Proiectarea unitatii de invatare Alergarea de viteza, clasa a VII-a

Timp de exersare in lectii 15-20' Numar de lectii efectuate: 8 Continuturi cuprinse in instruire: - pasul alergator de accelerare - pasul alergator lansat de viteza, startul de jos

Obiectiv e de referint a 2 1 .3 Sa se realizeze actiuni motrice cu structuri si eforturi variate

Detalieri de continut
3

Exemple de activitati de invatare

4

Dozaj orient ativ

5

Evaluare
6

Structuri motrice realizate prin combinarea deprinderilor specifice alergarii in regim de viteza Exercitii cu eforturi maxime specifice probei alergare de viteza Intreceri

- exersarea startului de jos si lansarii din start cu viteza maxima - corectari individuale - accelerari succesive alternate cu joc de glezne - exersarea startului de jos cu acclererare prelungita 15-20m - intreceri -jocuri dinamice specifice de scurta durata - efectuarea incalzirii prelungite exersand parti componente ale alergarii de viteza (accelerari repetetate pe distante progresive, starturi repetate) - intreceri pe distante variabile 30, 40, 50 m - stabilirea recordurilor personale

15'

Observare sistematica

2.2 Sa se aplice eficient cunostintele si deprinderile insusite in practicarea globala a ramurilor si probelor sportive, cu respec-tarea principalelor reguli

15'

Autoevaluar e

4. 1 Sa manifeste Intreceri specifice vointa in realizarea programului stabilit pentru perfectionarea capacitatii motrice proprii Parcurgerea repetata a alergarii de viteza cu start de jos Evaluare optionala

- exersarea alergarii de viteza sub forma de stafeta cu predare succesiva pe distanta de 25m (inclusiv in turnanta)

15'

- exersarea startului de jos si accelerare pe distantele de 30, 50 m - sustinerea probei de evaluare (optional) - alergare de viteza cu start de jos pe distante de 50m, in mod optional, pe parcursul lectiilor 5-6 - prezentarea scalei de evaluare

20'

Sumativa optional

4.1

Idem

- evaluare obligatorie pentru toti elevii care nu au sustinut proba - jocuri dinamice

20'

Sumativa