P. 1
mudrele

mudrele

|Views: 403|Likes:
Published by Diana Didona Bogdan
mudre
mudre

More info:

Published by: Diana Didona Bogdan on May 12, 2013
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as DOC, PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

05/18/2015

pdf

text

original

Ce sunt mudrele? Mâinile sunt purtătoare de simboluri importante, universal înţelese.

cu mâinile, un dansator indian exprimă durata de viaţă a universului. Simbolismul bogat al gesturilor are o semnificaţie mai mare decât ceea ce cuvintele ar putea exprima. Arta are sensul spiritual al mudrelor, prin exprimarea gesturilor unor zeitati descrise în scrieri hinduse şi budiste. Presiunea degetelor ar trebui să fie foarte uşoară şi rafinată şi mâinile tale ar trebui să fie relaxate. Uneori, degetele au o minte proprie şi mâinile aluneca repede. Flexibilitatea mâinilor are o relaţie directă cu flexibilitatea întregului corp. Tensiunea la un anumit loc în organism va fi exprimată într-o zonă corespunzătoare în mâini. la început, pot exista unele probleme în a face unele mudre cu ambele mâini. Cu timpul, tensiunile se vor dizolva în degete sau mână, precum şi în zona corespunzatoare a corpului. Veţi câştiga mai multă putere în mâini, devin mai flexibile şi vei putea să folosești ambele mâini mai senzaţional, flexibil, odihnit şi vei fi mai tânar. Trataţi-vă degetele într-un mod atent şi iubitor. Ia în considerare următoarele principii de bază ale tehnicii de meditaţie: - stai în poziţie verticală şi cu o coloană vertebrală dreaptă, pe o perna stabilă. Ambii genunchi ar trebui să fie pe teren sau la aceeaşi înălţime, dacă este necesar sprijină un genunchi cu o pernă până când este la aceeaşi înălţime cu celelalt genunchi. Să va relaxaţi mâinile. Lasă natural umerii să cadă pe spate şi în jos, într-un mod relaxat, pieptul ar trebui să fie deschis şi liber. Impinge bărbia spre spate un pic, să fie gâtul lung şi relaxat. Respira lent, curgător. întinde braţele şi picioarele. Puteţi practica mudre în orice moment şi în orice loc. Mudrele pot fi făcute chiar în trafic, la televizor sau atunci când se aşteaptă. Este mai înţelept să faci mudre armonios, in stare de spirit meditativă. Aşezaţi degetul mare si degetul aratator împreună şi gândește la ceva minunat, nu contează ce, atâta timp cât aceasta vă permite să plutiți pe nori roz. Acum, simtiti energia care curge din degetul arătător la degetul mare. Faceți-o din nou, imaginați ceva teribil de trist. Simţiţi că energia din degete este diferită? Există o diferenţă în calitatea energiei care curge, - în primul caz, este vibrantă şi electrizantă, în timp ce în celălalt este plictisitoare şi leşinată. Respiraţie, vizualizare si afirmatii

1

Efectul unei Mudra poate fi extrem de intensificat de respiraţie. Acesta este motivul pentru care este foarte important sa știi cum se face respiraţie. Fiţi atenţi la o postură simetrică şi ţineţi braţele la un inch departare de corp. Chiar şi numai această poziţie aduce un sentiment de echilibru şi armonie interioară, deoarece reglează activitatea sistemului nervos şi a glandelor hormonale. În plus, pe lângă eliminarea de carbon dioxid din noi, de asemenea, are loc și o descărcare de energie la nivel subtil, atunci când expirăm profund. este motivul pentru care ar trebui să expiraţi întotdeauna de mai multe ori puternic, la începutul unei Mudra. - ia întotdeauna pauză mică după inhalare şi după expirare, de câteva secunde. Puterile interioare sunt dezvoltate în timpul pauzelor, pe fiecare nivel. Când practicați o Mudra pentru a vă calma, respirați lent. Dacă dumneavoastră practicați o Mudra pentru a vă reîmprospăta, mai intensificați respiratia. O calitate optimă a respiraţiei este atinsă atunci când respiraţia este lentă, profundă, ritmică şi curgătoare. La început de meditaţie, expiraţi viguros de mai multe ori şi apoi lăsaţi respiraţia să devină mai profundă şi mai lentă. În primul rând: atenție asupra mâinilor şi a degetelor, observaţi o presiune uşoară în cazul în care ele se ating reciproc; Aceste centre crează echilibru interior şi acumulează putere în general. În al doilea rând: În timp ce inhalați, puteţi apăsa vârful degetelor împreună, un pic mai mult, şi dați drumul la presiune atunci când expirați; Această variaţie întăreşte voinţa şi reîmprospătează. În al treilea rând: să se aplice un pic mai multă presiune în timp ce expirati si dați drumul la presiune atunci când inhalați. Această variaţie calmeaza si relaxeaza. Simţiți diferenţa. Ar putea să nu simţi imediat efectul, dar el este acolo. Posibilitatea de a modela interior imaginile noastre ne permite să ne putem bucura de viata, de a avea succes în munca noastră şi înţelegerea relaţiilor. Creaţi-vă o credinţă de nezdruncinat, cu fervoare şi seninătate, care să vă însoţească imaginile despre dv. și tot ce faceți. Avem nevoie pentru a crea experiente de succes și din moment ce aceasta funcţionează la rezolvarea unor aspecte/probleme mai mici, va reuşi, de asemenea, și pe o scară mai largă. Putem construi încet şi dezvolta această încredere în noi. Dacă putem exprima clar ceea ce vrem şi definitiva formularea dorinţelor şi nevoilor noastre, acest lucru poate fi deja începutul unei noi ordini în viaţă.
2

Afirmați uneori mai mult, alteori mai puţin. Este atât de simplu, deși unii oameni consideră că este un pic naiv. Dar lucrurile care sunt deosebit de simple şi naive de obicei au cea mai mare putere efectivă. Acelaşi principiu se aplică afirmaţiilor, aşa cum se întâmplă să vizualizăm. Spunele plin de credinţă, fervoare şi seninătate, de la una până la trei ori, în timpul sau după meditatie. Poți lua pauza într-un moment in timpul zilei si să spui afirmațiile în linişte sau cu voce tare. Fă uz de această posibilitate minunată şi rostește ceea ce vă doriţi cu adevărat, ceea ce este bun pentru tine. Dacă vrei să scapi de ceva, o negare poate fi, de asemenea, de folos. Rostește la început, în timp ce expiri puternic. De exemplu - "Aceasta ura sau resentiment - sentimentul de vinovăţie, durere, teama, dorinta de a fuma, etc - va dispărea imediat şi se dizolvă în sine." Mudre şi muzică Ştim cu toţii efectul de vindecare al muzicii. muzica utilizată pentru terapie ține de la trei la douăsprezece minute şi acest timp corespunde unui timp cât ține o Mudra și este evident că mudrele si muzica pot avea o influenţă minunată reciprocă. Tensiunea-fie fizică sau mental-emoţională - poate fi exonerată, muzica are un efect relaxant şi calmant, eventual chiar o stare de relaxare profundă. Stresul si tensiunea pot duce la o boală acută sau o stare cronică de epuizare, care pot fi influentate pozitiv de muzică. Luaţi în considerare propriul gust în muzica;

-

Determina cât de mult timp ar trebui să țină; Ascultaţi aceeaşi piesă, în acelaşi timp, cel puţin trei zile la rând; Asculta conştient şi îndepărtează-te imediat de orice gânduri care pot apărea. Mudre si Culoare Culorile influenţeaza minţile şi vieţile noastre, pe fiecare nivel. În terapia cu culori, diferite nuante sunt aplicate în mod specific pt. a regenera organe si glande, precum şi pentru a activa procesele de eliminare, respiraţie şi circulaţie. Culorile influenţeaza, de asemenea, stările noastre şi fiecare tip de activitate mentala. Rosu stimuleaza circulatia, ne pune în alertă, încălzeşte şi relaxează, dar poate duce, de asemenea, la agresiune;

3

de asemenea. obraznică. Fiecare culoare poate fi. de putere. Cum poate boala să fie influentată. dar prea mult poate duce la stagnare. stimulează sexualitatea. acest lucru se poate dezvolta într-o dependenţă şi culoarea vă poate dăuna. 4 . promovează luminozitatea. se regenerează la fiecare nivel şi ne dă dorinţa de a începe ceva nou. Blue este. Dacă preferaţi o anumita culoare. care conţin naşterea precum şi decesul. Cu toate acestea. o singura culoare. văzută în aura corpului nostru de energie. Negrul este culoarea de protecţie. de asemenea. superficialitatea. Brun este culoarea de stabilitate şi de conectare la pământ. Verde este. de asemenea. transmite de protecţie. vă puteţi păstra sănătatea fizică şi pacea mentală. dacă nu facem nimic mai mult decât doar să apăsam împreună câteva degete? Începe să ai încredere şi să efectuezi exerciţii. din cele mai vechi timpuri. dar poate fi. Nu numai pentru că liniile din mână arată trecutul şi viitorul unei persoane. dar poate stimula. Galben stimulează digestia. Utilizarea mudrelor pt. în general. acestea sunt extrem de valoroase daruri care ne-au fost date de maestri luminati. Puteţi avea niste experiente minunate cu ajutorul meditaţiilor pe culoare. Nu sunt culori "rele". şi permite să vedem viaţa într-o lumină strălucitoare. Dacă ştiţi cum să folosiți această putere. dar acest calm merge mai adânc şi oferă un sentiment de securitate. ci mai presus de toate. de retragere şi de goliciune care poartă în sine deja abundenta. Violet este culoarea de transformare. În timp ce ții o Mudra. ne pune mental în alertă. daca ai preferinţă prea mult pt. de colectare. înseamnă că aveţi nevoie de calităţile corespunzătoare acesteia. de asemenea. puteţi vizualiza fie o culoare sau concentra pe culoarea unui obiect. calmant. cursul unei boli poate fi deturnat cu ajutorul culorilor. Alb poartă întregul spectru de alte culori în sine. fiecare deget are funcţiile sale de putere. schimbare şi spiritualitate. a vindeca durerile fizice Destinul tau se află în mâinile tale şi acest lucru ar trebui luat destul de literal.Orange imbunatateste starea de spirit. calmant.

puteţi face acest lucru prin schimbarea ritmului respiraţiei în consecinţă. activitatea creierului este diminuată. griji. de aer proaspăt. Afirmatiile se fac prin o manieră clară de exprimare. gânduri si sentimente negative. Mudra nu ar trebui să fie utilizată ca un medicament cu acţiune rapidă pentru a reduce simptome. Asteptati-va la ce e mai bun din viitor şi să rămîi în contact permanent cu constiinta cosmica . de odihnă şi relaxare. Practicarea unor mudre poate fi numită și formare pură a creierului. Aceasta promovează memoria. Acest lucru e minunat! Este revigorant pentru creier. A fost dovedit că. ce înseamnă pentru tine. trăiește complet în prezent. 5 . cu o dieta sanatoasa. activitatea cerebrala este calmată şi regenerată. Când mudrele sunt folosite pentru a sprijini vindecarea afecţiunilor cronice. Acestea trebuie să fie practicate atunci când este necesar şi numai atât timp cât sunt necesare. În plus. capacitatea de amintire şi. în mod miraculos. Mediteaza și întrebaţi-vă ce e în interiorul untui atac fizic. exerciții adecvate . Creierul trebuie să fie instruit ca un muşchi.a se vedea întotdeauna bunul din dumneavoastră . mudrele sincronizeaza emisfera stânga cu emisfera dreapta a creierului. Mudre au un efect minunat asupra sferei emoţionale din viaţa noastră.va conduc la un stil de viaţă optim. creativitatea. perioade de repaus. Există o influenţă pozitivă asupra undelor creierului. Mudrele şi Vindecarea problemelor emotionale Alunecă degetul mare de-a lungul vârfului degetelor într-un mod conştient şi blând. din fiinţe umane. acestea ar trebui să fie ca un tratament pe o perioadă lungă de câteva săptămâni sau luni. și pune negativul din trecut în spatele tău.Un stil de viaţă nesănătos constă de obicei din dieta proastă. dar va avea un efect de vindecare pe termen lung. în special atunci când degetele se ating reciproc. Şi aceasta este o baza pentru sănătate. Poate nu va fi confortabil. Practicarea de mudre. prea mult stres. pentru a fi eficiente. . lipsa de exerciţiu.apoi nimic nu va sta în calea fericirii și a unei vieți pline de sens. pentru că atunci veţi primi un răspuns cinstit. Unele mudre pot fi de asemenea folosite ca ajutor în caz de urgenţă. Atunci când o Mudra se face cu concentrare deplină şi o stare de linişte este menţinută. Întrebaţi-vă persistent şi sincer. Creierul se poate regenera foarte rapid prin intermediul formării corespunzătoare. care este o putere mentală. chiar şi după câteva zile de repaus. în fiecare zi.

