La auto-eficacia

Albert Bandura La Universidad de Stanford Bandura, A. (1994). La auto-eficacia. En VS Ramachaudran (Ed.), Enciclopedia de la conducta humana (Vol. 4, pp 71-81). Nueva York: Academic Press.(Reproducido en H. Friedman [ed.], Enciclopedia de la salud mental de San Diego:. Academic Press, 1998).

I. Fuentes de las creencias de autoeficacia II. Mediadas por la eficacia-Procesos III. Los beneficios de adaptacin de los optimistas creencias de auto-eficacia de IV. Desarrollo y ejercicio de la auto-eficacia durante toda la vida Glosario Los procesos afectivos: los procesos que regulan los estados emocionales y elicitacin de reacciones emocionales. Procesos cognitivos: los procesos de pensamiento implicados en la adquisicin, organizacin y uso de la informacin. Motivacin: La activacin de la accin. Nivel de motivacin se refleja en la eleccin de los cursos de accin, y en la intensidad y persistencia del esfuerzo. La percepcin de autoeficacia: las creencias de la gente acerca de sus capacidades para producir efectos. Autorregulacin: El ejercicio de influencia sobre la propia motivacin, procesos de pensamiento, los estados emocionales y patrones de comportamiento.

La autoeficacia percibida se define como las creencias de la gente acerca de sus capacidades para producir los niveles designados de rendimiento que el ejercicio influencia sobre los acontecimientos que afectan sus vidas. Las creencias de autoeficacia determinar cmo la gente siente, piensa, se motiven y se comportan. Tales creencias producir estos efectos diversos a travs de cuatro procesos principales. Estos incluyen cognitivo, afectivo motivacional y los procesos de seleccin. Un fuerte sentido de la eficacia aumenta los logros humanos y el bienestar personal de muchas maneras. Las personas con una alta seguridad en sus capacidades de abordar las tareas difciles como retos que hay que dominar y no como amenazas que deben evitarse. Esta visin eficaz fomenta el inters intrnseco y profundo ensimismamiento en las actividades. Se han fijado unos objetivos desafiantes y mantener firme compromiso con ellos. stas incrementan y sostener sus esfuerzos en la cara del fracaso. Rpidamente recuperar su sentido de eficacia despus de los fracasos o retrocesos. Ellos atribuyen el fracaso a un esfuerzo insuficiente o deficiente conocimiento y las habilidades que son adquiribles. Se acercan situaciones de peligro con la garanta de que puedan ejercer control sobre ellos. Tal punto de vista eficaz produce logros personales, reduce el estrs y reduce la vulnerabilidad a la depresin. En contraste, las personas que dudan de sus capacidades de rehuir las tareas ms difciles que se ven como amenazas personales. Tienen aspiraciones bajas y escaso compromiso con las metas que se desea seguir el camino. Cuando nos enfrentamos a tareas difciles, que moran en sus deficiencias personales, sobre los obstculos que se encontrarn, y todo tipo de resultados adversos en lugar de concentrarse en cmo llevar a cabo con xito. Ellos cejen en sus esfuerzos y dar rpidamente en medio de las dificultades. Son lentos para recuperar su sentido de fallo de eficacia siguiente o retrocesos. Debido a que ver el rendimiento insuficiente aptitud deficientes que no requiere falta mucho para que pierdan la fe en sus capacidades. Ellos son vctimas fciles de estrs y la depresin.

I. Fuentes de la autoeficacia
Creencias de la gente acerca de su eficacia puede ser desarrollado por cuatro fuentes principales de influencia. La manera ms efectiva de crear un fuerte sentido de la eficacia es a travs de experiencias de dominio. xitos de construir una slida creencia en la propia eficacia personal. Las fallas que socavan, especialmente si se producen fallos antes de que un sentido de eficacia se ha establecido firmemente. Si las personas experimentan slo los xitos fciles que esperan resultados rpidos y se desaniman fcilmente por el fracaso. Un sentido resistente de eficacia requiere experiencia en la superacin de obstculos a travs del esfuerzo perseverante. Algunos contratiempos y dificultades en actividades humanas tienen un propsito til en la enseanza de que el xito por lo general requiere un esfuerzo sostenido. Despus que las personas se convencen de que tienen lo que se necesita para tener xito, perseverar ante la adversidad y rpidamente recuperarse de los reveses. Por pegar a travs de tiempos difciles, que salir fortalecidos de la adversidad. La segunda forma de crear y fortalecer la auto-creencias de eficacia es a travs de las experiencias vicarias proporcionadas por los modelos sociales. Al ver a gente similar a uno mismo xito de los esfuerzos sostenidos plantea las creencias de los observadores que ellos tambin poseen la capacidad para dominar actividades comparables necesarios para tener xito. Por la misma razn, la observacin de los dems fracasan a pesar del esfuerzo de alta reduce los observadores juicios de su propia eficacia y socava sus esfuerzos. El impacto de los modelos de auto-eficacia percibida est fuertemente influenciada por la similitud percibida con los modelos. Cuanto mayor sea la similitud asumi la ms convincente son los xitos y fracasos de los modelos. Si la gente ve los modelos como muy diferentes a ellos mismos de su autoeficacia percibida no est muy influida por el comportamiento de los modelos y los resultados de su fabrica. Influencias de modelado hacer algo ms que proporcionar un nivel social contra la cual juzgar las propias capacidades. La gente busca modelos de dominio que posean las competencias a las que aspiran. A travs de su comportamiento y las formas expresadas de pensar, los modelos competentes transmitir el conocimiento y ensear a los observadores habilidades y estrategias eficaces para la gestin de las demandas ambientales. La adquisicin de mejores medios aumenta la autoeficacia percibida. La persuasin social es una tercera forma de fortalecer las creencias de las personas que tienen lo que se necesita para tener xito. Las personas que estn persuadidos verbalmente de que poseen la capacidad de dominar determinadas actividades es probable que para movilizar un mayor esfuerzo y la sostienen que si se albergan dudas sobre s mismos y pensar en las deficiencias personales cuando surgen problemas. En la medida en que aumenta la persuasin en la percepcin de la gente de plomo de auto-eficacia para tratar lo suficientemente duro para tener xito, promover el desarrollo de habilidades y un sentido de eficacia personal. Es ms difcil de inculcar creencias altos de eficacia personal mediante la persuasin social por s sola en lugar de debilitarla. Aumenta poco realistas en cuanto a eficacia son rpidamente desmentidas por los decepcionantes resultados de los esfuerzos de los propios. Pero las personas que han sido persuadidos de que carecen de las capacidades tienden a evitar las actividades desafiantes que cultivan las potencialidades y dar rpidamente en medio de las dificultades. Mediante la constriccin de las actividades y minar la motivacin, la falta de fe en las capacidades de uno crea su propia validacin del comportamiento. El xito de los constructores de eficacia hacen ms que expresar valoraciones positivas. Adems de aumentar las creencias de la gente en sus capacidades, situacin de la estructura de los mismos en formas que traen xito y evitar la colocacin de las personas en situaciones antes de tiempo en el que son propensos a fallar a menudo. Ellos miden el xito en trminos de auto-mejora y no por los triunfos sobre otros.

Las personas tambin dependen en parte de su somtica y los estados emocionales en el juicio sus capacidades. Ellos interpretan sus reacciones ante el estrs y la tensin como signos de la vulnerabilidad a los malos resultados. En las actividades relacionadas con la fuerza y la resistencia, la gente juzga a su fatiga, dolores y molestias como signos de debilidad fsica. Estado de nimo afecta tambin a juicios de las personas de su eficacia personal. Estado de nimo positivo mejora la autoeficacia percibida, el estado de nimo deprimido que disminuye. La cuarta forma de modificar las creencias de auto-eficacia es la reduccin de reacciones de la gente de estrs y alterar sus inclinaciones emocionales negativos y isinterpretations de sus estados fsicos. No es la fuerte intensidad de reacciones fsicas y emocionales que es importante, sino ms bien cmo son percibidos e interpretados. Las personas que tienen un alto sentido de la eficacia es probable que para ver su estado de excitacin afectiva como un facilitador de dinamizacin de rendimiento, mientras que los que se ven acosados por dudas autoconsideran que su excitacin como debilitator. Indicadores fisiolgicos de eficacia juegan un papel especialmente influyente en la salud y el funcionamiento de las actividades fsicas deportivas y de otro tipo.

II. Eficacia activados Procesos

Muchas investigaciones se han llevado a cabo en los cuatro principales procesos psicolgicos a travs del cual las creencias de auto-eficacia afectan el funcionamiento humano. A. Procesos Cognitivos Los efectos de las creencias de autoeficacia en los procesos cognitivos tomar una variedad de formas. Gran parte del comportamiento humano, de ser intencional, est regulada por la previsin que incorporen objetivos de valoracin. El establecimiento de metas personales est influida por la auto-evaluacin de capacidades. Cuanto ms fuerte sea la autoeficacia percibida, mayor ser la meta reta a los establecidos por ellos mismos y la ms firme es su compromiso con ellos. La mayora de los cursos de accin se organiz inicialmente en el pensamiento. Creencias de la gente en su eficacia dar forma a los tipos de escenarios anticipados que construir y ensayar. Los que tienen un alto sentido de la eficacia, la visualizacin de escenarios de xito que ofrecen guas y apoyos positivos para el rendimiento. Los que dudan de su eficacia, visualizar escenarios de fallos y moradores de las muchas cosas que pueden salir mal. Es difcil de conseguir mucho ms, mientras que la lucha contra la duda. Una funcin importante del pensamiento es capacitar a las personas para predecir eventos y para desarrollar formas de controlar las que afectan a sus vidas. Estas habilidades requieren un procesamiento cognitivo de la informacin efectiva que contiene muchas ambigedades e incertidumbres. En el aprendizaje de reglas de prediccin y de regulacin las personas deben aprovechar sus conocimientos para la construccin de opciones, el peso y la integracin de los factores predictivos, probar y revisar a sus juicios en contra de los resultados inmediatos y distal de sus acciones, y para recordar cules son los factores que haban probado y que tan bien que haba trabajado. Se requiere un fuerte sentido de la eficacia de permanecer orientado a las tareas de cara a presionar las demandas situacionales, los fracasos y reveses que tienen repercusiones importantes. De hecho, cuando las personas se enfrentan a las tareas de gestin difciles exigencias ambientales bajo las circunstancias fiscales, los que se ven acosados por autodudas sobre su eficacia cada vez ms errtico en su pensamiento analtico, reducir sus aspiraciones y se deteriora la calidad de su desempeo. Por el contrario, aquellos que mantienen un sentido resistente de eficacia se fijaron objetivos ambiciosos y utilizar el buen pensamiento analtico que vale la pena en los logros de rendimiento. B. Procesos de motivacin Creencias de auto-eficacia de desempear un papel clave en la auto-regulacin de la motivacin. La mayora de la motivacin humana se genera cognitivamente. Las personas se

