CURS 1

HANDBALUL JOC, MIJLOC, DISCIPLIN UNIVERSITAR

1.1. Ipostazele handbalului Ca joc sportiv cu o structur motric si tehnico-tactic coerent, caracterizat de o sum de teme fundamentale de care ne vom ocupa ct de curnd, handbalul este unul dintre produsele colective cele mai armonioase ale fiinei umane. Includerea acestei ramuri n programul Jocurilor Olimpice a creat premisele rspndirii sale n peste 150 de ri ale globului si implicit ale ridicrii nivelului su competiional. Schematic, faetele handbalului se nfiseaz astfel: 1 ramur sportiv, condus de F.R.H, foarte popular, un produs armonios al culturii fizice si civilizaiei Epocii Moderne. 2 disciplin de studiu n nvmntul preuniversitar si universitar. Specializare n facultile de educaie fizic si sport. 3 mijloc de pregtire folosit frecvent n diferite pri ale antrenamentului si leciei de educaie fizic. 4 miscare alctuit de totalitatea handbalistilor, a manifestrilor si creaiilor (carte, pres etc.) dintr-o ar, epoc etc, ca produs al civilizaiei si maturitii vieii sale sportive. 5 domeniu de cercetare metodico-stiinific. Ca disciplin sportiv n seciile asociaiilor si cluburilor, handbalul masculin si feminin este organizat pe categorii de vrst ce se pregtesc n vederea obinerii unor performane: - titluri - promovarea ntr-o alt categorie - meninerea ntr-o divizie / grup -

cucerirea unor trofee naionale si internaionale. Potrivit Ordinului 9302/R/09/02/2000 al Ministerului Educaiei Naionale, Institutele de nvmnt superior, Cluburile Sportive Universitare, Cluburile Sportive Scolare, Inspectoratele scolare judeene sunt cadrul structural si funcional care asigur caracterul organizat al aciunilor ce au drept scop promovarea performanei. Activitatea de instruire asa cum se va putea urmri reprezint una dintre componentele eseniale ale activitii handbalistice, ca de altfel si cea de cercetare metodico-stiinific si dezvoltare experimental. n strategia de optimizare a activitii handbalistice, Federaia Romn de resort are n vedere si cele dou sintagme. Handbalul are toate temeiurile pentru a constitui obiect de cercetare stiinific: - are o istorie care studiaz schimbrile petrecute n evoluia jocului; - dispune de un coninut tehnico-tactic n continu perfecionare sub aspect metodic; - constituie un factor de legtur, pe multiple planuri, cu alte ramuri (jocuri, n primul rnd) si probe sportive; - ofer noi teme de studiu privind modelarea pregtirii, modelul de joc n anumite situaii, dezvoltarea lor viitoare, materialele ajuttoare pregtirii, nregistrrii si evalurii efectivului sau randamentului competiional etc. Se subnelege din cele prezentate pn acum c handbalul este mai mult dect o ramur sportiv, o specializare, un mijloc de educare si cultivare

psihofizic sau un domeniu de cercetare metodicostiinific. El cultiv valori de interes naional, cultiv si cuprinde importante categorii ale vieii sociale (valori): iniiativa, autocontrolul, educaia psihomotric, deprinderea perseverenei prin voin, respectarea regulilor, silina spre perfecionare, nserarea n ansamblul societii etc. Vezi anexele 13 pentru completarea informaiei. 1.2 Natura efortului Ca joc sportiv n care totul se hotrste n faa porii, fileului, cosului, etc, prin ct mai puine pase, handbalul este o sintez a tuturor deprinderilor motrice n care predomin efortul bazat pe vitez si vitez for. Este un joc de echip, accesibil att bieilor ct si fetelor, care mbin alergarea, prinderea si aruncarea mingii cu sritura, din care cauz a fost supranumit si atletism cu mingea. Predomin efortul mixt (aerob si anaerob) si ca atare se procedeaz la schimbarea permanent a juctorilor. Are o tehnic simpl, reguli puine, este usor de organizat si practicat, deoarece apeleaz la structuri (elemente si procedee) bazate pe miscri naturale, n care accidentrile datorate vitezei de deplasare si de execuie apar foarte rar. Cu toate c partea material este simpl, per ansamblu, handbalul se dovedeste a fi un joc atractiv, spectaculos, dinamic, recreativ si cu o mare valoare educativ. n aptitudinile pentru performan se contopesc factori genetici (predispoziii, nsusiri