pacientii bolnavi de inima simt o conştientizare intensificată a inimii. Meditatia. depresie. Acest exerciţiu extinde tuburile bronşice. şi răspândiți degetele. Când mudrele sunt practicate in mod constient. şi întinde braţele tale. ei sunt doar reflecţii ale vieţii noastre interioare. copii. Repetati de trei ori. Nu puteţi face nimic rău dacă se efectuează fiecare mişcare lent şi conştient. Pe măsură ce practicam mudre folosite pentru vindecarea fizică. Multe efecte pozitive Cu un pic de imaginatie. Acest lucru vă va actualiza. întoarce palmele spre exterior. împreună cu cealaltă mână şi la rândul său. trebuie să remediem cauza. întăreşte inima. stari cronice rele de orice tip. îmbunătăţi respiraţia. le puteţi stoarce energic şi masați. Activitatea cerebrală este activată şi instruită dacă atingi şi simţi. degetele pe care le detineti pentru ambele părţi. puteţi face propriul program de exerciţii. durere. Apoi. schimbând-o în paşi mici. putem lucra pe interior la atitudinea noastră faţă de lumea înconjurătoare. tensiunii arteriale. cu fiecare mana. deoarece atenuează mucusul din tuburile bronşice. şi va întări inima ta. pacienţii astmatici tusesc de multe ori în timpul acestui exerciţiu. Părinţi. deschide plămânii. * În timp ce inspiri. 6 . ţineţi mâinile în faţa pieptului cu degetela resfirate. înseamnă că ne concentrăm pe degetele noastre şi indiferent ca se odihnesc. partenerii. deschide pumnii. nemulţumire şi teama pot fi cauzate de către organele slăbite. ocupă o mare zonă specială în creier. Chiar dacă noi iniţial nu putem schimba mediul nostru. Aceasta zona este mult mai mare decât cea a braţelor şi picioarelor. cum ar fi agresivitate. în special cu vârful degetelor. aceste stari pot fi remediate.În scopul de a vindeca. Sau freaca energic ambele palme împreună. Apăsaţi patru degete pe o parte. Sau ține în cruce degetele. Apoi respira normal. şi reîmprospătează mintea. Cand va spalati pe maini. Acum expiraţi şi strângeți energic un pumn. afirmațiile au un efect pozitiv asupra zonei emotionale mentale.le în acelaşi timp. degetul mijlociu în zona de mijloc. probleme digestive. deschideţi din nou mâinile. Ţineţi-vă respiraţia şi întindeți mâinile orizontal. activează zone mari ale creierului. asiguraţi-pumnii. care aproape întotdeauna se află în interior. degetelor arătătoare influenţeaza respiraţia în zona superioară a plămânilor. precum şi picioarelor. Exerciții - Capetele mâinilor. şi degetul mic în regiune pulmonar inferioara. colegii de la locul de muncă.

atingeţi-vă pe mâini de cel puţin opt ori în ritm. Chinezii cercetau sistemul de meridiane. cu degetul mare atingeţi interiorul mânii pentru a înţelege fiecare dintre cele opt degete. partea exterioară a mâinii. articulatiile. Deoarece unele dintre organe sunt găsite doar pe o parte a corpului. Prin urmare. Yoghinii Antici ar putea percepe alte vibraţii. Energy Systems Aceste câmpuri de energie sunt supuse la vibraţii diferite. Masaj punctul de dedesubt şi trageţi de la cel puţin 6 ori. odată cu creşterea vârstei. în general cunoscut astăzi. cum ar fi inima si ficat. în braţe. varful degetelor. Când 7 . răspândirea celor zece degete creează un reflex care fac vertebrele pieptului să se răsfire. mainile si degetele individuale sunt. prin inspirație. În plus. Zone de Reflex Zonele Reflexe din mana corespund zonelor piciorului. mulţi oameni nu mai pot în mod corespunzător să-și intinda degetele. Simţurile fizice sunt orientate spre o vibraţie foarte specifică. reîmprospătare şi a stimula toate functiile corpului . utilizaţi degetul mare şi degetul arătător. încheieturile. partea interioară a mâinii. şi de aceea putem percepe doar această vibraţie în special. de asemenea. care indică adesea boli de inima sau o tendinţă spre osteoporoză. este posibil să nu găsiţi exact punctul de presiune imediat. Elemente Există o relaţie directă între mâini şi gât. bate mai întâi în mod obişnuit.adică straturile subţiri de la rădăcina degetelor. apoi spatele degetelor.Dacă stai la birou pentru o perioadă mai lungă de timp şi gâtul dumneavoastră devine tensionat sau dureros. asociate cu puteri planetare în astrologie. cum ar fi cele transformatoare de energie şi chakrele nadis. Acest lucru arată tensiune în zona inimii. Această poziție a mânii uşor curbată se împiedică. cele mai subtile fluxuri de energie. Pentru a îmbunătăţi starea de spirit. o parte de exerciţii ne scutesc de tensiuni în gât. de asemenea. Apoi lăsaţi mâinile obosite şi aplaudați dosul mâinilor împreună. şi degetel Flexibilitatea din mâinile afectează întotdeauna flexibilitatea gâtului. vertebrae. pt. asiguraţi-vă că este într-o postură dreaptă şi relaxată. acest lucru se reflectă și în mâini. tratamentul care este. Când faceţi acest lucru. Ghicitul în palmă. etc . mâini.

Pentru a contracara scăderea tensiunii arteriale. Una până la 3 minute sunt suficiente. 8 . Acupressură În loc de a folosi ace. folosind o presiune uşoară şi.aţi găsit punctul de dorit. meridianele sunt stimulate cu degetele. masați cu degetul mare. masați degetul mijlociu de la vârf la rădăcină. Dacă aveţi tensiune arterială crescută. mişcări lente. circular. apăsaţi pur şi simplu uşor cu degetul mare pentru câteva minute pentru a obţine un efect pozitiv. Fa acelaşi lucru cu degetul arătător. dacă aveţi diaree sau constipaţie. masați degetul mijlociu de la rădăcină la vârf.

Head is bowed slightly downward." 9 . salutul sau recunoștința.sau Namaste. Namaste is done as a recognition . family members.Anjali Mudra . Namaste can be used de către all ages." "best regards" or "love. Namaste greetings can be given to friends. Yoga students often repeat "Namaste" at the end of each class as a thank you. The word "Namaste" is similar to "sincerely. all genders. all races. Eyes are sometimes closed. Hands are held together at the palms in front of the heart or brow chakra. and also strangers. honoring their instructor.

lasă degetele uşor pe stern. dar în mod egal una împotriva celuilalte. Pas cu pas Stai confortabil în Siddhasana (după cum se arată) sau în Tadasana. binecuvântare. Hrdayanjali Mudra (pronunţat HRI-DIE-AHN-Jah-lee. mâna dreaptă dacă sunteţi dreptaci. Dacă găsiţi astfel de dezechilibru. DRU . Apăsaţi mâinile ferm. Asiguraţi-vă că o parte (de obicei. 10 . stânga dumneavoastră dacă stângaci) nu domina celelalte.inima) Atmanjali Mudra (OT-MON-JAH-lee.Pronunciation: Nah-mah-stay . dar nu creşte presiunea din mana non-dominantă. apasa parte dominantă uşor. Anjali e un gest de reverenţă.similar cu Gassho (Japanese). formula de adresare . Inspiră şi adu împreună palmele tale.

şedinţei în meditaţie în Anjali Mudra timp de 5 minute. Practicarea Anjali Mudra este un mod excelent de a induce o stare meditativă de conştientizare. 11 . făcând coate spre spate grele. Începe practica dvs. Puteţi utiliza. această poziţie mână în Tadasana înainte de începerea Soare secvenţa Formula de adresare. contemplând "soare" sau lumina de conştientizare yoghinii spun este rezident în inima ta. de asemenea. Ridicaţi-vă în degetele mari şi prelungi în jos de-a lungul părții din spate a axile. așează cutele gâtului spre centrul capului.Bow capul uşor.

am traduce acest gest ca o postura de rugăciune. înainte de a începe Salutări. acest gest este oferit în mod egal divinităţi templu. Namaste este adesea tradus ca "Mă înclin la divinitatea din voi de la divinitatea din mine. ca parte a culturii noastre. Profesorul dumneavoastră vă poate aduce mainile lui împreună în timp ce spune "Namaste" la începutul sau la sfârşitul unei ore. Anjali în sine înseamnă "care oferă. In Occident. care provoca o anumită stare interioară sau simbolizeaza un sens particular. În sanscrită. Mudra inseamna "sigiliu" sau "semn" şi se referă nu numai la gesturi sacre. fiecare dintre noi are probabil conexiune personale la aceasat Mudra. care o poziţie chiar în centrul fiinţei noastre.Anjali înseamnă "care oferă." şi în India. acest Mudra este adesea însoţite de cuvântul "Namaste". să fie deschisă propria experienţă şi această poziţie poate fi un instrument în practica dumneavoastră şi viaţa de zi cu zi. familie. sau în Vrksasana (Tree Pose). Prin urmare. profesori. Anjali Mudra este folosită ca o 12 . acest Mudra este adesea însoţit de cuvântul "Namaste" (sau "Namaskar. frumusetea acestui gest. se găseşte în Asia şi a devenit sinonim cu imaginile cu fata zambitoare a lui Dalai Lama față de adepţii în faţa unui altar hindus sau budist." şi în India." Acest salut este în esenţa practicii yoga de a vedea Divine în toate de creaţie. la poziţii ale întregului organism. Ca desăvârşit salut indian. Pentru ca am crescut cu acest gest. Această poziţie numit Anjali Mudra (AHN-Jah-lee MOO-DRA). prieteni. străini. şi înainte de râuri sacru şi copaci. este atemporal şi universal. Puteţi găsi acest gest în cadrul unor anumite asanas-in Tadasana (Mountain Pose). de asemenea. dar. ca un sacru salut." în funcţie de dialect. Shiva Rea desenează împreună palmele cuiva la inimă.

postura de calm. salut pe cineva sau a spune la revedere." sau "vitalitate". Stai aici ceva. ca atunci când se aşteaptă să se primească o binecuvântare și lucruri bune or să vină. trece inapoi la centru şi observaţi cât de satisfăcător linia de centru este. puterea şi sensibilitate. sau de calitate . vă conectaţi literalmente emisferele creierului. iniţierea sau finalizarea unei acţiuni. astfel ca mainile tale se aseamănă cu muguri de la o floare de lotus. Repetaţi mişcarea de mai multe ori. (placa osoasă de la centrul cutiei toracice). ca un magnet trăgând. Începeţi stând într-o poziţie confortabilă. întrun întreg. Acum. încercaţi trecerea mâinilor într-o parte sau alta a liniei mediane şi ia o pauză acolo pentru un moment. Simţiţi-vă spaţiul de la subsuoara pe masura ce aduceti coatele în aliniere cu incheieturile. atinge uşor cu degetele mari sternul dvs. cu apă şi lumină o face o floare. Pe măsură ce aduci mainile impreuna la centrul vostru. aşezat ca Sukhasana: Prelungi coloanei vertebrale din pelvis şi extinde partea din spate a gatului prin căderea barbiei. Este important ca acest Anjali sau oferire sa fie adevărat de la Sinele 13 . Ce schimbări iniţiale de constiinta aveţi? Există o schimbare în starea ta de spirit? imaginaţi-vă că a început practica yoga sau orice activitate în care doriţi să fie centrat şi conştient de modul în care starea interioară va afecta rezultatul experienţei dumneavoastră. afirmar. "claritate. Acum. Extinde umăr să se răspândească pieptul deschis din interior. cu palmele deschise. de a reveni la inima lui. logica şi intuiţia. ca şi cum aţi apele pentru a deschide usa inimii tale. Acum. puteţi metaforic planta o sămânţă de rugăciune. usor. a naturii noastre active şi receptive. Pleacă barbia spre piept si cu un sentiment de umilinţă şi veneraţie începe practica. uşor încurajând-o să se deschidă. Ia Mudra Anjali din nou. pentru a descoperi cat de puternică e plasarea mâinilor la inima.cum ar fi "pace". dar de data aceasta pune uşor palmele ca şi cum a-i face o ceaşcă. încet trage mâinile împreună în centrul pieptului ca pentru a aduna toate resursele în inima ta. Mudra Anjali hrăneşte inima acestui lotus cu conştientizarea. În funcţie de orientarea spirituala.inima energetic sau spiritual este vizualizată ca un lotus la centrul pieptului. Acesta este procesul de unificare yoghină. pentru a aduce dreaptă şi partea stângă -masculin şi feminin.