motivan y guan sus acciones anticipatorily por el ejercicio de previsin. Se forman las creencias sobre lo que pueden hacer. Se anticipan los resultados probables de las acciones posibles. Se fijan metas para s mismos y los cursos del plan de accin destinados a la realizacin de futuros por valor. Hay tres diferentes formas de motivadores cognitivos alrededor de la cual las diferentes teoras se han construido. Se incluyen las atribuciones causales, expectativas de resultados y metas ha conocido. Las teoras correspondientes son atribucin de la teora, la expectativa de valor de la teora y la teora de las metas, respectivamente. Las creencias de autoeficacia operar en cada uno de estos tipos de motivacin cognitiva. Las creencias de autoeficacia influyen en las atribuciones causales. Las personas que se consideran como un atributo altamente eficaz sus fracasos a un esfuerzo insuficiente, los que se consideran como un atributo ineficaz de sus fracasos a la escasa capacidad.Atribuciones causales afectar a las reacciones motivacin, rendimiento y afectivas principalmente a travs de las creencias de autoeficacia. En la teora de expectativa-valor, la motivacin est regulada por la expectativa de que una determinada lnea de conducta se producen ciertos resultados y el valor de esos resultados. Sin embargo, las personas actan en sus creencias sobre lo que pueden hacer, as como de sus expectativas sobre los posibles resultados de rendimiento. La influencia de la motivacin de las expectativas de resultado es en parte regulado por auto-creencias de eficacia. Hay un sinnmero de atractivas opciones de la gente no se persiguen porque juzgan que carecen de las capacidades para ellos. La capacidad predictiva de la teora de expectativa-valor se ve reforzada mediante la inclusin de la influencia de la autoeficacia percibida. La capacidad de ejercer la auto-influencia de los retos y objetivos de evaluacin de reaccin a uno de los logros propios proporciona un importante mecanismo cognitivo de la motivacin. Un gran cuerpo de evidencia muestra que los objetivos explcitos y desafiantes mejorar y mantener la motivacin. Objetivos actan principalmente a travs de los procesos de influencia propia en lugar de regular la motivacin y la accin directa. La motivacin basada en el establecimiento de metas implica un proceso de comparacin cognitiva. Al hacer la auto-satisfaccin condicional sobre la adecuacin de las metas aprobadas, la gente da sentido a su comportamiento y crear incentivos para persistir en sus esfuerzos hasta que cumplan sus objetivos. Ellos buscan la auto-satisfaccin de cumplir con los objetivos de valor y se le pide que intensifiquen sus esfuerzos por el descontento con las actuaciones de calidad inferior. La motivacin sobre la base de metas o estndares de carcter personal se rige por tres tipos de influencias auto. Estos incluyen reacciones de auto-satisfaccin y auto-insatisfactoria a la propia actuacin, la autoeficacia percibida para el logro de las metas, y el reajuste de los objetivos personales con base en el propio progreso. Las creencias de autoeficacia contribuyen a la motivacin de varias maneras: Ellos determinan los objetivos de las personas establecidos por ellos mismos, la cantidad de esfuerzo que gastan, cunto tiempo perseverar ante las dificultades, y su resistencia a las fallas. Cuando se enfrentan con obstculos y los fracasos que albergan las dudas sobre sus capacidades cejen en sus esfuerzos o renunciar rpidamente. Aquellos que tienen una fuerte creencia en su capacidad de ejercer un mayor esfuerzo cuando no logran dominar el desafo. La perseverancia fuerte contribuye a los logros de rendimiento. C. Los procesos afectivos Creencias de la gente en sus capacidades de afrontamiento afectar la cantidad de estrs y la depresin que experimentan en situaciones de riesgo o difciles, as como su nivel de motivacin. La autoeficacia percibida para ejercer control sobre los factores de estrs juega un papel central en la excitacin de ansiedad. Las personas que creen que pueden ejercer el control sobre las amenazas no evocan los patrones preocupantes del pensamiento. Pero aquellos que creen que no pueden manejar las amenazas experimentar la excitacin alto nivel de ansiedad. Viven en sus deficiencias de afrontamiento. Ellos ven a muchos aspectos de su medio ambiente lleno de peligros. Se magnifican la gravedad de las posibles amenazas y se preocupan por las cosas que raramente suceden. A travs del pensamiento ineficaz como ellos mismos la angustia y poner en peligro su nivel de funcionamiento. La percepcin

de hacer frente a la auto-eficacia regula la conducta de evitacin, as como la activacin de ansiedad. Cuanto ms fuerte es el sentido de la auto-eficacia, las personas ms audaces estn en la toma de gravar y amenazando a las actividades. La excitacin de ansiedad se ve afectada no slo por la eficacia percibida para hacer frente, sino por la eficacia percibida para controlar los pensamientos perturbadores. El ejercicio de control sobre la propia conciencia se resume bien en el proverbio: "No se puede impedir que las aves de la preocupacin y el cuidado de volar por encima de su cabeza, pero s que dejen de construir un nido en su cabeza.". La autoeficacia percibida para controlar los procesos de pensamiento es un factor clave en la regulacin del estrs y la depresin producida pensado. No es la frecuencia absoluta de los pensamientos perturbadores, pero la aparente incapacidad para apagar esa es la principal fuente de angustia. Tanto la percepcin de hacer frente a la auto-eficacia y el pensamiento eficacia de control funcionan en forma conjunta para reducir la ansiedad y la conducta de evitacin. La teora cognoscitiva social prescribe experiencias de dominio como el principal medio de cambio de personalidad. Guiada por la maestra es un poderoso vehculo para inculcar un sentido slido de hacer frente a la eficacia en las personas cuyo funcionamiento se ve seriamente afectada por la aprehensin intensa y reacciones fbicas de autoproteccin. Experiencias de dominio se estructuran de la manera de construir las habilidades de afrontamiento y de inculcar la creencia de que uno puede ejercer el control sobre las amenazas potenciales. Fbicos intratables, por supuesto, no estn a punto de hacer lo que ellos temen. Uno debe, por tanto, crear un entorno para que fbicos incapacitados pueden realizar con xito a pesar de s mismos. Esto se logra mediante la participacin de diversos rendimiento dominio SIDA. Actividades temidos son primero el modelo para mostrar a la gente cmo hacer frente a las amenazas y para refutar sus peores temores. Las tareas de adaptacin se divide en subtareas de pasos fciles de dominar. Realizacin de actividades temidas, junto con el terapeuta permite adems fbicos a hacer cosas que se resisten a hacer por s mismos. Otra manera de superar la resistencia es utilizar el tiempo de graduado. Fbicos se niegan tareas ponen en peligro si van a tener que soportar el estrs por un largo tiempo. Pero ellos los riesgos para un corto perodo. Como su eficacia frente aumenta el tiempo que realizan la actividad se extiende. Ayudas de proteccin y de dosificacin de la gravedad de las amenazas tambin ayudan a restaurar y desarrollar el sentido de hacer frente a la eficacia. Despus de funcionamiento est totalmente restaurado, el dominio de las ayudas se retiran para comprobar que los xitos de supervivencia se derivan de la eficacia personal y no de dominio de las ayudas. Auto-dirigidos experiencias de dominio, diseado para proveer diversas pruebas de confirmacin de la capacidad de afrontamiento, se disponen entonces para fortalecer y generalizar el sentido de hacer frente a la eficacia. Una vez que las personas desarrollan un sentido de capacidad de recuperacin de la eficacia que pueden soportar las dificultades y adversidades, sin efectos adversos. Tratamiento guiado por la maestra logra amplios cambios psicolgicos en un tiempo relativamente corto. Se elimina el comportamiento fbico y la ansiedad y las reacciones biolgicas de estrs, crea actitudes positivas y erradica reflexiones fobia y las pesadillas. La evidencia de que el logro de la eficacia para hacer frente afecta profundamente a la actividad del sueo es un impacto generalizado especialmente llamativo. Un bajo sentido de eficacia para ejercer el control produce la depresin, as como la ansiedad. Lo hace en varias maneras diferentes. Una de las rutas a la depresin es a travs de la aspiracin incumplida. Las personas que imponen a s mismos las normas de autoestima que juzgan que no pueden alcanzar conducir ellos mismos episodios de depresin. Una ruta de la eficacia segundo a la depresin es a travs de un bajo sentido de eficacia social. Las personas que juzgan a s mismos para ser socialmente eficaz buscar y cultivar las relaciones sociales que proporcionan los modelos sobre cmo manejar situaciones difciles, para amortiguar los efectos negativos de los estresores crnicos y dar satisfaccin a la vida de las personas. La percepcin de la ineficacia social para desarrollar relaciones satisfactorias y de apoyo aumenta la vulnerabilidad a la depresin a travs del aislamiento social. La depresin humana est mucho ms cognitivamente generada por el pensamiento reflexivo dejecting. Un bajo sentido de eficacia para ejercer el control sobre el pensamiento

reflexivo tambin contribuye a la aparicin, duracin y la recurrencia de episodios depresivos. Otros activados eficacia de los procesos en el dominio afectivo preocupacin el impacto de la percepcin de hacer frente a la auto-eficacia en los sistemas biolgicos que afectan el funcionamiento de la salud. El estrs ha sido implicado como un factor importante que contribuye a muchos trastornos fsicos. Controlabilidad parece ser un principio clave de organizacin en relacin con la naturaleza de estos efectos del estrs. No se trata de las condiciones estresantes de la vida per se, sino la incapacidad percibida para manejar a los que est debilitando. As, la exposicin a estresores con capacidad para controlar no tiene efectos biolgicos adversos. Pero la exposicin a los mismos factores de estrs sin la capacidad de controlar ellos deteriora el sistema inmunolgico. El deterioro de la funcin inmune aumenta la susceptibilidad a la infeccin, contribuye al desarrollo de trastornos fsicos y acelera la progresin de la enfermedad. Los sistemas biolgicos son altamente interdependientes. Un dbil sentido de la eficacia para ejercer control sobre los factores de estrs activa reacciones autonmicas, la secrecin de catecolaminas y la liberacin de opioides endgenos. Estos sistemas biolgicos estn involucrados en la regulacin del sistema inmune. El estrs activa en el proceso de adquisicin de las capacidades de afrontamiento pueden tener diferentes efectos que el estrs experimentado en situaciones aversivas sin perspectivas a la vista de cada vez ganar ninguna eficacia de auto-proteccin. Hay importantes beneficios evolutivos a la experiencia de la funcin inmune mejorada durante el desarrollo de las capacidades de afrontamiento de vital importancia para una adaptacin efectiva. No sera evolutivamente ventajoso si los factores de estrs agudo deterioro de la funcin inmune, invariablemente, a causa de su prevalencia en la vida cotidiana. Si este fuera el caso, las personas que experimentan una alta vulnerabilidad a los agentes infecciosos que rpidamente se les hara pulg Hay alguna evidencia de que proporcionar a las personas con medios eficaces para la gestin de los factores de estrs pueden tener un efecto positivo en la funcin inmune. Adems, el estrs despertado mientras obtienen dominio afrontamiento ms estresantes pueden mejorar los diferentes componentes del sistema inmune. Hay otras formas en que la autoeficacia percibida sirve para promover la salud. Los hbitos de estilo de vida pueden mejorar o perjudicar la salud. Esto permite a las personas para ejercer influencia sobre el comportamiento de su vitalidad y la calidad de la salud. La autoeficacia percibida afecta a todas las fases de cambio personal - incluso si la gente piense en cambiar sus hbitos de salud, ya sea que conseguir la motivacin y la perseverancia necesarias para tener xito si optan por hacerlo, y lo bien que se mantienen los cambios de hbitos que han logrado. Cuanto mayor sea la percepcin de auto-regulacin de eficacia, las personas ms exitosas son en la reduccin de perjudicar la salud, los hbitos y la adopcin e integracin de la promocin de la salud los hbitos en su estilo de vida regular. Los programas integrales de la comunidad diseadas para prevenir las enfermedades cardiovasculares mediante la alteracin de los riesgos relacionados con los hbitos de reducir la tasa de morbilidad y mortalidad. D. Procesos de Seleccin Hasta ahora la discusin se ha centrado en la eficacia activados los procesos que permiten a las personas para crear ambientes positivos y ejercer algn control sobre los que encuentran da a da. Las personas son en parte el producto de su medio ambiente. Por lo tanto, las creencias de eficacia personal puede dar forma a las vidas de los cursos que se toman por influir en los tipos de actividades y entornos que la gente elige. La gente evita las actividades y situaciones que creen que exceda sus capacidades de afrontamiento. Pero fcilmente llevar a cabo actividades desafiantes y seleccione situaciones que consideren a s mismos capaces de manejar. En las decisiones que toman, las personas cultivan diferentes competencias, intereses y redes sociales que determinan los cursos de la vida. Cualquier factor que influye en la conducta de eleccin pueden afectar profundamente a la direccin de desarrollo personal. Esto se debe a las influencias sociales que operan en entornos seleccionados continuar promoviendo determinadas competencias, valores, e intereses mucho despus de que el determinante de la eficacia de toma de decisiones ha prestado su efecto inaugurar.

