarea urmtoarelor obinuine: - obinuina de a practica sistematic exerciiile fizice - acest lucru fiind posibil prin: formarea capacitii de practicare independent a exerciiilor fizice, cultivarea motivaiei intrinseci privind practicarea exerciiilor; - obinuine legate de igiena personal i cea colectiv n contextul practicrii exerciiilor fizice (se dezvolt pe fondul deprinderilor de igien corporal, a echipamentului, a bazelor sportive sau spaiilor de lucru); - obinuine privind conduita social a subiecilor: presupun anumite deprinderi de relationare, de rezolvare a sarcinilor n cadrul grupului, susinute de convingeri de natur moral.

Priceperile motrice Definiie Alturi de deprinderi, priceperile motrice reprezint rezultate ale nvrii motrice care urmresc valorificarea capacitii intelectuale i motrice a subiectului, prin adaptarea acestora la sarcini motrice noi. Priceperea poate fi definit ca posibilitatea de a folosi contient cunotinele i deprinderile motrice - experiena motric nsuit anterior n corelaii noi i n condiii schimbtoare . (Gh.Mitra, A. Mogo, 1980) Tipuri de priceperi motrice Priceperile motrice se mpart n: priceperi elementare care sunt modaliti de aciune, n cadrul crora se organizeaz un rspuns motric pe baza cunotinelor i a unor capaciti motrice, n condiiile iniiale ale nvrii" i priceperi superioare caracterizate printr-o mare complexitate structuralfuncional, nglobnd cunotine teoretice, experien personal, deprinderi diferite, toate putnd fi actualizate si mobilizate pentru rezolvarea unei situaii complexe si schimbtoare ( M Epuran 1993) Priceperile elementare reprezint de fapt rezultatele primei faze a nvrii unei aciuni motrice noi. Cile propuse pentru formarea acestor priceperi sunt: observarea aciunilor altora, explicaiile i activitatea practic (M. Epuran, 1976). Alturi de deprinderi, priceperile reprezint baza comportamentului nvat, caracterizat prin-un grad de adaptabilitate superioar la situaiile n care este pus subiectul". (M. Epuran) Acelai autor, citnd din Dicionarul de pedagogie contemporan, consider c priceperea este posibilitatea dobndit prin nvare de a executa o anumit aciune, att pe plan real, ct i mental, n condiii foarte variate, realiznd o adaptare prompt la eventualele schimbri". Specific priceperilor, elementare sau superioare este contientizarea situaiei i alegerea celor mai adecvate mijloace, adaptate situaiei. n cazul deprinderilor, contiina va fi ndrept asupra efectului, i nu asupra mijloacelor prin care se obine acel efect. Priceperile superioare sunt caracterizate printr-o mare complexitate funcional, -nglobnd cunotine teoretice, experien personal i deprinderi diferite.

Obinuinele Definiie. Se consider c obinuinele reprezint o a doua natur a omului. Ele presupun utilizarea acelorai tipuri de conduite n legtur cu anumite condiii i solicitri relativ constante ale vieii i activitii de fiecare zi". (Dicionar de psihologie. Editura Babel, Bucureti, 1997) Componente ale activitii voluntare a omului, obinuinele se deosebesc de deprinderi prin faptul c ele includ preferine, predilecii, pasiuni pentru acelai gen de activitate, conduite specifice fiecrui individ pentru anumite situaii. Obinuinele evideniaz forme stabile ale reaciilor fiecruia dintre noi la situaiile, aciunile practice complexe care trebuie soluionate". (Gh. Mitra, A. Mogo, 1980) Spre deosebire de deprinderi, care se rezum la modaliti concrete de aciune, obinuinele care se cultiv pe fondul lor au rezonane afective puternice, sunt susinute de convingeri ferme. Astfel, obinuinele sunt componente ale caracterului, care se educ n cadrul procesului de instruire. Obinuinele pot fi caracterizate ca fiind: -pozitive - punctualitatea, disciplina etc; -negative - superficialitatea, maniera dezorganizat de abordare a sarcinilor de lucru etc. Tipuri de obinuine n educaie fizic n cadrul educaiei fizice, prin obiectivele specifice pe care i le propune educaia fizic se urmrete formarea urmtoarelor obinuine: - obinuina de a practica sistematic exerciiile fizice - acest lucru fiind posibil prin: formarea capacitii de practicare independent a exerciiilor fizice, cultivarea motivaiei intrinseci privind practicarea exerciiilor; - obinuine legate de igiena personal i cea colectiv n contextul practicrii exerciiilor fizice (se dezvolt pe fondul deprinderilor de igien corporal, a echipamentului, a bazelor sportive sau spaiilor de lucru); - obinuine privind conduita social a subiecilor: presupun anumite deprinderi de relationare, de rezolvare a sarcinilor n cadrul grupului, susinute de convingeri de natur moral.

Motricitatea Caracteristici,definiie,concept, elemente de structur Conceptul de motricitate este definit ca exprimnd o nsuire a fiinei umane nnscut i dobndit de a reaciona cu ajutorul aparatului locomotor la stimuli externi i interni, sub forma unei micri. Motricitatea reunete totalitatea actelor motrice efectuate pentru ntreinerea relaiilor cu mediul natural sau social, inclusiv prin efectuarea deprinderilor specifice activitilor sportive. Este vorba de actele motrice realizate prin contracia muchilor scheletici. In sintez, motricitatea reprezint ansamblul de procese i mecanisme prin care corpul uman sau segmentele sale se deplaseaz, prin contracii musculare fazice sau dinamice sau meninerea ntr-o anumit postur prin contracii tonice.1 Structura motricitatii (actul, aciunea, activitatea motric). Micarea uman ca ansamblu poate fi dezarticulat n scop didactic, n secvenele sale componente, actul, aciunea i activitatea motric. Acestea reprezint micro-, mezo- i macro structura micrii, cu coninut i intenii din ce n ce mai elaborate, cu diferite niveluri de structurare i integrare, alctuind mpreun un sistem funcional ierarhic. ( Bazele teoretice ale exercitiilor fiziceA. Dragnea, note de curs ANEFS Buc 1996 - citate in cartea Educaie Fizic si sport teorie si didactic- autorii Dragnea A. Bota A, Teodorescu S., Stanescu M., erbnoiu S.,TudorV. FEST Bucureti) n cartea de specialitate menionat mai sus Educaie Fizic si sport teorie si didactic- autorii Dragnea A. Bota A, Teodorescu S., Stnescu M., erbnoiu S.,TudorV. definesc urmtoarele concepte astfel : Actul motric este definit ca fiind elementul de baz al oricrei micri, efectuat n scopul adaptrii imediate sau al construirii de aciuni motrice. Acesta se prezint de regul ca act reflex, instinctual. De exemplu, o micare de impingere" a mingii n sol, n cazul driblingului sau retragerea brusc a unui segment la atingerea unei suprafee fierbini. Aciunea motric desemneaz un sistem de acte motrice prin care se atinge un scop imediat, unic sau integrat ntr-o activitate motric (de exemplu, mersul,
1

Dragnea A, Teodorescu S, Bota A, Stnescu M, erbnoiu S, Tudor V., n Educaie fizic i sport Teorie i didactic FEST Bucuresti pag.3

alergarea, serviciul", driblingul, contraatacul, toate procedeele tehnice cunoscute etc). Aciunea motric are n acelai timp caracteristici de constan (posibilitatea de a realiza o anumit sarcin motric n repetate rnduri, de exemplu, scrisul) i caracteristici de unicitate (micarea nu se repet niciodat identic, ci exist mici variaii ale ei, la fiecare repetare). Activitatea motric reprezint ansamblul de aciuni motrice, articulate sistemic, pe baza unor idei, reguli, forme organizatorice, avnd drept rezultant atingerea unui scop. Elementele componente ale unei activiti sunt aciunile sau procesele comportamentale. Structura unei activiti vizeaz stabilirea difereniat a rolului aciunilor componente, n aa fel nct prin conjugarea acestora, s se realizeze funcia final (cerin funcional sau necesitate). Activitatea motric este structurat n funcie de obiective, scopuri sau finaliti acceptate social i desfurat dup reguli i forme de organizare ce i asigur eficiena. Activitatea motric este unitar, contient, bazat pe anticipare i susinut de o motivaie consistent. Ea este un fenomen complex, de mare amplitudine care n cele mai dese situaii este marcat de personalitatea individului. Particularitile motricitii la diferite vrste Aspecte ontogenetice Dezvoltarea motric a individului este, de cele mai multe ori, privit ca un proces de nvare progresiv a deprinderilor motrice n timpul primelor etape ale vieii, respectiv n copilrie i adolescen. n acest sens, preocuprile specialitilor s-au ndreptat ctre testarea copiilor la diferite vrste, realiznd o monitorizare a evoluiei acestora. Creterea", dezvoltarea", maturizarea" i mbtrnirea" presupun procese complementare sau succesive care afecteaz unitile biologice, n sensul adugrii cantitative, specializrii i organizrii funcionale, schimbrii calitative a compoziiei biochimice i, respectiv, a degenerrii lente. n timpul copilriei, deprinderile de baz sunt consolidate i combinate n secvene de micare ce vor conduce la formarea deprinderilor complexe. Caracteristici ale etapelor de cretere Dup K. Haywood (1990), caracteristicile etapelor de cretere sunt urmtoarele: - evoluia ontogenic n ansamblu se compune din dou curbe, una ascendent i

cealalt descendent. Viteza cu care se produc transformrile n debutul i la sfritul ontogenezei este remarcabil (creterea n primii ani ai vieii i involuia, n ultimii); - caracteristica major a primelor stadii este schimbarea calitativ - un stadiu prezent conine mai ales elemente noi, neobservate anterior si mai puin un volum crescut de elemente cunoscute deja; - stadiile motrice decurg din cele precedente, pe care le ncorporeaz, caracteristic ce poart numele de integrare ierarhic; - stadiile decurg unul din altul, ordinea lor nu poate fi modificat, regresia la stadiul precedent fiind imposibil; - trecerea la un stadiu superior este stimulat de unele modificari la nivelul structurilor bio-psihice i a condiiilor de mediu. Echilibrarea se manifest la sfritul unui stadiu, n perioadele de relativ stabilitate, fiind urmat de perioade de instabilitate, n timpul tranziiei ntre stadii (copiii au un comportament motric stabil la sfritul unei perioade, i afieaz unul fluctuant cnd trec la stadiul superior); - subiectul poate dobndi un anumit tip de comportament motric, fr a-l aplica imediat n diverse situaii, aceast ntrziere fiind cunoscut drept decalaj orizontal. n acest context, se consider necesar prezentarea caracteristicilor motricitatii pe parcursul perioadei de cretere i dezvoltare deoarece pe de o parte, intervenia cadrului didactic poate ncepe de timpuriu (n cazul constatrii unor deficiene/disfuncii, sau iniiere sportiv) i, pe de alt parte, se poate observa natura continu a fenomenelor n ontogenez. .Motricitatea copiilor de la 0-1 an- sugari Nou-nscutul se caracterizeaz printr-o slab dezvoltare a sistemului nervos, o capacitate senzorial redus, prin reacii predominante cu caracter reflex, micri grosiere; un stimul extern antreneaz rspunsul nediferentiat al tuturor celor patru membre. Activitatea motric a nou nscutului implic un consum mare energetic, ceea ce determin apariia timpurie a oboselii. Formele de deplasare ale copiilor sunt diverse, ncepnd cu rularea din decubit dorsal n decubit ventral i invers, apoi cu trrea prin micri corelate instinctiv, deplasarea cu sprijin pe palme i genunchi, pentru ca n final s se ridice n stnd susinut, poziie din care efectueaz primii pai. In timpul micrilor de redresare a corpului, de rotaie a trunchiului i n timpul micrilor de deplasare ce preced mersul, a tentativelor de aezare sau de ridicare n picioare, musculatura, trunchiului i a extremitilor se va ntri progresiv, pregtind meninerea poziiei bipede. Aceast poziie nu numai c influeneaz forma i structura segmentelor corporale, dar contribuie i la lrgirea cmpului vizual i implicit la dezvoltarea

intelectual. Dintre calitile care se dezvolt cel mai complet n ontogenez timpurie, menionm echilibrul, deoarece este n relaie cu activitatea tonic postural. Aceast component a coordonrii statice este una dintre funciile motrice de baz studiate n relaie cu motricitatea copilului alturi de coordonarea dinamic general i vizual-motric. Progresele n structura micrilor sunt observabile spre sfritul primului an, astfel micrile apar evidente datorit inteniilor copilului de a se deplasa. Odat cu mersul, copilul i ctig n mare msur autonomia i iniiativa personal, contribuind n mod implicit i la dezvoltarea capacitilor coordinative. nvarea mersului v-a favoriza n mare msur explorarea mediului nconjurtor.

Motricitatea n prima copilrie - perioada anteprecolar ( 1-3 ani ) n aceast perioad devine evident o cretere att n plan somatic, ct i n plan motric (ca urmare a dezvoltrii active a emisferelor cerebrale). Mare parte din experiena fundamental de via a individului se achiziioneaz n aceast etap (n jur de 60%). Perfecionarea formelor de deplasare i dezvoltarea comunicrii verbale mbogesc experiena de via a copilului, angrenat permanent n relaie cu lumea extern. Climatul psihosocial i de stimulare motric optim conduce la satisfacerea trebuinelor copilului, inclusiv a nevoii de micare. Imitaia are un rol important n formarea anumitor deprinderi, constituind forma principal de nvare.Literatura de specialitate (Bumett, Okamoto, Wickstron) consemneaz diferite niveluri calitative ale mersului, identificnd factorii determinani ai execuiei acestei deprinderi. Astfel, nsuirea mersului parcurge trei etape: - la 1 an, mersul iniial; - ntre 2 i 3 ani, mersul optimal; - dup 7 ani, mersul adult.