a simți acolo efectul calmant al atingerii tale. senzaţia (inima) şi acţiunea (corp). Namaste reprezintă credinţa că există o scânteie divină în fiecare dintre noi.cel mai eficient şi înălţător pentru tine. În viaţa de zi cu zi. "Nama" înseamnă arcul. De aici puteţi începe asanas dvs. la ajna chakra. şi "te" înseamnă tine. pentru alţii. caută pentru alte momente să se integreze Anjali Mudra în practică de viaţă. Krishna sau Zeita Mama. Pentru unii oameni. Atunci când simţiţi că invocarea dumneavoastră este completă. prin plasarea mâinile împreunate în faţa celui de-al treilea ochi. sau orice activitate de conectare. oricând. liberi de obligaţiuni. yoghinii ar putea vizualiza ishta devata – Dumnezeul personal-sau o conexiune personală cu Dumnezeu în altar. plecând cap. acest gest rugăciune poate fi utilizat atunci când afirmă mulțumire înainte de mese. yoga. Aliniaţi mintea (sensibilizare). Namaste permite ca două persoane să vină împreună energic la un loc de conectare şi atemporalitate. o parte integrantă a culturii indiene. se comunica adevarul nostru într-o relaţie. Gestul este o confirmare a sufletului de la unul la altul. Într-o traducere literală. punem mâinile împreună la chakra inimii. care este situată în chakra inimii. fără ritual sau condiţii prealabile. şi pauză pt. în acest gest. Isus. Adu mâinile înapoi la centrul de la sol . sau ca un mijloc anti. nuare nevoie de nici o ocazie şi poate fi realizat oriunde. trage vârful degetelor spre centrul frunții. şi aducând apoi mâinile în jos la inima. de asemenea. Acesta poate fi. Pentru a efectua Namaste. în orice loc. 14 . Aceasta este o formă deosebit de profund respect. gestul este foarte vechi şi tradiţional indian. meditaţia. acest lucru poate fi un munte sacru. În mod tradiţional. din mâinile lor. "ca" I înseamnă. închide ochii. Mudra Anjali este un mijloc vechi de a ajuta fiintele umane să-şi amintească darul vieţii şi să-l folosească cu înţelepciune. şi pleca capul. Observaţi cât de uşor este să fii prezent şi plin de bucurie în ceea ce faci.vostru .

15 .Pushan Mudra Give and Take Gesture The Pushan mudra demonstrates the understanding that life energy moves with ebb and flow motion.

HERBAL REMEDY: Fennel (Foeniculum vulgare). During inhalation. take energy in the form light. 16 . anise (Pimpinella anisum). and caraway (Carum carvi) susțin mudra.

17 .

Acest Mudra poate fi numit pompa de energie generală. mâna stângă: aceleasi ca la versiunea 1. degetul mijlociu în partea de sus reciproc. degetul inelar. ajuta cu eliminarea. Versiunea 2: dreapta: unim degetul mare. mobilizează energiile de eliminare. ficat. Pushan. degetul mijlociu şi degetul inelar sunt pe partea în sus reciproc. Această Mudra simbolizează acceptarea şi primirea . rău de mare. celelalte degete sunt extinse. şi vezicii biliare. flatulenţă. Se intensifică respirația -. şi detoxifica. celelalte degete sunt extinse. stimuleaza functiile creierului. .oferind. mâna stângă: vârful de la degetul mare. splina. Aceasta influenţează curenţii de energie care sunt responsabilie pentru absorbtia si utilizarea produselor alimentare. 18 .activeaza procesul digestiv inferior şi procesul de eliminare. degetul arătător. Acesta are un excelent efect asupra greaţă în general. reglementează energiile în sistemul nervos. stomac.PUSHAN Mudra Dedicat zeului soarelui. Ea are un efect relaxant asupra plexului solar. zeul de hrană VERSIUNE l: Mâna dreapta: unim degetul mare. şi degetul mic în partea de sus reciproc. absorbţia de oxigen şi eliberarea de dioxid de carbon în plămâni. senzatie de plenitudine de după mese. celelalte degete sunt extinse.

pacientii bolnavi de inima.Beneficiile Mudra apana Această Mudra yoga apana oferă încredere internă şi infuza internă a energiei. creează capacitatea de a dezvolta viziune.sunt influentate pozitiv. este benefic în bolile legate de vata. Apan Mudra îmbunătăţeşte tărâmul mental. şi gândire concentrare. energie este îndreptată în sus. un efect de 19 . starea de spirit generală. Mai mult decât atât. precum şi elimină şi orice probleme urinare. entuziasmul . Se poate scăpa de necazuri dintilor prin practicarea acestui Mudra yoga. măreşte puterea şi plăcerea. varful degetului mare ar trebui să fie atins de degetul inelar şi degetul mijlociu . de asemenea. Cum se efectuează . care este asociată cu energia ficatului şi vezicii biliare. de energie. Această Mudra stimulează. sprijină eliminarea toxinelor din organism. În plus dă răbdare. Această Mudra este. elementul lemn. Cu poziţia degetului de la mâna stângă. Este de ajutor în constipaţie. logica.Păstrarea degetului aratator si degetului inelar drepte. practica obişnuită a acestei Mudra ajută în boli cronice precum diabetul.Poziţia degetelor de la mana dreapta activează energie in zona pelviana. Ea determină transpiraţie şi corpul devine purificat. încredere. de asemenea. Fiecare organ. cu diabet ar trebui să prefere acest Mudra. obstrucţie urinară şi bolile de rinichi. linişte. are. Apan Mudra ajută la eliminarea deşeurilor din organism şi poate fi practicat cu ambele mâini. de asemenea numit pe bună dreptate. Aceste două mudre pot fi folosite ca ajutor imediat sau practicate de patru ori pe zi timp de 5 minute în cazul bolilor cronice. şi armonie. Apana Mudra Earth Connection Apana mudra help you connect with the earth's energies when you are feeling off balance or flighty. echilibru interior. memorie. acest element de asemenea.

Regularizează fluxul de urină şi transpiraţie. nas. Pentru ochi.echilibrare asupra minţii şi ajută la dezvoltarea echilibrului interior şi încredere. senzaţie de arsură la mână. Hakini Mudra The Hakini mudra helps thinking and concentration. picior şi urină. Atunci când este necesar. 20 . Apan Mudra implică ambele mâini. se poate face pentru cinci = patruzeci şi cinci minute sau de trei ori pe zi. Hakini Mudra este considerat important pentru sporirea inteligentei. inima. Beneficiile Mudra Apan Purifica întregul corp. fă acest Mudra împreună cu Pran Mudra este eficace vindecă problemele legate de menstruaţie. urechi şi problemele legate de gura. timp de cincisprezece minute ca un tratament. Powers the brain. în cazul în care aceasta este mai mică sau neregulată. practicat pentru a creşte echilibru mental. indeparteaza toxemia din organism. Pentru dinţi sănătoşi folosi acest Mudra împreună cu Mudra Akasha.

este benefică pentru copiii care suferă de autism. . Acest Mudra poate face minuni practicat în mod corespunzător. Promovează cooperarea între emisfere cerebrale . Oamenii ar trebui să se aşeze în contemplare cu ambele mâini în faţă şi degetele trebuie să atingă ca în gândire profundă.unul dintre Mudra interesante care pot fi practicate oriunde şi în orice moment. Cercetătorii au stabilit că această Mudra pot promova cooperarea între emisfere cerebrale. Hakini Mudra este recomandat în memorie de formare şi cursuri. -ochii în sus şi plasarea vârful limbii pe gingii în timp ce inspiri. trecerea de picioare nu este necesară. undememoria este stocată. Această Mudra.a plasa toate vârfurile degetelor împreună în timp ce vizualizezi ceva. îmbunătăţeşte şi adânceşte. Poziţia este cu ochii închişi. Se spune ca deschide accesul la emisfera dreapta. Acest Mudra este destul de popular şi este bun pentru a spori inteligenta. Abhayaprada Mudra No fear 21 . Hakini Mudra este folosit pentru a reîncărca de energie creierul. În scopul de a efectua munca intelectuală. . şi slași jos din nou limba in timp ce expirati. de asemenea. Beneficiile Mudra Hakini Ajută la îmbunătăţirea concentrarii.

pentru a mări şi a multiplica puterile lor şi să producă rezultate puternice asupra corpului uman. degetul mic de la mana dreapta ar trebui să vină în contact cu degetul inelar de la mâna stângă. îndeplineşte Jal (Apa). În Surabhi Mudra. Mudra Surabhi este practicată de atingerea degetului mic de la mâna stângă cu degetul inelar de la mana dreapta. deget inelar din stânga se alătură în dreapta degetului mic şi degetul inelar din dreapta la stânga se alătură degetului mic. Prithvi (Earth). simbolizată de degetul mic şi produce puterea procreatoare a universului. reprezentată de primul deget îndeplineşte Aakash (Eter). reprezentată de degetul mijlociu. În Mudra Surabhi. Vayu (Wind). Această poziţie calmeaza chakra (cercul) universului. În plus. simbolizat prin degetul inelar. Conform acestei Mudra.degetul mijlociu. Acest tip de Mudra ajută a rupe orice bariere pe care le poate întâmpina în momentul de realizare a "samadhi" sau meditaţie final.Abhayaprada mudra is a protective hand gesture symbolizes strength or being fearless. Variaţiile de Surabhi Mudra sunt 22 . Tipuri de Mudra Surabhi Surabhi Mudra este util pentru stabilizarea şi aducerea în rezonanţă Nabhi Chakra" sau a buric. Surabhi Mudra este un tip de Mudra care este foarte benefică în tratarea o serie de probleme fizice. Mai mult. degetul arătător din dreapta se alătură în cu stânga degetul mijlociu . elementele cereşti sunt combinate. degetul mijlociu de la ambele mâini trebuie să atingă şi celelalte degete ar trebui să fie păstrate extins. este foarte eficient şi puternic. degetul aratator stâng se alătură la dreapta . Acest Mudra este esenţială pentru culminant finală ale minţii umane şi a corpului.

Jal Surabhi Mudra facilitează şi elimină bolile legate de bilă. Surabhi Mudra generează relaxare în tot felul de probleme cu stomacul.remediere pentru mai multe boli. Surabhi Mudra se presupune a fi un instrument eficient împotriva artritei reumatoide. Suchi Mudra Suchi Mudra este vitală pentru sănătate şi o bună eliminare de zi cu zi. cu uşurinţă. Mai mult. Acest Mudra este eficace in special pentru persoanele cu boli cronice digestive. 23 . Surabhi Mudra amelioreaza puterea de concentrare şi elimină impuritatea corpului. Eliminarea este un proces important in vindecarea corp-minte. precum şi linişte mentală. de asemenea. Shunya Surabhi Mudra: creşte zădărnicia eterică a minţii umane şi ajută la practica sadhak `sau` de a creste puterea şedinţei multiple. duce la multe alte probleme medicale. Se crede că practicarea acestei Mudre aduce omului ceea ce doreşte. ajută la vindecarea bolilor legate de urină şi ajută trecerea uşor. vânt. Prithvi Surabhi Mudra: vindecă toate bolile de stomac generate din cauza unor defecte in sistemul digestiv. foc. vitală pentru minte. constipaţia prelungită. Aceasta ajută la eliminarea tuturor bolilor care rezultă din creşterea vântului în sistem. Această Mudra echilibreaza diferite glande. în afară de disconfort. dar curăţarea este. apă. curăţarea intestinală este esenţială în yoga.Surabhi Vayu Mudra: este o variantă de bază. suflet si constiinta. practicarea regulata echilibrează cele cinci substanţe principale care sunt pământ. nu se limitează la corpul singur. Beneficiile Mudra Surabhi .

Stai cu spatele drept. repetaţi de şase . simultan. -conectarea degetului arătător. Trebuie să fii pozitiv şi vizualizare un 24 . Acest Mudra este foarte bun atunci când viaţa ta are nevoie de pace şi linişte.doisprezece ori. De asemenea. ar trebui să spui atunci cand respiri în: "Eu sunt una cu Universul". În cazul în care constipatia este gravă. Om Mudra Om Mudra este probabil una dintre cele mai bine cunoscute mudre si este foarte usor de facut. fa acest Mudra de patru ori pe zi. Pentru o constipaţie care nu este atât de gravă. şi pe măsură ce exspira: "Universul şi eu sunt una". Se repetă de şase ori pe ambele feţe. cu degetul mare pe aceeaşi mână (la ambele mâini) si apoi recita Om. Inspiră şi întinde braţul drept spre dreapta şi degetele index în sus. dimineaţa şi la prânz. este practicat cu degetul mare şi degetul arătător.Încleştați pumnii şi îi ţineţi în faţa pieptului. întinde braţul stâng spre stânga. În timp ce faci acest lucru. Ţine-l asa timp de şase respiraţii şi revino la poziţia iniţială.