Eleccin de la carrera y el desarrollo es slo un ejemplo del poder de las creencias de autoeficacia para afectar el curso de los caminos de la vida mediante la eleccin de los procesos relacionados. Cuanto ms alto sea el nivel de la gente la percepcin de autoeficacia ms amplia es la gama de opciones de carrera que considerar seriamente, mayor es su inters en ellos, y cuanto mejor se preparan para las actividades educacionales del trabajo que elijan y mayor es su xito. Estructura de las ocupaciones de buena parte de la vida de las personas y les proporcionan una importante fuente de crecimiento personal.

III. Los beneficios de adaptacin de los optimistas creencias de auto-eficacia de

Hay un creciente cuerpo de evidencia que los logros humanos y positivos sobre el bienestar requieren un sentido optimista de la eficacia personal. Esto se debe a las realidades sociales ordinarias estn llenas de dificultades. Estn llenos de obstculos, las adversidades, reveses, frustraciones e injusticias. Las personas deben tener un slido sentido de eficacia personal para sostener el esfuerzo perseverante necesaria para tener xito. En bsquedas llenas de obstculos, tanto realistas foresake ellos, abortar sus esfuerzos antes de tiempo cuando surgen dificultades o se vuelven cnicos acerca de las perspectivas de lograr cambios significativos. Se cree que error de clculo genera problemas personales. Ciertamente, grave error de clculo puede conseguir uno en problemas. Sin embargo, el valor funcional de autoevaluacin exacta depende de la naturaleza de la actividad. Actividades en las que los errores pueden producir consecuencias costosas o perjudiciales exigen precisin autoevaluacin de capacidades. Es una cuestin diferente, donde los logros difciles puede producir importantes beneficios personales y sociales y los costos de participacin de su tiempo, esfuerzo y recursos para gastar. Las personas con un alto sentido de eficacia tiene la capacidad de resistencia para soportar los obstculos y contratiempos que caracterizan a las empresas difciles. Cuando la gente se equivoca en su auto-evaluacin que tienden a sobreestimar sus capacidades. Este es un beneficio en lugar de un tratamiento cognitivo no debe ser erradicado. Si las creencias de eficacia siempre se refleja slo lo que la gente puede hacer rutinariamente que rara vez fallan, pero no pondra las aspiraciones ms all de su alcance inmediato, ni montar el esfuerzo extra necesario para superar sus actuaciones ordinarias. Las personas que experimentan mucha angustia han sido comparados en sus habilidades y creencias en sus capacidades con los que no sufren de estos problemas. Los resultados muestran que a menudo son las personas normales que son distorsionadores de la realidad. Pero muestran la auto-mejora de los prejuicios y distorsionan en la direccin positiva. Las personas que son socialmente ansioso o propensas a la depresin son a menudo tan habilidades sociales como aquellos que no sufren de estos problemas. Sin embargo, los normales creen que son mucho ms hbil de lo que realmente son. Las personas no deprimidas tambin tienen una fuerte creencia de que ejercer algn control sobre las situaciones. Los reformadores sociales convencidos de que son capaces de movilizar el esfuerzo colectivo necesario para lograr un cambio social. A pesar de sus creencias rara vez son totalmente di cuenta de que mantener los esfuerzos de reforma que permitan alcanzar logros importantes. Fueron los reformadores sociales a ser totalmente realista sobre las posibilidades de transformacin de los sistemas sociales que, o bien renunciar a la empresa o de ser vctima fcil de desaliento. Los realistas pueden adaptarse bien a las realidades existentes. Sin embargo, aquellos con un tenaz autoeficacia son susceptibles de cambiar esas realidades. Logros innovadores tambin requieren un sentido elstico de eficacia. Las innovaciones requieren una gran inversin de esfuerzo durante un largo perodo con resultados inciertos. Por otra parte, las innovaciones que chocan con las preferencias y prcticas existentes cumplen con las reacciones negativas sociales. Es, por tanto, no sorprende que rara vez se encuentra realistas en las filas de los innovadores y los grandes triunfadores.

En su delicioso libro, titulado, rechazo, John White ofrece un testimonio vivo, que la caracterstica sobresaliente de las personas que han alcanzado la eminencia en su campo es un sentimiento inextinguible de la eficacia personal y de una firme creencia en el valor de lo que estn haciendo. Esta capacidad de recuperacin auto-sistema de creencias que les permiti anular repetidos rechazos iniciales de su trabajo. Muchos de nuestros clsicos de la literatura trajo innumerables rechazos de sus autores. James Joyce, The Dubliners, fue rechazado por 22 editoriales. Gertrude Stein continu presentando poemas a los editores durante 20 aos antes de que uno fue finalmente aceptada. Ms de una docena de editores rechazaron el manuscrito de EE Cummings.Cuando finalmente se public, por su madre, la dedicacin leer, en letras maysculas: Con no gracias a. . . seguido por la lista de 16 editores que haban rechazado su manuscrito. Rechazo precoz es la regla, no la excepcin, en otras actividades creativas. Los impresionistas tuvo que organizar sus propias exposiciones, porque sus obras fueron rechazadas sistemticamente por el Saln de Pars. Van Gogh vendi un solo cuadro durante su vida. Rodin fue rechazado tres veces para la admisin en el 'cole des Beaux-Arts. Las obras musicales de la mayora de compositores de renombre, fueron recibidos inicialmente con burla. Stravinsky fue expulsado de la ciudad por los parisinos y los crticos furiosos cuando por primera vez a servido a la consagracin de la primavera. Artistas de la cultura pop contempornea no les ha ido mejor. Decca Records rechaz un contrato de grabacin con los Beatles con la evaluacin no-proftica, "No nos gusta su sonido. Los grupos de guitarras estn en el camino de salida". Los expedientes de Colombia estaba al lado de rechazarlos. [Y ver esta pgina ] Las teoras y las tecnologas que estn por delante de su tiempo por lo general sufren rechazos repetidos. El pionero de cohetes, Robert Goddard, fue rechazada duramente por sus colegas cientficos sobre la base de que la propulsin de cohetes no funcionaran en la atmsfera enrarecida del espacio exterior. Debido a la fra recepcin dada a las innovaciones, el tiempo entre la concepcin y realizacin tcnica es desalentador largo. La moraleja del libro de los rechazos es que el rechazo no debe ser aceptado con demasiada facilidad como indicants de faltas personales. Para ello es auto-limitante. En suma, el xito, la emprendedora, la sociable, la no ansiosa, la no deprimidos, los reformadores sociales, y los innovadores al adoptar una visin optimista de sus capacidades personales para ejercer influencia sobre los acontecimientos que afectan sus vidas. Si no es poco realista, exagerado, como auto-creencias de crianza positiva el bienestar y los logros humanos. Muchos de los desafos de la vida son los problemas del grupo que requieren un esfuerzo colectivo para producir un cambio significativo. La fuerza de los grupos, organizaciones, e incluso las naciones radica en parte en el sentimiento de eficacia colectiva que pueden resolver los problemas que enfrentan y mejorar sus vidas a travs del esfuerzo unificado. Creencias de la gente en su influencia la eficacia colectiva lo que decide hacer como grupo, la cantidad de esfuerzo que puso en l, su resistencia al esfuerzo colectivo no producen resultados rpidos, y sus posibilidades de xito.

IV. Desarrollo y ejercicio de la auto-eficacia durante toda la vida

Los diferentes periodos de la vida presente de ciertos tipos de demandas de competencias para el funcionamiento exitoso. Estos cambios normativos en las competencias requeridas con la edad no representan el paso de bloqueo etapas por las que todo el mundo, inevitablemente, debe pasar. Hay muchos caminos a travs de la vida y, en cualquier perodo de tiempo determinado, las personas varan sustancialmente en la forma en que gestionan eficazmente sus vidas. En las secciones siguientes se proporciona un breve anlisis