somatice, ale activitii nervoase superioare), psihici (combativitate, gndire creatoare, motivaie) si sociali (educaie, instrucie, selecie, management), factori a cror combinaie armonioas pentru realizarea unui optim performanial o poate face numai profesorul specializat sau antrenorul de handbal. n instruirea handbalistului, veriga fundamental o constituie pregtirea tehnic si tactic, bazat pe o pregtire fizic si psihic adecvat. Factorii antrenamentului se gsesc ntr-o strns interdependen, influenndu-se si condiionndu-se reciproc- aspect ce impune atacarea lor n mod simultan. Cresterea vitezei de alergare si de execuie, reducerea pauzei dintre repetri, alternarea judicioas a acestor elemente de progresie care au ca efect ameliorarea rezistenei, constituie factorul principal care asigur calitate antrenamentului. Or, efortul din antrenament este, de fapt, procesul nvingerii de ctre juctor a solicitrilor de tot felul pentru perfecionarea sa din punct de vedere tehnic, tactic, psihic. n relaia solicitarecapacitate de efort se stabilesc urmtoarele raporturi procentuale: Tabelul nr. 1 Gradul de solicitare % din capacitatea (puterea) maxim Rezerva Mic (activiti cotidiene) 40% 60% Moderat (munc) 40-60% 6040% Mare (munc grea) 60-80% 40-20% Foarte mare (sport de performan) 80% 20% n jocul de handbal indicatorii de volum ai efortului (numr de execuii, de

mijloace, de elemente i procede tehnico-tactice pe unitatea de timp, spaii,distane parcurse, greutate ridicat) capt un rol deosebit de important n rezolvarea unor probleme metodologice, cum ar fi: cantitatea de pregtire necesar efecturii saltului calitativ, formarea reprezentrilor i stereotipurilor dinamice, perfecionarea deprinderilor tehnico-tactice, modelarea procesului de pregtire etc. (Igorov- Bosi, Marina, 2005, p.116). n sfrit, cum bine sesizau cei doi specialisti ai handbalului romnesc, Ioan Kunst Ghermnescu i Virgil Hnat (2000, p.17), jocul modern, avansat, se desfoar n plin vitez, n ritm susinut, ceea ce presupune depunerea unor eforturi fizice foarte mari. Pe lng viteza de execuie, de deplasare i de reacie, rezistena fizic specific, ndemnarea n executarea fentelor i schimbrilor de direcie, pe lng mobilitatea general i supleea necesare executrii celor mai complicate micri, fora de aruncare, coordonare i echilibrul, este necear s fie cultivat i simul mingii, care d siguran n prindere, aruncare, n precizia paselor i aruncrilor la poart. Viteza, sub toate formele ei de manifestare, i rezistena n regim de vitez sunt, n handbalul actual, de nalt performan, caliti motrice indispensabile, pentru a cror dezvoltare i meninere se cer mult munc i eforturi de intensitate maxim. Procedeele tehnice, numeroase i variate, trebuie s fie nsuite astfel, nct s fie