Alergarea reprezint o deprindere motric cu o pondere din ce n ce mai mare n repertoriul motric al copilului. ntre 15 si 18 luni, apar primele ncercri, viteza crescnd progresiv, de la 2m/sec, la 2 ani, la 5m/sec. la 7 ani. n paralel cu viteza, crete i amplitudinea fuleului, micarea braelor devine mai coordonat, piciorul de sprijin se extinde complet, iar oscilaiile laterale ale corpului diminueaz. Aruncarea, ca deprindere, se supune aceleiai dezvoltri, caracteristica de nceput reprezentnd-o limitarea micrii din articulaia cotului. Treptat, copilul trece de la o poziie mai curnd static (caracteristic vrstei de 2-3 ani) la o aciune mai dinamic, n care amplitudinea articular crete, iar relaia cu activitatea postural i cu pregtirea aruncrii se mbuntete. Se trece astfel de la o aciune monoarticular la o aciune bi- i pluriarticular, n care segmente diferite particip la micare. Sritura se nsuete dup ce copilul a nvat s alerge. Dup vrsta de un an i jumtate, apar primele faze de sltare - succesiuni de impulsuri pe dou picioare, n care acestea nu lucreaz la unison, iar braele rmn statice. Dup vrsta de 3 ani, trunchiul se propulseaz n sus i spre nainte, pregtirea sriturii se mbuntete. n aceast etap de vrst persist totui urmtoarele dificulti: - incapacitatea de a mpinge simultan n ambele picioare; - torsiune lateral a corpului, la desprindere; - imobilizarea unui bra; - nclinarea exagerat a trunchiului; - aterizare rigid Lovirea cu piciorul se realizeaz, la nceput, din stnd i mai trziu, din deplasare. Specialitii afum c, dup vrsta de 2 ani, copilul poate lovi cu piciorul cu urmtoarele rezerve: - micare limitat a piciorului; - poziie rectilinie a trunchiului; - amplitudine limitat a micrii, - lovitura este lipsit de for. n nvarea tuturor acestor deprinderi de baz, este important s se reaminteasc rolul jocului, sub semnul cruia st ntreaga activitate a copilului. Vor reine atenia, jocurile care presupun manipularea obiectelor, jocul cu adultul i cu personajele imaginare (cu un coninut acional simplu i repetitiv). Motricitatea n a doua copilrie - perioada precolara (3-6 ani) Aceast etap este numit i vrsta de aur a copilriei", n care comportamentul copilului se diversific ca urmare a integrrii n mediul grdiniei. Dezvoltarea fizic nregistreaz progrese evidente i apar o serie de modificri morfologice,.

n aceast perioad are loc angajarea a uneia dintre cele dou emisfere, fapt care v-a influena caracterul manualitii copilului (ambidextru, dreptaci sau stngaci). Procesarea informaiei se amelioreaz, la fel i precizia micrilor. Jocul, ca form de activitate principal va continua s ocupe un loc important, copilul manifestnd preferin pentru: jocurile de construcii, jocurile acvatice i jocurile de rol.Nevoia de micare i disponibilitatea pentru nvare, extrem de marcate la aceast vrst, trebuie valorificate prin punerea copilului n situaii diverse, care s contribuie la nsuirea unei baze largi de aciuni motrice. Alergarea, sritura cu toate variantele sale, trrea, crarea, exerciiile de echilibru, aruncarea, suspendarea, balansarea domin repertoriul motric al precolarului. Alergarea se caracterizeaz printr-o faz de propulsie mbuntit, diminuarea forelor de frnare i a oscilaiilor trunchiului, ca i prin mbuntirea fazei de amortizare. Aruncarea cu un bra deasupra umrului capt amplitudine. Poziia corpului este n continuare static, dar micarea devine biarticular. La 5-6 ani, fora aruncrii crete, prin aciunea trunchiului, organizarea postural participnd la aciune. Copiii i amelioreaz tehnica sriturii de tip stng-drept-drept-stng" i galopul. Pentru nvarea sriturii n lungime, se poate plasa un obstacol care s stimuleze desprinderea pe vertical. Cu toate acestea, fora de mpingere rmne sczut, iar braele nu lucreaz eficace. Lovirea mingii cu piciorul de ctre precolari se caracterizeaz prin: - micarea pregtitoare a piciorului are loc la nivelul genunchiului; - elanul poate consta n unul sau doi pai; - piciorul care lovete rmne flectat n timpul micrii active. n unele ramuri sportive, iniierea timpurie se realizeaz sub form de joc. presupune sarcini simple, iar influenarea componentelor motricitatii, se face n mod global. Programul de educaie fizic din grdini contribuie semnificativ la creterea i dezvoltarea fizic corect i armonioas a organismului copiilor, ct i la meninerea strii lor de sntate, la formarea unui fizic robust, capabil s susin desfurarea optim a celorlalte activiti. Micrile i exerciiile, jocurile de micare organizate n cadrul activitilor de educaie fizic, realizeaz echilibrul ntre solicitrile intelectuale pretinse copilului n cadrul programului zilnic de activiti, i recreerea, recomfortarea necesar particularitilor de vrst . O importan deosebit n desfurarea acestor activiti o vor avea urmtoarele aspecte: ritmul i armonia micrilor,graia, frumuseea corporal ambiana n care se va desfura activitatea, prin echipament, inut, prin coninut, structur i succesiunea a micrilor toate acestea formnd gustul pentru

frumos i estetic al copiilor. Acompaniamentul muzical la rndul sau va imprima elegan, ritm i expresivitate micrilor i exerciiilor executate. Activitatea de educaie fizic n grdini constituie o etap important n viaa copilului. Stilul de predare, de lucru al educatoarei va influena elanul, dorina copilului de participare, implicare la activitile programului zilnic. Activitatea de educaie fizic trebuie s mbrace forme specifice vrstei precolare, s se raporteze la nivelul de nelegere, pregtire i vrst a grupei de precolari. Omiterea realizrii obiectivelor prevzute de programa colar poate avea consecine nefavorabile asupra creterii i dezvoltrii fizice, asupra strii de sntate a copiilor i a capacitii lor de efort frustrndu-i de bucuriile i satisfaciile specifice activitii de educaie fizic. Educaia fizic completeaz instruirea i educaia copiilor. Marele pedagog ceh, Jan Amos Komensky spune: un spirit sntos nu poate exista dect ntr-un corp sntos" Se poate concluziona c educaia fizic cuprinde un ansamblu de aciuni acte i activiti motrice care contribuie la educarea personalitii copilului prin influenarea calitilor pshofizice ale acestuia i prin asigurarea unui echilibru ntre ele. Ca atare, optica potrivit creia educaia fizic ar fi doar un mijloc de destindere dup o activitate intelectual mai intens, nu se justific. Educaia fizic este o component a educaiei generale, alturi de educaia intelectual, educaia moral,educaia estetic i educaia tehnicoprofesional. ntre toate aceste componente exist interdependen, relaii reciproce, ele formnd un sistem. Educaia fizic poate influena foarte mult att sfera intelectual a personalitii umane, dar i celelalte sfere. Sensul principal al relaiei n cadrul sistemului componentelor educaiei generale este de la educaia fizic ctre celelalte i nu invers 2. Creterea i dezvoltarea somato-fiziologic la copilul precolar n perioada anteprecolar ritmul de general de cretere n nlime i greutate este accelerat, ns, n noul stadiu al precolaritii creterea se va realiza difereniat. n cartea Educaia fizic n grdin, autoarea Buruian L.( 2004) prezint trsturile eseniale de natur anatomo-fiziologic a precolarilor astfel: ntre 4-5 ani creterea traverseaz o perioad mai lent de 4-6 centimetri, pentru ca spre sfritul precolaritii ritmul s fie uor intensificat. Copiii ntre 3-7 ani cresc n nlime de la 92 centimetri la 116 centimetri, iar ponderal de la 14 kilograme la 22 kilograme. Fetele au talie mai mic dect bieii, dar nlimea i greutatea variaz n funcie de alimentaie, igien, starea de sntate. n aceast perioad viteza de
2

Idem, pag 44,45

cretere a diferitelor pri ale corpului duce la schimbarea proporiilor sale. Creterea i dezvoltarea inegal se extinde i asupra altor pri ale corpului, abdomen, torace, bazin, membre inferioare i superioare ca i asupra organelor i esuturilor. La precolari exist o disproporionalitate ntre dezvoltarea capului i dezvoltarea membrelor inferioare, care duce de multe ori la pierderea echilibrului. Dantura provizorie se deterioreaz n timp ce apar mugurii danturii definitive. Curburile coloanei vertebrale sau stabilizat dar se pot deforma uor. Aparatul locomotor al precolarului se deosebete calitativ de cel al adultului. Rezistena oaselor, precum i fora muscular sunt reduse. Ceea ce caracterizeaz sistemul osos al copiilor este ritmul l u i intens, energic de cretere. Oasele capt ctre vrsta de 6 ani aceeai structur cu cea a adultului, dar srurile de calciu i de fosfor se gsesc n cantitate mai mic. La aceast vrst, continu procesul de osificare i apar puncte de osificare. Oasele copilului sunt elastice, maleabile i mai puin rezistente, se pot uor deforma dar se rup mai greu. Oasele copiilor sunt intens vascularizate, ceea ce contribuie la creterea lor intens. Oasele bazinului ncep s se sudeze pe la 6 ani. Cele dou procese nervoase fundamentale (excitaia i inhibiia), stau la baza unor conduite cum ar fi somnolena, lipsa de vlag, nereacionarea la stimulrile mediului sau neastmprul, capriciul. Se dezvolt mult zonele corticale ale vorbirii fapt care permite o extensie a limbajului. Totodat, se contureaz mai pregnant dominaia asimetric a emisferelor cerebrale, ceea ce se va repercuta diferenierii manualitii copilului. La precolari sistemul muscular este slab dezvoltat, ndeosebi musculatura mic. Greutatea muchilor,reprezint aproximativ 27% din greutatea corporal, n timp ce la adult reprezint 45%. Muchii copiilor difer de cei ai adultului prin structura i compoziia lor, ei sunt mai bogai n ap, i mai sraci n substane proteice i minerale. La precolari masa muscular predomin n raport cu masa tendoanelor, pe msura dezvoltrii tendoanelor se nregistreaz o cretere a tonusului muscular,i a puterii de ridicare. Dezvoltarea motricitii nu are loc uniform, ci se produce n salturi. Musculatura cutiei toracice este insuficient dezvoltat, poziia coastelor este nc apropiat de cea orizontal. De aceea, necesitile de oxigen ale precolarilor sunt mai mari, iar numrul de respiraii este de 2026 pe minut . ( FR = 20-26/min ) Ritmul respiraiei nu este stabil i orice stimul l poate modifica. Insuficienta dezvoltare a musculaturii mici intercostale face ca respiraia s fie superficial, de tip abdominal. Aparatul cardiovascular la vrsta precolar, cordul pstreaz ritmul de cretere al organismului. Pn la 6 ani, vasele cresc relativ mai intens dect

cordul, ele avnd un lumen mai larg. Cordul cu o musculatur slab dezvoltat i vasele avnd un lumen mai larg explic tensiunea arterial mic a copiilor precolari i o FC frecven cardiac mare 110-100 bti pe minut ( FC = 100-110 b/min). n cartea Metodica educaiei fizice n gradin autorii (1979) precizeaz aspectele somato-fiziologice ale precolarilor astfel: La 3-5 ani predomin tipul de respiraie abdominal, la 5-6 ani ncepe s predomine tipul de respiraie toracic. O contribuie nsemnat la mbuntirea respiraiei copiilor, la formarea unei respiraii corecte o au : clirea organismului prin aer, exerciiile fizice speciale pentru formarea deprinderilor de a respira profund i exerciiile fizice care antreneaz grupele mari de muchi. Exerciiile fizice speciale care favorizeaz formarea deprinderii de a respira corect sunt, n general, toate exerciiile de brae care antreneaz desfacerea ampl a arcului costal i deci mrirea cavitii toracice. De exemplu, din poziia stnd ducerea braelor prin lateral sus, cu inspiraie ampl pe nas i coborrea braelor n acelai mod, cu expiraie profund pe gur. Dintre exerciiile care antreneaz puternic n micare grupele mari de muchi putem exemplifica alergrile, sriturile pe loc sau cu depasare.

Aparatul cardiovascular La vrsta precolar, cordul pstreaz ritmul de cretere al organismului Frecvena pulsului este de FC 110-100 bti pe minut la precolarii mici i de FC 100-90 b /min la precolarii mari. Ritmul btilor cardiace este instabil, din cauza insuficientei dezvoltri a centrilor nervoi. Datorit lumenului mai mare al tuturor vaselor i, n special, al capilarelor,cantitatea de snge care circul la periferia corpului este relativ mai mare la copiii precolari, realizndu-se astfel condiiile necesare pentru schimburile nutritive . Acestea sunt cu att mai intense cu ct vrsta copiilor este mai mic. Aceste schimbri mai intense permit buna desfurare a proceselor de cretere i dezvoltare. Copilul precolar are acelai numr de hematii ca i adultul. innd seama de particularitile aparatului cardiovascular al precolarilor, educatoarea trebuie s acorde o deosebit atenie do zrii eforturilor lor (supradozarea muncii cordului poate duna bunei i normalei dezvoltri a ntregului aparat circulator). Dozarea efortului presupune: numrul de repetri, durata pauzelor si mijloacele de realizare a pauzelor i a revenirii organismului dup efort, intensitatea i durata efortului din cadrul activitii.

Creterea i dezvoltarea psihic a copilului de vrst precolar Particularitile de cretere i dezvoltare de natur psihic ale copilului sunt prezentate n cartea Psihologie i pedagogie colar de ctre autorii Dragu A i Cristea S., Constanta ( 2002) astfel: Precolaritatea aduce schimbri importante att n planul dezvoltrii somatice, a celei psihice, ct i n planul vieii relaionale. Apar diferene de solicitri fa de cele ale mediului familial din partea nvmntului precolar, diferene ce presupun noi condiuite de adaptare, precum i adncirea contradiciilor dintre solicitrile externe i posibilitile interne ale copilului de a le satisface. Jocul, dei reprezint activitatea dominant, ncepe s se coreleze i cu sarcini instructiv - educative. Aceasta va conduce Ia complicarea i adncirea proceselor de cunoatere, la schimbarea atitudinii fa de mediul nconjurtor. Dac anteprecolaritatea a fost perioada expansiunii subiective, precolaritatea este vrsta descoperirii realitii, a realitii fizice, umane i, mai ales, a autodescoperirii. Dac n perioada anterioar tria ntr-un univers instabil, modificat, dup dorine adeseori, acum copilul descoper c exist o realitate extern care nu depinde de el i de care trebuie s in cont dac vrea s obin ceea ce dorete. n acest sens, Paul Osterrieth spunea " unei lumi n care e de ajuns s doreti sau s mimezi pentru a fi satisfcut i urmeaz treptat o lume n care treabuie s respeci regula jocului, n care trebuie s faci ce este necesar". 3 Adulii i "impun" un anumit mod de a se comporta, "i oblig" la diverse reguli de folosire a obiectelor, mimarea unei aciuni (se fcea c scrie la 3 ani) este nlocuit cu nvarea, cu atitudinea mult mai realist (nva s scrie). Realitatea i face apariia pe toate planurile, nu numai fizic. Astfel, n plan uman. dac pn acum el se confunda cu alte persoane, mai ales cu mama sa, acum ncepe s-i recunoasc acesteia o individualitate proprie. Extinderea cadrului relaional cu obiectele, cu alii, cu sinele constituie o premis pentru dezvoltarea psihic pe toate planurile. Se contureaz germenii contiinei morale, iar dobndirea unor diverse categorii de deprinderi sporete gradul de autonomie. Dac aceast tendin i este refuzat apar conduite de
3

