Sunteți pe pagina 1din 3

11. ACTIV SEARA Ultima masa a zilei trebuie sa o luati cu cel putin doua ore nainte de culcare.

Atunci cnd mncati prea trziu, va stresati si va extenuati organismul. Nu puteti sa digerati eficient o masa luata trziu, n conditiile n care va culcati cu stomacul plin. Este un lucru nociv pentru organele digestive, inima si ficat, ca sa nu mai vorbim de apetitul sexual! 12. PREFERATI LEGUMELE CRUCIFERE Consumati cantitati mari de varza, broccoli, varza de Bruxelles sau conopida. Aceste alimente sunt foarte bune pentru detoxifierea si energizarea sngelui. 13. BETI SUCURI VERZI, DE ZARZAVATURI O data pe saptamna, faceti-va un suc verde. Fiind obtinute dintr-o paleta larga de legume verzi, aceste sucuri au un efect de rentinerire asupra organismului datorita continutului lor mare de clorofila (resursa de energie vitala a plantelor), care ajuta la purificarea sngelui, producerea globulelor rosii, detoxifierea organismului si producerea energiei. Sucurile verzi sunt un combustibil perfect pentru organism. Continutul ridicat de apa ajuta la asimilarea lor rapida, iar leguma se transforma n suc aproape n totalitate, cu exceptia fibrelor, partea nedigerabila a plantelor. Sucurile verzi va furnizeaza toate ingredientele sanatoase ale plantelor, ntr-o forma usor de digerat si de absorbit. Iata o varianta de suc, dumneavoastra puteti experimenta orice idei aveti:1 morcov, 1 castravete, 4 tulpini de telina, 1 tulpina de anason, cteva frunze de spanac, o bucatica de radacina de ghimbir, cteva ramurele de patrunjel si o legatura de lucerna ncoltita (optional). Pentru rezultate spectaculoase, mai puteti sa adaugati o lingurita de amestec sub forma de praf, obtinut dupa reteta mea, sau un aliment superconcentrat sub forma de praf. ALIMENTE SUPERCONCENTRATE VERZI: Lucern verde, Orz verde, Pir, Alge verzi-albastre, Spirulin, Chlorella LUCERNA VERDE: PRINTELE TUTUROR ALIMENTELOR Lucerna rentinereste ntregul sistem, crescnd rezistenta, vigoarea si vitalitatea. Contine toate vitaminele (de patru ori mai mult vitamina C dect citricele) si mineralele cunoscute (continutul de calciu este att de mare, nct iese din grafice), precum si enzime digestive, fitoestrogen (hormoni de natur vegetal), flavonoide, aminoacizi si clorofil. Lucerna verde este folosit pentru detoxifierea si fertilizarea ficatului, este recomandat ca adjuvant n regimurile de slbire, pentru ntrirea si purificarea sngelui, pentru digestie si ca tonic general, un adevrat potentator al sistemului imunitar. Puteti cumpra lucern verde sub form de pudr sau capsule, din magazinele de produse naturiste. ORZUL VERDE: UN EXTRAORDINAR DETOXIFIANT Orzul verde contine aproape toate substantele nutritive necesare organismului uman, cu exceptia vitaminei D. Este foarte asemntor cu pirul si este usor de digerat. Este o plant cu frunze de culoare verde-nchis, care contine aceleasi substante nutritive ca si legumele cu frunze verzi, dar avnd o concentratie de vitamine, minerale si proteine mult mai mare. Are la fel de multe proteine ca si carnea, dar este sntos. Orzul verde are de 11 ori mai mult calciu dect laptele de vac, de cinci ori mai mult fier dect spanacul si de sapte ori mai mult vitamina C dect sucul de portocale. Este benefic pentru toate tesuturile si organele, dar mai ales pentru inim, plmni, artere, ncheieturi si oase. Ajut la protejarea de agentii poluanti, de cancer, de ulcere si de problemele digestive. Este un excelent stimulator al energiei,

