Sunteți pe pagina 1din 54

1. La barbati: > 1. Toti barbatii sunt al [***] de ocupati. > 2. Desi sunt ocupati, au timp de femei. > 3.

Desi au timp de femei, nu prea le pasa de ele. > 4. Desi nu prea le pasa de ele, tot timpul au una > langa ei. > 5. Desi tot timpul au una langa ei, tot se mai "dau" > si la alta sau altele. > 6. Desi se mai "dau" la alta sau altele, se > enerveaza daca femeia cu care este ii paraseste. > 7. Desi femeile cu care sunt ii parasesc, tot nu > invata din greselile pe care le fac . > > La femei: > 1. Pentru o femeie este tot timpul importanta > securitatea "materiala". > 2. Desi este important a supravietui din punct de > vedere material, ele tot timpul isi cumpara haine > scumpe. > 3. Desi ele tot timpul isi cumpara haine scumpe, > niciodata nu au cu ce sa se imbrace. > 4. Desi ele zic ca nu au niciodata cu ce sa se > imbrace, tot timpul se imbraca frumos. > 5. Desi tot timpul se imbraca frumos, haina pe care > o pun pe ele este doar "carpa veche". > 6. Desi ele zic ca este doar o "carpa veche", se > asteapta de la tine sa faci complimente. > 7. Desi tu incerci sa le faci complimente, ele nu te > cred niciodata ...

Legile Universale ale Succesului


1. Legea dragostei

Iubeste pe toata lumea ca pe tine insuti. Toate celelalte legi i se subordoneaza acesteia si nu intra in contradictie cu ea. Este cea mai importanta dintre toate. Se aplica la tot ceea ce facem ca indivizi, familii, organizatii, tari - are o valoare universala. 2. Legea cauza-efect Exista o ordine universala. Nimic nu este accidental. Totul se intampla cu un motiv. Pentru fiecare efect exista o cauza sau un set de cauze. 3. Legea materializrii Gandurile se materializeaza. Noi devenim ceea ce gandim. 4. Legea viziunii Pentru a avea succes in orice domeniu, trebuie sa avem o imagine cat mai clara a acelui succes in mintea noatra, o imagine mintala a ideii noastre de succes, o viziune. 5. Legea corespondenei Viata noastra exterioara este o oglinda a celei interioare. Exista o corespondenta directa intre experientele si gandurile noatre pe de o parte si atitudinea noastra, pe de alta parte. 6. Legea credinei Orice lucru in care credem cu adevarat devine realitate (inclusiv credinta noastra ca meritam succesul). 7. Legea valorii Credintele si valorile noastre, ceea ce este cu adevart important pentru fiecare dintre noi se reflecta in tot ceea ce facem. 8. Legea motivaiei Tot ceea ce facem este declansat de dorintele noastre interioare, nevoi si instincte, multe dintre ele venind din subconstient. 9. Legea activitii subcontiente Subconstientul nostru ne avertizeaza despre lucrurile din jur. Atentie: face acest lucru in concordanta cu dorintele si grijile noastre cele mai puternice. 10. Legea ateptrii Ceea ce ne asteptam cu incredere sa se intample, chiar se va intampla. Asadar, atentie la felul in care ne construim asteptarile (pozitiv sau negativ). 11. Legea concentrrii Indiferent asupra a ce ne concentram si ne gandim in mod repetat, devine din ce in ce mai mult o parte a vietii noastre interioare. 12. Legea obinuinei Aproape tot ce facem este automat, rodul unui obicei. Obisnuintele care ne indeparteaza de telurile noastre trebuie schimbate.

13. Legea atraciei Suntem cu totii niste magneti vii. Atragem oameni, intamplari si imprejurari care se armonizeaza cu gandurile noastre dominante. 14. Legea alegerii Suntem liberi sa alegem ceea ce gandim si in consecinta suntem liberi sa alegem toate celelelte parti ale vietii noastre. 15. Legea optimismului O atitudine mentala pozitiva merge mana in mana cu succesul si fericirea. Optimismul ne face placuti si olini de energie, ne ofera mai multe sanse de a reusi. 16. Legea schimbrii Totul se schimba, nimic nu este fix. Daca nu profitam de schimbare vom deveni victimele ei. 17. Legea controlului Avem o parere cu atat mai buna despre noi insine cu cat simtim ca ne controlam propria viata. 18. Legea responsabilitii Suntem pe deplin responsabili de ceea ce suntem, ceea ce avem, ceea ce devenim, si tot ceea ce reusim. 19. Legea compensaiei Cat dam, atata primim. Intotdeauna vom fi recompensati pe deplin pentru ceea ce facem. 20. Legea serviciilor Recompensa noastra va fi direct proportionala cu valoarea serviciilor aduse celorlalti. 21. Legea efortului aplicat Toate lucrurile sunt sensibile la efort. De fapt, cu cat muncim mai mult, cu atat devenim mai norocosi. 22. Legea supra-compensaiei. Trebuie ca mai intai sa oferim pentru a primi, si in cantitate mai mare decat ne asteptam sa primim. 23. Legea pregtirii. Performanta vine in urma unei pregatiri intense. Adevaratii profesionisti investesc mai mult timp decat altii in pregatire. 24. Legea eficienei forate. Pe masura ce actionam devenim mai eficienti. Niciodata nu avem timp sa le facem pe toate, dar trebuie sa ne facem suficient timp pentrum lucrurile cu adevarat importante. 25. Legea deciziei. Orice salt inainte isi are radacina intr-o decizie hotarata de a actiona. Si daca o facem cu indrazneala, vom avea de partea noastra un sprijin nebanuit, neasteptat. 26. Legea creativitii. Orice progres incepe cu o idee in mintea cuiva. Tot ceea ce mintea noastra poate concepe si crede cu adevarat, poate sa si obtina. 27. Legea flexibilitii. Ai sanse mai mari de reusita daca stii clar ce vrei sa obtii dar ramai flexibil in privinta felului in care vei actiona (este total gresita credinta ca un om inflexibil este un om puternic). Inflexibilitatea te poate face sa ratezi oportunitati.

28. Legea perseverenei. Abilitatea noastra de a persevera, in ciuda obstacolelor si a dezamagirilor, denota incredere in noi insine si va fi intotdeauna rasplatita.

Despre atitudine
Se povesteste ca un rege african era intr-o zi la vanatoare cu suita sa.

Printre cei care il insoteau se afla si un vechi prieten al sau. Indiferent de situatia in care se afla, acesta obisnuia sa vada partea buna a lucrurilor. Sarcina sa era sa incarce armele. Printr-o nefericita intamplare, una dintre ele s-a descarcat si i-a retezat regelui o parte din degetul mare. Gandind ca situatia putea fi mult mai rea, prietenul regelui a spus: -Este foarte bine! -Nu, nu este deloc bine!, a spus regele si l-a aruncat in inchisoare. Peste un an de zile, regele vana din nou intr-o regiune periculoasa si a fost prins de canibali. Acesti au inceput sa-l pregateasca pentru a-l manca, dar au observat ca ii lipseste o bucata de deget. Cum la canibali exista superstitia de a nu manca nimic care nu este intreg, l-au eliberat pe rege. Acesta s-a intors si, plin de recunostinta, a mers sa-si elibereze vechiul prieten, spunandu-i: -Imi pare tare rau pentru felul in care m-am purtat! Ca de obicei, dupa ce a examinat situatia, acesta a spus: -Dimpotriva, este foarte bine! -Cum poti sa spui ca e bine daca ai stat un an in inchisoare? -Daca n-as fi fost in puscarie, as fi fost cu tine ___________________________ Indiferent in ce situate te afli, depinde de tine si de atitudinea ta daca este o situatie buna sau una rea

Ce este viata?
Intr-o frumoasa zi de vara, pe la ora pranzului, se facu mare liniste in parc. Pasarile se odihneau linistite in umbra copacilor.

O vrabiuta isi scoase capul de sub aripa si intreba: Ce este viata? Toti cei din jur au fost surprinsi de aceasta intrebare grea. Un trandafir tocmai inflorea, deschizandu-si petalele. El spuse: Viata este o deschidere! Fluturele, care tocmai se odihnea pe una dintre petalele trandafirului dupa ce zburase de la o floare la alta, ii raspunse: Viata este libertate si fericire! O papadie simti vantul atingand-o in joaca si spuse tematoare: Viata este risipire, da, doar risipire Jos, pe pamant, o furnica tragea dupa sine un pai de grau de zece ori mai mare decat ea. Cand auzi un asemenea lucru se opri, isi trase sufletul si spuse: Viata nu este decat truda si munca! Poate ca ar fi inceput sa se certe daca nu ar fi venit o ploaie fina care sopti: Viata este formata din lacrimi, doar din lacrimi! Deasupra ei plutea plin de maiestate un vultur care, de acolo de sus, spuse: Viata este o nazuinta spre inalt! Apoi veni noaptea. Dupa un timp, un om mergea acasa pe aleile goale. Venea de la o petrecere si se gandea Viata este o continua cautare a fericirii si o inlantuire de deceptii! Dupa lunga noapte venira in sfarsit si zorii diminetii, care spusera: Asa cum noi suntem inceputul zilei care vine, la fel viata este inceputul vesniciei ___________________________ Ma intreb cum ai raspunde daca te-as intreba: Pentru tine, ce este viata?

Copacul fericirii
Zmbete tuturor. Construiete un album de familie. Numra stelele. Imit o persoan pe care o iubeti. Sun-i prietenii. Spune-i cuiva Mi-e dor de tine! Vorbete cu Dumnezeu. Redevino copilul de altdat. Sari coarda. Uit cuvntul ranchiun. Spune DA. Tine-i promisiunile. Rzi! Cere ajutor. Schimb-t pieptntura. Fugi. Cnta. Amintete-i de o aniversare. Ajut un om srac. Termina un proiect. Gndete! Iei pentru a te distra. Ofer-te voluntar. Rsfa-te ntr-o baie cu spum. F cuiva o favoare. Ascult cntecul greierilor. Viseaz cu ochii deschii. Inchide televizorul i vorbete. Fii amabil! Da-i voie s greeti. Iart! Mulumete-i lui Dumnezeu pentru soare. Arat-i deschis fericirea. F un cadou. Accept un compliment. Privete atent o floare. Interzice-i s spui Nu pot! timp de o zi. Triete-i clipa! Continu o tradiie a familiei. Incepe o alt zi. Astzi nu ii face griji! Exerseaz curajul n lucrurile mici. Ajut un vecin la greu. Mngie un copil care sufer. Ascult un prieten. Privete fotografiile vechi. Imagineaz-i valurile mrii. Joac-te cu jucria ta preferat. Da-i voie s fii simpatic. Salut-i primul noul vecin. F pe cineva s se simt bine-venit. Promite cuiva c l vei ajuta. Amintete-i c nu eti singur. Lauda ntreit o fapta bun. Primete n sufletul tu i n casa ta un cael de pe strad. Hrnete-l! Vorbete-i! Pstreaz-l! terge lacrimile de pe un obraz. Cumpr-i o ciocolat. mparte-o cu un pofticios. Fii iar curios. Gasete un lucru nou, ceva frumos, ceva interesant. D-te n leagan. Citete o poveste. Povestete-o unui copil. Scrie o poezie. Druiete-o jumtii tale. Stai drept. Sadete un copac. Mulumete-le celor de la care ai nvat. Sdete i tu un arbore al vieii n inima i sufletul cuiva!

Brbatul i femeia
In reviste. Pe internet. La televizor. Intre prieteni. Peste tot, discutii despre cat de diferiti sunt barbatii si femeile. Si tocmai cand credeam ca am auzit cam tot ce se poate spune despre asta, am dat peste cateva randuri ale lui Victor Hugo Barbatul este cea mai elevata dintre creaturi, Femeia este cel mai sublim ideal. Dumnezeu a facut pentru barbat un tron, Pentru femeie un altar. Tronul exalta, altarul sfinteste. Barbatul este creierul,Femeia este inima. Creierul naste lumina, inima naste iubire. Lumina fecundeaza, iubirea reinvie. Barbatul este puternic prin ratiune. Femeia este invincibila prin lacrimi. Ratiunea convinge, lacrimile induioseaza. Barbatul este capabil de orice eroism, Femeia, de orice sacrificiu. Eroismul innobileaza, sacrificiul aduce sublimul. Barbatul are suprematia, Femeia are alegerea. Suprematia inseamna forta, alegerea inseamna dreptate. Barbatul este un geniu, Femeia este un inger. Geniul este incomensurabil, ingerul este inefabil. Aspiratia barbatului este catre gloria suprema, Aspiratia femei este catre virtutea desavarsita. Gloria creaza tot ce e maret, virtutea creaza tot ce e divin. Barbatul este un cod, Femeia este evanghelia. Codul ne corecteaza, evanghelia ne face perfecti. Barbatul este un vultur care zboara, Femeia - o privighetoare care canta. A zbura inseamna a cuceri spatiul, a canta inseamna a cuceri sufletul. Barbatul este un templu, Femeia este sanctuarul. In fata templului ne descoperim, in fata sanctuarului ingenunchem.

Pe scurt, barbatul se gaseste acolo unde se sfarseste pamantul. Femeia, acolo unde incepe cerul.

Doar asta conteaza!


Se povesteste ca intr-o zi din vremuri demult apuse un om a trebuit sa faca o calatorie intr-o tara indepartata, aflata peste mari si tari.

In drumul sau a intalnit tot felul de oameni, cu obiceiuri mai mult sau mai putin asemanatoare. Si-a amintit pentru tot restul vietii de unul dintre acestea. Era dimineata cand a zarit in departatre turnurile unei cetatii. Pana sa ajunga in apropierea ei se facuse deja pranzul, si cum in partea dreapta a drumului se afla un cimitir ingrijit, cu pomi umbrosi si flori frumos parfumate, omul s-a hotarat sa faca un scurt popas. Pasind catre o banca pe care o zarise in apropiere, omul a citit ceea ce era scris pe cruci A trait sase ani, trei luni si patru zile A trait unsprezece ani, doua luni si cinci zile A trait trei ani, patru luni si patru zile A trait noua ani, opt luni si doua zile S-a intristat crezand ca nimerise intr-un cimitir pentru copii, si unul dintre locuitorii cetatii l-a vazut si a intrebat: -De ce esti atat de trist, ai pe cineva din familie ingropat aici? Mama, tatal poate? -Cum s-ar putea una ca asta, doar vad ca aici sunt ingropati numai copii! -Nu doar ca, vezi noi cand ne nastem primim fiecare cate un carnetel. La inceput tin socoteala parintii pentru noi, apoi scriem singuri de fiecare data cand ne-am bucurat si pentru cat timp iar cand unul dintre noi se duce, familia aduna timpul pe care l-a petrecut bucurand-se si asta este ceea ce vezi tu scris aici. -Timpul pe care l-ati petrecut bucurandu-va -Da, pentru noi doar asta conteaza! Daca ar fi fost sa ai un astfel de carnetel, tu cati ani, cate luni si cate zile crezi ca ai fi adunat in el pana acum? Oricata bucurie ai adunat si ai daruit pana acum, iti doresc sa traiesti pana la adanci batranete!

Numai Timpul
Era odata o insula unde traiau toate sentimentele umane: Buna Dispozitie, Tristetea, Intelepciunea, Iubirea si altele.

Intr-o zi sentimentele au aflat ca insula se va scufunda in curand, asa ca si-au pregatit navele si au plecat. Doar Iubirea a ramas pana in ultimul moment. Cand insula a inceput sa se scufunde, Iubirea a hotarat sa ceara ajutor. Bogatia a trecut pe langa Iubire intr-o barca luxoasa si Iubirea i-a zis: -Bogatie, ma poti lua cu tine? -Nu te pot lua, caci e mult aur si argint in barca mea si nu am loc pentru tine. Atunci Iubirea i-a cerut ajutorul Orgoliului, care tocmai trecea pe acolo: -Orgoliu, te rog, ma poti lua cu tine? -Nu te pot ajuta, Iubire, aici e totul perfect mi-ai putea strica nava. Iubirea a rugat mai apoi Tristetea, care trecea pe langa ea: -Tristete, te rog, lasa-ma sa vin cu tine! -Oh, Iubire, sunt atat de trista incat simt nevoia sa stau singura Chiar si Buna Dispozitie a trecut pe langa Iubire, dar era atat de multumita incat nu a auzit ca o striga. Dintr-o data o voce a strigat: -Vino, Iubire, te iau cu mine! Era un batran cel care vorbise. Iubirea s-a simtit atat de recunoscatoare si plina de bucurie incat a uitat sa il intrebe pe batran cum il cheama. Cand au sosit pe tarm, batranul a plecat. Iubirea si-a dat seama cat de mult ii datora si a intrebat Cunoasterea: -Cunoastere, imi poti spune cine m-a ajutat? -Era Timpul -Timpul? s-a intreba Iubirea, dar de ce tocmai Timpul m-a ajutat? Cunoasterea, plina de intelepciune, i-a raspuns: -Pentru ca numai Timpul e capabil sa inteleaga cat de importanta e Iubirea in viata

