Aikido1

Obiective:
Prezentarea conceptului AIKIDO participanilor Demonstrarea rolului centrrii n rezolvarea conflictelor.

Durat Sesiune: 1 or:

Seciunile A i B

A.AIKIDO - introducere 2 B.Aikido i relevana sa n Rezolvarea Conflictelor...............................................................3 Exerciii Aikido 1

Traducere de Rusu Vlad

No fee required to reproduce this page if this notice appears: The Conflict Resolution Network PO Box 1016 Chatswood NSW 2057 Australia Ph. 61 2 9419 8500 Fax 61 2 9413 1148 Email: crn@crnhq.org Web: www.crnhq.org

Aikido V.1

Aikido
Vei reaciona sau vei rspunde?
Acesta este un mare plus adus informaiilor din capitolul 4. Asertivitate adecvat, Capitolul 5. Puterea co-operativ i Capitolul 6. Managementul emoiilor. Totui, ar fi indicat pentru un trainer care care nu a venit n contact sau nu a utilizat acest tip de exerciii de rezolvare a conflictelor s se familiarizeze cu acest material.

A. AIKIDO - introducere
(10 minute) (Vezi Capitolul 6. Managementul emoiilor: Seciunea A.)

ntrebare: ntrebare: Discuii:

Atunci cnd te confruni cu un conflict, te simi copleit, anxios i nu gseti cel mai bun lucru care trebuie spus sau fcut? Ce se ntmpl cu corpul tu? Ce observi? Culegei rspunsuri de la participani. Sugestii de rspuns: Corpul pare s preia controlul aciunii. Ne putem simi abseni de la ceea ce se ntmpl de fapt. Putem resimi un anumit dezechilibru. Muchii par s fie amorii, n special cei de la gt, umeri, precum i maxilarul i pieptul n aceast seciune vom explora o tehnic numit centrare care ne va ajuta s contracarm dezechilibrul care poate aprea atunci cnd ne confruntm cu un conflict. Aceast tehnic se bazeaz pe principiile unei arte mariale japoneze numit AIKIDO. AI nseamn armonie, KI nseamn energie (ca i chinezescul ''chi'' din Tai Chi), DO se traduce prin cale. Aadar AI KI DO nseamn o armonizare a energiei. Ca i art marial, Aikido are scopul de a deturna un atac periculos fr a rni adversarul. Acest lucru este in acord total cu principiul rezolvrii conflictelor care ndeamn s fim duri cu problema i delicai cu persoana. Atunci cnd suntem implicai ntr-un conflict, mental, tindem s folosim o anumit tehnic de rezolvare a acestuia, dei reacia corporal, fizic, poate fi aceea de a lupta sau de a ne retrage fight or ''flight''. (lupt sau zbori) Centrarea ne ajut ne aliniem gndurile, comportamentul i reaciile corporale.

No fee required to reproduce this page if this notice appears: The Conflict Resolution Network PO Box 1016 Chatswood NSW 2057 Australia Ph. 61 2 9419 8500 Fax 61 2 9413 1148 Email: crn@crnhq.org Web: www.crnhq.org

Aikido V.2

Mai specific, centrarea ne ajut s: Ne concentrm gndurile asupra rezultatelor ateptate Ne simim echilibrai Ne implicm mai mult dect s evitm conflictele l privim pe cellalt ca pe un partener i nu un adversar Observm posibilitile pe care le aduce conflictul nelegem i ne implicm n problem n loc s o ocolim. Abordarea Aikido se bazeaz pe principalele principii ale centrrii: acceptarea propriei conectiviti, i puterea descoperirii. Pentru mai multe despre aceste principii, vezi Tom Crum Magia conflictului (New York: Simon and Schuster, 1987).

Activitate de Grup: Exerciii Aikido: participanii se familiarizeaz cu cteva tehnici de

Aikido elementare pentru a experimenta centrarea. (veziActiviti Aikido, p A.IV.1.)

B. Aikido i relevana sa n Rezolvarea Conflictelor

(10 minute)

ntrebare: Discuii:

Cum poate fi centrarea util n viaa de zi cu zi? Culegei rspunsuri de la participani. Sugestii de rspuns: Ne putem simi mai relaxai. Vom fi mai puin stresai. Am putea s gndim mai limpede. Am putea fi mai puin anxioi.

ntrebare: Discuii:

Cum putem aplica centrarea n situaii conflictuale? Culegei rspunsuri de la participani. Sugestii de rspuns: Ne poate ajuta s ne stpnim mai bine reaciile fiyice, s ne fac s ne implicm mai mult dect s reacionm la conflict. Ne poate ajuta n accentuarea aseriunilor Eu. Ne poate ajuta s gestionm furia celuilalt, ntruct ne simim mai echilibrai, mai puternici i mai puin ameninai. Ne poate ajuta n descoperirea i comunicarea eficient a propriilor emiii.

ntrebare:

Care sunt factorii care pot declana centrarea?

