Sunteți pe pagina 1din 1

1.

APA CALDA DIMINEATA O ceasca de apa calda bauta dimineata pe stomacul gol (cu lamie stoarsa ar fi chiar mai bine) ajunge direct n intestine si curata mucusul acumulat n ziua precedenta. Beti nca o cana de apa calda seara. 2. LUBRIFIATI, NU INUNDATI Stomacul are nevoie sa fie uns, lubrifiat, dar nu inundat. Consumnd lichide n timpul mesei, va necati enzimele digestive, iar digestia are loc doar partial. Este preferabil ca lichidele, sucuri sau mai bine apa, sa fie baute la 30 de minute distanta fata de masa nainte sau dupa, dar nu n timpul mesei. 3. MESTECATI NCET Una dintre cele mai importante recomandari este aceea de a mesteca ncet, pna cnd mncarea devine lichefiata. Savurati fiecare nghititura de mncare. Simtiti compozitia alimentelor si retineti-le aroma. Procesul digestiv ncepe atunci cnd saliva intra n contact cu hrana si ncepe masticatia. Astfel, alimentele mestecate vor trece usor prin sistemul digestiv si veti beneficia de o absorbtie maxima a substantelor nutritive. 4. MNCATI ATUNCI CND SUNTETI LINISTIT Organismul dumneavoastra nu poate digera mncarea n mod adecvat daca sunteti suparat sau tocmai ati avut o disputa. Mncati atunci cnd sunteti linistit. Digestia va fi mult mai buna n astfel de conditii. 5. NICI PREA CALD, NICI PREA RECE Temperatura alimentelor si bauturilor care intra n sistemul dumneavoastra influenteaza conditia splinei, bateria dumneavoastra de energie, precum si alte organe. Bauturile de la gheata slabesc organele. Nici consumul unor alimente fierbinti, tocmai luate de pe foc, care va ard valul palatin, nu este benefic, ca urmare a faptului ca va distruge mucoasa bucala, va distruge mucoasa gastrica si degradeaza papilele gustative. Este de preferat consumul alimentelor, al bauturilor si al apei la temperatura camerei sau usor ncalzite.