Emotiile - Cum ne putem elibera de manie, gelozie si teama


In cartea Emotiile - Cum ne putem elibera de manie, gelozie si teama , aparuta in anul 2003 la editura Mix, Osho sustine ca adevarata problema legata de manie nu este existenta ei, ci reprimarea ei sau revarsarea ei asupra altora. El pledeaza pentru transformarea mainiei, iar un prim pas pentru a face acest lucru este, in viziunea lui Osho, intelegerea ei. Reprimarea inseamna sa traiesti o viata pentru care nu ai nici o chemare, sa faci lucruri pe care nu doresti sa le faci, sa fii altfel decat esti. Reprimarea este o cale sigura catre autodistrugere, este o sinucidere lenta, dar absolut sigura, este o modalitate de a ne otravi viata. Exprimarea inseamna viata, reprimarea inseamna sinucidere. De ce se reprima atat de mult omul, pana devine bolnav? Deoarece societatea il invata sa se autocontroleze, nu sa se transforme, iar calea transformarii este complet diferita. Mai intai de toate, ea nu are nimic de-a face cu controlul. Ea este chiar opusul acesteia. Prin reprimare, mintea se divizeaza. Partea pe care o acceptati devine constienta, iar cea pe care nu o acceptati (sau pe care o negati) devine inconstienta. Aceasta diviziune nu este naturala. Ea se petrece doar din cauza reprimarii. Voi aruncati in subconstient toate gunoaiele pe care le respinge societatea, dar retineti: cu cat aruncati mai multe lucruri aici, cu atat mai plenar devin acestea parte integranta din voi. Ele va patrund in maini, in oase, in sange, in bataile inimii. La ora actuala, psihologii sunt de parere ca 80% din boli sunt cauzate de emotiile reprimate. Majoritatea atacurilor de cord sunt manifestari ale maniei reprimate in inima, ale urii care a otravit inima. Asadar, regula este urmatoarea: controlul reprima, iar transformarea exprima. Nu trebuie insa sa va exprimati in fata celorlalti, caci ceilalti sunt irelevanti. Data viitoare cand va veti simti enervati, alergati de zece ori in jurul casei, apoi asezati-va sub un copac si constatati ce s-a intamplat cu mania. Aceasta a disparut, dar fara a fi reprimata, fara a fi controlata, fara a fi descarcata asupra altor persoane. Daca va descarcati mania asupra altor persoane, creati un lant de evenimente, caci si ceilalti sunt la fel de necopti ca si voi, la fel de inconstienti. Ei se vor descarca la randul lor asupra voastra, caci si-au reprimat la fel de multa manie. Se creeaza astfel un lant de evenimente: voi va descarcati asupra lor, ei se descarca asupra voastra, si astfel deveniti dusmani. Ce sunt emotiile? Ce este mania? De unde provine ea? Ce este tristetea? Ce este gelozia si de ce este atat de dureroasa? Cum se naste gelozia? Ce este teama? Cate feluri de teama exista? Din ce este alcatuita teama? Va recomand sa cititi cartea lui Osho (pe care o gasiti la editura Mix) pentru a afla raspunsuri profunde la aceste intrebari, precum si cateva metode practice de transformare a emotiilor negative in emotii pozitive, Am sa inchei aceste randuri reamintindu-va, cu ajutorul cuvintelor lui Osho, ca felul in care ne simtim depinde de noi si nu de ceilalti: Oriunde exista bucurie, aceasta se naste in interior. Sa presupunem ca va intalniti cu un prieten drag. Aparent, fericirea se naste din exterior, provenind de la prietenul dumneavoastra. Realitatea este insa alta. Bucuria a existat intotdeauna in interiorul dumneavoastra. Prietenul a fost doar

factorul care a declansat-o, un pretext. El v-a ajutat sa o exteriorizati, sa constientizati ca in interiorul dumneavoastra exista o stare de fericire. La fel se petrec lucrurile si cu alte emotii, inclusiv cu mania, tristetea, suferinta, bucuria etc. Cei din jur sunt doar pretexte care declanseaza emotiile care exista deja inauntrul vostru. Ei nu sunt niciodata cauzele. De Corina Marin

10 pasi catre un entuziasm electrizant


Entuziasmul reprezinta cel mai inalt nivel al energiei vitale pe care il putem experimenta ca fiinte umane, aici pe Pamant. Unii ar spune ca extazul este un nivel si mai inalt, dar li s-ar putea raspunde ca extazul nu este la indemana oricarui muritor de pe aceasta planeta, in timp ce entuziasmul poate fi simtit de oricine isi descopera pasiunea, ratiunea de a fi, misiunea vietii sale. Entuziasmul va fi simtit de orice om care traieste - sau aspira sa traiasca in acord cu planul sau divin.

Entuziasmul inseamna a fi posedat de un spirit divin, care te ridica tot mai sus si te apropie continuu de realizarea ta, ca fiinta divina ce esti. Realizarea ta implica realizarea visurilor tale. Intai trebuie sa-ti identifici pasiunea si misiunea, iar apoi trebuie sa te ocupi serios de implementarea lor in viata ta. Curand te vei trezi purtat pe sus de un vant divin, fiinta ta va fi strabatuta de o mare energie, iar tu te vei simti binecuvantat cu o creativitate si inspiratie extraordinare, ce te vor inalta spre vibratiile ceresti. Cum te poti imbarca in acest voiaj al entuziasmului, navigand pe ape pamantesti? Cum iti poti mentine echilibrul astfel incat sa nu cazi in apele reci ale depresiei, golului interior si lipsei de energie? Urmeaza pasii prezentati mai jos si alatura-te echipajului planetar de entuziasti! 1. Gaseste-ti pasiunea, telul tau in viata, motivul pentru care traiesti. Aceasta pasiune nu ar trebui sa fie legata de o persoana anume, altfel te vei trezi in apa ori de cate ori acea persoana va pleca. Pasiunea ta este ceva personal, ceva in interiorul tau. Pentru a-ti asigura fericirea, pasiunea ta nu depinde de nimic exterior tie (cum ar fi iubita/iubitul, copiii sau slujba)! Descopera-ti propriile talente unice, dezvolta-le si ofera-le lumii. -Ce anume te pasioneaza? -Care sunt activitatile care iti sporesc energia? -Ce te face sa pierzi notiunea timpului? -Care e lucrul care te absoarbe atat de mult incat uiti sa mananci? Acestea sunt lucrurile care te incanta, iar acel sentiment de incantare este sufletul tau ridicand mana si strigand: Pe aici, te rog! Asculta-ti sufletul: urmeaza-ti incantarea. 2. Elibereaza-te de vampirii energetici, astfel incat sa-ti poti folosi toata energia pretioasa pentru a te dezvolta si a progresa. Atata timp cat te lasi terorizat de partenerul tau, de sef, parinti, colegi sau copii, nu vei ajunge prea departe cu energia. Te stradui doar sa supravietuiesti, iar supravietuirea nu are nimic de-a face cu entuziasmul! Rupe-te de oamenii care te trag in jos si incepe sa traiesti la inaltime! 3. Invata sa spui nu activitatilor inutile si devoratoare de timp.

Exemple: certurile cu partenerul sau cu copiii, preocuparea pentru oameni care orcium nu vor sa se schimbe, cumparaturile si prepararea meselor calde pentru persoane care nu-ti apreciaza eforturile, preluarea mesajelor telefonice pentru oameni care iti vorbesc de sus, si tot asa. Selecteaza cu atentie activitatile carora le dedici timpul si energia ta, separa graul de neghina si desprinde-te complet de orice iti mananca timpul pretios fara sa-ti ofere ceva in schimb! 4. Nu mai incerca sa salvezi intreaga lume, mai bine incepe prin a te salva pe tine. Este acesta egoism? Nu: este iubire de sine. Nu mai incerca sa rezolvi problemele celorlalti, mai bine concentreaza-te pe telul tau si continua sa inaintezi! Abia cand vei extrage multa energie din propriile tale activitati incitante vei avea multe de oferit celorlalti. Exemplul pe care il oferi traindu-ti pasiunea va fi mult mai eficace in a produce schimbari decat a propune la nesfarsit solutii unor oameni atat de impotmoliti in problemele lor incat nici macar nu vor sa le rezolve. Nu esti responsabil pentru ei! Dar esti responsabil pentru tine insuti! 5. Mentine-te concentrat pe telul tau, pe starea ta de bine, pe fericirea ta. Implinirea visurilor tale este prioritara si trebuie sa te calauzeasca la fiecare decizie. Nu-ti pierde timpul cu detalii neimportante. Nu e nevoie sa stii totul pentru a putea incepe, si nu e nevoie sa rezolvi totul pentru a putea trece mai departe. Nu-i nevoie sa duci chiar tu copiii la sala de sport in fiecare zi: invata-i cum sa ia autobuzul, sau pune la punct un program de a-i duce in schimburi cu alti parinti. 6. Gaseste-ti echilibrul: mananca sanatos, mentine vibratiile energetice pozitive, asculta muzica ce-ti place, petrece timp in natura. Ai grija de tine insuti. Ofera-ti hrana de calitate la toate nivelurile: fizic, mental, emotional si spiritual! Fiecare obiect, fiecare gand, fiecare mediu, fiecare persoana are un anumit nivel energetic. Poti simti asta cu usurinta. Invata cum sa-ti simti energia miscandu-se in corp. Invata cum sa simti aceasta energie si evita oamenii, locurile si activitatile care te golesc de energie. In schimb, cauta lucrurile care iti sporesc energia si integreaza-le in viata ta de zi cu zi. Fii receptiv si acorda atentie la ce iti transmite corpul tau, si apoi actioneaza in consecinta. 7. Fii pozitiv. Nu-i asculta pe negativisti, pisalogi si deprimati. Priveste partea buna a vietii! -Petrece timp cu oameni optimisti. -Citeste carti care sa te inspire. -Plimba-te zilnic in parc sau mergi prin padure. -Respira profund. Umple-ti corpul si mintea cu oxigen pur. -Asculta ceva care sa te motiveze mai degraba decat sa te expui tirului nesfarsit al buletine de stiri de o energie foarte scazuta care-ti spun cati oameni au fost ucisi azi. -Pune-ti pe computer un screen-saver cu citate motivatoare care sa-ti aminteasca ca TU esti cel care iti creezi propria viata, din propria ta atitudine mentala! -Scrie texte motivatoare pe biletele colorate si lipeste-le pe torpedou, pe computer, usi, frigider, pat, masa peste tot! 8. Iubeste, iubeste, iubeste si iar iubeste!

Iubeste-ti copiii, cainele, pisica, iubeste-ti mama si tatal, soacra (daca e posibil glumesc!), gradina, iubeste-ti nasul, burta, strada pe care stai, vecinii, casa, orasul totul! Iubirea este cea mai inalta vibratie energetica pe care o putem simti. Nu astepta ca iubirea sa intre in viata ta! Fa ca iubirea sa se intample! Fii tu insuti iubirea pe care o cauti. Iubeste, si vei fi iubit!

9. Fii recunoscator. Nu te mai plange de ceea ce nu ai. Nu te mai concentra pe ce lipseste in viata ta. Mai bine concentreaza-te pe ceea ce ai. Fii recunoscator si multumeste-le celor din jur. Multumeste Universului. Priveste la ceea ce ai deja in acest moment: ce posezi deja, cine te iubeste deja, ce aptitudini ai deja? Exprima-ti recunostinta pentru acestea, si vei primi si mai multe. Cand te concentrezi asupra unui lucru il faci sa creasca, deoarece il hranesti cu energie. Deci concentreaza-te pe ceea ce vrei si nu te mai concentra pe ceea ce nu vrei. Cel mai bun mod de a primi mai mult din ceea ce vrei, este sa fii sincer recunoscator pentru ceea ce ai deja. 10. Daruieste. Fii cel ce daruieste, nu cel ce ia. Daruieste liber si generos din dragostea ta, talentele tale, energia, cunoasterea, charisma, timpul tau acelora cu care ai o buna conexiune energetica. Folosindu-ti talentele pentru a transforma lumea intr-una mai buna vei obtine cele mai mari satisfactii. Oferind talentele tale altora, te aliniezi la planul divin al vietii tale si te vei umple de entuziasm! Vei observa ca oamenii sunt mai fericiti, mai centrati, mai increzatori, puternici si sanatosi dupa ce primesc darul talentelor tale si sprijinul tau, iar acest lucru te va face sa te simti atat de fericit si usor incat vei simti ca plutesti! Si aceasta pentru ca vibratiile tale energetice sunt atat de inalte incat atingi divinitatea! Plutesti ca un inger! Totusi, ai grija cand iti daruiesti energia vampirilor energetici. Nu trebuie sa te lasi sa sangerezi de dragul celor care te golesc fara sa ofere nimic in schimb. Intotdeauna verifica daca energia este impartasita, daca ea curge in ambele directii. Daca nu, opreste-te. Practicarea acestor 10 pasi in viata de zi cu zi va face ca entuziasmul tau sa prinda aripi! Te vei simti celest si vei simti ca zbori, la fel ca celelalte creaturi celeste, ingerii. Ramai pe calea vietii tale, facand ceea ce esti menit sa faci: realizeaza-ti visele oferindu-ti talentele unice celorlalti ingeri intalniti pe cale. Rasplata ta: entuziasm electrizant! de Ineke Van Lint, psiholog, experta in dezvoltarea entuziasmului Sursa: CultivateGreatness.com Traducerea: Irina Tofan

Intelegerea relatiilor umane


Una din cele mai importante lectii in materie de relatii pe care am invatat-o a fost aceasta: relatiile pe care le avem cu alti oameni sunt proiectii ale relatiilor pe care le avem in noi insine.

Relatiile exterioare si relatiile interioare sunt de fapt aceleasi relatii. Ele par diferite doar fiindca le privim prin lentile diferite. Sa intelegem de ce este acest lucru adevarat. Unde exista toate relatiile tale? Ele exista in gandurile tale. Relatia ta cu o alta persoana este ceea ce iti inchipui ca este. Fie ca iubesti pe cineva, fie ca urasti pe cineva, ai dreptate. Desi cealalta persoana poate avea o relatie complet diferita cu tine, trebuie sa intelegi ca reprezentarea ta despre ce crede despre tine altcineva este tot o parte a gandirii tale. Deci relatia ta cu cineva include ce crezi tu despre acea persoana si ce crezi ca ea crede despre tine. Poti complica povestea inchipuindu-ti in plus ce crede acea persoana ca tu crezi despre ea, dar in cele din urma tot ce ai sunt reprezentarile tale interne. Chiar daca relatiile tale exista intr-o realitate obiectiva, independenta de gandurile tale, tu nu ai niciodata acces la realitatea obiectiva. Intotdeauna iti vezi relatiile prin lentila propriei constiinte. Cel mult te poti inchipui ca fiind obiectiv, dar aceasta nu este deloc acelasi lucru cu a fi intr-adevar obiectiv. Si asta pentru ca actul observarii necesita un observator constient, care este subiectiv prin insasi natura sa. La inceput poate parea iritant sa nu poti spera la a obtine o intelegere exacta, 100% obiectiva, a relatiilor tale. Dar nu poti scapa de lentila subiectiva a propriei tale constiinte. Ar fi ca si cum ai incerca sa vezi culoarea albastru purtand o lentila rosie lipita permanent pe ochi. Asta nu-i impiedica pe oameni sa incerce, insa astfel de incercari sunt zadarnice. Daca pici in capcana incercarii de a-ti considera relatiile drept entitati obiective exterioare tie, folosesti un model al realitatii total gresit. Ca urmare, cel mai probabil este ca te vei simti frustrat la nesfarsit in ceea ce priveste relatiile umane. Iti vei ingreuna mult, in mod inutil, relationarea cu alti oameni. Poate ca vei sti, intuitiv, ca ceva nu e in regula cu modul cum iti abordezi relatiile, dar vei ramane impotmolit pana cand vei intelege ca fiecare relatie pe care o ai cu altcineva este de fapt o relatie care exista in intregime in tine insuti. Din fericire, odata ce accepti natura subiectiva a relatiilor, iti va fi mult mai usor sa relationezi cu oamenii. E mai usor sa ajungi unde vrei cand ai o harta buna. Viziunea subiectiva asupra relatiilor implica faptul ca poti schimba sau imbunatati relatiile cu altii lucrand la relatiile interioare din tine insuti. Mai mult, iti poti imbunatati relatiile interioare, cum ar fi stima-de-sine, lucrand asupra relatiilor cu altii. In cele din urma sunt toate unul si acelasi lucru. Iata un exemplu simplu despre cum functioneaza acest sistem. Cand am cunoscut-o pe Erin, am observat imediat ca avea o aversiune fata de ordine. Era obisnuita inca din copilarie sa aiba o camera dezordonata, iar calitatea organizatorica era ceva

total strain pentru ea. In fisetul ei am gasit odata un fisier numit Chestii de care n-am nevoie. Ganditi-va la asta! Pe de alta parte, eu am crescut intr-o casa care era intotdeauna - dar intotdeauna ingrijita si ordonata. Inca de copil, eram mandru sa-mi pastrez camera curata si bine pusa la punct. Deci probabil nu e de mirare ca deseori trag de Erin sa fie mai ingrijita si mai organizata. Daca incercam sa privim aceasta situatie obiectiv, poate veti sugera solutii precum: eu sa incerc sa devin mai tolerant fata de dezordine, Erin sa incerce sa fie mai ordonata, sau ambele. Sau poate veti trage concluzia ca suntem incompatibili sub acest aspect si ca trebuie sa incercam sa gasim moduri de a reduce nivelul conflictului. In esenta, solutia va fi un compromis prin care se cauta ameliorarea simptomelor, dar problema de baza ramane nerezolvata. Sa privim acum situatia prin lentila subiectiva. Acest model spune ca relatia mea cu Erin exista doar in constiinta mea. Deci conflictul meu cu Erin este doar o proiectie a unui conflict interior. Presupunem ca dorinta mea ca Erin sa fie mai ingrijita si mai organizata inseamna ca vreau sa ma imbunatatesc eu insumi in aceasta privinta. Sa fie adevarat? Da, trebuie sa admit ca este. Cand o critic pe Erin ca nu este destul de ordonata, imi fac auzita dorinta de a deveni eu insumi inca si mai organizat. Aceasta este o prezentare complet diferita a problemei, care sugereaza o noua solutie. In acest caz solutia este ca eu sa lucrez la imbunatatirea propriilor mele standarde de curatenie si ordine. Aceasta este o solutie foarte diferita de cea pe care o obtinem folosind modelul obiectiv. Pentru a implementa aceasta solutie, nu este nevoie sa fie implicata Erin. Din perspectiva modelului obiectiv, solutia subiectiva pare cam prosteasca. Cel mult se va intoarce impotriva mea. Efortul meu de a deveni si mai ingrijit nu va spori oare si mai mult conflictul dintre mine si Erin? Si acum urmeaza partea cu adevarat fascinanta. Cand am incercat efectiv solutia subiectiva apucandu-ma sa lucrez la mine insumi, Erin a devenit dintr-o data foarte interesata sa devina mai organizata ea insasi. A cumparat mobila noua pentru biroul de acasa si a relocat obiecte care pana atunci ii ingramadeau spatiul de lucru. A angajat o firma de curatatorie sa curete casa si s-a descotorosit de si mai multe lucruri pana sa vina ei. A cumparat mobila noua pentru dormitoarele copiilor. S-a debarasat de multe si a donat in scopuri caritabile o multime de obiecte vechi. A inceput sa caute o menajera si a facut o lista cu treburi casnice ce trebuiau indeplinite. Iar eu nu am imboldit-o deloc sa faca toate astea. Incepuse chiar sa ma imboldeasca ea pe mine. Cumva, cand am inceput sa lucrez la mine insumi (recunoscand ca aveam o problema interioara, nu exterioara), Erin mi s-a alaturat. Am testat aceasta strategie si in alte moduri, si continua sa functioneze. Relatiile mele exterioare continua sa se schimbe pentru a tine pasul cu relatiile interioare. Am observat acest efect si cu alti oameni, dar a fost cel mai evident cu Erin si copiii, caci cu ei petrec cel mai mult timp. Uneori e aproape de speriat cat de puternic si rapid e efectul. Totusi, modelul subiectiv sugereaza ca acesta este intocmai modul cum functioneaza realitatea, asa ca ma bucur sa am o paradigma compatibila cu rezultatele. Te incurajez sa experimentezi pentru a vedea cum relatiile exterioare le reflecta pe cele interioare. Incearca acest exercitiu simplu: fa o lista cu toate lucrurile care te deranjeaza la alti oameni. Acum reciteste lista ca si cum ti s-ar aplica. Daca esti sincer va trebui sa recunosti ca toate nemultumirile in legatura cu altii sunt de fapt nemultumiri in legatura cu tine insuti.

