Sunteți pe pagina 1din 34

Ce este astenia de primvar? Cauzele asteniei de primvar Cum tim dac s-a instalat astenia de primvar?

Care sunt consecinele asteniei? Cum putem combate efectele asteniei?

Astenia nu este o boal propriu-zis, ci un simptom, o tulburare, o stare de slbiciune, de disconfort fizic i psihic, care apare odat cu nceputul primverii. n aceast perioad, organismul nostru trebuie s fac fa nu doar schimbrilor de temperatur i luminozitii crescute, dar este nevoit s se adpateze unui nou stil de via.

La trecerea spre primavar, organismul ncearc s se adapteze mediului exterior, corpul trebuind s-i reechilibreze cldura. Acest fapt are un impact asupra vaselor sanguine, ducnd la o scdere a presiunii sngelui.

Astenia de primavar este o consecina a ceea ce mncm, n mod obinuit, iarna. Astfel, o alimentaie bazat mai mult pe proteine i pe grsimi animale este necesar adaptrii la frig, dar are un dezavantaj n sensul c nu asigur nutrienii necesari bunei funcionri a organismului, nepregtindu-ne practic pentru schimbrile climatice care au loc la trecerea dintre anotimpuri.

O alt cauz este oboseala celulelor. Pe parcursul sezonului rece, aportul de vitamine i minerale scade datorit dietelor sau alimentaiei nesntoase , efortul depus n acest sezon duc nd la epuizarea celulelor, care, o dat cu nceperea sezonului cald, a primverii, tind s consume mai mult energie dect produc. Apare, astfel, un dezechilibru n organism care duce la astenia de primavar.

Un alt factor care duce la dezechilibru, l reprezint scurtarea anotimpurilor care face ca intensitatea razelor solare s se schimbe radical i brusc, astfel, pe timpul iernii razele solare sunt slabe, iar la nceput de primavar devin mult mai puternice. Prin urmare, aceast schimbare brusc, de la un sezon rece, la unul cald afecteaz sistemul nervos central, care duce la apariia strilor nervoase, durerilor de cap, oboseal, disconfort i somnolen.

Exist mai multe simptome care indic o posibil astenie. Iat care sunt cele mai frecvente dintre ele:

Stri de continu oboseal i somnolen; Lipsa de energie; Pasivitate i putere de concentrare redus; Disconfort, iritabilitate i anxietate; Cefalee i palpitaii; Lipsa tonusului i scderea formei fizice; Sentimentul de vinovaie; Scderea sau creterea poftei de mncare i, implicit, probleme de greutate; Buimceala i nevoia de a plnge.

Cea mai serioas afeciune cauzat de astenie este depresia. Aceasta se caracterizeaz printr-o stare de tristee acut, de pierdere a ncrederii n sine. Partea grav este c, dup dispariia asteniei, depresia rmne. Ea necesit, n cele mai multe cazuri, tratament de specialitate. Atunci cnd suferim de astenie, nu mai suntem la fel de ordonai, de ateni i de prompi n rezolvarea anumitor probleme. Aadar, astenia ne afecteaz nu doar viaa personal, ci i performanele la coal /locul de munc.

Chiar dac suntem persoane calde i sociabile, s-ar putea ca, n aceast perioad, s manifestm o oarecare indiferen fa de cei apropiai. Cauza este una singura: astenia de primvar. Aceast tulburare are efecte negative i asupra sntii noastre fizice. Una dintre bolile pe care le determin aste anemia. Cauzele acesteia se regsesc, evident, n deficitul de vitamine i minerale cu care ne confruntm n aceasta perioad.

1. Alimentaia
n aceast perioad, este bine s consumm ct mai multe legume proaspete. Ele sunt bogate n vitamine i cresc rezistena organismului. Verdeurile de sezon sunt excelente mai ales pentru persoanele care sufer de anemie. Astfel, salata verde, urzicile i spanacul fac minuni n tratarea asteniei. Alte alimente utile n astenia de primvar sunt fructele, n special cele cu un coninut bogat n vitamina C, cum sunt merele i citricele. De asemenea, mceele contribuie cu succes la reducerea strilor de oboseal cronic. Datorit complexului de vitamina B, drojdia de bere ajut la refacerea formei fizice i psihice. Este indicat s lum zilnic o linguri de drojdie de bere, amestecat cu miere. O alt recomandare este s consumm ct mai multe lichide, deoarece acestea detoxific organismul.

