Sunteți pe pagina 1din 191

AURELIAN DRGAN Lector universitar doctor

BAZELE TEORETICO-METODICE ALE FOTBALULUI

Editura Fundaiei Universitare Dunrea de Jos din Galai

Galai 2012
UNIVERSITATEA DUNRA DE JOS DIN GALAI FACULTATEA DE EDUCAIE FIZIC I SPORT

Refereni: Conf. univ. dr. PLOETEANU CONSTANTIN Conf. univ. dr. ION ENE MIRCEA

Editura Fundaiei Universitare Dunrea de Jos, Galai, 2012

www.editura.ugal editura @ugal.ro 2

CUVNT NAINTE

Cartea Bazele teoretico-metodice ale fotbalului se adreseaz n principal studenilor de la facultile de educaie fizic i sport, ct i antrenorilor i prin coninutul ei autorul vine cu elemente noi n tehnica i metodica nvrii tehnicii i tacticii jocului de fotbal. n acelai timp autorul prezint i elemente de metodic prin structuri de exerciii bine ealonate. n Partea a II-a a crii autorul prezint metode i mijloace ct i forme de organizare a reprezentativei colare. n principal cartea se adreseaz ciclului primar i ciclului gimnazial, iar prin coninutul tiinific contribue ca un material didactic actualizat pentru pregtirea specialitilor la disciplina FOTBAL. Autorul ne prezint i legile jocului de fotbal pentru a realiza un tablou complet n procesul de nvare al studenilor. n ncheiere apreciez calitatea materialului prezentat, structurarea lui ct i elementele noi care contribuie la progresul fotbalului.

Conf. univ. dr. Ion Ene Mircea

PREFA Am conceput cartea Bazele teoretico-metodice ale fotbalului pentru a veni cu elemente actualizate n sprijinul nvrii, pentru studeni i antrenori, innd cont de cerinele curriculumu-lui colar. Am structurat cartea pe mai multe capitole, plecnd de la particularitile fotbalului internaional ca model pentru filosofia alctuirii acestei cri. n urmtoarele capitole am prezentat caracteristicile jocului de fotbal, particularitile lui pentru a putea defini un model pentru fotbalistul n formare. n ceea ce privete tehnica i tactica jocului de fotbal, am ncercat s fac analiza princiapelelor procedee necesare, metodica nvrii lor ct i greelile aprute n procesul de pregtire. Partea teoretic este completat cu un capitol de mijloace n condiii de adversitate, de la 1-1 la 8-8, pe spaii diferite i cu teme de mare diversitate, adaptate la particularitile copiilor. Consider c simbioza dintre partea teoretic i cea practic susinut de legile jocului constituie o structur care ajut studenii n procesul de nvare. Datele prezentate despre reprezentativa colar la diferite vrste completeaz partea metodic a primei pri, venind mai aproape de cerinele programei la nivelul cicului gimnazial. n redactarea acestei cri, am consultat mai multe materiale bibliografice actualizate i am apelat n completare la experiena mea didactic i de antrenor din 1968 i pn n prezent. Multumesc pe aceast cale celor de la care am nvat n timp, meseria de dascl ct i cea de antrenor i a celor de la Editura Fundaiei Dunrea de Jos din Galai. Autorul

CUPRINS
1. Generaliti.........................................................................................7 1.1. Obiectul teoriei i metodicii fotbalului......................................7 1.2. Date privind apariia i evoluia fotbalului..............................8 1.3. Tendine n fotbalul mondial....................................................11 1.4. Coninutul jocului de fotbal.....................................................16 2. Tehnica jocului de fotbal.................................................................23 2.1. Definiie......................................................................................23 2.2. Sistematizare........................................................................... 23 2.3. Caracteristicile tehnicii jocului de fotbal................................26 2.4. Metodica pregtirii tehnice......................................................28 2.4.1. Micrile fr minge n fotbal.........................................28 2.4.2. Micrile cu mingea n fotbal..........................................29 2.4.2.1. Tehnica lovirii mingii cu latul............................32 2.4.2.1.1. Metodica nvrii lovirii mingii cu latul.......................................................33 2.4.2.1.2. Greeli de execuie i corectarea lor..33 2.4.2.1.3. Exerciii pentru juctorii avansai....34 2.4.2.2. Tehnica intrrii n posesia mingii......................36 2.4.2.2.1. Metodica nvrii diferitelor procedee de preluare...........................................39 2.4.2.2.2. Greeli de execuie i corectarea lor..42 2.4.2.3. Tehnica lovirii mingii cu iretul plin.................43 2.4.2.3.1. Metodica nvrii lovirii mingii cu iretul plin............................................44 2.4.2.3.2. Greeli de execuie i corectarea lor..44 2.4.2.3.3. Exerciii pentru juctorii avansai.....45 2.4.2.4. Tehnica lovirii mingii cu iretul interior...........45 2.4.2.4.1. Metodica nvrii lovirii mingii cu iretul interior......................................46 2.4.2.4.2. Greeli de execuie i corectarea lor...46 2.4.2.4.3. Exerciii pentru juctorii avansai.....46 2.4.2.5. Tehnica lovirii mingii cu iretul exterior...........47

2.4.2.5.1. Metodica nvrii lovirii mingii cu iretul exterior......................................48 2.4.2.5.2. Greeli de execuie i corectarea lor...48 2.4.2.5.3. Exerciii pentru juctorii avansai.....48 2.4.2.6. Tehnica lovirii mingii cu capul...........................49 2.4.2.6.1. Metodica nvrii lovirii mingii cu capul......................................................51 2.4.2.6.2. Greeli de execuie i corectarea lor...51 2.4.2.6.3. Exerciii pentru juctorii avansai.....53 2.4.2.7. Tehnica micrilor neltoare (fentele)............54 2.4.2.7.1. Metodica nvrii micrilor neltoare............................................55 2.4.2.8. Tehnica deposedrii de minge............................56 2.4.2.8.1. Metodica nvrii deposedrii de minge.....................................................57 2.4.2.8.2. Greeli de execuie i corectarea lor...58 2.4.2.9. Tehnica aruncrii de la margine........................58 2.4.2.9.1. Metodica nvrii aruncrii de la margine.................................................59 2.4.2.9.2. Greeli de execuie i corectarea lor...59 2.4.2.10.Tehnica jocului portarului.................................59 2.4.2.10.1. Metodica nvrii jocului portarului............................................63 2.4.2.10.2. Greeli de execuie i corectarea lor.65 3. Tactica jocului de fotbal...................................................................76 3.1. Definiie.......................................................................................76 3.2. Cerinele tacticii.........................................................................83 3.3. Sistematizarea tacticii................................................................84 3.4. Formele atacului.........................................................................85 3.5. Formele aprrii........................................................................87 3.6. Sistemul de joc............................................................................89 4. Structuri de exerciii n condiii de adversitate..............................94 5. Selecia i formarea echipelor reprezentative gimnaziale...........140 6. Legile jocului de fotbal...................................................................156 Bibliografie......................................................................................188

1. GENERALITI
1.1. Obiectul teoriei i metodicii fotbalului Teoria i metodica fotbalului rezult din teoria i metodica educaiei fizice i a sportului i ca astfel putem vorbi despre fotbal ca despre o disciplin tiinific cu un obiect de studiu propriu, cu ni te ci de cercetare proprii sau preluate de la alte discipline. Fotbalul reprezint un domeniu al realitii obiective, un domeniu care a fost, este i trebuie studiat i investigat tiin ific. Teoria jocului descrie istoricul i evoluia fotbalului n diferite etape de dezvoltare, precum i caracteristicile practicrii lui n aceste etape. Teoria jocului de fotbal studiaz coninutul jocului sub aspect fizic, tehnic, tactic, teoretic i psihologic, lucru necesar pentru fundamentarea tiinific i metodic a antrenamentului sportiv. Cercetnd particularitile i calitile juctorilor, precum i caracteristicile celor mai avansate concepii de joc, teoria jocului de fotbal formuleaz i elaboreaz concepia de joc, care va fi aplicat pe plan naional de toate echipele. De asemenea, teoria jocului de fotbal studiaz bazele teoretice ale tehnicii i tacticii, precum i conexiunea lor cu pregtirea fizic. Astfel, toate aceste probleme sunt puse la ndemna specialitilor i juctorilor n vederea cercetrii i aprofundrii. Metodica antrenamentului studiaz i implic mijloacele, formele i metodele cele mai eficiente pentru nvarea i perfecionarea jocului, care sunt utilizate n diferite etape de instruire cu echipele de copii, juniori, seniori, fotbal de performan. De asemenea, teoria jocului de fotbal analizeaz legtura cu o serie de tiine (fiziologia, psihologia, pedagogia, etc.), precum i cu alte ramuri sportive, n special cu atletismul, gimnastica i jocurile sportive. n acelai timp, teoria jocului de fotbal studiaz i interpreteaz regulile jocului, precum i organizarea competiiilor. Cercetarea sferei acestor problematici permite stabilirea unor reguli, principii i metode prin intermediul crora jocul de fotbal se poate nva i perfeciona ct mai rapid i n condiii optime. Baza tiin ific a fotbalului este format dintr-un complex de discipline tiin ifice. n primul rnd, fotbalului i sunt comune legile teoriei i metodicii educa iei

fizice. n afar de acestea, teoria i metodica jocului de fotbal se mbogete permanent cu ultimele cuceriri ale pedagogiei, psihologiei, biologiei, medicinei i altor tiine. Cunoaterea temeinic a legilor i datelor pe care le formuleaz aceast tiin permite antrenorilor i profesorilor s fundamenteze practica jocului de fotbal pe baze tiinifice. Pe de alt parte, cunoaterea legilor i datelor pe care le ofer unele discipline tiinifice i aplicarea lor n pregtirea juctorilor, exclude ntmplarea. Ignorarea acestor legi se poate repercuta negativ asupra performanelor i sntii fotbalitilor, cu urmri iremediabile, concretizate n stagnarea creterii valorii echipei i juctorului luat individual, apariia strilor de supraantrenament, scderea rezultatelor sportive. Prin studii i cercetri tiinifice se ajunge la stabilirea de principii, metode, forme i mijloace, referitoare la fotbal ca mijloc al educaiei fizice i sportive, precum i ca sport de performan. Cele mai utilizate metode de cercetare sunt : documentarea, observarea pedagogic, experimentul pedagogic, prelucrarea statistic, analiza rezultatelor, metoda antropometric, metoda sociometric, metoda testelor, convorbirea i ancheta. Trecerea n revist a coninutului jocului, a activit ilor practicoorganizatorice necesare desfurrii jocului competiional i a metodologiei aferente acestor activiti, a antrenamentului i n general a pregtirii juctorilor i echipelor, a funciilor socio-pedagogice ale fotbalului i a altor aspecte, constituie subiecte abordate n cercetrile realizate de cadre didactice, medici, psihologi, pedagogi, etc., care i-au adus astfel contribuia la dezvoltarea teoriei i practicii fotbalului. 1.2. Date privind apariia i evoluia jocului de fotbal Oamenii i-au dorit mereu, pe lng munc, i posibiliti de relaxare, de destindere, de ntrecere, i aa au aprut tot felul de jocuri, de ntreceri individuale sau colective, la care, evident, au luat parte att competitorii, ct i, emoional i afectiv, cei care-i asistau, spectatorii. Aa a aprut i jocul cu mingea sau, la nceput, un obiect asemntor acesteia. Spre exemplu, n China se juca acum 2500 de ani, cu un obiect umplut cu pr, n Grecia antic se folosea n joc o bic umflat cu aer, denumit aporaxis sau episkiros.

Acelai joc a fost practicat, sub diverse forme de denumiri, de popoarele primitive din Mexic, Groelanda, Alaska, de popoarele antice din Egipt, China, Japonia, Grecia, unde jocul era foarte apropiat ca imagine de fotbalul din epoca modern i contemporan. Acest joc s-a practicat i n Evul Mediu, n Italia, sub denumirea de gioco del Calcio, iar n Frana sub numele de la soule. Au fost i mai multe controverse, care nc nu s-au lmurit, privind strmoul jocului de fotbal. Fr ideea de a arbitra disputele de ordin paternalist, noi vom puncta pe scurt date mai importante privind evoluia acestui joc, Anglia pare cea mai ndreptit s se considere la originea acestui joc, aa cum se cunoate el azi, avnd ca argumente, pe lng vechimea practicrii i organizrii iniiale, i terminologia fotbalului rspndit n lume de mult timp i pn n zilele noastre. n Anglia, jocul a aprut sub denumirea de Harpastum, adus, dup ct se pare, de ctre romani dup cucerirea Bretaniei. Diverse documente istorice atest c au fost i perioade cnd jocul era interzis, sau admis cu restricii, din cauza accidentelor sau a conflictelor sociale declanate uneori chiar din cauza duritii combatanilor. Pe la jumtatea secolului al XIX-lea, jocul apare n colile din Anglia, fiind consemnat ca atare n localitile Rugby, Eton i Harrow, unde n practicarea lui se foloseau, odinioar, att picioarele, ct i minile n manevrarea obiectului de joc. Trebuie reinut data de 26 octombrie 1863, cnd n Anglia ia fiin Asociaia de fotbal; primul su regulament elaborat la 24 noiembrie 1863, este acceptat la 1 decembrie 1863; ntre cele 13 articole ale regulamentului s-a prevzut pentru prima dat, interdicia folosirii minilor n joc de ctre juctorii de cmp; prin aceast prevedere se desparte fotbalul de rugby. Din documentele existente reiese c, n diferite ri, fotbalul ar fi aprut dup cum urmeaz: Elveia 1869; Germania 1874; Belgia 1880; Frana 1893; Romnia 1899. n anul 1866, are loc n Anglia prima competiie (Challenge) ntre oraele englezeti, cu echipe formate din 11 juctori, pe teren de dimensiunile 120 x 80 de yarzi, cu durata de 90 i culori diferite ale echipamentelor celor dou echipe. n 1878, are loc primul joc n nocturn, la Sheffield. n 1895, se oficializeaz profesionalismul n fotbal. n 1901, are loc un joc pe Crystal Palace, la care asist 110 000 de spectatori. Dup Anglia, ncep s apar noi federaii: n Scoia i Irlanda de Nord, n 1873: n Olanda i Danemarca, n 1889; apoi n Argentina

1893; Italia 1898; Germania 1901; Frana 1908; Brazilia i Portugalia 1912, iar n Romnia n 1930, la 16 februarie, afiliat la F.I.F.A. din 1931. n anul 1899, ia fiin F.I.F.A. (Federaia Internaional de Fotbal Asociaie), organism internaional care, n prezent, are peste 150 de federaii naionale afiliate. 1.2.1. Evoluia jocului de fotbal n Romnia n Romnia, fotbalul este adus de studenii care studiau n strintate i de ctre funcionarii strini ce deserveau companiile petroliere ce activau n ara noastr. Din datele cunoscute, se pare c primul meci s-a disputat la Arad, n 1899, ntre echipe formate din localnici i, respectiv, studenii ce studiau la Budapesta. n anul 1902, apare Clubul Atletic Timioara (C.A.T.), iar n 1906 Clubul Academic Cluj; n 1910 ia fiin Clubul Chinezul Timioara; n 1907, n Bucureti apare Clubul Olimpia, urmat n 1909 de Colentina Bucureti; la Ploieti, cel dinti club se nfiineaz n 1907. n anul 1912, are loc primul campionat oficial, iar n 1921 se unific federaiile din Banat i Ardeal cu cele din restul rii, sub denumirea de Federaia Societilor Sportive, cu sediul n Bucureti. Federaia Romn de Fotbal (F.R.F.) ia fiin la 16 februarie 1930, iar din 1931 este afiliat la F.I.F.A. Dup primul rzboi mondial, cteva echipe s-au remarcat Venus Bucureti, Chinezul Timioara, Ripensia Timioara, Juventus pentru ca dup cel de-al doilea rzboi mondial s apar U.T.A. Arad, Carmen i Ciocanul Bucureti, C.C.A. i Dinamo Bucureti, Rapid Bucureti, etc. n anul 1934, se constituie o serie cu 12 echipe. n anii 1937-1938, se organizeaz dou serii a cte 10 echipe. Din anii 1946-1947, se admit 14 echipe n campionat, fapt care a dinuit pn n anul 1968, cnd s-au acceptat 16 echipe numr la care sa revenit n ediia 2000/2001, dup un ir de ediii cu 18 competitoare n prima divizie. Cupa Romniei s-a desfurat ncepnd din anul 1933, prima ctigtoare fiind Ripensia Timioara. La Campionatul Mondial am avut prima participare n 1930 n Uruguay. Urmtoarele participri ale reprezentativei naionale au fost n: Mexic 1970, Italia 1990, S.U.A. 1994 i Frana 1998.

10

1.3. Tendine n fotbalul mondial Majoritatea tehnicienilor care lucreaz n fotbal consider c, n prezent, acest joc se afl n epoca sa de maturitate, n ceea ce privete organizarea jocului i a posibilitilor de exprimare ale juctorilor. Nu putem prevede ce va fi n viitor, totui, deocamdat, putem constata foarte multe lucruri diferite fa de fotbalul de acum cteva decenii, fie ca dinamic, fie ca exprimare, ca pregtire, etc. Primul lucru cu care toat lumea este de acord i care iese n eviden, este faptul c juctorii ncep s fac fa din ce n ce mai bine cerinelor actuale, att n poziie de aprtori, ct i ca atacani. n toate marile echipe se produce o adaptare a jocului la ct mai multe variante posibile. Azi, mai mult dect n trecut, se observ c separarea rigid dintre aprtori i atacani i pierde valabilitatea, n sensul c fiecare dintre acetia se poate exprima mult mai bine i se poate adapta, dup caz, la cerinele celeilalte categorii, devenind din atacant aprtor, i invers. Acest aspect enunat mai sus subliniaz tot mai mult caracterul colectiv al jocului de fotbal, exprimat de toi juctorii unei echipe, fie ei aprtori, sau atacani. Sintetiznd aceste evoluii, precizm c aspectele descrise mai sus sunt abordate n procesul de instruire al juctorilor, care reclam o munc sistematic i tenace, cu o participare permanent i o solicitare cerebral pe msur. Exigenele crescnde i oblig pe juctori s se autodepeasc continuu, oferind din ce n ce mai mult, sub toate aspectele, att n pregtire, ct mai ales n joc, prestaii din ce n ce mai bune. O referire succint la factorii antrenamentului ne evideniaz noi condiii privind pregtirea fizic, tehnic, tactic, psihic, moral-volitiv, care adaptate i prelucrate, trebuie s rspund cerinelor i tendinelor fotbalului actual. Dac am face cteva referiri privind factorii antrenamentului, am putea sublinia atingerea unei pregtiri fizice de un nalt nivel privind dezvoltarea capacitilor fizice n ansamblul lor, aceasta reprezentnd suportul pe care se sprijin activitatea complex a tuturor juctorilor e-i vor putea valorifica toate calitile tehnico-tactice i psihologice. Privind tehnica jocului, vom putea constata evoluii cu totul deosebite fa de trecut, cnd aceasta era static. n prezent, ea se exprim

11

prin vitez, n continu micare, cu o opoziie aproape permanent a adversarului, atingnd valori de neimaginat n trecutul nu tocmai ndeprtat. Tehnica de acum este complex, rapid, adecvat situaiilor variate de joc i cu o permanent opoziie. Uimete precizia cu care este purtat i transmis mingea, efectele imprimate acesteia, devierile, toate conjugate cu un echilibru perfect al corpului n timpul jocului. Astfel stnd lucrurile, orice aciune tehnic poart n ea germenul unei aciuni tactice, devenind o soluie util a jocului. Aria aspectelor tactice ocup o pondere foarte mare n preocuprile tehnicienilor, dezvoltarea jocului constnd n apariia i descoperirea unor noi sisteme de joc, ce deriv evident, unele din altele. Cu alte cuvinte, nici un sistem nu a aprut din nimic, el bazndu-se pe cele anterioare i avnd ca suport cutrile i soluiile gsite de antrenori i juctori. Dac ne referim la tactica liber, trebuie s artm c aceasta are la baz un fond de aptitudini ale juctorilor, bazate pe munc i pe exprimarea liber a creaiilor personale, pe concepia proprie, precum i pe inventivitatea juctorilor, pe imaginaia acestora, puterea lor de adaptare i de rezolvare a situaiilor aprute n joc. Nu putem omite din aceast scurt enumerare factorul psihic la care tehnicienii, psihologii i cei ce pregtesc echipele mari, i aduc o permanent contribuie, ncercnd i reuind s-i motiveze echipele n obinerea de rezultate dintre cele mai valoroase. Aa-numitul antrenament mintal ocup un loc din ce n ce mai important n pregtire. Revenind la unele aspecte mai de amnunt, observm c, n jocul de fotbal, dinamica actual are o mare importan, viznd zone diferite i raporturi numerice mereu schimbtoare, n atac i aprare, realizate n mare vitez, n vederea acoperirii ct mai judicioase cu juctori a suprafeei n care se acioneaz. n atac, se demarc mai muli juctori, cu trasee precise, fcnd tot mai greu marcajul din partea adversarului, deci crend posibiliti sporite de finalizare. La acest lucru contribuie demarcrile n vitez, spontane, pe direcii ct mai imprevizibile de ctre adversar, cu ruperi de ritm i orientate ctre sprijinirea i uurarea jocului cu mingea al coechipierului. Trecerea din aprare n atac, n prezent, se produce aproape instantaneu, odat cu intrarea n posesia mingii, deci cu recuperarea acesteia, indiferent de ci juctori acioneaz n faza respectiv. Toate momentele de ntrerupere, de repunere a mingii n joc sunt folosite de juctori pentru a-i gsi noi poziii, din care s construiasc

12

faze de joc urmtoare, periculoase i de o mai mare eficien. n trecut, aceste momente erau folosite de juctori pentru refacere, pentru reglarea respiraiei, pentru odihn, acum ele avnd o cu totul alt utilizare. n vederea revenirii dup eforturi prelungite, juctorii folosesc acum momentele de ntrerupere prin efectuarea unor deplasri uoare, mai mici, mai lente, care vor constitui baza declanrii unor noi faze de joc, aa cum artam mai sus. Pentru aprare se urmrete adaptarea la orice situaie de joc, ct de neprevzut ar fi ea, existnd tendina de aglomerare n faa porii chiar n interiorul careului de 16 m., cu toate consecinele de ngreunare a momentului de trecere din aprare, n atac. n situaii speciale, aprarea aglomerat rmne o aciune tactic folosit n vederea evitrii golului i a declanrii de contra-atac. Se folosete n vederea unei mai bune aprri, un marcaj strict i o recuperare a mingii ct mai agresiv, n limitele regulamentului. n prezent, important este impunerea jocului propriu i a ideilor echipei, fr ns a neglija posibilitile adversarului, care trebuie cunoscute i contracarate. Permanent trebuie stimulat inteligena juctorului, spre a se putea descurca n situaii neprevzute, spre a-i impune propriile idei n faa adversarului, pentru a improviza constructiv i eficient. Trebuie s subliniem rolul i importana unor juctori valoroi, care reuesc prin calitile lor de excepie s influeneze determinant obinerea unor rezultate bune. Nu putem neglija aceste vedete, n nelesul bun al cuvntului, dar nici ni trebuie s bazm jocul unei echipe numai pe aceste personaliti, deoarece orice dereglare a jocului lor poate s influeneze negativ randamentul general al echipei. n aceste situaii, rolul de juctor coordonator l are juctorul cu mingea i este bine ca n cadrul echipei s avem mereu posibilitatea ca i ali juctori s ndeplineasc astfel de funcii, care s-i stimuleze pe ceilali i nu s-i inhibe sau s-i deregleze. Cu alte cuvinte, juctorii cu o personalitate puternic s fie folosii cu maximum de randament, dar ei s nu condiioneze jocul celorlali. O mare importan o are respectarea disciplinei generale, i n special cea tactic, a echipei. De asemenea, printre alte particulariti i orientri n fotbalul internaional putem enumera: 1. Scderea longevitii sportive (a devenit mai scurt durata de performan maxim), n favoarea creterii perioadei de pregtire, care se realizeaz prin: - pregtirea precoce;

13

- programarea multianual a pregtirii - 700-1000 ore de antrenament anual. 2. Selecia sportivilor efectuat dup criterii tiintifice; dintre criteriile consacrate a crescut ponderea urmtoarelor: - tipul constitutional, condiie i sub unele aspecte, efect al antrenamentului i performantei sportive. - complexul calitilor motrice corespunztor efortului din meci; - personalitatea sportivului; calitile dominante: combativitate, voin, gndire tactic , stabilitatea proceselor psihice. 3. Apropierea condiiilor i coninutului pregtirii de cele ale meciului, respective modelarea antrenamentului. 4. Maximizarea importanei i rolului pregtirii fizice n antrenament. 5. Obinerea unei rezistene n tempo de joc, maxim, prelungit peste limitele duratei meciului i ale competitiei. 6. Volum i regim de intensitate. 7. Obinerea unei disponibiliti continue pentru performan. 8. Explorarea i valorificarea pentru performan a oricror rezerve de energie. 9. Respectarea principiului corelrii gradrii efortului cu utilizarea eforturilor maxime n antrenament, precum i al unitii i continuitii pregtirii fizice generale i speciale. 10. Utilizarea i adoptarea unor mijloace i metode de antrenament caracteristice altor sporturi, ca elementele adjuvante ale antrenamentului specific. 11. Numrul relativ redus de exerciii cu eficien, selective i cumulative, dar repetate de foarte multe ori. 12. Mixarea metodelor de antrenament. 13. Refacerea (recuperarea) fizic i psihic imediat dup antrenament i meci. 14. Utilizarea aparaturii de antrenament (fizic, tehnic i tactic). 15. Folosirea elementelor de cibernetic (modelare, programare) i matematizare n programarea i controlul antrenamentului; dirijarea dinamicii efortului spre realizarea unor niveluri de form prestabilite i controlul sistematic al acestei dinamici prin probe i norme de control. 16. Echipa de specialiti: antrenorul, medicul sportiv specialist n explorri funcionale, psiholog, metodist, biochimist, dietetician. 17. Personajul central rmne antrenorul. El trebuie s coreleze rezultatele determinrilor fcute de ceilali specialiti, s selecteze, s prelucreze i chiar s elaboreze mijloace i metode de valorificare a datelor furnizate prin investigaiile celorlali specialiti, i n final, s

14

conduc antrenamentul n baza rezultatelor activitii de control i informare cu privire la reacia organismului. 18. Ridicarea la rang de principiu a individualizrii pregtirii i tehnicii. 17. Combinarea abordrii simultane a factorilor antrenamentului, cu abordarea lor succesiv. 18. Creterea importanei pregtirii psihologice i teoretice, precum i detaarea pregtirii politico-morale de factorul pregtire psihologic cu un grad de autonomie relativ. 19. Adaptarea principiilor i metodelor generale de antrenament la specificul profesional de grup social. n continuare, voi prezenta date statistice centralizate la marile competiii europene i mondiale, care ne ofer date noi pentru a modela procesul de antrenament: a. Din 90 se joac aproximativ 60 efectiv, ceea ce ne conduce la o reconsiderare a duratei antrenamentului. b. Repartizarea efortului n joc: - juctorii alearg 20 i 40 % din timpul efectiv, 3 km. merg; - 64 % din efort este aerob, 65 75 % din VO2 max.; - 24 % este la limita aerob anaerob 85 % din VO2 max.; - numrul de sprinturi scurte pe 3 (~ 15 m.) 150/meci, iar n procesul de antrenament urmate de pauze 45 1 pentru a nu se acumula acid lactic. c. Numrul de atingeri de minge: - 80 120 ori cu o durat n jurul a 2 secunde pe aciune. d. Timpul de joc: - peste 50 % din joc se joac fr minge; - pentru aciunile cu mingea: 35 % pase; 20% controlul mingii; 20 % duelul la sol; 10 % duelul aerian; 8 % atingeri la cornere; 5 % intercepie; 2 % uturi. e. Pasele n joc: 300 550 pase ntr-un joc; - tipuri de pase: 75 % scurte - 10 % procent risc; 5 % medii 20 % procent risc; 10 % lungi 50 % procent risc f. - 68 % goluri marcate din atacuri rapide; 32 % goluri marcate din atacuri poziionale; 63 % goluri marcate dintr-o atingere. g. Cea mai eficace faz la finalizare din 1 4 pase; faza decisiv de gol dureaz n medie mai puin de 15 secunde. h. - 80 % din goluri sunt marcate din careu, ntre careul de 5,50 m. i 11 m. i. Cele mai multe goluri n primele 15 minute i n ultimele 15 minute sau n prelungiri.

15

Sintetiznd, putem spune c principalele nouti i tendine din fotbalul actual se rezum la: - ritmul rapid de joc, n toate fazele de atac i aprare (repliere), dat de o pregtire fizic fr fisuri privind toate capacitile fizice; - aprarea activ cu pressing marcaj strict dup pierderea mingii, n vederea recuperrii acesteia; - jocul este coordonat i dirijat de ctre juctorul care are mingea n posesie; - rolul deosebit al juctorului fr minge, prin demarcrile pe care le face, cu scopul de a crea posibiliti i spaii pentru cel cu mingea; - juctori polivaleni capabili s joace la fel de bine faze de atac, dar i faze de aprare; - caracterul tot mai colectiv al jocului n atac i aprare, fr a neglija importana i randamentul juctorului vedet; - valorificarea fazelor fixe n procentaje ct mai mari; - participarea tot mai activ i contient a juctorilor la antrenamente i jocuri pregtitoare (deci n instruire); n spiritul celor artate mai sus, toate echipele mari respect cu strictee cele trei concepte de performan, i anume: concepia de joc; concepia de antrenament; concepia de refacere i recuperare. 1.4. Coninutul jocului de fotbal Evoluia jocului de fotbal reprezint un proces activ care continu i n zilele noastre. Permanent au existat preocupri orientate spre nnoirea comportamentelor lui izvorte din dorina de a-l face mai raional, mai eficient i mai spectaculos. Transformrile aduse jocului de fotbal au schimbat de la etap la etap cominutul, aspectul i forma lui de desfurare. n metodica actual de pregtire se face simit mai mult ca oricnd, necesitatea studierii i cunoaterii coninutului jocului, problem ce condiioneaz fundamentarea tiinific i metodic a bazelor antrenamentului. Coninutul jocului de fotbal trebuie cunoscut att de juctori, ct i de specialiti. Felul de joc este demonstrat de juctori; ei sunt cei care demonstreaz pe durata celor 90 de minute, toate cunotinele acumulate n procesul de antrenament, proces elaborat i condus de antrenori. Acetia, la rndul lor, n baza studiului i experien ei, caut s gseasc metodele de antrenament mai raionale, concepii tactice i sisteme de joc mai perfecionate care sunt aplicate n practic de ctre

16

juctori. n abordarea problemei determinrii coninutului jocului, nu ne referim i nu tratm jocul nceptorilor sau al copiilor, caracterizat prin aciuni ntmpltoare, prin aglomerarea n jurul mingii ca urmare a necunoaterii noiunilor elementare. Coninutul jocului care face obiectul tratrii noastre se refer la jocul organizat i gndit al echipelor din ealonul fotbalului de performan. n orice medii se poate observa strdania fiecrei echipe de a marca punctele necesare victoriei. Pentru a realiza un gol, juctorii folosesc mijloacele specifice atacului, iar pentru a mpiedica adversarii s marcheze apeleaz la mijloacele specifice de aprare. De asemenea, se mai poate observa c, n timp ce un singur juctor acioneaz cu mingea, restul juctorilor coechipierii i adversarii acioneaz fr minge. Privit sub acest aspect, jocul se compune din aciuni ntreprinse de juctori n diferite faze ale atacului sau ale aprrii, aplicate n lupta cu adversarii, n limitele regulamentului de joc. Jocul n atac se compune din aciuni cu mingea i aciuni fr minge, iar n aprare de recuperare a mingii i de organizare a aprrii. 1.4.1. Elementele constitutive ale jocului n atac Analiznd o aciune n atac orict de simpl, vom observa c ea cuprinde toi factorii antrenamentului. De exemplu, o aciune de joc compus din deplasare rapid pentru interceptarea mingii, preluare i conducere, pasare i momentul cnd adversarul atac, nirea pentru reprimire, cuprinde: - un complex de procedee tehnice nln uite (preluare, conducere, pasare); - o deplasare (nainte, n timpul i dup manevrarea mingii) efectuat n funcie de locul unde va intra n posesia mingii, de pozi ia adversarului i a partenerului cu care colaboreaz. Deci, n cadrul acestei aciuni, pe lng execuia tehnic, intervine i gndirea, care indic juctorului sensul i direcia aciunii; - un efort fizic concretizat prin folosirea unei viteze necesare interceptrii, conducerii i reprimirii mingii, precum i prin utilizarea unei anumite fore capabile de a imprima mingii o direcie i o vitez corespunztoare distanei pn la partener; - un efort psihic legat de perseveren , drzenie, voin , etc. n aceste condiii, n care se desfoar de fapt orice aciune de joc, se mai adaug i oboseala i ncordarea fizic i psihic, starea moral. Realizarea cu succes a unei aciuni n timpul meciului pretinde juctorilor

17

cunoaterea procedeelor tehnice necesare, precum i capacitatea de a le nlnui n raport cu cerinele fazei i n condiiile opoziiei active, drzeniei din partea adversarului, care caut s zdrniceasc reuita aciunii. Din cele descrise anterior reiese complexitatea ac iunilor de joc, care la prima vedere par att de simple. Aceasta explic i frecven a greelilor ce se nregistreaz n timpul jocului, greeli datorate i metodicii necorespunztoare utilizate n antrenament. n atac, jocul se compune din aciuni corespunztoare celor dou faze: pregtirea i finalizarea. Putem vorbi deci, de aciuni pregtitoare de atac i aciuni de finalizare. Aciunile pregtitoare de atac, n marea lor majoritate, au ca scop pregtirea atacului final. Ele sunt efectuate de toi componenii echipei, indiferent de post, inclusiv portarul. Aciunile pregtitoare de atac pot fi duse la bun sfrit numai printr-o activitate de colaborare i sprijinire reciproc ntre juctori. Dac juctorul cu mingea este lsat s acioneze singur, fr a fi ajutat de partenerii apropiai, va avea puine anse de reuit n aciunea lui. Pentru a ajunge la finalizare, aciunile individuale sau colective trebuie s se desfoare respectnd urmtoarele condiii: - echipa s avanseze ct mai rapid n terenul advers; - s depeasc unul sau mai mul i adversari, pe o por iune limitat a terenului; - s creeze partenerului, cruia i se transmite mingea, situaii favorabile de a continua aciunea de pregtire a atacului; - s menin mingea n posesia echipei pn la aciunea final. Toate acestea duc la concluzia c n antrenamente trebuie folosite mijloace (exerciii) care, prin coninutul lor, s se asemene aciunilor pregtitoare de atac. Sensul i direcia aciunilor de atac depind de locul n care ele se iniiaz, de postul ocupat de juctor n echip, de poziia i de activitatea adversarului. n alctuirea aciunilor pregtitoare de atac intr: - diferite deplasri efectuate nainte, n timpul i dup manevrarea mingii; - procedee tehnice simple (lovituri); - procedee tehnice nlnuite (preluare-pas, preluare conducerepas, preluare-conducere-fent-pas, preluare-conducere, fent-conducere-pas).

18

Aciunile de finalizare. Scopul jocului marcarea punctelor se realizeaz prin aciuni de finalizare. Lovitura la poart ncheie toate eforturile pe care o echip le depune n timpul aciunilor pregtitoare. naintaii ntmpin mari dificulti n realizarea ncercrilor de finalizare, datorit contramsurilor pe care le ia adversarul. Numrul ridicat al loviturilor la poart, ca i al golurilor marcate sunt consecin a eficacitii i a unei bune desfurri a aciunilor de finalizare. Cnd numrul loviturilor la poart este sczut, cauzele trebuie cutate n deficienele tehnice ale juctorilor provenite, n cea mai mare parte, dintrun proces de antrenament necorespunztor. Lovitura final este urmarea unei aciuni ini iate, continuate i terminate de un singur juctor (aciune individual) sau rezultat din conlucrarea mai multor coechipieri (aciune colectiv). Aciunile de finalizare individuale, ca i cele colective, se caracterizeaz prin executarea n mare vitez, n condiiile opoziiei active i hotrte a aprtorilor adveri. Aciunile individuale de finalizare se compun din procedee tehnice nlnuite (preluare-dribling-tras la poart, etc.) i din procedee tehnice simple (tras la poart din lovituri libere). Aciunile colective de finalizare sunt caracterizate prin colaborarea mai multor coechipieri, n faza final, aprnd ns vizibil conlucrarea dintre doi juctori: unul care efectueaz pasa final i cellalt care finalizeaz (pasa la partener prin depirea adversarului - tras la poart conducere n vitez urmrit i jucat de adversar pas la partener tras la poart, etc.). Astfel de aciuni se realizeaz n timpul jocului, att ntre juctorii de pe posturi apropiate, ct i de pe posturi deprtate. Exist, de asemenea, aciuni dezvoltate de doi juctori i finalizate de un al treilea. Aciunile de atac la momentele fixe ale jocului. La executarea acestor lovituri nu mai sunt prezente toate condiiile care apar att de vizibil n aciunile de atac n curs de desfurare. Efortul fizic se reduce la executarea loviturii, iar opoziia adversarului este ca i inexistent n prima faz, acesta fiind obligat s se deplaseze la distan a de 9,15 m de locul unde se afl mingea. n aceste condiii, executantul dispune de suficient timp pentru a se concentra asupra execuiei, iar partenerii se pot plasa convenabil i corespunztor situaiei. Aciunile de atac fr minge se compun din deplasri ale juctorilor pe teren, efectuate n ritmuri diferite (lent, moderat, accelerat, n vitez maxim) avnd la baz una din calitile motrice viteza cu diferitele ei forme de manifestare. n acest sens distingem: - alergri pe distane diferite, de obicei n vitez maxim pentru primirea mingii de la un coechipier sau pentru a sprijini un partener;

19

- alergri cu plecri brute, pe distan e mici, pentru dezlipirea de adversar i gsirea unei poziii bune pentru primirea mingii; - alergri cu schimbri de direcie, cu opriri sau porniri bru te pentru derutarea unui adversar sau a ntregii aprri adverse; - deplasri pentru meninerea legturii dintre compartimente. Aciunile de joc fr minge prezint o serie de caracteristici, dintre care menionm n primul rnd lipsa unei poziii de pornire dinainte stabilit. O alt caracteristic o constituie o permanent schimbare a direciei de alergare, iar aceste alergri sunt n ritmuri diferite, nso ite de opriri i porniri brute. Deci, n fotbal din cauza schimbrilor neateptate ale situaiilor de joc, nu se poate menine un ritm uniform de alergare. 1.4.2. Elementele constitutive ale jocului n aprare Cnd o echip a pierdut mingea ncearc s o recupereze, pentru a ntreprinde noi aciuni ofensive. Reuita recuperrii este condiionat de organizarea prealabil a aciunilor: o bun organizare uureaz recuperarea mingii. Prin aciunile de organizare se urmrete mpiedicarea adversarului de a se apropia de poart, destrmarea atacului organizat i n ultima faz, mpiedicarea loviturii la poart. n compunerea organizrii intr: alergrile rapide pe diferite distane cu scopul de a ajunge din urm adversarul care conduce mingea, alergrile rapide n vederea replierii, deplasrile de sprijin i de dublaj, micri de tatonare urmate de plecri brute n diferite direcii, precum i aciunile de marcaj. Prin aciunile de recuperare se urmrete reintrarea n posesia mingii, recuperarea se realizeaz prin aciuni de deposedare direct sau prin intercepie. Aciunile de organizare i de recuperare ncep din momentul pierderii mingii, se desfoar pe tot terenul i angreneaz toi juctorii, indiferent de postul pe care l ocup n echip. Sensul, direcia i intensitatea acestor aciuni sunt determinate de micrile juctorului i ale echipei care se afl n atac. Din aceast cauz, juctorii echipei n aprare trebuie s fie gata de a efectua n orice moment modificri oponente n micrile lor. De toate acestea trebuie s in seama n fixarea metodicii de antrenament.