Dragu A. , Cristea S. Psihologie i Pedagogie colar Constana 2002 pag 39

opoziie sau de rivalitate; de asemenea, dac exist diferene de solicitri din partea grdiniei i a familiei poate apare dedublarea comportamentului. Aspecte ale dezvoltrii psihice Motricitatea Micrile brute, necoordonate de la 3 ani sunt treptat nlocuite de micri tot mai bine armonizate. Pe prim plan trece ncrctura psihologic a micrii, raportarea ei la obiecte, imagini, intenii. Precolarul simte o adevrat plcere s imite adulii, s-i exprime tririle emoionale prin gestic, mimic i pantomimic. Din acest motiv, precolaritatea a mai fost denumit i vrsta graiei. Graia se dezvolt i pentru c precolarului i place s fie n centrul ateniei, s fie admirat i ludat. Cu timpul, graia ncepe se devin tot mai palid, locul ei fiind luat de rigoare, de precizie, acestea devenind principalele caracteristici ale motricitii copilului. Este perioada n care prin stereotipizare, micrile duc la formarea deprinderilor, la mbogirea conduitelor. Nevoia de aciune, trit prin executarea micrilor, st la baza dezvoltrii psihice; percepia se formeaz n cursul aciunii cu obiectele, ea se corecteaz, se verific numai astfel. De aceea, se recomand lrgirea posibilitilor de aciune cu obiectele, mpreun cu motricitatea, aciunea cu obiectele, sprijin nu numai mbogirea planului cognitiv, ci i dezvoltarea personalitii. Senzorialitatea Spaiul n care se deplaseaz copilul se extinde considerabil; de la interiorul casei la cel al grdiniei, al strzilor parcurse pentru a ajunge la aceasta, dar i pentu a se juca n faa blocului. Se dezvolt numeroase trebuine, dintre care cea de cunoatere, de investigare este prezent. Prin sensibilitatea vizual i cea auditiv se capteaz cele mai multe informaii. ncep s diferenieze i s denumeasc culorile, diferite tipuri de activiti, de unelte, semne de circulaie, Sensibilitatea auditiv devine de dou ori mai fin n aceast perioad iar cea tactil se subordoneaz vzului i auzului ca modaliti de susinere a lor i de control. Se dezvolt mult auzul verbal i cel muzical, fapt care-i va da posibilitatea recunoaterii obiectelor dup sunetele provocate de atingere, lovire, etc.Apar noi forme de percepie cum este observaia ca percepie orientat ctre scop, organizat i planificat. Percepia mrimii obiectelor ca i a constantei de mrime sunt deficitare. Dou cutii de aceeai form, culoare dar diferite ca mrime sunt difereniate nu att dup mrime ct dup aezarea lor spaial. Percepia distanei, a orientrii n raport, cu anumite repere: sus, jos, stnga, dreapta se face treptat, pe msura implicrii n diferite activiti. ncep s apar i forme ale percepiei succesiunii timpului. Desprinderea unor nsuiri mai importante ale obiectelor, ntrirea lor prin cuvinte constituie premisa formrii reprezentrilor care, la aceast vrst, sunt ncrcate de nsuiri concrete i situaionale. Are un rol imens n viaa copilului, pentru c, pe de o parte, l

ajut s cunoasc obiectele n absena lor (animale, plante) iar pe de alta, s-i reactualizeze experiena i s-o integreze. ncep s-i dezvolte att reprezentri bazate pe memorie ct i pe imaginaie (prezentarea personajelor din diferite basme). Caracteristicile intelectuale Intelectul, formaiune psihic deosebit de complex, cuprinde procese i activiti psihice variate i dificile precum: gndire, memorie, limbaj, imaginaie, atenie care l ajut s se desprind de stimulul concret, s depeasc expriena senzorial. Dei nc n formare, intelectul, n periada precolar, nregistreaz importante restructurri. Gndirea Gndirea preconceptuai i intuitiv este o gndire egocentric i magic, nereuind s fac distincie ntre realitatea obiectiv i cea personal, genereaz egocentrismul, precolarul crezndu-se centrul universului. Confuzia dintre Eu i lume duce la caracterul animist al gndirii, prin atribuirea de caliti umane, obiectelor. Limbajul Limbajul precolarului se deosebete de cel al adultului prin: -pronunarea este imperfect, mai ales la nceputul precolaritii; sunt posibile omisiuni, substituiri, inversiuni de sunete; -privind structura gramatical, n utilizarea verbelor, cel mai bine se fixeaz timpul prezent, care se extinde i asupra altor timpuri. Numrul erorilor scade treptat i i nsuete morfologia i sintaxa n practica vorbirii. Memoria Dac la vrsta anteprecolar, memoria are un caracter spontan, n precolaritate, datorit dezvoltrii gndirii i, mai ales, a limbajului interior, alturi de memoria mecanic se dezvolt memoria logic, alturi de cea neintenionat apare cea intenionat. Aceasta din urm se dezvolt mai ales atunci cnd informaiile au semnificaie pentru copil i n strns legtur cu sarcinile de joc. Memoria este strns legat de interesele copilului. Coninutul memoriei este foarte bogat: micri, stri afective, imagini, cuvinte, idei. Este semnificativ creterea intervalului de timp n care devine posibil recunoaterea unui material dup o singur percepie. Totui, memoria copilului rmne difuz, incoerent, nesistematizat. Imaginaia Ceea ce ne impresioneaz este amploarea vieii imaginative a copilului, uurina cu care el trece, n orice moment, din planul realitii n ce al ficiunii. Se apreciaz c. dac afectivitatea este motorul activitii copilului, imaginaia este calea, mijlocul, metoda de realizare a ei. Imaginaia este prezenta n activitatea creatoare regsit n joc, n dese, dar i cnd reproduce o poezie, un cntec.

Atenia Atenia este capacitatea de orientare, focalizare i concentrare asupra obiectelor i fenomenelor n vederea reflectrii lor adecvate. n precolaritate ncepe, sub influena gndirii i a limbajului, organizarea ateniei voluntare; sporete capacitatea de concentrare ca i stabilitatea prin activitate. De asemenea, se mrete volumul ateniei care capt un caracter tot mai selectiv. Totui, n precolaritate, predomin atenia involuntar, de aceea pot fi uor distrai de la sarcinile de ndeplinit. Se pun dou probleme: atragerea ateniei involuntare i meninerea ateniei voluntare pentru o perioad ct mai mare. Afectivitatea Cunoate expansiune, modificri, reorganizri generate de: -ptrunderea copilului ntr-un nou mediu histituionalizat unde cunoate persoane noi, de vrsts diferite; -contradiciile dintre dorinele copilului de a-1 satisface pe adult, pe care-1 iubete, apoi de autonomie i de restriciile impuse. Se produc fenomene de transfer afectiv i de identificare afectiv. Copilul i transfer dragostea i atenia ctre educatoare cu care se i identific, fiind pentru el, pentru o perioad de timp, un substitut al mamei. Identificarea se realizeaz cu modelele umane cele mai apropiate. Aceasta ncepe nc din ante precolaritate prin adoptarea unor conduite, gesturi i atribute urmrind modelul. Cnd cei doi prini sunt admirai, copilul se strduite s se identifice cu ambii. Apar stri afective de vinovie (la 3 ani), de mndrie (la 4 ani) . Este perioada dezvoltrii, ca urmare a noului tip de relaii, a sentimentelor superioare: morale, intelectuale, estetice. Capacitatea motric Capacitatea motric Daca motricitatea este comun tuturor, ceea ce deosebete indivizii ntre ei este nivelul la care aceast funcie se realizeaz, msura n care ea face individul adaptat i adaptabil la situaiile complexe i variate ale mediului. Acest nivel este reprezentat de capacitatea motric. Provenind din latinescul capacitas", capacitatea reprezint posibilitatea indivizilor de a reui n executarea unei sarcini sau a unei profesii (Pieron, 1968). Capacitatea motric cuprinde: componentele stabile: aptitudini, caliti motrice, deprinderi motrice, structuri operaionale, cunotine, experien; componentele de stare: motivaie, stri emoionale, care pot favoriza, reduce sau bloca exprimarea capacitii motrice. Capacitatea este ntotdeauna demonstrat i demonstrabil, spre deosebire

de aptitudinea motric care este o virtualitate ce urmeaz a fi pus n valoare. Capacitatea motric, de cele mai multe ori, nu se reduce doar la rezolvarea unor situaii standard, ci a unor situaii variate, posibil prin structurri i recombinri ale componentelor sale, manifestndu-se ca rspuns original, strict individual. Psihomotricitatea, caracteristici, definiie, concept, elemente de structur Psihomotricitatea Activitatea motric nu poate fi desprins de procesele psihice i viaa psihic. Psihomotricitatea reprezint structura activitate motric - procese psihice cu funcie ce exprim relaiile complexe interde-terminative. Abordarea problemelor psihomotricitii cere nelegerea fiinei umane n unitatea fizicmotric i spiritual. Motricul i psihicul se condiioneaz reciproc. Componentele psihomotricitii prezentate de M. Epuran n cartea Metodologia activitilor corporale ( 2005), pag368 sunt: - sensibilitatea kinestezic - simul echilibrului - simul ritmului i al aprecierii duratelor scurte - coordonarea membrelor-homolateral sau heterolateral - coordonarea ochi-mn sau ochi-picior - coordonare general - agilitatea - precizia i stabilitatea micrilor - aprecierea oportunitii aciunilor n diferite momente de timp - lateralitatea - schema corporal - ideomotricitatea Funcia psihomotric opereaz la nivelul strucuturilor motrice care compun activitatea prin: schem corporal, lateralitate, ideomotricitate etc. Funcia psihic i cea motric reprezint elemente fundamentale ale adaptrii. Ambele, evolueaz n timpul copilriei i se dezvolt la nceput n direct i strns legtur, apoi parcurgnd integrri din ce n ce mai ierarhizate i difereniate n sectoare perfecionate. Componentele funciei psihomotrice. V. Horghidan (1998) identific urmtoarele elemente ale psihomotricitii: schema corporal, lateralitatea, ideomotricitatea, inteligena motric. Conceptul de lateralitate. Lafon consider lateralitatea ca fiind inegalitatea funcional a prii

(jumtii) drepte sau stngi a corpului. U. chiopu (1997) definete lateralitatea ca fiind predominana funcional a unei pri a corpului asupra alteia, mai ales a minii, rezultnd din utilizarea preferenial a acesteia. Aa cum, de regul, domin mna dreapt, tot aa, domin, sub anumite raporturi, unul dintre ochi, una dintre urechi, fenomenul implicnd predominarea unor mecanisme din emisfera cerebral corespunztoare. Majoritatea fiinelor umane, indiferent de cultur i ras, folosesc de preferin mna dreapt, atunci cnd efectueaz activiti unimanuale si sunt mai ndemnatici cu dreapta dect cu stnga. Se pare c prevalenta manual este semnul cel mai evident al unei asimetrii funcionale. Datele prezentate n literatura de specialitate menioneaz c 90% din oameni sunt mai ndemnatici cu dreapta dect cu stnga, iar specializarea emisferei stngi pentru funciile verbale se observ ntr-o proporie de acelai ordin de mrime. La stngaci, aproximativ 70% au reprezentarea limbajului n emisfera stng, 15% au o reprezentare a limbajului n emisfera dreapt i restul de 15% au o reprezentare bilateral a limbajului. Conceptul de schem corporal. Pentru desemnarea conceptului de schem corporal (termen ce reflect o realitate deosebit de complex), n literatura de specialitate s-au folosit o serie de termeni sinonimi, cum ar fi: imaginea corpului, reprezentarea corpului propriu, schem postural , imaginea de sine nsui i au fost emise o serie de definiii. Schilder definete schema corporal ca fiind o sintez psihic ntre contiina corporalitatii i experiena subiectiv a corpului. A. Porot (1960) consider schema corporal ca fiind imaginea pe care o are fiecare despre corpul su, imagine total sau parial, perceput n stare static sau dinamic sau n raporturile prilor corpului ntre ele i, mai ales, n raporturile acestuia cu spaiul i mediul nconjurtor. U. chiopu (1997) o definete drept reprezentarea pe care o are fiecare individ asupra propriului su corp i care servete ca reper spaial n micrile cele mai simple i n imaginea de sine. Este un model permanent, vizual, postural, spaial, infracontient, ce constituie i un punct de reper n spaiu H.Wallon (1975) o considera un element de baz n formarea personalitii copilului. Schema corporal n concepia acestui autor este reprezentarea mai mult sau mai puin global, mai mult sau mai puin tiinific i difereniat pe care copilul o are despre propriul su corp. Astfel, se poate considera c schema corporal este reprezentarea pe care fiecare o are despre corpul su, prin care se difereniaz de alii, pstrnd sentimentul permanent de a fi el nsui. Le Boulch include n schema corporal: percepia i controlul corpului propriu (interiorizarea senzaiilor despre anumite pri ale corpului i despre corp n ansmablul su); echilibrul postural; lateralitatea bine afirmat;

independena diferitelor segmente n raport cu trunchiul i a unora fa de celelalte i stpnirea impulsurilor i inhibiiilor i stpnirea respiraiei. Conceptul de ideomotricitate Problematica ideomotricitii se refer Ia importana pe care reprezentrile micrii sau reprezentrile ideomotorii o au n realizarea actelor motrice i, n acelai timp, la rolul avut de motricitate n formarea imaginilor mentale. Reprezentrile ideomotorii sunt un anumit tip de reprezentri ale micrilor pentru care exist experien motric anterioar, rezultate din i prin experiena de micare a propriului corp i a segmentelor sale. Principalele caracteristici ale reprezentrilor ideomotorii sunt: - reprezentarile se mbuntesc si se precizeaz pe baza micrilor, sursa lor fiind reprezentat de micrile corpului i ale segmentelor lui; - n momentul activrii lor acestea sunt nsoite de acte ideomotorii (acestea reprezint micro-acte declanate spontan, n momentul activrii reprezentrii date). Teoria ideomotricitii reprezint baza nelegerii rolului micrilor n perfecionarea imaginii mentale i a rolului imaginii mintale n programarea, desfurarea i controlul realizrii actelor motrice. Relaia reciproc ntre imagine i aciune produce modificri la ambele nivele. La nivelul imaginii, modificrile vizeaz att structura componentelor ct i raportul dintre componente privind funcia de reglare a micrilor: n fazele de nceput ale actului motric componentele exteroceptive au rol preponderent n reglare, n fazele de nvare, consolidare a actelor motrice, componentele proprioceptive, kinestezice, ndeplinesc funcia cea mai important. La nivelul actului, etapa iniial const ntr-o aciune imprecis, neeficient, etapa final constnd ntr-o execuie precis, coordonat, realizat cu uurin, cu efort minim, cu participare contient episodic i/sau minim. Ideomotricitatea, n ansamblul ei, constituie fundamentul antrenamentului mental, utilizat pentru nvarea actelor motrice sau pentru meninerea structurilor motrice n condiii de indisponibilitate pentru micare, ct i al antrenamentului "de relaxare. Prin comand verbal (datorit funciei simbolice a cuvntului), sunt declanate imagini - reprezentri ideomotorii care antreneaz la rndul lor, acte ideomotorii. Conceptul de inteligen motric. Inteligena motric exprim rezultatul interdependenei ntre motricitate i raionament. Acest tip de inteligen opereaz de regul la nivel sen-zori-motor

i implic adaptarea la datele concrete ale unei situaii, pe baza sesizrii raporturilor spaio-temporale i a posibilitii de a le reorganiza ntr-o manier eficient.

