Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Dietetica 1 51pag
Dietetica 1 51pag
GLUCIDELE CARBOHIDRATII
Clasificare
monozaharide
glucoza si fructoza zaharoza, lactoza, maltoza trizaharide - solactioza (glucidul din tomate tetrazaharide (glucidul din cereale)
oligozaharide
polizaharide
- digerabile celuloza (amidonul) - nedigerabile hemicelulozele
Principala poliglucid prezent n alimente; amidonul, ncepe s se descompun nc din cavitatea bucal, sub aciunea enzimei ptialina, care este un ferment alcalin din saliv (amilaz salivar). Astfel, ptialina este amestecat cu alimentele i ncepe transformarea amidonului i a dextrinelor n maltoz. Scindarea moleculelor se continu n stomac, unde acidul clorhidric suprim activitatea ptialinei i nlocuiete degradarea enzimatic, cu o hidroliz acid. Procesul de degradare continu, cu un mai mare randament, ntr-un mediu alcalin, n duoden i n intestinul subire, sub aciunea amilazei pancreatice, i a celei intestinale, astfel nct, se ajunge n final la glucoz, monoglucid care traverseaz uor pereii intestinali
Oligoglucidele i poliglucidele trebuie s sufere, anterior absorbiei intestinale, degradri prin care s se scindeze pn la monoglucide. Arderea glucozei n celule are loc sub influena insulinei. Concentratia glucozei in sange se mentine constanta (Glicemia 0,80 1,20 g/1000) prin mecanismul de glicoreglare
Nevoia de glucide pentru un individ normal 4 -8g/Kg corp/zi adica 55 - 65% din valoarea calorica globala.
LIPIDE
Definitie = substane
eseniale att pentru plante i animale ct i pentru om.
Clasificare lipidelor
Dup criteriul biologic - lipide de rezerv (care se acumuleaz la om, n esutul adipos, iar
- lipide - lipide Dupa criteriul biochimic simple (conin doar carbon, oxigen i hidrogen)\ complexe (conin, pe lng i alte elemente, ca: fosfor, sulf, azot,
etc.).
la plante n
diferite organe, mai ales n unele semine sau fructe), de constituie (care intr n structura celulelor), circulante (care circul prin snge sau prin limf).
combinate cu ali compui organici Din punct de vedere alimentar, grsimi de origine animal (aceste lipide conin preponderent
acizi grai saturai, cu excepia petilor
PROTEINEL
Definitie - numite i protide, sunt substane
de baz, necesare oricrui organism viu. Structura acestor compui este foarte complex i divers, asemnndu-se ntre ei doar prin faptul c sunt generai din aminoacizi.
Clasificare
Aminoacizii sunt substane organice eseniale,
adevrate crmizi pe baza crora, n urma reaciilor metabolice, se construiesc, se nlocuiesc i se degradeaz toate proteinele din organismul tuturor vieuitoarelor, de la virui la om. n lipsa aminoacizilor viaa nu poate exista. Organismul omului, poate s sintetizeze anumii aminoacizi, n timp ce este incapabil de a-i "fabrica" pe alii. Aminoacizii care nu pot sintetizai de ctre om, dar care sunt de nenlocuit, se numesc aminoacizi eseniali
Rolul in organism
intrnd n constituia celulelor implicate n metabolism, fie direct (au valoare energetic, caloric) fie indirect (prin enzime). contribuie la dezvoltarea organismului, avnd un rol major i n alte funcii (imunitate, respiraia celulelor ) ajut la refacerea celulelor, intr n constituia majoritii hormonilor, menin echilibrul hidric, acido-bazic i electric al corpului
se absorb sub forma de aminoacizi pe cale portala, in ficat si de aici in circulatie generala. sinteza proteine reinnoirea componentelor celulare - si calea degradarii catabolice. Produsii de catabolism: ureea, acidul uric, creatinina, se elimina prin urina. Reglarea metabolismului proteic: - hormonii glicocorticoizi - testosteron - hormonii tiroidieni - ficat - rinichi - sistemul nervos central
VITAMINELE
substante chimice cu structura diversa au un rol esential n mentinerea proceselor celulare vitale. lipsa lor n alimentatie provoaca patologii de nutritie. se gasesc n cantitati mici n alimentele naturale microflora intestinala poate sintetiza unele vitamine n cantitati mici (B1, B2, PP) si altele - n cantitati mai mari (B6, B12, K, biotina, acid lipoic, acid folic). administrarea abuziva de antibiotice si sulfanilamide provoaca disbacterioza cu consecinte de hipovitaminoza K, grupul B s.a. ingerarea unor cantitati insuficiente de vitamine provoaca hipo- sau avitaminoze, boli care n cazuri grave se pot solda cu moartea.