No fee required to reproduce this page if this notice appears: The Conflict Resolution Network PO Box 1016 Chatswood NSW 2057 Australia Ph. 61 2 9419 8500 Fax 61 2 9413 1148 Email: crn@crnhq.org Web: www.crnhq.org

Aikido V.3

Discuii:

Culegei rspunsuri de la participani. Sugestii de rspuns: Autosugestionarea cu cuvntul centru. Contientizarea modului n care respirm. Descletarea flcilor. Reamintirea ideii de centrare naintea intrrii pe u la o ntlnire important. S ne amintim despre centrare atunci cnd sun telefonul, chiar nainte s rspundem. Astfel vom exersa i ne vom obinui cu centrarea, putnd s o folosim rapid i eficient atunci cnd este cazul.

Concluzii:
Rareori rmnem centrai mai mult de cteva momente. Practica regulat va avea efecte asupra ntregului sistem, n special n managementul stresului. De fiecare dat cnd devenim centrai, facem din asta un rspuns habitual, deci mai uor de dat. Atunci cnd se ivete un conflict, putem folosi centrarea pentru a fi mai puin reactivi i pentru a rspunde mai eficient n circumstanele n care ne aflm. ncheiai sesiunea cu urmtoarea povestioar: Sala de clas Aceasta este povestea unei clase de liceu, ai crei elevi adorau s le joace feste noilor profesori pentru a le testa rezistena. ntr-o diminea de luni ei tiau c vor avea un nou profesor de limba englez. Ca de obicei, au pus la cale o surpriz. Au decis ca atunci cnd ceasul de perete va indica ora 10.18 fix, vor ridica cu toii crile i le vor arunca zgomotos la pmnt. Rspunsul profesoarei la acest gest ar fi trebuit s fie unul teribil de amuzant La 10.17, cnd profesoara era cu spatele la clas i scria pe tabl tema pentru ziua respectiv, un zmbet umplea clasa. BANG! Toi iau aruncat crile. Dar aceasta nu era o profesoar obinuit. A pus calm creta jos, a mers la pupitrul ei, i-a ridicat crile i le-a trntit zgomotos pe podea, looked s-a uitat la elevi i a exclamat mi pare ru c am fost ultima! Astfel profesoara a acceptat conflictul cu studenii i s-a implicat n el, demonstrn elevilor c le este partener, nu adversar.

No fee required to reproduce this page if this notice appears: The Conflict Resolution Network PO Box 1016 Chatswood NSW 2057 Australia Ph. 61 2 9419 8500 Fax 61 2 9413 1148 Email: crn@crnhq.org Web: www.crnhq.org

Aikido V.4

Aikido Activiti
Exerciii Aikido
Informaii doar pentru traineri
Context:
Reaciile fizionomice la conflict sunt condiionate, de obicei traduse ca apropiere sau fug. Aikido, o art marial japonez, care se traduce prin armonizarea energiei (AI armonie, KI energie, DO- cale) constituie o paralel fizic pentru multe din deprinderile verbale din aceast carte (See Capitolul IV, Aikido; Seciunea A) 40 minute Oferirea unei experiene fizice a conceptului de flow (implicare) (vezi abordarea Win/Win, asertivitate apropiat, Managementul emoiilor) printr-o varietate de exerciii. Explorarea abilitii de centrare.

Timp: Scopuri:

Cerine:

Creai spaiu n sa pentru ca participanii s se poat mica liber. ndeprtai hainele, nclmintea sau alte lucruri incomode.