De exemplu, daca iti displace George Bush pentru ca il consideri un lider slab, ar putea fi asa deoarece propriile tale aptitudini de lider lasa de dorit? Apoi incepe sa lucrezi la propriile tale aptitudini de lider, sau lucreaza la a-ti accepta nivelul actual al acestor aptitudini, si observa cum comportamentul lui George Bush pare dintr-o data sa se imbunatateasca semnificativ in acest domeniu. Poate fi dificil sa admiti ca nemultumirile in legatura cu altii sunt in esenta nemultumiri cu privire la tine insuti, dar partea buna este ca problemele de relationare iti dezvaluie in ce privinte ai nevoie sa te dezvolti. In consecinta, un mod minunat de a-ti accelera cresterea personala este sa creezi relatii cu altii. Cu cat interactionezi mai mult cu altii, cu atat afli mai multe despre tine insuti. Cred ca adevarata valoare a relatiilor umane este ca servesc drept indicatoare spre iubirea neconditionata. Potrivit modelului subiectiv, atunci cand ierti, accepti si iubesti toate partile din tine insuti, vei ierta, accepta si iubi toate fiintele umane asa cum sunt. Cu cat imbunatatesti relatiile interioare dintre gandurile, credintele si intentiile tale, cu atat mai iubitoare si armonioase vor deveni relatiile tale cu oamenii. Pastreaza in campul constiintei tale iubirea neconditionata, si o vei vedea reflectata in realitatea din jurul tau. de Steve Pavlina StevePavlina.com Traducerea: Irina Tofan

De cat succes si fericire va puteti bucura?


Masurarea nivelului de inteligenta emotionala este cea mai buna modalitate de evaluare a sanselor de a avea succes si a ne simti impliniti in viata personala si profesionala. Pentru prima oara in Romania, cu prilejul EQ Day for Life - ziua in care dai viata inteligentei emotionale, participantii isi vor putea masura coeficientul EQ. In plus, vor beneficia de sfaturile specialistilor cu privire la modalitatile practice prin care isi pot creste nivelul EQ si spori sansele de a fi multumiti de propria viata. Inteligenta emotionala reprezinta capacitatea de a ne cunoaste, intelege si folosi emotiile pentru luarea celor mai bune decizii si punerea lor in practica. Daca nu mai aveti rabdare pana pe 17 octombrie 2007, aflati in avanpremiera cinci tehnici practice prin care puteti obtine chiar din aceasta saptamana mai mult succes si fericire! Coeficientul de inteligenta emotionala (EQ) s-a dovedit a fi un predictor al succesului si implinirii atat in plan personal, cat si profesional, cu mult mai relevant decat nivelul de inteligenta cognitiva (IQ) sau alti factori de personalitate. De aceea, marile corporatii il folosesc de ani de zile pentru selectia si promovarea talentelor. In plus, inteligenta emotionala este compusa dintr-o serie de abilitati care pot fi educate, astfel incat

intr-un termen relativ scurt (1-6 luni) sa se produca schimbari majore in calitatea vietii si activitatii unei persoane. Ce-mi aduce fericirea? Daca succesul poate fi masurat prin nivelul de atingere a unor obiective, fericirea este o stare interioara mult mai greu de cuantificat. Studiile efectuate in diferite zone ale lumii, cu culturi si niveluri de trai foarte diferite, au demonstrat ca din momentul in care o persoana isi are asigurate nevoile de baza (locuinta, hrana, securitatea personala si a locului de munca), gradul de fericire nu mai depinde de factori precum: averea, varsta, sexul, venitul sau salariul, rasa, nivelul de educatie, statutul social. Nici macar evenimente de genul casatoriei, nasterii unui copil, absolvirii unei forme de invatamant nu influenteaza pe termen mediu sau lung fericirea personala, ci doar o cresc pe termen scurt. Acest fenomen este bine descris de zicala Dupa luna de miere, urmeaza casatoria! Persoanele fericite au in comun o serie de trasaturi: nivel ridicat de incredere in sine, optimism, tendinta de a-si manifesta trairile emotionale, impresia ca isi controleaza sau macar influenteaza propria viata, capacitatea de a gestiona bine evenimentele stresante, existenta unei retele de prieteni si cunostinte pe care se pot baza. Cum aflu ce sanse de fericire am? Toate aceste trasaturi sunt masurate de testul BarOn EQ-i, ce va fi oferit pentru prima oara participantilor la EQ Day for Life - ziua in care dai viata inteligentei emotionale. Pe 17 octombrie 2007, la U Business Center Bucuresti, specialisti in testul EQ-i si inteligenta emotionala din Anglia si Romania vor prezenta informatii, tehnici si strategii prin care fie sa se sporeasca nivelul EQ, fie sa se valorifice din plin potentialul deja existent. Va fi o serie de patru workshopuri bazate pe interactivitate si invatare experientala, precizeaza Mariana Bichis, manager al Competent Consulting, compania organizatoare a EQ Day. Ne-am propus ca prin aceasta combinatie de autoevaluari, explicari ale unor blocaje sau limitari emotionale, precum si tehnici practice de autocontrol si gestionare a stresului sa sprijinim participantii sa-si sporeasca semnificativ sansele de succes si implinire. Cum imi sporesc sansele de succes? In avanpremiera, iata 5 dintre strategiile ce vor fi prezentate la EQ Day for Life: 1. Dezvolta-ti independenta si perseverenta

Viata este 20% ce ni se intampla si 80% modul in care interpretam aceste evenimente. De aceea, este important sa ne bazam pe cele doua elemente: independenta - convingerea ca avem atat capacitatea, cat si potentialul de a ne stabili si atinge propriile obiective, perseverenta - capacitatea de a depasi dificultatile si a privi limitarile drept provocari. Fa mai ales lucrurile pe care le stii si le poti face foarte bine. Organizeaza-ti viata astfel incat mereu sa ai evenimente sau obiective care te asteapta si de care te simti atras/a. Renunta la tendinta de a considera drept succes doar reusitele rasunatoare si incepe sa-l recunosti si in progresele treptate pe care le faci. In plus, elibereaza-te sau redefineste pentru tine standardele si asteptarile celorlalti. Pentru a putea face acest lucru, este important sa identifici situatiile in care actionezi pe baza fricii de respingere sau de repros din partea celorlalti. Descopera ce sentimente iti doresti de fapt de la acele persoane (dragoste, atentie, apreciere etc.) si care sunt modalitatile prin care le poti obtine si altfel decat sacrificandu-ti propriile valori si independenta.

2. Descopera placerea de a trai Indiferent cat de incarcata ti-ar fi agenda, fii cu totul prezent pentru tine si corpul tau, vreme de 2-3 minute de cateva ori pe zi. Activeaza-ti toate simturile si redescopera-ti placerile simple. Bea un ceai aromat dintr-o cana fina, in timp ce privesti pe geam si asculti muzica preferata. Ingrijeste-ti florile, citeste ceva extrem de interesant, plimba-te prin magazine (fara sa ai ceva de cumparat!), da o tura cu motocicleta, mergi la un film sau la o piesa de teatru. Orice lucru care iti produce placere prin el insusi si te rupe de preocuparile cotidiene este o solutie excelenta. 3. Cultiva prieteniile Studiile au aratat ca existenta in jurul nostru a persoanelor carora sa le putem face confidente si cu care sa impartasim aceleasi gusturi si experiente reprezinta un factor-cheie in privinta starii de bine la nivel emotional. Existenta acestui sprijin social activeaza sistemul imunitar si sporeste atat calitatea, cat si lungimea vietii. Prietenii ne ajuta adesea sa vedem partea amuzanta a situatiilor dificile cu care ne confruntam, sau sa descoperim si alte puncte de vedere si modalitati de abordare ale acestora. Iar confidentele, descarcarea sufletului in fata unei persoane care ne asculta si ne intelege cu adevarat, chiar si neputintele si greselile, este unul dintre cei mai puternici factori destresori. 4. Fii fericit/a ori de cate ori faci ceva Aceasta strategie se bazeaza pe unul dintre principiile de baza ale psihologiei sociale: actiunile noastre declanseaza celor din jur reactii emotionale ce ne stimuleaza, la randul nostru, acelasi tip de trairi. Bucuria cu care facem un lucru poate declansa emotii placute. Descopera ce inseamna sa faci aceleasi lucruri ca si pana acum, dar din perspectiva unei persoane fericite, plina de succes si incredere in sine si vei vedea ca foarte rapid te transformi intr-o astfel de persoana. Exista multe modalitati de prin care se poate sustine aceasta transformare. Una dintre cele mai eficiente strategii este crearea unui CD sau a unei liste de fisiere mp3 continand melodii care va trezesc genul acesta de sentimente. Ascultati-le in fiecare dimineata, in timp ce va pregatiti pentru ziua ce va urma (folositi functia de Shuffle, pentru a evita repetarea obositoare a unei anumite succesiuni de melodii). Ulterior, daca vi se intampla ceva care va schimba starea de spirit, ascultati 1-2 melodii in acord cu noua stare (enervare, frustrare, neputinta, melancolie etc.), iar apoi treceti din nou la lista care va genereaza emotiile dorite.

Acelasi efect poate fi obtinut si prin intermediul culorilor: cele calde, stralucitoare, va activeaza si combat tendintele depresive, in vreme ce culorile neutre reduc anxietatea (frica) si tensiunile. 5. Da un sens profund vietii tale Descopera semnificatia pe care vrei sa o dai vietii tale, sensul in care vrei sa o conduci. Pentru aceasta, lamureste rolul pe care il au pentru tine valorile si etica pe care te bazezi atunci cand iei deciziile dificile. Descopera frica si placerea ce sunt asociate cu valori precum banii, dragostea, familia, cariera etc. Apoi, identifica limitarile pe care le traseaza frica si placerea in cadrul gamei de optiuni pe care le iei in considerare. De exemplu, descopera daca te intorci acasa de la serviciu pentru a-ti petrece seara cu familia mai degraba datorita fricii fata de frustrarea pe care ar putea-o produce decizia de a face ceva impreuna cu vechea gasca, sau din placerea de a impartasi evenimentele zilei si a continua ziua impreuna. In cazul in care primeaza frica, atunci seara are sanse destul de mari sa nu fie prea reusita, deoarece orice ati face impreuna va fi mereu comparat cu placerea pe care ti-ar fi produs-o regasirea vechilor prieteni sau prietene. Si s-ar putea ca actiuni pe care le-ai asociat cu gasca, de exemplu impartasirea emotiilor, ori negocierea valorilor si viziunilor, sa refuzi sa le reiei si in cadrul familiei, reducand in acest fel numarul proceselor prin care se construieste reteaua de relatii sociale. In timp, acest lucru poate conduce la scaderea stabilitatii familiei si pregateste separarea sau divortul. Intelegand sensul profund pe care il acorzi tu unor asemenea valori, poti trece treptat de la motivarea bazata pe evitare (teama) la cea bazata pe atractie (placere) si obtii un mult mai bun control asupra vietii.

Ce am de facut?
Iti propunem sa alegi una dintre aceste strategii si sa o aplici de-a lungul acestei saptamani. Apoi, verifica modul in care rezultatele pe care le-ai obtinut confirma deviza Competent Consulting: Succesul dumneavoastra este profesia noastra! In felul acesta, iti va fi usor sa iei decizia de a afla multe alte tehnici si strategii prin care iti sporesti succesul si fericirea, prin participarea pe 17 octombrie 2007 la EQ Day for Life - ziua in care dai viata inteligentei emotionale

Viata de cuplu a romanilor si inteligenta emotionala


Romanii cred in puterea dragostei de a forma cupluri, dar se despart din cauza violentei, a alcoolismului si a infidelitatii, arata studiul efectuat de Fundatia Soros in acest an. La baza ambelor situatii se afla inteligenta emotionala, suficienta pentru a sustine formarea cuplurilor, dar insuficienta pentru a le putea mentine in timp. Pe 17 octombrie 2007, la EQ Day for Life ziua in care dai viata inteligentei emotionale, se vor prezenta tehnici si strategii de intarire a vietii de cuplu. Iata in avanpremiera cateva dintre acestea. Ce cred romanii ca asigura succesul unei relatii de cuplu? Cele aproape 2000 de persoane din intreaga tara care au fost rugate de Fundatia Soros sa-si spuna parerea in legatura cu cea mai importanta conditie a succesului intr-o casnicie au pus pe primul plan iubirea, urmata de conditiile bune de locuit, de sprijinul reciproc, incredere si fidelitate. Cu exceptia conditiilor de locuit, care sunt doar o indicatie secundara a succesului profesional, celelalte elemente sunt in mod evident legate de inteligenta emotionala. Aceasta reprezinta

capacitatea de a ne cunoaste, intelege si folosi emotiile pentru luarea celor mai bune decizii si punerea lor in practica. Coeficientul de inteligenta emotionala (EQ) s-a dovedit a fi un excelent predictor al succesului si implinirii atat in plan personal, cat si profesional. De aceea, dezvoltarea sa poate influenta semnificativ calitatea vietii de cuplu. Studiul Fundatiei Soros a identificat un set de elemente ce sunt asociate de romani cu ideea de casatorie de succes, ce pot fi grupate in: situatie materiala: sa aiba bani si conditii bune de locuit, reguli sexuale: fidelitate si armonizare erotica, legaturi emotionale: iubire, respect si incredere reciproce, actiuni bazate pe empatie: sprijin reciproc, reguli de comunicare: acceptare reciproca si deschidere spre dialog. Ordinea este cea descrescatoare a importantei acordata de respondenti acestor factori, cu exceptia armonizarii erotice, ce ocupa ultimul loc in lista lor. Constatam persistenta efectului expresiei sa faci casa buna cu cineva, care substituie obiectivul relatiei emotionale cu cel al bunastarii materiale. La fel si cel al expresiei ni s-a stricat casa, ce descrie efectul infidelitatii unuia dintre soti asupra relatiei lor. Ce factori submineaza relatia de cuplu? In privinta cauzelor principale ce submineaza relatia de cuplu, studiul a relevat urmatoarea ierarhie: lipsurile materiale sau lipsa de bani 61% impartirea inechitabila a treburilor casnice 16% comportamentul copiilor 7% abuzul de bauturi alcoolice 4% influenta parintilor/socrilor 3% neglijarea familiei de catre unul dintre soti/parteneri 2% infidelitatea 1%. Intriga faptul ca infidelitatea ar reprezenta doar 1% dintre motivele de disputa in cadrul cuplurilor, in conditiile in care studiul a relevat ca 64% dintre barbati si 52% dintre femei s-au declarat in favoarea relatiilor sexuale extramaritale, si doar 30%, respectiv 41% au sustinut ideea fidelitatii in cadrul cuplului. Oricum, constatam preponderenta incalcarii a altor doi dintre factorii de succes, care impreuna stau la originea a peste trei sferturi din conflicte: situatia materiala, actiunile bazate pe empatie. Imposibilitatea de a creste suficient de mult sau de repede averea familiei este un factor de stres major pentru barbati, de la care exista asteptarea inscrisa la nivel social de a asigura bunastarea caminului. Una dintre cele mai frecvente metode de gestionare a acestui factor este recursul la alcool - care insa nu face decat sa creeze un cerc vicios si sa le reduca sansele de a beneficia reechilibrare in sanul familiei.

Impartirea inechitabila a treburilor casnice se bazeaza pe carente de intelegere empatica a nevoilor celuilalt. Este semnificativ faptul ca o proportie semnificativa a celor care cred ca au mai putin timp liber decat partenerul sau partenera de cuplu se considera si mai putin fericiti. Cum poate ajuta inteligenta emotionala? Una dintre calitatile majore ale inteligentei emotionale, despre care se va vorbi pe larg pe 17 octombrie 2007 la EQ Day for Life - ziua in care dai viata inteligentei emotionale, este faptul ca poate fi dezvoltata prin exersare. Iar alta calitate este faptul ca efectele acestei dezvoltari nu se limiteaza la domeniul pe care vrem sa-l imbunatatim, de exemplu viata de cuplu, ci se extinde la orice alte contexte in care abilitatile respective pot fi utilizate. Va puteti de aceea astepta ca sa apara efecte si in viata profesionala, sau in celelalte relatii pe care le aveti. In fine, pe dezvoltarea inteligentei emotionale se bazeaza si tehnici extrem de eficiente de gestionare a stresului, ce vor fi invatate de participanti si le vor permite sa reduca semnificativ nevoia de a recurge la mijloace neadecvate de reducere a stresului (cearta, exces de TV, mancare, cumparaturi etc.). Am conceput atat prezentarile, cat mai ales exercitiile ce vor fi propuse participantilor la EQ Day astfel incat sa acopere o gama extrem de larga de situatii precizeaza Daniel Bichis, consilier si trainer de inteligenta emotionala. Obiectivul nostru este ca aceasta zi sa reprezinte punctul de plecare pentru schimbari majore in viata lor, astfel incat sa-si sporeasca semnificativ sansele de a se bucura de fericire si implinire. Iar ca exemplificare, va propun cateva strategii si tehnici simple, adaptate vietii de cuplu. Cel mai eficient este daca ambii parteneri exerseaza in acest sens, dar schimbarea modalitatii de reactie a unuia este adesea suficienta pentru a schimba dramatic situatia.

Ce am de facut pentru ca sa-mi imbunatatesc viata de cuplu?