20

Aciunile de aprare la momentele fixe ale jocului . La executarea loviturilor libere, echipa n aprare se organizeaz pentru a preveni orice aciune din partea adversarului. Echipa n aprare este dezavantajat de distan a regulamentar de 9,15 m de unde i se permite s se organizeze. Modul de organizare al echipei din aprare este determinat de locul unde se execut lovitura. ntrun fel se organizeaz echipa cnd lovitura se execut de la distan e mari de poart i alte msuri se iau cnd lovitura se execut din imediata apropiere a suprafeelor de pedeaps. n primul caz, se urmrete punerea adversarului n imposibilitatea de a combina i de a se apropia de poart. n cel de-al doilea caz, se ncearc evitarea nscrierii golului prin aplicarea unui marcaj strict i prin efectuarea unui zid compact naintea celui care execut lovitura. Eficacitatea aciunilor de aprare la momentele fixe ale jocului este determinat de atenia, concentrarea juctorilor i de buna organizare a aprrii. 1.4.3. Elementele constitutive ale jocului portarului Jocul portarului, ca i al juctorilor de cmp, se compune din aciuni tehnico-tactice specifice postului, desfurate n regimul anumitor caliti motrice. Sarcinile portarului constau n aprarea direct a por ii, n mpiedicarea adversarului de a introduce mingea n poart, precum i n iniierea unor aciuni pregtitoare de atac. Ponderea n activitatea portarului revine aciunilor de aprare. Aciunile de aprare desfurate de portar se compun din: deplasri i micri pe linia porii sau n afara ei pentru a intercepta mingea; procedee tehnice specifice de prindere, deviere, boxare, plonjare. n bun parte, aceste micri i procedee tehnice se execut n prezen a adversarului activ, care urmrete s-l determine pe portar s greeasc. Aciunile de atac ale portarului sunt alctuite din procedee de lovire a mingii cu piciorul, de aruncare a mingii cu mna, toate favoriznd pregtirea atacului, cu observaia c portarul acioneaz de multe ori i n afara suprafeei de pedeaps, fapt ce necesit n instruirea lui introducerea procedeelor principale de lovire, conducere i preluare, specifice juctorului de cmp. Aciunile de joc ale portarului trebuie cuprinse n metodica antrenamentului. 1.4.4. Modelul tehnico-tactic al jocului

21

Pregtirea tehnico-tactic a juctorilor se va realiza prin intermediul modelului tehnico-tactic al jocului, model ce va reflecta coninutul i structura aciunilor de atac i de aprare pe posturi i compartimente, specifice juctorilor de cmp i portarului. Concepia de joc
Jocul n atac 1. Principii de joc n atac 1.1. Atacul direct 1.2. Sigurana n aprare 1.3. Atacul indirect 1.4. Accelerarea n atac 1.5. Luarea de risc n ut 1.6. Atacul n scar 1.7. Trecerea rapid n aprare Jocul n aprare 1. Principii de joc n aprare 1.1. mpotriva jocului direct 1.2. Sigurana contraatacului 1.3. Formarea zonei 1.4. ntrzierea atacului 1.5. Blocajul utului la poart 1.6. Om la om strns n careu 1.7. Trecerea rapid n atac 2. Metodele de joc n aprare 2.1. Concentrarea pe vertical 2.2. Permanent + 1-2 n aprare 2.3. Nu se accept driblingul 1-1 2.4. Menine 3 juctori n 3 linii 2.5. Balansul echipei pe orizontal 2.6. Mobilitate: atacaprare-atac 2.7. Mobilitate: aprareatac-aprare 3. Mijloace de joc n aprare 3.1. Atacul pentru deposedare 3.2. Toi juctorii vin napoi n zon 3.3. Decide varianta optim 3.4. Pressing-ul colectiv 3.5. Intercepia Jocul la momentele fixe 1. Principii de joc la momentele fixe 1.1. Relaxare n primele 3 secunde 1.2. Organizarea pentru momentele fixe 1.3. Alegerea variantei optime 1.4. Pressing om la om n aprare 1.5. Demarcare simultan n atac 1.6. Concentrare + vitez maxim 1.7. Continuitatea jocului non-stop 2. Metodele de joc la momentele fixe 2.1. Variante - cornerul n atac 2.2. Variante - cornerul n aprare 2.3. Variante - lovitur libe-r n atac 2.4. Variante - lovitur indi-rect n atac 2.5. Variante - 11 mpenalty 2.6. Variante aruncarea de la margine 2.7. Variante strategii speciale 3. Mijloace de joc la momentele fixe 3.1. Variante pentru cornerul n atac 3.2. Variante corner n aprare 3.3. Variante pentru lovitur liber direct 3.4. Variante pentru lovitur liber indirect

2. Metodele de joc n atac 2.1. Atacul direct cu 1-2 juctori 2.2. Atacul direct cu 3-5 juctori 2.3. Contraatac cu 1-2 juctori 2.4. Contraatac cu 2-3 juctori 2.5. Atacul indirectpoziional 2.6. Atacul mixt: directindirect 2.7. Atacul la ntmplare cu juctori staruri 3. Mijloace de joc n atac 3.1. Controlul mingii orientat 3.2. Trei juctori la minge 3.3. Decide varianta optim 3.4. Pasa 3.5. Dribling-ul 3.6. utul la poart

22

3.7. Trecerea rapid n aprare

3.6. Deposedarea de minge 3.7. Trecerea rapid n atac

3.5. Variante pentru penalty 3.6. Variante pentru aruncarea de la margine 3.7. Alte strategii speciale

2. TEHNICA JOCULUI DE FOTBAL


2.1. Definiie Tehnica jocului de fotbal reprezint ansamblul de deprinderi motrice specifice ca form i coninut (procedee tehnice) care se desfoar dup legile activitii nervoase superioare i ale biomecanicii, folosit n scopul practicrii cu randament maxim a jocului. Procedeul tehnic se refer att la manevrarea mingii, ct i la deplasarea n teren a juctorilor. Tehnica n jocul de fotbal constituie fundamentul pe care se dezvolt i se perfecioneaz jocul. Ridicarea fotbalului la un nivel superior, ct i rspndirea acestuia n toate rile lumii se datoreaz unei ct mai desvrite perfecionri a acestui factor. Importana factorului tehnic se reflect i n influena pe care o exercit asupra celorlali factori i n special asupra factorului tactic. Pentru a aplica o tactic superioar, pentru a realiza mai uor ideile tactice, sunt necesare n primul rnd, execuii tehnice. Miestria tehnic a juctorului de fotbal este o condi ie important a dezvoltrii gndirii lui tactice. Cunoscnd i posednd bine o varietate ct mai mare de procedee tehnice, juctorul poate realiza planul tactic conceput, fr dificulti vizibile. n fotbal, tehnica este legat, cu excep ia jocului portarului, de manevrarea mingii cu picioarele, segmente mai puin ndemnatice. Manevrarea mingii cu picioarele prezint un mare grad de dificultate i este incomparabil mai grea dect manevrarea mingii cu mna. Aceasta este i cauza ce st la baza faptului c, nsuirea i perfecionarea tehnicii n fotbal dureaz mai mult fa de celelalte jocuri sportive. Execu iile de finee i subtilitate, numrul mare de procedee efectuate cu piciorul n condiii foarte variate i mereu schimbtoare, mresc considerabil nota spectaculoas a jocului de fotbal. 2.2. Sistematizare Acest capitol i propune s reprezinte pentru studenii facultilor de Educaie Fizic, un material util n munca pe care o vor depune cu

23

elevii colilor generale, n vederea predrii fotbalului la acest nivel de vrst, ct i pentru profesori i antrenori. Materialul i propune s mbine partea practic (mijloacele instruirii) cu cea metodic (metod de predare) i s reprezinte un ghid rezultat din activitatea mea ca antrenor la acest nivel cnd am avut timp s testez mai multe generaii de copii. Eu nu mi propun o prezentare ealonat pe lecii sau pe semestre, ci o defalcare pe elementele care compun jocul de fotbal cu metodica nvrii lui. Baza lucrrii o va reprezenta: tehnica i tactica executrii procedeelor tehnice, greelile care pot apare n execuie, tactica jocului, indicaiile i unele exerciii privind metodica nvrii, legtura tehnictactic, ca i unele indicaii privind selecia i alctuirea unei echipe colare (7 x 7 sau 11 x 11) cu trimitere direct la cunoaterea regulamentului de joc. Menionez c studenii anului I nu sunt toi fotbaliti, lucru care implic dou aspecte: 1. Chiar fotbalitii de performan trebuie s neleag c, una este s fii instruit i s preiei nite programe, i alta e s ai cunotinele metodice de baz ale jocului de fotbal, moment n care apare satisfacia muncii i aprecierea colectivului. 2. Pentru cei care nu sunt fotbaliti, dar vor deveni profesori, trebuie s neleag c prin raional i prin cunotine acumulate - chiar dac nu sunt executani deosebii - pot asigura desfurarea corespunztoare a procesului de instruire. Un lucru esenial la nivelul pregtirii elevilor din colile generale, este faptul c nu e bine s tratm copiii ca adulii, s nu uitm de particularitile fiziologice ale vrstei, s nu uitm c la aceast vrst copiii sunt foarte receptivi, iar o deprindere greit se corecteaz foarte greu. nvarea tehnicii corecte la aceast vrst reprezint temelia pentru acei copii care au aptitudini deosebite pentru fotbal, nsemnnd trambulina de lansare n activitatea de performan la cluburile de fotbal. S nu uitm c n general colile sunt dotate cu terenuri de handbal, care prin dimensiunile lor sunt perfect adaptate particularitilor de vrst ale copiilor, ndemnarea fiind calitatea care poate fi dezvoltat pe aceste spaii mici n care driblingul, combinaiile i golul apar la intervale scurte de timp care fac deliciul copiilor; deci s nu uitm c toate elementele pe care-i nvm pe copii trebuie aplicate n condiiile jocului. Materialul pe care-l voi prezenta va parcurge elementele jocului de fotbal, dar pe lng explicaie i demonstraie (dac nu sunt buni executani, alegem dintre copii pe cei mai dotai), mijloace, metodica

24

nvrii, corectrile deficienelor reprezint un paragraf care trebuie bine nsuit pentru depistarea la timp a greelilor, ct i prevenirea lor. n orele de fotbal cu copiii trebuie s avem mult rbdare, deoarece nu toi reuesc s stabilizeze deprinderea ntr-un timp scurt, multe caliti tehnico-tactice formndu-se ntr-o perioad de timp n care continuitatea, repetarea, ct i unele caliti moral-volitive devin determinante. Un aspect important de ordin organizatoric, care nu trebuie uitat, l reprezint materialele necesare instruirii copiilor de aceast vrst. Pentru a preveni o greeal metodic cu grave repercusiuni asupra nsuirii corecte a procedeelor tehnico-tactice, voi aminti: 1. Mingile mai uoare n greutate (nr. 3, 4, 5 corespunztoare vrstei): - permit nvarea corect a procedeelor; - nu creeaz fric n lovirea mingii cu capul (una din cauzele c n fotbalul romnesc foarte puini fotbaliti au o tehnic corect i sunt recunoscui la jocul aerian); - permit transmiterea mingii la distane diferite; - ncurajeaz copiii n trasul la poart de la distane diferite; - dezvolt ncrederea n forele proprii. 2. Folosirea aparatelor ajuttoare simple care uureaz procesul de instruire (zid de tras, portie mici, jaloane, suport pentru mingi suspendate, panouri, groapa cu nisip). Plecnd la depistarea copiilor cei mai valoroi din coal pe lng testrile fizice, observrile n cadrul jocurilor se pot face n baza unor criterii: 1. n momentul cnd au mingea: - este capabil s aplice tehnica sa n condiii dificile i mai ales n timpul luptei cu adversarul ? 2. Cnd coechipierii se afl n posesia mingii: - se demarc i anticipeaz faza de joc chiar dac mingea nu se afl n apropierea sa ? 3. Cnd mingea este n apropierea adversarului direct: - d dovad de voin i ndemnare pentru a-l deposeda n lupta om la om ? 4. Cnd mingea este n posesia echipei adverse: - tie s apere zona ameninat ? - observ n acelai timp mingea i micrile adversarului ? 5. Integrarea sa n cerinele comportrii echipei: - cum rezolv sarcinile care-i revin n cadrul echipei ? - satisface cerinele desfurrii unui joc constructiv i colectiv?

25

Un alt aspect metodic important l reprezint n cadrul echipelor de copii nespecializarea strict pe posturi, deoarece pubertatea poate aduce modificri importante, iar n baza unor principii ale fotbalului juctorul trebuie s devin polivalent. n continuare, voi intra n problemele de esen ale acestui ndrumar ncercnd s v furnizez acele cunotine care v sunt strict necesare n procesul predrii fotbalului la coala general. n primul rnd o lecie de fotbal trebuie s in cont de: - nclzire general (fr minge sau cu minge); - nclzire specific (mijloace apropiate jocului de fotbal cu implicaii asupra grupelor musculare specifice din efortul jocului); - partea fundamental cu temele leciei: a) nvare; b) repetare consolidare. - partea de ncheiere (concluzii) Lucrarea de fa nu va prezenta niruiri sistematizate care se uit uor, ci aspecte practico-metodice indispensabile ale principalelor procedee tehnico-tactice n legtura lor indisolubil, necesare profesorilor care predau fotbalul n coala general. nsuirea tehnicii, poate cu excepia jocului portarului, este legat de membrele inferioare ale corpului omenesc, cele mai puin ndemnatice, sarcina nvrii fiind mult mai grea. Un lucru de care trebuie s inem cont n instruire este faptul c nsuirea tehnicii trebuie s aib nuan tactic i legat de condiia jocului (ex. un jongleur de la circ poate menine mingea mai mult ca un fotbalist, ns introdus n condiii de joc balana se schimb). Voi exemplifica n continuare o simpl clasificare a elementelor tehnice din fotbal, urmnd a le concretiza pe cele mai importante. 1. Micri fr minge. 2. Micri cu minge. 2.3. Caracteristicile tehnicii jocului de fotbal Tehnica nu trebuie privit ca ceva de sine stttor, ci legat de procesul de joc n interdependen cu tactica, pregtirea fizic, psihologic i teoretic. Tehnica este tiinific, pentru c se perfecioneaz permanent pe baza interpretrii datelor furnizate de tiinele biologice. n perfecionarea tehnicii trebuie s se in seama de elementele noi din domeniul fiziologiei i n special de legile activitii nervoase superioare, precum i

26

de legitile anatomiei, biomecanicii i altor tiine conexe educaiei fizice fizice i sportului. Tehnica este evolutiv, deoarece orice element sau procedeu se perfecioneaz prin gsirea unor rezolvri mai bune, mai utile. Primul element tehnic care a aprut n fotbal a fost lovirea mingii cu piciorul (cu vrful labei piciorului), executat ntr-un fel simplu, ct mai aproape de micarea natural de mers sau de alergare. Mai trziu, cnd jocul s-a mai dezvoltat, a aprut lovirea mingii cu iretul, cu latul, cu exteriorul labei piciorului, cu clciul, etc. Alturi de lovirea mingii cu piciorul, un element tehnic important a fost driblingul (conducerea mingii plus micri neltoare) necesar depirii adversarului. Treptat, pe msura dezvoltrii jocului i a regulamentului de joc, au aprut i celelalte elemente ale tehnicii. Tehnica este ngreuiat n desfurarea jocului, deoarece procedeele se realizeaz din micare, pe spaii restrnse, jenat de adversar, deci n permanent criz de timp i spaiu. Tehnica este perceptibil. Insuficienele n pregtirea fizic, unele lipsuri tactice, trec neobservate de spectatori, dar nu i pentru speciali ti. n schimb, execuiile tehnice pot fi apreciate de oricine. Transmiterea corect a mingii, preluarea corect, precizia execuiilor, sunt criterii de apreciere a tehnicii juctorilor. Valoarea tehnic a juctorilor nu se apreciaz numai dup execuiile lor tehnice, ci i dup cum tie s le aplice n mod creator n favoarea echipei. Pregtirea tehnic poate fi caracterizat prin: - precizia n execuia procedeelor tehnice de baz i a celor specifice posturilor. Precizia permite juctorilor echipei s practice un joc colectiv-constructiv, s aib iniiativa n joc, mrind eficacitatea aciunilor de joc de atac i aprare; - viteza n execuia procedeelor tehnice, obinut prin rapiditatea micrii n sine, prin simplificarea execuiei. Viteza de execuie se mai obine i prin folosirea celui mai simplu i potrivit procedeu pentru situaia creat i pentru scopul urmrit; - uurina n execuie, fr concentrri n joc, chiar n situaiile cele mai dificile. Manevrarea mingii i micrile relaxate n vederea acestor manevrri, se bazeaz pe sigurana ce o d nsuirea perfect a diferitelor procedee tehnice; - varietatea accentuat n execuie, ceea ce presupune ca juctorii s dispun pentru acelai element tehnic de ct mai multe procedee tehnice, indiferent dac este vorba de preluare, conducere sau fent. Juctorul posednd o varitate de procedee, nu este legat n

27

rezolvarea diferitelor faze de joc, de un anumit procedu tehnic, ci folosete pe cel mai potrivit pentr rezolvarea fazei respective; - utilitatea este o alt caracteristic a tehnicii moderne. Juctorii de elit mondial, cu toate virtuozitile lor, nu caut s se afirme personal, ci valorific miestria lor n mod creator, pentru soluionarea eficient a diferitelor faze de joc. Virtuozitatea nu nseamn numai execuia unui anumit procedeu tehnic, ci conine i o soluie tactic deosebit. 2.4. Metodica pregtirii tehnice 2.4.1. Micrile fr minge n fotbal a) Alergarea n jocul de fotbal Prin ce se caracterizeaz alergarea fotbalistului ? - Detent puternic la pornire i a unei desprinderi rapide de pe sol n momentul startului (atenie lipsete aruncarea n nlime a genunchiului celuilalt picior), necesare n momentul schimbrii rapide a direciei de alergare (agilitate); - Pasul fotbalistului va fi mai scurt ca al sprinterului sau semifondistului, el clcnd sub propriul corp; - Ritmul uniform de alergare nu aparine fotbalistului, deoarece el va fi nevoit n funcie de situaia de joc s-l schimbe mereu; - El va avea n timpul alergrii muchii uor ncordai, atent la fiind atent la agenii externi (deposedri, mpingeri); - Alergarea fotbalistului va fi deosebit de cea a atletului pentru a lua un factor de comparaie. Braele juctorului de fotbal nu fac micri puternice n plan paralel cu direcia de naintare, ci sunt puin oblic pentru a menine echilibrul juctorului i a-i asigura protecia; - Startul fotbalistului datorit situaiilor imprevizibile sa face mult mai uor din alergare uoar, dar n condiiile plecrii din poziii statice alergarea pe pingea este cea mai eficient. b) Schimbarea direciei alergrii (agilitate) Obligat de micrile adversarului, juctorul va fi nevoit s schimbe direcia alergrii precedat de opriri brute. De aceea el va ataca aproape de adversari cu pai mruni, pentru ca CGG s fie mai aproape de sol, iar schimbarea de direcie uurat. c) Tehnica sriturilor n fotbal Tehnica sriturilor e legat de tehnica desprinderilor de pe sol i supleea muscular.

28

- Desprinderea de pe sol poate fi fcut pe un picior sau pe ambele picioare: loc; cu elan. - Eficacitatea sriturii cu elan pe un picior este superioar sriturii de pe ambele picioare, dar jocul ofer soluii i ipostaze nebnuite, juctorul neavnd timpul necesar pentru a-i pregti desprinderea; - Dezvoltarea supleii va ajuta juctorii n cadrul sriturilor instantanee, mai ales n condiii de adversitate. innd cont de indicaiile metodice, mijloacele pot fi alese din atletism sau jocuri adecvate vrstei pe care le putei selecta din bibliografie. 2.4.2. Micrile cu mingea n fotbal Mecanismul de baz al lovirii mingii cu piciorul const n: - luarea poziiei fa de minge; - pendularea piciorului care execut lovirea; - lovitura propriu-zis; - urmrirea mingii cu piciorul. Cerine ale lovirii mingii cu piciorul: - precizia (de pe loc, micare, adversitate) care pot fi superioare forei sau triei ei. - tria mingii lovite depinde de: * viteza elanului, respectiv de viteza labei care execut lovitura; * amplitudinea piciorului care execut lovitura; * elasticitatea mingii; * duritatea labei piciorului; * viteza cu care vine mingea; * greutatea mingii. Aciunea mecanic de lovire a mingii cu piciorul nu este chiar a a de simpl, datorit dificultilor ce provin n joc, cum ar fi: jenarea de ctre adversar, execuia n vitez, condiia terenului, timpul existent, condiii variate schimbtoare, etc. Sub aciunea forei de lovire imprimate, mingea se va deplasa n direcia n care a acionat fora. Dac fora aplicat este ndreptat spre centrul de greutate al mingii, atunci ea se va deplasa pe o traiectorie imaginar n linie dreapt, care pornete din punctul de lovire i trece prin centrul mingii. Traiectoria i direcia pe care o va lua mingea dup lovire depinde de punctul unde se aplic lovitura. Dac mingea este lovit n

29

centrul ei, ea va lua o traiectorie joas, razant cu solul, dar dac este lovit la baza ei, va avea o traiectorie nalt. n cazul n care piciorul lovete mingea lateral stnga sau dreapta fa de punctele menionate (centru mingii), atunci ea va devia de la linia dreapt i va urma o traiectorie curb. Motivul acestei devieri este c aciunea forei de lovire fiind lateral, se imprim mingii o rotaie pronunat la stnga sau la dreapta, n urma creia mingea se abate de la traiectoria ei normal. Mingea lovit astfel este denumit minge cu efect sau minge tiat. Aceste lovituri trebuie exersate ndelungat, deoarece traiectoria se curbeaz i ajungerea la destinaie nu depinde numai de locul unde este lovit mingea, ci i de ndemnarea i mobilitatea gleznei, precizia i fora loviturilor. Fora este necesar pentru a trimite mingea fie la distan e mari (degajri, deschideri, centrri), fie pentru trasul la poart. Puterea loviturii depinde de fora cu care se aplic lovitura, care la rndul ei depinde de accelerarea masei musculare care acioneaz, deci sunt n raport direct proporional. Viteza cu care se deplasez mingea lovit mai depinde i de viteza de sosire a ei, precum i de amplitudinea micrii de pendulare a piciorului. Trecnd la biomecanica lovirii mingii cu piciorul, vom descrie urmtoarele elemente: - elanul sau avntul pe care l ia juctorul din locul plecrii pn n momentul aplicrii loviturii, este n funcie de distana la care se transmite mingea i de fora pe care juctorul dorete s o imprime. Toate aceste relaii sunt direct proporionale. - piciorul de sprijin prezint dou aspecte i anume: * direcia piciorului de sprijin care asigur traiectoria, nlimea pe care o va urma mingea dup lovire. Pentru a imprima mingii o traiectorie joas, razant cu pmntul, piciorul de sprijin trebuie s fie aezat lng minge i n aceeai linie, la o distan de 10-20 cm. Genunchiul piciorului de sprijin trebuie s fie flexat. Pentru a imprima mingii o traiectorie cu bolt, lovitura trebuie aplicat n jumtatea inferioar a ei, dar n acelai timp piciorul trebuie aezat pu in napoi i lateral fa de minge. n momentul lovirii, centrul de greutate este lsat pe piciorul de sprijin, ceea ce permite piciorului de lovire s manevreze n voie. * poziia corpului n momentul lovirii. Apropiindu-se de minge i sitund piciorul de sprijin lng ea, corpul n virtutea ineriei continu micarea nainte pn ajunge aproape de verticala mingii: umerii du i uor nainte, iar corpul aplecat.

30

Piciorul care lovete este ndoit din articulaia oldului i flexat din genunchi, ca la micarea din alergare. n momentul pregtirii mi crii de lovire, umerii i braele ncep s pivoteze n direcia opus, iar n momentul lovirii genunchiul se extinde. Piciorul care a lovit mingea continu micarea sa nainte nainte i n sus, n timp ce corpul se nal pe vrful piciorului de sprijin. Braul opus piciorului care a lovit mingea termin micarea n faa corpului. Piciorul care lovete. Pendularea piciorului cu care se lovete, deci curba pe care o face piciorul fa de poziia piciorului de sprijin, influeneaz traiectoria, tria i distana pn unde va fi transmis mingea. La toate loviturile se cere o pendulare pronun at i mai ales o flexie ct mai bun din articulaia genunchiului, chiar i la mingile trimise la distane mai scurte, pentru c numai aa se obine lovirea corect a mingii. n prima faz a pendulrii, muchii, articulaiile i n general corpul efectuez aceast micare complex, n mod relaxat. Lovirea propriu-zis se face prin reducerea piciorului din articulaia oldului, urmat de extensia treptat a genunchiului. Viteza micrii de pendulare este direct proporional i dependent de fora pe care vrem s o imprimm mingii, ct i cu mrimea amplitudinii micrii de pendulare. n faza de pendulare a piciorului spre nainte, muchii articulaiile i n special, articula ia gleznei, vor fi ncordate. Traiectoria mingii mai depinde i de momentul cnd se produce lovirea, respectiv cnd piciorul de lovire se afl pe curba descendent sau este pe curba ascendent. Mingea lovit pe curba descentent va avea o traiectorie joas, fiindc n acest moment piciorul acioneaz paralel cu pmntul, iar piciorul de sprijin este situat n aceeai linie cu mingea. De asemenea, genunchiul piciorului cu care se lovete este situat deasupra mingii. Pn n momentul lovirii propriu-zise, greutatea corpului va fi n ntregime pe piciorul de sprijin i numai dup lovirea mingii greutatea corpului va aluneca nainte, pe piciorul care a executat lovitura. La executarea loviturii care se produce pe curba ascendent, piciorul cu care se lovete mingea va depi linia piciorului de sprijin. Greutatea corpului pn n momentul lovirii va fi n ntregime pe piciorul de sprijin i va continua s rmn i dup executarea loviturii. Lovit n acest fel, mingea va avea o traiectorie nalt, ntruct n aceast micare piciorul acioneaz de jos n sus. Imprimarea forei corporale. Lovirea mingii este o micare complex a ntregului corp. Aceast micare cere o bun coordonare a tuturor componentelor ei. A imprima fora corporal loviturii nseamn a-

31

i asigura mingii fora i viteza necesare n trasul la poart i n transmiterile la distane mari. Micarea braelor asigur i ajut la meninerea echilibrului n momentul lovirii. Sintetiznd, aceste componentele ale mi crii de lovire se leag ntre ele ntr-o succesiune normal, formnd o unitate i trebuie s fie foarte bine cunoscute de antrenori sau profesori, servind n special n munca de corectare a greelilor de execuie. n ceea ce privete clasificarea loviturilor cu piciorul, acestea pot fi: cu latul; cu ristul plin, interior, exterior; cu vrful; cu genunchiul; cu clciul. 2.4.2.1. Tehnica lovirii mingii cu latul Acest procedeu asigur cea mai precis dirijare a mingii datorit suprafeei mari de lovire. Ca aspect metodic, pot meniona c datorit nsuirii rapide de ctre copii, ea are efect stimulativ deosebit i e bine ca n cadrul nvrii tehnicii s se nceap ce acest procedeu. Tehnica lovirii mingii cu latul: - latul este delimitat de articulaia degetului mare, osul clciului i partea interioar a osului gleznei. - lovirea mingii cu latul, de pe: - loc - elan (vor fi tratate mpreun) a) Elanul va fi uor i relaxat, iar mrimea vitezei de alergare nu va asigura o lovire mai puternic. - este bine ca indicaie metodic s furnizm copiilor ca elanul s se fac pe direcia mingii, iar dac aceasta vine din lateral, ne deplasm pentru a respecta indicaia de mai sus. b) Potrivirea i ridicarea piciorului care execut lovitura: - piciorul este ntors din old n afar, n aa fel ca planul longitudinal al labei piciorului s fie pe direcia loviturii, genunchiul piciorului care execut lovitura fiind uor flexat; - laba piciorului ridicat la 8 10 cm. deasupra solului. Din aceast poziie, piciorul care execut lovitura este uor pendulat din old spre spate, n timp ce cellalt picior este situat lng minge (10 15 cm.) cu genunchiul uor flexat; laba piciorului pe direcia de unde vine mingea.

32

- pendularea piciorului de lovire nu trebuie s fie exagerat 450 500 unghi cu solul, trunchiul uor aplecat nainte, privirea fixat pe minge; braul de pe partea opus lovirii uor flexat, cellalt pe lng corp pentru a asigura echilibrul. Lovitura ncepe prin pendularea piciorului de lovire, iar glezna i articulaia genunchiului vor fi ncordate numai n momentul lovirii pentru a asigura un lan uor de prghie mai puternic. Lovitura propriu-zis este urmat de nsoire, pendularea piciorului de lovire continundu-i micarea, pregtind scopul tactic al procedeului pas prin d i du-te. 2.4.2.1.1. Metodica nvrii lovirii mingii cu latul 1. Explicaie, demonstraie. 2. Lovirea unor mingi atrnate (scop principal sesizarea de ctre copii a suprafeei de lovire atenie, ncepem din start cu latul pentru ambidextrie). Etape de nvare: 1. Executarea de pe loc, fr minge, a micrilor. 2. Lovirea mingii statice ctre un partener sau zid. 3. Lovirea mingii statice, dar de la 60-70 cm. napoia ei, lovirea fiind precedat de un uor pas sltat. 4. Lovirea mingii statice dup civa pai de alergare. 5. Rostogolirea mingii nainte i apoi lovirea ei. 6. Partenerul trimite mingea uor pe jos, copilul urmnd s execute lovitura cu latul de pe loc, apoi din uoar alergare. 7. Lovirea mingii cu latul la zid (distana 3 4 m. de zid), la nceput cu piciorul de baz, apoi alternativ. 8. Transmiterea mingii dintr-o direcie lateral spre un partener; lovirea mingii se va face cu piciorul mai ndeprtat de minge, astfel ca n momentul executrii loviturii, elevul s se afle exact n faa partenerului su. Este bine ca acest exerciiu s se efectueze n triunghi. 9. Doi elevi fa n fa execut n mod continuu pase mrind i micornd distana (6-10 m.); ca indicaie metodic juctorii vor sta permanent n joc de glezn, iar naintea lovirii mingii vor face pasul nainte (pentru nvarea ieirii n ntmpinare), lovire i apoi plecare un pas dup lovire, dup care se retrag la locul lor. Nu voi insista asupra lovirii mingii din aer cu latul prezentnd elementele cele mai importante ale jocului.

33

2.4.2.1.2. Greeli de execuie i corectarea lor - Fr voia executantului mingea poate cpta o puternic micare de rotaie n sens lateral datorit poziiei greite a labei piciorului, axa longitudinal a labei necznd perpendicular pe direcia lovirii; - Greeala poate proveni i din faptul c elevul nu st perfect perpendicular pe direcia lovirii, chiar dac poziia labei piciorului e corect; - O greeal este lovirea mingii scurt, prin pocnire, rezultatul fiind o lovitur lipsit de precizie; cauza este lipsa pendulrii piciorului de lovire i a nvrtirii mingii dup lovire; - Micarea de lovire trebuie s fie asemntoare unei mpingeri; - n momentul executrii lovirii, articulaia genunchiului, dar mai ales a gleznei, nu sunt ncordate; n consecin, suprafaa de lovire nefiind suficient de rigid, tria mingii va slbi; pentru a corecta aceast greeal vom folosi mingi mai grele; 2.4.2.1.3. Exerciii pentru juctorii avansai Lovirea mingii cu latul se folosete mai rar izolat, varianta combinaiilor cu alte elemente ale jocului (preluare, conducere) fiind mai apropiat n faza nvrii jocului de fotbal. Voi ncepe cu prezentarea unor exerciii metodice care pot fi gsite reprezentate grafic n anex. 1. Pase n doi din alergare. - pasa la ntlnire; - exerciiul poate fi combinat cu preluare pas. 2. Pase n trei din alergare cu latul. - mingea pasat ntre trei juctori aflai aproape n linie; - pase n triunghi cu un juctor aflat cu spatele la direcia de naintare, naintea celorlali doi sau n afara lor n direcia de naintare; - atenie la poziia fa de minge. 3. Joc la poziia fa de minge. 4. Pasarea mingii sub form de suveic cu latul: - se poate combina cu preluare; - ieire n ntmpinare; - forma suveicii cu deplasare la coada irului propriu sau al irului opus.

34

5. Pasarea mingii n cerc (juctorii alearg n jurul arcului, iar cel din mijloc posed cu fiecare). 6. Acelai exerciiu, dar d i du-te unde ai pasat, pstrnd cercul. 7. Pasa n doi din joc de glezn (unul paseaz pe jos, altul cu traiectoria arcuit). 8. Distana 8-10 m., pase n doi cu dou mingi (loc sau micare). 9. Pase n trei cu dou mingi (triunghi, unul din juctori retransmite mingea primit de la partener sau primete da la unul i paseaz cu cellalt. Sens invers de pasare cnd mingea vine de la cellalt coechipier. 10. Joc de pase ntre trei coloane (triunghi). Variante: - d i du-te primete de la o coloan mingea i se deplaseaz la coada irului celeilalte (sensul se schimb pentru ambidextrie). 11. Exerciiu n patru coloane. a) pas n dreapta, pleac n stnga i invers; b) pas dreapta sau stnga i paseaz pe oblic. 12. Pasarea mingii ntre trei de pe loc cu dou mingi aflate la extremiti; juctorul din mijloc paseaz redublat cu fiecare dintre extremiti alternativ. 13. n trei liniar pas scurt, pas lung (distana 20-25 m.). 14. Joc de pase n cerc cu un juctor n centrul cercului. - Juctorul x de pe marginea cercului paseaz la juctorul din centrul cercului, care continu exerciiul de d i du-te cu alt partener de pe marginea cercului. 15. Pase n doi cu schimb de locuri (nvluiri) d i du-te prin spatele partenerului: - se poate executa: - direct; - preluare pas. - distana 3-10 m. n funcie de particularitile colectivului i scopul urmrit. 16. Pase n trei cu schimb de locuri; mingea pleac din centru, traseele fiind aceleai ca la exerciiul de mai sus. 17. Pasarea mingii n coloan cu un juctor; dup pas cu juctorul cpitan alearg la coada irului; dup un numr de execuii, juctorul desemnat este nlocuit cu altul pentru a-i asigura numrul de repetri i responsabilitate. Dup cum se observ, am recomandat un mic numr de exerciii, ns ealonate (de la uor la greu), rmnnd ca studenii prin studiul

35

materialelor bibliografice s-i selecteze tot ce consider c le este util pentru activitatea lor. De asemenea, am exemplificat cu exerciii avnd i coninut tactic referitoare la pasarea mingii cu latul, fcnd trecerea spre fraciuni de joc prin pasarea mingii. 2.4.2.2. Tehnica intrrii n posesia mingii Prin intrarea n posesia mingii se nelege preluarea mingii i luarea ei sub controlul juctorului; am evitat cuvntul stopare, deoarece n evoluia sa fotbalul a renunat la stoparea mingii, bazndu-se pe cele dou elemente de mai sus. Procedeele de intrare n posesie a mingii pot fi clasificate n dou feluri: A. n funcie de nlimea mingii: - razante; - semi nalte; - nalte. B. Partea corpului care vine n contact cu mingea: - cu piciorul; - cu abdomenul; - cu pieptul; - cu capul. Preluarea mingii cu piciorul poate fi: - cu latul; - ristul - interior; plin; exterior. - cu talpa; - cu clciul; - cu coapsa. Tehnica prelurii mingii cu latul Se execut cu aceeai parte a piciorului cu care se efectueaz lovirea mingii cu latul. Cele trei variante ale prelurii cu latul: - mingi rostogolite; - mingi semi nalte; - mingi ricoate din pmnt. Dac la mingile rostogolite dorim stoparea mingii, piciorul de pendulare este dus naintea piciorului de sprijin, relaxat, iar n momentul contactului cu mingea se retrage brusc din old.

36

Dup cum aminteam, n fotbal din cauza crizei de spaiu i timp, aceast oprire a mingii e pe cale de dispariie, luarea cu sine a mingii pe poziia viitoare, fiind n concordan cu cerinele jocului. Referitor la preluarea cu latul a mingilor rostogolite, este indicat plecarea dup preluare pe poziia pe care o dorim, finaliznd biomecanica de lovire; putem aminti c poziia piciorului care penduleaz se afl n momentul contactului cu mingea, napoia piciorului de sprijin care pivoteaz n direcia n care dorim s acionm. Ca observaie, poziia labei piciorului de sprijin ne indic direcia prelurii. De remarcat c laba piciorului care efectueaz preluarea, ca i articulaia genunchiului, trebuie s fie relaxate pentru a nu crea o suprafa rigid. Mai trebuie s inem cont de fora cu care vine mingea. Tehnica prelurii din aer a mingilor razante - Mingea venit la o nlime (sub cea a genunchiului) poate fi preluat cu latul. - Executarea micrii este aproape identic cu tehnica prelurii mingii rostogolite, laba piciorului trebuie ridicat mai sus, n raport cu nlimea la care vine mingea, ceea ce se poate realiza prin flexare mai ampl a genunchiului. Prin ducerea napoi a piciorului ntors din old, conducem mingea pn sub corpul nostru. Ducerea napoi a piciorului nu trebuie s treac mult sub linia corpului. Datorit relaxrii sistemului de articulaii a piciorului, fora cu care vine mingea scade n aa msur c, dup izbire, mingea nu ricoeaz la mai mult de un metru de juctor. Tehnica prelurii mingii cu latul n momentul ricorii de pe sol Aceast tehnic se folosete la mingile venite din fa. Piciorul de sprijin este uor flexat din genunchi, cu vrful ndreptat n direcia din care vine mingea i la o distan 0,5 1 lungime de gheat, naintea locului n care se presupune c mingea va atinge pmntul. Cellalt picior este rsucit din old, n aa fel ca axa longitudinal a labei piciorului s fie perpendicular pe direcia de sosire a mingii, la fel ca la lovitura cu latul. Piciorul trebuie s formeze un unghi de aproximativ 45 0 cu solul, articulaiile fiind relaxate. Trunchiul este uor aplecat nainte, umrul din partea piciorului de sprijin este puin adus nainte faa de cellalt, la fel ca i braul care este

37

ntins nainte pentru a menine echilibrul (cellalt bra relaxat, pe lng corp). Privirea urmrete mingea n permanen. Dup izbirea mingii de laba piciorului, greutatea corpului este lsat pe piciorul de sprijin, piciorul de pendulare continundu-i cursa pe primul pas. Este important ca piciorul de sprijin s fie aezat pe sol nainte de locul de cdere a mingii, deoarece n cazul unei nereuite mingea se va lovi de gamba piciorului. Tehnica prelurii mingilor venite de sus cu mijlocul iretului Pe limbaj mai fotbalistic, aceast preluare nseamn stopare din aer, amortizare. Tehnica prelurii mingilor venite de sus cu mijlocul iretului cere un dezvoltat sim al mingii. Baza procedeului este cedarea lansat a suprafeei de izbire n momentul contactului cu mingea. Piciorul care execut micarea flexat din genunchi se ridic din old, articulaia labei relaxat conduce mingea n traiectoria ei spre sol, viteza scznd cu ct piciorul se apropie de sol. Braele lateral, piciorul de sprijin uor relaxat, trunchiul uor aplecat nainte asigur un bun echilibru. Mingea trebuie nsoit pe un traseu mai lung, ea pierzndu-i astfel din viteza de cdere. Tehnica prelurii mingii cu iretul exterior - Tehnica prelurii ntreaga greutate a corpului se afl pe piciorul de sprijin. Genunchiul este uor flexat, trunchiul aplecat nainte, braele menin echilibrul ridicate, privirea tot timpul la minge. - Ne ntoarcem cu piciorul de sprijin puin lateral fa de direcia de sosire a mingii, ridicnd n acelai timp piciorul cellalt de-a curmeziul, n faa corpului. Piciorul adus n faa corpului trebuie ntors spre interior din glezn cam n felul loviturii cu iretul exterior i ntins puin n jos. ndat dup izbirea sa de pmnt, mingea se lovete cu iretul exterior al piciorului, inut cu laba deasupra mingii i se oprete repede pe sol. Jocul ne arat c dup preluare se trece cu greutatea pe piciorul care a executat procedeul, pentru a scurta timpul i spaiul.

38

Tehnica prelurii mingii cu pieptul - Nu necesit pregtiri speciale, suprafaa de contact este mai mare, iar indicaia se adreseaz n special la mingile nalte. - Preluarea cu pieptul are dou variante: 1. amortizarea, stoparea. 2. luarea cu sine pe poziia viitoare. Tehnica prelurii luarea cu sine - uoar fandare pe spate, genunchii uor flexai, greutatea repartizat pe ambele picioare, toracele bombat. - mpingerea nainte a oldului este ajutat de mpingerea genunchilor din glezne, braele lateral asigurnd echilibrul, privirea urmrete mingea. - n momentul contactului cu pieptul, genunchii se ntind, oldul fiind tras napoi, toracele retras, trunchiul formnd un arc nclinat nainte. La amortizare se ncordeaz musculatura toracelui i printr-o extensie a trunchiului i cu un impuls din genunchi i glezne, mingea rmne pe piept. Tehnica prelurii mingii prin micare neltoare cu corpul - Este de maxim importan n fotbalul modern, innd cont de marcajul strict n care eliberarea de un adversar nseamn crearea de superioritate. - De menionat, cnd juctorul are adversarul n spate i iese n ntmpinarea mingii. - Deci, n momentul cnd mingea se apropie, juctorul execut o schimbare de direcie pe un picior pentru a fixa adversarul, trecnd apoi cu greutatea pe cellalt cu preluarea mingii (interior, exterior, piciorul drept sau stng). 2.4.2.2.1. Metodica nvrii diferitelor procedee de preluare Metodica nvrii prelurii cu latul Cuprinde urmtoarele etape: a) Executarea micrii din poziia static, fr minge;

39

b) Stnd pe loc, juctorul ateapt cu piciorul ntins mingea rostogolindu-se ncet n fa. n momentul n care mingea atinge laba piciorului, el i trage piciorul napoi, cutnd s menin contactul minge picior (e bine de executat cu o minge mai grea sau minge medicinal). c) Acelai exerciiu cu o minge rostogolit mai repede. d) Mingea rostogolit la nceput ncet, apoi repede, trebuie oprit de juctor pe loc, fr pregtire. e) Mingea rostogolit e oprit din alergare. f) Legm mingea cu o sfoar, iar cnd aceasta se apropie de picior o oprim (amortizare). g) Partenerul la 3 4 m. arunc mingea, cellalt face oprire sau preluare cnd mingea ricoeaz de la sol (acelai exerciiu executat de la distane mai mari). Metodica nvrii prelurii mingii cu latul n momentul ricorii de pe sol Etape: a) Execuia fr minge; luarea poziiei corpului i a picioarelor, efectuarea de flexii pe piciorul de sprijin i meninerea echilibrului. b) Juctorul st cu piciorul care execut preluarea pendulat spre spate, lund poziia de preluare. Partenerul i arunc mingea uor arcuit, astfel ca dup atingerea solului s se ating de partea intern a labei piciorului. c) Juctorul i arunc singur mingea, astfel ca aceasta s cad dup umrul din partea piciorului care execut lovitura, iar trunchiul uor rsucit. d) Executarea prelurii din alergare uoar cu mingea aruncat de partener. e) Aceeai preluare cu ntoarcere 450 i apoi 900. Metodica nvrii 2 etape: a) executarea micrii fr minge; b) executarea micrii cu o minge umplut; c) acelai exerciiu cu o minge puin umflat; d) juctorul i arunc singur mingea, o las s cad, dup care execut amortizarea; e) individual aruncat mingea n sus cu preluare sau minge aruncat de partener;

40

f) din alergare uoar, cu ntoarcere 900, din jonglare. Aceast amortizare poate fi legat de o pas cu latul, cu ristul plin aa cum o cere jocul.

Metodica nvrii prelurii mingii cu iretul exterior Etape de nvare: a) nti se execut fr minge. b) Apoi din minge pe sol pentru a ne obinui cu deprinderea. c) Minge aruncat de partener i execuia prelurii, dup ce aceasta ricoeaz din sol, o dat, apoi de dou ori. d) Preluarea mingii din mers, alergare cu ntoarcere 45 900. Metodica nvrii prelurii luarea cu sine Foarte important pentru a nu inhiba elevii este folosirea unor mingi mai uoare adecvate vrstei lor, pentru a nva corect i folosi util acest procedeu. Etapele nvrii: a) executarea micrii fr minge (individual sau la comand); b) preluarea mingii de la un partener aflat la 2 3 m., mingea preluat va fi prins n mini; c) acelai exerciiu din alergare uoar spre minge; d) din jonglarea mingii, aruncarea ei n sus, preluare cu pieptul; e) pase medii cu partener i preluare cu pieptul. Metodica nvrii prelurii mingii prin micare neltoare cu corpul a) Juctorul cu spatele la un jalon sau juctor static. El i alege momentul n care execut fent cu corpul ntr-o parte i deplasare n direcie opus; (se poate folosi i fent dubl) execuia fiind fcut fr minge. b) Juctorul care execut micarea neltoare, aeaz mingea pe sol n faa sa. Dup fent cu corpul ntr-o direcie, preia mingea n direcia opus. c) Acelai exerciiu din micare cu adversar la spate, se efectueaz fent i schimbare de direcie.

41

d) Un partener transmite pas din fa i elevul execut fent simpl sau dubl i schimbare de direcie. e) Acelai exerciiu, dar cu adversar la spate.

2.4.2.2.2. Greeli de execuie i corectarea lor Greeli de execuie n preluarea mingii cu latul: a) Rigiditatea articulaiilor (mai ales la nceptori) situaie n care mingea ricoeaz departe de executant; se recomand n aceast situaie folosirea mingilor grele (umplute). b) Juctorul trage prea trziu piciorul napoi; mingea se lovete de un corp rigid, motiv pentru care tragerea piciorului napoi se va face la comanda profesorului. c) Mingea nu se izbete de suprafaa respectiv, ci de fluierul piciorului, de glezn sau de partea labei din jurul clciului. Aceast greeal se datoreaz faptului c juctorul nu urmrete mingea cu privirea, nu o conduce cu ochiul spre suprafaa de lovire adecvat, ci se mulumete s urmreasc traiectoria mingii cu privirea periferic. Greeli de execuie n preluarea mingii cu latul n momentul ricorii de pe sol: a) Piciorul pendulat spre spate este ridicat prea sus, astfel c mingea atingnd pmntul, trece pe sub laba piciorului. b) Greutatea corpului nu este lsat complet pe piciorul de sprijin; n consecin, n momentul atingerii juctorul va clca pe minge. Dup executarea prelurii se produce trecerea greutii pe piciorul care efectueaz preluarea, pentru a face primul pas cu acest picior. c) Suprafaa de izbire este prea rigid i anume, din cauza ncordrii gleznei mingea ricoeaz mai departe dect ar trebui. d) Mingea nu se lovete de suprafaa labei piciorului, ci de genunchi sau gamb, cauza fiind neurmrirea cu privirea a mingii pn n momentul atingerii ei. e) Poziia greit a piciorului de sprijin n urma punctului probabil de cdere a mingii, duce la ricoarea mingii n sus. Greeli frecvente n preluarea mingilor venite de sus cu mijlocul iretului: - Piciorul ridicat ncepe micarea de coborre prea repede sau prea trziu; n primul caz mingea i piciorul nu se ntlnesc, iar n al II-lea se produce execuia rigid ricond departe de executant.