Instruciuni:

Vom face o serie de exerciii pentru a experimenta centrarea. Vom lucra mpreun cu cte un partener, oferindu-ne sprijin reciproc. Avem nevoie de cteva indicaii i reguli pentru a ne simi confortabil i pentru a crea un mediu propice. Mai nti, trebuie s ne atingem reciproc cu atnie i blndee i respect. Lucrm ca i parteneri, nu adversari. n timpul exerciiilor, evitm situaiile stnjenitoare sau neplcute. Nu l luai pe cellalt prin surprindere. n acelai timp, opunei o uoar rezisten pentru ca cellalt s nvee reaciile corporale. Modul n care fiecare experimenteaz aceste deprinderi este diferit. Nu exist i nu trebuie s existe un mod corect sau greit. Trebuie s acceptm rspunsul pe care l primim de la cellalt. Pentru a nelege pe deplin aceste exerciii i impactul lor, vom folosi o multitudine de imagini i metafore. Ele pot fi completate i mbogite pe parcursul exerciiilor. Astfel, experiena va deveni mai puternic i mai apropiat de nevoile individuale.

No fee required to reproduce this page if this notice appears: The Conflict Resolution Network PO Box 1016 Chatswood NSW 2057 Australia Ph. 61 2 9419 8500 Fax 61 2 9413 1148 Email: crn@crnhq.org Web: www.crnhq.org

Aikido A.IV.1

Cerei participanilor s i aleag parteneri, pentru a forma perechi relativ echivalente din punct de vedere al forei. Apoi asistai-i pe parcursul urmtoarelor exerciii. Demonstrai fiecare exerciiu cu un participant n timp ce l explicai, nainte ca fiecare dintre participani s execute exerciiul.

CERCUL INDESTRUCTIV Pasul 1 n acest prim exerciiu mi voi ruga partenerul s ridice mna formnd un cerc cu degetul mare i cel arttor (ca n Figura 1 de mai jos.) Acum voi ncerca s rup cercul partenerului meu trgnd cu degetele mele de ale sale: Partenerul meu va opune rezisten. Cu alte cuvinte, va ine degetele mpreun n timp ce ncerc s i le despart (ca n Figura 2.) Demonstrai exerciiul. Simim ct for i efort trebuie depuse pentru a rezista unul celuilalt.

Acum cerei participanilor s ncerce pe rnd acest exerciiu. Pasul 2 Acum vom face ceva deiferit. Fr a depune efor fizic, partenerul meu va ine degetele la fel ca n pasul anterior i va ncerca s m mpiedice s i le deschid. mi voi ruga partenerul s fac acest lucru imaginndu-i cp degetele sale formeaz un cerc de oel, indistructibil, indivizibil. Poate fi folositoare utilizarea unei imagistici, precum verigheta, pentru ca participanii s i fac o idee despre indistructibilitatea inelului. Demonstrai exerciiul. Acum cerei participanilor s ncerce pe rnd acest exerciiu.

No fee required to reproduce this page if this notice appears: The Conflict Resolution Network PO Box 1016 Chatswood NSW 2057 Australia Ph. 61 2 9419 8500 Fax 61 2 9413 1148 Email: crn@crnhq.org Web: www.crnhq.org

Aikido A.IV.2

Discuii:

Ai observat diferene ntre utilizarea forei i imaginarea unui cerc indivizibil? Ce ai experimentat?

Puncte de acoperit
Minile noastre pot crea imagini care ne modific fora fizic n mod direct testabil. Astfel c putem avea control deplin asupra energiei proprii odata ce suntem contieni de ea. Energia este rezultatul ateniei.

EXPERIENA CENTRRII Vom explora tehnica centrrii. Din nou, are legtur cu atenia i cu concentrarea energiei corporale. Centrul de gravitaie al oricrei mase este cel mai mic centru de stabilitate de unde este cel mai puin probabil pierderea echilibrului. De aceast dat vei lucra individual. Stai confortabil, cu picioarele deprtate la limea corpului. Acum relaxai-v i slbii corpul. Ridicai pe rnd picioarele i rotii gleznele. Arcuii uor genunchii. Micai uor oldurile, ntindei coloana, ridicai i cobori umerii. Cu grij, Cobori brbia n piept i ridicai apoi capul, pentru a relaxa gtul. Tragei aer adnc tinei-l n piept, apoi eliberai-l cu un oftat. Respirai apoi uor. (Pauz) Punei degetul mare la buric i acoperii abdomenul cu resul minii. Cu cealalt mn procedai la fel, paralel, pentru spate. ntre mini vei avea centrul de greutate al corpului vostru. Cerei participanilor s se gndeasc la interiorul corpului i s contientizeze centrul de greutate. Cerei-le s i canalizeze respiraia ctre centrul de greutate. Permitei nchiderea ochilor pentru a facilita concentrarea. Apoi cereile s menin atenia asupra centrului de greutate, n timp ce cu ochii nchii, scaneaz sala. Acordai 2 minute.

