Plan de lecie

Scoala cu clasele : Colegiul National de Arte Regina Maria Disciplina : Educaie fizic Clasa : a IX a Efectiv : 23 elevi Data : 19.11.2012 Loc de desfurare : Terenul colii(sala de sport) Numele profesorului : Catana Cosmin-Catalin Strategii didactice : Explicaia(M1) , demonstraia(M2) , exersarea(M3) Tema 1 : Viteza Obiectiv : Dezvoltarea vitezei de deplasare Tema 2 : Startul de jos Obiectiv : S acioneze pentru creterea propriei performane sportive

Verigile si durata leciei

1.Organizarea colectivului de elevi 130

Continutul leciei

Dozar e
20 20 20 30 1T 1D 1L+l 1L 1L 1l 1T 1D 1L 1L 1L 1l 1x 1x 2x

Formatii de lucru
n semicerc n semicerc n semicerc n semicerc n coloan cte unul n coloan cte unul n coloan cte unul n coloan cte unul n coloan cte unul n coloan cte unul n coloan cte unul n coloan cte unul n coloan cte unul n coloan cte unul n coloan cte unul n coloan cte unul n linie pe 2 rnduri n linie pe 2 rnduri n linie pe 2 rnduri

Metode Observa de ii evaluare

M1

-adunarea i alinierea, salutul -verificarea echipamentului i a strii de sntate -raportul -prezentarea temelor 2.Pregtirea -mers normal organismului pentru -mers pe varfuri cu braele ntinse sus efort -mers pe clcie cu minile ntinse la spate 6 -mers pe partea exterioar a plantei piciorului -mers pe partea interioar a plantei piciorului -mers ghemuit -alergare usoara -alergare cu joc de glezn -alergare cu genunchii sus -alergare cu pendularea gambei napoi -alergare cu pendularea gambei nainte -alergare cu pas sltat 3.Influenarea 1-stnd deprtat cu palmele pe solduri : selectiv a aparatului (1-8) rotarea capului spre dreapta locomotor (1-8) rotarea capului spre stnga 7 2-stnd deprtat cu braele pe lng corp : (1-8) rotarea braelor spre nainte (1-8) rotarea braelor spre napoi 3-stnd deprtat cu palmele pe olduri :

M1 M2 M3

M1 M2 M3

(1,5) aplecare spre stnga (2,6) arcuire (3,7) aplecare spre dreapta (4,8) arcuire 4-stnd deprtat, aplecat spre nainte cu braele ntinse lateral, braul merge la picior opus (morica ) 5-fandri n plan lateral 6-fandri n plan frontal 7-srituri simple 8-srituri cu deprtri, apropieri, ncruciri, n plan frontal i n plan lateral 4.Dezvoltarea vitezei -alergare pe 10 m de deplasare 12 -alergare pe 15 m -alergare pe 20 m 5.nvarea; consolidarea aciunilor motrice 20 -repetarea tehnicii startului de jos; -startul de jos n linie dreapt cu lansare pe 10-20 m; -startul de jos cu accelerare pn la viteza maxim i meninerea vitezei pe 15-20 m; -start de jos i alergare pe distana de 25 m (concurs).

2x 3x 5x 5x 10x 10x t100 % 2x t100 % 2x t100 % 2x 3x 3x 2x 2x n linie pe 2 rnduri n linie pe 2 rnduri n linie pe 2 rnduri n linie pe 2 rnduri n linie pe 2 rnduri doua randuri doua randuri doua randuri M1

n linie pe 2 rnduri

M1 M2

6.Revenirea organismului dupa efort 230 7.Aprecieri si recomandari 1

-alergare uoar -mers normal -adunarea si alinierea -aprecieri si recomandari -salutul

un tur un tur 15 35 10

n coloan cte unul n coloan cte unul n linie pe un rnd n linie pe un rnd n linie pe un rnd