42

Greeli frecvente n preluarea mingilor cu iretul exterior: - Nu se rsucete laba piciorului spre interior i nu se ntinde n jos. Concluzia: mingea sare din muchia exterioara a labei piciorului. Greeli frecvente n preluarea mingii luarea cu sine: a) planul frontal al pieptului trebuie s stea perpendicular pe direcia mingii, pentru a nu devia lateral. b) retragerea pieptului se face cu ntrziere, efectul fiind ricoarea mingii la distan de executant. c) la mingile cu traiectorie aproape vertical, pieptul nu este suficient de bombat, mingea trecnd paralel cu pieptul. 2.4.2.3. Tehnica lovirii mingii cu iretul plin - Mijlocul iretului este partea dinainte a labei piciorului care leag degetele de metators i articulaia gleznei sau mai simplu, partea piciorului acoperit de iret. - Permite transmiterea mingii la o distan mai mare, ns n procesul de instruire creeaz probleme la nceptori, care de frica lovirii degetelor de sol nu ncordeaz suficient laba piciorului, producnd erori tehnice greu de corectat. - Aceast lovire poate fi folosit la pase, centrri, tras la poart, degajri. Tehnica lovirii mingii cu iretul plin (ristul plin) const n: - Elanul 6 7 m. de minge. - Direcia elanului, aceeai cu direcia n care se va deplasa mingea. - Elanul cu pai normali, ultimul pas ntins pentru a permite luarea poziiei fa de minge; elanul piciorului de pendulare. - Piciorul de sprijin 10 15 cm. lateral de minge, piciorul de lovire este ridicat spre spate; pendularea spre spate se face din articulaia coapsei, cu piciorul relaxat. Amplitudinea pendulrii e mai mare ca la orice alt procedeu de lovire, apoi piciorul puternic flexat ca din genunchi, iar gamba ridicat brusc, potrivit ridicrii coapsei, laba uor ncordat cu vrful n jos. - Braul opus piciorului cu care se execut lovirea este dus nainte, iar cellalt lateral, puin napoia corpului, ajut la meninerea echilibrului. Trunchiul este drept, iar privirea pe minge. Micarea de lovire ncepe din old, coapsa este tras brusc nainte, pe urm datorit interveniei active a muchiului cvadriceps, gamba este

43

aruncat nainte din genunchi; ntre timp crete ncordarea n jos a labei piciorului din glezn, atingnd valoarea maxim n momentul lovirii. Micarea continu cu aplecarea trunchiului nainte i cderea pe piciorul de lovire. n momentul atingerii mingii, genunchiul este uor flexat, iar n cazul cnd intenionm s executm o lovitur razant, se afl deasupra mingii. Dac intenionm s imprimm mingii o traiectorie semi-nalt, ambii genunchi vor rmne napoia mingii. 2.4.2.3.1. Metodica nvrii lovirii mingii cu iretul plin Pentru a evita evenimentele accidentrii (juctorii lovesc cu vrful n pmnt), vom ncepe nvarea prin lovirea mingii aflate n aer, furnd juctorii i de inhibiie. Etapele nvrii lovirii mingii cu iretul plin sunt: a) Lovirea repetat a unei mingi atrnate. b) Lovirea mingii ctre un partener, dup ce aceasta lovete solul. c) Din alergare uoar aruncarea mingii n sus, timp n care piciorul penduleaz i execut micarea de preferin, la un zid de unde revine. d) innd mingea n mn o lsm s cad, dup care o trimitem partenerului sau lucru la zid. e) Acelai exerciiu din alergare. f) Mingea aruncat de partener din drop, greutatea lsat pe piciorul de sprijin (loc, mers, alergare uoar). h) Lsat mingea s cad de dou trei ori, dup care o retrimitem. Etapele lovirii mingii de pe sol sunt: - Lovirea mingii de pe loc, apoi din micare cu un elan prealabil; - Conducerea mingii cu latul i apoi lovirea cu iretul. 2.4.2.3.2. Greeli de execuie i corectarea lor a) Direcia elanului nu coincide cu direcia lovirii; apare greeala lovirii cu iretul interior sau exterior; remediem greeala trgnd pe teren o linie dreapt. b) Laba piciorului nu e ncordat i ndreptat n jos, astfel traiectoria mingii va fi scurt i exist posibilitatea ridicrii mingii.

44

c) Pendularea piciorului de lovire executat numai din genunchi rezultatul lovitura slab, nseamn c pendularea nu s-a fcut din coaps. Aceast pendulare scurt este ns indicat n fotbalul modern, pe spaii mici unde juctorii nu au timp s-i pregteasc mult timp micarea; astfel, dup dribling scurt lovire scurt n careu, n general n criz de spaiu i timp. d) La nceptori, din cauza ntinderii prea rapide a articulaiei genunchiului el lovete cu vrful n pmnt; pentru a-l corecta vom insista n exersarea lovirii de pe loc, insistnd pe ntinderea genunchiului la momentul oportun. e) Cnd piciorul de sprijin rmne n urma mingii, traiectoria va fi nalt; pentru a corecta aceast greeal, vom executa de pe loc, marcnd locul piciorului de sprijin. f) Trunchiul nclinat pe spate asigur o traiectorie nalt mingii; pentru corectare, vom cere ca elevul s ating cu mna opus piciorul de lovire. 2.4.2.3.3. Exerciii pentru juctorii avansai 1. Tras la poart din poziii statice, distane mici, medii, unghiuri diferite; 2. Meninerea mingii, urmat de lovire cu iretul plin; 3. Joc de pase n doi, chiar precedat de preluare cu latul, pas cu ristul plin, apoi condiionat pe un culoar; 4. Tras la poart la int (zid marcat); 5. Pase n doi cu latul, tras la poart cu ristul plin sau din nvluiri n doi. 2.4.2.4. Tehnica lovirii mingii cu iretul interior iretul interior reprezint suprafaa interioar a oaselor metatarsiene de la articulaia primei falange a degetului mare, pn la partea inferioar a osului gleznei. - Posibilitile de folosire: pase scurte, lungi, medii, centrri, degajri, tras la poart, etc. - Reprezint unul din elementele de pasare de baz n jocul de fotbal. n ceea ce privete tehnica lovirii mingii cu iretul interior, la executarea lovirii cu piciorul stng vom pleca cu elanul din dreapta marginii n arc de cerc, ultimul pas mai lung.

45

Luarea poziiei fa de minge: - piciorul de sprijin se afl mai departe de minge 25 30 cm.; - n funcie de traiectoria mingii, laba piciorului va lovi mingea n mijlocul ei (din lateral) sau dinapoi; - umrul opus piciorului de lovire va fi mpins nainte, piciorul de sprijin flexat, iar braul oblic sus; - se produce o rsucire a trunchiului din old n momentul pendulrii 30 400, nct axa longitudinal a labei s formeze acest unghi, trunchiul lsat pe spate; - vrful ndreptat spre n afar i ridicat spre spate; - urmeaz pendularea care ncepe din old, iar n momentul lovirii genunchiul este puin flexat concomitent cu ncordarea labei i a musculaturii. 2.4.2.4.1. Metodica nvrii lovirii mingii cu iretul interior a) executarea micrii fr minge: - loc; - micare; b) lovirea de pe loc (doi parteneri 5 6 m. distan); c) pas sltat cu elan oblic i lovire; d) alergare uoar, lovire, apoi din minge venit pe jos de la partener; e) pas n triunghi; f) din drop lovire la partener (static); g) minge lovit din drop, din alergare uoar. 2.4.2.4.2. Greeli de execuie i corectarea lor a) mingii lovite i se imprim o micare de rotaie prea puternic; greeala se datoreaz elanului n linie dreapt, el nereuind s ntoarc laba suficient spre n afar; b) mingea nu ia traiectoria semi nalt sau nalt cauza const n faptul c laba piciorului nu intr suficient sub minge; c) mai ales la naintai, se observ c n momentul lovirii se nclin prea mult pe spate din oldul piciorului de sprijin, efectul fiind trecerea mingii peste spaiul porii; Aceeai nclinaie metodic pentru corectare ca la trasul la poart, ca dup execuie s ating cu braul opus piciorul care penduleaz. d) lovirea mingii cu partea dinspre degetul mare, deci cu o suprafa mic i nesigur nu va asigura precizia lovirii.

46

2.4.2.4.3. Exerciii pentru juctorii avansai - asigur consolidarea lovirii legat i de alte procedee (preluare, centrare, tras la poart); - pase n doi peste al III- lea juctor; - lovitur de col (chiar mini corner) cu execuie la int; - pase n doi ocolind un jalon; - execuie la zid, de tras n ptrate marcate; - tras la poart cu interiorul, cu zid; - preluare cu latul pas cu interiorul, preluare partenerul cu latul i tras la poart cu interiorul; - un juctor centreaz cu interiorul, cellalt finalizeaz cu ristul plin, cu latul sau cu interiorul, adic cu elementele jocului pe care le deinem; - pase n doi cu interiorul (distana 30 m. careuri x 10 m. pase peste careul din mijloc); 2.4.2.5. Tehnica lovirii mingii cu iretul exterior iretul exterior este denumit partea labei piciorului cuprins ntre marginea exterioar a marginii iretului i muchia exterioar a labei sau suprafaa dintre articulaia care leag degetul mic de metators pn aproape de prelungirea exterioar a gleznei. Suprafaa plan de lovire i-a fcut pe juctori s foloseasc des acest procedeu att n pasare, ct i n trasul la poart. Elanul poate fi executat drept sau arcuit att din dreapta sau stnga mingii, totul depinznd de pivotarea care se execut de ctre piciorul de sprijin legat de situaia de joc, de pas sau tras la poart. Tehnica lovirii respect etapele de la lovitura cu iretul interior, numai c laba piciorului care execut lovirea este puternic ncordat din glezn i ndreptat n jos i nuntru. Poziia trunchiului e determinat de scopul loviturii. La mingile aeriene, lovirea din vol cu iretul exterior prezint nite particulariti: - micarea piciorului care execut pendularea se asemn cu cosirea planul fiind aproape paralel cu solul; - piciorul de sprijin flexat, iar trunchiul aplecat pe aceeai parte, cu braele lateral pentru meninerea echilibrului;

47

- ca indicaie metodic, aceast lovitur se execut la centrrile din lateral cu exteriorul piciorului de pe partea respectiv, din dou motive (este piciorul mai apropiat de minge i deprtat de adversar, asigurnd biomecanica corect).

2.4.2.5.1. Metodica nvrii lovirii mingii cu iretul exterior Din cauza posibilei inhibiii a elevilor nceptori cauzat de lovirea cu laba n pmnt, n metodica de nvare voi ncepe cu lovirea din vol. a) Juctorul ine mingea n mn lateral pe partea piciorului care execut lovitura, o las s cad, dup care o lovete trimind-o la un partener aflat la 5 6 m; b) Dup un elan de civa pai, exerciiul de mai sus; c) Un partener aflat la 5 6 m. arunc mingea arcuit, care dup ricoarea din pmnt este transmis cu ristul exterior; d) Lovirea mingii din drop stil degajare portar; e) Din jonglarea mingii, aruncarea ei n sus i dup dou ricori, trimis partenerului; f) Lovirea mingii statice dup un elan de un pas, apoi dup un elan de civa pai, apoi din alergare; g) Pase n doi cu lovirea amintit din minge rostogolit. 2.4.2.5.2. Greeli de execuie i corectarea lor - Acest procedeu se execut dup ce elevii i-au nsuit mecanismul de baz al principalelor procedee de lovire amintite. - Frecvent juctorul ntoarce laba spre interior, dar nu o ntinde n jos. n consecin, mingea este lovit cu muchia exterioar a labei piciorului, obinndu-se un efect prea puternic. - Dac greeala se datoreaz rigiditii gleznei, o vom relaxa; dac cauza este lipsa simului mingii, o vom remedia cu ajutorul unor mingi suspendate. - La lovirea mingilor din vol, greeala cea mai frecvent este izbirea mingii cu laba piciorului sub centrul ei i nu deasupra, aa cum ar fi corect. Cauza greelii const n faptul c direcia pendulrii piciorului spre minge nu este paralel cu solul. Pentru remediere vom apleca trunchiul spre piciorul de sprijin.

48

2.4.2.5.3. Exerciii pentru juctorii avansai 1. Exersarea lovirii cu iretul exterior la zid (cu preluare diferit sau direct). 2. Tras la poart din minge micat, din pase n doi, cu ncruciare. 3. Din centrare, lsat mingea s cad, urmat de vol cu ristul exterior. 4. Pase n doi cu ristul exterior printr-un culoar marcat. 2.4.2.6. Tehnica lovirii mingii cu capul - Dei fotbalul modern tinde spre folosirea paselor pe jos, eficiena jocului cu capul se exprim n lupta atac aprare, baza reprezentnd-o calitile + tehnica corect a juctorului; - Dup cum aminteam n introducere, fotbalul romnesc este deficitar la jocul aerian (atac n special), deoarece n metodica de nvare cu copii i juniori nu s-a aprofundat acest element. Cauza ? Terenurile cu praf, zgur, mingi neadecvate, lipsa aparatelor ajuttoare, etc.; - La nceptori nu vom cere dect lovirea mingii cu partea frontal a capului de pe loc, din micare i apoi din sritur; - Suprafaa lat a frunii, ca i rezistena la izbire mare, ncurajeaz pe tinerii executani; - O alt observaie metodic e faptul c elevul poate urmri cu privirea traiectoria mingii. Clasificarea loviturilor mingii cu capul: cu partea central a frunii; cu partea lateral a frunii. Mingea poate fi transmis: nainte; napoi; lateral. Lovirea mingii cu capul poate fi executat: de pe loc; din alergare. Tehnica lovirii mingii cu partea central a frunii - Cu capul, de pe loc, nainte. - Picioarele uor deprtate i fandate, genunchii i gleznele uor flexate, trunchiul puin aplecat nainte din olduri, aceasta reprezentnd poziia pregtitoare. - n prima faz, nclinm trunchiul din articulaia coxo-femural spre spate, genunchii flexai mai puternic sunt dui mai nainte, corpul fiind aplecat nainte din glezne.

49

- n continuare, cu o micare energic (musculatura gtului e ncordat) trunchiul revine nainte i o dat cu revenirea puternic a gtului, lovim cu capul n minge. - n momentul lovirii, genunchii fac o puternic extensie.

Tehnica lovirii mingii cu capul din sritur n timpul jocului se ntmpl ca traiectoria mingii s fie mai nalt dect nlimea capului sau mai muli juctori s lupte aerian pentru minge, fapt care determin execuia micrii din sritur. n aceste condiii simul ritmului, supleea, detenta sunt calitile care trebuie adugate tehnicii corecte. Sritura poate fi executat: - de pe loc pe un picior; - cu elan pe ambele picioare. Ca indicaie metodic, elevii trebuie nvai s loveasc mingea n punctul maxim al sriturii, pentru c n acest moment corpul rmne un moment nemicat n aer, permind folosirea masei trunchiului corespunztor. Tehnica lovirii mingii cu capul din btaie pe ambele picioare - Uoar fandare, labele picioarelor paralele, vrfurile puin apropiate; - Din poziia ntins executm o uoar genuflexiune cu ambele picioare, trecnd ambele brae n spate cu minile ndreptate oblic n jos, trunchiul puin aplecat nainte; - Din aceast poziie se execut mpingerea printr-o pendulare brusc i puternic a braelor nainte i n sus, ntindem cu putere genunchii i gleznele i ne desprindem de pe sol; - n timpul sriturii trunchiul i capul se nclin puin pe spate, apoi cu o micare brusc lovim mingea; - Mingea trebuie urmrit tot timpul cu privirea, deci atenie la corectri, s obinuim elevii s nu nchid ochii; - Revenirea pe pmnt se face pe ambele picioare printr-o flexie, pentru amortizarea ocului. Tehnica lovirii mingii cu capul din sritur executat din alergare cu btaie pe un singur picior

50

- Avantaje: sritura mai nalt, fora de lovire mai mare. Fazele micrii sunt urmtoarele: elanul ,ghemuirea, btaia, efortul n aer (lovitura cu capul), revenirea pe pmnt. Deci, de reinut elanul cu pai normali, flexarea genunchiului piciorului de btaie cu coborrea centrului de greutate, btaia prin rulajul clciului pingea cu desprindere, iar cnd corpul a atins punctul maxim al sriturii, se nclin spre spate iar la contact execut brusc o pendulare dinapoi-nainte. Braele i continu curba lor ca la sritura pe ambele picioare. Amortizarea identic ca mai sus. 2.4.2.6.1. Metodica nvrii lovirii mingii cu capul Etape: a) Executarea micrii fr minge (accent pe descrierea fcut anterior), prima parte executat lent, iar extensia cu stimularea lovirii, energic. b) n etapa a II-a cei doi timpi executai legat, dar fr minge. c) Mingile agate de bar sau suport de mingi i executarea loviturii. d) Doi parteneri cu o minge care este aruncat partenerului pentru lovire, distana 3-5 m. e) Juctorii aezai n cerc cel din mijloc arunc mingea pe rnd elevilor de pe marginea cercului. f) Suveic cu capul la capt profesorul arunc mingea la cei din ir, care lovesc mingea i trec n spatele lui. g) Suveic cu capul ntre dou iruri aflate fa in fa, distana 23m. (D i du-te la coada irului propriu sau cellalt). Metodica nvrii lovirii mingii cu capul din btaie pe ambele picioare Etape: a) Exersare fr minge; b) Execuia la minge atrnat (15 20 cm. deasupra capului); c) Exersare n doi (unul arunc mingea, cellalt execut micarea); d) Execuie n triunghi (pentru execuia cu rsucire).

51

2.4.2.6.2. Greeli de execuie i corectarea lor Greeli n lovirea mingii cu capul: 1. Nu lovete mingea cu fruntea, ci cu cretetul sau cu faa; cauza este nerespectarea poziiei fundamentale, ca i faptul c nu privete mingea, neapreciind bine distana. 2. Nu efectueaz extensia din trunchi executnd micarea numai din gt sau ine gtul moale n momentul loviturii. 3. Lovete mingea cu partea lateral a frunii, deoarece nu se afl drept pe direcia din care vine mingea. La executarea lovirii mingii cu capul, lateral, tehnica este aceeai numai c se produce o rsucire a trunchiului spre direcia dorit (mingea e lovit cu fruntea). Pentru nvare, mingile atrnate, ct i exerciiile n triunghi i ptrat, asigur nvarea acestui procedeu. Lovirea mingii cu capul din micare este mai dificil. Juctorul neputndu-i pregti metodic micrile pregtitoare, concentrarea ateniei fiind distribuit ntre minge i pregtirea execuiei. n metodica nvrii pe cupluri, un partener arunc mingea cu dou mini de jos, cellalt execut cnd mingea a ajuns n dreptul capului. Exerciiile sub form de suveic (d i du-te) sau n triunghi pentru lovirea cu fruntea lateral. Greeli n lovirea mingii cu capul din btaie pe ambele picioare: - Nu coincide momentul sriturii cu lovirea (execuie contratimp) elevul sare prea devreme sau prea trziu; - O alt greeal este c btaia nu se efectueaz pe vertical, frnarea neefectundu-se corect; n acest caz, juctorul comite fault dac este n condiii de adversitate. Greeli n lovirea mingii cu capul din sritur executat din alergare, cu btaie pe un singur picior: a) Nu se lovete cu fruntea, ci cu cretetul; se va aeza o minge la nlimea brbiei repetnd execuia. b) Juctorul nu se folosete de fora corporal executnd micarea numai din gt. n cazul nceptorilor, greeala va putea fi corectat prin aruncarea unor mingi cu traiectoria scurt. c) Nefolosirea forei corporale se poate datora i flexrii insuficiente a articulaiilor. Aceast deficien poate fi corectat prin repetarea micrilor fr minge. d) Contrar voinei noastre, mingea lovit cu capul nu se ndreapt n jos, ci atingnd fruntea, sare n sus.

52

- Cauza juctorii nu se ridic deasupra mingii, iar planul frunii e ndreptat n sus; - Greeala poate fi ndreptat dac elevilor li se vor arunca mingi cu traiectorie mai joas. e) O greeal frecvent este intrarea sub traiectoria mingii cauzat de sritura care nu se efectueaz pe vertical, iar elanul necorespunztor. Corectarea se face prin srituri cu elan 2 3 pai i prin corectarea poziiei. Dei mai rare n procesul de nvare, putem ntlni i alte greeli: - executarea loviturii cu capul de pe loc cu fandare lateral; - micarea de lovire cu capul nu este continu, e fragmentat; - lovirea cu capul n direcie lateral nu este executat cu fruntea plin, ci cu partea ei lateral. Remedierea acestor greeli se face prin lucru individual. 2.4.2.6.3. Exerciii pentru juctorii avansai 1. Pase n cerc. Juctorii formeaz un cerc cu diametrul 8 10 m. La mijloc, un juctor mai ndemnatic care trimite mingea cu capul la elevii de pe marginea cercului care le retransmit n centru. - Poate fi organizat i sub form de concurs (s nu cad mingea, cine efectueaz un numr mai mare de pase contra timp). 2. Lovirea mingii cu capul n timpul alergrii n cerc. - se paseaz cu centrul, dar din alergare. 3. Pasarea mingii n cerc cu schimb de locuri. - diametrul careului 7 8 m. i se joac un d i du-te unde ai pasat cu capul. 4. Joc cu capul n zig-zag (6 elevi pe dou linii fa n fa, n zigzag paseaz) putnd fi organizat i sub form de ntrecere pe echipe. 5. Joc cu capul n coloan 2 coloane fa n fa i se execut d i du-te de pe loc sau din alergare, dac distana este mai mare. 6. Acelai exerciiu se poate efectua i n trei coloane. 7. Joc cu capul n coloan i n alergare la captul irului propriu; se trece n partea opus coloanei un elev sau profesorul. 8. Joc cu capul n cerc cu schimbul de locuri cu juctorul din centru. Cel din centru paseaz i efectueaz d i du-te; cel care a primit transmite mingea n centru unde apare urmtorul din cerc, .a.m.d.. 9. Din alergare pase n trei cu schimb de locuri (mingea pleac din centru, iar juctorul trece prin spatele celui cruia a pasat).

53

10. Pase n trei (scurt, lung cu capul, prin juctorul din mijloc). aezare coloan. 11. Un juctor arunc mingea, iar cellalt lovete cu fruntea, din fa un adversar semi-activ. 12. Lovitura cu capul la poart din minge aruncat de partener. 13. Mingea va cade pe grupe de 2-3-4 juctori (concurs). 14. Joc vol cu capul peste plas ( se poate permite i cu piciorul). 2.4.2.7. Tehnica micrilor neltoare (fentele) - Fentele reprezint micrile ntreprinse de un juctor pentru a induce n eroare adversarul. Scopul exprimat mai sus de a pcli adversarul trebuie valorificat numai atunci cnd o cere jocul i cu eficien, pentru c altfel devine ca un bumerang. - Factorii psihici i fizici care condiioneaz micrile unui bun dribleur sunt: 1. Imaginaia bogat i variat. 2. Rapiditatea reaciei, a gndirii (juctori cu segmente mai mici). 3. Rapiditatea dependent de viteza de contracie a muchilor. 4. ndemnarea. 5. Simul ritmului. Tehnica micrilor neltoare cu capul fr minge - Pot fi executate cu corpul, trunchiul, braele, capul, privirea cnd dorim s depim un adversar i cnd dorim s nu demarm napoi pentru a scpa de marcajul strict; - Reacia adversarului la viteza de reacie, execuie i gndire a executantului nu poate fi la acelai nivel, fiind condiionat de timp. Voi da cteva exemple de fente cu corpul pe posturi: a) Portarul (face aceste fente la lovitura de pedeaps, la ieirile la blocaj). b) Fundaii prin micri false de deprtare sau apropiere de adversar pentru a-l determina pe atacant s deprteze mingea sau pentru a-i anticipa micarea urmtoare. c) Atacanii desprinderi brute de lng adversar pentru a primi mingea sau pentru a contribui la demarcrile simultane. Tehnica micrilor neltoare cu mingea

54

Nu voi preciza n material care sunt deoarece, juctorii n baza calitilor psiho-fizice, ct i datorit bagajului lor de cunotine tehnicotactice, devin foarte creativi.

2.4.2.7.1. Metodica nvrii micrilor neltoare Metodica nvrii fentelor cu capul fr minge - Jocurile, tafetele pentru viteza de reacie reprezint mijloace prin care juctorii i selecteaz i formeaz aceste deprinderi: a) din coloan, alergare cu ocolirea unui obiect (tafet pe coloane, concurs); b) alergare erpuit cu ocolirea unor obstacole aezate 3 4 m. unul de cellalt; c) ntr-un ptrat elevii alearg printre ei fr a se atinge, n vitez maxim; d) careu 10 x 10 m. cu juctorii la extremiti; unul dintre elevi ncearc prin fente s depeasc colegul pentru a ajunge la linia de fund advers; e) careu 20 x 10 m. marcat la jumtate cu o linie; unul din elevi la o margine, cellalt la distanei; plecat n vitez de la margine elevul ncearc s-i depeasc colegul, ajungnd la colul din dreapta al ptratului mic sau pe diagonal la cel din stnga; f) Prinselea n jurul unui jalon; g) La un zid un juctor cu mingea la picior la 5 - 7 m. de zid; cellalt la zid ncearc s-l ating cu mingea pe cel fr minge. h) Bare n joc, prinselea n cerc; i) Doi elevi avnd distana ntre ei de 1 metru, alearg n acelai sens; cel din spate ncearc s imite micrile celui din fa. Numrul mijloacelor este foarte mare, rmnnd ca studenii s-i aleag din materialele bibliografice pe acelea considerate cele mai atractive, adecvate vrstei i eficiente. Metodica nvrii fentelor cu mingea De mare importan mi se pare metodica de nvare, cu etapele succesive, ale diferitelor fente cu mingea. 1. Conducerea simpl a mingii n linie erpuit.

55

2. Conducerea simpl printre jaloane aezate n linie dreapt cu interiorul, exteriorul (distana ntre jaloane redus pn la 1,5 2 m. i mrit viteza). 3. Executarea micrii neltoare n faa unui adversar nemicat (oglind). 4. Executarea micrii neltoare n timp ce adversarul alearg nainte ncet, iar pe urm, cnd n timpul alergrii ncearc s ne jeneze. 5. Exersarea pe perechi, liber a fentei cu adversar semi-activ, activ, apoi n condiii de joc legat, de tras la poart, etc. Un alt mod de a depi adversarul este cel folosit prin mbinarea fentelor ce corpul, cu cele cu mingea. 1. Stnd pe loc, cu picioarele ntr-o fandare uoar, executm o dubl aplecare a trunchiului, apoi continum alergarea n direcia primei micri. 2. Executarea aceluiai exerciiu n fata unui jalon, apoi cu adversar (pasiv, semi-activ, activ). 3. Acelai exerciiu, dar adversarul se apropie ncet, apoi n vitez mai mare spre juctorul cu mingea. 4. Executarea micrii din alergare uoar spre un obstacol, apoi adversar pasiv, semi-activ. 5. Executarea fentei pe grupe de juctori, apoi n condiii apropiate de joc. 2.4.2.8. Tehnica deposedrii de minge Definiie Luarea mingii adversarului, aflat n posesia sa sau dac lovim cu piciorul sau capul mingea dirijat spre adversar. Deposedarea este un element tehnic; la ntrebrile cnd i cum ? rspunde tactica. Pentru efectuarea unei deposedri particip pe lng calitile tehnicii i o serie de factori psiho-fizici de care trebuie s inem cont att n procesul seleciei, ct i al instruirii. 1. Orientarea rapid i decizia rapid. 2. Atenia juctorului (concentrare + atenia distributiv) s urmreasc mingea, nu micrile adversarului. 3. Curajul reprezint o superioritate psihic fa de adversar. 4. Fora corporal. 5. ndemnarea (executarea procedeului, evitarea leziunilor cderii). Clasificarea procedeelor de deposedare: din fa; spate; lateral.

56

Tehnica deposedrii de minge din fa Deposedarea din fa denumit i acroaj; este foarte dificil deoarece este cu faa, iar aprtorul cu spatele. - Aprtorul trebuie s sesizeze exact momentul cnd juctorul n posesie a deprtat puin mingea de picior, trebuind s dispun de vitez de reacie i gndire, decizie oportun. Tehnica deposedrii de minge prin alunecare - Greu de exersat la nivelul colii generale, deoarece la marea majoritate terenurile sunt din bitum i zgur, fiind greu accesibil copiilor de a le efectua. Aceasta este una i din cauzele pentru care fotbalitii romni sunt inferiori la recuperarea prin alunecare, deoarece nu lucreaz de mici i nu-i formeaz deprinderea i curajul de a scoate mingea prin alunecare; - Se execut din spatele adversarului sau din lateral; - Actualmente ele se execut cu scopul de a rmne n posesia mingii i numai cu caracter distructiv. - Ca tehnic de reinut c se execut cu piciorul deprtat de adversar, iar cel de sprijin parcurge prin flexare gamba, coapsa, trunchiul pe partea extern, plus braul; - Privirea aintit pe minge. 2.4.2.8.1. Metodica nvrii deposedrii de minge Metodica nvrii deposedrii de minge din fa 1. Doi juctori fa n fa, la distan mic, mingea ntre ei; la semnal lovesc simultan cu latul mingea. 2. Acelai exerciiu, dar unul dintre juctori trebuie s mping ntr-o parte mingea mpreun cu piciorul celuilalt juctor. 3. A i B se apropie n alergare uoar unul de cellalt, B ncercnd s-l deposedeze. 4. Acelai exerciiu n vitez de joc. Metodica nvrii deposedrii de minge prin alunecare

57

a) Din fandare nainte, elevul se las pe piciorul din fa lateral (gamb, coaps, trunchi). b) Acelai exerciiu din mers sau alergare uoar. c) Acelai exerciiu executat cu o minge aflat n faa juctorului. d) Alunecarea de pe loc n faa adversarului. e) Acelai exerciiu, numai c juctorul ncearc deposedarea din alergare la un juctor static. f) Ambii juctori n alergare uoar; deposedarea se efectueaz n momentul n care adversarul mpinge mingea puin n fa. g) Exersare liber 1 x 1. 2.4.2.8.2. Greeli de execuie i corectarea lor Greeli frecvente n deposedarea de minge din fa - Deposedarea este greit dac greutatea nu este lsat pe piciorul de sprijin; - Greete juctorul care nu ncordeaz piciorul de deposedare; - Eficacitatea deposedrii scade dac juctorul nu-i folosete fora corporal. Greeli frecvente n deposedarea de minge prin alunecare 1. Juctorul care execut deposedarea nu se rostogolete, rmnnd cu trunchiul drept, el fiind expus la accidentri. 2. La executarea deposedrii din spate atenie pentru a nu face fault, deoarece se acord avertisment. n situaia n care se execut din fa, deposedarea se efectueaz cu atac lateral. 2.4.2.9. Tehnica aruncrii de la margine - Cnd mingea a ieit cu ntreaga circumferin dincolo de una din liniile laterale, ea va fi repus din locul prin care a ieit, cu mna. - Minimalizat ea poate duce la efecte grave ntr-un joc, exemplu: o aruncare greit, reexecutat de adversar poate duce la marcarea unui gol; dac-i dm nuan tactic, o schem la autori sau blocarea adversarului, sunt momente fixe de joc care trebuie speculate la maxim.

58

- Un juctor care arunc mingea la distan mare este o mare realizare, actul putnd fi considerat corect. - Cuprinderea mingii cu ambele mini (degetele desfcute pe minge, degetele mari apropiate). - Uoar fandare, minile peste cap, extensie n trunchi cu aruncarea mingii. - Minile i continu curba i dup aruncarea propriu-zis. Aruncarea cu elan respect aceeai tehnic, numai c se execut din micare; atenie ndreptat asupra fixrii tlpilor pe sol n momentul aruncrii, pentru a fi regulamentar. 2.4.2.9.1. Metodica nvrii aruncrii de la margine a) inerea corect a mingii care trebuie luat de jos. b) Executarea aruncrii numai din brae cu extensie pe spate i aruncarea mingii. c) Executarea ntregii micri de pe loc fr minge, cu minge. d) Executarea ntregii micri din micare fr minge, cu minge. e) Executarea micrii complete de pe loc i cu elan. 2.4.2.9.2. Greeli de execuie i corectarea lor a) Juctorul se folosete mai mult de un bra dect de cellalt. b) Mingea trebuie aruncat de deasupra capului. c) n timpul aruncrii, un juctor i ridic un picior sau ambele chiar i pentru o clip de pe sol. d) n timpul aruncrii trece cu un picior sau ambele peste linia de tu. Sub aspectul greelii tehnice vom urmri: a) Juctorul sprijin minile lateral de minge. b) Juctorul ine degetele apropiate. c) Aruncare cu articulaia minii ncordate. d) Fandare cu picioarele prea deprtate. e) Greutatea corpului nu este dus nainte n timpul aruncrii. f) Trecerea trunchiului din poziia aplecat pe spate, n poziie aplecat nainte nu se face cu energie. g) Nearmonie ntre micarea braelor, a picioarelor i a trunchiului. 2.4.2.10.Tehnica jocului portarului

59

Cum bine sublinia un antrenor de mare valoare la nivelul copiilor i juniorilor, Gorgorin Nicolae, portarul reprezint ceva aparte fa de ceilali juctori, instruirea lui avnd mijloace specifice, fiind ultimul aprtor, putnd decide soarta unui joc. Datorit numrului mare de copii, activitatea lui este uneori neglijat, n special tehnica specificat, selecia fcndu-se pe caliti fizice i psihice; tehnica ns format defectuos, va crea probleme pentru viitor. Sistematiznd mijloacele tehnice ale portarului, observm: * Mijloace tehnice: - aprare; - atac. 1. Mijloace tehnice de aprare fr minge: - poziia de baz; - plasamentul. 2. Mijloace tehnice de aprare cu minge: - prinderea mingii; - boxarea; - plonjonul; - respingerea; - ieirea din poart. 3. Mijloace tehnice de atac: - aruncarea cu mna; - degajarea cu piciorul. 1. Poziia fundamental - uor flexat din genunchi, trunchiul uor aplecat nainte, braele flexate din cot, privirea orientat asupra mingii, picioare uor deprtate pe toata talpa. 2. Plasamentul - n funcie de poziia mingii prin deplasri cu pai adugai, mruni, fr a se ridica mult de pe sol. Mijloace tehnice ale portarului Tehnica prinderii mingii - Interpunerea ambelor palme pentru a reduce fora cu care vine, formm un cu cu degetele mari, apropiate i celelalte degete rsfirate pe minge.

60

- De asemenea, interpunerea unei pri a corpului pe direcia loviturii ne d mai mult siguran. Tehnica prinderii mingii stnd pe un genunchi Greutatea corpului este trecut aproape n ntregime asupra piciorului de sprijin, puternic flexat n genunchi. Axa longitudinal a labei piciorului de sprijin este aproape perpendicular pe direcia din care vine mingea. Vrful ghetei este ndreptat lateral. Piciorul cellalt este puin rsucit n afar din old, iar genunchiul este cobort aproape pn la pmnt, n apropierea piciorului de sprijin. Genunchiul flexat nu trebuie s ajung pn la pmnt. Trunchiul aplecat nainte, palmele culeg mingea, privirea pe minge. Tehnica prinderii mingilor semi-nalte Se folosete la mingile mai joase de nlimea capului i mai nalte dect nlimea genunchiului. Picioarele uor deprtate, greutatea pe piciorul din fa, genunchii uor flexai, trunchiul puin aplecat nainte, braele ndoite din coate sunt ntinse nainte cu palmele ndreptate n jos. Mingea venind ntlnete toracele, dar nainte de contact antebraele i palmele se ridic brusc din coate (paralele i strng mingea la corp). n momentul lovirii mingii de torace, greutatea corpului este trecut pe piciorul din spate pentru amortizare. La mingile mai nalte se execut din sritur, iar cu unul din genunchi strns la piept blocm i mai bine mingea. Mingea mai poate fi prins i prin aceeai tehnic ca la handbal, cu ntmpinarea mingii cu braele u aducerea ei la piept. Tehnica prinderii mingilor nalte Se face la fel cu prinderea mingilor semi-nalte. Tehnica boxrii mingii

61

Mingea grea, ud, aglomerrile pachet din faa porii dau prilejul portarului pentru mrirea siguranei s boxeze mingea. Se execut de obicei combinat cu o sritur pe un singur picior. Boxarea se compune din urmtoarele micri: 1. Elanul determinat de mai muli factori externi este variabil. 2. Ghemuirea flexarea care pregtete sritura. 3. Sritura extensie prin desprinderea de pe sol. 4. Zborul pumnii se altur unul de cellalt, braele flexate. Se extind n momentul maxim al nlrii. Lovim mingea cu suprafaa plan a falangelor. 5. Aterizarea amortizare cu fandare oblic. Tehnica plonjonului Mecanismul micrii cuprinde urmtoarele componente: a) poziia de pregtire; b) mpingerea de sol; c) zborul; d) prinderea sau respingerea; e) aterizarea; f) ridicarea n picioare. a) Poziia de pregtire identic cu poziia de baz, poate fandarea lateral mai accentuat. Cnd mingea e mai departe, portarul folosete pai adugai sau ncruciai. b) mpingerea n sol pe piciorul din direcia plonjonului, cellalt fiind ndoit din genunchi; laba piciorului orientat pe direcia plonjonului. c) Zborul depinde de nlimea mingii i puterea mpingerii; n zbor ambele picioare sunt flexate din genunchi, corpul avnd partea lateral ndreptat spre sol; privirea pe minge, braele uor ndoite din coate se ndreapt spre minge. La prinderea mingii vom avea grij s interpunem ntre minge i poart un obstacol care s-i blocheze drumul. La aterizare tragem piciorul mai apropiat de pmnt sub noi, ndoim ambele coate, cznd pa partea lateral a trunchiului, dup care tragem mingea sub noi. Tehnica aprrii din plonjon a mingilor rostogolite - La plonjon, contactul cu solul se ia de ctre marginea extern a labei, gamba, coapsa, oldul, partea lateral a toracelui i n cele din urm de braele ntinse paralel oblic nainte.

62

- Mingea ia contact cu palma de jos, cea de deasupra oprind mingea. La ieirile la blocaj - deosebiri: braul i piciorul de sus puin ridicate pentru a ncerca blocarea mingii. Respingerea mingii cu palmele, degetele, pumnul n situaii n extremis. Greeal este i n situaia n care dup respingere nu se revine la poziia iniial sau este respins mingea n fa exact de adversar. Tehnica aruncrii mingii cu mna Scop tactic, precizie, fora pentru lansare de contra-atacuri. Procedeele sunt diverse, aa c nu voi intra n amnunt (sus, jos, oblic, lateral, etc). Tehnica aruncrii mingii cu piciorul (degajarea) - Din drop, din aer: - din fa; - lateral. Totul e c un portar care degajeaz bine cu piciorul i cu mna, are cu siguran i celelalte deprinderi formate. 2.4.2.10.1. Metodica nvrii jocului portarului Metodica nvrii prinderii mingii a) Executarea micrii fr minge. b) Executarea micrii cu o minge venit uor pe jos. c) Apoi cu minge venit mai puternic i n final cu ut pe jos. d) Executarea micrii dup o alergare uoar spre minge. Metodica nvrii prinderii mingilor nalte Etape: a) inem mingea ntre mini i imitm prin flexii i extensii ale braelor amortizarea mingii. b) inem mingea la nlimea capului, cuprinznd cu ambele mini treimea ei aflat nspre noi. Din aceast poziie lsm mingea s scape n unghiul format de antebrae i torace.

63

c) Mingea aruncat de la 4 5 m. n dreptul pieptului este prins din poziia stnd pe loc. d) Mingea aruncat de la 4 5 m. la nlimea capului trebuie prins din poziia stnd pe loc i apoi tras la piept. e) Urmeaz prinderea i tragerea la piept a mingilor aruncate la nlimea minilor ntinse la maximum n sus, f) Prinderea i tragerea la piept din sritur i apoi dirijate cu piciorul n poziii i nlimi diferite. Metodica nvrii prinderii mingilor semi-nalte Metodica de nvare parcurge aceleai etape: a) poziia fundamental repetat fr minge; b) prinderea mingii aruncate de aproape de partener; c) prinderea mingii din alergare; d) aruncare de mingi laterale pentru executarea fandrii i tehnicii corecte; e) lucru la zid; f) pas la poart cu verificarea poziiei Metodica boxrii mingii a) n primul rnd din poziie static, repetat micarea braelor, minge aruncat de partener. b) Apoi combinm micarea braelor cu sritura, executate fr minge de pe loc, micare. c) Minge atrnat executarea boxrii (nlime variabil, apoi mingea micat). d) Portarul n poart i profesorul arunc mingi nalte dreapta stnga; el va trebui prin deplasri laterale s execute boxarea. e) Acelai exerciiu, dar cu adversar n fa. Metodica nvrii plonjonului a) Juctorul se aeaz n genunchi cu ambele picioare, avnd mingea n mn. Pornind de la aceast poziie el se va rostogoli, atingnd pmntul succesiv cu coapsa, oldul, partea lateral a trunchiului, ntinznd ntre timp braele.