Discuie:

ce ai observat? Cum v-ai simit?

No fee required to reproduce this page if this notice appears: The Conflict Resolution Network PO Box 1016 Chatswood NSW 2057 Australia Ph. 61 2 9419 8500 Fax 61 2 9413 1148 Email: crn@crnhq.org Web: www.crnhq.org

Aikido A.IV.3

EXPERIENA STABILITII ALEGEREA CENTRRII Pasul 1 n acest exerciiu vom experimenta stabilitatea datorat centrrii. Mai nti vom face testul cltinrii. Voi cere partenerului s stea drept, in picioare, cu tlpile apropiate. Eu voi sta n lateral, cu faa spre el. Voi pune o mn pe spatele lui / ei, fr a-i atinge corpul, iar cealalt palm n dreptul pieptului (ca n figura 3)

Figura 3

Voi presa pieptul pn cnd el/va se va dezechilibra. Voi ine mna la spate pentru a nu permite s cad pe spate. Demonstrai i apoi cerei participanilor s ncerce n perechi pe rnd.

Discuie:

Ce ai observat? De ct efort a fost nevoie pentru a v dezechilibra partenerul?

Pasul 2 Vom face din nou un exerciiu similar. Voi presa pieptul partenerului cu o mana la spatele su pentru a nu-l lsa s cad. Dar mai nti i voi cere s devin centrat, aa cum a fcut n exerciiile anterioare. E posibil ca ea sau el s ating centrul pentru a ajuta concentrarea. (Pauz) Cnd reuete s se centreze m va anuna. Acum voi mri presiunea pe pieptul su. Privii ce se ntmpl. Demonstrai.

No fee required to reproduce this page if this notice appears: The Conflict Resolution Network PO Box 1016 Chatswood NSW 2057 Australia Ph. 61 2 9419 8500 Fax 61 2 9413 1148 Email: crn@crnhq.org Web: www.crnhq.org

Aikido A.IV.4

ntrebai partenerul/a ce a simit i observat.ntrebai i ceilali participani ce au observat Apoi cerei participanilor s ncerce, n perechi, pe rnd.

Discuie:

Ce ai observat? Cum v-ai simit?

Puncte de acoperit:
Cnd suntem centrai ne simim calmi i stpni pe sine. Nu rmnem centrai pe tot parcursul zilei. Totui, prin exerciiu, dureaz doar o clip s ne regsim centrul de echilibru.

EXTINDEREA STABILITII IMPLICAREA N CONFLICT Acest exerciiu ntrete deprinderile din exerciiul anterior: ''EXPERIENA STABILITII ALEGEREA CENTRRII. n acest exerciiu vom exersa din nou centrarea i concentrarea. mi voi ruga partenerul s se gndeasc la o problem curent pe care o are. Vreau s i imagineze problema pe vrful degetului arttor al meu, care se afla la cam 30 de centimetri de el. Cnd toat atenia va fi pe deget, i voi atinge nasul cu acesta. Demonstrai cu un partener. Acum chiar avem o problema: amandoi artm caraghios! Voi face din nou testul echilibrului. Daca ntr-adevar toat atenia este pe problem, pe nas, se va balansa. Acum i voi cere partenerului sp se centreze, n timp ce problema nc preseaz nasul su. Vom face din nou testul. Dac s-a centrat, nu se va mai balansa. Acum, fr a-l rni, i distrag atenia de la centru clcndu-l pe un picior o alt problem! Fac din nou testul. Rmne centrat? i mai acord un moment pentru a se centra din nou i cu un deget pe nas si un picior pe piciorul su (probleme peste totfac din nou testul echilibrului. Apoi cerei participanilor s ncerce, n perechi, pe rnd.

Discuie:

Ce ai observat? Cum v-ai simit?

Puncte de acoperit:
Centrarea nu e un concept filosofic. Este tangibil. Se bazeaz pe relaia dintre trup i minte. Nu v ateptai s rmnei centrai; ateptai-v i ncercai s redevenii centrai atunci cnd problemele v apas!

