Sunteți pe pagina 1din 1

16. MICUL MEU SECRET n cabinetul meu de la clinica, tin n dulap o minitrambulina.

ntre doi pacienti pe care i primesc n cabinet cu o tinuta respectabila de medic, scot din dulap minitrambulina si ncep sa sar. Pacientii nu tiu acest lucru, pentru ca eu ncep sariturile dupa ce ei ies din! cabinetul. Orice forma regulata de exercitiu fizic moderat, ntindere, mers pe jos, pe bicicleta, not, chiar si dansul, ajuta la circulatia limfei, la eliminarea toxinelor, la punerea sngelui n miscare si la revitalizarea organismului. 17. FRECTIONAREA PIELII Cnd va pregatiti sa faceti o baie/un dus, dar nainte de a intra efectiv n apa, luati un prosop, nmuiati-l n apa fierbinte si frectionati-va cu el toata pielea corpului. ncepeti de la talpile picioarelor si deplasati-va n sus pe picioare, tors si brate, folosind miscari ndreptate ntotdeauna catre inima. Acest lucru va pune sngele n miscare si va stimula meridianele energetice, mbunatatindu-va digestia. 18. PERIAJUL PIELII Periati-va pielea cu o perie uscata pentru piele o data pe saptamna pentru activarea limfei. Puteti mbuntti actiunea pielii de a elimina gunoaiele interne (peste jumtate de kilogram de reziduuri sunt eliminate zilnic prin piele), efectund un periaj regulat al ntregului trup. Pentru a realiza acest lucru n mod eficient, aveti nevoie de o perie mic, aspr, din pr natural. Periajul se face cel mai bine nainte de baie sau de dus, pe pielea uscat. Metod: ncepeti de la tlpi si masati picioarele cu miscri ascendente, longitudinale; apoi n sus, pe brate si n jos, pe spate. Periajul trebuie s fie ntotdeauna ndreptat spre zona pieptului, evitnd punctele sensibile, precum alunitele, negii sau venele sparte. Nu folositi niciodat peria pe fat. 19. CULCATI-VA DEVREME Cu ct va veti culca mai devreme, cu att va veti simti mai bine. n general, ficatul si vezica biliara si desfasoara actiunea de eliminare a toxinelor ntre orele 23:00 si 2:00. Daca la ora 23:00 nu va aflati n pat, tulburati procesul natural de curatare a organismului si, ca urmare, va veti simti inactiv si lenes. 20. EXISTATI, PUR SI SIMPLU Rezervati-va cinci minute linistite n fiecare dimineata, n care sa nu faceti altceva dect sa existati, opriti-va si reflectati, nainte de a porni n goana unei noi zile. Nu va gnditi la ceva anume, nu faceti nimic, doar existati. Puteti tine ochii nchisi sau deschisi, nu conteaza. Dar rezervati-va cteva minute doar pentru dumneavoastra. Acele minute valoroase va vor ajuta sa va echilibrati componenta biochimica a organismului pentru tot restul zilei.