64

b) Din ghemuit executarea plonjonului, fr tragerea mingii la piept, apoi cu mingea tras al piept. c) Din ghemuit plonjon spre o minge situat lateral, tragerea ei la piept i ridicarea. d) Executarea plonjonului dup 1 2 pai lateral. e) Aprarea prin plonjon a mingilor venite din fa spre un punct la 2 3 m. de portar, lateral. f) Prinderea mingii aezat pe sol la 2 3 m. prin plonjon din sritur (zborul s fie scurt de tot). La aterizare atenie la amortizarea cderii cu ajutorul cotului i a piciorului mai apropiat de sol. g) Plonjon pe minge ricoat din sol izolat i apoi pe cadrul porii. h) Acelai exemplu, dar s nu cad mingea aruncat de el spre una din bare. i) Exersarea liber a plonjonului, cu prinderea mingilor trase la nlimi diferite. Exerciiile se vor executa pe nisip, iarb uscat i apoi pe gazon, bineneles n ambele direcii. 2.4.2.10.2. Greeli de execuie i corectarea lor Greeli frecvente n prinderea mingii Cea mai grav este c poziia antebraelor nu este paralel, ci cu coatele mai deprtate; n aceast situaie, mingea trece uor lovindu-se de piept i ricoeaz. Greeli frecvente n prinderea mingilor semi-nalte 1. Antebraele ridicate cu ntrziere, mingea sare din torace. 2. Scoaterea toracelui spre minge duce spre acelai verdict. 3. Coatele deprtate duc de asemenea la ricoarea mingii din piept. Greeli frecvente n prinderea mingilor nalte a) Prinderea mingilor lateral i nu din fa; b) Prinderea mingilor cu articulaiile minilor ncordate. Greeli frecvente n boxarea mingii

65

a) Lipsa de coordonare dintre executarea sriturii, micarea braelor i lovirea mingii (executat separat). b) Coatele trebuie ntinse n momentul loviturii printr-o micare brusc greit execuia cu braele ntinse prea devreme. c) ntinderea coatelor dup lovirea mingii. Lucru care va duce la scurtarea distanei de boxare. d) Executarea sriturii mai mult n lungime dect n nlime. e) Lipsa de precizie a mingilor boxate se datoreaz nealturrii pumnilor de ctre portari. Greeli frecvente n executarea plonjonului a) Contactul cu pmntul se ia cu partea anterioar; b) Plonjonul executat oblic nainte; c) Mingea este acoperit cu ambele palme n partea ei superioar sau napoia ei greeal mare de prindere. d) Amortizarea la cdere nu se face corespunztor, corpul izbind puternic de sol, fiind predispus la leziuni. Trebuie s menionez c aceste elemente i procedee tehnice nu pot fi predate izolat. n aceast carte am ncercat s v ofer date tehnice legate de tehnica execuiei, metodica de nvare. Avnd la dispoziie acest material, ne vine foarte uor s realizm legturile ntre ele. Exemple: - preluare pas cu procedeul indicat; - preluare conducere pas; - preluare conducere tras la poart. Deci, n cadrul orelor din anul I de studiu ca i n orele pe care le vei efectua n cadrul colilor, avnd un bogat bagaj de cunotine, vei putea nelege fotbalul din punctul de vedere al profesorului i nu al simplului executant. Spunem c dup predarea lovirii mingii cu latul i a prelurii n orele urmtoare, le vom lega pe primele dou de tema urmtoare ncercnd s ne apropiem ct mai mult de cerinele tactice ale jocului, folosind fragmente de joc care unite ne dau ansamblul sportului rege. Nu am amintit nimic de tactica ntr-un joc al campionatului ntre clase, despre sarcini de joc, etc. Voi reaminti ceea ce spuneam mai devreme n material; copiii la vrsta colii generale nu trebuie specializai pe posturi i nici nu prea rein reetele tactice, aa c o pregtire solid

66

din punct de vedere tehnic legat cu elemente tactice simple de joc, dar cu o selecie n baza criteriilor anunate, pot asigura eficien. Deci, ce trebuie s-i nvm pe copii ? 1. D i du-te. 2. Ai pierdut mingea, ncearc s fii primul care o recuperezi. 3. Dac ai cui pasa, prefer pasa driblingului. 4. Ne demarcm pe spaii libere. 5. Aciunile individuale mbinate cu cele colective. n concluzie, tehnica reprezint ansamblul de deprinderi motrice, specifice ca form i coninut (cunoscute sub denumirea de procedee tehnice), care se desfoar dup legile activitii nervoase superioare i ale biomecanicii, folosite n scopul practicrii jocului cu randament maxim. Aceste procedee cuprind att manevrarea mingii, ct i deplasrile fcute de juctori n vederea acestor manevre. Tehnica include: elemente tehnice; procedee tehnice. Elementul tehnic reprezint forma general motrice, cu i fr minge, specific jocului de fotbal, cum ar fi: intrarea n posesia mingii; pstrarea mingii; transmiterea mingii; alergrile; schimbrile de direcie; sriturile; cderile, etc. Procedeele tehnice reprezint modalitile concrete de realizare a elementelor tehnice, cum ar fi de exemplu: preluarea mingii rostogolite cu partea interioar a labei piciorului, deposedarea de minge prin atac din fa, lovirea mingii cu interiorul labei piciorului, etc. Arsenalul de deprinderi motrice specifice ca form i coninut, ce sunt cunoscute sub denumirea de procedee tehnice, se execut cu contribuia centrilor nervoi superiori. n schemele urmtoare prezentm Tehnica jocului de fotbal (schema A) i Procedeele tehnice specifice acestui joc (schema B).

67

Schema A TEHNICA JOCULUI DE FOTBAL


Intrarea n posesia mingii 1. Preluarea 2. Deposedarea

Pstrarea mingii Elemente tehnice cu mingea

3. Protejarea 4. Conducerea 5. Micrile neltoare 6. Lovirea mingii cu piciorul 7. Lovirea mingii cu capul 8. Aruncarea mingii de la margine

Transmiterea mingii

Elemente tehnice fr minge

1. Alergrile (variante) 2. Schimbrile de direcie 3. Cderile 4. Ridicrile de la sol 5. Opririle 6. Rostogolirile

1. Poziia fundamental Elemente tehnice ale 2. Deplasrile n poart i n teren portarului 3. Prinderea mingii 4. Boxarea mingii 5. Devierea mingii 6. Blocarea mingii 7. Repunerea mingii n joc cu mna 8. Repunerea mingii n joc cu piciorul

Schema B PROCEDEELE TEHNICE ALE JOCULUI DE FOTBAL 68

1. Preluarea mingii 4. Conducerea mingii

1. Rostogolite cu partea interioar a labei piciorului 2. Rostogolite cu partea exterioar a labei piciorului 3. Cu partea interioar a labei piciorului prin amortizare 4. Cu iretul plin, cu amortizare 5. Cu coapsa prin amortizare 6. Cu pieptul prin amortizare 7. Cu capul prin amortizare 5. Micrile neltoare 8. Cu talpa prin amortizare 9. Cu ambele gambe cu ricoare

2. Deposedarea de minge

1. Prin atac din fa 2. Prin atac din spate fr i prin alunecare 3. Prin atac din lateral fr i prin alunecare

3. Protejarea mingii

1. Cu trunchiul din poziie static i din deplasare 2. Cu piciorul din poziie static i din deplasare 1. De pe loc 3. Cu capul (cu privirea) 2. Din micare (n timpul conducerii)

1. Cu interiorul labei piciorului 2. Cu exteriorul labei piciorului 3. Cu iretul plin

69

6. Lovirea mingii cu piciorul

1. Cu interiorul labei piciorului (latul) 2. Cu iretul plin (ristul) 3. Cu iretul exterior 4. Cu iretul interior 5. Cu exteriorul labei piciorului 6. Cu vrful labei piciorului 7. Cu clciul 8. Prin deviere cu iretul exterior sau exteriorul labei piciorului 9. Prin deviere cu iretul interior sau interiorul labei piciorului 10. Cu genunchiul 11. Aruncarea mingii cu piciorul 12. Lovirea mingii din drop demi vol 13. Lovirea mingii din vol 14. Lovirea mingii prin foarfec

7. Lovirea mingii cu capul

1. De pe loc, cu piciorul nainte 2. De pe loc, cu piciorul pe aceeai linie 3. Spre lateral 4. Spre napoi 5. Din sritur, cu btaie pe un picior 6. Din sritur, cu btaie pe ambele picioare 7. Din alergare 8. Din plonjon (de pe loc sau alergare)

8. Aruncarea mingii de la margine

1. De pe loc 2. Cu elan

Tehnica portarului i jocul acestuia se analizeaz dup criterii precum: - poziia fundamental nalt, medie, joas; - deplasrile n teren n poart, n suprafaa ei, n careul de 16 m. i n afara jocului; - prinderea mingii de pe loc, fr i cu plonjon, din deplasare sau fr; - blocarea mingii; - boxarea mingii perpendicular pe poart, paralel cu poarta; - devierea mingii; - repunerea mingii n joc cu mna i cu piciorul.

Schema C 70

1. Poziia fundamental

1. nalt 2. Medie 3. Joas 1. Porniri opriri Deplasrile n teren 2. Cu pas 2. adugat 3. Cu pas ncruciat 4. Alergri nainte-napoi 5. Schimbarea de direcie din alergare 6. ntoarceri 7. Srituri pe 1 2 picioare cu i fr elan 8. Cderi ridicri (plonjon) 3. Prinderea mingii 1. Venit din fa, pe jos, fr plonjon 2. Venit pe jos, din lateral, fr plonjon 3. Venit la nlimea genunchiului, fr plonjon 4. Venit la nlimea abdomenului, fr plonjon 5. Venit la nlimea pieptului, fr plonjon 6. Venit cu traiectorie nalt, fr plonjon 7. Venit pe jos, din lateral, cu plonjon 8. Venit cu traiectorie nalt, cu plonjon 4. Blocarea mingii 1. La picior 2. Din drop - aer 5. Boxarea mingii

1. De pe 6. loc Boxarea mingii 2. Din sritur cu o mn 3. Din plonjon cu ambele

1. De pe loc, din sritur cu elan cu o mn sau dou Cu o mn, prin lansare pe jos 2.mn, Din sritur din plonjon Cu o prin aruncare pe cu o mn sau dou deasupra umrului Cu o mn, prin lansare lateral Cu o mn, prin rotirea braului Cu piciorul de pe sol, de pe loc, din rostogolire Cu piciorul, din demi vol (drop) 7. Repunerea mingii Cu piciorul, din vol (din mn) n joc

Profesorul Ion V. Ionescu mparte tehnica jocului de fotbal n tehnica de baz i tehnica de joc.

71

Tehnica de baz cuprinde: - lovirea mingii; - preluarea; - lovirea mingii cu capul; - conducerea mingii; - fentele sau micrile neltoare; - deposedrile; - aruncarea mingii de la margine; - elementele tehnice ale portarului. Tehnica de joc include: - tehnica de colaborare; - tehnica de adversitate. n cadrul tehnicii de colaborare sunt incluse: 1. Lovirea mingii cu piciorul; 2. Lovirea mingii cu capul; 3. Oprirea preluarea; 4. Conducerea; 5. Aruncarea mingii de la margine. Tehnica de adversitate include: - tehnica de adversitate ofensiv fentele; - tehnici de adversitate defensiv: - deposedrile; - elementele tehnice ale portarului. Conform profesorului Dan Apolzan, tehnica se mparte n: - elemente de tehnic fr minge: 1. poziiile fundamentale; 2. deplasrile; 3. opririle i schimbrile de direcie; 4. micrile neltoare fentele de corp. - elemente de tehnic cu mingea: 1. lovirea mingii cu piciorul; 2. lovirea mingii cu capul; 3. intrarea n posesia mingii; 4. conducerea mingii; 5. derutarea adversarului; 6. deposedarea adversarului; 7. aruncarea mingii de la margine; 8. elemente tehnice ale portarului. Caracteristici ale tehnicii n fotbal: - accesibil la toate vrstele;

72

evolutiv comparativ cu nceputurile i alte perioade de timp; ncepe timpuriu; trebuie s prezinte corectitudine n deprinderi, n nsuiri; precis, supl i subtil; dificil n deprinderi din cauza manevrrii cu piciorul i a folosirii ambelor picioare; poate fi automatizat; spectaculoas; util i cu mare aplicabilitate nu se face de dragul execuiilor; camuflarea execuiilor pentru adversar i nu pentru colegi; varietate n alegeri n funcie de situaiile de joc; vitez n execuie (nu este vorba de vitez maxim, ci de promptitudine n execuie, fr micri n plus); stilul reprezint etapa superioar de execuie i presupune o creaie personal n execuii, ntlnindu-se la juctorii mari. El este dat de particularitile fizice i psihice ale fiecruia. Simul mingii apare la niveluri superioare i presupune o percepie specializat i complex n manevrarea cu uurin, n orice situaie (atac sau aprare) a jocului.

Diferena nsuirii tehnice a fotbalului fa de alte jocuri sportive (rugby, baschet, handbal, volei) este evident, la fotbal fiind nevoie de ani muli de lucru i antrenamente multiple pn la instalarea automatizrii. Metodica pregtirii tehnice Cele mai importante aspecte ale pregtirii tehnice sunt: - nsuirea corect a actului motrice specific fiecrui element i procedeu tehnic (mai ales la copii i juniori); - lrgirea fondului motrice prin nsuirea a ct mai multe procedee tehnice i executarea lor sub form de structuri tehnico-tactice (cu ct juctorul este mai tehnic, cu att i alege mai uor structurile tehnico-tactice); - execuii tehnice n condiii variate;

73

- perfecionarea exerciiilor tehnico-tactice n condiii de adversitate. Distingem patru momente importante n procesul de nvare, i anume: a) Faza de informare i nvare explicaii i demonstraii corecte efectuate de ctre antrenor sau instructor; b) Faza de coordonare brut, unde se formeaz mecanismul de baz al micrii, cu efort mare intelectual i fizic, micri n plus i ritm greoi, lips de precizie, etc.; c) Faza de coordonare fin, micarea se lefuiete, nu mai apar micri n plus, crete sigurana i precizia, micarea se face cu economie de efort; d) Faza de consolidare, de perfecionare, de valorificare n condiii variate, n condiii de adversitate i a altor factori perturbatori (teren ud, soare, cldur, etc.). Ca metode, avem: - metoda global n totalitatea actului motrice (11-14 ani); - metoda analitic se desface n detalii i se execut corect; - metoda intensiv o nvare fr ntreruperi, dar cu atenie mare la oboseal. Foarte importante pentru nsuirea tehnicii sunt, aa cum am mai amintit: - reprezentarea mental, observaia i informaia verbal, explicaia simpl i la obiect; - demonstraia i observaia, secvenele de film sau video, kinogramele i permanent corectrile n timpul execuiilor. Cteva recomandri pentru nvarea i nsuirea tehnicii: - nvarea tehnicii se face fr pauze mari; - execuiile se fac la nceput n ritm lent, urmnd s ajung la ritmul jocului; - totdeauna instruirea tehnic se face pe un fond de organism odihnit, cu repetri, adaptat la particularitile vrstei i pregtirii juctorilor; - densitatea antrenamentelor poate fi adaptat la colectivul pe care-l avem de instruit; - ritmul, aa cum artam, este lent, vioi sau foarte vioi, pn ajunge la ritmul jocului; - verificarea se face prin aprecieri sau note, dar i prin norme i probe de control: Norma de control = baremul Proba de control = exerciiul n sine.

74

- importana muncii de ntreinere a bagajului tehnic existent la juctorii de vrf, precum i munca de nnoire, restructurare sau de creaie; - alternana exerciiilor grele cu cele uoare. Orice edin de instruire tehnic cuprinde: - exerciii individuale; - exerciii cu 2 3 juctori; - exerciii n grupe de joc pe posturi i compartimente, legat de sarcinile de joc; - jocuri 2 x 2, 3 x 3, 4 x 2; 6 x 2; - jocuri coal la o poart sau bilateral n condiii de joc.

75

3. TACTICA JOCULUI DE FOTBAL


3.1. Definiie n prima parte a lucrrii ai putut intra n posesia unor date absolut necesare, privind nvarea tehnicii jocului de fotbal n coala general. Acest capitol, n strns legtur cu partea I a lucrrii, face trecerea spre joc, dnd nuan tactic elementelor i procedeelor tehnice. Mai concret spus, cnd i unde se folosesc elementele tehnice n timpul jocului. Voi prezenta o sistematizare a tacticii principalelor procedee de lovire cu piciorul. Lovirea mingii cu latul se folosete pentru: - pase scurte; - finalizarea din apropierea porii; - degajri. Lovirea mingii cu iretul plin se folosete la: - pase; - degajri; - schimbrile direciei de joc; - lansri; - tras la poart; - deschideri. Lovirea mingii cu iretul interior pentru: - tras la poart; - degajri; - lansri; - deschideri; - lovituri fixe; - un doi-uri (devieri). Lovirea mingii cu iretul exterior servete la : - tras la poart; - pase surprinztoare; - devieri, un doi-uri. Tactica lovirii mingii cu latul - coala englez de fotbal pune mare accent pe aceast pas, care d mare siguran n cadrul jocului. - Am exemplificat la tehnica lovirii mingii cu latul, metodic, cteva mijloace de nvare i perfecionare.

76

- Muli profesori ncearc s complice instruirea prin folosirea unor exerciii greoaie, puin adaptabile n dorina de a apare cu ceva nou. - Nu trebuie s uitm c i la echipa naional de fotbal, handbal, baschet (suveica cu preluare pas n variante) are eficien mare. De aceea, numrul mare de mijloace i folosirea lor adecvat n cadrul procesului de instruire adoptat particularitilor i nivelului de instruire, fac s creasc randamentul. - Deci, variante de suveic, ncrucirile 2 3 juctori, pase n doi din micare, jocuri n careuri 3 x 2, 4 x 2 pe spaii limitate, asigur prin numrul de repetri formarea siguranei pe acest procedeu de lovire. - n metodica nvrii, la avansai cretem viteza de execuie, combinm preluarea cu dribling i pas sub forma unor aciuni de joc care duc la progresul elevilor. - Exersarea trasului la poart finalizare din apropierea porii cu latul, loviturile de la 11 m. sau 7 m. pentru cei mai mici sunt alte exemple. Tactica lovirii mingii cu iretul plin - iretul plin se folosete n cadrul paselor pe distane diferite, ns cu lovire din lateral, nu din fa ca i n cazul trasului la poart. - Centrrile utate (trasor), schimbrile direciei de joc la care mingea trebuie s ajung cu o vitez mai mare la coechiper, presupun acest procedeu de lovire. - Exerciiile se combin n condiii izolate i apropiate de joc. - n exerciiile pe cupluri, triunghi, n care distana este variabil, lovirea cu ristul plin poate fi combinat cu preluare, conducere, lovire sau tras la poart. - ntr-o faz mai avansat apare adversarul semi-activ pentru a condiiona preluarea i pasa cu un anumit picior i transmiterea mingii n funcie de micarea coechipierului i a adversarului. - Exerciiile vor urmri scurtarea treptat a micrilor n plus (preluare, timp de gndire, tehnic superioar). - La elevii V VIII vom ine cont att de nsuirea procedeului, ct i de particularitile morfologice (for de lovire) n comparaie cu cei de liceu. - Pe lng folosirea combinat a diferitelor procedee tehnice n cadrul unui exerciiu, va trebui s aplicm temele nvate cu aplicare n cadrul jocurilor.

77

Exemplu: gol marcat dup a pas lung cu iretul plin sau gol, cu iretul plin de la semi-distan sau gol din centrare cu ristul plin se puncteaz dublu, pentru a stimula elevii n aplicarea prin intermediul jocului a temelor. Nu a dori s intru n amnunte, dar diversitatea de mijloace este imens, totul este ca ele s fie folosite n baza principiilor de la uor la greu, de la simplu la complex, aceasta presupunnd cunotine metodice aprofundate. Tactica lovirii mingii cu iretul interior - Este unul din procedeele des folosite n joc, prin ele reuindu-se uturi la poart care ocolesc adversarii, pase peste adversari surprinztoare la distane diferite, centrri care scot adversarii din joc; - Suprafaa mare de lovire d o siguran mai mare juctorului, execuia cu interiorul fcnd-o accesibil; - Antrenarea acestui procedeu se face cum am amintit i mai nainte, numai pentru procedeul respectiv sau cu nuan tactic dac l legm de alte procedee n condiii apropiate de joc. Exemple: preluare, pas cu interiorul la partener, tras la poart cu ristul interior (mingi razante, vol, drop). - Centrare cu interiorul, precedat de un doi cu partener, conducere i finalizare partenerul direct cu interiorul sau precedat de preluare (exerciiul lucrat i n condiii de adversar semi-activ). - Se poate lucra n 2, 3, 4 juctori, cu ct complexitatea crete nseamn c bagajul de cunotine este mai bine stpnit. Tactica lovirii mingii cu iretul exterior - Pasele cu exteriorul sunt marcate, ele reprezentnd apanajul juctorilor cu o tehnic superioar; - Ele se rezolv cu o economie de micri i creeaz surpriz adversarilor. - Juctorii folosesc trasul la poart cu ristul exterior n mod frecvent, deoarece suprafaa de lovire e mare iar mingea poate lua traiectorii neateptate (folia - seca - brazilienii) dac mingea este lovit corect. - Am prezentat o serie de mijloace n prima parte, acum doar c amintesc fuziunea n aciuni de joc a acestui procedeu, cu alte procedee care dau nlnuirea fireasc de care are nevoie juctorul.

78

- Exerciiul n careu 20 x 20 m., 4 x 2 cu dou atingeri care prin complexitatea lui oblig juctorul i la execuii din deviere cu exteriorul legate de preluare, fent cu corpul, demarcaj, execuie cu latul cu interiorul, aciuni ca un-doi, un-doi pentru al treilea, pas oblic, d i du-te, etc. Deci, n nlnuirea de procedee apar i dou elemente ale temei noastre (lovirea cu ristul exterior). Exemplu: un-doi, pas la margine cu exteriorul, centrare i finalizare din careu cu exteriorul, exerciiu executat fr adversar, adversar semi-activ sau activ. - Exersarea trasului la poart cu ristul exterior din unghiuri diferite, precedat de preluare, conducere, un doi fr i cu adversar sau pe grupe de juctori. Caracterul tactic al principalelor procedee de lovire a mingii cu capul Lovirea mingii cu fruntea se folosete pentru: - tras la poart (sritur sau plonjon); - duel aerian; - pasele nalte i laterale; - degajri. Trecnd la aspectul tactic, munca ne va fi uurat prin mijloace i indicaii metodice dac elevii dein o tehnic corect care s le poat permite execuia. Conform opiniilor lui Gabriel Manolache, n cazul trasului la poart trebuie s inem cont de nite indicaii metodice: 1. Juctorul s se afle pe cadrul porii. 2. n cele mai frecvente cazuri mingea trimis de unde vine. 3. Aprecierea corect a momentului sriturii. 4. Execuia din micare. n cadrul duelului aerian: 1. Sritura efectuat pe vertical (legat de tehnic) pentru a nu comite fault, iar sritura sa fie nalt. 2. La execuia din lateral (prin plan sau aprecierea corect a distanei de unde vine mingea). n cazul degajrilor trebuie inut cont de faptul c cea mai sigur degajare este de unde vine mingea, traiectoria trebuind s fie nalt, iar n anumite situaii tactice exist i soluii pe care le alege sportivul. Voi specifica i cteva exerciii de perfecionare; 1. 4 5 juctori din unghiuri diferite trimit mingi n careu, de unde sunt respinse cu capul (fr i apoi cu adversar semi-activ, activ).

79

2. Joc pe de teren ntre cele dou echipe care ncearc prin lovituri cu capul s depeasc linia celeilalte ctig echipa care a ajuns prima la limita terenului advers. 3. Minge aruncat ntre doi juctori, care ajunge primul degajeaz. 4. Joc 7 x 7, teren redus, teren de handbal, 7 x 7 pase cu capul, gol cu capul; cnd mingea cade e repus cu mna, dar jucat numai cu capul. 5. Cornere scurte, iar n careu 4 x 4, 5 x 5, (atacani contra aprtori). 6. Exerciii de finalizare cu capul, cu centrri din unghiuri diferite (fr i cu adversar semi-activ). Caracterul tactic al prelurii mingii Preluarea cu latul sau exteriorul se folosete n urmtoarele situaii: 1. Intrarea n posesia mingii. 2. Schimbrii direciei de acionare cu minge. 3. Depirea adversarului cnd preluarea se combin cu fente, driblinguri, etc. 4. Construirii atacului i contra-atacului. 5. Element intermediar al combinaiilor. Preluarea cu pieptul se folosete n cazurile: 1. Reducerii pe sol a mingilor cu traiectorie semi-nalt n vederea continurii aciunilor. 2. Schimbrii direciei de aciune. 3. Depirii direciei de aciune. Asupra prelurii cu capul, respectiv coapsa, nu voi insista, menionndu-le mai sus pe cele mai importante. Am menionat la preluarea mingii mijloace cu caracter tactic, iar n continuare voi puncta doar cteva variante. La suveicile folosite se introduce: - preluare cu un picior, pas cu cellalt; - se combin preluarea cu conducerea, fent, combinaie sau pas +tras la poart (variantele i le aleg profesorii, n condiii izolate i apropiate dejoc); - de asemenea, jocuri 4 x 2 cu dou atingeri n care preluarea are un rol important, n general jocuri cu un numr redus de juctori n care se

80

limiteaz numrul de atingeri - d prelurii un pronunat caracter tactic, fiind condiionat de poziia adversarilor i coechipierilor. Tactica conducerii mingii Se folosete n cazul: 1. depirii adversarilor; 2. atragerii adversarilor pentru a permite o nou grupare a coechipierilor. 3. iniierii unui atac sau contraatac. 4. ncercrii de deposedare a adversarilor. Ca aspecte metodice: - piciorul cu care conduce mingea s fie cel mai deprtat de adversar; - conducerea mingii este cuplat n condiii apropiate de joc sau de joc cu fente, dribling, pas, tras la poart; - ea se poate face pe spaiu liber, dar i cu fixare sau eliminare de adversar; - exerciiile prezentate la conducerea mingii pot fi combinate pentru a ne apropia de condiiile jocului individual, formnd grupe de juctori. Exemplu: fr adversar; - tafete cu conducerea mingii n vitez maxim; - conducere printre 2 3 jaloane, un-doi cu antrenorul, tras la poart; - conducere de minge, partenerul ncercnd deposedare; - conducere, dribling 1 x 1 (spaiu limitat 10 x 10, 20 x 10 m. sau n condiii apropiate de joc, ntr-o poriune de teren), terminat cu finalizare. Tactica fentelor Fentele se folosesc n cazurile: - depirii adversarilor; - crerii superioritii numerice, demarcaj; - mascrii aciunilor reale ce urmeaz a fi ntreprinse; - surprinderea adversarilor; - evitrii luptei directe cu adversarul. Fentele cu mingea sau cu corpul sunt de o maxim importan n fotbalul viitorului, deoarece n timpul unui joc adversarii nu pot fi depii

81

numai printr-un joc de pase, ci trebuie eliminai 1 x 1; de asemenea, fentele pot fixa adversarii sau n cazul demarcrii. Marcajul strict al adversarilor oblig juctorii care vor s intre n posesia mingii s se demarce, ncercnd prin micri neltoare s se ndeprteze de adversar. Mijloacele prezentate n prima parte ce se refer la fente pot fi completate cu exerciii n condiii apropiate de joc 2 x 1, 3 x 2, 1 x 1, jocuri cu tem n care juctorii sunt obligai s fenteze nainte de pas. Adversarii pot fi pasivi, semi-activ sau activi. Aadar, tactica reprezint totalitatea aciunilor individuale i colective organizate, coordonate unitar i raional, att n aprare ct i n atac, n limitele regulamentului de joc i ale corectitudinii, n vederea obinerii victoriei, valorificnd calitile juctorilor proprii, precum i lipsurile adversarului, cu alte cuvinte, succesiunea i dinamica n aciunile juctorilor impuse de jocul n sine (totalitatea fazelor i variantelor de aezri n teren, cu ajutorul crora acioneaz fiecare juctor sau echip, att n atac, ct i n aprare). a) Tactica se prezint ca un ansamblu de aciuni individuale i colective (2 3 sau mai muli juctori). b) Tactica se desfoar ca loc de aciune: - n faa propriei pori; - la mijlocul terenului; - n faa porii adverse. Echipa aflat n atac acioneaz tactic prin: - ieirea ct mai organizat i rapid din faa porii proprii; - la mijloc se ncearc organizarea atacului i pregtirea fazei de finalizare; - n faa porii adverse se desfoar finalizarea i aciunile ce preced aceast finalizare, n vederea obinerii golului. Echipa din aprare acioneaz astfel: - n faa propriei pori, cu marcaj strict i atacuri decisive; - la mijlocul terenului supraveghere, intercepie, tatonare i dirijarea atacului advers n zone mai puin periculoase (laterale); - n faa porii adverse se face pressing n vederea recuperrii mingii sau a incomodrii aprtorilor adveri. c) Ca modalitate de exprimare avem tactica de joc: - n atac cu posesia mingii, organizarea aciunilor ofensive i de finalizare;

82

- n aprare tactica de mpiedicare a adversarului s finalizeze i deposedarea acestuia de minge. d) Ca aspect, avem: - tactica general ce cuprinde toate aciunile de joc individuale i colective pentru atac i aprare; - tactica special ce cuprinde maniera specific de a aciona i rezolva sarcinile de joc n momente i condiii mai deosebite (pe finaluri, cnd conduce echipa proprie, sau adversarul, cu juctor eliminat la nceput de joc sau repriz, etc.). Conform prof. dr. Adrian Dragnea, tactica se fundamenteaz pe: - capacitatea cognitiv (ct mai multe cunotine); - abilitatea tehnic; - pregtirea fizic; - capacitatea de a discerne i a decide. Tactica este condiionat de: - principiile tacticii; - ideile tactice; - normele tactice; - regulamente ale acestuia. Toate acestea au ca rezultat un comportament foarte bun n jocurile amicale i oficiale i n final, ctigarea lor. 3.2. Cerinele tacticii S fie accesibil echipei; S fie maleabil n sensul posibilelor schimbri adaptate situaiilor noi ce apar n joc; - S fie evolutiv permind juctorilor sau tehnicienilor s aduc nouti i idei noi. Pregtirea teoretic legat de tactic i are rolul su deosebit n vederea dezvoltrii gndirii creatoare a juctorilor, precum i dotarea acestora cu cunotine i abiliti necesare exprimrii tacticilor celor mai adecvate, n vederea obinerii victoriei. Aceast pregtire teoretic poate s cuprind urmtoarele aspecte care stau la baza exprimrii tactice: - studiul literaturii de specialitate; - observri de jocuri; - nregistrri filmate; - nregistrri ale unor aciuni; - dezbateri tematice; -

83

formarea capacitii de gndire creatoare; educarea capacitii de anticipare i multe altele. 3.3. Sistematizarea tacticii

I. Tactica n atac succesiunea necesar i distinct a aciunilor individuale i colective ntreprinse de atacani i relaiile dintre ei, de la intrarea n posesia mingii pn la finalizare sau deposedare. A. Principiile generale ale tacticii: - trecerea rapid din aprare n atac i din atac n aprare; - concentrarea asupra tuturor aciunilor de joc pe durata acestuia; - efectuarea aciunilor la momentul potrivit i fr greeli; - dezvoltarea simului anticipativ n atac i aprare; - crearea superioritii numerice (atac, aprare); - colaborarea n cadrul echipei (sprijin reciproc) i determinarea adversarului s greeasc. B. Principiile speciale pentru atac: - pstrarea mingii n posesia echipei, ca preocupare general n vederea finalizrii sau a altor scopuri tactice; - principiul jocului n adncime; - principiul ctigrii de spaii n terenul advers (penetrrii); - principiul mobilitii, al schimbrii ritmului i prilor de joc; - principiul improvizaiei sau schimbrii atunci cnd adversarul a descoperit inteniile atacanilor; - principiul lrgirii frontului de atac (desfacerea aprrii adversarului). C. Principii speciale pentru aprare: - principiul asigurrii contra jocului n adncime al adversarului i ndeprtrii acestuia; - principiul ntrzierii atacului advers; - principiul echilibrului numrului de juctori n aprare fa de numrul de atacani; - principiul orientrii aprrii pe zonele i direciile de atac ale adversarului; - principiul controlului retragerii folosirea tatonrii.

84

II. Tactica colectiv pentru atac reprezint folosirea principiilor de atac i a regulilor dup care acioneaz echipa, atunci cnd toi juctorii colaboreaz ntre ei, acionnd mpotriva aprrii adverse. III. Tactica colectiv n aprare reprezint folosirea principiilor i a regulilor de colaborare dintre doi sau mai muli aprtori, avnd ca scop ntrzierea, oprirea sau destrmarea aciunilor de atac ale adversarului prin deposedarea acestora de minge i nlturarea pericolului de a primi gol. Fazele atacului: a) Faza I - intrarea n posesia mingii i trecerea din aprare n atac (zonele 1 i 2 ale terenului); b) Faza a II-a - pregtirea i desfurarea atacului (zonele 2 i 3 ale terenului); c) Faza a III-a - finalizarea atacului (zona 4 a terenului). Fazele aprrii: a) Faza I - pierderea mingii i lupta pentru recuperarea ei (pressing); b) Faza a II-a - replierea rapid, organizarea aprrii i lupta pentru recuperare (pressing i aprare combinate); c) Faza a III-a - organizarea aprrii imediate, lupta pentru recuperarea mingii i aprarea porii. Msuri de aprare la: aruncarea de la margine, cornere, lovituri libere, lovituri de la 11 m, minge ricoat de la portar sau din barele porii. 3.4. Formele atacului A. Contra-atacul; B. Atacul rapid; C. Atacul poziional; D. Atacul cu circulaie de minge i juctori. Vom puncta pe scurt ce reprezint i cum are loc fiecare din aceste forme de atac: A. Contra-atacul, aa dup cum se autodefinete, este aciunea ce se desfoar instantaneu, cu o mare precizie i n mare vitez, declanat de echipa aflat n aprare, din momentul n care a intrat n posesia mingii n timpul unui atac al adversarului, surprins n poziii avansate i cu fore reduse n aprare.

85

De obicei, contra-atacul poate i trebuie s fie declanat de juctorul care intr n posesia mingii, indiferent de postul sau poziia pe care acesta o are n momentul respectiv, evident putnd fi declanat i, sau mai ales, de portarul propriu. Orice contra-atac are ca faze: - iniierea; - desfurarea; - finalizarea. Cerinele de baz n realizarea unui contra-atac sunt: - gndirea tactic superioar (alegerea celui mai bun moment de declanare); - promptitudinea i precizia pasei adresat celui mai bine plasat dintre vrfuri; - o pregtire fizic i moral foarte bine pus la punct ale juctorilor ce desfoar contra-atacul, cu o for de ptrundere capabil s treac rapid la finalizarea necesar. B. Atacul rapid se desfoar n timp scurt spre poarta advers, avnd ca baz verticalizarea jocului printr-un numr minim de pase (lansri n adncime ale atacanilor) i alegerea drumului cel mai simplu i direct spre finalizare. El poate fi simplu, declanat din 2 3 pase precise i desfurat n mare vitez, prin demarcri reuite ale juctorilor ce primesc mingea i o transmit sau a celui ce finalizeaz. Mai poate fi atac rapid prin aciuni combinative realizate n vitez, cu demarcri precise i eficiente, fr conduceri sau ntrzieri inutile, ce ar duce la anularea avantajului numeric sau al atacului propriu-zis. C. Atacul poziional Cnd nu avem posibilitatea s desfurm contra-atac sau atac rapid, recurgem la alegerea atacului poziional, la care particip mai muli juctori. n funcie de aezarea adversarului n aprare, cutm s alegem cel mai eficient drum, cea mai vulnerabil parte sau culoar al adversarului, n vederea ptrunderii, sau pasei ce urmeaz s o efectum, funcie de poziia vrfurilor proprii, sau a juctorilor notri ce particip la atac, n vederea finalizrii acestuia. Cred c este necesar s specificm c, n toate formele de atac (contra-atac, atac rapid i atac poziional), o importan covritoare o au precizia i viteza paselor, precum i demarcrile juctorilor proprii (eficiena acestora, modul cum se debaraseaz de adversar).

86

O precizare util ar fi aceea c dirijarea atacurilor proprii va ine cont de valorificarea calitilor juctorilor echipei ce atac, precum i de slbiciunile aprtorilor, fie cunoscute mai demult, fie depistate n jocul respectiv de ctre antrenor dar, ndeosebi de ctre juctori. D. Atacul cu circulaie de minge i juctori Pe lng cerinele subliniate la celelalte forme de atac, n plus aici se urmrete desfacerea sistemului de aprare al adversarului i scoaterea acestuia din dispozitiv sau depirea lui prin pase precise, pe poziii viitoare cu ncercri de ruperi de ritm i ptrunderi surprinztoare ale juctorilor n terenul advers. 3.5. Formele aprrii A. Aprarea om la om; B. Aprarea combinat; C. Aprarea n zon. Fiecare din aceste forme prezint avantaje dar i dezavantaje, echipele folosind n funcie de concepia de joc i de sistemul adoptat, una din ele sau combinaii, aa cum vom arta atunci cnd vom vorbi despre sistemul de joc. Sistematizarea mijloacelor tehnico-tactice Mijloacele tehnico-tactice specifice atacului: a) Individuale: - posesia mingii: - driblingul; - piruetele; - fentele; - uturile. b) Colective:- pasele - dup distan; - dup direcie; - dup traiectorie; - dup poziia coechipierului. - demarcajul; - schimbul de locuri; - un doi ul; - centrrile;

87

- prelurile; - devierile; - degajrile. Mijloace tehnico-tactice specifice aprrii: a) Individuale: - marcajul, supraveghere pressing; - tatonarea, hruiala; - dublarea, acoperirea; - intercepia; - deposedarea; b) Colective: - dublajul; - pasul nainte (la offside); - pressingul. Mijloace tehnico-tactice specifice fazelor fixe: a) n atac: - lovitura de la 11 m.; - loviturile libere; - repunerea de la margine; - cornerul; - lovitura de ncepere.

b) n aprare: - zidul; - lovitura de la 11 m.; - cornerul; - loviturile libere; - lovitura de ncepere. Mijloacele tehnico-tactice specifice portarului: dirijarea aprrii; anihilarea contra-atacului; degajrile cu mna sau piciorul la juctori bine plasai (n poziii favorabile). Metode de pregtire a tacticii Formele teoretice despre care am mai amintit. Formele practice care cuprind:

88

a) Exerciii complexe, izolate sau de joc cu juctorii care vor colabora; b) Jocul la o poart; c) Jocul pe teren redus; d) Jocul coal, condus de antrenor care oprete i explic cum trebuie s acioneze juctorii; e) Jocurile de verificare; f) Jocurile oficiale. Tactica, aa cum am vzut, nu poate fi conceput dect n corelaie strns cu tehnica, pregtirea fizic i ceilali factori ai antrenamentului, ntre ea i restul factorilor existnd o interdependen evident. Antrenorul, n procesul de instruire, va avea n vedere acest aspect. De asemenea, n procesul nvrii, dobndirii i perfecionrii principiilor, mijloacelor i tuturor noiunilor tacticii, trebuie s avem n vedere gradarea n funcie de vrsta i valoarea echipelor pe care le pregtim. 3.6. Sistemul de joc Sistemul de joc reprezint forma general de aezare, de organizare i coordonare a aciunilor pe timpul jocului a echipei n totalitate, repartizarea judicioas a juctorilor n teren, a sarcinilor pe zone, culoare, compartimente i posturi, att pentru atac, ct i pentru aprare. Aceast aezare i organizare apare evident la nceputul jocului, ea nefiind rigid, dinamica ulterioar a jocului i cerinele diferite ale juctorilor, generale i speciale, fcnd ca acest sistem s funcioneze. Echipa va aciona ca un tot bine dirijat i structurat, artnd c, n procesul de instruire s-a acionat bine, n vederea obinerii victoriei. Cerine ale sistemului de joc Sistemul de joc trebuie s fie evolutiv n funcie de modificrile regulamentului sau de noutile care apar n pregtirea fizic, tehnic i tactic a juctorilor. n acelai timp, el trebuie s fie elastic, avnd posibilitatea de adaptare la aciunile adversarului i de trecere a echipei proprii din aprare n atac i invers.

89

Sistemul de joc al fiecrei echipe trebuie s fie echilibrat, abordnd cu aceeai intensitate i seriozitate momentele de atac i aprare, n funcie de propriile posibiliti i ale celorlali competitori. Sistemul de joc cu 4 fundai Primii care au folosit acest sistem 1 4 2 4 au fost brazilienii, la Campionatul Mondial din 1958. La noi n ar, a fost ncercat la nceput de ctre antrenorii Lupa i Drguin, Progresul Bucureti, iar apoi de ali antrenori. Caracteristici ale sistemului cu 4 fundai: a) Fora axului longitudinal ce-l reprezint aezarea: - celor 2 fundai centrali; - celor 2 (sau mai muli) mijlocai; - celor 2 atacani centrali. b) Existena celor trei linii de juctori: - linia de fundai cu sarcini specifice; - linia de mijlocai cu sarcinile lor; - linia de atacani cu sarcini de atac. Nu vom intra n amnuntele sarcinilor juctorilor n acest, el fiind deja depit de actualele aezri i dinamica juctorilor. Vrem numai s subliniem c, la vremea lui, acest sistem a reprezentat un progres i c fiecare compartiment avea sarcini precise, bine precizate n cadrul sistemului, att n atac, ct i n aprare, sarcini generale i speciale. Aspecte psihologie ale pregtirii tactice Juctorii particip la joc cu ntreaga capacitate intelectual, cu ntreaga lor gndire creatoare, n vederea rezolvrii situaiilor stabilite dinainte sau aprute pe parcursul desfurrii jocului, iar adversarii, la rndul lor, au i ei acelai scop de impunere a tacticii personale i de obinere a victoriei. Astfel, avem dou tipuri de informaii ce stau la baza exprimrii tactice a echipelor i anume; - informaii stocate (memorate): - cunotine teoretice; - reguli de joc; - scheme (stabilite); - priceperi i deprinderi tehnico-tactice. - informaii de joc: - cunoaterea exprimrii adversarului;

90

- informaii despre arbitrii, teren, etc.; - aprecierea corect a situaiilor ivite pe parcursul jocului, att la adversar, ct i la echipa proprie. Pe baza acestor informaii, precum i a tuturor proceselor psihice, echipa n totalitate i juctorul, ncearc rezolvarea corect a tuturor situaiilor tactice ivite n joc, fie, aa cum artam, stabilite iniial n cadrul pregtirii, sau impuse de adversar pe parcursul jocului. Organizarea jocului pe teren redus La coala general baza o reprezint jocurile cu numr redus de juctori 7 x 7, competiiile pe terenuri reduse cu numr redus de juctori fiind folosite frecvent, cu eficien n ceea ce privete adaptarea la posibilitile copiilor. - Despre aezarea n teren, copiii trebuie s se bazeze pe cteva principii, fr a-i specializa de mici i a le face recomandri tactice deosebite, deoarece ei sunt intuitivi i nu se tie ce vor juca dac ajung fotbaliti. - Metodic, se recomand folosirea exerciiilor tehnice legate de o nuan tactic (exemplu: distana dintre doi juctori n cadrul pasei n doi, circulaia juctorilor n exerciii de grup bazate pe d i du-te, schimbul de locuri, exersarea exerciiilor tehnico-tactice pe zone diferite ale terenului). Obinuindu-i pe copii s cuprind un cmp vizual ct mai larg, nsuindu-i o anumit nuan tactic a lovirii i conducerii mingii, cunoscnd sistemul inter-relaiilor cu ceilali coechipieri n diferite faze de atac i de aprare, copiii ajung s fie eliberai de mirajul mingii. innd cont de aptitudinile tnrului elev vom ncerca s-i aezm n teren, pentru a nelege c terenul avnd trei zone (aprare, mijloc, atac) i n funcie de situaia de joc, el va trebui s rezolve faza n zona respectiv. Conform opiniilor lui Constantin Ploieteanu, la baza aezrii juctorilor n teren, o importan deosebit o are: 1. Repartizarea juctorilor pe anumite zone i posturi s asigure ndeplinirea siguranei n faza de aprare i eficien la aciunile de atac. 2. Dispunerea juctorilor pe linii se va face n adncime - pe axa longitudinal a terenului deoarece aceasta este direcia principal a aciunilor de joc.