de los cambios caractersticos del desarrollo en la naturaleza y el alcance de la percepcin de autoeficacia en el transcurso de la vida. A. Orgenes de un sentido de agencia personal El recin nacido viene sin ningn tipo de sentido de s mismo. Experiencias de los nios de exploracin en la que se ven a s mismos producir efectos de sus acciones constituyen la base inicial para el desarrollo de un sentido de eficacia. Sacudir a un sonajero produce sonidos predecibles, patadas energticas sacuden sus cunas, y los gritos de unir a los adultos. En repetidas ocasiones la observacin de que los eventos ambientales se producen con la accin, pero no en su ausencia, los nios aprenden que las acciones producen efectos. Los nios que experimentan el xito en el control de los eventos ambientales se vuelven ms atentos a su propia conducta y ms competente en el aprendizaje de nuevas respuestas eficaces, que son los nios para los cuales las mismas se producen los eventos ambientales, independientemente de cmo se comportan. El desarrollo de un sentido de eficacia personal requiere ms que simplemente los efectos que producen por acciones. Estas acciones deben ser percibidas como parte de uno mismo. El auto se convierte en diferenciarse de los dems a travs de la experiencia diferente. Si la alimentacin de uno mismo trae consuelo, mientras que ver a otros alimentarse por s mismos no tiene ningn efecto similar, la propia actividad se diferencia de todas las dems personas. Como los bebs empiezan a madurar los que les rodean se refieren a ellos y tratarlos como personas distintas. Con base en experiencias de crecimiento personal y social que finalmente forman una representacin simblica de s mismos como un yo distinto. B. Fuentes familiares de la autoeficacia Los nios pequeos deben tener auto-conocimiento de sus capacidades en la ampliacin de reas de funcionamiento. Ellos tienen que desarrollar, evaluar y poner a prueba sus capacidades fsicas, sus competencias sociales, sus habilidades lingsticas, as como sus habilidades cognitivas para la comprensin y la gestin de las muchas situaciones que se enfrentan todos los das. Desarrollo de las capacidades sensoriomotoras ampla enormemente el medio ambiente de los bebs de exploracin y los medios para actuar sobre l. Estas primeras actividades de exploracin y el juego, que ocupan gran parte de las horas de vigilia de los nios, proveer oportunidades para ampliar su repertorio de habilidades bsicas y el sentido de eficacia. Experiencias exitosas en el ejercicio de control personal son fundamentales para el desarrollo temprano de la competencia social y cognitivo. Los padres que responden a las conductas de sus bebs, y que crean oportunidades para la eficacia de sus acciones, proporcionando un ambiente enriquecido fsica y permitiendo la libre circulacin de exploracin, tienen los nios que son acelerados en su desarrollo social y cognitivo. La capacidad de respuesta de los padres aumenta la competencia cognitiva, y las capacidades de los bebs ampliacin de obtener una mayor capacidad de respuesta de los padres en una influencia de doble va. Desarrollo del lenguaje proporciona a los nios con los medios simblicos para reflexionar sobre sus experiencias y lo que otros dicen acerca de sus capacidades y, por tanto, para ampliar su auto-conocimiento de lo que pueden y no pueden hacer. Las experiencias iniciales de eficacia se centran en la familia. Pero a medida que el mundo social del nio en crecimiento se expande rpidamente, los compaeros cada vez ms importante en el desarrollo de los nios de auto-conocimiento de sus capacidades. Es en el contexto de las relaciones entre iguales que las comparaciones sociales viene con fuerza en el juego. En un primer momento, el ms cercano comparativas misma edad son hermanos. Las familias difieren en el nmero de hermanos, a qu distancia de la edad que sean, y en su distribucin por sexo. Las diferentes estructuras de la familia, como se refleja en el tamao de la familia, el orden de nacimiento, y los patrones de la constelacin de hermanos, crear diferentes comparaciones sociales para juzgar la eficacia personal de uno. Los hermanos menores se encuentran en una posicin desfavorable de juzgar sus capacidades en relacin con los hermanos mayores que pueden ser de varios aos avanzaron en su desarrollo.

C. Ampliacin de la auto-eficacia a travs de los compaeros influye Nios pruebas de eficacia experiencias cambian sustancialmente a medida que avanzan cada vez ms en la comunidad en general. Es en las relaciones entre iguales que se ample el auto-conocimiento de sus capacidades. Los compaeros cumplen varias funciones importantes de eficacia. Los que son ms experimentados y competentes proporcionan modelos de estilos eficaces de pensamiento y comportamiento. Una gran cantidad de aprendizaje social se produce entre los compaeros. Adems, la misma edad proporcionar comparaciones altamente informativos para juzgar y verificar la auto-eficacia. Los nios son, por tanto, especialmente sensibles a su posicin relativa entre los compaeros en las actividades que determinan el prestigio y la popularidad. Los compaeros no son homogneas ni seleccionados de manera indiscriminada. Los nios tienden a elegir los compaeros que comparten intereses y valores similares. La asociacin entre pares Selectivo promover la auto-eficacia en las direcciones de inters mutuo, dejando a otras potencialidades subdesarrollado. Debido a que los compaeros sirven como una gran influencia en el desarrollo y la validacin de la auto-eficacia, interrupcin o empobrecido relaciones con los compaeros puede afectar negativamente el crecimiento de la eficacia personal. Un bajo sentido de eficacia social, a su vez, crea obstculos internos a la relaciones con los compaeros favorables. As, los nios que se consideran socialmente ineficaz retraerse socialmente, percibir la poca aceptacin por sus compaeros y tener un bajo sentido de autoestima. Hay algunas formas de comportamiento, donde un alto sentido de la eficacia puede ser alienante social y no social de afiliacin. Por ejemplo, los nios que fcilmente recurre a la agresin se perciben como altamente eficaces para conseguir lo que desean por medios agresivos. D. La escuela como una agencia para el cultivo de habilidades cognitivas de autoeficacia Durante el perodo crucial de formacin de la vida de los nios, las funciones de la escuela como el marco principal para la validacin de cultivo y social de las competencias cognitivas. La escuela es el lugar donde los nios a desarrollar las competencias cognitivas y adquirir los conocimientos y habilidades de resolucin de problemas esenciales para una participacin efectiva en la sociedad en general. Aqu sus conocimientos y habilidades de pensamiento son continuamente prueba, evaluacin y comparacin social.Como los nios a dominar las habilidades cognitivas, desarrollan un sentido creciente de su eficacia intelectual. Muchos factores sociales, aparte de la instruccin formal, tales como el modelado de pares de las habilidades cognitivas, la comparacin social con las actuaciones de otros estudiantes, aumento de la motivacin a travs de metas e incentivos positivos, y las interpretaciones maestros de xitos de los nios y los fracasos de manera que refleje favorable o desfavorable de su capacidad tambin afectan a los juicios de los nios de su eficacia intelectual. La tarea de crear ambientes de aprendizaje que favorezcan el desarrollo de las habilidades cognitivas se basa en gran medida de los talentos y la autoeficacia de los profesores. Los que estn tienen un alto sentido de la eficacia sobre las capacidades de sus docentes pueden motivar a sus estudiantes y mejorar su desarrollo cognitivo. Los maestros que tienen un bajo sentido de eficacia de instruccin a favor de una orientacin privativa de libertad que se basa en gran medida de las sanciones negativas para que los estudiantes a estudiar. Los maestros operan colectivamente dentro de un sistema interactivo y social, ms que como aislados. Los sistemas de creencias de personal de crear culturas escolares que se han revitalizantes o desmoralizar a los efectos sobre cmo las escuelas y funcionar como un sistema social. Las escuelas en las que el personal conjuntamente juzgan a s mismos como incapaces de lograr que los estudiantes logren el xito acadmico transmitir una sensacin de inutilidad del grupo acadmico que puede impregnar toda la vida de la escuela. Las escuelas en las que los miembros del personal colectivamente juzgan a s mismos capaces de promover el xito acadmico de imbuir a sus escuelas con un ambiente positivo para el desarrollo que promueve los logros acadmicos, independientemente de que sirven a estudiantes predominantemente ventaja o desventaja.

La creencia de los estudiantes en su capacidad de dominar las actividades acadmicas afecta a sus aspiraciones, su nivel de inters en las actividades acadmicas, y sus logros acadmicos. Hay una serie de prcticas escolares que, para los menos talentosos o mal preparados, tienden a convertir las experiencias de enseanza en la educacin en la ineficacia. Estos incluyen el paso de bloqueo de secuencias de instruccin, que pierden muchos nios en el camino, la capacidad de las agrupaciones que ms disminuyen la percepcin de autoeficacia de los emitidos en los niveles inferiores, y las prcticas competitivas en el que muchos estn condenados al fracaso por el xito de un familiar pocos. Estructuras de clase afecta el desarrollo intelectual de la auto-eficacia, en gran parte, por la importancia relativa que le dan a la comparacin social contra la auto-evaluacin de la comparacin. Auto-evaluaciones de los estudiantes menos capaces que ms sufren cuando todo el grupo estudia el mismo material y los maestros hacen frecuentes las evaluaciones comparativas. Bajo una estructura monoltica propios alumnos clasificar de acuerdo a su capacidad con un elevado consenso. Una vez establecida, la reputacin no se cambian fcilmente. En una estructura de clase personalizada, instruccin individualizada adaptada a los conocimientos y destrezas permite a todos ellos para ampliar sus competencias y ofrece menos base para desmoralizar a la comparacin social. Como resultado, los estudiantes son ms propensos a comparar su tasa de progreso a sus estndares personales que con el desempeo de los dems. Auto-comparacin de la mejora en una estructura de clase personalizada aumenta la capacidad de percepcin. Las estructuras de aprendizaje cooperativo, donde los estudiantes trabajan juntos y se ayudan unos a otros tambin tienden a promover ms positivas las autoevaluaciones de la capacidad y mayores logros acadmicos que hacen los individualistas o competitivos. E. El crecimiento de la auto-eficacia a travs de experiencias de transicin de la adolescencia Cada perodo de desarrollo trae consigo nuevos retos para hacer frente a la eficacia. Mientras que los adolescentes acercarse a las exigencias de la edad adulta, deben aprender a asumir la plena responsabilidad por s mismos en casi todas las dimensiones de la vida. Esto requiere el dominio de nuevas habilidades y las formas de la sociedad adulta. Aprender a lidiar con los cambios puberales, asociaciones emocionalmente y la sexualidad se convierte en una cuestin de considerable importancia. La tarea de elegir qu obra de la vida a perseguir tambin ocupa un lugar preponderante durante este perodo. Estas son slo algunas de las reas en las que las nuevas competencias y creencias propios de los que la eficacia tiene que ser desarrollado. Con independencia cada vez mayor durante la adolescencia algunos experimentos con comportamientos de riesgo no es del todo infrecuente. Los adolescentes ampliar y fortalecer su sentido de eficacia, con el aprendizaje de cmo enfrentar con xito las cuestiones potencialmente problemticas en las que se inexperto, as como con acontecimientos de la vida ventajosas. Aislamiento de las situaciones problemticas deja mal preparados para hacer frente a las posibles dificultades una. Si los adolescentes foresake actividades de riesgo o se convierten en crnicos enredados en ellos se determina por la interaccin de las competencias personales, de auto-eficacia de gestin y las influencias predominantes en sus vidas. Empobrecidos entornos peligrosos presentan realidades especialmente difciles, con un mnimo de recursos y apoyos sociales para actividades culturalmente valoradas, pero modelado amplio, los incentivos y apoyos sociales para los estilos de transgresores de la conducta. Tales ambientes severamente a prueba la eficacia de afrontamiento de los jvenes inmersos en ellos para llegar a la adolescencia de una manera que no ejecutar la hipoteca irreversible muchos caminos de la vida beneficiosos. La adolescencia ha sido a menudo caracterizado como un perodo de agitacin psicosocial. Si bien ningn perodo de la vida es siempre libre de problemas, contrariamente al estereotipo de "tormenta y estrs", la mayora de los adolescentes negociar las transiciones importantes de este perodo sin molestias indebidas o la discordia. Sin embargo, los jvenes que entran en la adolescencia acosado por un sentimiento de ineficacia desactivar el transporte de su vulnerabilidad a la angustia y la debilidad de las nuevas exigencias ambientales. La facilidad con la que se hace la transicin de la niez a las exigencias de la

