15.

Vinul rou
Conine resveratrol-un compus natural care scade LDL, HDL i previne formarea cheagurilor de snge. Potrivit unui studiu efectuat pe 6 000 de pacieni, ale crui rezultate au fost publicate n Jurnalul Asociaiei Medicale Americane, se apreciaz c ansele de a ajunge la 85 de ani cresc cu 97% pentru cei care consum mai puin de 2 pahare de vin pe zi. Conform cercettorilor japonezi,vinul rou este, de asemenea, o surs bogat de flavonoide, antioxidani care ajut la protejarea mucoasei vasele de snge din inim, reducnd pericolul bolilor cardiovasculare.

16. Iaurtul
Beneficiile iaurtului sunt de necontestat. Organismele probiotice sunt culturi de bacterii benefice pentru corp, deoarece pstreze tractul digestiv sntos i ntresc sistemul imunitar oferind protecie mpotriva cancerului. Nu toate iaurturile sunt probiotice, doar cele care au pe etichet "culturi vii i active."(???)

17. Avocado
Este plin de grsimi mononesaturate i bogat n vitamina B solubil n ap care ajut la scdea nivelului de homocistein, un aminoacid care poate mpiedica fluxul sanguin prin vase. Este indicat s mncai avocado de dou ori pe sptmn.

18. Nucile
Sunt mai bogate n Omega-3 dect somonul i ncrcate cu polifenoli care pstreaz inima sntoas. Conin mai multe proteine dect carnea de pui. Alte fructe cu coaj combin doar una sau dou dintre aceste caracteristici, nu toate trei. O porie de nuci (aproximativ apte buci) este binevenit oricnd, dar mai ales ca o gustare ntre mese.

19. Curcuma sau turmeric

Curcumina (un fel de ofran) este un polifenol care ofer nuana galben i lupt mpotriva cancerului datorit caracteristicilor antiinflamatorii i proprietilor anti-angiogenez. Cercettorii de la UCLA au constatat c acesta combate acumularea de plci amiloide n creier i blocajele care pot provoca boala Alzheimer.n India, unde se consuma n mod curent curcuma sau turmenicul, procentul celor bolnavi de Alzheimer este foarte mic.

20. Fasolea neagr

Oamenii care mnnc o porie de fasole neagr pe zi reduc riscul de atac de cord cu 38 la %, potrivit unui studiu publicat n British Journal of Nutrition. Dac i celelalte tipuri de fasole sunt bune pentru inim, fasolea neagr este imbatabil pentru stimularea intelectului , deoarece conine antociani, nite compui antioxidani care mbuntesc funcia creierului. Aceast fasole este, de asemenea, bogat n nutrieni, inclusiv proteine, grsimi sntoase, acid folic,magneziu, vitamina B, potasiu i fibre.

21. Merele
Un mr pe zi reduce inflamaiile de orice tip, datorit quercetinei, un flavonoid care se gsete i n ceapa roie. Quercetina reduce riscul de alergii, atac de cord, Alzheimer, Parkinson, cancer de prostat i cancer pulmonar.

22. Crabul Alaskan King

Are coninut ridicat de proteine i este srac n grsimi. Are a cantitate mare de zinc, acesta fiind un antioxidant care contribuie la susinerea masei osoase sntoase i ntrirea sistemului imunitar.

23. Rodiile
Sucul din fructele biblice cu multe semine poate reduce riscul mbolnvirii cu cele mai multe tipuri de cancer, datorit polifenolului numit ellagitannins, care d fructelor culoarea roie. De fapt, un studiu recent efectuat de Universitatea UCLA din Los Angeles, California, a constatat c sucul de rodii ncetinete dezvoltarea celulele cancerului de prostat.

24. Pak Choy

Sunt legume crocante crucifere bogate n calciu, vitaminele A i C, acid folic, fier, beta-caroten i potasiu. Potasiul pstreaz muchii i nervii sub control n timpul scderii tensiunii arteriale iar beta-carotenul reduce riscul de cancer pulmonar i al vezicii urinare.

25. Stridiile - crustaceele , n general

Sunt o surs excelent de zinc, calciu, cupru, iod, fier, potasiu, seleniu . Carnea cremoas de stridii este renumit i pentru capacitatea sa de a ridica nivelul testosteronului i a proteja mpotriva cancerului de prostat .

26. Broccoli
O can de broccoli conine o doz consistent de calciu, precum i mangan, potasiu, fosfor, magneziu i fier. n plus, fa de mrimea sa, are o concentraie ridicat de Vitamine (A, C, K) i sulforafan, un fitonutrient cu proprieti anticancerigene puternice.

Bibliografie:
1. megalit.ro/cele-mai-bune-40-produse-anti-imbatranire 2. scoalamisterelor.blogspot.com/.../cele-mai-bune-40mancaruri anti-imatranire. 3. www.sepoarta.ro/.../ghid-produse-anti-imbatranire 4. www.tratamente-naturiste.ro/produse.../anti-imbatranirere 5. www.ziare.com/.../produse-naturale-anti-imbatranire