1. Dezvoltati-va autocunoasterea emotionala Suntem un popor latin, temperamental, ce are emotii puternice si ii place sa si le exprime. De aceea, este util sa ne cunoastem emotiile, sa intelegem semnificatia lor si sa le integram in actiunile noastre. Indiferent daca vrem sau nu, ele tot apar si, daca incercam sa le ignoram sau inabusim, ajung sa preia controlul asupra noastra. De aceea, primul si cel mai important lucru este sa incepeti sa observati ce simtiti, ce ganditi si ce faceti ca raspuns la o provocare sau o alintare din partea persoanei iubite. In felul acesta, veti putea descoperi din vreme daca vi se schimba starea emotionala si va enervati sau, din contra, va piere cheful de a mai comunica. Iar cand descoperiti acest lucru, aveti posibilitatea de a alege: fie reactionati in modul obisnuit (probabil declansand o cearta), fie va abtineti si deschideti discutia doar atunci cand situatia este mult mai calma.

2. Reduceti din presiunea legata de situatia materiala O foarte buna definitie a fericirii este sa-ti doresti si sa apreciezi ceea ce ai, nu sa-ti faci griji si sa-ti doresti ceea ce nu ai. Familiile de origine, prietenii, colegii fac presiuni asupra cuplurilor, mai ales tinere, sa-si sporeasca cat mai rapid confortul. Eliberarea de sub acest control extern se face printr-o decizie. Hotarati impreuna ca in urmatoarele luni ori de cate ori simtiti invidie fata de cineva care are mai mult, ori teama de reprosurile celor care se asteapta sa aveti voi mai mult, sa faceti inventarul lucrurilor pe care le-ati realizat in ultima vreme si sa va bucurati pentru fiecare dintre ele. 3. Discutati deschis si stabiliti propriile voastre reguli sexuale Amintiti-va: o relatie de succes se bazeaza pe iubire, respect si incredere reciproce. De aceea, este cat se poate de firesc ca fiecare dintre voi sa dispuna de o harta erotica a celuilalt, sa cunoasca ce ii place si ce nu, ce accepta si ce nu, ce isi doreste si ce nu. Dati-va voie sa experimentati lucruri noi, dar daca nu va plac spuneti direct. Caci daca ceva ce unul dintre voi si-ar dori se dovedeste inacceptabil pentru persoana iubita, puteti descoperi alte modalitati prin care atingerea, mangaierea, placerea respectiva poate fi obtinuta, respectand sensibilitatile sau limitele celuilalt. Si asta pentru ca cea mai buna modalitate de asigurare a fidelitatii este armonizarea erotica. S-ar putea sa aveti surpriza ca buna impartire a sarcinilor aducatoare de placere erotica sa echilibreze si distribuirea celorlaltor sarcini casnice! 4. Fiti predictibili, fara a fi plicticosi Relatia de cuplu este una dintre modalitatile prin care cream un mediu in care sa ne simtim in siguranta, astfel incat sa ne putem exprima adevaratele ganduri si sentimente, pe care poate ca le mascam la serviciu sau in cercul de prieteni. Pentru a pastra increderea la nivel ridicat, este esential ca orice schimbare mai importanta (culoare parului, tunsoarea, dieta de slabire sau exercitiile de fitness) sa fie anuntata si explicata. In felul acesta, persoana iubita va stii care este intentia noastra si nu va fi chinuita de banuieli si gelozie. Aceasta strategie este extrem de importanta mai ales pentru cei care au mai putin de 35 de ani, pentru care frica de infidelitate este extrem de marcata. In schimb, evitati monotonia in actiunile repetitive, cum ar fi zilele fixe din saptamana in care faceti dragoste, ritualul neschimbat de urcare in pat si spus noapte buna, mersul la film sau la restaurant exclusiv in anumite situatii etc. 5. Amintiti-va cat mai des de ce v-ati indragostit Puteti incepe fiecare zi redescoperind ochii, gura, parul, vocea, soldurile, inteligenta sau umorul persoanei iubite. Lasati dragostea sa reinvie in inima voastra si spuneti-i ce anume apreciati, ce anume iubiti la persoana sa. Cei care se simt admirati si iubiti se comporta cu totul altfel decat cei care sunt ignorati, abuzati, minimizati ori tratati ca un servitor (de exemplu Iar ai uitat sa duci gunoiul?). Laudati, multumiti, recompensati persoana iubita pentru orice lucru deosebit pe care il realizeaza sau vi-l dedica. 6. Acordati-va sprijin la greu

Un alt rol important al relatiei de cuplu este sa ne ofere sprijin atunci cand ne confruntam cu situatii care ne depasesc: boala, dificultati profesionale, scaderea increderii in propriile forte, respingere din partea familiei sau a prietenilor etc. In asemenea situatii, este esential in primul rand sa fim cu totul prezenti si sa acordam persoanei iubite toata atentia noastra. Chiar daca pierdem un meci sau un episod din serialul preferat, chiar daca nu facem altceva decat sa ascultam, fara sa judecam, fara sa criticam, fara sa luam partea altcuiva. Acestea sunt momentele in care legamantul de a fi impreuna la bine si la rau trebuie sa functioneze, iar eventualele discutii despre pagube, reparatii, scuze sa fie amanate. Sunt situatiile in care cuplul se intareste sau se destrama, asa ca trebuiesc tratate cu deosebita atentie.

7. Exprimati-va gandurile si emotiile Creati in cadrul cuplului obisnuinta ca fiecare dintre voi sa-si poate exprima liber gandurile si emotiile, fara a fi intrerupt, ci doar ascultat cu multa atentie. Pentru inceput, puteti sa va fixati o limita de timp (5-15 minute) in care fiecare dintre voi sa vorbeasca, iar celalalt sa asculte. Daca faceti acest lucru nu in fata televizorului sau in masina, cand sunteti prinsi in trafic, ci pe balcon sau in gradina, fiecare avand cate o ceasca de ceai sau cafea, ori o inghetata sau bere, veti descoperi ca va este mult mai usor atat sa va exprimati, cat si sa ascultati. Vorbiti despre nevoile, despre dorintele, despre asteptarile voastre. Nu presupuneti ca celalalt va intelege dincolo de cuvinte - s-ar putea sa citeasca cu totul altceva decat ceea ce ganditi. Iar dupa cateva zile de cronometrare, veti descoperi ca nu mai aveti nevoie de ceas, intrucat fiecare dintre voi va fi sigur ca ii vine randul sa se exprime. Cum sa procedez ca sa reusesc? - Va propunem sa alegeti (singur/a sau in cuplu) una dintre aceste strategii si sa o aplicati de-a lungul acestei saptamani. Apoi, verificati modul in care rezultatele pe care le-ati obtinut confirma deviza Competent Consulting: Succesul dumneavoastra este profesia noastra! In felul acesta, va va fi usor sa luati decizia de a afla si alte tehnici si strategii de intarire a vietii de cuplu, prin participarea pe 17 octombrie 2007 la EQ Day for Life - ziua in care dai viata inteligentei emotionale.

Atingerea obiectivelor prin dezvoltarea caracterului


Deseori o schimbare a caracterului este un pas crucial in transformarea identitatii tale astfel incat sa devii mai compatibil cu scopurile si intentiile pe care le ai. De exemplu, sa spunem ca vrei sa ai mai mult succes in cariera, si iti propui sa obtii o anumita pozitie. E posibil ca motivul principal pentru care nu ai obtinut inca respectiva pozitie sa fie acela ca trasaturile tale de caracter nu se afla in armonie cu aceasta. Poate nu esti suficient de disciplinat, suficient de sigur pe tine, sau suficient de inventiv pentru a o obtine. Odata ce poti identifica trasaturile de caracter care iti lipsesc, le poti dezvolta in mod constient. Dar atat timp cat nu-ti cunosti deficientele, va fi greu sa-ti atingi scopul deoarece nu vei fi genul de persoana care sa-l poata atinge. E ca si cum ai incerca sa ridici o greutate mai mare decat sunt capabili muschii tai. Alege unul din scopurile sau una dintre intentiile tale, in special un scop in privinta caruia progresul tau lasa de dorit. Acum intreaba-te daca o persoana cu trasaturi de caracter diferite de ale tale ar fi mai capabila sa atinga acel scop decat esti tu. Pentru ce gen de persoana scopul tau ar fi usor de atins? Pune-ti urmatoarele intrebari: -Ce ar face in situatia mea o persoana care are mai multa stima de sine? -Ce ar face in situatia mea o persoana care are mai mult curaj? -Ce ar face in situatia mea o persoana care are mai multa auto-disciplina? -Ce ar face in situatia mea o persoana mai sigura pe ea? -Ce ar face in situatia mea o persoana care are mai multa compasiune? -Ce ar face in situatia mea o persoana mai recunoscatoare? -Ce ar face in situatia mea o persoana mai centrata? -Ce ar face in situatia mea o persoana mai flexibila? -Ce ar face in situatia mea o persoana mai curioasa? -Ce ar face in situatia mea o persoana mai inventiva? -Ce ar face in situatia mea o persoana mai inteleapta? Punandu-ti aceste intrebari in legatura cu fiecare din scopurile tale, vei obtine o lista a calitatilor pe care sa le dezvolti. Cultivandu-ti aceste calitati, vei deveni genul de persoana care poate sa-si atinga scopul si il va atinge. Aproape orice scop semnificativ pe care ti-l propui necesita o dezvoltare a caracterului de un fel sau altul. Pe termen lung, aceasta intarire a caracterului este unul din cele mai importante efecte secundare al urmarii scopurilor, in cele din urma depasind ca importanta scopurile insele. Tot asa cum antrenamentul cu greutati te face mai puternic fizic, atingerea scopurilor duce la formarea unui caracter mai puternic.

De exemplu, daca imi dau seama ca problemele mele ar fi nimica toata pentru cineva cu mai mult curaj, atunci stiu ca lipsa curajului este ceea ce ma tine pe loc. Sa ma plang ca problema e prea dificila nu-mi foloseste la nimic caci nu-mi da nici o baza de la care sa pornesc. Dar intelegerea faptului ca pot rezolva problema dezvoltandu-mi curajul imi este utila, caci imi da o directie. Stiu ca daca imi voi ridica nivelul curajului suficient de sus, voi putea in cele din urma sa-mi ating scopul. Odata ce ai identificat trasaturile de caracter pe care trebuie sa la intaresti, cum faci le dezvolti? Procesul este foarte similar antrenamentului cu greutati pentru intarirea muschilor. Pornesti de unde te afli si evoluezi atacand o serie de provocari progresive. Doua procese pentru dezvoltarea curajului sunt descrise in articolul Curajul de a trai constient, care va fi publicat in curand. Orice imbunatatire a caracterului pe care o realizezi acum iti va fi utila pe termen nedefinit. Calitati precum curajul, auto-disciplina sau inventivitatea dau roade in toate domeniile vietii. de Steve Pavlina StevePavlina.com Traducerea: Irina Tofan

Stii care e profilul tau motivational?

Oricat ai citi, oricat ai discuta cu unul sau cu altul, oricata consultanta de specialitate ai primi, lucrurile se misca in viata ta cu o singura conditie: sa identifici in interiorul tau acea motivatie care te pune in miscare. Adica sa incepi sa freamati, sa simti ca pulsezi, sa te simti mandru ca ai un obiectiv si ca vei obtine un rezultat. Adica sa incepi sa traiesti! de Romeo Cretu Trainer HRD Dezvoltare Resurse Umane www.hrd.ro Astazi va prezint o carte: 100 de cai spre automotivare. Steve Chandler, Curtea veche, 2006. Subtitlu: Schimba-ti definitiv viata. Intentia mea nu este de a face reclama acestei carti, ci de a va invita sa o cititi. De ce? Pentru ca poate aveti nevoie. Sa ma explic. Citeste cu atentie cele patru exemple de mai jos si te rog sa incercuiesti litera corespunzatoare exemplului in care te regasesti cel mai mult in prezent: A - MOTIVAT Alex este genul de om pentru care nici un rezultat dorit nu este imposibil. Energic, hotarat, stie intotdeauna ce vrea si gaseste resursele necesare pentru a-si atinge obiectivele. Nu e intotdeauna vesel sau entuziasmat, dar un lucru e clar: isi urmareste obiectivele asa cum o pisica urmareste soarecele. De aceea si are rezultate cu care se mandreste. Se trezeste dimineata cu ideea Astazi e o zi minunata! B - IN CURS DE A INVATA SA SE AUTOMOTIVEZE Violeta este genul de om care vrea sa faca o schimbare. Cu cateva luni in urma a avut acel insight care i-a spus ca ar merita sa faca o schimbare in viata ei. Nu e inca foarte convinsa de acest lucru, dar a inceput sa citeasca tot felul de carti despre cum sa iti traiesti viata si sa obtii ceea ce vrei. Ceva in interiorul ei rezoneaza cu aceste idei, ceea ce pentru ea este un semnal cum ca ar trebui sa continue pe acest drum. Pofta vine mancand isi zice ea uneori. A inceput sa obtina rezultate si, mai mult, incepe sa fie mandra de ea in alt sens decat cel in care a fost pana acum. Incepe sa se simta multumita. Se trezeste dimineata repetand de cateva ori pentru ea Astazi este o zi minunata!. Cam fara convingere uneori, dar persevereaza. C - NEMOTIVAT Ioana este genul de om pe care nu o entuziasmeaza aproape nimic, dar nici nu o faca sa cada in depresie. Genul de om de mijloc, si-a facut un statut printre prieteni de persoana indiferenta. Nu e dispusa sa actioneze pentru a atinge anumite obiective (casa, masina, serviciu mai bun de exemplu), dar nici nu le da la o parte. Parca asteapta, desi asteapta nu e tocmai termenul potrivit pentru a descrie starea ei. Mai degraba prefera sa observe lumea, fara sa se implice sau sa o judece. Sunt putine lucruri in lume care o fac sa iasa din acel mijloc si sa fie ori entuziasmata, ori suparata. Se trezeste dimineata cu ideea Hai sa vedem ce mi s-a mai pregatit azi! D - DEMOTIVAT Cristi este tipul de om pe care nimic nu-l poate motiva. Sau cel putin asa spune el. Este genul de om care are destule dintre lucrurile pe care si le doreste (casa, masina, familie, serviciu bun etc.) si de aceea poate nu mai cauta nimic. Uneori se intreaba pentru ce mai traieste, daca mai are vreun rost devreme ce nu mai are nimic de indeplinit. Rar se

intampla ca ceva sa il determine sa actioneze si asta se intampla mai mult datorita semnalelor din partea sotiei. Uneori se intreaba de ce nu-l bucura mai nimic, dar alunga intrebarea din minte considerand-o fara rost. Se trezeste dimineata cu ideea neconfortabila Inca o zi de trait! De ce recomand cartea despre care v-am vorbit? Pentru ca ii poate ajuta pe toti oamenii, indiferent din care dintre cele 4 categorii mentionate mai sus fac parte. Adica: - Daca faci parte din grupa celor motivati, cuvantul de ordine este: CONTINUA! Esti motivat? Continua sa fii motivat! Cartea te ajuta sa descoperi noi metode de automotivare ce pot fi utile pentru tine. Din 100 (mai exact 101) este imposibil sa nu gasesti ceva nou! - Daca faci parte din grupa celor care invata sa se automotiveze, cuvantul de ordine este PERSEVEREAZA! Adica mergi pe drumul ales si persevereaza in atingerea rezultatelor. Vor aparea cu siguranta. Cartea iti e utila pentru ca te ajuta sa alegi metodele de automotivare ce ti se potrivesc. Bineinteles ca nu toate te vor impresiona, dar banuiesc faptul ca nu asta e ideea cartii. Mai degraba cred ca este vorba de a avea de unde sa alegi. - Daca faci parte din grupa celor care sunt nemotivati, atunci cuvantul de ordine este CAUTA! Cauta si vei afla. Cauta metode prin care sa te automotivezi in permanenta. Asta este cartea de care ai nevoie. - Daca faci parte din grupa celor care sunt demotivati, cuvantul de ordine este IESI! Adica iesi cat mai repede din starea respectiva si genereaza-ti o stare de automotivare. Cartea ti se potriveste la fix! Bineinteles ca exista o singura modalitate prin care poti obtine rezultate prin intermediul acestei carti: CITESTE-O! Dupa care mai stam de vorba. Succes la automotivat si la citit. O sa iti placa foarte mult cartea. Dar ca sa fim siguri, da-ne si noua un semn la office@hrd.ro ca ti-a placut. ___________________________ Romeo Cretu a tinut o prezentare cu acest subiect zilele trecute la Motivation Building Day. Rezultatele obtinute pe acel esantion nu au fost deloc intamplatoare: - 20 de participanti sunt motivati sa obtina diferite rezultate - 13 sunt in proces de invatare a modului in care sa fie tot timpul automotivati - 1 este nemotivat (adica undeva pe la mijloc intre motivare si demotivare) - 1 este demotivat In incheiere va recomand ca daca doriti sa primiti in fiecare zi cateva cuvinte pline de intelepciune sa trimiteti un mesaj cu subiectul Maxima zile la adresa office@hrd.ro. Corina Marin

Time Management: Tu si timpul

Misiunea mea este sa imi omor timpul, a lui - sa ma omoare pe mine. Ne intelegem bine, ca intre asasini. (Emil Cioran)

Timpul inseamna transformare. Sa ne imaginam ca brusc universul incremeneste, ramane stop-cadru! Daca nimic nu mai misca, nimic nu mai evolueaza, timpul dispare de Andreea Dragomir Timpul este resursa cu cea mai democratica repartizare: indiferent ca e sarac sau avut, energic sau delasator, genial sau idiot, fiecare individ are la dispozitie, zi de zi, la fel de mult timp ca si ceilalti. Sunt exact 24 de ore intr-o zi, 168 de ore intr-o saptamana, 8.760 de ore intr-un an Orice deosebire provine din modul in care il exploatam. Timpul zboara ce-i de facut? A castiga sau a pierde timp sunt sintagme lipsite de sens. Dispunem de totalitatea timpului disponibil - imperturbabil si imuabil. Tot ceea ce putem face cu adevarat este sa ne schimbam atitudinea fata de timp, pentru a-l utiliza mai mult sau mai putin eficient. De aici, decurge un prim adevar capital: a stapani timpul inseamna a te stapani pe tine insuti. Acest lucru constituie un bun inceput. Schimba-ti modul de a gandi si iti vei schimba viata! Schimbarea reprezinta o calatorie in ape tulburi, ceea ce determina aparitia sentimentului de nesiguranta. Prin urmare, multi oameni se simt mai bine in compania vechilor probleme decat a noilor solutii. De asemenea, atitudinea vis--vis de schimbare depinde aproape invariabil de cine initiaza schimbarea - vine de la mine sau imi este impusa de altcineva. Schimbarea ne ameninta tiparele obisnuintei si ne obliga sa gandim, sa reevaluam si uneori sa ne dezvatam de comportamente din trecut. Schimbarea poate fi vazuta fie ca o revolutie (o schimbare totala a ceea ce exista), fie ca o evolutie (o imbunatatire, o perfectionare a starii de lucruri). Multi oameni se simt in nesiguranta cand e vorba de a schimba ceva, prefera rutina zilnica care le ofera confort si siguranta si compania vechilor probleme . Un exercitiu bun, atunci cand ne confruntam cu o schimbare, este sa alcatuim o lista cu avantajele si dezavantajele logice care ar rezulta. Simpla vedere a acestor lucruri pe hartie poate aduce o multime de clarificari. If you can dream it, you can do it ! Primul pas asadar, atunci cand te decizi sa devii mai organizat si, de ce nu, mai fericit, este sa declansezi constient schimbarea interioara. E bine sa stii ca orice deprindere a unei activitati noi, comporta trei etape :