aplicate n joc n condiii de vitez i lupt cu adversarul. Combinaiile tactice n atac desfurate n vitez sub forma unor aciuni variate, pline de subtilitate i neprevzut, ca i contramsurile luate de aprtori necesit o pregtire tehnico-tactic complex, precum i dezvoltarea calitilor intelectuale, de gndire i anticipaie. 1.3 Profesorulantrenor- personalitatea si secretele reusitei n activitate Lecia si antrenamentul de handbal sunt un proces pedagogic complex, condus dup norme i principii tiinifice pentru creterea acumulrilor de ordin tehnico-tactic, a capacitii de efort n vederea realizrii unor performane maxime. i profesorul de liceu i antrenorul de handbal al juniorilor sau seniorilor lucrez cu un material deosebit de preios, att din punct de vedere operativ, al performanei, ct i din punct de vedere instructiv-educativ. De aceea, un asemenea specialist trebuie s fie i printe nelegtor pentru elevii si, i tehnician competent, bun educator (pedagog), organizator, manager, cercettor aflat mereu n cutarea noului, un experimentator al ideilor valoroase. El poate fi un autoritar, un tolerant, un conservator, un dictator, un tactician, un improvizator, un inovator, un inspirat cu mai mult sau mai puin experien n lucrul cu oamenii. Indiferent pe ce cale ajung la aceast calificare, absolveni ai unor faculti de profil, ai colii Naionale de Antrenori, antrenorii sunt chemai s-i

consacre eforturile progresului acestui joc. Noiunile, definiiile, temele i ideile cuprinse n diferite lucrri i au valabilitatea lor, ns cel mai important lucru pentru viitorul antrenor este practica n meseria aleas, att de grea i att de frumoas Aceast practic se obine nu prin citate de salon, ci n mod concret, trind-o, n special din propria experien, pe viu, alturi de echip, cu asumarea responsabilitii personale pentru fiecare rezultat care are darul sl ridice sau s-l coboare pe scara valorilor acestei meserii. Se afirm c pe antrenor l face mare echipa; dac echipa este valoroas ea obine succesul cu orice antrenor. Se uit, sau se trece cu vederea peste ntrebrile: de unde vine aceast echip, cum s-a format i cum poate aciona ea fr un antrenor pe msur? Antrenorul concepe i organizeaz sistemul de solicitri corespunztor obiectivelor, condiiilor pedagogice, materiale i organizatorice existente i naturii elevilor si. Elevii sunt sau trebuie s devin un subiect activ al pregtirii i educaiei, ct i un colaborator al profesorului/antrenorului n ceea ce privete selecia, titularizarea pe post, aprecierea si evaluarea randamentulului competiional, elaborarea concepiilor de pregtire i de joc etc. Predarea o component de baz a instruirii n actul predrii noilor cunotine sunt implicai numeroi factori: personalitatea i comportamentul profesorului, nivelul de receptivitate

i de interes al elevilor, condiiile materiale. Despre aptitudinile cognitive i profesional-didactice ale profesorului vom relata i noi mai pe larg. Pn atunci ne vom opri asupra actului predrii, ca art i tiin de comunicare, de a-i nva pe alii, de transmitere a cunotinelor. n dirijarea nvrii, profesorul-antrenor este prezent n grade i moduri diferite. nsui conceptul de predare a suferit unele prefaceri, cptnd noi nelesuri, ca urmare a recentelor teorii ale nvrii, ale paradigmei comunicrii, managementului etc. Cum observa reputatul pedagog Ioan Cerghit (2002, p. 228), se produce o schimbare radical, n sensul trecerii de la training (instruire, a nva pe alii) la learning, n faptul c nvarea (procesul nvrii) trece naintea predrii; c, n locul elevului care este nvat, are ctig de cauz elevul care nva, recurgnd la mijloace diferite: aciune, interaciune, comunicare, procesare de informaii etc., adic la tipuri de experiene de nvare diferite, care au contribuit la lrgirea conceptului de proces de instruire i, totodat, la diversificarea percepiei despre actul predrii. De aici nainte, predarea capt conotaii noi n funcie de modurile diferite n care profesorii i reprezint nvarea i reuita nvrii, dar i n funcie de cerinele i cultura comunitilor pe care le deservesc. Problematica predrii dispune azi de o literatur vast. Rezult c predarea este un sistem de aciuni destinate s induc nvare (I.