Vizualizarea este doar a tubului şi nu a chakrelor individuale. Acum. Inspiră. stai pur şi simplu pe teren. şi pune călcâiul stâng pe perineu. Piciorul drept este păstrat drept şi la un unghi drept faţă de corp. şi în mod clar vizualiza Sushumna nadi ca o coajă radiantă ce rulează vertical prin centrul corpului vostru de sus în jos. dar deţine o ferm. axată pe centrul dintre sprâncene. Maha Mudra Maha-Mudra. atenţia dumneavoastră la centrul dintree sprancene. vă priviți fix spre interior. Apoi. nu se atinge piciorul. După ce a considerat respiraţia la capacitatea dvs. aceasta este a doua jumătate a unuia runde complete a Maha-Mudra. barbia apăs-o ferm la piept şi ţineţi respiraţia. 25 . ridica barbia si expirati lent. Aceasta este prima jumătate a procedurii. Cu toate acestea. şi vedha Maha-sunt cele trei părţi ale unui exerciţiu şi sunt practicate împreună. dar acest loc timp piciorul stâng afară dreaptă şi piciorul drept de pe perineu. ține piciorul drept cu ambele mâini.. continuă să vizualizezi Sushumna Nadi. Cu toate acestea. Maha-Bandha. se poate face mai multe runde complete de Maha-Mudra. atenţia dumneavoastră a fost.stil de viaţă şi veţi vedea beneficiile pe o perioadă de timp. eşti imediat conştient de unde sushumna începe şi se termină. Concentrat în cadrul. având grijă să nu te aşeze pe el. Dacă este necesar. De la călcâiul de la picior ce este pe perineu. Ar putea fi necesar pentru a vizualiza sushumna în mod clar. după terminarea cu Maha-Mudra. ar trebui să efectueze Maha-Bandha. Pentru a efectua aceasta. Repeta aceasta.

Inspira. Ca parte a Maha-Bandha. dar nu există nici o limită privind circulaţia constiintei în acest domeniu. această meditaţie nu este fixată pe un lucru. În prima metodă unim degetul mare şi degetul index reciproc. în aşa fel încât să se trage tubul digestiv. cele doua palmele împingându-vă de la sol. Maha-Mudra. efectuaţi Maha-vedha. Apoi fesele se lasa uşor pe podea. are un mare efect asupra persoanei. vă ridicaţi şi ridica fesele de pe sol. şi pune palmele pe podea. Contemplaţia este pe centru spranceana. vizualizaţi sushumna. ar trebui să se efectueze Maha-Bandha. vei ridica barbia. În a doua metodă.Maha-Bandha pune călcâiul stâng împotriva perineului. si expirati ușor. Jnana Mudra şi Chin Mudra . Maha-Vedha Respiraţi adânc şi ţineţi şi. nu deblocare bărbie. Acestea ajuta la crearea de sensibilitate despre începutul sushumna. ca în Maha-Mudra. Ca şi înainte. se găseşte peste tot în lume în religii diferite. Maha-Bandha. Finally.. Plasaţi laba piciorului drept pe coapsa stângă. Există două moduri de a face acest Mudra. Centrul sprancenelor este punctul terminus al sushumna. Şi. vârful atinge degetul arătător și degetul mare 26 . contractarea muşchilor pentru a menține anusul contractat.foarte bun pentru concentrare. şi-vedha maha ar trebui practicate toate trei pt. Mişcarea poate fi limitată în măsura în care este meditaţia asupra sushumna numai. presupunând că încă mențineți Maha-Bandha. există o mişcare a minţii. produce unele efecte asupra perineului.

27 . iar al doilea este o poziţie activă. .cu presiune uşoară. Dhyani Mudra Dhyani mudrais e un gest de meditaţie care promovează drumul spre spiritualitate. Ambele metode sunt diferite. Fa acest lucru cu ambele mâini şi puneţi-le pe coapsă într-o poziţie relaxată. Plasaţi vârful degetului mare pe vârful degetului arătător în timp ce celelalte degete rămâne relaxat şi extinse. Primul este poziţia pasivă de primire. Când degetele ating punctul de sus se numeşte Jnana Mudra şi atunci când punctul de jos se numeste Chin Mudra.

Această Mudra. Degetul mic rămâne dreapt. în principiu practicat pentru a atenua problemele cardiace. în cazul administrării ca o măsură de prim ajutor în primele două secunde. Acest Mudra este practicat prin atingerea bazei degetului mare cu degetul arătător şi degetul mare atinge vârful degetului mijlociu şi inelarul. persoanelor care suferă de High BP sau oameni care au experimentat un atac de cord. Elimină transpiraţie de picioare si maini. de asemenea identificat ca Hridaymudra sau Sanjeevani Mudra Mrit. Acest lucru se poate face cu fiecare mana. Apan Vayu Mudra este descris a fi salvator şi este primul ajutor pentru atacurile de cord. care este reprezentarea puritate.gazul diîn stomac sau în organism este eliminat Acesta functioneaza ca un medicament a tensiunii arteriale. Beneficiile Vayu Mudra Apan: Deşi Apan Vayu Mudra este. pot fi benefică pentru pacientii bolnavi de inima. Mâna stângă se află în mâna dreaptă şi degetul mare atinge fiecare.este benefic în caz de probleme gastrice şi dureri de cap şi. Apan Vayu Mudra se compune din două mudre-Apan şi Vayu Mudra. Apan Vayu Mudra este benefic pentru inima. Mudra Apan şi Vayu Mudra. pentru a fi benefică în problemele inimii.Dhyani Mudra este un gest de meditaţie şi Mudra este ca o prezentare. golul care corespunde la incursiunea din calea spre spiritualitate. Apan Vayu Mudra este o combinaţie de două mudre. Întrun atac de cord grav. încă are suficient beneficii suplimentare. Această Mudra este. regleaza tranzitul intestinal. Forma de castron. 28 . acest lucru se dovedeşte a fi Mudra eliberare instant. în meditaţie clasică. . Apan Vayu Mudra poate fi practicat ca de mai multe ori intr-o zi ca este necesar. Aceasta este meditaţie clasică în care zeii sunt văzuţi. ambele mâini sunt plasate ca 2 boluri în poală. de asemenea. De ajutor pentru a vindeca aciditate. Această Mudra serveşte să fie de efect imediat în caz de urgenţă. Practicarea acest Mudra timp de 15 minute dimineaţa şi seara. este considerat a fi distribuitor de goliciune. .

De altă parte. de odihnă de mai jos. Această poziţie este deţinută de respiraţii zece. inel.Curăță lucruri inutile toxice din corpul uman.este eficace pe durere de dinţi. Elimină dureri de cap. a abdomenului inferior şi este eficient în tratarea altor boli. la mijloc. Acest gest exprimă depăşirea lumea de aspectul prin iluminare. Practician ar trebui să stea pe această poziţie timp de zece respiraţii. Echilibrul temperatura corpul Dhyani Mudra cuprinde odihnă de la mana dreapta pe partea de sus. şi degetele mici ale ambelor mâini se află în partea de sus unul pe altul şi degetul mare şi degetul aratator de la fiecare mână. Acest Mudra poate fi practicat de cel puţin trei ori pe zi sau în modul stabilit de mentor. Maha Mudra sacral Maha Mudra sacral are efect curativ asupra plângerilor. Următorul pas urmează poziţionarea buricele degetelor mici împreună şi degetele inelul nu sunt locul degetele. formează un cerc. atinganduse. Într-o formă specială de acest Mudra. care simbolizeaza starea de iluminare. Maha Mudra sacral este exercitată într-un mod care a plăcuţelor inelului sunt puse împreună cu degetele mici de pe degetele. Constituţia de cerc în acest Mudra simbolizează lumea aspectul şi adevărata natură a realităţii. precum şi starea de spirit luminat pentru care "Samsara` si `nirvana" sunt părţi componente. Beneficiile sacral Maha Mudra: 29 . . conotează lumea aspect.

indianetzone. Linga Mudra este practicat cu ambele palme deţine împreună şi clasping degetele ambelor mâini. de asemenea.eficient pentru scutirea de intestine inactive. Maha Mudra sacral amelioreaza reclamaţii în abdomenul inferior. http://www.htm Linga Mudra Mudra Linga este calea de a realiza reducerea de mintii umane si a corpului. .oferi un rezultat activ în echilibrarea relaxare şi energie. Linga Mudra este declarat a fi de rapel a corpului `s sistemul imunitar. un deget ar trebui să rămână în poziţie verticală şi este înconjurat cu degetul 30 .Maha Mudra sacral este un Mudra la un moment vindeca unele părţi ale corpului. .com/38/apan_mudra. spasme intestinale sau vezicii urinare şi reclamaţii prosterneze. Această Mudra. ajuta la ameliorarea alta problema legata de anatomia umană. În timp ce faci această postură de o parte. Practica a acestui ameliorează Mudra de durere experimentat in timpul menstruatiei.

ci o sănătoase şi echilibrate a murit ar trebui să fie urmate. Beneficiile Mudra Linga Mudra Linga este eficient şi recomandabil pentru unele probleme de sănătate. În acest Mudra trei degete sunt utilizate care sunt degetul mare. Practicarea Linga Mudra este sugerat pentru oamenii care au foarte adesea sufera de raceli rău. infecţii incurabile piept şi probleme respiratorii. respectiv. precum şi de relief fizice. practicarea regulată a acestei Mudra este declarat a fi eficiente pentru cei care sunt supraponderali. Această Mudra creste temperatura corpului. ca urmare practicarea constantă a acestei Mudra la un moment dat poate duce la epuizarea şi letargie. care reprezintă Marte. Mudra Practicarea Linga generează căldură şi. Linga Mudra ajută la reducerea greutăţii. Jupiter şi Saturn. Acest mucus atenuează că a colectat în plămâni. Acest scop va fi rezolvată prin practicarea Linga Mudra trei ori pe zi timp de 15 minute. Controlul greutate nu numai nevoile perfect exercitarea mudre. Marte standuri pentru 31 . Kubera Mudra este dedicat zeului bogăţiei.mare şi degetul arătător. Acest Mudra poate fi practicat ca este necesar sau de trei ori pe zi timp de 15 minute. Kubera Mudra Kubera Mudra poate duce la ridicarea de pace mentale. Această poziţie a Mudra este considerată a fi sursă de creştere a puterii de rezistenţă împotriva tuse. degetul mijlociu şi degetul arătător. infecţii pulmonare şi rece.

Puteţi îmbogăţi prin adăugarea de informaţii mai mult la ea. Beneficiile Mudra Kubera Aplicarea de Kubera Mudra pot fi benefice pentru sănătate. degetele de medic ar trebui să rămână împreună şi dorinţa ar trebui să fie formulate într-un mod pozitiv în minte. degetul mijlociu şi împreună. Tri Varada Mudra Varada Mudra ajută pentru a atinge virtutea de iertare şi de a spori stabilitatea mentală. Acest lucru duce la Mudra complete repaus. Acest articol este un ciot. În timp ce aplicarea acestei Mudra. Mudra Kubera decongestioneaza sinusurile frontale. Aceasta are nevoie de implicarea ambele mâini. Exercitarea acestei Mudra nevoile intensitatea totală de gândire. Acest Mudra este practicat prin plasarea vârful degetului arătător degetul mare. acest Mudra ajută la deschiderea. Mâna stângă este indicat în jos şi palma este pornit pe front. Jupiter şi Saturn pentru splendoare pentru fixarea acestuia pe esenţiale.forcefulness. dvs. precum şi o pace mentală şi mulţumire persistă. încrederea şi seninătatea de spirit. Dreapta este plasat pe 32 . Celelalte două degete sunt prevăzute la odihnă în mijlocul de mână. decongest şi curăţă sinusurile frontale. Dacă Kubera Mudra este practicat cu desenul aer în sus în timp ce inhalarea. Varada Mudra este un gest de milă sau de acordare doreşte.