Particularitile de cretere i dezvoltare psihomotric a precolarilor Cunoaterea particularitilor anatomofiziologice ale copiilor constitue o premis necesar pentru buna desfurare a educaiei fizice n grdinia de copii. Acest lucru ajut educatoarea s neleag importana educaiei fizice la vrsta precolar, necesitatea ca ea s se realizeze n mod organizat i sistematic. Pe baza cunoaterii particularitilor anatomofiziologice ale precolarilor de diferite vrste educatoarea poate folosi n mod judicios mijloacele, metodele i procedeele variate ale educaiei fizice, poate s neleag mai uor de ce sunt indicate anumite micri, de ce sunt contraindicate altele i s ia msuri pentru dozarea raional a eforturilor copiilor n concordan cu posibilitile de care ei dispun. Inainte de a deveni adult, omul parcurge n dezvoltarea sa bio-socio-cultural mai multe stadii, cicluri sau faze mai mari ale vieii. Putem vorbi despre trei mari cicluri pe care fiina uman le traverseaz: -stadiul copilriei, al tinereii i al adultului. Fiecrui stadiu i corespund substadii sau subperioade. E. Verza prezint succint stadiile dezvoltrii psihice4 : 1. 0-1 an -sugar 2. 1-3ani-copil mic 3. 3-6 ani-perioada precolar-precolarul mic-3/4 ani 1. -precolarul mijlociu-4/5 ani 2. -precolarul mare-6/7 ani 4. 6/7-18ani-perioada colar colarul mic 6-10 ani 1. -colarul mijlociu -11-14 ani 2. -colarul mare-14- 18 ani 5. 18-25 ani-vrsta adolescenei trzii 10. 25-35 ani-vrsta tinereii 11. de la 35ani vrsta adult

1 Emil, Verza, Florin, E. Verza, Psihologia vrstelor, Ed. Pro Humanitate, Bucureti, 2001,p. 35.

Putem spune c vrsta cronologic, cea biologic i cea psihic pot fi diferite datorit ritmului de dezvoltare diferit, propriu fiecrei persoane. De asemenea, sunt propuse urmtoarele cicluri i substadiile lor5(ca la 1,p 33: Tabelul nr. 1 CICLUL VIEII 1.PRENATAL SUBSTADII

-perioada embrionar -perioada fetal precoce -perioada fetal tardiv -naterea /-primul an de via -prima copilrie-per. 2.COPILRIA anteprecolar 1-3 ani PUBERTATEA -a doua copilrie-per. precolar 3-6/7 ani ADOLESCENA -a treia copilrie-per. (0-20ani) colar mic 6-10 ani -pubertatea 10-14 ani / -adolescena 14-20 ani -adolescena prelungit20-24 ani 3.VRSTEI ADULTE ACTIVE (20-65 ani) -tinereea 25-35 ani -vrsta adult precoce 35-44 ani ani ani -vrsta adult mijlocie 45-55 -vrsta adult tardiv 55-65

-perioada de trecere 66-70 ani 4.VRSTELE DE -perioada primei btrnei 70INVOLUIE 80 ani (65-90..ani) -perioada celei de a doua btrnei 80-90 ani -perioada marii btrnei peste 90 ani Ne vom opri la primul stadiu, cel al copilriei, ce cuprinde creterea i
5

dezvoltarea fiinei umane de la natere pn la adolescen i vom vorbi despre perioada precolar. Prescolaritatea aduce schimbari importante atat in planul dezvoltarii somatice, a celei psihice, cat si in planul vietii relationale. La inceputul perioadei prescolare, datorita bunei functionari a aparatului motor si a dezvoltarii vorbirii , se remarca la copil un anumit grad de independenta. Aceasta perioada se mai numeste si cea de a 2-a copilarie, perioada in cursul careia au loc in continuare importante transformari privind cresterea si dezvoltarea copilului. Procesele ce au loc se adreseaza intregului organism, interesand toate organele, aparatele si sistemele sale. Prin dezvoltarea lor progresiva morfofunctionala, activitatile lor devin mult mai adaptabile si stabile, mult mai adecvate si ordonate, precum si mult mai complexe si mai echilibrate.Viteza de crestere staturo-ponderala este mai lenta. Dezvoltarea sistemului scheletal in perioada prescolara se concretizeaza prin cresterea in continuare a oaselor pe seama cartilagiilor lor de crestere si prin aparitia de noi puncte de osificare. Se dezvolta de asemenea, intr-un progres evident sistemul muscular, care ii va permite copilului sa desfasoare o activitate intensa in miscare. Astfel, activitatea neuromotorie este intr-o evolutie perfectionabila continuu, in concordanta cu dezvoltarea foarte intensa psihointelectuala.(6, p187-188). Perioada precolar poate fi mprit n 3 subperioade : precolarul mic (2/3- 4 ani), precolarul mijlociu (4-5 ani) i precolarul mare (5-6 ani). Prescolarul mic de 3-4 ani, mai pastreaza din punct de vedere somatoscopic aspectul anteprescolarului. Aceasta etapa este caracterizata prin crestere lenta, in special in inaltime, copilul crescand in medie cu 3-4 cm iar in greutate cu 1-2 kg pe an.Precolarul mic are o nfiare disproporionat, avnd capul mare n raport cu corpul, creierul su cntrind cam 350 de g. Are micri brute de apucare, de palpare, aruncare, ce se vor transforma n micri din ce n ce mai armonioase. De asemenea, se dezvolt prioritar muchii lungi, ai minilor i picioarelor, obosete repede i este dependent de adult n multe din aciunile ntreprinse. Se constat o sensibilitate a precolarului la bolile copilriei, precum i o iritabilitate a cilor rinofaringiene prin contactri repetate de gripe. Precolarul mijlociu trece printr-o diminuare a poftei de mncare, poate realiza singur o serie de aciuni: se spal, folosete toaleta etc. Dac la 3 ani copilul abia reuete s mnnce singur ceea ce i s-a pregtit de ctre adult, de la 4 ani copilul i perfecioneaz modalitatea de a se folosi de tacmuri, erveele; utilizeaz corect furculia, paharul cu ap etc. Alimentaia copilului de 4 ani este mai complex, n acelai timp avnd i preferine alimentare. Rolul adultului este acela de a diversifica alimentaia, oferindu-i copilului alimente ct mai sntoase care s ajute la creterea i

dezvoltarea armonioas. n anumite cazuri mnuirea grosolan i stngace a tacmurilor, ori ignorarea lor, nefolosirea erveelelor, mprtirea de alimente, murdrirea feei de mas, tendina de a nu ine seama de ceilali n timpul mesei etc6 exprim o neadaptare cultural alimentar, aa cum o numete U. chiopu. Micrile sunt mai brutale, fapt pus pe seama dorinei de a fi mai independent dect pn acum. n aceast subperioad copilul traverseaz un uor puseu de cretere. Precolarul mare are energie, echilibru i rapiditate n micri. Auzul fonematic este bine dezvoltat, fapt ce-l va ajuta n pregtirea pentru coal. .Pe tot parcursul precolaritii, pe lng igiena elementar de splare a minilor, tierea unghiilor, pieptnarea prului se formeaz i imaginea de sine. n grdini anumite tipuri de joc, mai cu seam cele de micare i de construcii, cele de desen i de modelare a plastelinei, alturi de celelalte comportamente ocupaionale, contribuie la creterea preciziei micrilor, la consolidarea forei fizice i la dezvoltarea abilitilor motorii.7 n jurul vrstei de 6-7 ani procesul de cretere este uor mai temperat urmnd ca spre sfritul perioadei creterea sa se desfoare ntr-un ritm mai alert. Creterii i dezvoltrii fizice i se adaug o serie de alte procese, situaie ce duce modificri temporare ale vorbirii, alimentaiei etc. ncepnd cu vrsta de 6 ani dentiia provizorie este nlocuit cu cea permanent. De asemenea, au loc modificri la nivelul oaselor: se intensific procesul de osificare la nivelul membrelor, a bazinului (n special la fetie), a toracelui i coloanei vertebrale. Trebuie avute n vedere poziiile incorecte ale copilului n aceast perioad, evitnd astfel deformri ale coloanei vertebrale sau deformri toracale.

6 7

Ursula, chiopu, Emil, Verza, Psihologia vrstelor,Ed. Didactic i pedagogic, Bucureti, 1981, p. 98. Emil, Verza, Florin, Verza, Psihologia vrstelor, Ed. Pro Humanitate, Bucureti, 2001, p. 97.

Obiectivele psihomotorii ale educaiei fizice (Dup V, Horghidan): dezvoltarea schemei corporale n dou direcii: ca reper n reglarea micrilor i ca nucleu al imaginii de sine; dezvoltarea coordonrilor senzori-motorii normale; dezvoltarea echilibrului static i dinamic; realizarea unor reechilibrri n perioada pubertar; formarea coordonatelor de timp ale micrii (ritm, tempou, durat, elemente ce confer eficiena micrii); dezvoltarea lateralitii i a armoniei laterale; formarea reprezentrilor ideomotorii i a capacitii de a opera cu ele; educarea capacitii de relaxare general i selectiv; dezvoltarea capacitii de difereniere kinestezic. Domeniul psihomotor evideniaz controlul corporal i coordonarea micrilor, aa nct individul s acioneze cu uurin, eficien i expresivitate. Aceste caracteristici privesc toate aciunile i deprinderile motrice, precum i structurile operaionale care formeaz coninutul educaiei fizice. Educaia fizic, privit ca mod de via, mbuntete condiia unei naiuni, aceasta devenind mai capabil s se exprime, s exploreze i s se dezvolte ntr-o relaie echilibrat cu mediul n care triete. Educaia fizic se adreseaz, simultan, corpului si psihicului, deoarece persoana se deplaseaz, gndete, simte, se exprim etc. Ea este, de fapt, o educaie prin micare. 8
8

Dragnea A, Teodorescu S, Bota A, Stnescu M, erbnoiu S, Tudor V., n Educaie fizic i sport Teorie i didactic FEST Bucuresti pag26

Calitile motrice - Caracteristici i definiie Gh Crstea precizeaz unele aspecte importante ale calitilor motrice n cartea menionat anterior pag 61,62, astfel: calitile motrice numite i caliti fizice nu se dobndesc nu se capt, pe parcursul existenei umane. Oamenii se nasc cu anumii indici ai calitilor motrice.Aceti indici se dezvolt n ontogenez de la sine datorit vieii, pn la o anumit vrst i apoi ncep s scad ntr-un ritm difereniat determinat de multe variabile.

Orice act motric sau aciune motric implic n efectuarea lor toate calitile motrice dar cu pondere diferit. Calitile motrice sunt n strns legtur cu deprinderile motrice.La vrste mici se dezvolt toate calitile motrice dar se pune accent pe vitez i ndemnare.Calitile motrice se pot dezvolta n orice perioad a anului calendaristic.Programarea dezvoltrii lor este dependent de alte variabile i nu de anotimp.n lecia de educaie fizic fiecare calitate motric se abordeaz ca tem. Un alt specialist al domeniului I. iclovan , consider c: nu exist limit inferioar de vrst pentru nceperea dezvoltrii calitilor motrice, ci exist doar metode i mijloace adecvate acestora, perioade de dezvoltare mai intens i de relativ stagnare. (Citat de S.F.Todea , pag.24, n cartea Metodica educaiei fizice i sportive,Buc 2006) Oricare dintre calitile motrice se va dezvolta eficient cu condiia ca asupra ei s se acioneze n cadrul mai multor activiti de educaie fizic realizate consecutiv. Caracteristici generale ale calitilor motrice: 1. Calitatea motric condiioneaz formarea deprinderilor motrice n acelai timp, ele favorizeaz valorificarea deprinderilor motrice n condiii concrete de concurs. De asemenea, fiecare calitate motric trebuie privit i ca factor determinant care condiioneaz manifestarea celorlalte caliti. n mod deosebit ndemnarea i fora manifest cele mai largi intercondiionri cu celelalte caliti. 2. Dezvoltarea calitilor motrice favorizeaz creterea capacitaii de efort a organismului Capacitatea de efort are influene favorabile i asupra activitii psihice, n care activitatea elevilor ocup peste 70% din timpul lor de munc. Capacitatea de efort determin o capacitate de munc ridicat sub aspectul rezistenei la eforturi, deci asupra calitii muncii. 3. Dezvoltarea calitilor motrice impune obiectivizarea procesului de pregtire fizic a elevilor Obiectivizarea pretinde cadrului didactic: - s cunoasc nivelul de pregtire al elevilor; - s stabileasc probe i norme specifice fiecrei caliti motrice; - s elaboreze modelul final i structurile de exerciii utilizate pentru realizarea acestuia; - s in o eviden precis a datelor obinute i s le utilizeze n activitatea practic; 4. Dezvoltarea calitilor motrice se poate face i n cadrul activitii independente a elevilor Soluia practicrii independente a exerciiilor fizice o constituie contientizarea permanent a procesului de instruire. O alt soluie este recomandarea unor programe individuale de activitate cu verificare periodic a progreselor

realizate. 5. Dezvoltarea calitilor motrice se poate realiza n i cu condiii materiale simple 6. Procesul de dezvoltare a acestor caliti poate deveni o activitate atrgtoare pentru elevi 7. Cultivarea lor poate fi fcut n orice perioad a anului (Badiu T., 2002). Teoria educaiei fizice i sportului Calitile motrice de baz Gh Crstea precizeaz unele aspecte importante ale calitilor motrice n cartea menionat anterior pag 61,62, astfel: calitile motrice numite i caliti fizice nu se dobndesc nu se capt, pe parcursul existenei umane. Oamenii se nasc cu anumii indici ai calitilor motrice.Aceti indici se dezvolt n ontogenez de la sine datorit vieii, pn la o anumit vrst i apoi ncep s scad ntr-un ritm difereniat determinat de multe variabile. Orice act motric sau aciune motric implic n efectuarea lor toate calitile motrice dar cu pondere diferit. Calitile motrice sunt n strns legtur cu deprinderile motrice.La vrste mici se dezvolt toate calitile motrice dar se pune accent pe vitez i ndemnare.Calitile motrice se pot dezvolta n orice perioad a anului calendaristic.Programarea dezvoltrii lor este dependent de alte variabile i nu de anotimp.n lecia de educaie fizic fiecare calitate motric se abordeaz ca tem. Un alt specialist al domeniului I. iclovan , consider c: nu exist limit inferioar de vrst pentru nceperea dezvoltrii calitilor motrice, ci exist doar metode i mijloace adecvate acestora, perioade de dezvoltare mai intens i de relativ stagnare. (Citat de S.F.Todea , pag.24, n cartea Metodica educaiei fizice i sportive,Buc 2006) Oricare dintre calitile motrice se va dezvolta eficient cu condiia ca asupra ei s se acioneze n cadrul mai multor activiti de educaie fizic realizate consecutiv. ndemnarea Este apreciat de majoritatea specialitilor ca o calitate motric deosebit de complex. Ea implic: "capacitatea de coordonare a segmentelor corpului sau ale acestuia n ntregime pentru efectuarea unor acte sau aciuni motrice; echilibru, orientare spaio - temporal (inclusiv ritm), amplitudine, ambilateralitate (ambidextrie), etc. toate acestea trebuie subordonate obinerii unei eficiene maxime, mai ales n condiii neobinuite, cu un consum minim de energie" (Mitra Gh. & Mogo Al., 1977), completnd cu Epuran M. & Horghidan V, 1997, Horghidan V., 2000, iclovan I., 1979 ndemnarea este capacitatea individului de a restructura, recompune i adapta fondul motric la situaii diferite. La baza ndemnrii st coordonarea, proces important al activitii

organismului ndeplinit de sistemul nervos central. Calitatea motric - ndemnarea - depinde n mare msur de zestrea ereditar pe care o motenete individul, capacitile coordinative putnd fi mbuntite pe baza unui program judicios aplicat. Forme de manifestare a ndemnrii n literatura de specialitate ndemnarea se clasific astfel (Dumitru M., 2007, Mitra Gh., Mogo Al., 1977) : ndemnare general -necesar efecturii tuturor actelor si aciunilor motrice; ndemnare specific - caracteristic diferitelor ramuri sportive sau unor profesii bazate pe efort fizic complex; ndemnare n regimul altor caliti motrice - n regim de vitez, for, rezisten. Aceast calitate motric are multe aspecte comune cu mecanismele de formare a deprinderi lor i priceperilor motrice i cu substratul fiziologic i psihologic al celorlalte caliti. n consecin, formele de manifestare a ndemnrii sunt extrem de numeroase. Teoretic, nu exist micare, deprindere motric utilitar sau de baz, procedee tehnice i tactice , exerciii concepute n vederea dezvoltrii unei caliti motrice care s nu solicite un anumit indice de ndemnare, pentru a fi efectuate raional, dezinvolt, economic, coordonat, adecvat scopului urmrit. Factori care condiioneaz dezvoltarea capacitaii coordinative Manifestarea ndemnrii la indici valorici ridicai este condiionat de mai muli factori: Fineea si acurateea organelor de sim Analizatorii influeneaz n mod diferit procesul de invare, completndu-se reciproc n activitatea instructiv - educativ. Analizatorul kinestezic are receptorii situai n toi muchii, tendoanele i articulaiile sistemului locomotor, care informeaz sistemul nervos asupra poziiilor extremitilor, a trunchiului etc. i a forelor care exercit presiune asupra acestora. Analizatorul tactil informeaz asupra micrilor care se desfaoar n contact cu mediul nconjurtor: forma, suprafaa de lucru, felul, orientarea spaial viteza de desfurare etc. Analizatorul getic reflect starea mediului nconjurtor, ct i relaia dintre micarea corpului i acesta, fiind foarte important n prima faz de nvare. Analizatorul acustic are rol important prin coninutul informativ al semnalelor acustice, n raport cu actul motric care se efectueaz, informaiile contribuind la nsuirea ritmului, tempoului, tehnicii etc. Analizatorul statico - dinamic aduce informaii asupra poziiei i micrii corpului n spaiu n raport cu fora gravitaional. Senzaiile specifice sunt cele de verticalitate i nclinare, de micare rectilinie si de rotaie. Toate acestea dau simul echilibrului si al orientrii n spaiu.

