Din decubit dorsal: 1.

Tonifierea cvadricepsului prin exerciii izometrice: decubit dorsal, se contract cvadricepsul se caut ridicarea gambei de pe planul patului, genunchiul fiind intins din decubit dorsal, sub genunchi se pune un mic sac de nisip sau o perni de 8-10 cm. Prin ridicarea gambei, se contract puternic cvadricepsul. decubit dorsal; asistentul cu o mana mentine coapsa pe planul patului apsnd pe cvadriceps, iar celalt mn este sub clci. Pacientul ncearc s ridice extins membrul inferior. 2. Exerciii cu contrarezistenta pentru cvadriceps cu rezisten manual, la instalaie cu scripete sau cu contrageutati; 3. Mobilizarea pasiv a rotulei transversal i longitudinal; 4. Mobilizarea pasiva propriu-zisa a genunchiului, ce se va executa evitand durerea: flexii-extensii, rotatii (mai ales rotatie interna) 5. Flexii-extensii ale genunchiului 6. Pedalaj inainte-inapoi 7. Bolnavul n decubit dorsal, coapsa n abducie i genunchiul n flexie la 90. Terapeutul fixeaz glezna bolnavului ntre torace i bra i susine extremitatea superioar a gambei cu ambele mini, sub linia articular, imprimnd o micare de translaie orizontal extern a ntregii gambe. Se repet reducnd progresiv unghiul de flexie a gambei pe coaps. 8. Pacientul n decubit dorsal, se antreneaz tripla extensie: MI afectat pleac de la poziia de tripl flexie, terapeutul se opune la extensia piciorului, apoi a genunchiului i a coapsei. 9. Din decubit dorsal, gamba la marginea mesei se execut extensii cu incarcare progresiv. 10. Bolnavul in decubit dorsal cu gamba atarnand la marginea mesei, coapsa abdusa, piciorul privind in afara; terapeutul se opune adduciei coapsei si rotatiei interne a piciorului si genunchiului(invers pentru rotatia externa) 11. Decubit dorsal: se executa extensia piciorului cu genunchiul extins, in timp ce asistentul opune rezistenta la nivelul treimii inferioare a gambei 12. Decubit dorsal, kinetoterapeutul aaz o mn pe faa anterioar a gleznei, iar cu cealalt sub genunchi ncearc s-l flecteze, pacientul meninndu-l extins. 13. Miscari active de extensie a genunchiului si a piciorului in intregime. 14. Coapsa la 90o se las gamba s cad liber, apoi urmeaz extensie complet. 15. Flexii-extensii ale genunchiului, cu sau fr patin cu rotile, alunecnd pe o plac

Din decubit ventral: 1. Exerciii cu contrarezisten pt cvadriceps cu rezisten manual, la instalaie cu scripete sau cu contrageutati 2. Flexia genunchiului, apoi extensia (sub genunchi, pe faa anterioar se pune o pern mic) 3. Din decubit ventral: instalaie cu scripete i contragreuti care se prind de glezn; 4. Decubit ventral; sub glezn se pune un sac de nisip n aa fel nct genunchiul s se flecteze cu 15o-20o. Kinetoterapeutul aplic o rezisten cu mna n spaiul popliteu. Pacientul ncearc s extind genunchiul contra rezistenei minii 5. Decubit ventral contrarezistenta la flexia genunchiului 6. Miscari active de extensie a genunchiului si a piciorului in intregime. Din decubit lateral: 1. Din decubit heterolateral, cu abductia membrului inferior (din sold), i de aici flexii si extensii ale soldului; din aceeasi pozitie, se introduc si flexii si extensii ale genunchiului Din ortostatism: 1. Stnd ntr-un picior (sau cu amandoua picioarele concomitent), se execut ridicri pe vrf. Din sezand: 1. Tonifierea cvadricepsului prin exerciii izometrice: sezand, cu gamba in extensie, se executa contractiile 2. Exerciii cu contrarezistenta pt cvadriceps cu rezistenta manuala, la instalatie cu scripete sau cu contrageutati 3. Flexii-extensii 4. Pedalaj in gol sau la bicicleta ergometrica 5. Din sezand se executa extensii cu incarcare progresiva. 6. Sezand: se executa extensia genunchiului, in timp ce asistentul opune rezistenta la nivelul treimii inferioare a gambei; 7. Sezand, gamba sanatoasa peste cea a membrului afectat executa contrarezistenta; 8. Din poziia eznd; sprijinirea i mpingerea unei mingi medicinale; 9. Seznd, se fixeaz la nivelul gleznei greuti de valori progresive i se ridic (extensia genunchiului).

10. Din eznd, gambele ncruciate (cea a membrului afectat deasupra), se execut contrarezisten cu gamba sntoas. 11. Cu o greutate pe glezn, se balanseaz gamba n flexie-extensie