vida adulta de manera similar depende de la fuerza de la eficacia personal, construido a travs de experiencias de dominio anteriores. F. autoeficacia preocupaciones de la Edad Adulta Edad adulta es un perodo en que la gente tiene que aprender a lidiar con muchas nuevas demandas que surgen de asociaciones duraderas, las relaciones maritales, la paternidad, y las carreras profesionales. Al igual que en las tareas de dominio anteriores, un firme sentido de la auto-eficacia es un factor importante a la consecucin de nuevas competencias y el xito. Los que entran en la edad adulta pobremente equipados con las habilidades y plagado de dudas sobre s mismos encontrar muchos aspectos de su vida adulta estresantes y deprimentes. A partir de una carrera profesional productiva plantea un reto importante de transicin en la edad adulta temprana. Hay un nmero de maneras en que las creencias de autoeficacia contribuyen al desarrollo de la carrera y el xito en actividades de formacin profesional. En las fases preparatorias, la gente de la autoeficacia percibida determina en parte lo bien que desarrollar la base cognitiva, la autogestin y las habilidades interpersonales en las que se fundan las carreras profesionales. Como se seal anteriormente, las creencias relativas a las capacidades de uno de los factores determinantes son influyentes en los caminos de la vida profesional que se eligen. Una cosa es que para iniciarse en una bsqueda laboral, y otra cosa es hacerlo bien y avanzar en l. Habilidades psicosociales contribuyen en mayor medida al xito de la carrera profesional que haga las habilidades tcnicas. Desarrollo de capacidades y habilidades para hacer frente en la gestin de las propias motivaciones, los estados emocionales y procesos de pensamiento aumentos observados de autorregulacin eficacia. Cuanto mayor sea el sentido de auto-eficacia de la regulacin mejor el funcionamiento ocupacional. Los rpidos cambios tecnolgicos en el mundo laboral moderno estn poniendo una prima cada vez ms en mayores habilidades de resolucin de problemas y capacidad de recuperacin autoeficacia para hacer frente eficazmente a los desplazamientos de trabajo y la reestructuracin de las actividades de formacin profesional. La transicin a la paternidad de repente empuja a los jvenes adultos en la ampliacin del papel de los padres y el cnyuge. Ellos ahora no slo tienen que lidiar con los retos siempre cambiantes de la crianza de los nios, sino para gestionar las relaciones interdependientes dentro de un sistema de vnculos familiares y sociales a muchos de los sistemas extrafamiliares sociales como educativos, instalaciones recreativas, mdicas y de cuidado. Los padres que estn seguros de su eficacia para padres guiar a sus hijos adecuadamente a travs de las distintas fases de desarrollo, sin problemas graves o fuertes tensiones en la relacin matrimonial. Pero puede ser un perodo difcil para aquellos que carecen de un sentido de eficacia para gestionar las demandas familiares ampliadas. Son muy vulnerables al estrs y la depresin. Un nmero creciente de madres se incorporan a la fuerza de trabajo, ya sea por necesidad econmica o preferencias personales. La combinacin de familia y la carrera se ha convertido en el patrn normativo. Esto requiere que la administracin de las demandas de ambos roles familiares y laborales. Debido al retraso cultural entre las prcticas sociales y la situacin cambiante de las mujeres, que siguen soportando la mayor parte de la responsabilidad domstica. Las mujeres que tienen un fuerte sentido de eficacia para gestionar las mltiples demandas de la familia y el trabajo y conseguir la ayuda de sus maridos con la experiencia de cuidado de los nios un sentido positivo de bienestar.Pero aquellos que se ven acosados por las dudas en su capacidad de combinar los dos papeles sufren la tensin fsica y emocional. En los aos intermedios, las personas se establecen en las rutinas establecidas que estabilizan su sentido de eficacia personal en las principales reas de funcionamiento. Sin embargo, la estabilidad es un dbil, porque la vida no permanece esttica. Los rpidos cambios tecnolgicos y sociales requieren constantemente adaptaciones de llamadas para la auto-revaluaciones de las capacidades. En sus ocupaciones, personas de mediana edad se ven presionados por rivales ms jvenes. Situaciones en las que las personas deben competir para las promociones, el estado, e incluso el propio trabajo, obligan a constantes

auto-evaluaciones de las capacidades por medio de la comparacin social con los ms jvenes competidores. G. reevaluaciones de la auto-eficacia con la edad avanzada Los problemas de auto-eficacia del centro de ancianos de revaluaciones y misappraisals de sus capacidades. Concepciones biolgicas del envejecimiento se centran en gran medida en la disminucin de la capacidad. Muchas capacidades fsicas se disminuye a medida que envejecemos, por lo tanto, lo que requiere nuevas evaluaciones de auto-eficacia de las actividades en las que las funciones biolgicas han sido afectadas significativamente. Sin embargo, los avances en el conocimiento, las habilidades y conocimientos compensar alguna prdida en la capacidad de reserva fsica. Cuando los ancianos se les ensea a utilizar sus capacidades intelectuales, su mejoramiento en el funcionamiento cognitivo ms que compensa la disminucin en el rendimiento promedio de ms de dos dcadas. Debido a que la gente rara vez explotar sus plenos potenciales, las personas de edad avanzada que realizan la inversin necesaria puede funcionar en los niveles ms altos de los adultos ms jvenes. Al afectar el nivel de participacin en las actividades, la autoeficacia percibida puede contribuir al mantenimiento del funcionamiento social, fsico e intelectual durante la vida adulta. Las personas mayores tienden a juzgar los cambios en sus capacidades intelectuales en gran medida en funcin de su rendimiento de la memoria. Los fallos y dificultades en la memoria que los adultos jvenes estn dispuestos a despedir a ser interpretado por los adultos mayores como indicadores de la disminucin de las capacidades cognitivas.Aquellos que consideran la memoria como una capacidad biolgica disminuyendo con el envejecimiento tienen fe en sus capacidades de baja memoria y dar de alta poco de esfuerzo para recordar las cosas. Los adultos mayores que tienen un mayor sentido de la eficacia de la memoria ejercer un mayor esfuerzo cognitivo para ayudar a su recuperacin y, en consecuencia, lograr una mejor memoria. Existe una gran variabilidad en los dominios del comportamiento y los niveles educativos y socioeconmicos, y no hay disminucin de uniforme en las creencias de eficacia personal en la vejez. Las personas contra las que los ancianos se comparan contribuyen mucho a la variabilidad de la autoeficacia percibida. Los que miden sus capacidades a las personas de su misma edad son menos propensos a s mismos como la disminucin en la capacidad de que si las cohortes ms jvenes se utilizan en la comparativa de auto-evaluacin. La percepcin de la ineficacia cognitiva se acompaa de bajos logros intelectuales. El sentido descendente de la auto-eficacia, que a menudo pueden deberse ms al desuso y las expectativas culturales negativas que de envejecimiento biolgico, lo que puede poner en marcha la autoperpetuacin de los procesos que resultan en la disminucin de las funciones cognitivas y de comportamiento. Las personas que se caracteriza por la incertidumbre acerca de su eficacia personal, no slo reducir el alcance de sus actividades, pero que socavan sus esfuerzos en los que se comprometen. El resultado es una prdida progresiva de inters y habilidad. Cambios importantes de la vida en los ltimos aos se produjo por el retiro, reubicacin, y la prdida de amigos o cnyuges. Tales demandas lugar cambios en las habilidades interpersonales para cultivar nuevas relaciones sociales que pueden contribuir a un funcionamiento positivo y el bienestar personal. La percepcin de ineficacia aumenta la vulnerabilidad de una persona mayor de estrs y la depresin, tanto directa como indirectamente, al impedir el desarrollo de apoyos sociales que sirven como un amortiguador frente a los factores estresantes de la vida. Los roles en el que los adultos mayores se proyectan imponer restricciones socioculturales sobre el cultivo y el mantenimiento de la autoeficacia percibida. Como la mayora de las personas se desplazan a las fases de mayor edad sufren prdidas de recursos, roles productivos y el acceso a las oportunidades y actividades desafiantes. Entornos montonos que requieren poco pensamiento o juicio independiente disminuir la calidad de funcionamiento, intelectualmente desafiante los que mejorar. Algunos de los descensos en funcionamiento con resultado de aos de desposesin sociocultural del apoyo ambiental para ello. Se requiere un fuerte sentido de eficacia personal para remodelar y mantener una vida productiva en las culturas que arrojan a sus ancianos en papeles sin poder carece de objeto. En las sociedades que hacen hincapi en el potencial para el desarrollo personal

durante toda la vida, en lugar de disminuir psicofsico con el envejecimiento, los ancianos tienden a llevar una vida productiva y til.

Resumen
La autoeficacia percibida se refiere a las creencias de la gente en sus capacidades para ejercer el control sobre su propio funcionamiento y sobre los acontecimientos que afectan sus vidas. Las creencias de eficacia personal afectan las opciones de vida, nivel de motivacin, la calidad de funcionamiento, la resistencia a la adversidad y la vulnerabilidad al estrs y la depresin. Creencias de la gente en su eficacia son desarrollados por cuatro fuentes principales de influencia. Se incluyen experiencias de dominio, ver a las personas similares a uno mismo demandas de la tarea con xito, la persuasin social que uno tiene la capacidad para tener xito en determinadas actividades, y las inferencias de los estados emocionales y somticos indicativos de las fortalezas y vulnerabilidades personales. Realidades ordinarias estn llenas de obstculos, las adversidades, reveses, frustraciones e injusticias. La gente debe, por tanto, tienen un gran sentido de la eficacia para mantener el esfuerzo perseverante necesaria para tener xito. Perodos sucesivos de la vida presentan nuevos tipos de demandas que requieren un mayor desarrollo de competencias de eficacia personal para el funcionamiento exitoso. La naturaleza y el alcance de la percepcin de autoeficacia experimentan cambios a lo largo del curso de la vida.

Bibliografa
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Resumen de la Teora Social Cognitiva y de la auto-eficacia

Frank Pajares La Universidad de Emory

Teora Social Cognitiva

En 1941, Miller y Dollard propuso una teora del aprendizaje social y la imitacin que rechaz las nociones conductistas de asociacionismo en favor de los principios de reduccin de la transmisin. Era una teora de aprendizaje, sin embargo, que no tuvo en cuenta la creacin de respuestas novedosas o los procesos de imitaciones retardada y no reforzadas. En 1963, Bandura y Walters escribi Aprendizaje Social y Desarrollo de la Personalidad, la ampliacin de las fronteras de la teora del aprendizaje social con los principios ya conocidos de aprendizaje por observacin y refuerzo vicario. En la dcada de 1970, sin embargo, Bandura fue tomando conciencia de que un elemento clave que faltaba no slo de las teoras del aprendizaje predominantes de la poca, sino de su propia teora del aprendizaje social. En 1977, con la publicacin de "La auto-eficacia: hacia una teora unificada de cambio de comportamiento", que identifica la pieza importante de la que faltan los elementos de autocreencias-. Con la publicacin de Fundamentos Sociales de pensamiento y accin: una teora del aprendizaje social, Bandura (1986) avanz un punto de vista del funcionamiento humano que otorgue un papel central a las competencias cognitivas, vicaria, la auto-regulacin y auto-reflexivos en los procesos de adaptacin humana y el cambio . Las personas son vistas como auto-organizacin, proactivo, la auto-reflexin y auto-regulacin, ms que como reactivos en forma de organismos y guiado por fuerzas ambientales o conducido por impulsos internos ocultos. Desde esta perspectiva terica, el funcionamiento humano es visto como el producto de una interaccin dinmica de las influencias personales, conductuales y ambientales. Por ejemplo, cmo las personas interpretan los resultados de su propio comportamiento informa y altera su entorno y los factores personales que poseen, que, a su vez, informar y alterar el comportamiento posterior. Esta es la base de (1986) de Bandura concepcin de determinismo recproco, la opinin de que (a) los factores personales en el formulario de la cognicin, el afecto y los eventos biolgicos, el comportamiento (b) y (c) las influencias ambientales crean interacciones que dan lugar a una reciprocidad tridica. Bandura alterado la etiqueta de su teora del aprendizaje social al desarrollo social "cognitiva", tanto para distanciarse de prevalentes teoras de aprendizaje social de la poca y hacer hincapi en que el conocimiento juega un papel crtico en la capacidad de la gente a construir la realidad, auto-regulacin, codificar la informacin, y llevar a cabo conductas.