Cerghit) aciuni variate n form i coninut orientate spre elev. Este de reinut c o predare de calitate presupune att centrarea pe elev, ct i centrarea pe obiectul de studiu, pe materiale, la toate clasele. Personalitatea profesorului, calitatea procesului de instruire, cultura proprie - sunt principalii factori implicai n actul predrii. Cei ce devin antrenori este bine s noteze, s nregistreze tot ceea ce este mai important i util, indiferent de nivelul la care lucreaz la un moment dat, deoarece nu se poate sti ce solicitri pot aprea, sau dac o situaie trit nu se va mai repeta n circumstane diferite. Toate aceste experiene trebuiesc trecute prin filtrul personal, interpretate i atunci cnd este nevoie, valorificate n noile mprejurri- scria universitarul St. Miu. Atunci cnd apar greseli care au costat, poate, pierderea unor jocuri, mcar n faa sinelui, dac nu i n faa echipei, ori n public. Similar, aunci cnd se obin rezultate deosebite, trebuie s existe discernmntul i modestia de a le atribui ntregii echipe i tuturor celor care au ajutat. Nu trebuie uitat c, dup aceste momente de bucurie apar, inevitabil, i altele, mai puin fericite ceea ce presupune o pregtire sufleteasc pentru toate ncercrile acestei meserii. Sunt de reinut i spusele antrenorului emerit Constantin Popescu: Ne exprimm dorina- a tuturor antrenorilor- , ca toi cei ce ne nconjoar, ne ncurajeaz, ne ajut n munc sau ne.fluier, s ne

neleag ct de ct zbuciumul i cutrile, munca neobosit, nopile nedormite i imensul consum de energie nervoas, care ne duc uneori n pragul infarctului sau dincolo de el. Antrenorul, bun specialist, poate fi cooptat n micarea handbalistic a localitii, sau a rii sau n cea internaional, dac reputaia sa si modelul creat de el l recomand. n cadrul procesului de instruire, el trebuie s fie apropiat de juctori, stimat i respectat de acetia i de cei din jur. Altfel, apar neajunsuri, nenelegeri, i, n final, despririle care, uneori, devin inevitabile. Pentru fiecare edin de antrenament, pentru fiecare joc, pentru fiecare perioad de pregtire, el trebuie s caute i s gseasc soluiile cele mai adecvate situaiilor, s conceap programe noi, care s aduc o not personal i s menin interesul echipei pentru a obine ceea ce a fost planificat. Pentru toate acestea, este nevoie n primul rnd de o temeinic pregtire personal, sub toate aspectele, de la studierea a tot ceea ce apare nou n domeniu i pn la a ncerca, n practic, n mod curajos, ceea ce se consider a fi potrivit pentru echip, urmnd ca rezultatele s confirme sau nu alegerea fcut. Nu este indicat, pentru un antrenor, a se baza numai pe experiena de juctor, n cazul n care ea exist. Aceasta este foarte util, dar trebuie completat cu ceea ce s-a acumulat de la fotii antrenori, i mai ales, cu ceea ce apare nou pe internet sau se pune n

