FAMILY HERO

Eroul
Caracteristici pozitive Competent Face fata crizei De incredere Atinge scopurile Puternic si in control Plin de succes Fata fata situatiilor dificile ( supravietuitor) Se automotiveaza si motiveaza si pe altii Convingeri inradacinat puternic: Eu trebuie sa fiu important Trebuie sa rezolv Nevoi de recuperare Dezvota-ti un simt al valorii de sine Invata sa spui Nu altora si tie Fa-ti timp pt. tine Invata sa te relaxezi si ia-o mai incet Invata sa te apreciezi Caracteristici negative: Emotii

Mamica/barbatul Manie Prea competitiv Vina Perfectionist Rana Ii greu sa se relaxeze Singuratate Nu-si poarta de grija Confuzie incapabil de a-si exprima emotiile dependent de munca nu este niciodata gresit se casatoreste cu un dependent obligat,fortat Se teme de esec Nu stie sa se distreze/sa se joace Este validat /recunoscut doar din afara Eu trebuie sa fac mai mult Sunt responsabil nu pot esua trebuie.sa fac corect

Semnificatia Rolului Stima de Sine Sa dau vina pe cineva Odinea dupa anul nasterii: 1-ul copil sau singurul copil

The Scapegoat

Tapul Ispasitor Caracteristici positive Creativ Curajos Suporta bine presiunea Are multi prieteni Cere atentie Este aventuros

Negative Produce dezordine Nu stie sa comunice Invinuieste lumea pentru probleme Manipulativ Manios/sfidator Iresponsabil Abuz de substante Pasiv-agesiv (ex. Sarcastic) Valoare de sine scazuta Nu are realizari mari Se retrage Puternica valoare de grup Cauta atentie negative Nu va concura cu un erou

Emotii Manie Respingere Vina Abandonat Singuratate Frica

Convingeri inradacinate puternic Este vina mea! Nu am sa fac bine! Nu pot sa o fac bine! Ti-o platesc eu! Nevoi de recuperare: Sa invete sa accepte resposabilitatea pentru actiunile sale. Sa invete metode potrivite pentru a-si elibera mania. Sa invete sa comunica direct. Sa invete cai alternative de relationare in stress. Semnificatia rolului: Pe cineva sa dau vina Ordinea dupa anul nasterii: al doilea nascut

The Lost Child

Copilul Pierdut Caracteristici positive: Tolerant Gata sa ii ajute pe ceilalti Se adapteaza repede Prieteni loiali Independent Ascultator bun Empatic

Negative: Nu lupta pentru el insusi Timid/ Stima de sine scazuta Singur, depresiv, fara bucurie Ii este frica de realitate, confuz Tulburari de alimentatie In general un singratic Timiditate Probleme la scoala Visator Tine mult la animale de companie si lucruri Nu ii simti lipsa zile intregi

Emotii Singur Invins Lipsit de importanta Ranit Manios Inadecvat Speriat Abandonat

Convingeri inradacinate puternic Mi-au spus ca nu ma doresc Trebuie sa ma ascund ca sa fiu in siguranta Trebuie sa fiu invizibil Trebuie sa fac ceea ce tu vrei Nevoi de recuperare Invata sa iti porti singur de grija , in primul rand. Fa lucruri care iti cresc stima de sine. Invata sa accepti ca altii te plac. Opreste-te sa mai faci ceea ce nu faci, actioneaza. Semnificatia rolului: Cineva care creeaza probleme. Ordinea dupa anul nasterii: al 3 lea-copilul mijlociu

The Mascot

Mascota Caracteristici pozitive: Atrage atentia Incantator Simtul umorului Poate anticipa nevoile Adaptabil Stie sa joace in echipa Cooperativ Bucuros Plin de energie

Negative: Prea controlat de ceilalti Tensionat, anxios Prea activ Relatii superficiale Indecis Nu are simtul sinelui Prea dependent Are nevoie sa faca altora pe plac Nu isi cunoaste limitele Fragil Imatu Are nevoie de protectie Cateodata se casatreste cu eroul pentru purtarea de grija.