La naturaleza recproca de los factores determinantes del funcionamiento humano en la teora cognitiva social hace posible que los esfuerzos teraputicos y de ayuda a ser dirigidas a los factores personales, ambientales o de conducta. Estrategias para aumentar el bienestar pueden ser dirigidas a la mejora de los procesos emocionales, cognitivos o de motivacin, el aumento de competencias de comportamiento, o la alteracin de las condiciones sociales bajo las cuales las personas viven y trabajan. En la escuela, por ejemplo, los profesores tienen el reto de mejorar el aprendizaje acadmico y la confianza de los estudiantes a su cargo. Usando la teora cognitiva social como marco, los profesores pueden trabajar para mejorar los estados emocionales de sus alumnos y para corregir sus fallas auto-creencias y hbitos de pensamiento (factores personales), mejorar sus habilidades acadmicas y de autorregulacin de las prcticas (comportamiento), y alterar las estructuras escolares y de aula que pueden trabajar para socavar el xito del estudiante (factores ambientales). La teora cognitiva social de Bandura se encuentra en claro contraste con las teoras del funcionamiento humano que exagerar el papel que los factores ambientales desempean en el desarrollo de la conducta humana y el aprendizaje. Las teoras conductistas, por ejemplo, muestran escaso inters en los procesos de auto-porque los tericos suponen que el funcionamiento humano es causado por estmulos externos. Debido a que los procesos internos son vistos como la transmisin en lugar de causar un comportamiento, que se despide como un factor de redundancia en el proceso de causa y efecto del comportamiento e indigno de la investigacin psicolgica. Para Bandura, una psicologa sin introspeccin no puede aspirar a explicar las complejidades del funcionamiento humano. Es mirando en su propia mente consciente de que las personas dan sentido a sus propios procesos psicolgicos. Para predecir cmo el comportamiento humano est influenciado por los resultados ambientales, es fundamental para entender cmo el individuo cognitivo procesa e interpreta los resultados. Ms de un siglo, William James (1890/1981) sostuvo que "la observacin introspectiva es lo que tenemos que confiar en primer lugar y siempre" (p. 185). Para Bandura (1986), "una teora que niega que los pensamientos pueden regular las acciones no se presta fcilmente a la explicacin del comportamiento humano complejo" (p. 15). Del mismo modo, la teora social cognitiva se diferencia de las teoras del funcionamiento humano que exagerar la influencia de los factores biolgicos en el desarrollo humano y la adaptacin. A pesar de que reconoce la influencia de los factores de evolucin en la adaptacin humana y el cambio, rechaza el tipo de evolucionismo que considera que el comportamiento social como el producto de la biologa evolucionado, pero no tiene en cuenta la influencia que las innovaciones sociales y tecnolgicas que crean nuevas presiones de seleccin para la capacidad de adaptacin del medio ambiente tener sobre la evolucin biolgica (Bussey y Bandura, 1999). En cambio, propugna la teora de una influencia bidireccional en el que las presiones evolutivas alteran el desarrollo humano de tal manera que los individuos son capaces de crear innovaciones ambientales cada vez ms complejas que, "a su vez, crea nuevas presiones de seleccin para la evolucin de los sistemas biolgicos especializados para la conciencia funcional, pensamiento, el lenguaje , y de la comunicacin simblica "(p. 683). Esto da lugar a la influencia bidireccional en la notable diversidad intercultural e intracultural evidente en nuestro planeta.

La teora cognoscitiva social tiene sus races en una visin de la accin humana en la que los individuos son agentes que participan activamente en su propio desarrollo y puede hacer que las cosas sucedan por sus acciones. La clave de este sentido de la agencia es el hecho de que, entre otros factores personales, los individuos poseen creencias de auto-que les permitan ejercer una medida de control sobre sus pensamientos, sentimientos y acciones, que "lo que la gente piensa, cree y siente afecta cmo se comportan "(Bandura, 1986, p. 25). Bandura ofreci una visin del comportamiento humano en el que las creencias que las personas tienen sobre s mismos son elementos crticos en el ejercicio del control y la agencia de personal. As, los individuos son vistos tanto como productos y como productores de sus propios entornos y de sus sistemas sociales.Debido a que las vidas humanas no se viven de forma aislada, Bandura ampli la concepcin de la accin humana para incluir a la agencia colectiva. Las personas trabajan juntas en las creencias compartidas acerca de sus capacidades y aspiraciones comunes para mejorar sus vidas. Esta extensin conceptual hace que la teora aplicable a la adaptacin humana y el cambio en las sociedades collectivistically orientadas, as como los individualistamente orientadas. Entornos y sistemas sociales influyen en el comportamiento humano a travs de mecanismos psicolgicos del sistema de auto. Por lo tanto, sociales teora postula que los factores cognitivos, tales como las condiciones econmicas, el estatus socioeconmico y las estructuras educativas y familiares no afectan directamente el comportamiento humano. Por el contrario, afecta en la medida en que influyen en las aspiraciones de la gente, las creencias de autoeficacia, las normas personales, estados emocionales y otras influencias de autorregulacin. En total, este punto de vista social, cognitiva del funcionamiento humano y colectivo, que marc un punto de partida de la conductista prevalente y teoras del aprendizaje de la poca, iba a tener una profunda influencia en el pensamiento psicolgico y la teorizacin en las dos ltimas dcadas del siglo XX y en en el nuevo milenio. Las capacidades humanas fundamentales Arraigado en la perspectiva social cognitiva de Bandura es el entendimiento de que los individuos estn imbuidos de ciertas capacidades que definen lo que es ser humano. El principal de estos son las capacidades para simbolizar, planificar estrategias alternativas (previsin), aprender a travs de la experiencia vicaria, la auto regulacin y autoreflexionar. Estas capacidades proporcionan los seres humanos con los medios cognitivos por los que son influyentes en la determinacin de su propio destino. Los seres humanos poseen una extraordinaria capacidad de simbolizar . Haciendo uso de sus capacidades simblicas, pueden extraer el significado de su entorno, la construccin de guas para la accin, resolver los problemas cognitivos, apoyo a los cursos de accin forethoughtful, obtener nuevos conocimientos, por el pensamiento reflexivo, y comunicarse con otros en cualquier distancia en el tiempo y el espacio. Para Bandura, los smbolos son el vehculo del pensamiento, y es por simbolizar sus experiencias que puedan proporcionar a sus vidas con la estructura, significado y continuidad. Simboliza tambin permite a la gente para almacenar la informacin necesaria para guiar los comportamientos futuros. Es a travs de este proceso que son capaces de modelar el comportamiento observado. A travs del uso de los smbolos, las personas a resolver los problemas cognitivos y participar en la autodireccin y la previsin . La gente piensa cursos de accin, anticipar las posibles consecuencias de estas acciones, y establecer metas y retos por s mismos para motivar, orientar y regular sus actividades. Es debido a la capacidad de planificar estrategias alternativas que se pueden anticipar las consecuencias de una accin sin tener que participar en ella. Las personas aprenden no slo de su propia experiencia, sino por la observacin de los comportamientos de los dems. Este aprendizaje vicario permite a los individuos a aprender un nuevo comportamiento, sin someterse al proceso de ensayo y error de su realizacin. En muchas situaciones, que les impide correr el riesgo de errores costosos y potencialmente mortal. La observacin es simblicamente codificado y se utiliza como una gua para la accin futura. El aprendizaje por observacin se rige por los procesos de atencin, retencin, produccin, y la motivacin. La atencin se refiere a nuestra capacidad de observar de manera selectiva las acciones de un modelo. Por su parte, los comportamientos observados pueden ser reproducidas slo si se conserva en la memoria, un

proceso posible gracias a la capacidad humana de simbolizar. La produccin se refiere al proceso de participacin en el comportamiento observado. Por ltimo, si la participacin en el comportamiento observado produce resultados valiosos y expectativas, el individuo est motivado para adoptar el comportamiento y repetirlo en el futuro. Las personas tienen mecanismos de autorregulacin que proporcionan el potencial para la auto-dirigidos cambios en su comportamiento. La forma y el grado en que las personas auto-regular sus propias acciones y comportamientos implican la exactitud y la consistencia de su auto-observacin y auto-monitoreo, los juicios que hacen sobre sus acciones, decisiones y atribuciones, y, por ltimo, evaluacin y reacciones corporales que hacen a su propio comportamiento a travs del proceso de autorregulacin. Esta ltima subfuncin incluye las evaluaciones de uno mismo (su autoconcepto, autoestima, valores) y tangible automotivadores que actan como incentivos personales para comportarse de manera autodirigidos. Para Bandura (1986), la capacidad que sea ms "caracterstico del ser humano" (p. 21) es el de la auto-reflexin , por lo que es una caracterstica prominente de la teora cognitiva social. A travs de la auto-reflexin, las personas dan sentido a sus experiencias, explorar sus conocimientos y creencias de auto-, comprometerse en la auto-evaluacin, y alterar su forma de pensar y su comportamiento en consecuencia.