91

3. S se sigure relativ uor dublajul i sprijinirea coechipierilor aflai n posesia mingii sau care ntreprind diferite aciuni de atac sau aprare. 4. Stabilirea locului n echip a fiecrui juctor s se fac dup calitile fizice i psihice corespunztoare. 5. Demarcarea, element hotrtor n iniierea aciunilor d atac trebuie fcut rapid, viteza fiind cu att mai mare, cu ct adversarul este mai aproape de juctorul care particip la aciunea respectiv; cutarea spaiului liber n demarcaj, ca i susinerea juctorului cu mingea rmn elemente de baz ale atacului. Exerciii pentru nvarea demarcrii 1. Leapa de perechi pe un culoar. - culoar 6 8 lime, elevii pe perechi se deplaseaz n alergare uoar. La semnal, juctorul din spate ncearc s-l ating pe cel din fa (se efectueaz reciproc sub form de concurs). 2. Careu 15 x 15 m., 2 perechi n interiorul careului (atacant aprtor) i cte o minge aezat pe laturile ptratului la 1 2m. n interior, iar ali 4 juctori pe laturile externe. Atacantul ncearc s ajung la una din mingi, iar aprtorul s-l deposedeze, astfel c dup dou reuite rolurile se schimb, apoi i juctorii din centru cu cei de pe margine. 3. Conservarea posesiei mingii. Joc 4 x 4 la 8 x 8 marcaj om/om, fiecare echip paseaz cu antrenorul; echipa care efectueaz cele mai multe pase a ctigat. Acelai exerciiu efectuat ntre dou echipe (cine efectueaz mai multe pase). Jocul poate fi mai complex dac condiionm numrul de atingeri sau delimitm suprafaa de lucru (dimensiuni mari, mici, ngust i lung, ptrat). Exerciii pentru nvarea combinaiilor simple - ncruciri i nvluiri ntre 2 3 juctori fr i cu adversar semi-activ; - Un doi, un doi pentru al treilea; - Joc 1 x 1, 2 x 2, 3 x 3, pentru cupluri, triunghi cu pori mici n care apar toate elementele jocului (reprizele scurte 5 i cu tem sunt de actualitate);

92

- Jocuri cu numr impar de juctori (atac, aprare) pe teren redus sau la o poart; - Se condiioneaz ca tem (undoiuri, nvluirea), orice gol marcat considerat dublu pentru a stimula nsuirea acestor combinaii. Contra-atacul const n surprinderea aprrii adverse prin aciuni rapide. Este o arm eficient care prinde nepregtit echipa advers. Un exerciiu foarte bun pentru atac aprare +contra-atac este urmtorul: 4 x 4 6 x 6 pe teren normal, la o poart atac normal; dac aprtorii intercepteaz, trebuie s ajung cu mingea pn la centru. Se efectueaz un numr de - 6 atacuri, dup care rolurile se schimb. De remarcat c se puncteaz i reuita fundailor, ntrecerea rmnnd marea atracie a copiilor. n ceea ce privete aciunile pe zone laterale i centrale n atac, apar diferenieri: - zona central, de regul bine acoperit, nu permite dect aciuni directe (undoi, undoi pentru al treilea, angajri printre aprtori sau uturi de la distan); - zonele laterale unde dublajul este mai greu de efectuat, permit aciuni 1 x 1 cu centrri sau crearea de superioritate 2 x 1.

93

4. STRUCTURI DE EXERCIII N CONDIII DE ADVERSITATE Aceast parte sper s reprezinte un ghid de mijloace ridicate la rang de metod privind pregtirea fotbalitilor. Materialul selectat vine n sprijinul studenilor de la facultile de educaie fizic, antrenorilor, profesorilor care predau fotbalul, ntr-un moment n care mijloacele de informare pur tehnice sunt destul de puine. Prin acest material practic de lucru, am ncercat o analiz selectiv a unor mijloace verificate de mine n activitatea de antrenor, ct i n cea de profesor. Parcurgerea drumului de la 1 x 1 la 11 x 11 reprezint de fapt o sintez a fotbalului, trecnd prin feed-back-ul mijloc metod, de la tehnic la tactic, ajungnd s mbine teoria cu practica n scopul de a ajuta cadrele tehnice pentru completarea cunotinelor de specialitate. Aceste mijloace le-am selectat avnd ca model necesitatea adaptrii lor la caracteristica fotbalului internaional, avnd ca baz ultimul Campionat Mondial de Fotbal, Africa de Sud, 2010. Aceste caracteristici ar fi urmtoarele: 1. Fotbalul actual impune un angajament total pentru ambele faze ale jocului atac i aprare. 2. Dispariia postului de baz, juctorii acionnd n: linii, aglomeraii, om/om + zon, pe grupe de juctori, rezolvnd jocul n funcie de faz n baza unei organizri i discipline, crora li se subordoneaz toi juctorii. 3. Alternarea jocului combinativ de pase pentru gsirea unei bree n dispozitivul aprrii adverse, cu jocul de angajament total, pe poart sau cu contra-atacul. 4. Apariia n atac sau aprare a omului n plus (liber care creeaz superioritate). 5. Jocul cu 3 aprtori, cu 4 n funcie de sistemul adoptat. 6. Un spirit de angajament total nu numai n faza de aprare, ci i n atac, ceea ce a dat fotbalului internaional o not de brbie (dus pn la sacrificiu). 7. Marile performane ale echipelor de talie internaional sunt realizate printr-o lecie tactic perfect, printr-o strategie a jocului de eficiena maxim n atac i aprare, avnd capacitatea de a schimba registrul tactic adaptat la condiiile specifice oferite de joc. 8. Marile performane nu mai pot fi realizate dect de echipe tehnice (team work), nalt calificate, care dein un cmp informaional bine pus la punct.

94

9. Fotbalul actual a progresat i va progresa prin accesarea de ctre specialitii acestei ramuri sportive a cuceririlor tehnicii moderne (cibernetica, teoria informaiei, apariia programrii cu ajutorul calculatoarelor, individualizarea alimentaiei i a susintoarelor de efort, psihologie, sociologie, biochimie, etc.) Deci, pentru a pregti o echip la standardele internaionale, juctorii care o compun trebuie s dein calitile necesare ndeplinirii cerinelor antrenamentului. Progresul extraordinar al fotbalului a fcut ca pregtirea sportivilor s reprezinte un proces continuu, bine dirijat, la care i aduc contribuia echipe de specialiti, echipe interdisciplinare, fr de care nu putem vorbi de civa termeni de actualitate: - element de progres; - calitate; - evaluare. Avnd n vedere c antrenamentul pregtete competiia, dar ntrun permanent feed-back, rezult c n antrenament trebuie s descoperim caracteristicile competiiei att din punct de vedere cantitativ, ct i calitativ: - eforturi prelungite, dar i de intensitate crescut (ntr-un efort mixt); - vitez de execuie; - tehnica n condiii de adversitate. Pe de alt parte, organismul trebuie s se adapteze: - eforturilor pe care le presupune jocul; - obinerea unor indici superiori fa de cei iniiali, ca urmare a procesului de pregtire organizat; - eforturile dozate progresiv pentru ca organismul s se adapteze la cerinele jocului. Antrenamentul trebuie s ndeplineasc 3 obiective: - pregtirea organismului pentru efortul specific jocului de fotbal; - creterea indicilor pregtirii la un nivel superior pentru ca sportivul s aib un randament maxim; - meninerea formei sportive un timp ct mai ndelungat. Antrenorul va trebui: - s implementeze n juctor o motivaie care s-i stimuleze randamentul, motivaie care trebuie s plece i din interiorul juctorului; - s urmreasc recuperarea, ct i refacerea juctorilor.

95

Din punct de vedere fiziologic, dac facem o analiz, vom observa c toate micrile au la baz contraciile musculare posibile datorit fibrelor musculare care conduc, primesc un flux nervos. Fiziologia efortului ne prezint urmtoarea sistematizare n funcie de tipul de efort: 1. Sistemul aerob; 2. Sistemul anaerob: - alactacid; - lactacid. Ca nivele de efort putem meniona: 1. Capacitatea aerob: 12 i mai mult; 2. Puterea aerob: 3 - 12. 3. Capacitatea anaerob lactacid: 1- 3; 4. Puterea anaerob lactacid: 20 - 1; 5. Capacitatea anaerob alactacid: 10 - 30; 6. Puterea anaerob alactacid sub 10. Pregtirea tactic a unei echipe se realizeaz conform unor principii metodice ale antrenamentului sportiv. Exemplu: nu putem trece la 11 x 11 dac juctorii nu reuesc 1 x 1, aa c vom ncepe cu un program pentru construcia jocului prin jocul 1 x 1. Jocul 1 x 1 reprezint un joc pregtitor care reuete s realizeze prima verig, dar de maxim importana a jocului de fotbal, solicitnd: concentrare i lupta de autodepire +depirea adversarului. Se joac n mai multe variante: exemplu 1 x 1 pe un teren delimitat (10 x 10 m. metoda antrenamentului n careuri). Avantaje i indicaii metodice - se controleaz colectivul cu uurin; - realizarea individualizrii problemelor jocului; - nregistrarea perfect a timpului sau numrului de repetri; - folosirea raional a spaiului de antrenament; - rotaia grupelor de juctori se face cu uurin. Descriere - juctorii situai la marginile opuse ale careului; - juctorul cu mingea se deplaseaz spre cellalt, ncercnd s se duc pe linia de margine advers; - se poate lucra n funcie de valoarea colectivului cu un numr repetat de aciuni 5 10, pentru fiecare;

96

- n caz de recuperare a mingii de ctre juctorul n aprare, se reia aciunea sau aprtorul devine atacant. Ce urmrim ? Pentru juctorul n atac - driblingul, fente, micrile neltoare cu sau fr minge; - inteligena de a depi adversarul; - concentrare i putere de lupt; - protejarea mingii (lateral sau cu spatele la adversar). Pentru juctorul n aprare - tatonare (poziia fundamental) + acroaj; - viteza de reacie; - cum deposedeaz cnd adversarul este lateral, cum face marcajul cnd adversarul este cu spatele la joc (strict, nu-i permite s se ntoarc); - urmrirea mingii, nu a fentei; - intenie de a deposeda, cu rmnere n posesie. n fotbal juctorii pot primi pas din lateral i urmeaz 1 x 1 din lateral cu rezolvarea sarcinilor sau primirea pasei cu spatele la joc i rezolvare, deci nu numai cu faa la joc. Exersarea celor trei modaliti de primire - 1 x 1 cu faa; - 1 x 1 din lateral; - 1 x 1 cu spatele la joc; sunt trei soluii practice care lucrate metodic de la careul 10 x 10 n condiii pasive, semi-active, active, obinuiete juctorul de la A la Z cu situaiile concrete ale jocului. Alte precizri metodice a) La 1 x 1 cu faa la joc Juctorul n posesia mingii trebuie s caute spaiu n care s dribleze.

97

Atenie ! Una dintre greelile care trebuie corectate este forarea driblingului direct n adversar, ea avnd dou dezavantaje: - posibilitate de blocare a aciunii; - ngustarea unghiurilor de joc care vor duce la alegerea unor soluii reduse pe spaii mici; - ncetinirea ritmului aciunii. b) Cnd juctorul primete 1 x 1 (careu 10 x 10 m.) din lateral: - preluarea pe spaiu liber; - folosirea corpului la protejare (blocare cu braele, piciorul de lng adversar, corpul); - ctigarea spaiului cu corpul, dup care urmeaz preluarea; - atenie la contact pentru a obine fault dac nu sunt anse reale de a continua aciunea. c) Cnd juctorul primete 1 x 1 cu spatele la joc: - desprinderea de adversar (fent corelat cu ieirea n ntmpinarea mingii sau simulare de ieire i demarcare pe spaiul liber); - simul distanei de contact cu adversarul; - folosirea tuturor armelor de protejare (brae, lsarea greutii corpului pe adversar); - primirea mingii cu piciorul deprtat de adversar; - folosirea armelor strategice (inteligen de joc corelat cu tehnic x adversitate); x fault la contact; x ctigarea mingii prin out folosind distana fa de adversar; 1 x 1 n careu 10 x 10 m. poate fi exemplificat i prin jocul de tenis cu piciorul - lovire din drop, vol (ambidextrie); - lovire cu capul; - lovirea mingii cu toate prile labei piciorului, coapsei, capul, n condiii de joc, deci spiritul de competiie. - Tem: se poate juca direct sau cu o preluare. Jocul obinuiete juctorii cu lovirea n condiii de joc (cu piciorul sau cu capul) din diferite poziii. Pe lng perfecionarea tehnicii de lovire, un aspect important este tactica pe care o abordeaz n timpul jocului, ct i echilibrul emoional.

98

1 x 1 careu 10 x 10 m. meninere i control, meninere fr a depi cu mingea limita careului (concurs care stimuleaz) Indicaii metodice: - jocul de glezn se face sub form de concurs cu: - puncte; - pedepse, dac mingea cade; - liber, dar nu cade mingea; - condiionat preluare cu laba piciorului, pas cu capul (control meninere n variante); 1 x 1 careu 10 x 10 m. cu ncercarea depirii liniei de fund - se joac pe numr de aciuni; - se pot schimba perechile pentru dozare dup 2 4 exerciii; - n faza de aprare, dac intercepteaz juctorul primete un punct sau poate declana atac; - acelai exerciiu, dar juctorul n atac este obligat s aeze mingea ntr-unul din coluri; astfel, juctorul n atac este obligat s protejeze, s dribleze i s se adapteze micrilor aprtorului obligat la rndul su: - s nu se elimine; - s se apere cu pai mici; - s anticipeze; - s acroeze sau s deposedeze; - s ncerce s rmn n posesie. 1 x 1 careu 10 x 10 m. + 4 la extremiti - cei din mijloc au fiecare minge i din conducere ncearc s-i ating partenerul fr a ndeprta mingea de picior; - juctorul urmrit nu poate pasa la ceilali coechipieri dect prin ncruciare, lsnd mingea; - n joc toi sportivii sunt n micare i preocupai intrarea n posesie prin ncruciare, orientare n spaiu, spirit de ntrecere, pentru a nu alerga cu mingea dup alt adversar; - exerciiul mbuntete i jocul fr minge, micarea n teren. 1 x 1 careu 10 x 10 m - se pleac dintr-un col i fiecare juctor apr dou laturi ale ptratului;

99

- unul trimite mingea n toate situaiile create de limita careului, cellalt o retransmite direct; - exerciiul perfecioneaz driblingul, protejarea, viteza de execuie i de decizie, puterea de lupt; - se poate juca pe numr de atacuri; - dac adversarul intercepteaz, devine atacant; - se pot schimba perechile la 5 atacuri; - se poate juca contra-cronometru: cine ctig mai multe atacuri 1 minut; - condiionare special: retransmite cu alunecare cu atac lateral (atenie la ambidextrie); - acelai exerciiu pentru jocul cu capul. 1. Pentru tehnica deposedrii: - de pe loc; - din deplasare 2. Pentru lovire plonjon sau plonjon + lovire sritur: - pase n doi cu diferite procedee de lovire: 1. Joc de glezn, poziia corpului. 2. Ieire n ntmpinare, lovire, retragere poziia iniial. - un juctor arunc mingea, cellalt lovete din aer cu piciorul (latul, lat interior). Deci, am ncercat s exemplificm o parte dintre exerciiile care se pot lucra ntr-un careu de 10 x 10 m., n condiiile n care colectivul fiind numeros i spaiul redus se poate organiza mai bine un antrenament eficient. De asemenea, am trecut de la lucrul pe perechi, la exerciii n condiii de adversitate. Nu voi mai insista n continuate pe amnuntele pe care le putei observa la acest mijloc n careu 10 x 10, cu aplicabilitate pe zone diferite de teren. CAREU 20 X 10 m. 1 x 1 Caracteristici: limea aceeai, dar careu dublu. 1. Dribling cu depirea adversarului i oprirea mingii pe colul careului mic, dreapta sau cel de 20 m. stnga (se pot inversa colurile). Aspecte speciale: * Juctorul n atac: - poate aciona pe diagonal pentru depirea adversarului, avnd dou soluii n spaii diferite. * Juctorul n aprare:

100

- trebuie s apere cu inteligen ambele spaii, lund decizii rapide n regim tehnic. - apare n vitez maxim de la margine. 2. Joc la dou portie de 1 m.: - suplimentar apare finalizarea; - finalizarea combinat cu precizie n execuie chiar de la distan; - nlnuirea (fent, dribling, protejare, finalizare) n condiii de adversitate ne ofer complexitatea exerciiului. 3. Pase n 2 n careu 20 x 10 m.- peste limita careului de 10 m. n care se afl juctorul; - sau pe jos. - cu preluare pas - preluare dreptul, pas dreptul; - preluare stngul, pas dreptul; - preluare dreptul, pas stngul - cu pas direct; - cu procedee diferite (rist interior, exterior). Indicaii metodice la preluare pas: - preluare direct pe pas precedat de ieire n ntmpinare; - precizia pasei la limita careurilor; - juctorul transmite pasa cu capul sus dup preluare pentru a sesiza deplasarea coechipierului; - numrul de repetri n funcie de nivelul de pregtire i particularitile colectivului; - 1 x 1 cu portarul: conducere, dribling, finalizare. 1 x 1 careu 20 x 20 m. cu portari - Zon apropiat cu cea din teren normal; - Driblingul n spaiu, protejare, responsabilitate; - Efortul specific apropiat de jocul oficial; - Apare finalizarea foarte repede, dac se poate din prima situaie; - Valorificat culoarul, fraciunea de secund pentru a trage la poart din poziii diferite i a marca. - Presupune jocul atac aprare; - Atenie la numrul de repetri, fiind solicitant; - Pot fi folosite dou perechi de juctori pentru a asigura dozarea corespunztoare.

101

1 x 1 cu minge aruncat de antrenor pe teren la o poart de la centru - Zone diferite de acionare i unghiuri de primire n condiii de adversitate; - Perechi (F-M , F-A , M-A) pentru intrarea n posesie; variante: dac juctorul n aprare intr n posesia mingii devine atacant; - Stimularea aciunii: cine marcheaz 5 puncte, cine reuete s trag la poart 2 puncte, cine ajunge la 16 m. 1 punct sau alte stimulri ori pedepse; - Alt variant la exerciiu: un juctor pleac de la centru, aprtorul de la 16 m., se joac n continuare n condiii apropiate de joc (indicaii metodice: se observ exact ca la careuri diferena de intrare n posesie care se poate face i cu minge din lateral); - Numr de ncercri dictat de particularitile colectivului. 1 x 1 careu 40 x 40 m. (4 ptrate 10 x 10m.) - 4 sportivi vor fi n rou i ceilali 4 vor fi n albastru; - Juctorul ncearc s paseze mingea unui coechipier din celelalte trei ptrate aflai n lupt 1 x 1; - Se poate juca semi-activ, dar i activ; - Un lucru important este corelarea momentului pasei cu cel al desprinderii de adversar; - Se joac liber sau cu numr limitat de atingeri. 10 juctori ntr-un careu 20 x 20 m. fiecare cu minge - Unul dintre juctori este desemnat s ating pe unul dintre coechipierii care se afl n conducere ca i juctorul n posesie; dac-l atinge, rolurile se schimb; - n mijloc pot fi 2 - 3 juctori care ncearc s-i ating adversarii; - Dou echipe ( 5 5 pe perechi) n latul terenului cu doi portari (se joac cu 5 mingi); - Fiecare juctor primete mingea de la portar atacnd poarta advers n jocul 1 x 1. Juctorul cu mingea ncearc s trag la poart, dup care cellalt joac faza lui. Indicaii metodice - Se poate juca 10 30 min. cu schimbarea perechilor la 5 min.;

102

- Se joac n reprize de 3 min. 5 min. numrndu-se numrul aciunilor, golurilor; Efectele practice ale jocului 1 x 1: 1. Pentru tactica echipei i pregtirea individual. 2. Fizic ne ofer date despre disponibilitile da a juca ambele faze cu aceeai drzenie. 3. Tehnic are mijloacele tehnice de a-i depi adversarul ? 4. Tactic are inteligena de joc pentru a-i cntri bine ansele n ambele faze ale jocului ? 1 x 1 apare frecvent n jocul de fotbal fiind veriga de baz, ea fiind folosit i n alte situaii de antrenament doc n acest feed-back cu efecte teoretic-practice i invers. Ex. - 1 x 1 din centrare - scurt (fr ieire din cadrul porii); - lung - adversar pasiv; - adversar semi-activ; - adversar activ. - pas napoi. - 1 x 1 cu ieire la intercepie sau pe preluare din minge transmis din unghiuri diferite, spaiu limitat sau zone diferite. - 1 x 1 n lovirea mingii cu capul din - fa; - lateral. Indicaii metodice - Aprecierea corect a momentului lovirii. - Jocul n contact cu adversarul n special la mingile nalte venite din fa. Numrul mijloacelor este infinit mai mare pentru 1 x 1, ns consider c acest nceput las liber creativitatea celor care vor studia acest material. 1 x 1 spaiu 10 x 10 m. cu ncercarea depirii liniei de fund - Se joac pe numr de aciuni; - Se pot schimba perechile pentru dozare dup 2 4 execuii; - Juctorul n faza de aprare dac intercepteaz, primete un punct sau poate declana atac; - Acelai exerciiu, dar juctorul n atac este obligat s aeze mingea ntr-unul din coluri; astfel juctorul n atac este obligat s protejeze, s dribleze i s se adapteze micrilor aprtorului obligat la rndul su:

103

- s nu se elimine; - s se apere cu pai mici; - s anticipeze; - s acroeze sau s deposedeze; - s ncerce s rmn n posesie. 1 x 1 careu 10 x 10 m., 20 x 20 m. + 4 la extremiti - Cei din mijloc au fiecare minge i din conducere ncearc s-i ating partenerul fr a ndeprta mingea de picior; - Juctorul urmrit nu poate pasa la ceilali coechipieri dect prin ncruciare, lsnd mingea; - n joc, toi sportivii sunt n micare i preocupai de intrarea n posesie prin ncruciare, orientare n spaiu, spirit de ntrecere, pentru a nu alerga cu mingea dup alt adversar; - Exerciiul mbuntete i jocul fr minge, micarea n teren. 1 x 1 tenis cu piciorul teren 10 x 10 m - Tem: se poate juca direct sau cu o preluare. - Jocul obinuiete juctorii cu lovirea n condiii de joc (cu piciorul i cu capul n diferite poziii); - Pe lng perfecionarea tehnic de lovire, un aspect important este tactica pe care o abordeaz n timpul jocului, ct i echilibrul emoional. 1 x 1 careu 10 x 10 m - Se pleac dintr-un col i fiecare juctor apr dou laturi ale ptratului; - Exerciiul perfecioneaz driblingul, protejarea, viteza de execuie i de decizie, puterea de lupt; - Se poate juca pe numr de atacuri: - dac adversarul intercepteaz, devine atacant; - se pot schimba perechile la 5 atacuri; - se poate juca contra-cronometru: cine ctig mai multe atacuri, 1 minut.

104

1 x 1 (spaiu 20 x 20 m) - A trebuie s-i marcheze lui B n trei porile ct mai multe goluri ntr-un minut, (1,5 m.); - Rolurile se inverseaz dup 1 minut. 2 x 1 i 1 x 2 - Jocul 2 x 1 reprezint celula de baz a fiecrei echipe; - Fiecare juctor n drumul spre poarta advers ncearc combinaia cu un coechipier. - Perfecionarea n: - cuplu; - tandem reprezint una dintre combinaiile de valoare n eliminarea adversarilor. - n toate variantele n care se joac trebuie s avem ca baz 1 x 1, s valorificm la maxim unghiurile de joc, distana fa de adversar, apariia coechipierului ca superioritate, din lateral, din poziia avansat. - Calitatea execuiei este condiionat de bagajul tehnic, inteligena tactic i viteza de joc. 2 x 1 (careu 10 x 10 m) Scop eliminarea adversarului cu dribling, pas, 1-2 nvluiri i ncruciri, i ajungerea la linia de fund advers sau ntr-unul din coluri. - Adversarul tatonare ntre cei doi atacani; - modaliti de: - nchidere a unghiului de pas; - intercepie; - deposedare; - atac de preluare. Variante: 2 x 1 (meninerea posesiei mingii) - Liber; - Numr limitat de atingeri. Sarcini: - demarcaj; - joc direct, deviere, combinaie; - obinuirea cu adversarul, deci relaia de adversitate; - susinerea posesorului temporar al mingii.

105

Indicaii metodice - Poziia celui de-al doilea juctor este foarte important dac apare din spatele adversarului, lateral sau superioritate pe spaiul liber pe un 1 x 1 cu fixare. - Important este i intrarea n posesie a unuia din juctori (dac i se transmite pasul pe spaiul liber 1 x 1, dup care este susinut cu pas din lateral, n tandem. - Acelai exerciiu pe spaii mai mari 20 x 10 m., favoriznd jocul n adncime: - atingerea liniei de fund; - meninerea posesiei; - finalizarea la o poart mic (1 m.). Lucrul practic i de subtilitate ar fi eficiena 1-2-ului, ct i unghiul + viteza n care se execut, distana ntre coechipieri, eliminarea adversarului prin pas, acionarea lor simultan. - Actualmente reprezint jocul din devieri subtile avnd ca argumente eficiena prin surprinderea adversarului, aceti adversari care n fotbalul mondial i-au mbuntit considerabil mijloacele tehnice de aprare, s nu mai vorbim de dublaje, triplaje, constrngeri, etc. - Surpriz n combinaii sunt i: - nvluirile; - blocrile; - demarcrile false. - Dar revenind la 1-2, voi exemplifica cteva tipuri: - 1- 2 cu unghi (juctor care iese la primire); - 1- 2 clasic juctor fix n adncime; - 1- 2 din micare liniar. - S nu neglijm faptul c este un mijloc cu relaie de superioritate, n comparaie cu 1 x 1 egalitate numeric, acest plus care trebuie valorificat. 2 x 1 pe zone de teren specifice combinaiilor din teren M+A x F - Variantele sunt cele menionate mai sus privind unghiurile i poziia juctorului fr minge; - ansa de reuit e legat de fenta cu capul, cu braul, cu piciorul, cu mingea, cu privirea care poate fixa i duce n eroare adversarul, ct i de calitatea execuiei coechipierului, precum i de modul cum i cnd se demarc pentru a primi pasa.

106

2 x 1 careu 10 x 10 sau 20 x 10 (control meninere) - Joc pentru simul mingii; - Ca o indicaie metodic: schimbarea zonelor, ca i prezena adversarului pasiv, semi-activ, activ, e determinat de linia metodic i particularitile colectivului; - 2 x 1 este principala relaie de superioritate pe care juctorii urmresc s o realizeze n cele dou momente fundamentale ale jocului (atac i aprare) i solicit pe lng efort, o tehnic corespunztoare, o inteligen tactic deosebit, ct i o atenie concentrat i distributiv adaptat cerinelor fazei de joc respective. 1x2 - Este unul din mijloacele de mare actualitate mai dificil de realizat, dar prezent n situaiile de joc actuale, cnd juctorii sunt nevoii s rezolve n criz de spaiu i timp situaiile de joc ivite n inferioritate numeric pe faz; - n acest joc, arma de baz o reprezint driblingul i lupta pentru a realiza depirea adversarilor; - Este un joc bun i pentru aprtorii care rezolv marcajul, dublajul, pressing-ul (constrngerea posesorului de minge); Faptul c juctorul pleac cu mingea la picior sau intr n posesie sub marcaj este o diferen important, antrenorul perfecionnd ambele situaii n jocul pe faz. 1 x 2 din centrare (dreapta, stnga), 1 x 2 din minge recuperat n teren advers i centrare cu finalizare: - Aprtorul dac recupereaz, trebuie s degajeze mingea ct mai departe de zona proprie de teren; - Variante: 1 x 2 spaiu 15 x 15 m. la dou pori mici. 1 x 3 careu 15 x 15 m - Un juctor n posesie are o latur i ncearc s depeasc pe unul din cei trei adversari care-i apr liniile lor; - Exerciiu util pentru dribling, schimb n direcie inteligena n joc; - n faza de aprare, puterea de a apra zona i de a scoate mingea de la adversar.

107

- Se poate juca cu trei atacuri pentru juctorul n posesie sau 1 lucru, apoi rolurile se schimb; 1 x 3 pe teren la o poart cu portar - Se pleac de la centru i se ncearc prin dribling forarea depirii adversarilor i finalizarea. 2x2 - Foarte important n jocurile cu numr egal de juctori, apare combinaia tactic; - Relaia de cuplu n atac sau aprare este esenial, fiecare juctor cutnd acest lucru n ambele faze ale jocului; - Succesiunea n cadrul acestui joc pleac de la 1 x 2, trece prin 1 x 1, poate ajunge la superioritate. Exemplu: 2 x 2 careu 10 x 10 m. - meninerea posesiei mingii; - combinaii n 2 juctori 1-2; - nvluire; - blocare; - dribling, protejare; - unghiuri favorabile; - demarcri; - preluare cu adversarul din poziii diferite. - psihologic: anticipare, inteligen, viteza de decizie, vedere periferic, atenie distributiv, spirit de echip, dorina de a nvinge; - fiziologic: adaptarea la efortul solicitant pe spaiu mic n condiii de adversitate; - aprare - marcaj; - dublaj; - pressing; - deposedare cu alunecare; - spirit de echip. - se poate lucra pentru o dozare corespunztoare cu alt grup 2 x 2, raportnd la particularitile colectivului.

108

2 x 2 spaiu 20 x 20 m la 2 portie mici aezate la 5 m n interior de laturile ptratului - Se poate marca la pori att din interior, ct i din exterior; - Jocul permite acumulri privind: - combinaiile pe cuplu; - pasa decisiv, execuia la finalizare; - puterea de decizie; - demarcajul, dar i marcajul. 2 x 2 20 x 10 m - Se acord un punct pentru echipa care depete prima linia la 10 m. i 2 puncte la a doua. - Exerciiul are sens pe jocul n adncime pe spaii mai mari.. Alt variant - meninerea posesiei; - cu dou portie de 1 m.; - tenis cu piciorul peste plas, bar. Sarcinile de la exerciiul n careu 10 x 10 m.: - lovire din drop cu piciorul; - lovire cu capul; - dezvoltarea tehnicii x joc; combinaii n cuplu. 2 x 2 30 x 20 m cu portari la dou pori - Jocul are sens; - Apariia rapid a finalizrii cu sau fr combinaie; - Exerciiul ce poate valorifica combinaiile rapide n 2 juctori, urmate de tras la poart; - 2 x 2 pe zonele n care joac fotbalitii n timpul jocului oficial. Ex.: M- A x M - F, etc. Teme: - cine marcheaz dintr-o atingere din prima situaie de joc; - gol dublu din 1-2, ncruciare, nvluire; - gol dublu din finalizare cu capul; - 3 goluri dac marcheaz din vol, foarfec; - se poate juca la nceput cu finalizare; echipa n atac prin numr stabilit de atacuri (5), apoi continund cu jocul atac-aprare.

109

2 x 2 la o singur poart teren Sarcini: 1. Combinaiile la finalizare. 2. Dac aprtorii intercepteaz, pot iei pe contra-atac cu 10 pase sau aducerea mingii la centru (2 x 5 atacuri). 3. Variante de aprare (unul tatoneaz, cellalt dubleaz, marcaj om/om) cu scopul n prima faz de a-l ntrzia pe adversar la construcie, iar n al II-lea, de a bloca adversarul pentru a-l aduce pe al III-lea la superioritate. Alt variant: 2 x 2 la o poart din minge aruncat de antrenor (cine ctig mingea, e n atac) spaiu teren. 3x2 1. Pe spaiu limitat 10 x 10, 20 x 20. Temele metodice liber numr de atingeri, 3, 2, 1 atingere; 3 atingeri al II-lea pas direct sau al III-lea. Sarcini: - Jocul liber: - cu aprtori desemnai (reprize fixe); - cu schimbarea aprtorilor pe recuperare. - dribling n spaiul liber; - formarea combinaiilor n triunghi; - combinaii 2 3 juctori: 1-2; - 1-2 pentru al III- lea; - nvluiri; - blocri; - devieri; - protejare. Totul n criz de spaiu i timp. Juctorii fr minge - pressing la recuperri pe unghiuri nchise - deposedri, dublaje. - Limitarea numrului de atingeri este o sarcin metodic pentru sportivii noi avansai, alternarea lor cu pasul direct duce la apropierea de realitatea jocului pe faz n anumite momente ale lui. - Acest joc pe lng faptul c este atractiv, rezolv prin exactitatea temelor posibilitatea de a fi uor controlabil n ceea ce privete ndeplinirea sarcinilor de mai sus. - n acelai timp, el dezvolt caliti psihice ale sportivului (alegerea rapid a celei mai bune soluii sub presiune, concentrare a ateniei, atenie distributiv, etc.)

110

- Am lsat la urm, dar nu n cele din urm, efectele acestui exerciiu asupra pregtirii fizice sportive n condiii de joc. * Acelai exerciiu se poate desfura pe spaiu nelimitat cu aceleai teme, dar cu o singur precizare: juctorii fr minge sunt obligai s susin purttorul balonului n funcie de poziia mingii, pstrnd distanele zonei (15 20 m.), dozarea e raportat la particularitile colectivului. * Dac dorim s-i dm sens, acest exerciiu se poate executa cu finalizare: - la o poart; - la dou pori: - teren; - teren. - Executat la o poart pe teren poate fi realizat n mai multe variante: - Zone diferite de acionare (dreapta, centru, stnga); - Limitare numr de atingeri: - tot exerciiul; - pe zona central n apropierea careului de 16 m. - Exerciiu executat 2 x 2+1 care apare nemarcat cu mingea, superioritate sau fr minge. - Se joac cu sau fr ofsaid. - Tem suplimentar (orice pas napoi, urmat de ut la poart din prima situaie). - Alt condiionare (gol dublu din 1 x 2, centrare col lung, scurt, 3 goluri din 1 x 2 pentru al III-lea, etc.). - Aceeai precizare ca la 2 x 2, exerciiul poate deveni complex dac aprtorii intercepteaz (devine 2x3) cu posibilitate de finalizare, 5 pase sau s ajung cu mingea la centru. Aceast variant rezolv o problem important a jocului (recuperarea rapid a mingii n zona n care a fost pierdut sau ntrzierea atacului advers). * 3 x 2 executat din conducere pe zona lateral cu centrul pe 2 x 2 i centrare (scurt, ,lung sau napoi). Acest exerciiu 3 x 2 lucrat pentru contra-atac poate fi condiionat de timpul n care se trage la poart, numr de pese, fornd jocul direct pe poart. * 3 x 2 se poate exersa i la executarea repunerilor de la margine cu schem tactic: - blocare; - ncruciare; - scurt-lung; - lung-deviere pe interior.

111

* 3 x 2 (Joc 2 x 2 la dou portie mici, teren 20 x 20 m., cu al IIIlea juctor la echipa care are mingea): - joc care stimuleaz jocul n atac n superioritate numeric, dar i obinuirea aprtorilor cu inferioritatea numeric. - stimulativ este trecerea juctorului alternativ la echipa care are mingea, ceea ce creeaz surpriz; - reprizele scurte 35, cu teme variate creeaz acumulri, atractivitate, transfer la joc. 2x3 - Este posibil oricnd, dac adversarul reuete s realizeze un principiu al jocului (crearea superioritii numerice pe faz). - innd cont c este din ce n ce mai actual, trebuie gsite i soluiile de rezolvare deoarece aceste situaii tactice pot apare att n atac, ct i n aprare. - Armele de baz sunt: - driblingul; - viteza combinaiei; - puterea de lupt. - Executat pe contra-atac presupune spaii mari de joc: - mai uor pentru atacani; - mai uor pentru aprtori. - Pe lng viteza de acionare, respectarea principiului de valorificare a unghiurilor de joc poate anihila aceast superioritate, mai ales c el trece prin fazele 1 x 1, 1 x 2, lsnd perechea n 1 x 1. - Acest exerciiu are ca variant 2 x 2 cu + 1 venit din spate, recuperare pe purttorul de balon, realiznd un pressing, o ncercare de recuperare cu forarea adversarului de a lua decizii pripite. - Mingea este aruncat de la centru de antrenor, iar pe intercepia uneia din echipe apare un juctor, ceea ce creeaz superioritate n faza de aprare. 3 x 1 spaiu 5 x 5, 10 x 10 m - Pentru nceptori este o relaie de superioritate evident. - Numrul de atingeri nelimitate realizeaz jocul cu minge sau fr minge. - ntr-un stadiu mai avansat 3 x 1 cu o atingere, pe lng atractivitate rezolv viteza de execuie x vitez de gsire a celei mai bune soluii.

112

- Pentru juctorul din mijloc, anticiparea, recuperarea cu mijloacele de aprtor, lucru intensiv. 3 x 1 n careu 10 x 10 m cu meninerea mingii n aer - Numrul de atingeri (liber, 3, 2, 1) raportat la valoarea colectivului + nivel de pregtire; - Cu numr nelimitat de atingeri poate realiza aciuni n trei (nvluiri, blocri, dribling, 1-2, 1-2 pentru al treilea). - 3 x 1 la o poart (superioritate evident); (bun pe linie metodic pentru exersarea cu uurin a finalizrii, ct i a aezrii juctorilor n triunghi), pregtirea unor aciuni tactice n atac (automatism). Ex. M-AFL, M-A-A; - Mingea trebuie inut ct mai departe de adversar. - Se poate juca fr ofsaid, dar i cu ofsaid pentru a obinui juctorii cu condiiile apropiate de joc. 3x1 - Dac juctorul este n aprare, sub pressing va ncerca degajare lung spre poarta opus. - Dac este n terenul advers: 1. ncearc s caute spaiu de lupt 1 x 1 pentru a putea mai departe s continue aciunea. 2. Dac este un juctor cu vitez i dribling va ncerca s sparg zidul de trei: - trece de adversari n dribling, vitez; - scoate fault; - d n adversar i scoate out, corner; - trage la poart la primul spaiu gsit. Este o noutate recuperarea colectiv a mingii n out, n trei juctori, aa c, juctorul n posesie trebuie s fie antrenat i pentru asemenea situaii. 3x3 - Exerciiu cu egalitate numeric. - Reprezint esena modern a jocului, att n atac, ct i n aprare. - Jocul presupune n esen trecerea ealonat de la 1 x 1 la 2x 1, 2 x 2, 3 x 2, 3 x 3.

113

- Dac jocul 1 x 1 rezolv soluii unitare, dac 2 x 2 rezolv 1 x 1 + cuplu, jocul 3 x 3 rezolv relaia suplimentar de aciune n doi, plus posibilitatea pentru al III-lea. Spaii de lucru 1. 10 x 10, 20 x 20 m. - fr portari (4 careuri 10 x 10 ) - teme legate de: a) Numr de atingeri (liber, 2 atingeri, dou al treilea pas): - 1-2; - nvluire; - 1-2 pentru al III-lea. - ncruciare. b) Joc cu mingea - spaiu liber; c) Joc fr minge - anticipare (inteligen); - demarcare faza I i faza a II-a. Aceste teme pot oferi realizarea sarcinilor antrenamentului i organizarea superioar a colectivului n cele dou variante: - dotare material: - teren (spaiu bine raionalizat); - mingi (cu un numr redus de mingi realizarea temelor). - profesionalism legat de tactica de grup. Temele diferite de la liber, la teme speciale, reprezint adaptarea colectivului n funcie de particulariti i progresul realizat. 2. 30 x 30 m. 3 x 3 Sarcini suplimentare: - Se joac la dou pori cu portari; - Construcia legat de finalizare rapid i mai ales combinaii surpriz ntre cei trei juctori. Avnd n vedere c terenului reprezint 15 m., este simplu de gndit c se poate marca din prima situaie sau orice combinaie, dar legat de marea creativitate sau decepie, boala nr. 1 a fotbalului finalizarea. Fcnd o parantez la acest mijloc, vreau s amintesc c ultimul Campionat Mondial Africa de Sud 2010 a dovedit concret c toate echipele participante s-au dovedit: - bine pregtite fizic: - capacitate de realizare a sarcinilor de joc; - constituie. - bine pregtite ca angrenaj tehnico-tactic.

114

a) Faza de aprare n variante: - marcaj, dublaj, recuperare zone diferite + declanare, organizare spontan n funcie de sisteme diferite de acionare ale adversarului cu decizii n extremis. - mobilitate mare n compartiment pentru creare de superioritate n ambele faze, cu personalitate i decizie, ajungnd de la recuperare la finalizare. b) Faza de construcie - finalizare. - varietate n funcie de particularitile fiecrei echipe, dar legate i de cele ale adversarilor; - legat de 3 x 3, att la construcie, ct i la finalizare a rmas combinaie sigur cu posibiliti deosebite, legate att de inteligen, execuie + vitez de joc pe faz. Revenind la ideea iniial 3 x 3 cu portari, se poate lucra pe spaiu limitat: - 20 x 20 - zona central sau teren. - zona lateral. - creativ fr tem special; - n funcie de zona de teren: a) aprare - rezolvarea de posesie- tehnic + mijloace de rezolvare; - teama de adversar legat de zona de teren; - cutarea spaiului liber pentru demarcare n adncime. - rezolvare defensiv: - marcaj; - deposedare - recuperare; - recuperare + declanare atac. b) atac - temele prezentate anterior; - automatismul n triunghi; - apariia rapid a finalizrii; - rezolvare x adversitate a jocului: - cu minge; - fr minge. Joc 3 x 3 pe spaiul de 3 m de la volei Se joac : - numai cu capul; - cu capul i piciorul; - numai cu piciorul.

115

3 x 3 tenis cu piciorul, spaiu delimitat 10 x 10 m, 15 x 15 m - n funcie de particulariti. 4 x 1 careu 3 x 3 m - Se joac cu o singur atingere numai din deviere; - Dac juctorul din mijloc atinge mingea, se schimb cu cel care a greit; - Se poate juca pe 5 x 5 m. sau 10 x 10 m. n funcie de nivel de pregtire libere sau cu numr limitat de atingeri; - Exerciiu liber: pentru un colectiv cu un bagaj de cunotine limitat ntr-o relaie clar de superioritate; - 20 x 20 m. acelai ex. : juctorul n posesie iniiaz aciuni de joc (1-2, 1-2 pentru al III-lea, ncruciri, nvluiri, etc.); - 4 x 1 se poate efectua i 4 x portar, care ncearc ntr-un spaiu 20 x 20 m. s intercepteze mingea cu orice mijloace. Juctorii n posesie au ca scop marcarea loviturii, iar portarii, reflexul, anticiparea, ieirea la blocaj, plonjonul; 4 x 1 meninerea mingii ntr-un spaiu 10 x 10 m, 15 x 15 m - liber, 2, 1 atingeri. - Exerciiul dezvolt simul mingii, dar poate fi i exerciiu de relaxare pentru sportivii avansai, crend bun dispoziie. 4x2 - Ma din copilrie a fost evaluat i analizat de specialiti, dndu-i valene deosebite acestei relaii de superioritate. 4 x 2 pe spaiu limitat 5 x 5 m, 10 x 10 m, 20 x 20 m - Numr de atingeri: n funcie de scopul urmrit i valoarea colectivului, liber, 2 x 1, atingere. Numrul de atingeri dicteaz i efectele tactice: - Liber: nvluire, 1-2, 1-2 pentru al III-lea, blocare, devieri, dribling, pase redublate, ncruciare, jocul diagonal. - Fr minge n atac: demarcri pe spaii libere + susinere, sprijin, anticiparea fazei urmtoare.

116

- La aprare: recuperare cu mijloace specifice pe unghiuri nchise n doi, deposedare, intercepie. 4 x 2 pe perechi de 2 juctori - Exemplu: (2 galbeni, 2 roii, 2 albatri); - 2 n mijloc i 2 + 2 pe margini; la orice greeal intr n mijloc ambii juctori; - Se poate juca cu atingerea mingii sau intrarea n posesie de ctre juctorii din mijloc. 4 x 2 din micare cu pstrarea distanelor dintre juctori 4 x 2 n careu 20 x 20 m - Pentru control, meninere n relaie de adversitate (liber, condiionat: - cu capul; - cu piciorul numr de atingeri). 4 x 2 pe teren la o poart Variante: 2 x 2 cu un 1 juctor care apare n superioritate, cellalt rmnnd la susinere: - favorizeaz crearea superioritii numerice prin apariia unui juctor din spate; - se poate juca cu mingi pe unul din cei doi juctori avansai, cu continurile specifice: * finalizeaz dac are spaiu; * combin cu cellalt juctor avansat; * redubleaz pentru juctorul la susinere i este evoluat juctorul aprut, superioritate pe spaiul liber; * direct cu juctor superioritate. Acest exerciiu favorizeaz exersarea jocului la margine, cu finalizare n condiii apropiate de joc: - scurt (ctigarea prim-planului adversarului fr ieire din cadrul porii); - lung - cu soluii de aezare sau de finalizare. - napoi cu finalizare pentru juctor venit din spate, lansat i nemarcat.