are proprietti antiinflamatorii si anti-mbtrnire si ntreste reactia imunitar. n sfrsit, este un ntritor al ntregului organism, cu efecte directe asupra functionrii inimii si a circulatiei sngelui si contribuie la scderea colesterolului. Dac nu reusiti s mncati cantitti mari de legume verzi, atunci consumul de orz verde deshidratat este o variant potrivit si hrnitoare. l puteti cumpra de la magazinele de produse naturiste. O lingurit de praf (5 g) este echivalent cu consumul a 100 de grame de legume crude, precum spanacul, varza creat, lucerna ncoltit sau broccoli. TOPUL CELOR 5 ALIMENTE SUPERCONCENTRATE DIN PLANTE, PROPUS DE MINE 1. UNGHIA-GIIENERGIZANTUL TRUPULUI Aceast plant reprezint un tonic general pentru imunitatea organismului, mbunttind considerabil digestia. Este preferat de toti pacientii mei, nu numai datorit calittilor sale de combatere a rcelilor si a guturaielor, dar si pentru rolul su n controlarea greuttii si n ameliorarea oboselii cronice.2. URZICATONICUL INTESTINELOR O can de ap cald urmat de o can de ceai de urzic dimineata, pe stomacul gol, v vor pune n miscare sectorul intestinal. De asemenea, urzica mai ajut si la curtarea ficatului si la tinerea la distant a infectiilor. Puteti consuma frunze proaspete de urzic primvara sunt foarte bogate n vitamine si minerale. Preparati-le ca si pe spanac si folositi-le la salate. Cnd culegeti frunze de urzic, aveti grij s mergeti n zone neaflate n apropierea soselelor sau a altor factori poluanti. Puteti s consumati alternativ ceai de urzic (2 cni pe zi) si tinctur de urzic o zi una, o zi cealalt. Este un excelent tonic n miezul zilei. Este bine ca brbatii care au probleme cu prostata s bea 2-3 cni de ceai de urzic pe zi.3. ALOE VERA ALINTORUL DIGESTIEI Eu folosesc aloe vera pentru tulburrile digestive, balonare, gaze si flatulent. Luati aproximativ o lingur de aloe pe zi sau urmati instructiunile de pe ambalaj. Amestecati-o cu suc de mere sau din oricare alte fructe pentru a obtine un gust ct mai plcut.4. GINSENGUL SIBERIANINAMICUL STRESULUI Ginsengul este unul dintre cele mai vechi remedii pe baz de plante, cunoscute de om; este folosit ca energizant de mii de ani. Este o plant cu puternice efecte de rentinerire a organismului si actioneaz hrnind sngele epuizat si adaptnd organsimul la stres. n practica clinic, am descoperit efectele benefice ale ginsengului asupra pacientilor n special pe durata unei maladii si n perioadele de convalescent, precum si postoperator, avnd calitti de prevenire a infectiilor. Este excelent pentru prevenirea si ameliorarea tulburrilor cauzate de diferentele de fus orar. Beti-l sub form de ceai, o can pe zi, sau sub form de capsule ori tinctur.5. ECHINACEA MOTORUL LIMFEI Disponibil acum peste tot n lume datorit popularittii sale ridicate n ultimii ani, echinacea este un nume des vehiculat n prevenirea rcelii obisnuite. Aceast plant mi place att de mult pentru c pune n miscare unul dintre fluidele organismului limfa. Acest fluid circul paralel cu vasele de snge si elimin toxinele din organism. Dac nu faceti zilnic exercitii fizice, limfa nu este suficient de activ. Echinacea vine n ajutorul dumneavoastr. Luati echinacea sub form lichid sau de capsule, timp de dou-trei sptmni, dup care faceti o pauz. 14. ASOCIEREA ALIMENTELOR Fructe + Carne/Peste = Gaze Fructe consumate singure = Lipsa gaze

Cu alte cuvinte, asociati alimente care nu sunt concurente. Asocierea adecvat a alimentelor: >Poate ajuta organismul s ard mai eficient grsimile. >Poate asigura absorbtia maxim a substantelor nutritive, a enzimelor si a proteinelor. >Poate preveni eructatiile, balonarea, formarea gazelor intestinale si indigestia. >Poate remedia si preveni cele mai multe probleme corelate cu obezitatea. n lipsa unei asocieri corecte a alimentelor: v va fi imposibil s digerati complet mncarea. > Veti tulbura activitatea enzimelor digestive. >Veti mpiedica absorbtia de substante nutritive. >Riscati s suferiti de balonare, arsuri stomacale, indigestie, malabsobtie, constipatie, crampe, sindromul de colon iritabil, flatulent sau chiar mai ru. Problema const n faptul c unele alimente se diger mai repede dect altele; enzimele necesare digestiei difer n functie de tipul de aliment, ca si conditiile n care are loc o absorbtie bun. De exemplu, pentru a fi digerate, proteinele au nevoie de sucuri digestive acide, n vreme ce carbohidratii necesit sucuri alcaline. 15. MASAJUL RINICHILOR RINICHII reprezinta cele mai importante organe pentru vitalitatea generala a organismului. La sfrsitul fiecarei zile, faceti-va un masaj la rinichi. nainte de a va culca, localizati rinichii punnd palmele pe spate chiar sub linia taliei, dar deasupra sezutului. Vizualizati o lumina alba si calda care va curge din trup catre mini. Pe masura ce veti ncepe sa transferati caldura si lumina catre rinichi, minile dumneavoastra se vor ncalzi. Masati zona rinichilor. Apoi asezati-va pe o sticla cu apa calda, pregatita dinainte.