practic la echipele de valoare. Ca si munca la catedr, i antrenoratul este o profesie care necesit pasiune, pricepere n formarea i modelarea valorilor i a abilitilor psihofizice, abnegaie, capacitatea de a desfura un volum de pregtire de 10-11 luni pe an. Antrenoratul este ns o activitate plin de stress. Lupta pentru succes este o lupt cu echipa advers, cu publicul, cu timpul, cu stressul, chiar dac este vorba de o echip de copii (fetie sau biei), juniori etc.- cu problemele lor anatomofiziologice, psihice i intelectuale. Strile de tensiune sunt prezente la orice nivel. n meseria de antrenor trebuie s existe mereu tria i fora de a reveni, de a o lua de la nceput cu un nou colectiv, puterea de adaptare, de colaborare i de impunere a punctului de vedere, fr a respinge ceea ce este bun i vine din partea celorlali colaboratori: managerul- cel care nsoete pretutindeni echipa pentru rezolvarea problemelor ei organizatorice, administrative, financiare etc., medicul, psihologul, atrenorul secund .a.. Antrenorul este specialistul domeniului, care prin calificarea i nivelul lui profesional condiioneaz rezultatele echipei, aflndu-se deasupra nivelului valoric al acesteia. Apoi, capacitatea de a conduce echipa la atingerea obiectivelor propuse, harul didactic (psihopedagogic), punctualitatea, spiritul ascuit de observaie i decizie, disciplina exemplar, autoritatea, att ct este necesar, modestia,

evaluarea obiectiv, patriotismul, setea de cultur i interdisciplinaritatea sunt alte cteva caliti (aptitudini) ce se pretind unui profesor- antrenor de handbal. El trebuie s aib n vedere pregtirea pentru avansarea n categorii superioare n timp util i exersarea unei limbi strine de larg circulaie internaional. n vederea reuitei n meseria de antrenor, profesorul Leonida Antohi, de la Iai, propune urmtoarele: -nconjurai-v de prieteni care gndesc i acioneaz pozitiv. Buna dispoziie i optimismul sunt contagioase. -nvai din greelile anterioare! Toate marile succese se bazeaz pe experiene personale. Bineneles, experienele includ i greeli. -facei-v ct mai puine planuri. Cnd lucrurile iau o ntorstur negativ, canalizai-v energia pentru a v realiza alt plan. -cnd v apare o idee nou, notai-o imediat. Mai trziu, cnd vei avea timp, vei putea reflecta la modul cum trebuie pus n aplicare. -oferii-v o recompens. Spunei-v c, dac reuii ntr-un anumit joc greu sau facei progrese remarcabile, vei merge la spectacol sau v vei distra cu prietenii. -nu v neglijai visele. nainte de a adormi, gndii-v la ceea ce trebuie s realizai -notai la sfritul zilei lucrurile cele mai importante pe care le-ai realizat. Vei avea astfel curajul s facei mai mult i mai bine. -nu v demoralizai dac suferii un eec! Acest lucru nu este o scuz pentru a v simi nefericit sau fr speran. -facei un pariu cu

prietenii: dac avei succes, ei v vor oferi un cadou; n caz de eec, le vei face un serviciu. -dac v aflai ntr-un impas (alegerea ntre 2 juctori, aezarea n teren fa de adversar, marcaj special sau de zon etc.), imaginai-v ce ar face un antrenor celebru care a avut succese. -timp de 3'-5', n fiecare zi, gndii-v la succesele dvs. anterioare (ca juctor, ca antrenor). V vei simi puternic i plin de voin pentru a realiza mai mult. -scpai de orice lucru care v poate influena negativ. Putei transmite mesajele negative subcontientului. -ncercai s fii entuziast- uneori ca un copil. Acest gen de energie pozitiv v poate ajuta s v atingei elul. -evitai problemele care v dau mult de gndit. Nu ntrebai prea des cu ce ai greit sau unde, ci cum s procedai mai bine n urmtorul joc. Povestii-le prietenilor dvs. despre proiectele ncepute, cerei-le s v ntrebe ce progrese ai fcut. V vei simi minunat, tiind c cineva se gndete la interesul dvs. La rndul lor, psihologii britanici, efectund un studiu pe mai multe loturi reprezentative din diferite categorii de antrenori, sugereaz urmtoarele: 1.Nu ncercai s fii pe placul tuturor, sacrificndu-v propria dvs. personalitate! n afar de faptul c e o pierdere de timp i energie, nu vei reui niciodat s v avei bine cu toat lumea. 2.Pzii-v de propriile dvs defecte! Unele minciuni nevinovate, la care recurgei din cnd n cnd, sunt inofensive atta timp ct i f,ac pe ceilali s se simt bine. Nu uitai