117

4 x 2 - teren la o poart - grupa format din 2 atacani + 2 mijlocai; - soluie (finalizeaz atacanii sau mijlocaii); - numrul de atacuri este stabilit de antrenor; - favorizeaz jocul la margine cu variantele care pot urma i este raportat la numrul de repetri pe care-l dorete sau particularitile colectivului. - pentru aprtori: - rezolvarea 2 x 4; - lupt n careu n condiii: - semi-active; - active. - se poate da libertate fundailor dac intercepteaz s joace 2 x 4 cu: - 5 pase; - ieire cu mingea la centru, obinuindu-i cu apariii surpriz din linia a III-a i crearea de superioritate numeric cu faa la joc. Aceast variant trebuie s obinuiasc juctorii n atac cu: - ncercare de recuperare pentru juctorii cei mai avansai, apropiai de minge, n frunte cu cel care a pierdut mingea; - blocarea celuilalt juctor care pleac pe spaii libere. 4 x 2 cu varianta 2 x 2 + 2 extremiti - Spaiu 40 - 50 x 20 m. (se poate juca n zone diferite); - Numr de atingeri: liber, 3, 2, 1 alternnd cu 2 atingeri, al II-lea pas: - direct; - 1- 2; - lung. - Juctorii din extremiti: - o atingere; - joac cu cei n posesie. - Se joac: - liber; - marcaj om/om. Juctorii n atac fr minge (cutarea spaiului liber n ambele sensuri): - ieirea la primit cu adversar - unghiuri joc; - protejare. - orientarea n spaiu; - demarcri simultane.

118

Juctorii n atac cu minge: - devieri; - 1-2, 1-2 pentru al III-lea; - pase redublate, scurt, lung; - trecerea de la dribling la jocul direct; - schimbarea direciei de joc; - susinere - sprijin. Apare tactica colectiv n atac n relaia doi-trei-patru juctori, cu spaiul ngustat n lime, oblignd alternarea jocului scurt combinaia cu jocul lung. 2x4 - Una din variante am amintit-o la jocul 4 x 2. - Rezolvarea soluiilor: - dribling; - dribling + viteza combinaiei; - cutarea pasei valorificnd unghiurile de joc. - Situaii frecvente n anumite momente de joc i nu numai pe contra-atac. 4x3 - Trecerea la relaia de 4 juctori; - Careu 20 x 20 m. - liber - 30 x 30 m.; - Liber numrul de atingeri; - Este ncurajat: - driblingul; - combinaia de 2, 3, 4 juctori; - alternarea. - Jocul este aa cum se ntmpl n condiiile unei zone cu superioritate; - Se poate juca 3 x 3 + 1 la echipa n atac cu sarcini speciale (ex. o atingere); - Se joac cu marcaj om la om, prezena juctorului n plus favoriznd crearea superioritii numerice pe faz.

119

4 x 3 teren la o poart similar cu 3 x 2 - Se poate juca cu zon la cei 3 din aprare; - Om la om i aprare + 1 cu numr limitat de atingeri sau apariie surpriz pe pas napoi, pe spaiu liber n adncime; - Este o combinaie puternic n atac, cu soluii creative din partea celor care o utilizeaz; - Se lucreaz pe zone diferite aa cum apare i n jocul oficial: - soluii diferite: - centru; - zone laterale. - viteza aciunilor determinat de modul de realizare a jocului cu minge, fr minge. Cu minge: - inteligena calitatea combinaiilor; - execuia la finalizare. Fr minge: - anticipare; - demarcri simultane. - Fundailor pe intercepie li se permit 10 pase sau s ajung cu mingea la centru pentru a ctiga; - Acest tip complex de exerciii atac-aprare pot pregti jocul pe contra-atac, ca i modalitatea demarcrii juctorilor din linia a III-a aprui pe spaii libere, surpriz, cu faa la joc; - Atenie la blocarea juctorilor fr minge, mai periculoi dect cel cu mingea la picior care trebuie ntrziat cu juctor paravan. 4 x 3 la dou pori cu doi portari - Spaiul pe axul longitudinal al terenului de la centru la poart; - Atacul + aprarea n superioritate sau inferioritate numeric; - Se poate introduce regula jocului la ofsaid pentru a aciona compact i a pregti echipa pentru a dejuca aceast situaie de joc. 4 x 4 - relaia de egalitate - Spaiu: teren; - Tema: conservarea posesiei mingii; - Numr de atingeri: liber, 3, 2, 1 sau alternnd numrul de atingeri cu: - jocul direct; - pasa lung; - combinaiile: - 1-2, 1-2 pentru al treilea; - scurt-lung.

120

- Sarcini: - Fr minge: - demarcri n ambele sensuri cutnd spaiul liber; - demarcri simultane: - pentru intrarea n posesie; - false. - susinere-sprijin; - unghiuri de demarcare. - Se joac cu: - marcaj om/om; - recuperare pe condiionarea numrului de atingeri; - numrarea paselor unei echipe. 4 x 4 teren sau teren + portari - n primul caz terenul mai ngust dicteaz: - jocul n adncime; - apariia rapid a finalizrii; - combinaiile x adversitate la finalizare. De la 1 x 1 raportat la viteza de joc plecnd spre 4 x 4 - Responsabilitatea n ambele faze; - 4 x 4 + portar pe teren la o poart; ntrebarea nr.1: Cum crem superioritate ? - aciune 1 x 1 (dribling); - cu apariia unui juctor + 1 n zon; - prin pase rapide dezechilibrarea adversarului; ntrebarea nr. 2: De unde pleac aciunea ? - centru; - dreapta; - stnga. ntrebarea nr. 3: Cum se apr cei 4 ? - om la om; - zon; - zon, om la om. ntrebarea nr. 4: Cum rezolv aprtorii problema tactic ? - individual; - colectiv. - Aprtorii au voie pe recuperare un numr limitat de pase (5-10) sau s ias cu mingea la centru, rezolvnd i: - ieirea organizat n aprare; - contra-atacul.

121

- n acelai timp, apare solicitarea echipei care a pierdut mingea: - recuperare sau ntrziere; - blocarea juctorilor fr minge demarcai n adncime sau pe spaii libere. 4 x 4 la o poart mare i dou mici pe teren - Ce rezolvm: - schimbarea direciei de joc; - aprarea zonei; - rezolvarea 1 x 1, 1-2, 2 x 1. - crearea superioritii de faz. - echilibrul numeric n diferite zone. - Exerciiul poate deveni foarte complex n condiiile: - marcajului om/om; - limitarea numrului de atingeri. - Dozare raportat la particularitile colectivului i scopului urmrit. 4 x 4 pe teren la 2 pori - reprize 3-5 cu tem n care nu lipsete marcajul om/om, numrul de atingeri. - combinaiile pe spaii mari n 2,3,4 juctori. Dou echipe 4 x 4 la dou pori aezate pe linia de fund i la marginea careului de 16 m Tema: 1. pasa cu mna, gol cu capul; 2. pasa din drop, gol cu capul; 3. se joac numai cu capul i se marcheaz cu capul sau cu piciorul; Dou echipe 4 x 4 pe axul central la dou pori aezate pe linia de fund i la marginea careului de 16 m. i dou perechi, una n dreapta marginii careului, cealalt n stnga - Portarul arunc mingea cu mna la margine, de unde se centreaz cu finalizare sau se respinge cu pas la margine i atac la cealalt poart;

122

4 x 4 pe acelai spaiu + 4 n spatele porilor, cte unul lng fiecare bar - Juctorii pot combina ntre ei i finaliza sau pot folosi juctorii din spatele porii (se joac cu dou atingeri, accelerare dup pas, marcajul om/om sau zon agresiv); - Se joac cu portari. 4 x 4 + un portar pe acelai spaiu + cte un pasator pentru fiecare echip, ce st n afara careului (Jolly-Jocker) - Cei din careu paseaz cu Jolly i ncearc s finalizeze; - A doua variant: Jolly intr n combinaie cu cei 4 dintr-o echip, n locul lui cobornd alt juctor. - n toate variantele, finalizarea apare n criz de spaiu i timp din 1-2-3 pase, din poziii neprevzute, aa cum se ntmpl i n timpul jocului; - Efortul mare n ambele faze, concentrarea permanent, viteza de decizie i execuie sunt cteva dintre caracteristicile acestor mijloace. Joc 4 x 4 din eznd 20 x 20 m. + portari - Se nscrie cu piciorul i cu capul; - Joc bun pentru atractivitate, la care se adaug arta braelor, plus cea a membrelor inferioare. 5x4 - Temele pot fi cele de la 4 x 3 n relaie de superioritate; - Noutatea poate fi legat de spaiul de lucru; cei patru n aprare pot reprezenta un compartiment sau F+M; - Se poate juca 4 x 4 + juctor la echipa n atac creia i se pot limita numrul de atingeri; acest fapt oblig echipa n posesie la un demarcaj permanent; - Juctorul +1 trebuie schimbat pentru a-l obinui s transmit mingea la juctor n momentul desprinderii de adversar; - nvai juctorii pentru valorificarea superioritii prin viteza de pasare, apariia +1 pe faz sau pe spaiul liber.

123

5x5 - Joc cu numr redus de juctori, egalitate numeric. 1. teren pentru conservarea posesiei mingii: - Numrul de atingeri: - pentru cei n posesie: - Liber (nelimitat): - dribling pentru crearea de superioritate; - combinaiile de 2-3-4 juctori; - gsirea celor mai bune i rapide soluii cu scopul ca mingea s rmn n posesia echipei proprii; - demarcri simultane n toate sensurile, cutnd spaiul liber sau susinere-sprijin; ele mbrac cele dou forme: * pentru intrare n posesie; * pentru crearea de spaii libere; (demarcri false). - pentru juctorii n aprare: - marcaj om/om; - recuperare pe unghiuri nchise sau ntre careuri 70 x 30. Deci, se joac 50 x 30 m. mai ngust, favoriznd jocul pe spaii mai mici, dar predominant n adncime cu schimbarea direciei de joc. * Acelai joc, dar cu numr limitat de atingeri (3-2-1) sau alternativ 3 atingeri al II-lea, al III-lea pas 1-2, lung, etc. - Numrul de atingeri cere mrirea vitezei de joc pentru juctorul n posesie, ct i pentru cei fr minge; - Complexitatea exerciiului e dat de prezena adversarului activ, crend o fraciune de joc pe zon lateral, n cadrul concepiei de joc. * Un joc important pentru finalizare este realizat ntr-un spaiu limitat la dou pori, n criz de spaiu i timp. Exerciiile de la 1 x 1 la 5 x 5 n ntr-un spaiu cum ar fi 20 x 20 m., 20 x 30 m., 30 x 30 m., etc. Jocul poate ncepe de la 5 x 5 i cnd se marcheaz iese pe margine cte o pereche, pn cnd se ajunge la 1 x 1 i rencepe jocul. Temele vor fi adaptate posibilitilor juctorilor ca i durata reprizelor de lucru. Variante: - liber numrul de atingeri; - liber numrul de atingeri, dar marcaj om/om; - trei, dou atingeri i accelerare dup pas: - fr marcaj; - cu marcaj om/om; - cu recuperare colectiv. - o singur atingere sau acionare n vitez cu mingea la picior;

124

- o singur atingere; - golul valabil dac se marcheaz dup efectuarea a maxim dou pase; - n funcie de solicitrile antrenorului: gol dublu din pas napoi, execuie cu capul, gol direct din minge degajat de portar. Efectul asupra factorilor antrenamentului: - dezvolt viteza sub toate formele ei (reacie, execuie, decizie, V x F, F x V (detenta la pornire); - dezvolt Rs x V x F x I; - dezvolt fora n condiii de contact; - dezvolt caliti psihice cum ar fi: atenia (concentrat i distributiv), puterea de decizie n criz de spaiu i timp, orientarea rapid n funcie de situaii neprevzute, puterea de lupt, dorina de a ctiga. Acelai exerciiu de la 1 x 1 la 5 x 5 se poate efectua suplimentnd cte un juctor aproape de fiecare bar, cu care juctorii din teren pot pasa, ns n acel moment sunt obligai s trag la poart (model de aezare). 5 x 5 pe teren tot pentru conservare, dar teren cu spaii mai mari - Cu unghiuri asemntoare jocului (n condiiile marcajului om/om, dozarea n reprize scurte 3-5 raportat la posibilitile colectivului). - Calitatea pasei pe distane mai mari (precizie, trie) este de mare importan i diferit fa de spaiile mici, la fel ca i procedeul tehnic de transmitere. 5 x 5 la o poart pe teren - Posturi apropiate din compartimentele diferite A, M, F; - Jocul are sens; - Temele pentru juctorii n atac condiionate de zona de teren: ex. zona central (orice minge venit din lateral se joac direct); - Pe zone laterale nu se admite dect accelerri cu mingea, viteza maxim (dribling, combinaii, centrri); - Se pune accent i pe jocul fr minge privind mobilitatea juctorilor att n sens lateral, ct i longitudinal; - Se poate condiiona ca orice pas napoi s fie urmat de ut la o poart sau centrare; - Se pot realiza unele automatisme: zona central; zona lateral.

125

Exemplu: Cu doi atacani: - unul iese la primit, cellalt pleac la sprijin n adncime; - ncruciare; - combinaie ntre ei; - manevre false cu demarcri n vitez pe spaii moarte n condiiile marcajului om/om, pentru a permite intrarea n dispozitiv a unor juctori cu faa la joc, dar fiind gata pentru reactivare; Ceea ce aminteam mai nainte, pot marca numai atacanii, deci tot jocul canalizat pe ei n faza final. Cu atacanii am dat un exemplu, ns temele pot fi diferite cu scopul final de a introduce creativitatea, dar condiionat de cerinele fazei i ale zonei: - cu faa la joc; - cu spatele: - n careu; = ce unghi. - n afara careului; - cu primire din lateral; - cu primire n adncime. Jocul ne arat la finalizare n condiii de adversitate, chiar 1 x 2 pe faz: - disponibilitile de informare n criz de spaiu, timp; - dribling, for de angajament, decizii rapide; - finalizare sau combinaie de aprare. Juctorii n faza de aprare: - marcaj: - zon om/om; - om/om cu sarcini speciale: - cu doi atacani; - 1 A + 1 M coord. - ieirea din aprare: 10 pase; - ajunge cu mingea la centru. Juctorul care interpreteaz, accelereaz pe spaii libere pentru a ctiga spaiu, timp, dup care urmeaz valorificarea conservrii sau ajungerii la centru cu mingea. Juctorii care au fost n atac ncearc recuperare sau ntrziere, fiind ateni la juctorii plecai pe spaii libere n adncime, valorificnd i unghiurile de joc. Pentru o dozare corespunztoare se poate juca: a) cu numr de aciuni numai pentru echipa n atac; b) cu atac aprare; c) cu trei echipe 5 x 5 pe tot terenul, 5 x 5 la o poart echipa n aprare devenind n aciunea urmtoare echip n atac cu o a III-a echip pe cealalt de teren. Se realizeaz o mai judicioas repartizare a efortului.

126

5 x 5 la patru pori (dou mari i dou mici), suprafaa de joc 50 x 30 m (un sfert de teren) - Se poate juca i la trei pori mici; - Tema: numrul de atingeri: liber, 3,2,1 sau dou atingeri, sau n vitez cu mingea la picior; - Se poate juca cu marcaj om la om sau n zon, pentru c au de aprat o poart mare, dar se poate marca i la celelalte dou pori mici laterale; - Foarte importante dou aspecte de orientare n joc: - n atac: (crearea superioritii numerice prin accelerare i eliminare a unui adversar, prin combinaii sau prin schimbarea direciei de joc pentru valorificarea la maxim a unghiurilor de joc); - n aprare: - echilibru defensiv, acoperirea i anticiparea jocului adversarului; - faptul c se joac n toate sensurile, oblig juctorii s se informeze permanent; - efortul solicitant presupune dozarea corespunztoare a reprizelor de lucru. 4x5 - Deci apare n aprare pe de teren la o poart, sarcinile le-am prezentat la 5 x 4. - Se poate juca 4 x 5 cu cei patru n atac. Scop-dezechilibrarea echipei adverse pentru a-i anihila superioritatea: a) aciuni individuale; b) combinaii n vitez; c) schimbarea rapid a direciei de joc; d) apariia surpriz la limita ultimului aprtor a unui juctor n vitez cu faa la joc. e) valorificarea la maximum a finalizrii mergnd pe 1 x 1, n care prin valoare juctorul n atac este superior celui n aprare (joc de cap, de exemplu vitez 1 x 1). - Se poate lucra i pentru conservare pe teren sau pe 30 x 30 m., spaiul limitat de scopul urmrit.

127

6x3 - Se poate juca n cercul de la centrul terenului, mijloc de nclzire, sigurana posesiei, fiind un bun exerciiu de conservare cu superioritate evident +3; - Numrul de atingeri limitat n funcie de nivelul colectivului (liber, 2, 1) sau 3 atingeri al II-lea, al III-lea pas: direct; pas lung; 1-2; nvluire. - Echipei n atac i se consolideaz simul posesiei; - Echipei n aprare recuperare n 3 juctori; - Se poate juca pe spaii diferite 30 x 20 m., 40 x 20 m., 30 x 30 m., care mpreun cu numrul de atingeri ne poate realiza tema antrenamentului; - De asemenea, se poate juca pe echipe de trei juctori, ceea ce mrete responsabilitatea juctorilor n cele dou faze, crend acel spirit de echip; - 6 juctori plasai pe marginea careului paseaz ntre ei, ncercnd s loveasc cu mingea pe cei trei din mijloc; mingea circul numai pe jos; - Pentru juctorii fr minge dezvolt viteza de reacie, atenia distributiv, anticiparea; - Pentru cei cu mingea dezvolt precizia n lovire, ca i viteza de decizie. 6x5 - Identic cu 5 x 4, numai c necesit prezena a cte un juctor n plus n ambele faze. - Deci, juctorul n plus poate fi la o echip sau la echipa n atac. - Sarcinile lui pot fi limitate la numrul de atingeri, dar cu cerina de a crea superioritate pe faz. - Mrirea numrului de juctori creeaz spaii mai mici, iar cu 5 se pot dubla cu uurin mai mare. 6 x 6, 7 x 7, 8 x 8, 9 x 9 1. Exerciiu pentru conservare, tipic: - teren; - ntre careurile de 16 m.; - ntre careurile de 16 m., dar pe zona lateral. Ex.: 6 x 6, 7 x 7 (70 30 ).

128

Temele: - Numr de atingeri: - nelimitat; - 3, 2, 1 atingeri; - 3, 2, 1 al II-lea, al III-lea pas: - 1-2, 1-2 pentru al III-lea; - direct; - lung. - Condiionat de numrul de atingeri, apar sarcinile juctorilor n atac i aprare; - Joc liber pentru ambele echipe ntre careuri; - Deci condiii de conservare apropiate de joc cu adversar activ; (Concurs cine face mai multe pase). - Joc liber cu numr de atingeri, dar: - marcaj om/om; - ncercare recuperare 2 - 3 juctori; - valorificnd unghiul de joc. - n atac cu mingea apar combinaiile tactice n atac i pasele (n adversitatea lor). - Acest exerciiu d ncredere juctorilor n forele proprii fr a intra n panic, indiferent de zona de teren, prin prezena adversarilor activi; - Libertatea de a se demarca prin schimbarea zonei i cutarea spaiului liber sau susinere sprijin. - Tem suplimentar (pas dup ce dubleaz un juctor). - Pentru a ajunge la jocul liber, juctorii trebuie pregtii cu teme legate de numrul de atingeri, crend pe reprize fraciuni de joc. Exemple: 7 x 7, 8 x 8, 9 x 9 ntre careuri. - cu dou atingeri. - Dac ne uitm la modelele create de marile echipe ale lumii vom observa c n mare, timpul de contact al juctorului cu mingea a sczut n favoarea calitii procedeelor (preluare-pas, preluare-tras la poart, preluare-centrare, dribling-pas la poart), n mare parte condiionate de criza actual de spaiu i timp. - Dac facem o analiz a fiecrei dintre aceste aciuni luat metodic, de la condiiile izolate pn la cele apropiate de joc, vom reui s aducem juctorii n posibilitatea de a realiza mai uor jocul. - Deci, dou atingeri presupun: 1. Informare: - cnd eti n posesia mingii; - cnd nu eti. 2. Execuia (precizie, alegerea rapid a procedeului de transmitere); 3. Creativitatea: - inteligen de joc;

129

- decizia cea mai bun foarte repede n condiii de presiune a adversarilor. - Antrenorul poate solicita: - d i du-te (cu accelerare dup pas); - al treilea pas s fie lung n special pe schimbarea direciei de joc (pregtit jocul scurt-lung). - Exemple: al treilea pas 1-2 sau 1-2 pentru al treilea; - Jocul cu tem deosebit pentru cei fr minge cu sarcini de: a) a bloca adversarii; b) a crea superioritate; c) demarcri simultane pentru a primi mingea; d) crearea de spaii libere (demarcri false): - pentru coechipier; - pentru aceeai juctori. 7 x 7, 9 x 9 pe de teren - Golul este valabil dac toat echipa trece de jumtatea terenului; acest exerciiu este folosit pentru a obinui echipa s acioneze compact, n bloc funcional; - Prin realizarea unor distane mici ntre juctori este facilitat recuperarea colectiv, dar i construcia bine susinut. 8x8 - Se poate juca cum am amintit cu alternarea numrului de atingeri. Exemple: 3 atingeri pentru al II-lea, al III-lea pas direct; - Pentru echipa n posesie, pregtirea pentru jocul direct corelat cu pressing (ncercare rapid de recuperare a mingii din partea adversarului), totul legat de unghiurile de joc; - Aceast alternare a libertii de gndire i execuie cu criza de spaiu i timp ne apropie mai mult de condiiile jocului pe faz; - Deci, diversitatea reprizelor raportate la particularitile colectivului presupun trecerea ealonat printr-un principiu al antrenamentului sportiv de la uor la greu, de la simplu la complex. - Aceast diversitate este pregtit pentru a obinui colectivul cu condiiile diverse ale jocului n diferite momente, juctorul s fie pregtit pentru pressing, marcaj cu mijloace specifice de a-l dejuca (aciune individual, combinaie, pas direct, devieri, pas lung, degajare, etc.) - Exemplu: pentru un joc pe teren propriu antrenorul pregtete construcia jocului prin:

130

* 1-2 innd cont de tehnicitatea echipei proprii i 1-2 pentru al treilea, masivitatea adversarului mai lent, uor de dirijat cu combinaii n vitez; * cu nvluiri + ncruciri nu numai pe zonele laterale, ci i n cele centrale pentru a scpa de marcaj i a crea acel +1, tem pe care o introduce la conservare (joc acas sau n deplasare); * cu joc scurt-lung pentru joc n deplasare contra unui adversar care apare cu pressing, pentru a-l surprinde pe spaiile libere, n special pe schimbri ale direciei de joc; - Pentru aprtori pregtirea dublajului contra echipelor specializate pe combinaii scurte 1-2, 1-2 pentru al treilea; - Marcajul (poziia atacantului determin i tactica individual a juctorului n aprare cu faa la joc, cu spatele ntors, distana fa de poart + sarcinile speciale); - S nu uitm efectele sub aspect fizic de pregtire special; - Jocul cu o atingere 8 x 8 presupune pe aceeai suprafa de teren 16 x 16 m: - demarcaj, susinere rapid a purttorului temporar al mingii; - anticipare rapid a fazei de joc cu mijloacele tehnico-tactice pe care le presupune faza respectiv; - capacitatea colectivului de a realiza aceast sarcin complex, mai ales dac adversarul ncearc: a) recuperare colectiv; b) marcaj strict om/om. - apare obligatoriu d i du-te, chiar cu sprint dup pas pentru a susine i a se elibera de marcaj. 8 x 8 cu sens tactic la o poart aprnd finalizarea pe teren pe axul longitudinal la o poart - Numrul mare de juctori creeaz spaii mici asigurnd avantaje strategice de verificare a construciei i finalizrii pentru echipa n atac, a fazei de aprare pentru echipa n atac. - Tema: se poate juca cu 2 atingeri pentru echipa n atac. - Avantajul ar fi construcia i finalizarea rapid cu o demarcare rapid simultan, dar n condiiile aglomerate o echip nu reuete s ctige spaiu, s elimine adversari numai prin dezechilibrare sau combinaii, aa c apare important i aciunea individual. - Completare la tem ar fi 2 atingeri sau aciunea individual n vitez maxim cu mingea la picior; pe fondul unui joc colectiv bine pus la

131

punct (demarcri simultane), accesul lor chiar pe zona central poate fi eficient. 8 x 8 pe teren pe care sunt aezate 8 portie mici oblice 2 m pe aceast suprafa - Pasa nu se poate da dect prin porti la un coechipier, situaie n care se acord un punct; - Este important cum se ocup spaiul de joc, att n faza de atac, c i n cea de aprare; - Numrul de atingeri este condiionat de nivelul de pregtire al colectivului, ct i de sarcinile urmrite de antrenor; - Se realizeaz automatismul pe cupluri de juctori, ct i crearea superioritii numerice prin schimbarea direciei de joc (pasa lung); - Se poate juca i cu dou mingi. 8 x 8 pe teren cu dou pori + doi portari (50-65 m) - La marginile laterale ale careului de 16 m. apar nite delimitri n trei zone (axul central, spaiul careului i zonele laterale); - Tem: n zona central se poate juca: * liber n ceea ce privete numrul de atingeri, sau condiionat 2, 1 atingere; * dou atingeri sau liber, dar conducnd mingea n vitez; * o atingere de minge n axul central i liber pe zone laterale, dar conducnd mingea n vitez maxim; - De menionat c n zonele laterale juctorii nu pot fi atacai, dar nici nu pot sta pe loc; care intr sunt obligai s apar pe acel spaiu liber i s acioneze n vitez pentru a centra sau combina cu juctorii din axul central; - Pe zonele laterale poate apare i nvluirea urmat de centrare; - n axul central: - se poate juca n zona agresiv; - se poate face marcaj om/om; - se poate juca cu ofsaid. - Solicitarea este deosebit, deoarece pe 50 m. juctorii trebuie s atace careul advers i imediat s-i apere propria poart; - Faptul c linia de centru este la 25 de m., permite o derulare rapid a aciunilor de finalizare, ca i a frecvenei atacurilor la ambele pori.

132

8 x 8 la 4 pori mari pe teren - Marcajul poate fi: - om/om; - zon. - Se pune accent pe schimbarea direciei de joc; - Accelerri cu creare de superioritate numeric; - Acionare cu i fr minge n toate sensurile jocului; - Valorificarea unghiurilor de joc; - Se poate juca i cu dou mingi. 8 x 8 pe tot terenul la ase pori + 2 portari - Porile sunt cele dou normale de la joc i nc patru pori mobile aezate la 25 m. pe prile laterale n ambele jumti de teren; aadar, sunt poziionate n ambele pri fa de cele dou pori normale; - Temele pot fi diferite: 1. Fiecare echip apr poarta de pe lungimea terenului i poate marca n celelalte pori; 2. Fiecare echip apr cele trei pori din propria jumtate i poate marca numai la celelalte trei pori din terenul advers. - Teme: - Liber numrul de atingeri i marcaj n zon; - Liber numrul de atingeri i marcaj om/om; - Dou atingeri i accelerare dup pas marcaj zon; - Dou atingeri i accelerare dup pas marcaj om/om; - Dou atingeri sau conducere n vitez cu mingea la picior, iar pe aprare una din forme. - Exerciiile contribuie la dezvoltarea capacitii de orientare n spaiu i la alegerea celei mai bune soluii pentru finalizare, valorificnd prin schimbarea direciei crearea superioritii numerice i dezechilibrarea adversarului; - Pe faza de aprare, acoperirea prin echilibru numeric a tuturor zonelor aprnd porile unde adversarul poate marca. 11 x 11 - Reprezint jocul n esen pe care l-am pregtit pe fragmente de joc plecnd de la 1 x 1; - Pregtirea jocului echipei n ansamblu concepia de joc a echipei se reflect prin concepia de antrenament; - Temele pot fi diverse i sunt dictate de scopul urmrit.

133

Exemplu: echipa organizat n funcie de zona de teren: * Dou atingeri pe teren propriu, liber, dar n vitez maxim cu mingea la picior pe zone laterale, o atingere zona central (teren advers). * Se joac cu dou atingeri d i du-te: a) pentru mrirea vitezei de joc; b) demarcajul; c) evitarea presing-ului; d) mobilitate n joc; e) viteza de luare a deciziilor. * Se joac ntre careurile de 16 m. pentru conservare, cu tem liber numr de atingeri, dar i cu finalizare (concurs - care echip pstreaz mai mult mingea n posesie). - Acelai concurs, dar cu marcaj om/om; - Liber, dar cu accelerare dup pas; - Cu teme suplimentare libere, dar al II-lea, al III-lea, al IVlea pas 1-2, 1-2 pentru al III-lea, pas lung, direct. * Cu dou atingeri: - atenie la susinere - sprijin; - obligatoriu deplasare dup pas; - valorificarea demarcrilor n toate sensurile pe zone libere sau susinere sprijin; - preluarea pentru pas sau spaiu liber; - se repet sarcinile cu marcaj om/om cu recuperare n trei, etc - Foarte complex (o atingere i mai ales dac e dublat cu om/om) n funcie de valoarea colectivului. - Anticiparea fazei urmtoare, susinere-deplasare, efort foarte mare att fizic, ct i n ceea ce privete viteza cu care reuete selectarea soluiei cele mai bune. - Exerciiu bun contra unei echipe care efectueaz pressing sau ieire din marcaj, joc fr minge. n continuare, voi prezenta modul de pregtire al unui joc coal, de pregtire n vederea celui oficial. Echipa proprie contra unui adversar foarte tehnic bazat pe combinaii n vitez 1. ncercarea anihilrii jocului de pase prin pressing sau ncercare de recuperare colectiv departe de poart. Cele mai bune exemple pot fi cele de la Campionatul Mondial de Fotbal, Africa de Sud 2010, cnd prin sistemul de joc, ct i prin dinamica

134

juctorilor, echipele au ncercat dereglarea construciei nc din terenul adversarului, obligndu-l la un joc de pase lungi, uor de anihilat. 2. Combinarea jocului om/om zon, agresiv la juctori cu spatele la joc, cu dublaje pentru anihilarea combinaiilor. Blocarea aciunilor individuale i a combinaiilor, tot la Campionatul Mondial de Fotbal din Africa de Sud 2010, prin crearea unui filtru n axul central bazat pe driblaje i triplaje, au obligat adversarul la diagonale de 40 50 m., pentru a gsi juctori liberi. 3. ncercarea de recuperare a juctorilor avansai care apar la constrngere, blocnd soluiile de joc din spatele purttorului mingii. Aceste recuperri fcute de juctorii avansai, au fcut ca atacul s nceap departe de poart, surprinznd adversarul n inferioritate numeric. 4. ngustarea spaiilor de joc prin distana mic ntre compartimente i ntre juctorii aceluiai compartiment. Acest lucru nseamn acionarea n bloc funcional. Echipa proprie mpotriva unei echipe tip anglo-saxon - Este bazat pe centrri nalte n careu i uturi de la semi-distan i distan, out-uri aruncate direct n careu, marcaj sever. Cum blocm jocul adversarului ? - ntrirea axului central defensiv prin rezolvarea centrrilor aeriene : scurt - utat, lung - direct; - aezare. - Echilibrul numeric pe faz pentru blocarea centrrilor; - Marcajul strict la comun pentru blocarea jocului aerian; - Blocarea cu orice sacrificiu a culoarelor spre poart i a spaiilor de joc n axul comun pentru a evita uturile de la distan, semi-distan. Echipa proprie acas pe un teren greu (ploaie, zpad) 1. Suprafaa mare de contact cu mingea. 2. Evitarea construciei cu pase scurte, n special pe terenul propriu. 3. Folosirea recuperrii folosind mijloacele specifice defensive, n special deposedrile cu alunecare (dac este posibil cu rmnere n posesie), dar n terenul advers pentru blocarea construciei adversarului. 4. Folosirea trasului la poart (semi-distan, distan) n special mingi cu pmntul i urmrirea lor.

135

5. Urmrirea mingilor nalte spre portar, deoarece mingea este de obicei respins (boxat). 6. Evitarea paselor napoi spre propriul portar. 7. Evitarea n defensiv respingerii mingii dup contactul cu solul (folosirea degajrilor din aer). 8. Valorificarea la maximum a fazelor fixe i evitarea lor n terenul propriu. Echipa proprie mpotriva unei aprri aglomerate 1. Conservarea posesiei cu scopul de a crea superioritate n dispozitivul advers prin: - culoare, aciuni cu ruperi de ritm; - desfacerea adversarului pe toat limea terenului cu creare de superioritate numeric; - aciuni pe zone laterale; - demarcri false simultane pentru scoaterea din dispozitiv a aprtorilor cu marcaj strict, chiar pe spaii mai retrase sau n afara jocului temporar; - aciuni individuale pe fondul unui joc colectiv bine pus la punct; - schimbarea direciei de joc, dezechilibrnd adversarul. - ateptarea adversarului n jumtatea proprie de teren pentru a desface sistemul advers defensiv; - ruperile de ritm la care nu pot rezista n bloc funcional dect echipele foarte bine pregtite. Joc contra unei echipe pe teren denivelat - pas lung + recuperare departe de poart; - evitarea combinaiilor pe spaii mici; - folosirea suprafeei mari de contat cu mingea; - specularea lipsei posibilitii de a efectua combinaii n vitez, cu siguran, deci ncercare de recuperare departe de poart; - valorificarea la maxim a fazelor fixe (out, corner, lovituri libere), n care contactul cu suprafaa de joc este mai mic. Joc contra unei echipe care joac la offside - Alternarea jocului scurt - lung prin: 1. Apariia juctorilor din linia a II-a i a III-a, chiar simultan cu ieirile din dispozitiv pe zone mai retrase ale juctorilor avansai.

136

2. Jocul n cross (diagonal) pentru juctorii care apar n vitez maxim pe spaii libere din liniile a II-a, a III-a. - Simularea de combinaii, auto-pas cu ptrundere din frontal; - Pas scurt, pas lung; - 1-2 n vitez maxim (deviere). i pentru c am prezentat cteva aspecte privind echipa n atac, s vedem i cum pregtim echipa la un joc la ofsaid: a) n ce momente ale jocului jucm la offside ? b) mpotriva cror adversari ? c) Ce caliti prezint compartimentul defensiv ? d) Cu ce scop ? a) Pe pas napoi ieire grupat bazat pe pressingul juctorilor avansai, care duce la criza de timp i alegerea soluiilor nesigure. * Loviturile libere frontale sau laterale. * n caz de inferioritate numeric (echipa n 8, 9 juctori). * mpotriva unui joc frontal, n special cnd ultimul atacant joac avansat la nivelul libero-ului sau al ultimului aprtor. b) Adversari cu vitez de excepie care prefer jocul direct de acionare pe spaiul porii. - Slab pregtii care sunt surprini de aceast ngustare ntre linii (nivele inferioare). c) Se joac la offside. - n momentul n care dispunem de aprtori cu vitez care oricnd pot recupera distana faa de adversar. - De ctre echipele slab pregtite cu aprtori leni care ncearc aceast ngustare cu scopul de surprindere a atacanilor fr efecte considerabile pe parcursul unui joc. - Pressingul la juctorii cu mingea, corelat cu ieire grupat pe direcia de joc. - Omogenitatea aprrii. d) Scopul ? - Spaii mici ntre compartimente pentru a crea stocul funcional. - Surprinderea, chiar enervarea adversarului obligat s foloseasc alte reete tactice. Joc mpotriva unei echipe cu o linie de mijloc foarte valoroas - Anihilarea jocului de construcie n aceast zon cu superioritate i recuperare colectiv nchiznd unghiurile de joc;

137

- Varianta a doua: pressing foarte avansat pentru a nu ajunge mingea la mijlocai; - Varianta a treia: lsai larg la marcaj, dar pe ngustare la 30 m. de poart cu un filtru pe axul central. 11 x 11 pregtit n mod diferit pentru: joc amical; joc cup; joc C.E., C.M. ; joc pregtire inter-ri. n timp ce n jocurile din campionat punctele pot fi recuperate pe parcursul jocurilor, n cadrul meciurilor de cup, C.E., C.M., orice rezultat poate fi decisiv. 11 x 11 cu o atingere pe tot terenul - Se utilizeaz mpotriva unui adversar modest, pentru mrirea vitezei de progresie a jocului sau a unui adversar care face pressing; 11 x 11 - nainte de finalizare echipa este obligat s efectueze minin 15 pase; - obinuiete echipa s pstreze posesia mpotriva unui adversar care blocheaz jocul n propriul teren (determin echipa s aib rbdare). 11 x 11 echipa este penalizat dac juctorii vorbesc ntre ei sau comenteaz deciziile arbitrului. 11 x 11 teme pentru aprtori n treimea proprie: - s fac marcaje om/om la 30 m. de poart; - s fac schimb de adversari aprndu-se n zon, sau s nu mai schimbe adversarii. 11 x 11 dac echipa a depit linia de centru nu mai are voie s paseze napoi (pentru progresia jocului). 11 x 11 - n terenul advers toate aciunile s se termine n centrare sau ut la poarta (n caz contrar pedepse sau depunctri). - obinuiete echipa cu orientarea jocului n cele dou variante (s ajung la centrare sau s foreze utul la poart). 11 x 11 pe teren cu dou pori + 2 portari - Lupta n criz de spaiu i timp i gsirea soluiilor pentru desfacerea aprrii adverse;

138

- Joc recomandat pentru anumite jocuri n care adversarul se blocheaz pentru a nu primi gol sau pentru a pstra rezultatul; 11 x 11 pe tot terenul - Echipa n atac trebuie s finalizeze din maxim 4-5 pase; - Joc liber ca numr de atingeri (acest mijloc oblig echipa la verticalizare sau la orientarea jocului la margine pentru a putea centra la finalizare). 11 x 11 pe tot terenul - La semnal se abandoneaz mingea i antrenorul arunc o minge n alt zon, de unde se continu jocul (jocul necesit atenie i posibilitatea echipei de a se adapta unei situaii deosebite de joc). Aceast analiz a mijloacelor plecnd de la 1 x 1 la 11 x 1 ncearc s mbunteasc bagajul de cunotine al viitorilor profesori, al tehnicienilor din fotbal dornici s aprofundeze teoretic nite mijloace care contientizate devin instrumente de lucru n cadrul concepiei de pregtire. Analiza metodic a mijloacelor, adoptarea lor la particularitile colectivului, selectarea de ctre tehnicieni a celor mai eficiente, rmne la aprecierea celor ce le studiaz. Forma de prezentare de la mijloc la metod reprezint o misiune dificil pe care mi-am asumat-o, acest material reprezentnd n esen unul din materialele care pot fi consultate n condiiile crizei actuale de informaii concrete de care au nevoie specialitii, fiind contribuia mea fa de fotbal n acest moment. A dori ca aceste mijloace s reprezinte nu numai un instrument de lucru, ci i un material care poate stimula creativitatea specialitilor n fotbal, dornici de a le modela, raportndu-le la particularitile colectivului de lucru; acesta a fost motivul pentru care nu am fcut distincia ntre copii, juniori, seniori pe diferite nivele, pentru a lsa liber iniiativa meseriailor referitor la momente dificile ale meseriei de antrenor: Cnd ? De ce ? Ct ? Dac raportm fotbalul la cmpul informaional oferit de celelalte tiine, dac vom ncerca s studiem mai multe materiale, vom putea crea noi idei, care puse n slujba sportului rege pot duce la mrirea spectaculozitii, aa cum au dovedit marile competiii europene i mondiale.

139

5. SELECIA I FORMAREA ECHIPELOR REPREZENTATIVE GIMNAZIALE 5.1. Activitatea de educaie fizic i sportiv de mas i de performan Activitatea fotbalistic de mas la nivelul colilor generale i liceelor se desfoar att la nivelul unitilor colare, ct i n afara acestora, avnd un caracter continuu, constituind totodat un important mijloc de depistare a talentelor. Ea mbrac mai multe forme: - Campionatul colilor generale pentru categoriile de vrst 8-10 ani (prezentat la nvmntul primar), 11-12 ani i 13-14 ani; - Campionatul liceelor pentru categoriile de vrst 15-16 ani i 17-18 ani. Categoria de vrst 13-14 ani * Etapa pe coal se disput sub form de campionat pe clase, n perioada 15 septembrie-15 noiembrie, putnd fi prelungit pn la 1 februarie. n toate unitile colare, indiferent de numrul claselor, se vor asigura fiecrei echipe minim 16 jocuri. La sfritul campionatului pe coal se va forma o selec ionat care urmeaz s reprezinte coala la etapa pe localitate. * Etapa pe localitate (municipiu, ora, comun) se disput sub form de turneu ntre echipele reprezentative ale colilor, n perioada 15 martie-15 mai. Competiia se organizeaz tur-retur sau numai tur, n func ie de numrul de echipe, n aa fel ca s asigure minimum 10 jocuri pentru fiecare echip. n judeele cu multe localiti se poate organiza o etap intermediar, pe centre, pentru a stabili echipele calificate la etapa judeean. coala ca instituie socaial vine n ntmpinarea necesit ilor pe care le ridic progresul acestui joc sportiv prin valorificarea poten ialului pe care-l reprezint cadrele se specialitate cu specializarea n fotbal i mai ales datorit cuprinderii obligatorii a tinerilor de la 7 ani la 19 ani (perioada de vrst cea mai propice pentru instruirea sistematic) ntr-un cadru adecvat, aa cum l ofer coala ca instituie de educaie.

140

Fotbalul are de rezolvat i rezolv o serie de sarcini cu profund semnificaie social: - ntrirea sntii i a capacotii de munc a organismului; - folosirea util i recreativ a timpului liber; - educarea trsturilor pozitive de caracter; - valorificarea aptutudinilor sportive ale elevilor. 5.2. Organizarea activitii fotbalistice Structura activitii fotbalistice n coala general este: - echipa reprezentativ a colii, format din cei mai buni 18 juctori, n principal elevi ai claselor mari, a VII-a i a VIII-a, participante la competiiile locale i republicane ; - echipa de perspectiv format din 20 de juctori, n principal elevi ai claselor mici, care particip la competiii organizate pentru categoriile respective de vrst; - echipele reprezentative ale claselor, acestea reprezentnd baza de selecie a celorlalte dou echipe menionate anterior i care particip la campionatul interclase al colii. Dup cum se observ, reprezentativa colii nu este i nu trebuie rupt de activitatea fotbalistic din coala respectiv. Grija pentru intruirea i activitatea lotului echipei reprezentative trebuie conjugat cu preocuparea cuprinderii tuturor elevilor doritori s practice acest joc sportiv, fie n mod recreativ, fie n vederea ridicrii miestriei sportive. Faptul c echipa reprezentativ de fotbal funcioneaz n cadrul orelor de activiti sportive cuprinse n planul de nvmnt, de bunul mers al acesteia, rspund: direciunea colii, comisia metodic de educaie fizic, profesorul de educaie fizic repartizat s rspund efectiv de aceast disciplin sportiv n coal. Profesorul de aducaie fizic poate forma un colectiv de conducere operativ, n care vor exista un responsabil organizatoric, un responsabil cu propaganda, 1-2 membri i respectiv profesorul care se va ocupa de instruire. Acest colectiv, cu excepia profesorului, se recomand a fi format din elevi. Profesoul care rspunde de activitatea fotbalistic din coal are urmtoarele sarcini: - ntocmete planul de activitate fotbalistic din coal, precum i cel de pregtire al echipei reprezentative; - rspunde de pregtirea i prezentarea echipei reprezentative la competiii;

141

- desfoar o permanent activitate de selecie; - se preocup de dezvoltarea bazei materiale necesare instruirii echipelor; - organizeaz competiii de mas la nivelul colii (campionatul interclase) ; - urmrete s nu se suprapun alte activit i cu calendarul competiional al echipei reprezentative. Instruirea elevilor trebuie s fie fcut de profesorul de educa ie fizic. Pregtirea echipei de fotbal trebuie s fie raportat la condi iile materiale existente n coal. n general, terenurile de sport pe care se desfoar leciile de educaie fizic i activitile sportive (inclusiv fotbalul) sunt terenuri de dimensiuni reduse, amenajate pentru handbal, volei, basket. Cu toate c pregtirea la fotbal pe aceste terenuri nu reprezint idealul, totui raional folosite aceste spaii pot fi de un real ajutor. Se poate solicita ajutorul asociaiilor i cluburilor sportive din apropierea colilor, pentru folosirea bazei sportive, respectiv a terenului. Depinde de pasiunea celui care se ocup de pregtirea echipei reprezentative n ceea ce privete procurarea de echipament i mingi pentru antrenamente i prezentare la competiii. Elevii componeni ai echipelor reprezentative vor efectua controlul medical de cel puin dou ori pe an. Sistemul competiional al echipelor reprezentative colare de la colile generale, pe categorii de vrst, va fi organizat de Inspectoratul colar n colaborare cu D.J.T.S. 5.3. Selecia i formarea echipelor reprezentative Selecia n vederea depistrii elevilor talenta i, trebuie s aib un caracter permanent i se efectueaz n cadrul orelor de activiti sportive, orelor de educaie fizic i la competiiile de mas. 1. Primul criteriu obligatoriu, eliminatoriu i n general valabil este criteriul de sntate. 2. Dezvoltarea fizic. Segmente proporional dezvoltate, dar cu indici crescui ai perimetrului toracic i ai volumului musculaturii inferioare, talie n jur de 170-175 cm. Mobilitate corespunztoare n principalele articulaii ale aparatului locomotor, suplee muscular. Indici crescui de adaptabilitate a sistemului cardio-vascular i respirator la eforturi prelungite i repetate.