şi se stimulează circulaţia în interiorul corpului. Beneficiile Mudra Vajra Stimuleaza circulaţie în organism 33 . Acest Mudra poate fi efectuată cu ambele mâini. pancreas şi. ameţeli şi sunt dezvoltate. degetul inelar şi degetul mic. partea din spate a capului. degetul inelar pe partea cealaltă a unghiilor de mijloc. virtutea altora iertare. precum şi de sine interior. şi degetul mic de la marginea unghiei inel. splina. Mudra Varada este una dintre mare generozitate. Mudra Vajra poate fi practicat cu de trei ori pe zi.genunchi sau coapsă. sau există o slăbiciune în elementul pământ şi este asociat cu energia de stomac. de a ierta generousness lume. timp de cinci minute. În reprezentare a zeilor hindus aceasta este o postură preferat. centrul fruntii. Vajra Mudra este un gest de fulger de foc. Beneficiile Mudra Varada: Varada Mudra este benefic să se hrănească mintea cu virtutea de iertare. Acest Mudra este practicat cu trei degete care implică degetul mijlociu. efectuat de trei ori pe zi. practicat cu ambele mâini. timp de cinci minute. timp de cinci minute. agitaţie. Această Mudra exprimă aptly splendoarea de iertare. Vajra Mudra Vajra Mudra stimulează circulaţia. şi ceafă cu degetul mijlociu. În plus faţă de această reducere se realizează prin masaj rădăcina nasului. Degetul arătător se prelungeşte. Apăsaţi degetul mare pe partea de mijloc unghii. sau o inimă slabă. Prin urmare. Într-un tiraj corpul uman poate fi slabit atunci când tensiunea arterială este prea mică. Unul ar trebui să practice acest Mudra Vajra cu fiecare mână de trei ori pe zi.

centrul inimii. în Mudra Chin. atunci când se confruntă cu palmele în sus piept şi inima sunt desfăcu. Mai mult decât atât. atunci când mâinile sunt plasate pe genunchi. Chin Mudra este gestul care simbolizează natura legate de constiinta umana. Chin Mudra apel la fuzionarea a sufletului individual cu sufletul universal. În plus faţă de faptul că. În acest proces energetică este de genunchi până la interiorul coapselor şi în perineu. Chin Mudra este practicat cu unghii de degetul arătător plasat în comun prima degetul mare. atunci când mâinile sunt plasate pe genunchi. Beneficiile Mudra Chin Stimulează energiile la chakra Mooladhara 34 . sau sufletul lui Dumnezeu. care în mod normal risipeşte în mediul înconjurător de a călători înapoi în corp. Atunci când degetul mare atinge degetul un circuit este produs care permite energiei. şi ameţeli Mudra Chin Chin Mudra stimulează un "nadi". şi până la creier. atunci când degetele şi mâinile sunt plasate pe genunchi. Se crede de gânditorii yoghine că Chin Mudra stimulează un "nadi". În ultimele trei degete sunt întotdeauna cu faţa în jos spre pământ. Cu toate acestea. genunchii sunt sensibilizate a crea un alt circuit pranice că menţine şi redirecţionări prana în organism. În acest proces este un cerc format din degetul aratator si degetul mare reprezintă adevăratul ţel de yoga. Procesul în Chin Mudra implică închiderea ochilor şi de stabilire a privirea de la vârful nasului. centru mijlocul sprânceană. în acest Mudra. centrul de buric sau de oriunde. se uneşte cu sufletul individual de sufletul universal.Reduce nelinişte. Jnana Mudra este uneori menţionată ca Chin Mudra. de asemenea. Gest implicate în Chin Mudra este o mişcare de primire.

care are legătură cu această rezervă de putere. ajută la restaurarea de satisfacţie. timp de aproximativ zece minute. fericire. Acest Mudra are puterea de vindecare inele negre de sub ochi În Mudra makara. Makara este sanscrită înseamnă crocodil. Această Mudra activeaza energie rinichi. Acest Mudra este practicat pentru a activa energie rinichi. de asemenea. Makara Mudra este Mudra crocodil în mitologia indiană. Beneficiile Mudra makara Rezolvă problema de plângeri vezicii urinare nervos. Makara Mudra se poate face de trei ori pe zi. Makara Mudra asemenea. practicat timp de zece minute.Crearea unui circuit pranice care menţine şi redirecţionări prana în organism Makara Mudra Makara Mudra sau crocodil Mudra este practicat pentru energie activa rinichi. Fiinţele umane au. Acest Mudra are un efect calmant şi de centrare 35 . practicantul este obligată să acorde o parte în interiorul celeilalte. care a fost construit pe parcursul corpul `s nesfârşit perioade lungi de odihnă. Este robinete rezervele de putere. Crocodil poate mobiliza puterea extraordinară. care sunt restaurate în timpul fazelor de odihnă. rezerve de putere. Urmatorul proces urmează extindere a degetului mare de la mână mai mică prin degetul mic şi degetul inelar şi îl plasează în mijlocul de palmier de mâna de sus. În Mudra makara acest proces este practicat de către medic. Mudra când sunt practicate activeaza energie rinichi. astfel încât degetul mare şi vârful degetului inelar atinge reciproc.

Urmatorul proces este de a atinge degetul mare dreptul la degetul mijlociu extins de la mâna stângă. mai ales în cazul în care cântă "OM" este cântat de mai multe ori pe zi poate ajuta la îmbunătăţirea gât. Când această Mudra practicat se poate cânta prima "OM" de mai multe ori. atâta timp cât o vrea. Beneficiile Mudra Shankh Ele sunt utilizate în mod eficient ca instrumente sau ajutoare pentru controlul minţii să faciliteze şi să promoveze meditaţie 36 . Împreună. Shankh Mudra este o comună Mudra practicat în temple. Mudra Shell alungă orice fel de problemă în gât. De asemenea. Acest Mudra poate fi practicat la fel de des şi. cele două mâini semăna cu o scoică. Acest Mudra este bun pentru rezolvarea problemelor de gât. Shankh Mudra este practicată de poziţionare şi clasping a degetelor simulând o scoică. Acest lucru poate fi făcut de trei ori în fiecare zi timp de cincisprezece minute. Scoica shell este suflat în timpul tuturor ritualuri hinduse. Dacă unul deţine mâinile în faţa celor de sternului şi Om cânta cu ea. Dacă se practică în mod regulat.Creşte un sentiment de securitate şi încredere Shankh Mudra Shankh Mudra poate fi practicat pentru curative şi terapeutice valoarea sa. de asemenea. Mudra a fost încorporată în diferite şcoli pentru auto-dezvoltare şi de creştere. Shankh Mudra poate fi practicat de înconjoară degetul mare cu patru degete de la mana dreapta. Shankh sau scoică este considerată de către hinduşi pios cum se crede de a invoca energie pozitiva. are un efect foarte calmant şi conduce la colectare în tăcere. Sau să-l utilizaţi trei ori pe zi timp de cincisprezece minute ca un curs de tratament. utilizate pentru rezolvarea problemelor de gât.

Cu toate acestea. şi degetul inelar împreună. Prin urmare. practicat de şase ori pe zi. nu va fi diminuat. Extinderea celelalte două degete într-un mod relaxat. calm si armonie. cu ambele mâini. În plus faţă de faptul că Mudra de Rudra este un antidot bun pentru slăbiciune. de asemenea. Roata se poate transforma la fel de mult cum vrea. persoana se simte agitat. o sursa pentru zona capului ca un rezultat. sau chiar ameţit. În timp ce practicarea Rudra Mudra. Procesul implică imaginaţia de a sta la centrul de o roata. forţa de centrare este asociat cu elementul pământ. trebuie să se utilizeze toate 37 . Potrivit Cinci Elemente Teoria. atunci când unul iese din centru şi să stea pe unul din spiţele sau la margine. un antidot bun pentru slăbiciune. Rudra Mudra poate fi folosit ca este nevoie. grele. dar acest lucru nu are niciun efect asupra persoanei. Aceasta se poate face cu fiecare mana. Rudra Mudra Rudra Mudra. Ar trebui să fie practicat cu ambele mâini pentru aproximativ cinci minute de trei la sase ori pe zi. Acest lucru întăreşte Mudra elementul pământ şi organelor sale în organism.Shankh Mudra posedă curativ. Se crede că chi sau termenul chinez pentru energie elementară suferă o scădere distinct din cauza energiei pamantului slăbit. sau de trei-şase ori pe zi. cântărit în jos. locul sfaturi de degetul arătător degetul mare. Promovarea şi conduce la o îmbunătăţire a celor stare mentală de liniste. timp de cinci minute. Rudra Mudra este conducătorul chakra plexului solar. Rudra Mudra poate fi interesant pentru a practica. aproape de hub. precum şi o valoare terapeutică. Rudra Mudra poate scuti o stare de slăbiciune sau chiar eliminate complet problema.

sau stări generalede epuiyare. spate. Un act de care este. Potrivit shloka Viniyoga. Când ne-am nu sunt centrate. Un individ poate avea tensiune la nivelul stomacului. Aceasta este o lege a cosmosului. În scopul de a arăta tribut la zei.Viniyoga Shloka Pushpaputa Mudra înseamnă pumn de flori oferit lui Dumnezeu în respect. şi pancreas. splina. o altă persoană a tensiunii în gât. Palmier interior se confruntă 38 . dacă ne străduim pentru o inimă curată.de un `s puterea de a evita pierderea de stabilitate. Pushpa înseamnă flori şi acest Mudra este de aproximativ deschidere şi acceptare. care normele de energie de stomac. "Neeranjanavidhau variphaladigrahanepi cha sandhyayamardhyadane cha cha mantrapushpe yujyate. pelvis sau piept." . Pushpaputa Mudra se face atunci când ambele palme sunt unite împreună la degetul mic şi uşor gol în centrul Palms. atunci când suntem "alături de" noi înşine. acest lucru implică. acest lucru creează toate tipurile de stări tensionate. Pushpaputa este folosit pentru a indica ondularea de lumini la zei. Putem atrage numai ceea ce are de asemenea un echivalent în noi. Sentimentele negative care apar în mintea poate fi transformat prin practica de Pushpaputa Mudra. acceptarea de apă sau orice alt fruct se face prin intermediul Pushpaputa. Pushpaputa Mudra asistă pentru igiena mental-emoţionale. Beneficiile Mudra Rudra Cure plângeri inimă şi ameţeli Ajută la îmbunătăţirea coborâre a organelor interioare. Gestul în sine seamănă cu acea emotie. Acest lucru este valabil pentru toate situaţiile din viaţă. Se crede că tot ceea ce este rău nu poate să ne afecteze. de asemenea. indicat prin utilizarea acestui hasta sau de mână. Mudra Pushpaputa Pushpaputa Mudra ajută-emoţională igienă mentală şi creşte sentimentul de compasiune.

Slăbiciune este elementul apa de rinichi si vezica urinara. în timp ce expiraţi desen în peretele abdominal.sus. şi nefericire. se poate primi ceea ce ne dă constiinta cosmica. creşte magnetismul personal şi practicat de şapte ori pe zi. încet. cu degetele mari faţă de marginea exterioară a degetului arătător. mâinile deschise din nou şi este important să ne imaginăm toate grijile sunt părăsesc corpul. Puneţi vârful degetului mare pe rădăcina degetului mic. Acest exercitiu poate fi repetat şapte la patruzeci şi nouă ori. departe nenorocire. şi numai cu o minte deschisă şi sufletul deschis. Practicarea Tse Mudra poate fi întins energic şi minuni. În plus. practica regulata a acestui Mudra poate fi un ajutor pentru toate grijile. Apoi. şi depăşeşte depresiuni. Se spune că de Pushpaputa Mudra se poate îmbogăţi din lume. În plus. Acest Mudra este un set de exerciţii de trei secrete. loc ambele mâini pe coapse. temerile. Încet degetele înconjura cu celelalte patru degete în timp ce inhalarea încet prin nas. Tse Mudra este un bun Mudra să se ocupe de depresie. este cunoscut pentru creşterea magnetismul personal şi de a spori puterile intuitiv şi mentale. Este necesar să ţineţi apăsat pe unul `s respiraţie şi cântă" OM "de şapte ori în cap în timp ce audierea vibratia ton cu urechea dreaptă. Acest element poate fi de fapt. se crede că practicarea Tse Mudra poate transforma departe nenorocire şi ghinion. Aşezaţi mâinile goale ca boluri pe coapse. Să degetele restul unul lângă celălalt într-un mod relaxat. restaurate sau reîncărcată. Beneficia de Mudra Pushpaputa Creste sentimentul de compasiune Dă naştere la generozitatea Iniţiază sentimentul de a da Tse Mudra Tse Mudra mânere depresie. la rândul său. În scopul de a practica Tse Mudra. Beneficiile Mudra Tse 39 .

care este cauzată de respiraţie superficială. În yoga. fiecare respiraţie şi exerciţii fizice exercita construieşte această forţa interioară şi ţine până la nivelul de energie (practică pentru cel puţin 30 minute în fiecare zi în poziţie verticală Sit şi ţineţi-vă pe mâini de 40 . Extinde degetul arătător. sunt consecinţele. tristeţe. sensibilitate exagerată. şi tristeţe. Este important să recunoaştem emoţional negativ sentimentele si starile. şi degetul mijlociu pe pad de degetul mare. Persoanele cu probleme respiratorii. ci şi în sfera emoţională. Astfel de sentimente sunt adesea o slăbiciune generală. de asemenea. slăbiciune apare nu numai la nivel fizic. Fiţi conştienţi de faptul că chiar şi aceste sentimente sunt ca nişte valuri. Teamă. de prima utilizare acest Mudra 4-6 minute şi apoi practica Mudra Astm (Numarul 5) până la respiraţie a devenit normal din nou.Scăderi depresie Restabileşte element de apă în organism Reduce tristeţe şi ghinion Bronşic Mudra Ambele mâini: Aşezaţi degetul mic de la baza degetului mare.. deoarece respiraţia necorespunzătoare nu construi rezervorul interior de putere. ele apar şi apoi trece mai departe. fipger inelul pe degetul mare de sus în comun. Acest lucru duce in mod natural o cantitate mare de stres. Atunci când este redus. Aceste sentimente sunt de multe ori a jucat cu succes în jos cu umor. probleme sexuale. nemulţumire. de multe ori suferă de singurătate interioară. izolare. astfel încât aceste persoane sunt presat de timp şi cu respiraţia tăiată. ţineţi atât mudre timp de 5 minute. Pentru un tratament pe termen lung. de cinci ori pe zi. Pentru un atac acut de astm.