Las creencias de autoeficacia

De todos los pensamientos que afectan el funcionamiento humano, y de pie en el centro mismo de la teora social cognitiva, son auto-eficacia creencias, "juicios de las personas de sus capacidades para organizar y ejecutar cursos de accin necesarios para alcanzar determinados tipos de actuaciones" (pg. 391). Las creencias de autoeficacia son la base de la motivacin humana, el bienestar y realizacin personal. Esto es porque a menos que la gente cree que sus acciones pueden producir los resultados que desean, tienen pocos incentivos para actuar o perseverar en medio de las dificultades. Mucha evidencia emprica ahora apoya la tesis de Bandura que las creencias de autoeficacia tocar prcticamente todos los aspectos de la vida de la gente, ya sea que pensar productivamente, la autodebilitatingly, pesimista o optimista, lo bien que motivarse y perseverar ante las adversidades, su vulnerabilidad al estrs y la depresin, y las opciones de vida que hacen. La auto-eficacia es tambin un determinante crtico de la autorregulacin. Por supuesto, el funcionamiento humano est influido por muchos factores. El xito o el fracaso que experimentan las personas que se dediquen a las miles de tareas que forman parte de su vida, naturalmente, influir en las decisiones que se deben hacer muchos. Adems, los conocimientos y habilidades que poseen sin duda juegan un papel crtico en lo que deciden que hacer y no lo hacen. Las personas que interpretar los resultados de sus logros, sin embargo, al igual que hacer juicios sobre la calidad de los conocimientos y habilidades que poseen. Imaginemos, por ejemplo, un estudiante que acaba de recibir una calificacin de B en un papel a largo plazo. En s mismo, logrando una calificacin de B no tiene propiedades causales inherentes. Qu podemos predecir acerca de cmo recibir tal grado afectar a un estudiante? Un "Un estudiante", que trabajaron duro para que la asignacin va a ver que B de maneras muy diferentes de la de un "estudiante C", que trabajaron igual de duro. En el primer caso, el B ser recibido con decepcin, porque esta ltima, la B es probable que se recibi con jbilo. El estudiante acostumbrada a A es probable que tenga su confianza en la escritura molido; el estudiante C-conocimiento es seguro que tendr su confianza aument. (1997) argumentos principales de Bandura lo que respecta al papel de las creencias de autoeficacia en el funcionamiento humano es que "el nivel de la gente de la motivacin, estados afectivos, y las acciones se basan ms en lo que ellos creen que en lo que es objetivamente cierto" (pg. 2) . Por esta razn, cmo se comporta la gente a menudo puede ser mejor predicha por las creencias que poseen acerca de sus capacidades que por lo que en realidad son capaces de lograr, por estas percepciones de autoeficacia ayudarn a determinar lo que hacen los individuos con el conocimiento y las habilidades que tienen. Esto ayuda a explicar por qu las conductas de la gente a veces se disocian de sus capacidades reales y por qu su comportamiento puede variar ampliamente, incluso cuando tienen el

conocimiento y habilidades similares. Por ejemplo, muchas personas con talento sufren frecuentes (ya veces debilitante) episodios de la duda acerca de las capacidades que poseen claramente, al igual que muchas personas confan en lo que pueden lograr a pesar de poseer un repertorio de habilidades modestas. La creencia y la realidad rara vez se adapta perfectamente, y los individuos suelen ser guiados por sus creencias cuando se dedican al mundo. Como consecuencia de ello, los logros de las personas estn en general mejor predicha por sus creencias de autoeficacia que por sus logros anteriores, el conocimiento o habilidades. Por supuesto, ninguna cantidad de confianza o de auto-reconocimiento puede producir el xito cuando las habilidades y los conocimientos necesarios estn ausentes. Cabe mencionar que las creencias de autoeficacia en s son determinantes crticos de cmo el conocimiento y la habilidad y se adquieren en el primer lugar. El argumento de que las creencias de autoeficacia son un ingrediente fundamental en el funcionamiento humano es consistente con la opinin de muchos tericos y filsofos que han argumentado que la afectiva potente, de evaluacin, y la naturaleza episdica de las creencias que sean un filtro a travs del cual se interpretan los fenmenos nuevos ( por ejemplo, Aristteles, James, Dewey, Kant, Maslow, Nisbett y Ross, Rokeach). Pueblos creencias de autoeficacia no se debe confundir con sus juicios acerca de las consecuencias que su comportamiento se producen. Por lo general, por supuesto, las creencias de autoeficacia ayudan a determinar los resultados que uno espera. Individuos seguros de s mismos anticipar resultados exitosos. Los estudiantes que confan en sus habilidades sociales anticipar con xito los encuentros sociales. Los seguros de sus habilidades acadmicas esperan altas calificaciones en los exmenes y esperar que la calidad de su trabajo para obtener beneficios personales y profesionales. Lo contrario ocurre con aquellos que carecen de confianza. Los estudiantes que dudan de sus habilidades sociales, a menudo imaginamos el rechazo o la burla, incluso antes de establecer contacto social. Aquellos que carecen de confianza en sus habilidades acadmicas prevn un bajo grado antes de comenzar un examen o inscribirse en un curso. Los resultados esperados de estas representaciones imaginarias se prev de manera diferente: el xito social o mayores opciones de carrera para el aislamiento anterior, sociales o reducirse las posibilidades acadmicas para el segundo. Debido a que los resultados que esperamos son en s mismas el resultado de los juicios de lo que podemos lograr, nuestras expectativas de resultados son poco probable que contribuyan a las predicciones de comportamiento. Por otra parte, la eficacia y los juicios de los resultados son a veces inconsistentes. Un alto sentido de la eficacia no puede dar lugar a un comportamiento coherente con esa creencia, sin embargo, si el individuo tambin cree que el resultado de la participacin en que el comportamiento tendr efectos no deseados. Un estudiante altamente auto-eficacia en sus capacidades acadmicas pueden optar por no aplicar a una universidad particular, cuya entrada los requisitos son tales como para desalentar a todos, pero los ms resistentes. Bajo las expectativas de resultados de autoeficacia y positivos tambin son posibles. Por ejemplo, los estudiantes pueden darse cuenta de que las destrezas matemticas fuertes son esenciales para una buena puntuacin de GRE y la elegibilidad para la escuela de posgrado, y sta, a su vez, puede garantizar un estilo de vida cmodo, pero poca confianza en las habilidades matemticas tienden a mantenerlos alejados de ciertos cursos y ni siquiera se molestan con la GRE o estudios de posgrado. En el rea social, un hombre joven puede darse cuenta de que gracias sociales agradable y atractivo fsico ser fundamental para cortejar a la muchacha joven que ha llamado la atencin, que a su vez, puede conducir a un interludio romntico e incluso una relacin duradera. Si, sin embargo, tiene poca confianza en sus capacidades sociales y pone en duda su aspecto fsico, lo ms probable va a evitar que entren en contacto y por lo tanto se pierda una oportunidad prometedora. Debido a que los individuos operan tanto colectiva como individualmente, la auto-eficacia es a la vez personal y una construccin social. Los sistemas colectivos desarrollan un sentido de eficacia colectiva-la creencia compartida de grupo en su capacidad para alcanzar objetivos y realizar las tareas deseadas. Por ejemplo, las escuelas desarrollan creencias colectivas sobre la capacidad de sus estudiantes a aprender, de sus maestros para ensear y de otra manera mejorar las vidas de sus alumnos, y de sus administradores y encargados de formular polticas para crear entornos propicios para estas tareas. Las organizaciones con un fuerte

sentido de eficacia colectiva ejercicio potenciar y revitalizar la influencia de sus electores, y estos efectos son palpables y evidentes. Cmo las creencias de autoeficacia influyen en el funcionamiento humano Las creencias de autoeficacia pueden mejorar los logros humanos y el bienestar de innumerables maneras (ver esta pgina ). Influyen en las decisiones que la gente tome y las lneas de accin que persiguen. Las personas tienden a elegir tareas y actividades en las que se sientan competentes y seguros y evitar aquellos en los que no lo hacen. A menos que la gente cree que sus acciones tendrn los efectos deseados, tienen pocos incentivos para participar en esas acciones. Hasta dnde llegar un inters por la arquitectura a un estudiante que se siente sin esperanza en la geometra? Cualquiera que sea factores operan para influir en el comportamiento, tienen sus races en la creencia fundamental de que uno tiene la capacidad para llevar a cabo esa conducta. Las creencias de autoeficacia tambin ayudan a determinar cunto esfuerzo la gente va a gastar en una actividad, cunto tiempo van a perseverar cuando se enfrenta a obstculos, y lo resistente que ser en la cara de situaciones adversas. Cuanto mayor sea el sentido de eficacia, el mayor esfuerzo, persistencia y capacidad de recuperacin.Las personas con un fuerte sentido de competencia personal de abordar las tareas difciles como retos que hay que dominar y no como amenazas que deben evitarse. Ellos tienen un mayor inters intrnseco y profundo ensimismamiento en las actividades, se fijaron objetivos ambiciosos y mantener firme compromiso con ellos, y aumentar y sostener sus esfuerzos en la cara del fracaso. Por otra parte, que ms rpidamente recuperan su sentido de eficacia despus de los fracasos o reveses, y atribuyen el fracaso a un esfuerzo insuficiente o deficiente conocimiento y habilidades que son adquiribles. Las creencias de autoeficacia tambin influyen en los patrones de pensamiento de un individuo y las reacciones emocionales. Alta autoeficacia ayuda a crear sentimientos de serenidad para acercarse a las tareas difciles y actividades. Por el contrario, las personas con baja auto-eficacia puede creer que las cosas son ms difciles de lo que realmente son, la creencia de que fomenta la ansiedad, el estrs, la depresin y una visin estrecha de la mejor manera de resolver un problema. Como consecuencia de ello, las creencias de autoeficacia pueden influir poderosamente en el nivel de logro que uno logra en ltima instancia. Esta funcin de auto-creencias tambin se puede crear el tipo de profeca autocumplida en la que uno logra lo que uno cree que puede lograr. Es decir, la perseverancia asocia con una elevada auto-eficacia es probable que conduzca a un mayor rendimiento, lo que, a su vez, eleva el sentido de la eficacia y el espritu, mientras que la entrega en asociado con baja autoeficacia ayuda a asegurar el fracaso mismo de que ms disminuye la confianza y la moral. El papel mediador que los juicios de juego la autoeficacia en la conducta humana se ve afectada por una serie de factores. Puede haber falta de incentivos y las limitaciones de rendimiento, es decir, incluso muy auto-eficaz y bien capacitados la gente puede optar por no comportarse de acuerdo con sus creencias y habilidades, porque simplemente no tienen el incentivo para hacerlo, porque carecen de los recursos necesarios, o porque perciben que las limitaciones sociales en su camino previsto o resultado. En tales casos, la eficacia no se podr predecir el rendimiento. Una persona puede sentirse capaz, pero no hacen nada porque se siente impedida por estas limitaciones reales o imaginarias. No es inusual que los individuos sobre o subestimar sus capacidades y sufren las consecuencias de tales errores de juicio. Estas consecuencias del error de juicio juegan un papel en el proceso continuo de auto-eficacia evaluaciones. Cuando las consecuencias son leves, las personas no pueden sentir la necesidad de revalorizar sus capacidades y puede continuar a dedicarse a tareas ms all de su competencia. En tales situaciones, la relacin entre los juicios de eficacia y el comportamiento posterior ser confuso por el error de juicio de las competencias. La auto-eficacia tambin deben ser revisados peridicamente para evaluar el efecto de las experiencias en la competencia, por el grado de relacin entre la auto-eficacia y la accin se ve afectada por las diferencias temporales. Bandura argumenta que, debido a fuertes creencias de autoeficacia son por lo general el producto de experiencias de tiempo y mltiples, que son muy resistentes y predecible. Dbiles las creencias de autoeficacia, sin embargo, requieren una reevaluacin constante para que