Capacitatea scoarei cerebrale de a selecta informaiile primite de la analizatori O importan major o are captarea informaiei, prelucrarea acesteia la nivelul analizatorilor i procesarea acestora, necesare contraciei musculare. Calitatea acestui proces este dat de experiena motric anterioar. Viteza de transmisie a impulsurilor nervoase att pe cale aferent, ct i eferent Calitatea transmiterii impulsurilor nervoase depinde de viteza de transmitere a acestora. Experiena motric a subiectului reprezentat de bogia i varietatea deprinderilor i priceperilor motrice. A fi considerat ndemnatic nseamn a fi capabil s rspunzi la solicitrile de coordonare impuse de sarcin, ct mai repede. Acest lucru depinde de experiena motric a subiectului. Mobilitatea articular i elastic muscular Lipsa mobilitii articulare limiteaz posibilitile de execuie fin, elegant, cu amplitudinea necesar. Acest lucru este posibil datorit unei musculaturi rigide, cu un tonus ridicat. A fi suplu nseamn a fi ndemnatic (Dumitru M., 2007, Mitra Gh., Mogo Al., 1977). Indicaii metodice Principalele indicaii metodice care trebuie respectate n procesul de perfecionare a ndemnrii sunt: - pentru dezvoltarea ndemnrii condiia de baz o constituie nvarea ct mai multor aciuni motrice i complicarea continu a acestora; - parametrul efortului n contul cruia se perfecioneaz ndemnarea este complexitatea, exerciiile simple nvndu-se uor i relativ repede; - pentru a influena n continuare ndemnarea, aciunea motric nu trebuie exersat pn la automatizare. Aciunile automatizate solicit ntr-o msur mai mic ndemnarea; - dezvoltarea ndemnrii se poate realiza n orice moment al leciei. Totui cea de a doua veriga a leciei i verigile destinate nvarii aciunilor motrice, aplicrii acestora n condiii variate i verificrii gradului de stpnire a priceperilor i deprinderilor motrice, constituie momentele din lecie cnd se influeneaz n mod direct ndemnarea; - respectarea strict a regulii "de la simplu la complex" mai ales n cadrul efecturii unor aciuni care au n structura lor micri fireti (naturale) alergare, srituri etc., nu este n msur s conduc la influenarea ndemnrii. Modalitatea fireasc a nsuirii acestor aciuni este exersarea global i limitarea treptat a micrilor necoordonate. n concluzie, ndemnarea - calitate complex - poate fi dezvoltat n principal la vrstele mici. Ea este scoas n eviden de priceperile i deprinderile motrice i de celelalte caliti motrice. La rndul lor perfecionarea

acestora este condiionat de valoarea ndemnrii. Momentul cel mai bun al dezvoltrii acestor caliti motrice este in jurul vrstei de 8-14 ani, cnd mobilitatea coloanei vertebrale, a articulaiilor coxofemurale-si scapulohumerale nu mai cresc dect n direcia antrenat (Mitra G., Mogo A., 1977 i 1980).

Reuita n realizarea obiectivelor programei depinde i de nivelul de dezvoltare a calitilor motrice i psihomotrice, care se urmresc i se evalueaz corespunztor,pe parcursul procesului instructiv-educativ din cadrul activitilor grdiniei. Aceste caliti motrice sunt: ndemnare (), for (F), vitez (V), rezisten(R). Calitile motrice: o se evalueaz prin baterii de teste sau probe de control i raportarea rezultatelor la modelele de referin, folosite n educaia fizic i sport. Specialitii propun diferite clasificri a calitilor motrice i anume: Caliti motrice de baz: vitez, ndemnare, rezisten, for. Caliti motrice specifice sau combinate: viteza + fora = detenta viteza + ndemnarea specific anumitor ramuri sportive mobilitatea supleea Orice act motric sau aciune motric implic n efectuarea lor toate calitile motrice, dar cu o pondere diferit. Complexitatea reprezint, modul concret de nlnuire, de asociere, de combinare a tuturor elementelor pe parcursul efortului. Ea crete cnd apar adversarii sau chiar coechipierii. Raportul dintre volum i intensitate este invers proporional, un rol deosebit n cadrul acestui raport avndu-l pauzele ntre repetri i natura acestora. Dezvoltarea calitilor motrice se realizeaz prin diferite metode n funcie de particularitile de vrst i pregtire. Obiectivizarea pretinde educatoarei: S cunoasc nivelul de pregtire al precolarilor. S stabileasc probe i norme specifice fiecrei caliti motrice Folosirea metodelor, procedeelor i mijloacelor specifice dezvoltrii calitilor motrice. Aceasta este calea cea mai sigur pentru dezvoltarea calitilor motrice.

n consecin, pentru fiecare calitate motric sau form de manifestare a acesteia, trebuie selecionate n raport cu vrsta i sexul copiilor, numai acele metode, procedee i mijloace care s-au dovedit eficiente, optime. ndemnarea este o calitate motric de baza complex prezent n orice act sau aciune motric i este foarte controversat. Gheorghe Crstea (2000) apreciaz c ndemnarea este capacitatea organismului uman de a efectua acte i aciuni motrice mai ales n condiii variate i neobinuite, cu eficien maxim i consum minim de energie din partea executantului. ndemnarea depinde n mare msur de zestrea ereditar, capacitile coordinative putnd fi mbuntite pe baza unui program judicios aplicat. Ca elemente componente ale ndemnrii le considerm pe urmtoarele: Capacitatea de combinare a micrilor; Capacitatea de difereniere a micrilor; Capacitatea de echilibru; Capacitatea de orientare n spaiu i timp, precizia; Factorii care condiioneaz dezvoltarea ndemnrii 1.Fineea i acuitatea organelor de sim: Analizatorul kinestezic care informeaz sistemul nervos asupra poziiilor extremitilor, a trunchiului i a forelor care exercit presiuni asupra acestora; Analizatorul tactil informeaz asupra micrilor care se desfoar n contact nemijlocit cu mediul extern, nconjurtor; Analizatorul optic-semnalele optice reflect starea mediului nconjurtor ct i relaia dintre micarea corpului i acesta; Analizatorul acustic contribuie la nsuirea ritmului, tempoului, tehnicii,etc; Analizatorul statico-dinamic aduce informaii asupra poziiei i micrii corpului n spaiu n raport cu fora gravitaiei. 2. Capacitatea scoarei cerebrale de a selecta informaiile primite de la analizatori. 3. Viteza de transmitere a impulsurilor nervoase att pe cale aferent, ct i eferent. 4. Experiena motric a subiectului care se refer la: Capacitatea de anticipare a subiectului; Memoria de scurt sau lung durat a subiectului; Gndirea subiectului, mai ales cea de tip creativ; Volumul i complexitatea deprinderilor i priceperilor motrice nsuite anterior; Experiena motric a subiectului. 5. Mobilitatea articular i elasticitatea muscular. 6. Nivelul de dezvoltare a celorlalte caliti motrice. Metode i procedee metodice de dezvoltare a ndemnrii:

efectuarea aciunilor motrice n condiii relativ constante, cu numr mare de repetri; efectuarea actelor motrice n condiii ngreunate: micorarea suprafeei de sprijin; execuia cu segmentul nendemnatic; execuii asimetrice; introducerea unor sarcini motrice suplimentare. Efectuarea actelor motrice n condiii variabile, schimbtoare: n aer liber sau n interior; pe suprafee mici, mari, la es sau altitudine; pe zgur, ciment, iarb, pardoseal; pe frig sau cldur; dimineaa, la prnz, dup-amiaza sau seara; pe suprafee netede sau denivelate. Mijloacele specifice precolaritii sunt jocurile de micare prezente n literatura de specialitate, care selecionate corespunztor i adaptate vor influena anumite componente ale ndemnrii cu eficen optim. ,,Capacitile coordinative trebuie dezvoltate de timpuriu, deoarece efortul fizic provoac o serie de mbuntiri calitative datorit factorilor interni i externi de pe ambele emisfere cerebrale. Coordonarea motric se dezvolt intensiv pn la vrsta de 11-12 ani, dup care, o data cu intrarea n adolescen, nvarea motorie spontan scade treptat lsnd loc unor procese de nvare mai raionale. Ca i viteza, ndemnarea este o calitate motric mai puin perfectibil, iar n lecie este abordat ca starea de supracompensare, suprastabilire, cnd organismul este odihnit i receptiv. ndemnarea se educ dac se acioneaz asupra componentelor ei: precizie, orientare n spaiu i timp, amplitudine, ambidextrie, ambilateralitate, echilibru, etc. Pentru dezvoltarea ndemnrii condiia de baz este nvarea ct mai multor aciuni motrice i complicarea continu a acestora. n cazul n care aciunea motric respectiv a ajuns la automatizare, atunci se creeaz condiii noi, mai dificile, care s solicite o nou adaptare, care prin exersare s dezvolte ndemnarea.9 NDEMNAREA este o calitate complex, care cuprinde n coninutul ei multe interferene cu alte caliti, chiar priceperi i deprinderi motrice. Exist o multitudine de preri n ceea ce privete ndemnarea. ndemnarea n totalitatea ei este perfectibil, iar unele dintre componente se pot perfeciona la vrst mic, aa consider Scarlat.E. n cartea Educaie fizic i sport Buc 2002 Astfel: echilibrul static (stabilitatea static) este pe deplin dezvoltat la vrsta de 6 ani, ritmul la 7ani, orientarea corpului n spaiu, la 12-14 ani, echilibrul dinamic se mbuntete cu timpul. Eficien mare s-ar obine dac
9

Metodica educiei fizice n grdini Editura didactic i pedagogic .1979

pentru perfecionarea aparatului vestibular se lucreaz ncepnd cu vrstele mici. FORME DE MANIFESTARE ndemnarea general care este nnscut i este definit a fi capacitatea de a efectua raional i creator diverse aciuni motrice. a) ndemnarea special care are la baz ndemnarea general i poate fi dezvoltat numai n condiiile specifice gimnasticii. Din structura ei fac parte o serie de componente (aa-numitele"simuri", despre care am amintit deja) ce sunt catalogai drept caliti psihomotrice. Se vorbete astfel despre: -simul echilibrului; -simul de orientare n spaiu -simul de coordonare a micrilor diferitelor segmente implicate n micare, -simul de coordonare a activitii marilor grupe musculare; -simul de descompunere i analiz a micrilor; -simul ritmului; -simul de apreciere a distanei, a direciei, a vitezei, a amplitudinii i a gradului de ncordare . Dirijarea precis a segmentelor n timp i spaiu, adic orientarea spaiotemporal, att a unor segmente ct i a ntregului corp, sunt componente ale ndemnrii, ce contribuie implicit la mbuntirea celorlalte caliti motrice. Foarte important pentru aprecierea micrilor n spaiu i timp este nivelul de percepie al analizatorilor. De aceea este necesar legtura reflex condiionat ntre semnalele care vin de la muchi i de la analizatori, de asemenea un rol deosebit n privina orientrii n timp i spaiu l are simul chinestezic. Senzaiile musculare informeaz cu suficient precizie centrele motrice de pe scoar despre amplitudinea micrilor, gradul de ncordare muscular, sensul i intensitatea de deplasare a unor segmente n raport cu altele. FORA este foarte solicitat la executarea fiecrei micri, fiind una dintre cele mai importante caliti. Ea influeneaz n mare msur att viteza de execuie a micrilor, ct i activitile care necesit rezisten i ndemnare. nsuirea tehnicii anumitor elemente depinde n mare msur de nivelul forei musculare. Cuvntul "for" are mai multe nelesuri, dar n sport el este utilizat pentru dou aspecte: Ca o caracteristic mecanic a micrii; Ca nsuire a organismului uman (calitate a sistemului muscular). Fora poate fi definit ca fiind: - capacitatea aparatului nuro-muscular de a nvinge o rezisten prin micare, pe baza contraciei musculare (A. Demeter) citat de Crstea n Teoria i metodica

educaiei fizice i sportului Buc.2000 - capacitatea omului de a-i manifesta prin efort muscular anumite valori. Efortul muscular poate fi: o de nvingere (cu scurtarea sau lungirea muchilor); o de meninere (fr modificarea lungimii muchilor); o de cedare (cu modificarea lungimii muchilor); Calitatea forei depinde de: factorii de conditionare urmatori , - activitatea S.N.C. (caracterul, modul de transmitere i coordonarea precis a impulsurilor nervoase trimise spre diferite grupe musculare); - numrul fibrelor musculare; - seciunea fiziologic a muchiului; - procesele biochimice care au loc n muchi( n special aciunea ATP-ului asupra miozinei din muchi); - efortul de voin; - concentrarea ateniei. Pentru educarea forei este necesar s se in seama de urmtoarele aspecte: mobilizarea simultan a numrului maxim de uniti funcionale (neuro-musculare); manifestarea maxim a efortului de voin i concentrarea ateniei asupra micrilor ce se efectueaz; mrirea seciunii fiziologice a muchilor. Foarte important n educarea forei este solicitarea concomitent a componentelor nervoase i a celor musculare. Neglijarea uneia sau a alteia dintre aceste componente va duce la meninerea aceluiai nivel al forei i la insucces n privina dezvoltrii ei. FORME DE MANIFESTARE a) Fora propriu-zis maxim sau absolut egal cu fora cea mai mare pe care o poate dezvolta n situaia unei contracii voluntare un sistem neuromuscular. Aceast form a forei este necesar pentru nvingerea unor greuti, ridicare de greuti ( corpul ntreg) i se manifest de regul prin contracii izometrice. b) Fora exploziv este capacitatea sistemului neuromuscular de a nvinge rezistena n cea mai mic unitate de timp; foarte bun pentru sporturi cu micri cu micri aciclice (fora de impulsie la srituri); c) Fora relativ care este determinat de raportul dintre fora absolut pe care o dezvolt individul i greutatea proprie a corpului su. Dup alte criterii, fora poate fi: a) General i reprezint fora ntregului sistem muscular dezvoltat multilateral; b) Specific, adic fora anumitor grupe musculare;

sau: a) Static, realizat exclusiv prin contracii izometrice; b) Dinamic, realizat prin contracii izotonice. Astfel de contracii sunt recomandate la vrste mici) Fora se ntlnete de cele mai multe ori n combinaie cu alte caliti: a) Fora n regim de rezistenta care este capacitatea organismului de a efectua contracii musculare n cadrul unor eforturi de durat lung. b) Fora n regim de vitez c) Fora n regim de coordonare VITEZA definit Erwin Hahn n Antrenamentul sportiv la copii a fi: - rapiditatea cu care se efectueaz aciunile motrice n structurile i combinaiile cele mai diverse; - capacitatea omului de a efectua micrile cu rapiditate i frecven mare . Viteza este condiionat de mai muli factori: fiziologici, biochimici, psihici, morfologici, unii aparinnd de structura ereditar a fiecrui sportiv i sunt puin perfectibili valoarea ei depinznd de niveluf celorlalte caliti motrice cu care este n interdependen (F.I.,R. mobilitatesuplee). Substratul morfo-funcional al vitezei se maturizeaz n jurul vrstei de 21 de ani. Viteza este o calitate care poate fi uor depistat la vrst mic, pentru ea existnd probe incluse n sistemele de selecie. FORME DE MANIFESTARE Viteza de execuie care este dat de rapiditatea cu care se execut o aciune motric.Aici sunt considerai ca factori limitativi fora i tehnica de execuie a micrilor. Are o importan excepional n gimnastic i este n interdependen cu celelalte forme de manifestare ale vitezei; Viteza de repetiie definit prin frecvena cu care se repet micrile n unitatea de timp. Principalul factor limitativ este considerat a fi labilitatea proceselor nervoase ale excitaiei i inhibiiei. In interdependen cu celelalte forme de manifestare a vitezei aceast form de manifestare apare la efectuarea seriilor acrobatice ( la sol i brn), dar cu limitarea numrului de elemente ce pot fi repetate. Viteza de deplasare form combinat, este n strns legtur cu aspectul somatic i nivelul de dezvoltare al forei. In gimnastic se manifest sub forma vitezei de deplasare a ntregului corp, dar mai ales a diferitelor segmente, n interdependen cu viteza de execuie; Viteza de reacie, definit ca rapiditatea cu care organismul rspunde la comenzi, durata angajrii n aciune, iueala cu care se sesizeaz semnalele i se