ns c un neadevr atrage altul dup sine i, n acest fel, riscai s cdei n propria dvs capcan. 3.Fii stpn pe propria dvs persoan! Nu v lsai manipulat de conduceri, de juctori, contientizai faptul c, n final, dvs. vei fi cel care pierde. 4. Fii rbdtori cu cei tineri i manifestai nelegere cu cei mai n vrst! Vei fi cu att mai apreciat cu ct aceast colaborare va fi mai sincer. 5.Nu-i lsai pe alii s ia decizii n locul dvs.! ncercai s fii dvs. cel care hotrte n legtur cu tot ceea ce v privete i nvai s v asumai responsabilitatea faptelor petrecute. 6.Fii convins de faptul c femeile reprezint un lucru deosebit de important n viaa fiecruia. Gndii-v ca, fr ele, viaa ar fi mult mai grea. 7. Antrenorul trebuie s fie altruist.Nu ezitai s facei fapte bune. Nu este greu de constatat c altruismul poate avea efecte benefice asupra dvs. 8. Cntrii bine i nu v amgii c cei din jur (conducere, juctori, etc.) se schimb. Acceptai ideea c un mincinos, un ho sau un juctor violent n relaii i n teren rmne, n esen, neschimbat, orict de bune ar fi inteniile dvs. 9.Nu fii negativist! Privii ntotdeauna partea bun a lucrurilor, chiar i atunci cnd avei puine motive s procedai astfel. 10. Revenim cu ce am nceput: Tragei nvminte din propriile dvs. greeli. Profitai de acest lucru pentru a v face meseria, n continuare, ct mai plcut. * * * Aadar, antrenorul mpreun cu juctorii

alctuiesc NTREGUL, jocul ca atare, n limitele prevzute de Regulamentul de handbal. 1.4. Cteva standarde europene virtuale n cele ce urmeaz, prezentm cteva modele si prescripii de documente oficiale n care sunt consemnate principalele activiti desfsurate de profesorul/antrenorul de handbal pentru aprofundarea acestui joc. I. Cunoasterea documentelor curriculare pe care se ntemeiaz organizarea si conducerea procesului aprofundrii: - Programa scolar pentru educaie fizic - Materialele auxiliare: Caiet de practic de antrenor; Buletine ale FRH; Caietul antrenorului; Caietul dirigintelui etc. II. Elaborarea documentelor de proiectare didactic - Planificarea calendaristic clasa a IX-a - Planificarea calendaristic clasa a X-a - Planificarea calendaristic clasa a XI-a - Planificarea calendaristic clasa a XII-a - Activiti extracurriculare transdisciplinare Planificarea antrenamentelor echipei III. Demonstrarea abilitilor si competenelor de utilizare si de valorificare a mijloacelor de nvmnt necesare activitii de predare-nvare-evaluare pentru aprofundarea handbalului: - Teste de cunostine - Fise pentru activitatea pe grupe/echipe Teste de evaluare iniial, formativ, secvenial, sumativ - Fis de prelucrare a rezultatelor evalurii IV. Depistarea si selecia continu a elevilor handbalisti - Fisa psihopedagogic - Portofoliul pentru

cunoasterea lor si a intereselor/aspiraiilor lor V. Extinderea capacitii de autoperfecionare, de autoevaluare si de integrare a feedback-ului n proiecia personal a dezvoltrii profesionale: - Fis de asisten la ore (n scopul depistrii, seleciei, schimbului de experien etc.) - Adeverine, certificate de absolvire, participare la cursuri de perfecionare, consiliere, orientare, formare etc. Diplome, certificate, dovezi de participare la sesiuni de comunicrii stiinifice - Referate, recenzii - Articole publicate n reviste de specialitate
LEARNING OBJECTIVES

REQUIRED MATERIALS