142

3. Joc la dou pori. n cadrul jocului se urmresc: - ndemnarea (abilitatea specific n manevrarea mingii); - viteza de reacie, de deplasare, de execu ie, a procedeelor tehnice i de manevrare a mingii; - rezistena n regim de vitez; - indici sporii de execuie precis a ac iunilor tehnico-tactice n regim de rezisten; - nsuiri i caliti psihice cum ar fi: orientarea n spa iu, n raport cu poziia i aciunile adversarilor i coechipierilor, alegerea celei mai bune modaliti de aciuni, druire de sine, anticipare i imaginaie. n cadrul jocului (la selecia iniial), copiii vor fi urmri i att n fazele de atac, ct i n cele de aprare, n principal urmrindu-se u urina n executarea deprinderilor tehnico-tactice, capacitatea de orientare n teren, rezolvrile rapide i raionale a situaiilor de joc. Copiii selecionai trebuie s se detaeze de ceilal i prin manifestarea calitilor enumerate la un nivel mai ridicat, concretizate prin execuii spontane, relaxante i cu un grad de eficacitate mai mare, prin anticiparea fazelor de joc i prin gsirea soluiilor celor mai bune (plasament, procedeu tehnic folosit). Jocul s se desfoare pe teren redus, cu reguli simplificate (minifotbal) i intervenia profesorului n timpul jocului s fie ct mai redus. 4. Probe i norme de control. n continuare voi prezenta pe dou grupe de vrst (9-12 ani) i (13-15 ani) o parte din probele i normele de control pentru fotbal stabilite experimental. Rezultatele vor fi nregistrate n caietul de eviden al profesorului i comunicate juctorilor pentru a-i stimula n pregtire. Probe i norme de control privind pregtirea general i specific a grupelor de 10-12 ani i 13-15 ani 1. Alergare de vitez: 50 n secunde 10 ani 11 ani 12 ani 13 ani 14 ani 15 ani 8,9 - 9 8,7 8,8 8,3 8,5 8 - 8,2 7,7 7,8 7,4 7,5

2. Sritura n lungime de pe loc n cm:

10-12 ani 161 - 170 13-15 ani 171 180

143

3. Alergare de rezisten 600 m n secunde 2000 m n minute i secunde 4. Naveta, n secunde 5. Abdomen, ridicare trunchi din culcat n eznd i revenire (nr. execuii corecte n 30) 6. Mobilitate coxofemural n cm. 7. Lovirea mingii suspendate cu capul (nr. de loviri)

10-12 ani 155 - 160 13-15 ani 7,45 8,00 10-12 ani 12,6 - 13,0 13-15 ani 12,1 12,5 10-12 ani 16-18 13-15 ani 18-20

10-12 ani 56-58 13-15 ani 59-61 n 15 la n 20 la 25-30 cm 30-35 cm de 6 ori de 8 ori 10 aciuni 14 aciuni 3-5 uturi 3-5 uturi pe spaiul pe spaiul porii porii 10-12 ani 13-15 ani 10-12 ani 13-15 ani 8-10 10-12 2 kg 6-7 m 3 kg 7-8 m

8. Tras la dou pori

9. Genuflexiuni pe un picior (mpuc cioara) - nr. repetri pe picior 10. Aruncarea mingii medicinale nainte, de deasupra capului Norme privind dezvoltarea somatic 1. Talia minim n cm 2. Greutatea minim n kg

10 11 12 134 139 144 30 32 36

13 14 15 151 161 165 40 45 51

144

Indicaii legate de formarea echipei Dei exist o fluctuaie mai mare sau mai mic a componen ei echipelor de copii i juniori (din nsi specificul activitilor multiple care au loc n coal, ct i din dorina profesorului de a completa echipa cu elementele cele mai valoroase) totui profesorul trebuie s stabileasc pentru anumite perioade de timp un lot i totodat o echip standard, cu care s se prezinte la jocuri. Profesorul va proceda dup cum urmeaz: - portarul va fi desemnat din rndul elevilor care prefer acest post i totodat care dau dovad de capacitate de coordonare, suplee, detent muscular, stpnire de sine n condiii decisive, vitez de reac ie i curaj; - fundaii, dintre care cei de pe partea stng (funda central i funda de margine) trebuie s fie stngaci, sau n caz contrar, s dovedeasc uurin n manevrarea mingii cu piciorul stng. Cel pu in doi dintre ei trebuie s fie nali i n acelai timp, s aib bun detent n sriturile la cap, vitez de reacie i de deplasare, siguran n controlul mingii, drzenie n lupta pentru minge, stpnire de sine, mai ales n faze care ar putea crea avantaj atacanilor adveri (hen n careu, faulturi care pot duce la lovituri de la 11 m), capacitatea de a construi aciuni ofensive. - juctorii de la mijlocul terenului trebuie s aib urmtoarele caliti: capacitatea de a rezista la eforturi ndelungate i desf urate n tempouri variabile, indici sporii ai tehnicii individuale, perseverena n indeplinirea sarcinilor ce le revin, clarviziune i bun gndire teoretic, dorina de a se intercala n atac i de a nscrie goluri. - stabilirea atacanilor, dintre care cei de pe partea stng s fie pe ct posibil stngaci. Criteriile ce stau la baza desemnrii acestor juctori sunt: rapiditate n execuie, dublat de indici superiori ai tehnicii individuale, dorina de a nscrie goluri, vitez de deplasare i de reac ie, imaginaie creatoare, concentrarea ateniei n momentele decisive mai ales n ocaziile favorabile nscrierii de goluri, combativitate n lupta cu adversarul ndeosebi n fazele de finalizare sau n lipsa acesteia, capacitatea de a-i depi adversarii prin inventivitate i mai mare finee tehnic. Precizarea componenei lotului echipei reprezentative constituie primul pas al formrii unitii competitive, dup aceasta urmnd numeroase alte msuri capabile s concure la transformarea acestuia ntrun colectiv de munc unit n jurul aceluiai scop. n acest sens, profesorul trebuie s mprteasc juctorilor, n fiecare etap a instruirii, obiectivele urmrite (colective i individuale), s analizeze ndeplinirea

145

sarcinilor, s urmreasc activitatea independent a acestora (practicarea de ctre juctori n timpul liber a jocului sau exersarea unor exerci ii suplimentare capabile s le ntregeasc pregtirea. Coninutul instruirii grupei de 9-12 ani 1. Modelul fizic, psihic i tehnico-tactic al juctorului de 12 ani Dezvoltarea fizic: - mobilitate n principalele articula ii ale membrelor inferioare i suplee muscular; - laba piciorului s prezinte o accentuare a boltei plantare. Caliti motrice: - ndemnare n regimul mi crilor efectuate fr minge (srituri, schimbri de direcie, opriri, ntoarceri, alergri n tempouri variabile) i al execuiilor tehnice de baz; - vitez de reacie, de deplasare i de execu ie a procedeelor tehnico-tactice de baz. Caliti psihice: - orientare n spaiu, rapiditatea gndirii, vederea periferic i capacitatea de a se concentra n momentele de joc cu eficien maxim, sunt caliti indispensabile celor care termin ciclul de iniiere. Tehnic S aib nsuit mecanismul de baz al urmtoarelor elemente i procedee tehnice: - lovirea mingii cu piciorul, cu iretul plin, cu exteriorul, cu latul, cu clciul; - preluarea mingii cu piciorul, cu latul, cu exteriorul, cu iretul pli, preluarea mingii cu pieptul prin amortizare i prin ricoare; - conducerea mingii cu iretul plin, cu latul i cu exteriorul; - micri neltoare cu i fr minge, cu corpul din mi care, cu oprire neltoare, cu lovire neltoare, cu trecerea piciorului peste minge; - lovirea mingii cu capul de pe loc, din alergare i de pe loc i din alergare cu sritur (cu btaie de pe loc i pe ambele picioare), cu fruntea, cu cretetul i cu una din prile laterale ale corpului; - protejarea mingii cu corpul i piciorul; - deposedarea adversarului de minge din fa i prin intercepie; - aruncarea mingii de la margine de pe loc i cu elan;

146

- nvarea procedeelor tehnice de baz ale jocului portarului (prinderea mingii, plonjonul mingii, ieirea din poart i blocarea, boxarea mingii i degajarea); Tactic: - coninutul tactic al procedeelor tehnice de lovire, degajare, centrare, tras la poart i a transmiterilor (paselor); - coninutul tactic al celorlalte procedee tehnice (preluarea, conducerea, fenta, deposedarea i protejarea mingii); - demarcarea i depirile individuale; - marcajul, tatonarea, recuperarea prin deposedare, dublajul; - aciuni de atac i aprare la fazele fixe; - sarcini de posturi, zone de activitate n cadrul jocului 8 x 8, pe teren de dimensiuni reduse. Teoretic - noiuni de igien a tnrului fotbalist; - cunoaterea principalelor reguli de joc i adaptarea acestora pentru terenurile de dimensiuni reduse; - noiuni elementare legate de tactica jocului, a ezarea i sarcinile pe posturi i linii n jocul 8 x 8. Obiective: 1. Dezvoltarea i formarea corect a organismului n cretere i a calitilor motrice prin exerciii analoage jocului sau prin jocul propriuzis, neexcluznd nici exerciiile special construite. 2. nvarea tehnicii de baz a jocului de fotbal i a aplicrii acesteia n condiiile variate ale jocului. 3. nvarea coninutului tactic al procedeelor tehnice i a elementelor de tactic individual n atac i n aprare. 4. Educarea calitilor morale i de voin necesare desf urrii unei activiti organizate i a capacitii de orientare n teren. 5. Noiuni legate de igiena tnrului juctor i de regulament. Exerciii pentru dezvoltarea ndemnrii: - alergri alternate cu opriri, ntoarceri, srituri; - micri imitative (atacani aprtori); - tafete, ntreceri (printre jaloane, cu srituri peste porti e, pe sub portie combinate);

147

- exerciii cu mingea pentru sim ul mingii i procedeele de preluare, conducere, fent; - sporturi ajuttoare (hanbal, basket). Exerciii pentru dezvoltarea vitezei: * de reacie i de execuie - aciuni rapide executate la semnalul profesorului (srituri, ntoarceri, etc.); - sprinturi pe distane de 10-15 m cu opriri i ntoarceri la semnal; - executarea lovirii mingii la panou, perete, cu capul la semnal sau prin apropiere i deprtare; - sprint terminat cu pas, degajare, centrare, preluare, conducere, tras la poart. * de deplasare - sprint pe 15-20 m, ntoarcere 180 grade i alergare cu spatele; - sprint 30-35 m, n linie dreapt sau oblic; - alergare ntre dou jaloane la distan de 10 m; - alergri legate (serii) de 3 x 10 m, 4 x 15 m, dup fiecare acordndu-se o pauz de 130 2; - tafete i ntreceri pe diferite distane; - aceleai exerciii n regim de execu ii tehnico-tactice (pas, preluare, conducere, tras la poart, demarcare n diferite combinaii). Exerciii pentru dezvoltarea rezistenei: - alergri n tempouri uniforme , 2/4, 2-3; - alergri pe teren plan sau variat (400-800 m); - tafete i jocuri (pe distane pn la 80 m); - execuii tehnico-tactice cu un numr de repetri variabil (ex. 30 de uturi la poart combinate cu 10 srituri imitnd lovirea mingii cu capul). Tehnica jocului: Exerciii pentru nvarea elementelor tehnice de baz (lovirea mingii cu piciorul, lovirea mingii cu capul, preluarea mingii, conducerea mingii, fentelor, deposedarea de minge, aruncarea de la margine i tehnica jocului portarului): - exerciii la aparate i instalaii ajuttoare;

148

- exerciii n 2-3 juctori, de pe loc i din deplasare n diferite formaii - cerc, ptrat, triunghi; - exerciii n regim de ndemnare i n vitez; - exerciii cu aprtor semiactiv i activ pentru exersare i a coninutului tactic (n formaii de atac i aprare); - jocuri cu efectiv redus i pe suprafee delimitate de teren (1x1 ; 2x1; 2x2; 4x2; 4x4); - jocuri la o poart; - jocuri la dou pori, 8 x 8. Tactica jocului: Exerciii pentru nvarea elementelor tactice de baz (marcaj, demarcare, dublaj, pase) i a coninutului tactic al procedeelor de lovire a mingii (tras la poart, degajare, centrare), ct i a celorlalte deprinderi tehnice. - exerciii pe grupe de juctori, sub form de aciuni simple de joc; - exerciii n formaii de atac i aprare; - exerciii sub forma unor aciuni de joc n regim de tehnic i pregtire fizic, ndemnare, vitez, rezisten; - jocuri cu efectiv redus, pe suprafee delimitate de teren cu tem (1x1; 2x1; 2x2; 4x2; 4x4) ; - jocuri la o poart i la dou por i cu tem (execu ii cu numr limitat de atingeri, marcaj la intercepie, etc.). Combinaii de atac i organizarea aprrii la fazele fixe i loviturile libere Indicaii metodice: Aceast etap de pregtire cuprinde elevi ntre 9 i 12 ani, etap n care organismul elevilor cunoate o dezvoltare lent, echilibrat i n care se produce o perfecionare funcional a diferitelor organe i sisteme. Cunoscnd particularitile morfo-funcionale i psihice, profesorul poate stabili o metodic adecvat de instruire, n vederea realizrii modelului. Iniierea i nvarea mecanismului de baz al execuiilor tehnicotactice, constituie obiectivul nr. 1 al acestei etape i ntr-o msur mai mic, se va urmri constituirea unor echipe. La aceast vrst se poate lucra foarte bine pentru mbunt irea i dezvoltarea vitezei, ndemnrii, fapt care atrage selecionarea unor mijloace adecvate vrstei, posibilitilor elevilor. Cu att mai bine vor

149

proceda profesorii care vor realiza aceasta mpreun cu execuiile tehnicotactice, obinuindu-i pe copii nc de la aceast vrst cu o caracteristic important a fotbalului contemporan rapiditatea pe un fond crescut de ndemnare. Mijloacele pentru dezvoltarea rezistenei trebuie s se rezume la folosirea diferitelor jocuri, inclusiv a jocului la dou pori cu care trebuie s se ncheie fiecare lecie. Folosirea mingilor de dimensiuni reduse constituie o alt cerin metodic ce se impune s fie respectat de profesori, n vederea nv rii corecte a deprinderilor tehnice de baz, care trebuie s fie exersate n condiii ct mai variate. Concomitent cu nvarea tehnicii trebuie s se fac i nv area coninutului tactic al procedeelor tehnice, n vederea aplicrii lor n condiiile variate ale jocului. Recomand s se organizeze turnee de minifotbal (7 x 7) pe o jumtate de teren normal, cu elevi de aceeai vrst (12 ani). Valoarea instructiv a jocului este evident la aceast vrst, dar aa cum am artat, trebuie s fie bine organizat. Coninutul instruirii grupei de 13-15 ani 1. Modelul fizic, psihic i tehnico-tactic al juctorului de 15 ani Dezvoltarea fizic: - segmente dezvoltate proporional; - mobilitate n articulaiile membrelor inferioare i suplee. Caliti motrice: - ndemnare n regim de tehnic; - vitez de reacie, de deplasare i de execu ie n regim de tehnic i tactic; - rezisten n regim de execuii tehnico-tactice repetate; - for pentru efectuarea sriturilor i a lovirii mingii cu piciorul. Caliti psihice: - orientare rapid i corect n situaiile de atac i aprare; - disciplin i contiinciozitate n antrenament i meci; - capacitatea de a-i concentra aten ia asupra ac iunilor de joc, mai ales asupra acelora cu eficien maxim. Tehnico-tactic:

150

- corectitudine i precizie n executarea deprinderilor tehnicotactice specifice postului, n regim de vitez i ndemnare; - realizarea n joc a sarcinilor pe posturi, a zonelor de activitate, ct i a organizrii i desfurrii aciunilor individuale i colective de aprare i atac n cadrul sistemului cu libero. Teoretic: - cunoaterea principalelor probleme legate de antrenament (principii i cerine, forme ale antrenamentului individual, recuperarea efortului); - sarcini pe posturi, zone de activitate i dinamica jocului n cadrul sistemului cu 4 fundai; - cunoaterea integral a regulamentului de joc i mai ales a regulii de ofsaid. Modelul jocului echipelor de copii de 15 ani - acionarea eficient n atac i n aprare n cadrul sistemului cu libero, n funcie de poziia mingii, zona de teren, poziia adversarilor i a coechipierilor; - ritm susinut la recuperarea mingii i orientarea spre joc cursiv, cu ieiri organizate din propria jumtate de teren; - pstrarea mingii n cadrul echipei, prin reinerea ct mai pu in a acesteia de ctre fiecare juctor n parte i printr-un pronunat spirit colectiv pn la realizarea trasului la poart, a scopului jocului nscrierea de goluri. n atac: - folosirea zonelor libere i a culoarelor pentru ajungerea n apropierea porii adverse; - crearea superioritii numerice prin asigurarea a cel pu in dou posibiliti de pasare juctorului cu mingea, inclusiv pasa final pentru tras la poart; - sincronizarea micrii juctorilo pe grupe i cupluri (cu schimbarea temporar a funciilor), cu evitarea aglomerrilor, urmrinduse n permanen ameninarea porii adverse; - orientarea aciunilor spre marginea terenului i ulterior revenirea lor pe zona central spre finalizare; - combinaii proprii la fazele fixe (lovitura de ncepere, aruncarea mingii de la margine, loviturile libere directe i indirecte). n aprare:

151

- folosirea pressingului pentru ca adversarul s nu poat schimba direcia de atac; - schimbarea rapid i simultan a plasamentului din atac n aprare i urmrirea adversarului pn la recuperarea mingii; - executarea ncrucirilor i revenirea n zonele de baz n caz de depire (marcaj om la om, zon, dublaj); - jocul cu libero pentru asigurarea superioritii numerice, n special n jumtatea proprie de teren. Obiective: - dezvoltarea fizic multilateral a organismului n cretere; - mbuntirea i dezvoltarea calitilor motrice de baz i specifice; - consolidarea i perfecionarea deprinderilor tehnico-tactice specifice jocului, n atac i n aprare; - ncadrarea juctorilor n sistemul de joc cu patru funda i (variantele sale) i nvarea aciunilor tactice colective (elementare i de echip) de atac i de aprare; - educarea disciplinei i contiinciozitii n antrenament i meci; - cunotine teoretice legate de sistemul cu patru funda i, varianta cu libero (zone, sarcini, dinamica de funcionare), regulamentul de joc (mai ales regula de ofsaid), recuperarea efortului (mbinarea tuturor activitilor de peste zi i sptmn). Exerciii pentru mbuntirea i dezvoltarea calitilor motrice de baz: - pentru ndemnare, vitez (toate formele de manifestare) i rezisten se va continua instruirea cu structurile de exerci ii indicate la grupa 9-12 ani, folosindu-se aparatele i instalaiile ajuttoare i cele mai eficiente metode de antrenament. Exerciii pentru dezvoltarea forei: - genuflexiuni, flexii i extensii, ndoiri i ntinderi de bra e cu i fr rezistena partenerului; - exerciii sub form de circuit, acionndu-se succesiv asupra grupelor musculare (membre superioare, inferioare, trunchi, abdomen) ; - srituri cu btaie pe un picior, pe ambele picioare, cu extensie i cu simularea lovirii mingii cu capul;

152

- jocuri dinamice (lupta cocoilor, trnta, mpingeri i traciuni, etc.); - execuii tehnico-tactice n regim de for (pase, lovituri libere, degajri, folosirea forei corporale n lupta cu adversarul pentru deposedare, lovirea mingii cu capul). Tehnica jocului: - exerciii pentru nvarea i perfecionarea elementelor tehnice (lovirea mingii cu piciorul, lovirea mingii cu capul, preluarea mingii, conducerea mingii, deposedarea adversarului de minge, micrile neltoare, protejarea mingii, aruncarea mingii de la margine, elementele tehnice ale jocului portarului, prinderea mingii, plonjonul, ieirea din poart i blocarea mingii, boxarea mingii, devierea mingii, aruncarea mingii cu mna, degajarea mingii cu piciorul; - exerciii pentru nvarea i perfecionarea procedeelor noi, sub forma exersrii individuale i pe grupe de juctori; - exerciii pentru perfecionarea procedeelor tehnice nvate n regim de ndemnare, vitez, rezisten n regim de vitez, for specific, sub forma exersrii individuale, pe grupe de juctori, la aparate i instalaii ajuttoare n diferite formaii; - exerciii pentru perfecionarea procedeelor specifice posturilor i compartimentelor cu accent pe precizie i eficacitate (utilitate), n formaii de atac i aprare, pe cupluri, n condiii apropiate de joc; - jocuri cu efectiv redus i pe suprafee delimitate de teren (1x1, 2x2, 2x2, 4x2, 4x4, etc.) ; - jocuri la o poart; - joc la dou pori, 11x11. Tactica jocului: - exerciii i jocuri pentru nvarea i perfecionarea elementelor de tactic individual i colectiv n aprare i n atac, cu accent pe: demarcare, depire individual, combinaii tactice, pregtirea i finalizarea atacului, forme de atac (combinativ, contraatac), marcaj, dublaj, recuperarea mingii prin deposedare, forme de aprare (om la om, zon i combinat), pressing, combinaii i scheme tactice la momentele fixe ale jocului, ca i organizarea aprrii la momentele fixe ale jocului; - exerciii individuale i pe grupe de juctori sub form de ac iuni simple i complexe de joc, n funie de post; - exerciii pentru perfecionarea aciunilor de joc, n care intr elementele tacticii individuale de atac i de aprare (marcaj, dublare, recuperarea mingii, demarcare, depire individual, trasul la poart), n

153

regim de tehnic i caliti motrice specifice (vitez, rezisten n regim de vitez, ndemnare, detenta, echilibru, fora); - exerciii pentru nvarea i perfecionarea aciunilor de joc n care intr elementele tacticii colective de atac i de aprare (combina ia tactic, pregtirea i finalizarea atacului, forme de atac, plasamentul, pressingul, forme de aprare) n regim de tehnic i caliti motrice specifice; - exerciii n formaii de atac i de aprare, att pentru ac iunile de atac, ct i pentru cele de aprare; - jocuri cu efectiv redus, pe suprafee delimitate de teren cu tem (1x1, 2x1, 2x2, 4x2, 4x4, etc.) ; - jocuri la o poart (6x6, 4x6 i la dou pori, 11x11), cu tem, n special pentru nvarea i perfecionarea dinamicii jocului n cadrul sistemului cu patru fundai (variantele sale); - scheme tactice i combinaii de atac, concomitent cu organizarea aprrii la fazele fixe ale jocului. Indicaii metodice n aceast etap de pregtire (13-15 ani), organismul copiilor sufer modificri importante privind nlimea i greutatea, concomitent cu o dezvoltare i perfecionare a funciilor sale. Este etapa n care copiii schimb esenial calitatea diferitelor sisteme i organe, prin apari ia de noi funcii. La aceast vrst, dezvoltarea armonioas a indicilor morfologici ai organismului trebuie s stea n atenia profesorului, care prin mijloace adecvate va aciona sistematic asupra tuturor grupelor musculare, att analitic, ct i global. Recomand ca acest lucru s se fac n fiecare lec ie, urmrindu-se asigurarea unei prelucrri calitative a musculaturii i articulaiilor. i n aceast etap se va continua dezvoltarea calit ilor motrice de baz i specifice a ndemnrii, vitezei (sub toate formele de manifestare), rezistenei i se va ncepe lucrul i pentru dezvoltarea forei generale i specifice (mai ales prin folosirea unor mijloace similare jocului). Detenta, mobilitatea, supleea, echilibrul i coordonarea s fie dezvoltate corespunztor datorit contribuiei lor la perfecionarea deprinderilor tehnico-tactice solicitate de condiiile dificile ale jocului. Atenia profesorului va fi ndreptat n mod deosebit asupra nvrii i perfecionrii deprinderilor tehnico-tactice ct mai corect i n concordan cu cerinele fotbalului contemporan. Se va urmri n mod

154

deosebit precizia i utilitatea deprinderilor tehnico-tactice n condi iile variate ale jocului. nvarea i perfecionarea deprinderilor tehnico-tactice trebuie sp se fac n regimul diferitelor caliti motrice i pe un fond sporit de nsuiri psihice: orientarea n spaiu, gndirea, atenia i voina de a realiza obiectivele propuse. Exerciiile alese trebuie s fie efectuate prin intermediul unor jocuri, tafete, ntreceri, aceasta neexcluznd exerciiile special construite pentru nvarea i perfecionarea deprinderilor tehnico-tactice, ca i pentru mbuntirea i dezvoltarea calitilor motrice de baz. La selecionarea exerciiilor trebuie s se in cont de: procedeul tehnic sau tactic care vizeaz exerciiul respectiv, nlnuirea procedeului tehnic sau tactic cu alte procedee, numrul de exercutani, dinamica exerciiului, prezena adversarilor, utilizarea unor aparate ajuttoare, crearea unor condiii de ntrecere, etc. Deja n aceast etap de pregtire, mai ales la 15 ani, tinerii juctori trebuie s aib nsuite cunotinele i deprinderile necesare acionrii (dinamicii jocului) n cadrul sistemului cu patru fundai (variantele sale), ca o cerin a participrii la competi iile organizate pe plan local. Competiia, ca i jocurile amicale, vor constitui pe lng probele de control, un excelent mijloc de verificare a instruirii. Sintetiznd, se poate spune c la 14-15 ani avem de a face cu o subordonare a instruirii cerinelor jocului, a sarcinilor legate de post n atac i n aprare, a dinamicii jocului (echipa ca un tot unitar) n cele dou situaii fundamentale ale jocului atacul i aprarea.

155

6. LEGILE JOCULUI DE FOTBAL


n continuare voi prezenta cele 17 legi ale Jocului de fotbal, ct i unele decizii exprimate de International Board, n vederea completrii cunotinelor studenilor ce se specializeaz n fotbal. Cele 17 reguli sunt actualizate dup modificrile fcute de International Board, toate avnd scopul creterii fairplay-ului, a spectacolului sportiv, prin mrirea eficacitii jocului. Cunoaterea acestor reguli sunt indispensabile specialitilor din domeniu, ele ducnd pe lng corecta apreciere a deciziilor n cadrul jocului i la modelarea procesului de instruire. Ultima decizie la C.E. privind scoaterea regulii pailor, dar oblignd portarul s degajeze cnd are mingea n mn pe parcursul a 6 secunde, din interiorul careului, mrete i mai mult viteza de joc. Legile jocului Legea 1 Terenul de joc Dimensiuni Terenul de joc trebuie s fie de form dreptunghiular. Lungimea liniilor de margine trebuie s fie, n toate cazurile, mai mare dect lungimea liniilor de poart. Lungimea: minim 90 m., maxim 120 m. Limea: minim 45 m., maxim 90 m. Jocuri internaionale Lungimea: 105 m. Limea: 68 m. Marcajul terenului Terenul de joc trebuie s fie marcat cu linii. Aceste linii fac parte integrant din suprafeele pe care le delimiteaz. Liniile de demarcaie cele mai lungi, n numr de dou, sunt numite linii de margine. Cele dou

156

linii mai scurte sunt numite linii de poart. Toate liniile au o lime maxim de 12 cm. Terenul de joc este mprit n dou jumti egale prin linia median. Punctul de la centru este marcat n mijlocul liniei mediane. n jurul acestui punct se traseaz un cerc cu raza de 9,15 m. Suprafaa de poart La fiecare extremitate a terenului de joc este delimitat o suprafa de poart cu urmtoarele caracteristici: dou linii sunt trase perpendicular pe linia de poart, la 5,50 m. de la partea interioar a fiecrui stlp al pori. Aceste dou linii se ntind n terenul de joc pe o distan de 5,50 m i sunt unite printr-o linie trasat paralel cu linia de poart. Spaiul delimitat de aceste linii i linia de poart se numete suprafa de poart. Suprafaa de pedeaps La fiecare extremitate a terenului de joc se delimiteaz o suprafa de pedeaps cu urmtoarele caracteristici: dou linii sunt trasate perpendicular pe fiecare linie de poart la 16,50 m. de la partea interioar a fiecrui stlp al porilor. Aceste linii se ntind n teren pe o distan de 16,50 m. i sunt unite printr-o linie paralel cu linia de poart. Spaiul delimitat de aceste linii i linia de poart se numete suprafaa de pedeaps. n interiorul fiecrei suprafee de pedeaps marcheaz un punct, de unde se execut loviturile de pedeaps, la 11 m. de mijlocul liniei care unete cei doi stlpi ai porii i la distan egal de aceti stlpi. n exteriorul fiecrei suprafee de pedeaps se traseaz un arc de cerc cu raza de 9,15 m. care are ca centru punctul de la 11 m. Steaguri La fiecare col al terenului de joc trebuie fixat cte un steag al crui suport, neascuit, are o nlime minim de 1,50 m. de la pmnt. Cte un steag similar poate fi de asemenea plasat la fiecare extremitate a liniei mediane, la cel puin 1 m. de la linia de margine, n exteriorul terenului de joc. Arcul de cerc de la colul terenului

157

La fiecare col, n interiorul terenului de joc se traseaz cte un arc de cerc cu raza de 1 m. i avnd ca centru steagul de la col. Porile Porile sunt fixate n centrul fiecrei linii de poart. Ele sunt alctuite din doi stlpi verticali care se nal la distan egal de steagurile de la colul terenului i care sunt unii deasupra printr-o bar transversal. Distana interioar dintre cei doi stlpi este de 7,32 m., iar partea inferioar a barei transversale se afl la 2,44 m. de la pmnt. Cei doi stlpi trebuie s aib aceeai lime i grosime care nu trebuie s depeasc 12 cm. Linia de poart va fi trasat cu aceeai lime ca i grosimea stlpilor barei transversale. Se pot monta plase la pori, acestea fiind fixate i de pmnt n spatele porilor cu condiia, totui, ca ele s fie bine prinse pentru a nu jena portarul. Stlpii i bara transversal trebuie s fie de culoare alb. Msuri de securitate Porile trebuie s fie bine fixate n pmnt. Porile mobile nu pot fi folosite dect dac rspund acestor cerine mai sus menionate. Decizii ale International F.A. Board Decizia 1 Dac bara transversal s-a deplasat sau s-a rupt, trebuie ntrerupt jocul pn cnd acesta va fi reparat i aezat la locul ei. Dac repararea este imposibil, jocul trebuie oprit definitiv. Utilizarea unei frnghii n locul barei transversale nu este permis. Dac bara transversal s-a reparat, jocul se va putea relua printr-o minge de arbitru de pe locul unde se afla mingea n momentul ntreruperii jocului. Decizia 2 Stlpii porilor i barele transversale trebuie s fie din lemn, metal sau alt material aprobat. Forma lor poate fi ptrat, dreptunghiular,

158

rotund sau eliptic. Stlpii i bara transversal nu trebuie n nici un caz s prezinte un pericol pentru juctori. Decizia 3 Orice fel de publicitate este interzis pe terenul de joc sau pe materialul care echipeaz terenul (inclusiv plasele porilor i suprafeele pe care acestea le delimiteaz pe pmnt), i aceasta din momentul n care echipele intr pe teren i pn cnd l prsesc pentru pauz i imediat ce revin pe teren pn la sfritul jocului. n special, se interzice aplicarea oricrui material publicitar pe pori plase, steaguri sau suporturile acestora. Nu se va putea fixa pe acestea nici un obiect care nu are legtur cu fotbalul (camere de luat vederi, aparate foto, microfoane, etc.). Decizia 4 Reproducerea emblemei F.I.F.A., a Confederaiilor continentale, ale Asociaiilor Naionale ale Ligilor, ale Cluburilor, sau ale altor asociaii este interzis pe terenul de joc i pe materialele care echipeaz terenul de joc (inclusiv pe plasele porilor i pe suprafeele pe care le delimiteaz) pe toat durata jocului aa cum se menioneaz n decizia 3. Decizia 5 Se poate trasa o linie n exteriorul terenului de joc, la 9,15 m. de la arcul de cerc de la col, perpendicular pe linia porii, pentru a materializa distana ce trebuie respectat de adversar la executarea loviturilor de la colul terenului. LEGEA 2 - Mingea Caracteristici i dimensiuni - este o form sferic; - este confecionat din piele sau din alt material corespunztor; - are o circumferin de cel mult 70 cm. i cel puin 68 cm.; - are o greutate de maxim 450 g. i minim 410 g. la nceputul jocului - are o presiune ntre 0,6 i 1,1 atmosfere (600-110g/cm2).

159

Dac mingea se sparge sau se deterioreaz n timpul jocului: - jocul trebuie oprit; - jocul se va relua cu o minge nou, printr-o minge de arbitru de pe locul n care se gsea prima minge n momentul n care s-a deteriorat. Dac mingea se sparge sau se deterioreaz atunci cnd nu este n joc, nainte de executarea loviturii de ncepere, a loviturii de la poart, a unei lovituri de la col, a unei lovituri libere, a unei lovituri de pedeaps sau a unei aruncri de la margine: - jocul se va relua n mod corespunztor. Mingea nu poate fi nlocuit n timpul jocului dect cu permisiunea arbitrului. Decizii ale International F.A. Board Decizia 1 - n jocurile cu caracter competiional se vor folosi numai mingile care corespund caracteristicilor minime n Legea 2. - La jocurile disputate n cadrul competiiilor F.I.F.A. sau n competiiile organizate de Confederaiile continentale, se vor folosi numai mingile marcate cu una din nsemnrile prevzute mai jos: F.I.F.A. APPROVED F.I.F.A. INSPECTED INTERNATIONAL MATCHBALL STANDARD Aceste nsemnri indic faptul c mingea a fost testat i c se ncadreaz n caracteristicile minine stipulate n Legea 2. Lista caracteristicilor suplimentare cerute pentru fiecare din categoriile de mai sus trebuie s fie aprobat de International F.A. Board. Instituiile abilitate s efectueze testrile respective trebuie s fie agreate de F.I.F.A. . Asociaiile naionale pot cere folosirea mingilor purtnd una din aceste nsemnri la competiiile organizate sub egida lor. n toate celelalte jocuri, mingea folosit trebuie s corespund cerinelor menionate n Legea 2. Decizia 2

160

- La jocurile disputate n cadrul competiiilor F.I.F.A. sau n cadrul competiiilor organizate de Confederaiile continentale, sau de Asociaiile naionale, se va interzice orice fel de publicitate comercial aplicat pe mingi. Pot figura pe mingi numai nsemnele competiiei, numele organizatorului i marca fabricantului. Regulamentele competiiilor pot impune restricii privind numrul i formatul acestor nsemne. LEGEA 3 Numrul juctorilor Juctori Orice joc se disput ntre dou echipe formate din maxim 11 juctori, din care unul va fi portar. Nici un joc nu se poate desfura dac una din echipe are mai puin de apte juctori n terenul de joc. La jocurile de juniori, numrul minim de juctori admis pe parcursul unui joc este de 8. Competiii oficiale n orice joc disputat n cadrul competiiilor oficiale ale F.I.F.A. sau n competiiile continentale i Asociaiile naionale, este permis s se recurg la cel mult 3 nlocuitori de juctori. Regulamentul competiiei trebuie s precizeze numrul juctorilor de rezerv ntre minim trei i maxim apte care pot fi desemnai ca atare. Alte jocuri La orice alt joc se poate recurge la maxim cinci nlocuiri de juctori cu condiia ca: - cele dou echipe s cad de acord asupra numrului maxim de nlocuiri permise; - arbitrul s fie informat asupra acordului nainte de nceperea jocului. Dac arbitrul nu a fost informat sau dac nu intervine un acord nainte de nceperea jocului, nu se vor putea face mai mult de trei nlocuiri. n toate jocurile

161

La fiecare joc este obligatoriu s se comunice arbitrului numele juctorilor de rezerv nainte de nceperea jocului. Juctorul de rezerv care nu a fost desemnat ca atare, nu va putea participa la joc. Procedura nlocuirii juctorilor - arbitrul trebuie s fie informat n prealabil de fiecare nlocuire avut n vedere; - juctorul de rezerv intr pe terenul de joc numai dup ce juctorul care urmeaz s fie nlocuit prsete terenul de joc i dup ce a primit un semn de ncuviinare din partea arbitrului; - juctorul de rezerv nu va intra pe terenul de joc dect la nivelul liniei mediane i atunci jocul este oprit; - nlocuirea se termin n momentul n care juctorul de rezerv intr pe terenul de joc; - juctorul de rezerv devine astfel juctor, iar cel nlocuit nceteaz de a mai fi juctor; - un juctor care a fost nlocuit nu mai poate participa la joc; - orice juctor de rezerv se supune autoritii i deciziilor arbitrului, indiferent dac este sau nu chemat s joace. nlocuirea portarului Oricare din juctorii de cmp poate nlocui portarul cu condiia ca: - arbitrul s fie informat n prealabil de nlocuire; - nlocuirea s se fac n timpul ntreruperii jocului. Abateri / Sanciuni Dac un juctor de rezerv intr pe teren fr permisiunea arbitrului: - jocul va fi oprit; - juctorul de rezerv respectiv va fi avertizat (i se va arta cartona galben) i va trebui s prseasc terenul de joc; - jocul se va relua cu o minge de arbitru de pe locul unde se afla mingea n momentul ntreruperii jocului. Dac un juctor nlocuiete portarul fr ca arbitrul s fi fost n prealabil ntiinat: - jocul va continua; - juctorii vinovai vor fi avertizai (li se va arta cartonaul galben) cnd mingea nu mai este n joc;

162

Pentru orice alt abatere de la aceast lege: - juctorul respectiv va fi avertizat (i se va arta cartonaul galben). Modul de reluare a jocului Dac jocul a fost ntrerupt de ctre arbitru pentru a da un avertisment: - jocul se va relua printr-o lovitur liber indirect executat de un juctor al echipei adverse, de pe locul unde se afla mingea n momentul ntreruperii jocului. Eliminarea juctorilor sau a juctorilor de rezerv - Un juctor care a fost eliminat nainte de lovitura de ncepere a jocului, nu poate fi nlocuit dect de unul din juctorii de rezerv nominalizai. - Un juctor nominalizat ca juctor de rezerv, care a fost eliminat, fie nainte, fie dup lovitura de ncepere a jocului, nu poate fi nlocuit. Decizii ale International F.A. Board Decizia 1 Cu condiia ca principiile Legii 3 s fie respectate, numrul minim de juctori ntr-o echip este lsat la latitudinea Asociaiilor naionale. Totui, International F.A. Board consider c jocul nu ar trebui continuat dac sunt mai puin de apte juctori ntr-una din cele dou echipe. Decizia 2 Antrenorul poate comunica juctorilor indicaiile tactice n timpul jocului. Ca i ceilali oficiali, el trebuie s rmn n interiorul suprafeei tehnice, atunci cnd aceasta exist. Toi oficialii sunt obligai s adopte un comportament responsabil. LEGEA 4 Echipamentul juctorilor Msuri de securitate

163

Echipamentul sau inuta juctorului nu trebuie n nici un caz s prezinte un pericol pentru el nsui sau pentru ceilali juctori. Aceast msur se aplic i bijuteriilor de orice fel Echipamentul de baz Echipamentul de baz al fiecrui juctor se compune din: - tricou; - ort, dac juctorul poart chiloi termici; acetia trebuie s fie de aceeai culoare cu cea dominant a ortului; - jambiere; - aprtori pentru tibie; - ghete. Aprtorile pentru tibie - trebuie s fie n ntregime acoperite de jambiere; - trebuie s fie confecionate dintr-un material corespunztor (cauciuc, plastic sau materiale similare); - trebuie s asigure un grad de protecie corespunztor. Portarii - Portarul trebuie s poarte un echipament de culoare diferit fa de ceilali juctori, arbitri i arbitri asisteni. Abateri / Sanciuni Pentru orice abatere de la aceast lege: - jocul nu trebuie neaprat ntrerupt; - juctorul care ncalc aceast lege trebuie trimis n afara terenului de joc de ctre arbitru, pentru a-i pune n ordine echipamentul; - juctorul n cauz trebuie s prseasc terenul de joc la prima ntrerupere a jocului, cu excepia cazului n care i-a pus la punct deja echipamentul; - orice juctor care a prsit terenul de joc pentru a-i pune n ordine echipamentul, nu va putea reintra n terenul de joc dect cu ncuviinarea arbitrului; - arbitrul trebuie s controleze starea echipamentului nainte de a permite reintrarea juctorului n terenul de joc;

164

- juctorul nu poate reveni pe terenul de joc dect atunci cnd mingea a ncetat s mai fie n joc. Un juctor care a fost trimis afar din terenul de joc pentru c a nclcat aceast lege i care ptrunde (sau revine) pe terenul de joc fr ncuviinarea arbitrului, va fi sancionat cu avertisment (i se va arta cartona galben). Modul de reluare a jocului Dac jocul a fost oprit de arbitru pentru a da un avertisment: - jocul se va relua cu o lovitur liber indirect executat de un juctor al echipei adverse de pe locul unde se afla mingea n momentul ntreruperii jocului. LEGEA 5 - Arbitrul Autoritatea arbitrului Fiecare joc se disput sub controlul unui arbitru, care dispune de toat autoritatea necesar pentru a veghea la aplicarea Legilor jocului n cadrul partidei pe care este chemat s o conduc. Competena i obligaii - s asigure aplicarea Legilor jocului; - s controleze jocul n colaborare cu arbitrii asisteni i dac este cazul, cu al patrulea oficial; - s verifice ca mingea s corespund cerinelor Legii 2; - s verifice ca echipamentul juctorilor s corespund cerinelor Legii 4. - s asigure funcia de cronometror i s ntocmeasc un raport detaliat dup joc; - s opreasc jocul temporar, s-l ntrerup sau s-l opreasc definitiv, atunci cnd dup prerea lui se ncalc Legile jocului; - s opreasc jocul temporar, s-l ntrerup sau s-l opreasc definitiv, atunci cnd intervin cauze neprevzute, indiferent de natura lor; - s opreasc jocul dac, dup prerea sa, un juctor este accidentat grav i s dispun transportarea acestuia n afara terenului de joc;

165

- s lase jocul s continue pn cnd mingea nu va mai fi n joc, dac dup prerea sa, un juctor este uor accidentat. - s ia msuri ca orice juctor care are o plag sngernd s prseasc terenul de joc. Juctorul nu va putea reveni pe teren dect cu permisiunea arbitrului, dup ce acesta a constatat c sngerarea a fost oprit. - s lase jocul s continue atunci cnd echipa, mpotriva creia s-a comis o abatere, poate profita de un avantaj i s sancioneze abaterea comis iniial dac avantajul presupus nu s-a realizat; - s sancioneze abaterea cea mai grav atunci cnd un juctor comite simultan mai multe greeli; - s ia msuri disciplinare mpotriva oricrui juctor care a comis o abatere sancionabil, cu avertisment sau eliminare. Arbitrul nu este obligat s intervin imediat, dar trebuie s o fac la prima ntrerupere a jocului; - s ia msuri mpotriva oficialilor echipei care nu au un comportament responsabil, i n mod discreionar s-i elimine din teren sau din imediata apropiere a acestuia; - s intervin la semnalizarea arbitrilor asisteni n privina incidentelor pe care nu le-a putu constata personal; - s ia msuri ca nici o persoan neautorizat s nu ptrund pe terenul de joc; - s dea semnalul de reluare a jocului dup o ntrerupere a acestuia; - s remit autoritilor competente un raport cuprinznd informaiile privind orice msur disciplinar luat mpotriva juctorilor i/sau a oficialilor, precum i descrierea oricrui incident petrecut nainte n timpul sau dup joc. Deciziile arbitrului - Deciziile arbitrului asupra faptelor legate de joc sunt definitive. - Arbitrul nu poate reveni asupra unei decizii dect dac constat c aceasta este greit sau dac decide s in seama de prerea unuia din arbitrii asisteni, cu condiia ca jocul s nu fi fost reluat. Decizii ale Internatinal F.A. Board Decizia 1

166

Arbitrul (sau dup caz, un arbitru asistent sau al patrulea oficial) nu pot fi fcui rspunztori: - pentru nici o accidentare a unui juctor, oficial sau spectator; - pentru nici o pagub material; - pentru nici un prejudiciu cauzat unei persoane publice, club, companie, asociaie sau oricrui alt organism i care poate fi datorat unei decizii luate n conformitate cu Legile jocului sau cu procedurile normale, cerute pentru organizarea, disputarea sau conducerea unui joc; Aceasta se poate referi la: - decizia de a permite sau de a interzice desfurarea unui joc n funcie de starea terenului, a anexelor sale, sau de condiiile meteorologice; - decizia de a opri definitiv jocul pentru orice alt motiv; - orice decizie privind starea echipamentului i a anexelor folosite n timpul jocului, inclusiv stlpii porilor, barelor transversale, steagurile de col i mingea; - decizia de a opri sau nu jocul, datorit interveniei unui spectator sau a oricror alte incidente n tribune; - decizia de ntrerupe sau nu jocul, pentru a permite transportul unui juctor accidentat n afara terenului de joc, pentru a primi ngrijiri; - decizia de a cere sau de a insista pentru transportul unui juctor accidentat n afara terenului de joc, pentru a primi ngrijiri. - decizia de a permite sau de a interzice unui juctor s poarte anumite accesorii sau piese ale echipamentelor; - decizia (n msura n care face parte din atribuiile sale) de a permite sau de a interzice oricrei persoane (inclusiv oficialilor echipelor sau altor reprezentani i a mass-mediei) s stea n apropierea terenului de joc; - orice alt decizie pe care arbitrul o poate lua conform Legilor jocului sau conform obligaiilor stipulate de regulamentele i instruciunile F.I.F.A., ale Confederaiilor continentale, Asociaiilor naionale sau Ligilor, n a cror organizare se desfoar jocul; Decizia 2 La turneele i n competiiile pentru care este desemnat un al patrulea oficial, rolul i obligaiile acestuia trebuie s fie n acord cu directivele aprobate de International F.A. Board. LEGEA 6 Arbitrii asisteni

167

ndatoriri Vor fi delegai doi arbitri asisteni. Sub rezerva deciziei arbitrului, acetia au obligaia s semnalizeze: - dac mingea a ieit n ntregime din terenul de joc; - crei echipe i revine aruncarea de la margine, lovitura de la col sau lovitura de la poart; - atunci cnd un juctor trebuie s fie sancionat pentru c se afla n poziie afar din joc; - atunci cnd o echip solicit o schimbare de juctori; - n cazul unui comportament nesportiv sau orice alt incident n afara cmpului vizual al arbitrului. Asistena - Arbitrii asisteni vor ajuta de asemenea arbitrul n asigurarea respectrii Legilor jocului n cursul desfurrii partide. - n caz de amestec nejustificat sau comportament necorespunztor al unuia dintre arbitrii asisteni, arbitrul va renuna la serviciile sale, l va nlocui i va ntocmi un raport ctre autoritile competente. - Arbitrii asisteni au putere de a decide faze ce depind de ei. LEGEA 7 Durata partidei Reprizele de joc - Partida va avea dou reprize egale a cte 45 de minute fiecare, cu condiia s nu se fi convenit asupra unei alte durate de comun acord ntre arbitru i cele dou echipe participante. - Orice acord privind o modificare a duratei unui joc (de exemplu, reducerea fiecrei reprize la 40 de minute din cauza luminii insuficiente) trebuie n mod imperativ s intervin nainte de lovitura de ncepere i s fie n conformitate cu regulamentul competiiei respective. Pauza - Juctorii au dreptul la o pauz ntre cele dou reprize. - Pauza dintre reprize nu trebuie s depeasc 15 minute.