reacioneaz. Ea se face sesizat i intervine la gimnastic n cazul apariiei unor defeciuni tehnice n execuia micrilor ori la aparate. Unii autori consider aceste 2 caliti ca i componente ale ndemnrii iar alii le departajeaz de ndemnare. Ele sunt f importante mai ales la nivelul precolarilor acetia dispunnd de o mobilitate articular la cote maxime, i o suplee muscular pe msur. De aceea aceast perioad a precolaritii este propice educrii i meninerii acestor calitii, prin intermediul mijloacelor, a exerciiilor potrivite i dozate corespunztor . MOBILITATEA ARTICULAR I SUPLEEA MUSCULAR Mobilitatea articular este definit ca fiind capacitatea de a efectua micrile cu amplitudine, iar supleea prin elasticitatea tendoanelor i fibrelor musculare. Gradul natural al mobilitii articulare este condiionat de o serie de factori cu caracter general, cum sunt vrsta i sexul, dar mai ales de o serie de factori specifici: natura articulaiilor, structura capsulelor, a ligamentelor, tendoanelor, ca i a muchilor direct interesai. Pierderea acestor caliti poate fi ntrziat prin practicarea sistematic a exerciiilor fizice speciale, care s ntrein, s dezvolte mobilitatea articular i o elasticitate muscular superioar gradului natural de micare. Aceast calitate depinde i se modific n funcie de factorii interni i externi; dei atinge valori maxime la 15-16 ani. Ea se poate obine cu uurin n copilrie, fiind perfectibil. Unitatea de msur utilizat pentru aprecierea mobilitii articulare este gradul unghiular i centimetrul. Dei este prezent n majoritatea micrilor trebuie dezvoltat cu grij, deoarece mobilitatea excesiv duce la laxitate articular, chiar la deficiene, ceea ce mpiedic executarea micrilor la indicii de tehnicitate cerui de specificul gimnasticii i regulamente. Dar i o dezvoltare insuficient a mobilitii articulare i supleei musculare nu este de dorit deoarece lungete perioada de nsuire i perfecionare a micrilor, reduce indicii de dezvoltare a celorlalte caliti motrice, scade randamentul aciunilor motrice, se cheltuiete energie n plus, scade calitatea execuiei, micrile fiind executate fr expresivitate i dezinvoltur, cu ncordri suplimentare, favoriznd apariia unor accidentri. Amplitudinea micrilor este determinat de: structura i tipul articulaiilor; elasticitatea fibrelor musculare, ligamentelor i tendoanelor; caracterul tonusului muscular; elasticitatea discurilor intervertebrale ; capacitatea S.N.C. de coordonare a proceselor neuro-musculare; nivelul strii emoionale; temperatura muchilor; condiiile externe; activitatea fizic anterioar.

FORME DE MANIFESTARE General prezent la nivelul tuturor articulaiilor i muchilor; Specific limitat la un grup restrns de articulaii ori muchi. n funcie de metoda prin care a fost obinut, mobilitatea articular i supleea muscular pot fi: Activ adic obinut prin contracie muscular, fr ajutor dinafar ; Pasiv, adic obinut cu ajutorul unei intervenii externe ce poate fi o persoan (antrenor sau coleg), un aparat ori greutatea propriilor segmente. ( V.Grigore Gimnastica artistica 2001) REZISTENTA este calitatea motric ce permite efectuarea unor eforturi intense timp ndelungat. Rezistena, la fel ca celelalte caliti, este determinat de anumii factori . n acest caz acetia sunt : -durata efortului, eficacitatea aciunilor motrice, refacerea organismului dup efort. FORME PE MANIFESTARE Rezistenta general definit a fi capacitatea de a efectua aciuni motrice timp ndelungat angreneaz 70% din grupele musculare i impune solicitri mari sistemului nervos central (S.N.C.), cardio-vascuIar i respirator. Efortul este predominant aerob. Rezistenta specific definit ca o capacitate a organismului de a lupta contra oboselii, dar i de a efectua eficient diferite aciuni motrice precise, uneori impuse de regulament. Crstea Gh Teoria i metodica educaiei fizice i sportului (Bucuresti 2000) . Particularitile motricitii la diferite vrste .Motricitatea copiilor de la 0-1 an- sugari Nou-nscutul se caracterizeaz printr-o slab dezvoltare a sistemului nervos, o capacitate senzorial redus, prin reacii predominante cu caracter reflex, micri grosiere; un stimul extern antreneaz rspunsul nediferentiat al tuturor celor patru membre. Activitatea motric a nou nscutului implic un consum mare energetic, ceea ce determin apariia timpurie a oboselii. Formele de deplasare ale copiilor sunt diverse, ncepnd cu rularea din decubit dorsal n decubit ventral i invers, apoi cu trrea prin micri corelate instinctiv, deplasarea cu sprijin pe palme i genunchi, pentru ca n final s se ridice n stnd susinut, poziie din care efectueaz primii pai. In timpul

micrilor de redresare a corpului, de rotaie a trunchiului i n timpul micrilor de deplasare ce preced mersul, a tentativelor de aezare sau de ridicare n picioare, musculatura, trunchiului i a extremitilor se va ntri progresiv, pregtind meninerea poziiei bipede. Aceast poziie nu numai c influeneaz forma i structura segmentelor corporale, dar contribuie i la lrgirea cmpului vizual i implicit la dezvoltarea intelectual. Dintre calitile care se dezvolt cel mai complet n ontogenez timpurie, menionm echilibrul, deoarece este n relaie cu activitatea tonic postural. Aceast component a coordonrii statice este una dintre funciile motrice de baz studiate n relaie cu motricitatea copilului alturi de coordonarea dinamic general i vizual-motric. Progresele n structura micrilor sunt observabile spre sfritul primului an, astfel micrile apar evidente datorit inteniilor copilului de a se deplasa. Odat cu mersul, copilul i ctig n mare msur autonomia i iniiativa personal, contribuind n mod implicit i la dezvoltarea capacitilor coordinative. nvarea mersului v-a favoriza n mare msur explorarea mediului nconjurtor.

Motricitatea n prima copilrie - perioada anteprecolar ( 1-3 ani ) n aceast perioad devine evident o cretere att n plan somatic, ct i n plan motric (ca urmare a dezvoltrii active a emisferelor cerebrale). Mare parte din experiena fundamental de via a individului se achiziioneaz n aceast etap (n jur de 60%). Perfecionarea formelor de deplasare i dezvoltarea comunicrii verbale mbogesc experiena de via a copilului, angrenat permanent n relaie cu

lumea extern. Climatul psihosocial i de stimulare motric optim conduce la satisfacerea trebuinelor copilului, inclusiv a nevoii de micare. Imitaia are un rol important n formarea anumitor deprinderi, constituind forma principal de nvare.Literatura de specialitate (Bumett, Okamoto, Wickstron) consemneaz diferite niveluri calitative ale mersului, identificnd factorii determinani ai execuiei acestei deprinderi. Astfel, nsuirea mersului parcurge trei etape: - la 1 an, mersul iniial; - ntre 2 i 3 ani, mersul optimal; - dup 7 ani, mersul adult. Alergarea reprezint o deprindere motric cu o pondere din ce n ce mai mare n repertoriul motric al copilului. ntre 15 si 18 luni, apar primele ncercri, viteza crescnd progresiv, de la 2m/sec, la 2 ani, la 5m/sec. la 7 ani. n paralel cu viteza, crete i amplitudinea fuleului, micarea braelor devine mai coordonat, piciorul de sprijin se extinde complet, iar oscilaiile laterale ale corpului diminueaz. Aruncarea, ca deprindere, se supune aceleiai dezvoltri, caracteristica de nceput reprezentnd-o limitarea micrii din articulaia cotului. Treptat, copilul trece de la o poziie mai curnd static (caracteristic vrstei de 2-3 ani) la o aciune mai dinamic, n care amplitudinea articular crete, iar relaia cu activitatea postural i cu pregtirea aruncrii se mbuntete. Se trece astfel de la o aciune monoarticular la o aciune bi- i pluriarticular, n care segmente diferite particip la micare. Sritura se nsuete dup ce copilul a nvat s alerge. Dup vrsta de un an i jumtate, apar primele faze de sltare - succesiuni de impulsuri pe dou picioare, n care acestea nu lucreaz la unison, iar braele rmn statice. Dup vrsta de 3 ani, trunchiul se propulseaz n sus i spre nainte, pregtirea sriturii se mbuntete. n aceast etap de vrst persist totui urmtoarele dificulti: - incapacitatea de a mpinge simultan n ambele picioare; - torsiune lateral a corpului, la desprindere; - imobilizarea unui bra; - nclinarea exagerat a trunchiului; - aterizare rigid

Lovirea cu piciorul se realizeaz, la nceput, din stnd i mai trziu, din deplasare. Specialitii afum c, dup vrsta de 2 ani, copilul poate lovi cu piciorul cu urmtoarele rezerve: - micare limitat a piciorului; - poziie rectilinie a trunchiului; - amplitudine limitat a micrii,

- lovitura este lipsit de for. n nvarea tuturor acestor deprinderi de baz, este important s se reaminteasc rolul jocului, sub semnul cruia st ntreaga activitate a copilului. Vor reine atenia, jocurile care presupun manipularea obiectelor, jocul cu adultul i cu personajele imaginare (cu un coninut acional simplu i repetitiv).

Motricitatea n a doua copilrie - perioada precolara (3-6 ani) Aceast etap este numit i vrsta de aur a copilriei", n care comportamentul copilului se diversific ca urmare a integrrii n mediul grdiniei. Dezvoltarea fizic nregistreaz progrese evidente i apar o serie de modificri morfologice,. n aceast perioad are loc angajarea a uneia dintre cele dou emisfere, fapt care v-a influena caracterul manualitii copilului (ambidextru, dreptaci sau stngaci). Procesarea informaiei se amelioreaz, la fel i precizia micrilor. Jocul, ca form de activitate principal va continua s ocupe un loc important, copilul manifestnd preferin pentru: jocurile de construcii, jocurile acvatice i jocurile de rol.Nevoia de micare i disponibilitatea pentru nvare, extrem de marcate la aceast vrst, trebuie valorificate prin punerea copilului n situaii diverse, care s contribuie la nsuirea unei baze largi de aciuni motrice. Alergarea, sritura cu toate variantele sale, trrea, crarea, exerciiile de echilibru, aruncarea, suspendarea, balansarea domin repertoriul motric al precolarului. Alergarea se caracterizeaz printr-o faz de propulsie mbuntit, diminuarea forelor de frnare i a oscilaiilor trunchiului, ca i prin mbuntirea fazei de amortizare. Aruncarea cu un bra deasupra umrului capt amplitudine. Poziia corpului este n continuare static, dar micarea devine biarticular. La 5-6 ani, fora aruncrii crete, prin aciunea trunchiului, organizarea postural participnd la aciune. Copiii i amelioreaz tehnica sriturii de tip stng-drept-drept-stng" i galopul. Pentru nvarea sriturii n lungime, se poate plasa un obstacol care s

stimuleze desprinderea pe vertical. Cu toate acestea, fora de mpingere rmne sczut, iar braele nu lucreaz eficace. Lovirea mingii cu piciorul de ctre precolari se caracterizeaz prin: - micarea pregtitoare a piciorului are loc la nivelul genunchiului; - elanul poate consta n unul sau doi pai; - piciorul care lovete rmne flectat n timpul micrii active. n unele ramuri sportive, iniierea timpurie se realizeaz sub form de joc. presupune sarcini simple, iar influenarea componentelor motricitatii, se face n mod global. Programul de educaie fizic din grdini contribuie semnificativ la creterea i dezvoltarea fizic corect i armonioas a organismului copiilor, ct i la meninerea strii lor de sntate, la formarea unui fizic robust, capabil s susin desfurarea optim a celorlalte activiti. Micrile i exerciiile, jocurile de micare organizate n cadrul activitilor de educaie fizic, realizeaz echilibrul ntre solicitrile intelectuale pretinse copilului n cadrul programului zilnic de activiti, i recreerea, recomfortarea necesar particularitilor de vrst . O importan deosebit n desfurarea acestor activiti o vor avea urmtoarele aspecte: ritmul i armonia micrilor,graia, frumuseea corporal ambiana n care se va desfura activitatea, prin echipament, inut, prin coninut, structur i succesiunea a micrilor toate acestea formnd gustul pentru frumos i estetic al copiilor. Acompaniamentul muzical la rndul sau va imprima elegan, ritm i expresivitate micrilor i exerciiilor executate. Activitatea de educaie fizic n grdini constituie o etap important n viaa copilului. Stilul de predare, de lucru al educatoarei va influena elanul, dorina copilului de participare, implicare la activitile programului zilnic. Activitatea de educaie fizic trebuie s mbrace forme specifice vrstei precolare, s se raporteze la nivelul de nelegere, pregtire i vrst a grupei de precolari. Omiterea realizrii obiectivelor prevzute de programa colar poate avea consecine nefavorabile asupra creterii i dezvoltrii fizice, asupra strii de sntate a copiilor i a capacitii lor de efort frustrndu-i de bucuriile i satisfaciile specifice activitii de educaie fizic. Educaia fizic completeaz instruirea i educaia copiilor. Marele pedagog ceh, Jan Amos Komensky spune: un spirit sntos nu poate exista dect ntr-un corp sntos" Se poate concluziona c educaia fizic cuprinde un ansamblu de aciuni acte i activiti motrice care contribuie la educarea personalitii copilului prin influenarea calitilor pshofizice ale acestuia i prin asigurarea unui echilibru ntre ele. Ca atare, optica potrivit creia educaia fizic ar fi doar un mijloc de destindere dup o activitate intelectual mai intens, nu se justific. Educaia fizic este o component a educaiei generale, alturi de educaia intelectual, educaia moral,educaia estetic i educaia tehnico-

profesional. ntre toate aceste componente exist interdependen, relaii reciproce, ele formnd un sistem. Educaia fizic poate influena foarte mult att sfera intelectual a personalitii umane, dar i celelalte sfere. Sensul principal al relaiei n cadrul sistemului componentelor educaiei generale este de la educaia fizic ctre celelalte i nu invers 10.