No fee required to reproduce this page if this notice appears: The Conflict Resolution Network PO Box 1016 Chatswood NSW 2057 Australia Ph. 61 2 9419 8500 Fax 61 2 9413 1148 Email: crn@crnhq.org Web: www.crnhq.org

Aikido A.IV.5

BRAUL DE NENDOIT EXTINDEREA TERITORIULUI PERSONAL n acest exerciiu vom ncerca s ne mobilizm energia dinspre centru spre exterior. Pasul 1 Voi cere partenerului meu s ntind un bra n lateral, la nivelul umrului. Eu voi sta n faa lui, apucndu-l de bracu o mn aproape de umrul su i cealalt pe antebra, n timp ce ncheietura minii sale e orientat n fa(ca n Figura 4) Acum i voi cere s ncerce s in mna dreapt, n timp ce eu voi presa uor ncercnd s o ndoi de la cot (ca n Figura 5). Avei grij s nu ncercai s i ndoii mna incorect rnindu-l.

Figura 4 Demonstrai.

Figura 5

Discuie:

Ce ai observat? Remarcai lupta i efortul depus. Apoi cerei participanilor s ncerce, n perechi, pe rnd. Pasul 2 Acum, i voi cere partenerului s se centreze nainte s ncerc s i ndoi braul. Vreau s ncerce s i foloseasc mintea pentru a-i canaliza energia, nu pentru a mi se opune. i spun partenerului: imagineaz-i centrul tu ca pe un rezervor de ap sau energie, iar braul tu este un furtun conectat la acest rezervor. Degetele tale sunt captul furtunului. Gndete-te la o grdin sau chiar un foc pe care vrei s l stingi sau ceva ce trebuie udat. D drumul la un jet puternic de energie i imagineaza-te pe tine ca un hidrant din care nete ap cu presiune mare. Braul tu va fi ca un furtun de pompieri cu att de mult presiune. ine cotul uor relaxat, mic puin degetele ca s nu se ncordeze. Lucrn cu fora relaxat, deci nu te gndi la lucruri care s te fac s devii ncordat.

No fee required to reproduce this page if this notice appears: The Conflict Resolution Network PO Box 1016 Chatswood NSW 2057 Australia Ph. 61 2 9419 8500 Fax 61 2 9413 1148 Email: crn@crnhq.org Web: www.crnhq.org

Aikido A.IV.6

ncurajai partenerul s i creeze propriile imagini, implicnd ct de multe simuri posibil, pentru realism. Voi cere partenerului s m anune atunci cnd i-a creat o imagine vivid. (Pauz) Acum voi ncerca din nou s i ndoi braul. Nu l voi brusca, ci voi aplica o presiune mic, constant. Apoi cerei participanilor s ncerce, n perechi, pe rnd.

Discuie:

Ce ai observat? Cum v-ai simit?

Puncte de acoperit:
Adevarata putere este cea a minii o putere care vine din relaxare si din curgerea armonioas a energiei n situaia dat. De multe ori cnd suntem n conflict, contractm i nu ne utilizm energia. AIKIDO ne nva cum s facem tocmai opusul. Energia nu curge doar in brae, desigur; curge dinspre centrul nostru prin tot corpul, radiind in situaiile dificile. Maestrul Aikido Koichi Tohei n Ki Viaa de zi cu zi (Japan: Ki No Kenkyukai H.Q., 1978) spune: ''Dac te vei concentra asupra unui punct (de exemplu centrul), chiar dac nu vei crede c puterea ta mental i umple corpul, ki va curge armonios din centru in toat fiina ta. p49. Cu alte cuvinte, esena acestei abordri este centrarea. De la ea vne calmul, serenitatea, adevrata for.

AFLUENI CONECATARE, ACOMPANIERE, NDRUMARE Acest exerciiu este o continuare a celui anterior, i exploreaz capacitatea noastr de a ne conecta cu cellalt, de a coabitua ca parteneri, nu ca adversari. De aceast dat i coi cere partenerului s fac aceleai lucruri ca n exerciiul anterior, dar s m considere pe mine un adversar n conflict. i voi cere s se imagineze din nou, ca pe un rezervor de ap sau energie, iar braul su este un furtun conectat la acest rezervor. ncerc s i ndoi braul. Probabil c se va simi total deconectat. Eu m chinui aici i lui nici nu i pas. n conflict aceast atitudine ne poate face puternici, dar n niciun caz nu este o situaie ctig-ctig. Ctig-ctig este atunci cnd ne conectm, cnd colaborm cu cellalt. Acum i voi cere s i imagineze c braele mele nu mai preseaz mna sa, ci sunt furtunuri conectate la acelai rezervor, care i ofer si mai mult energie, un debit mai mare. Acum suntem conectai. mi folosete energia. Relaionm. Ne privim n ochi. Partenerul meu i schimb atitudinea, se las ajutat, contient c dispune de mai mult ap/energie pentru sarcin.