1. Motivatia, care ne indeamna sa avem rezultate concrete 2. Vointa, care ne permite sa depasim deruta si descurajarea 3. Interiorizarea rutinei. Mult succes, intra cat mai curand in sedinta cu tine insuti si incearca sa nu uiti ca Orice calatorie, oricat de lunga, incepe cu un prim pas. (proverb chinezesc) Controlul si administrarea timpului permit o inlantuire mai bine coordonata a activitatilor, dar nu ne asigura esentialul o viziune de ansamblu, un sens. Stiti cum se spune, pentru cine nu stie incotro se indreapta, orice drum e bun ! Acorda-ti timp pentru a te opri (week-end-ul acesta de exemplu) putin sa reflectezi: Cat timp petreci pentru a planifica activitatile tale? E drept, o planificare prea exacta poate diminua mult din farmecul si imprevizibilul vietii, dar cuvantul magic trebuie sa fie si aici, ca in multe alte situatii, echilibrul. Noteaza pe o hartie ce ai de facut, oricum, in ce ordine iti vin in minte, apoi mai arunca o privire peste ele si, daca nu te poti decide care activitate este mai importanta, intreaba-te: Daca ar trebui sa fac un singur lucru pe zi, care ar fi acela? Cinci principii pentru a trai prost Fii perfect, Fa-mi pe plac, Mai incearca, Fii puternic, Grabeste-te nu va spun mare lucru, nu? Taibi Kahler, psihologul care le-a denumit drivere comportamentale, spune ca le respectam, adesea fara sa ne dam seama, in aproape tot ceea ce facem. Persoanele de tip fii perfect, nu se pot opri din retusarea continua a ultimelor detalii. Ei pierd timpul aranjand, refacand si nu se pot hotari usor. Din acest motiv, intarzie mai mereu. Tipul fa-mi pe plac spune adesea da, atunci cand urla in el toata fiinta Nu!. Se pomeneste evident angrenat intr-o serie de activitati inutile. Nu isi poate respecta propriile angajamente, pentru ca nu are cand ! Genul mai incearca este de parere ca lucrurile nu pot fi decat dificile. Iar daca chiar nu sunt, inseamna ca probleme nu trebuie luata in serios. El se simte mai justificat prin eforturile depuse, decat prin rezultate. Adica, mai important decat reusita este ca lumea din jur sa afle ca n-a dormit mai deloc ! Cei din categoria fii puternic nu au nevoie de nimeni. Ei nu stiu sa delege sarcini, pentru ca ei singuri trebuie sa le faca pe toate. Nu isi marturisesc slabiciunile, se incarca mult, strang din dinti si raman ultimii la birou! Persoanele de tip grabeste-te sunt de parere ca, daca un lucru poate fi facut pe indelete, inseamna ca e lipsit de importanta. Ei sunt cei care, desi se plang, sunt fericiti sa traiasca sub imperiul urgentei. Adesea aleg sa atace o problema sau un proiect in ultimul moment, cu pretul unui stres urias, proclamat apoi in gura mare. Ritmul accelerat ii ajuta insa sa se simta importanti Tipps and Tricks in managementul timpului * Stabileste o rutina zilnica. Planifica in fiecare seara sau revezi ce ai notat ca trebuie facut.

* Fa lucrurile care cer capacitate mentala maxima cand bioritmul tau personal este la cote maxime . * Stabileste termene-limita la toate activitatile. Respecta-le! * Nu amana lucrurile importante care nu iti fac placere! * Amana ce nu este important. Multe asa-zise probleme se rezolva de la sine daca le amani. * Fii selectiv cu ce iti asumi. * Fa lucrurile pe rand si tine evidenta celor urmatoare. * Stabileste momente cand sa nu te deranjeze nimeni. Nu e greu decat la inceput! * Planifica telefoanele. Noteaza pe scurt ce vrei sa spui si sa afli. Ajuta mai mult decat crezi. * Daca incepi ceva, atunci termina. * Deleaga. Are multe avantaje, ca: abilitatea de a putea folosi mai eficient propriul timp; abilitatea de a dezvolta aptitudinile membrilor echipei, familiei etc.; abilitatea de a motiva; abilitatea de a lua decizii mai bune. *Foloseste time-managerul personal (agenda).

Managementul obiectivelor
Mai jos sunt spicuiri dintr-un e-mail primit de Extreme Training. Iti recomand sa citesti acest articol si sa tragi acele invataminte cheie din el, fie ca te afli in aceeasi situatie, fie ca nu te afli! In liceu in afara de baruri si petreceri nu prea am realizat nimic. In tot acest timp am stiut foarte clar ca eu voi merge la drept si voi fi avocat. Simt si acum ca as fi unul foarte bun si asta nu ca sa par demagog o spun, ci pentru ca asa simt. Insa, pe parcursul anului I din facultate am infiintat o firma cu un prieten care, sigur, nu a mers prea mult, dupa aia alta firma care a mers binisor dar din cauza ca nu aveam nici eu nici prietenul cunostintele necesare a dat faliment si acea firma.

Eu am intrat in organizatii studentesti, pe una am si condus-o. Nefiind presedinte, am dat dovada de creativitate am strans repede un grup de oameni operationali in jurul meu, am realizat proiecte ample. Momentan ma ocup de manageriat trupe. Merge binisor, doar ca este greu sa ma abtin cate o data sa nu spun ce gandesc, sa obtin pretul vrut si alte chestii mai micute. Cea mai mare problema a mea, dupa mine: focusul, atitudinea (cred ca atitudinea este cea mai mare problema pentru ca inglobeaza termenul mai multe departamente care trebuiesc reparate) si modul de gandire. La ce m-am gandit ca m-ar ajuta, este un plan bine definit prin care sa fie precizat: asta asa si asa trebuie facut; astea trebuiesc citite, astea trebuiesc repetate, incercate, testate si toate astea in atat timp. Va rog sa spuneti o parere despre acest email, poate daca aveti cumva si o harta sau un drum spre o harta. Va multumesc anticipat! Raspunsul meu la aceasta problema il gasiti mai jos, si sper sa gasiti deosebit de util diagnosticul pentru persoana in cauza, careia cu permisiunea dumneavoastra nu o sa-i mentionez numele. Va spun sincer ca initial acest e-mail mi s-a parut mult prea complex. La a doua citire am avut insa o revelatie, sa spun asa. Ca de obiecei o sa incerc sa fiu cat se poate de punctual. Primul diagnostic este simplu: tie nu-ti trebuie o harta. Am observat ca te misti destul de bine pe aceasta harta. La fel iti spun ca nici ipoteza lansata de tine, ca ai avea o problema cu atitudinea, nu este una plauzibila. Aici, mai jos, te citez pe tine: La ce m-am gandit ca m-ar ajuta este un plan bine definit prin care sa fie precizat: Asta asa si asa trebuie facut, astea trebuiesc citite, astea trebuiesc repetate, incercate, testate si toate astea in atata timp. Ai nevoie de aceste lucruri, insa nu este de ajuns. Acestea sunt necesare, sunt lucruri pe care tu ar trebui sa le pozitionezi pe harta ta. Mai este nevoie de ceva inainte de aceste lucruri. Ca sa intram in esenta problemei: Ceea ce-ti trebuie tie nu este o harta ci o BUSOLA! Adica ai avea nevoie de o busola care sa-ti arate directia. In plus mai trebuie sa stii daca vrei sa mergi spre Nord, Sud sau Vest sau Est. Practic acum tu te plimbi fara sa ai o idee bine definita exact incotro mergi. Aducand discutia in planul real, trebuie in mod obligatoriu sa-ti fixezi obiectivele. Adica trebuie sa stabilesti daca vrei sa mergi spre nord de exemplu.

CUM ITI FIXEZI OBIECTIVELE?


PASUL1 Un obiectiv este acel lucru, stare, situatie, in care tu vrei sa ajungi. Sa-ti dau cateva exemple de obiective: -Vreau sa ajung un avocat de succes! -Vreau sa fiu cel mai bun trainer din Romania! -Vreau sa devin un om bogat! etc.

Evident lista poate continua la nesfarsit. Ia o foaie de hartie si noteaza obiectivele tale. Pot sa fie cat de multe, insa pentru inceput iti sugerez doar trei! PASUL 2 Acum, odata ce ai stabilit, urmeaza o intrebare cheie: cum o sa-mi dau sema ca am atins acest obiectiv? Este o intrebare foarte grea, insa este o intrebare cheie in demersul tau. Raspunsul la ea clarifica obiectivul, mai ales daca acesta a fost formulat in termeni generali! De exemplu, daca vrei sa devii un avocat de succes trebuie sa poti formula ce insemna acest lucru pentru tine. Poate sa insemne, un numar de 100 clienti pe an, care sa-si aduca un venit de 50 000 E/ an si sa ai 80% din procese castigate. Acestea sunt doar exemple. Poti formula tu acele cunatificari care clarifica pentru tine ideea de Avocat de succes. PASUL 3 Care sunt acele actiuni pe care ar trebui sa le intreprind pentru a atinge obiectivul? Abia acum stabilim acel drum care trebuie urmat. Acum stabilim daca trebuie sa citesti x carti, sa participi la cutare si curtare curs, sa faci stagii de practica intr-o companie multinationala, se pleci la un master la o universitatea Z, sa-si deschizi o firma, sa-si iei un asociat, etc. Nu uita, se lucreza cu pixul si cu hartia in fata. Poti imparti foia pe orizontala in 3 daca ai trei obiective iar apoi fa 5 coloane. In prima coloana treci obiectivul, in a doua coloana treci pasul 1, in a treia pasul 2, in a patra, pasul 3 iar in a 5-a pasul 4! PASUL 4 Ce voi face dupa ce am atins obiectivul? Aceasta este a patra intrebare cheie, care-ti asigura o continuitate a planului. Practic aici isi poti fixa un alt obiectiv care sa fie in continuarea celui stabilit. Acesti 4 pasi vor fi conditia esentiala pentru ca tu sa atingi obiectivele. Gandeste-te ca vrei de exemplu sa-ti construiesti o casa. Sa presupunem ca acesta este obiectivul tau: sa-ti construiesti o casa. Urmand pasii vei ajunge in pasul 3, la actiuni! Ideea este urmatoarea: planul de casa nu este un plan de afacere de exemplu. Adica, nu te astepta sa demarezi o afacere cu un plan de casa. Vreau sa subliniez aici, ca desfasurarea unor actiuni intamplatoare nu au cum sa te faca sa reusesti fara a avea obiective ferme. Nu ai cum sa semeni grau de exemplu si sa te astepti sa recoltezi porumb! Posibil ca obiectivul tau sa fie in Nord (pe harta), in acest caz nu ai cum sa atingi acest obiectiv daca te indrepti catre vest sau catre Est, sau catre SUS. In afara de cei patru pasi ar fi util daca ai mai raspunde la doua intrebari? 1.Ce piedici pot sa apara in atingerea obiectivelor si cum am de gand sa le trec? 2.Ce fac daca nu-mi ating obiectivele? Am citit pe undeva o zicala: Nici un vant nu-ti este prielnic daca nu stii unde vrei sa ajungi. Fixarea obiectivelor este esentiala si ea trebuie formulata in termeni pozitvi (nu negativi). Sa iau un ultim exemplu. Sa presupunem ca te duci sa cumperi un bilet de tren. O sa imaginez un dialog.

Casiera: Unde doriti sa mergeti? Tu: Nu stiu! Casiera: Domnule, trebuie sa-mi spuneti unde doriti sa mergeti, altfel nu am cum sa va dau un bilet! TU: Eu vreau doar un bilet! Casiera: Domnule, sunteti nebun! Tu: Sa inteleg ca nu aveti bilete? Casiera: Ba avem! TU: Am inteles, stiti, nu as vrea sa merg la Suceava Casiera: Dar unde? TU: Stiti, n-as vrea nici la Galati! Casiera: Domnule, uitati aici, va dau acest bilet, este cadou! Este un bilet spre IAD! sau Casiera: Politia, va rog sa interveniti pentru ca am un nebun la ghiseu! Sper ca acest dialog v-a placut! Probabil e greu sa intalnim in realitate aceasta situatie! Dar acest dialog e plin de semnificatii. Nu ai cum sa ajungi undeva daca nu stii unde vrei sa mergi. La fel nu ai cum sa ajungi undeva, daca spui unde nu vrei sa mergi. Se pare ca poti ajunge totusi undeva, anume in Iad, folosind termenul acesta figurat, adica la o viata nefericita, plina le lucruri inutile, plina de timp irosit. Daca la ghiseu ai fi spus unde vrei sa ajungi cu siguranta ti s-ar fi dat un bilet si ajungeai in Ploiesti de exemplu. Era de ajuns sa stii! In concluzie: Stabileste-ti obiectivele, urmeaza-le cu indarjire si le vei atinge! Succes! de Marian Rujoiu Trainer Extreme Training www.traininguri.ro

Fii asa cum vrei tu, cu dragoste


Teoria gropilor Fiecare persoana are anumite gropi sau gauri sau goluri in suflet, niste necesitati fundamentale, care trebuie umplute cu iubire. Exista o gaura care trebuie umpluta cu iubire de la Dumnezeu, alta cu iubire de la partenerul sentimental, alta de la membrii familiei, alta de la prieteni si apropiati, alta de la oameni in general. Fiecare din acestea are nevoie sa fie umpluta cu iubire de acel tip. A sti sa primesti si a sti sa daruiesti In primul rand, a sti sa primesti reprezinta un lucru extraordinar pentru stima de sine. A sti sa primesti: critici, aplauze, palme, felicitari, cadouri, sentimente, persoane A primi permite cuiva sa daruiasca.

A permite cuiva sa daruiasca reprezinta un gest de incredere si de sprijin a acelei persoane, intrun demers de comunicare, atunci cand actiunea de a primi se realizeaza intr-un cadru de generozitate bunavoitoare si neconditionata. In momentul in care cineva poate face o bucurie unei alte persoane prin a primi ceva, poate chiar ceva care implica responsabilitate, poate fi un lucru care intareste stima de sine prin simpla bucurie de a prilejui o bucurie. In al doilea rand, a sti sa daruiesti implica pentru stima de sine abilitatea de a oferi neconditionat anumite lucruri importante pentru persoana care le primeste, in asa fel incat cel care ofera, prin faptul ca ofera, sa isi ridice nivelul stimei de sine prin utilitatea perceputa a gestului facut. Cand X cere ceva ce Y nu vrea sa dea, sau X refuza ce Y doreste sa ofere, apare un blocaj in comunicare. Zicem ca Dar din dar se face raiul. Voi ilustra un concept si mai interesant: sa dai din ceea ce nu ai.
La un moment dat, un preot tanar nu stia ce sa faca atunci cand i s-a repartizat o parohie, pentru ca nu se simtea potrivit pentru aceasta slujire, asa ca s-a consultat cu parintele sau duhovnic spunandu-i: - Parinte, se spune ca un preot paroh trebuie sa aiba incredere in Dumnezeu in ciuda greutatilor, dar eu nu am incredere in Dumnezeu nici in prvinta lucrurilor de pe o zi pe alta. Se spune ca un paroh trebuie sa aiba si sa inspire iubire de aproape enoriasilor, dar pe mine nu ma intereseaza de ei. Se spune ca un paroh trebuie sa fie un bun organizator, dar eu nu sunt in stare nici macar sa-mi organizez camera. - Comporta-te ca si cum le-ai avea si din acestea te vei invrednici si tu! - Parinte, dar nu pot sa fiu fals cu acesti oameni - Fa cum iti spun pentru un an. Comporta-te exact ca si cum ai avea aceste virtuti, oferind din ele celorlalti, chiar daca nu le ai si mai vorbim despre asta peste un an. Peste un an, intr-adevar, preotul a dobandit fiecare din aceste lucruri pe care initial nu le avea, comportandu-se ca si cum le-ar avea. Astfel, si-a obligat atitudinile sa-i urmeze comportamentul. Iar pe parcursul acestui an, a oferit din ceea ce nu avea: incredere in Dumnezeu, iubire de aproape si spirit de organizare.

Ia gandeste-te, cititorule, ce s-ar intampla daca ai darui altora din cele pe care nu le ai dar ti le doresti? Doresti iubire? Daruieste iubire si asta vei primi. Doresti cunoastere? Ofera cunoastere si asta vei primi. Nici un efort nu va fi in zadar, ci va fi compensat, mai devreme sau mai tarziu. A avea implica o posesie. Dar este de tinut minte faptul ca lucrurile pe care nimeni nu le poate lua de la noi sunt faptele. Ceea ce facem pentru altii. De asemenea, trecutul este unul pe care avem nevoie sa il acceptam. Averile se pot acumula si se pot duce. Oamenii pot fi langa noi si pot disparea, dar nimeni nu poate lua faptele ce au fost facute, nu poate da timpul inapoi si nu poate sterge impactul pe care in fiecare zi alegi sa-l ai asupra vietii altor oameni. Iubirea exista. Trebuie cautata. Iar daca nu este deocamdata gasita, trebuie oferita, pentru a fi primita. In situatia in care persoanele au o chemare deosebita in sens religios, o parte din aceste gropi dispar. Dar chiar si calugarii trebuie sa se lupte cu sine pentru a se distanta, chiar si de parinti, si a se dedica numai umplerii unei singure gropi: aceea cu iubire de la Dumnezeu. A nu oferi iubire pentru ca nu primim iubire nu este decat o scuza egoista si care raneste. Este un mod de a spune Te iubesc numai daca tu ma iubesti! O conditie fundamentala pentru ca iubirea sa traiasca este sa continue sa se ofere. Si sa fie primita.