2. Cura de vitamine i minerale


Dac suferim de simptome severe ale asteniei, atunci s-ar putea ca vitaminele pe care organismul nostru le ia din alimente s nu fie suficiente. Prin urmare, avem nevoie de suplimente nutritive. De reinut este faptul c acestea nu nlocuiesc o alimentaie variat, ci o completeaz. Astfel, vitaminele A i C cresc rezistena organismului la infecii, iar vitamina B12 combate anemia. Fierul crete rezistena organismului la infecii i mbuntete vederea.

3. Odihna
Este important s respectm orele de somn, cel puin 8 ore pe noapte, deoarece n aceast perioad se reface i acumuleaz energia organismului. Totui, nu ncercai s dormii foarte mult pentru c , astfel, v vei simi mereu obosii i vei avea o stare de somnolen permanent.

4. Micarea
Fie c mergem la sal, fie c preferm o plimbare prin parc, n aer liber, micarea este esenial n aceast perioad. Astfel, ne vom ajuta organismul s se adapteze mai uor la schimbrile crora trebuie s le fac fa. n plus, micarea este o surs de energie, de care avem att de mare nevoie la nceput de primvar.

5. Tratamente naturiste
Pentru astenia de primvar nu exist medicamente. Btrnii notri reueau s pun pe fug lingoarea de primvar cu ajutorul plantelor medicinale. Natura ne ofer sprijinul ei contra vlguielii din acest anotimp.Cu ajutorul busuiocului,mghiranului i al rozmarinului putem scpa de moleeal, somnolen, cscat, indispoziie sufleteasc. Busuiocul este un tonic i un energizant ct se poate de potrivit pentru perioada schimbrii de anotimpuri, cnd foarte muli dintre noi ne confruntm cu cderi de energie vital, intelectual sau sufleteasc.Mrete i capacitatea de control asupra emoiilor i reduce sensibilitatea la stres. Se bea acest preparat (infuzie, pulbere)pe stomacul gol, de preferin dimineaa.

Dac ar fi s alctuim o trus de prim-ajutor, care s fie compus numai cu leacuri naturiste, cu siguran c aceast plant, vndut mai ales pe post de condiment. nu ar lipsi. Un simplu ceai fierbinte de mghiran face minuni. El amplific procesele de eliminare a toxinelor i a apei n exces din esuturi, fcndu-ne s ne simim uori ca o zi de primvar.

i rozmarinul are efecte magice. Aceast plant-condiment dar i medicinal pare fcut special pentru primvar. Putei nltura anemia condimentnd mncrurile (atunci cnd sunt cldue, nu fierbini) cu mult rozmarin: el are un efect tonic i ajut la o mai bun asimilare a fierului. Acum, n perioada urzicii i a spanacului, este momentul s fie mbuntit capacitatea de asimilare cu ajutorul rozmarinului, aa nct curele antianemice s aib efectul scontat. Acelai efect benefic l au i ceaiurile, tincturile, cataplasmele cu aceast plant.

Daca vom ine cont de aceste sfaturi, ne vom bucura mai mult de ghiocei, de soare, de pomii nfloriide primvar. Vom avea energie ct pentru un an ntreg i mult poft de via. Vom fi optimiti i mereu cu zmbetul pe buze. Vom nvinge astenia i vom tri fericii sentimentul unui nou nceput.

Bibliografie:
1.www.crestinortodox.ro/sanatate-stiinta/astenia de primavara 2.www.dictionar.romedic.ro/astenie 3.www.mamicamea.ro/diverse-sanatate/astenia-de-primavara 4.www.sfatulmedicului.ro/.../astenia de primavara 5.www.sfatulmedicului.ro/dictionar-medical/astenie 6.ro.wikipedia.org/wiki/Astenia