HIDROSOLUBILE
contribuie la vindecarea plagilor, previne hemoragiile, stimuleaza apetitul, mareste functia excretorie a pancreasului, asigura depunerea glicogenului n ficat si functia lui
antitoxica.
Avitaminoza C
scade imunitatea organismului scade rezistentei la diferitele substante toxice, provoaca sngerari pronuntate n traume mici.
Dozele mari - insomnie, - cefalee, - hipertensiune arteriala, - ntreruperea sarcinii. Vitamina C contin fructele si legumele (macesul, coacaza neagra, ardeii dulci, mararul, patrunjelul
Alimente bogate n tiamina pinea neagra, crupele de hrisca, ovaz, fasolea, mazarea, soia, ficatul, carnea de porc, drojdiile alimentare si de bere, nucile, tartele.
Avitaminoza -leziuni ale limbii, zabalute, conjunctivita, fotofobie, lacrimare, caderea parului, dereglari de hemopoieza si sinteza a hemoglobinei, micsoreaza continutul de glicogen n ficat si rezistenta organismului fata de infectii, retine cresterea organismului. Se afla n drojdiile de bere si alimentare, ficat, carne, albus de ou, peste, nuci, soia, rosii, conopida.
Se gaseste n drojdiile de bere si alimentare, n galbenusul de ou, n ficat, carne, peste, leguminoase, tarte de cereale, n varza, spanac.
Se gaseste in: ficat, cereale nedecorticate, drojdiile de bere si alimentare, soia, nuci. Ea poate fi sintetizata n organism din aminoacidul triptofan si de flora intestinala.
Vitamina B12 se gaseste n ficat, rinichi, oua, lapte, carne, peste, drojdiile de bere si alimentare, ea se sintetizeaza n cantitati considerabile de catre flora intestinala.
Sunt bogate n acid pantotenic drojdiile alimentare si de bere, tartele de cereale, leguminoasele, ficatul, carnea, pestele, morcovul, conopida, tomatele.
In insuficienta folacinei apare anemia megaloblastica hipocroma, leucopenie, trombocitopenie, stomatita, gastrita, enterita.
normalizeaza metabolismul lipidic si glucidic. Insuficienta de biotina - uscaciunea pielii, scade pofta de mncare si masa corporala, se observa slabiciune generala si somnolenta Insuficienta de biotina sporeste dupa consumarea albusului de ou crud (albusul contine avidina, substanta care distruge biotina).
Vitamina H se sintetizeaza de flora intestinala si se ingereaza cu produsele alimentare (drojdiile de bere si alimentare, galbenusul de ou, ficatul, legumele proaspete).
VITAMINELE LIPOSOLUBILE.
Carenta vitaminei A scade adaptarea ochiului la ntuneric cu aparitia hemeralopiei (orbul gainii), provoaca ngrosarea pielii, uscarea corneei (xeroftalmie), mareste receptivitatea organismului la infectiile aparatului respirator, tractului digestiv (faringite, bronsite, enterocolite), duce la retenta cresterii copiilor, pot aparea malformatii congenitale Surplusul vitaminei A n organism micsoreaza pofta de mncare, provoaca hiperestezia pielii.
Se gaseste n ficat, lapte, smntna, frisca, unt, galbenusul de ou. Ea poate patrunde n organism cu hrana sub forma de provitamina, numita caroten si n ficat se transforma n vitamina A. Sunt bogate n caroten morcovul, urzica, varza rosie, salata verde, ardeii grasi, gogosarii, tomatele, ciresele, caisele, prunele, fragii s.a. Carotenul se asimileaza mai bine n prezenta proteinelor si lipidelor.
Se gaseste n unt, frisca, smntna, galbenusul de ou, untura de peste. Vitamina D se sintetizeaza n piele sub actiunea razelor ultraviolete.
Ea se afla n legumele verzi (varza, spanac, cereale), tomate, galbenusul de ou, brnzeturi, ficat, carne, peste.