Iubirea din partea cuiva poate fi minunata si mai ales, stabila, chiar si daca nu este asa cum ne asteptam. Iar pentru a putea sa continue sa existe, are nevoie sa poata fi oferita in forma in care ea se doreste a fi oferita. A spune nu perceptiei partenerului despre iubire doar pentru ca este diferita de a ta este ca si cum ai forta un copil dreptaci sa scrie cu stanga. In cele din urma, intre doua persoane cu stima de sine ridicata, cineva isi va schimba ori perceptia, ori partenerul. Fericirea conduce la succes si nu succesul la fericire Sunt unii oameni care umplu aceasta gaura cu o multime de lucruri, care mai de care mai diferite si mai nepotrivite: masini, case, relatii cu anumite persoane, senzatia de importanta, pozitii si altele cu suport material, care pot disparea. Aceste persoane au senzatia ca fericirea este o stare trecatoare si ca e conditionata de masura in care ceea ce isi doresc este indeplinit, iar succesul inseamna fericire.
Sunt alte persoane care incearca sa astupe una din gauri cu un capac si sa spuna ca de fapt nu au nevoie de acea dragoste. Este o forma de a-ti fura singur caciula ca apoi sa ai ce sa cauti. De exemplu, o metafora minunata despre cum procedeaza oamenii cu asta cand e vorba de Dumnezeu este Picatura si oceanul. Robert Dilts, cercetator american in domeniul stiintelor comunicarii, a postulat un nivel neurologic superior, chiar in varful piramidei nivelurilor neurologice: cel spiritual sau de comunicare cu ceea ce este dincolo de noi, mai mult, mai mare decat noi si imaterial. Iar aceasta postulare s-a fundamentat in remarcarbila capodopera epistemologica a lui Alfred Korzybski, unul din cei mai mari filosofi ai secoului XXI, care a revolutionat gandirea stiintifica in 1933 prin cartea sa Science and Sanity si pe munca lui Gregory Bateson, si si-a gasit verificarea si dezvoltarea in practica. Deci, chiar si pentru persoanele care se declara atee, exista aceasta necesitate de comunicare cu o entitate care in diferite religii este intr-o anumita forma o fiinta suprema. Mai multe despre acest model in cartea lui Robert Dilts din 1991, Visionary Leadership Skills. Vezi modelul din figura. Altii prefera sa astupe lipsa dragostei dintr-o anumita gaura cu dragostea dintr-o alta gaura. Exemplu tipic: O sotie nu isi gaseste dragostea pe care o cauta la sot, de aceea naste un copil catre care directioneaza dragostea pe care sotul nu vrea sa o primeasca. Sau un adolescent nu primeste dragostea pe care o doreste de la parinti si o cauta la partenerul sentimental. Si, mai sunt, in cele din urma si cei putini care chiar aleg sa-si umple golul cu ce este cazul. Iar aceste persoane stiu ca mai intai fericirea aduce succesul si nu incearca sa puna caruta inaintea boilor. Raportul unei cercetari pe 225 de studii ce au implicat 275.000 de persoane, publicat in 2005, arata ca de fapt fericirea conduce la succes si nu succesul la fericire: http://abcnews.go.com/Technology/story?id=1424940 Psihologi de la 3 universitati din SUA si Corporatia Gallup au concluzionat in urma acestui studiu: Starile de fericire par sa-i conduca pe oameni sa-ti caute semenii si sa se implice in diferite activitati, sa fie mai indrazneti, mai deshisi si mai receptivi fata de alti indivizi. Ipoteza studiului,

cea ca succesul duce la fericire a fost infirmata, iar cercetatorii au concluzionat ca aceasta premisa este una depasita, ireala.

Problema este ca fiecare din aceste gauri reprezinta necesitati care se cer satisfacute, pentru fiecare din noi. Fiecare din aceste gauri trebuie sa fie umpluta cu dragostea de acel tip si numai cu aceasta. Cu orice altceva s-ar umple sau astupa, reprezinta pentru suflet DESEURI. Ti se pare un cuvant pre dur? Sa mergem la Dictionarul Explicativ al Limbii Romane: [deseul este un] rest dintr-un material croit, taiat, fasonat etc., care nu mai poate fi valorificat pentru realizarea procesului respectiv. Retine ideea de croit. Adica croit pentru altceva. Iar pentru stima de sine, aceste deseuri cu care oamenii aleg de buna voie sa-si umple sufletele nu sunt decat bombe cu explozie intarziata. In momentul in care care cineva incearca sa umple aceste gauri cu altceva decat este cazul, intr-un moment dat in viata ajunge la o criza. In functie de gradul de (auto)educatie si de indrumare, oamenii aplica un comportament care, pe scurt cade intr-una din cele doua categorii: fie va astupa gaura cu ceea ce trebuie, fie va gasi alte tipuri de deseuri cu care sa o umple. Imagineaza-ti o cladire: daca in groapa care tine de fundatie nu torni fundatia, ci torni doar deseuri? Si apoi, peretii nu-i umpli cu beton, ci tot cu deseuri. Apoi, stalpii de sustinere nu-i umpli cu ce e nevoie, ci ii umpli cu deseuri? Bineinteles, poti sa umpli cu deseuri mai mult sau mai putin solide, dar la un cutremur puternic, cladirea se va darama. A avea si a pastra Sunt oameni care au reusit sa castige sume enorme de bani, de exemplu la loterie, sau in urma unor mosteniri, dar au risipit acei bani pentru ca nu au stiut sa-i pastreze. Oamenii bogati nu sunt cei care au multi bani, sunt cei care reusesc sa pastreze multi bani. Daca ai venituri de 1 milion $ pe an si cheltuieli de 1 milion $ pe an, fara sa pui nimic deoparte, am o veste proasta: esti o persoana saraca. Lipsa de inteligenta financiara nu se scuza, se plateste! Civilizatia contemporana occidentala este foarte educata/manipulata prin canalele comerciale sa castige cat mai mult pentru a avea. Oameni care-si cheltuie ani din viata ca sa munceasca pentru niste bani care sa le aduca posesii de care nu reusesc sa se bucure. Posesii cu care sa-si umple gaurile din viata. Si cu fiecare din acestea, isi umple golurile de iubire cu deseuri. La un moment dat, au senzatia ca le lipseste ceva dar nu mai stiu exact ce.
Pentru cei care nu au studiat domeniul inteligentei financiare, este de bun simt ca un activ este ceva care iti aduce bani in buzunar, si nu ceva care iti ia bani din buzunar. O casa pe care o detii, daca o locuiesti, este un pasiv, pentru ca genereaza cheltuiala. O casa pe care o detii si pe care o inchiriezi, este un activ, deoarece iti aduce bani in buzunar. Romanii au o psihologie, ca popor, orientata spre risipa, spre cheltuiala nejustificata, iar orice forma de inteligenta financiara li se pare ceva frumos teoretic, dar greu de pus in practica. Interesant este cum multe din principiile inteligentei finaniare se aplica si in relatii. Unul dintre acestea este: pentru a avea, ai nevoie sa pastrezi! Referinte utile pentru cititori legate de continutul acestui articol: Brian Aldiss - Supertoys Last All Summer Long, 1969 Gregory Bateson Mind and Nature Francois Lelorde, Christophe Andre Cum sa te iubesti pe tine ca sa te intelegi mai bine cu ceilalti, Editura Trei, 1998

Robert Dilts Visionary Leadership Skills, 1991 Colectia de reviste Investitii si Profit publicata de Grupul editorial Realitatea Catavencu, 20052007 David C. Korten Corporatiile conduc lumea, 2002 Alfred Korzybski Science and Sanity, 1933 Robert Kyiosaki Tata bogat, tata sarac, Editura Curtea Veche pentru editia in limba romana (si cam orice alta carte de Robert Kyiosaki) Iolanda Mitrofan si Diana Vasile Terapii de familie, Editura SPER, Bucuresti, 2001 Dr. Philip C. McGraw Salvarea relatiilor, editura Curtea veche, Bucuresti, 2002 Andre Moreau Tainele autoterapiei asistate Chuck Palahniuk Fight Club, pentru editia in limba romana, editura Polirom

Stefan Alexandrescu Consultant in strategie de comunicare si resurse umane, ArtIS

Cauzele amanarii si cum poate fi depasita


Amanarea, obiceiul de a lasa lucrurile pe ultimul moment, poate reprezenta o problema majora atat in cariera cat si in viata personala. Oportunitati ratate, ore de lucru frenetic, stres, impovarare peste limite, resentimente sau vinovatie sunt doar cateva dintre simptome. Acest articol va explora cauzele primare ale amanarii si iti va oferi cateva unelte practice pentru a o depasi. 1.Inlocuieste Trebuie cu Vreau In primul rand, un motiv important pentru care amani ceva este gandul ca trebuie neaparat sa faci acel lucru. Cand iti spui ca trebuie sa faci ceva, subintelegi ca esti fortat sa o faci, si automat vei avea o senzatie de resentiment si revolta. Amanarea apare ca un mecanism de aparare care tine acest disconfort la distanta. Daca treaba pe care o amani are un termen - limita real, cand se apropie termenul-limita senzatia de disconfort asociata cu a face treaba este depasita de un disconfort si mai mare daca nu te apuci imediat de ea. Solutia la primul blocaj mental este sa realizezi si sa accepti ca nu trebuie sa faci nimic din ce nu vrei sa faci. Desi pot exista consecinte serioase, esti intotdeauna liber sa alegi. Nimeni nu te obliga sa-ti desfasori activitatile in felul in care o faci. Toate deciziile pe care le-ai luat de-a lungul timpului te-au adus in punctul in care te afli azi. Daca nu-ti place unde ai ajuns, esti liber sa incepi sa iei decizii diferite, si vor aparea rezultate noi. De asemenea, fii constient de faptul ca nu obisnuiesti sa amani in toate domeniile vietii tale. Chiar si pentru cei mai inraiti intr-ale amanatului exista domenii in care nu amana niciodata. De pilda poate ca nu ratezi niciodata serialul TV preferat, sau reusesti in fiecare zi sa citesti ce s-a mai postat pe forumurile online preferate.

In fiecare situatie, libertatea de a alege iti apartine. Deci daca amani sa te apuci de proiectul pe care simti ca trebuie sa-l faci anul asta, realizeaza ca alegi sa il faci din proprie vointa. E mai putin probabil sa amani treburi pe care alegi sa le faci in mod deschis si liber. 2.Inlocuieste Finalizeaza cu Incepe In al doilea rand, daca te gandesti la o treaba ca la un mare intreg ce trebuie finalizat, aproape sigur ca o vei amana. Cand te concentrezi asupra ideii de a termina o treaba pentru care nici nu poti vizualiza clar toti pasii ce o vor duce la implinire, creezi un sentiment de coplesire. Apoi asociezi acest sentiment dureros cu treaba respectiva si amani cat de mult posibil. Daca iti spui trebuie sa-mi calculez impozitele azi, sau trebuie sa termin acest raport, e foarte probabil sa te simti coplesit si sa amani treaba. Solutia este sa te gandesti sa incepi cu o mica parte din treaba respectiva, in loc sa te gandesti ca trebuie sa finalizezi toata treaba. Inlocuieste intrebarea Cum am sa termin toata asta? cu De care parte pot sa ma apuc chiar acum? Daca pur si simplu te apuci de o treaba de suficiente ori, pana la urma o s-o termini. Daca unul din proiectele tale este sa faci curat in garaj, gandul ca trebuie sa termini toata curatenia dintr-o data te poate face sa te simti coplesit si vei amana. Incearca sa te apuci doar de o mica parte a proiectului. De exemplu, du-te in garaj cu un carnetel si pur si simplu noteaza cateva idei de sarcini simple, de 10 minute, pe care le-ai putea face ca sa creezi o bresa in gramezile de lucruri inutile. Eventual arunca la gunoi unul-doua obiecte nefolositoare, daca tot esti acolo. Nu-ti fa griji ca trebuie sa termini ceva important. Concentreaza-te doar pe ce poti face acum. Daca faci asta de suficiente ori, in cele din urma te vei apuca de ultima parte din treaba, si asta va duce la finalizare. 3.Inlocuieste perfectionismul cu permisiunea de a fi uman Un al treilea tip de gandire eronata ce duce la amanare este perfectionismul. Daca te gandesti ca trebuie sa faci treaba perfect de la prima incercare e destul de probabil ca nici nu o vei incepe. Credinta ca trebuie sa faci ceva perfect provoaca stres; vei asocia stresul cu treaba respectiva si astfel te vei conditiona singur sa o eviti. Ajungi astfel sa amani treaba pana in ultimul moment, ca sa poti scapa in sfarsit din incurcatura. Acum nu mai e destul timp pentru a face treaba perfect, deci ai scapat de povara fiindca iti poti spune ca ai fi putut sa o faci perfect daca ai fi avut mai mult timp. Dar daca nu ai un termenlimita pentru o anumita treaba, perfectionismul te poate face sa o amani la nesfarsit. In caz ca nici nu te-ai apucat inca de proiectul pe care ai vrut mereu sa-l faci foarte bine, sa fie cumva perfectionismul cel care te impiedica? Solutia la perfectionism este sa-ti dai permisiunea de a fi uman. Ai folosit vreodata un program de calculator pe care sa-l consideri absolut perfect din toate punctele de vedere? Ma indoiesc. Realizeaza ca o treaba imperfecta finalizata azi e intotdeauna mai buna decat o treaba perfecta amanata la infinit. Perfectionismul este de asemenea strans corelat cu perceperea proiectului ca un mare intreg. Inlocuieste in mintea ta imaginea acelui mare intreg finalizat perfect cu cea a unui mic prim pas

imperfect. Prima schita poate fi foarte aproximativa. Esti intotdeauna liber sa o revizuiesti iar si iar. De exemplu, daca vrei sa scrii un articol de 5000 de cuvinte, simte-te liber sa faci o prima schita de numai 100 de cuvinte, daca asta te ajuta sa incepi. Adica mai putin decat lungimea acestui paragraf. 4.Inlocuieste privarea cu distractie garantata Un al patrulea blocaj mental apare cand asociezi sarcina respectiva cu privarea. Adica te gandesti ca lucrul la acel proiect implica privarea ta de multe placeri ale vietii. Va fi nevoie sa-ti suspenzi restul activitatilor pentru a finaliza proiectul? Iti spui ca va trebui sa te izolezi, sa lucrezi ore nesfarsite, sa nu te mai vezi cu familia, sa renunti la distractii? Astfel de ganduri nu au cum sa fie prea motivatoare, desi multi oameni asta isi spun atunci cand se forteaza sa se apuce de treaba. Imaginea unei lungi perioade de lucru continuu in singuratate si fara distractii este o reteta sigura pentru a amana proiectul. Solutia la perspectiva privarii este sa faci exact opusul. Intai asigura-ti partile atragatoare ale vietii, si apoi organizeaza-ti treaba in jurul lor. Desi poate suna contraproductiv, acest tip de psihologie inversa functioneaza de fapt extrem de bine. Decide dinainte cat timp vrei sa aloci saptamanal pentru familie, distractii, sport, activitati sociale si hobbiuri. Asigura-ti o abundenta de activitati preferate in timpul liber. Apoi limiteaza timpul de lucru saptamanal la ceea ce a mai ramas. Cei mai performanti oameni din orice domeniu isi iau mai mult timp liber si lucreaza mai putin decat cei obsedati de munca. Daca iti privesti timpul de lucru ca pe o resursa limitata mai degraba decat ca pe un monstru incontrolabil care infuleca din toate domeniile vietii tale, vei incepe sa te simti mult mai echilibrat, iar in timpul de lucru vei fi mai concentrat si mai eficient. S-a demonstrat ca timpul optim de lucru saptamanal pentru majoritatea oamenilor este de 4045 de ore. A munci mai mult de atat are un efect negativ asupra productivitatii si motivarii, astfel incat pe termen lung rezultatele muncii sunt mai slabe. Ce s-ar intampla daca ti-ai rezerva doar un anumit numar de ore pe saptamana pentru lucru? Cum ar fi daca as veni la tine si ti-as spune: Saptamana asta n-ai voie sa lucrezi decat 10 ore? Sentimentul privarii s-ar inversa, nu-i asa? In loc sa simti ca munca te priveaza de timp liber, ai simti ca esti privat de munca. Ai inlocui vreau sa ma joc cu vreau sa muncesc, motivatia de a munci s-ar dezlantui, si orice urma de amanare ar disparea. De asemena, recomand cu caldura sa-ti iei macar o zi libera pe saptamana in care sa nu faci nici un fel de treaba. Asta te va reincarca energetic si vei fi nerabdator sa incepi o noua saptamana. Daca iti asiguri o zi fara munca te vei simti mai motivat sa muncesti, si mai putin tentat sa amani. Cand stii ca ziua urmatoare e ziua libera, e mai putin probabil sa amani vreo treaba, fiindca nu vrei sa lasi ceva de terminat in ziua libera. In schimb cand fiecare zi e o zi de munca, munca pare nesfarsita, si iti spui tot timpul ar trebui sa muncesc. Asa incat creierul tau va folosi amanarea ca pe o metoda de a asigura si ceva distractie in viata ta. 5. Esaloneaza-ti proiectele Pentru proiectele pe care le-ai tot amanat de ceva timp, recomand metoda esalonarii ca punct de pornire. Uite cum functioneaza: intai, selecteaza o mica parte a proiectului, la care sa poti