168

- Regulamentul fiecrei competiii trebuie s precizeze clar durata pauzei dintre cele dou reprize. - Durata pauzei dintre cele dou reprize nu poate fi modificat dect cu consimmntul arbitrului. Adugarea timpului pierdut cnd jocul a fost ntrerupt - Fiecare repriz trebuie prelungit cu scopul adugrii timpului pierdut pentru: - schimbri de juctori; - examinarea juctorilor accidentai; - transportul juctorilor accidentai n afara terenului de joc; - orice alt cauz; - Durata pentru adugarea timpului pierdut cu ntreruperile de joc, este la latitudinea arbitrului Lovitura de pedeaps Durata fiecrei reprize va fi prelungit pentru a permite executarea sau reexecutarea unei lovituri de pedeaps. Prelungiri Regulamentul competiiilor poate prevedea jucarea de prelungiri formate din dou reprize egale. n aceste circumstane, se aplic condiiile menionate de Legea 8. Oprirea definitiv a jocului Un joc oprit definitiv nainte de expirarea timpului regulamentar, va fi rejucat n ntregime, cu excepia situaiilor n care regulamentul competiiei respective prevede dispoziii contrare. LEGEA 8 Lovitura de ncepere i reluare a jocului Preambul - Alegerea terenului se face prin tragere la sori efectuat cu ajutorul unei monede.

169

- Echipa favorizata de sori alege poarta din direcia creia va ataca n prima repriz. - Cealalt echip va avea lovitura de ncepere a jocului. - Echipa care i-a ales terenul va avea lovitura de ncepere a celei de a doua reprize. - La nceputul celei de a doua reprize a jocului, echipele schimb terenul i atac n direcia porii opuse, fa de prima repriz. Lovitura de ncepere - Lovitura de ncepere este modalitatea de ncepere a partidei sau a relurii jocului: - la nceputul partidei; - dup nscrierea unui gol; - la nceputul celei de-a doua reprize a jocului; - la nceputul fiecrei reprize de prelungiri, dac este cazul. - Se poate nscrie un gol direct dintr-o lovitur de ncepere. Procedura - toi juctorii trebuie s se gseasc n propria lor jumtate de teren; - juctorii echipei care nu beneficiaz de lovitura de ncepere, trebuie s stea la minim 9,15 m. de minge nainte ca aceasta s fie n joc; - mingea trebuie aezat pe pmnt n punctul de la centru; - arbitrul va da semnalul de ncepere a jocului; - mingea va fi n joc imediat ce este lovit cu piciorul i se mic spre nainte; - executantul loviturii de ncepere nu poate juca mingea a doua oar, nainte ca aceasta s fi fost atins de alt juctor; - cnd o echip a nscris un gol, echipa mpotriva creia s-a marcat golul are lovitura de reluare a jocului. Abateri / Sanciuni - Dac executantul loviturii de ncepere a jocului joac mingea a doua oar, fr ca aceasta s fi fost atins sau jucat de un alt juctor: - se va acorda o lovitur liber indirect echipei adverse, de pe locul unde s-a comis abaterea; - Pentru orice alt abatere la executarea loviturii de ncepere: - lovitura de ncepere se va repeta.

170

Mingea de arbitru Dup o ntrerupere temporar a jocului provocat de o cauz neprevzut n Legile jocului, jocul va fi reluat printr-o minge de arbitru. Procedura Arbitrul las mingea s cad pe pmnt n locul unde aceasta se gsea n momentul n care s-a ntrerupt jocul. Mingea intr n joc ndat ce a atins pmntul Abateri / Sanciuni Mingea de arbitru se repet dac: - mingea este atins de un juctor nainte de a fi intrat n contact cu pmntul; - mingea iese n afara terenului de joc, nainte s fi fost atins de un juctor. Condiii speciale - Lovitura liber acordat unei echipe n propria suprafa de poart, poate fi executat din orice punct al suprafeei de poart. - Lovitura liber indirect acordat echipei n atac, n suprafaa de poart a adversarului, va fi executat de pe linia suprafeei de poart paralel cu linia porii, din punctul cel mai apropiat de locul unde s-a comis abaterea. - Mingea de arbitru executat pentru reluarea jocului dup o oprire temporar a acestuia, atunci cnd mingea se afla n suprafaa de poart, va fi executat pe linia suprafeei de poart paralel cu linia porii, din punctul cel mai apropiat de locul unde afla mingea n momentul opririi jocului. LEGEA 9 Mingea n joc i n afar din joc Mingea afar din joc Mingea este afar din joc, atunci cnd: - a depit n ntregime o linie de poart sau o linie de margine, fie pe pmnt, fie n aer; - jocul a fost oprit de ctre arbitru.

171

Mingea n joc Mingea este n joc n orice alt moment, inclusiv atunci cnd: - revine n terenul de joc dintr-un stlp al porii, bara transversal sau un steag de col; - revine n terenul de joc dup ce a lovit arbitrul sau un arbitru asistent, atunci cnd acetia se afl n terenul de joc. LEGEA 10 nscrierea unui gol nscrierea unui gol Un gol va fi nscris regulamentar atunci cnd mingea va depi n ntregime linia de poart ntre stlpii porii i pe sub bara transversal, cu condiia, ca n prealabil, echipa care a nscris s nu fi comis nici o abatere de la Legile jocului. Echipa nvingtoare Echipa care va nscrie cel mai mare numr de goluri n timpul jocului, va ctiga partida. Cnd cele dou echipe nscriu acelai numr de goluri sau nu nscriu nici un gol, jocul va fi declarat egal. Regulamentul competiiilor Pentru jocurile care se termin la scor egal, regulamentele competiiilor pot s prevad dispoziii privind prelungirile sau alte modaliti aprobate de International F.A. Board, care s permit stabilirea echipei ctigtoare a jocului, LEGEA 11 Afar din joc (offside) Poziia afar din joc - A fi n poziie afar din joc, nu constituie o greeal n sine. - Un juctor se gsete n poziie afar din joc, atunci cnd: - se afl mai aproape de linia porii adverse dect mingea, ct i de penultimul adversar. - Un juctor nu se gsete n afar din joc, atunci cnd: - se afl n propria jumtate de teren; sau - se afl pe aceeai linie cu penultimul adversar;

172

sau - se afl pe aceeai linie cu ultimii doi adversari. Abateri Poziia afar din joc a unui juctor nu trebuie sancionat dect doar, n momentul cnd mingea atinge unul din coechipierii si sau este jucat de unul din acetia; dup prerea arbitrului, juctorul respectiv particip activ la joc: - intervenind n joc; sau - influennd un adversar; sau - obinnd un avantaj din aceast poziie. Lipsa abaterii Nu exist offside atunci cnd un juctor primete mingea direct: - dintr-o lovitur de la poart; sau - dintr-o aruncare de la margine; sau - dintr-o lovitur de la col. Abateri / Sanciuni Pentru orice abatere de la Legea offside-ului, arbitrul va acorda echipei adverse o lovitur liber indirect care trebuie executat de pe locul unde s-a comis greeala. LEGEA 12 Greeli i comportri nesportive Greelile i comportrile nesportive, trebuie sancionate dup cum urmeaz: Lovitura liber direct - Se va acorda o lovitur liber direct echipei adverse, juctorului care, dup prerea arbitrului, comite din neglijen,

173

impruden sau cu o for disproporionat, una din urmtoarele ase greeli: - lovete sau ncearc s loveasc cu piciorul un adversar; - pune sau ncearc s pun piedic unui adversar; - sare asupra unui adversar; - lovete sau ncearc s loveasc un adversar; - mpinge un adversar; - Se va acorda, de asemenea, lovitur liber direct echipei adverse atunci cnd un juctor comite una din urmtoarele patru greeli: - atac prin alunecare un adversar pentru a intra n posesia mingii i l atinge nainte de a juca mingea; - ine un adversar; - scuip un adversar; - joac n mod voit mingea cu minile (cu excepia portarului n propria sa suprafa de pedeaps). - Orice lovitur liber direct va fi executat de pe locul unde s-a comis greeala. Lovitura de pedeaps (penalty) Se va acorda o lovitur de pedeaps atunci cnd, un juctor comite n propria suprafa de pedeaps una din aceste zece greeli, indiferent de locul unde se afla mingea n acel moment, cu condiia s fi fost n joc. Lovitura liber indirect - Se va acorda o lovitur liber indirect echipei adverse atunci cnd, dup prerea arbitrului, un juctor comite una din urmtoarele trei greeli: - joac de o manier periculoas; - mpiedic naintarea unui adversar; - mpiedic portarul s dea drumul mingii din mini. - Se va acorda, de asemenea, lovitur liber indirect echipei adverse, atunci cnd portarul, gsindu-se n propria suprafa de pedeaps, comite una din urmtoarele cinci greeli: - face mai mult de patru pai, innd mingea n mini nainte de a-i da drumul; - atinge din nou mingea cu minile dup ce i-a dat drumul, fr ca acesta s fi fost atins de un alt juctor;

174

- atinge mingea cu minile dup ce a fost trimis intenionat cu piciorul napoi de ctre un coechipier; - atinge mingea cu minile atunci cnd aceasta i este trimis de un coechipier, dintr-o aruncare de la margine; - pierde timp intenionat. - Lovitura liber indirect va fi executat de pe locul unde s-a comis greeala. Sanciuni disciplinare Greeli sancionate cu avertisment Un juctor va fi avertizat i i se va arta cartona galben, atunci cnd comite una din urmtoarele apte greeli: - se face vinovat de comportare nesportiv; - i manifest dezaprobarea prin vorbe sau gesturi; - ncalc cu persisten Legile jocului; - ntrzie reluarea jocului; - nu respect distana cerut la executarea unei lovituri de la col sau a unei lovituri libere; - intr sau reintr pe terenul de joc fr permisiunea arbitrului; - prsete n mod voit terenul de joc fr permisiunea arbitrului. Greeli sancionate cu eliminare Un juctor va fi eliminat de pe terenul de joc i i se va arta cartona rou, atunci cnd comite una din urmtoarele apte greeli: - se face vinovat de o greeal grosolan; - se face vinovat de comportare violent; - scuip un adversar sau orice alt persoan; - mpiedic un adversar s nscrie un gol sau oprete o ocazie evident de gol, jucnd intenionat mingea cu mna (aceast prevedere nu se aplic portarului n propria sa suprafa de pedeaps); - oprete un adversar care se deplaseaz n direcia porii adverse, avnd o situaie clar de nscriere a unui gol, comind greeala pentru care se acord lovitur liber sau o lovitur de pedeaps); - ntrebuineaz cuvinte jignitoare, injurioase sau grosolane; - i se acord un al doilea avertisment n cursul aceluiai joc. Decizii ale International F.A. Board

175

Decizia 1 Trebuie acordat o lovitur de pedeaps atunci cnd mingea este n joc i portarul, n propria sa suprafa de pedeaps lovete sau ncearc s loveasc un adversar aruncnd mingea asupra lui. Decizia 2 Juctorul care se gsete pe terenul de joc, sau n afara lui i care comite o greeal sancionat cu avertisment sau eliminare, asupra unui adversar, coechipier, arbitru, arbitru asistent sau orice alt persoan, trebuie sancionat conform naturii greelii comise. Decizia 3 Se consider c portarul controleaz mingea imediat ce o atinge cu oricare parte a minilor sau a braelor. El controleaz, de asemenea mingea, din momentul n care o respinge n mod intenionat, cu minile sau braele. n schimb, portarul nu controleaz mingea dac, dup prerea arbitrului, mingea l lovete n mod accidental, de exemplu, dup o intercepie. Decizia 4 Conform prevederilor Legii 12, un juctor poate efectua o pas napoi la propriul portar, doar numai cu capul, pieptul sau genunchiul, etc. Totui, dac dup prerea arbitrului, un juctor folosete un mod ilegal pentru a ocoli Legea, juctorul respectiv se face vinovat de comportare nesportiv. El va primi un avertisment (i se va arta cartona galben). Se va acorda o lovitur liber indirect echipei adverse, de pe locul unde a fost comis greeala. Dac un juctor folosete n mod voit un mijloc ilegal pentru a ocoli Legea la executarea unei lovituri libere, el se face vinovat de comportare nesportiv i va primi un avertisment (i se va arta cartona galben). Lovitura liber trebuie repetat n asemenea mprejurri, faptul c ulterior, portarul atinge sau nu mingea cu mna, nu are nici o importan, pentru c juctorul comite greeala n scopul de a nu respecta litera i spiritul Legii 12.

176

LEGEA 13 Loviturile libere Categorii de lovituri libere - Loviturile libere pot fi directe sau indirecte. - Pentru lovitura liber direct, ca i pentru lovitura liber indirect, mingea trebuie s fie oprit n momentul executrii loviturii, iar executantul nu trebuie s ating mingea i a doua oar nainte ca aceasta s fi fost atins de un alt juctor. Lovitura liber direct - golul va fi acordat dac mingea intr direct n poarta echipei adverse; - dac mingea este n joc i intr direct n poarta echipei executantului loviturii, se va acorda lovitura de la col n favoarea echipei adverse. Lovitura liber indirect Semnul convenional al arbitrului Arbitrul va semnaliza lovitura liber indirect, ridicnd braul deasupra capului. Arbitrul va ine braul ridicat n aceast poziie, pn cnd se execut lovitura i pn cnd mingea atinge un alt juctor sau iese din joc. Mingea intr n poart Golul va fi acordat numai dac mingea, nainte de a intra n poart, a fost atins de un alt juctor. - dac mingea intr direct n poarta echipei adverse, se va acorda acesteia o lovitur de la poart. - dac mingea este n joc i intr direct n poarta echipei juctorului care a executat lovitura, se va acorda o lovitur de la col echipei adverse. Locul executrii loviturii libere Lovitura liber n suprafaa de pedeaps Lovitura liber direct sau indirect n favoarea echipei n aprare - toi juctorii echipei adverse trebuie s se afle la cel puin 9,15 m. de minge;

177

- toi juctorii echipei adverse trebuie s se afle n afara suprafeei de pedeaps pn cnd mingea va intra n joc; - mingea va fi n joc imediat ce este trimis direct n afara suprafeei de pedeaps; - lovitura liber acordat n suprafaa de poart poate fi executat din orice punct al acestei suprafee. Lovitura liber indirect n favoarea echipei n atac - toi juctorii echipei adverse trebuie s se afle la minim 9,15 m. de minge pn cnd aceasta va fi n joc, cu excepia situaiei cnd se afl pe propria linie de poart ntre stlpii porii; - mingea va fi n joc imediat ce a fost lovit cu piciorul i s-a deplasat; - lovitura liber indirect acordat n suprafaa de poart, trebuie executat de pe linia suprafeei de poart care este paralel cu linia porii i din punctul cel mai apropiat de locul unde s-a comis abaterea. Lovitura liber n afara suprafeei de pedeaps - toi juctorii echipei adverse trebuie s se afle la cel puin 9,15 m. de minge pn cnd aceasta va fi n joc; - mingea va fi n joc imediat ce a fost lovit i s-a deplasat; - lovitura liber va fi executat de pe locul unde s-a comis abaterea. Abateri /Sanciuni - Cnd un juctor al echipei adverse nu se gsete la distana regulamentar la executarea unei lovituri libere: - lovitura liber se repet. - Dac mingea nu este trimis direct n joc de echipa n aprare, atunci cnd lovitura liber este executat n propria suprafaa de pedeaps: - lovitura liber se repet. Lovitura liber executat de un alt juctor dect portarul - Dac mingea este n joc i executantul atinge mingea a doua oar (altfel dect n mod voit cu minile) nainte ca aceasta s fi fost atins de un alt juctor:

178

- se va acorda o lovitur liber indirect echipei adverse, care va fi executat de pe locul unde s-a comis abaterea. - Dac mingea este n joc i executantul joac intenionat mingea cu minile, nainte de a fi fost atins de un alt juctor: - se va acorda lovitur liber direct echipei adverse, care trebuie executat de pe locul unde s-a comis abaterea; - se va acorda o lovitur de pedeaps dac abaterea a fost comis n suprafaa de pedeaps a executantului. Lovitura liber executat de portar - Dac mingea este n joc i portarul atinge (altfel dect cu minile) mingea a doua oar, nainte ca aceasta s fi fost atins de un alt juctor: - se va acorda o lovitur liber indirect echipei adverse, care trebuie executat de pe locul unde s-a comis abaterea; - Dac mingea este n joc i portarul o prinde, n mod voit n mini, nainte de a fi fost atins de un alt juctor: - se va acorda o lovitur liber direct echipei adverse dac abaterea s-a comis n afara suprafeei de pedeaps a portarului. Aceast lovitur va fi executat de pe locul unde s-a comis abaterea; - se va acorda o lovitur indirect n favoarea echipei adverse dac abaterea a fost comis n suprafaa de pedeaps a echipei portarului. Aceast lovitur indirect va fi executat de pe locul unde s-a comis abaterea. LEGEA 14 Lovitura de pedeaps (penalty) - Se va acorda o lovitur de pedeaps mpotriva echipei care comite, n propria suprafa de pedeaps, mingea fiind n joc, una din cele zece greeli pentru care trebuie acordat lovitura liber direct. - Se poate marca gol direct dintr-o lovitur de pedeaps. Timpul de joc se va prelungi pentru orice lovitur de pedeaps, care trebuie s fie executat la sfritul primei reprize sau a jocului sau la sfritul fiecreia din cele dou reprize de prelungiri. Poziiile respective ale mingii i juctorilor Mingea - va fi aezat pe punctul loviturii de pedeaps.

179

Juctorul executant al loviturii de pedeaps - va fi precis identificat.

Portarul echipei n aprare - trebuie s rmn pe propria linie de poart, cu faa la executant, ntre stlpii porii, pn cnd mingea a fost lovit. Toi juctorii, n afara executantului trebuie s se afle: - n interiorul terenului de joc; - n afara suprafeei de pedeaps; - n spatele punctului de la 11 m.; - la cel puin 9,15 m. de punctul de la 11 m.. Arbitrul - nu va da semnalul de executare a loviturii nainte ca juctorii s se fi plasat conform legii; - hotrte cnd lovitura de pedeaps este considerat executat. Executarea loviturii - executantul loviturii de pedeaps trebuie s trimit mingea spre nainte; - el nu poate juca mingea a doua oar, nainte ca aceasta s fi fost atins de un alt juctor. - mingea va fi n joc ndat ce a fost lovit i s-a deplasat spre nainte. - cnd lovitura de pedeaps este executat sau repetat n timpul regulamentar de joc sau n prelungirile prevzute la sfritul reprizei sau jocului, pentru a permite aceast execuie, sau repetare, golul este validat dac, nainte de a trece printre stlpii porii i pe sub bara transversal: - mingea atinge unul sau ambii stlpi ai porii i / sau bara transversal i / sau portarul. Abateri / Sanciuni

180

* Dac arbitrul a dat semnalul de executare a loviturii de pedeaps i dac, nainte ca mingea s fie n joc apar urmtoarele situaii: - Juctorul executant al loviturii de pedeaps ncalc Legile jocului: - arbitrul i permite s execute lovitura; - dac mingea intr n poart, lovitura se repet. - dac mingea nu intr n poart, lovitura nu se mai repet. - Portarul ncalc Legile jocului: - arbitrul permite executarea loviturii; - dac mingea intr n poart, golul este valabil; - dac mingea nu intr n poart, lovitura de pedeaps va fi repetat. - Un coechipier al executantului se aeaz n faa punctului de pedeaps, intr n suprafaa de pedeaps sau se apropie la mai puin de 9,15 m. de minge: - arbitrul permite executarea loviturii; - dac mingea intr n poart, lovitura se repet; - dac mingea nu intr n poart, lovitura nu se mai repet. - Un coechipier al portarului se aeaz n faa punctului de pedeaps, intr n suprafaa de pedeaps sau se apropie la mai puin de 9,15 m. de minge: - arbitrul permite executarea loviturii; - dac mingea intr n poart, golul este valabil; - dac mingea nu intr n poart, lovitura se repet. - Unul sau mai muli juctori din echipa n aprare i din cea aflat n atac, ncalc Legile jocului: - lovitura va fi repetat. * Dac dup executarea loviturii de pedeaps: - Executantul joac mingea a doua oar (dar nu cu mna), nainte ca aceasta s fi fost atins de un alt juctor: - se va acorda o lovitur liber indirect echipei adverse, care va fi executat de pe locul unde s-a comis abaterea. - Executantul ia n mod voit mingea n mini, nainte ca aceasta s fi fost atins de un alt juctor: - se va acorda o lovitur liber direct echipei adverse, care va fi executat de pe locul unde s-a comis abaterea.

181

- Mingea intr n contact cu un corp strin pe traiectoria sa: - lovitura de pedeaps se va repeta. - Mingea, dup ce a fost respins de portar, stlpul porii sau bara transversal, cade din nou n terenul de joc, unde este atins de un corp strin: - arbitrul oprete jocul; - jocul se va relua cu o minge de arbitru, de pe locul unde se gsea mingea n momentul n care a fost atins de corpul strin. LEGEA 15 Aruncarea de la margine - Aruncarea de la margine este un mod de reluare a jocului. - Nu se poate marca gol direct dintr-o aruncare de la margine. Aruncarea de la margine se va acorda: - cnd mingea a depit n ntregime linia de margine, fie pe pmnt, fie n aer; - echipei adverse celei creia i aparine juctorul care a atins ultimul mingea; - pe locul unde mingea a depit linia de margine. Executarea - n momentul aruncrii de la margine, executantul trebuie: - s fie cu faa la terenul de joc; - s aib o parte a fiecrui picior pe linia de margine, sau n exteriorul acestei linii; - s in mingea cu ambele mini; - s arunce mingea din spate i pe deasupra capului. - Executantul nu trebuie s joace din nou mingea nainte ca aceasta s fi fost atins de un alt juctor. - Mingea va fi n joc imediat ce a ptruns pe ternul de joc. Abateri / Sanciuni Aruncarea de la margine executat de un juctor de cmp

182

- Dac mingea este n joc i executantul o atinge a doua oar, cu excepia jucrii ei cu mna nainte de a fi fost atins de un alt juctor: - se va acorda o lovitur liber indirect echipei adverse, care se va executa de pe locul unde s-a comis abaterea. - Dac mingea este n joc i executantul joac n mod voit mingea cu minile nainte ca aceasta s fi fost atins de un alt juctor: - se va acorda o lovitur liber direct echipei adverse, care se va executa de pe locul unde s-a comis abaterea; - se va acorda o lovitur de pedeaps dac abaterea a fost comis n suprafaa de pedeaps a executantului. Aruncarea de la margine executat de portar - Dac mingea este n joc i dac portarul atinge (altfel dect cu minile) a doua oar mingea nainte ca aceasta s fi fost atins de un alt juctor: - se va acorda o lovitur liber indirect echipei adverse, care se va executa de pe locul unde s-a comis abaterea. - Dac mingea este n joc i dac portarul ia n mod voit mingea cu minile nainte ca aceasta s fi fost atins de un alt juctor: - se va acorda o lovitur liber direct echipei adverse, dac abaterea a fost comis n afara suprafeei de pedeaps a echipei portarului. Aceast lovitur liber direct va fi executat de pe locul unde s-a comis abaterea. - se va acorda o lovitur liber indirect echipei adverse, dac abaterea a fost comis n suprafaa de pedeaps a echipei portarului. Aceast lovitur liber indirect va fi executat de pe locul s-a comis abaterea. - Dac executantul aruncrii de la margine este mpiedicat sau jenat de un juctor al echipei adverse: - juctorul echipei adverse va fi sancionat cu avertisment (i se va arta cartona galben) pentru comportare nesportiv. - Pentru orice alt abatere de la aceast lege: - aruncarea de la margine se va repeta de ctre un juctor al echipei adverse.

183

LEGEA 16 Lovitura de la poart Se execut cnd mingea, dup ce a fost atins ultima dat de un juctor al echipei n atac, a depit n ntregime linia de poart pe sol sau n aer, n afara poriunii cuprinse ntre stlpii porii. Mingea va fi aezat ntr-un punct oarecare al suprafeei de poart, cel mai apropiat de locul pe unde mingea a depit linia de fund i va fi trimis cu piciorul direct n joc, dincolo de suprafaa de pedeaps, de ctre portar, ori de un alt juctor din aprare. Lovitura de la poart executat de portar - Dac mingea este n joc i portarul o atinge (altfel dect cu minile) a doua oar, nainte ca aceasta s fi fost atins de un alt juctor: - se va acorda o lovitur liber indirect echipei adverse, care va fi executat de pe locul unde s-a comis abaterea; - se va acorda o lovitur de pedeaps dac abaterea s-a comis n suprafaa de pedeaps a executantului. - Dac mingea este n joc i portarul joac n mod voit mingea cu minile nainte ca aceasta s fi fost atins de un alt juctor: - se va acorda o lovitur liber direct echipei adverse, dac abaterea a fost comis n afara suprafeei de pedeaps a echipei portarului. Aceast lovitur liber direct va fi executat de pe locul unde s-a comis abaterea. - se va acorda o lovitur liber indirect echipei adverse, dac abaterea a fost comis n suprafaa de pedeaps a echipei portarului. Aceast lovitur liber indirect va fi executat de pe locul unde s-a comis abaterea. - Pentru orice alt abatere de la aceast lege: - lovitura de la poart se va repeta. LEGEA 17 Lovitura de la col - Lovitura de la col este un mod de reluare a jocului - Se poate marca un gol direct din lovitura de la col, dar numai n poarta echipei adverse. - Se va acorda o lovitur de la col dac:

184

- mingea atins sau jucat ultima dat, de un juctor al echipei n aprare, a depit n ntregime linia porii, fie pe pmnt, fie n aer, fr s se fi nscris un gol conform Legii 10.

Executarea loviturii - mingea va fi aezat n interiorul arcului de cerc al celui mai apropiat col al terenului de joc; - steagul de la colul terenului de joc nu poate fi nlturat; - juctorii echipei adverse trebuie s se afle la cel puin 9,15 m. de minge, pn cnd aceasta va intra n joc; - mingea va fi lovit cu piciorul de un juctor al echipei n atac; - mingea va fi n joc imediat ce a fost lovit cu piciorul i se deplaseaz; - executantul nu trebuie s joace mingea a doua oar nainte ca aceasta s fi fost atins sau jucat de un alt juctor. Abateri / Sanciuni Lovitura de la col executat de un juctor de cmp - Dac mingea este n joc i dac executantul atinge mingea (cu excepia atingerii n mod voit cu mna) a doua oar, nainte ca aceasta s fi fost atins sau jucat de un alt juctor: - se va acorda o lovitur liber indirect echipei adverse, care va fi executat de pe locul unde s-a comis abaterea. - Dac mingea este n joc i executantul o atinge, n mod voi, cu minile, nainte ca aceasta s fi fost atins sau jucat de un alt juctor: - se va acorda o lovitur liber direct n favoarea echipei adverse, care va fi executat de pe locul unde s-a comis abaterea; - se va acorda o lovitur de pedeaps dac abaterea a fost comis n suprafaa de pedeaps a executantului. Lovitura de la col executat de portar

185

- Dac mingea este n joc i portarul o atinge (altfel dect cu minile) a doua oar nainte ca aceasta s fi fost atins sau jucat de un alt juctor: - se va acorda o lovitur liber indirect echipei adverse care se va executa de pe locul unde s-a comis abaterea. - Dac mingea este n joc i portarul o atinge n mod voit, cu minile, nainte ca aceasta s fi fost atins sau jucat de un alt juctor: - se va acorda o lovitur liber direct echipei adverse dac abaterea a fost comis n afara suprafeei de pedeaps a echipei portarului. Aceast lovitur liber direct va fi executat de pe locul unde s-a comis abaterea. Loviturile din punctul de la 11 m. pentru departajare - Loviturile din punctul de la 11 m. pentru departajare, sunt o modalitate pentru a stabili nvingtorii atunci cnd regulamentul competiiei cere s existe o echip nvingtoare la sfritul unui joc terminat la egalitate. Procedura - Arbitrul alege poarta la care se vor executa loviturile. - Arbitrul va efectua tragerea la sori cu o moned, iar echipa al crei cpitan este desemnat de sori, va executa prima lovitura. - Arbitrul i va nota executarea fiecrei lovituri. - Cele dou echipe execut fiecare cte cinci lovituri conform dispoziiilor de mai jos. - Loviturile vor fi executate alternativ de fiecare echip. - Dac nainte ca cele dou echipe s fi executat cele cinci lovituri, una din ele nscrie mai multe goluri dect ar putea s nscrie cealalt dup ncheierea seriei de lovituri, executarea loviturilor nceteaz. - Dac cele dou echipe au executat cele cinci lovituri fiecare i au marcat amndou acelai numr de goluri, sau nu au nscris nici unul, executarea loviturilor continu pn cnd una din echipe nscrie cu un gol mai mult dect cealalt din acelai numr de lovituri. - Dac un portar se accidenteaz n timpul executrii loviturilor i nu mai poate continua, el poate fi nlocuit cu o rezerv desemnat, cu condiia ca echipa s nu fi epuizat numrul maxim de schimbri permise de regulamentul competiiei.

186

- Cu excepia cazului precedent, numai juctorii prezeni pe teren la sfritul jocului, sau dup caz al prelungirilor, sunt autorizai s execute loviturile de departajare. - Fiecare lovitur va fi executat de ctre un juctor diferit i toi juctorii desemnai trebuie s fi executat o lovitur, nainte ca unul dintre ei s poat executa o a doua lovitur. - Orice juctor desemnat poate nlocui portarul n orice moment, n timpul executrii loviturilor de departajare. - Numai juctorii desemnai i arbitrii jocului sunt autorizai s rmn pe terenul de joc n timpul executrii loviturilor de departajare. - Toi juctorii, cu excepia celui care execut lovitura i a celor doi portari, trebuie s rmn n cercul de la centrul terenului n timpul executrii loviturilor de departajare. - Portarul al crui coechipier execut lovitura, trebuie s rmn pe terenul de joc, n spatele liniei suprafeei de pedeaps n care se desfoar executarea loviturilor, paralel cu linia de poart i la cel puin 9,15 m. de minge. - n lipsa altor dispoziii, n cazul loviturilor de departajare, se aplic dispoziiile corespunztoare ale Legilor jocului i Deciziile International F.A. Board. Suprafaa tehnic - Suprafaa tehnic, aa cum este menionat n Legea 3, Decizia 2 a International F.A. Board, se refer n special la jocurile care se disput pe stadioanele care ofer locuri pe scaune sau pe bnci, personalului tehnic i juctorilor de rezerv, aa cum se descrie n continuare. - Suprafeele tehnice pot fi diferite de la un stadion la altul i s aib dimensiuni sau amplasamente variabile. Menionrile care urmeaz, ofer indicaii de ordin general: - Suprafaa tehnic se extinde n lateral, cte 1 m. de fiecare parte a bncilor de rezerv i n fa, pn la 1 metru de linia de margine a terenului. - Se recomand s se traseze limitele suprafeei tehnice. - Numrul de persoane autorizate s ia loc n suprafaa tehnic, este specificat n regulamentele competiiilor. Persoanele autorizate s ia loc n suprafaa tehnic, trebuie identificate nainte de nceperea jocului, conform regulamentului competiiei respective. Numai o singur persoan este autorizat s dea instruciuni tehnice. Aceast persoan trebuie s revin la locul ei imediat ce a transmis instruciunile.

187

- Antrenorul i ceilali oficiali nu trebuie s ias din suprafaa tehnic. Circumstanele speciale, ca de exemplu, intervenia cu permisiunea arbitrului, a maseurului sau a medicului pe terenul de joc pentru a da ngrijiri unui juctor accidentat, fac excepie de la aceast regul. - Antrenorul i celelalte persoane prezente n suprafaa tehnic trebuie s aib un comportament responsabil. Al patrulea oficial - Al patrulea oficial este desemnat conform regulamentului competiiei. El va intra n funcie, dac unul din cei trei oficiali ai jocului va fi n incapacitatea de a-i ndeplini atribuiile. - Organizatorul trebuie s precizeze clar nainte de nceperea competiiei, c n cazul indisponibilitii arbitrului desemnat, acesta va fi nlocuit cu al IV-lea oficial, sau cu arbitrul asistent cel mai calificat. Dac un arbitru asistent devine indisponibil, al IV-lea oficial va deveni arbitru asistent. - Al patrulea oficial va avea obligaia de a-l ajuta pe arbitru, la cererea acestuia, n toate sarcinile administrative care intervin nainte, n timpul i dup terminarea jocului. - El va avea obligaia de a-l ajuta pe arbitru la nlocuirile de juctori n timpul jocului. - Dac este necesar, el va controla mingile de rezerv. Dac mingea trebuie s fie nlocuit n timpul jocului, el va pune la dispoziie, la cererea arbitrului, o alt minge, n aa fel nct pierderea de timp s fie ct mai mic. - El va avea obligaia s controleze echipamentul juctorilor de rezerv nainte ca acetia s ptrund pe terenul de joc. Dac echipamentul acestora nu este conform Legilor jocului, el va comunica acest lucru asistent care, la rndul su va informa pe arbitru. - Al patrulea oficial trebuie s acorde ajutor arbitrului n orice moment. - Dup joc, al patrulea oficial va remite autoritilor competente un raport asupra tuturor comportrilor nesportive sau altor incidente care s-au petrecut n afara cmpului vizual al arbitrului i arbitrilor asisteni. Al patrulea oficial este obligat s informeze arbitrul i arbitrii asisteni despre coninutul raportului redactat. n concluzie, menionez c aceste reglementri ale International F.A. Board au avantajat coala Latin orientat pe un joc cu o tehnicitate

188

superioar, n detrimentul colii Anglo - Saxone conservatoare, bazat pe reguli rigide, uor previzibile. De asemenea, forul superior este preocupat de experimentarea altor variante pentru mrirea spectacolului sportiv: - dimensiunile porilor; - numrul juctorilor; - scoaterea ofsaidului; - numrul de arbitri principali toate acestea, n pas cu evoluia fotbalului. BIBLIOGRAFIE 1. Albu V. Teoria educaiei fizice i a sportului - ediia a II-a, Ed. Ex Ponto, Constana, 1999. 2. Bompa T.O. Periodizarea Dezvoltarea calitilor biomotrice , Ed. Ex Ponto, Constana, 2001. 3. Bompa T.O. Periodizarea Teoria i metodologia antrenamentului sportiv, Ed. Ex Ponto, Constana, 2001. 4. Bota C. Fiziologie general. Aplicaii la efortul fizic , Ed. Medical, Bucureti, 2002. 5. Cojocaru V. Fotbal de la 6 14 ani. Metodica pregtirii Ed. Axis Mundi, Bucureti, 2002. 6. Colibaba Evule D. Praxiologie i proiectare curricular n educaie fizic i sport, Ed. Universitaria, Bucureti, 2007. 7. Colibaba Evule D., Bota I . - Jocurile sportive. Teorie i metodic, Ed. Aldin, Bucureti, 1998. 8. Demeter A. Fiziologia efortului sportiv // Medicina sportiv aplicat - Editis. Bucureti, 1994. 9. Dragnea A. C., Mate-Teodorescu S. - Teoria sportului, Ed. Fest, Bucureti, 2002. 10. Drgan A. Fotbal pentru juniori, Ed. Valinex, Chiinu, 2006. 11. Drgan A. Fotbal concepii, metode i mijloace , Ed. Mongabit, Galai, 2006. 12. Drgan A. Abordri interdisciplinare n fotbal, Ed. Academica, Galai, 2007. 13. Drgan A. Optimizarea leciei de antrenament la disciplina fotbal,, Editura Galati University Press, Galai, 2009. 14. Drgan I. - Selecia medico-biologic n sport Sport-Turism. Bucureti, 1990.

189

15. Drgan I. - Pregtirea biologic de concurs i refacerea n sport // Medicina sportiv aplicat - Editis. Bucureti, 1994. 16. Dragu M. Jocuri pentru elevi i studeni Ed. Fundaiei Universitii Dunrea de Jos, Galai, 2006. 17. Epuran M. Asistena psihologic n sport // Medicina sportiv aplicat Editis.- Bucureti, 1994. 18. Gheorghiu G. Jocuri de micare n pregtirea hocheitilor Ed. Valinex, Chiinu, 2006. 19. Giacomini M. Ghidul tehnic pentru colile de fotbal, Italia, 2009. 20. Hotiuc N., Drgan A. Fotbal specializare, Ed. Fundaiei Universitii Dunrea de Jos, Galai, 2002. 21. Ionescu V.I., Demian M. Succesul n football, Ed. ARTPRESS, Timioara, 2007. 22. Manolache G. Fotbal lucrri practice, Ed. Mongabit, Galai, 2003. 23. Motroc I. Fotbal la copii i juniori , Ed. Didactic i Pedagogic, Bucureti, 1994. 24. Nadori L. Talentul i selecia lui Scuola dello Sport, 1993. 25. Niculescu M. Psihologia sportului- Culegere de lecii, Ed. Ex Ponto, Constana, 2000. 26. Ploieteanu C. Fotbal Curs de baz, Ed. Fundaiei Universitii Dunrea de Jos, Galai, 2003. 27. Popescu C. Antrenorul. Profilul, personalitatea i munca sa Sport-Turism. Bucureti, 1979. 28. Rdulescu M., Cojocaru V., Drgan A. Ghidul antrenorului de fotbal la copii i juniori, Ed. Axis-Mundi, Bucureti, 2003. 29. Rdulescu M.Fotbal, tehnicfactor prioritar, Ed. Rzeu, 2007 30. Rdulescu M., Damian M. - Fotbal pro Ghidul antrenorului profesionist Ed. Didactic i Pedagogic, Galai, 2009. 31. Stnculescu V. - Ghidul antrenorului de fotbal profesionist, Ed. Axis Mundi, Bucureti, 2003. 32. Thomas R., Eclache J.P., Keller J. Aptitudinile motrice. Structur i evaluare, C.C.P.S. - Bucureti, 1995. 33. Verza Emilian (n colaborare) Repere psihogenetice i psihodinamice n cunoaterea i evaluarea copilului , Bucureti, Ed. Pro Humanitate, 2000. 34. Verza Emilian (n colaborare) Psihologia vrstelor, Ed. Pro Humanitate, Bucureti, 2000.

190

191