Creterea i dezvoltarea somato-fiziologic la copilul precolar n perioada anteprecolar ritmul de general de cretere n nlime i greutate este accelerat, ns, n noul stadiu al precolaritii creterea se va realiza difereniat. n cartea Educaia fizic n grdin, autoarea Buruian L.( 2004) prezint trsturile eseniale de natur anatomo-fiziologic a precolarilor astfel: ntre 4-5 ani creterea traverseaz o perioad mai lent de 4-6 centimetri, pentru ca spre sfritul precolaritii ritmul s fie uor intensificat. Copiii ntre 3-7 ani cresc n nlime de la 92 centimetri la 116 centimetri, iar ponderal de la 14 kilograme la 22 kilograme. Fetele au talie mai mic dect bieii, dar nlimea i greutatea variaz n funcie de alimentaie, igien, starea de sntate. n aceast perioad viteza de cretere a diferitelor pri ale corpului duce la schimbarea proporiilor sale.
10

Idem, pag 44,45

Creterea i dezvoltarea inegal se extinde i asupra altor pri ale corpului, abdomen, torace, bazin, membre inferioare i superioare ca i asupra organelor i esuturilor. La precolari exist o disproporionalitate ntre dezvoltarea capului i dezvoltarea membrelor inferioare, care duce de multe ori la pierderea echilibrului. Dantura provizorie se deterioreaz n timp ce apar mugurii danturii definitive. Curburile coloanei vertebrale sau stabilizat dar se pot deforma uor. Aparatul locomotor al precolarului se deosebete calitativ de cel al adultului. Rezistena oaselor, precum i fora muscular sunt reduse. Ceea ce caracterizeaz sistemul osos al copiilor este ritmul l u i intens, energic de cretere. Oasele capt ctre vrsta de 6 ani aceeai structur cu cea a adultului, dar srurile de calciu i de fosfor se gsesc n cantitate mai mic. La aceast vrst, continu procesul de osificare i apar puncte de osificare. Oasele copilului sunt elastice, maleabile i mai puin rezistente, se pot uor deforma dar se rup mai greu. Oasele copiilor sunt intens vascularizate, ceea ce contribuie la creterea lor intens. Oasele bazinului ncep s se sudeze pe la 6 ani. Cele dou procese nervoase fundamentale (excitaia i inhibiia), stau la baza unor conduite cum ar fi somnolena, lipsa de vlag, nereacionarea la stimulrile mediului sau neastmprul, capriciul. Se dezvolt mult zonele corticale ale vorbirii fapt care permite o extensie a limbajului. Totodat, se contureaz mai pregnant dominaia asimetric a emisferelor cerebrale, ceea ce se va repercuta diferenierii manualitii copilului. La precolari sistemul muscular este slab dezvoltat, ndeosebi musculatura mic. Greutatea muchilor,reprezint aproximativ 27% din greutatea corporal, n timp ce la adult reprezint 45%. Muchii copiilor difer de cei ai adultului prin structura i compoziia lor, ei sunt mai bogai n ap, i mai sraci n substane proteice i minerale. La precolari masa muscular predomin n raport cu masa tendoanelor, pe msura dezvoltrii tendoanelor se nregistreaz o cretere a tonusului muscular,i a puterii de ridicare. Dezvoltarea motricitii nu are loc uniform, ci se produce n salturi. Musculatura cutiei toracice este insuficient dezvoltat, poziia coastelor este nc apropiat de cea orizontal. De aceea, necesitile de oxigen ale precolarilor sunt mai mari, iar numrul de respiraii este de 2026 pe minut . ( FR = 20-26/min ) Ritmul respiraiei nu este stabil i orice stimul l poate modifica. Insuficienta dezvoltare a musculaturii mici intercostale face ca respiraia s fie superficial, de tip abdominal. Aparatul cardiovascular la vrsta precolar, cordul pstreaz ritmul de cretere al organismului. Pn la 6 ani, vasele cresc relativ mai intens dect cordul, ele avnd un lumen mai larg. Cordul cu o musculatur slab dezvoltat i vasele avnd un lumen mai larg explic tensiunea arterial mic

a copiilor precolari i o FC frecven cardiac mare 110-100 bti pe minut ( FC = 100-110 b/min). n cartea Metodica educaiei fizice n gradin autorii (1979) precizeaz aspectele somato-fiziologice ale precolarilor astfel: La 3-5 ani predomin tipul de respiraie abdominal, la 5-6 ani ncepe s predomine tipul de respiraie toracic. O contribuie nsemnat la mbuntirea respiraiei copiilor, la formarea unei respiraii corecte o au : clirea organismului prin aer, exerciiile fizice speciale pentru formarea deprinderilor de a respira profund i exerciiile fizice care antreneaz grupele mari de muchi. Exerciiile fizice speciale care favorizeaz formarea deprinderii de a respira corect sunt, n general, toate exerciiile de brae care antreneaz desfacerea ampl a arcului costal i deci mrirea cavitii toracice.De exemplu, din poziia stnd ducerea braelor prin lateral sus, cu inspiraie ampl pe nas i coborrea braelor n acelai mod, cu expiraie profund pe gur.Dintre exerciiile care antreneaz puternic n micare grupele mari de muchi putem exemplifica alergrile, sriturile pe loc sau cu depasare. Aparatul cardiovascular La vrsta precolar, cordul pstreaz ritmul de cretere al organismului.Frecvena pulsului este de FC 110-100 bti pe minut la precolarii mici i de FC 100-90 b /min la precolarii mari.Ritmul btilor cardiace este instabil, din cauza insuficientei dezvoltri a centrilor nervoi. Datorit lumenului mai mare al tuturor vaselor i, n special, al capilarelor,cantitatea de snge care circul la periferia corpului este relativ mai mare la copiii precolari, realizndu-se astfel condiiile necesare pentru schimburile nutritive . Acestea sunt cu att mai intense cu ct vrsta copiilor este mai mic. Aceste schimbri mai intense permit buna desfurare a proceselor de cretere i dezvoltare. Copilul precolar are acelai numr de hematii ca i adultul. innd seama de particularitile aparatului cardiovascular al precolarilor, educatoarea trebuie s acorde o deosebit atenie do zrii eforturilor lor (supradozarea muncii cordului poate duna bunei i normalei dezvoltri a ntregului aparat circulator). Dozarea efortului presupune: numrul de repetri, durata pauzelor si mijloacele de realizare a pauzelor i a revenirii organismului dup efort, intensitatea i durata efortului din cadrul activitii.

Creterea i dezvoltarea psihic a copilului de vrst precolar Precolaritatea aduce schimbri importante att n planul dezvoltrii

somatice, a celei psihice, ct i n planul vieii relaionale. Apar diferene de solicitri fa de cele ale mediului familial din partea nvmntului precolar, diferene ce presupun noi condiuite de adaptare, precum i adncirea contradiciilor dintre solicitrile externe i posibilitile interne ale copilului de a le satisface. Jocul, dei reprezint activitatea dominant, ncepe s se coreleze i cu sarcini instructiv - educative. Aceasta va conduce Ia complicarea i adncirea proceselor de cunoatere, la schimbarea atitudinii fa de mediul nconjurtor. Dac anteprecolaritatea a fost perioada expansiunii subiective, precolaritatea este vrsta descoperirii realitii, a realitii fizice, umane i, mai ales, a autodescoperirii. Dac n perioada anterioar tria ntr-un univers instabil, modificat, dup dorine adeseori, acum copilul descoper c exist o realitate extern care nu depinde de el i de care trebuie s in cont dac vrea s obin ceea ce dorete. n acest sens, Paul Osterrieth spunea " unei lumi n care e de ajuns s doreti sau s mimezi pentru a fi satisfcut i urmeaz treptat o lume n care treabuie s respeci regula jocului, n care trebuie s faci ce este necesar". 11 Adulii i "impun" un anumit mod de a se comporta, "i oblig" la diverse reguli de folosire a obiectelor, mimarea unei aciuni (se fcea c scrie la 3 ani) este nlocuit cu nvarea, cu atitudinea mult mai realist (nva s scrie). Realitatea i face apariia pe toate planurile, nu numai fizic. Astfel, n plan uman. dac pn acum el se confunda cu alte persoane, mai ales cu mama sa, acum ncepe s-i recunoasc acesteia o individualitate proprie. Extinderea cadrului relaional cu obiectele, cu alii, cu sinele constituie o premis pentru dezvoltarea psihic pe toate planurile. Se contureaz germenii contiinei morale, iar dobndirea unor diverse categorii de deprinderi sporete gradul de autonomie. Dac aceast tendin i este refuzat apar conduite de opoziie sau de rivalitate; de asemenea, dac exist diferene de solicitri din partea grdiniei i a familiei poate apare dedublarea comportamentului.

11

Dragu A. , Cristea S. Psihologie i Pedagogie colar Constana 2002 pag 39

Aspecte ale dezvoltrii psihice Motricitatea Micrile brute, necoordonate de la 3 ani sunt treptat nlocuite de micri tot mai bine armonizate. Pe prim plan trece ncrctura psihologic a micrii, raportarea ei la obiecte, imagini, intenii. Precolarul simte o adevrat plcere s imite adulii, s-i exprime tririle emoionale prin gestic, mimic i pantomimic. Din acest motiv, precolaritatea a mai fost denumit i vrsta graiei. Graia se dezvolt i pentru c precolarului i place s fie n centrul ateniei, s fie admirat i ludat. Cu timpul, graia ncepe se devin tot mai palid, locul ei fiind luat de rigoare, de precizie, acestea devenind principalele caracteristici ale motricitii copilului. Este perioada n care prin stereotipizare, micrile duc la formarea deprinderilor, la mbogirea conduitelor. Nevoia de aciune, trit prin executarea micrilor, st la baza dezvoltrii psihice; percepia se formeaz n cursul aciunii cu obiectele, ea se corecteaz, se verific numai astfel. De aceea, se recomand lrgirea posibilitilor de aciune cu obiectele, mpreun cu motricitatea, aciunea cu obiectele, sprijin nu numai mbogirea planului cognitiv, ci i dezvoltarea personalitii. Senzorialitatea Spaiul n care se deplaseaz copilul se extinde considerabil; de la interiorul casei la cel al grdiniei, al strzilor parcurse pentru a ajunge la aceasta, dar i pentu a se juca n faa blocului. Se dezvolt numeroase trebuine, dintre care cea de cunoatere, de investigare este prezent. Prin sensibilitatea vizual i cea auditiv se capteaz cele mai multe informaii. ncep s diferenieze i s denumeasc culorile, diferite tipuri de activiti, de unelte, semne de circulaie, Sensibilitatea auditiv devine de dou ori mai fin n aceast perioad iar cea tactil se subordoneaz vzului i auzului ca modaliti de susinere a lor i de control. Se dezvolt mult auzul verbal i cel muzical, fapt care-i va da posibilitatea recunoaterii obiectelor dup sunetele provocate de atingere, lovire, etc.Apar noi forme de percepie cum este observaia ca percepie orientat ctre scop, organizat i planificat. Percepia mrimii obiectelor ca i a constantei de mrime sunt deficitare. Dou cutii de aceeai form, culoare dar diferite ca mrime sunt difereniate nu att dup mrime ct dup aezarea lor spaial. Percepia distanei, a orientrii n raport, cu anumite repere: sus, jos, stnga, dreapta se face treptat, pe msura implicrii n diferite activiti. ncep s apar i forme ale percepiei succesiunii timpului. Desprinderea unor nsuiri mai importante ale obiectelor, ntrirea lor prin cuvinte constituie premisa formrii reprezentrilor care, la aceast vrst, sunt ncrcate de nsuiri concrete i situaionale. Are un rol imens n viaa copilului, pentru c, pe de o parte, l ajut s cunoasc obiectele n absena lor (animale, plante) iar pe de alta, s-i

reactualizeze experiena i s-o integreze. ncep s-i dezvolte att reprezentri bazate pe memorie ct i pe imaginaie (prezentarea personajelor din diferite basme). Caracteristicile intelectuale Intelectul, formaiune psihic deosebit de complex, cuprinde procese i activiti psihice variate i dificile precum: gndire, memorie, limbaj, imaginaie, atenie care l ajut s se desprind de stimulul concret, s depeasc expriena senzorial. Dei nc n formare, intelectul, n periada precolar, nregistreaz importante restructurri. Gndirea Gndirea preconceptuai i intuitiv este o gndire egocentric i magic, nereuind s fac distincie ntre realitatea obiectiv i cea personal, genereaz egocentrismul, precolarul crezndu-se centrul universului. Confuzia dintre Eu i lume duce la caracterul animist al gndirii, prin atribuirea de caliti umane, obiectelor. Limbajul Limbajul precolarului se deosebete de cel al adultului prin: -pronunarea este imperfect, mai ales la nceputul precolaritii; sunt posibile omisiuni, substituiri, inversiuni de sunete; -privind structura gramatical, n utilizarea verbelor, cel mai bine se fixeaz timpul prezent, care se extinde i asupra altor timpuri. Numrul erorilor scade treptat i i nsuete morfologia i sintaxa n practica vorbirii. Memoria Dac la vrsta anteprecolar, memoria are un caracter spontan, n precolaritate, datorit dezvoltrii gndirii i, mai ales, a limbajului interior, alturi de memoria mecanic se dezvolt memoria logic, alturi de cea neintenionat apare cea intenionat. Aceasta din urm se dezvolt mai ales atunci cnd informaiile au semnificaie pentru copil i n strns legtur cu sarcinile de joc. Memoria este strns legat de interesele copilului. Coninutul memoriei este foarte bogat: micri, stri afective, imagini, cuvinte, idei. Este semnificativ creterea intervalului de timp n care devine posibil recunoaterea unui material dup o singur percepie. Totui, memoria copilului rmne difuz, incoerent, nesistematizat. Imaginaia Ceea ce ne impresioneaz este amploarea vieii imaginative a copilului, uurina cu care el trece, n orice moment, din planul realitii n ce al ficiunii. Se apreciaz c. dac afectivitatea este motorul activitii copilului, imaginaia este calea, mijlocul, metoda de realizare a ei. Imaginaia este prezenta n activitatea creatoare regsit n joc, n dese, dar i cnd reproduce o poezie, un

cntec. Atenia Atenia este capacitatea de orientare, focalizare i concentrare asupra obiectelor i fenomenelor n vederea reflectrii lor adecvate. n precolaritate ncepe, sub influena gndirii i a limbajului, organizarea ateniei voluntare; sporete capacitatea de concentrare ca i stabilitatea prin activitate. De asemenea, se mrete volumul ateniei care capt un caracter tot mai selectiv. Totui, n precolaritate, predomin atenia involuntar, de aceea pot fi uor distrai de la sarcinile de ndeplinit. Se pun dou probleme: atragerea ateniei involuntare i meninerea ateniei voluntare pentru o perioad ct mai mare. Afectivitatea Cunoate expansiune, modificri, reorganizri generate de: -ptrunderea copilului ntr-un nou mediu histituionalizat unde cunoate persoane noi, de vrsts diferite; -contradiciile dintre dorinele copilului de a-1 satisface pe adult, pe care-1 iubete, apoi de autonomie i de restriciile impuse. Se produc fenomene de transfer afectiv i de identificare afectiv. Copilul i transfer dragostea i atenia ctre educatoare cu care se i identific, fiind pentru el, pentru o perioad de timp, un substitut al mamei. Identificarea se realizeaz cu modelele umane cele mai apropiate. Aceasta ncepe nc din ante precolaritate prin adoptarea unor conduite, gesturi i atribute urmrind modelul. Cnd cei doi prini sunt admirai, copilul se strduite s se identifice cu ambii. Apar stri afective de vinovie (la 3 ani), de mndrie (la 4 ani) . Este perioada dezvoltrii, ca urmare a noului tip de relaii, a sentimentelor superioare: morale, intelectuale, estetice. Capacitatea motric Daca motricitatea este comun tuturor, ceea ce deosebete indivizii ntre ei este nivelul la care aceast funcie se realizeaz, msura n care ea face individul adaptat i adaptabil la situaiile complexe i variate ale mediului. Acest nivel este reprezentat de capacitatea motric. Provenind din latinescul capacitas", capacitatea reprezint posibilitatea indivizilor de a reui n executarea unei sarcini sau a unei profesii (Pieron, 1968). Capacitatea motric cuprinde: componentele stabile: aptitudini, caliti motrice, deprinderi motrice, structuri operaionale, cunotine, experien; componentele de stare: motivaie, stri emoionale, care pot favoriza, reduce sau bloca exprimarea capacitii motrice. Capacitatea este ntotdeauna demonstrat i demonstrabil, spre deosebire