Inhalare: Acum. ardei iute. piept. Apoi utilizaţi acest Mudra Astmul până respiraţie calmeaza. Nu luaţi medicamente care slăbi sistemul imunitar. În caz de un atac de astm acut. Aşteptaţi cu răbdare până când impulsul de a inhala vine. Pe vreme rece. Expiraţie: Direct constiinta voastra de sus în jos şi de numărul înapoi 7-1. Acum. Direct constiinta voastra la pelviene. Bratele Când obosesc. stomac. nu mai întâi Mudra bronşic pentru 4-6 minute. rosii. Incearca sa nu fii într-o grabă. sunt familiarizaţi 41 . Astm Mudra Ambele mâini: Apăsaţi împreună unghiile de degetele mijlociu şi păstreze celelalte degete prelungit. sau kiwi. locul mâinile pe coapse. utiliza aceste două mudre de cinci ori în fiecare zi timp de 5 minute. ţineţi-vă respiraţia pentru aproximativ 5 secunde. şi partea de sus a capului. deoarece tuburile bronşice va deveni inflamate si congestionate. cum sunt antibioticele. şi apoi theconsciousness direct înapoi la început din nou.The pauze după inhalarea şi exhalingare foarte important aici. Cei mai mulţi oameni care suferă de dificultăţi de respiraţie. deoarece fiecare incidenţa stres activează glandele suprarenale. Pentru un tratament pe termen lung. Ia suficient aer proaspăt prin luarea de plimbări lungi. constiinta voastra direct în abdomen. Nu exista produse din lapte. carne o dată pe săptămână este suficient. Fumatul nu ar trebui să fie evident. nu respira pe gură.aproximativ 4 cm distanţă faţă de corpul tău. Nu yoga sau sala de gimnastica-nastics în fiecare săptămână şi de a lua suficient de odihnă. în timp ce inhaling. Adrenalina promovează congestie şi strângere a tuburilor bronşice. O dieta cu carne puţină lumină. frunte. gat.

reduce oboseala si nervozitate. Pran Mudra Life Mudra Cu fiecare mână: Locul sfaturi de degetul mare. Nervozitate este de obicei un semn de slăbiciune. După cum este necesar. ei se simt afectate de oameni de alte drepturi şi probleme de (prea putin detaşare). ceea ce înseamnă în mod clar structurate gânduri şi idei. sănătoasă încredere în sine. Acest lucru are efectul de a provoca atât dreptul şi creierul emisfera stângă să funcţioneze la fel. Pran Mudra creşte. ceea ce este foarte important pentru sănătate holistică. Celelalte degete rămân prelungit. aceasta creşte puterea noastră de şedere şi siguranţă de sine. 42 . Pran Mudra activeaza chakra rădăcină. şi îmbunătăţeşte vederea. În consecinţă. de asemenea. Atunci când faci Pran Mudra puteţi pune. Această poziţie degetul stimulează energia hranitoare în planşeului pelvin. de asemenea. vitalitatea. reciproc şi se completează reciproc. devin active. degetul mare pe fingernailsof celelalte două degete în loc de pe sfaturi lor. şi degetul mic împreună. nu de trei ori pe zi timp de 15 minute. degetul inelar. Sau. ca un curs de tratament. un semn al unei emphasizingclarity Outlook mentală şi o minte limpede. utilizarea de 5 până la 30 de minute. La nivel mentalemoţional. este utilizat împotriva bolilor oculare. De asemenea. în general. în care forţa elementară a unei fiinţe umane este găsit. ne dă curajul de a începe ceva nou.cu singurătatea interior (prea mult detaşare de lumea înconjurătoare) şi / sau nu puteţi seta limite. Ochii sunt clare. şi puterea de a vedea lucrurile prin intermediul.

De asemenea. În cazul în care Mudra Linga se face prea mult timp. şi să mănânce alimente în special de răcire. Această poziţie degetul sporeşte competenţele de rezistenţă împotriva tuse. cum ar fi iaurt. Febra este important. de asemenea. înconjura cu degetul mare şi a indicelui de altă parte dumneavoastră. trebuie făcut cu grijă deosebită de trei ori pe zi timp de 15 minute. creşte temperatura corpului şi este deosebit de potrivit pentru persoanele care nu dezvolte o febră care este destul de mare. orez. Ea atenuează. care a colectat în plămâni. în acest scop. De asemenea.distrage atenţia de mult prea puţin şi prea interior stabilitate. Acesta este un 43 . banane. răceli. Pran Mudra . de asemenea. citrice şi fructe. Mudra Linga poate. Şi blând mod lent de respiraţie-are efect de a fi ca stabilizare şi calmante ca o ancoră sigură. infecţii şi piept. În plus. ajuta la reducerea greutăţii. deoarece multe bacterii în organism poate fi ucis numai atunci când ajunge la o anumită temperatură. Nu după cum este necesar sau de trei ori pe zi timp de 15 minute.combinate cu o conştient. *Linga Mudra Upright Mudra Loc atât împreună palmele şi inchizatoare degetele. mucus. un sentiment de tembelism şi de letargie poate să apară. . este foarte util pentru persoanele care suferă de probleme respiratorii atunci când se schimbă vremea. Un deget ar trebui să rămână dreaptă. Cu toate acestea. bea cel putin 8 pahare de apa pe zi.

grija pentru ei. şi de a primi o recolta bogata 44 . Ai nevoie de toate de acest lucru atunci când lookinto viitor. şi degetul inelar impreuna-extinde celelalte degete. puterea şi plăcerea de primavara. linişte. şi armonie. În domeniul mental.This conţine. Ea ne dă răbdare. Afirmare Am seminţe de plante meu. şi dacă dorinţele dumneavoastră trebuie să fie îndeplinite. care este asociat cu energie a ficatului şi elementul gallbladder. În plus. încredere. de asemenea. în timp ce se confruntă cu provocări noi. echilibru interior. Apan Mudra are un efect de echilibrare asupra mintii. de noi începuturi.semn că ar trebui să scurteze durata acestui exerciţiu şi răcire consuma alimente mai multe şi băuturi În scopul de a stimula sistemul imunitar şi creşterea temperaturii corpului. de la 5 la 45 de minute sau utilizarea de trei ori pe zi. Mudra Apan stimulează. Mudre de energie Cu fiecare mână: Puneţi degetul mare. de asemenea. timp de 15 minute ca un tratament. degetul mijlociu. Atunci când este nevoie. care este în mare măsură depinde de un ficat funcţionează bine. elementul lemn. Acest Mudra susţine eliminarea deşeurilor şi a toxinelor din organism. de a aborda şi modelarea viziuni de viitor. ea creează capacitatea de a dezvolta viziune. precum şi problemele eliminatingurinary.

Degetul mic de drept atinge mana deget inelul de stânga dumneavoastră. Faceţi acest lucru cât de des şi atât timp . Împreună. degetele mijlocul atât mâinile degetele theindex atingere a altor.cu ajutorul lui Dumnezeu. ca accept fericire. Core Mudra Surabhi Mudra Degetul mic de stânga atinge mâna deget inelul de dreapta dumneavoastră. după cum doriţi. cele două mâini uite . Degetele rămân extinse 45 . În acelaşi timp. Ţineţi-vă pe mâini în faţa sternului dumneavoastră. atingeţi degetul mare dreptul la degetul mijlociu extins de stânga dumneavoastră.ca o scoică. Mudra Shell Mudra Shankh Înconjura degetul mare cu patru degete de dreapta dumneavoastră. În acelaşi timp. Sau să-l utilizaţi trei ori pe zi timp de 15 minute ca un curs de tratament.

putem. acest Mudra trebuie. Face acest lucru cu fiecare mana. Mudra Surabhi este foarte eficient impotriva reumatismului şi artrită. Acest lucru poate fi o binecuvântare sau o catastrofă. Nu doresc să audă se bazează uneori pe un anumit tip de încăpăţânare care pot duce la dezastru. probleme de auz sunt legate de o persoană care nu mai este capabil să asculte sau care chiar nu vrea să audă. sau de a folosi trei ori pe zi timp de 15 minute ca un curs de tratament. audiere Poor ne poate proteja de lucruri neplăcute sau chiar de la sunete dezagreabile sau informaţii care îşi găsească drumul în noi. Deoarece aceste boli sunt de obicei cronice. acest lucru poate ne duce un pas mai departe spre o viaţă mai bogată. Pe de altă parte. Acesta este un exerciţiu special împotrivă şi probleme de auz ureche.Face de trei ori pe zi timp de 15 minute. Mudra Shunya. Miturile antice spun. de asemenea. Prin urmare. Degetul mijlociu este asociat cu cerul (eter). Celelalte degete sunt extinse. sau cel puţin au existat în persoana cu mult înainte de orice focar sau durere este perceput. de asemenea. Aceasta este poarta de acces la dimensiunile mai mari. nu mai auzi lucruri frumoase. Face după cum este necesar. fi practicat pentru o perioadă mai lungă de timp. de asemenea. poarta spre cer. dacă vrem să 46 . dacă suntem dispuşi să examineze motivul pentru probleme de auz nostru. Shunya Mudra Heaven Mudra Îndoiţi degetul mijlociu până când acesta atinge mingea de degetul mare. Apăsaţi uşor în jos pe mijloc degetul cu degetul mare. poate vindeca rapid earaches şi aproape toate bolile de ureche atunci când sunt utilizate pentru o perioadă mai lungă de timp.

de asemenea. Extinderea celelalte degete. acest lucru poate însemna confruntă cu har. Inhalare: Imaginaţi-vă că sunt absorbi energie Pământ prin 47 . păr. T el Prithivi Mudra poate elimina un deficit de energie în chakra rădăcină. Acest Mudra ne poate da tot ce avem nevoie pentru o viaţă plină de sens. şi oase. ficat. chakra rădăcină. Ştiu că aceasta poate fi uneori foarte dificil să forgiveanother persoană. sau de a folosi trei ori pe zi timp de 15 minute. dar care cu adevărat iertarea deschide porţi de conectare noi. şi de stomac. de asemenea. Pentru noi. Face acest lucru cu fiecare mana. de asemenea. Acesta este motivul ar putea fi oportun să se "uite în cadrul" şi a face modifică pentru infracţiuni vechi. ceea ce înseamnă că trebuie să se orienteze spre noi înşine. lumina şi deschide ca o floare care este în curs de polenizare. trebuie mai întâi să fie bine purificat. Mai mult decât atât. nevoie de stabilitate şi hrană să crească şi să fie eficiente în locul nostru in lume. de asemenea. Sta în picioare sau pe un scaun. simţul mirosului şi este bun de departe unghii. Fi fost dacă te simţi nesigur de paşi în timp ce mersul pe jos. folosind presiune uşoară. Face după cum este necesar. Pământ Mudra Prithivi Mudra Locul sfaturi de degetul mare şi degetul inelar pe partea de sus a reciproc. Această poziţie degetul intensifică. Avem. în care elementară vigoare noastre locuieşte. Păstraţi picioarele paralele şi tălpile lor plat pe teren.ajungem la Rai. Scopul vieţii noastre este de a conecta cu Divine. Indiferent dacă sunt sau nu te simti psihologic sau fizic puternice şi vitale este în mare măsură dependente de acest energie. acesta stimulează temperatura corpului. Sa-l folosesc cand ma simt nesigure şi nevoie de stabilitate interioară şi de auto-asigurare. Mudra Prithivi poate restabili echilibrul şi încrederea. piele. Această Mudra "activează.