Emotii: Frica Insecuritate Confuzie Singuratate Toate emotiile/nu fapte

Convingeri inradacinate puternic: 1.Durerea ma va ucide! 2.Am nevoie ca tu sa ai nevoie de mine! 3.Nu pot fii serios ! 4.Am nevoie sa fiu ceece ai tu nevoie sa fiu ! 5.Trebuie sa fiu inima petrecerii! 6.Cine sunt eu? 7.Nu pot sa ma dedic! Nevoi de recuperare: Invata sa dezvolti un simt al discernerii ce e bun pentru tine. Opreste-te din a te lasa controlat de altii. Invata sa iti exprimi ideile si parerile. Descopera-ti semnificatia si limitle. Seminificatia rolului: Comediant, relaxare si umor

Ordinea dupa anul nasterii: cel mai mic copil

Intrebari despre rusine

(din cartea aratind bine in afara, simtindu-te rau inlauntru,de Curtin Levong, PhD)

Raspunde la aceste intrebari prin Adevarat sau Fals. Daca 50% este adevarat atunci raspunsul este Adevarat, altminteri este fals Mi s-a spus ca nu ma uit in ochi la oameni, rosesc repede sau dau din umeri. Sunt mai perfectionist decat as vrea sa fiu. Devin defensiv( ma apar) atunci cand sunt criticat. Este usor pt.mine sa critic pe membrii din familia mea, oamenii cu care sunt la munca sau la scoala, pe Dumnezeu si chiar pe mine. Nu-mi este usor sa accept complimentele. Cand ma simt pierdut imi este greu sa cer ajutor sau directie. Cand gresesc ma simt foarte prost ore in sir, chiar zile la rand. Imi este greu sa am incredere ca ceilalti imi vor implini nevoile mele. Cand fac lucrurile gresit imi este greu sa-mi asum vina. Nu pot vorbi cu prietenii mei si familia despre temerile si descurajarile mele. Ma simt la pamant, disperat si coplesit mai tot timpul. Simt ca ma manii mult mai usor si mai des decat alte personae. Simt ca-mi este greu sa ma relaxezi fara sa ma simt vinovat. Am fost poreclit ( mi s-au dat alte nume) cand eram mic. Rar imi arat emotiile/sentimentele mele. Daca cineva imi face un favor sau bine ma gandesc cum sa-i intorc inapoi acel bine. Sunt sigur ca am anumite calitati dependente de personalitatea mea. Imi este dificil sa pastrez o slujba sau sa mentin o relatie pentru o perioada mai lunga. Ca si copil am fost neglijat sau abuzat. Imi este greu sa accept ca Dumnezeu ma iubeste si ma accepta pe deplin! Nu-mi permit niciodata sa ma manii! Familia mea nu mi-au incurajat sau cultivat stima de sine. Imi este greu sa ma apropii de oameni. Am secrete care i-ar surprinde sau soc ape altii. Ma simt rusinat sau umilit de anumite lucruri din trecutul meu.
In cresterea mea de la copilarie spre adolescenta am primit foarte punte laude sau sprijin pentru realizarile pe care le-am avut.

Imi este greu sa ma rog lui Dumnezeu dupa ce am facut ceva gresit. Rar m-am simtit tratat ca si un adult de catre familia mea. Simt ca lucrurile trebuie facute in modul meu. Sunt prea exigent cu mine( ma port prea serios/aspru cu mine)
0-9 Limitat, 10-15 Moderat, 15 sau mai mult = Semnificativ

Emotii a caror radacina este rusinea

Daca aceste emotii persista in viata ta inseamna ca exista rusine: Simt ca nu voi fi niciodata acceptat
Uneori ma simt ca si o persoana falsa Simt ca daca oamenii care ma admira m-ar cunoaste cu adevarat, .... Cand ma uit in interiorul meu rar simt bucuria pt.ceea ce sunt! Simt ca Dumnezeu este desgustat/nu-I place de mine Imi plang de mila Ma simt asa de obosit. As dori sa merg in cer. Nefolositor Fara demnitate Fara valoare Inadecvat Niciodata suficient de bun Nici bun, nici rau Singur, strain Abandonat Murdar,stricat Diferit, Simt ca nimeni pe pamant nu-i ca mine Ma intreb daca vreodata ma voi putea adapta Am multe indoieli Am multe defecte/

Rezultatele Majore

Accentul cade pe ce face omul decat pe cine este omul Inabilitatea de a avea intimitate Un simt profund ca nu apartii niciunde Teama de respingere Ciudat, Gol, Gol in suflet