No fee required to reproduce this page if this notice appears: The Conflict Resolution Network PO Box 1016 Chatswood NSW 2057 Australia Ph. 61 2 9419 8500 Fax 61 2 9413 1148 Email: crn@crnhq.org Web: www.crnhq.org

Aikido A.IV.7

Apoi cerei participanilor s ncerce, n perechi, pe rnd..

Discuie:

Ce ai observat? Cum v-ai simit?

Puncte de acoperit:
Ideal, n conflict, fiecare dintre parteneri i pune la btaie energia. Energiile personale se combin pentru a obine un rezultat satisfctor. Desigur, nu tot timpul se ntmpl aa. Chiar dac cellalt colaboreaz sau nu, secretul este s l atragem n colaborare, s l ghidm pozitiv i s l acompaniem. O ntrebare care reformuleaz problema este minunat n acest scop. Dup ce vor colabora de cteva ori cu noi n conflict, adversarii vor nelege c aceasta este calea cea bun. Scopul nostru este s ne transformm adversarii n parteneri pentru descoperirea soluiilor cele mai bune.

RIDICAREA ARBORELUI SCHIMBAREA RELAIEI Acest exerciiu este ideal pentru grupurile cu condiie fizic bun i mbrcai corespunztor. Unii participani vor prefera doar s priveasc. Poate fi i doar o demonstraie n faa grupului, fr participarea tuturor. Poi alege s fii persoana centrat. Pasul 1 se refer la acest caz. n aceast circumsan, alege doi volunari, reasonabil de puternici i de nlimi apropiate. Demonstreaz. Pasul 1 Am nevoie de doi voluntari. Eu voi sta ntre cei doi. Le voi cere s m ridice. Voi ine braele n jos, iar fiecare m va apuca de cte o mn. Cu cealalt mn m vor prinde de cot (ca n Figura 6). Acum vreau s m ridice i s observe ct efort trebuie s depun (ca n Figura 7.) Chiar dac cei doi nu vor reui s te ridice, ceilali participani i vor face o idee despre efortul depus.

) Figura 6 Figura 7

No fee required to reproduce this page if this notice appears: The Conflict Resolution Network PO Box 1016 Chatswood NSW 2057 Australia Ph. 61 2 9419 8500 Fax 61 2 9413 1148 Email: crn@crnhq.org Web: www.crnhq.org

Aikido A.IV.8

Pasul 2 Acum, m voi concentra ca centrul meu de greutate s fie jos, pe pmnt. Cnd sunt gata, le voi cere celor doi voluntari s m ridice din nou. Este foarte posibil ca voluntarii s nu poat s te ridice, dei nu le opui rezisten. Unii participani vor dori s ncerce acest exerciiu. Alii vor dori doar s priveasc. Persoana care trebuie ridicat poate alege o alt imagine la care s se gndeasc, poate cea a unui copac btrn, cu rdcini adnci, concentrndu-i atenia asupra solului, ncercnd s se conecteze cu rdcinile pe msur ce centrul de greutate coboar, adncindu-se n pmnt.

Discuie:

Ce ai observat? Cum v-ai simit? VARIAIE Dac persoana care ncearc este att de uoar nct poate fi ridicat, i poate imagina coborrea centrului de greutate n timp ce este nc n aer. Cei doi care o ridic vor simi o ingreunare dramatic sau chiar nu o vor mai putea menine ridicat deasupra solului.

Puncte de acoperit:
Acest exerciiu demonstreaz faptul c apare o diferen uimitoare atunci cnd reuim s ne conectm n acest caz cu pmntul. Apare o schimbare dramatic n dinamica situaiei, atunci cnd relaia dintre cele trei persoane i pmnt se modific. i n conflic putem simi nevoia s ne conectm cu pmntul. Ne ofer un sentiment de implicare puternic n situaie. Simim c nu putem fi daa la o parte'. Pe msur ce devenim centrai, permind energiei s curg i ne conectm cu ceilali i cu mediul nconjurptor, ntreaga relaie se modific.

No fee required to reproduce this page if this notice appears: The Conflict Resolution Network PO Box 1016 Chatswood NSW 2057 Australia Ph. 61 2 9419 8500 Fax 61 2 9413 1148 Email: crn@crnhq.org Web: www.crnhq.org

Aikido A.IV.9