lucra timp de numai 30 de minute. Apoi alege o recompensa pe care sa ti-o oferi imediat dupa aceea. Recompensa e asigurata in baza simplului fapt de a dedica acel interval de timp lucrului; nu depinde de vreo realizare semnificativa. Exemple de recompensa ar fi: sa urmaresti serialul TV preferat, sa vezi un film, sa te delectezi cu o cina sau gustare, sa iesi cu prietenii, sa mergi la o plimbare, sau orice altceva ti se pare placut. Deoarece timpul cat vei lucra la treaba respectiva e atat de scurt, atentia ta va fi captata de placerea recompensei apropiate, si nu de dificultatea lucrului. Oricat de neplacuta ar fi treaba, nu prea exista ceva ce sa nu poti indura timp de 30 de minute daca stii ca te asteapta o recompensa suficient de atragatoare. Cand iti esalonezi treburile, vei descoperi ceva foarte interesant. Vei descoperi probabil ca vei continua sa lucrezi mult peste cele 30 de minute. Deseori te vei implica atat de mult in treaba, chiar daca este dificila, incat chiar vei vrea sa continui sa lucrezi la ea. Nici nu vei sti cand au trecut o ora sau chiar mai multe. Certitudinea recompensei e in continuare acolo, asa ca stii ca te poti bucura de ea oricand te simti pregatit sa te opresti. Odata ce te-ai apucat de treaba, nu te mai ingrijorezi de dificultatea lucrului, ci te ocupi de finalizarea partii la care lucrezi si careia ii dedici toata atentia. Cand decizi sa te opresti din lucru, ofera-ti recompensa si bucura-te de ea. Apoi programeaza-ti o alta perioada de 30 de minute in care sa lucrezi la proiect, cu o alta recompensa. Stiind ca vei fi mereu recompensat pentru eforturile tale, vei asocia tot mai mult placerea cu proiectul la care lucrezi. Cand recompensa este imediata, te simti mult mai motivat decat cand recompensa este indepartata in timp si incerta. Cand te recompensezi pur si simplu pentru timpul alocat, si nu pentru vreo realizare anume, vei fi nerabdator sa te intorci la lucru iar si iar, si in cele din urma vei termina. ___________________________ Scrierea articolului de fata este un exemplu bun de aplicare a tehnicilor de mai sus. As fi putut sa-mi spun: Trebuie sa termin acest articol de 2000 de cuvinte, si trebuie sa iasa perfect. o -Asa ca in primul rand imi amintesc ca nu trebuie neaparat sa scriu nimic; aleg in mod liber sa scriu articole. o -Apoi realizez ca am timp berechet pentru a face treaba, si ca nu e nevoie sa iasa perfect fiindca daca ma apuc suficient de devreme, am destul timp sa fac revizuiri. o -Imi mai spun ca daca ma tot apuc iar si iar de treaba, pana la urma o s-o termin. o -Inainte sa incep sa scriu acest articol, nu alesesem inca subiectul, asa ca am folosit metoda esalonarii pentru asta. Recompensa era cina. Stiam ca la sfarsitul celor 30 de minute de lucru urma sa mananc, si imi era foame, asa ca m-am simtit motivat. Mi-a luat cateva minute sa aleg tema amanarii, iar in timpul ramas am notat cateva idei si am facut o schita foarte sumara. Cand cele 30 de minute au trecut, m-am oprit din lucru si am mancat, si am simtit ca mi-am castigat intr-adevar cina. In dimineata urmatoare am folosit aceeasi metoda a esalonarii de 30 de minute, recompensa fiind micul dejun. Insa m-am adancit in lucru asa de mult incat mai scriu si dupa 90 de minute. Stiu ca sunt liber

sa ma opresc oricand si ca recompensa ma asteapta, dar cum am depasit inertia inceputului, tendinta naturala este sa continui sa lucrez. In esenta, am inversat fenomenul amanarii incepand cu treaba si amanand gratificatia. Rezultatul este ca imi termin articolul devreme si am parte de un mic dejun minunat. Sper ca acest articol te-a ajutat sa intelegi mai bine cauzele amanarii si cum poate fi depasita. Realizeaza ca amanarea este cauzata de asocierea unei forme de durere sau neplacere cu treaba pe care o ai de facut. Metoda de a depasi amanarea este pur si simplu sa reduci disconfortul si sa maresti placerea pe care o asociezi cu inceputul lucrului, reusind astfel sa depasesti inertia si sa obtii un impuls propulsatoriu pozitiv. Si daca te apuci de o treaba iar si iar, pana la urma o s-o inchei. de Steve Pavlina StevePavlina.com Traducerea: Irina Tofan

Testul Eneagramei
Eneagrama este un instrument eficace pentru a ne cunoaste si intelege mai bine pe noi insine si pe cei din jurul noastru.

- Ne arata de ce ne este frica cel mai tare si cum sa scapam de teama care ne limiteaza actiunile; - Ne ajuta sa intelegem ce este cu adevarat in sufletul nostru si ce ne motiveaza sa mergem mai departe pentru a ne atinge telurile; - Ne descopera valorile care ne reprezinta; - Ne ajuta sa intelegem de ce reactionam asa si nu altfel; - Ne arata si relatiile care se stabilesc intre cele noua tipuri de personalitate si felul in care suntem conectati cu totii, prieteni sau dusmani; - Ne ajuta sa ne dam seama care sunt punctele noastre forte dar si care sunt punctele noastre vulnerabile, cu care nu ne place sa ne confruntam; - Ne imbunatateste atat comunicarea cu prietenii si familia cat si cu sefii sau clientii nostri, deschizandu-ne calea unor relatii autentice si armonioase. Iata mai jos o pilda sufita, care prezinta metaforic ce este si cum ne ajuta eneagrama. A fost odata un fierar care fusese acuzat pe nedrept si care se afla inchis acum intr-o temnita adanca si intunecoasa. Dupa un timp, sotia sa, care il iubea foarte mult, a mers la rege si l-a rugat sa o lase sa ii duca macar un covoras pe care sa-si poata face cele cinci rugaciuni zilnice. Regele a considerat fireasca cererea femeii si a lasat-o sa ii duca sotului ei covorasul. Prizonierul a fost si el foarte bucuros pentru darul primit si in fiecare zi, plin de recunostinta isi facea rugaciunile pe covoras.

Dupa cativa ani, barbatul a evadat. Cand oamenii l-au intrebat cum a reusit, el le-a povestit ca au fost ani de zile in care se prosternase si il rugase pe Dumnezeu sa-l scape din inchisoare. Si la un moment dat a inceput sa vada ceea ce era atat de evident si care se aflase tot timpul sub nasul lui. A vazut ca sotia sa tesuse in covoras modelul incuietorii care il tinea inchis. Avea acum toate informatiile sa poata evada si a inceput sa se imprieteneasca cu paznicii. I-a convins ca si ei ar avea o viata mai buna daca s-ar uni si ar pleca cu totii din inchisoare. Acestia au fost de acord cu el, pentru ca isi dadusera si ei seama ca, desi erau gardieni, erau la randul lor inchisi in inchisoare. Si ei doreau sa scape, dar nu stiau cum. Asa ca fierarul si garzile sale au facut urmatorul plan: paznicii urmau sa ii aduca bucati de metal, iar el urma sa mestereasca diverse lucruri pe care ei sa le vanda in targ. Astfel vor aduna tot ceea ce era necesar evadarii iar din cea mai puternica bucata de metal el urma sa mestereasca o cheie. Intr-o noapte, cand totul fusese pregatit, fierarul si paznicii sai au reusit sa descuie poarta inchisorii. Au iesit in sfarsit afara, in racoarea noptii unde ii astepta iubitoarea sa sotie. A lasat in celula covorasul de rugaciune, pentru ca orice prizonier care va fi suficient de inteligent sa vada modelul incuietorii si sa poata evada. Astfel, fierarul si-a regasit sotia. Fostii sai gardieni i-au devenit prieteni si toti au trait intr-o deplina armonie. Iubirea si indemanarea au castigat. Aceasta invatatura traditionala sufita a lui Idries Shah simbolizeaza studiul Eneagramei: incuietoarea este personalitatea noastra, covorasul de rugaciune este Eneagrama, iar cheia este munca pe care o avem de facut cu noi insine. Observati ca desi sotia este cea care ii aduce covorasul, fierarul trebuie sa creeze ceva folositor pentru garzile sale ca sa poata face rost de unelte. El nu poate scapa singur si nici pe degeaba. Mai mult, tot timpul cat el s-a rugat pentru eliberarea sa, mijloacele ii erau la propriu sub nasul lui, desi el nu vedea modelul si nici nu intelegea semnificatia lui. Intr-o zi el s-a trezit, a vazut modelul si astfel a reusit sa devina liber. Morala povestii este clara: fiecare dintre noi se afla in inchisoare. Trebuie doar sa ne trezim si sa citim modelul incuietorii pentru ca sa putem deveni liberi.

Fragment din cartea Intelepciunea Eneagramei, de Don Richardo Riso si Russ Hudson. Traducerea si adaptarea Gabriela Marin, Professional Member of International Enneagram Association. Carte in curs de aparitie la editura MIX. Jocul de-a cine sunt eu? Nu conteaza in ce domeniu vrei sa folosesti Eneagrama. Esti managerul unei firme? Poti sa folosesti eneagrama pentru a-ti alege echipa potrivita ca sa termini la timp proiectul pe care l-ai primit. Sau poti la fel de bine sa o folosesti in marketing, pentru a vorbi aceeasi limba cu clientii si colegii tai. Vrei sa-ti imbunatatesti relatia cu iubitul? E perfect, vei intelege in sfarsit de ce prefera el sa stea toata ziua in fata calculatorului si sa mai aiba si curajul sa spuna ca te iubeste.

De fapt, lucrul cu Eneagrama incepe din momentul in care ai reusit sa identifici ce tip de personalitate esti si sa descoperi care sunt problemele tale de baza. Nu uita ca desi ne vom recunoaste in multe din atitudinile celor noua tipologii, numai un singur tip de personalitate ne caracterizeaza cu adevarat. Iti propunem mai jos testul rapid al Eneagramei care in 5 minute te poate ajuta cu destula precizie sa identifici carui tip psihologic apartii. Pentru a obtine rezultate cat mai corecte, selecteaza un singur paragraf din cadrul urmatoarelor doua grupuri de afirmatii. Alege-l pe cel care iti reflecta cel mai bine atitudinea si comportamentul, asa cum te manifesti cel mai des in viata de zi cu zi. Fii sincer cu tine insuti regulile testului Nu trebuie sa fii de acord in totalitate cu fiecare cuvant din paragraf. Daca esti de acord cu 80 % din el alege-l dintre celelalte doua. Important este sa fii de acord cu tonul general si cu ideea generala a paragrafului selectat. Nu respinge un paragraf numai datorita unui singur cuvant nepotrivit sau a unei fraze. Priveste tabloul in intregime. Nu analiza si reanaliza alegerea facuta. Alege paragraful pe care il simti potrivit, chiar daca nu esti 100% de acord cu el. Sensul general si sentimentul pe care ti-l lasa este mai important decat fiecare element al lui luat separat. Lasa-ti intuitia sa aleaga. Daca nu te poti decide ce paragraf ti se potriveste cel mai bine, poti face doua alegeri, dar numai pentru un singur grup. De exemplu, C in grupul I , si X si Y in grupul II. Noteaza literele corespunzatoare fiecarui paragraf selectat. Ai grija si nu trisa, nici un tip de personalitate nu este mai bun ca altul! Redam mai jos testel rapid al Eneagramei, TEST-ul QUEST, asa cum este descris in lucrarea Intelepciunea Eneagramei, de Don Ricardo Riso si Russ Hudson, carte ce va aparea in curand la editura Mix. Grupul I A. Am tendinta sa fiu destul de independent si imi place sa ma afirm. Am simtit ca este mai bine sa iau viata in piept. Mi-am stabilit scopurile, imi place sa ma implic si sa fac ca lucrurile sa-mi iasa. Nu-mi place sa stau deoparte - vreau sa realizez lucruri mari si sa am impact asupra celor din jur. Nu caut neaparat sa ma confrunt cu altii, dar nu las oamenii in nici-un caz sa ma dea la o parte. Cea mai mare parte din timp stiu ce vreau si fac totul pentru asta. Am tendinta sa muncesc din greu dar si sa ma distrez. B. Am tendinta sa fiu tacut si imi place sa fiu singur. Nu obisnuiesc sa atrag atentia asupra mea si nu obisnuiesc in general sa ma afirm. Nu ma simt bine sa preiau conducerea sau sa fiu asa competitiv ca ceilalti. Multi pot spune despre mine ca sunt un visator, o mare parte din trairile mele se petrec in imaginatia mea. Ma simt bine daca nu este nevoie sa fiu tot timpul activ. C. Am tendinta sa fiu foarte responsabil si devotat. Ma simt groaznic daca nu-mi tin promisiunile si daca nu fac ceea ce ceilalti asteapta de la mine.Vreau ca oamenii sa stie ca sunt aici pentru ei si ca voi face tot ceea ce cred ca este mai bine. Chiar daca ei nu stiu, de multe ori am facut sacrificii mari pentru ceilalti. Deseori nu am grija de mine. Fac ceea ce trebuie facut si ma relaxez (sau fac ceea imi place cu adevarat) numai daca mai ramane timp. Grupul II

X. Sunt o persoana care are de obicei o imagine pozitiva despre viata si simte ca lucrurile se vor sfarsi cu bine. Pot sa gasesc cu usurinta ceva care sa-mi trezeasca entuziasmul si gasesc intotdeauna ceva de facut. Imi place sa fiu impreuna cu altii si sa ii ajut sa fie fericiti. Ma bucur sa-mi impartasesc starea mea buna cu cei din jur. Nu ma simt intotdeauna grozav dar incerc sa nu arat asta nimanui! Aman de multe ori sa-mi rezolv problemele. Y. Sunt o persoana cu sentimente puternice, cei mai multi oameni pot spune cand nu-mi convine ceva. Pot fi precaut cu ceilalti, dar sunt mult mai sensibil decat las sa se vada. Vreau sa stiu pe cine ma pot baza si prefer sa-mi definesc clar relatiile cu ceilalti. Cand sunt suparat as vrea ca cei din jur sami raspunda si sa fie alaturi mine. Stiu care sunt regulile si nu-mi place ca oamenii sami spuna ce sa fac. Vreau sa hotarasc eu insumi. Z. Tind sa fiu logic si ma stapanesc bine dar nu ma simt in largul meu sa am de-a face cu sentimente si emotii. Sunt eficient - chiar perfectionist - si prefer sa lucrez singur. Cand sunt probleme sau conflicte personale, incerc sa nu ma implic emotional in acea situatie. Unii spun ca sunt prea rece si detasat, dar nu vreau ca emotiile sa ma distraga de la ce este cu adevarat important pentru mine. De obicei nu-mi manifest reactiile chiar daca ceilalti insista. Punand impreuna cele doua litere pe care le-ati selectat, se formeaza un cod alcatuit din 2 cifre. De exemplu, ati ales paragraful C din Grupul I si paragraful Y din Grupul II. S-a format codul CY. Pentru a afla carui tip de personalitate apartii, verifica unde corespunde codul ales de tine si citeste indicatiile din tabel: AX - 7 - Generalista: Spontana, implinita, impulsiva AY - 8 - Conducatoare: Increzatoare in sine, hotarata,dominatoare AZ - 3 - Competitiva: Adaptabila, ambitioasa, constienta de imaginea sa BX - 9 - Mediatoare: Receptiva, convingatoare, automultumita BY - 4 - Artista: Intuitiva, esteta, egocentrica BZ - 5 - Observatoare: Perceptiva, inventiva, detasata CX - 2 - Altruista: Generoasa, grijulie, posesiva CY - 6 - Devotata: Atragatoare, responsabila, defensiva CZ - 1 - Perfectionista: Rationala, principiala, controlata. Prezentarea detailata a celor noua tipuri de personalitate asa cum le prezinta Eneagrama, ne ofera incitante surprize despre noi insine. Descrierile de mai jos nu reprezinta intregul spectru al unui tip de personalitate, ele sunt numai cateva puncte de reper care sa va trezeasca la maxim curiozitatea. Pe scurt: o noua privire asupra personalitatii Tipul 1: Reformatul, Perfectionistul. Este tipul principial, idealist. Sunt morali si constiinciosi, cu un deosebit simt pentru tot ceea ce este corect. Lupta pentru dreptate, dorindu-si intotdeauna sa faca lucrurile cat mai bine dar fiindu-le intotdeauna teama sa nu greseasca. Bine organizati, ordonati, pretentiosi, incearca sa mentina standarde foarte inalte, dar din aceasta cauza pot ajunge sa fie prea critici si perfectionisti. Problemele lor de baza sunt reprimarea maniei si nerabdarea. La cel mai sanatos nivel, cei din tipul 1 ajung sa fie intelepti, realisti, cu discernamant, nobili, foarte morali. Tipul 2: Cel care ajuta, Altruistul.

Tipul grijuliu, care are mereu grija de ceilalti. Persoanele care apartin tipului 2 sunt empatice, sincere si foarte afectuoase. Sunt prietenoase, generoase, gata sa se sacrifice pentru cei din jur dar pot fi si sentimentale, lingusitoare, cautand sa faca pe placul celorlalti. Tind sa fie aproape de ceilalti, si fac deseori servicii numai pentru ca lumea sa aiba nevoie de ei. Problema lor este faptul ca nu au grija de ei si nu sunt constiente de propriile lor nevoi. La cel mai sanatos nivel, cei din tipul 2 sunt altruisti, lipsiti de egoism si au o dragoste neconditionata pentru ei si pentru cei din jur. Tipul 3: Cel care reuseste, Competitivul. Tipul adaptabil, orientat spre obtinerea succesului. Cei din tipul 3 sunt persoane bine bazate, pline de incredere, atractive, fermecatoare. Sunt ambitiosi, competenti si energici si pot fi foarte constienti de pozitia lor sociala si foarte motivati pentru a se realiza. Sunt foarte preocupati de imaginea lor si de ceea ce gandeste lumea despre ei. Problema lor de baza este ca sunt foarte competitivi si ajung sa fie dependenti de munca lor. La cel mai inalt nivel, cei care apartin tipului 3 se accepta pe deplin, sunt autentici, devenind modele de urmat pentru cei din jur.