Puterea bucuriei
Dupa cum am observat, lumea este un loc al rupturilor, si fiecare dintre noi este impartit de catre cel rau in mai multe nivele. Cu toate acestea, in fiecare dintre noi este tendinta de-a rezista atacurilor lumii si de-a deveni persoane care ar trebui sa fim. Dumnezeu ne-a creat cu minte, care in mod automat cauta integritatea si cautarea integritatii este amplificata, in mod uimitor, de catre bucurie inca din copilarie. In primii doi ani de viata a unui copil, dorinta de-a experimenta bucuria in relatiile de dragoste este cea mai puternica forta a vietii. De fapt, acum unii neurologi spun ca nevoia fundamentala a omenirii este sa fii o scanteie in ochii cuiva. Cand observi o licarire pe fata unui copil care alearga cu bratele deschise si cu o bucurie mare in asteptarea parintelui, atunci poti marturisi direct ca acea putere incredibila vine din a fi o scanteie in ochii cuiva. Cand aceasta bucurie este cea mai puternica forta in lumea copilului, viata are scop, pentru ca acesti copii cauta momentele cand ei vor fi din nou cu cei dragi lor. E destul de minunat ca aceasta dorinta inocenta si pura, care incepe in copilarie, tine toata viata. Viata are sens si este plina de bucurie cand oamenii au relatii cu cei care ii iubesc si care sunt sinceri cu ei. Pentru o fiinta umana bucuria este fundamentala. Stim ca centrul bucuriei este in dreapta orbitei cortexului prefrontal al creerului. Acesta are control executiv asupra intregului sistem emotional. Cand centrul bucuriei este suficient de dezvoltat, el regleaza emotiile, controleaza durerea si centrele imunitare; ne ghideaza sa ne comportam ca atare; elibereaza neurotransmitatori precum dopamine si seratonina; si este unica parte a creierului care controleaza principalele centre ale alimentatiei, impulsurilor sexuale, ale terorii si furiei.

Zidind bucuria
Zidind bucuria inseamna sa te apropii de Dumnezeu si oameni. Deoarece este un proces autentic care nu poate fi fabricat, aici sunt cateva idei de zidire a bucuriei pe care le putem practica in familia noastra, apoi pot fi transmise spre comunitatea ranita: Zambeste oricand ii saluti pe cei care ii iubesti si foloseste tonul sincer al vocii Adreseaza intrebari care ii tenteaza pe altii sa spuna adevarul despre ceea ce fac si despre ceea ce gandesc. Asculta atent fara a intrerupe. Arata interes sincer in a cunoaste alte persoane. Concentreaza-te ca sa intelegi fricile, bucuriile, pasiunile, talentele si suferintele altora. Aveti demnitate si respect unul fata de altul. La sfarsitul discutiei, incearca sa faci ca ambii sa se simta afirmati. Foloseste atingerea ori de cate ori e potrivit: strangerea mainelor, ia de mana persoana, ofera imbratisare si foloseste atingerile fizice cat mai efectiv. Descopera ce-i aduce bucurie persoanei: un timp de discutii, incurajari, o mana de ajutor sau plimbari seara. Obisnuieste-te sa aduci bucurie. Ofera-le surprize mici care va aduce lumina in ochii lor si lasa ca si ochii tai sa lumineze, deasemenea! Tine la bebelusi si copii prin stabilirea cuvintelor si actiunilor care arata autenticitatea ta de-a fi bucuros ca esti cu ei.

Esenta convingerii continue

Familie bazata pe rusine
Nu pot crede in inima mea
Dumnezeu nu este bun si nu-I pasa Nu am scopuri Nu am dorinte si daruri Izolarea este unicul drum Nu-mi pasa de nimeni Merit sa sufer Care-i scopul Nu sunt iubit Sunt rau Sunt tradat Sunt respins (sentimente) (ganduri)

Familie bazata pe binecuvantare

Cred in inima mea
Dumnezeu este bun si-I pasa Imi caut scopurile Am dorinte si daruri Sunt conectat prin relatii Am grija de altii in mod profound Viata mea este pretioasa Am un destin Sunt iubit Sunt bun Pot sa ma incred Sunt acceptat

Viata nu e sigura

(convingeri adanci de baza)

Viata e sigura

Oamenii nu sunt siguri/ de incredere

Oamenii sunt siguri/ de incredere