de aptitudinea motric care este o virtualitate ce urmeaz a fi pus n valoare. Capacitatea motric, de cele mai multe ori, nu se reduce doar la rezolvarea unor situaii standard, ci a unor situaii variate, posibil prin structurri i recombinri ale componentelor sale, manifestndu-se ca rspuns original, strict individual. Psihomotricitatea Activitatea motric nu poate fi desprins de procesele psihice i viaa psihic. Psihomotricitatea reprezint structura activitate motric - procese psihice cu funcie ce exprim relaiile complexe interde-terminative. Abordarea problemelor psihomotricitii cere nelegerea fiinei umane n unitatea fizicmotric i spiritual. Motricul i psihicul se condiioneaz reciproc. Componentele psihomotricitii prezentate de M. Epuran n cartea Metodologia activitilor corporale ( 2005), pag368 sunt: - sensibilitatea kinestezic - simul echilibrului - simul ritmului i al aprecierii duratelor scurte - coordonarea membrelor-homolateral sau heterolateral - coordonarea ochi-mn sau ochi-picior - coordonare general - agilitatea - precizia i stabilitatea micrilor - aprecierea oportunitii aciunilor n diferite momente de timp - lateralitatea - schema corporal - ideomotricitatea Funcia psihomotric opereaz la nivelul strucuturilor motrice care compun activitatea prin: schem corporal, lateralitate, ideomotricitate etc. Funcia psihic i cea motric reprezint elemente fundamentale ale adaptrii. Ambele, evolueaz n timpul copilriei i se dezvolt la nceput n direct i strns legtur, apoi parcurgnd integrri din ce n ce mai ierarhizate i difereniate n sectoare perfecionate. Componentele funciei psihomotrice. V. Horghidan (1998) identific urmtoarele elemente ale psihomotricitii: schema corporal, lateralitatea, ideomotricitatea, inteligena motric. Conceptul de lateralitate. Lafon consider lateralitatea ca fiind inegalitatea funcional a prii (jumtii) drepte sau stngi a corpului. U. chiopu (1997) definete lateralitatea ca fiind predominana funcional a unei pri a corpului asupra alteia, mai ales a minii, rezultnd din utilizarea

preferenial a acesteia. Aa cum, de regul, domin mna dreapt, tot aa, domin, sub anumite raporturi, unul dintre ochi, una dintre urechi, fenomenul implicnd predominarea unor mecanisme din emisfera cerebral corespunztoare. Majoritatea fiinelor umane, indiferent de cultur i ras, folosesc de preferin mna dreapt, atunci cnd efectueaz activiti unimanuale si sunt mai ndemnatici cu dreapta dect cu stnga. Se pare c prevalenta manual este semnul cel mai evident al unei asimetrii funcionale. Datele prezentate n literatura de specialitate menioneaz c 90% din oameni sunt mai ndemnatici cu dreapta dect cu stnga, iar specializarea emisferei stngi pentru funciile verbale se observ ntr-o proporie de acelai ordin de mrime. La stngaci, aproximativ 70% au reprezentarea limbajului n emisfera stng, 15% au o reprezentare a limbajului n emisfera dreapt i restul de 15% au o reprezentare bilateral a limbajului. Conceptul de schem corporal. Pentru desemnarea conceptului de schem corporal (termen ce reflect o realitate deosebit de complex), n literatura de specialitate s-au folosit o serie de termeni sinonimi, cum ar fi: imaginea corpului, reprezentarea corpului propriu, schem postural , imaginea de sine nsui i au fost emise o serie de definiii. Schilder definete schema corporal ca fiind o sintez psihic ntre contiina corporalitatii i experiena subiectiv a corpului. A. Porot (1960) consider schema corporal ca fiind imaginea pe care o are fiecare despre corpul su, imagine total sau parial, perceput n stare static sau dinamic sau n raporturile prilor corpului ntre ele i, mai ales, n raporturile acestuia cu spaiul i mediul nconjurtor. U. chiopu (1997) o definete drept reprezentarea pe care o are fiecare individ asupra propriului su corp i care servete ca reper spaial n micrile cele mai simple i n imaginea de sine. Este un model permanent, vizual, postural, spaial, infracontient, ce constituie i un punct de reper n spaiu H.Wallon (1975) o considera un element de baz n formarea personalitii copilului. Schema corporal n concepia acestui autor este reprezentarea mai mult sau mai puin global, mai mult sau mai puin tiinific i difereniat pe care copilul o are despre propriul su corp. Astfel, se poate considera c schema corporal este reprezentarea pe care fiecare o are despre corpul su, prin care se difereniaz de alii, pstrnd sentimentul permanent de a fi el nsui. Le Boulch include n schema corporal: percepia i controlul corpului propriu (interiorizarea senzaiilor despre anumite pri ale corpului i despre corp n ansmablul su); echilibrul postural; lateralitatea bine afirmat; independena diferitelor segmente n raport cu trunchiul i a unora fa de celelalte i stpnirea impulsurilor i inhibiiilor i stpnirea respiraiei.

Conceptul de ideomotricitate Problematica ideomotricitii se refer Ia importana pe care reprezentrile micrii sau reprezentrile ideomotorii o au n realizarea actelor motrice i, n acelai timp, la rolul avut de motricitate n formarea imaginilor mentale. Reprezentrile ideomotorii sunt un anumit tip de reprezentri ale micrilor pentru care exist experien motric anterioar, rezultate din i prin experiena de micare a propriului corp i a segmentelor sale. Principalele caracteristici ale reprezentrilor ideomotorii sunt: - reprezentarile se mbuntesc si se precizeaz pe baza micrilor, sursa lor fiind reprezentat de micrile corpului i ale segmentelor lui; - n momentul activrii lor acestea sunt nsoite de acte ideomotorii (acestea reprezint micro-acte declanate spontan, n momentul activrii reprezentrii date). Teoria ideomotricitii reprezint baza nelegerii rolului micrilor n perfecionarea imaginii mentale i a rolului imaginii mintale n programarea, desfurarea i controlul realizrii actelor motrice. Relaia reciproc ntre imagine i aciune produce modificri la ambele nivele. La nivelul imaginii, modificrile vizeaz att structura componentelor ct i raportul dintre componente privind funcia de reglare a micrilor: n fazele de nceput ale actului motric componentele exteroceptive au rol preponderent n reglare, n fazele de nvare, consolidare a actelor motrice, componentele proprioceptive, kinestezice, ndeplinesc funcia cea mai important. La nivelul actului, etapa iniial const ntr-o aciune imprecis, neeficient, etapa final constnd ntr-o execuie precis, coordonat, realizat cu uurin, cu efort minim, cu participare contient episodic i/sau minim. Ideomotricitatea, n ansamblul ei, constituie fundamentul antrenamentului mental, utilizat pentru nvarea actelor motrice sau pentru meninerea structurilor motrice n condiii de indisponibilitate pentru micare, ct i al antrenamentului "de relaxare. Prin comand verbal (datorit funciei simbolice a cuvntului), sunt declanate imagini - reprezentri ideomotorii care antreneaz la rndul lor, acte ideomotorii. Conceptul de inteligen motric. Inteligena motric exprim rezultatul interdependenei ntre motricitate i raionament. Acest tip de inteligen opereaz de regul la nivel sen-zori-motor i implic adaptarea la datele concrete ale unei situaii, pe baza sesizrii raporturilor spaio-temporale i a posibilitii de a le reorganiza ntr-o manier eficient.

Particularitile de cretere i dezvoltare psihomotric a precolarilor Cunoaterea particularitilor anatomofiziologice ale copiilor constitue o premis necesar pentru buna desfurare a educaiei fizice n grdinia de copii. Acest lucru ajut educatoarea s neleag importana educaiei fizice la vrsta precolar, necesitatea ca ea s se realizeze n mod organizat i sistematic. Pe baza cunoaterii particularitilor anatomofiziologice ale precolarilor de diferite vrste educatoarea poate folosi n mod judicios mijloacele, metodele i procedeele variate ale educaiei fizice, poate s neleag mai uor de ce sunt indicate anumite micri, de ce sunt contraindicate altele i s ia msuri pentru dozarea raional a eforturilor copiilor n concordan cu posibilitile de care ei dispun. Inainte de a deveni adult, omul parcurge n dezvoltarea sa bio-socio-cultural mai multe stadii, cicluri sau faze mai mari ale vieii. Putem vorbi despre trei mari cicluri pe care fiina uman le traverseaz: -stadiul copilriei, al tinereii i al adultului. Fiecrui stadiu i corespund substadii sau subperioade. E. Verza prezint succint stadiile dezvoltrii psihice12 : 6. 0-1 an -sugar 7. 1-3ani-copil mic 8. 3-6 ani-perioada precolar-precolarul mic-3/4 ani 1. -precolarul mijlociu-4/5 ani 2. -precolarul mare-6/7 ani 9. 6/7-18ani-perioada colar colarul mic 6-10 ani 1. -colarul mijlociu -11-14 ani 2. -colarul mare-14- 18 ani 10.18-25 ani-vrsta adolescenei trzii 10. 25-35 ani-vrsta tinereii 11. de la 35ani vrsta adult Putem spune c vrsta cronologic, cea biologic i cea psihic pot fi diferite datorit ritmului de dezvoltare diferit, propriu fiecrei persoane. Ne vom opri la primul stadiu, cel al copilriei, ce cuprinde creterea i dezvoltarea fiinei umane de la natere pn la adolescen i vom vorbi despre perioada precolar. Prescolaritatea aduce schimbari importante atat in planul dezvoltarii somatice, a celei psihice, cat si in planul vietii relationale. La inceputul perioadei prescolare, datorita bunei functionari a aparatului motor si a dezvoltarii vorbirii , se remarca la copil un anumit grad de independenta. Aceasta perioada se mai numeste si cea de a 2-a copilarie, perioada in cursul careia au loc in continuare importante transformari privind cresterea si
12

1 Emil, Verza, Florin, E. Verza, Psihologia vrstelor, Ed. Pro Humanitate, Bucureti, 2001,p. 35.

dezvoltarea copilului. Procesele ce au loc se adreseaza intregului organism, interesand toate organele, aparatele si sistemele sale. Prin dezvoltarea lor progresiva morfofunctionala, activitatile lor devin mult mai adaptabile si stabile, mult mai adecvate si ordonate, precum si mult mai complexe si mai echilibrate.Viteza de crestere staturo-ponderala este mai lenta. Dezvoltarea sistemului scheletal in perioada prescolara se concretizeaza prin cresterea in continuare a oaselor pe seama cartilagiilor lor de crestere si prin aparitia de noi puncte de osificare. Se dezvolta de asemenea, intr-un progres evident sistemul muscular, care ii va permite copilului sa desfasoare o activitate intensa in miscare. Astfel, activitatea neuromotorie este intr-o evolutie perfectionabila continuu, in concordanta cu dezvoltarea foarte intensa psihointelectuala.(6, p187-188). Perioada precolar poate fi mprit n 3 subperioade : precolarul mic (2/3- 4 ani), precolarul mijlociu (4-5 ani) i precolarul mare (5-6 ani). Prescolarul mic de 3-4 ani, mai pastreaza din punct de vedere somatoscopic aspectul anteprescolarului. Aceasta etapa este caracterizata prin crestere lenta, in special in inaltime, copilul crescand in medie cu 3-4 cm iar in greutate cu 1-2 kg pe an.Precolarul mic are o nfiare disproporionat, avnd capul mare n raport cu corpul, creierul su cntrind cam 350 de g. Are micri brute de apucare, de palpare, aruncare, ce se vor transforma n micri din ce n ce mai armonioase. De asemenea, se dezvolt prioritar muchii lungi, ai minilor i picioarelor, obosete repede i este dependent de adult n multe din aciunile ntreprinse. Se constat o sensibilitate a precolarului la bolile copilriei, precum i o iritabilitate a cilor rinofaringiene prin contactri repetate de gripe. Precolarul mijlociu trece printr-o diminuare a poftei de mncare, poate realiza singur o serie de aciuni: se spal, folosete toaleta etc. Dac la 3 ani copilul abia reuete s mnnce singur ceea ce i s-a pregtit de ctre adult, de la 4 ani copilul i perfecioneaz modalitatea de a se folosi de tacmuri, erveele; utilizeaz corect furculia, paharul cu ap etc. Alimentaia copilului de 4 ani este mai complex, n acelai timp avnd i preferine alimentare. Rolul adultului este acela de a diversifica alimentaia, oferindu-i copilului alimente ct mai sntoase care s ajute la creterea i dezvoltarea armonioas. n anumite cazuri mnuirea grosolan i stngace a tacmurilor, ori ignorarea lor, nefolosirea erveelelor, mprtirea de alimente, murdrirea feei de mas, tendina de a nu ine seama de ceilali n timpul mesei etc13 exprim o neadaptare cultural alimentar, aa cum o numete U. chiopu. Micrile sunt mai brutale, fapt pus pe seama dorinei de a fi mai independent dect pn acum. n aceast subperioad copilul traverseaz un uor puseu de cretere.
13

Ursula, chiopu, Emil, Verza, Psihologia vrstelor,Ed. Didactic i pedagogic, Bucureti, 1981, p. 98.

Precolarul mare are energie, echilibru i rapiditate n micri. Auzul fonematic este bine dezvoltat, fapt ce-l va ajuta n pregtirea pentru coal. .Pe tot parcursul precolaritii, pe lng igiena elementar de splare a minilor, tierea unghiilor, pieptnarea prului se formeaz i imaginea de sine. n grdini anumite tipuri de joc, mai cu seam cele de micare i de construcii, cele de desen i de modelare a plastelinei, alturi de celelalte comportamente ocupaionale, contribuie la creterea preciziei micrilor, la consolidarea forei fizice i la dezvoltarea abilitilor motorii.14 n jurul vrstei de 6-7 ani procesul de cretere este uor mai temperat urmnd ca spre sfritul perioadei creterea sa se desfoare ntr-un ritm mai alert. Creterii i dezvoltrii fizice i se adaug o serie de alte procese, situaie ce duce modificri temporare ale vorbirii, alimentaiei etc. ncepnd cu vrsta de 6 ani dentiia provizorie este nlocuit cu cea permanent. De asemenea, au loc modificri la nivelul oaselor: se intensific procesul de osificare la nivelul membrelor, a bazinului (n special la fetie), a toracelui i coloanei vertebrale. Trebuie avute n vedere poziiile incorecte ale copilului n aceast perioad, evitnd astfel deformri ale coloanei vertebrale sau deformri toracale.

Obiectivele psihomotorii ale educaiei fizice (Dup V, Horghidan): dezvoltarea schemei corporale n dou direcii: ca reper n reglarea
14

Emil, Verza, Florin, Verza, Psihologia vrstelor, Ed. Pro Humanitate, Bucureti, 2001, p. 97.

micrilor i ca nucleu al imaginii de sine; dezvoltarea coordonrilor senzori-motorii normale; dezvoltarea echilibrului static i dinamic; realizarea unor reechilibrri n perioada pubertar; formarea coordonatelor de timp ale micrii (ritm, tempou, durat, elemente ce confer eficiena micrii); dezvoltarea lateralitii i a armoniei laterale; formarea reprezentrilor ideomotorii i a capacitii de a opera cu ele; educarea capacitii de relaxare general i selectiv; dezvoltarea capacitii de difereniere kinestezic. Domeniul psihomotor evideniaz controlul corporal i coordonarea micrilor, aa nct individul s acioneze cu uurin, eficien i expresivitate. Aceste caracteristici privesc toate aciunile i deprinderile motrice, precum i structurile operaionale care formeaz coninutul educaiei fizice. Educaia fizic, privit ca mod de via, mbuntete condiia unei naiuni, aceasta devenind mai capabil s se exprime, s exploreze i s se dezvolte ntr-o relaie echilibrat cu mediul n care triete. Educaia fizic se adreseaz, simultan, corpului si psihicului, deoarece persoana se deplaseaz, gndete, simte, se exprim etc. Ea este, de fapt, o educaie prin micare. 15

15

Dragnea A, Teodorescu S, Bota A, Stnescu M, erbnoiu S, Tudor V., n Educaie fizic i sport Teorie i didactic FEST Bucuresti pag26

S-ar putea să vă placă și