Tipul 4: Individualistul. Artistul. Romantic, introvertit. Cei din tipul 4 sunt constienti de sine, sensibili, rezervati si tacuti. Sunt individualisti, introvertiti, sinceri cu sentimentele lor. Pot fi schimbatori, timizi, prea centrati pe persoana lor. Sunt retinuti in relatiile cu ceilalti datorita faptului ca se simt vulnerabili si imperfecti dar dispretuiesc si fug in acelasi timp de modul banal de viata al celorlalti. Au probleme datorita faptului ca sunt prea indulgenti cu ei si se autocompatimesc. La cel mai sanatos nivel, tipul 4 sunt persoane foarte inspirate si creative, in stare sa fie mereu altele si sa-si transforme propriile experiente de viata in elemente de evolutie. Tipul 5: Ganditorul. Observatorul. Tipul cerebral, intens. Persoanele din tipul 5 sunt intelegatoare, curioase si agere. Sunt capabile sa se focalizeze si sa se concentreze foarte usor, sa dezvolte abilitati si idei complexe. Independente si inovatoare, sunt foarte preocupate de gandurile lor si de constructiile lor mentale. Se detaseaza usor. Au probleme cu singuratatea, excentricitatea si nihilismul. La cel mai sanatos nivel, sunt vizionari, fiind pionierii a ceea ce va urma, au idei inaintea timpului lor si sunt in stare sa impuna o viziune complet noua despre lume. Tipul 6: Devotatul. Loialul. Persoana de incredere, orientata spre siguranta personala. Cei din acest tip sunt fiinte vrednice de incredere care muncesc din greu si sunt foarte responsabile. Pot fi si evazivi, batand tot timpul in retragere, puternic anxiosi, traind tot timpul in stres. Sunt deseori ironici si indecisi dar pot fi si rebeli, sfidatori, reactionand violent. Au probleme cu suspiciunea si neincrederea, pe care le manifesta fata de ceilalti cat si fata de ei insisi. La cel mai inalt nivel de dezvoltare au deplina incredere in ei, sunt increzatori in ceilalti, curajosi, fiind un sprijin pentru cei slabi. Tipul 7: Entuziastul. Generalistul. Tipul mereu ocupat, foarte productiv. Sunt inconstanti, multilaterali, optimisti si spontani. Jucausi, spirituali, practici, pot fi si indisciplinate, imprastiate. Cauta in permanenta experiente

noi si excitante, dar devin zapacite si epuizate datorita acestei alergaturi nesfarsite. Au probleme cu impulsivitatea si superficialitatea. La cel mai sanatos nivel, tipul 7 isi canalizeaza talentele spre teluri valoroase, devenind fericiti, impliniti, si plini de recunostinta. Tipul 8: Conducatorul. Cel caruia ii plac provocarile. Puternic, dominator. Cei care apartin tipului Opt sunt fiinte pozitive, puternice, au incredere deplina in ele. Protectoare, ingenioase, hotarate, pot fi si foarte mandri si dominatori. Ei simt ca trebuie sa controleze totul, devenind agresivi si incercand sa intimideze. Au probleme cu apropierea reala de ceilalti. La cel mai inalt nivel, sunt foarte stapani pe sine si isi folosesc puterea sa imbunatateasca vietile celorlalti. Sunt marinimosi, curajosi, putand sa devina mari personalitati istorice. Tipul 9: Pacificatorul. Mediatorul. Tipul calm, fara griji, multumit de sine. Sunt fiinte primitoare, stabile, de incredere. Sunt buni la suflet, calmi, ii sprijina pe cei din jur, dar sunt mult prea dispusi sa faca pe placul celorlalti numai ca sa evite scandalul. Ei doresc ca viata lor sa se desfasoare fara conflicte si tind sa se complaca in orice situatie si sa minimalizeze orice tulburare care apare. Au probleme datorita faptului ca sunt pasivi si incapatanati. La nivelul de dezvoltare cel mai inalt, devin neinfricati, in stare sa cuprinda totul, sa impace oamenii si sa vindece conflictele dintre ei. Eneagrama, acest instrument fascinant de autocunoastere si dezvoltare personala, ne ajuta sa fim constienti de faptul ca desi fiecare dintre noi este unic si are un fel propriu de a vedea si de a aborda lucrurile, la un nivel mult mai profund al sufletului exista ceva comun care ne uneste si in care ne regasim. Acest mister unificator care se afla in spatele valului personalitatii noastre limitate este chiar esenta noastra ultima, lumina divina care se afla ascunsa in noi. de Dr. Gabriela Marin, Professional Member of International Enneagram Association

Fa tot ce poti tu
Eu sunt marea. Valuresc incetisor, valuri mici si blande, culmi domoale. Ma respecta multi, imi simt puterea si adancimile. Sunt si multi prosti care scapa numai pentru ca viata lor e insignifianta pentru mine. Nu as castiga nimic daca m-as mania si i-as plezni. Plutesc prin viata asa cum plutesc pe suprafata mea crengi uscate de copac. Ce sa le mai fac si eu?

Uneori stau nemiscata si concentrata. De concentrare, apele mele se limpezesc straniu, poti vedea atunci pietrele din adancimi. Ma gandesc daca sa fac tot ce pot. Daca sa imi folosesc la maxim potentialul. Sa dau lumii in dar tot ce pot!

Stiu ca am forta! Ma ia ameteala cand ma gandesc cate as putea face! Valuri mici si repezi incretesc suprafata mea, simt fiorii deja! Apele mele devin cenusii si intunecate, ma incrunt - as putea matura totul in jur, as putea amesteca si invarti totul, as putea fi ca o nebuna despletita care baga in gura tot ce intalneste in cale! Apele mele devin verzi-albastrii: sau as putea iriga pamantul tot, sa il fertilizez, sa dau de mancare oamenilor. I-as putea urma supusa pe strazi, prelingandu-ma supusa si stergand urma pasilor lor, i-as urma si dincolo de pragul casei lor, mi-as incovoia valurile ca sa ii ajut sa ajunga in locurile de sus, unde nu ajung, i-as legana ca sa adoarma si le-as racori talpile cand se dau jos din pat, as fi oglinda lor cand s-ar uita in jos I-as urma peste tot si i-as servi cu forta, cu umilinta, cu siretenie, cu caldura, cu raceala, cu inocenta si cu supusenie. Mai ales cu supusenie. Pasii lor mi-ar dicta drumul.

Nu trebuie sa faci nimic. Doar fii!, imi zambeste soarele care se inalta ca tras de franghii invizibile. Apele mele se fac roz, apoi rosii, apoi albastre ca cerul. Ce simplu e! Nu trebuie decat sa fiu. Nu trebuie sa ma simt vinovata de nimic. Nu trebuie sa mai ma gandesc la potentialul meu. La forta mea. Incep sa valuresc fericita. Valuri mici, mii si mii, imi gadila suprafata si eu ingan fericita un cantec. Un cantec inchinat vietii, pamantului, soarelui. Nu trebuie sa fac nimic, doar sa fiu Ce usurare Eu sunt marea. Tu, omule, care privesti ganditor apele mele tu, ai menirea sa faci tot ce iti sta in puteri. Tu ai menirea sa schimbi in bine semenii tai. Tu ai menirea sa faci mereu tot ce poti mai bine, sa nu te eschivezi, sa nu vegetezi, sa nu alegi sa nu te implici. Daca azi simti ca puteai sa faci mai multe, ca puteai sa (te) daruiesti mai generos, ca puteai sa te implici cu mai multa convingere si forta, ca puteai schimba drumul unui om doar cu o vorba buna si o privire atenta nu mai sta pe ganduri: Fa tot ce poti tu! Doar atat. Seara, cand apele tale se zbat usor, obosite, sa adormi multumit ca ai facut tot ce puteai tu sa faci.

Identificarea si rescrierea credintelor limitative

Unul dintre lucrurile esentiale care ii deosebeste pe oamenii de succes de toti ceilalti este sistemul lor de convingeri. Convingerile pe care ni le insusim de-a lungul vietii ne limiteaza sau ne dau forta, ne sustin sau ne doboara, ne motiveaza sau ne demotiveaza, ne maresc sau ne distrug sansele de reusita.

Nu ceea ce ni s-a intamplat in trecut ne modeleaza viata, ci felul cum am interpretat acele lucruri, intelesul pe care li l-am dat, convingerile pe care ni leam formmat ca urmare a acestor experiente. Imediat ce ne-am format o convingere uitam ca ea e doar o interpretare, si ii dam valoare de adevar de necontestat, cu toate ca este doar o generalizare a unor experiente trecute. Atunci cand suntem in fata unei alegeri, creierul isi pune doua intrebari: Voi obtine suferinta sau placere in urma alegerii unei anumite actiuni? Cum pot face sa evit suferinta / sa castig placere? Convingerile sunt cele care ne dau un sentiment de certitudine despre care dintre actiuni ne vor aduce suferinta sau placere. Atunci cand Thomas Edison lucra la una dintre inventiile sale, becul, ce s-ar fi intamplat daca dupa primele esecuri si-ar fi spus Nu pot sa, Nu sunt in stare sa, Am probleme cu Sistemul sau de convingeri l-a sustinut sa mearga pana la capat si sa imbunatateasca viata a miliarde de oameni. Cuvintele sale legate de acest proces au ramas celebre: Eu nu am esuat. Doar am descoperit 10.000 de cai care nu functoneaza. Credintele despre oameni, viata, timp, munca, bani, prienie, dragoste, succes, sanatate etc. sunt esentiale pentru felul in care gandim, simtim si ne comportam. Schimbarile comportamentalepe termen lung se pot obtine doar prin schimbarea convingerilor. Controlandu-ne sistemul propriu de convingeri, felul cum ne raportam la esecurile trecute, ii putem da vietii noastre directia pe care o dorim.

In data de 28 martie va avea loc un workshop in care teoria si practica se vor imbina in cel mai eficient mod pentru a sustine urmatoarele teme: - Identificarea si schimbarea credintelor limitative; - Intarirea noilor convingeri folosind tehnici din mai multe sisteme de dezvoltare si gestionare personala si profesionala; - Sistemul de credinte al oamenilor de succes. Exista lucruri in viata personala sau profesionala despre care va spuneti Nu pot sa, Nu sunt in stare sa, Am probleme cu? In spatele lor stau convingerile limitative pe care vi le-ati format din cauza generalizarilor excesive. Si astfel ia nastere autosabotarea: ea apare atunci cand in trecut n-am reusit sa indeplinim anumite lucruri si teama de un nou esec ne face sa ne intrebam: De ce sa mai incerc daca tot nu pot / nu stiu / nu sunt in stare?

Deoarece singura cale de a lupta cu teama este actiunea, schimbarea sistemului de convingeri poate fi un prim pas spre calea catre succes in ceea ce priveste fiecare dintre domeniile vietii. Invata cum poti sa inlaturi blocajele, cum poti sa dai la o parte tot ce sta intre tine si ceea ce iti doresti sa obtii!

Fereastra sufletului
Am citit zilele acestea o poveste despre o familie care a primit de la o ruda in varsta o casa intr-un cartier foarte linistit. Inainte de a se muta mama, tatal si fiica lor mergeau cateva ore in fiecare zi pentru a scoate din casa lucrurile vechi, pentru a face curatenie si a pregati cat mai bine locuinta.

In prima dimineata cand au ajuns in casa fiica a observat, privind pe fereastra, o doamna in varsta care isi intindea hainele abia spalate in balcon. - Mama, priveste ce haine murdare intinde vecina noastra in balcon! Pana si eu stiu sa spal mai bine decat ea! Poate ar trebui sa merg s-o invat cum se face! Sau poate sa-i spun ce sapun sa foloseasca Mama a privit la doamna in varsta care isi intindea rufele, a privit apoi la fiica ei si n-a spus nici un cuvant. Si asa, la fiecare doua sau trei zile fiica repeta observatiile, in timp ce vecina isi ntindea rufele la soare. Dupa vreo luna fiica a ramas surprinsa vazand ca vecina sa intindea pe sarma cearceafuri mult mai curate, asa ca i-a spus mamei sale:

- Priveste, a invatat sa spele rufele, cu toate ca n-am avut timp sa trec pe la ea sa-i spun cum se face! Mama s-a uitat zambind la ea si i-a raspuns: - Nu, astazi am reusit sa vin ceva mai devreme decat tine si am spalat geamurile casei noastre! Si in viata se intampla de multe ori la fel Totul depinde de cat de curata este fereastra sufletului nostru, cea prin care observam faptele celorlalti. Inainte de a critica, potrivit ar fi sa ne uitam la noi insine si sa ne curatm sufletul pentru a putea vedea clar ceea ce se intampla in jurul nostru. Atunci am reusi in sfarsit sa vedem si curatenia sufleteasc a celorlalti, chiar daca ei nu sunt niciodata perfecti

Fie ca afara este ploaie, vant sau soare eu ma straduiesc in fiecare zi, atat cat imi sta in puteri, sa-mi pastrez curata fereastra sufletului. Si fara indoiala azi te vad mult mai bine decat ieri! O zi fericita, in care sa intre cat mai multa lumina prin fereastra ta! de Corina Marin

Excelenta se poate atinge prin starea de flux!


Starea de flux: psihologia experientei supreme este titlul unei carti pe care am citit-o in urma cu luni de zile. Am avut nevoie de timp pentru a intelege cat mai bine si a integra in activitatea mea noul concept, si cred ca astazi as putea sa va povestesc despre cercetarile psihologului Mihaly Csikszentmihaly, director al Quality of Life Research Center de la Drucker School, membru al American Academy of Education si al altor forumuri prestigioase.

Mihaly Csikszentmihaly, autorul cartii, a explorat viata a zeci de personalitati. El s-a intrebat ce anume face diferenta intre oamenii care isi traiesc viata plini de entuziasm, de pasiune, si cei care experimenteaza in mod preponderent stari mai putin placute. El descrie starea de flux ca fiind acea stare in care vointa, inima si mintea se afla toate pe aceeasi lungime de unda: O zi obisnuita este e marcata de anxietate si plictiseala. Experientele de tip flux reprezinta scanteile de viata intensa in contradictie cu acest fond banal. Este starea in care se gaseste un alpinist atunci cand face fata provocarilor muntelui, un chirurg atunci cand se confrunta cu o operatie care ii solicita toate cunostintele si abilitatile, un sportiv atunci cand da tot ce poate pentru a ajunge la performanta, un artist atunci cand creeaza, o mama care este cu intreaga fiinta alaturi de copiii ei, un profesionist atunci cand este total dedicat proiectului la care lucreaza. Atentia este concentrata asupra activitatii, nelasand loc gandurilor irelevante, sentimentul interior este cel de putere iar perceptia timpului este distorsionata - orele sunt percepute a zbura de parca ar fi minute. Astfel, excelenta se atinge prin implicarea completa in flux, si nu prin fericire. Cand suntem in starea de flux, nu suntem fericiti, pentru ca, daca vrem sa experimentam aceasta emotie, trebuie sa ne concentram asupra starilor noastre interioare, iar aceasta ne-ar distrage atentia de la sarcina pe care o avem de indeplinit.

Daca un alpinist se gandeste la fericire in timp ce face o miscare dificila, ar putea sa cada de pe munte. Chirurgul nu isi poate permite sa fie fericit in timpul unei operatii, sau un muzician - atunci cand interpreteaza ceva solicitant.

Numai dupa ce sarcina a fost dusa la bun sfarsit avem ragaz sa privim inapoi la ceea ce am realizat, iar apoi suntem invadati de recunostinta pentru excelenta acelei experiente si ne simtim fericiti. Dar putem atinge fericirea si fara experienta fluxului - experimentand placerea pasiva in timp ce ne odihnim, bucurandu-ne de razele calde ale soarelui sau de o relatie frumoasa cu cineva. Si acestea sunt momente pe care trebuie sa le pretuim, dar aceasta fericire este foarte vulnerabila si dependenta de circumstante exterioare favorabile. Fericirea care urmeaza fluxului este faurita de noi insine si conduce la o complexitate din ce in ce mai mare a constiintei. Foarte important mi se pare faptul ca Mihaly Csikszentmihaly a evidentiat, in urma cercetarilor sale, care sunt conditiile favorabile aparitiei starii de flux: 1. Scopuri clar definite ale activitatilor in care ne implicam; 2. Posibilitatea ca in aceste activitati sa obtinem un raspuns rapid la actiunile pe care le intreprinde, pentru a stabili daca suntem sau nu pe drumul cel bun; 3. Existenta unui echilibru permanent intre aptitudini si provocari: - daca provocarile sunt prea mari fata de aptitudini apar frustrarea, ingrijorarea, anxietatea; - daca provocarile sunt prea mici fata de aptitudini apar relaxarea si apoi plictiseala; - daca atat provocarile cat si abilitatile persoanei sunt minore apare apatia.

Privind graficul si gandindu-ne la actiuni specifice din activitatea curenta, fiecare dintre noi poate evalua in ce zona se afla si cum poate ajunge la starea de flux. De exemplu, din zona excitatiei (unde suntem concentrati, activi, implicati dar nu foarte stapani pe situatie) putem ajunge la flux capatand noi abilitati. Din zona de control (unde suntem puternici, fericiti, multumiti insa fara o mare implicare si concentrare, fara sentimentul ca facem ceva important) putem ajunge la flux crescand provocarile. In timp ce, daca ne situam in celelalte zone, este necesar sa crestem atat provocarile, cat si abilitatile. Pentru a afla si alte informatii de valoare despre starea de flux va recomand sa cititi cartea, aparuta anul trecut la editura Curtea Veche. Si mai ales, va doresc mult succes in a le aplica! de Corina Marin NLP Practitioner

Biblia invingatorului
Cand invingatorul comite o greseala, spune: Am gresit! si invata lectia. Cand invinsul comite o greseala, spune: Nu e vina mea! si arunca vina pe altii. Un invingator stie ca adversitatea este cel mai bun invatator. Un invins se simte victima in fata adversitatilor vietii. Un invingator stie ca rezultatele actiunilor lui depind de el. Un invins crede in existenta ghinionului. Un invingator munceste mult, dar isi si creeaza mult timp liber pentru el insusi. Un invins este o persoana mereu foarte ocupata, care nu are timp nici pentru ai lui. Un invingator infrunta provocarile una cate una. Un invins le evita si nu indrazneste sa le infrunte. Un invingator promite, isi da cuvantul si si-l tine. Un invins face promisiuni, dar nu da nici o asigurare.

Un invingator spune Sunt bun, dar voi fi si mai bun! Un invins spune: Nu sunt chiar asa de rau ca multi altii Un invingator asculta, intelege si raspunde. Un invins doar asteapta pana cand ii vine randul sa vorbeasca. Un invingator ii respecta pe cei ce stiu mai mult decat el, si incearca sa invete ceva de la ei. Un invins se impotriveste celor care stiu mai mult decat el si tine seama numai de defectele lor. Un invingator spune: Trebuie sa existe o cale mai buna de a o face Un invins spune: Asa am facut-o intotdeauna! Un invingator este o parte din solutie. Un invins este o parte din problema. Un invingator tine seama de cum se vede zidul in intregime. Un invins tine seama de caramida pe care trebuie sa o puna. Un invingator ca tine impartaseste acest mesaj Un invins, ca ceilalti, este egoist si il pastreaza numai pentru el insusi UN SALUT TUTUROR iNVINGATORILOR!