APA
Rolul apei
realizarea corespunztoare a absorbiei i a digestiei, dizolvarea i transportul unor substane (minerale, sruri, ioni, compui organici, etc.), biodegradarea i evacuarea unor substane toxice sau nespecifice realizarea echilibrului acido-bazic i a osmozei, reglarea temperaturii corpului, respiraia i nutriia celular realizarea unui mediu de reacie pentru numeroase proces biochimice (hidroliz, hidratare, oxidoreducere, etc.), asigurarea continu a schimburilor de substane dintre mediul extern i cel intern.nutritiv
Vrst
(%)
94 80 65
Fetus la 3 luni
Nou nscui Aduli Btrni
Bilanul apei, la nivelul organismului omului, este spectaculos. Apa ptrunde n organism din lichidele ingerate, din alimente i din oxidarea alimentelor. Din tubul digestiv, apa se distribuie ntregului organism. n corp au loc numeroase procese de absorbie i resorbie, astfel nct apa "se mic", realiznd un trafic intens, continuu. prin tubul digestiv trec zilnic 11 litrii de ap, iar prin rinichi, 170
INTRRI Apa din lichidele ingerate 50% Apa din alimente 30% Apa provenit din oxidarea alimentelor 20%
Necesarul hidric
sugari nevoile zilnice sunt de 150-200 ml/Kilocorp/zi, copilul de 1 an de 130 ml/kilocorp/zi, scazand apoi treptat spre 100 de ml/kilocorp/zi spre varsta de 3 ani - 40ml/kilocorp/zi la 14-15 ani. la adult necesarul de lichide zilnice variaza in functie de sex, varsta, activitate fizica, temperatura mediului extern, fiind in medie intre 2-4l/zi. la o munca fizica extrem de solicitanta, desfasurata la o temperatura ridicata (36-38 grade Celsius), nevoile hidrice ale organismului pot depasi chiar 5l/zi. Lipsa de apa este mult mai rapid resimtita decat lipsa de hrana. Astfel, daca omul poate rezista complet lipsit de alimente pana la 40 de zile, lipsa de apa duce la deces in 7-8 zile.
Dezechilibrul electolitic
Deshidratarea varsaturile prelungite, diaree, transpiratie excesiva febra.
Dieta inadecvata si lipsa de vitamine din alimentele consumate. Sindromul de malabsorbtie - organismul se afla in imposibilitatea de a absorbi electrolitii din cauza a diferite afectiuni ale stomacului, a medicatiei sau a modului in care are loc procesul de hranire. Dereglari hormonale sau endocrine. Boli renale. Chimioterapiei este sindromul de liza tumorala. Acesta apare atunci cand organismul descompune rapid celulele afectate de tumoare dupa chimioterapie. Rezultatul consta in scaderea nivelului de calciu, cresterea nivelului de potasiu in sange si inregistrarea altor anomalii electrolitice.
SARURILE MINERALE
au o importan deosebit n structura organismului i n procesele vitale. Funcie de coninutul lor n organism i necesarul lor, substaneleminerale se clasific n:
macrominerale microminerale
Macrominerale
sodiu, potasiu, calciu, magneziu, fosfor, clor, sulf. Necesarul zilnic se exprim n grame.
Microminerale
fier, iod, fluor, cupru, cobalt, zinc, mangan, molibden
Raia orientativ pentru substanele minerale, n miligrame, pentru fiecare 1000 kcal fier = 5 mg se gsete n carne, ficat, rinichi, ou, ciocolat, fasole, nuci, prune, spanac, urzici, pine neagr; calciu = 300 mg se gsete n lapte, iaurt, brnz, frunze de ptrunjel,varz, ridichi, fasole, conopid, alune, nuci, arahide; magneziu = 200 mg este prezent n cereale,legume, nuci, fructe; fosfor = 500 mg se gsete n glbenuul de ou, pete, icre, carne, ficat,lapte, brnz, ceap, ciuperci, spanac, nuci, ciocolat; sodiu = 1500 mg este prezent n lapte, brnzeturi, spanac, varz, roi,frunze de ptrunjel; potasiu = 1000 mg se gsete n carnea de pasre, pete, lapte, nuci, fructe,zarzavaturi
Oligoelemente
Sunt minerale care, desi reprezinta mai putin de 0,1% din greutatea organismului, joaca un rol extrem de important in functionarea normala a acestuia. Oligoelemente sunt: cromul, cobaltul, cuprul, iodul, fierul, manganul, molibdenul, seleniul, zincul, fluorul etc. Ele pot determina imbolnavirea prin deficit, dezechilibru sau intoxicatie.
Elementele toxice
Al, Hg, Pb, etc. Toxicitatea elementelor chimice depinde de mai muli factori, dar principalii sunt:
concentraia elementului respectiv n organism perioada n care a fost supus aciunii acestuia.
Un rol important o are i capacitatea organismului de a elimina elementele toxice, o asemenea funcie o ndeplinesc rinichii, ficatul i tubul digestiv.