. şi auto-confrdence. În acelaşi timp. Acum. În caz de urgenţă. Atacurile cardiace. sau practica de trei ori pe zi timp de 15 minute ca un curs de tratament. plăcerea. de sfaturi şi inelul de degetele mijlocii se atinge varful degetului mare. Afirmare Putere de pe Pamant imi da stabilitate sigure. Ea reglementează inima multe complicatii. ele sunt un indiciu că persoana este un stil de viaţă trebuie să fie regândite şi planificate în mod diferit. gât şi în cap şi mult dincolo în cosmos. Utilizaţi după cum este necesar până când simţiţi efectul. În schimb. Ţineţi-vă respiraţia pentru câteva secunde. Există un echilibru între a lua şi da. nu vin doar din senin. precum şi inima plângeri cronică. Această poziţie degetul poate avea o funcţie de ajutor prima data cand il folosesti la primul semn de un atac de cord. puterea de şedere şi siguranţă de sine. şi bucurie. chiar poate au un efect mai rapid decât introducerea nitroglicerina. 48 . cel mai frecvent utilizate remedia imediat sub limba. utilizat pentru vindecarea general şi consolidarea a inimii. Ghid de-l prin picioare. imaginati-un bazin de captură în pelvieni tale si lasa fluxul de ploaie de energie în pelvis. Expiratia: Ca o ploaie de aur.tălpile picioarelor. Extindeţi puţin degetul. Repetaţi numărul thisa de ori. de asemenea. chiuvete de energie inapoi pe Pamant ca forţă de reînnoire. Face acest lucru cu fiecare mana. Acest Mudra poate fi. spate. auto-asigurare. Vaya Apan Mudra atacurile de inima: Lifesaver prima pentru ajutor Bend index degetul şi lăsaţi vârful acestuia sa atinga mingea de degetul mare. Puterea a cosmosului dă-mi entuziasm.

1t nu contează cât timp este practicat. puterea suplimentară este acordată în materie de gândire şi / sau.pacientii bolnavi de inima sunt deseori atât de legat cu obligaţiile pe care aceştia nu mai percep ceea ce pare la el "fără sens" din exterior. alţii etc folosi când doresc pentru a pune mai multă forţă în spatele planurile lor de viitor. un timp de greu face faţă cu linişte. de asemenea. oferă 49 . Saturn şi unească forţele. Ceva are întotdeauna la el merge mai departe. dar nu contează că o faci cu intensitate. De asemenea. Ei nu au timp să se relaxeze. trebuie în mod obligatoriu informaţii R y. Totuşi. care sunt cele de a hrăni sufletele noastre. foloseste-l atunci când acestea sunt în căutarea pentru ceva anume-un spaţiu de parcare gratuită. Aceasta implică întotdeauna obiectivele pe care oamenii doresc să ajungă. cartea dreapta. Face acest lucru cu fiecare mana. Jupiter. Mulţi oameni deja stiu ca "Trei Finger Tehnica". tocmai aceste momente de linişte. Cu trei degete închis. Bend celelalte două degete astfel încât acestea odihnă în mijlocul de mana. sau doreşte ca ei ar dori să-au îndeplinit. o rochie anumit. Kubera Plasaţi vârful de degetul mare. degetul mijlociu şi împreună. Mudra Kubera poate fi utilizată pentru o mare varietate de probleme. Kubera Mudra Dedicat la zeul bogăţiei. Este evident că ceva se întâmplă atunci când degetele de Marte. şi dau de multe ori mult sprijin atât de la ceva sau pe cineva la locul de muncă sau în timpul liber timpul lor nu este loc pentru propriile lor nevoi. degetul arătător. Punerea acest Mudra să folosească în viaţa de zi cu zi specifice este destul de distractiv. Ei au.

Pentru constipaţie lumina. Ţineţi această tensiune pentru 6 respiraţii şi apoi a reveni la poziţia de bază. şi seninătate. şi. "descărca". temperament violent. Mudra Suchi ajută de multe ori prima dată o faci. Se repetă de şase ori pe ambele feţe. de încredere. Suchi Mudra Prima încleştare atât pumnii şi ţineţi-le în faţa pieptului. practică în fiecare dimineaţă înainte de a creşte de la 5 la 10 minute. întinde braţul stâng în partea stângă. aveţi posibilitatea de obicei. locul trei degete împreună. In mintea ta. În acelaşi timp. nu de patru ori pe zi.ne repaus interior. ciuda. mai ales daca trage aer în sus în timp ce inhalarea. Atunci când călătoresc sau. repetaţi şase la doisprezece ori în dimineaţa şi la prânz. nervozitate. Adresaţi-vă inima ta dacă acest lucru este bun pentru tine şi dacă aceasta îmbogăţeşte înconjurătoare lumea ta. Acum. confortabil in pat. În timp ce inhalarea. Practica este simplă. Unwellness. prin 50 . Pentru constipaţie cronică gravă. ca o spui cu voce tare de trei ori. întinde braţul drept spre dreapta şi punctul de index degetul în sus. curăţă sinusurile frontale. formula dorinţa dumneavoastră sau obiectiv foarte clar în cuvinte. Apăsaţi degetele împreună în timp ce faceţi acest lucru. fraza dorinţa dumneavoastră într-un mod pozitiv. care doresc să se agăţa de tot ceea cecauza pentru toate aceste sentimente neplăcute este adesea plin. Mudra Kubera se deschide şi decongestioneaza. în cazurile acute. înainte de 9. Dacă îl practică în dimineaţa la 7.

etc rău de bază este frica. Apoi. tensiune. sau contraatac. sau de trei ori pe zi timp de 15 minute. Mudra Mushti activează şi stomac energie ficat. Când apare agresiune. a subliniat. Din păcate. Cele mai multe agresiune se bazează pe a nu fi capabil să spună "nu". dar nici nu este suprimarea ea. o altă persoană înţelege acest gest şi va reacţiona cu teamă. intestine. etc. acesta este motivul pentru agresiune este suprimată în măsura în care ei îl percep greu. Când ne-am arăta cineva pumnul noastre. Cauza fizice multe plângeri. şi ajută la vindecarea constipaţie. Dar acest lucru va rezolva greu problema. căutaţi pentru cauza de agresiune şi de a dezvolta o strategie cu privire la modul de 51 . cum ar fi un ficat slab. promoveaza digestia. Face acest lucru cu fiecare mana. ar trebui să fie lăsaţi în viitorul previzibil. fie. Există furie oarbă şi drept furie. Imediat de viaţă la fiecare agresiune într-un mod sălbatic cu siguranţă nu este bun.urmare. Face după cum este necesar. plângeri inima. a nu fi capabil să stabilească limite. de zbor. probleme cu digestia sau constipatie. sunt legate de agresiune sau necontrolate suprimate. chiar în cadrul acestora. Agresiunea poate fi redusă atunci când cauza este cunoscută. dar există lumi între ele. permiţându-se să fie conduse într-un colţ. Mudra Mushti Indoiti degetele de perfecţionare activă şi locul degetul mare peste degete inelul.

Locul inel în degetul ori de degetul mare şi să păstreze puţin degetul extinse. gat. imaginaţi-vă că valuri de energie curg în jos de cap prin gât. spate. Face după cum este necesar. brate si picioare. influenţele meteorologice sau tensiune in ochi. şi acest lucru duce la tensiuni care provoacă dureri de cap. În concluzie. curat. Afirmare Am o. În timp ce expiri. şi se răceşte cap liber. Numeroase probleme pot fi eliminate prin discutarea lor. degetul arătător. are un efect de atenuare tensiune. si lumina. imaginaţi-vă că este capul limpede. Mari de cap Mudra Mahasirs Mudra Sfaturi de degetul mare. Dureri de cap au o mare varietate de cauze şi cu greu pot fi făcute să dispară o dată şi pentru toate cu un singur Mudra. lumină. Face acest lucru cu fiecare mana. sau sunt probleme cu sinusurile sau digestie. este important să se conştiinţa directe în alt organism părţi abdomen. 52 .declanşare sale pot fi eliminate. sau pelvisului sunt de vina. şi lăsând prin mainile si picioarele. În scopul de a elibera această tensiune. degetul mijlociu şi atinge reciproc. Mudra Mahasirs balanţele de energie. rece. Frecvent. După un timp. spate. Toate acestea pot duce la prea multă energie fiind axat pe cap. mâini sau. picioare. clar. accident vascular cerebral fata dumneavoastra cu degetele răspândirea şi bucuraţi-vă de sentimentul pentru un timp. si elimina congestia mucoase în sinusurile frontale. sau de trei ori pe zi timp de 6 minute.

şi să cad din nou limba in timp ce expirati. trecerea de contact degetul de un deget. ia o respiraţie profundă şi ceea ce ai vrut ar trebui să apară imediat la tine. de asemenea. direct ochii în sus.Hakini Mudra Loc toate vârfurile degetelor împreună. nu cruce picioarele tale. de asemenea. ea a fost stabilit că aceasta promovează cooperarea între dreapta şi stânga emisferele creierului. Pentru a activa energia din intestinul gros. locul vârful limbii pe gingiilor în timp ce inhalarea. astfel încât degetul aratator dreapta este pe degetul cel mare din stânga. Se deschide accesul la emisfera dreapta. atunci când trebuie să se concentreze pe ceva pentru o perioadă mai lungă de timp. Mudra Hakim poate fi practicată în orice moment. Această Mudra. este recomandat astăzi. 53 . şi ar trebui să păstraţi întotdeauna în partea din spate a mintea ta. De asemenea. în caz de urgenţă. şi profiturile creierul din ea. Acest Mudra poate face minuni adevărate. sau doriţi să le găsiţi firul roşu din nou. Apoi. locul vârful degetelor împreună. în formarea de memorie. îmbunătăţeşte şi adânceşte respiraţia. Mai mult decât atât. sau doresc să-şi amintească ceva ce aţi citit. Această poziţie degetul a fost cercetat destul de bine. Când aţi dori să vă amintiţi ceva. care este în cazul în care memoria este stocat. Cand lucrezi mental. ar putea utiliza unele idei bune. Stai cu ochii spre vest. acest Mudra poate fi util.

dvs. degetul mijlociu dreapta este pe stânga degetul arătător, etc

Detoxifiere Mudra Loc în fiecare degetul mare pe marginea interioară a comun al treilea degetul inelar. Face acest lucru cu fiecare mana. Cel mai important lucru este să vă răsfăţaţi, şi vă permite restul în acest timp, în timp ce obţinerea încă unele exerciţiu Timp de trei până la cinci zile, mânca pâine uşor digerabilă cu ceai de plante în dimineaţa, pentru prânz şi cină, au o masă de orez sau cartofi aburit şi legume cu frunze. Bea ceai sau apa intre mese. O compresa de cartofi este destul de uşor de utilizat şi atrage, practic, toxinele din corp. Acesta poate fi folosit pentru a sprijini curăţare general, prin plasarea acesteia pe ficat sau orice alt organism alte părţi care doare. Se fierb cartofii in coaja si mash cu o furculiţă, înveliţi într-un prosop de bumbac, şi locul pe corp, înfăşuraţi un prosop cald în jurul corpului şi sac de cartofi. Lăsaţi comprima la faţa locului, respectiv de aproximativ 30 de minute. În timpul zilelor de detoxifiere, culca de multe ori să se odihnească. Acesta este momentul de a folosi acest Mudra pentru sprijinirea procesul de detoxifiere. Este important să se ia în considerare lucrurile, în plus faţă de deşeuri materiale şi a toxinelor, sunteţi dispus să lase du-te-rele amintiri din, resentimente vechi, obiceiuri proaste, caracterul trăsături negative, temeri, etc Acest lucru va face loc pentru ceva nou. Afirmare Încredinţez dorinţa mea sau scopul de a protecţiei divine-si totul va fi bine.

54

Mudre Home Comun Mudra mâna stângă: degetul mare şi degetul mijlociu împreună. dreapta: degetul mare şi inel împreună. Face după cum este necesar, sau de patru ori pe zi timp de 15 minute. În caz de boală, Mudra trebuie să se facă şase ori pe zi timp de 30 minute. Această Mudra soldurile energie în articulaţii dumneavoastră. Este bine cu aceasta atunci când genunchii sunt durere, după o excursie pe jos, mersul pe jos în jos munţi, sau când se lucrează prea mult timp la calculator, care au o senzaţie neplăcută în coate.