puedan servir como predictores. Ambos, por supuesto, son susceptibles a una experiencia de gran alcance o las consecuencias. A pesar de las creencias de autoeficacia ejercen una poderosa influencia en la accin humana, una serie de factores que pueden afectar a la solidez de la relacin (ver esta pgina ). No se puede dejar de subrayar que, al explorar la relacin entre la eficacia y el comportamiento, debemos estar seguros de medir las creencias de autoeficacia relacionados con la conducta en cuestin, y viceversa. Evaluacin errnea de los auto-percepciones o el rendimiento va a crear una relacin ambigua. Bandura (1986) ha argumentado que "las medidas de auto-precepto debe ser adaptada al dominio del funcionamiento psicolgico est explorando" (p. 396). Es importante conocer la naturaleza exacta de las habilidades necesarias para realizar con xito un comportamiento en particular, por los resultados misweighting subdestrezas necesarios en las discrepancias entre la auto-eficacia y el comportamiento, y el problema se agrava cuando las personas estn llamadas a hacer juicios acerca de su propia eficacia las habilidades cognitivas.Del mismo modo, cuando los individuos no estn seguros acerca de la naturaleza de su tarea, sus juicios de eficacia puede engaarlos. Las tareas percibidas como resultado ms difcil o exigente de lo que realmente son inexactas de las lecturas de baja eficacia, mientras que aquellos que son percibidos como menos difcil puede resultar en un exceso de confianza. Las personas a menudo consideran que sus habilidades como slo parcialmente dominado, se sienten ms competentes de algunos de los componentes que los dems. Cmo se centran en estos componentes y valorar en gran medida las de su sentido de eficacia en la tarea a realizar. Si los objetivos oscuros y la ambigedad se percibe el rendimiento, el sentido de la eficacia es de poca utilidad en la prediccin de los resultados conductuales, para las personas no tienen una idea clara de cunto esfuerzo para gastar, cunto tiempo tiene que mantener, y cmo corregir errores y juicios errneos. Los objetivos de una tarea y los niveles de rendimiento requeridos para la ejecucin exitosa debe ser evaluado con precisin para los juicios de autoeficacia para servir como reguladores de tiles y de prediccin del rendimiento. Este factor es especialmente relevante en situaciones en las que un individuo "es socialmente logros juzgados por mal definidos los criterios para que uno tenga que depender de otros para saber cmo se est haciendo" (Bandura, 1986, p. 398). En tales situaciones, la gente carece de la experiencia para evaluar con precisin su sentido de eficacia y no tienen ms remedio que medir sus habilidades a partir del conocimiento de otras experiencias, a menudo un indicador muy pobre y predictor del rendimiento requerido. Esta falla el auto-conocimiento puede tener resultados impredecibles. Cmo las creencias de autoeficacia se crean Los individuos forman sus creencias de autoeficacia mediante la interpretacin de la informacin principalmente de cuatro fuentes (ver esta pgina ). La fuente ms influyente es el resultado de una interpretacin de la actuacin anterior, el dominio o la experiencia. Las personas que realizan tareas y actividades, interpretar los resultados de sus acciones, el uso de las interpretaciones de desarrollar creencias acerca de su capacidad para participar en tareas o actividades posteriores, y actuar en concierto con las creencias creadas. Por lo general, los resultados interpretarse como aumento de sueldo con xito la auto-eficacia, los interpreta como un fracaso bajarlo. Por supuesto, las personas que poseen un bajo sentido de eficacia a menudo por alto sus logros en lugar de cambiar su confianza en s mismo. Incluso despus de que las personas a lograr el xito a travs del esfuerzo tenaz, algunos siguen dudando de su eficacia para montar un esfuerzo similar. En consecuencia, experiencias de dominio son slo los datos en bruto, y muchos factores influyen en cmo la informacin se procesa cognitivamente y afecta a un individuo auto-evaluacin. Adems de la interpretacin de los resultados de sus acciones, las personas forman sus creencias de autoeficacia a travs de la experiencia vicaria de observar a otros realizar las tareas. Esta fuente de informacin es ms dbil que la experiencia en ayudar a crear el dominio creencias de autoeficacia, pero cuando la gente no est seguro acerca de sus propias habilidades o cuando se han limitado antes de la experiencia, se vuelven ms sensibles a ella. Los efectos de los modelos son particularmente relevantes en este contexto. especialmente cuando el individuo tiene poca experiencia previa con la tarea. Incluso las personas con experiencia y auto-eficaces, sin embargo, elevar su autoeficacia an mayor si los modelos de ensearles mejores maneras de hacer las

cosas. Experiencia vicaria es especialmente potente cuando los observadores ven similitudes en algn atributo y luego asumir que el desempeo del modelo es un diagnstico de su propia capacidad. Por ejemplo, una chica se levant la eficacia fsica percibida al ver un modelo de mujer de fortaleza muestra fsica, pero no despus de ver un modelo masculino hacerlo. En este caso, el gnero es el atributo de la similitud asumida. Observacin de los xitos de estos modelos contribuye a las creencias de los observadores acerca de sus propias capacidades ("Si ellos pueden hacerlo, yo tambin puedo hacerlo!"). Por el contrario, viendo los modelos con la percepcin de atributos similares no pueden menoscabar las creencias de los observadores acerca de su propia capacidad para tener xito.Cuando la gente percibe los atributos del modelo como muy divergentes de las suyas, la influencia de la experiencia vicaria est muy minimizado. Cabe mencionar que las personas buscan modelos que poseen cualidades que admiran y capacidades a las que aspiran. Un modelo importante en la vida de uno puede ayudar a inculcar creencias de auto-que influirn en el curso y la direccin que tomar la vida. Asimismo, las personas crear y desarrollar la auto-eficacia creencias como resultado de las tendencias sociales que reciben de los dems. Estas tendencias pueden incluir la exposicin a los juicios verbales que otros ofrecen. Persuasores juegan un papel importante en el desarrollo de la auto-creencias de un individuo. Sin embargo, tendencias sociales no deben ser confundidos con los elogios instintiva o vacos homilas inspiradoras. Persuasores eficaces deben cultivar creencias de la gente en sus capacidades, mientras que al mismo tiempo, asegurar que el xito previsto es alcanzable. Y, as como tendencias positivas que puedan trabajar para fomentar y potenciar, tendencias negativas pueden trabajar para derrotar y debilitar las creencias de autoeficacia. De hecho, suele ser ms fcil para debilitar a la auto-eficacia creencias a travs de evaluaciones negativas que para reforzar estas creencias a travs de estmulos positivos. Somtica y los estados emocionales como la ansiedad, el estrs, la excitacin y estados de nimo tambin proporcionan informacin acerca de las creencias de eficacia. La gente puede medir su grado de confianza por el estado emocional que experimentamos al contemplar una accin. Fuertes reacciones emocionales a una tarea de proporcionar claves sobre el xito o el fracaso anticipado de los resultados. Cuando experimentan pensamientos negativos y temores acerca de sus capacidades, las reacciones emocionales pueden bajar de autoeficacia percepciones y desencadenar estrs y la agitacin que ayudan a garantizar la deficiente actuacin que temen. Por supuesto, los juicios de autoeficacia de los estados emocionales y somticos no estn necesariamente ligadas a las seales de la tarea. Los individuos en un estado de nimo deprimido reducir su eficacia independiente de las seales de la tarea. Una forma de aumentar las creencias de autoeficacia es mejorar fsica y el bienestar emocional y reducir los estados emocionales negativos. Dado que los individuos tienen la capacidad de alterar su propio pensamiento y sentimiento, mejora de las creencias de autoeficacia, a su vez, influyen poderosamente en los estados fisiolgicos propios. Como Bandura (1997) ha observado, la gente vive en entornos psquicos que son principalmente de su propia creacin. Las fuentes de informacin de auto-eficacia no se traduce directamente en los juicios de su competencia. Las personas que interpretar los resultados de los acontecimientos, y estas interpretaciones proporcionar la informacin en la que los juicios se basan. Los tipos de informacin que la gente asista y uso para hacer juicios de eficacia, y las reglas que emplean para la ponderacin y la integracin de ellos, constituyen la base de tales interpretaciones. Por lo tanto, la seleccin, integracin, interpretacin, y el recuerdo de los juicios de influencia de la informacin de la auto-eficacia. La auto-eficacia y el logro humano El poeta romano Virgilio, seal que "son capaces de que piensan que son capaces." El novelista francs Alejandro Dumas escribi que, cuando la gente dudar de s mismos, ellos hacen su propio fracaso determinada por ellos mismos ser los primeros en estar convencidos de ello. En la actualidad existe una amplia evidencia para sugerir que Virgilio y Dumas era absolutamente correcta. Desde Bandura introdujo por primera vez el constructo de la autoeficacia en el ao 1977, los investigadores han tenido mucho xito en demostrar que los individuos las creencias de

autoeficacia influyen poderosamente en sus logros en diversos campos (ver Stajkovic y Luthans de 1998, para el meta-anlisis de investigaciones sobre la relacin entre las creencias de autoeficacia y los resultados de rendimiento). En su libro de 1997, la autoeficacia: El ejercicio del control, Bandura establece los principios de su teora de la autoeficacia y sus aplicaciones en campos tan diversos como el desarrollo del ciclo vital, la educacin, la salud, la psicopatologa, el atletismo, los negocios y los asuntos internacionales. En este volumen, Bandura tambin encuentra ms auto-eficacia dentro de una teora social cognitiva de la accin personal y colectiva que opera en conjunto con otros factores socio-cognitivos en la regulacin del bienestar humano y el logro. Tambin se refiri a las principales facetas de la agencia-la naturaleza y la estructura de las creencias de autoeficacia, sus orgenes y efectos, los procesos mediante los cuales tales creencias de auto-operan, y los modos por los cuales pueden ser creados y fortalecidos. Adems, Bandura revis un amplio cuerpo de investigacin sobre cada uno de estos aspectos de la agencia en diversas aplicaciones de la teora. A search for the term "self-efficacy" in most academic databases reveals that, by the year 2000, over 2500 articles had been written on this important psychological construct. Self-efficacy has generated research in areas as diverse as medicine, athletics, media studies, business, social and political change, psychology, psychiatry, and education. In psychology, it has been the focus of studies on clinical problems such as phobias, depression, social skills, assertiveness, smoking behavior, and moral development. Self-efficacy has been especially prominent in studies of educational constructs such as academic achievement, attributions of success and failure, goal setting, social comparisons, memory, problem solving, career development, and teaching and teacher education. In general, researchers have established that self-efficacy beliefs and behavior changes and outcomes are highly correlated and that self-efficacy is an excellent predictor of behavior. The depth of this support prompted Graham and Weiner (1996) to conclude that, particularly in psychology and education, self-efficacy has proven to be a more consistent predictor of behavioral outcomes than have any other motivational constructs. Clearly, it is not simply a matter of how capable one is, but of how capable one believes oneself to be. References and Suggested Reading Bandura. A. (1977). Self-efficacy: Toward a unifying theory of behavioral change. Psychological Review, 84 , 191-215. Bandura, A. (1978a). Reflections on self-efficacy. Advances in Behavioural Research and Therapy, 1 , 237-269. Bandura, A. (1978b). The self system in reciprocal determinism. American Psychologist, 33 , 344-358. Bandura. A. (1982). Self-efficacy mechanism in human agency. American Psychologist, 37 , 122-147. Bandura, A. (1984). El reciclaje de conceptos errneos autoeficacia percibida. Terapia Cognitiva e Investigacin, 8, 231-255. Bandura, A. (1986). Social foundations of thought and action: A social cognitive theory . Englewood Cliffs, NJ: Prentice Hall. Bandura, A. (1989). Human agency in social cognitive theory. American Psychologist, 44 , 1175-1184. Bandura, A. (1991). Social cognitive theory of self-regulation. Organizational Behavior and Human Decision Processes, 50 , 248-287. Bandura, A. (1993). Perceived self-efficacy in cognitive development and functioning. Educational Psychologist, 28 , 117-148.

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