Ganesha Mudra Ganesha, zeitate care învinge toate obstacolele. Ţineţi mâna stângă în faţa pieptului, cu palma îndreptată spre exterior. Bend fingers.Now prindeţi cu mâna stângă cu mâna dreaptă, care are spate cu care se confruntă pasivă. Mutare mâinile la nivelul inimii, chiar în faţa expiri chest.While, trage viguros mâinile în afară fără eliberarea prindere . Acest lucru va tensionată muschii de partea superioară a
55

braţelor şi zona pieptului. În timp ce inhalarea, da drumul tuturor tensiune. Repeta de 6 ori şi apoi locul iubire ambele mâini pe sternumin această poziţie. Focus pe sentimentul în această parte a corpului dumneavoastră. Apoi schimba poziţia mâna: chiar acum se confruntă cu palma spre exterior. Repetaţi exerciţiul de 6 ori în această poziţie. După aceea, rămâne în tăcere pentru un timp. O dată pe zi este suficient. . Vizualiza culoarea roşie, un mozaic, o mandala, în diverse nuanţe de roşu. Focus toate simturile pe el pentru un timp. Roşu ar trebui să consolideze, cald, şi pentru a lărgi inima ta, oferindu-vă curajul de a fi deschis şi

încrezător. Ganesha Mudra - Pentru a depăşi toate obstacolele Kubera Mudra Pentru atingerea obiectivelor dvs. Pushan Mudra Broincial mudre Astm Mudra Prithivi Mudra Pran Mudra Reduce oboseala şi îmbunătăţeşte vederea Linga Mudra Pentru Clearing de plămâni Apan Mudra Pentru ficat şi Consolidarea urinare Shankh Mudra
56

precum şi ajuta cu eliminarea. Pushan Mudra influenţează curenţii de energie. sfaturi de degetul mare drept. şivezica biliara. absorbţia de oxigen şi eliberarea de dioxid de carbon în plămâni. Poziţia de degete în Mudra semnifică acceptarea şi primirea cu o mână şi anunţându-du-te cu celelalte. degetul arătător şi degetul mijlociu sunt pe partea de sus a reciproc şi celelalte două degete. Această Mudra ajută cu digestia si eliminarea prea. În plus faţă de faptul că Mudra Pushan ajuta cu eliminarea prin stimularea creierului. care sunt responsabile pentru absorbţia şi utilizarea produselor alimentare. 57 . de hrană. Alte beneficii ale Mudra Pushan au un efect relaxant asupra plexul solar. de asemenea. Pushan Mudra poate fi practicat de patru ori pe zi.Probleme pentru gât Surabhi Mudra Pentru reumatism si artrita Shunya Mudra Pentru dureri de urechi Apan Vayu Mudra Primul ajutor Pentru Atac de cord Suchi Mudra Pentru cronice Constipaţie Mushti Mudra Activarea Stomac & Energy hepatice Mahasirs Mudra Pentru Eeadaches Hakini Mudra Pentru Amintindu Comun Mudra Echilibrare energetică la nivelul articulaţiilor Detoxifiere Mudra Pushan Mudra este dedicat soare Dumnezeu şi Dumnezeu. splina. zona de stomac. prin urmare. Se intensifică respiraţie şi. timp de cinci minute fiecare. În acest Mudra. ficat.

inelarul şi degetul mic. Cu mâna stângă aduce sfaturi de degetul mare. degetul mijlociu. rău de mare. şi detoxifica Creează un efect asupra greaţă general sau acute. Gyan Mudra (Mudra de cunoştinţe): Metoda: Atingeţi varful degetului mare la varful degetului index. În mâna stângă sfaturi de degetul mare. puteţi vedea minunatele beneficii de sănătate. se spune că vârfurile de degetul mare în mâna dreaptă. cu mâna stângă conecta energiile degetul mare. Din cunoştinţele mele bunicul meu nu a dus la un medic. Sfaturi de degetul mare. sunt extinse. Mult timp înainte de această multa publicitate a ajuns la yoga tatăl meu grand utilizate pentru a practica asane. Acum. şi că o senzatie de plenitudine se simte dupa mese Aceasta Mudra este o energie general pompă Stimulează funcţiile creierului * Pe scurt De sănătate în Your Hand: Şapte mudre pentru Sănătate Beneficii Amazing Mudre sunt foarte puternice. degetul mijlociu şi degetul inelar pe partea de sus a reciproc cu degetul arătător şi degetul mic extins. Dacă practica aceste mudre regulat. celelalte degete sunt extinse. mudre chakre şi în yoga. 58 . mudre sunt foarte puternice. cu alte trei degete întinse.degetul inelar şi degetul mic. cu degetul arătător şi degetul mijlociu extins. Nu este un alt mod de a practica acest Mudra Pushan. Dacă practica aceste mudre regulat. degetul arătător. El ne-a învăţat mod de a practica mudre. şi degetul inelar sunt pe partea de sus a reciproc. El nu are nici diabet. În Mudra Pushan. nici tensiunii arteriale. Beneficiile Mudra Pushan energiile Reglementează în sistemul nervos autonom energiile mobilizeaza de eliminare. şi degetul mijlociu sunt pe partea de sus a reciproc. inelarul şi degetul mic sunt pe partea de sus a reciproc şi degetul arătător şi degetul mijlociu sunt extinse. flatulenţă. puteţi vedea minunatele beneficii de sănătate. celelalte degete sunt extinse.

isterie. Vârful degetului mare a centrelor de glandele pituitara si endocrine. Poti practica oricând doriţi. în picioare sau culcat pe pat ori de câte ori şi oriunde aveţi timp. furie şi depresie Prithvi Mudra (Mudra de pe Pamant): Metoda: Sfat a atinge degetul inelar varful degetului mare. Când ne-am presa aceste centre de degetul arătător cele doua glande de lucru activ. se va vindeca toate tulburările psihologice cum ar fi mentale. cu alte trei degete întinse. Durata de timp: Ea nu are nici durata special. se îmbunătăţeşte cunoştinţele. Beneficii: Aceasta ajută la creşterea în greutate pentru oameni slabi Se îmbunătăţeşte de ten pielii şi face pielea sa straluceasca Aceasta face ca organismul activ de menţinându-l sănătos Varuna Mudra (Mudra de apă): etoda: Citeşte mai mult în Sănătate Mintală «Ar fi un pui de somn Power zilnic te face mai productiv? 59 . Puteţi practica de şezut.Specialitatea: Deoarece este o Mudra de cunoştinţe. Durata de timp: Nu există nici o durata de timp special pentru acest Mudra. Specialitatea: Acesta reduce toate slăbiciunile fizice. Beneficii: Creşte puterea de memorie şi ascute creier Îmbunătăţeşte de concentrare şi previne Insomnie Dacă vom practica în mod regulat.

boala Parkinson şi paralizie. Beneficii: Este cure Reumatism. Durata de timp: Practica a acestei Mudra pentru 45 de minute reduce severitatea bolii în 12 la 24 de ore. Specialitatea: Acesta echilibreaza conţinutul de apă şi previne toate bolile care vin din cauza lipsei de apă. Specialitatea: Acesta previne toate bolile care apar ca urmare a dezechilibrului de aer. fără nici un medicament Este util pentru Spondilytis de col uterin. Durata de timp: Nu are nici o durata de timp specifice şi o poate practica în funcţie de timpul lor. guta. paralizie pentru a face faţă şi dislocarea nervoase în gât Acesta corectează tulburare de gaz în stomac Shunya Mudra (Mudra de gol): Metoda: 60 . Beneficii: Acesta îşi păstrează claritatea în sânge prin echilibrarea conţinutului de apă în organism Previne durerile de gastroenterita şi ContracŃie musculare Vayu Mudra (Mudra de aer): Metoda: Menţineţi degetul aratator pe baza de degetul mare şi apăsaţi cu degetul mare păstrarea celelalte trei degete drepte. Pentru rezultate mai bune se practică pentru două luni. cu alte trei degete întinse. artrita.De a dormi sau nu la Sleep » Vârful degetului mic atinge vârful de degetul mare.

Beneficii: Acesta reduce colesterolul din organism şi ajută la reducerea greutăţii Acesta reduce anxietatea Se corectează probleme indigestie Prana Mudra (Mudra de viaţă): Metoda: degetul Bend inel şi degetul mic şi atinge varful degetului mare cu vârfurile lor păstrarea celelalte două degete întinse. Specialitatea: Aşa cum este Mudra de viaţă. Specialitatea: Acesta reduce tristeţe în corpul nostru. ne vor deveni active. până când să fie vindecat de boala. Durata de timp: Unul poate practica timp de 40 de la 60 de minute zilnic. Acesta reduce clemele în vasele de sânge. Spec Ea ascute în centrul glandei tiroide. oamenii slabi devin puternici. dar nu pentru înnăscută. Dacă vom practica în mod regulat. ea îmbunătăţeşte puterea de viaţă. 61 . Durata de timp: Practica de zi cu zi este de două ori de la 5 la 15 minute.Păstraţi degetul mijlociu de la muntele lui Venus şi apăsaţi-l cu degetul mare. Beneficii: Se eliberează o durere de urechi în decurs de 4 sau 5 minute Este util pentru cei surzi şi mintal. Surya Mudra (Mudra de Sun): Metoda: Bend inelarul şi apăsaţi-l cu degetul mare.

Specialitatea: Acesta joacă un rol important în sănătatea noastră. dar practica pentru randamente mai mult timp mai multe beneficii. Beneficii: Aceasta reglementează diabet Este cure constipaţie şi piloţi El ajută excreting deşeurilor normal regulat Apana Vayu Mudra (Mudra de Heart): Metoda: Sfaturi de la degetul mijlociu si degetul inelar atinge vârful degetului mare. Este la fel de puternic ca comprimat sorbitate. 62 . Specialitatea: Beneficiaza inima. Beneficii: Aceasta îmbunătăţeşte imunitatea Îmbunătăţeşte puterea ochilor şi reduce legate de bolile de ochi Se elimină deficitul de vitamina şi oboseală Apana Mudra (Mudra de digestie): Metoda: Sfaturi de degetul mijlociu si degetul inelar atinge vârful degetului mare în timp ce celelalte două degete sunt întinse. Acesta reduce conţinutul de gaze în organism. Acesta funcţionează ca injectabilă în reducerea de atac de cord. Durata de timp: Practica de zi cu zi pentru 45 de minute.Durata de timp: Nu specifică durata Se poate practica orice moment. deoarece reglementează sistemul excretor. în timp ce indicele atinge degetul baza degetului mare şi degetului mic întinse.

mai multă apă şi sucuri de fructe în plus faţă de practica a acestui Mudra pentru beneficii mult. Ia lapte.but in practice no need to put your hands closer 63 . Durata de timp: Practică orice moment doriţi. both hands have been put closer. de multe ori. Aceasta poate provoca transpiraţie. pacientii bolnavi de inima şi pacienţii BP poate practica timp de 15 minute pe zi de două ori. ghee.5 Min. Dacă doriţi pentru a vedea rezultatele. Note: For Illustration. Beneficii: Aceasta întăreşte inima şi regularizes palpitaţii Aceasta reglementează sistemul excretor Care răscumpără probleme gastrice Linga Mudra (Mudra de căldură): Metoda: Interblocare degetele ambelor mâini şi să păstreze degetul mare de la mâna stângă pe verticală dreaptă şi încercuiesc-l cu degetul mare si degetul aratator de la mana dreapta.Durata de timp: Practică. chiar şi în timpul iernii dacă îl practica mai mult. Specialitatea: El generează căldură în corpul nostru. Beneficii: Se opreşte producţia de flegma şi dă puterea de a plămânilor Este cure de infecţii severe la rece şi bronşic El înviorează organismul Este uimitor. încep de azi! * Practica aceste Mudra cel putin 3 . Dar nu practică o mulţime ca aceasta produce caldura in organism. dar adevarat. pentru rezultate mai bune.

and for all Mind related problems Hraday Mudra: For Asthma.Akash Mudra : For Ear problems Dhyan Mudra : For Concentration power. Free from Depression. and Respiration related diseases 64 .

Jal Mudra : This is for Blood purifier and all skin diseases. Ling Mudra: Headache. 65 . Fever etc.

66 . It is for Digestive system.Pachan Mudra: Do only after taking food.

Prithvi Mudra: For peace of mind. Surya Mudra: Cholesterol etc. Nervous problems and it also charge all parts of the body. 67 .Pran mudra: Eye problems.

* 68 . Vayu Mudra: For joint pains.Body active etc. stomach problems etc.

You're Reading a Free Preview

Download
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->